感冒后9件必做的事

感冒后9件必做的事

美国最新研究报告：感冒后9件必做的事

2010-11-03 10:12:29

感冒是最常见的一种病，但得了感冒该治，还是像有些人说的那样扛着，直到它自然痊愈？恐怕没人能说得出答案。在各种对抗感冒的自然疗法中，橙子和鸡汤哪个更有效，该吃饱还是该饿着，巧克力和牛奶哪个不能碰……众说纷纭也让人难辨真假。随着近日气温急剧转低，感冒高发的季节即将来临，各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家关注。感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办，美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”真相。第一个“一”：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；第二个“一”：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；第三个“一”：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。

更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词，很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒———但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。”美国注册护理师菲利斯·布朗说，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。

《感冒白皮书》同时指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？美国“健康播报网”认为，以下9件事必不可少。

第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

第七步：远离乳制品。刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此，《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。

喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。

咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。

感冒时吃什么食物会加重病情

感冒时吃什么食物会加重病情 普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生。发生感冒的时候，应该怎样注意饮食。感冒时吃了会加重病情的食物有哪些呢?下面是整理感冒时吃了会加重病情的食物的资料，欢迎阅读。 感冒时吃了会加重病情的食物1、咖啡 感冒的时候喝咖啡可能会致命。伤风感冒药普遍含有苯丙醇胺，如与高份量的咖啡因产品一并服用，可能会引致血压急升，严重可能致命。市民也不可以用咖啡或茶送药，用药前应先咨询药剂师。 2、鸭羊肉 因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿;羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊。 3、生冷食物 感冒咳嗽期间咽喉敏感，寒冷的食物容易刺激咽喉，使得感冒痛苦不堪。在患病时，需要避免所有寒冷的食物，尤其是冷饮。这类食物一方面加重咽喉的病情，另一方面其卫生安全也常常让人堪忧。如果是因为不洁食物而引起的细菌性痢疾等传染病导致的感冒发烧，消化功能随之下降，这时喝冷饮的话不但会加重病情，严重的话还会导

致病情严重恶化甚至是危机生命。 在感冒之后不能吃冷饮吃冰淇淋。感冒后身体的各个器官的功能都在下降，喝冷饮吃冰淇淋会使胃和肠道等消化器官的功能下降，影响对食物的吸收功能，这样就会加重病情。 4、蜂蜜 感冒发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。 如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，也不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。 5、粗纤维食物 感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。 6、甜食 甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜点心，以及炸鸡、炸鸭、烤鸭、腊肉、熏肉等烧烤煎炸食物能妨碍脾、胃正常运化，使痰湿相应滋生，咳嗽、咳痰的症状难以消除，发病期应禁食。 7、辛辣食物 如辣椒、辣酱、狗肉、朗椒粉、芥末等昧辛性热的食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出。火性炎上，使头痛、鼻塞症状加重。

一生要做的99件事

一生要做的99件事 自我的陶冶 1、每35年写一个小自传 2、追寻你中的导师 3、向自己的极限进行一次挑战 4、利用21天时间改掉一个不好的 5、到施工工地等地方与普通劳动者生活一天 6、每天阅读15分钟 7、在陌生环境中用自己的谋生技艺生存一段时间 8、独自在远离人烟的旷野露宿 9、为自己录个像，看看在别人眼中的你 10、订立每周计划、每年计划或更长期的计划 11、购买令人赏心悦目的衣服——注重自我形象 12、利用一切机会汲取知识的营养 13、参加一次体能或智力竞赛——赢人先赢己

彻悟的力量 14、凭吊古战场，感受苍凉和悲壮 15、亲手播种、收割一次 16、为自己种一棵树——让生命在树中延续 17、在长城上回眸历史 18、到天安门广场观看一次升旗仪式 19、倾听婴儿的第一声啼哭 20、用一生的时间铭记一个教训或一个有益的忠告 21、看一次日出日落的壮丽景观 22、以难以忘怀的方式迎接新年的到来 23、换个角度看世界 24、想像生命的最后一刻——感悟生死 25、到每年的岁末，检视自己一年来的行为的安顿 26、参加一次游行狂欢活动——感受激情与狂野 27、见一个你心中景仰的名人 28、学会一种乐器 29、从日常生活的小处着手，做个环保者 30、做动物的，真心地爱护它们 31、重整人生的行囊——清扫生命；掌握取

舍的艺术 32、做一名志愿者或无偿为弱者服务 33、为灾区及慈善福利机构募捐 34、买几张彩票——碰碰运气 35、投稿，并在自己最的报刊上发表一篇文章 36、保持宜人的——不让光临你的世界 37、写下遗嘱，死后捐献有用的器官 38、培养某种个人爱好 的麦田 39、重回居住的地方 40、珍藏一件凝聚的物品 41、拜访你的恩师 42、大声说出你的爱 43、深情热烈地爱一次 44、每天抽出一点时间和家人在一起 45、常回家看看 46、为往事干杯——参加一次同学聚会 47、保持美满 48、寻找久已联系的旧日朋友 49、给或朋友送件体贴的礼物 50、到站台上送别——体验离愁别绪、之痛

(完整版)情绪的管理课堂精练习题

情绪的管理课堂精练习题 一、单项选择题 2016年4月9日上午10时许，胥某拟在泸州机场乘坐航班前往兰州。当胥某抵达机场时，因离飞机计划起飞时间不到20分钟，该航班登机手续已经停止办理，机场值机服务人员告知胥某不能登机了，但可以采取改签退票等方式安排行程。但胥某称家有急事强行要求登机，期间情绪失控辱骂现场工作人员，并强行冲入工作隔离区、破坏现场宣传物品。胥某不能控制自己的情绪，耍泼大闹机场，违反了法律规定，被依法强制传唤，并送泸州市拘留所执行拘留。据此回答1--3题。 1、我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（） ①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 ④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行 A．①②B．③④C．②④D．①③ 2、“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。”你认为控制消极情绪的“闸门”是（） A．教师的教导B．家长的叮咛C．朋友的帮助D．自我的理智 3、对待情绪中的愤怒，我们正确的态度是（） A．愤怒对于任何事都是有害无益 B．没有愤怒，人生会更快乐 C．在任何情况下都要保持心平气和 D．愤怒的同时须不丧失理智 4、十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹

A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节 5、有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（） A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步 6、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（） ①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 ②情绪的表达要随心所欲，不受压抑 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④

儿童健康：感冒发烧饮食与禁忌

儿童健康：感冒发烧饮食与禁忌 感冒发烧应注意饮食 感冒发烧时煮点白粥喝，买一斤新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟,趁热喝汤吃香菇，不能吃 辣的。人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些 营养。对于没有伴随发烧的病毒性感冒，患者应该尽量多休息，多喝 开水，保持室内通风，吃一些缓解症状的感冒药就能够了，在饮食方 面也没有什么特别的要求，不存有尽量多吃食物一说，保持充足的能 量即可。即便感冒同时伴随有发烧症状时，在饮食上也没有什么特殊 的要求，一般以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果，没有必要在食 物的量上做过多计较。 很多疾病都能够引起发烧，它是患病时的一种防御性反应。患病 发烧时，因为体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能 减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾。无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体 在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。所以，发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次 是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以 流质、半流质为主。 感冒发烧的六大禁忌 一忌多喝冷饮 如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道 功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。 二忌多食蜂蜜

发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如 果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发 其他病症。 三忌多食辛辣 因为体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣 椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日 康复。 四忌多吃鸡蛋 鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为 鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量 增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。 五忌多喝茶 喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进 而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。 六忌强迫进食 有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更 不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不但不能促动食欲，而且还会倒胃口，甚 至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。

想和你做的100件事

想和你做的100件事 1 手牵手逛街 2 一起坐摩天轮跨过同一个天空 3 一起去教堂祷告 4 一起养一条小狗 5 一起看日出日落 6 一起吃冰淇淋 7 一起看烟火 8 一起看电影 9 一起堆雪人 10 一起做饭 11 要送一大束玫瑰给我 12 一起去海滩捡贝壳 13 亲手削一个苹果，一口一口喂我吃 14 一起种一种花 15 一起肩并肩散步 16 一起淋雨 17 弹一首曲子给我听 18 一起看一次演唱会 19 一起去天台看星星 20 互相写情书玩 21 穿情侣装逛街 22 一起喝拿铁 23 一起爬山 24 一起坐过山车 25 一起滑冰 26 一起放风筝 27 一起进鬼屋 28 一起买一张彩票 29 比赛啃骨头 30 教我一项你的特长 31 整晚不睡觉，打电话唠嗑 32 一起在一棵树上挂满祝福 33 一起坐一台机上网 34 一起放孔明灯 35 一起去寺里求福 36 一起在树下埋下我们的约定 37 一起陪“我们”过生日 38 一起去一趟海南的“天涯海角” 39 一起赏月 40 一起去看樱花 41 雨中漫步 42 一起荡秋千

43 念故事哄我入睡 44 一起沿铁轨走 45 在树上刻下我们的约定 46 看你打一场篮球比赛 47 一起露营一次 48 为对方做早餐 49 为你做一个蛋糕 50 为你系围脖 51 一起看星星看月亮 52 一起去看海 53 唱情歌给我一个听 54 一起去你的小学，初中，高中 55 一起去我的小学，初中，高中 56 比赛吃西瓜，用勺吃的那种 57 一起打雪仗 58 一起去当义工一天 59 看你打台球 60 一起撮合成一对情侣 61 背靠背听歌 62 一起打扑克 63 扶老人过马路 64 看冰灯 65 靠你肩膀睡觉 66 比赛吹气球 67 一起包饺子 68 一起坐一辆从没坐过的车，在不认识的地方下车到处逛 69 一起去一次敬老院 70 一起去看海豚 71 一起喝杯饮料 72 和你玩捉迷藏 73 以喝交杯酒的方式喝东西 74 去拍一次婚纱照 75 用沙子做堡垒 76 背着我走一段路 77 一起去划船 78 一起去医院看新生儿 79 一起坐火车去一个当天就能回来的地方 80 一起去吃自助餐，必须扶墙进去扶墙出来 81 一起去所在城市的美丽景点玩 82 用泥巴做两个小人，我们的形象 83 为你刮胡子 84 在冬天共用一副手套 85 生病的时候要陪着我 86 一起去捡落叶

九件绝不能做的事情

九件绝不能做的事情 十月26, 2010 by alibuy所在目录：博客会, 实战技巧发表评论 我们都已经熟悉去做一份该做的事情的清单来提高我们的生产力。另外一个可以提高我们生产力方式是列一份不该做的事情的清单——我们不该做的事。有意识的去避免，它就能自动的调控我们的精力去做我们想做的事情。双管齐下将会做大程度的提高我们的表现。 如果你想让你的生产力水平提高到一个新的水平，那么以下的9个习惯是你要避免的： 1、竭尽全力去做每一件事 我多次在我的文章中提到过80/20规则，因为它是真实的。我需要重申一遍，并不是所有的工作都是平等的，每项工作都有它的重要性。实际上，通过80/20规则我们可以知道，需要做的事情清单上20%的工作对我们的价值占80%。所以，清理一下你的要做事情清单，去掉那80%的低价值工作。当你已经把它精简到最低必要，高度集中你的精力在那些高价值的20%部分，之后接着做相同的事情，坚持不懈，把握好重要的部分，放弃那些次要的。 2、回复每一份邮件（或者为所有的事情回复电话和短信） 我过去一直觉得我需要回复所有的电子邮件，直到我发现并不是所有的邮件我都能一一回复。实际上，很多都不是这样的，即使是当读者被随访需要回复那些请求帮助的邮件的时候。看起来，所有的努力通过打字、用词和格式而精心准备的邮件却不是真的能体现出来我的想法。我一整天都被困在邮件里，却没有发出一封邮件来说出自己的主张，除了增加发件箱里面的发出邮件数量。于是，我开始有选

择的回复优先级别的邮件，尽管还是有很多邮件需要回复。事实上，我现在有更多的时间去创造更多的高质量的文章给读者，并且希望这能给每个人带去收获。 3、认为你需要立刻去做每一件事 除了我的需要做和不该做的事情清单，我通常还有一份过后要做的事情清单。这个是用来记录一天中只做了一半的项目，通常是行政、细节的仸务，不需要花太多的时间并且很大程度上不是非常重要。如果此刻我在做的工作它们具有颠覆性，我因此把它们放到过后要做的事情清单里，然后在一天结束的时候，我会把它们都过一遍，这是更有效的一个方法。 同样地在我的电子邮件里，我分列出“回复星期二/星期四/星期六”一栏来帮助我转存不同时间的邮件。 4、推迟重要的项目 拖延是思维的扼杀者，推迟工作看起来像是个好主意，但它实际上是在为你设置障碍，它不值得你这样做。现在就开始做那些重要的项目并且停止推迟工作。从我生活里所遇到的人身上，我从来没有发现谁能从拖延事情上得到真实的快乐和幸福。那些自称快乐的拖延通常生活在幻想之中，从“哦，我就是喜欢走自己的路”到“我不希望做这些”再到“我真希望我能早点开始做这些”转变只需要在几秒钟之内。不要让自己服从于这种局面，问题只是在于怎么开始。你一旦开始了，它就会变得容易一些。我已经写了11个简单的又实际的发放帮助你走出拖延的困扰。 5、努力第一次就把事情做得完美 有趣的是，这是那些追求完美的人会拖延的原因（参考第四条）。那些开始就阻碍你进行工作的事情就是你要首先关注的事。在你想法的“草稿箱”里——去做你认为是首要最核心的工作，然后回到“草稿箱’里去解决那些次要的小细节。 6、被细节所牵挂 注重细节是好的，我自己就是一个非常注重细节的人。然而，不要被细节所困惑。从现在开始坚持一年做这件事情？或者三年？又或者五年？如果不是，那么也许现在就不值得你去过多的担心它了。追求更大的目标，那才是对你来说更加重要的。 7、没有明确的目标

情侣一定要一起去做的100件事情

情侣一定要一起去做的100件事情，做完了这100件事情就结婚吧！ 1、手牵手压马路 2、一起坐摩天轮 3、一起去教堂 4、一起养一条小狗 5、一起看日出日落 6、一起吃冰淇淋 7、一起看烟火 8、一起看电影 9、一起做顿饭 10、一起堆雪人 11、送对方惊喜 12、一起去捡贝壳 13、一起喝醉 14、一起种一种花 15、吃完饭一起刷碗 16、一起淋雨 17、一起唱首歌 18、一起看一次演唱会 19、一起去天台看星星 20、互相写信 21、穿情侣装逛街 22、一起喝咖啡 23、一起爬山 24、一起坐过山车 25、一起滑冰 26、一起放风筝 27、一起进鬼屋 28、一起买一张彩票 29、比赛啃骨头 30、教我一项你的特长 31、整晚不睡觉打电话唠嗑 32、一起去放生 33、一起在河里放纸船 34、一起放孔明灯 35、一起去寺庙里祈福

36、一起在树下埋下我们的约定 37、一起陪“我们”过生日 39、一起去一趟海南的“天涯海角” 39、一起赏月 40、一起去看樱花 41、雨中漫步 42、一起荡秋千 43、念故事哄我入睡 44、一起沿铁轨走 45、在树上刻下我们的约定 46、看你打一场篮球比赛 47、一起露营一次 48、为你做一次早餐 49、为你做一个蛋糕 50、为你系围脖 51、一起吃米线吃到吐血 52、一起去看海 53、唱歌给我听 54、一起去你的小学，初中，高中 55、一起去我的小学，初中，高中 56、比赛吃西瓜，用勺吃的那种 57、一起打雪仗 58、一起去当义工一天 59、看你打台球 60、一起撮合成一对情侣 61、背靠背听歌 62、一起打扑克 63、扶老人过马路 64、看冰灯 65、靠你肩膀睡觉 66、比赛吹气球 67、一起包一次饺子 68、一起坐一辆从没做过的车，在不认识的地方下车到处逛 69、一起去一次敬老院 70、一起去看海豚 71、把你打扮成女生一次 72、和你玩捉迷藏 73、以喝交杯酒的方式喝东西 74、去拍一次婚纱照 75、用沙子做堡垒

不要生气的经典句子

不要生气的经典句子 1、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。 2、我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈，但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受。 3、真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜。真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手。 4、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。 5、憎恨别人对自己是一种很大的损失。 6、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。 7、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？假如有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？ 8、歌声形成的空间，任凭年华来去自由，所以依然保护着的人的容颜不曾改和一场庞大而没有落幕的恨。 9、离不开的心，放不下的人，一切都大于你心里的想法，不是只说说而已，要看你心里怎么想。

10、你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。 11、学佛第一个观念，永远不去看众生的过错。你看众生的过错，你永远污染你自己，你根本不可能修行。 12、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。 13、我不想像现在这样被数理化压垮，因为成绩而丢失存在感，变成一个机械且复杂的人。 14、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。 15、快乐不是因为拥有的多而是计较的少，快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。 16、当你未学佛的时候，你看什么都不顺。当你学佛以后，你要看什么都很顺。 17、不知道是不是开始心动。居然就开始愿意不说脏话愿意不抽烟不喝酒假装美好的样子。 18、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要积极，不要心动要行动。 19、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

感冒期间五大饮食禁忌

编号：AQ-CS-05180 ( 安全常识) 单位：_____________________ 审批：_____________________ 日期：_____________________ WORD文档/ A4打印/ 可编辑 感冒期间五大饮食禁忌 Five dietary taboos during cold

感冒期间五大饮食禁忌 备注：安全是指没有受到威胁、没有危险、危害、损失。人类的整体与生存环境资源的和谐相处，互相不伤害，不存在危险、危害的隐患, 是免除了不可接受的损害风险的状态，安全是在人类生产过程中，将系统的 运行状态对人类的生命、财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受水平以下的状态。 感冒是一种常见疾病，特别在这样的季节，当你感冒时，你就须要警惕你的饮食，这样能较舒适地度过感冒期间。 1.饮食难消化。选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 2.饮食太油腻。饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。 3.水分供给不足。保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。 4.维生素缺失。多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。 5.饮食量大。饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流

质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。 这里填写您的公司名字 Fill In Your Business Name Here

这9件事,不要期待别人去做!

这9件事，不要期待别人去做！ Life is full of experiences and trials that you never saw coming. Sometimes what we expect to happen and the reality of the situation are 2 very different things. Expectations are nice to have. They give you goals, purpose, joy and even something to look forward to, but you have to understand that life happens: you’re not always in control. 生活充满不期而遇的经历。有时现实跟我们的期待完全是两码事。期待很美好，给人以目标和快乐，使人有所憧憬，但你得明白：生活并不尽在你的掌控之中。Some expectations are good to have and some are unhealthy. Here’s a list of expectations that if you have, you need to change. By changing certain expectations in your life, you are opening yourself up to new experiences, new ways of thinking and even a greater sense of accomplishment that you otherwise could not have received. 有些期待很美好，而有些则无益。下面列出应该改变的期待。调整对生活的某些期待，你会迎来新体验和新思维，甚至还能获得前所未有的成就感。 1.Stop Expecting People to be Perfect: 停止期待别人尽善尽美 If you have this mindset, you will always be disappointed. People will never live up to your expectations. There’s nothing wrong with having high expectations for people, but understand that when they fail, and they will, they still tried. Be understanding and don’t expect perfection.

一生要做的50件事

一生一定要做的50件事 第一篇帮助个人成长一定要做的10件事 01 设定你自己的人生目标 02 为你的人生写一个“剧本” 03 参加一次葬礼，感受生命的意义 04 在众人面前进行演讲 05 改掉自己的坏习惯 06 成功跨过一次挑战 07 每天都温习你的目标 08 参加一次慈善活动 09 做一回志愿者 10 每天反省，让自己不断进步 第二篇创造事业成功一定要做的10件事 11 选择一个你感兴趣的工作 12 发表一篇文章或写一本专著 13 至少赢得一次升迁的机会 14 向老板要求一项艰巨的任务 15 成为行业里的专家 16 与同事完美地合作 17 给自己的进步鼓一次掌 18 做一回团队领袖 19 与老板分享你的好想法 20 理智地跳一次槽 第三篇获取财富一定要做的10件事 21 绘制自己的财富目标 22 做一次成功的投资 23 给家庭做一次理财规划 24 做一次成功的推销 25 做好储蓄，留足过冬的粮食 26 购买一份商业保险 27 尝试进行一次创业 28 选择合理避税的方式 29 向有钱人请教成功的秘诀 30 在工作之余赚一次外快 第四篇构建情感生活一定要做的10件事 31 写一封情书，给你心爱的人

32 彻底地爱上一个人 33 给爱人制造一次浪漫 34 看望父母，做一个孝顺的人 35 工作前，探望一下你的恩师 36 给父母写一封信，表达你的爱意 37 请你的邻居来家里做客 38 永远信任你的家人 39 设计你的空间——家 40 关注孩子的未来 第五篇享受生活一定要做的10件事 41 做生活中的艺术家 42 走出城市，享受大自然 43 学会做几道拿手莱 44 每月看一部打动你的电影 45 欣赏音乐，并懂得用音乐调节自己 46 培养健康好习惯，为健康投资 47 拥有几个同患难的挚友 48 独自去你心仪的远方 49 每天“悦”读半小时 50 拥有一辆车，享受自驾游的愉悦 如果自己原本没想过，只是别人告诉你要立一个远大的志向，那是没有用的。立志是因为自己经历了一些事，看到听到体会到一些事才会发自内心的产生某种想法，只是靠别人告诉是没有意义的，经历才是关键。不过有了经历以后，告诉会产生一种辅助作用，让他更快更早更清楚的认识到这段经历的意义。

做对这9件事情,你也能成功

做对这9件事情，你也能成功 本文是关于成功励志的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 做对这9件事情，你也能成功 为什么你能成功达到目标，其他人却不能？如果你不知道答案，那么对此困惑的还远远不止你一个人。事实上，即使是智商过人的成功人士在思考他们成功或失败的原因时，也无法给出答案。直观的答案真的就是拼图游戏的一小块，你的才能是与生俱来的，而其他人没有。实际上，多年来对成功的研究表明成功人士之所以能够达到目标不是因为他们是谁，更重要的通常是他们都做些什么。 1、目标具体。如果你给自己设定一个目标，尽量具体些。“减5磅”比“减些体重”的目标好，因为你清楚最后要达到什么样的结果。明确知道你要达到的目标，这样你就有动力达成它。另外，要达到目标，你要想想都需要哪些具体的行动。如果只是希望自己“少吃点”或者“多睡点”，这样的目标都太模糊了，要把目标定得更清晰更明确些。“我这周每天晚上10点睡觉”，无论你实际上是否按时睡觉了，这个目标都会让你没有犹豫的时间。 2、抓住时机朝着目标行动。不管我们有多忙，我们一次有多少目标要去实现，我们一直都在错过实现目标的机会，这不足为奇，因为我们根本就没在乎这些目标。你今天真的没有时间朝着目标行动吗？根本没时间回一通电话？实现这些目标，你就要在机会溜走前抓住他

们。 要抓住机会，你首先要想清楚什么时候以及在哪里采取每一步行动。再次说明，目标越详细越好但是不管你做什么，不要低估了你要达成的目标的难度。许多目标的达成值得你花费时间、计划、努力和耐力。研究表明如果你认为不费力气目标自然而然就能达到，那么你对以后的路就毫无准备，失败的几率会大大增加。 5、努力做的更好，比好还要再好。你相信自己有能力达成目标，这点很重要，但相信你能获得这个能力也同样重要。许多人认为我们的智商、个性和物理能力是天生不变的，无论我们做什么，我们都不能改进。结果，我们将注意力都集中在改善我们自己，而忽略了发展和获取新的技能。 幸运的是，几十年的研究表明相信能力是天生的不能改变的，这完全是错误的。所有的能力都有着非常大的可塑性。接受你能改变的事实，这样你会有更好的选择，可以将你的深层次潜力完全释放出来。人们的目标都是要做的更好，而不只是满足于好。从容地面对困难，与享受目标一样享受奋斗的过程。 6、要有意志力。意志力是承诺达成长期目标的一种意愿，在困难面前持之以恒。研究表明拥有意志力的人在人生中会接受更多的教育，拿到更高的大学文凭。意志力预示着西点军校的学员能成功渡过艰苦的第一年。事实上，意志力甚至预示着决赛选手会在斯克利蒲斯全美拼字比赛中成功摘冠。 好消息是，如果你没有很强的意志力，那么你还可以这样做。缺

感冒不能吃的7种食物

感冒不能吃的7种食物 一般的来说我们在感冒发烧时煮点白粥喝，买点新鲜的香菇，肉质薄薄的比较好，最好只放水和一点点盐，煮开后小火炖15分钟,趁热喝汤吃香菇，切记在感冒时不能吃辣的。 人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也会十分弱，此时更需要补充一些营养。对于没有伴随发烧的病毒性感冒(viral influenza)，患者应该尽量多休息，多喝开水，保持室内通风，吃一些缓解症状的感冒药就可以了，在饮食方面也没有什么特别的要求，不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可。即便感冒同时伴随有发烧症状时，在饮食上也没有什么特殊的要求，一般以清淡食物为主，并搭配一些新鲜水果，没有必要在食物的量上做过多计较。 许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应。在感冒发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾。无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时首先最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主，特别应注意以在感冒时不能吃的食物, 第一是忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解以后，会产生一定的额外热量，使的机体热量增高，加剧发烧症状，并会延长发热时间，增加患者痛苦。 第二是忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水也会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。 第三忌多喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。 第四忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。第五忌多食辛辣：由于感冒后体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。第六忌强迫进食：有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，会使病情更加严重。 第七忌食海鲜：海鲜营养丰富，但专家指出，人们食用海鲜要控制好量，否则可能引发疾病，一些特殊人群更要注意。 专家介绍，一般人每次食用海鲜的量控制在50--100克即可，但有些人习惯一大盆一大盆地吃，这样可能引发一些疾病。贝类、虾类的嘌呤含量较高，如果过量

大学要做的100件事

大学要做的100件事 1.大学应用最少一半的时间全身心的投入到学习中去 2.能不挂科最好不要挂课，不挂课的经历才是最完美的。 3.找一个自己真心喜欢的人，用心的去谈一次恋爱。 4.学会安排自己的时间，要自己每天都过得充实。 5.不要因为看别人做家教，自己也跟着做家教。 6.上课时最好不要迟到，最好不要吃东西，最好不要天天都占座。 7.住在学校里，和寝室的同学搞好关系。 8.早上最好不要跑步，最适合锻炼的时间是傍晚。 9.做学长后，一定要有一个学长的样子。 10.可以执着的去追求一个人，但实在追不上，最好就放弃，以后搞到一个更好的时也不要幸灾乐祸。 11.见到你以前的对象或你追求过的人时，无论她身边是否有别人，都要打声招呼。 12.锻炼人的途径有很多，不要一门心思的一定要进入学生会或社团。 13.如果你是学生会干部，不要天天围在导员身边，要以你身边同学的利益为重。 14.人不可能所有的承诺都实现，但只要承诺了就尽量对现，诚信做人。

15.不要看别人考研自己也跟着考研，自己是否应该继续读书、是否合搞研究，自己最清楚。 16.不到万不得已时，尽量要天天洗漱。 17.不到万不得已时，朋友妻也尽量不要妻,即使妻了也要光明磊落的去妻。 18.如果进校时选择的专业自己不是很喜欢，自己可以通过辅修或者旁听，去延续自己的梦想。 19.学校里长得年轻的老师都是那些不喜好烟酒的人。 20.不要轻易说出"我爱你"。 21.爱自己的学校，不管她好与坏，毕竟是自己选择的。 22.要有几首自己拿手的歌曲。 23.如果你认为自己也可以担当国家的领导人，那就请你先看看他们在记者招待会上的精彩回答，你就知道你跟他们有多大的差距了。 24.最好不要参加******活动，因为没有一个中国人是不爱国的。 25.如果这段恋情让你很刻骨难忘，分手后最好不要马上再开始一段，因为这是对爱情的尊重。 26.不要轻易的去吻别人，因为这是人类最伟大的行为。 27.不要在寝室里抽烟。 28.要把你能用的物品和值得去读的书籍卖给别人。 29.做人要低掉和懂得谦虚，像天龙八部里的"扫地僧"学习。

实验西校2017学年第一学期九年级语文月考试卷

实验西校2017学年第一学期九年级月考试卷 一、文言文阅读（40分） （一）默写（15分） 1、则吾斯役之不信，。 2、，雪尽马蹄轻。 3、复行数十步，。 4、今年元夜时，。 5、了却君王天下事，。 答案：1、未若复吾赋不幸之甚也。2、草枯鹰眼疾 3、豁然开朗 4、花市灯如昼 4、赢得生前身后名 【解析】本题考察名篇名句默写；常见易错字。注意事项：不能删字漏字；明确易错字的写法。识记方法：正确理解并背诵原文、反复推敲古诗文名篇名句、学会利用语境分析字形字义。 （二）诗词理解（4分） 天净沙·秋白朴 孤村落日残霞，轻烟树老树寒鸦，一点飞鸿影下。青山绿水，白草红叶黄花。 天净沙·秋思马致远 枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古西风马瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯。 6、《天净沙秋》，中“”和《天净沙·秋思》，中“”，表明写的都是黄昏之景。（2分） 7、选出下列正确的一項是（）（2分） A.两首小令是同一曲牌，所以韵脚相同． B.两首小令都描写的萧瑟荒凉的秋景． C.两首小令写景都由远及近、实虚結合 D.两首小令都抒发了游子思归的情怀。 答案：6、落日夕阳西下 7、B 【解析】7.本题考查学生对生重点字词的理解．通读全曲可知，第一首中的“落日”与第二首【解析】中的“夕阳西下”都点明了时间是黄昏． 8.本题考查学生对这两首曲的整体把握．第一首曲前三句着力渲染出一派深秋凄凉之景．而后两句，作者却将笔锋一转，写到：青山静静、绿水悠悠，白草绵绵，红叶片片，黄花朵朵，在暮色中，这些明丽的色彩，为这萧杀的气氛平添了许多生机活力．一扫前人一悲到底的俗套．而第二首曲中的秋景是萧瑟荒凉的．所以B错误． （二）课内文言文阅读（9分） 出师表（节选） 臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。 先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐付托不效，以伤先帝之明，故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，甲兵已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。 8、本文作者是 9、解释词语，此臣所以报先帝而忠陛下之职分也（）（2分） 10、翻译（3分）至于斟酌損益，进尽忠言，则攸之、帏、允之任也。

感冒后的注意事项,男人感冒后的饮食禁忌有哪些

感冒后的注意事项，男人感冒后的饮食禁忌有哪些 引导语：感冒是我们经常会遇到的一些小疾病，感冒后的注意事项有很多，那么男人感冒后的饮食禁忌有哪些?一起来看看吧。 男人感冒后的饮食禁忌有哪些 男人感冒后的饮食禁忌有很多，男人感冒后不能吃难以消化的食物，选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 男人感冒以后也不能吃的太油腻，饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。 男人感冒以后一定要给足我们身体水分，保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。 男人感冒后的饮食禁忌有很多，所以平时男性饮食就一定要健康，尤其是感冒后，男人的饮食健康了可以帮助男人维护我们身体的健康，男人可以在感冒后多吃点缓解感冒的食物，其实也有很多，比如说萝卜就有缓解感冒的作用。 男人感冒发烧该吃什么食物 1、吃大葱 也许很多男人不喜欢吃大葱，可是这是可以治疗感冒的。生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。 2、可乐煮姜汤 其实就是用家里的鲜姜去实现，也就是将生姜去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。 3、自助餐 其实对于感冒这个是不能制服的，但是会有一个缓解症状和预防感冒的作用的，因此，在这个时节，大家可以多吃自助餐。 4、蜂蜜和蒜泥 也就是将蜂蜜和蒜泥均匀的搅拌，然后用开水进行服用，每一次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。 5、鸡蛋拌香油

就是将香油在加热之后，然后放入一个很新鲜的鸡蛋，然后用沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。 编后语：男人感冒后的饮食禁忌有很多，所以平时男性饮食就一定要健康，尤其是感冒后，男人的饮食健康了可以帮助男人维护我们身体的健康，男人可以在感冒后多吃点缓解感冒的食物。

提高工作效率 停止做这九件事

提高工作效率停止做这九件事 我们都已经熟悉去做一份该做的事情的清单来提高我们的生产力。另外一个可以提高我们生产力方式是列一份不该做的事情的清单——我们不该做的事。有意识的去避免，它就能自动的调控我们的精力去做我们想做的事情。双管齐下将会做大程度的提高我们的表现。 如果你想让你的生产力水平提高到一个新的水平，那么以下的9个习惯是你要避免的： 1.竭尽全力去做每一件事 我多次在我的文章中提到过80/20规则，因为它是真实的。我需要重申一遍，并不是所有的工作都是平等的，每项工作都有它的重要性。实际上，通过80/20规则我们可以知道，需要做的事情清单上20%的工作对我们的价值占80%。所以，清理一下你的要做事情清单，去掉那80%的低价值工作。当你已经把它精简到最低必要，高度集中你的精力在那些高价值的20%部分，之后接着做相同的事情，坚持不懈，把握好重要的部分，放弃那些次要的。 2回复每一份邮件(或者为所有的事情回复电话和短信) 我过去一直觉得我需要回复所有的电子邮件，直到我发现并不是所有的邮件我都能一一回复。实际上，很多都不是这样的，即使是当读者被随访需要回复那些请求帮助的邮件的时候。看起来，所有的努力通过打字、用词和格式而精心准备的邮件却不是真的能体现出来我的想法。我一整天都被困在邮件里，却没有发出一封邮件来说出自己的主张，除了增加发件箱里面的发出邮件数量。于是，我开始有选择的回复优先级别的邮件，尽管还是有很多邮件需要回复。事实上，我现在有更多的时间去创造更多的高质量的文章给读者，并且希望这能给每个人带去收获。 3.认为你需要立刻去做每一件事 除了我的需要做和不该做的事情清单，我通常还有一份过后要做的事情清单。这个是用来记录一天中只做了一半的项目，通常是行政、细节的任务，不需要花太多的时间并且很大程度上不是非常重要。如果此刻我在做的工作它们具有颠覆性，我因此把它们放到过后要做的事情清单里，然后在一天结束的时候，我会把它们都过一遍，这是更有效的一个方法。 同样地在我的电子邮件里，我分列出“回复星期二/星期四/星期六”一栏来帮助我转存不同时间的邮件。 4 .推迟重要的项目 拖延是思维的扼杀者，推迟工作看起来像是个好主意，但它实际上是在为你设置障碍，它不值得你这样做。现在就开始做那些重要的项目并且停止推迟工作。从我生活里所遇到的人身上，我从来没有发现谁能从拖延事情上得到真实的快乐和幸福。那些自称快乐的拖延通常生活在幻想之中，从“哦，我就是喜欢走自己的路”到“我不希望做这些”再到“我真希望我能早点开始做这些”转变只需要在几秒钟之内。不要让自己服从于这种局面，问题只是在于怎么开始。你一旦开始了，它就会变得容易一些。我已经写了11个简单的又实际的发放帮助你走出拖延的困扰。 5.努力第一次就把事情做得完美

一生必做的20件事

水瓶恋人- 专注精致生活- 2521010007 一生必做的20件事 我们一生中做的许多事都是例行公事或者被动反应，并非刻意而为。下面是我们认为每个人一辈子至少要做一次的20件事。看看你有没有要补充的。 一、自己创业 看看你有没有自己当老板的资质。不论你是在成立一家全球大型企业，还是在街角开一家小店，又或者只是在家做一名自由职业者，你都值得去尝试一把为自己打工的自由与挫折。 二、在异国居住 如果你的存款和你接下来的人生计划允许，去异国居住一段时间吧，让自己沉浸在不同的文化中。大多数国家都会根据申请批准两三个月的签证，许多城市可以提供短期租房，价格比假期便宜很多。在国外旅游和在国外居住有着天壤之别，自己去发现吧。 三、买一套房 有谁不梦想拥有一套属于自己的房子呢?或许岁月的坎坷使这个梦想是去了光泽，但对于大多数人来说这个梦想依然存在。租房也许更灵活多样，但这绝对比不上拥有一个属于你自己的地方。 四、驾车游全国 一生中至少要有一次终极公路旅行。驾车穿越整个国家再从另外一条路线返回。那些风景和经历都会毕生难忘。

五、体会心碎的感觉 没有人想要心碎，但情感上的伤痛是生活不可避免的一部分，通常也是我们萌生怜悯和情感共鸣的前提条件。也只有心碎过的人遇见真爱时才会察觉并且珍惜。 六、享受众人的欢呼 做一些值得喝彩的事，不论是获得了制胜的触地得分，在成功的舞台首秀后鞠躬谢幕，还是发表了一篇鼓舞人心的演说，在众人的喝彩与掌声中陶醉吧。 七、记录生活的点滴 有些时候，不妨学习一下成功人士，比如总统、首相、艺术家、作家等，用笔记录每天的所思所想、灵感启示。 八、相信自己的决定 谁都想看清所有的真相，做出清晰确凿的选择，但现实并非如此。有时候，你只需相信自己的直觉，满怀信心的前行，看结果能如何。说不定你会到达一个永远臆想不到的地方。 九、乐于助人 生活已经给予你很多恩惠，花点时间，用你的聪明才智，用你辛苦赚到的钱帮助那些没有你幸运的人。不仅改善了直接受助者的生活，同时也丰富了你的人生。 十、设计和建造自己的房子 不要把你的生活塞进不懂你所需的人设计的房子中，建造一个自己的房子吧。不论是梦中楼阁或是周末小舍，一生之中，至少设计、

避免去做的事情：9件你需要停止去做的事情

避免去做的事情：9件你需要停止去做的事情 我们都已经熟悉去做一份该做的事情的清单来提高我们的生产力。另外一个可以提高我们生产力方式是列一份不该做的事情的清单——我们不该做的事。有意识的去避免，它就能自动的调控我们的精力去做我们想做的事情。双管齐下将会做大程度的提高我们的表现。 如果你想让你的生产力水平提高到一个新的水平，那么以下的9个习惯是你要避免的：1. 竭尽全力去做每一件事 我多次在我的文章中提到过80/20规则，因为它是真实的。我需要重申一遍，并不是所有的工作都是平等的，每项工作都有它的重要性。实际上，通过80/20规则我们可以知道，需要做的事情清单上20%的工作对我们的价值占80%。所以，清理一下你的要做事情清单，去掉那80%的低价值工作。当你已经把它精简到最低必要，高度集中你的精力在那些高价值的20%部分，之后接着做相同的事情，坚持不懈，把握好重要的部分，放弃那些次要的。 2 回复每一份邮件（或者为所有的事情回复电话和短信） 我过去一直觉得我需要回复所有的电子邮件，直到我发现并不是所有的邮件我都能一一回复。实际上，很多都不是这样的，即使是当读者被随访需要回复那些请求帮助的邮件的时候。看起来，所有的努力通过打字、用词和格式而精心准备的邮件却不是真的能体现出来我的想法。我一整天都被困在邮件里，却没有发出一封邮件来说出自己的主张，除了增加发件箱里面的发出邮件数量。于是，我开始有选择的回复优先级别的邮件，尽管还是有很多邮件需要回复。事实上，我现在有更多的时间去创造更多的高质量的文章给读者，并且希望这能给每个人带去收获。 3. 认为你需要立刻去做每一件事 除了我的需要做和不该做的事情清单，我通常还有一份过后要做的事情清单。这个是用来记录一天中只做了一半的项目，通常是行政、细节的任务，不需要花太多的时间并且很大程度上不是非常重要。如果此刻我在做的工作它们具有颠覆性，我因此把它们放到过后要做的事情清单里，然后在一天结束的时候，我会把它们都过一遍，这是更有效的一个方法。 同样地在我的电子邮件里，我分列出“回复星期二/星期四/星期六”一栏来帮助我转存不同时间的邮件。 4 .推迟重要的项目 拖延是思维的扼杀者，推迟工作看起来像是个好主意，但它实际上是在为你设置障碍，它不值得你这样做。现在就开始做那些重要的项目并且停止推迟工作。从我生活里所遇到的人身上，我从来没有发现谁能从拖延事情上得到真实的快乐和幸福。那些自称快乐的拖延通常生活在幻想之中，从“哦，我就是喜欢走自己的路”到“我不希望做这些”再到“我真希望我能早点开始做这些”转变只需要在几秒钟之内。不要让自己服从于这种局面，问题只是在于怎么开始。你一旦开始了，它就会变得容易一些。我已经写了11个简单的又实际的发放帮助你走出拖延的困扰。