体育健身原理与方法

人类对健康认识的过程

神灵自然医学模式——生物医学模式——生物心理社会医学模式

人类对健康的需求发生变化的5个层次

1、最低层次的保障生命

2、维持生计

3、促进发展

4、享受生活

5、和睦共处

健康：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、精神的健康和社会幸福的完美状态。包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好

体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理技能和心理素质的综合的相对稳定的特征。

体质的决定因素：先天因素、后天因素

健康的标准

1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事物的巨细。

3、善于休息，睡眠良好。

4、应变力强，能适应环境的变化。

5、能抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重得当，身材均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。

现代健身运动现状

1、健身行为滞后

2、地区间健身运动发展不平衡

3、参与体育活动的人群结构不合理

4、体育消费水平差异显著

5、体育场馆和体育设施的发展和健身需求不平衡

6、社区体育发育不完善

7、体育锻炼指导员数量匮乏和素质不高，影响健身效果

体育的基本形式

1、按参与主体的年龄分：少儿体育、青年、成人、老年。

2、根据实践门类分：（1）体育教育（普通体育教育------学校、职业体育教育；专门体育教育-------中等体育专业教育、高等体育专业教育、特殊体育教育）（2）竞技体育（3）群众体育（社会）。

体育的功能

1、教育

2、健身

3、娱乐

4、政治

5、经济

6、军事

健身运动的发展趋势

1、学校体育是健身运动发展的基本形式

2、发展城市社区体育

3、业余体育健身俱乐部将成为健身的主要场所

4、健身内容将更加丰富多彩

5、体育产业和体育消费娱乐市场将有更大的发展空间

体育健身的科学基础

1、生物学基础

生物进化论机制：自然选择用进废退

遗传学机制：从遗传学角度体育健身可以适当地调节人体遗传的过程。

生长发育机制：遗传为个体的生长发育确定了大致的方向和水平，但体育健身这一后天环境可以调节这种程序。

（肌肉活动的三个功能系统：磷酸能系统酵解能系统氧化能系统）

2、心理学基础

心理健康：指人们内心世界丰盈充实、和谐安宁的态度，并与周围环境保持协调的状态。

心理健康的标志：

①身体、智力、情绪十分协调

②适应环境，人际关系中彼此能谦让

③有幸福感

④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活

体育健身运动对心理健康有积极的影响

1、使人获得乐趣并感到愉快，从而有效地缓解社会竞争带来的压力和挫折心理，保持乐观。

2、提高心理控制源的内控倾向。

(完整版)体育科研方法

填空题 1、定性资料常用分析方法包括（比较）、（分类、（归纳）、(演绎)、(分析)、(综合) 2、实验误差包括(抽样误差)、(过失误差)、(系统误差) 3、科学研究的特点:(继承性)、(探索性)、(创造性)、(一次性和连续性)、(艰巨性与复杂性)、(集体性) 4、列举出三个常用的文献数据库: (CNKI)、(万方)、(维普) 5、体育类核心期刊包括: (体育科学) 、(上海体育学院学报) 、(北京体育大学学报) 、(中国体育科技)、(武汉体育学院学报)、(体育与科学)、(体育学刊) 、(天津体育学院学报) 、(体育文化导刊)、(成都体育学院学报)、(西安体育学院学报) 、(广州体育学院学报)、(山东体育学院学报)、(首都体育学院学报)、(沈阳体育学院学报)、(山东体育科技) 6、调查法包括(问卷调查法)、(专家调查法)、(访谈法)。 7、科学研究的类型包括(基础研究)、(应用研究)、(应用基础研究) 单选题 1、广义的科学不包括（ C ）。 A、自然科学 B、思维科学 C、人文社会科学 D、社会科学 2、《体育科学词典》中将体育科学分为3类，下列不属于体育科学分类的是（ D ）。 A、体育基础科学 B、体育应用科学 C、体育技术科学 D、体育管理科学类 3、科学研究的特点不包括( B ）。 A、继承性 B、趣味性 C、创造性 D、一次性和连续性 E、艰巨性和复杂性 F、集体性 G、探索性 4、，下列科学研究分类中，属于根据科研成果的性质分的是（ A ）。 A、基础性研究 B、探索性研究 C、描述性研究 D、解释性研究 5、，下列分类不属于根据研究的目的和内容来分类的研究类型是（A） A、推广性研究 B、探索性研究 C、描述性研究 D、解释性研究 6、科学研究假设不具有（ B ）。 A、科学性 B、准确性 C、预测性 D、可行性 7、方法不具备的特点是（ B ）。 A、方法与任务联系在一起 B、方法与理论联系在一起 C、方法与结果联系在一起 D、方法与实践联系在一起 8、体育科学研究方法的最高层次是（C） A、一般研究法方法 B、具体研究方法 C、哲学方法 D、实验研究方法 9、通过测量、问卷调查、量表、实验等方式来收集资料，并运用统计方法对结果进行分析和解释的研究属于研究基本范式 中的（B）。 A、定性研究 B、定量研究 C、应用研究 D、描述研究 10、下列选项中不属于描述研究的内容的是（ C ）。 A、事物的性质 B、事物的结构 C、事物的概貌 D、事物的质量 E、事物的质量特征 11、下面哪个选项不属于选题的意义（ C ）。 A、是研究的起点 B、是研究的目标 C、是研究的总结 D、是研究的关键 12、下列属于逻辑思维的是（A）。 A、发散思维 B、直觉思维 C、灵感思维 D、简单思维 13、逻辑思维不包括（D） A、发散思维 B、收敛思维 C、联想思维 D、直觉思维 E、反向思维 14、下列哪项不属于科学研究选题的原则（ C ）。

大学体育基础理论试题库.doc

体育.基础理论试题库 一、选择题 1、无氧运动的锻炼方式有（）。 A、短距离疾跑 B、慢跑 C、游泳 D、健身操参考答案：A 2、心率作为反映人体（）功能的客观指标之一。 A、心血管系统 B、身体形态 C、身体素质 D、耐力素质参考答案：A 3、正常成年人的血量占体重的（）o A、6%??7% B、7%??8% C、8%??9% D、9%-10%参考答案：B 4、人体肌肉的发育在（）岁左右完成。 A、35 B、25 C、30 D、20 参考答案：B 5、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜。 A、2 B、3 C、4 D、5 参考答案：B 8、改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是：（） A、心理咨洵 B、健身运动 C、音乐治疗 D、社会交往参考答案：B 9、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成？（） A、学校体育，竞技体育和社会体育 B、娱乐体育，学校体育和竞技体育 C、社会体育，娱乐体育和学校体育 D、娱乐体育，社会体有和竞技体育参考答案：A 10、在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在（） A、谋生与防卫需要中 B、宗教与祭葵需要中 C、娱乐与游戏需要中 D、战争与掠夺需要中参考答案：A 11、社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施？（）A、采取睡眠疗法缓解精神疲劳B、参加社交活动增添生活情趣 C、通过体育锻炼调节身心健康 D、广交知心朋友解除内心烦恼 参考答案：C 12、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们（） A、积极参加社会体育 B、成为社会体育活动家 C、与社会保持一致性 D、树立个人奋斗目标参考答案：A 13、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（） A、生存和发展需要 B、提高生物潜能的需要 C、精神和文化生活的需要 D、增强体质的需要参考答案：C 14、体育之所以具有军事功能，主要由于下列何种需要（） A、娱乐与游戏 B、战争和训练士兵 C、保健和养生 D、竞技和运动 参考答案：B 15、体育的经济功能，由下列哪个因素所决定？（） A、体育本身所具有的经济价值 B、体育与经济的相互促进作用 C、国民经济对体育的合理投资 D、体育促进了劳动生产力提高 参考答案：B 16、体育的经济功能，最初是体育木身的发展，间接通过提高国民的身体素质，最终转化为（） A、精神意志力 B、社会感染力 C、劳动生产力 D、政治鼓动力 参考答案：C 17、我国高校体育的首要任务是（） A、传授知识，提高技能 B、增强体质，增进健康 C、培养品德，提高素质 D、造就骨干，指导普及参考答案：B 18、课余体育训练是指各高校利用课余时间，对部分身体素质较好，并有体育专长的大学生进行系统训练的一神专门（）

体育原理概述

第一章引论 【内容提要】 1.本章就体育原理的研究对象、科学定位、研究目的与意义、发展概况等方面作了介绍。 一、体育原理概述 （一）体育原理的概念、特点和研究范畴 1.体育原理的概念： 原理：通常是指某一领域、部门或科学中具有普遍意义的基本规律。 体育原理：是从宏观上 ．．．研究体育的本质 ．．．．及其一般规律 ．．．．的学科。 ．．、基本特征 2.体育原理的研究特点： （1）宏观性与普遍性： 体育原理是从整体上探讨体育的一般性问题、揭示体育一般规律。体育原理在体育领域中具有普遍的指导意义。 （2）概括性和抽象性： 体育原理是人类已．有体育知识的系统化和理论化 ．．．．．．．．．．．．．，是对体育实践的高度概括。 （3）综合性： 体育原理本属于人文学科，借鉴社会科学、自然科学的研究成果 ．．．。 ．．．．．．．．．．．．．．，具有综合性 （4）应用性： 任何理论都必须紧密联系实践、指导实践 ．．．．．．．．．，否则这种理论将会失去意义。 （5）创新性： 体育原理要保持他的应用性，发挥它的生命力 ．．．．．．．，就必须坚持创新的精神去审视体育。 3.体育原理的研究范畴 本书从10大方面阐述体育原理： （1）体育的概念本质

事务的产生与发展，总是先有概念，然后在对概念的把握和概念自身不断发展演变的基础上逐渐引申出事物的本质，体育的概念和本质有着必然的联系。 （2）体育的价值与目的 不同历史时期、不同国家，其体育目的都是不同的，这显然与不同历史时期、不同国家的文化背景以及人们的体育价值取向有直接的关系，因此研究体育目的应该与体育价值联系起来。 （3）体育过程与规律 体育作为一个过程，其结构需要从体育的本质特点去阐明，只有这样，体育过程与竞技运动、健身、娱乐等相关过程的本质关系才能说得清楚；也只有这样才可以根据体育的本质、体育目的、体育目标分析体育的规律。 （4）体育途径 实现体育目的和目标的途径是家庭体育、学校体育和社区体育。 （5）体育手段与方法 （6）体育评价 如何根据体育本质、体育目的和目标判断体育工作的实际效果，需要发挥体育评价的作用。 （7）体育科学 在观念层面，探讨体育科学问题，可以为体育事业的科学规划、推进体育科学化、现代化发展奠定基础。 （8）体育文化 （9）体育体制 在制度层面研究体育，是将体育宏观研究和体育微观研究衔接的桥梁，对体育改革与发展的成效高低至关重要。 （10）体育发展趋势 （二）体育原理的学科定位

大学体育理论试题及答案

理论课试题 C1、体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体，增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和______活动。 A、生产 B、劳动 C、社会文化 C2、现代体育的范畴包括竞技体育、______和群众体育三个方面。 A、中学体育 B、大学体育 C、学校体育 C3、学校体育是指通过体育课教学、_____和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。 A、早操 B、课间操 C、课外体育锻炼 B4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的______活动。 A、经济 B、体育 C、商业 A5、体育的功能包括______、教育功能、娱乐功能。 A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能 B6、高等学校体育的目的就是以运动和为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。 A、合理营养 B、身体练习 C、体育竞赛 A7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健康，掌握体育三基，培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。 Ａ、培养道德品质B、提高运动水平C、提高身体机能 C8、高等学校体育的基本组织形式有、课余体育活动。 A、体育训练 B、体育竞赛 C、体育课程 A9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的和竞赛。 A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习 B10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“”名言。 A、运动是一切生命的源泉 B、生命在于运动 C、活动是生活的基础 A11.体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪、调节生活和实现自我价值的作用。 A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张 C、完美人格个性 C12、心理健康是指人在、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。 A、智力 B、兴趣 C、情绪 C13、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、和道德健康。

(复试)体能训练原理与方法

湖南师范大学硕士研究生入学考试自命题考试大纲考试科目代码：[ ] 考试科目名称：体能训练原理与方法 一、考试内容及要点 1、体能训练概论 考试内容 体能的定义、分类、意义；体能训练的基本原理；基本影响因素。 要点 （1）系统掌握体能训练原理基础理论知识、意义以及体能训练内容； （2）了解现代体能训练的趋势与发展阶段。 2、力量训练 考试内容 力量训练概述；抗阻力量训练；超等长力量训练；力量训练的基本方法与手段的概念、基础、种类及特点；决定人体抗阻能力的有关因素。 要点 （1）了解体能训练中力量素质训练的基本理论与方法； （2）掌握影响肌肉力量的神经肌肉学因素以及力量训练需要注意的问题； （3）了解不同力量训练的生理学机制；熟悉不同力量训练的基本方法和手段；解决力量训练在各专业教学训练竞赛等领域的实际问题。 3、速度训练 考试内容 速度概述；反应速度；动作速度训练；移动速度训练和基本要求；速度评价。 要点 （1）掌握速度的定义、分类； （2）熟悉反应速度训练、动作速度训练、移动速度训练的影响因素，掌握各类速度训练的方法、途径、影响因素、基本要求与注意事项； （3）了解各类速度的评定。

4、耐力训练 考试内容 耐力的定义、分类、影响因素；有氧耐力训练；无氧耐力训练及其基本要求；耐力测试。 要点 （1）掌握耐力的定义、分类； （2）熟悉有氧耐力和无氧耐力的影响因素； （3）掌握有氧耐力和无氧耐力的基本要求、训练方法及注意事项； （4）了解耐力测试的方法与应用。 5、灵敏训练 考试内容 灵敏定义、分类、评定；灵敏训练的基本要求、意义；程序化灵敏练习；随机灵敏练习。 要点 (1)了解灵敏的定义、分类和训练意义； (2)熟悉灵敏训练的评定测试方法；掌握灵敏训练的基本要求、运动技巧与训练手段。 6、柔韧训练 考试内容 柔韧性概念、作用；影响柔韧性的因素；柔韧练习的生理机制、分类、注意问题；柔韧性基本练习。 要点 （1）了解柔韧性训练的基础理论知识； （2）了解柔韧练习的生理机制、分类以及柔韧性训练需要注意的问题； （3）掌握柔韧性练习基本原则、方法与评价。 7、核心稳定训练

体育科研方法

第一章体育科学研究导论1、什么是体育科学？ 是整个人类科学体系的组成部分，它是研究体育现象和揭示体育规律的知识体系 2、国务院学位委员会颁布的硕博研究生专业目录中，将体育学一级学科分为哪几个二级学科？教育部本科专业目录中体育学又分为了哪几个专业？ （1）、a、体育人文社会学 b、运动人体科学

c、体育教育训练学 d、民族传统体育学3 （2）、a、体育教育 b、运动训练 c、社会体育 d、运动人体科学 e、民族传统体育 3、根据体育科研成果的性质，将体育科学研究分为哪几个类型？ （1）、基础性研究 （2）、应用性研究 （3）推广（开发）性研

究 4、体育科学研究：是为了探索迄今为止人类对体育科学体系中尚未掌握的知识和规律，也是对现今体育实践所依据的学说和原理不断进行检验的一种思维活动 5、体育科学研究的发展趋势、 （1）、体育科学研究的合作化与综合化 （2）、体育科学研究领域的多样化

（3）、体育科学研究仪器、设备的精确化（4）、体育科学研究方法的综合化与多元化（5）、体育科学研究奖励的制度化 （6）、体育科学研究队伍的专业化与多样化（7）、体育科学研究的国际化 第二章体育科学研究的选 题 1、为什么说选题是科学研究的起点？

选题是探寻科学发展的性增长点，科学的选题研究课题既是科学的研究的开始步骤，。是科学研究走向成功的开始 2、简述发散思维的含义和特点 含义：是指大脑在思维时呈现的一种扩散状态的思维模式 特点：变通性、独特性、流畅性、多感官性 3、体育科学研究选题所遵循的原则

需要性原则、创新性原则、科学性原则、可行性原则、前沿性、有效性、系统性 第三章体育科学研究 设计与计划 1、假设的定义是什么 是为得出逻辑的或经验的结论并加以检验而设立的试验性假说 2、假设在体育调查研究中有什么作用？ 指导研究、逻辑推导、发展理论

体能训练的原理与方法

考试科目：体能训练的原理与方法考试时间：2015年5月20日学生姓名：陈俊庭学号: 201401033 专业：体育教育训练学一二三四五六七八总分 答题须知： 1．严格遵守考试规则。 2．考生应用黑色或蓝色钢笔、中性笔答卷，不得使用其他颜色或其他种类笔书写答案。 3．考试或考查课如要求电子打印版答卷，须采用统一格式。 4. 打印格式要求为：A4(297毫米x210毫米)白纸；左、右、上、下页边距各2.0cm。题目三号黑体，居 中，单倍行距，最多2行。正文宋体小四号，单倍行距。双面打印。 试题题目： 题目：培养学生专项力量素质练习 目的：1.提高学生的上肢、下肢、腰腹力量 自然情况： 姓名性别年龄身高（米）体重(kg) 体质 李友运男25 1.78 80 良好 陈俊廷男24 1.76 63 良好 杨阳女24 1.64 57 良好 徐丽女24 1.60 58 良好 祁敬云女24 1.60 54 良好 魏来男26 1.85 72 良好 张俊龙男23 1.83 90 良好 淮琳卿男22 1.72 70 良好

时间：一周三次分别是周一下午 4：00--4:20 周三同上 周五同上 训练过程： 一．准备部分3分钟 1. 2分钟慢跑 2. 原地徒手操 二．训练部分15分钟 训练项目： 项目一上肢力量练习 1. 俯身侧平举 1×12组练习三角肌 双脚开立与肩同宽，上体稍前倾，双手持哑铃由体前向体侧打开至侧平举，控三秒，一组12个。 注意双臂应保持直臂，上体保持不动。 2. 前臂负重弯举1×12组练习肱二头肌 右膝盖跪地，左腿支撑，大小腿成90度，左臂肘关节支撑在左膝上，大臂不动，左手持哑铃向上弯举，控三秒，一组12个，然后换右手臂。 注意做弯举的手臂大臂保持不动。 项目二腰腹力量练习 1. 两头起1×12组练习上腹肌 仰卧两头起，并腿绷脚尖，双手交叉放于头后，肘关节打开，

《体育原理》总结 之 第二章 体育概念

第二章体育概念 【内容提要】什么是体育？本章从体育概念的争论出发,指出了研究体育概念的重要意义。在多维度分析的基础上,对体育的概念进行了界定。最后，对中、日、美、英、苏联等国学者对体育概念的理解进行了比较分析。 一、体育概念研究的重要意义 (一）体育概念研究现状:体育界对体育的理解存在分歧。体育理论滞后于体育实践。 (二）体育概念的理解上存在两个问题： 一是偏窄，有人认为体育就是学校体育、身体的教育； 二是偏大，有人认为,竞技运动、娱乐休闲都是体育,好像无所不包。 作者观点:体育过窄或过宽都是不妥的。 (三）界定体育概念的重要意义: 1.准确表达对体育的见解及研究成果,就必须研究清晰、规范的体育概念。 2.体育概念认识的准确与否，反映了一个人体育思想水平的高低。 3．对体育概念的研究凝聚着体育人对体育本质、规律的探索和对体育科学的追求。 4.研究体育概念可以提高体育的科学化水平，促进体育学科建设，能不断丰富体育概念的内涵，有利于国际间体育学术交流，提高体育的社会地位，扩大体育的影响。 二、体育概念的界定 (一)定义的步骤与规则 定义，是指对于一种事物的本质或特征或一个概念的内涵和外延的确切而简要的说明。 定义是明确概念内涵的方法。 概念的内涵是事物特有属性的反应，明确概念的内涵,就明确了事物的特有属性。 定义一般由被定义概念(指被揭示其内涵的那个概念)、定义概念(指用以揭示被定义项的内涵的概念）和定义联项(指用来联合被定义项和定义项的词）组成。在这里，还应弄清楚上位概念(属概念）和下位概念（种概念)。上位概念是指有从属关系的两个概念中间外延较大的概念;下位概念（种概念)和属概念相对，指具有从属关系的两个概念中间外延较小的概念。 １．定义的步骤 (1）首先找出包含被定义对象较大的一个事务类,即找出被定义对象的属。 （2）找出这个属中区分这个种与其他种的差别（种差),如体育在教育及文化活动这个属里与德育、智育的差别。 （3）把属和种差加在一起，就得到要定义的概念。 2.定义的规则 （1）定义中不能直接或间接的包括被定义项。违反，则犯“同语反复”和“循环定义”。 (２)定义项的外延与被定义项的外延必须相同。否则,犯定义过宽错误。

体育科研方法的文献综述

体育科研方法的文献综述 摘要体育科研方法主要以数理统计理论和方法研究体育教学、运动训练和体育管理领域中的各种问题, 是现代体育的主要研究工具。作为一门必修课程, 它旨在使学生掌握体育科研方法的基本原理, 学会设计课题, 掌握收集与分析统计资料的基本方法, 从而培养学生的科学思维和科学研究能力, 为将来的体育科学研究奠定良好基础。 关键词：体育科研方法教学法现代化

一体育科研方法的教学内容、步骤 1. 教学内容分解 教学内容分解, 必要时可以打散教学内容重新编排。在教学过程中, 内容的各部分可独立实施教学，最后再系统归纳、融会贯通。 2. 教学步骤设置 教学步骤最好与论文写作步骤相吻合, 即: ( 1)论证选题, 包括学术性、前瞻性、时代性、交叉性。( 2)设计研究方案, 包括基本思想和方法、基本内容和原则。( 3)收集资料, 包括原则和要求、资料的来源、收集资料的方法。( 4)整理资料, 包括原始资料的审核、分类和分组、数据统计图表、计算样本统计量。( 5) 分析资料, 包括假设检验、方差分析、相关回归。( 6)结果描述, 包括总体推断、统计表、统计图。( 7)撰写学位论文, 主要强调论文的格式及要求。教学过程要贯彻以应用为主的指导思想, 使学生全面掌握体育科研方法的基本步骤, 了解科研方法和过程, 培养具体操作能力, 写出具有一定学术价值的论文 二科学方法的综合运用明显增多 体育科学研究所研究方法内容十分丰富, 从研究构思、设计和取样, 到数据的采集、测量、统计的分析和研究成果的报告, 体育科学研究运用其他学科和领域的方法尤为突出,因而其方法来源问题更为重要, 不提方法来源是一种缺陷。通过对体育科研所采用的方法进行大量的考察, 经过反复的比较和辨别, 归纳出体育科研方法的主要来源基本包括逻辑方法、经验方法、数学方法和综合方法共4 个领域。各种科学方法研究的综合运用已成为当今体育科学的一个重要特点。随着研究对象的多样化、综合化, 研究方法也要丰富和发展, 要广泛吸收多学科研究方法, 以增强解决问题的途径和能力。从方法论角度, 目前最突出的发展在于应用系统分析的理论与方法去研究体育科学中的问题。在体育研究中,出现了多种方法综合运用于某一课题的发展趋势。如不能孤立地运用类比法, 应该在类比法和归纳法、演绎法以及其它方法综合地交替使用。在研究过程中, 当人们处于开拓某个研究领域的时期, 类比法作用较为突出; 当人们进入这个领域, 并积累大量经验材料时, 归纳法就成了重要的方法; 而当人们在这个领域已经确定了一般原理和理论体系时, 演绎法的作用就比较明显了。因此, 只有在实践的基础上综合运用这些方法, 才能在科学研究中获得有益的成果。70 年代以前, 大多数研究都是以某一个学科或相关学科的研究方法为基本手段而进行。进入80 年代, 体育科研方法的探索、更新和实践, 给体育科研理论带来了生机和活力, 科研方法的变革所引起的知识结构、观念意识、学科体系、思维方式的改变。在体育社会科学研究领域, 常用抽样调查方法、问卷调查方法、访谈法等, 一些非调查资料收集的方法, 包括实验法、观察法、文献分析法、模拟方法等也都积极尝试。 三资料收集和资料加工手段日益现代化 电子计算机的使用、数据库的建立使资料的收集、加工、贮存、检索和传递、整理和利用更加科学, 使跨国界、跨时代的比较走向定量化, 并为经典的分析、归纳方法奠定了更加可靠的基础。电子计算机的应用, 也引起了体育科学研究方法的重大变革。目前世界上已有许多计算机联机检索系统,其中不少属于国际联机检索系统, 至今世界上最大的体育资料中心是加拿大体育信息资料中心( SIRC) ,

健身基础理论知识

健身基础理论知识（一） 一、健康的定义及健身的要素： 1、健康：一个人不但没有身体上的疾病，还具有良好的心理状态和社会的适应能力 2、构成健身的几大要素：心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性、与技能相关的要素（如：爆发力、平衡能力、敏捷性等） 二、心肺功能： 1、心肺功能：即有氧运动能力。主要指人体摄入、传输和利用氧气的能力，包括在持续运动中心脏和肺部进行气体交换并把氧气输送给进行运动肌肉的能力 2、有氧运动：指由于人体在一段持续时间内进行的身体活动而使身体对氧气需求量增加的一种状态 特点：持续时间长，低强度 控制有氧运动的强度是目标心率 3、估算目标心率 心率储备的50%——85%，或最大心率的（220-年龄）65%——90% （1）目标心率（target.HR）：最大心率*70% （这种估算方法准确率在85%）（2）最大心率（220-年龄） 最大心率-安静心率=心率储备（HR） 心率储备*75% 安静心率+心率储备75%=目标心率 安静时的心率指：晨醒、头脑清醒、空腹、没做任何运动 如果客人告之没做安静时的心率测试，那么让其稍做休息，即做心率测量，结果减去8——10次为估算安静心率

4、提高心肺功能的好处 （1）拥有强健的心脏 （2）降低血压 （3）增加高密度脂蛋白 （4）强壮骨骼 （5）提高睡眠质量 （6）降低体脂含量 （7）提高体能 （8）增加每博输出量 （9）增加心率输出 （10）减轻压力 （11）提高免疫力 （12）增加胰岛素的敏感度 （13）提高糖耐力（身体使葡萄糖产生代谢变化的能力（（14）降低安静心率 （15）提高生活质量 （16）促进和增加热量的消耗 （17）促进新陈代谢

体育健身原理与方法

《体育健身原理与方法》 复习资料 名词解释 1、体质——是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形 态结构、生理机能和心理素质的综合的相对稳定的特征。 2、体育健身运动——运用多种身体练习项目和特定行为方式，结合自然力和卫 生措施，以发展身体、增强健康、延年益寿为目的的一种体育运动。 3、体育人口——是指经常参加体育健身运动，具有统计意义的人口占总人的百 分比。 4、体育健身过程——是指锻炼者自觉运用体育手段，发挥和挖掘身体潜能，达 到强身健体主要目标的实际锻炼进程。 5、身体全面发展原则——是指身体锻炼过程中，运用多种内容、方法和手段， 统筹兼顾，使身体各部位、各器官系统的机能，各种身体素质和活动能力以及心理品质都得到全面均衡地发展。 6、有氧锻炼——是指锻炼者在运动中通过呼吸，能够满足运动对氧气的需要， 在不负氧债的情况下进行健身锻炼的方法。 7、超量恢复——人体在运动中所消耗的能量物质，在运动后不仅可以恢复到原 有水平，而且可以超过原有水平。 8、体能——人体各器官系统的机能在体育运动中的表现。包括力量、速度、耐 力、灵敏、柔韧等身体素质和平衡、协调、弹跳等身体能力。 问答题 1、老龄化社会的标准？(4) 按照国际通用的标准，60岁以上老年人口达到10%、65岁以上老年人口达到7%即为进入老龄化社会。 2、衰老特征(4)——原发性，即衰老是随年龄增加而发生的变化，不是因疾病而导致的衰退性变化；障碍性，即衰老必定伴有某种或多种功能障碍；进行性，即进行下去而不可逆转的变化；普遍性，即衰老是生命发展的普遍规律，任何个体，任何器官都不可避免地要衰老下去。 3、体育健身的生物进化论机制？(9) 关于进化论的理论，有达尔文和拉马克两种学派，即自然选择和用进废退两种进化动力机制的阐述。体育锻炼从总体上适应自然选择规律，在局部上遵循着用尽废退的规律。体育健身是一个用进废退的过程。能使个体的运动器官及其他器官得到相应的发展，如肌肉体积和重量的增长、骨垢的增长、皮肤的加厚等。 4、适应四时的养生原则？(44) 春夏养阳，秋冬养阴的养生原则 四季自然变化人体适应 春发陈天地俱生，万物以荣夜卧早起，广步于庭以使志生养生

10月浙江自考体育科研理论与方法试题及答案解析

浙江省2018年10月高等教育自学考试 体育科研理论与方法试题 课程代码：00500 一、单项选择题(本大题共15小题，每小题2分，共30分) 在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内。错选、多选或未选均无分。 1.在研究过程中，研究者可以主动加以操作的变量，称为（） A.相关变量 B.因果变量 C.操作性变量 D.非研究变量 2.在科学文献中有广义与狭义使用“科学”这一概念，广义的科学是指（） A.哲学 B.社会科学 C.自然科学 D.各类知识体系 3.抽样中，先将研究对象的总体中的每一个个体依序编号，然后根据样本含量的需要，按始终固定的号码间隔进行 取样的方法是（） A.机械抽样法 B.纯随机抽样法 C.分层抽样法 D.整群抽样法 4.把教育学的基本原理应用于体育教育，这种方式属于（） A.概念和理论的移植 B.研究方法的移植 C.技术手段的移植 D.联想 5.在研究过程中，要尽量控制无关变量，下面哪一个无关变量属于主试方面的无关变量？（） A.受试的反作用 B.研究程序安排不当 C.研究实施现场的空间大小 D.研究者的暗示 6.科学研究按研究课题的性质分类，通常可划分为基础研究、应用研究和（） A.开发研究 B.技术研究 C.实验研究 D.方法研究 7.采用调查法进行研究时，从有关调查范围内所有的调查对象中选择几个有代表性的例子进行调查的方法是（） A.普遍调查 B.典型调查 C.解剖“麻雀” D.抽样调查 8.论文报告时，报告的时间应控制在（） A.规定时间 B.规定时间以内 C.可适当超过规定时间 D.以论文报告完为准 1

体育健身理论

体育健身原理与方法 1、体育健身过程：是指锻炼着自觉运用体育手段，发挥和挖掘身体潜能， 达到强身健体主要目标的实际锻炼进程 2、全民健身路径：是配置在环境较好的社区、公园、绿地以及其他宽敞的 公用活动场所，供群众锻炼的综合健身娱乐设施和新兴的健身器材。 3、有氧锻炼：是指锻炼者在运动中通过呼吸，能够满足运动对氧气的 需要，在不负氧债的情况下进行健身锻炼的方法。 4、运动处方：是体育指导者或医师在身体检查的基础上，根据锻炼者的 要求运用科学健身原理，以开处方的形式向其提供的量化的健身运动方案 5、塑身锻炼：是人们为达到形体健美的目的，运动徒手或器械等专门手段 和锻炼方法，校正身体某部位缺陷，塑造优美身体形态的一种锻炼系统 6、体能：全称是身体运动能力，可理解为人体各器官系统的机能在体育运动中 的表现。 它包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和平衡、协调、弹跳等身体能力 7、速度耐力：是一种包含速度和耐力两种要素的综合能力， 是指机体长时间进行快速运动的能力，在生理学上俗称无氧耐力。 8、职业实用性身体训练：是通过某些专门的身体训练手段和方法，来达到职业 活动对身体的要求 9、影响人体发展的基本因素：先天因素和后天因素。 10、人体美包括健康美、自然美、体型美、动作美和姿态美等五种。 11、人类体育健身运动的发展： 东方：古代体育的发展(中国，古埃及，古印度) 西方：古代体育的发展(古斯巴达，雅典) 12、人体的的生理生化过程是生命这个耗散结构与 外界进行物质、能量和信息三个方面交换的基本运动形式。 13、余暇活动可以分为三种类型： 消除疲劳型、体质投资型、消遣娱乐型. 14、体育健身过程的效果目标 增强体质、延年益寿、提高适应能力、 培养美感和调节心理 15、体育健身过程的主要途径：个体性锻炼途径、群组性体育锻炼、 健身性体育比赛或表演、体育消遣娱乐、辅助性体育等。 16、体育健身过程包括的基本因素： 体育健身手段、体育健身负荷、 体育健身频度、体育健身场地设施 17、新陈代谢包括物质代谢和能量代谢 人体中主要的物质代谢包括糖代谢、蛋白质代谢和脂肪代谢 18、中国传统健身手段方法有：气功保健、太极拳(剑)健身、导引按摩 19、塑身锻炼主要包括身姿锻炼、形体锻炼、塑形锻炼和矫形锻炼 20、速度的分类：反应速度、动作速度和位移速度 21、有氧耐力可分为局部有氧耐力、区域性有氧耐力和全身性有氧耐力 22、婴幼儿期的早期体育可分为两个阶段：乳婴期体育和幼儿期体育 23、体育健身运动的效果主要表现在生物性效果、心理性效果和社会性效果三

浙江省2005年1月高等教育自学考试体育科研理论与方法试题

浙江省2005年1月高等教育自学考试体育科研理论与方法试题 课程代码：00500 一、单项选择题(在每小题的四个备选答案中，选出一个正确答案，并将正确答案的序号填在题干的括号内。每小题2分，共30分) 1.科学是人类社会( )的总称。 A.自然科学知识 B.各类知识体系 C.社会科学知识 D.技术科学知识 2.在科学研究中，选题原则是研究课题( )的基本依据。 A.可操作性 B.选择 C.评价 D.选择与评价 3.下列变量中属于直接测量变量的是( )。 A.动机 B.体重 C.价值观 D.态度 4.当前电子信息资源的主要形式有( )。 A.数据库 B.光盘出版物 C.电子图书 D.A、B、C都是 5.根据实验设计的对照原则，为使组间具有“可比性”，要力求组间除处理因素外，其余各种条件( )。 A.都要一致 B.可有差异 C.视情况而定 D.随便 6.体育科学研究中的综合研究法就是把定性分析与( )相结合。 A.统计分析 B.定量分析 C.调查分析 D.相关分析 7.分类法是根据认识对象的相异或相同点，将认识对象区分为( )的逻辑方法。 A.不同种类 B.相同种类

C.不同时间 D.相同对象 8.演绎法与归纳法的逻辑思路正好相反，它是从一般性前提推出( )结论的逻辑方法。 A.复杂性 B.个别性 C.系统性 D.相关性 9.下列学科中，哪一类学科的研究论文属于体育社会科学类的论 文?( ) A.人体解剖学 B.运动生物力学 C.体育史 D.体育统计学 10.体育科学研究论文按写作目的分类可分为( )与投稿论文。 A.学位论文 B.调查类论文 C.实验类论文 D.观察类论文 11.观察法按观察方式来分可分为( )。 A.质的观察法和量的观察法 B.直接观察法和间接观察法 C.质的观察法和间接观察法 D.量的观察法和直接观察法 12.体育科研中设计表格时，表号与表题应放在表格的( )。 A.上方居中 B.下方居中 C.左边 D.右边 13.分层抽样法应用的条件是( )。 A.总体样本量大、样本之间差异小 B.总体样本量小、样本之间差异小 C.总体样本量小、样本之间差异大 D.总体样本量大、样本之间差异大 14.自学能力是指通过( )获得知识、掌握技术、技能的能力。 A.教师传授 B.独立学习

大学体育理论考试健美试题

健美试题 一、健美运动概述 1．单项选择 （1）19世纪末叶，由＿＿＿人尤金·山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。 A．英国 B.加拿大 C.希腊 D.德国答案：D （2） 20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟乔·威德制定了健美比赛国际规则，成立了＿＿＿组织。 A．国际健美协会 B.国际健美联合会 C.国际健美理事会 D.奥林匹亚健美协会答案：B （3）国际健美运动最伟大的组织者——本·威德，通过多年的努力终于在＿＿＿年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。 A．1969 B.1985 C. 1990 D. 1998 答案：B （4）健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是＿＿＿ A．《哑铃锻炼法》 B.《体力养成法》 C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》 答案：C （5）约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。＿＿＿是中国第一位推广者 A．陈镜开 B.赵竹光 C.娄琢玉 D. 曾维祺答案：B （6）约在20世纪20年代，现代健美运动由欧美传入我国。我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于＿＿＿年创办的。 A．1928 B.1930 C.1939 D. 1940 答案：B （7）孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。她是在＿＿年举行的健美比赛上穿的。 A．1980 B.1985 C.1986 D. 1987 答案：B （8）＿＿＿年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。 A．1980 B.1985 C.1986 D. 1989 答案：D （9）我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是＿＿＿ A．150 B. 160 C. 170 D. 200 答案：C （10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。从本届开始国家体委将一年一度的“力士杯”全国健美邀请赛正式改为＿＿＿ A．全国健美锦标赛 B. 全国健美冠军赛 C. 全国健美先生赛 D. 健美业余锦标赛答案：A （11）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择＿＿＿ A．轻重量，少组、次数 B.大重量，少组、次数 C. 轻重量，多组、次数 D.大重量，多组、次数答案：C （12）健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择＿＿＿ A．短间歇（30秒以下） B.中间歇（40-60 秒） C. 长间歇（1-2分钟） D.超长间歇（3分钟以上）答案：A （13）健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择＿＿＿

(完整版)体育基本理论教程

体育基本理论教程 古代的希腊是近代欧洲体育之源。 体育的基本观点 国外观点：1、体育是促进人体健康发展的教育 2、是促进人全面发展的教育 3、是开发人类运动潜能的活动与制度的总称 国内观点：狭义：对身体的教育广义：社会文化的活动体育的基本观点 体育：指以身体练习为基本手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。 简而言之：体育是人类以自身运动为主要手段改造自我身心的行为或过程。 体育：体育教育、群众体育、竞技体育 从时间维度分析，体育是一个过程包括：体育观念、体育动机、体育目标、体育实施和体育效果等。 体育价值观：是体育价值在人们头脑中的反映，或者说是关于体育价值观的基本观点、基本看法，是指导人们对体育问题作价值判断，价值取向的基本原则。 1、体育价值目标：人在特定条件下所追求和期望实现的体育价值理想。 2、体育价值实现手段：指实现体育价值目标的方式、途径和方法，经济、政治、舆论手段。 3、体育价值评价标准：对体育价值的质和量进行评价的依据和尺度。 三、体育价值观的特点与建设体育价值观的必要性 评判性、自调性、定向性、驱动性等是体育价值观最主要的特点。 体育理念：是在体育价值观的基础上，对体育理论化、系统化、综合化的认识和观念。 体育精神：是人类体育文化创造过程中整合，抽象出来的体育价值系统精华，它是体育内在品质的感性表现，又是一定历史条件下关于体育活动意义的理性认识。 中华体育精神：为国争光精神、无私奉献精神、科学求实精神、遵纪守法精神、团结协作精神和顽强拼搏精神。 1、竞争观念 2、规则观念 3、民主观念 4、开放观念 1、民族观念 6、协同观念 7、主体观念 科学体育观：就是对于体育的科学精神、科学认识、科学思维和科学态度的总称。 科学体育观的两个决定因素： 1、现代体育科学的巨大发展 2、长期体育工作经验启示 科学体育：人们对体育运动科学原理和规律性的认识，及其所形成的知识体系就是体育科学。 1980年正式成立了全国性的体育学术团体－中国体育科学学会 一、科学体育观的基本原则――实事求是 二、科学体育观的目标导向――体育科学化p76 体育科学化主要包括体育管理科学化、运动训练科学化、全民健身科学化等。 体育运动的科学基础主要有三个：体育生物科学、体育人文科学、体育技术科学。 体育形态是指体育实践的相对形式或状态，又称体育形式。 现代体育实践划分三种形态： 体育的教育形态――体育教育体育的文化形态――竞技体育 体育的文化、教育及产业综合形态――群众体育 三、体育专业教育 体育专业教育：是培养各类体育专门人才的一种特殊体育教育。 相对于一般学校教育而言，体育专业教育的基本特征： 一是教育目标明确化二是教育科目综合化 三是教学方法学科化 从１９８２年起开始设定授予硕士、博士学位单位。

(完整版)体育科研方法复习资料

体育科研复习资料 名词解释 1、体育科学是一门探索体育发展客观规律的综合性科学，是一个门类齐全、分支众多的科学知识体系，是人类现有科学中的一个分科。 2、科学研究是利用科研手段和装备，为了认识客观事物的内在本质和运动规律而进行的调查研究、实验、试制等一系列的活动。 3、体育科学研究是人们探索体育领域中的某些矛盾和现象，揭示其发生发展与变化的客观规律的创造性实践活动。 4、科研选题是指在确定研究方向的基础上，选择与决定研究课题。其中研究方向是指课题所归属的学科领域和研究范围；而研究课题则是指在该学科领域和研究范围中尚未被人们认识和解决的问题。 5、文献检索是指依据一定的方法，从已经组织好的大量有关文献集合中，查找并获取特定的相关文献的过程。 6、文献综述是指在全面搜集有关文献资料的基础上，经过归纳整理、分析鉴别，对一定时期内某个学科或专题的研究成果和进展进行系统、全面的叙述和评论。 7、观察法是指研究者通过感官或借助仪器，在一定时间内有目的、有计划地考察和描述客观对象（如人的各种心理活动、行为表现等）并收集研究资料的一种方法。 8、问卷法是根据一定的调查目的，运用统一、严格设计的问卷为工具，向研究者收集研究资料和数据的一种调查研究方法。 9、访谈法是指研究者通过与研究对象交谈的方式来收集心理特征和行为数据资料的一种研究方法。 10、焦点团队法是社会科学中常的一种研究方法，是指在一名专业主持人的引导下，由6-12位参与者针对某特定主题进行自由、互动式讨论，主持人仔细听取参与者对自己经验的描述，从而搜集到较深入、较真实的意见的一种定性研究方法。 11、实验法是指研究者精心设计，利用一定的物质手段（科学仪器、设备物质条件），主动地对研究变量进行操纵和控制，排除干扰，突出主要因素，并对研究中的变量进行分析，来认识客观事物本质规律或原理的研究方法。 简答和论述 一、体育科学研究的目的与任务 目的：为了认识规律、发现规律和在实践中合理地利用规律。 任务：以科学的方法发现和研究有关体育运动的理论与方法问题，不断揭示体育现象内部的必然联系和规律，为提高体育运动实践活动的科学性服务。 二、体育科学研究的意义 为增强全民族的体质提供科学依据 为制定体育工作的方针政策提供科学依据 为提高竞技运动水平提供科学依据 为发展体育教育事业提供科学依据 有利于更好地发挥体育的社会效益 三、体育科学研究的特点: 继承性探索性复杂性连续性集体性创造性（共有特点） 体育科学研究所独有的一些特点 1. 研究对象的复杂性和个体差异性

体育健身原理与方法复习题

一、名词解释 1.健康：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、精神的健康和社会幸福的完美状态。 2.体育健身过程：是指锻炼者自觉运用体育手段，发挥和挖掘身体潜能，达到强身健体主要目标的实际锻炼进程。 3.体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理机能和心理素质的综合的相对稳定的特征。 4.超量恢复原理：根据运动生理学原理，人体在运动中所消耗的能量物质，在运动后不仅可以恢复到原有水平，而且可以超过原有水平。与此相适应，人体各器官和系统的机能能力也可以超过原有水平，这就是超量恢复。 5.体育健身过程：是指锻炼者自觉运用体育手段，发挥和挖掘身体潜能，达到强身健体主要目标的实际锻炼进程。 6.塑身锻炼：，是人们为达到形体健美的目的，运用徒手或器械等专门手段和锻炼方法，矫正身体某些部位缺陷，塑造优美身体形态的一种锻炼系统。 7.体育健身原则：是身体锻炼客观规律的反映，是人类从远古至今所积累的身体锻炼和养生经验的概括和总结，是人们科学从事身体锻炼所必须遵循的准则。 8.减肥锻炼：是指肥胖者运用身体练习手段，并与适当节食相配合，使体内能量消耗大于能量的供给，以达到减肥，改善体型的过程。 9.“极点” 10.体育健身负荷: 是指人们在健身锻炼中所承受的生理负担，是运动负荷对人体机能产生的刺激程度。 11“第二次呼吸” 12.运动适量原则：所谓运动适量原则，是指在身体锻炼中，恰当合理地安排运动负荷，使之既能满足锻炼者增强体质的需要，又符合身体的实际接受能力。 13.身体成分：是组成人体各组织、器官的总成分，反映身体总体中脂肪量与去脂体重的百分比。其总重量就是人的体重。 14.重复锻炼法：是指锻炼者在相对固定的条件下，按照计划和要求反复练习同一内容的方法。 15.间歇锻炼法：间歇锻炼法是指在两次练习之间，有一个严格规定的休息时间，在锻炼者机体尚未完全恢复的情况下，接着进行下一次练习的方法。 16、休闲运动：休闲运动是指为了善度余暇，寻求生理和心理上的放松而进行的休闲性锻炼。这种锻炼方法的活动强度不大，令人轻松愉快，具有安抚身心、消除疲劳的功效。休闲运动以消遣、休闲、健身为基本目的，内容选择以个人爱好为前提，以游戏、球类活动、郊游、垂钓、登山等为基本手段，是普通居民乐意参与的具有综合性质的体育运动。 17.有氧锻炼是指锻炼者在运动中通过呼吸，能够满足运动对氧气的需要，在不负氧债的情况下进行健身锻炼的方法。 18.运动处方：是体育指导者或医师在身体检查的基础上，根据锻炼者的需求，运用科学健身原理，以开处方的形式向其提供的量化的健身运动方案。 二、简答或问答题