数学家苏步青的养生细节

数学家苏步青的养生细节

苏步青是我国杰出的数学家，生于战乱，坎坷一生，却享有101岁高寿。他被誉为数学之王，是“全国健康老人”之一。从他的生活细节中，不仅可以读懂其人生的追求，还可以发现其长寿秘诀。

少吃喜欢的苏步青常说，自己喜欢吃的，尽量少吃点，不喜欢吃的则要多吃点，荤素皆然。他认为人要保持健康，就必须品尝各种食物，不可偏食，这样才能获得比较全面的营养。他说：“我严格控制自己不偏食，爱吃的东西不贪嘴，不爱吃的菜肴若对身体有好处也要吃一点，少吃鱼肉，多吃蔬菜。”不偏食到什么程度？一般人不吃的蛇肉、狗肉、生鱼片，他都会吃。每天早晨起床后，他的早餐是一碗稀饭、一个鸡蛋和一杯牛奶，每天还要喝一两优质白酒，这样既获得了必要的营养，又促进了血液循环。

勤于思考白天紧张工作，睡前吟诗填词，这是苏步青的生活写照。并且他能够长期坚持这种良好的生活习惯。比如，他说他睡眠好的原因与几十年如一日地在睡前听音乐或阅读唐诗宋词有关。他多年来还养成了收看新闻联播和记日记的习惯，从未间断。他说：“脑子也要不断运动，动则灵，不动则钝。健脑的办法是多看、多想、多写。”他还有

一个好习惯，就是每天晚上睡觉前用热水烫脚，然后按摩头部，他认为：“头部有许多穴位，认真按摩，可以舒展筋骨，有利睡眠。”

喜饮茶苏步青的夫人松本米子是日本仙台市人，出身于书香门第，精于茶道。所以，苏步青有饮茶的习惯，他特别好饮上等绿茶。因为有些饭店备用的是红茶，所以他每次出差，旅行袋里少不了绿茶。他说，茶是我国人民最常用的饮料，对老年人来讲，饮茶利多弊少，既能生津止渴、利尿消食，还能去除油腻，使口内感到清晰舒适，同时，茶还具有抗痢疾杆菌的功能。

健身方法独特苏步青有一套自己的健身方法。“要想有健康的身体，必须做到坚持体育锻炼。”每当有人向他探究其长寿秘诀时，他总是这般说。他从小练就了一双铁脚，从中学到获得博士学位，体育锻炼从未间断过。75岁之前，他一直选择洗冷水浴来锻炼身体。每天早晨5点半起床洗漱，喝过一杯蜂蜜水后，便开始锻炼。不管春夏秋冬，每天都用冷水洗身，即使气温在零下的严寒天气，也要淋洗5分钟冷水，然后用毛巾把全身擦红。随着年龄的增长，他改做“练功十八法”（这是一种根据古代民间流传的导引、五禽戏等编制的一种简便易行而功效较好的锻炼方法，对防治颈、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病也具有一定的作用），走到哪里做到哪里，每个节拍都做得有板有眼。全套做毕，有时他的

额头还会渗出汗来。

苏步青在晚年经常讲：“我现在眼不花、背不驼，思维还清晰，能翻译德文数学著作，这和年轻时坚持体育锻炼是分不开的。”百岁老人本不多见，像苏步青这样搞枯燥研究的人，能够活到100岁的，更可谓是凤毛麟角。他的生活经验告诉我们：养生并不需要刻意去追求，只要能遵从良好的生活规律，重视运动健身，再加上平和的心态，人就会活得有精神，更长寿。

苏步青数学家

苏步青:数学家 【9月23日科技名家推荐：苏步青】 1902年9月23日，中国杰出的数学家苏步青出生于浙江省平阳县。 1919年中学毕业后赴日本留学。1927年毕业于日本东北帝国大学数学系，后入该校 研究生院，1931年毕业获理学博士学位。1931年3月应著名数学家陈建功之约，载着日 本东北帝国大学的理学博士荣誉回国，受聘于国立浙江大学，先后任数学系副教授、教授、系主任、训导长和教务长。其间，与陈建功一起创立了“微分几何学派”。1952年10月，因全国高校院系调整，来到复旦大学数学系任教授、系主任，后任复旦大学教务长、副校 长和校长。曾任中国科学院学部委员、多届全国政协委员、全国人大代表，第五、第六届 全国人大常委会委员，第七、第八届全国政协副主席和民盟中央副主席等职。获1978年 全国科学大会奖.他在国内外学术刊物上发表了160多篇科学论文。2019年3月17日在上海逝世，享年102岁。 苏步青主要从事微分几何学和计算几何学等方面的研究，在仿射微分几何学和射影微 分几何学研究方面取得出色成果，在一般空间微分几何学、高维空间共轭理论、几何外型 设计、计算机辅助几何设计等方面取得突出成就。他在一般曲面研究中发现了四次(三阶) 代数锥面，这一重大突破在国际数学 界引起强烈反响。他是我国第一位研究“K展空间”的专家，在放射微分集合方面在 国际数学界有不可争辩的地位。青年时期的苏步青，就被国际数学界誉为“东方国土上升 起的一颗灿烂的数学明星”、后来他对射影微分几何、射影曲线概论研究取得巨大成就， 又被国际公认为“东方第一几何学家”。著有论文150余篇。撰有《微分几何学》、《射 影曲线概论》、《射影曲面概论》等专著10部。研究成果“船体放样项目”、“曲面法 船体线型生产程序”分别荣获全国科学大会奖和国家科技进步二等奖。他创立了国际公认 的浙江大学微分几何学学派；他对“K展空间”几何学和射影曲线的研究，荣获1956年国家自然科学奖。他的不少成果已被许多国家的数学家大量引用或作为重要的内容被写进他 们的专著。 苏步青不仅为后人留下了一笔巨大的财富和光辉的思想，而且热爱教育，登台授课60年如一日，培养了一大批数学英才。他以严谨的治学态度影响着他的学生，宽厚仁慈的胸 怀包容着他的学生，苦心孤诣的钻研精神激励着他的学生。他归纳出三条培养优秀学生的 做法，一是鼓励他们尽快赶上自己，二是不挡住他们的成才之路，三是在背后赶他们，推 他们一把。当时在中科院形成了“苏步青效应”，组建了一级级坚定的人才梯队向着数学 王国进军。苏步青是我国教育界的泰斗，更不愧为一代数学宗师。 1931年苏步青在极端恶劣的条件下毅然回国，受聘于浙江大学。由于资料、书籍少得可怜，苏步青教授再次远涉重洋，不分昼夜地翻译、抄回了46篇论文，约20多万字。他 和陈建功教授带领他们的弟子到山洞里研究数学。正是在这时他点燃了那块神圣高原上的

数学之王苏步青的励志故事

数学之王苏步青的励志故事 苏步青，中国著名的数学家、教育家，中国微分几何学派创始人，被誉为“东方国度上灿烂的数学明星”、“东方第一几何学家”、“数学之王”。下面yjbys小编为大家精心整理的数学之王苏步青的励志故事，欢迎大家阅读与学习! 故事一 1972年12月7日，苏步青的学生、着名数学家张素诚，因《数学学报》复刊之需，拜访各地数学家，到上海理应拜访苏老师，没想到苏老所赐的《射影几何概论》(英文版)一书上，别开生面在扉页题了一首诗： 三十年前在贵州， 曾因奇异点生愁， 如今老去申江日， 喜见故人争上游。

这不仅打破常人的题词俗话，把师生之情和盘托出，又足可看出苏老诗艺的高超，文学功底的深厚了。 许多人都知道苏步青是数学大师，却不知道他还是位文学大师，写作大家和诗人。他从小酷爱古诗文，13岁学写诗。读初小时常骑在牛背上诵读《千家诗》等。几十年来，他与诗为伴，与诗书同行，每次出差，提包里总放一二本诗集，如《杜甫诗选》等。苏步青不仅读诗，更有作诗兴趣，几十年笔耕不辍，写了近千首诗作。在他96岁高龄时，北京群言出版社出版了《苏步青业余诗词钞》，共收近体诗444首，词60首，由苏老手写影印，其中1931～1949年早期作品191首，内有词47首。从中我们可以领略苏老60年间的学术生涯和诗书技艺折射的光芒，富有时代气息，给人以诸多的启迪。 1 回想浙江大学内迁湄潭时期，他和数学大师钱宝琮等创设湄潭吟社，在生活极度困难下，自费出版了《湄潭吟社诗存第一辑》，内收各家诗词约100首。在国难当头日子里，诗人们品茶吟诗，或切磋教

义，或评论时局，其忧国思乡，愤世嫉俗之情常流露于笔端。 1944年，苏步青以“游七七亭”为诗题作一诗： 单衣攀路径，一杖过灯汀。 护路双双树，临江七七亭。 客因远游老，山是故乡青。 北望能无泪，中原战血腥。 这是苏步表以物寄情，对家乡沦陷和祖国山河破碎的怀念和人民奋起抗战的歌颂，爱国忧世之情自心中汩汩流出。 苏步青的诗艺高超，令人叹为观止。他的诗意境高远，笔调清新，常用典故，富有哲理。 读了苏步青的许多诗，不仅使人感到苏老常对后学谆谆教导“金字塔”般基础之重要，文理相通之亮点。他几十年如一日，巧用自称“零头布”(零碎时间)来学习和研究，这些永留人间的好诗词，不就是苏步青充分利用零碎时间的佐证吗? 故事二

真情在细节中

真情在细节中 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 一颗流星划过深邃幽境的深蓝色天幕。转瞬即逝的细节，闪烁最亮的光点，短暂而永恒。我享受这短暂的美好。银白色轻柔的气息渗入心扉，是在细节中被感动的温暖…… 初三下学期时，家里的气氛明显紧张。我同往常一样拖着疲惫的身躯回到家，吃完饭又拖着沉沉的书包走进卧室。放下书包，坐在桌前，抬头看钟已过8点。一切都那么平静如常，只有秒钟在井然有序的“嘀哒”声……渐渐的。门外似乎有脚步声一点点靠近，很小心地停下来，似乎想尽量保持这一刻的宁静。于是，不动声色的身后的门被一阵风的气息轻轻带上。这举动虽然细微短暂，但仍被我所察觉，也仅仅因为这细节，我的心波动起来。回头望望窄窄的过道前那扇刚被“封起”的门，就像将我与父

母分隔在两个不同的世界。那一刻，我充满了不解。我一直以为自己在父母眼里长大了，是被充分信任的，能够独立，有自制力不会受外界影响，然而这一关门的细节，却让我真切地感觉到他们的不理解不信任。我困惑，失落，感伤…… 抬起头，窗外一片漆黑，我茫然的像一个迷路的，不被理解的孩子，在这个看不到风景的房间，没有月光没有星光，如同一个小岛在现实与期望的波涛中飘荡。世界睡着了，远处的一切都保持着熟睡的姿态，有风走来，用手拨弄我心头的灯，忽闪忽灭…… 不知不觉中，我发现这小小的细节竟成了他们的习惯。我一直不以为然，有时还愤愤不平，直到偶然间从书上看到这样一段文字：“每一滴水都能折射出一个多彩的世界；每一双眼睛都能找到一个完美的角度；每一点泛着清丽旋律的小溪都闪烁着爱的光芒。不要只站在自己的角度空叹，用美丽的心来感受身边多彩的爱，你会发现被温暖包围。”

设计时须注意的细节

设计时须注意的细节 1.所有图纸必须按比例绘制，每一线条必须尺寸真实并对应视图。 2.若两个视图表达不清楚的话必须采用三视图，根据情况可另外做 出剖视图、局部放大图等。 3.图纸上的登记信息：图号、名称、材质、数量、设计、审核、用 户简称、所属部件、设计日期等应标示齐全并能明确识别。 4.同一项目中所有图纸的用户简称、设计时间须保持一致。 5.所有图纸上不能有错别字。 6.所有技术资料必须经过领导签字后才能下发。 7.对于原定型、成熟、结构合理、经用户反馈使用良好的部件，尽 可能保留沿用其结构、材质、原理等，若改动必须慎重考虑、讨论通过。 8.总装图必须有工需条件（电、水、气、风、热、温、料、效等）、 主要设计参数、运行参数、试车要求、润滑要求等。 9.总装图上须用点划线显示出上下游设备的轮廓及间隔、定位尺寸。 10.总装图上须显示地脚尺寸、外廓尺寸、重要的中心距、中心高、 工作面、中心标高等尺寸；工作旋转或移动方向；外观颜色等其他重要信息。 11.总装图图幅、比例要选择合理，重点部位尺寸、形状可以单独画 出放大显示。A4图避免图纸横置。 12.总装、部装图上一些标准件要标示完整，零件表示出大概尺寸以 便于工人初步认领。

13.总装、部装图上必须显示设备或部件的实际重量。零件图纸应尽 可能显示该零件的实际重量。 14.基础图设计时应充分考虑设备维修空间，地坑尽可能挖大，两侧 盖板边沿、电缆沟、预埋水、气管，考虑地面不平整应下沉量加大50 mm。振动台、底架等每一地脚坑两侧增加预埋铁板，图中须汇总每一种预埋铁板、地脚坑的总数量。 15.设备在设计力量、功率、流量等，要考虑实际生产使用状况，设 计选型时可适当加量。重要零件、减速机、轴承等设计选型时须有计算书。 16.审阅图纸必须仔细，外购件特别是外购重要件要逐一核对，减速 机使用系数、减速机扭矩1.5~2倍，功率2~3倍。 17.对整个项目及重要部件必须进行设计方案讨论。返工、返修图纸 时必须经过有关人员讨论，经领导同意签字后才能下发。 18.设计时尽量不借用图纸。如完全借用则在所有蓝图上修改设计人、 设计日期、使用用户、件数等信息。 19.必须保持电脑存图、底图、下发蓝图、存档蓝图的一致性。如有 改动必须四图同改。 20.注意线条选择，避免线条、尺寸等信息模糊不清。 21.设计时注意对称件，部件图上应标出两两对称，特别是双设备双 线应根据整体布局而定。 22.设计中绝不能疏忽大意，严禁同样的错误重复出现。 23.扶梯、扶手、走台等应按规范设计，带轮设计时不能太笨重，注

中国最著名的五大数学家介绍

中国最著名的五大数学家 第一位：华罗庚 自学成材的天才数学家，中国近代 数学的开创人！在众多数学家里华罗 庚无疑是天分最为突出的一位! 华罗 庚通过自学而成为世界级的数学家， 他是解析数论、矩阵几何学、典型群、 自守函数论、多复变函数论、偏微分 方程、高维数值积分等广泛数学领域 的中都做出卓越贡献。在这些数学领域他或是创始人或是开拓者! 华罗庚的重大贡献，有许多用他的名字命名的定理,如华引理、华不等式、华算子与华方法。另外华罗庚还被列为芝加哥科学技术博物馆中当今世界88位数学伟人之一。美国著名数学家贝特曼著文称：“华罗庚是中国的爱因斯坦，足够成为全世界所有著名科学院院士”。 “华罗庚金杯少年数学邀请赛”（简称“华杯赛”）就是为了纪念和学习我国杰出的数学家华罗庚教授的。

现代微分几何的开拓者,曾获数学界 终身成就奖----沃尔夫奖！他对整体微分几 何的卓越贡献，影响着半个多世纪的数学 发展。他创办主持的三大数学研究所，造 就了一批承前启后的数学家。 在微分几何领域有诸多贡献，如以他命名 的“陈空间”，“陈示性类”，“陈纤维从”。 一位数学家说“陈省身就是现代微分几何。”这是对他的最好评价!

世界著名微分几何学家，射影微分几何学派的开拓者，40、50年代开始研究一般空间微分几何学，60年代又研究高维空间共轭网理论，70年代以来在中国开创了新的研究方向——计算几何！为中国数学走向现代化做出巨大贡献！ 第四位：陈景润 华罗庚的学生！数论学家，歌德巴赫猜想专家！离解决歌德巴赫猜想即“1+1”问题，最近的人，证明了“1+2”陈景润一生只做一件事的人，那就是歌德巴赫猜想，他也一直只专注于这个领域而取得了举世瞩目的成就！迄今为止，歌德巴赫猜想依然是世界级难题！众多数学家认为用现有数学理论系统无法解决这一问题，除非出现新的数学观念，新的数学理论系统！

设计师必看的60个小细节

设计师必看的60个小细节验证(Google Authenticator) - 用户点击验证码后系统会自动对其进行复制(便于后续的粘贴操作)。 - 聚焦到CVC安全码字段时，右上方的信用卡图标会自动翻转并提示安全码的位置。 Docs - 准备为某段文字添加连接时，系统会基于选中的文字自动提供URL建议。 Republic - 顶部固定的标题栏当中有一条细红线(进度条)，可以随着滚屏而自动伸展或收缩，用来提示当前阅读的部分在全文当中的位置。 - 注册时，如果你填写的用户名已经被占用了，系统会问你是否有个邪恶双胞胎。 - 无法找到页面时，会提供一个与你输入的URL非常相似的正确网址建议。 - 在小引用中，选择一段文字后，出现的上下文工具当中，双引号图标只有一半是高亮的;而对大引用来说，这里的高亮状态是完整的。 - 订阅方案的选择，使用了滑块模式;小猴的表情会随着你愿意支付的金额而动态的产生变化。 图片搜索 - 在加载完整图片的过程中，缩略图下方会展示一个进度条。 - 如果用户输入了过去的时间，会报错“我们尚未提

供时空回朔的旅行服务”。 - 直接使用更有意义、更有上下文关联感的语句来呈现选项(交互选项拥有高亮背景)。 - 在文章中点击引用内容时，页面底部会展示内容来源的相关信息。 Maps - 会显示当前地图当中区域的即时天气信息。 Cal - 会显示两个事件之间的间隔时间。 - 忘记登录密码时，收到的密码重置邮件来自ohno@。 - 热门文章列表中，每个条目都有白色的背景条，以展示这些文章的受欢迎程度(点击量)。 - 当你从其他地方直接复制了“John Smith”这种形式的邮箱信息，并粘贴到的邮箱地址输入框中，信息会被自动分割，其中的姓名会被自动填写到Name输入框，邮箱则留在邮箱地址输入框。 - 创建新组织时，系统会根据你填写的组织名称自动推荐相关的logo供选择。 - 当你准备取消服务时，页面中的垃圾桶里会出现你曾经使用Litmus发起过的调研邮件实际截图。 X Finder - 在通过“Alt+拖拽”复制一个包含年份数字的文件夹时，新文件夹当中的年份会自动加1。 Monitor - 向账户中新增管理员时，确认按钮当中会自动包含新增的管理员名字，例如“添加Sally”。

华罗庚的小故事6篇

华罗庚的小故事6篇 篇一：严格要求学生 华罗庚先生一直很重视青年数学人才的培养，为了培养更多人才，他在清华园里的数学研究所开办了数学讨论班。 我国着名数学家王元先生那时就曾拿着苏步青和陈建功教授的推荐信来找华罗庚先生，希望能拜他为师。王元从小喜爱数学，一直非常仰慕华罗庚先生，立志要拜华罗庚先生为师。华罗庚先生看了推荐信后，并没有表示立即收他为徒，而是把他叫到黑板前给他出了个题目。王元一时发懵，思索半天没有想出答案。华罗庚先生严厉批评了他，并且罚他在黑板前站了两个小时。当天晚上，王元用心演算，第二天把结果报告给华罗庚先生。华罗庚先生听了十分高兴，后来又出了几道题。王元都顺利做出，华罗庚先生这才答应收下这个学生。 华罗庚先生对学生们严格要求，他每天黎明即起，然后去敲学生们宿舍的门，接着是和学生们讨论问题或授课，一干就是一天。有时睡到半夜，他忽然爬起来，穿上衣服又去逐个敲学生们的房门：“别睡了，别睡了，白天的题目还得再讲一讲!??”就这样，华罗庚先生忘我地工作，他对学生们说：“如果自己的脑子里没有问题了，就不是数学家了!”在老师的严格教导下，这些20多岁的小伙子，兢兢业业，勤奋不息，即使假日也不休息。 华罗庚先生选择学生时从不以貌取人，他在给广州中山大学作学术报告时，在听讲的学生中，有一位拄着双拐的残疾青年名叫陆启铿，他听了华罗庚先生的报告后，便产生了一个大胆的念头：毕业后能分配到北京，在华罗庚先生的指导下搞研究。这个想法在旁人看来简直有点异想天开，当时华罗庚先生是万人仰慕的大数学家，不知有多少四肢健全的人以作华罗庚先生的学生为荣，他怎会收下像陆启铿这样的残疾青年呢?陆启铿反复思考之后，终于鼓足勇气给华罗庚先生写了一封信。他很快收到回信。在华罗庚的悉心指导下，陆启铿后来成为颇有造诣的数学家。 篇二：尊师重教 华罗庚1931年去清华大学工作后，每年寒暑假都会回乡，总要登门看望他的老

真情在细节中_初一作文

真情在细节中 一颗流星划过深邃幽境的深蓝色天幕。转瞬即逝的细节，闪烁最亮的光点，短暂而永恒。我享受这短暂的美妙。雪白色轻柔的气息渗入心扉，是在细节中被感动的和煦…… 初三下学期时，家里的氛围明显紧张。我同往常一样拖着怠倦的身躯回到家，吃完饭又拖着沉沉的书包走进卧室。放下书包，坐在桌前，抬头看钟已过8点。一切都那么平静如常，只有秒钟在有条有理的“嘀哒”声……慢慢的。门外似乎有脚步声一点点靠近，很小心地停下来，似乎想尽量保持这一刻的安详。于是，不动声色的身后的门被一阵风的气息轻轻带上。这举动尽管细微短暂，但仍被我所察觉，也仅仅因为这细节，我的心波动起来。回头望望窄窄的过道前那扇刚被“封起”的门，就像将我与父母分隔在两个不同的世界。那一刻，我充满了不解。我一直以为自己在父母眼里长大了，是被充分信任的，能够独立，有自制力不会受外界影响，然而这一关门的细节，却让我真切地感觉到他们的不理解不信任。我困惑，失落，感伤…… 抬起头，窗外一片乌黑，我茫然的像一个迷路的，不被理解的孩子，在这个看不到风景的房间，没有月光没有星光，如同一个小岛在1 ————来源网络整理，仅供供参考

现实与冀望的波涛中浮荡。世界睡着了，远处的一切都保持着熟睡的姿态，有风走来，用手拨弄我心头的灯，忽闪忽灭…… 人不知;鬼不觉中，我发现这小小的细节竟成了他们的习惯。我一直不以为然，有时还愤愤不平，直到偶然间从书上看到这样一段文字：“每一滴水都能折射出一个多彩的世界；每一双眼睛都能找到一个完满的角度；每一点泛着清丽旋律的小溪都闪烁着爱的光辉。不要只站在自己的角度空叹，用美丽的心来感受身边多彩的爱，你会发现被和煦包围。” 释然。站在父母的角度想想，关门的小小细节其实都是因为他们为我着想，为了不打搅到我学习，他们尽力地为我营造安静的学习环境。流露其中的是浓浓的关爱，浓浓的真情。这单纯美妙的小幸福一直围绕在我身边，只是曾经得我不懂珍惜，甚至产生误解。恍然大悟时，我真切地感到心里的每个角落都被和煦着，被父母短暂而温馨的细节和煦着。此时，窗外月光温柔的洒在窗前，繁星点点，阵阵微风吹过，向母亲的手抚过脸颊，暖暖的萦绕在心头。再次“闻”到他们小心翼翼来“行动”的气息，我情不自禁地回想起那段文字……闭上眼，眼前好像是父母关门的身影：斜着身子，缓缓地移动，充满关爱的眼神，轻轻的一步步后退，满怀温情的戴上房间的门。这小小的细 ————来源网络整理，仅供供参考 2

浅析工业设计中的细节设计与品牌打造(一)

浅析工业设计中的细节设计与品牌打造(一) 文章依据工业设计的相关理论，以细节设计与工业设计的关系为视角，分别诠释了工业设计中细节设计的内涵、工业设计细节的重要性及细节设计与产品成败的关系。 工业设计是一门随着现代工业的兴起而产生的以工业产品设计为主要研究对象的学科。进入21世纪，随着社会经济各方面的发展，消费者更加强调自我和个性的需求，中国庞大的消费市场已逐步从“商品消费”时代进入“品牌消费”时代。市场竞争是产品质量、技术服务和价格等诸多要素的竞争，并且最终要通过品牌竞争来实现。细节设计是品牌、产品、服务、创新、环保等重要因素之一，其实质是设计资源的高效整合与精细化管理，是创新设计与节约理念的有效执行。 本文从工业设计的含义、产品的含义以及产品的构成元素等方面，将工业设计与打造产品紧密结合，具体阐述了广义工业设计的含义、狭义工业设计的含义；从产品的文化角度，紧密结合工业设计中的细节设计，阐述细节设计中的人文理念、经济价值对于产品发展成败和企业销售能力的重要性；从产品核心竞争力与细节设计的整合出发，结合细节设计对产品的重要性，提升拥有“内功”和“外功”的企业竞争力。 理性分析细节设计的成功之处，并将其吸收、改进；针对失败的细节设计所涉及之处，从产品的造型、功能、文化等各方面着手，总结教训，吸取经验，最终应用到产品设计中。 一、工业设计与品牌 工业设计是一门研究人与物、产品与环境、需求与文化的综合型的交叉边缘学科，集成性和跨学科性是其本质特性；是以工业设计产品为对象的造型设计，有别于手工业产品或工艺美术品的设计；也可以说是将工业化赋予可能的、综合而有建设性的活动。 工业设计经历了三个主要的发展阶段：第一个阶段是酝酿和探索阶段，自18世纪下半叶至20世纪初期；第二个阶段是现代工业设计形成与发展的时期，在第一次和第二次世界大战之间；第三个阶段是工业设计的成熟、繁盛及发展的新时期，从第二次世界大战之后至今。如今，工业设计是一门随着现代工业的兴起而产生的以工业产品设计为主要研究对象的学科。进入21世纪，消费者不再满足于物质上的需求，开始注重精神上的满足，细节设计则可以针对这些个性思维加以创新。 品牌是一种名称、术语、标记、符号或图案或是它们的组合，其目的是帮助消费者辨认某个销售者或销售者群体的产品或劳务，并使该产品或劳务同竞争对手的产品或劳务区别开来。品牌也是一个系统的总概念，其构成要素包括品牌名称、品牌标志、商标等组成部分，这是品牌的最基本的概念。 品牌竞争力是企业核心竞争力在市场上的物化和商品化的表现，而工业设计正是企业和消费者之间的纽带，面对WTO的冲击和品牌国际化竞争，缺少品牌竞争力的企业将被市场淘汰。由于品牌是无形资产，是企业产品高质量的代名词，品牌既是企业整体素质的体现，又是企业最佳经济效益的载体。研究工业设计中细节关注与品牌打造之间的关系，不仅能树立品牌自身良好的形象，而且能获得持续、快速发展的市场、资金和人才，保证企业能长期发展下去。市场竞争是产品质量、技术服务和价格等诸多要素的竞争，并且最终通过品牌竞争来实现。细节设计的实质是设计资源的高效整合与精细化管理，是创新设计与节约理念的有效执行。 二、工业设计细节与产品文化 设计在产业社会中是不可或缺的，当技术取得进步，为生产和交流提供出新的可能性的时候，设计总会担当起探索最佳答案的角色。 由于设计中对于产品人文因素的重视，设计活动更加自觉地考虑社会、经济、文化的影响。符号学、行为学等人文学科直接渗透到产品的细节设计中，更强调产品形态的认知作用、象征作用、联想作用和隐喻意义，提升着设计的人文精神与人文价值。随着社会经济的发展，

(完整word版)数学家精彩小故事

八岁的高斯发现了数学定理 德国著名大科学家高斯(1777～1855)出生在一个贫穷的家庭。高斯在还不会讲话就自己学计算，在三岁时有一天晚上他看着父亲在算工钱时，还纠正父亲计算的错误。 长大后他成为当代最杰出的天文学家、数学家。他在物理的电磁学方面有一些贡献，现在电磁学的一个单位就是用他的名字命名。数学家们则称呼他为“数学王子”。 他八岁时进入乡村小学读书。教数学的老师是一个从城里来的人，觉得在一个穷乡僻壤教几个小猢狲读书，真是大材小用。而他又有些偏见：穷人的孩子天生都是笨蛋，教这些蠢笨的孩子念书不必认真，如果有机会还应该处罚他们，使自己在这枯燥的生活里添一些乐趣。 这一天正是数学教师情绪低落的一天。同学们看到老师那抑郁的脸孔，心里畏缩起来，知道老师又会在今天捉这些学生处罚了。 “你们今天替我算从1加2加3一直到100的和。谁算不出来就罚他不能回家吃午饭。”老师讲了这句话后就一言不发的拿起一本小说坐在椅子上看去了。 教室里的小朋友们拿起石板开始计算：“1加2等于3，3加3等于6，6加4等于10……”一些小朋友加到一个数后就擦掉石板上的结果，再加下去，数越来越大，很不好算。有些孩子的小脸孔涨红了，有些手心、额上渗出了汗来。 还不到半个小时，小高斯拿起了他的石板走上前去。“老师，答案是不是这样？” 老师头也不抬，挥着那肥厚的手，说：“去，回去再算！错了。”他想不可能这么快就会有答案了。 可是高斯却站着不动，把石板伸向老师面前：“老师！我想这个答案是对的。” 数学老师本来想怒吼起来，可是一看石板上整整齐齐写了这样的数：5050，他惊奇起来，因为他自己曾经算过，得到的数也是5050，这个8岁的小鬼怎么这样快就得到了这个数值呢？ 高斯解释他发现的一个方法，这个方法就是古时希腊人和中国人用来计算级数1+2+3+…+n的方法。高斯的发现使老师觉得羞愧，觉得自己以前目空一切和轻视穷人家的孩子的观点是不对的。他以后也认真教起书来，并且还常从城里买些数学书自己进修并借给高斯看。在他的鼓励下，高斯以后便在数学上作了一些重要的研究了。 为了中华民族的富强-------苏步青的故事 苏步青1902年9月出生在浙江省平阳县的一个山村里。虽然家境清贫，可他父母省吃俭用，拼死拼活也要供他上学。他在读初中时，对数学并不感兴趣，觉得数学太简单，一学就懂。可量，后来的一堂数学课影响了他一生的道路。 那是苏步青上初三时，他就读浙江省六十中来了一位刚从东京留学归来的教数学课的杨老师。第一堂课杨老师没有讲数学，而是讲故事。他说：“当今世界，弱肉强食，世界列强依仗船坚炮利，都想蚕食瓜分中国。中华亡国灭种的危险迫在眉睫，振兴科学，发展实业，救亡图存，在此一举。‘天下兴亡，匹夫有责’，在座的每一位同学都有责任。”他旁征博引，讲述了数学在现代科学技术发展中的巨大作用。这堂课的最后一句话是：“为了救亡图存，必须振兴科学。数学是科学的开路先锋，为了发展科学，必须学好数学。”苏步青一生不知听过多少堂课，但这一堂课使他终身难忘。 杨老师的课深深地打动了他，给他的思想注入了新的兴奋剂。读书，不仅为了摆脱个人困境，而是要拯救中国广大的苦难民众；读书，不仅是为了个人找出路，而是为中华民族求新生。当天晚上，苏步青辗转反侧，彻夜难眠。在杨老师的影响下，苏步青的兴趣从文学转向了数学，并从此立下了“读书不忘救国，救国不忘读书”的座右铭。一迷上数学，不管是酷暑隆冬，霜晨雪夜，苏步青只知道读书、思考、解题、演算，

于无声处见真情——细节描写的三种方法

作文教学方案设计上海交大南洋中学：贾红 于细微处见真情 一、教学目标： 在记叙文或记叙性的散文中学会写出独特感受的方法，在文章主题确定的情况下，于细微处写真情，明确于细微处写真情的方法。 二、教学重点： 探讨记叙文或记叙性的散文中细节描写的方法，细节描写要真实、精细、独特。唤醒读者的情感储备，写出细节的深长意味。 三、教学难点： 在细节描写中怎样做到真实、精细、独特。具体学习三种细节描写的方法。 四、课时安排：两课时，一课时方法指导，一课时写作训练。 五、教学过程 （一）回顾上节课的内容：写出你独特的感受——文章主题的确定 心灵感悟→感情波澜→捕捉→提炼→抒发真实而富有个性特征的感受→表达独到的主题方法：1、描画自己独特的经历。2、表现人情的冷暖炎凉。3、写出独特真实的细节。 （二）新课引导 1、导入新课：列夫托尔斯泰说：“艺术起于至微”，这里的“至微”就是指那些显示人情美、人性美，具有永久艺术价值的细节。独特的感受表现在成功的细节描写中，往往能达到“一瞬传情，以目传神”的艺术境界。本节课进一步学习写出你独特感受的方法，即于细微处见真情——细节描写要真实、精细、独特。 板书课题：于细微处见真情——细节描写要真实、精细、独特。 2、展示本次学生学生的习作《青春的细节》片段节选。 我徜徉在同学们真实、精细、独特的感受中，好像感觉到同学们青春的脉搏跳动着节奏，同学们选择了一些青春的细节来表达独特的感受，这些细节片段是在文中“真实、精细、独特”的。 3、引导学生具体学习细节描写的方法。 文学作品必须写好细节。著名作家李准说：“没有细节就不可能有艺术作品。”细节描写常常给人以生动的感受和震撼人心的力量。 引导学习方法一：细节描写要真实。所谓真实，就是艺术的真实，要符合生活实际，不是虚假的。这就要求作者必须对现实生活及周围的事物进行深入细致的观察，写出自己真切的体验和细微的感受。 学生看老师续写的《常春藤》是真实的吗？（宦嘉予读文章） 明确景物描写、人物对话描写都符合原著的主题内容。 方法二：细节描写要精细。所谓精细，就是要精确细致。就要像雕刻家一样，对人物、事物进行细如发丝地描绘。一定要注意写细小的地方，不易被别人发现被别人发觉的地方，要注意挖掘细微之处。如一个不被众人关注的动作，一个让人难忘的眼神，一个微妙的心理活动，一句特别的话语。 学生举出《一碗阳春面》的例子，是怎样做到在细节方面精雕细刻的。 方法三：所谓独特，即独有而特别。俗话说，世界上没有两片相同的树叶。任何事物都是有差异的。如独特的视角，独特的发现，独特的感悟和思考。。 学生举出《促织》中有哪些独特的视角、独特的发现和独特的感悟和思考。 4、上次优秀作文的同学根据自己的写作谈体会，怎样在细节描写中做到“真实、精细、独特”。臧旻敏和金炎谈《青春的细节》的写作体会，娄静怡谈《爱的真谛》的写作。（陈晓宇读金炎的《青春的细节》，叶易旋读臧旻敏的《青春的细节》） （二）写作训练 以“学会感恩”为题，写一篇800字左右的记叙文或记叙性的散文。（教材26页）学习细节描写的方法。 提示学生：1、找一个动情物和情感的触发点，如“一碗阳春面”“促织”“过母亲节”等等。2、模仿《那过去了的……》《我们是怎样过母亲节的——一个家庭成员的自述》选择几个场面描写。3、运用这三种方法进行细节描写。

华附老师简介(有照片)

华南师大附中优秀教师 邹寿元华附语文科组长、特级教师 插上语文的“翅膀”飞得更高 广东省首批中学语文正高级教师（全省仅7 位）、广东省首批教师工作室主持人、广东省中 语会副理事长、广东省基础教育教学指导委员会 专家组成员、华南师大教育硕士研究生兼职导 师，曾兼任《广东教学》报编辑13年、省高考 作文评卷组副组长10年。他提出了关于中学语 文教学的“两只翅膀”和“双线结构”的主张。 他的课总是能启发学生的思维，让学生学会 学习。并且具有思辨性，让学生在思考中逐步提 高。邹老师不仅是在传授知识，更是在传播文化。 他的语文课，让你爱上思考。 寄语：为什么要学好语文？因为语文属于工具 科，是思维的工具，表达的工具。语文学得好， 会让你今后的人生受用无穷。 卢福东华附语文高级老师 有志者，事竟成 1987年毕业于华中师范大学中文系，至今已 从教23年。曾上过校级、市级、省级乃至国家 级语文公开课，1998年5月代表广东省赴天津市 参加首届全国直辖市暨省会城市中青年语文教 师课堂教学大赛，获得全国二等奖。 卢老师上课精彩，语言精辟，喜欢穿插小故 事，善于提高学生对语文的兴趣。其他老师对他 的评价是：“一身才气，教学经验丰富，对语文 教学很有把握。” 寄语：苦心人，天不负，有志者，事竟成。语文 的学习，特别是文言文，能提高文学修养，培养 文化底蕴。

陈建国华附语文一级教师、广东省名师工作室成员 刘景亮华附数学高级教师、中国数学会会员 高考如战场得数学者得天下 华师附中“电脑技术与数学常规教学有机整 合”第一人、“高中数学分层教学研究”成绩卓 著者、高考数学研究专家。从事数学教学将近30 年，其中有13年是在高三教学里，研究了一套 有效的高三数学复习法——“金字塔阶梯递进” 复习法。 他喜欢爬山，喜欢不断往上攀登的感觉。他 说，高三的学生应该每天都抽出一段时间来运 动，锻炼一下身体，这样会提高学习效率。 寄语：只要每个同学扎扎实实，一步一脚印，到 最后一定可以达到自己的愿望，考上理想的学 校，我祝所有的高三同学在明年的高考中都能交 出一份满意答卷。

数学苏步青的励志故事

数学苏步青的励志故事 故事一 1972年12月7日，苏步青的学生、着名数学家张素诚，因《数 学学报》复刊之需，拜访各地数学家，到上海理应拜访苏老师，没想 到苏老所赐的《射影几何概论》(英文版)一书上，别开生面在扉页题 了一首诗： 三十年前在贵州， 曾因奇异点生愁， 如今老去申江日， 喜见故人争上游。 这不但打破常人的题词俗话，把师生之情和盘托出，又足可看出 苏老诗艺的高超，文学功底的深厚了。 很多人都知道苏步青是数学大师，却不知道他还是位文学大师， 写作大家和诗人。他从小酷爱古诗文，13岁学写诗。读初小时常骑在 牛背上诵读《千家诗》等。几十年来，他与诗为伴，与诗书同行，每 次出差，提包里总放一二本诗集，如《杜甫诗选》等。苏步青不但读诗，更有作诗兴趣，几十年笔耕不辍，写了近千首诗作。在他96岁高 龄时，北京群言出版社出版了《苏步青业余诗词钞》，共收近体诗444首，词60首，由苏老手写影印，其中1931～1949年早期作品191首，内有词47首。从中我们能够领略苏老60年间的学术生涯和诗书技艺 折射的光芒，富有时代气息，给人以诸多的启迪。 回想浙江大学内迁湄潭时期，他和数学大师钱宝琮等创设湄潭吟社，在生活极度困难下，自费出版了《湄潭吟社诗存第一辑》，内收 各家诗词约100首。在国难当头日子里，诗人们品茶吟诗，或切磋教义，或评论时局，其忧国思乡，愤世嫉俗之情常流露于笔端。

1944年，苏步青以“游七七亭”为诗题作一诗： 单衣攀路径，一杖过灯汀。 护路双双树，临江七七亭。 客因远游老，山是故乡青。 北望能无泪，中原战血腥。 这是苏步表以物寄情，对家乡沦陷和祖国山河破碎的怀念和人民 奋起抗战的歌颂，爱国忧世之情自心中汩汩流出。 苏步青的诗艺高超，令人叹为观止。他的诗意境高远，笔调清新，常用典故，富有哲理。 读了苏步青的很多诗，不但使人感到苏老常对后学谆谆教导“金 字塔”般基础之重要，文理相通之亮点。他几十年如一日，巧用自称“零头布”(零碎时间)来学习和研究，这些永留人间的好诗词，不就 是苏步青充分利用零碎时间的佐证吗? 故事二 9岁那年，苏步青的父亲挑上一担米当学费，走了50公里山路，送苏步青到平阳县城，当了一名高小的插班生。从山里到县城，苏步 青大开眼界，什么东西都新奇。他第一次看到馒头里有肉末，常用饭 票换成钱买“肉馒头”吃。一个月的饭票提早用完了，只好饿肚子。 他见到烧开水的老虎灶，也觉得好玩，把家里带来的鸡蛋掷进锅里， 一锅开水变成一锅蛋花汤，烧水工看到气极了，揪住他打了一顿。 苏步青整天玩呀、闹呀，考试时常坐“红交椅”，到期末考试， 他在班里得了倒数第一名。不过，他的作文写得还不错，私塾里的 “偷听”，激发了他学习语文的兴趣，为作文打了一点基础。不过， 语文老师越看越不相信，总认为苏步青的作文是抄来的。所以还是批 给他一个很低的分数。这样，更激发了他的牛脾气，老师越说他不好，

细节中的感动作文

细节中的感动作文 【篇一：在细节中感悟真情】 在细节中感悟真情 学习目标： 1、明确什么是细节描写，以及人物细节描写的角度与手法。 2、学会运用具体的方法进行细节描写，展现人物的个性特征，抒发 内心情感。 学习重点： 学会人物细节描写的方法，体悟真情。 学习难点; 灵活运用细节描写的方法，能当堂写出片段，抒发情感。 学习过程： 一：谈话导入，明确细节描写的作用。 1、谈话：每次语文考过试后，同学们发现语文试卷失分除了阅读短 文部分，失分最多的地方是哪里？作文。拿到作文的分数时觉得为 什么又是40分，为什么每次写记叙文我们挖空心思打造的新颖立意，精心设计的故事情节，优美的语言都无法得到老师的肯定呢？那我 想问问，你的作文里有多少细节描写？一篇好的文章，特别是故事 性较强的文章，一定要有出色的细节描写，细节描写可以展现人物 的个性特征，抒发内心的情感，今天我们就一起走进细节描写， （板书课题）在细节中感悟真情 二:悟写法 1、出示细节，以及细节描写的定义 细节即细小的环节或情节。 细节描写是指抓住生活中的细微而又具体的典型情节，加以生动细 致的描绘，它具体渗透在对人物、景物或场面描写之中.而对于人物 细节描写可以通过人物细小的动作、简短的语言、细微的表情、细 腻的心理等加以刻画。 2、文本中找细节 （1）我看见他戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂，深青布棉袍。——朱自清《背影》 （2）“不要掉队呀！”“不要落后做乌龟呀！”“我们顶着天啦！”—— 陆定一《老山界》

（3）他用两手攀着上面，两脚在向上缩；他把肥胖的身子向左微倾——朱自清《背影》 （4）一阵电铃的急响。她黯淡的眼神里，射出热切的光。——黄飞《甜甜的泥土》 3、总结方法： 第一招：抓住特点写外貌第二招：特色语言显个性 第三招：巧用动词写过程第四招：神态逼真见其人 三：诉细节 投影出示情境，让学生运用学习的细节描写的方法诉细节。 1、早晨眼一睁，哇，七点了?? 2、我静静的站在那里，看着父亲手里拿着我的期中试卷?? 四：写细节 出示投影：感動全球250萬人的背影：父親為孩子打傘自己后背被 雨水淋透了 写一写：写出这幅图中让你感动的一个细节（运用所学的各种细节 描写的方法） 五：总结全文:细节的力量就是“润物细无声”。生命因为有了细节， 才成就美丽。文章因为描写细节，才创造精彩。让我们用心去感受、品味那些动人的瞬间吧！让细节之花在生命中绽放，在笔尖永驻芳华！ 六：留作业：写作亲情片断要求：1.描写一个亲情场景片断，运用 所学的写作技巧（细节选材和细节描写）。 2.感动自己，更要感动 别人。 【篇二：细微处的感动作文】 细微处的感动 人们常说：“母爱无私，母爱伟大，”但这只是口号，谁能真正地体 会到在日常生活中细微的爱呢！ 一 我因从小就有很严重的“火底子”，经常三天两头的起口腔溃疡，而 且一起就是两三个星期才能治愈，这让家人都很为我烦恼，看到我 因口疮而进食、说话困难而心疼。一个偶然，有一个口腔科大夫给 我说经常用淡盐水漱口可治愈口腔溃疡，我回家就告诉了老妈。但是，我自己自觉地用淡盐水漱口没几天就忘记了，没能坚持下来。 后来，在我刷牙时，经常感到漱口的水里有些咸，开始我也没怎么 去注意，这样过了一段时间后，我突然想起来了，这咸咸的漱口水

工程设计细节规避

关于设计工程上的一些细节 一、儿童房 1.防玻璃伤。家有儿童，室内最好不要使用大面积的玻璃和镜子，比如玻璃隔断和低矮的玻璃门，防止玻璃门被孩子碰碎而使孩子受伤。小块的镜子玻璃注意严格固定。 2.防磕碰伤。家具的边角和把手应该不留棱角和锐利的边，桌椅角要尽量选择制成圆滑的钝角的，以防尖锐的桌椅角让到处奔跑追逐的孩子撞上。已有的易使孩子撞伤的家具要安上保护套。 3.防坠落伤。楼房房间窗口、落地窗和阳台窗口要安装安全栅栏，一般高层建筑的房屋都有护栏，在装修中不要轻易拆除，如果更换了一定要栏间的宽度应以孩子无法钻出为安全宽度。注意家中窗户边不要设置儿童的床具和桌子，孩子可攀爬的桌子、椅子等家具不要设计在窗口。 4.防电击伤。儿童房间的电源插座要选用带有插座罩的插座，墙上用不着的插座应套上安全盖，防止小孩把手指插入插座内。台灯和电器要安装漏电保护器，最好选用有安全变压的电器。 二、老年房 1.地面：老人行动迟缓，骨质比较疏松，跌倒容易骨折，最好选择软木地板、防滑地砖。选择底部有防滑颗粒的浴缸，并在浴缸前铺防滑垫，对楼梯要及时维护，做好防滑处理。室内地面应尽量避免出现门槛和高差变化。 2.家具：老年人的床以硬床垫或硬床板加厚褥子为好，弹簧床等软床对老人不合适，对患有腰肌劳损、骨质增生的老人尤其不利，这常常会使他们的症状加剧。同样，供老人使用的沙发也不宜选择过于柔软的，因为它会令人“深陷其中”，不便挪身。 3.开关：老年房的电器、煤气开关应该明显，控制方便、简单。卫生间的灯光开关应该有夜间显示功能，最好选择带有光控声控开关功能的。 4.灯光：因老年人视觉退化，室内光亮度应比其他年龄段的使用者高一些。老年人对照明度的要求比年轻人要高2~3倍，老年人起夜较勤，晚上的灯光强弱要适中。为了保证老年人起夜时的安全，在装修时卧室可设低照度长明灯。 5.卫生间：在淋浴间、浴缸、马桶旁及过道安装扶手能最大限度地保证老年人的安全。安装抽水马桶时把马桶水平高度提高5厘米，以方便老人使用。浴室的门应向外开启，在上厕所的时候尽量不要插上门，在紧急情况发生时，便于外

名师工作室导简介

附件三 名师工作室导简介 （注：内容不分先后） 二〇〇六年一月

黄浦区英语教学研究工作室导师高炎，黄浦区教师进修学院高中英语教研员、教研室主任，上海市特级教师，上海市第二期课程改革试验教材审查组和上海市中小学双语教学实验研究指导工作小组成员，上海市中学教师高级职务外语学科评议组组长，国家基础教育实验中心外语教育研究中心学术委员，国际英语外语教师协会（IATEFL）国际会员。曾获上海市园丁奖，全国中小学外语教师园丁奖。 高炎同志担任教研工作13年，第一线课堂教学经历21年。他先后在初中、高中、教师进修班任教英语。曾担任中学外语教研组长，教导主任。曾公派到英国兰开斯特大学进修。 在长期的教育生涯中，高炎同志不断研究，有所发现，勤于总结，他参加编写或主编的教材、辅助教材，工具书以及教学参考书近二十本。 高炎同志曾参加《面向21世纪上海市中小学外语学科教育改革行动纲领》的研究和起草以及《上海市中小学英语课程标准》的编制工作；参加高中和初中《牛津英语》和《新世纪英语》教材，高中、初中和小学英语听力辅助教材的审查工作；参加上海市高考英语口试、高中和初中英语毕业文化考试和上海市中小学英语学业水平等级考试的命题和审题工作。 高炎同志重视对青年教师的培养，他热情为中青年教师提供咨询指导，努力为他们创造有利条件。他参与带教的中青年教师有的破格晋升职称，有的提拔为教研组长，有的在市级评比中获高奖，有的已经著书立说。近三年来，第一批英语名师工作室学员在他的带领下，在教学和研究方面取得了骄人的成绩。他们全部成为区、市骨干教师，在英语教学领域里发挥着日益增大的作用和影响。 目前，高炎同志主要研究英语课程与教材、教学策略与方法，课堂教学设计、实施与评价。

老数学家苏步青的养生经(20200529080024)

老数学家苏步青的养生经 蜚声国际数坛的老辈数学家苏步青教授，在百岁时还精神矍铄，思维清晰。 苏老九十岁高龄时，还着书立说，带研究生、每天工作约十小时左右，精力何等充沛！那么，当有人问他健康长寿之道，他总笑呵呵地回答说：我不懂什么养生之道，只是平素生活有规律，并注意体育锻炼而已……” 苏老的生活习惯，大致是这样的： 清晨五点起床，晚上十一点睡觉，每晚睡眠六小时，白天午睡一小时。早晨起身后，先在门前院子里，做一遍健身操--------------------- 练功十八法，约一刻钟；然后学习一小时，就进早膳。下午工作完毕，坚持步行二至三公里------------------ 雨天以上下楼梯替代。数十年如一日，天天如此。 苏步青是浙江平阳人，出身农家，由于家境清寒，从小少吃缺穿，少年时代的苏步青，又瘦又小，身体并不怎么健康。小学毕业后，读了二年中学，十七岁东渡日本，进帝国大学专攻数学。在异国他乡，苏步青一住十二年。在这期间，他逐渐爱上了体育，兴趣广泛，划船、溜冰、网球、骑自行车、开摩托车，样样都能漂亮地玩上几手。当时, 苏步青还是帝国大学网球队和划船队的主力队员之一。 数十年来，由于坚持体育锻炼，苏步青身体素质极好。就是到了耄耋之年，上五、六层楼梯，依然不甚气喘，嘴里的牙齿，也与壮年时相仿。九十岁那年的夏秋之际，他还蛮轻松地登上安徽黄山，游览休养。一路足力之健，令人羡慕与钦佩。 人，总希望自己能健康长寿的。但是，如何才能达到此目的呢？苏老认

为，除上述体育锻炼外，精神保健也是至关重要的。苏老性格开朗，说话幽默，不管是与人谈话还是作报告，常常可以听到他的笑声，他经常讲：“少积忧虑的人，才能健康长寿。”他还讲：为人在世，应该豁达大度，胸怀坦荡，凡事想得开，放得下。再者，人要多动，特别是上了年纪的人，要多找事情做。如果饱食终日，无所事事，或者一味贪图安逸、享受，对健康也绝无好处。一九八五年，苏步青退居二线，相对而言，时间比以前多了些。他马上觉察到，人闲着很容易懒散，精神空虚对身体健康不利，于是，便主动找事情做———连续办了三届中学教师（数学）培训班。 至于饮食，苏老的见解是，自己喜欢吃的，尽量少吃点，不喜欢吃的则要多吃点，荤素皆然。酒可以饮点，但绝不能过量。 苏老的夫人米子松本，是日本仙台市人，出身书香，精于茶道。所以，苏老有饮茶的习惯，他特别好饮上等绿茶。苏老讲：茶是我国人民最常用的饮料，对老年人来讲，饮茶利多弊少，既能生津止渴，利尿消食；还能去除油腻，使口内感到清新舒适。同时，茶还具有抗痢疾杆菌的功能。 苏老古稀之年以后，激烈运动是不做了，但上述的练功十八法，工作完毕后的漫步行走，九十五岁前依然坚持。每晚睡觉前半小时，或听听音乐、或读读唐诗、轻松之后，很快进入梦境。