专题三：大学生自我意识与培养

专题三大学生自我意识与培养

本讲知识要点：

（1）自我意识的概念和结构

（2）大学生自我意识的发展特点

（3）大学生自我意识的偏差及调试

（4）大学生自我意识的完善

第一课时

一、导入：

凤姐的征婚条件：第一，必须为北京大学或清华大学硕士毕业生。必须本科硕士连读，中途无跳级，不留级，不转校。在外参加工作后再回校读书者免。第二，必须为经济学专业毕业。非经济学专业毕业则必须精通经济学。或对经济学有浓厚的兴趣。第三，必须具备国际视野，但是无长期定居国外甚至移民的打算。第四，身高176--183左右。长得帅的比较好一些。第五，无生育史。过往所有女友均无因自身而致的堕胎史。第六，东部沿海户籍，即江，浙，沪三地户籍或广东，天津，山东。北京，东北三省，内蒙古等地户籍。西南地区即重庆。贵州。云南。西藏，湖南，湖北等地籍贯者不予考虑。第七。年龄25--2 8岁左右。

凤姐对自己的认知存在偏差，没有客观的认识自己。对自己评价过高，是自负，偏差过低是自卑。对自己做一个客观正确的认识是很难的，然而同时又是非常重要的。所以这节课主题就是自我认知。希望通过这节课，同学们对自己的认识更深刻。

二、课堂活动（提前准备纸）

（1）请你根据自己的实际情况，很快的来完成二十个句子。这些句子都是以“我是的人”为结构的，请你填上中间的部分。（5分钟）

（2）“我是的XX”，找一适合传递的物品，随机给一个同学，让他随意传给前后左右的同学，第一个同学需说出带一个修饰词语的“我是的XX”，第二个同学说两个修饰词语，依次类推，直至出错，出错的同学接受惩罚。（5分钟）

小组讨论：刚才的活动你发现了什么？

教师总结分析：通过“二十句”可以让学生了解自己的自我意识的一些特点。比如我们可以看看在二十个句子中是表面性的句子多还是反映一个人对自己看法的句子多，表面性的句子则反映了一个人自我意识的深度不够，或者不愿意让别人了解自己的内心世界；是正面的评价还是负面的评价多，它反映的是一个人是否自信；是正、负面评价都有，还是只有一方面的评价，它表明一个人的自我意识是全面的还是片面的，是客观的还是过度自负或过度自卑的；二十个句子的内容是有集中的主题还是分散，有集中的主题则能反映出一个人如今最关注的事物。总之，简简单单的二十个句子能帮助学生对自己的自我意识有一个进一步的了解。

二、教师讲授（10分钟）

（一）自我意识的概念和结构

自我意识是人对自己存在的觉察，即自己认识自己的一切，自我意识包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体型等）、心理特征（如兴趣爱好、能力、个性等）以及自己与他人的关系（如自己自我意识是与周围人相处的关系、自己在集体中的位置等）。

个人的自我意识由自我认识、自我体验与自我控制（自我调节）三种心理成分组成。这三者相互联系、相互制约，统一于个体的自我意识之中。其中，自我认识是主观的我对客观的我的认知与评价，包括自我觉察、自我感知、自我概念、自我分析、自我评价等，主要解决“我是一个怎样的人”、“我为什么是这样一个人”等问题。自我体验是自己对自己怀有的一种情绪体验，即主观的我对客观的我所持有的一种态度，包括自信、自爱、自尊、自卑、责任感、义务感、优越感等，主要解决“我这个人怎么样”、“我是否满意自己”等问题。自我控制是自己对自身行为和思想言语的控制，即主观的我对客观的我的制约作用，包括自立、自主、自制、自强、自律等，主要解决“我应当成为一个怎样的人”、“我怎样改变现状成为理想的那种人”等问题。

上述三种表现形式以自我认识为基础，产生自我体验，进而达到自我控制；同时又在自我体验的推动下加强自我控制，加深自我认识，增强自我体验。这三者的有机组合和完整统一，就成为一个人的自我意识。

自我意识从内容上看，又可分为物质的自我、社会的自我和精神的自我（心理自我）。所谓物质的自我，是指对自己的身体、外貌、衣着、风度、所有物等的认识和体验，如是否健壮、漂亮等。社会的自我，是指对自己在社会中的地位，在人际关系中的角色、作用、义务、权利等的认识和体验。精神的自我，是指对自己的智力、性格、气质、理想、能力、情感等心理特征的认识和体验，是自我意识中最核心、最持久的部分。自我意识的产生与发展，是人和动物在心理上的最后分界线，但它并不是与生俱来的，而有其萌芽、发生和发展的过程。

自我意识从存在方式上看，有可分为现实自我，镜中自我和理想自我。现实自我是个体对现实生活中的我的认识，所探寻的是自我的真实状态，剖析“我实际上是个什么样的人”。镜中自我又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。理想自我指对将来的我的想象，其涉及的根本问题是“我想成为怎样的人”或“我应当成为怎样的人”。

（二）自我意识的产生与发展

*自我意识的形成的三个阶段（奥尔波特）

1、生理的自我（自我意识的产生3岁前）

3个月：能辨认自身以外的世界

5个月：略知别人的存在

8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应，但人我不分，物我不分

1岁：区分动作和动作对象，认识镜中“我”

2岁：会使用第一人称代词“我”—自我概念

3岁：自我中心期，“小大人”，常表现出“我要”、“我来”的行为

2、社会的自我（自我的发展3岁---青春期）客观化时期

关注自身以外世界。通过与他人交往，从周围世界寻找榜样，模仿、认同、内化为自身行为，学习社会规范，形成社会角色，进一步确定自己。

3、心理的自我（自我的成熟青春期---成年）主观化时期

关键期，内在的关注，如“我是什么样的人”“我能做什么”“我要成为什么样的人”，要求独立思考、选择和评价，表现出“逆反”情绪。在内部世界和外部世界的统合中，逐渐形成世界观、人生观、价值观。*青年自我意识的发展历程（重点讲授）

青年期是自我意识迅速发展和确立的阶段。自我意识的发展会经历一个分化——冲突——整合的过程。

1、自我的分化

大学生一般处于青年中晚期,他们的自我意识正经历着一个特别明显的分化过程。这时，原来儿童、少年时期“笼统的我”被打破了，出现了两个“我”：一个是处于观察地位的我,即主体的“我”（I），也就是“理想我”；另一个是处于被观察地位的“我”，即客体的我（Me），也就是“现实我”。这种“理想我”与“现实我”的分化标志着大学生自我意识已开始走向成熟。正是这种分化过程，促进了大学生思维和行为主体性的形成，从而为客观地评价自己或他人、合理地调节自己的言行奠定了基础。

2、自我的矛盾

这也是大学生自我意识发展的最重要的过程。大学生是富于理想的，自我期望值也较高，当他们在认真进行自我观察、自我分析、自我评价时，不情愿地看到“理想我”与“现实我”之间存在的较大差距，而这种差距又不是一时半刻能消除的，因而产生了自我意识的矛盾，表现为内心冲突，甚至出现极大的内心痛苦和强烈的焦虑不安。

3、自我的统一

由自我意识的分化带来的种种矛盾冲突是大学生自我意识发展中的正常现象，也是大学生迅速走向成熟的集中表现。自我意识矛盾冲突一方面会使学生感到焦虑苦恼、痛苦不安，可能影响到他们的心理发展和心理健康；另一方面也会促使他们设法解决矛盾，来实现“理想我”与“现实我”的整合统一。

三、总结：课堂活动(寻人启事和心理测试可二选一)

1、寻人启示(自画像)：

如果你有一个外地的好朋友与你失去了联系，他想与你重新联系上。为了保证能找到你，他在报上登出了一份内容详尽、描述准确的寻人启示。想一想，这份启示应该是怎么样的呢？你不妨来完成一下这份“寻人启示”，注意写上自己的生理状况、心理特征、人际关系、学习生活等情况。

（1）个人完成本人的寻人启事（自画像）（5分钟）

（2）小组内先打乱推选出最符合自己情况的，并通过讨论修改此人的寻人启事（自画像）（10分钟）（3）班内分享，请全班同学找出每个小组推荐的被寻找的人（5分钟）

教师点评要点：1、如果学生能比较顺利的完成这份“寻人启示”，说明他对自己的自我意识有一定水平；如果学生能内容丰富而准确（比如给其他同学看了，别人都能认为他写得很符合自己的情况），那么他的自我同一性发展的就很好，反之，就需要积极加强。

2、自己最了解自己，尤其在内心的思想和感受方面。但是，主观的认识有时并不一定完全准确，会犯“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的错误。所以，有必要根据或参考别人的评价来校正对自己的看法。在中国古来就有“以人为镜”的说法，听听外来的意见能使我们更为客观。如果能以“有则改之，无则加勉”的态度，那么就更好了。

2、（心理测试）自我和谐量表（SCCS）（见附1）

第二讲课时

大学生自我意识常见的问题及应对

案例导入：

xx同学，进大学之前无论是对学习还是生活其他方面都是充满自信的，进入大学以后认为继续保持以往的优秀如信手拈花，并打算以后考研究生成名成家。谁知想不到的是大学情况并非自己想象的那样，同学们不仅个个聪明而且还各有所长。而自己除了死读书外样样比别人差，且生活拮据连套像样的衣服都没有，这些都无形中挫伤了他的自尊心。以致不敢和同学交往，吃饭时独自一人吃最便宜的饭菜，省下钱买参考书，课外活动也不敢参加，怕动作笨拙引起同学们的讥笑。最令他苦恼的是学习上成绩总是上不去，

被同学们讥称为“秀才”的他尽管花了比别人多几倍的时间。一向学习上优秀的他被这种难堪的压力压的抬不起头来，过去理想至上和极其自信的他觉得处处低人一等感觉无比的压抑、烦恼和痛苦。第一学期勉强通过考试，第二学期刚一开始就感到压力越来越大，整天心神不宁、注意力不集中、晚上失眠以致无法正常学习，感觉生活无趣。

教师总结：

这位大学生的最大心理障碍就是自卑，自卑的人总是在寻找超越自卑的途径。但有的人总是有意或无意计较自己最不如人之处，因此他们总是难以摆脱自卑。

一、案例分析：过度自卑（重点）

1、表现

自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。

自我评价持续过低，自我体验比较消极，是自卑的明显表现，其产生的原因主要有：自我评价过低。自我评价过低不外乎以下几种原由：个体的个性特征，自我评价以偏盖全和受其他人的评价所影响。性格内向的人容易对自己做出较低的自我评价。主要原因是倾向于将自己的不足与他人的长处相比，而且容易接受别人的负面评价，从而产生自卑感。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心，严重的还可能由自我否定发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。

事实上，过强的自尊心和过强的自卑感是密切联系互为一体的。那些自尊心表现得越外显、强烈的人往往是极度自卑的人。自尊心、自卑感过强都会影响大学生的心理发展和人格成熟。

2、产生的原因

（1）消极的自我暗示

消极的自我暗示抑制个体的自信，尤其是事前的消极自我暗示更易使人紧张和焦虑，自信不足加大失败的可能性，反过来更加强化了消极自我暗示。长期的消极自我暗示将束缚能力的发挥，影响成功率。（2）过度的挫折

有的人说：“优秀是一种习惯”，一个不断成功的人就会不断的成功，因为每一次成功都会增加他的自信。反过来，失败愈失败，一个不断失败的人，每一次失败都会挫杀他的信心久而久之变得消极悲观。稍受挫折就会变得自卑，过度的挫折会加深一个人的自卑感。

3、自卑的克服

自卑者缺乏的是内心对自我价值的肯定感，他们更在意自我价值。当他们感受到自我价值被否定时，自卑感就会由然产生。自卑是可以克服矫正的，关键在于找到真正适合自我的发展道路，建立一种内在的自信，不以人之长比己之短。

（1）正确认识自己，客观自我评价

善于挖掘自己的长处，肯定自我切忌一味的关注别人的优点和自己的缺点。正确认识客观评价自我，才能稳定自信克服自卑。

（2）积极自我暗示

学着自我鼓励自我肯定，相信自己的能力，暗示自己：一定会成功的没什么大不了的。或者告诉自己不成功最好的结果是什么，设想如何应付。这样事前做最坏的心理准备，自卑感就可以降低了。

了解：皮格马利翁效应（Pygmalion Effect）

皮格马利翁效应（Pygmalion Effect），亦称“罗森塔尔效应”或“期待效应”，也有译“毕马龙效应”、“比马龙效应”。由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森在小学教学上予以验证提出，指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。

心理学上的“皮格马利翁效应”，是指热切的期望与赞美能够产生奇迹：期望者通过一种强烈的心理暗示，使被期望者的行为达到他的预期要求。它又被称作“罗森塔尔效应”和“期待效应”，是由美国著名心

理学家罗森塔尔和雅格布森，在一次经典的实验后共同提出的。

皮格马利翁效应是说人心中怎么想、怎么相信就会如此成就。你期望什么，你就会得到什么，你得到

的不是你想要的，而是你期待的。只要充满自信的期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情一定会顺利进行，相反的说，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生，成功的人都会培养出充满自信的态度，相信好的事情会一定会发生的。这种称为积极期望的态度是赢家的态度。事前就期待你一定会赢，而且坚守这种看法，因此，只要你充满自信的期待。

即使你期待时所把持的资料是不正确的，你仍然会得到你所期望的结果。在我们生活中，父母亲对我

们的期望，老板对我们的期望，我们对别人的期望，特别是对儿女、对配偶、对同事、部属的期望，以及我们对自己的期望，都是对我们生活是否愉快是有重大影响的期望，假如你对自己有极高且积极的期望，每天早上对自己说：“我相信今天一定会有一些很棒的事情发生”。这个练习就会改变你的整个态度，使你在每一天的生活中都充满了自信与期望。

皮格马利翁效应其实体现的就是暗示的力量。

你有过这样的经历吗？本来穿了一件自认为是很漂亮的衣服去上班，结果好几个同事都说不好看，当

第一个同事说的时候，你可能还觉得只是她的个人看法，但是说的人多了，你就慢慢开始怀疑自己的判断

力和审美眼光了，于是到了下班后，你回家做的第一件事情就是把衣服换下来，并且决定再也不穿它去上

班了。

其实，这只是心理暗示在起作用。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批

判地接受一定的意见或信念。可见，暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的

影响。

人为什么会不自觉地接受别人的影响呢？其实，人的判断和决策过程，是由人格中的“自我”部分，在综合了个人需要和环境限制之后做出的。这种决定和判断就是“主见”。一个“自我”比较发达、健康的人，通常就是我们所说的“有主见”、“有自我”的人。但是，人不是神，没有万能的“自我”、更没有完美的“自我”，这样一来，“自我”并不是任何时候都是对的，也并不总是“有主见”的。“自我”的不完美、以及“自我”的部分缺陷，就给外来影响留出了空间、给别人的暗示提供了机会。我们发现，人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。这使人们能够接受智者的指导，作为不完善的“自我”的补充。这是暗示作用的积极面，这种积极作用的前提，就是一个人必须有充足的“自我”和一定的“主见”，暗示作用应该只是作为“自我”和“主见”的补充和辅助。表面上看，有些积极暗示似乎起着决定性作用，其实，积极暗示对于被暗示者的作用，就像是“画龙点睛”。换句话说，如果你不是那块材料，再多的暗示也无济于事。

心理暗示发挥作用的前提是“自我”的不完善和缺陷，那么如果一个人的“自我”非常虚弱、幼稚的话，

这个人的“自我”很容易被别人的“暗示”占领和统治。

暗示也有消极的方面，那就是容易受人操纵、控制。心理暗示发挥作用的前提是“自我”的不完善和缺

陷，那么如果一个人的“自我”非常虚弱、幼稚的话，这个人的“自我”很容易被别人的“暗示”占领和统治。

这种人的人格本身，就存在着严重的依赖倾向。

所以，皮格马利翁效应虽然会对你的生活产生积极或者消极的影响，但是千万不要盲目地相信它，完全被它所左右。因为外界的鼓励或是批评是每个人都必须要面对的问题，如果总是因为别人的态度而改变自己

的话，那就永远也不会成熟。

（3）课堂训练：（二选一）

1、在全班同学面前大声说一句自己想说的话（比如：我是坚强的……我会努力的……我要快乐……等等）

2、在全班同学面前咧嘴大笑

二、案例分析：过度自我认同（自负）（重点）

1、表现

自我认同是指自己认可自己、肯定自己的价值，对自己的才能和局限、长处和短处都能客观评价、坦然接受，不会过多地抱怨和谴责自己。对自我的认同是心理健康的表现。

过度自我认同是有点自我扩张的人，他们高估自我，对自己的肯定评价往往有过之而无不及。他们拿放大镜看自己的长处，甚至把缺点也视为长处，拿显微镜看他人的短处，把别人细微的短处找出来，他们的人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。

过度自我认同的人容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；而且过高评价滋生骄傲，对自己易提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。

2、产生的原因

自负最常见的表现就是自我评价过高，自我期望过高。在高中阶段，老师、家长，学生对学业成绩过度看重，以此来衡量学生的优劣。因此，中学生自我意识发展经常处于不平衡状态。大学阶段，能进入大学的学生常常学业自我概念比较高。不仅他们对自己的评价较高，家庭也以子女靠上大学为荣，甚至社会对他们的期望也比较高。容易给大学生造成“我最优秀的”这种错觉。结果理想自我设定太高，自我期望过高，理想自我和现实自我脱节。

3、自负的纠正

“人贵有自知之明”自知不是轻而易举人人都能做的的事情。自卑固然不利于大学生的心理健康，自负也同样如此。自负的人比较自我中心，沉溺于自己过去的成功中。纠正自负可以从客观认识自我，真正了解自我开始。1.抛弃自我中心观念 2.学会爱别人

三、自我中心（简单介绍）

大学阶段是自我意识发展最强烈的阶段。大学生们强烈关注自我，往往愿从自我的角度、标准去认识、评价和行动，容易出现自我中心倾向。当这种倾向与某些不健康的思想意识（如个人主义、自私自利思想）和心理特征（过度的自我接受和自尊心）结合时，就会表现出过分的、扭曲的自我中心。

表现

凡事从自我出发，不能设身处地进行客观思考。

只关心自己，一是当前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。

往往以同学的导师或领袖身份出现，颐指气使，盛气凌人。

处事总认为自己对、别人错，好把自己意志强加于人。

因此他们不易赢得他人好感和信任，人际关系多不和谐，行为做事难得他人帮助，易遭挫折。

四、苛求完美（简单介绍）

表现

对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。

不能容忍自己“不完美”的表现，总对自己不满意，从而严重地影响了自己的情绪和自信心。

对自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”的自我，不肯接纳现实中平凡的、或有缺点的自我，其后果往往适得其反，使其对自我的认识和适应更加困难。

五、教你一招：自信心的增强

当你被不良情绪所影响时，你是如何增强自己的自信心的？

小组讨论后发言

教师总结：

在大学生活中人总会有失意的时候，信念可以丢，但信心绝不可以丢。自信是鼓起人生之帆的风，船怎能没有前进的方向和动力。信心对每一位大学生来说都是永远那么重要，无论你春风得意也好，秋风失意也罢。英国心理学家克列尔拉依涅尔曾提出10条增强自信心的规则：

（1）每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己和外表处于最佳状态。午饭后再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前再照照镜子。消除对自己仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中在工作、学习上。

（2）不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有自己的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自己的身体缺陷不要念念不忘。其实，人们并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更会。

（3）你感觉明显的事情，其他人不一定注意的到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被他人发现。

（4）不要过多的指责别人。如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐的克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。

（5）多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急着用幽默的插话来博得别人对你的好感。只要认真的倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。

（6）为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂的东西坦白承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉。而且对别人的魅力和取得的成绩要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。

（7）在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样，在任何情况下你都不好感到孤独。

(8)不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。

（9）拘谨可能会使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人不讲话虽然不是最好的办法，但确是唯一的方法。

（10）一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们也会感到比你地位优越，而在心里轻视你。

第三课时

一、导入课堂活动：画出心目中的男神、女神

具体操作：每个人都对自己或他人有所期待，心中都憧憬着完美的形象。请各组同学们在讨论后用画的形式来描述你们心目中的男生或女生的形象，对方是第一选择，也就是说，男生要画女生而女生画男生。画不一定要很精美，神似就可以。有的东西用画不好表现，可以配上文字加以说明。（10分钟）*分享所画内容

*教师总结：被欣赏的男生概括而言就是要有讲信用，热爱运动，乐于关心他人，诙谐幽默，不计较小枝小节的素质；被欣赏的女生呢，脸上要有微笑，要温柔大方、活泼而不疯癫，稳重而不呆板清纯秀丽，楚楚动人，不做作，有性格，刚强，自信，具有时代感。有这么些优点的男生女生，当然会让所有的人都喜欢、钦佩，在生活中，人不可能十全十美，但是，如果缺点被无限放大的话，还是会招来非议，你们最不喜欢什么样的男生女生？

*思考后讨论交流

教师总结：这样的男生不被欣赏：吹牛皮，小气，粗心大意，娘娘腔，装疯卖傻的，爱耍帅，油腔滑调的。这种男生老师也不喜欢。不被欣赏的就是这样的女生：自以为是，骄傲自大，长舌头，小心眼，爱大惊小怪，不懂自重自爱。

二、教师讲授：怎么样让自己成为受欢迎的人（自我意识完善的途径和方法）

（一）正确地了解自己

了解什么？了解你的身体与外貌、智力状况、气质、性格、意志等方方面面：兴趣、爱好、能力……

怎样了解？

乔韩窗口理论

美国心理学家约翰（Jone）和哈里（Hary）提出了关于人自我认知的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。

他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分

自知自不知

他知

他不知

通过与他人分享秘密的自我、通过他人的反馈减少盲目的自我

认识自我的三条渠道

1.比较法－从我与人的关系认识自我

他人是反映自我的镜子，与他人交往,是个人获得自我认识的重要来源。

2.经验法－从我与事的关系认识自我

从童年自己的经历中，从我与事的关系认识自我即我从做事的经验中认识自我。

3.反省法－从我与己的关系认识自我

古人曰：“吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。

正确对待自己和他人

a.摆正自己的位置，实事求是、恰如其分地评估自己；

b.看到自己的不足，承认自己也需要不断完善；

c.看到他人的长处，欣赏他人的独特性；

d.学会移情，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人；

e.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见。

（二）欣然地接纳自己

要正确地对待自我就要积极地悦纳自己，积极有效地控制自己，形成积极健康的自我情感体验。“积极健康的自我体验是自我教育的内在动力，无此动力就无法将现实我转化为理想我。”要做到正确地悦纳自我就要无条件的接受自己，接受自己的优点与缺点，尤其要善于接受自己的缺点。“金无足赤，人无完人”，不能一味地看到自己的不足与别人的长处，从而形成一种消极的自我体验，要通过自己的努力变不利因素为有利因素，就象阿特勒提出的“自卑与超越”。对自己树立自信，在日常生活中形成积极健康的自我体验。同时不能对自己要求过于完美、过于苛求自己。

1.接纳自己的不完美和失败

人各有长短，每个人都是独特的，与众不同的。不完善是必然的，不必苛求自己，轻率否定自己无异于自毁，对失败作适当的归因。每个人在外表、身材、能力、个性方面都有一定的限制，所以不要耿耿于怀，要勇于大胆完善。

2.始终地支持你自己

自爱是自信的前提、找回良好的自我感觉、永远给自己机会，要喜欢自己，肯定自己的价值，对自己有价值感、自豪感、愉快感和满足感。

3.珍惜自己的独特性

欣赏自己的独特性，建立实际的目标，不要对自己有过高的要求，扩大社交范围，不为讨他人喜欢而去做事，积极思考，善用时间，不断学习，定期反省个人的自我成长，多对自己的成就做出鼓励和奖赏。（三）有效地控制自己

把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈；在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定；对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。

课堂活动：模拟辩论赛及心理测评（自我监控测评）自选

1、模拟辩论赛

在我们的生活、学习中，有没有发生过这样的情况：当你做一件事拿不定主意时，脑子里就会出现两种念头。例如，早上下大雨了，不想去上课，一个念头是：“克服它，我能坚持！”另一个念头是：“太困了，不去上算了。”

当遇到出现两个“我”的时候，到底听哪一个“我”呢？用什么方法使得这两个“我”协调呢？

模拟你内心的挣扎，分为正方、反方来辩论。

点评要点：通过讨论，我们知道了每个人都会遇到两个自我发生矛盾的时候。在这个时候，一定要考虑清楚，才能作出决定，建议制订一份自我契约来督促、检查自我。相信你们遇到类似情况，一定会处理得很圆满。

2、自我监控测评（见附件2）

（四）不断地超越自我

三、观点欣赏（怎么样活的更有意义）

“怎样活得更有意义”这个问题是没有标准答案的，因为任何一种有利于个人和社会持续健康发展的生活方式都是有意义的。但是从总体目标上考虑，可以分作两大块：

一是选择自我实现。比如你是苹果，你的自我实现就是做这个世界上最好的苹果之一。你是梨子，你就去做这个世界上最好的梨子之一。如果你想自我实现但是又不清楚自己到底是什么——这通常是绝大多数人的现状——你就得先找自己，找到自己的天赋所在，然后再去实现它。这个世界上天生就知道自己想要什么的人是极少数，大多数人都是要先找自己的。你要搞清楚你到底是什么，你到底是为什么而生的？找到了以后你就去做，那是非常完满而又幸福的人生。

但是，如果因为多重原因，比如我很长时间都找不到自己，或者找到了我又不想做自己（因为做自己有时候也是很难的，是需要付出代价的），那又该怎么办呢？那就可以有另外一种选择，那就是——选择认真负责地过自己的人生。无论你做什么，只要你尽职守责，这种认真负责的态度就会成就你，使你的人生对自己和他人都充满意义。

不论是选择自我实现，还是认真过自己的人生，有一点是需要大家共同遵守的，那就是要考虑并且利益他人，归结起来就是：如果我们想让自己的生命有意义，我们就要为这个世界贡献意义。我们想要发现生活的美好，我们就要为这个世界奉献美好，我们就要为这个世界奉献美好。只有这样，我们想要人生有意义的愿望才有可能成为现实。

另外，从方法和过程上看，如果我们想要让自己的生活有意义，还要学习充分体验此时此刻的存在，并且尽可能地去学习发现和体验此时此刻的美好。其实人生最有意义的在于体验过程而不在于得到结果。不懂得在过程中体验奋斗的美好、自我实现的意义或生活的丰富性和人生的价值，就如同囫囵吞枣，是有

经历而没有体验的生活。

附1：

自我和谐量表（SCCS）

下面是一些个人对自己看法的陈述，填答时，请您看清每句话的意思，然后圈选一个数字（1代表该句话完全不符合您的情况，2代表比较不符合您的情况，3代表不确定，4代表比较符合您的情况，5代表完全符合您的情况）以代表该句话与您现在对自己的看法相符合的程度，每个人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对错的，您只要如实回答就行了。

1. 我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾 1 2 3 4 5

2. 有时我会对自己在某方面的表现不满意 1 2 3 4 5

3. 每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因 1 2 3 4 5

4. 我很难恰当表达我对别人的情感反应 1 2 3 4 5

5. 我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人也与我样 1 2 3 4 5

6. 我一旦形成对事物的看法,就不会再改变 1 2 3 4 5

7. 我经常对自己的行为不满意 1 2 3 4 5

8. 尽管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿办事的 1 2 3 4 5

9. 一件是好事好,不好是不好,没有什么可含糊的 1 2 3 4 5

10. 如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力 1 2 3 4 5

11. 我至少有几个知心朋友 1 2 3 4 5

12. 我觉得我所做得很多事情都是不该做的 1 2 3 4 5

13. 不论别人怎么说,我的观点决不改变 1 2 3 4 5

14. 别人常常会误解我对他们的好意 1 2 3 4 5

15. 很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑 1 2 3 4 5

16. 我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系 1 2 3 4 5

17. 与朋友交往过多容易暴露自己的隐私 1 2 3 4 5

18. 我很了解自己对周围人的情感 1 2 3 4 5

19. 我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远 1 2 3 4 5

20. 我很少去想自己所作的事是否应该 1 2 3 4 5

21. 我所遇到的很多问题都无法自己解决 1 2 3 4 5

22. 我很清楚自己是什么样的人 1 2 3 4 5

23. 我很能自如的表达我所要表达的意思 1 2 3 4 5

24. 如果有足够的证据,我也可以改变自己的观点 1 2 3 4 5

25. 我很少考虑自己是一个什么样的人 1 2 3 4 5

26. 把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招致麻烦 1 2 3 4 5

27. 在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远 1 2 3 4 5

28. 我觉得很难发挥出自己应有的水平 1 2 3 4 5

29. 我很担心自己的所作所为会引起别人的误解 1 2 3 4 5

30. 如果我发现自己某些方面表现不佳,总希望尽快弥补 1 2 3 4 5

31. 每个人都在忙自己的事,很难与他们沟通 1 2 3 4 5

32. 我认为能力再强的人也可能遇上难题 1 2 3 4 5

33. 我经常感到自己是孤独无援的 1 2 3 4 5

34. 一旦遇到麻烦,无论怎样做的都无济于事 1 2 3 4 5

35. 我总能清楚的了解自己的感受 1 2 3 4 5

计分办法及结果解释

计分办法及结果解释：各分量表的得分为其所包含的项目分直接相加。三个分量表包含的项目及题号

“自我与经验的不和谐”反映的是自我与经验之间的关系，包含对能力和情感的自我评价，自我一致性、无助感等，它所产生的症状更多地反映了对经验的不合理期望。

“自我的灵活性”与敌对与恐怖的相关显著，可以预示自我概念的刻板和僵化。

“自我的刻板性”不仅同质性信度较低，而且与偏执有显著相关，使用仍然在探索中。

此外还可以计算总分，方法是将“自我的灵活性”反向计分，再与其他两个分量表得分相加。得分越高自我和谐程度越高，大学生中，低于74分为低分组，75～102分为中间组，103分以上为高分组。

附2：

自我监控测验

指导语：请回答如下的问题，并在“是”与“否”上面画圈。

是否 1.我发现自己很难模仿别人的行为。

是否 2.我的行为通常反映了自己真实的内心体验、态度和信心。

是否 3.在聚会或者社交场合，我不会试图说或做一些讨别人喜欢的事情。

是否 4.我只会为自己相信的观念辩护。

是否 5.我可以针对一些我一无所知的主题发表即兴演说。

是否 6.我认为自己只不过是在演戏，并以此打动或者取悦别人。

是否7.当对自己的行为没有把握时，我会通过观察别人的行为来寻找线索。

是否8.我可能会成为一个好演员。

是否9.我很少根据朋友的意见来选择电影、图书或者音乐。

是否10.我有时会向别人表达出比实际更深刻的情绪体验。

是否11.相对于独自一人，和别人在一起看喜剧我会更容易发笑。

是否12.在人群中，我很少成为注意的焦点。

是否13.在不同的情境中或者和不同的人在一起，我的行为方式会完全不同。

是否14.我并不特别擅长讨别人喜欢。

是否15.即使我觉得很无聊，我也装得很高兴。

是否16.我并不总是我看起来的那个样子。

是否17.我不会改变自己的观点（或行为）来取悦别人或者赢得他们的喜爱。

是否18.我曾考虑过做一个演艺人员。

是否19.为了能够友好相处并被人喜欢，我倾向于成为人们所期望的样子。

是否20.我从不擅长看手势猜字谜，以及即兴表演之类的游戏。

是否21.我不太会改变自己的行为来适应不同的人和环境。

是否22.在聚会时，我不会打断别人的玩笑和故事。

是否23.和人在一起的时候我总感觉有些尴尬，表现也不如实际那么好。

是否24.如果为了一个好结果，我可以看着别人的眼睛若无其事地说谎。

是否25.即使我非常不喜欢他们，我也会装得很友好。

评价方法：

在5、6、7、8、10、11、13、15、16、18、19、24和25上回答“是”得1分。在1、2、3、4、9、12、14、17、20、21、22和23上回答“否”也得1分。将总分加起来，得12分或以下表示低自我监控，得13分或以上表示高自我监控。

评价：

自我监控问卷是为了测量人会在多大程度上监视和控制自己在公众面前的行为。

高自我控制者——成为合时宜的人

他们认为自己是实用和灵活的，要在每个情况下成为合时宜的人。在面临一个社会情境时，他们首先会辨别在这种情况下一个典型的模范应该做什么，然后他们会用这些知识来指导自己的行为。高自我监控者是社交变色龙，他们享受在不同情境下做不同的人这样的生活，也具备扮演不同角色的认知和行动技能。

低自我监控者——成为我自己

他们认为自己是讲原则性的，并且强调在做什么人和做什么事等问题上保持一致的重要性。在面临一个社会情境时，他们更关注内心世界，并用自己的态度、信仰和感觉来指导自己的行为。在社会环境中，他们努力要实现的是做自己，而不是做合时宜的人。低自我监控认为自己是非常讲原则的人，更看重自己在不同情境下要“对自己真实”，他们不太擅长把握社会情境的特征。

专题三：大学生自我意识与培养

专题三大学生自我意识与培养 本讲知识要点： （1）自我意识的概念和结构 （2）大学生自我意识的发展特点 （3）大学生自我意识的偏差及调试 （4）大学生自我意识的完善 第一课时 一、导入： 凤姐的征婚条件：第一，必须为北京大学或清华大学硕士毕业生。必须本科硕士连读，中途无跳级，不留级，不转校。在外参加工作后再回校读书者免。第二，必须为经济学专业毕业。非经济学专业毕业则必须精通经济学。或对经济学有浓厚的兴趣。第三，必须具备国际视野，但是无长期定居国外甚至移民的打算。第四，身高176--183左右。长得帅的比较好一些。第五，无生育史。过往所有女友均无因自身而致的堕胎史。第六，东部沿海户籍，即江，浙，沪三地户籍或广东，天津，山东。北京，东北三省，内蒙古等地户籍。西南地区即重庆。贵州。云南。西藏，湖南，湖北等地籍贯者不予考虑。第七。年龄25--2 8岁左右。 凤姐对自己的认知存在偏差，没有客观的认识自己。对自己评价过高，是自负，偏差过低是自卑。对自己做一个客观正确的认识是很难的，然而同时又是非常重要的。所以这节课主题就是自我认知。希望通过这节课，同学们对自己的认识更深刻。 二、课堂活动（提前准备纸） （1）请你根据自己的实际情况，很快的来完成二十个句子。这些句子都是以“我是的人”为结构的，请你填上中间的部分。（5分钟） （2）“我是的XX”，找一适合传递的物品，随机给一个同学，让他随意传给前后左右的同学，第一个同学需说出带一个修饰词语的“我是的XX”，第二个同学说两个修饰词语，依次类推，直至出错，出错的同学接受惩罚。（5分钟） 小组讨论：刚才的活动你发现了什么？ 教师总结分析：通过“二十句”可以让学生了解自己的自我意识的一些特点。比如我们可以看看在二十个句子中是表面性的句子多还是反映一个人对自己看法的句子多，表面性的句子则反映了一个人自我意识的深度不够，或者不愿意让别人了解自己的内心世界；是正面的评价还是负面的评价多，它反映的是一个人是否自信；是正、负面评价都有，还是只有一方面的评价，它表明一个人的自我意识是全面的还是片面的，是客观的还是过度自负或过度自卑的；二十个句子的内容是有集中的主题还是分散，有集中的主题则能反映出一个人如今最关注的事物。总之，简简单单的二十个句子能帮助学生对自己的自我意识有一个进一步的了解。 二、教师讲授（10分钟） （一）自我意识的概念和结构 自我意识是人对自己存在的觉察，即自己认识自己的一切，自我意识包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体型等）、心理特征（如兴趣爱好、能力、个性等）以及自己与他人的关系（如自己自我意识是与周围人相处的关系、自己在集体中的位置等）。

大学生的自我意识与培养

大学生的自我意识与培养 自我意识是意识的核心部分，是对自己的认知，它包含自我认识,自我评价和自我控制。换句话说，自我意识就是对自己及自己与周边环境关系的认知。这种认知活动是通过个体对外部的观察，分析及社会比较等获得的，是一个多维度，多层次的心理系统。 大学阶段是人生全面发展的时期，也是一个人的自我意识迅速发展并在自身的成长发挥特殊作用的时期。这一时期自我意识的发展状况决定了我们自主功能的发展状况，自主功能的发展状况又决定着我们能否成功地走向人生。 首先，自我意识决定个体行为的持续性与目标性。在我的成长经历史，由于语文成绩较为突出，因此常受到语文老师的偏爱，每次上他的课都充满信心，兴趣十足。不知大家是否也有这样的经历？一个人自信心的建立与健康人格的成长，不仅得益于他人对个体的欣赏与肯定，更重要的是由此建立起来的健全自我意识有助于人生的成功。其次，自我意识决定个人对期望水平。自我意识不仅影响到个体现在的行为方式和个体对过去经验的解释，而且还影响个体对自己未来事情发生的期待。这是因为，个体对自己的期待是在自我意识的基础上发展起来的，并与自我意识相一致的。研究发现，差生的成绩落后并不是孤立存在的，而是他整个行为动力系统都出现了角色偏离的结果。成绩长期落后对于普通学生是不正常的，但对于差生。由于他们的整个行为动力系统都出现了偏离，并在偏离的状况下形成了一个新

的自相一致的系统，因而在系统内部成绩差是正常的。换言之，落后的学习成绩是差生自己“期待”的结果。 由此可见，自我意识对人的心理健康发展起着很重要的作用，它制约着人格的形成发展，在人格的优化中发挥着强大的动力功能。 那么要怎样形成正确的自我观念呢？ ①正确的自我认识：“人贵有自知之明”全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。自我认知是从多方位建立的，既有自己的认识与评价，也有他人的评价。我们不妨认真仔细的想一想，用尽量多的形容词描述自己，要忠实于自己的内心。此外，尽量多的描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我，然后再寻找这些描述中共同的品质，将其归类。你描述的维度越多，你越会找到比较正确的自我。 ②客观的自我评价：一个人对自己的评价必须建立在正确的自我认识基础上，正确地自我悦纳、积极的自我体验、有效地自我控制。自我悦纳是自我意识健康发展的关键所在。悦纳自我首先要接纳自己，喜欢自己，欣赏自己，体会自我的独特性，在此基础上体验价值感、幸福感、愉快感与满足感；其次是理智与客观的对待自己的长处与不足，冷静的看待得与失，积极的策略是，关注自己的成功，并将优势积累，每个人身上都有无数的闪光点，重点在于寻找你自己的闪光点并将其构成亮丽的人生风景线。 ③积极的自我提升：提高自我效能是个体在一定情绪下对自我完成某项工作的期望与预期。当人们期望自己成功时，他必然会尽自己最大

大学生自我意识优秀教案

大学生心理健康教育 教案 单位名称： 专业学院： 教师姓名： 授课时间：

第二章大学生自我意识 一、教学内容： 自我意识概述、大学生自我意识的特点、大学生自我意识的误区和大学生如何建立正确的自我意识。 二、教学方法： 采用讲授法、案例分析法、体验法的教学方法。对于第一部分《自我意识概述》事实性资料的学习，采用讲授法。第二、三部分《大学生自我意识的特点》和《大学生自我意识的误区》通过讲授法和案例分析法让学生更直观、生动地学习有关大学生自我意识的特点和误区。第四部分属于技能和方法的学习，采用体验教学法。通过课堂体验，让学生学习如何建立正确的自我意识。 三、教学目标： 1、了解自我意识的涵义； 2、熟悉大学生自我意识的特点和存在的误区； 3、掌握建立正确自我意识的方法和途径。 四、教学重、难点： 教学重点：1、自我意识的涵义； 2、大学生自我意识的特点和存在的误区； 3、建立正确自我意识的方法和途径。 教学难点：建立正确自我意识的方法和途径。

五、教学过程： 导入：从斯芬克斯之谜的故事、阿波罗神庙上的箴言“认识你自己”和中国的名言“知人者智，自知者明”入手，说明人类在认识自然的同时，提出了认识人本身的要求，进而引出本节课主题：大学生自我意识。 本节课的具体教学内容： 一、自我意识概述 1、自我意识的概念：所谓自我意识就是指一个人对自己的认识，即个体对自己的身心状况与特征，自己与他人、与周围世界的关系的意识。它是人格结构的核心部分，是人的意识的本质特征，是一种多维度多层次的心理系统。 2、自我意识的结构： 从内容上划分：生理自我、社会自我、心理自我 从形式上划分：自我认识、自我体验、自我调控 从自我观念上划分：现实自我、投射自我、理想自我 3、自我意识的形成 自我意识是个体在一定的生理和心理成熟的基础上，在与环境相互作用的过程中产生与发展的。 从发生、发展到相对稳定约经过20年时间，大约经历三个阶段，即：生理自我（8个月—3岁） 社会自我（4岁—12岁） 心理自我（13岁—青年）

大学生自我意识的特点(版)

大学生自我意识的特点升入大学的学生，一般都是达到17、18 岁的青年。他们已走过儿童期、青少年期，经历了相当长的学习和生活岁月，他们的身体成长已成熟，心理发展也逐渐定型。大学生的自我意识发展水平趋于稳定，自我意识的发展在各方面都达到了成熟的水平，其特点如下： 1 ．大学生自我认识的主要特点 （1）自我认识更具主动性。大学生刚跨入大学的校门，一个个十分紧迫的问题又一次摆在面前，这就是："我是一个什么样的人？"" 我为什么是这样的人？""我可能和应该成为怎样的人？"" 我的条件和前途如何？"" 我一生已经做了些什么？还能做些什么？"这些问题的解 答都涉及大学生的自我认识问题。大学生们总是十分感兴趣而又急迫地思考着这些问题，强烈地期待着一个满意的或比较满意的答案。 自我认识的迫切性在少年期已有明显的表现，但是大学生自我认识更具有主动性和自觉性，并具有更高的水平。他们往往主动地把自己和周围的同学和老师作比较来认识自己、评价自己。他们往往主动地参照书本上的学者、工程师、经济师、政治家、英雄人物和优秀教师，力图将社会的期望内化为自我的品质，并对自己作出评价。 （2）自我评价更符合实际情况。个人的自我评价在多大程度上是客观的，是与个人的实际情况相符合的？随着年龄的增长这种特性是怎样变化的？由于认识对象的不同以及自我评价的方法的不同，很难检验自我评价是否符合实际情况以及符合的程度如何。通常，可以 用两种方法来检验自我评价的客观性。第一种方法，是将个人自我认识中的抱负水平和活动的实际结果（如体育成绩、学习分数、测验得分、科研成果等）进行比较，以考察两者之间是否符合以及符合的程度。第二种方法，是将个人的自我评价与他人（教师、家长、同学）对被考察对象的评价进行比较，以考察两者之间是否符合以及符合的程度。有研究表明，大学生自我评价与他人（教师、家长、同学）之间无大的差异。 有一项研究表明，大学一年级学生自我评价的客观性最高，其次是四年级，二、三年级最差。那么，这是否说明大学生的自我评价能力发生了倒退呢？或者说，他们对自我的评价越 来越偏离实际了呢？ 草率地下结论是容易犯错误的。心理学家对此进行了深入的研究，他们发现刚进大学校门的一年级新生面临的是一个全然陌生的环境，陌生的人、陌生的事、陌生的生活方式、陌生的思想观念、陌生的教学模式，这一切都等待着他们去了解、去熟悉、去适应，这样他们就很少有时间来认真地思考自己。因而，他们的自我评价是从中学沿袭下来的，而不是在大学校园里重新形成的。中学生的自我评价在一定程度上还是成人评价的翻版，他们通过将老师、家长以及周围同学对自己的议论、评判内化，从而形成自我评价。从实质上看，这种自我评价并不货真价实，因为其中缺乏评判者自己的观点。但是，这样的自我评价往往是比较客观的，因为它综合了他人的看法，有道是" 旁观者清"，因而它更符合实情也就不足为怪了。由此，也就不难理解为什么大学新生的自我评价客观性最高了。 经过一年的适应期，大学生进入一个重新认识自我和评价自我的阶段。他们不再把别人的话当作金科玉律，而是真正地开始用自己的眼光来全面剖析自己。因而，这时的自找评价带有较浓的主观色彩，客观性下降，以至跌入低谷。此后，随着经验的积累，自我评价的客观性又有所回升。 从表面上看，一年级的新生自我评价客观性最高，但这是虚假的。就自我评价能力而言，大一的学生无疑是最稚嫩的，明白了这一点，我们就能看到问题的实质：自我评价的客观性随年级的升迁而增强的。 （3）自我形象结构的变化：a自我形象更趋丰富、完整。我国的心理学工作者曾对大学生和高中生作过一次比较研究，要求被试者就"你是谁？"这个问题作出20 个不同的回答， 回答每题的时间为20秒。结果发现，82％的大学生能够一字不漏地作出20 个答案，但只有

大学生的自我意识与培养

第二章大学生的自我意识与培养 “不管我们是否意识到，我们每个人都有一幅自我的‘蓝图'或一幅自画像。我们意识里对此可能不够清晰、具体，也可能不了解，但它却是存在的，而且完整详细地摆在那里。自我意识是一个前提、一个根据、一个基础，由此而产生出个人的整个个性、行为，甚至环境。” ———马克斯韦尔 导语: 自我意识的确立是青年心理发展的重要标志之一，对于青年人格的形成、心理的发展起着重要的作用。大学阶段的自我意识是大学以前的自我意识的继续与深化，同时又有其质的变化。这一时期，大学生自我意识从分化到矛盾，走向统一，对于人的一生都有特别重要的意义。 人的自我意识常常受到社会评价的影响，在每个人身边可以轻而易举地搜索出大量的事例佐证自己的观点。因此，帮助大学生形成正确的自我意识，对大学生心理健康的发展有着尤为重要的意义。个体心理健康最重要的标志之一是对自我的接受和认可，既有成熟的自我意识和健康的自我形象。早在古希腊时期“认识你自己‘这句刻在神庙上的名言就激励着人们不断探索自我、实践自我、超越自我。而对处在青年期的大学生来说，”自我“更是自己积极关注的课题。大学生自我认识、自我评价、自我控制如何，直接影响自己的社会适应和身心健康。如果一个人认识自己并接纳自己，对自己有合理的期望，而且知道自己为什么而活着，善于利用每个成长机会改进自己、完善自己，他的一生就会快乐就会有价值。 第一节自我意识概述自我意识的确立是青年心理发展的重要标志之一，对于青年人格的形成、心理的发展起着重要的作用。大学阶段的自我意识是大学以前的自我意识的继续与深化，同时又有其质的变化。这一时期，大学生自我意识从分化到矛盾，走向统一，对于人的一生都有特别重要的意义。 一、自我意识的概念 自我意识( Self-consciousness )是意识的核心部分，就是对“自我的认知”，或者说是自己对自己的认知。它包含自我认知、自我评价和自我控制。如果再进一步简化，自我意识是对自己及自己与周围环境关系的认

大学生自我意识的发展与培养

[收稿日期]2001-11-10[作者简介]诺敏(1956-),女,蒙古族,内蒙古师范大学学生处副处长,助理研究员;王斌,男,内蒙古师范大 学学生处。 　 2001年12月 内蒙古师大学报　(哲学社会科学版)Dec .,2001 第30卷　第6期(增) Journal of Inner M ongolia Normal Univers ity (Philosophy &Social S cience )　Vol .30　No .6 大学生自我意识的发展与培养 诺敏,王斌 (内蒙古师范大学学生处,内蒙古呼和浩特010022) [摘　要]　人的一生始终都在寻找自我,实践自我,超越自我,而对于处在自我意识迅速发展时期的大学生来说则更应该积极主动地去认识自我,塑造自我,完善自我,笔者在阐明大学生自我意识的形成与发展及其作用的基础上,着重论述培养与提高大学生自我意识的具体措施与途径。 [关键词]　大学生;自我意识;现实我;理想我 [中图分类号]b844.2 [文献标识码]A [文章编号]1001-7623(2001)06-0083-03 自我意识作为人所特有的一种复杂的心理现象,并不是与生俱来的,个体的自我意识从无到有,最后达到成熟,走过了漫长的发展历程,它是在社会交往中,伴随着语言和思维的形成与发展而发展起来的。 一、大学生自我意识的形成与发展 人出生的时候,还没有自我感觉,直到1岁左右,儿童才开始能区分自己的动作与动作的对象,之后把自己这个主体与自己的动作区分开来,有了自我意识萌芽;2-3时儿童开始成为活动的主体,能有意识地用第一人称代词“我”来表达自己的意愿,开始意识到自己行为的后果及成人对自己的态度,初级的自我意识基本形成;学前期儿童(3-6岁)开始发展自我评价能力;小学儿童已经能够对自己的行为及与行为相联系的一些品质进行评价,并能初步有意识地调节控制自己的行动;儿童进入少年期,自我意识的发展有了质的变化,独立性、自觉性和自律性都有了迅速发展,并能够深入到自己的内心世界,意识到自己的个性品质,但水平还比较肤浅,不够清晰全面;青年期是自我意识发展的关键时期,期间自我意识经过分化、整合而接近成熟,从而逐渐清晰地意识到自己的内心活动,全面认识到自己的心理品质,正确地感知到自己的社会角色并 能主动地根据社会要求去认识和发展自己。 大学生一般处于青年中期,他们的自我意识发展到了新阶段,正经历着一个特别明显的分化、整合和转化过程。这时,原本“笼统的我”被打破了,出现了两个“我”,一个是处于观察地位的我,即主体的“我”,另一个是处于被观察地位的“我”,即客体的我,出现了“理想我”与“现实我”的分化。这种分化标志着大学生自我意识已开始走向成熟,也是他们自我意识发展的最重要的过程,正是这种分化过程,促进了大学生思维和行为主体性的形成,从而为客观地评价自己或他人、合理地调节自己的言行奠定了基础。大学生是富于理想的,自我期望值也较高,当他们在认真进行自我观察、自我分析、自我评价时,不情愿地看到理想自我与现实自我之间存在的较大差距,而这种差距又不是一时半刻能消除的,因而产生了自我意识的矛盾。归纳起来,当代大学生自我意识的矛盾冲突主要表现在以下几个方面: 1.“理想我”与“现实我”的冲突。这可以说是大学生自我意识矛盾最突出、最集中的表现。大学生对未来充满信心,抱负水平较高,成就欲望较强,但由于他们生活范围相对狭窄,社会交往比较单一,缺乏社会阅历,对自我认识的参照点较少,因此,不能很好地将理 · 83·

大学生自我意识教案

大学生自我意识教案集团公司文件内部编码：（TTT-UUTT-MMYB-URTTY-

大学生心理健康教育 教案 单位名称： 专业学院： 教师姓名： 授课时间：

第二章大学生自我意识 一、教学内容： 自我意识概述、大学生自我意识的特点、大学生自我意识的误区和大学生如何建立正确的自我意识。 二、教学方法： 采用讲授法、案例分析法、体验法的教学方法。对于第一部分《自我意识概述》事实性资料的学习，采用讲授法。第二、三部分《大学生自我意识的特点》和《大学生自我意识的误区》通过讲授法和案例分析法让学生更直观、生动地学习有关大学生自我意识的特点和误区。第四部分属于技能和方法的学习，采用体验教学法。通过课堂体验，让学生学习如何建立正确的自我意识。 三、教学目标： 1、了解自我意识的涵义； 2、熟悉大学生自我意识的特点和存在的误区； 3、掌握建立正确自我意识的方法和途径。 四、教学重、难点： 教学重点：1、自我意识的涵义； 2、大学生自我意识的特点和存在的误区； 3、建立正确自我意识的方法和途径。 教学难点：建立正确自我意识的方法和途径。

五、教学过程： 导入：从斯芬克斯之谜的故事、阿波罗神庙上的箴言“认识你自己”和中国的名言“知人者智，自知者明”入手，说明人类在认识自然的同时，提出了认识人本身的要求，进而引出本节课主题：大学生自我意识。 本节课的具体教学内容： 一、自我意识概述 1、自我意识的概念：所谓自我意识就是指一个人对自己的认识，即个体对自己的身心状况与特征，自己与他人、与周围世界的关系的意识。它是人格结构的核心部分，是人的意识的本质特征，是一种多维度多层次的心理系统。 2、自我意识的结构： 从内容上划分：生理自我、社会自我、心理自我 从形式上划分：自我认识、自我体验、自我调控 从自我观念上划分：现实自我、投射自我、理想自我 3、自我意识的形成 自我意识是个体在一定的生理和心理成熟的基础上，在与环境相互作用的过程中产生与发展的。 从发生、发展到相对稳定约经过20年时间，大约经历三个阶段，即：

2-大学生自我意识的培养

第二讲大学生自我意识的培养 1、开始上课 2、著名的牛津数学物理学家罗杰彭罗斯认为，人类周围有三个神秘世界：物理现实世界， 包括桌子、椅子、物体、物质等真实存在的东西；数学柏拉图世界，包括自然数、欧几里得几何学图形与定理、突变论以及数学模型等；精神意识世界，包括所有的认识、体验和感觉，例如在欣赏落日余晖壮美景色时的心旷神怡，看到战争场面时的恐惧，还包括爱、嫉妒、偏见等等。在这个精神世界中，最核心的便是“自我”。 3、一个人要花费很多年的时间方能成为他自己，培养他的才能以及他独一无二的天赋；完 善他对世界的判断能力；开拓他的欲望，并使之更为敏锐；学会承受生命中的失望；变得更成熟、生活阅历更丰富——最终成为自然界中独一无二的生物，带着尊严与高尚昂然伫立，凌驾于动物状态之上；不再受人驱赶，不再只有本能的反应，不再像是从模子里刻印出来的。同学们从小学、初中、高中到大学，都必须经历一个重新认识自我、体验自我、调适自我的过程。在这个过程中，我们会不断追问这样一个问题：我是谁？4、从某种意义上，人认为自己是谁，比他真正是谁更重要，因为我们看待事物的方式，而 非事物本身决定着一切，包括人自己。古希腊阿波罗神殿上刻着这样一句话：“认识你自己”，中国也有句古语叫做“人贵有自知之明”。克里希那穆提认为“自知”是人类生存智慧的开端，其中包含了人性所有的挣扎。正确的自我意识能力是一种可贵的心理品质，是人生成功的基础，也是成长的起点。 5、下面，我们一起来试着回答这个古老的问题。请大家试着写20句以我为开头的句子， 完成一个心理自画像。 6、接着请将所作出的20个回答进行归类。 7、从大家的回答可以看出，自我意识是对自己身心活动的觉察，是个体对自身以及对自己 同客观世界的关系的认识、评价和体验。它包括对自己各种身心状态的认识、体验和愿望，也包含对自我缺陷的主动调节和改造的复杂心理过程。 8、从所涉及的内容上看，自我意识包括……。生理自我包括对自己外部特征的认知，如身 高、样貌等。心理自我指个体对自己心理活动、个性特点、心理品质的主观认识、体验和愿望，如能力、性格、兴趣、意志等。社会自我是指个体对自身与外界客观事物和人的关系的认识、体验和愿望。包括个体对周围客观环境和人的影响、作用的认识与体验，也包括对自身在客观世界中的低位、角色、责任和力量的认识与体验。从心理过程的成分上看，自我意识包括……。我们先来看看自我认识。 9、自我认识是指对生理、心理、社会自我的认知。包括自我感知、自我观察、自我概念、 自我分析、自我评价等。主要涉及：“我是什么样的人”，“我有什么样的特点”等。 这个自我认识是在长期的实践过程中，不断修正并自我验证的。比较有意思的巴纳姆效应是指人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点。修正市面上的星座书、生肖书、血型书在除开其真实科学性之外，很大程度上就利用了这一心理。 10、在日常生活中，我们既不可能每时每刻去反省自己，也不可能总把自己放在局外人 的地位来观察自己，于是只能借助外界信息来认识自己。正因如此，每个人在认识自我时很容易受外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差，并把他人的言行作为自己行动的参照。认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点。 11、而一旦人们有了关于他们自身的想法，他们就会努力证明这些想法是正确的。例 如……。但实际上胆小真的是这个人的第一特质吗？这种胆小就真是犹如标签儿一样无法改变吗？并且胆小还有一种表达叫做谨慎。在没改变内容的情况下，褒贬色彩也发生

大学生自我意识完善

大学生自我意识完善 一、自我意识的涵义 早在古希腊时期，哲人苏格拉底就提出了“认识你自己”的口号，这标志着人类自我意识的觉醒，人类开始关注现实人生，开始将目光从神的光彩投身人类自身。 自我意识——就是对“自我的认知”，或者说自己对自己的认知。自我意识是对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。 这种认识是个体通过观察、分析外部活动及情境、社会比较等途径获得的，是一个多维度、多层次的心理系统。 它包含自我认知、自我评价和自我控制。 自我认知——“我是一个什么样的人？” 自我评价——“我很棒” 自我控制——“我该有所改变啦” 如果一个大学生能够正确认识自己、接纳自己、评价自己和控制自己，善于利用每个成长机会改进自己、完善自己，那么他的人生将会快乐而充实。 二、自我意识的内容 从自我本身分为“生理自我、社会自我与心理自我”。

（一）、知、情、意 1、自我认知：包括自我感觉、自我观察、自我印象等。 自我认知——“我是一个什么样的人” 自我认知还包含现实自我与理想自我的冲突。 特别是青年大学生，他们的理想自我一般都比较完美高于现实自我，在实际中就会出现对现实自我的不满意表现出自卑甚至自弃。

大学生的自我认知以真实自我为轴心上下摆动，当学生取得一点成绩时，便显示出自负的一面；而当遇到挫折时，学生便表示出自卑的否定性评价，这都是大学生自我认知中客观存在的。 进行客观、正确的自我评价是一个复杂、毕生的，人的自我发展也是一个连续的终生的过程中，对自我的认识将是人类永恒的话题。“认识你自己”也将是一个终生课题。 2、自我评价：主观自我对客观自我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产生的。 自我评价——“我很棒”“我很差劲” 主要集中在“能否悦纳自己”、“对自我是否满意”等方面。自我评价的内容十分丰富，可以包括义务感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。 对自我认识不同产生不同的评价。 3、自我控制：自我控制是对自己行为和思想、言语的控制，以达到自我期望的目标。包括自我激励、自我暗示、自强自律， 自我控制——“我该有所改变啦”，核心内容是“我将如何规划自己的人生”。 当我们生理正常时，自我认知与自我评价决定了自我控制， 自我控制是自我意识中最高阶段，关键环节。 自我控制的能力=“自制力” “知”与“行”之间有很长的路，大学生常常“心动而不行动”，事实上心动是一件容易的事，而真正历练意志则需要更多的自我控制。 （二）、自我意识的活动内容

大学生自我意识发展特点

大学生自我意识发展特点 ——不足与完善 引言 随着我国经济体制的转变和高等教育体制改革的深入，高等教育从精英化转步入为大众化，我国高校学生弱势群体问题慢慢显现出来。高校学生弱势群体是由于各种原因，在心理承受力、家庭经济状况、人际交往等方面处于困境的高校学生群体，该群体的学生承受着巨大的心理压力，必将影响其身心健康及高校自身的发展和校园的和谐稳定，继而对社会的稳定也将产生影响。大学生的身上存在不同程度的自我接受、自我认同方面的问题。在目前家庭、学校、社会的教育模式中，学生无法学习到全面、客观、积极的自我评价方法，因而很难达到自我的统合。因此，大学生自我意识的发展与完善至关重要。大学生自我意识的发展的基本规律大学阶段是个体自我意识急剧增长、迅速发展和趋于完善的重要时期，这个阶段大学生的自我意识发展表现出与其它阶段不同的独特的特征，是自我意识发展较为特殊的一个阶段。其主要表现为：理想我与现实我的冲突、自负与自卑的冲突、积极自我与消极自我的冲突、大学生自我评价能力的增强与片面性、自我控制、自我教育能力有较大提高但仍存在不足。 关键词：意识发展的矛盾，成因，完善自我意识。

大学生自我意识发展的过程中存在着矛盾，自我意识中常见的矛盾主要有以下几种：（1）理想自我与现实自我的冲突在现实生活中，理想自我与现实自我总是存在着一定的差距。合理的差距能够使人不断进步、奋发有为，但是，如果差距过大，则有可能引起自我的分裂，导致一系列心理问题。（2）渴望交往与心灵闭锁的冲突青少年时期，每个人都渴望着爱与友谊，渴望着交往与分享，渴望着自我价值得到实现，希望成为群体中受尊敬与欢迎的人；然而另一方面，大学生总是不经意地将自己的心灵深藏起来，与同学有意无意保持着一定的距离，存在着戒备心理，不能完全敞开心扉交流。这也是大学生常常感到的“交往不如中学那么自如真诚”的原因所在。（3）理智与情感的冲突大学生情绪的一个显著特点是容易两极分化，或高或低，波动性大，易冲动，不易控制。但随着身心的发展和认知水平的提高，大学生渐渐成熟，在遇到客观问题时，既想满足自己情绪与情感的要求，又想服从于社会及他人的需求。（4）独立与依附的冲突大学生生理与心理的成熟使它们渴望独立，以独立的个体面对生活、学习与工作中遇到的问题，但由于他们的社会阅历与经验相对匮乏，当应急事件出现时，却又盼望亲人、老师和同学能够替自己分忧。另一方面，大学生心理上的独立与经济上的不独立也形成了明显的反差。在他们迫切希望摆脱约束、追求独立的同时，却又不可能真正摆脱家长和老师的支持和帮助。特别是对于某些独生子女来说，由于长期受到父母的溺爱，独立与依赖的矛盾就表现得尤为突出。 自我意识的矛盾冲突，常常会给大学生带来不安或心理痛苦，

大学生自我意识与培养

大学生自我意识与培养 【内容摘要】： 人生要走过很多个阶段，每个阶段都有各自的重要性，而大学，是从学校走向社会的重要阶段，在这个阶段中，大学生需要不断完善自身的性格，形成自己的性格与观点，从校园角色逐渐过渡到社会角色。大学生要在这个阶段，充分的去了解自己所拥有的资源，利用资源培养自我。 【正文】： 自我意识即自己对自己的认识。这就意味着大学生要全面的了解自己。现在很多大学生面对大学生活是茫然的，不知道自己应该去做些什么，这都是因为大学生没有正确的认识自己，定位自己。 大学生首先要确定自己会做什么，能做什么。大学提供给学生更广阔的平台，更多元的发展方向，更多的机遇。初入大学，大学生感到迷茫的时候，只有不断尝试才能知道自己适合什么。身边的很多朋友在上大学之后有了不同的改变。有些人找到了适合自己的方向，并为之努力；而有些人到大学却不知道要做什么，除了每天要上的课之外，找不到其他的学习方向。所以，认识到自己能做什么很重要。只有了解自己，才能找到适合自己的路，才能坚定踏实的走下去。 大学生要懂得思考的力量。预则立，不预则废。善于思考能够让人避开盲目性，所有的计划，目标和完成，都是思考的产物。大学生要经常思考，善于动脑。做事情先动脑，后动手，

才能够更加有效率。勤于思考的人总是闲不住的，他们无法忍受闲暇时间带来的痛苦，他们总是利用一分一秒不断思考。古往今来，许多伟大的著作就是由勤奋惯了的人在“业余时间”思考出来的。就比如爱丽丝·门罗，她经常利用闲暇时间思考，写作；鲁迅年幼的所有学习时间基本都是由零散的闲暇时段拼凑而成的。 大学提供更多的选择，而大学生的精力毕竟有限，这就需要大学生进行思考抉择。韦伯斯特之所以能在律师界和参议院成为一个影响力巨大的人物，就是因为他思想镇静、遇事沉着。人们在做琐屑的小事时，往往敷衍了事，这使得人们不能时刻保持冷静的判断。判断的过程可能是痛苦的，大学生面对多种多样的选择，难免犹豫不决，但是在一定要选择一条道路的时候，就必须保证冷静对待，在选择中有所放弃，才能有所得到。 大学生在培养自我意识的同时，不可避免的会发现自身的弱点。一个好的优点不一定能带来光明的前途，但是一个弱点，可能导致很多机遇与你擦肩而过。大学生普遍具有依赖性强，懒惰，投机取巧等弱点，这些弱点严重影响到个人能力的提高。克服自身弱点，剔除性格中的瑕疵。当你能持之以恒的去做一件事情的时候，你会发现你会投入其中，而不只是为了完成一项任务。我有位朋友，他在制作电子产品的时候，曾经连续一个星期熬夜奋战，但以前，他是个爱睡觉，一切以休闲为主的人。 目标比幻想更贴近现实，易于实现。现在人多爱幻想而忽

大学生自我意识发展的探析

大学生自我意识发展的探析 ［摘要］大学生正处于心理发展的关键时期，也是自我意识不成熟的一个特殊阶段。文章分析了大学生自我意识及其分化、自我意识的矛盾特点和发展趋势，并提出了教育和引导大学生自我意识健康发展、促使自我意识更加完善的建议与措施。 ［关键词］大学生自我意识发展趋势引导 自我意识是心理健康标准的一个重要指标，大学生自我意识的发展对其心理健康有着重要影响。我国社会正处在重要的转型时期，大学生的世界观问题、人生观问题、价值观问题等都会成为社会关注的热点问题。而大学生又处于迅速走向成熟但尚未完全成熟的发展阶段，这个阶段的青年心理上还残留有“依赖性”“理想化”“盲目自信”等特征。他们初入大学，面临学习、生活的重大转折，必然会产生各种各样的心理矛盾和困扰。因此，分析和研究大学生自我意识的特点与发展规律，努力探索在社会转型期开展大学生自我意识教育的方法和途径，引导大学生形成健康的自我意识，是促进大学生心理健康发展的重要保证。 一、大学生的自我意识及其分化 自我意识是人对自己以及自己与周围世界关系的认识，包括自我观察、自我评价、自我体验、自我监督、自我控制、自我教育等形式。自我意识的基本结构由三个系统组成，一是自我调节系统，包括自我观察、自我评价、自我监督、自我控制四部分。二是自我意识的动力和导向系统，包括人的需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等。三是自我意识的功能系统，包括气质、性格、态度、意志、情感、能力、理智等。这三个系统相互联系，相互作用，处于一个统一体中。大学生的自我意识是一个多维度、多层次的心理系统，在其人格发展中有着重要作用。 良好的自我意识具有两种功能：一是驱动和激励功能，能使人自尊、自信、自强、奋斗不息、追求卓越；二是调节控制功能，能使学生自察、自省、自律、自爱，不断修正、升华自己，使自己逐渐趋于完善。 所谓自我意识的分化，是指把自我分成观察者的自我与被观察者的自我。一般来说，前者是“理想的自我”，后者是“现实的自我”。其具体表现则因人而异。