女孩青春期知识
女孩青春期生理卫生知识
青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期,占人类生长时期的一半或更多一些,是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。青春期是你生命中的一个重要时期，你的身体从一个孩子变成一个成人，即“长大成人”的过程。青春期是一个生理.心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生体格，体质，性格和智力水平的关键时期。那么青春期何时开始？不同性别，不同的人，进入青春期的年龄不同。女同学平均年龄为11-12岁到17-18岁，比男同学提早2年进入。—青春期生理卫生知识
青春期分三个阶段：
1．初期：指女孩月经初期出现前的体格型态发育突增阶段，约持续2－3年，在10－12岁。
2．中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现月经初期，约13－16岁。
3．后期：指第二性征发育如成人，到体格停止发育。这一阶段约持续3年，女孩17－19岁。—青春期生理卫生知识
女孩青春期生理保健主要是注意月经，乳房，外阴部卫生，白带等有关内容。—青春期生理卫生知识
一．首先我们来了解一下月经初潮及经期的卫生保健
月经：是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出,每月一次，即月经。
月经初潮：是女孩进入青春期的重要标志之一。初潮年龄波动在10－16岁之间，平均13－15岁。因初潮时卵巢功能并不稳定，在初潮后1/2－1年时间内月经周期不规则，这是正常现象。—青春期生理卫生知识
月经出血的第一天为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间为月经周期。一般为28－30天，提前或延后7天仍属正常范围。月经期为持续出血的天数，一般为3－7天。一般月经的第2-3天量最多。—青春期生理卫生知识
在进入正常月经周期后，有时在特殊情况下：如激烈的体育运动或重体力劳动或生活环境的改变，或情绪方面的改变，会导致痛经和各种不同类型的月经失调，如月经过多或过少，经期提前或延迟。一般在特殊因素过后或逐渐适应了新环境，就会在短期内自然恢复正常。若月经周期延长到6个月以上或一次经期超过11天，或痛经症状逐月加重，均属不正常现象，应该就医诊治。—青春期生理卫生知识
还有一个问题，有的同学们也经常发生的，那就是痛经。痛经是月经前一、二天或月经第一天开始出现腹痛或不适，严重的影响生活，学习和工作者。痛经的部位大多发生在下腹部，有时扩散到后腰部，外阴部及肛门等处。一般痛经不严重不需治疗，可以用物理疗法：如热敷腹部，洗个热水澡，少吃或不吃刺激性食物。严重者伴有脸色苍白，出冷汗，恶心，呕吐，腹泻，尿频等症状应去医院就诊。—青春期生理卫生知识
经期卫生保健：
1．保持外阴清洁：月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外阴,不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水洗最好.
2．注意保暖： 谟 芰ο陆?/SPAN>,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止.因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚,少食或不食冰冻食物,饮料。特别是夏天要避免吃过多冷饮。
3．经期用品保洁：注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。购买时别忘了看生产日期和有效期。
4．精神保养：经常保持精神愉快，适当参加文体活动（可多听音乐），可转移经期出现的烦燥，郁闷。保持心情舒畅能减轻月经期的不适，也能减少月经失调的发生率。
5．饮食保养：少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，免得盆腔充血。最好不饮浓茶，咖啡。注意适当休息，睡觉充足，防止过劳，注意保暖。
6．适当劳动，锻炼：对于身体健康，月经正常的青少年宜做些比较缓和，运动量不大的体育运动。如广播操，乒乓球，羽毛球等活动，但不宜时间过长。避免剧烈运动，如耐力练习，快速奔跑，跳跃等。如有月经过多，痛经，月经失调等，经期不要参加体育课。—青春期生理卫生知识
二．乳房的发育和保健：
1．乳房的发育：
在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的，光滑的。青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。乳房的大小由脂肪量决定的,体胖的人乳房大一些,体瘦的人乳房小一些。—青春期生理卫生知识
2．有关乳房发育的忧虑：
（1）乳房肿块。出现于乳房开始发育的蓓蕾阶段，表现是乳房下的一枚纽扣硬节。有的同学怀疑自己是否得了肿瘤，其实这是乳房发育中的正常现象，不必担心。
（2）痒，痛感觉。发育初期会有痒，痛感觉，尤其被内衣磨檫或受碰时会感疼痛。这些完全属正常发育，所有不适感自己均会逐渐消失。
（3）乳房发育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是对称的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始发育，这表现出一个人的两个乳房不一般大。这也不用担心，当发育到一定时期，两个乳房一般会一样的。只有极少数人两侧乳房大小不相同。
（4）乳头塌陷。指的是一个或两个乳头往里长，陷在乳晕里，而不是突出在外面。这种现象是天生的，但在青春期时才表现得很明显。青春期时，有的能长出来，有的则不能。—青春期生理卫生知识
塌乳头很容易感染,因而要特别注意保持清洁。每天要认真清洁乳头。—青春期生理卫生知识
3．乳房发育过程中不能束胸：
有些同学见自己乳房大，不好看，难为情，就把胸束得紧紧的，（我们在你们那样大的时候，也曾有过同样的想法。）其实这是非常有害的。那到底有哪些害处呢？a.妨碍乳房的正常发育，影响将来的哺乳。b.影响心肺功能。c.内脏发育也会受到影响。—青春期生理卫生知识
4．忌过早用胸罩
女孩在乳房没有发育成熟之前（上乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离不足16厘米），不宜戴胸罩，否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。—青春期生理卫生知识
5．忌不及时用胸罩
女孩乳房发成熟后，应及时使用胸罩。如果不及时使用胸罩，乳房就容易松弛，下垂，尤其是喜欢运动的女孩，过分伸张开的乳房就不能恢复到原来的形状，使乳房变形。所以要适时佩带胸罩。要选择大小适中的优质棉布胸罩，同时要勤洗换，保持清洁卫生。—青春期生理卫生知识
6．全面营养，以保证身体正常发育和乳房发育的需要。—青春期生理卫生知识
7．加强体育锻炼，经常做健美操或跳健美舞，可充分展现青春少女生机勃勃，健康向上的自然美。—青春期生理卫生知识
三．外阴部卫生：
在乳房发育的同时，阴毛开始出现，起初少，细，色黄；以后渐多，粗，黑色。阴道内的分泌物增多（即白带）。女孩每天要用温水清洗外阴部，内裤（短裤）应每天换洗。清洗外阴一定要用干净的水。若不及时清洗，不但容易造成外阴部的炎症，而且还可能引起体内器官（阴道，子宫，卵巢）发炎。—青春期生理卫生知识
四．阴道分泌物（白带）
你看不见体内器官的迅猛生长，但你会注意到阴道内有水状分泌物流出，称之为阴道分泌物，通常在女孩首次行经前一年左右出现。—青春期生理卫生知识
阴道分泌物可能是无色的，也可能是白色的。在内裤上凝固之后，可能就会显出浅黄色，这是正常的，是你成熟的另一标志。—青春期生理卫生知识
阴道分泌物是体内保持阴道清洁和健康的一种方法。阴道壁经常会有表层细胞的脱落，青春期时，阴道脱落细胞的速度加快，体内还会有少量液体来冲洗掉这些细胞。阴道分泌物就是死细胞和冲洗这些细胞的液体组成的混合物。—青春期生理卫生知识
某一段时间里，你的阴道分泌物可能会增多，颜色和成分也会发生变化。通常阴道分泌物是无色，光滑的，但有时也可能是白色乳状或粘稠糊状，这些变化是正常的。—青春期生理卫生知识
受到细菌感染会引起非常的阴道分泌物。这些问题在女孩子青春期刚开始是很少有的。但如果你的阴道分泌物表现为绿色或黄色，有难闻的味道，伴随瘙痒或发红的现象，或流量非常多时，最好去看医生。
女生青春期生理、心理、卫生、保健﹑自护知识
女生青春期生理、心理、卫生、保健﹑自护知识 第一篇生理、心理常识部分 一、女性一生各阶段概述 女性的一生从新生儿到衰老，是一个渐进过程。它可分为几个阶段，但没有明显 的边界，主要受遗传、周围环境、营养等前提的影响。 ［新生儿期］从出生到二十八天内为新生儿期。 ［幼年期］从出生二十八天后到十二岁左右。十岁以前身体各部均持续生长发育，但繁殖器为幼稚型。 ［青春期］从月经来潮到繁殖器官逐渐发育成熟的时期一般为11－12岁17－18岁左右。首要表现（1）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。（2）繁殖系统发育。（3）第二性征发育。（4）月经来潮。 ［性成熟期］是卵巢繁殖功效及内分泌功效明显的时期，一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续30年左右。大都女性结婚后还要经历（有身期、产褥期、哺乳期），完成生育下一代的使命。就生理上而言是女性一生中最光辉的时期。 更年期］是卵巢功能逐渐衰退，繁殖器官开始萎缩的一个过渡时期。最突出的表现为月经紊乱、时常性闭经、最后闭经。一般发生在45－52岁之间。 ［闭经期］此期卵巢功能进一步衰退，月经停止。逐渐步入老年期。 二、青春发育期 青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期，是指从第二性征开始出现至性成熟时期。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期，也是决定人一生体格、健康水平、性格和智力程度的关键时期。年龄范围女孩从11－12岁17
－18岁。女性一般较男性早2岁左右。 1、第一性征 第一性征即女性繁殖系统，分外繁殖系统和内繁殖系统两部分。女性外繁殖器官主要有阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、童贞膜等外露部分，女性内繁殖器官主要包括阴道、子宫、输卵管和卵巢等。 2、第二性征 除以上繁殖器官等第一性征发育外，伴跟着第二性征的发育的特有的体征。首要指乳房、阴毛及腋毛。乳房发育为最先指标，在10－12岁之间，乳晕增大，近似肿块，以后乳房增大，乳头凸起。阴毛的出现约和乳房开始发育时间相近。腋毛的发育一般比阴毛晚半年，到成熟时阴毛呈倒三角学形分布。第二性征发育出现的年龄和顺序有明显的个体差异。另外，脂肪积聚于阴阜、肩、骨盆增宽大形成女性特有的身形。 三、月经 ［什么是月经］月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，即月经。 ［月经初潮］月经初潮是女孩步入青春期的重要标记之一。初潮年龄波动在10－16岁之间，均等13－15岁。因初潮时卵巢功能较弱，在初潮后1/2－1年时间内月经周期不规则，这是正常征象。月经初潮过早的女孩，其它方面表现还不成熟，而月经初潮晚的女孩，其它方面则已较成熟。 月经出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为月经周期。一般为28－30天，提早或延后7天仍属正常范围。一般说来，每1个女性的月经周期有自身的规律。月经期为持续出血的天数，一般为3－7天。1个月经的出血量一般20－100ML之间，个体差异较大。月经的第2－3天时因内
青春期健康知识
青春期健康知识 青春，像刚才冒尖的嫩芽，前方是看不完的青春绚烂； 青春，像初离源泉的潺潺小溪，向往着海洋的波涛滔天； 青春，像健壮成长的马驹，在万里征途上奔驰； 青春的脚步在迈行，让我们英勇地睁开双臂，去迎接那闪光的年光！
第一节青春期的生理健康知识 一、青春期简介 青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，不论是女孩仍是男孩，在身体内都发生了很多巨大而巧妙的变化。在生物学上是指人体由不行熟发育到成熟的转变期间，也就是一个孩子由小孩到成年的过渡期间，主要为以下几个期间： 先期：以身体形态发育突增现象为主，是人体成熟前的一个快速 生长的阶段，也称为生长加快期或青春期早期。女孩为 9—12 岁，男孩为 10—13 岁。 中期：以第二性征发育为主，又称性成熟期。此阶段形态的发育 速度减慢。女孩为 13—16 岁，男孩为 14—17 岁。 后期：身体发育达到完整成熟阶段，女性为 17—23 岁，男性为18—24 岁。 青春期是人体快速生长发育的重点期间，也是继婴儿期后，人生 第二个生长发育的的顶峰，掌握和认识这一期间身体内的变化，对孩子顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。 小孩期间青春期
女性青春期从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的期间，一般从 10 岁到 18 岁左右。这一期间身体及生殖器官发育很快，逐渐长成了 一个亭亭玉立的少女。 月经的来潮是少女进入青春期的重要标记，大部分女孩子在 12～ 14 岁时开始来月经，第一次来月经称为初潮，月经的周期一般为 28～ 30 天，每次来潮的经期为 3～7 天。但有的少女月经无规律，这是为何呢？本来，少女正处在性成熟期，下丘脑～垂体～卵巢轴的功能还没 有完整发育成熟，开始来月经其实不排卵，而只产生雌激素，使子宫内 膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增生，而零落出血， 所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有 时短时间闭经后又出血不只，这就是少女月经杂乱的原由。经过一段调 整期间，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能成立起正常 的月经周期。别的情绪的颠簸，运动量过大，工作学习的紧张，环境， 天气的改变，都能影响月经的周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少量两个月行经一次甚至半年行经一次，年年这样，也是正常的，不用 为此担扰。 青春期是男孩成长发育的最正确期间，不论在形态上，仍是生理上，都有较大的改变。除身高、体重猛增外，主假如第二性征发育，如声 音变粗，胡子和腋毛开始长出，生殖器官也逐渐向成熟的方面发展等 等。性格上也变得成熟、干练、庄重和自信起来，不再像小孩那样天 真和无知了。
女孩青春期知识
女孩青春期生理卫生知识 青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期,占人类生长时期的一半或更多一些,是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。青春期是你生命中的一个重要时期，你的身体从一个孩子变成一个成人，即“长大成人”的过程。青春期是一个生理.心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生体格，体质，性格和智力水平的关键时期。那么青春期何时开始？不同性别，不同的人，进入青春期的年龄不同。女同学平均年龄为11-12岁到17-18岁，比男同学提早2年进入。—青春期生理卫生知识 青春期分三个阶段： 1．初期：指女孩月经初期出现前的体格型态发育突增阶段，约持续2－3年，在10－12岁。 2．中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现月经初期，约13－16岁。 3．后期：指第二性征发育如成人，到体格停止发育。这一阶段约持续3年，女孩17－19岁。—青春期生理卫生知识 女孩青春期生理保健主要是注意月经，乳房，外阴部卫生，白带等有关内容。—青春期生理卫生知识 一．首先我们来了解一下月经初潮及经期的卫生保健 月经：是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出,每月一次，即月经。 月经初潮：是女孩进入青春期的重要标志之一。初潮年龄波动在10－16岁之间，平均13－15岁。因初潮时卵巢功能并不稳定，在初潮后1/2－1年时间内月经周期不规则，这是正常现象。—青春期生理卫生知识 月经出血的第一天为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间为月经周期。一般为28－30天，提前或延后7天仍属正常范围。月经期为持续出血的天数，一般为3－7天。一般月经的第2-3天量最多。—青春期生理卫生知识 在进入正常月经周期后，有时在特殊情况下：如激烈的体育运动或重体力劳动或生活环境的改变，或情绪方面的改变，会导致痛经和各种不同类型的月经失调，如月经过多或过少，经期提前或延迟。一般在特殊因素过后或逐渐适应了新环境，就会在短期内自然恢复正常。若月经周期延长到6个月以上或一次经期超过11天，或痛经症状逐月加重，均属不正常现象，应该就医诊治。—青春期生理卫生知识 还有一个问题，有的同学们也经常发生的，那就是痛经。痛经是月经前一、二天或月经第一天开始出现腹痛或不适，严重的影响生活，学习和工作者。痛经的部位大多发生在下腹部，有时扩散到后腰部，外阴部及肛门等处。一般痛经不严重不需治疗，可以用物理疗法：如热敷腹部，洗个热水澡，少吃或不吃刺激性食物。严重者伴有脸色苍白，出冷汗，恶心，呕吐，腹泻，尿频等症状应去医院就诊。—青春期生理卫生知识
青春期生理知识及卫生保健女生篇
黑水县中学校 青春期生理知识及卫生保健女生篇 1、什么是青春期？ 青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期 青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。伴随着青春期的性发育，性心理发展也发生了质的飞跃。 一、青春期生理特征 青春期少女的发育是徐徐渐进的过程。一般情况下，11～12岁时，乳房开始发育，身高迅速增长；13～14岁时，月经初潮，乳房显著增大；15～16岁时，月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满；17～18岁时，骨骼大体闭合，身体停止增长。大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。突出表现在三个方面：
（1）体格发育体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长；心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量显著增大；神经系统进一步发育完善，其调节功能大大增强，身体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准确地做出反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。 （2）性发育和性成熟。青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。第一次月经，就叫着月经初潮，周期20～30天，时间3～5天。月经是一种正常现象，等到青春期后期，出现有规律的月经，标志着女性青春期的结束和步入成熟期。 （3）第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。同时，因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等迅速增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。 二、青春期的自我生理保健
女生青春期保健知识
女生青春期保健 一、青春期概念：从乳房发育等第二性征出现至生殖器官逐渐发 育成熟,获得性生殖能力的一段生长发育期,称为青春期;这一过程是 下丘脑——垂体——性腺轴被激活的结果,是儿童到成人的转变期,世界卫生组织WHO规定青春期为10-19岁; 二、青春期特点,青春期是一生发育突飞猛进的阶段,也是生长发育最后阶段,此时身体生长发育迅速,生殖器官和性功能逐渐成熟,精 神心理变化也较大; 1、身高、体重的增长； 2、月经来潮,是进入青春期的标志； 3、生殖器官的发育、成熟; 4、第二性征的发育：如乳房、阴毛、腋毛的出现,以及臀部肌肉的发育,呈出女性特有的体形; 5、其他：如心、肺、脑等器官的发育和精神、心理变化; 如心理方面：①独立意识增强,易形成逆反心理；②情绪不稳定, 易从一个极端走出另一个极端；③萌发性意识,逐渐对异性产生兴趣 和仰慕心理；④有些会产生闭锁心理,,表现为不轻易将内心话倾诉, 并保守自己的隐私；⑤易沾染不良习惯,对事物认识不够全面,思想行为易受社会环境和伙伴的影响等; 三、保健内容 1、营养指导：青春期生长发育迅速,营养需要尤其蛋白质与热量需要大大增加,培养良好的饮食习惯,不暴饮暴食,不偏食挑食,热量主
要为碳水化合物,应增加饭量,体内物质如激素、抗体、酶等形成都需要蛋白质,因此应多吃蛋白质饮食如豆、乳、鱼、肉及五谷杂粮中都 富含蛋白质,各种维生素和矿物质的需要也较成年人迫切,如果营养不良可致青春期延迟,还使青春期体格发育及性发育不充分,因此,青春 期营养问题尤为重要; 2、个人卫生指导： 1注意口腔卫生,不吃过甜食物,防止龋齿; 2注意用眼卫生,做眼保健操,眼睛疲劳时可以看一些绿色的物体如树、或看远物以调节视力; 3注意坐姿,防脊柱弯曲; 4保证充分的休息和睡眠,15岁以后应睡眠7-9小时,最佳睡眠时间8时30分,注意睡眠质量,睡前不吃油腻食物或不易消化的粗纤维食物,以免影响睡眠; 5注意乳房保健：应佩带合适的胸罩,开始带胸罩的时间不应过早或过晚,应视乳房发育的大小而定,如上下限间距≥16cm应戴胸罩,晚上睡觉时应解开胸罩; 3、月经期保健： 1正常月经周期：21-35天,平均28天,持续2-8天,多数3-5天,月经第2-3天出血量最多,经量30-50m1, >80m1属病理现象,正常经血为暗红色,不凝固,无血块,一般月经期无特殊症状,但有部分妇女可有下腹及腰骶部坠胀、疲倦、头痛、情绪波动、乳胀及经前水肿等症状,如不影响学习,仍属生理范围,如果周期不规则,经期过长应及时诊治;
女生青春期卫生保健知识
女生青春期卫生保健知识 一、青春期的概念 青春期又叫青春发育期，是指人的一生从童年期到成人期的过渡时期，在我国一般认为十一、二岁至十七、八岁为青春期，十七、八岁至二十五岁左右是青春后期或叫青年期，从广义上讲青春期和青春后期都可以叫做青春期。一般来说，女孩比男孩的青春期早开始1—2年也早结束1—2年。每个女孩进入青春期的时间有先有后，早一点的约9岁，晚一点的要到16岁左右，这都属于正常范围之内。 二、青春期的生理特点 （一位女孩根据哪些可以观察到的变化来判断自己是否进入青春期呢？） 青春期的人生的第二个快速增长时期，也叫生长高峰期。这一时期除身体外形明显变化外，最显著的特征是性发育成熟，它是青春期发育的重要标志。 1、身体外形的变化 （1）身高：迅速长高（突增），年均长6—8厘米，突出者长10—11厘米。女生早于男生，男生增长超过女生。 （2）体重：明显增加，年均增5—6公斤，突出者增8—10公斤。女生早于男生，14岁左右男生超过女生。 （3）肌肉：发育十分迅速，但女与男比，肌肉不够发达，而且肌肉中所含的水分和脂肪较多，含糖量较少，因此收缩力弱，容易出现疲劳；男生肌肉细胞增长比女生快，力量比女生大。 （4）脂肪：有很大变化，值得注意的是：从发育高峰开始，男生的脂肪呈渐进性的减少，显得强健。女生脂肪增多且分布特殊，在肩、颈、乳房部、特别是臀、臀部皮下脂肪丰满。 （5）、骨骼：女性骨骼较男性轻，骨密质较薄，四肢骨较短，故身材比男性矮；骨盆比男性宽而短（生育需要）； （6）胸围：显著增大，但与身高相比却在其后。 2、身体机能的发育：青春期身体各系统机能逐渐发育，但与成人相比仍有较大不同，不够完善。如心脏要长到35—40岁才趋稳定，故对青少年的体力活动和劳动强度，不能要求和成人一样。脑细胞的结构不断分化，逐渐完善，机能日臻成熟，这些为青少年思维过程的发展提供了物质基础，因此，青春期是学习的
女生青春期教育
青春期教育资料（女生） 一、正确认识青春期 青春期是由儿童向成人的过渡时期，是生理及心理发生了急剧变化的时期。此期男女第二性征开始出现，女孩出现月经初潮。青春期年龄一般为10—20岁，女孩青春期一般比男孩早2岁。这当然不是绝对的，发育的早晚个体差异很大。它受遗传、气候、营养、健康状况和环境等因素的影响。比如：我国南方孩子成熟就早些。城市孩子的营养好，青春期的到来比农村孩子早2～3年。青春期的男女在内分泌激素的作用下，生长发育迅速，身高每年可增长6～12厘米，体重每年增长5～10千克，体内各器官迅速发育，功能日趋完善，神经系统、心肺功能、免疫机制都接近于成人，第二性征发育，性心理萌发。进入青春期女性卵巢开始产生卵子和女性激素。生殖系统发育趋势向成熟。女子则乳房发育、骨盆宽大、皮肤细腻、皮卞脂肪丰富和嗓音尖细等。女子开始有月经，性激素除了维持性器官的发育，对身体的发育和心理的变化也都起着很大的作用。 二、青春期的生理特点： 1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。 2、心输出量、肺活量、脑容量增大。 3、性器官迅速发育：女：月经； 4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。 女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。 三、初潮 1、女孩第一次来月经叫初潮，意味着青春期的开始，有的国家各民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式，如日本吃红豆饭，非洲许多部落中要举行隆重的庆祝仪式。 青春期：开始成熟 2、成熟卵泡开始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宫内膜渐渐增厚，卵子成熟后，从卵泡中分离出来，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一种黄体孕激素，如果卵子未受精，黄体孕激素减少，子宫内膜开始萎缩破裂、脱落，内膜上大量的毛细血管在内膜脱落时破裂而少量出血，血和内膜碎片从阴道排出这就是月经。它标志着女性卵巢功能开始成熟，因营养、精神状态、体质、遗传环境因素的影响年龄会有所不同。 前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。 注意初潮的心理卫生及心理调节。
青春期女孩生理发育(图)
青春期女孩生理发育(图) 什么是青春期？ 在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期。青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。男孩胡须长出，喉结突出，声音低沉，肌肉骨骼发育坚实，形成男性的魁伟体格。 青春期是青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。 首先是性的发育。包括性腺（卵巢）、内外生殖器官和第二性征的发育 当女孩１３岁左右时，卵巢逐渐长大，月经开始来潮。与之相应，子宫、阴道和外生殖器也逐渐长大、延长及成熟。上述这些变化，一般“不露声色”，往往不易引起人们的注意。 但是，作为女性外在变化的第二性征却比较引人注目：9-10岁时，乳房开始发育，这是少女第一次显示的第二性征，是青春期萌动的标志；11岁时，阴毛出现；12-13岁时，乳头乳晕继续增大，但仍与整个乳房轮廓浑然一体；阴毛继续增多，并向阴阜及腹壁中部发展，由细变粗，色素渐渐沉着。 女孩13岁以后(有的女孩较早），月经初潮，但一般还不规律，在头一二年内，卵巢功能尚未完善或成熟到足以排卵的程度；与初潮同时或稍后，腋毛长出，阴毛呈现女性特有的倒三角形分布，底边与耻骨联合水平相平行；乳晕区腺体发育，在已丰满增大的乳房上形成第二次隆起；14-15岁时，可以呈现规律的排卵性月经；乳房发育成熟，乳头突出在轮廓鲜明的乳房上；16-17岁时，发育接近成熟，骨垢愈合，身高增长基本停顿。
青春期生理知识及卫生保健(男-女)
青春期生理知识及卫生保健 男生篇 1、什么是青春期？ 青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期 青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标到达或接近成人标准。在这一阶段，男孩胡须长出，喉结突出，声音消沉，肌肉骨骼发育坚实，形成男性的魁伟体格。伴随着青春期的性发育，青少年朋友的性心理发展也发生了质的飞跃。 一、青春期生理特征 1、体型变化：在青春期，由于激素刺激，先天因素和后天环境因素相互作用，骨骼的生长速度率明显增加，身体长高。男孩最大生长速率的发生年龄在14~16岁，一直到23岁，个别的到26岁，身体的高矮才定局。青春期下肢骨骼增长很快，成了决定身体高矮的关键因素，但它长势不长久；脊椎骨的增长速度远不及下肢骨，但它的长势长久。因此，人的长高17~18岁以前靠下半身;17~18岁以后则全靠上半身。此外，在青春期，人的体重也和身高一样，迅速增长，反映为内脏增长，肌肉发达，并出现“第二性征”。
2、睾丸的发育：青春期前，男孩的睾丸容积是1~8毫升，而成人睾丸的容积是12~25毫升，这种容积的变化，几乎完全是青春期生长和发育的反映，青春期睾丸开始发育增大，睾丸内逐渐有精子生成〔15岁以后可出现遗精〕，并由睾丸间质细胞分泌睾丸酮，随着睾丸酮在血浆中的浓度不断增加，男性生殖器官进一步发育成熟，并逐渐出现第二性征。 3、外生殖器官的发育：男孩到9~12岁后，阴囊开始增大，伴以阴囊变红和皮肤质地的改变，12~15岁后，阴茎变长，但周径增大程度较小，15~18岁以后，阴茎和阴囊进一步增大，颜色变深，阴茎头更充分地发育，直到外生殖器官的形状和大小呈成年型。 4、阴毛的发育：阴毛受睾丸与肾上腺所产生的雄激素的控制，男孩阴毛逐步生长，于己于人14岁左右有细茸毛分布，但无真正阴毛存在，第二阶段有浅色的阴毛稀疏的生长，第三阶段阴毛逐渐变深、变粗、卷曲，仍是少量分布，第四阶段阴毛具有成年人特征，但未到达大多成年人那种程度，最后阴毛的分布才呈典型成年性。此外，男孩在青春期，喉结逐步增大，声带加宽，声调变粗，发音消沉，并且有乳房硬结，胡须、液毛逐渐长出。 二、青春期常见问题： 1、遗精：①精满则溢。男孩发育进入青春期后，睾丸不断产生精子，精囊腺和前列腺也不断产生分泌物。随着精子和分泌物的不断产生，体内贮存到一定量时，精液自动地从尿道排出来。②、局部刺激：内裤过紧，被子太重、太热或叭着睡觉，使生殖器官受到刺激的
男、女生青春期生理健康知识
男、女生青春期生理健康知识 每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。 由于人体发育受多种因素的影响，因此，开始发育和发育结束的时间便参差不齐，进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。世界卫生组织(WHO)对青春期的年龄范围规定为10——20岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁，分为三期：即青春早期，大约女孩从10岁开始，男孩从12岁开始，表现为生长突增;青春中期，表现为男女孩的第二性征发育，女孩月经初潮，这是女孩发育的显著标志;青春晚期，生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育达到成人水平。每期约持续2——4年。 女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年。 青春期的身体变化 进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。 1、身高突增。长得快的，上半年穿的衣服，下半年就显得小了。女孩身高增长在月经初潮前后(11——13岁)速度最快，一般到19——23岁后停止长高。男孩身高增长稍晚(13——15岁)，一般长到23——26岁停止。个子的高矮与遗传有一定关系，但不是绝对的，它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。在青春期，充足的睡眠能使人长高，体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。 2、体重显著增加。 3、体态发生变化——男女有别。在青春期，男孩比女孩显得瘦一
些，其原因是：在发育的时候，男孩体内其他的细胞都猛长，惟独体内的脂肪细胞长得较慢，而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。结果，女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍，因而男孩显得瘦长，而女孩显得丰满。由此可见，女孩体内脂肪含量高是正常现象，过分担心自己患上了“肥胖症”是没有必要的。有些女孩错误地认为越瘦越好，害怕自己发胖而节食，这样反而会影响女孩的正常发育。 4、肺活量显著增大。 5、心脏急剧发育。 6、大脑处于智力发展的黄金时期。 女孩青春期生理卫生知识 关于第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了，这种生来就具有的两性特征叫做第一性征，又叫主性征。 第二性征：青春期的女孩越来越靓丽，亭亭玉立，婀娜多姿。她们在身材、体态、相貌、声音等方面都与男孩有着明显的不同，这种除了生殖器官以外的男、女性各自所特有的特征，就叫做第二性征，又叫副性征。女孩第二性征有四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满，四是音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。 (一)乳房的发育 通常将乳房的发育分为五个不同的阶段。 第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。 第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。 第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜色更深。在这个时期，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不小心碰一下，乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期，乳房呈锥形。 第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房逐渐呈半球状。 第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的
女生青春期健康知识讲座
女生青春期健康知识讲座 青春期是女孩子身体和心理上的一次重要变化，明智和正确的健康习惯会在重 要时期给她们带来很多好处。在这次讲座中，我们将讨论一些在女性青春期时需要掌握的健康知识。 身体变化 1.生理期：绝大多数女孩在青春期开始前，都没有来过生理期，但是在 青春期后，约每28天就会来一次月经。这时，经期会有一些不适，例如腹部疼痛、疲劳、情绪不稳、头痛、失眠等。使用卫生巾或者内衣裤以保持清洁和舒适。 2.青春痘：青春期时，由于内分泌的变化，很多女孩都会出现青春痘痘。 保持较好的卫生习惯，经常洗脸，避免用手触碰脸部，选择一款护肤品种类繁多。此外，均衡饮食和充足的睡眠也有助于预防青春痘。 3.胸部发育：女孩在青春期时经常会发育乳房，对乳房的卫生管理十分 关键。建议适当选择穿着体贴、纯棉等面料的内衣，避免使乳房受到捆绑和挤压。 心理变化 1.情绪波动：由于身体的内分泌变化和生理发展，青春期女孩会经历一 些情绪上的变化。沟通是释放情绪的最好方式之一。不要躲在自己的世界里，和亲密的朋友分享你的感受。另外适当的运动和音乐也有助于稳定情绪。 2.压力管理：青春期是学习和生活中压力最大的时候之一。建议将自己 的时间分配合理，并确保每天有足够的时间用于休息和娱乐。有时，如果你感到紧张和压力，深呼吸和冥想可以帮助你放松身心。 健康饮食 1.均衡饮食：饮食对身体健康至关重要，均衡饮食有助于女孩在青春期 内保持健康。必须避免过度摄入甜食、高油和高热量的食物，建议饮食中富含水果、蔬菜、谷物、低脂牛奶、鱼类和瘦肉等食物。 2.饮水：注意饮水量，每天饮水量不少于八杯水，饮料和茶点应尽可能 减少。矿泉水、纯净水和矿物质含量较高的饮料都是比较好的选择。 健康生活方式 1.睡眠：睡眠足够和充分是维护身体和心理健康必不可少的因素之一， 尤其在青春期。通常，女孩需要大约8~10小时的睡眠时间，每日均匀分配睡眠时间，从而使身体获得充分休息。
小学五六年级女生青春期健康知识讲座
小学五六年级女生青春期健康知识讲座 青春期生理发育是指身体在这个时期逐渐发生变化，包括身高、体重、骨骼、肌肉、皮肤等方面。女生进入青春期后，会开始月经，乳房也会逐渐发育。同时，女生的子宫、卵巢等生殖器官也会开始发育。这些变化是正常的生理现象，但也需要注意个人卫生和保健，避免出现感染等问题。 四、青春期卫生常识 在青春期，女生需要更加注重个人卫生。首先，要注意每天洗澡换衣服，保持身体干净。其次，要注意卫生巾的使用和更换，避免感染。还要注意饮食健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和零食。同时，要适度锻炼身体，保持健康的体魄。 五、青春期心理发育 青春期不仅是身体上的变化，同时也是心理上的变化。女生在这个时期可能会出现情绪波动、自我意识增强、对外界事物更加敏感等现象。为了保持心理健康，女生需要学会正确对待自己和周围的事物，积极面对挑战和困难，保持良好的心态。
同时，也可以通过与家人、朋友等人交流沟通，寻求帮助和支持。 通过本次讲座，希望同学们能够更加了解青春期的生理和心理变化，学会正确对待自己和周围的事物，保持身心健康成长。同时，也希望同学们能够积极参与个人卫生和保健，注重饮食健康和适度锻炼身体，为自己的未来打下坚实的基础。 青春期是一个人身体和心理发展的重要阶段。为了保持身体健康，青春期的少女需要注意以下几点： 1、合理膳食。少女需要摄入足够的营养物质来支持身体的发育和生理功能。应该多食用蔬菜、水果、全谷物和低脂肪的蛋白质食品，少食用高糖、高脂肪和高盐的食品。 2、适当运动。运动可以促进身体的生长和发育，增强骨骼和肌肉的健康。少女可以选择喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等。 3、保持良好的卫生惯。青春期的少女需要每天洗澡、更换内衣和卫生巾，并保持的清洁和干燥。
青春期女孩应该知道的十件事
青春期女孩应该知道的十件事 一、不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。 二、不宜扎耳戴坠。少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。 三、不宜浓妆艳抹。人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成“化妆品斑疹”，影响面肌发育和健美。 四、不宜束胸。束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。 五、不宜不戴乳罩。有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩，时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病;剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。
六、不宜用激素促使乳房发育。有的少女嫌乳房小，而服用雌激素促使乳房发育，虽有暂时作用，但时间一长，会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝、肾功能损害。 七、不宜长期使用健美丰乳膏。有的少女嫌乳房发育差，涂抹健美丰乳膏使乳房丰满、增大，长期使用可引起月经不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄，还可使肝脏的酶系统紊乱，胆汁酸合成减少，容易形成胆固醇结石。 八、不宜穿高弹裤。高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育，且极易造成少女外阴炎，出现外阴瘙痒、疼痛、红肿，因搔抓可使阴部表皮呈弥漫性溃疡，排尿后痛痒更甚，腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。 九、不宜穿尖头高跟鞋。少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不仅挤压摩擦脚趾，还引起脚病。这种脚病，医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向前方，致使与跖神经伴行的血管管壁增厚，形成局部血栓，引起足跖神经缺血、变性，或形成嵌甲，疼痛难忍，年老后脚病更多、更重。 十、不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物。日久容易造成一侧牙齿劳损，面部发育不对称，损害健美。
六年级女孩青春期知识点
六年级女孩青春期知识点 青春期是每个人成长过程中的重要阶段，对于六年级的女孩来 说更是如此。了解青春期的知识点，可以帮助她们更好地应对身 体和情绪上的变化，促进身心健康的发展。本文将介绍六年级女 孩青春期的几个重要知识点。 一、身体的变化 在青春期，女孩的身体会经历许多变化。首先，她们的身高会 迅速增长，胸部逐渐发育，出现乳房胀痛等现象。其次，她们的 体重也会增加，体形开始变得更加丰满。同时，月经的开始通常 也是在青春期，这是女孩子进入生育期的标志。月经的周期一般 是28天左右，每次持续3-7天，女孩要养成良好的卫生习惯，选 择适合自己的卫生用品。 二、心理与情绪的变化 青春期不仅带来了身体的变化，还伴随着心理与情绪上的起伏。女孩可能会经历情绪波动、易怒、焦虑、易激动等情绪变化。这 是由于激素水平的变化所导致的，这种情况是正常的，但她们需
要学会正确地处理自己的情绪。可以尝试进行一些放松的活动， 如听音乐、读书、运动等，与家人和朋友交流也可以帮助她们缓 解情绪。 三、个人卫生及保健 在青春期，女孩更需要关注个人卫生及保健问题。首先，保持 良好的口腔卫生习惯，每天刷牙2次，使用牙线清洁牙齿间隙， 定期去看牙医。其次，保持皮肤清洁，注意脸部的洗护。此外， 女孩还应该学会正确选择和使用卫生巾或者是其他卫生用品，保 持外阴清洁。如果有任何不适或者异常，及时向家长或者医生咨询。 四、营养与运动 在青春期，女孩的体格发展迅速，对于营养的需求也增加了。 她们需要多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，以促进身体的健康发育。此外，适当的运动也是非常重要的，可 以选择跑步、游泳、跳舞等活动，提高身体素质和竞技水平，保 持健康的体态。
青春期女孩的健康指南
青春期女孩的健康指南 青春期是生命中一个重要的阶段，因为这时候身体和心理都发生了很大的变化。对于女孩来说，青春期是一个特殊的时期，因为经期和身体发育开始引起关注。在这个阶段，保持身心健康是非常重要的。本文就来介绍一些青春期女孩的健康指南。 1. 健康饮食 饮食对身体的影响是非常大的。青春期的女孩需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和水分。蛋白质是身体建造肌肉和组织所必需的，而维生素和矿物质则可以维持身体的正常运作。女孩子要保持良好的营养，可以多吃豆类、肉类、鱼类、奶制品、水果和蔬菜。此外，少食高热量、高糖分的食品，如快餐、薯片和糖果等。尽量喝纯净水，少喝含糖饮料，如碳酸饮料和果汁。 2. 锻炼身体 在青春期，女孩的身体发育迅速，锻炼身体可以提高身体素质，增加肌肉和骨 头的强度。此外，锻炼还可以促进身体的新陈代谢，提高心肺功能，增强免疫力。女孩可以选择自己喜欢的运动项目，如跑步、游泳、瑜伽、舞蹈等。不过，要注意适量，不要过于用力，以免影响身体健康。 3. 维持睡眠 青春期女孩需要足够的睡眠，以帮助身体和心理恢复。睡眠不足会影响大脑的 正常功能，而且会影响身体的健康，常见的问题包括压力、内分泌失调和易怒等。为了保证足够的睡眠，女孩需要设置合理的作息时间，尽量在晚上10点左右上床 睡觉，每晚睡眠7到8小时。 4. 经期的管理 女孩在青春期会经历月经，因此需要学会如何合理的管理经期。女孩在经期前 后有可能会经历情绪波动、乳房胀痛、头痛、腹痛等症状，这时候可以尝试以热水
袋、按摩、深呼吸等方式缓解不适。此外，女孩要注意洗涤卫生巾的方法和频率，保持外阴干燥和清洁，并避免使用过于刺激性的清洁用品。 5. 心理健康 青春期的女孩情绪波动较大，特别是因为体内内分泌的影响。因此，保持良好的心理健康十分重要。女孩可以尝试自我放松、心理疏导、体育运动等方式缓解压力和紧张情绪。此外，与亲友交流、学习、旅游等方式也可以促进心理健康。 总之，青春期女孩的健康指南需要关注多个方面，包括身体健康、心理健康、经期管理等等。通过健康的饮食、适量的锻炼、良好的睡眠、适当的经期管理和心理健康维护，女孩可以度过青春期，进入更加充实和美好的生命阶段。
女生青春期教育知识
女生青春期教育知识 女生青春期教育知识有哪些?哪些是需要知道的?看看下面吧! 一、生理特征： 1、月经初潮 (1)注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 (2)勤洗热水澡。 (3)注意保暖。 (4)多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。 2、进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌促性腺激素，在激素的作用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次。 3、青春痘：青少年中有60%左右会有青春痘。有青春就有痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象。如果不多，不必介意。出现青春痘不可抓挤、捏患处。以免细菌侵入而引起发炎。做到： (1)多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。 (2)保证充足的睡眠(睡眠是美容的最好途径)、保持乐观的情绪。 (3)经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。
4、节食与减肥 有的女孩为了苗条身材实行节食。如不吃早餐，不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降，贫血、胃痛等。所以要合理安排生活制度，吃营养丰富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃过饱，多参加足够的体育活动，勤用脑子，才是减肥的有效方法。 二、心理特征 青春期男、女生由于生理的变化，也会引起心理的`一些变化。 (一)青春期带来的变化： 生理体态变化 心理关注异性 行为重打扮，关心感情话题 (二)青春期心理变化 (1)思维的独立性、批判性和创造性有了明显发展。对他人的想法和观点一般不轻信和盲从，喜欢发表独立见解，但水平较低，观点常常偏激、片面化和表面化。 (2)情绪发展情感丰富易变。活泼而富有朝气，常有冲动性，不善于克制自己。情感易变，意志不稳定。 (3) 自我意识的增强进入青春期自我意识迅速发展，突出地表现自尊心增强成人感与寻求独立的意识强烈。感到自己是成年人，极力想表现出成人的作风和气魄。对父母与教师的教导与劝告往往怀疑、忽视。对伙伴知已情同手足。但遇到挫折又有依赖性，渴望得到
青春期教育之男生女生篇
青春期健康教育之男生女生篇 同学们好！咱们今天做一次青春期健康知识讲座，大家进入高中已有一段时间了，在这段时间里同学们可能遇到很多问题，也有种种表现和心路历程，这些都是属于成长中的烦恼，今天我就我们成长中可能遇到的困惑分别谈谈。 大家先一起看电影《青春的颤音》 女生篇 一、青春期生理和性心理特点 处于青春期的少女，虽然生理上业已成熟，但心理上还未成熟，会出现以下症状：1．经常烦躁不安，总想大哭、大喊大叫或者找个时间，找个场合、找个对象发泄一下。如在周记中，我们有的女生会发出各种牢骚，各种不满，甚至认为这个世界都是灰暗的。 2．压抑不住对某个男生的爱慕之情，成单相思，暗恋。 3．总有一种炫耀的冲动，有一种虚荣心，认为有个男生对自己的关心和爱慕是非常荣耀的事。4．一种惧怕的心理，高中生是不能谈恋爱的，可我喜欢上了某个男生，我无药可救了吗 5．经期反常现象。有的女生每当经期来时会坐立不安，怕考试、怕上课、怕做作业，甚至逃学。6．有的则干脆明确说明自己恋爱了，整天沉浸在卿卿我我之中。等等。 这些虽然都是青春期阶段正常的现象，但如果处理不当或者任其发展，就会产生以下严重的后果： 1．对自身的影响：很多女生当碰到这些事的时候，往往精神萎靡不振、学习时注意力不集中、对他人对集体漠不关心、对什么都毫不在乎、看什么都不顺眼。
2．对他人的影响：很多男生打架事件甚至犯罪或自杀，追根溯源，基本上是因男女问题引起。〔讲解事例：2003、9沈阳市一所校园发生了一幕惨剧，一名高二男生因恋人分手，用尖锐的玻璃碎片扎破自己的胸口，造成严重的心脏破裂，虽然到医院保住了自己的生命，但却留下了永远的后遗症。〕但问到女生时，有的女生感到很无辜。其实我们女生的随意交往和无意，是其中一个非常重要的因素。而这些男生，最后有的被学校开除，有的被留校观察的处分，有的在监狱里度过，有的终身瘫痪。所以，我们的女生同学们，不知你有没有意识到，有时由于你的交友的随意性，可能会毁了一个男生的一生，我想你也不希望这种事发生，对吗？ 3．对家人、对社会：当你成绩一落千丈时；当你沉迷于恋爱之中时；当你离家出走，抛弃你那充满期望的双亲时，你有没有意识到你已对你的家人、对社会造成了多么大的影响？因此，作为一个高中女生，作为将来的一名知识女性，我们应该树立正确的青春观，使自己健康成长。那么应该怎样做呢？在这里，我给大家提几点建议： (一)保持健康的心理 女生保持健康的心理不但有助于身体在生理上处于健康状态，少患疾病，而且还能使自己的人生富有意义。从心理学与精神医学的观点来看，健康心理包括以下十要素： 1.对自己有信心，对自己的人生抱有希望。 2.关心旁人，关心家人。 3.喜欢自己的工作，满意自己的成就。 4.保持广泛的兴趣与活动。 5.能发挥自己的潜在优点，也能利用各种时机。 6.知道自己的短处，愿意接受他人的帮助。 7.能接受失败的挫折，并且愿意面对困难，正视困难。
青春期教育讲座(女生)
青春期教育讲座（女生） 各位同学好： 很高兴能在这儿跟大家进行交流。我们初中女生大都已经进入了青春期。十一、二岁到十七、八岁为青春期，十七、八岁到二十四、五岁为青春后期，从广义上来说，青春期和青春后期都可称为青春期。青春期是一个比较敏感的时期，是一个身体和心理迅速发展的时期。面对这一时期，我们常常会产生各种困惑和苦恼。那么如何顺利度过这一时期，让自己不再迷惘呢？下面我为大家介绍一些青春期的常识。 一、正确面对自己的身体变化 进入青春期你首先会注意到你开始长高、长胖。由于人体全身骨骼的增长速度并不完全相同，因此你的骨骼框架会发生变化，你会发现你的腿要比以前显得修长。体重的增加与骨骼的增长有关，也与肌肉和皮下脂肪的增加有关，皮下脂肪的分布以乳房、臀部、上臂内侧等处为多，皮下脂肪的增长是持续的，有时甚至达到过胖的程度。这种情况一定要引起注意，为了避免以后不必要的减肥投资和节食的痛苦，你一定要保证收支平衡，既你营养和能量的获取要与其消耗相等。 乳房的发育是女性青春期出现的最早标志。从10岁至13岁开始发育，先是乳头突出；二、三年之后内乳腺增生，里面的脂肪、血管加多，使整个乳房凸起；乳晕(乳头四周的棕色圈)逐渐增大、明显，整个乳房充分发育。四分之三的女孩，直到16至19岁才发育得与成年人相差无几。两侧乳房的发育有先有后，大小也可不对称，这是正常现象，在进一步成长发育时通常可自然消失。 月经来潮是青春期发育到中期时必然出现的生理现象，为正常女子发育中独有的现象。第一次来月经称为初潮。有些女孩来得早一些，有些女孩子来得晚一些，时间早晚主要与营养、体质和环境等有关。 我国最近的调查表明：少女月经初潮的平均年龄为13岁左右，最早的可在9-10岁左右，最晚的可迟至18-19岁。在正常情况下，月经周期一般在22-32天之内，多数约为28天，正常月经持续时间一般是3-7天，但大多为4-5天，月经刚来不久，由于卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定，月经周期不太规则是正常的，一般一年后就好了，因此对这个问题不用担心。 在月经期间有一些情绪变化是正常的，因为月经要引起体内分泌的变化，由于许多少女内分泌尚未完善，体内雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴随着月经出现周期性的情绪变化，如烦躁、易怒、紧张、焦虑、抑郁等等。有的还伴有头痛、腰痛、腹胀、嗜睡、乳房胀痛等轻度的躯体不适反应，因此要保持心情舒畅，不要动不动就发脾气，不然可能导致月经异常，如月经过少、痛经、闭经等，影响身体健康。遇到烦恼事情时最好出去散散步，听听音乐等。 心理学家把月经初潮后的1-2年称为"危险年龄期"。也就是说，性机能的成熟使少女们的性意识觉醒，开始萌发对性及性知识的兴趣，开始关注异性，内心渴望与异性交往。这些其实是青春期的正常心理反应，没有必要为此自责，但是我们还要正确认识这种心理需要，不然可能因这种懵懵懂懂的性意识使我们走一些弯路，影响我们的学习和生活。 由于月经期间引起大脑兴奋性降低和盆腔出血、子宫颈打开等生理上的变化，可导致身体抵抗力降低，容易感染疾病，影响健康及以后的生育能力，因此女孩子们要注意经期卫生。主要从以下方面着手：