当前位置：文档库 › 30天养成一个好习惯反馈表

30天养成一个好习惯反馈表

学生行为规范“养成好习惯”家庭反馈表

填表人：

此表请家长按学生表现如实填写

21天养成一个好习惯讲课教案

21天养成一个好习惯

21天养成一个好习惯 21天法则,是通过21天的正确重复练习,养成一个好习惯的一种方法. 据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要2l天时间。所以，人的行为暗示，经2l天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：l一7天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。因为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然、不舒服”是正常的。第二阶段：7—2l天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。第三阶段：2l一90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。如果你使用此法失败了，如果你听过了却没有切实改变，请你别气馁!切记，潜意识只有在习惯成自然之后，才能任你随意驱使，你可能还没有了解持续的力量，你要有耐心，务必坚韧不拔。

但是，很多的坏习惯，由于你以前不止90或100次的暗示甚至更多的是亲自实践，已经根深蒂固了。所以，你需要花费更大的力气，但方法很简单，就是你重做一次。如果你对自己的坏习惯“呵护有加”不愿去改变的话，那么，请你问自己是想要消极无聊的苦熬岁月，还是要精力充沛、生龙活虎的充实生活？ 21天养成一个好习惯 □杜钢辉作为一所偏远的农村学校，自建校以来，我们围绕办人民满意的学校这一总体目标，按照素质教育的客观要求，坚持“让学生学会做人、学会生活、学会学习”的育人目标，以“养成教育”为抓手，着力为孩子一生的健康幸福打好基础。我校的养成教育是历任校长薪火相传的结晶，是全体教师辛勤智慧的结晶。今天，我作为他们的代表，与大家进行交流。

小学四年级其他作文：我养成了一个好习惯

我养成了一个好习惯本文是小学关于小学四年级其他作文的我养成了一个好习惯，欢迎阅读。光阴似箭，日月如梭。转眼间,我已经由一个不懂事的小孩子变成了一个即将升入五年级的高年级学生了。在四年稍纵即逝的学习生活中，虽然紧张，但我忙里偷闲，养成了读名著的好习惯。名著是我每天必不可少的精神食粮，读名著成了我生活中不可或缺的一个最重要的部分。我爱读名著，因为它是名家的大作和精华。透过它，我能感受激越高亢的爱国情怀，能看透人心的善美丑恶，能领略多姿多彩的生活。细细捧读吴承恩的《西游记》，品味着《西游记》中的英雄与神魔。虽然孙悟空不能每一次都战胜邪恶，但是他所代表的正义一定会取得胜利！一路化斋，遇妖降妖，遇魔除魔，历尽千辛万苦，才换来了普渡众生的真经。我喜欢孙悟空的机智勇敢，羡慕他的七十二般变化和腾云驾雾的本领；我喜欢猪八戒的真诚，心无诚府；我喜欢沙僧的忠心耿耿；就连一路上的妖魔鬼怪也让我感触万千。慢慢翻阅施耐庵的《水浒传》，欣赏着一百零八位英雄好汉的英勇善战。他们爱打抱不平，讲义气，是真正的英雄好汉。虽然宋江起义集结了打虎英雄武松、智多星吴用、大刀关胜等等英勇善战的英雄好汉，也活捉了方腊，但是起义军还是损兵折将，宋江落得个被人陷害凄惨而死的下场。或许，这就是当年英雄最好的归宿吧。唉！翻阅《堂吉诃德》，我感受堂吉诃德与风车战斗时的勇气，也大笑堂吉诃德被“三角摆裙夫人”戏弄时的走火入魔；观看《格列佛游记》，品味格列佛在小人国的热心，佩服他身处大人国的冷静自若，为他漫游其它各国的奇特遭遇惊叹。读名著，不是孤独寂寞时为了消遣，不是高谈阔论时为了显示自己的口才。

读名著，是一种精神享受。我养成了读名著的习惯，真是受益非浅呀！

养成一个好习惯的演讲稿小学生范文5篇

养成一个好习惯的演讲稿小学生范文5篇一个好的习惯会为我们造就一个精彩的人生，那么我们应该怎样去培养好习惯呢?下面是小编为您整理的关于养成一个好习惯的演讲稿小学生，希望对你有所帮助。尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好! 每个人都有好习惯，而我的好习惯是爱运动。以前我很胖，不爱运动，一回家就边看电视边吃零食。妈妈回家看到我这样，就说：“儿子，看你多胖了，运动运动吧!”我说：“好、好、好。”我关上电视，就出去和妈妈跑步。我刚跑一半，就累得气喘吁吁。妈妈说：“不是你累，而是你不想跑。‘世上无难事，只要肯登攀’。”我想：凡事都是先苦后甜，如果我坚持运动，说不定妈妈看我瘦了，一高兴给我买零食吃呢! 就这样，我坚持运动了一段时间之后，还真瘦了好几斤呢!我们班每次举行跑步比赛，我都得第一名。全校人都知道我的运动能力强。我回到家对妈妈说：“妈妈，我都瘦好几斤了，你给我奖励呗!”妈妈说：“要什么呀?”“妈妈，给我买零食吧!”妈妈一听，忙说：“不行!如果给你买，也可以，不过，你一定要一天吃一袋才行。”我当然答应了。那天，我在教室，一群同学问我：“你好几次比赛，怎么都跑第一名啊?”我自豪地说：“因为每天和妈妈跑步锻炼的啊!以前我绕学校跑一圈都不行，现在连跑三圈，都没事。”同学都佩服我，我可自豪啦! 我要坚持运动，妈妈说得对，“世上无难事，只要肯登攀。”坚持就能成功!我要谢谢妈妈在百忙之中还抽出时间帮我减肥。现在我下午放学回家，一写完作业就运动。尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好! 眼泪一点一滴哗啦啦的流下，在多的泪水也洗不干净我肮脏的习惯。就在前几个月我还每天都在玩游戏连续玩了几天就戒不了，甚至玩得忘记时间。那学习连续学了那么久，我现在都快忘记了。

初中生优秀作文范文： 30天养成一个好习惯——每日读书一小时

天养成一个好习惯——每日读书一小时天养成一个好习惯——每日读书一小时时光飞逝，岁月如梭。转眼间，一个假期的时间就从指尖悄悄划过。在放假期间，我决定养成一个爱看书，每天看一个小时书的好习惯。什么是“习惯”？字典上说，习惯就是长期重复地做，逐渐养成的不自觉的活动。那好习惯，当然是长期以来重复地做的好的活动，这好习惯是我们平时每天每时每刻播种“好行为”结出的“果实”。一个假期过来，我看了这么多本书：《格列佛游记》，《鲁宾逊漂流记》，《茶花女》，《简爱》，《城堡》，看过N遍的《哈利·波特》系列（一部分），《读者》和《意林》等此类杂志，《花火》和《魅丽优品》等读物…… 看起来不可思议——30天，每天60分钟，60乘30等于1800分钟折合30小时——不可能啊。起初，我每天是强看的。每天也看不进去多少，后来，我渐渐开始能看进去了，再后来，我不仅能看进去了，看的速度也变快了，再再后来，我能慢慢体会到读书的乐趣了。其实我所说的每日一小时是建立在每日一定阅读量的基础上的，从夹缝中挤出的一小时。事实上，我坚持把平时看电视的一小时变成看书的过程中，大约快3周时，我就能自动抵抗诱人的电视节目了。所以，我也可以说成21天养成一个习惯。可这是为什么呢？我上网查到了这样的资料：行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习

惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。看完之后我恍然大悟——一个习惯的形成只需21天！妈妈常常告诫我：“注意你的思想，它们会变成你的言语；注意你的言语，它们行动；注意你的行动，它们会变成你的习惯；注意你的性格，它会决定你的命运。” 也就是说改掉自己的老毛病，养成好习惯很难，但只要坚持，就一定能战胜自己。从此以后，我渐渐地爱上了看书，看书也成了我必修的课程。每天吃完晚饭后的半个多小时是我的阅读时间，我总会抓紧这半个多小时阅读，阅读，再阅读！随着上学年级的升级，作业量也大了，可我依然坚持每天看书的习惯，就像有些人记日记一样。我觉得看书就是一种享受，是一种锻炼，是一种学习。真正做到读好书，读书好，好读书的人一定是知识丰富，出口成章，能写一手好文章的人。读书，能使我们增长知识；读书，能使我们悟出道理；更重要的是读书能使我们心胸宽阔。让我们一起来看书，养成喜欢看书的好习惯。生活中还有许多好习惯要养成，让我们共同去养成更多的好习惯，让好习惯伴我们一起成长。

优秀教师要养成的30条好习惯

优秀教师要养成的30条好习惯 1、切记一个学生一个世界的对待学生我们不能事事单一，千篇一律。作为教师要切记，一个学生一个世界，要关爱每一个学生，注重学生的个性差异，注重学生的情绪生活和情感体验。 2、努力做一名阳光型的教师要散布阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。做为阳光教师就应充满青春活力、拥有创新精神、拥有属于自己的教育方式和教育思想。而不是单纯实行简单和复制与粘贴。 3、请记住每一个学生名字记住学生的名字，而且很轻易地叫出来，等于给学生一个巧妙而有效的赞美。凡事皆有因，所以，耐心是成得成功的一种手段。耐心是教师的基本素养，在耐心的教师才能获得学生的爱戴。 5、教师要养成善于换位思考的习惯。人性化的教育就是要求教师将心比心，和学生做一个换位思考。我们必须会变成小孩子才能成为小孩子的先生。 6、控制好自己的情绪,千万别把你的不良情绪带进教室。要控制好自己的情绪变化,避免因为情绪的变化影响自己的工作和生活。在想发火之前，先数十下，或者深呼吸，你也许就会放松下来。 7、经常和学生谈心

谈心就是教师要躬下身来，亲切自然地和学生互相交谈。经常与学生谈心更能拉近师生间的距离，达成教育目标和任务。一个善于谈心的教师一定是一个优秀的教师，一个细心的充满教育智慧的教师。 8、毫不吝啬的赞美学生人心中最深刻的禀赋，是被人赏识的渴望。今天的教师要舍得赞美学生，因为赞美是一种赏识教育，是一种情感投入，是催人奋发向上，积极进取的爱的教育。教师要把赞美当成教书育人的一剂良药，只要充分发挥它的激励功效，科学地用好它，就能在教育这片广阔天地中有所作为. 9、换个思路激励学生如果教师仅仅使用一些常规的激励法，那么最终取得的效果将地越来越薄弱，越来越没有影响力和说服力。换个思路激励学生，或许会取得意相不到的效果。 10、给“特殊学生”特别的爱爱优秀学生容易，爱特困生难。惟其难才显得更加珍贵。关爱特殊学生，需要教师的宽容理解、欣赏谅解，才能为特殊学生赶走心灵的乌云。学会欣赏，才能为特殊学生消除自卑，给他们带来希望。用爱，注重、欣赏、抚慰心灵。用爱，挖掘潜质，激励信心。 11、期盼是更深层次的爱 “三分教育，七分等待”，教师的期盼，等待也是一种爱，而且是一种更积极的、更深层的爱。每一个学生从心底里都希望能得到教

30天养成好习惯心得体会

30天养成好习惯心得体会 30天养成好习惯心得体会一：在我的成长历程中，有很多好习惯伴随着我... 我有早睡早起的好习惯，所以从来都没有迟到过，而且在一年级时班主任赵老师还把我们班里的钥匙交给了我，因为我每次都来的很早，所以直到三年级我一直担任着我们班开门的任务。在我心中有一个信念认真做好每一件事，写作业时一个字没写好就重新写，记得在一年级时我刚学会写字，总是写不好，我为这件事曾经哭过，我就不信我写不好，于是我就每天放学回家就练字，果然，在一年级期末的操行评语上我被老师喻为“小书法家”，直到五年级，我这个好习惯一直坚持着，每次刘老师留组词的作业时，让每个字组至少两个词，而我却组二十个，在组词的过程中不知不觉地积累了词汇量。就因为这个好习惯我每次考试都能考出一个理想的成绩。我的书包什么时候都很整齐，记得在一年级时，我总是找不着东西，而且有时的作业，因为书包太乱找不着，然后妈妈就教给了我一个方法，各种书籍分类放置，大书和大书放在一个地方，小书和小书放在一个地方，文具放在一个地方等等，自从妈妈教了我这个方法以后，我一直坚持在现在，所以找什么东西都得心应手。

我所有的东西都都非常爱惜，不管是衣服、鞋子、还有书籍，我都非常爱惜，有一次我过9岁生日，妈妈送给我的一本书〈〈未解之谜〉〉，直到现在那本书还是崭新的，但是绝对不是没有看呀，爱读书，“书中自有颜如玉”的甜头，我早就知道了。所有物品干净、新新的，看着心里都舒服。我希望这些好习惯能伴随着我，直到中学、大学、工作… 30天养成好习惯心得体会二： 30天养成一个好习惯，这个人才培养理论如今有了一个大规模实践的机会。“我有一个好习惯，那就是看新闻!新闻中有许多书本中学不到的知识。于是，我坚持每天都看新闻联播，我喜欢上了新闻联播。看新闻让我懂的更多，眼界更加开阔了。”这是沈阳市浑南二校的选手姜德仁在沈阳市中小学生“30天养成一个好习惯”演讲比赛决赛中的一段话。沈阳市教育局已经连续5个假期坚持在全市中小学生中开展“30天养成一个好习惯”活动，这个活动由于抓住了行为养成教育的根本环节，又简便易行，得到了学生以及家长的广泛好评。“30天养成一个好习惯”提倡学生从“小”处着眼，从不随地吐痰、不说脏话、打饭排队、记清楚当天的作业这样的小事开始，培养好习惯。把规范养成教育与传统美德教育、国学教育、课堂教学有机融合，与课外活动有机融合，与家庭教育、社会教育有机融合，让良好规范的养

小学三年级作文：三十天养成一个好习惯

小学三年级作文：三十天养成一个好习惯假期到了，我满怀期待来迎接它，可我也等来了一个自我约束的机会，我是能在假期里成长还是没落那，我当然选择前者，那我就来给自己制定一个计划吧！学习上，30天中，我养成了一个习惯——每日阅读30分钟。先把教科书逐一阅读并把生字写一写，还读了一些童话故事如《三个火枪手》《卖火柴的小女孩》和《读者》和《意林》等杂志，看起来不可思议——30天，每天30分钟，30乘30等于900分钟折合37。5小时——不可能啊。我从来也没有读过这么多的书呀！生活中我改掉了自己的一些坏毛病，能够自己洗脸刷牙，洗自己的袜子衣服，还能帮助家人做家务就连邻居们都说我变成了一个勤快的好孩子了。听了这些我很惭愧其实这些本就该是自己做的我只是做了自己分内的事。我也不在看电视了我把看电视的

时间拿出来看书和做运动这样不仅学到了知识还强健了体魄，原来我是一个小胖子很不爱运动一天就知道偷懒好吃懒做自己连上楼都走不动，爸爸说生命在于运动，在家人的鼓励下我开始坚持锻炼每天跳30分钟的绳，慢跑一公里，打30分钟的羽毛球，现在我上楼就像一阵风似的再也不会累了，不信我们比比。我上网查了一下资料，行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。

二年级优秀作文：我养成了一个好习惯

二年级优秀作文：我养成了一个好习惯二年级李钟昊指导教师刘希儒我养成了爱护花草树木的好习惯。记得在一个风和日丽的星期日的早晨，我们全家一起去风景优美的香山公园。一走进香山公园的门口，一眼望去，到处是连绵起伏的山，峰恋重迭像海面上起伏的波浪。山上长满了绿油油的大树。我们一边爬山一边欣赏着美丽的风景，不知不觉地爬到了平台。那里有很多人，大家做着各种的运动。突然，我发现有几个老奶奶，有的把腿架在树枝上在压腿，有的在用后背蹭树，树仿佛被折磨得痛苦地呻吟着。我好像听见大树说：“放开我吧！我快要不行了，如果我死了人们将看不见绿色，优美的环境里将没有我的身影，为了保护环境，请大家养成爱护花草树木的好习惯吧。”我再也看不下去了，迅速地跑到老奶奶的跟前说：“奶奶，请您爱护花草树木。”老奶奶看着我说：

“对不起，今后我们要向你学习，养成爱护花草树木的好习惯。”我轻轻地扶正那几棵受伤的小树，把自己的水给它们喝。太阳落山了，我回到了家。刚到楼下，我看见几只小狗正在草地内追跑打闹。我快速跑过去，把小狗一只只地抱出来，并且蹲下来对它们说：“花草树木是人类的朋友，你们要爱护它。”小狗好像听懂了我的话，不好意思地走了。我想，好习惯是平时一点一滴培养出来的，我一定要多宣传，让大家都来爱护花草树木。点评：本文写了两件事。第一件事写小作者来到香山公园，看到几个老奶奶有的把腿架在树枝上压腿，有的用后背蹭树，就迅速跑过去，劝说老奶奶们要爱护花草树木。第二件事写小作者看见几只小狗在楼下的草坪内追跑打闹，又迅速跑过去，把小狗一只只地抱出来，还给小狗讲爱护花草树木的道理。这两件事都围绕着“我养成了爱护花草树木的好习惯”记叙，文章非常紧凑，重

养成一个好习惯

养成一个好习惯敬爱的老师、亲爱的同学们：大家好！我是六（6）班的卢志遥同学。今天我演讲的题目是“养成一个好习惯”。有人说：“好习惯成就好人生。”还有人说：“播下一种行为，收获一种习惯。播下一种习惯，收获一种性格。播下一种性格，收获一种命运。”的确，一个好习惯对人生的帮助是巨大的。比如，作为一名学生，养成良好的纪律习惯，养成良好的作业习惯，养成良好的卫生习惯，养成良好的书写习惯，养成良好的个人学习习惯，都会奠定我们学生时期乃至整个人生的命运！从这里可以看出，养成好习惯，是必须，并且迫在眉睫的事情。但是，人身上不只是有好习惯，还有一些坏习惯在暗中作祟，让人做出错误的行为，做出不可挽回的事情来。有一些小偷、抢劫犯就是在小时候最容易定型的时期养成了偷鸡摸狗、抢人东西的坏习惯的，长大以后更加一发不可收拾，走上了犯罪的道路。由此可见，坏习惯所造成的后果是十分巨大而严重的！所以，我们一定要改掉坏习惯，养成好习惯。那么，怎样才能养成好习惯呢？习惯并不是一朝一夕就能养成的，它需要长时间的坚持和点点滴滴的小事来养成。几天前我就在大街上看到了这样一件事。一位母亲带着一个小女孩在大街上开着小轿车。那个小女孩在车子里吃香蕉，随手就把香蕉皮扔

向车外。难能可贵的是那位母亲没有坐视不管，而是把车子停下来，把小女孩抱下车，和她一起弯下腰，捡起香蕉皮，扔进了垃圾桶。这一幕让人想起一句话：素质，就是一种习惯。虽然这只是生活中的一个小例子，但是同学们要记住“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”这句话，我们应该从身边每一件小事做起，养成好习惯。如果每个人都这样做的话，那么社会主义核心价值观的全面普及和文明社会的构建就指日可待。著名哲学家培根说：“习惯是一种顽强的力量，它可以主宰人生。”同学们，让我们共同养成一个又一个的好习惯吧，这样才可以为实践社会主义核心价值观而努力奋斗！我的演讲完毕，谢谢大家。

30天养成一个好习惯

30天养成一个好习惯我上网查到了这样的资料: 行为心理学研究表明:21天以上的重复会形成习惯,90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作～重复21天就会变成习惯性的动作,同样道理～任何一个想法～重复21天～或者重复验证21次～就会变成习惯性想法。所以～一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上～它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段: 第一阶段:1，7天左右。此阶段的特征是“刻意～不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变～而你也会觉得有些不自然～不舒服。第二阶段:7，21天左右。不要放弃第一阶段的努力～继续重复～跨入第二阶段。此阶段的特征是:“刻意～自然”。你已经觉得比较自然～比较舒服了～但是一不留意～你还会回复到从前～因此～你还需要刻意提醒自己改变。第三阶段:21，90天左右。此阶段的特征是“不经意～自然”～其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段～你已经完成了自我改造～这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分～它会自然而然地不停地为你“效劳”。看完之后我恍然大悟——一个习惯的形成只需21天. 我们一个假期有将近50天时间～相当于2个习惯养成周期～因此我决定每天读30分钟的书～一个假期以来我读了《朝花夕拾》.《骆驼祥子》和《意林》《读者》之类的书。看起来不可思议——30天～每天30分钟～30乘30等于900分钟折合37.5小时——不可能啊。其实我所说的每日30分钟是建立在每日一定阅读量的基础上的～从夹缝中挤出的30分钟。事实上～我坚持把平时看电视的30分钟变成看书的过程中～大约快3周时～我就能自动抵抗诱人的电视节目了。所以～我也可以说成21天养成一个习惯。

100天养成一个好的行为习惯

100天养成一个好的行为习惯先从只要你坚持就一定能改变你的性格或者生活的习惯来说： 1、记录自己的时间花销这个习惯能让你明白一件事情，你的时间哪去了？培养这个习惯花了好几年时间，这个习惯是时间管理中一入门就要做的，刚开始时可以按小时来记录，当时你记录一段时间之后，才能真正认识到自己的时间到底哪去了，真实的反应出自己把时间都花在哪了。人会有一种错觉，觉得自己如何努力，表现还行，当你开始记录和统计自己的时间花销之后，才会真正认识到一天中真正花在有意义事情的时间少得可怜，一不小心就会浪费很多时间。不管你是谁，有什么梦想，只要你看看你的时间花在哪了，就知道你是什么样的人，时间是没办法做假的。这个习惯的进阶技巧就是柳比歇夫的时间管理统计法，可以精确记录一天每分钟的时间花销。

在电脑记录你的时间花销使用RescueTime或Hronos 来记录和追踪一下你在电脑上的时间花销。两个软件不同之处在于，Hronos是只运行在本机的软件，而RescueTime是本机软件和网络统计服务相结合的软件 1、Hronos 能跟踪你花在每个程序上的时间，并且以使用百分比的形式提供完整的统计数据。这个绿色软件不需要安装，运行后它就会静静的呆在系统托盘区“监视”你，不需要你的干预。缺点是数据无法保存或导出，只能截图 2、RescueTime如何使用首先需要在RescueTime上注册一个，然后下载RescueTime软件并安装。启动软件以后出现的是配置对话框，需要输入刚才注册的信息才能开始使用：输入完毕按下“Verify”登录，编辑框下方会显示“login success”登录成功。保存设置后就可以开始使用了。它会常驻存，在后台记录每个软件的使用时间。默认每隔30分钟将

一个月培养一个好习惯

一个月培养一个好习惯.txt同志们：别炒股，风险太大了，还是做豆腐最安全！做硬了是豆腐干，做稀了是豆腐脑，做薄了是豆腐皮，做没了是豆浆，放臭了是臭豆腐！稳赚不亏呀！一个月培养一个好习惯个人提升, 人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，一个人不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值。——奥斯特洛夫斯基弥缝决定再次号召大家参与“一个月培养一个好习惯”活动。俗话说：命好不如习惯好。一个好习惯，无论其大小，带来的影响将是巨大的，有益于你一生的。习惯决定命运，可是好习惯并非自然而成的，自然而成的常常是懒惰、生活无规律等等坏习惯。所以我们才要自我控制来培养好习惯，而且这样的培养也不是件容易的事情。于是，弥缝决定发起这样一个活动。我们为什么需要培养好习惯：当人一味追求快速成功，渴求拥有大智慧时，往往忽略了良好的习惯才是步向成功的钥匙。好习惯一旦形成，它就极具稳定性。心理上的行为习惯左右着我们的思维方式，决定我们的待人接物；生理上的行为习惯左右着我们的行为发生，决定我们的生活起居。世界著名心理学家威廉·詹姆士这么说的：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。可见，好的习惯是十分重要的，它可以让人的一生发生重大变化。满身恶习的人，是成不了大气候的，惟有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。参考阅读：《让我们“晒”习惯》什么是一个月培养一个好习惯：一个习惯的培养并非一朝一夕便可以完成的。它需要经过长期、反复地坚持，最后才能成为一个不易抛弃的真正的习惯。研究表明培养一个习惯需要三个月的时间，但是习惯培养的第一个月是最重要的。俗话说“一个良好的开始是成功的一半”，所以弥缝希望发起这项活动——大家在一个月里只培养一个好习惯。而且大家可以在一起相互鼓励，共同进步。想想当你培养这一个好习惯时，同时还有其他更多的人再和你一样努力坚持，你一定会更有信心去完成它和成功地培养这一个习惯! 而且，一旦我们成功的改掉第一个习惯，以后改掉坏习惯就将变得越来越容易。事实上，随着一个个坏习惯被好习惯逐个取代，我们将变得越来越善于改变自己的习惯。也就是说，我们已经在开始养成“改掉坏习惯”的习惯。一旦这样的习惯养成，我们便会像一列运动着无法停止脚步的火车那样，推动我们实现自己的理想。

30天养成一个好习惯——每日读书一小时作文【初中初一1300字】

30天养成一个好习惯——每日读书一小时时光飞逝，岁月如梭。眼间，一个假期的时间就从指尖悄悄划过。在放假期间，我决定养成一个爱看书，每天看一个小时书的好习惯。什么是“习惯”？字典上说，习惯就是长期重复地做，逐渐养成的不自觉的活动。那好习惯，当然是长期以来重复地做的好的活动，这好习惯是我们平时每天每时每刻播种“好行为”结出的“果实”。一个假期过来，我看了这么多本书：《格列佛游记》，《鲁宾逊漂流记》，《茶花女》，《简爱》，《城堡》，看过N遍的《哈利·波特》系列（一部分），《读者》和《意林》等此类杂志，《花火》和《魅丽优品》等读物…… 看起来不可思议——30天，每天60分钟，60乘30等于1800分钟折合30小时——不可能啊。起初，我每天是强看的。每天也看不进去多少，后来，我渐渐开始能看进去了，再后来，我不仅能看进去了，看的速度也变快了，再再后来，我能慢慢体会到读书的乐趣了。

其实我所说的每日一小时是建立在每日一定阅读量的基础上的，从夹缝中挤出的一小时。事实上，我坚持把平时看电视的一小时变成看书的过程中，大约快3周时，我就能自动抵抗诱人的电视节目了。所以，我也可以说成21天养成一个习惯。可这是为什么呢？我上网查到了这样的资料：行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二阶段天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。第三阶段天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就

我养成了一个好习惯

我养成了一个好习惯几几班某某播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。这就是习惯，如果你还不明白，字典便会告诉你——习惯是长期重复地做，逐渐养成的好活动。它是我们“好行为”结出的“果实”。再回头看看我的“成长树”，它不知不觉早已结了一个饱满诱人的丰硕的果实。我从小就爱玩，可玩多了对学习也不太好。我经常因为背不过单词而导致阅读理解看不懂，完成句子不会写，作文不会写等一系列造成我英语成绩差的原因，以前还没怎么去关注这个问题，但是，升入高中后，我渐渐意识到了问题的严重性，因为高中不比初中，高中的词汇量十分巨大，如果不努力，压根不肯能记住，但每次我下定决心后，总会因偷懒而放弃了。“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。”这是伟大的文学家——培根说的一句名言，从中可以看出，习惯是对人非常重要的，因此这次借我们的这个活动，我再次制定了这个目标，正应为这个活动的激励，我一直没用松懈，坚持了下来，养成了背单词的好习惯。我对习惯有着很深刻的感受。不管是我身上一切好的，优秀的东西，还是我身上一些不好、失败的东西，基本上都来自习惯，我一直认为，一个人的品格、能力多半来自习惯，是习惯使身体自动地做，是习惯

在打造人的第二天性。没有习惯，就不能走向成功之巅。坏习惯不是最好的仆人，而是最坏的主人。俗话说的好：一个好习惯可以成就一个人，一个坏习惯可以毁灭一个人。以前的我不知道这句什么意思。可是后来，我明白了也理解了它的含义，并且养成了一个“先天性”的好习惯——坚持背单词。好习惯是一个人在社交场中所能穿著的最佳服饰。起初我们造成习惯，后来是习惯造成我们。人类一生的工作，精巧还是粗劣，都由他每个习惯所养成。习惯是人类生活最有力的向导。中国有句谚语：习惯成自然。同时，希腊哲学家亚里士多德曾经说过：“习惯是一种优秀。”我想：我的习惯也是一种优秀吧！”

30天养成一个好习惯

三十天养成一个好习惯古人说：“一个坏习惯可以毁掉一个人，一个好习惯可以成就一个人。”这句话说明了习惯对于人的成长是十分重要的。其实习惯就像我们身上的指南针，指引着我们的行动。爱因斯坦有句名言，“一个人取得的成绩往往取决于性格上的伟大。”而构成性格的，正是日常生活中的一个个好习惯。养成好的习惯，就如同为梦想插上了翅膀，为人生的成功打下坚定的基础。说到习惯，让我想起一个故事：1998年1月21日至28日，全球75位诺贝尔奖获得者相聚在法国首都巴黎，为人类所面临的重大科技问题进行研讨。会议期间，有人向一位诺贝尔奖获得者请教：“您是在哪所大学、哪个实验室获得重要知识的？”出人意料的是，这位白发苍苍的老者却说：“我是在幼儿园。”提问者一下子愣住了，接着问：“您在幼儿园学到了哪些最重要的东西呢？”这位科学家耐心地回答说：“我学会了不是自己的东西不能拿；用过的东西要摆放整齐；吃饭前要洗手；做错了事要表示自己的歉意……”谁也没想到，在我们平时看起来最平常的行为习惯，却成就了这位科学家辉煌的事业。良好的行为习惯会影响人的一生，有了好习惯，失败不容易；没有好习惯，成功不容易。记得有天晚上，奶奶刚想舒展一下双腿，突然奶奶的脸变白了，我就着急地问：“奶奶，您怎么了？”奶奶叹了口气，说：“人老了，年轻时的健康全没了。这不，腿又开始痛了。”我听了说：“奶奶，别着急，让我来帮您揉揉腿，您看好吗？”“好，太好了！”“您别紧张，而且最好别动，只要告诉我哪个地方痛就行了。”我笑着对奶奶说。我的五个手指就像一个按摩器，在奶奶的腿上不停地上下移动，奶奶咧着嘴笑着，眼睛微闭，手指还在有节奏地敲打着床。那是多么和谐、安静的一幕啊！后来，我每天都给奶奶揉腿，经过我将近一个月的坚持，我已经掌握一些基本手法、力度和关键位置。每次看到熟睡的奶奶，我就暗下决心，一定要每天坚持给奶奶按摩更好的照顾奶奶，让她早日康复！妈妈常常告诫我：“注意你的思想，它们会变成你的言语；注意你的言语，它们会变成你的行动；注意你的行动，它们会变成你的习惯；注意你的性格，它会决定你的命运。”虽然有些句子的内涵我还不太明了，但我知道习惯对一个人一生的成败一定是起决定性作用的，一个坏习惯会使你错失良机，而一个好习惯则会使你走向成功。播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种人生。过去的习惯决定现在的你，现在的习惯造就未来的你，好习惯让我们受益终生，让好习惯伴我们终身！

养成一个好习惯作文600字8篇

养成一个好习惯作文600字8篇良好的习惯，就是做有益于自己、有益于他人、有益于社会的事，并长期坚持，直到成为习惯性的行为。好习惯成就大未来。拥有好习惯的人就一定会取得好成绩好习惯也是指在学习上。以下是小编整理的养成一个好习惯作文600字，希望对大家有所帮助。养成一个好习惯作文600字篇1一个习惯多么么重要，一个好的习惯会伴随我们成长，是我们终生受益，而一个坏的习惯会让我们不能很好的成长，还会把我们引入歧途。做一些不好的事情，使之最终有害。养成一个人好的习惯会使我们终生得到快乐，幸福，所以我们要养成一个好习惯，一个习惯并非一时三刻就能养成，得到并非易事，只有靠我们日积月累，从生活的点点滴滴做起，每一个行为都认真仔细的观察，从中悟出道理。我该怎么做才能做好，总结出了道理还要去执行，这样才能慢慢的养成习惯。有的人说习惯成自然。并非如此，习惯是要认真对待的，哪能随便对待的呢。养成好的习惯还得在一言一行中认真做起。记得我读小学的时候，我有懒惰的习惯，比如在学校，老师布置的作业，我总是完不成，因为我尝尝偷懒，下课了

就和同学玩。明知作业没有完成也不做，还有学校搞劳动，同学们都积极的搞，可是我却经常注意老师，趁老师不注意就不认真搞劳动。有一次爸爸知道我很懒，说着他就抄起家伙打我，我哭着说：我不会了。于是爸爸就没有打我了，因为我那时还小，才7岁，不懂事，他就和妈妈商量如何让我改正这个坏习惯。于是爸爸每天都要我做许多的作业，在学校老师看着，在家里他也把我管的可严了，于是我就渐渐的变的勤奋了，也变的懂事了。后来我的成绩也进不了，我养成了这个好习惯并非很容易，其实我付出了很大的代价。每当想玩又不能玩的时候，我的心总是痒痒的。好习惯伴成长，在人生中。一个好习惯非常重要，让我们一起来养成好习惯吧！养成一个好习惯作文600字篇2性格决定命运，习惯决定未来。 ——题记在老师和父母的眼里，我聪明、头脑灵活。但也有个缺点，那就是不细心，经常丢三落四。对我这个缺点，妈妈不知说了多少次，可是她说归说，我就是没想过要改。我觉得，这不是什么大毛病，东西丢了再买就是了。而且我还自我安慰说：“谁能没个毛病呢，只要大事上细心就行了。” 妈妈生气地说：“你是不见棺材不掉泪，啥时坏了大事就知道了。”

21天养成一个好习惯

21天养成一个好习惯 □杜钢辉作为一所偏远的农村学校，自建校以来，我们围绕办人民满意的学校这一总体目标，按照素质教育的客观要求，坚持“让学生学会做人、学会生活、学会学习”的育人目标，以“养成教育”为抓手，着力为孩子一生的健康幸福打好基础。我校的养成教育是历任校长薪火相传的结晶，是全体教师辛勤智慧的结晶。今天，我作为他们的代表，与大家进行交流。《教育时报》曾刊载过这样一个故事：1988年，当75名诺贝尔奖获得者聚集一堂的时候，有记者问获奖者：“你在哪所大学、哪个实验室学到了你认为最重要的东西？”一位白发苍苍的学者沉思片刻回答道：“幼儿园。”他解释说：“幼儿园教会我把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，吃饭前要洗手，做错事情要表示歉意，午饭后要休息，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到最重要的东西就是这些。”这是一个发人深思的回答：对人而言，最重要的东西是什么？就是良好的生活习惯！习惯对于人的作用这么重要，我们该如何培养学生做人、生活、学习的习惯呢？美国的医学专家马尔茨博士给出了答案。马尔茨博士在大量的截肢手术后发现，截肢患者手术后的头21天中，还能“感觉到”身体失去部分的存在。而21天后，他们就不再无意识地要去“使用”它了，已经习惯了截肢后的状态。后来经过研究者的大量事例验证，

21天养成一个好习惯

21天养成一个好习惯【第一阶段：1～7天左右。】此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。【第二阶段：7～21天左右。】不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。【第三阶段：21～90天左右。】此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。好习惯，坏习惯，均是如此，都是在不断的重复中慢慢形成的。心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。这样看来，改掉不良的旧习惯，养成好习惯，也就没有我们想象的那么难了。任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的行为。这就是“21天好习惯培养法”的设计原理，其具体要点如下： ①坚持这个习惯21天。 ②让自己清楚地了解到新习惯带来的好处，因为感情远远比理性的强迫更有动力。 ③把它当作一个试验。像一位科学家一样，把培养习惯当作一次尝试，而非一个心理斗争。这将有助于集中对待，随时调整和正确对待结果。 ④远离危险区。远离那些可能再次触发你旧习惯的地方。 ⑤用更好的东西替代你失去的东西，如果你戒掉了烟，虽然你失去了香烟的享受，但是你却得到了无价的健康。 ⑥将计划写在纸上，并告诉你的朋友，给自己一种压力。

24天养成一个好习惯

24天养成一个好习惯有种观点认为只要坚持三十天就可以养成一种好习惯。一般来说三十天是可以养成好习惯，但这个好习惯能不能持久，谁也不敢肯定。有时候一种好习惯养成了三十年，要破除它可能就是一瞬间的念头。一般人认为既然一个好习惯长年养成了，就应该可以长年坚持下去，这也是要根据具体情况定的。当一个人在对抗人的本能时，特别是强力扭转去从事自己并不热心的事情时，这种坚持尤其不易。我禁欲成功就是三十天完成的，及至到一年，几年的坚持。开始是压抑控制它，后来是巩固它，再到无欲的境界。这期间若非有强大的压力别无选择，的确也很难做到。法国作家罗曼·罗兰在他的著作《托尔斯泰传》中写道托尔斯泰晚年的一段独白，记得大意是：“我非常羞愧，感觉自己是罪人，应该被人藐视。可是请把我过去的生活与现在比一比，你可以看到我在遵循依上帝的意愿生活。我一直想使做到自己对自己要求的那样，我感到万分惭愧。但我没有做到并非我不愿做到，而是我的能力达不到。请斥责我吧！但不要误解我的道路，我的目标。我丝毫不怀疑我的道路之正确性，好比一个喝醉的人会知道回家的路，但他依然避免不了掉进路边的臭水沟里，尽管他走的道路是正确的。你能因为我掉进水沟而指责我走的路是错误的吗？不是请你给我指另一条路，而是请支持我走的这条路。请不要奚落我，不要将我的破灭引为乐事，不要幸灾乐祸的说原来这家伙跟我们一样也堕入歧途，他亦与我们一样跌进了水沟。”翻译的版本不同会有不一样，但大意如此，托翁对自己的期望很高，他的第一戒就是戒怒。他给了自己五戒，但第一戒他毕生都没有做到，所以他晚年对自己很失望。伟大的托翁想着要大家支持他而不要幸灾乐祸。那是因为他晚年的思想与法国的思想家卢梭如出一辙。他们都喜欢不断反省，超脱于世俗之外，自然为世俗所不容。一个人要在世俗的环境中不断反省、克制自己，克服人的种种陋习以及本性是极不容易的。唐太宗李世民在贞观初期尚能做到谦虚容下，到贞观十年已经渐不克终，由清净转为奢欲。常常因为臣下的忠心劝谏而发怒，失去了虚怀若谷的胸怀。一代明君竟然也不能善始善终，只保持了十年的律已宽人态度。尽管是这样我以前从来没想过我会有做不到的一天，近半年的几次情绪失态，事出有因。全因为个人感情的原因，蒙蔽了自己的理智。因为太在乎，所以就有了私心。一个有了私心的人难免心胸偏狭。如果可以放得下感情的得失，不要管对方是怎样的态度，只管自己付出的是真心就不会有情绪了。 1998年1月21日至28日，全球75位诺贝尔奖获得者相聚在法国首都巴黎，为人类所面临的重大科技问题进行研讨。会议期间，有人向一位诺贝尔奖获得者请教：“您是在哪所大学、哪个实验室获得重要知识的？”出人意料的是，这位白发苍苍的老者却说：“我是在幼儿园。”提问者一下子愣住了，接着问：“您在幼儿园学到了哪些最重要的东西呢？”这位科学家耐心地回答说：“我学会了不是自己的东西不能拿；用过的东西要摆放整齐；吃饭前要洗手；做错了事要表示自己的歉意……”谁也没想到，在我们平时看起来最平常的行为习惯，却成就了这位科学家辉煌的事业。良好的行为习惯会影响人的一生，有了好习惯，失败不容易；没有好习惯，成功不容易。

中小学生好习惯养成教育30条

中小学生好习惯养成教育30 条（一）学习类好习惯 1、按时到校，不迟到、不旷课，有事或有病须向班主任请假。 2、爱护学习用品。上学前准备好本晌或本天生活、学习用品，上课前准备好本节课需要的书、练习本和学习工具。 3、课堂上认真听讲、勤于思考，积极提出问题、回答问题，学会倾听并大胆发表自己的见解。 4、懂得认真学习是学生的首要任务。读书写字做到“头正、身直、足平、臂开”，姿势正确。书写工整，卷面整洁。读书使用普通话，声音洪亮，充满感情。 5、课外时间多读书、读好书，与图书交朋友。读书时，勤做笔记，注意积累材料，养成不动笔墨不读书的好习惯。 6、留心观察身边的事，勤与思考，不懂就问，善于积累材料。 7、能合理安排学习时间，掌握科学的学习方法，培养良好的学习习惯。 8、同学之间友好相处，互相关心，互相帮助，学习上共同进步。 9、坚持早起晨练，为一天的学习、生活提供充沛而旺盛的精力。 10、认真、独立、按时完成各种作业，书写工整、规范。要养成认真审题的好习惯，写完作业至少再从头到尾检查一遍，确认没有错误后才算完成任务。每天先做完作业再做其他事情。（二）生活类好习惯 1、勤俭节约，不乱花钱，反对浪费。节约用电、用水，节约粮食。多喝水，少喝饮料。每日三餐按时进食，不挑食、不偏食、不吃垃圾食品等零食、不暴饮暴食。 2、早晚刷牙，饭后漱口，饭前便后及时洗手，睡前洗脚。勤剪指（趾）甲、勤洗头勤洗澡。自己洗手、洗脸、洗手绢等小件衣物。自己叠被子、叠衣服，自己收拾床铺，经常开窗，保持室内通风。自己削铅笔，自己整理书包，自己的事情自己做。帮家长收拾饭桌、扫地、抹桌凳、择菜等，干一些力所能及的事。 3、未经允许，不乱动乱拿别人的东西，进入他人房间先轻敲房门，别人同意后才可以进入。 4、按时作息，早睡早起，每天保证十个小时的睡眠时间。未经家长同意，不看电视、不玩电脑、不玩手机，不看有害的书。 5、遇见宾客有礼貌，热情大方，不卑不亢。见了客人主动打招呼，起立让座，沏茶倒水，客人走时要送出门外，并说“再见” 。经常使用“您好” 、“谢谢”、“请”、“对不起”、“没关系”等礼貌用语，经常讲普通话。 6、能认识到家庭、学校、社会都是集体，懂得个人要服务于集体，少数服从多数，有事大家商量。懂得做事情要与别人合作，善于征求他人的意见，善于向他人提出自己合理的建议。 7、在家里不任性，自己有什么想法应事前告诉家长，外出前及回家后和家长打招呼并问好。 8、掌握基本的防溺水、交通安全、消防安全、应对自然灾害、防范伤害等方面的安全常识，遇到坏人坏事要主动、及时向周围的人报告，牢记常用的警情电话。学会自救和智救。 9、入校时衣着整洁、佩带红领巾，不带手机和危险玩具，并根据班级所在方向自动成队靠右行走。