拳击运动补液探析

拳击运动补液探析

摘要人体中水的含量由水的摄入、排出之间的平衡来调节。同所有营养一样，正常的水的摄入是保持身体健康的必要条件，缺乏和过量都不行，水是人体最多组成成分，占体重的50%-60%。机体水的需要量与机体外部环境、自身状况、运动因素和膳食情况等有着密切的关系。

关键词脱水预防补液

中图分类号：g886 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）11-000-01

一、拳击运动性脱水和预防

（一）拳击运动水代谢特点

由于拳击运动的强度剧烈和时间较长，使体内排出体热而大量出汗，同时通气量增加而从呼吸道丢失大量的水分。机体在运动时水代谢具有以下特点：

1.拳击运动的强度是影响出汗的主要因素，运动时的出汗率与运动强度成正比，出汗率还与运动的持续时间、比赛或者训练环境的温度和热辐射强度、运动者的适应程度等因素有关，环境的温度、湿度和热辐射强度越大，出汗率越高。

2.排尿量少：由于大量出汗，致使机体失水量增多，加上运动时肾血流量和肾小球的滤过率都减少，常常导致少尿或无尿。

3.呼吸道排水量大：运动时呼吸的频率加快和幅度加深，使从呼吸道丢失的水分增加，可达到平时的10-20倍。