《田径》(田径教学与训练)教学大纲
《田径》（田径教学与训练）教学大纲
课程总学时：124学时
开课对象：体育教育专业本科
课程类别：专业基础必修课程
学分：8分
一、说明
（一）课程性质
田径运动是一切体育运动的基础，是人们用于竞技和健身的最基本的身体活动，它由走、跑、跳、投等基本运动形式组成。它通过若干个项目及相应的素质训练，使人的运动机能大大增强，身体素质明显提高。从竞技角度讲，它是奥运会中金牌最多的项目，一般来说，一个国家的田径运动竞技水平就可以反映出该国家的体育综合实力,它具有振奋民族精神，丰富人民的文化生活，加强国家间交往的作用。从健身角度讲，它是人们提高身体机能水平的最简易的运动形式，它可以全面发展人们的各个器官、系统的功能，发展人们的综合身体素质，改善人们的生活质量，提高人们的心理适应能力，它还可以培养人们良好的思想道德品质，使人们具有竞争和吃苦耐劳的良好素养。
田径课程是体育教育专业的主干课程。田径运动在整个体育教育专业中处于最基础的地位，它是体育教育专业学生必须掌握的基本能力之一。
（二）教学目的
1、通过田径运动教学，使学生较好地掌握田径运动的基础理论、基本技术和基本技能，较好地掌握技术部分中的重点项目内容，对一般项目内容要求基本符合规定的技术规格。
2、通过田径运动教学、教育实习及社会实践，使学生具备分析问题和解决问题的能力，并对技术部分的重点项目内容做到会讲、会做、会教，能够胜任基层学校体育课田径运动教学和业余田径运动训练以及社区体育指导等工作。
3、通过田径运动教学和裁判实习，使学生具备田径运动比赛的裁判工作能力，并具有组织基层田径运动会及场地管理等工作能力。
4、培养学生的创新精神和实践能力，使学生初步具备运用所学田径运动知识，指导或引导他人进行以健身为目的的体育锻炼的能力。
5、初步了解田径运动基本科学研究方法，使学生具有一定的田径教学与训练等方面的科研能力。
（三）教学内容及时数分配
田径运动的教学内容分为理论部分和技术部分，按一定的比例均分在两个学期中。具体见下表1。
表1 教学内容及学时分配
田径课程理论部分采用室内合班讲授方式进行，各章节由教研室不同教师分别讲授；技术部分采用室外单班讲授方式进行，每章节由各班任课教师独立讲授，教研室全体教师集体交叉考评。
二、正文
第一部分基础理论篇
教学要点及要求：
1、田径运动概述：田径运动的概念、功能、分类与内容，田径运动课程的目标、任务、教学内容和学习要求。
2、田径运动文化：田径运动的起源与发展，田径运动的文化特征，田径组织和赛事介绍，田径运动欣赏。
3、田径运动技术原理：
（1）田径运动技术的概念、构成及评定标准；
（2）走、跑的技术原理：走、跑的概念与周期的划分，跑的力学分析，决定跑速的因素；
（3）跳跃技术原理：跳跃的概念与阶段划分，跳跃运动的力学分析，决定跳跃高度的几个组成部分，决定跳跃远度的几个组成部分，决定撑竿跳高高度的组成部分；
（4）投掷技术原理：投掷的概念与阶段划分，投掷运动的力学分析，决定投掷远度的因素。
4、田径运动竞赛组织与编排工作：
（1）田径运动竞赛的任务和分类；
（2）田径运动会的筹备组织工作(组织方案、竞赛规程、组织机构和工作计划)。
（3）田径运动会的编排和记录公告工作；编排前的准备工作，各项竞赛的分组编排，编排竞赛日程，编印比赛秩序册，比赛期间的编排记录工作，比赛结束后的工作。
（4）会场、比赛场地与器材的准备工作，计算机编排。
5、田径运动竞赛规则与裁判法：
（1）赛前准备工作。
（2）各裁判长的职责、分工。
（3）径赛裁判法：赛前控制中心的职责、分工及工作方法；发令组的职责、分工及工作方法；检查组的职责、分工及工作方法；终点组的职责、分工及工作方法；计时组的职责、分工及工作方法；赛后控制组的职责、分工及工作方法。
（4）田赛裁判法：跳跃裁判组的职责、分工及工作方法；投掷裁判组的职责、分工及工作方法。
（5）全能裁判组的职责、分工及工作方法。
（6）竞走裁判组的职责、分工及工作方法。
（7）裁判疑难问题和解决方法。
6、田径运动场地：
（1）修建田径场地的一般要求；
（2）半圆式田径场：半圆式田径场地的常用术语，田径规则对跑道的要求，3000米障碍跑场地；
（3）小型田径场地的设计；
（4）径赛跑道的计算与丈量：弯道计算线长度的计算，前伸数的计算，切入差的计算，直弦丈量法的计算与丈量，放射式丈量法的计算与丈量；
（5）跑道的画法：分道线的画法、分道跑起跑线的画法、不分道跑起跑线的画法和抢道标志线的画法；
（6）田赛场地：田赛场地的布局，铅球、铁饼、链球落地区的画法，标枪投掷区及落地区的画法；
（7）田径场地的修建维修与保养。
第二部分实践教学篇
教学要点及要求：
1、基层学校田径教学：田径教学任务内容，田径教学方法，学田径学习评价。
2、基层学校课余田径训练：课余田径训练的特点，课余田径训练的基本内容与方法，课余田径训练计划的制定，课余田径训练的组织与管理。
3、竞走：竞走发展概况与技术特点，竞赛规则对竞走的要求，腿部动作，躯干与两臂动作，完整技术。
4、短距离跑：短距离跑发展概况与启迪，技术特点，短距离跑的竞赛规则，蹲踞式起跑与起跑后的加速跑（直道与弯道），途中跑（直道与弯道），终点冲刺跑与撞线，全程跑，短距离跑的教学与训练法，短跑的专门练习。
5、接力跑：持棒起跑；4×100米接力跑传接棒技术（上挑式、下压式），4×l00米接力跑接棒人起动标志线的确定与起动方式，4×400米接力跑传接棒技术，全程接力跑，接力跑竞赛规则。
6、中长距离跑：中长距离跑的发展概况与启迪，技术特点，中长距离跑的竞赛规则，站立式起跑与起跑后的加速跑，途中跑、终点跑，全程跑（男1500米、女800米）。
7、跨栏跑：跨栏跑发展概况与启迪，技术特点，跨栏跑竞赛规则，蹲踞式起跑与第一栏前的加速跑，跨栏步技术（直道与弯道），栏间跑技术（直道与弯道），终点冲刺跑和全程跑（男110米栏，女100米栏），跨栏跑的教学与训练法，跨栏跑的专门练习。
8、跳高（背越式）：跳高运动的发展概况与启迪，技术特点，跳高比赛规则，背越式跳高助跑路线的丈量与方法，背越式跳高起跳、过杆与落地技术，完整技术，背越式跳高的教学与训练法，背越式跳高的专门性练习。
9、跳远：跳远发展概况与启迪，技术特点，跳远竞赛规则，助跑的方法与丈量，起跳技术，腾空技术（蹲踞式），落地缓冲，完整技术，跳远的教学与训练方法，跳远的专门练习。
10、推铅球：椎铅球运动的发展概况与启迪，技术特点，推铅球比赛的规则，握持球方法，预备姿势与滑步技术，最后用力与维持身体平衡，完整技术，推铅球的教学与训练方法，推铅球的专门练习。
第三部分实用技能篇
教学要点及要求：
1、田径健身锻炼：田径健身锻炼的特点与基本原则，田径健身锻炼的基本内容，田径健身锻炼的设计与指导。
2、田径健身锻炼手段与方法：健身走、健身跑、健身跳跃、健身投掷的作用与练习方法。
3、趣味田径运动：趣味田径运动的概述，趣味田径运动的分类，趣味田径运动的发展前景，趣味田径游戏的编排与设计，趣味田径项目的介绍，趣味田径运动的教学组织和竞赛。
三、成绩考核与评价
田径与训练课教学考核评价是教学管理体系中的重要环节，直接影响教师的教学态度和学生的学习积极性，同时影响学科建设和学科培养目标的实现，是“教”“学”“评”完整教学管理体系不可缺少的重要组成部分。对学生的学习态度、基本身体素质、专项技能与理论水平、教育教学能力以及社会应用能力等方面，进行过程评价、学期评价、单项评价、终端评价。
（一）成绩考核的分类及考核办法
成绩考核分为考查与考试两类。
考查包括基本技术和基本技能。考查项目包括基本身体素质和技术部分的一般项目。考试包括基础理论和技术部分的重点项目基本技术。考试中理论或技术有一项不及格，则该学期考试不及格，
１、基本身体素质考核办法
第一学期从身体素质训练内容六类中各选定三项进行考试。
2、田径课技术部分一般项目技术评定办法
一般项目技评考试应在各学期根据单项教学内容的教学进度，学习完各项目后随堂进行，并计入平时成绩。
3、田径课重点项目技术评定办法
重点项目技评应与达标相结合（必须在达标基础之上）。田径课重点项目单项教学内容结束后对学生进行技术评定考试。
4、田径基础理论考核办法
理论学习结束后，在学校统一规定的考试时间笔试，试卷从田径课程题库中随机抽取。考核后，由3—5名教师集体阅卷、核分。
（二）田径课学期考核成绩构成法
表2 各学期田径课考核成绩构成表
（三）课程内容安排及考核说明
1、跨越式跳高、侧向滑步推铅球、俯卧式跳高、标枪、铁饼等介绍项目，由任课教师根据教学进度，在相关项目的技术课中进行介绍或课后适时安排学生自主学习。
2、技术项目中的四个重点项目的技术分析等理论内容，未安排专门理论课授课学时，由任课教师在相关项目的技术课中适时讲解。
3、第一学期重点技术项目的技评和身体素质如有2项不及格则该期总成绩不合格，第二学期理论笔试成绩、重点技术项目技评和裁判考试有2项不及格则该期总成绩不合格。
4、竞走、中长跑等一般项目和跨越式跳高、侧向滑步推铅球、俯卧式跳高、标枪、铁饼等介绍项目不予技评考试。
（四）考核内容：
第一学期考试内容：短跑、背向滑步推铅球和背越式跳高的技评与达标。
第二学期考试内容：跨栏跑、蹲踞式跳远的技评与达标；裁判理论与实践的考核和综合理论考试。
注：具体达标和技评的评分标准见附件
四、教学基本要求
1、树立正确的教学指导思想
明确田径课程是一门健身手段和学法课程。通过田径课程的教学，主要应使学生掌握运用田径运动健身的方法。
2、制定好切实可行的教学文件
要以教学指导纲要为依据，结合本校的实际情况，制定好教学文件。在制定教学文件和组织教学时，要有改革意识，要按照建立健身课程内容体系的要求，不断充实，更新和精选教学内容。
3、不断改革教学方法
要重视教学方法的研究和改革，不断将一些先进的教学方法和现代化教学手段引入教学。运用多媒体电化教学与启发式教学，调动学生学习田径课程的积极性和主动性。
4、重视能力培养
教师要通过教学和实习作业，加强对学生教学能力，指导锻炼身体能力，组织竞赛能力和管理田径场地能力的培养。要特别重视对学生自学自练和独立思考能力的培养，使学生具有开拓、创造精神和分析问题解决问题的能力。
5、加强教书育人
教师应把教书育人作为自己神圣职责，联系教学实际，把爱国主义教育、集体主义教育、专业思想教育，教师职业道德教育和社会主义法制教育等寓于田径课程教学之中，使学生成为有理想、有文化的新时代的人才。
五、教材及教学参考书目
教材：
刘建国，《田径》，高等教育出版社出版，2006年5月。
参考书目：
1、张贵敏等，《田径运动高级教程》，人民体育出版社出版，1994年6月第一版。
2、孙庆杰等，《田径》，高等教育出版社出版，2000年7月。
3、中国田径协会，中国田径竞赛裁判工作指南，西南师范大学出版社，1995年10月第一版。
4、中国田径协会，《田径竞赛规则2008》，人民体育出版社。
5、文超等，《田径运动高级教程》，人民体育出版社，2003.6
6、张宝帆，《定向运动与野外生存》，天津：天津大学出版社，2002年.
执笔人：苏本磊
审核人：罗孝军
批准人：唐建忠
体育教育专业田径必修课程教学大纲
体育教育专业田径必修课程教学大纲 一．课程基本信息 开设单位：曲阜师范大学体育科学学院 课程名称：田径 课程编码：142313 英文名称：The track and field optionai course 课程类型：专业方向必修课 总学时：144 理论学时：24 ; 实践学时：120; 学分：4 开设专业：体育教育专业 审定人：赛庆彬 制定时间：2015年5月10日 二．课程的教学目的及任务 （一）教学目地 1. 掌握开展学校体育工作所需的田径基本理论知识和基本技术，不断提高专项运动的身体素质水平和技术水平。 2. 掌握田径运动项目的基本技能，具备教学训练中所必备的讲解、示范、保护与帮助、 分析、纠正错误、组织、制定相关文件的技术与方法； 3. 具有体育教师所必备的教学、训练、科研、竞赛组织、裁判、学校体育管理工作的基 本能力； 4. 熟悉国家有关学校体育的方针、政策和法规，了解田径理论前沿和发展动态； 5. 具有初步的科学研究和实际工作能力，具有一定的创新工作能力。 （二）教学任务： 培养具备现代教育与体育教育学科基础理论知识，能在各级各类学校从事体育教学、课 外运动训练与竞赛工作、体育科学研究、学校体育管理等方面工作的复合型人才。 三．教学内容和要求 （一）理论部分（24学时） 1. 田径运动概述（2学时） 1.1 田径运动的概念、意义、作用及特点。 1.2 田径运动的分类及其项目 2. 田径运动技术原理（6学时） 2.1 走和跑的技术原理。 2.2 跳跃技术原理 2.3 投掷技术原理 3. 田径运动竞赛的组织工作（4学时） 3.1 田径运动竞赛的意义和形式。 3.2 竞赛规程的内容。 4. 田径运动竞赛规则和裁判法（4学时）
田径训练计划电子教案
田径训练计划
田径训练计划 为了参加xx-x年市直田径运动会,在学校中组建了以六年级学生为主的田径运动队, 进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动技术水平和成绩。 准备期间通知参训学生的家长,并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合,从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如下: 我校的田径训练主要集中在每天早晨(7:00——8:05)和每周天的下午(4:40—— 5:40)。 第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。 第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。 第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我市市直小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段:认真总结在市直小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺。改进训练方法。 训练措施 1、对学生项目的训练,我们体育组的老师也有很明确的分配。
2、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目:60米、100米、200米、400米、800米;跳远、跳高;垒球。 3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。 5、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发,系统地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。 2. 鄞州区中小学生田径运动会为中心，为大力提高学生田径运动训练水平及竞技能力，提高我校体育竞赛整体水平，力争在中小学生田径运动会上让我校运动员比赛成绩有较大突破而努力。 一、教练员：张秋芬、胡慈儿 二、队员名单及项目： 男子：张科达(铅球)(铁饼)、谢浩勇(铅球)(铁饼) 徐威 (100米)(200米)、童贤泽(400米)(800米)
九年义务教育体育教学大纲
九年义务教育体育教学大纲 说明 体育是全面贯彻教育方针，实施素质教育的重要组成部分。体育与健康是《九年义务教育全日制小学、初级中学课程计划》必修课程中的一门基础课程。健康是每个人生存、文明生活、高效率学习与工作的前提。体育与健康课的功能是综合性的，是其他课程不可替代的，它对促进青少年身体的正常生长发育和健康成长，提高生活质量，调剂学习和生活节奏，增添学习和生活乐趣有重要意义，并为终身体育奠定基础。 青少年的身心发展，与国家的兴衰和他们自身的发展密切相关。学校教育必须面向现代化，面向世界，面向未来。学校体育与健康的教学必须把健康第一作为指导思想，使学生身心得到和谐的发展。 九年义务教育全日制初级中学体育与健康教学大纲，是依据教育部颁发的《九年义务教育全日制小学、初级中学课程计划初结合学生的生理和心理特点制定的。它是国家对全体初中学生体育与健康素质的基本要求，也是编写体育与健康课程教
材，开展教学工作、评估教学质量和进行管理与督导的依据。 一、教学目的和任务 （一）教学目的 学校体育与健康教学以育人为宗旨，与德育、智育和美育相配合，促进青少年身心的全面发展。为培养社会主义的建设者和接班人奠定良好的基础。 （二）教学任务与要求 1．全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展培养学生具有健康的体魄，促进身体的正常生长发育和身体素质与运动能力的发展；提高学生的生理机能，增强对自然和社会的适应能力与疾病的抵抗能力；促进学生身心健康发展，增强对挫折的承受力。 2．学习和掌握体育与健康基础知识、技能与方法，使学生了解体育与健康的目的和任务；掌握体育基础知识、卫生保健知识和青春期自我保护知识；学会锻炼身体的技能与方法，掌握部分体育项目的基本技术，初步学会运用科学的方法锻炼身体；促进学生能力的发展，能够初步运用获得的知识技能锻炼身体，进行自我调控，自我检测和自我评价。
田径训练教学易犯错误及纠正方法
田径训练及指导纠正方法 学生学习、改进途中跑的技术动作，提高跑的速度都有很大的帮助。如果动作不对、练习不当就会事倍功半，甚至破坏跑的技术动作，过早产生疲劳，影响运动成绩的提高。 一、初学者常出现的几种错误动作 1、坐着跑表现为高抬腿练习时人比正常站立矮了一大截，动作不协调，原因主要是支撑腿着地时用全脚掌着地，收髋、膝关节过于弯曲，蹬伸不充分；摆动腿没有充分前上摆，髋关节前屈不够；腰腹肌没有配合用力；臀部后坐等。与腿部力量较差，踝关节和膝关节支撑活动力差，踝、膝、髋三关节柔韧性较差，腰腹肌力量不够以及练习不当等有关。 2、挺腹跑高抬腿练习时，上体后仰，腹部前挺，头部上抬，全脚掌着地，动作僵硬，主要原因是腰腹肌没有配合用力，摆动腿摆动后没有做积极地压伸扒地动作，全身各部位没做好协调配合，腹肌、背肌以及腿部力量较差，没有掌握好技术动作。 3、膝部外展原地高抬腿时，膝关节和脚尖朝外，没有正向前方，摆动腿摆幅不够，有时脚跟内侧与另--1J,腿内侧碰擦，有的还带有挺腹跑的动作，这是由于腰腹肌以及髋部肌肉群没有协调用力，摆动时膝关节和脚尖没有正向前方，上体左右摆动，下肢力量及腰腹肌力量较差，控制力不够等。 4、摆臂不适原地高抬腿练习时，手臂肘关节的弯曲度过大或过小，
或是前摆曲后摆直；摆臂时过于紧张，肩关节肌肉僵硬，致使上体扭动或摇摆，动作不稳定；手臂前后摆幅过大或过小，以及方向不对；手臂不是绕肩轴摆动，而以肘关节为轴，前臂在体前上下摆动，形成“打鼓”动作，这主要是没有掌握好技术动作。 二、错误动作的纠正方法 1、分解练习腿部练习：(1)原地(扶杆或手撑墙)做腿的蹬摆动作练习，先一腿做摆动腿一次一次的摆动练习，再换另一腿练习摆动。要求头部、身体、脚尖正对前方，摆动腿屈膝向前上方摆动，髋关节要充分前屈，膝和脚尖向正前方，然后做压伸扒地动作，用前脚掌着地，支撑腿的髋关节、膝关节和踝关节要充分向上蹬直。(2)快速做上述动作练习，后进行双腿的交替练习，最后做手撑墙(或把杆)的原地高抬腿跑练习，节奏由慢到快。(3)两手平放于腹前做原地高抬腿跑，要求摆动腿前上摆时，腿碰到手掌；支撑腿要充分伸直，方向正对前方。摆臂练习：(1)体会以肩为轴的放松摆臂练习：自然站立、肩部放松，两臂自然前后摆动练习。(2)两脚前后开立，重心在前脚，手臂肘关节的弯曲度约为90度左右，体会以肩为轴的放松摆臂练习，要求头部正直，两眼正视前方，前摆手不要过身体中线，高度约与下颌平齐，后摆不要伸直肘，大臂约与地面平行，前后摆动时肘关节角度仅略有变化。(3)有节奏地进行上述练习，节奏由慢到快。 2、完整练习准备要求：预备口令后，练习者应立即做好准备，两腿蹬直，收腹立腰，两眼正视前方，强调立脚尖(脚跟提起)，不要过于紧张。练习要求：在分解练习的基础上，按分解练习的动作要求进行手脚配合
体育教学大纲
体育教学大纲 一、课程性质与任务 体育与健康课程是以身体练习为主要手段，有机整合体育与健康教育两门学科中相关的内容、方法、原理，以促进学生体质与健康发展为主要目标的综合类课程，是实施素质教育和培养德智体美全面发展的高素质劳动者和技能型人才不可缺少的重要途径。 体育与健康课程是中等职业学校学生必修的一门公共基础课。本课程的任务是：树立“健康第一”的指导思想，传授体育与健康的基本文化知识、体育技能和方法，通过科学指导和安排体育锻炼过程，培养学生的健康人格、增强体能素质、提高综合职业能力，养成终身从事体育锻炼的意识、能力与习惯，提高生活质量，为全面促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力服务。 二、课程教学目标 1. 运动参与 认真上好体育课，在没有体育课的当天，应按学校安排进行1小时的课外体育锻炼。自觉与同伴组成小组进行课外体育锻炼和运动竞赛。学会制定和实施简单的个人锻炼计划。具备选择利于提高职业素质运动项目的意识、自我评价体育锻炼效果的能力。 2. 增强体能 按照《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）的要求，努力提高以耐力、力量和速度为主的体能素质水平，积极参与国家、地方及学校组织开展的“全国亿万学生阳光体育运动”等各类体育活动。 3. 体育技能 基本掌握两项以上体育技能，不断提高运动能力。形成自己的运动爱好和专长，有能力参加班级、校际和更高级别的体育运动比赛。 4. 身体健康 了解一般疾病的传播途径和预防措施。懂得营养、环境和生活方式对身体健康的影响，逐步养成健康向上的良好生活方式。具有改善与保护身体健康的意识，能有针对性地选择适合自我健康状况的科学健身手段，特别是有氧健身手段，学会用养生保健的方法改善身体健康。对所从事的体育活动可能发生的伤害有初步认识，有意识控制和回避不规范动作的产生，懂得紧急处置运动创伤的简单方法。 5. 心理健康 了解与体育有关的青春期心理卫生知识，认识青春期性心理的变化规律。具有良好的情绪和自控能力，通过体育锻炼培养坚强的意志、提高抗挫折能力和乐观向上的精神品质、缓解性格差异导致的心理冲突。通过运动竞赛中的胜与负，领悟积极进取对形成稳定心理状态的重要意义。能有意识通过轻松、休闲的体育活动，缓解学习紧张带来的心理压力。 6. 社会适应 参与集体性的体育活动，学会与同伴和谐相处，培养良好的人际关系和合作精神。能主动关心与帮助同伴，共同完成体育锻炼过程，培养“竞争、团结、友谊与合作”的精神，提高社会责任感和协调沟通能力。 7. 职业素质 根据未来职业工作的特点，学习与职业相关的健康保健知识，提高防范职业病的意识和能力，选择有助于防治职业病的体育手段进行锻炼。学习与职业生涯相关的体育运动项目，认识体育对提高就业和创业能力的价值，提高自己的综合职业素质。
田径课程教学大纲(体育教育本科)
课程编号： 《田径》课程教学大纲 （体育教育专业本科） Track and Field 总学时：110 学分：4学分 一、课程简介 1.课程性质：体育教育专业方向类必修课程主项提高课 2.开课学期：第一学期，第二学期 3.适用专业：体育教育 4.课程修读条件：有一定的运动基础，并具有一定的身体素质条件 5. 课程教学目的：在教学中贯彻党的教育方针,以“三个代表”为指导,加强素质教育,培养学生热爱党、热爱祖国、热爱体育教育事业、吃苦耐劳、勤奋上进的良好思想品德。全面发展走、跑、跳、投等基本运动能力和生活生存能力，提高体能，为田径类课程和其他技术课程的学习奠定基础。通过教学,使学生较好地掌握田径运动的基本理论、基本技术和基本技能,比较系统地掌握田径运动锻炼身体,增强体质的手段和方法,基本功扎实,做到会讲、会做、会教,具有分析问题和解决问题的能力,能胜任中等学校体育课中田径教材教学,并具备指导课外体育锻炼、组织田径运动竞赛及田径运动场地、器材管理等多方面的能力。充分认识田径类课程的竞技性、健身性和实用性等属性，了解田径运动文化特点，理解田径类课程对人的生活和工作的重要价值，培养终身体育观念。 二、教学基本要求或建议 1.明确田径课程是一门锻炼身体手段和方法的课程,树立正确的教学指导思想,在教学中,要使学生认识田径运动在中学体育中的地位和作用,使学生掌握作为健身手段的田径运动基本理论知识、基本技术和基本技能。 2.要以《课程方案》为指导,以我院《体育教育本科教育计划》为依据。按照素质教育要求,认真制定好切实可行的教学文件,要按照建立健身课程内容体系的要求,不断充实、更新和精选教学内容。 3.在教学中,教师要不断改革教学方法,努力将先进的教学方法和现代化教学手段引入课程教学。要重视启发式教学方法的运用,充分调动学生学习的积极性和主动性。 4.要加强学生能力培养,不仅要使学生掌握田径教学与健身的方法、手段,还要培养学生良好的学习习惯,提高学生观察问题、分析问题和解决问题的能力,培养学生自学自练和独立思考的能力,使学生具有开拓、创新精神。 5.教师要认真做好教书育人工作,联系教学实际言传身教,培养学生具有作风正派,为人师表、遵纪守法、文明礼貌的情操以及勤学苦练、顽强拼搏的精神。 三、内容纲目及标准： （一）理论部分 学时数12（11%）
《田径》(田径教学与训练)教学大纲
《田径》（田径教学与训练）教学大纲 课程总学时：124学时 开课对象：体育教育专业本科 课程类别：专业基础必修课程 学分：8分 一、说明 （一）课程性质 田径运动是一切体育运动的基础，是人们用于竞技和健身的最基本的身体活动，它由走、跑、跳、投等基本运动形式组成。它通过若干个项目及相应的素质训练，使人的运动机能大大增强，身体素质明显提高。从竞技角度讲，它是奥运会中金牌最多的项目，一般来说，一个国家的田径运动竞技水平就可以反映出该国家的体育综合实力,它具有振奋民族精神，丰富人民的文化生活，加强国家间交往的作用。从健身角度讲，它是人们提高身体机能水平的最简易的运动形式，它可以全面发展人们的各个器官、系统的功能，发展人们的综合身体素质，改善人们的生活质量，提高人们的心理适应能力，它还可以培养人们良好的思想道德品质，使人们具有竞争和吃苦耐劳的良好素养。 田径课程是体育教育专业的主干课程。田径运动在整个体育教育专业中处于最基础的地位，它是体育教育专业学生必须掌握的基本能力之一。 （二）教学目的 1、通过田径运动教学，使学生较好地掌握田径运动的基础理论、基本技术和基本技能，较好地掌握技术部分中的重点项目内容，对一般项目内容要求基本符合规定的技术规格。 2、通过田径运动教学、教育实习及社会实践，使学生具备分析问题和解决问题的能力，并对技术部分的重点项目内容做到会讲、会做、会教，能够胜任基层学校体育课田径运动教学和业余田径运动训练以及社区体育指导等工作。 3、通过田径运动教学和裁判实习，使学生具备田径运动比赛的裁判工作能力，并具有组织基层田径运动会及场地管理等工作能力。 4、培养学生的创新精神和实践能力，使学生初步具备运用所学田径运动知识，指导或引导他人进行以健身为目的的体育锻炼的能力。 5、初步了解田径运动基本科学研究方法，使学生具有一定的田径教学与训练等方面的科研能力。 （三）教学内容及时数分配 田径运动的教学内容分为理论部分和技术部分，按一定的比例均分在两个学期中。具体见下表1。
田径课程教学大纲
田径课程教学大纲 一、课程简介 田径运动作为现代奥运会的第一大项，完全体现了现代奥运所提倡的“更高、更快、更强”的精神，它是比速度、比高度、比远度的项目，是人类挑战自我极限的运动。它包含的项目较多，锻炼的形式多样，不受年龄、性别、季节、气候等条件的限制，便于广泛开展。 由于田径运动能全面的发展人的包括力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，促进各项运动技术技能的形成，能减少运动损伤。因此，其他各运动项目都把田径作为其发展身体素质的基础。田径运动也开展的最为广泛，更是学校体育的基石。 本课程主要讲授田径运动的基本理论知识、技术、技能和竞赛规则，引导学生提高自身的身体素质。 二、教学目标及要求 1、在教学中不断提高学生的身体素质及运动水平，培养勇敢、果断、坚韧、顽强的意志品质。 2、进一步提高田径运动某一专项的技术和理论，培养他们终身体育的观念。 3、在提高某一专项运动水平的同时，带领学生在实践中全面发展身体素质，注重对个性及创新能力的培养。 三、教学重点和难点 重点：通过田径教学、训练和实践，培养学生具有较深的分析问题和解决问
题的能力，并有一定的分析问题和解决问题的方法。 难点：如何使学生较扎实的掌握田径运动理论知识，各单项技术和教学方法。 四、教学容、形式及学时分配
五、考核容、评分方法及评分标准（一）考核容： 1、理论部分： 20% 2、实践部分： 60% （1）技术评定 10% （2）运动成绩 30% （3）身体素质 20% 3、学习态度： 20% （二）评分方法及评分标准 1、理论部分：满分20分 2、实践部分：满分60分 （1）技术评定10分 （2）运动成绩30分 （3）身体素质20分 3、学习态度20分 （1）课堂表现10分 （2）出勤率10分 附：考核项目标准评分表
人教版八年级体育与健康《田径》教案
人教版八年级体育与健康《田径》教案 以下是出guo的人教版八年级体育与健康《田径》教案，欢迎大家浏览查看。更多内容请关注出guo教案栏目。 教学内容： 短跑的动作方法。 教材分析： 教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。 教学目标： 学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。 培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。 教学重难点： 学习并掌握短跑的动作技术。 教学准备： 多媒体设备，教学课件。 教学过程： 一、导入新课： 播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。 二、短跑简介： 短跑属于极限强度运动，短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑到终点取胜的运动项目。 短跑比赛包括100米、200米、400米。
三、短跑的动作方法： 1、起跑： 起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑，形成良好的用力姿势，有利于起跑和起跑后的加速跑。 (1)各就位： 听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线;颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。 (2)预备： 听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度，后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响。 (3)鸣枪： 当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用
首都体育学院体育教育专业本科《田径》课程教学大纲
首都体育学院体育教育专业本科《田径》课程教学大纲 2004-4 一、《田径》课程教学大纲编写说明 （一）本教学大纲是根据教育部2003年颁发的《全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案》的精神和要求，并参照我院2001年制定的体育教育专业本科教学计划而制定的。本课程为必修考试课程。 （二）《田径》课程的指导思想是以牢牢把握高等教育教学改革的方向，大力培植教师教学创新意识，积极开展科学研究、教学创新和教学实践活动，以传授田径基本理论、技术和前沿知识为基础，以激发学生的学习兴趣、培养学生自主学习和自我构建知识的能力为核心，加强课程的实践环节，促进学生学习中探索研究能力、创新能力的提高。 二、《田径》课程教学任务 通过田径课程教学,完成以下任务: （一）结合田径教学特点,培养学生正确的世界观、人生观和价值观，培养学生从事体育教育事业的事业心和责任感。 （二）通过任课教师的身教、言教,培养学生具有作风正派、为人师表、遵纪守法、文明礼貌的情操以及勤学苦练、顽强拼搏的精神。 （三）全面发展学生的力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，提高学生的身体健康水平，培养学生自觉锻炼的良好习惯。
（四）较系统地掌握田径运动的基础理论、基本技术和基本教学技能。初步掌握运用田径运动中走跑跳投等活动方式锻炼身体的健身方法。 （五）基本具备从事田径教学、运动训练、组织田径运动会、担任田径裁判、画田径场地和进行田径运动科学研究的能力。 三、教学时数分配 田径教学分三个学期进行,第一学期共64学时（16周），4学时/周；第二学期共72学时（18周）4学时/周；第三学期共72学时（18周）4学时/周/；总计176学时。教学时数分配见下表。 教学内容学 时 教学安排 教学形式考试方法百分比分 配 一二三 田径运动导论 田径运动技术原理田径运动教学原理田径运动训练原理田径运动锻炼原理田径运动竞赛组织田径运动游戏 定向运动与野外生存4 6 8 8 4 8 4 4 4 6 4 4 4 8 8 8 理论讲授笔试作业26%
田径(田径教学与训练)考核纲要
田径》（田径教学与训练）考核纲要 课程总学时： 124 学时 开课对象：体育教育专业本科 课程类别：专业基础必修课程 学分： 8 分 、各项目技术评定规格及标准 1、短跑（含接力跑） 躯干前倾较大。 2）起跑与起跑后的加速跑衔接连贯， 躯干逐渐抬起， 步长逐渐增大， 速度逐渐加快， 自然顺利地过渡到途中跑。 3）途中跑时，两腿摆蹬充分有力、步幅大、步频快，躯干正直或适当前倾，摆臂自 然合理，上下肢配合协调。 4）全程跑重心平稳，直线性好，动作轻松协调，并能做出合理的冲刺撞线动作。 5）各棒起跑与传接技术正确，时机得当 2、推铅球 1）握球、持球与准备姿势正确。 2）滑步时，两腿摆蹬动作协调有力，摆动腿摆动方向正确，滑步结束时，脚形和脚 位合理，身体保持扭紧状态，形成良好的超越器械状态，并能不停顿地转到最后用力动作。 3）最后用力顺序正确，动作结构合理，出手速度快，出手角度适宜。 时换步，降低身体重心，维持身体平衡，无犯规现象 3、背越式跳高 1）助跑 8 步以上，步点准确，动作自然，节奏明显，助跑与起跳衔接连贯，助跑后 段身体向弧心倾斜合理。 2）起跳阶段放脚快并且动作合理，蹬摆积极有力，蹬伸充分，起跳方向正确。 3）起跳与过杆动作衔接好，在杆上身体形成背弓姿势，并使身体依次越过横杆，着 地时能以肩背落在海绵垫上。 4、跨栏跑 1）能够用起跑器比较正确地进行蹲踞式起跑，起跑至第一栏步点准确。 2）跨栏步动作正确合理， 摆动腿攻摆上栏积极， 有明显的屈膝高抬、 伸、压动作． 起 跨腿蹬伸充分，躯干前倾，起跨腿屈膝外展，以膝领先，迅速向前提拉，两臂摆动与两腿动 作协调配合，完成正确的落地动作。 1）各就位和预备动作正确熟练， 起跑时两腿迅速有力地蹬离起跑器， 摆臂积极有力， 4）球出手后及
田径课程教学大纲
田径课程教学大纲 田径课程教学大纲 课程名称：田径 适用专业：社会体育 总学时：152 其中理论：10实训：142 一、课程简介： 田径课程是以走、跑、跳、投等多种身体练习为基本手段，以竞技性、健身性、实用性练习项目为主要内容，以发展人的基本运动能力和生存生活能力、促进身心健康全面发展为主要目标的专业性体育实践课程。通过学习该课程，可以使学生掌握田径运动的基础知识、基本技术、具有基本技能和健身的能力，全面提咼学生的身体素质；基本掌握田径专项类项目的训练理论和方法，掌握田径教学、训练中 练习负荷的安排方法，培养学生从事田径运动训练的能力和进行田径教学、训练的组织能力；养成进行体育锻炼的习惯；能胜任田径运动会组织、编排和裁判工作，为社会服务。 二、教学要求 1、教学原则： a.系统性和科学性原则 b.教育性原则
c.理论联系实践的原则 d.循序渐进的原则 e.因材施教、因人而异的原则 2、教学方法 a.讲解与示范 b.理论讲授与观看碟片、录像等 c.提问与启发 d.学生身体训练 e.相互观察、学习、指导 f.集体纠错与个别纠错
3、使用教材及主要参考书建议 本专业使用的教材由人民出版社出版、张贵敏主编、全国体育院校和体育专业通用教材 4、学生学习要求 守时、专心、刻苦、积极、大方、果敢，有强烈的集体主义精神和团队合作精神 三、学时分配表
四、教学内容及要求 1、内容：田径运动各项目基础知识、基本技术、基本技能；田径运动会的组织、编排、裁判等。 学习目标：掌握教学内容并能正确运用 五、课程考核 1、考核内容 第一学期：100米800 米推铅球（女：4kg 男：5kg） 第二学期：跨栏跑（男：栏高0.914米栏间距9.14米女：栏高0.76 米栏间距8.5米） 第三学期：跳远标枪（竹制） 第四学期：跳高 第五学期：理论结业考试三级跳远掷铁饼（女：1kg男：1.5kg） 2、评分办法 技评50%达标40%平时成绩10%第五学期理论结业考试80%与术科成 绩、平时成绩20% 六、评分标准 男子评分标准
2016级田径课程标准
焦作师范高等专科学校 《田径》课程标准 学院：体育学院 教研室：田径教研室 课程名称：田径 课程代码： 7113213 执笔人：杨惠晓 审核人：丁红霞 2016 年 9 月 13 日
《田径》课程标准 课程编号：7113213 课程名称：田径 适用专业：体育教学模式：实践+理论 先修课程：无后继课程：无 计划学时：44 一、课程性质 田径是我院体育教育专业和社会体育专业学习的专业主干课程，是其他各运动项目的基础。对全面发展身体素质，促进其他专项运动的学习具有重要作用。 二、课程设置与设计思路 该课程是依据小学体育课程开设的田径运动有关方面的内容和小学田径课余训练而设置的。其总体设计思路是，打破以往田径教学中过分注重竞技功能学习和传授，转变为培养学生的田径教学技能，使学生掌握基本动作技能和正确的动作示范，能组织好一堂田径课教学，并具备田径运动的基础理论知识。课程内容突出了对学生教学实践能力的训练，并融合了教师职业资格证书对知识,技能和态度的要求。教学过程中，要通过校内实训和顶岗实习等途径充分开发学习资源，给学生提供更富的实践机会。 三、课程目标 总目标： 1．通过《田径》课程教学，使学生较好地掌握本课程中的基本理论部分，较好地掌握技术部分中的重点内容，对一般内容要求基本符合规定的技术规格，具备基本的教学和示范能力。 2．通过《田径》课程教学、教育实习及社会实践，使学生具备分析问题和解决问题的能力，并对技术部分的重点内容做到会讲，会做，会教，能够胜任小学体育课田径运动的教学和业余运动训练工作。 3．通过《田径》课程教学和裁判实习，使学生具备田径运动比赛裁判工作的能力，并具有组织小学田径运动会及场地管理工作的能力。
田径训练方案
为了迎接田径运动会，能在运动会上取得较好的成绩，我校特别制定了以下训练计划： 一、训练计划： 田径运动教学训练工作应根据儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，要严格训练、严格要求，精讲多练，注意直观教学，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。 为了便于实行训练，我们将校田径队分为田赛组和径赛组实行专项训练提出教学训练任务。 乙组一任务： a、实行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练 b、初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领 二安排与比重： a、每次训练时间为60分钟 b、比重：全面身体训练占65~70%，技术训练占30~35% 三训练内容和手段： a、走：培养运动员走的准确动作和协调水平 手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20~ 30CM 宽的跑道上走。 b、跑：掌握跑的准确动作要领和发展素质速度 手段：1)跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习 2)站立式起跑练习：听口令练习站立式起跑结合20~ 30米跑的练习。 3)速度练习：结合途中跑技术教学实行 1、30~ 60米行进间跑，结合改进技术实行
40~ 80米反复跑、结合改进步幅实行 30~ 60米计时跑 车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛 c、跳跃：掌握跳的基本动作要领、发展弹跳素质 手段：跳的基础训练 1、立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练习 2、蹲踞式跳远、跨越式跳高 3、体操跳跃项目练习：跳山羊、跳箱(以横箱为主的跳跃练习) ①投掷练习：掌握投掷简单技术要领、发展爆发力量 手段：小皮球、垒球和沙袋投远和投准的练习 ②力量性练习，俯卧撑、引起向上，向前向后抛实心球练习、持哑铃蹲跳练习 ③灵敏柔韧性练习 各种徒手体操和器械体操练习 各种摆腿练习，活动性游戏 注意事项：1)在技术教学训练中、讲解要简明、手段要尽量简单，采用直观教学，注意动作准确性； 2)要以完整教学为主，从易到难。 甲组（一）、任务：进一步全面发展身体素质，特别是速度和力量素质逐步掌握、提升专项素质水平，力争达到规定指标。 （二）、技术教学中，改进和提升乙组所学的基本动作外，还要初步掌握新学的技术要领。 （三）、安排与比重：
新田径教学大纲
田径 一、课程性质 本课程是为体育教育专业本科学生开设的专业必修课，176学时。其中理论课32学时，术科课144学时。 二、课程目标 １．通过学习《田径》课程，使学生掌握田径主要项目的基本技术和理论知识。了解田径运动教学的主要内容、方法和教学要点。 ２．培养学生的教学技能，初步掌握田径主要项目的教学法和基本教学文件的编写方法，使学生具备进行田径教学的能力。 ３．全面发展力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，提高身体健康水平，培养自觉参加体育运动的兴趣。 ４．培养学生具有良好的组织纪律性和团结协作的精神，培养吃苦耐劳和艰苦奋斗的思想品德和从事体育教育事业的事业心与责任感。 三、教学内容 （一）理论教学内容 专题１田径运动绪论 4 学时 概述。田径绪论，田径的定义。田径的练习内容，分类和一般特征。从事田径运动的健身和实用意义。田径运动和其它运动项目之间的联系。在其它项目中，为了提高运动员的身体训练水平，运用田径练习手段。田径课的内容和任务。田径训练课的计划、组织和教法。专题２田径运动发展简史 2 学时 田径的起源。古代奥运会的田径比赛；现代奥运会的田径比赛；国际田径协会联合会（ＩＡＡＦ）的成立与发展。世界田径锦标赛，国际田径大奖赛。 田径发展的四个阶段：自然发展阶段；技术革新阶段；训练正规化阶段；现代化训练阶段； 现代田径运动发展趋势：田径运动在全世界不断普及；田径大赛的种类增加；女子田径水平迅速提高；训练科学化；场地、器材的现代化；兴奋剂对田径比赛的干扰；田径各项目的世界纪录及进展。
我国田径运动的发展。旧中国田径运动状况。新中国成立后的田径运动的发展。恢复中国在国际比赛中的地位。改革开放后我国田径运动的发展。在奥运会、世界锦标赛、亚运会上中国田径运动员的表现。田径运动的群众比赛，参加田径活动的群众人数。 专题３田径运动教学原理 4学时 体育教学原则简介。常用的体育教学原则在田径教学中的运用和注意事项。在田径教学中运用教学原则的特点。 田径技术教学过程的结构。教学的三个阶段：学习技术阶段，改进提高技术阶段，熟练掌握技术阶段。各阶段的教学特点和相互关系。教学过程中运动技能的变化特点。 田径教学的主要工作环节。备课，上课，考核，教学总结。各环节的主要工作内容、方式和要求。备课的形式：个人备课和集体备课。备课的主要内容：根据学生实际情况选择合理的教法手段。田径课的形式：教学课，理论课，身体素质训练课。教学的内容：田径理论、技术、教法、发展身体素质的方法等。考核。考核的方式：理论考试，技术考核。对考核结果的评价。教学总结。总结的主要内容。在教学和教育过程中，教师的作用。 田径技术教学课。田径技术课的组成部分。技术课和各部分的目的、任务。技术课和各部分的持续时间。教学任务和教育任务的安排。教学法的选择。技术课的开始部分。开始部分的内容。技术课的准备部分，准备部分练习的选择和练习量的分配。技术课的基本部分的内容安排。技术课基本部分的形式。技术课中练习的负荷和控制负荷的方法。技术课结束部分的内容。 田径技术教学中常用的教学方法：完整技术教学法、分解技术教学法、发现教学法、程序教学法。各种教学方法在田径技术教学中的运用和要求。田径教学中教师常用的教学方式：讲解，示范，提示，提问。在田径教学课中运用各种教学方式的要求和教育学意义。 田径教学中产生错误动作的原因和纠正方法。常见产生错误动作的原因：技术概念不清楚，理解错误；身体素质差；心理和环境因素的影响。预防和纠正错误动作的方法。预防的方法。纠正的方法。 专题４竞走和跑的技术原理 2 学时 田径练习的技术概念。技术运动形式和内容的辩证关系的反映。 技术的基础是运动结构中运动学和动力学的协调一致性和必备环节的总和。技术的主要环节。技术的次要环节和个人特点。 从生物学角度和力学原理而来的技术原理。有效地运用肌肉力量的原则：发挥力量的最佳方法，为提高运动速度增加冲力（力的冲量），力量作用的不间断性和连续性。
田径运动训练内容与基本方法
田径运动训练内容与基本方法田径运动训练的内容是由身体训练、技术训练、战术训练、心理训练、恢复训练等培养所组成。各项训练内容都是有机联系的，采用一般与专门训练内容、不同的方法和负荷量，以及比赛等提高训练水平和运动成绩。 一、身体训练 身体训练是田径运动训练中最重要的组成部分之一，其目的是为了发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏、协调等运动素质。身体训练分为一般身体训练和专项身体训练。 1、力量训练：力量是人体或身体某部分肌肉在工作时克服阻力的能力。力量是各项目的基本素质。任何运动项目技术的掌握都要通过肌肉用力去实现，它是运动成绩提高的前提。力量训练应遵循经常练习、全面发展、逐渐加量及练后放松等基本原则，防止受伤，这样才会收到良好的效果。 2、速度训练：速度素质是人体快速运动的能力，它不但直接决定某些项目的成绩，而且对其它素质的发展也有很大的影响。 速度素质通常以反应速度、动作速度和动作频率这三种最基本的形式表现出来。而移动速度只是上述三种速度素质综合表现的一种快速运动能力，如跑速就是田径运动中最常见的一种移动速度。 提高田径运动员的反应速度主要利用各种信号（枪声、掌声、口令声等）来刺激运动员，使其作出快速反应来实现，如短跑运动员听枪声起跑练习。跑速是各种速度素质综合表现的一种移动速度。跑速对所有田径项目都很重要。 3、耐力训练：耐力素质是运动员有机体长时间工作抗疲劳及疲劳后迅速恢复的能力。疲劳是运动训练后的必然结果，没有疲劳就无
法提高训练水平，但疲劳后又会使有机体的工作能力下降，从而导致运动能力下降，所以疲劳又是运动训练和比赛的障碍。运动员在运动训练和比赛中抗疲劳及疲劳后迅速恢复的能力，反映运动员的耐力素质水平。 4、柔韧训练：柔韧素质是指人体大幅度完成动作的能力。这种能力由人体关节活动灵活性、肌肉和韧带的伸展性与弹性及肌肉紧张与放松的协调性所决定。 柔韧素质的基本训练方法是拉伸法？泣伸法又分动力性拉伸和静力性拉伸，这两种拉伸法又都可采用主动性和被动性两种练习形式。在运用拉伸法发展柔韧素质时，要掌握好练习的强度、重复次数和组数、间歇时间及动作要求。 5、灵敏协调性训练：灵敏协调素质是指运动员在各种突然变换的条件下迅速、准确、协调改变身体运动的能力。 灵敏性与协调性是相辅相成的，其优劣取决于大脑皮层神经过程的灵活性，以及所建立的动作技能的数量和巩固程度。灵敏性是以力量、速度、柔韧等素质为基础的，良好的灵敏性要求运动员具备良好的观察力、判断力和反应速度，准确地表现所做相应动作在空间、时间和用力等特征及相互配合上的高度精确性。因此灵敏素质的发展不是单一的，而是与发展力量、速度、柔韧、协调等素质，同步发展的。 二、技术训练 1、发展身体素质是学习掌握运动技术的基础。为了掌握现代田径技术，运动员必须具备良好的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏协调等身体素质。身体素质水平越高，掌握技术就越快。
体育教育专业《田径》教学大纲
《田径》课程教学大纲 一、课程基本信息 课程名称：田径 英文名称：Track and field 课程类别：专业核心课 学时：144学时 学分：9学分 适用对象: 体育教育专业 考核方式：考查、考试平时成绩占总成绩30%，技能占40%，理论占30% 选修课程：未作要求 二、课程简介 《田径》是体育教育专业本科专业主干课之一，面向非师范类、共180学时。该课程讲授的主要内容有：基础理论、技术技能和健身锻炼三大部分。 三、课程性质与教学目的 该课程为体育教育专业本科必修课，通过对这门课程学习，培养学生具备系统地掌握田径运动的基本理论知识和基本技能，具有较强的实践能力，在全面发展的基础上有所专长，能在中等学校等从事田径运动教学、课外体育活动、课余体育锻炼和组织竞赛工作，并能从事田径运动科学研究、社会体育指导员等工作
的高级专门人才。 四、教学内容及要求 第一章田径运动概述 本章教学目的与要求： 通过教学，使学生了解田径运动定义、分类、从事田径运动锻炼的价值，了解我国和世界田径运动的发展，体育教育专业中的田径课程和体育教育专业开设田径课程的目的及内容和安排。使学生有针对性地学习本门课程。 要求听课和自学相结合，充分理解内容实质，认真完成课后作业。 本章教学重点与难点： 教学重点是田径运动定义、分类；难点为体育教育专业开设田径课程的目的及内容和安排。 第一节田径运动定义和分类 一、田径运动的定义 二、田径运动的项目与分类 （一）世界田径运动比赛项目与分类 （二）我国田径运动项目与分类 第二节田径运动的价值与特点 一、田径运动的价值 （一）田径运动的教育价值 （二）田径运动的健身价值
体育与健康《田径》教案
体育与健康《田径》教案 一个好的教学设计是一节课成败的关键，要根据不同的课题进行灵活的教学设计。首先对每一个课题的教学内容要有一个整体的把握。下面就是给大家带来的体育与健康《田径》教案，希望能帮助到大家! 人教版八年级体育与健康《田径》教案一 教学内容： 短跑的动作方法。 教材分析： 教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。 教学目标： 学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。 培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。 教学重难点：
学习并掌握短跑的动作技术。 教学准备： 多媒体设备，教学课件。 教学过程： 一、导入新课： 播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。 二、短跑简介： 短跑属于极限强度运动，短跑是在规定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑到终点取胜的运动项目。 短跑比赛包括100米、200米、400米。 三、短跑的动作方法： 1、起跑： 起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑，形成良好的用力姿势，有利于起跑和起跑后的加速跑。 (1)各就位：
听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和 前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线;颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。 (2)预备： 听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度，后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直, 两眼视前方三米处，注意听枪响。 (3)鸣枪： 当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。 2、起跑后的加速跑 起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为30米左右，它的任务是尽快加速达到自己的最高速度。
2018年田径队训练计划
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 2018年田径队训练计划 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在学校的领导下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育已经取得了一定的成绩。 一、教学训练的任务： 1. 培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。 2. 发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。 3. 学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 4. 在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展 二、教学训练内容： 1. 柔韧性的练习： (1) 两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 (2) 整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2. 协调性练习： (1) 各种徒手操，行进操练习。 1 / 9
(2) 各种技巧练习。 3. 速度、灵敏练习： (1) 原地高抬腿跑。 (2) 加速跑60米左右。 (3) 站立式起跑30-40米。 (4) 各种快速反应练习。 (5) 30米、60米计时跑。 4. 耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑 5. 弹跳力和力量练习： (1) 各种跳跃练习。 (2) 各种腰、背、腹机练习。 (3) 橡皮条。 (4) 扛铃等。 三、训练次数与时间： 每周训练5次，每次2小时左右。 四、训练要求： 1. 学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2. 训练必须常年系统的身体系统为主。 3. 各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意义。 五、思想教育和管理：
小学体育教学大纲
小学体育教学大纲 一、指导思想: 体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段,以增进学生健康为主要目的的必修课程,本课依据《体育与健康教学大纲》“健康第一”的指导思想，运用合作学习的方式来探索知识、掌握技能，在教学过程中，教师发挥主导作用，创造宽松的教学环境，使学生在自主选择、自主练习、自我评价、合作学习的实践中逐步掌握运动技能并受到教育。 二、教材选定： 1.各种方式的跳跃 2.各种游戏 三、教学目标： 1.通过练习使学生初步掌握各种跳跃的技术动作，发展学生跳跃能力及身体协调性形。 2.通过保龄球练习发展学生上肢力量和身体协调能力及创造能力。 3.培养学生小组合作学习意识，形成群体合力激发学生爱国热情，促进人际交往，体验成功的喜悦，培养学生自信、自强的心理品质和克服困难的精神。 四、课的结构： 1.开始部分； 培养学生良好的课堂常规，组织学生进行转法、行进间转法的练习，培养学生集体行为，团结合作遵守纪律的优良品质。 2.准备部分：
学生在欢快的乐曲中进行自编健身操的练习，让学生充分展示自我，然后和老师一起做诱导性练习。通过小游戏练习，提高学生起跳的判断能力和激发学生学习兴趣。 3.基本部分 在练习各种方式的跳跃教学中采用小组练习的形式，为学生提供练习、观摩、探讨的机会，通过个人与个人、个人与群体之间的联系培养学生的交往能力与合作能力。教师采用多鼓励、多表扬的评价方式，给学生创造一个宽松的学习环境。使教、学、练、有机的结合起来。充分体现学生的主体作用、使学生获得成功的乐趣。 本课游戏《保龄球比赛》,在教师创设的游戏情境下,通过对学生的诱导、使学生了解奥运五环代表着世界五大洲的团结，学生之间通过互相学习，互相帮助，从而更好地完成预定的任务，体会到合作的重要，懂得在今后的生活和学习中互相支持帮助的重要性，为今后更好地适应社会打下良好的基础。 4.结束部分 最后，通过组奥运五环游戏充分发挥学生的想象力和创造力，培养学生的奥运意识、合作意识，使学生的身心充分得到放松。