现代生活方式与体育运动

现代生活方式与体育运动

【摘要】在科学技术飞速发展的大潮下，人们的生活方式在现代社会中产生巨大影响，另外，各种社会环境对于人们的健康问题也有着重要影响，本文主要探讨了相应的现代生活方式与体育运动对于人们健康的影响，同时，提出要向保证现代生活方式的健康发展，就应该进行一定的体育锻炼。

【关键词】体育运动；现代生活方式；积极作用中图分类号：G80 文献标志码：A 文章编号：1673-8500（2014）02-0121-01

目前，人们的生活水平及生活方式发生了巨大的改变，生活方式与人们的健康息息相关。人们在享用现代文明的同时，不良的生活方式也给人们的身心健康带来了一些负面影响。健康的重要性对于现代社会中的人们具有重要的意义，现代生活方式节奏快，生活压力大，所以说，保证人体健康则是需要良好的生活方式。不断发展的体育运动将对人类的生活方式产生较大的影响，对人类社会的发展也起着重要作用。

一、现代生活方式概述

所谓的生活方式，则是指在一定的社会生活条件

下，人们的各种的生活和活动形式。随着现代科技的不断发展，生活水平的进一步提高，相应的变化也发生在人们的生活方式中。对于这种在工业文明中形成的现代生活方式来说，和以往的社会形态的基本生活方式还是不在很大的不同之处，能够很好的体现相应的生活领域中的经济基础，往往能够具有开放和自由的价值特征，能够集中表现相应的综合价值体系。

二、现代生活方式的特点分析与思考

压力大、高度紧和节奏快则是现代生活方式的核心特点，这些特点使人们有了错误的生活方式，比如不良的饮食习惯、以车代步、吃喝进酒店、吸烟酗酒、作息无规律、长时间曝晒、缺乏体育锻炼、不吃早餐、长期处于空调环境中、久坐不动、睡眠不足等等。

三、现代生活方式给人类带来了巨大的挑战

1.社会竞争激烈、生活节奏快、人们常常处于高度紧状态，精神压力大，心理调节能力降低。在现代社会生活中，对于人们各方面的能力要求越来越高，要求人们具有一定的环境的适应能力，具有一定的反应、应变能力，这才能满足具有较高工作效率的要求，这都会给人们带来生理和心理的压力，长期下去，形成一些现代生活方式综合征如：科技恐慌综合征、慢性疲劳综合征等。

2.机能退化往往是由于运动不足所致。身体健康的自然需要就是运动。现代社会中的人都存在运动不足的问题，加上过于紧的工作节奏，现代生活节奏日益加快，人们没有更多时间来锻炼自己的身体，这样就会造成比较坏的影响，致使身体各部位机能退化，长期这样的情况下，就会出现肌肉以及器官功能减退。

3.环境污染，生态平衡破坏给人类带来的挑战。环境污染是指人类直接或间接地向环境排放超过其自净能力的物质或能量，从而使环境的质量降低，对人类的生存与发展、生态系统造成不利影响的现象。大量研究资料表明，环境污染是导致癌症发生的一个极其重要的因素。

在经济高速发展的今天，科学日新月异，人们在充分享受现代物质文明的同时，我们赖以生存的大自然也正在发生着巨大的变化。天乌蒙了，水土流失了，自然规律被破坏了。人与大自然的距离越来越远了。人类生存的环境日益恶化，这是由于人类对资源的过度开发所致，人们不注意相应的汽车排放的尾气、工业生产产生的大量污染等问题，造成了频发的自然灾害，也正使得人们面临越来越严重的挑战。

4.饮食缺乏规律，营养搭配不合理、作息安排不合理。不合理的饮食结构，对身体造成一定的伤害。

有些人摄入过多的碳水化合物、脂肪、蛋白质，导致身体营养过剩，肥胖，动脉硬化等不良后果；有些人每日只靠水果度日，使体营养物质匮乏，造成功能障碍或疾病，给身体带来严重的影响。

如今很多人通宵上网，逛夜店，晚上参加聚会。夜间过度的放松与精力消耗带来的是一天的萎靡不振。假如熬夜第二天极可能赖床，赖床带来的后果便是不吃早饭，进而导致白天无心工作学习，如多米诺骨牌效应一般给我们的生活带来恶劣影响。

四、体育运动对现代生活方式的影响

什么样的生活方式是健康的生活方式？90年代初，世界卫生组织在《维多利亚宣言》中正式提出健康基石的16字格言，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。

在对于人类的健康特征与疾病危害统计和分析中，世界卫生组织有关专家明确指出，导致疾病与死亡的主要原因就是缺乏运动，其中，这也是在现代社会中最为不合理的生活方式之一。

1.通过参与体育锻炼，增进人们的健康水平。对于现代社会中的体育来说，这是一种社会文化现象和一种生活方式。不同的国家中的不同人群都已经能够接受这种现代生活方式，体育运动在现代社会发展中

具有重要的意义，也是现代生活方式中一个重要的容。人们相应的品质和一只能够通过体育这一方式进行有效锻炼，使得人们的体质得以增强，心智得以完善，情操得以冶，所以说，可以把体育看作为一种能够促进社会发展的积极力量。

2.体育运动能缓解压力，宣泄情绪，增强信提高社会适应能力。体育运动有助于摆脱消极情绪，消除心理障碍，缓解压力，促进健康、健全心理的形成。人的焦虑、烦恼、抑郁等不良情绪，会影响人的情感、意志和良好的人际关系的建立。体育运动能保持人的心理健康，使得生活质量大大提高。

3.体育运动能保证愉悦身心以及充实生活。娱乐观赏功能能够在社会文化形态的体育活动中得以体现，越来越多的体育爱好者正是由于艺术的优美性和一系列的高难度的现代体育运动技术动作所吸引，这也是现代人们的重要组成部分，另外，现代社会中的人们的愉悦身心的功能和精神需求方面都能够得到满足，使得人们社会文化生活得到极大丰富。

随着社会经济的进一步发展，现代生活方式发生了巨大的变化，给人类带来了一些负面效应。体育运动能有效愉悦身心、调节心理、促进健康、增强体质，使得对于社会的适应能力不断提高，在现代社会生产

和生活中具有积极的作用。

参考文献：

[1]黄寿庆，瑞碧.论体育队现代生活的影响广角视野[J].知识经济，2007，（08）：176-177.

[2]卢锋. 现代人生活方式与体育运动[J]. 体育学院学报，1998，04：16-20.

[3]毛秀珠.体育社会学[M].：人民体育，1997.

五种现代生活方式解析

五种现代生活方式解析 由意大利新世家中心提供，与欧美等国家接轨的国际先进流行的生活方式，是此次巡回展的主要内容。 1、Minimalista 简约主义 崇尚这种风格的人或者是智者，或者是实用主义者。他应该是个务实具体，同时也具有强烈个性的人。这种风格体现一个生活概念：简单而高贵。 2、Hi－TeCh 高科技 这种风格具有浓厚的前卫气息，主要适合于年轻人。选择这种风格的顾客可能会对现代文化具有比较浓厚的兴趣，在他的性格中具有着与生俱来的对身边进步事物的敏感。 3、Original&Creative 原创精神 选择这种风格，意味着完全自我，充分放纵自己不理性、缺乏逻辑的一面．让自由、原创的现代艺术气息充满整个家庭。 4、Soft 温和主义 这种风格适合于成熟年龄的客户，特别适用于那些性情温和又喜欢情调、时尚、不放弃功能性的客户。这是一种带有明显引导意义的风格，这种风格背后代表着常人难以企及的状态：平和理性为人处世之道，注重教养、地位、学识的家庭气氛。它永远不会过时。 5、Youth 年轻 这样的一种家居风格里，你永远找不到任何繁复和奢华，品味与时尚却是必不可少的一道风景，在这里，你可尽情舒展身心、舞动生命，所有的一切会以最直白坦率的方式传递给你一种自信和源于生命的精彩 2002/2003国际生活方式巡回展 在已形成成熟的城市新兴白领阶层的城市，以具体直观的方式展示阳光100所倡导的国际化现代化时尚生活方式，让消费者用亲身体验来感受和理解全新的生活方式，通过营造真实的家居生活氛围，对其形成强烈的感染力和冲击力，引起共鸣和向往憧憬，从而达到传播崭新居住文化、引导居住观念和价值取向的目标，为阳光100的品牌推广奠定坚实基础。通过此次活动高屋建瓴的引导，扩展企业文化的内涵与外延，在全国各重要城市树立“非常有社会责任感和时代使命感，完全可以信赖”的企业形象。向广大消费者传播这样一种理念：阳光100始终将“倡导和创造面向未来的，国际化现代化时尚生活方式”作为时代赋予我们的责任，“创造居住文明，传播时代文化”是阳光100的理想与追求。 此次巡回展是阳光100“不断地创新服务方式，为客户提供超一流的、时尚的、高雅的、最具品质和独一无二的服务”这一服务理念的又一次全新尝试。 面向未来的生活方式 随着我国加入ＷＴＯ步伐的加快，经济全球化必然对我们的文化、生活方式产生深刻的影响。我认为只要

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下，人们的各种的生活和活动形式。随着现代科技的不断发展，生活水平的进一步提高，相应的变化也发生在人们的生活方式中。对于这种在工业文明中形成的现代生活方式来说，和以往的社会形态的基本生活方式还是不在很大的不同之处，能够很好的体现相应的生活领域中的经济基础，往往能够具有开放和自由的价值特征，能够集中表现相应的综合价值体系。 二、现代生活方式的特点分析与思考 压力大、高度紧和节奏快则是现代生活方式的核心特点，这些特点使人们有了错误的生活方式，比如不良的饮食习惯、以车代步、吃喝进酒店、吸烟酗酒、作息无规律、长时间曝晒、缺乏体育锻炼、不吃早餐、长期处于空调环境中、久坐不动、睡眠不足等等。 三、现代生活方式给人类带来了巨大的挑战 1.社会竞争激烈、生活节奏快、人们常常处于高度紧状态，精神压力大，心理调节能力降低。在现代社会生活中，对于人们各方面的能力要求越来越高，要求人们具有一定的环境的适应能力，具有一定的反应、应变能力，这才能满足具有较高工作效率的要求，这都会给人们带来生理和心理的压力，长期下去，形成一些现代生活方式综合征如：科技恐慌综合征、慢性疲劳综合征等。

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中国传统文化在现代中国人性格中的体现 1008090080 叶挺敏 摘要：文化是传承的，中国现代的民族性格也是由中国人的祖先一步一步传承下来的，要改变现代中国人的性格，必须先发掘其性格特点。 文化心理、文化行为知识文化教化的结果，而不是相反的。虽然人的心理和行为可以反映一定的文化特征，然而人的生物性心理、行为自身还不是文化现象，而是一种生物有机体的表现方式。只有当个体心里、行为成为文化载体时，或者说成为一定社会和社会群体的文化已是和共同规范时，它才能在社会互动中构成文化现象。 我们要建设高度文明的社会，就要落实到人的社会化上。人们对社会现代化采取什么样的价值取向，具有什么样的态度和行为，都与一定的社会文化教养有关。即使我们的现代化建设在物质上取得了巨大的进步，在文化上也仍然会有文明扫地、野蛮复归的危险。 我们中国人常常对外炫耀说，我们国家民族有上下五千年的光辉文明。但现在反思一下，我们祖先创造的辉煌的文化，是否被我们继承？那优秀的文化沉淀在咱身上究竟有多少呢？想让咱们民族复兴起来，想让中华民族把华夏五千年的优秀文化传播出去，让世界为之崇拜，让中国现代化建设取得优异成绩，让中国真正强大起来，那作为中国人的我们必先了解自己的性格，了解中国优秀的传统文化在国人性格中的体现，并加以提倡，这样能让我们的思想真正强大起来，精神强大的民族能不让人感到畏惧吗？ 那我们该怎么研究我们的民族性格呢？ 一个民族长期在某种文化精神的熏陶下，会养成自己独特的民族性格。在古代中国，我们的统治者崇尚儒家文化，然后，儒家文化成为社会的主流文化，如此一来，经过几代人的学习升华，经过社会的文化熏陶，我们的祖先就成了学富五车、气质不凡、忠义礼廉的谦谦君子。 鲁迅先生说：“英国沉着，德国粗豪，俄国雄厚，法国漂亮，日本聪明。”这种概括虽然未必完全准确，但它却说明一个国家或民族由于长期共享一种文化，

归因风格问卷说明

归因风格问卷说明 PmB代表“坏事件的持久性归因”维度 题号：2、7、13、14、19、22、28、31 这是测量你是不是把坏事件归因于持久性的原因，把这8项得分相加，如果你的总分是0或1，那么你在这一维度就是一个很乐观的人，得分2或3是一个中等乐观的人，4既不乐观也不悲观，5或6就是有点悲观，而7或8则意味着十分悲观。 PmG代表“好事件的持久性归因”维度 题号：1、6、8、9、16、17、26、27 同样把这8项的得分相加，如果总分是7或8，那你在这个维度就是一个很乐观的人，6是中等乐观的人，5或4是既不乐观也不悲观，3是有点悲观，2、1和0则是十分悲观。 PvB代表“坏事件的普遍性归因”维度 题号：5、10、11、12、15、21、30、32 PvG代表“好事件的普遍性归因”维度 题号：3、4、18、20、23、24、25、29 依照前面的方法得出总分，并据此得出在相关维度上是否乐观，PvB得分低、PvG 得分高，意味着乐观；PvB得分高、PvG得分低则意味着悲观。 你，乐观还是悲观呢？

测试：归因风格问卷——你乐观还是悲观？ (2007-01-03 23:28:26) 转载▼ 分类：MSN搬家 标签： 杂谈 仔细阅读下面每一个叙述，想象这些情形可能发生在你身上，选出最适合你的选项并做好记录，每一个叙述只能有一个选项（先不要去管每一道题目后的字母，如PmB、PvG等）。 1、你和你的伴侣在一场争吵后和解了（PmG） A我原谅了他0 B我通常是一个宽大的人1 2、你忘记了你伴侣的生日（PmB） A我不善于记住生日1 B我由于忙于其他的事情0 3、你从一个神秘的敬佩者那里获得了一束鲜花（PvG） A我对他很有吸引力0 B我是一个普通人1 4、你想竞争一个部门负责人的位置，你成功了（PvG） A我在竞争过程中花了很多的时间和精力0 B我在我做的每一件事情上都尽心尽力1 5、你错过了一个重要的约会（PvB）

体育运动与现代生活方式的改善

2012年第·3期太原城市职业技术学院学报 Journal of TaiYuan Urban Vocational college期 总第128期 M ar2012 [摘要]社会的现代化促进人们的生活方式不断改变并逐渐形成有时代特征的现代生活方式。体育运动在科学技术和社会经济发展以及人们体育观念转变的背景下对现代生活方式的改善发挥着重 要的促进作用，并对体育运动改善现代生活方式的有效途径提出建议。 [关键词]体育运动；现代生活方式；改善 [中图分类号]G8[文献标识码]A[文章编号]1673-0046（2012）3-0067-02 体育运动与现代生活方式的改善 余容平，黄美 （福建对外经济贸易职业技术学院，福建福州350016） 一、现代生活方式的基本内涵 1.现代生活方式的定义 我国学者对生活方式的定义有多种表达，但是比较 受到认同的是将生活方式分为广义和狭义。广义的生活方式是指人们在一定社会条件制约和一定的价值观指导下形成的满足自身需要的生活活动特征和其表现形式。包括劳动生活、消费生活和精神生活(如政治生活、文化生活和宗教生活)等活动方式。狭义的生活方式是指个人及其家庭日常生活活动特征和表现形式。包括基本的生理需要活动及其闲暇时间利用等。我国社会正处在由传统社会向现代社会转变的时期，社会生产方式、经济体制、政治体制和人们的价值观念、生活观念日益变化,走向现代。所谓现代生活方式，是指现代社会条件下人的生产、生活活动本质特征的总和。包括人的劳动生产方式、日常生活方式、物质生产方式以及精神生活方式等方面，这些方面之间是相互影响、相互作用的。不同的生活内容表现出不同的生活方式特征，同时反映出人们生活的价值取向。 2.现代生活方式的基本特征 现代生活方式是在继承吸收一般的传统生活方式基本特征的基础上，受到社会经济、政治、文化生活发展的影响，形成一系列新的具有时代特点的特征。我国现代生活方式是我国现代社会的产物，我国社会主义市场体制的建立，民主、法治制度的健全，科学技术的迅速发展，中西方文化的碰撞融合，都在现代生活方式中留下印记。综合起来，与传统生活方式相比，现代生活方式有以下的一些特征： （1）时代性、超前性 现代生活方式在一定的时代背景下受到生产方式、政治制度、文化价值观念、外来文化冲击等制约影响，从而打上时代的烙印。同时，它是领导生活的新潮流,指引生活的前进和发展方向,是社会生活主体活动的目标和时尚的追求,是社会发展的一种内驱力所在。 （2）多元化 现代生活方式是人类社会生活主体的一种自觉的追求和认同。而现代社会丰富的物质产品、精神产品和消费服务，是人们自主选择体现个性特征的生活方式的基础。同时，现代社会提倡人性化，尊重人的个性发展，也为个性的生活方式提供了社会条件。信息时代的到来，增加了国内外、中西方文化的交流，也对现代生活方式的多样化提供条件。因此,现代生活方式向多元化的主体开放,向多样化的要求开放,它摒弃了封闭的、半封闭的、保守的生活形态和生活观点。 （3）消费性 在现代社会，人们生活水平普遍提高，物质生活基本能够得到满足。人们愿意花更多的时间和金钱用于休闲生活，进一步追求由物质生活消费向精神消费方面扩展。同时，这种生产或生活的消费在内容和方式上也是向高层次、高水平、高质量的方向发展。 二、现代生活方式增进人们的体育运动需求 1.现代生活方式下隐藏的“疾病” 现代科学技术和社会经济的快速发展，对人类社会的生产、生存和生活产生了诸多积极的作用，但是也有一些不利影响。以汽车为代表的现代化交通工具的广泛普及，使人们的步行减少；家务劳动的社会化、自动化程度越来越高，也大大地减少了人们日常的体力劳动。人们在享受物质生活的同时，却往往忽视了优越的生活给人的身心健康和社会的全面发展产生的负面影响。社会的变迁使人们的脑力劳动比例越来越大，而且分工越来越细，竞争越来越激烈，人们的工作压力越来越大。这种紧张的工作、激烈的竞争和快速的生活节奏所带来的紧张、焦虑和压力重负的情况，极易导致人身心疲劳，甚至是郁闷与痛苦，也会导致人与人之间的交往减少，即所谓的“城市病”和“文明病”。而适当的体育运动正是预防和治疗这些现代“城市病”和“文明病”的有效手段。在这个情势下，体育活动就自然冠冕堂皇地走进现代人的生活之中，成为现代人们生活方式的重要内容。 2.观念转变，树立“健康第一”思想 社会的进步与发展促使人的思想观念发生转变，而人的思想观念一旦形成，又会反过来促进和影响人的行为和生活方式的变化。在现代社会中，体育已逐渐被人们认识为生存与发展的一个重要部分，体育投入视为人力资本投资的一个重要组成部分，一切都源于“健康第一”观念的逐渐形成。 67 ··

体育理论-生活方式与健康教案

教案号： 课题：生活方式与健康 课型：新授 教学目标： 1、掌握健康的概念及组成部分。 2、知道健康四大基石及含义。 3、列出不良生活方式对健康的影响。 4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。 教学重点难点： 重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。 难点：养成健康的生活方式。 教学过程： （一）导入新课 1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。 2、提问学生这是什么歌？歌词中都唱了什么？ 3、学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。 （二）提问讲解 1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用 自己的语言概括回答什么是健康。 2、学生举手回答。 3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。 4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完 好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢？ （三）活动一怎样才能获得健康 1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理 膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。 2、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。 3、具体操作。 （1）学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。（2）教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。 （3）小组推代表汇报交流，其他学生补充。

（4）教师补充讲解，并与学生互动。 4、教师小结。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这 一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢 (四)提问讲解 1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图；要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。 2、学生按要求做出选择，并阐述理由。 3、教师及时补充讲解与学生互动。 4、教师结合事例（如不注意睡眠、运动，导致的慢性非传染性疾病）讲解不良生活方式对健康的影响。 5、教师小结。生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。 （五）活动二思考为什么林军觉得“说来容易做来难”？改变生活方式的关键是什么？ 1、活动目的。让学生知道改正不良习惯，需要健康知识指导，需要坚定信念支撑，需要辅助正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活方式的重要性，进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。 2、活动形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教师小结。 3、具体操作。 （1）教师布置活动要求。 （2）学生独立思考后，同桌之间交流自己的体会。 （3）教师巡视指导。 （4）同桌推出代表与教师和同学交流分享。 4、教师小结。在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。 （六）教师总结 生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。

饮食习惯、现代生活方式与癌症的关系

茶与癌症的故事 随着人们物质生活水平的提高，喝茶也慢慢成为人们的一种习惯。茶是世界三大饮料之一，已有至少3000年的文化和历史。著名中医药学家李时珍在《本草纲目》中记载，茶苦而寒，阴之阳，沉也降也，最能降火，火为百病，火降则上清。而茶文化在我国古代的盛行，也说明茶在古人心中的地位。多数专家表示，饮茶还可以防癌、防糖尿病、防心脏病。但是，最近有研究证明，多喝绿茶有致癌的危险！接下我们对喝茶与癌症的关系进行探讨。 一：饮茶可预防癌症 茶的分类有很多，大体依据工艺和茶叶品质分为红茶、绿茶、乌龙茶、白茶、花茶、黑茶和再加工茶。茶叶中的营养物质非常多，但是鉴于每天的用量非常小，而很多营养物质溶于水的比例又非常有限，所以对于人类健康的贡献不大。在保健功能方面，主要还是其中的非营养物质发生作用，主要包括多酚类、色素、茶氨酸、生物碱以及芳香物质等等，作用最大的是多酚类物质。 茶叶中的多酚类物质主要包括儿茶素、黄酮及黄酮苷类，花青素等，这些物质统称为植物化学物质，也叫植化素，是一大类具有抗氧化、抗衰老、预防肿瘤的物质。 据动物医学和流行病学调查研究证明，茶具有防癌和抗癌作用，意大利的一项科学研究证明，茶对于人类口腔癌和咽癌更是具有预防效果。在这些对于癌症的预防作用中，绿茶的起效尤为明显。据我国研究证明，常喝绿茶，食管癌的发病率可减少50%，胰腺癌和直肠癌的发病风险降低40%，胃癌、皮肤癌发病风险降低20-30%，结肠癌减少20%。不仅如此，还有研究报道，饮用各种茶都能降低吸烟所导致的氧化损伤和DNA损伤。看来茶在人类癌症的预防中，功不可没。 二：喝茶抗癌喝过量、不会喝可致癌 日常生活中不少人喜欢喝绿茶，这是一个不错的习惯，通过这种方式摄入的适量儿茶酸有益于人体健康。于是一些人就只服用儿茶酸，希望预防癌症。但日本三重大学医学系川西正估教授通过实验证明，如果人们摄取儿茶酸的浓度是绿

心理论文之归因风格

归因 1958年，美国心理学家海德在《人际关系心理学》一书中从朴素心理学的角度首次提出了归因理论。从此，归因理论便在海德的社会认知理论和人际关系理论的基础上，经过美国斯坦福大学教授罗斯和澳大利亚心理学家安德鲁斯等人的推动而发展壮大起来了。 归因是指人对他人或自己的行为进行原因归结和说明解释的过程，即说明和分析人们活动因果的理论，人们用它来解释、控制和预测相关的环境，以及随这种坏境而出现的行为，归因是社会认知的内容之一。 归因的类别主要有三种：内部归因、外部归因和综合归因。根据归因的类型将人分为两类：内控者和外控者。内控者总是对事情作内在归因。这样的人相信事在人为，他们把成功归因于个人努力，把失败归因于个人疏忽，他们相信人的命运掌握在个人手中，因此在做事情的时候，他们会努力去靠个人奋斗争取成功。外控者总是对事物作外在归因，这样的人把成功归因于运气，把失败归因于命运，他们相信事情都是上天安排好的，因此比较会顺从命运的安排，没有激情、缺乏对新事物的兴趣，不会去积极地探索、超越。 其实，人的归因风格多种多样，其产生的原因也是多种多样的，其中主要影响因素有：生活环境、早年经历、父母对孩子的影响以及曾经发生的偶发事件或重大创伤经历等等。就拿我个人来说，我是一个比较侧重内部归因的人，对发生的事情比较侧重作客观的原因分析，一般发生了事情，我都会先分析自己的做法有

没有错误，并会统筹全局来分析考虑事情的来龙去脉。因为我从小家教就比较严格，父母老是以比较高的标准来约束我，因此我从小就形成了一个严谨细致的性格；再者我的生活环境，我家庭自身比较重视教育，比较有学习氛围，因此家长非常重视孩子的学习成绩，并非常鼓励孩子要靠自己的努力去争取成功，事在人为，爸妈都让我们去努力争取更好的成绩，不大容许自己的孩子比别人家的孩子差;当然了，父母的严格教育，也在一定程度上影响了我性格的另一个方面，当生活中有太多不顺心的事情的时候，我就会心情低落并将事情归因于命运不好（嘻嘻）。再说我的另一个朋友阳阳，虽然我和他是从小一起长大的，但是由于他小时侯他家长天天吵架，根本不管孩子吃饭睡觉什么的，因此他从小就长的瘦瘦小小的，并且怕这怕那的，性格也特别内向，出了事，老是说自己天生命不好，学习不好也说是自己命不好，偶尔有些成功了，就说是上天眷顾他……他就俨然成了一个完全的外控者。。。。 归因理论研究的问题有许多，主要有三个方面：人们心理活动发生的因果关系，包括内部原因与外部原因、直接原因与间接原因的分析；社会理论问题，根据人的行为及其结果，来对行为者稳定的心理特征和素质、个性差异作出合理的推论；行为的期望与预测，根据过去的典型行为及其结果，来推断在某种条件下将会产生什么样的可能行为。 那么，咱们为什么要进行归因呢？ 归因，对于一个人的成长和生活都有非常重大的意义。首先，对自己所作事情归因有助于明白自己所做事情成功或失败的原因，有助于对自己的做事能力有一个比较全面清晰地了解，并且有助于决定自己今后的对策与改进。对他人归因，有助于更清楚

初一体育理论 生活方式与健康教案

教案号： 课题：第一节生活方式与健康 课型：新授 教学目标： 1、掌握健康的概念及组成部分。 2、知道健康四大基石及含义。 3、列出不良生活方式对健康的影响。 4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。 教学重点难点： 重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。 难点：养成健康的生活方式。 教学过程： （一）导入新课 1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。 2、提问学生这是什么歌？歌词中都唱了什么？ 3、学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。 （二）提问讲解 1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用 自己的语言概括回答什么是健康。 2、学生举手回答。 3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。 4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完 好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢？ （三）活动一怎样才能获得健康 1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理 膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。 2、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。 3、具体操作。 （1）学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。（2）教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。 （3）小组推代表汇报交流，其他学生补充。

（4）教师补充讲解，并与学生互动。 4、教师小结。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这 一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢 (四)提问讲解 1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图；要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。 2、学生按要求做出选择，并阐述理由。 3、教师及时补充讲解与学生互动。 4、教师结合事例（如不注意睡眠、运动，导致的慢性非传染性疾病）讲解不良生活方式对健康的影响。 5、教师小结。生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。 （五）活动二思考为什么林军觉得“说来容易做来难”？改变生活方式的关键是什么？ 1、活动目的。让学生知道改正不良习惯，需要健康知识指导，需要坚定信念支撑，需要辅助正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活方式的重要性，进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。 2、活动形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教师小结。 3、具体操作。 （1）教师布置活动要求。 （2）学生独立思考后，同桌之间交流自己的体会。 （3）教师巡视指导。 （4）同桌推出代表与教师和同学交流分享。 4、教师小结。在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。 （六）教师总结 生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。

当代中国人的价值观和图谱及十种生活方式

当代中国人梦想及价值图谱 中国梦的标准 国家梦是基于个体梦的，在一个个体没有梦想的国家，不可能有真正的国家梦，只有在个体梦想丰富并且有机会实现的国度里，国家梦才有可能孕育。国家梦同时又是超越个体梦的，个体梦表现形式纷繁多样，国家梦的内涵却是人们普遍向往、信奉和追求的。当前代中国，国家在发展和富强，社会更有序、更开放，个人的财富在不断增加和积累。中国可以支撑和包容越来越多普通人形成梦想并实现梦想，整个社会也因梦想的蓬勃丰富而更有活力与魅力。 美国梦不仅传达了“自由、民主、平等”的制度理想，更表达了“只要奋斗就能成功”的个人梦想。她让人们相信，美国是实现梦想的沃土，只要你肯努力，无论你来自哪里，无论你的种族和出身，你都有机会改变命运、获得成功。这一梦想不仅影响了几代美国人并让他们引以为豪，而且吸引了众多其他国度上的人们，来到这块土地上追逐自己的梦想。 那么，中国梦是什么？ 被很多人热衷、谈论、并津津乐道地追求，是中国梦吗？能让人们在想到它的瞬间就感受到兴奋，激动和力量的梦想，是中国梦吗？能让人终身追求，付出所有的智慧、汗水和生命能量去实现的梦想，是中国梦吗？能让人放弃个人利益，甚至倾其所有，让后代变得更好，让他人变得更好，让世界变得更好的梦想，是中国梦吗？所有这一切，是心愿，是目标，是个人理想，是希望……它们都有中国梦的特质，但不是中国梦的全部。 概括起来，中国梦应具备以下四大基本特征: §社会认同度：她是很多中国人内心深处最深切的渴望，是一种源于对中国社会制度条件和文化认同的信仰，是超越了个体而对某一群体带有普遍驱动力的能量； §情绪激励性：她所描绘的愿景能极大激发和调动人们的热情，人们为她激动兴奋，为她彻夜辗转，为她燃烧所有的生命热情； §行为驱动力：她让人们看到生命的指向，行动力的来源，人们愿意为了实现她而进行持久的努力和奋斗，不论遭遇何种挫折和挑战； §效果变化性：她让人们找到追求的起点，并在实现的终点享受成长、变化、发展的快乐，体验被他人和社会认同的满足和愉悦。 当前阶段，中国人的梦想丰富多彩，千变万化，归纳起来，主要有7种典型梦想。综合考虑各类梦想在四个特征维度上的表现，我们可以发现：“财富梦”在当前被普遍认同和接受，“君子爱财，取之有道”，财富是美好的，只要