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定向越野中英文对照

定向运动国际术语（中英文对照）

orienteering 定向运动

internation orienteering rederation（IOF）国际定向运动联合会

orienteering association of china （OAC）中国定向运动协会

foot orienteering 徒步定向

ski orienteering 滑雪定向

MTB orienteering 山地车定向

Trail orienteering 轮椅定向

the IOF international Specification for orienteering Maps 国际定联定向地图规范

the competition rules for IOF foot orienteering events国际定联徒步定向运动竞赛规则

long distance 长距离middle distance 中距离sprint distance短距离

Relay 接力model events 模拟赛

building建筑物tower塔lake湖泊open land开阔地col鞍部Gully 冲沟distinctive tree 独立树terrain地形major road 公路minor road小路

small path小径vegetable植被

bearing 方位 altitude 高程attack point攻击点

rough orienteering概略定向fine orienteering 精确定向legend图例

contour interval 等高线scale比例尺control description检查点

start 起点finish终点results成绩enbargoed areas 禁止区域

competition areas比赛区域winning time胜出时间number bibs 号码布

starting order出发次序check in检录

punching and timing systems打卡与计时系统

定向越野运动--竞赛规则

定向越野运动--竞赛规则第一条定向运动的定义定向运动是运动员借助地形图和指北针，按规定的顺序独立地完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点并以最短的时间跑完全赛程的运动。第二条竞赛形式 1．日间定向运动竞赛。首批运动员应在日出后1小时出发;最后一批运动员最迟应在日落前预计完成全赛程时间的1．5倍时刻出发。 2．夜间定向运动竞赛。首批运动员应在日落后1小时出发；最后一批运动员最迟应在日出前预计完成全赛程时间的2倍时刻出发。第三条竞赛项目定向运动竞赛包括：定向越野竞赛、定向接力赛、定向自行车竞赛、定向划船赛，定向滑雪赛等。 1．个人赛：运动员单个竞赛，成绩取决于个人技能。 2．团体赛：运动员单个竞赛。运动队成绩为全队运动员个人成绩(时间、名次或得分)的总和，同时也可以计个人成绩。 3. 多日竞赛：在多日竞赛中，运动员的个人成绩是每日竞赛成绩(时间、名次或得分)的总和。

4．接力赛：接力队须有3名或3名以上运动员，每名运动员象个人赛一样跑完一个赛程。 5．小组赛：每组有2名或2名以上运动员，运动员一同或部分分散完成竞赛。第四条竞赛分组 1．根据性别和年龄划分组别。女子组代号为(W)；男子组代号为(M)。 2．组别：按年龄段划分。女子组男子组 W10一11 M10一11 W12一14 M12一14 W15一17 M15一17 W18一20 M18一20 W21一M21一 W35一M35一 W40一M40一 W50一M50一 W60一M60一 3. 运动员在同一场竞赛中，只能参加一个组别的比赛。 4. 同一年龄组因参赛人员过多，可以划分为相同标准的几个小组，

心得体会定向越野课堂心得体会

定向越野课堂心得体会定向越野课堂心得体会我对定向越野课的认知与建议本学期选择了定向越野这门对体力、耐力要求较高的体育课，对于毫无运动细胞的我来说自是一个不小的挑战。经过大半个学期的学习，在这门课中收获了很多，不仅是技能上的提高，还有体育素质，体育精神意志的提高。这门课主要是针对当今大学生野外生活、生存能力差，身体素质低下，缺乏体力、耐力，恐惧长跑的情况，运用定向越野的方式使教学内容灵活多变，增加课堂的趣味性，使学生在轻松愉快有趣的氛围里进行有氧耐力跑的锻炼，在这个过程中让学生掌握体育知识、技能和技术。另外，还有利于提高心理、生理适应能力，野外生存能力、方向辨别能力和团队合作能力。在实际操作中，这门课的教学主要是寓玩于学、自主学习，理论与实践相结合、循序渐进、逐步深入，最终达到教学目的。在体育耐力小锻炼以及理论教学后，逐步在熟悉的校园中两人一组展开定向越野的练习，掌握指南针的使用，熟悉看地图辩方向析地形，再在校外不怎么熟悉的环境下展开定向练习，检验之前的练习成果，同时更好地进行训练学习，进一步掌握知识与技能。以此来激发学生的体育学习兴趣，培养团队合作精神以及不怕困难、坚忍不拔的意志。然而，在整个学习的过程中，也觉得存在一些小小的不足之处，由于条件所限、安全所虑，所接触的环境都是比较简单熟悉的，并不能真正模仿野外的环境，也就没法身临其境地体会野外生存的感

觉。对此，我认为可以多教授一些野外生活、生存的理论知识以此来进行弥补。另外，可以适当增加一些野生生存技能的培训。例如，在理论教学时可以加入一些野外生存技能、有毒动植物认知、根据太阳、星象辨别方向、急救呼救知识等等，而在实践教学中可以加入生火堆、搭帐篷、使用睡袋等等。另外，我觉得可以适当增加中短跑的训练。这样，既可以使得体育课堂教学内容丰富，也可以使得学生兴趣增加、知识储备丰富、动手实践能力增强。以上，是我对这门课的一些简单的认知和小建议。总的来说，这门体育课使我收获良多，不仅锻炼了身体，还对定向越野这项运动产生了兴趣，增加了课外体育锻炼的积极性。希望定向越野这门课可以办得越来越好。第二篇、《定向越野》课程课程总结定向越野课堂心得体会 xx第一学期《定向越野》课程总结一、课程简介定向越野被誉为“风靡世界的绿色休闲健身项目”。它是指参与者利用地图和指北针，根据地图上用许多点标表示的比赛路线，在野外选择道路，寻找目标，力争用最短的时间完成比赛。定向越野作为一门课程，是要让学生学习如何识别地图，如何运用指北针，如何选择到达目标点的路线。从而，培养学生的野外实践能力。定向越野课程是一门明显的理论和实践紧密结合的课程。二、教学目标及要求定向越野课堂心得体会 1.定向越野课程的设置本着有简到难，循序渐进的原则，使学生能系

定向越野理论考试试题库

定向理论考试试题库第一部分一、定向知识测试（单选题，每题10分。）第一题在地图中，用什么颜色表示可通行的树林区域，可跑的平缓荒原等（A ）。 A 、浅黄色或白色 B 、褐色 C 、黄色 D 、棕色第二题我们在沿定向路线行进时，要经常检查指北针，保证（ C ）。 A 、指北针北端与目标点方向一致 B 、指北针北端与地图磁北方向相反 C 、指北针北端与地图磁北方向平行或重叠 D 、指北针北端与行进方向一致第三题某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向左捌弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（A ）。 A 、向右转90度 B 、向右转180度 C 、向左转90度 D 、向左转180度第四题指北针是读图的一种辅助工具，可以将指北针的边缘作为前进的方向线，奔跑时一定要随时（B ），同时将拇指指北针的前端直角点不断移向站立点。 A 、看四周地物 B 、标定地图方位 C 、看图 D 、看指北针第五题下列不是定向运动选手必备工具的是（ D ）。 A 、指北针 B 、地图 C 、磁卡 D 、手表第六题冲沟一般是被流水冲刷而成，主要分布在（B ）。 A 、山背 B 、山谷 C 、鞍部 D 、台地第七题以下对等高线描述不正确的是（ D ）。 A 、在同一等高线上的各点所表示的实地高度相等。

B 、在同一幅地图中，有等高线的区域比无等高线的区域地势要高 C 、在同一幅地图中，等高线密集的地方表示山势陡峭。 D 、在同幅地图中，成组等高线的闭合曲线圈内部的等高线比外部显示的地。第八题定向途中的基本技能是（ B ）。 A 、随时把握住运动方向和明确实地站立点在地图上的位置。 B 、随时用指北针标定地图 C 、具有良好的体能 D 、快速奔跑能力第九题不属于定向运动中确定站立点的方法是（ C ）。 A 、直线相交法 B 、定点攻击法 C 、截线法 D 、北对北给地图定向法第十题概略定向中不要求的是（ A ）。 A 、超前读图和概括地形 B 、运动中读图 C 、步行 D 、简化地图二、定向知识测试（单选题，每题10分。）第一题定向运动最早起源于（ A ）。 A 、瑞典 B 、芬兰 C 、挪威 D 、丹麦第二题一幅地图的比例尺为1:5000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（ D ）。 A 、50米 B 、500米 C 、10米 D 、100米第三题在一幅彩色地图中，用黄色表示（ A ）。 A 、空旷荒原，杂草地域，表示可以通行 B 、可通行的树林区域，可跑的平缓荒原，表示可跑 C 、地物的水系 D 、人工地物或天然地物第四题地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物体，它们在地图上显示可分为依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符号。以下属于不依比例尺的表示是（ A ）。

定向运动理论试题

特别提示：考试作弊者，不授予学士学位，情节严重者开除学籍。陕西科技大学试题纸课程：定向运动选项课班级：一、体育基础理论知识：（20分） 1. 简述体育锻炼的原则及方法（10分） 2. 简述体育锻炼前准备活动的目的（10分）二、定向运动课基本知识：（50分） 1．什么是定向运动？简述定向运动的益处（20分） 2. 制图：画出规定地图。（10分）一份为彩色图（按照定向运动规定的色彩填涂） 3.选择题：（10分） 1.定向运动起源于（） a)北欧地区 b) 北美地区 c) 南美地区 d) 亚洲地区 2.1：15000的地图，1毫米相当于（） a) 1.5米 b) 15米 c) 150米 d) 1500米 3.一般情况下，定向运动地图上不会出现（） a)等高线 b) 地名 c) 比例尺 d) 地貌符号 4.下列对定向地图上符号的说法错误的是（） a)水系与湿地符号用蓝色表示； b) 空旷的地域用白色表示； c) 地貌符号用棕色表示； d) 岩石、石块符号用黑色表示。 5.定向运动地图符号，即图例符号，是一种定向专用地图的语言，这种语言全球通用。识别和理解定向运动地图符号，对于正确地使用定向运动地图是十分必要的。那么，定向运动地图中水系与湿地符号用什么颜色表示（） a)黄色 b) 棕色 c) 蓝色 d) 紫红色 6.运动员比赛过程中打卡的顺序是（） a)起动器-----点标打卡器------终止器-----读卡器-----清除器 b)清除器-----读卡器-----起动器-------终止器----点标打卡器 c)清除器-----起动器-----点标打卡器------终止器-----读卡器 d)读卡器-----起动器-------终止器----点标打卡器-----清除器 7.终点的竞赛路线符号用什么表示（） a)等边三角形b) 两个同心圆c) 一个圆圈d)正方形 8.在选择越野路线时，不应遵循下面哪条原则（） a) 有路不越野 b) 走高不走低 c) 障碍最后绕 d) 就近不就远

定向越野活动策划【详细版】

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1２0周年校庆活动之校园定向越野活动策划古今灿,今吾叹,百廿尚思源；神州焕，吟游泮，宏图当致远；双甲子,三世纪，点点南阳迹; 和同心，谐同力，岁岁复相忆。 ——交大版《南山南》饮水思源，爱国荣校。作为交大人,你是否对母校爱得深沉?你是否真正了解这片土地？２0１6年4月８日，上海交通大学将迎来其１２0周岁生日，安泰研会借此契机,举办校园定向越野活动，旨在让交大学子（尤其是安泰学子）在活动中加深对交大校区的了解,增进对交大的情谊。活动时间：20１６年3月２0日1３：30－１７：0０活动对象：安泰经济与管理学院全体学生活动范围:上海交通大学徐汇校区主办单位：安泰经济与管理学院研究生会活动简介: 本次活动以小组赛形式展开,4人一组,报名形式可组队报名可个人报名,最终参加比赛人员不超过４0人。活动会在徐汇校区设立几个赛点，在这些赛点分别设置或拼智力或拼体力的闯关活动，成功闯关可以获得这个活动对应的图章,

要求全队成员必须同时参与某项活动。完成所有任务、集满所有赛点图章并用时最短的队伍将取得比赛的胜利。报名要求: １.安泰经济与管理学院学生；２.每支队伍４人; ３.身体健康，无心脏病等疾病史； 4.每支队伍必须有异性。时间安排与分工(详见附１）活动说明：１.每队在活动开始会拿到一张徐汇校区地图,如上图所示,地图上会标出几

个地点，分别代表领取不同任务卡的大致方位； 2.除第一个任务所有队伍必须同时完成外,其他任务各队可根据实际情况和偏好自由选择路线和完成顺序; 3．每到达一个任务点，队伍都会从工作人员手中得到一张任务卡，各队必须根据任务卡信息完成任务,完成该任务后回到该任务点找工作人员核实任务完成情况，成功完成一个任务都会得到该任务对应印章; 4.工作人员只能提供“恭喜完成任务”或“继续进行任务”两个信息而不能对未完成任务进行提示； 5.集满所有印章后到达终点处将印章交由工作人员，计时结束； 6．最终的比赛时长由两部分构成:实际时长=任务时长－任务a奖励时长，最终，用时最短的队伍取得比赛胜利,排名会现场公布。任务介绍: 1.聪明的安泰人(知识问答) 要求:所有队伍与出题人保持50米的距离,题目内容随机分布,出题人出题后，每支队伍可以派一名队员来到出题人面前进行抢答,最先答对的队伍可以获得一个该赛点图章。共30道题,每个图章表示1分钟计时减免奖励,可直接从最终所有任务完成后的任务时长中减去相应时间。题目以校庆知识和党史知识为主，穿插着校庆知识、党史知识、经济与管理知识、体育知识和音乐知识等。 2.激情的安泰人(撕名牌) 要求：先到的队伍与其后的队伍进行撕名牌对决，全体成员最先被淘汰的队伍挑战失败,需要与下一队进行对决,另一队则挑战成功，可以获得该赛点图章，最后必会有一队参与了任务但未得到图章，则这一队罚时3分钟。在工

定向越野基础知识

定向一需要：地图指北针点标旗针式、电子打卡计时系统定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下，以最短的时间，按顺序到访地图上所表示路线的各个点标，在每一个点标之间寻找最短路线种类：越野定向跑滑雪定向自行车山地水下汽车公园定向15min 短距离25min 游戏35~40 min 精髓：必须识图明辨方向点与点之间做出最聪明选择独立寻找所有点标必须按正确顺序打卡以最快速度要求：体能快速征服险峻地形独立性快速选择压力性质：精英运动学生运动军事运动家庭运动环保运动社交运动群众运动历史：1895第一场赛事瑞典和挪威王国军营里举行起源于北欧的体育项目 1961国际定向联合会成立 1966第一届世界竞标赛

国际承认的奥林匹克体育项目在瑞典定向是所有学校学生和军人必学的重要科目重大国际赛事：瑞典五日赛苏格兰六日赛瑞士六日赛世界青年竞标赛世界定向竞标赛世界大师定向竞标赛瑞士十公里夜间定向竭力芬兰24小时白昼接力赛地图上的比例尺：实际面积在地图上被缩小了多少倍通常1:2000~1:3000 颜色：黄色：开阔地庄稼地草地林间空地田野牧场黑色：人造物体（建筑物篱笆）道路石头石块高压线小路ETC 绿色：植被越深越难通过棕色：等高线主干道或者坚硬的路面红色、紫红色：南北线蓝色：湖泊或者开阔水域沼泽地浅沼泽地井喷泉水坑河流小溪小河路线：总结：地图是地球表面从空中鸟瞰的缩略图图同的地图有不同的颜色和符号使用地图前一定要先将地图定向选择大高明显的地标作为标记定向越野基础知识 1.定越的定义：又称定向跑，定向越野，识图越野，野外定向等，是指一种借助地图和指北针按规定方向进行的体育活动。参赛者需要借助地形图和指北针，按规定的顺序寻找地图上所指示的各个点，并以最短时间到达所有点标者为胜。定向越野通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行，一条标准的定向越野路线包括一个起点（三角号），一个终点（双圆圈）和一系列点标（单圆圈），这些点标已在地图上用数字标明。 2.起源：19C末欧洲北部的斯堪的纳维亚半岛广阔而崎岖不平的土地上覆盖着一望无际的森林，散布着无数的湖泊，人们的交通主要是依靠那些隐现在林中湖畔的弯弯曲曲的小路。在这样的环境中生活，当然要比别的地方更需要地图和指北针，那些经常在斯坎迪亚维亚半岛

定向越野复习资料

一、定向运动知识概念篇(名词解释) ： 1.定向运动:运动员借助地图与指北针,在尽可能短的时间内到达若干个标识在丢上的地面检查的运动. 2.地图:按一定的数学法则，应用符号系统，概括的将地球表面各种自然形态和现象绘在平面上的图形。 3.独立地物：指在实地形态较小,对地图定向、判定方位意义较大，但无法按比例尺表示的地物。 4.地貌：是地球表面高低起伏的自然形态,如丘陵地,山地等。 5.标定地图：使地图与现地的方向一致即标定地图。 6.导航特征：位于地图是检查点园圈园心处用来定义检查点实地中位置的特征。 7.检查点特征：位于地图是检查点园圈园心处用来定义检查点实地中位置的特征。 8.地图比例尺：按一定的数学法则，应用符号系统，概括的将地球表面各种自然形态和现象绘在平面上的图形。二、定向地图知识普及篇（填空题）： 1.定向地图的基本内容包括：数学基础、地理要素、整饰要素三个部分。 2.定向地图.中使用的符号包括：点状符号、线状符号、面状符号、配置符号等四种类型。 3.定向地图上有七种颜色分别是：棕色黑色灰色蓝色绿色黄色紫色。 4.定向地图的等高线按其作用不同分为：基本等高性加粗等高性细节等高性等三种。 5. 山背按其外部形态可分为：尖山谷圆山谷槽山谷等三种。 6.等高线表达地貌具有：等高性、闭合性、密陡稀缓性、相似性、正交性等五个特点。 7.定向地图的等高线按其作用不同分为：基本等高性、加粗等高性、细节等高性等三种。 8.在定向运动中，指北针的主要用途是：标定地图和确定前进方向。 9.标定地图包括：原地标定地图和前进中标定地图。 10.读图的动作技术包括：标定地图、确定前进方向、折叠地图、拇指辅行等技术。 11.定向运动的形式有：点对点定向积分定向微型定向团队定向等四种。 12.定向地图的基本内容包括：数学基础地理要素整饰要素等三个要素。定向运动过程中的知识、技能运用能力训练篇（选择题）： 1、在定向地图中，用什么颜色表示可通行的树林区域，可跑的平缓荒原等(a ）。 A、浅黄色或白色 B、褐色 C、黄色 D、棕色 2、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向右拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（ c ）。 A、向右转90度 B、向右转180度 C、向左转90度 D、向左转180度 3、当你拿到地图后，你首先要做的是：（d） A、找终点 B、查看总路程 C、看检查点说明 D、标定地图 4、以下用来判定地表形态（山地或谷地）：（c） A、等高线条数的多少 B、等高线的疏密

运动心得体会(多篇范文)

运动心得体会定向运动的心得体会这一个学期我选择了定向运动这门课。我在选这门课之前并不知道何为定向，通过打听方才知道就是来回跑的一项运动，主要考验我们的体能。直到通过前两周的理论教学终于知道了究竟何为定向运动。老师用一句话解释了定向，定向就是一项有关于寻宝的游戏，只要找到所有的路标就算完成了一次定向。定向运动简介: 徒步定向（俗称定向越野）（cross—country orienteering）这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。定向越野比赛是国际定向运动联合会（iof），以下简称国际定联，正式承认的比赛项目之一。接力定向（relay orienteering）接力定向是团体之间的定向越野比赛项目之一，其成绩好坏有赖于每个队员个人能力的发挥。在接力比赛中，比赛的路线分成若干段（国际比赛通常为四段），每名选手完成其中的一段，各段参赛选手

的成绩相加为该队团体总成绩。为便于观众欣赏各选手之间的激烈竞争，接力定向的场地必须设置一个“中心”站，各段选手的交接（即“换段”）均在这里以触手方式进行（不使用接力棒），因此，接力定向的观赏性较好，被国际定联纳入了正式比赛项目。百米定向（100 metres of orienteering）百米定向是定向运动的一个新兴项目，经全国定向冠军赛的检验证明百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点，能够锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度。健身的同时充满了乐趣，还能够学会识图用图。因此百米定向受到定向届的广泛推崇。滑雪定向（ski orientserlng）滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具（非机动的）。供比赛用的滑道，则需要使用摩托雪撬来开辟。同一比赛路线上的滑道通常不止一条，以便于选手自行选择。滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一。滑雪定向在东欧国家十分流行，许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。夜间定向（night orienteering）这是定向运动的一种高难度的比赛形式。由于是在视度不良的夜间进行的，不仅增加了比赛的难度，同时对观众和选手自己增加了吸

拓展项目--定向越野心得体会

拓展项目--定向越野心得体会时间过的很快，在明阳天下拓展基地的定向越野的学习课程已经快结束了。自己选上这门定向越野课程，当时心情是很的愉快。有些同学想选都选不上。之所以喜欢定向，是因为自己比较喜欢这些的有趣味和靠智慧的活动，同时喜欢接近大自然吧。还记得第一次真正上课的时候，多少有点抱怨，因为之前来了两三次都没能见到老师，因为老师带学生去参加定向越野比赛了；但更多的是期待，也许也是因为两次都没上成课吧。到真正见到老师，我们都吃了一惊，因为我们都以为老师是个男老师，想不到是女老师。但这也没什么关系，因为一学期下来，感觉老师还是蛮好的，蛮容易相处的。第一节课，老师就让我们自己独立寻标，地点是在五山。拿着图纸，自己就认真看图（虽然自己之前从没有看过图纸，但图纸看起通俗易懂），找好自己的位置，认清图纸上的标志都代表着什么，然后逐个的找，最后自己找完所有标的时间也还可以，就这样开始了这门有趣的课程。课程还有一个主要内容就是每人都有一次机会去设标。这次设标活动也给我比较深印象。设标是由我们组的人一起去一起做的。设一个标之前我们都会认真地讨论，讨论标该怎么放才是正确和有效的。定向越野设标要看这个标的周围的标志性物体，先确定好大体的位置，再确定具体的位置。这次设标让我学会了怎样看点标说明，知道了一些点标代表什么。定向越野的时间都比较短，比如说在整个学校里设标寻标，我觉

得这样更加有挑战性。上课时间短了些，这样大范围的越野有些困难。图纸应该慢慢地设计成比较复杂的图纸，增加难度。图纸应该打印成彩色的，更容易的判断点标的位置。如果换个场地去进行比较大一点的越野而不是仅仅在如百米定向的小范围，能增加我们的能力和方向感。定向越野我学到了不少东西。锻炼了身体，加强了体质；也让我懂得了怎样看彩图，什么颜色代表着什么，什么标志又代表这什么；让我认识了不少朋友，扩大了交际圈。本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

《定向运动》课程教学大纲

《定向运动》课程教学大纲一、说明（一）课程定义：定向运动是一项参赛者借助地图和指北针，在尽可能短的时间内到达若干个被分别标记在地图上和实地中检查点的运动。该运动要求参赛者运用准确读图、指北针操作、路线选择、策略评估、在压力下集中注意力快速决算和在自然环境中奔跑等技能，在尽可能短的时间内寻找并沿着最佳路线穿未知地带。（二）编写依据：根据本大纲是依据我院2018年8月修订的《XXXXXXXXX专业本科人才培养方案》、结合学情和多年来教学实践经验的基础上编写的。（三）目的任务: 1、通过定向课程的教学，使学生较全面地认识定向运动，培养学生对定向运动的兴趣与爱好，使学生积极地参与到定向运动中来，并能通过参加定向运动来锻炼身体。 2、通过定向课程的教学，使学生掌握定向运动的基础知识和基本技能，能完成较复杂的校园定向。 3、通过定向课程的教学，使学生初步认识进行定向运动对身心健康的价值，懂得提升速度、力量、耐力和灵敏等身体素质的方法，并学会通过以定向运动为主的多种练习来提升自己的身体素质。 4、通过定向课程的教学，使学生能够在体力和智力高度紧张的状态下独立思考，并迅速、果断地处理所遇到的各种问题，从而提高学生的心理素质，并能体验定向运动所带来的乐趣、自信和成功的感觉。 5、通过定向课程的教学，使学生能正确处理竞争与合作、对手与朋友的关系，培养良好的合作精神和体育道德。 6、通过定向课程的教学，学会一定的裁判和组织比赛的有关知识，能组织小规模的校园定向比赛。（四）教学时数与学分：本课程理论课4学时，技术科32学时，共36学时，2学分。（五）适用对象：XXXX专业、XXXXX专业，2018-2021级学生（六）课程编码：KY18D0139、KY18D1029。二、教学内容与学时分配（一）总学时教学内容与学时分配（二）理论课教学安排与学时分配

定向越野比赛中常见错误与对策

山东体育学院本科生毕业（学位）论文论文题目：定向越野比赛中常见错误与对策学生姓名：学号：年级：指导老师

定向越野比赛中常见错误与对策摘要：定向越野比赛不但考验人们的体能、智能和定向技能，还考验人们在环境压力下迅速做出正确判断和果断决策的能力及应变能力。所以运动员在比赛中尽量避免错误的能力及应对错误的能力就尤为重要。因此，本文通过文献法、访谈法及逻辑分析法对定向越野比赛中常见的错误与对策进行分析，以使运动员在比赛中能够避免和应对出现的错误，从而节省比赛时间，取得更好的比赛成绩。关键词：定向越野比赛常见错误对策 The common mistakes and countermeasures in Directional Cross Game Abstract: Orienteering competitions not only test people's physical, mental, and directional skills, and also test at ambient pressure to quickly make the right judgments and decisive decision-making ability and adaptability. Athletes in the race to avoid errors capacity and ability to respond to the wrong particularly important. Therefore, through literature, interview and logical analysis of common errors and countermeasures orienteering competitions analysis to enable athletes to avoid and deal with errors in the game to save the game better match results. Keyword:Directional Cross Game;the common mistakes;countermeasures 前言定向越野，是一种新兴的运动，在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。但我国对于定向越野的研究还不是很全面，对于定向越野比赛中常见错误与对策的研究更是少之又少。本文将通过文献资料发、访谈法及逻辑分析法对于在比赛中常见错误进行总结，并给与相应地解决对策，使运动员在比赛中能够避免和应对出现的错误，从而节省比赛时间，取得更好的成绩。 1研究对象山东体育学院2010年山东省大学生运动会定向越野比赛参赛队员12人 2 研究方法

定向运动心得体会

定向运动心得体会篇一：定向运动心得体会这一个学期我选择了定向运动这门课。我在选这门课之前并不知道何为定向，通过打听方才知道就是来回跑的一项运动，主要考验我们的体能。直到通过前两周的理论教学终于知道了究竟何为定向运动。老师用一句话解释了定向，定向就是一项有关于寻宝的游戏，只要找到所有的路标就算完成了一次定向。定向运动简介: 徒步定向这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。定向越野比赛是国际定向运动联合会，以下简称国际定联，正式承认的比赛项目之一。接力定向接力定向是团体之间的定向越野比赛项目之一，其成绩好坏有赖于每个队员个人能力的发挥。在接力比赛中，比赛的路线分成若干段，每名选手完成其中的一段，各段参赛选手的成绩相加为该队团体总成绩。为便于观众欣赏各选手之

间的激烈竞争，接力定向的场地必须设置一个“中心”站，各段选手的交接均在这里以触手方式进行，因此，接力定向的观赏性较好，被国际定联纳入了正式比赛项目。百米定向百米定向是定向运动的一个新兴项目，经全国定向冠军赛的检验证明百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点，能够锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度。健身的同时充满了乐趣，还能够学会识图用图。因此百米定向受到定向届的广泛推崇。滑雪定向滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具。供比赛用的滑道，则需要使用摩托雪撬来开辟。同一比赛路线上的滑道通常不止一条，以便于选手自行选择。滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一。滑雪定向在东欧国家十分流行，许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。夜间定向这是定向运动的一种高难度的比赛形式。由于是在视度不良的夜间进行的，不仅增加了比赛的难度，同时对观众和选手自己增加了吸引力和刺激性。夜间定向已被列入国际定联的正式比赛项日之中。第—届世界夜间定向锦标赛于1986

定向运动基础知识

定向运动基础知识定向越野概述一．什么是定向越野 1.参加者借助地图和指北针，按照规定的顺序独立地完成寻找若干个描绘在地图上的点标，在每两个点标之间选择自己认为最佳的路线，并以最短的时间跑完全赛程的一种运动项目。 2.定向运动通常设在森林、郊外和城市公园里进行，也可以在大学校园里进行。一条标准的定向路线包括一个起点（用三角表示)、一个终点（用双圆圈表示）。这些点标已在地图上用数字标明。二．定向越野的起源（定向运动最初只是一项军事体育活动） 1895年，真正的定向比赛在瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区举行 1918年，瑞典“寻宝游戏”——定向运动的雏形（起源） 1919年，第一次正式的定向比赛在瑞典举行 20世纪30年代：在芬兰、瑞典、丹麦立足 1932年：举行第一次世界定向运动比赛三．世界公园定向组织 1995年在IOF注册，1996年得到瑞典爱立信公司设立的专项资金的赞助，PWT 用定向运动在公园、城镇里举行的方式，通过电视转播把定向运动的魅力展现在人们面前，使之影响扩大。四．定向运动的种类 △定向运动按照运动工具不同可以分成两种：（一）徒步定向：定向越野、公园定向、夜间定向、五日定向、校园定向···（二）工具定向：滑雪定向、山地自行车定向、自行车定向、摩托车定向 △常见定向类型 1.定向越野：各种定向运动比赛中组织方法比较简单，开展最为广泛的一种。适用于各种年龄、性别的人参加。 2.公园定向（近年来新兴起的定向运动）把运动的舞台搬到城市市区或市郊的公园内，可以通过电视分享给观众，真正使定向运动成为一种任何人在任何地方都可以从事的群众性体育运动。 3.城市定向这一新兴运动起源于1985年的英国约克大学 4.百米定向 ①由俄罗斯人Mr.MaximRiabkin最早提出并实现。

定向越野试题

定向越野理论试题库一、选择题。 1、在定向地图中，用什么颜色表示可通行的树林区域，可跑的平缓荒原等（）。 A、浅黄色或白色 B、褐色 C、黄色 D、棕色、在定向地图中，用什么颜色表示开阔地、田野、牧场或空旷区( ). A、浅黄色或白色 B、褐色 C、黄色 D、棕色 3、在定向地图中，用什么颜色表示小路、小径( ). A、黑色 B、褐色 C、黄色 D、棕色 4、在定向地图中，用什么颜色表示私宅区域或禁入( ). A、黑色 B、褐色 C、黄绿色 D、棕色 5、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向左拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（）。 A、向右转90度 B、向右转180度 C、向左转90度 D、向左转180度 6、某定向运动员拿着标定好的地图沿一条路前进，突然那条路向右拐弯90度，运动员也转弯90度，为了确保地图标定好，地图应（）。 A、向右转90度 B、向右转180度 C、向左转90度 D、向左转180度 7、定向运动最早起源于（）。 A、瑞典 B、芬兰 C、挪威 D、丹麦 8、我们在沿定向路线行进时，要经常检查指北针，保证（）。 A、指北针北端与目标点方向一致 B、指北针北端与地图磁北方向相反 C、指北针北端与地图磁北方向平行或重叠 D、指北针北端与行进方向一致 9、冲沟一般是被流水冲刷而成，主要分布在（）。 A、山背 B、山谷 C、鞍部 D、台地 10、为保证竞赛的公平性，举行过定向运动竞赛的区域，在短期内不得再次选择为竞赛区域，规则规定在（）年内不得用于全国性竞赛。

A、1年 B、2年 C、3年 D、4年 11、在校园，公园定向赛中，检查点旗一般悬挂在离地面高度（）厘米。 A、50～90 B、60～80 C、50～60 D、40～80 12、以下用来判定地表形态（山地或谷地）：（） A、等高线条数的多少 B、等高线的疏密 C、等高线分布情况 D、等高线疏密排列 13、下列中，表示地物的是（）。 A、山谷 B、山背 C、平地 D、树木 14、当你拿到地图后，你首先要做的是：（） A、找终点 B、查看总路程 C、看检查点说明 D、标定地图 15、在检查点间有较大的障碍时应采用（）。 A、提前绕行法 B、依点运动法 C、指北针定向法 D、有意偏离法 16、当检查点设在较明显、高大的地物、地貌点上或一侧时应采用（）。 A、有意偏离法 B、地貌分析法 C、定点攻击法 D、提前绕行法 17、一幅地图的比例尺为1:5000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（）。 A、50米 B、500米 C、10米 D、100米 18、一幅地图的比例尺为1:15000，图上长2cm，相应实地的水平距离为（）。 A、50米 B、150米 C、300米 D、30米 19、一幅地图的比例尺为1:10000，图上长13cm，相应实地的水平距离为（）。 A、1300米 B、13米 C、130米 D、3000米 20、地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物体，它们在地图上显示可分为依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符号。以下属于不依比例尺的表示是（）。 A、石块 B、石墙 C、建筑群 D、道路 21、地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物体，它们在地图上显示可分为依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符号。以下属于半依比例尺的表示是（）。 A、石块 B、石墙 C、建筑群 D、高压线

大学定向运动体育课总结

大学定向运动体育课总结-标准化文件发布号：（9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

大学体育课总结还记得开始自己选体育课的时候，选定向运动这门课是因为自己选课不及时，没有其他课可以选择。但是一学期的体育课下来，自己逐渐感觉到，选了这门课是自己的幸运，因为定向运动这门体育课是一门能真正锻炼人的课，在这堂课上自己真正得到了很多的锻炼。对于定向运动这个词，自己不是很了解，只是感觉上是一种会很有意思的体育运动。好在老师在刚开始的时候，针对我们理论不足，开展了三堂课的理论学习，算是对我们进行的一次恶补。从理论学习中，大致对定向运动有了一定的了解，从最初朦朦胧胧的模糊概念，现在也大体知道是怎么一回事，该注意些什么问题，有些什么技巧等。接下来就是体能训练，感觉和大一时的人体工程课差不多，有时强度比人体工程可能还要大一些，老师显然很娴熟于各种锻炼体能的方法，但也考虑到我们的体能普遍比较差，并未对我们作强行的要求，这就显得课程有张有持，松紧适度，我们可以根据自己的具体情况，进行锻炼。虽然开始觉得老师每堂课让我们跑十圈的要求有点过分，但是自己还是坚持下来了，虽然跑完了以后浑身累的走都走不动了，但是真正靠自己的努力跑下来，那种成就感是很棒的。所以，自己也是不断鼓励自己，不管老师不知什么任务，老师肯定都是考虑周全的，因此自己只要靠自己的努力坚持下来，这样才能真正提高自己的体能。

每学期都有几项体能测试，也算是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。50米和1000米是必测项目，之前自己对于这两项测试是非常不情愿的，因为总是担心自己会跑不好，但是这学期的定向运动课真正使自己得到了锻炼，每堂课比较大的运动量是自己的体能真正得到了很大的提高。以前是自己不想跑，因为总是紧张自己会跑不好，可是现在自己希望通过这两项测试来证明自己，表现自己。大学生是祖国的未来和希望，学生从事的体育锻炼少了，身体素质提高不上去，将来怎么会很好的发挥自己的智慧，为祖国和社会贡献自己的一份力量。体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身

资深驴友教你如何制图定向越野地图的制作[组图]

资深驴友教你如何制图定向越野地图的制作[组图] 一、制图人需要具备的基本知识与技能；二、适合用于制作定向越野图的底图；三、定向越野的场地制作——野外勘测；四、绘图——OCAD软件的使用（简介）。一、制图人需要具备的基本知识与技能 1．1 制作定向地图涉及的知识面 ①地质地貌学——想要正确的表现出不同类型的地貌及其图形特点，需要知道地貌的成因； ②绘图学——地图是由各种符号组成的，我们不能不了解他们的构成、色彩、表达方式、绘制特点与要求； ③地图编制与印制的常识——地图对地形（即地物与地貌）的表示方法是一个完整的技术艺术体系，因此，制作地图的过程就必须是一个遵循制图规律的独特的工艺流程，并采用科学的理论与先进的技术手段； ④测量学——因为没有现成的地图完全适合于定向运动； ⑤定向运动基本常识——不言而喻（一下同）； ⑥国际定向运动图制图规范； ⑦各类、各级定向运动比赛的规则； ⑧定向路线设计的原理与原则； ⑨OCAD制图软件的使用； ⑩参加定向运动比赛的实际经验（这一点十分重要）。 1．2 工作性质与环境对制图人提出的要求 ●强健的生理与心理状态野外测图是制作定向地图最关键，也是最基础的工作。您若想从事这项工作，不仅需要具有较多的经验，较强的专业能力，其实您首先必须具备的是要有“异于常人”的性格、意志、心理和体能的状态。

在定向这个行业中，在没有谁的特殊性彼得上测绘定向地图的人啦。长期孤身一人在寂静无声的山野丛林中上上下下，兜兜转转，脑力体力经常透支。特别是不可避免的枯燥乏味、孤独寂寞，还要忍受地理环境、季节气候甚至是野生动物带来的身心压力。假如再有时间限制（通常都由计划比赛的时间限定），时间因素就成了压力倍增器。因为在野外谁都无法预料何时会出现意外……在这种情况下，您还能按计划保质保量地完成任务吗？ ●耐心细致、条理清晰的行事风格定向运动员能够轻易的察觉1/10以上的距离误差。这需要定向制图人在野外勘测、室内绘图期间，所绘制处理的各种地物地貌都必须保证误差在0.5/10之间——唯有这样才能在经过印刷等后期工序之后，将地图上的距离误差控制在1/10以内。这种精致的要求还体现在对地面上的各种物体的理解与表现方面。任何因为知识欠缺与疏忽大意带来的错误或者遗漏，都必然会直接的让定向运动员受到损害。是否能够在野外荒芜杂乱、混沌不清的环境中保持头脑清醒，快速的辨别主次轻重，始终按顺序有条理的开展工作，既关系到工作的效率，更决定了错漏的多少以及最终成图的质量。 ●丰富的野外趋利避害的常识测绘人需要防备的灾祸：天灾：毒草木、瘴气、毒蛇、山（崖）崩、深地坑（井）、山火、暴风雨、雷电、洪水…… 人祸：车祸、火灾（旅社）、食物中毒、猎人的圈套（陷阱兽夹）、水尽粮绝、被劫、与“地主”的利益冲突…… 以上只是以广州地区为例。不言而喻，在其他更险恶的地理环境中就远远不止这些了。 ●熟练的操作电脑和利用互联网的能力现代地图的制作早已经完全脱离了手工的时代。定向运动地图由于它的高时效性与高国际化，其设计、绘制、排版、印刷、修改、保管、传输（供应）都需要依赖电脑和网络技术的支持。熟悉常用的图像处理与绘制软件、特别是定向地图专用制图软件OCAD，并且能够操作扫描仪、打印机等等输入输出设备，这些都是定向制图人必须具备的能力。如果定向制图人还具有美术编辑与设计的能力，那他就可以为定向地图的制作锦上添花，使他的作品最终成为技术与艺术的结晶。二、适合用于制作定向越野图的底图每个定向人都十分清楚，现成的任何一种地图种类都不会完全满足定向运动比赛的需要。按照国际定联的规范，自己动手勘测、绘制定向地图就是一项必须事先开展的工作。在适合定向的地貌起伏、变化多样的山林地中，如果只是依靠简单的测量工具就想从一张白纸开始测制定定向地图，是很难作出合格的定向地图的，时间成本也相当高。因此，借用前人测绘的具有等高线、比例尺的“现成地图”——底图，以次为基础，到野外将定向所需的内容“加绘、改绘”——勘测上去，则可起到事半功倍的效果。