节气——大寒有话说!

2018-01-20

今日是2018年1月20日，星期六，农历12月初四,岁月的风吹着年轮飞快地跑，大寒节气不知不觉中又来到;时光的手翻过了日历的篇章，一年之中最冷的一天来报道。

村居苦寒

唐代：白居易

八年十二月，五日雪纷纷。

竹柏皆冻死，况彼无衣民。

回观村闾间，十室八九贫。

北风利如剑，布絮不蔽身。

唯烧蒿棘火，愁坐夜待晨。

乃知大寒岁，农者尤苦辛。

顾我当此日，草堂深掩门。

褐裘覆紖被，坐卧有馀温。

幸免饥冻苦，又无垄亩勤。

念彼深可愧，自问是何人。

晚登虔州即事寄李侍御

唐代：耿湋

章溪与贡水，何事会波澜。万里归人少，孤舟行路难。

春光浮曲浪，暮色隔连滩。花发从南早，江流向北宽。

故交参盛府，新角耸危冠。楚剑期终割，隋珠惜未弹。

酒醒愁转极，别远泪初干。愿保乔松质，青青过大寒。

民谚有“大寒年年有，不在三九在四九”之说，今日大寒，进入“四九”第三天，

天气依然寒冷，公众要注意保暖，谨防感冒。

“过了大寒，又是一年”，大寒是农历二十四节气中的最后一个节气，此时进入冬季已有两个多月的时间，脾胃运化吸收功能较入冬时好多了，可以抓紧冬日最后时光进补进补。

大寒养生关键四点要掌握

饮食：减咸增苦

应适当吃点凉菜等，可以缓解这种燥热。但是切忌贪食冷饮，否则会导致胃肠受寒。

饮食上宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。若饮食饥饱失调，可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如山楂、柚子等，也可多喝小米粥等。

精神：心情舒畅

所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，应安心养性，怡神敛气，尤其是老年人要注意保持心情舒畅，心境平和。

起居：早睡晚起

为了顺应冬“藏”，人们在起居方上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风。

生活：睡前洗脚

大寒时节，最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。

冬季养生，还要注意补充阳气，以养护肾气。大寒养生要顺应冬“藏”，人们要把神藏于内，这样才有利于安度冬季。

华夏自古就有：“十病九寒”

实证，病在表、泄热、阳亢等适宜用针法泄热解表；而由实转虚、病在里、寒症、阴阳皆虚等固疾就不能用针法泄了……最适用就是艾灸。