招巧妙应对工作中的烦心事

7招巧妙应对工作中的烦心事

1、痛苦来自工作怎么办？

我们该审视的，不是这份工作，而是我们的内心。“人为什么要活着？”这个问题再寻常不过了。活着，并不为什么特别的理由，只要能“活着”即可。那么，怎样的活法才是最好的呢？诚然，所有的人都希望过着幸福的生活，不被苦痛纠缠。可我们真实的人生又怎样呢？人们相信两个人一起生活比孤身一人要幸福，于是选择了婚姻，可之后却被婚姻生活几欲逼疯，还不如独自一人生活。可单身就会幸福吗？绝不，因为人们又会被寂寞逼疯。职场生活也是如此。没有工作的人为寻得一份工作忙里忙外，而有工作的却因为厌恶职场，深陷苦海难抽身的也不在少数。有人因找不到工作苦恼不已，有人却因为有工作痛苦不堪。若这份工作是你痛苦的根源，辞职走人又有何难？“舍弃这么好的工作，你是不是犯傻啊？”这些旁人的疑问，大可不必在意，只要安静地离开，做自己想做的事就好。但是辞了这份工作真的就会幸福吗？这个问题值得探究。其实，我们不该把注意力集中到“是否该放弃工作”这个问题上，而是应该在坚守岗位的同时，努力去消除我们在职场生活中的种种痛苦。我们该审视的，不是这份工作，而是我们内心“痛苦来自工作”的错误认知。二话不说先把工作辞了，然后再去追问自己之前苦恼烦闷的原因，大概只会追悔莫及。因为你越是在踌躇难决时撂挑子走人，就越有可能在不久的将来后悔不已。所以我的建议是，在目前的职位上再忍辱负重一些时候，同时从这一刻起开始修炼心性。试试看一边工作一边修行是否能使心灵获得安宁。而辞职一事，当你的内心完全平静下来之后再谈，也为时不晚。人在静心深思后，会心如明镜，愈加聪慧，从而做出无悔的选择。问题是大家在“做，还是不做”的迷茫中，总喜欢把决定权推给别人。做还是不做，这是自己的选择。

2、工作离理想太远了！

每个目标和理想都既带来活力又带来折磨。虽说行走职场是为了钱，但其全部意义不止于此。游手好闲的生活为人所不齿，因为大家都相信，一个人必须有目标，并且只有在向着目标努力的过程中，才能充满朝气与活力，锐意进取，并从这个过程中受益良多。但每个目标与理想，同时会强加施行给你无尽的痛苦。欢欢喜喜开了一家店，但经营店面的过程中又会被愁苦缠绕；同样，被某公司录取但随后苦闷也随之而来……所有情况都是既有好的一面，又有坏的一面。是什么决定天堂和地狱之间的骤变呢？人们向我倾诉万般苦恼，其实归结起来只有一个目的，那就是“我要随心所欲，心想事成”。最好面试一次就被录取；干够了，可以轻松脱身；想升职，就能如愿以偿得到提拔。诸位不快乐，因为事情不如你

所期盼的那么顺利。现实与幻想的差距，必定令你失落。其实，仔细想想就会明白：职场既不是天堂，也不是地狱，它只是一个单纯的工作场所。只不过对于想进去的人来说，它变成天堂；对于想出来的人来说，它是个地狱。视之为地狱天天期盼逃离，但若是工作时每时每刻都想着如何套利，那么职场生活便会一日如三秋，更加难捱。可见苦闷是源自人心，而不是职场。

3、工作与性格不对盘！

苦恼和憎恶其实来源于你的野心。工作与个性不对盘时该怎么办呢？其实终归不过一句话：改行去做自己喜欢的事情便可，为何仍委曲求全呢？一个字：钱。工作与个性南辕北辙，但不能痛快放手，原因就在于它能保你衣食无忧。而若是做自己梦想的事情，则可能报酬微薄，甚至一无所获。于是，你便说服自己，念在钱的份上，不喜欢也忍了吧。许多尼泊尔或者菲律宾的教师、行政管理人员到韩国来做零活营生，是因为杂务零活适合他们的个性吗？当然不是。原因是他们虽在这里做零活，却比在自己国家赚钱更多。在饭店或酒吧里工作的女孩们是真心乐意侍候前去找乐的男人们吗？当然不是，委屈自己去做这些，都只是为了钱。他们不会终身从事这些职业，而是企盼着在短时间内凑足一笔钱，再去施展自己的才华。诸位亲爱的读者，如果你深入内心细细寻索，会发现你对当前不对盘的工作的苦恼与憎恶其实是来源于你的野心。你梦想着能有一份这样的工作：既合自己的个性，又提供优渥的报酬。但现实却非如此。当前的工作实在难以继续，你大可今天就辞职，重新寻觅自己向往的工作。“纵以千金来聘，决不改变心意。”你一定有过这种想法吧？既然这么想了，就付诸行动吧。也许你会说，如今经济如此不景气，怎么能随便辞掉工作呢？就业是很困难，但只要稍加努力，你就不至于饿着自己。哪怕是去做清洁工，做短暂的兼职，都能保证三餐无忧。继续一边抱怨一边工作的原因是什么呢？那就是现在这个份工作其实还算不错，再找一份更好的也算难事了。虽然叫苦连天，却没有离开，实际还是出于对有利于你的现状的顾虑。心有不甘却原地踟蹰，完全是自己的选择。选择由自己做出，之后的伤痛却归结到他人身上，这就是问题的症结。欲求，应止于所需。世间没有一个定性的“我”。就如同没有形状的水一样，随着器皿的不同，变换着自己的形状。修行的最高境界称为“化作”，意即随从因缘灵活而改变。安排你做清洁，就让一切亮堂起来；要求你唱歌，就爽快地答应，放低姿态，这样的生活也一样惬意。人固然需要钱，但若能在挣钱的同时不沦为奴隶，一直抱有主人的姿态，才能在劳动中尝到乐趣。

4、工作让我生气！

是非对错，原无定论。火气缘何而来呢？一定是有这么一个人，他的言行让你忍无可忍。那么这些言行是不是引起了所有人的愤怒呢？不尽然。有人难以接

受，有人则不以为意。只考虑你自己的立场，他的言行的确可恨。打个比方，当基督教徒针对某些问题发表见解时，同为基督教徒的伙伴们确信不疑，但旁边的佛教徒朋友们听了可能就不太爽快了。总统宣布的某些政策，有些地区的人们对此连连摇头，有些地区的人们则拍手称好。由此可见，并不是某个人的言行引发了你的怒火，而是相较于你的立场而言时引发了你的错觉。也就是说，不是他令你发火，而是你闻其言观其行后自己生了火气。而生气是因为你认为“我对他错”，所以生气其实是在你过于执著于自己的见解或价值观时发生的反应。所以，若想不生气，将“我才是对的”这一想法放下即可。个人也是如此，诸位读者在为人父母，养得一儿半女后，才深切感受到自己父母的心情，才会恍然明白：年幼时一口咬定的，认为是颠扑不灭的，原来全是错的。世间原无是非对错。在发火时要懂得自我反省：我又偏激固执了，我又认为只有自己才是对的了。这，就是一种修行。

5、上司太可恶！

这是优越感和自卑感的冲突。一位35岁的职场女性问我，该如何与她的女上司相处。“公司女上司情绪变化莫测，做事毫无准则，只随着自己的脾性，从不顾虑他人的感受，言辞刻薄。”但是真正让她苦恼的是，“但是似乎更大的问题出在我身上。我一门心思希望她能认可我的能力，关注到我。我甚至不能忍受她关注其他同事。下班后看不到她我也会想：”是啊，她也不过是看不清资深、终日徘徊的芸芸众生中的一个罢了。她反而需要我去承认、去爱戴的可怜人啊！‘这样想着，我似乎能理解她的乖戾暴躁，但是一到公司见了她，又鬼使神差地看她的眼色行事，手忙脚乱中屡出失误！“分析这位女士的问题，首先是她认为她的上司有问题，并且认为想在这位上司面前表现的自己也不正常。事实上，她错在认为上司是个有问题的人，其次也没有必要顾虑上司的看法。首先，要摘掉有色眼镜，要知道，不论这个人说了什么不可原谅的话，做出什么不可原谅的事，也只是一些言语和行为而已。事实上，你正在用自己的价值观衡量着别人的人生是否倾斜。不是她在折磨你，而是你评判着别人的是否对错，折磨着自己。无论她说什么、做什么，那都是她自己的人生，你要意识到自己正在干涉着别人的人生。你的女儿都不能按照你的期望去成长，何况你的上司呢？其次，”要相信每个人都是一个高贵且珍贵的存在，应该目不斜视，堂堂正正地生活。“这种自尊意识反而会使得你尊重他人，理解并接受他人。之所以把上司看做坏人，是你纠结于”我相“而得出的结论。用自己的想法判断世界，这是一种傲慢心理。如果人有傲慢心理，那他最终也会走向其反面——卑微。就像痴迷于金钱的人会鄙视没有钱的人，可是遇到比自己更有钱的人就会变得卑微一样。这就像铜钱的两面。每个人都怀有优越感和自卑感。人们会因为优越感而产生”夸大妄想“，因为自卑感而产生”被害妄想“。这两种心理经常相随而生，很多人在两种心理的交替折磨

下自杀，同时容易愤世嫉俗，常常做出随意杀人纵火，对街上无辜行人开枪，这是比肉体患疾更严重的心理疾病。唇裂儿童看不到自己的样子，本来可以过得开心快乐，可所有看到这个孩子的人皱起眉头，说”这孩子怎么这副模样？“从此孩子慢慢意识到自己有缺陷，自卑感随之而生。人们若是小学都不上，跑进深山老林生活，识不识字不算是个问题，以前高中毕业生也能挺直腰杆，但在人人读大学的趋势下，没读大学的人便有了自卑感，那么所有人都留学之后会发生什么状况呢？

事实上，客观存在没有优劣之分，卑微之心是从攀比中产生的。

6、未来没有目标

不要赋予人生太多意义。一位35岁的未婚女性一直很不安，因为觉得自己对于未来没有一个明确的计划和目标，“对于这种没有计划支撑的飘渺未来我感到心慌。”我的建议是，观察一下自然界吧，地球绕着太阳转，它追逐的目标何在？答案不必探究，因为地球本来就是这样转的。再看看地球上的生物，春华秋实、生长荣枯，花儿绽放又凋零，这又是为什么呢？麋鹿和兔子满山蹦跳为的是什么？老虎和狮子又为何活上一遭？没有什么神秘的，这不过是它们的生存方式而已。人类也是一样，从动物的立场看，也是在演绎着自己的生存方式。就算毫无思想地活着，也不会对自然的秩序和生命界的必然进程有一丝的背离。这不是人类尊严的堕落，也不是自然秩序的崩塌，即使你的人生没有什么目标，也不必恐慌。对人生给予了太多的意义和期望，难免会变得焦躁不安。就在今天早晨，我享受了一顿美味的早餐，我还有什么可不安的吗？

7、真是太累了！

凡事要适度。硬撑着身体做事，健康就会被慢慢损坏，英年早逝，这真是令人惋惜的事情，但是无果无事可忙，也不是好事。韩语里“人生”的“生”字，严格地说原本就是来自于“用”字。我们使用的一些器皿如果不能再用了，就意味着寿终正寝了，所谓还有生命，就是还能用。人生在世，须有用于社会和他人。诸位如果在公司没有起到自己应有的作用，你承担的就是一个没有生气的角色。所以要充分发挥自己的价值，但是一定要有一个度。为什么工作量会不可避免地加重呢？因为诸位拿了丰硕的薪水，就要负担相应量的劳动。上级布置下大量工作，如果你不创造出相应的价值，那就只有被炒鱿鱼了。一个人的能力有限，却欲望无边，总是渴望得到超过自己能力的报酬，所以虽然进了大企业，却担当不了与这份薪水相应的工作，以致产生巨大的压力。别人对你评价低了，可能惹得你心里不舒坦；但听多了言过其实的赞美，你就会渐渐背负压力。为了配得上那些浮夸的赞美，你要拼死拼活去完成自己能力之外的工作。职场中受了过高的评

价，就要烦心如何才能不负众望。心里战战兢兢，生怕暴露自己真正的实力，脸上还要虚张声势，自信满满，这种表里不一使人忐忑，因此患上精神疾病的人也不在少数。如果医生为患者提供免费医疗，他还会有压力吗？答案是工作20小时也会神清气爽，因为他没有后顾之忧。但是收了千万韩元的医疗费，一颗心也就绝对轻松不起来，如果摆脱钱的羁绊，“医生也只是尽人事、听天命而已”。想得开，放得下，才能安心又高效。还会有压力吗？答案是工作20小时也会神清气爽，因为他没有后顾之忧。但是收了千万韩元的医疗费，一颗心也就绝对轻松不起来，如果摆脱钱的羁绊，“医生也只是尽人事、听天命而已”。想得开，放得下，才能安心又高效。

简要回答压力的三种应对策略及其效果

1.如何理解人格的定义（1）人格：源与个体身上的稳定行为方式和内部过程。稳定的行为方式：可以跨时间、跨情境地来审查这些稳定的行为方式；内部过程：个体内部发生的所有动机、情绪、认知过程。从人的内心发生，影响着人怎样行为、怎样感觉的所有情绪、动机和认知过程。（2）人格概念的理解：A.人格是全部的心理组织 B.稳定的行为方式是人格的一种表现，只是人格的一部分。C.人格是遗传、环境（含文化）的产物 2.怎样理解人格心理学这门科学 （1）定义：人格心理学是研究人格现象的相互作用规律及人格的个别差异的科学。 （2）研究内容：A.人格过程（动态的作用规律）：如，遗传与环境对人格的影响；动机、认知、行为之间的关系；人格与健康、成长的关系。B.人格特征、人格类型（静态，个别差异）。 （3）人格心理学的4个基本关切：理论、研究、评价、应用。（4）人格心理学应用：将人格心理学的知识（包括人格理论、研究发现和测评技术）应用于生活实际，帮助人们更幸福、发展得更好。其中最重要的应用是促进心理健康、促进成长。 3.评价人格理论的标准 ①精确性②可检验性③概括能力④简洁性⑤逻辑一致性⑥有用性4.测量或评价人格的方法有 哪些。 自陈测验、投射测验、情境 测验 其他方法：品格教育测验、 角色扮演技术、无领导小组 讨论等。 5.简要回答人格的本质和核 心人格过程 人格的本质是实现自己的 价值目标，价值目标是人格 的中心，是人的最终追求， 人的一切心理过程都是围 绕价值目标进行的。核心人 格过程不断地设置价值目 标，调动自己的一切人格资 源去实现价值目标的过程， 是由动机单元、经验单元、 认知单元、监控单元、特质 单元这五个主要的功能单 元构成的。 6.人格研究有哪些途径 1.个案研究（弗洛伊德） 2. 相关研究：是指在相同条件 下测量一组被试的多个人 格变量然后运用统计方法 考察多个变量之间的相关 程度和相关方向，由此来确 定这些变量之间的关系，也 可以用差异比较的统计方 法比较不同群体在各个变 量上的差异3.实验研究：指 操纵变量，研究这个变量的 变化对另一个变量的影响， 从而揭示变量之间的因果 关系。 7.简要回答弗洛伊德人格结 构理论中的几种不平衡关 系 答：1、自我与本我之间的 不平衡关系：自我不能满足 伊底的要求自我不能控制 伊底 2、自我与超我之间的不平 衡关系自我不能满足良心 的要求自我不能自我理想 的满足良心的要求 3.本我 与超我之间的不平衡，包括 本我要求满足但超我却不 允许（超我过强）超我过强 不能约束本我 8.简要回答荣格的情结理论 答：情结：带有情绪色彩的 无意识心理丛。决定着我们 心灵的很多方面，驱动人的 行为。 情结的功能：当某人具有某 种情结时，往往执着于某件 事而不能自拔，同时却意识 不到自己的执着行为。情结 举例：自卑情结、英雄情结、 大学情结、军人情结、批评 情结等。正常的情结：促进 事业的追求，充满激情地投 入到喜爱的工作中去。病态 的情结：阻碍正常的心理机 能。 9简要回答压力的三种应对 策略及其效果 应对策略可以分为三种类 型，分别是：(1)问题中心策 略。问题中心策略直接关注 问题，是什么问题导致的压 力就处理什么问题。(2)情绪 中心策略。情绪中心策略关 注情绪，试图减轻面临压力 时产生的消极情绪。(3)回避 策略。回避策略通过把引发 焦虑的压力情境排除在意 识之外来处理压力。效果： 在帮助人们处理压力方面， 积极策略都比回避策略更 有效。回避策略有时可能在 短期内起作用，但这种策略 做多只是延缓了处理这些 问题，不管回避策略有多大 的短期优势，它的有效性都 有可能局限于相对适度的

文章：预防校园欺凌制度措施

校园欺凌是指同学间欺负弱小的行为，校园欺凌多发生在中小学，由于很多国家实行多是九年制的义务教育制度，受害者会长期受到欺凌。欺凌过程，蕴藏着一个复杂的互动状态，欺负同学会对同学构成心理问题，影响健康，甚至影响人格发展。 篇一：预防校园欺凌制度措施 为严肃校规校纪，规范学生行为，加强法制教育，建设平安和谐校园，促进学生身心健康。加强对此类事件的预防和整治，从而切实维护文明和谐的校园秩序，保护学生的合法权益、人身及财产安全,特制定此预防及处理制度。 一、加强预防，防患于未然 1、中小学要加强校园值班和校园巡查工作，重要时间(早上上学、中午午休、放学后至晚自习前、晚自习后)、重要场所(操场、食堂、校园超市、宿舍楼、教学楼)的巡逻和查看，并做好相关记录。 2、中小学要督促学校安保人员加强校园巡视;加强对安保人员的培训考核，将巡视的频率和发现、制止突发问题纳入考核和奖惩。 3、学校要在部分重要场所增加高清监控摄像头，对已有的非高清摄像头进行部分更换，从技术上提高防范、发现、制止校园欺凌事件的能力。 4、加强学校督导人员督导和巡视，对发现的苗头性问题及时上报学生发展处。 5、主管领导要督促宿管人员加强宿舍管理和巡视，提高巡视频率;同时要求监控室值班人员认真负责，通过校园监控发现校园内的学生打斗及欺凌事件，要求加强与宿管、巡逻保安、行政值班人员的联系和沟通。 6、中小学应要求班主任加强家校沟通和联系，发现苗头问题及时提醒，并共同教育。 7、中小学要向学生公布学校“校园欺凌”救助电话。 8、利用教职工会议、班主任会议、校行政会议等加强宣传教育，明确全体教职员工的全员育人职责和要求。 9、充分利用心理咨询室开展学生心理健康咨询和疏导，发现校园欺凌的苗头或存在的问题，并及时跟进解决，防止事态恶化。 二、及时处理，教育惩戒。 对已发生的校园欺凌事件，学生发展处应及时调查处置，根据相关管理规定进行处理。涉嫌违法犯罪的，由学校或受欺凌学生及其监护人向公安部门报案并配合立案查处。 篇二：预防校园欺凌制度措施

预防和应对校园欺凌的建议以及预防措施

预防和应对校园欺凌的建议以及预防措施 在校园中，校园欺凌事件时常发生，引起了全社会的关注，在威胁与暴力来临之际,首先告诉自己不要害怕。要相信邪不压正，本文是预防和应对校园欺凌的建议以及预防措施，让我们一起预防校园欺凌，共创和谐校园吧！ 一、校园欺凌事件存在的原因 1.家庭防线的失守。很多农村父母常年在外打工，一些人许多年才回家一次，孩子的教育无人过问。郑州市九十九中学是一所主要招收行为偏常的“问题学生”的学校。目前学校有400多名学生，30多名教职工。从学校情况来看，出现问题的孩子超过80%来自单亲或类似单亲的家庭。一方面，家庭结构失能，使得孩子在成长中缺少关爱和教导，另一方面，一些家庭虽然看起来美满，家长对孩子也充满关爱，但由于教育理念和方法存在问题，也给孩子的成长带来消极影响。一些家长这种明显走偏的观念，不仅使孩子遇到问题时倾向于用暴力方式解决，同时也让校园里一些原本稀松平常的“磕磕碰碰”，被上升到不可调和的程度。

2.学校教育的缺位。在校园欺凌背后，学校法制教育和德育的缺失不容忽视。教育部门对法制教育有专门的规定，要求做到进课堂、进教材，教师落实，课时落实，但现在看来做得还不够。一方面，学校没有法律教师人才储备，讲课的基本上都是政治、思想品德教师；另一方面，法律知识被分散在多本教材中，既不系统，也不深入，加上学校出于升学率的考量，并不重视普法，使得法制教育效果十分有限。中国青少年研究中心“未成年人违法犯罪的治理机制”课题组2014年曾开展过一项专门调查。调查中，65%的调查对象在回答“此次犯罪的原因”时选择“不懂法律”；64.7%的选择了“不知道自己的行为触犯了法律”；60.5%的调查对象表示，如果知道犯罪的沉重代价，就不会实施违法行为。法制教育缺失，加上学校和社会缺乏相应的惩戒手段，难以对校园欺凌行为形成警示和震慑作用。而本应对欺凌行为发挥重要预防作用的德育，其现状也十分堪忧。 3.社会不良风气侵蚀渗透。现在的社会上，经常能够看到相互偶尔触碰就会引爆无休无止的争吵，甚至为一点小事就大打出手。目前市面、网络上的大量小说、游戏都包含色情、暴力情节，处于青春期的学生非常容易受到影响。甚至连一些热门幼儿动画片里也开始出现“暴力美学”，这些都在潜移默化地影响着孩子的心理和

关于工作励志语录的话语

关于工作励志语录的话语 1、在工作面前，态度决定一切。没有不重要的工作，只有不重视工作的人。不同的态度，成就不同的人生，有什么样的态度就会产生什么样的行为，从而决定不同的结果。 2、看不到细节，或者不把细节当回事的人，对工作缺乏认真的态度，对事情只能是敷衍了事。而注重细节的人，不仅认真地对待工作，将小事做细，并且能在做细的过程中找到机会，从而使自己走上成功之路。 3、不要把工作视为生活之外的烦人事项，而是要把工作融入我们的生活，融入我们的心中，那么，我们自然而然就会心甘情愿地付出，也才会用最热情的心去感受这个生活的必需。 4、“业精于勤而荒于嬉”是一条铁律，只有专心工作的人才能走向成功，越能专心，成功就越大。正如荀子所说：“蚓无爪之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也;蟹六跪而二螯，非蛇膳之穴而无可寄托者，用心躁也。” 5、不要害怕学习，知识没有重量，它是你随时可以获取的又随时可以携带的。 6、不要埋怨已发生事情。 7、痛苦是人生的拐杖，它使强者更强，弱者更弱。 8、人生至善，就是对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。 9、不想工作的时候就照照镜子。

10、不想工作的时候就看看银行卡余额。 11、不想工作的时候就想想新的婚姻法。 12、一个人最大的敌人是自己，没有完不成的任务，只有失去信心的自己。 13、志在峰巅的攀登者，不会陶醉在沿途的某个脚印之中。 14、征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。 15、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。 16、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。 17、勇士搏出惊涛骇流而不沉沦，懦夫在风平浪静也会溺水。 18、一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。 19、“不可能”只存在於蠢人的字典里。 20、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。

如何正确应对职业压力

如何正确应对职业压力 压力的个人应对，也可以称为个人的压力管理，其中几种不同的定义，如美国心理学家福克曼与拉扎罗斯（Folkman&Lazarus）认为，“压力应对是指所有控制、减弱和耐受内部需求的认知方面或行为方面的努力”；美国心理学家肯尼斯.马塞尼（Matheny,K.B）认为压力应对是指“任何一种健康的或不健康的，有意识或无意识的努力，来预防、消除或减弱压力源或用最小的痛苦来耐受压力带来的效应”。 成功的或健康的压力应对目标或标志应包括：减轻或消除压力所致的不良生理、心理及行为反应的症状，以达到安全工作、健康愉快地生活。当压力出现的时候，每个人的反应可能不同，有人采用积极的应对方式，有人则采用逃避、攻击、退缩等不良的反应方式。其应对的结果可能是成功的、健康的、也可能是失败的和不健康的。 应对方式及其类型 压力应对方式又称应对策略，即人们在面对压力事件时的反应方式，是个体在应对过程中表现出来的类型或使用方式的概括。它是人们在生活中自然习得，代表着个体应对各种生活压力的一种倾向性。个体经常使用的应对策略代表着其应对风格。个人压力应对策略的一个重要方面就是要保持良好的应对习惯，改变自己不良的压力应对习惯。应对方式可根据指向解决问题或指向心理与情绪反应的不同，分为以下4种： 指向解决问题 解决问题（压力源）策略具有以下几个特征：直接处理问题或减少压力源，比如在职业压力方面，面对一项棘手的工作时可积极主动克服困难，及时将其完成；当个体感觉工作压力太大难以适应时，找有关管理人员要求减轻工作负荷；在压力应对过程中，通过提高自己的能力或改变自己的目标来应对压力；选择更好的问题解决策略，个体积极寻找解决问题的途径，这样可能有助于解决问题，从而降低压力水平或排除压力源。 攻击或逃避压力源 攻击，即破坏、去除或是减弱威胁；逃避压力源是指自己置身于威胁之外。比如当一个员工对所在岗位感到职业压力过大，管理人员粗暴，以及工作环境恶

学校预防校园欺凌工作计划总结

学校预防校园欺凌工作总结 为维护学生身心健康，创建平安校园，青云分校精心筹划，七措并举做好预防校园欺凌工作。 一是强化组织领导，建立健全制度。中心校成立预防校园欺凌领导小组，落实岗位职责，强化责任分工，制定工作预案，健全相关制度。由学校校长、法治校长、安全干部、心理健康教师、班主任等相关人员组成校园欺凌处置小组，对发生的校园欺凌事件进行及时、科学、有效处置。 二是加强教师培训，强化育人目标。签订班级管理目标表责任书，强化班级管理团队育人目标，关爱每一个学生。做好对教师特别是年轻教师处置学生矛盾、与学生及家长沟通方法策略的培训，增强教师识别和制止校园欺凌的技能，引导教师不歧视学困生，给予每个学生关爱，避免偏差学生滑向问题学生，成为暴力学生；多与家长联系沟通，了解学生家庭情况，关心学生家庭环境，让学生始终感受到“家”的温暖。 三是加强法治教育，增强学生法制观念。通过主题班会、思想品德课等形式普及学生法律知识，提高法制意识。邀请法制校长进校园，举行法制专题报告会，不断完善“法治校长”长效机制建设，实现法治与德治相结合，课堂教育与课外教育相补充，强化在校学生法治理念和遵纪守法意识，提

升青少年法律素质。 四是开展主题活动，增强守法意识。通过电子屏、校园广播、国旗下讲话、安全教育课、等形式对学生进行教育，引导学生建立融洽的同学关系，不对他人实施欺凌，受到欺凌时正确应对，见到欺凌情况及时报告，培养学生竞争意识、合作意识、规则意识、团队精神，增强学生自我管理能力，培养学生综合素养，形成正确的人生观、世界观、价值观。 五是加强隐患排查，做到学生无缝隙管理。定期对管制刀具等各种危险物品进行清查，对学生间的纠纷及时发现和化解，严防管制刀具等危险物品进入学校。加强校园巡查，发现校园欺凌倾向及时制止。关注学生并引导家长关注学生身心健康、思想动态，及时化解矛盾。加强对住校生课前、课后及自由活动时间的巡查，寄宿制学校全面加强和严格落实巡视，查铺制度,严防暴力事件发生。及时更新和维护校园监控设备，及时修复损坏的设施，做到校园监控全覆盖，保持校园环境整洁，避免“破窗效应”。 六是强化家校合作，增强育人效果。关注学生成长经历和家庭环境，拓宽家校信息互通渠道，及时发现问题苗头，有针对性开展工作。通过“8课时家长课程”、“家长开学第一课”、“家庭教育农村行”等形式，引导家长树立科学的家庭教育观念，掌握科学的家庭教育方法，把做实做好家庭教育作为防范校园欺凌事件的重要途径。通过班级微信群等形

一件烦心事作文400字20篇

一件烦心事作文400字20篇 高兴的心境又回来了! 一件烦心事作文400字（十二）： 前几天我一向很高兴，因为我参加了书法大赛、参加了电子琴大赛，并且取得了很好的成绩。1月2日，我又当上了博腕，这几天我真是幸运，真是喜事连连。 烦心事发生在今日上午。第二节课间休息，我从厕所回来匆匆上楼，一个4.2班的哥哥突然快速地从楼上往下跑，正好和我撞在了一齐，我立刻说：对不起!请原谅!。可是那个哥哥反而骂我：妈的!球!。他和另外两个伙伴还一齐打我。我十分生气，真想报复他们，给他们打一架，并且想扣他们的班分(因为我是纪律检查员)。接下来，我心烦意乱，上课无心听讲，越想越生气，他们怎样能这样呢可是，一想到爸爸经常说的要心胸宽广，要能宽容别人，不要斤斤计较，我的心平静了许多。 放学回到家，我把这件事迫不及待地告诉了爸爸，爸爸拿起校信通教师给我的博腕评语说：你看，小城说雨教师都说她领会了你宽容别人错误的真诚，证明你学会了宽容，学会了谦让，学会了遇事冷静处理的方法。爸爸的话，教师的评语，最终让我明白了什么叫宽容，什么叫宽宏很多。 午时上学时，我已经把这件事抛到了九霄云外，就让这件烦心的事随风远去吧!高兴的心境又回来了!

一件烦心事作文400字（十三）： 这几天，闹心表弟从国外回来了。你可明白，他是有多乱吗下头，我就给大家讲讲我的烦心事儿。 刚一到家，我便听见了表弟哇哇的哭声，紧之后我就看见了扔在地上的沙发靠枕和沙发垫。原先是我的姑姑在批评他呀!表弟还把我的小卡车全拿出来，丢了一地。那可是我最心爱的小卡车呀。并且还给我弄坏了一个车轮，哎，这个表弟，真让人闹心。 还有一次，我正在看电视，表弟在我面前不停地晃过来，晃过去，晃得我心烦意乱，我真想一脚把他踢飞，挺好看的电视剧，都被他给扰乱地看不成了。 幸好我的大救星姑姑来了。姑姑一下子就把弟弟给弄过去了，嘿嘿，小表弟，看见下场了吧，让你晃，让你晃，我在心里得意地想着。 谁知，我刚想完，就看到本集完，请看下集的字样，哎!表弟真是个讨债鬼。 唉，遇到这样一个活宝表弟，你会怎样办呢 一件烦心事作文400字（十四）： 今日，我一大早起来就听见了爸爸妈妈的吵架声。 我到楼下一听，他们声音一个比一个高，每次他们吵架，我都不得安宁。这都影响我学习了，并且每次吵完架，他们谁都不理谁，冷战了好几天。 有一次我想劝他们和好，他们却都把我骂了一顿，说：你们小孩懂什么!甚至当我觉得他们有必要沟通的时候，他们一个都不听，都

学生欺凌防范与处理操作指引

学生欺凌防与处理操作指引 目录 第一章概述 第二章学生欺凌的日常预防 第三章学生欺凌的发现和举报 第四章学校反欺凌机构的设立和反欺凌校规的制定 第五章学生欺凌事件的处理程序 第六章学生欺凌的善后处理 第一章概述 1.为了有效防、规处置学生欺凌行为，保障学生的合法权益，根据《未成年人保护法》、《预防未成人犯罪法》等法律法规和《国务院教育督导委员会办公室关于开展校园欺凌专项治理的通知》、《教育部等九部门关于防治中小学生欺凌和暴力的指导意见》、《加强中小学生欺凌综合治理案》等文件规定，制定本《规定》。 2.本指引适用于小学、中学、职高、中专、技校，幼儿园、高等院校可参照执行。

3.已有的研究成果表明，校园欺凌行为对当事学生的身心健康、人格发展会产生长期的、程度不一的负面影响，也损害学生之间正常的人际关系，破坏学校良好的学习和生活氛围。对校园欺凌行为处置不及时，有可能会引发安全事故，甚至会演变成公共事件，产生恶劣的社会影响。 4.治理校园欺凌重在预防，要建立完善的防制度。一旦发生校园欺凌行为，学校要及时依法依规进行处置，维护学生的合法权益。还应做好善后工作，持续对当事学生进行追踪观察和辅导教育，帮助学生恢复正常的学习生活。 第二章学生欺凌的日常预防 5.中小学生欺凌，是发生在校园（包括中小学校和中等职业学校）外、学生之间，一（个体或群体）单次或多次蓄意或恶意通过肢体、语言及网络等手段实施欺负、侮辱，造成另一（个体或群体）身体伤害、财产损失或精神损害等的事件。 6.校园欺凌的形式一般可以分为四类：肢体欺凌，语言欺凌，关系欺凌（亦称社交欺凌），网络欺凌。具体包括但不限于以下各种行为： （1）对受害者的身体进行攻击，包括拳打脚踢、掌掴、推撞、绊倒、用硬物锐器攻击、拉扯头发、朝受害者身上抛扔硬物或抛洒污秽之物等。 （2）对受害者的物品进行攻击，包括抢夺他人物品、故意毁坏或弄脏他人物品、故意抛弃他人物品、故意隐匿他人物品，以及逼迫受害者毁坏自己的物品等。 （3）向受害者勒索财物，包括勒索金、物品等。

关于激励90后工作励志的语录 工作正能量的句子

关于激励90后工作励志的语录工作正能量的句子 生命不轻言放弃，漫长的人生中，谁也不可能一帆风顺，谁也难免要经历挫折和坎坷。被挫折历练后的人总是更顽强更成熟更加的勇敢，也就能看到近在咫尺的成功，也就是我们离成功更近一步。下面小编为大家推荐激励90后工作励志的语，希望能帮助你们! 激励90后工作励志的语录 1、欲速则不达，见小利则大事不成。 2、理想的路总是为有信心的人预备着。 3、路漫漫其修远今，吾将上下而求索。 4、善于与人沟通，适度采纳别人意见。 5、完成工作的方法，是爱惜每一分钟。 6、智者一切求自己，愚者一切求他人。 7、人才进行工作，而天才则进行创造。 8、不是境况造就人，而是人造就境况。 9、操千曲而后晓声，观千剑而后识器。 10、有志始知蓬莱近，无为总觉咫尺远。 11、任何业绩的质变都来自于量变的积累。 12、如果工作是一种乐趣，人生就是天堂! 13、有远大抱负的人不可忽略眼前的工作。 14、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。 15、所有坚韧不拔的努力迟早会取得报酬的。 16、人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。 17、外在压力增加时，就应增强内在的动力。 18、旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。 19、对待平凡的工作要用不平凡的态度去面对。 20、昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。 21、你最痛苦的时候，窗外有小鸟在快乐地歌唱。

22、当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着! 23、与跟生命有关的人耗着，少与生命无关的事耗。 24、推销产品要针对顾客的心，不要针对顾客的头。 25、山不辞土，故能成其高;海不辞水，故能成其深! 26、大方一点，不会就学大方一点，再不就装大方一点。 27、别带着情绪工作，没有人会可怜你，反而令人生厌。 28、埋怨只是一种懦弱的表现;努力，才是人生的态度。 29、勤劳一日，可得一夜安眠;勤劳一生，可得幸福长眠。 30、对科学家来说，不可逾越的原则是为人类文明而工作。 31、如果一个人说不是钱的问题，十有八九就是钱的问题。 32、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。 33、我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。 34、穷人缺的是钱而不是时间，富人缺的是时间而不是钱。 35、如果你最近的工作很闲，注意了，这可能是危机的先兆。 36、不要只看到别人外在的污点，却看不到自己内心的垃圾。 37、假如我们想要更多的玫瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。 38、搞科学工作需要人的全部生命，八小时工作制是行不通的。 39、脚踏实地，心无旁骛，珍惜分分秒秒。紧跟老师，夯实基础。 40、与其不透彻地理解许多事，不如理解的事不多，但都能彻底。 41、不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。 42、好的想法是十分钱一打，真正无价的是能够实现这些想法的人。 43、时光的残忍就是，她只能带你走向未来，却不能够带你回到过去。 44、世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。 45、学会低调，懂得藏拙，大智若愚，韬光养晦，才可能赢得整个人生。 46、如同磁铁吸引四周的铁粉，热情也能吸引周围的人，改变周围的情况。 47、伟大的事业是根源于坚韧不断地工作，以全副精神去从事，不避艰苦。 48、不要忽视小节，宇宙由原子构成。得到帮助最好的方式是开始帮助别人。 49、过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。

(整理)压力与应对压力的策略.

"在繁忙的日常生活中,人们每天将会愈来愈多地面对各种各样、大大小小、程度不同的压力。压力目前已成为人们无法回避,并愈来愈被普遍关注的课题,人们常把不正常的行为方式,如烦恼、焦虑、消沉、疾病、精神耗尽等归属于压力过大所致。 一、压力及其所产生的正负面影响 什么是压力,我们如何来解释,又如何定义它呢?在当代科学文献中,压力这个概念至少有三种不同的含义。 第一种,压力指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。 第二种,压力指的是一种主观反映,是紧张或唤醒的一种内部心理状态,它是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。 第三种,压力也可能是人体对需要或伤害侵人的一种生理反应。 生活中,压力发生在人们处于某些事件下,而这些事件将危及人们的身体或心理健康状况。压力会产生各种不良的影响,特别是对人们身体与心理健康的影响。所以人们又把压力定义为:受外部环境与条件影响令人产生不舒服和紧张的感觉。并把压力与烦恼相提并论把压力理解成威胁、挫折或超乎自己能力的情况;一种愤怒、恐惧和激愤的状态。 产生压力的事件,我们称之为压力源。不同的个体在相同的压力源面前心理过程是不同的,所表现的反应亦不同。压力给人们在一定程度上造成的负面影响是可以肯定的,但干脆就认为压力是不好的,是一种具有破坏性的或不偷快的体验,并把它坚决否定掉,我认为这是一种消极的观点。积极的观点则认为,压力是一种愉快的满意体验,是一种欢乐的享受,是改变现状奋发进取的推动力,并强调压力所能带给我们的是好的和积极的一面。压力可以加深我们的意识,增强我们的心理警觉,导致高级认知与行为表现。正像铁人王进喜说的那样:""人无压力轻飘飘,井无压力不出油。""压力会给一个个体提供创造性完成一项艺术工作的唤醒动机,给另一个个体提供一副急救的药品,而给第三个个体提供一条科学理论。压力是挑战、是竞争、是机会,它可以让你承受更大的风险,并获得比你想象得更为辉煌的成功。 二、压力所造成的身心症状 有些常见的压力源:如人们无法控制的事件、不可预测的事件和超出我们能力极限的事件等,会引起人们产生不同程度的压力反应。 对事件控制能力的研究显示:对事件愈无法控制,所观察到的压力反应就会愈明显,如交通拥挤、噪音污染、被动吸烟等,这些所造成人们的焦虑、紧张、不安等负面情绪,将对我们的身心产生不同程度的影响。 对事件的预测:能够预测压力的出现,即使无法控制也能减少人们压力反应的严重性。你愈无法预测未来事件,压力反应就愈强烈。如你的主管通知你下午要对你的工作做绩效评估。再有,你到一家公司进行面试想申请一份你认为很适合你的工作,你在不确定的状态下会对事件进行标定、猜测,并寻求一切可能的信息,在无法预测未来结果的情况下,你会产生焦虑、烦躁、压抑等负面情绪。 挑战我们的能力极限:虽然一些事件我们能够控制或预测,但它们已远远超出了我们能力的极限,结果仍会造成我们对该事件产生压力反应。如要求在非常短的时间内完成大量的工作,若这种要求超出人们成功完成所需的时间时,将会产生压力反应。 当人们遇到压力时,在心理方面可能出现:焦虑、紧张、担心、悲痛、绝望和急躁;气愤、性情暴躁;沮丧;冷漠、消沉;做噩梦、失眠;退缩和忧郁;孤独感和疏远感;注意力分散;情绪过敏和反应过敏:交流的

我的烦心事精选作文

我的烦心事精选作文 我的烦心事精选作文 今天早上，我才起床，就感到非常的冷。我赶紧穿上衣服抵御冷风的攻击。冷风一股又一股，把我吹得要打喷嚏了。我赶紧张开嘴巴，可是还没调整到最佳状态，“炮弹”却暂时不发。要“开炮”就快点嘛，磨磨蹭蹭的。突然，在我没准备好的时候，就“发炮”了，连“导弹”——鼻涕也射出来了。唉，又给爸妈添了费事了。还是先去擦鼻涕吧。中午睡觉是我的噩梦，因为每当我睡觉的时候，我的鼻子里总是“塞车”。这天中午我睡觉了，鼻子又“塞车”了。我翻来覆去，鼻涕就是不出来，吸了吸鼻子，鼻涕还是在里面。这鼻涕着是坚守岗位啊！逼得我只得起床。没想到一起来，再一使劲，“老顽固”——鼻涕终于离开了我。 冬天来了，我们一定要注意保暖，不要像我一样感冒了，让鼻涕远离我们。 我的烦心事精选作文 令我最烦心的事情，就是吵架了，尤其是和妈妈吵，那是每天必不可少的。但不管怎么说，也有一次吵得最厉害的！ 那一天，我问妈妈一个对我来说一件十分“庄重”的“重大事件”，但妈妈没有同意，于是，我首先就像妈妈发起了进攻。不管妈妈问什么问习题，我都不答复，也就是“传说”中作战的第一方案：保持缄默。

这可激怒了妈妈，她大声“怒吼”到：答复我！虽然妈妈把我吓得有点害怕，但我还是装着什么都不怕的样子说：嗯—哎！妈妈真的承受不住了，“要不给你点儿教训，我看你是记不住了，哼！” 我还没“玩“够呢！现在开始实行我的第二套作战方案：打嘴仗。“但是你不是说了吗？” “我说什么了？看来以后我说的话得用录音机录下来，你才能长点儿急性！”妈妈正说着，又来了一个“哼！” “我记得一清二楚，是你不讲信用，我说什么，假设我表现不好，就不实现了，就知道食言，嗯！”我给妈妈送了一份特殊的“礼物”：反弹。 我方才在想：再这样下去也不是规定，于是就让第三套作战方案“出击”！“好汉不吃眼前亏”，然后哼了一声就走了。 那天确实是我不对，但妈妈呀妈妈，我们什么时候才能停止这场“吵架战争”啊？ 不过，规定倒是有一个，就是心平气和的沟通，我的意见假如妈妈不采纳，就要想规定说服她，实在不行，就说明我的意见有问习题，听听妈妈的想法，假如是对的，就要及时道歉，并且采纳意见。 但一定要保持冷静，不然一句话还没说完就不行了。这就是我的“停止战争”最后的方案，以便利于我们的关系能交融，也不知道管不管用…… 我的烦心事精选作文 每一个人都有属于自己的小机密；每一个人的专属机密都充满着哭声

(完整版)校园欺凌预防和处理措施

校园欺凌预防和处理措施 为有效预防校园欺凌暴力，进一步规范学生行为，加强法制教育，建设平安和谐校园，促进学生身心健康。根据上级部门有关文件和通知精神,结合《校园欺凌预防和处理制度》，制定以下措施： 一、通过各种形式开展专题教育①国旗下讲话，向学生宣讲什么是校园欺凌、校园欺凌的危害，并告知学生如何预防方法及发生校园欺凌的紧急应对。②主题班会，通过主题班会深入开展讨论、分析“面对校园欺凌，我们该怎么办？”。③通过校园网、微信公众号、宣传栏等平台加强宣传和教育。④通过“家校沟通平台”加强宣传教育和家校联系。⑤专题讲座，邀请派出所、司法所、法院或法律顾问来校开展专题讲座，进行宣传教育，让学生了解校园欺凌的危害及后果。⑥召开教职工会议，组织教职工集中学习对校园欺凌事件预防和处理的相关政策、措施和方法。 二、完善相关规章制度。①及时制定《实施方案》，指导预防校园欺凌的宣传教育和校园欺凌应急处理；②保卫处及时制定《“校园欺凌”应急处置预案》，明确相关部门、相关人员“校园欺凌”处置的职责。③校长、分管副校长组织校行政人员参加专题会议，学习《校园安全值班制度》，明确职责，强化责任意识，做到“谁当班谁负责”、“谁首接谁负责”，杜

绝相互推诿、不闻不问、甚至听之任之的现象。做好应急处置和汇报。如情况紧急，可直接向值周领导、校长或安全负责人汇报，在上级领导指导下进行应急处置或报警；如情况失控，紧急联系校园安保人员，第一时间进行隔离、疏散，防止事态进一步扩大和恶化；如发生人员伤害，视情况可先报 120 并组织紧急救护，后汇报。 三、加强预防，防患与未然。①加强行政值班和校园巡查工作，重要时间（早上上学、中午午休、放学后至晚自习前、晚自习后）、重要场所（操场、食堂、宿舍楼、教学楼）的巡逻和查看，并做好相关记录。②督促学校安保人员加强校园巡视，加强对安保人员的培训考核，将巡视的频率和发现、制止突发问题纳入考核和奖惩。③在部分重要场所增加高清监控摄像头，对已有的非高清摄像头进行部分更换，从技术上提高防范、发现、制止校园欺凌事件的能力。④加强学校督导人员督导和巡视，对发现的苗头性问题及时上报保卫处和团委。⑤督促宿管人员加强宿舍管理和巡视，提高巡视频率；同时要求监控中心值班人员认真负责，通过校园监控发现校园内的学生打斗及欺凌事件，要求加强与宿管、巡逻保安、行政值班人员的联系和沟通。⑥要求班主任利用加强家校沟通和联系，发现苗头问题及时提醒，并共同教育。⑦向学生公布学校“校园欺凌”救助电话。⑧利用教职工会议、班主任会议、校行政会议等加强宣传教育，明确全体教职员工的全员育人职

工作励志的句子大全

工作励志的句子大全 一个人，要是不逼自己一把，根本不知道自己有多优秀。下面是小编整理的工作励志的句子，欢迎阅读。 工作励志的句子1 1、有信念不一定成功，没信念一定会失败。 2、你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑，必须要成为你工作最大的资产。 3、穷则思变，差则思勤!没有比人更高的山没有比脚更长的路。 4、对未来的最好策划，是善于处理目前，完成最近的的工作任务。 5、通过辛勤工作获得财富才是人生的大快事。 6、世上并没有用来激励工作尽力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来嘉奖工作结果的。 7、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。

8、从做需要做的事情开始，接着就做可能的事情，最后，你会突然做起不可能的事情。 9、真正的勇敢包括两个方面：一是迎战不应该害怕的;二是害怕应该害怕的东西。 10、天才就其本质而论只不过是对事业、对工作过程的热爱而已。 11、自觉心是进步之母，自贱心是堕落之源，故自觉心不可无，自贱心不可有。 12、如果我们都去做自己能做到的事情，我们真会教自己大吃一惊。 13、过去的习惯，决定今天的你，所以，过去的懒惰，决定你今天的一败涂地。 14、凡是较有成就的科学工作者，毫无例外地都是利用时间的能手，也都是决心在大量时间中投入大量劳动的人。 15、世间没有一种具有真正价值的东西，可以不经过艰苦辛勤劳动而能够得到的。 16、每个人都有属于自己的舞台，这个舞台，是那么光灿，美丽，生命从此辉煌无悔!只要坚韧不拔的走下去!

17、伟人之因此伟大，是正因他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自我的目标。 18、无知识的人，其生命如同无叶子的树，缺少勃勃生机。 19、我只有在工作得很久而还不停歇的时候，才觉得自己的精神轻快，也觉得自己找到了活着的理由。 20、对于我，做一个战士是最大的幸福，一切个人问题都不如社会主义事业那样永久。 工作励志的句子2 1、你跌跌撞撞，落得这一身伤，就当是为青春，画下的残妆。 2、因为寂寞，所以彷徨。 3、成长就是你哪怕难过的快死掉了，但你第二天还是照常去上班。 4、我虽然上班天天迟到，可是我下班很准时啊。 5、上班的心情比上坟还要沉重。 6、有些事情，不谈是个结，谈开了是个疤。 7、上了一天班就去了一次厕所! 8、闭上眼睛，我看到了我的前途。

压力与应对压力的策略

压力与应对压力的策略

在繁忙的日常生活中,人们每天将会愈来愈多地面对各种各样、大大小小、程度不同的压力。压力目前已成为人们无法回避,并愈来愈被普遍关注的课题,人们常把不正常的行为方式,如烦恼、焦虑、消沉、疾病、精神耗尽等归属于压力过大所致。 一、压力及其所产生的正负面影响 什么是压力,我们如何来解释,又如何定义它呢?在当代科学文献中,压力这个概念至少有三种不同的含义。 第一种,压力指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。 第二种,压力指的是一种主观反映,是紧张或唤醒的一种内部心理状态,它是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。 第三种,压力也可能是人体对需要或伤害侵人的一种生理反应。 生活中,压力发生在人们处于某些事件下,而这些事件将危及人们的身体或心理健康状况。压力会产生各种不良的影响,特别是对人们身体与心理健康的影响。所以人们又把压力定义为:受外部环境与条件影响令人产生不舒服和紧张的感觉。并把压

力与烦恼相提并论把压力理解成威胁、挫折或超乎自己能力的情况;一种愤怒、恐惧和激愤的状态。 产生压力的事件,我们称之为压力源。不同的个体在相同的压力源面前心理过程是不同的,所表现的反应亦不同。压力给人们在一定程度上造成的负面影响是可以肯定的,但干脆就认为压力是不好的,是一种具有破坏性的或不偷快的体验,并把它坚决否定掉,我认为这是一种消极的观点。积极的观点则认为,压力是一种愉快的满意体验,是一种欢乐的享受,是改变现状奋发进取的推动力,并强调压力所能带给我们的是好的和积极的一面。

压力可以加深我们的意识,增强我们的心理警觉,导致高级认知与行为表现。正像铁人王进喜说的那样:""人无压力轻飘飘,井无压力不出油。""压力会给一个个体提供创造性完成一项艺术工作的唤醒动机,给另一个个体提供一副急救的药品,而给第三个个体提供一条科学理论。压力是挑战、是竞争、是机会,它可以让你承受更大的风险,并获得比你想象得更为辉煌的成功。 二、压力所造成的身心症状 有些常见的压力源:如人们无法控制的事件、不可预测的事

2019年预防校园欺凌工作计划

预防校园欺凌工作计划 一、指导思想 根椐《国务院督导委员会办公室关于开展校园欺凌专项整治的通知》《九部委关于防治中小学生欺凌和暴力的指导意见》及教育部等十一个部门联合印发的《加强中小学生欺凌综合治理方案》要求。结合学校对该项工作的具体要求，以全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，大力培育和弘扬社会主义核心价值观，不断提高学生思想道德素质，健全预防与处置学生欺凌的工作体制和规章制度，以形成防治校园欺凌的长效机制为目标，促进学校各部门协作联动，形成合力，确保预防学生欺凌工作落到实处。通过专项治理，加强法制教育，严肃校规校纪，规范学生行为，促进学生身心健康，建设平安校园、和谐校园。 二、基本原则 1、坚持教育为先。在学生中深入开展思想道德教育、法法治教育、心理教育。特别是加强预防学生欺凌专题教育，培养师生、家长等不同群体积极预防和自觉反对学生欺凌的意识。 2、坚持预防为主。已解决问题为导向，建立欺凌台账，健全预防调解组织机构，完善相关规章制度，及时排查化解可能导致学生欺凌事件发生的各类苗头隐患，强化欺凌事件易发现场和学校及周边日常安全管理，完善学生寻求帮助的维权渠道。 3、坚持保护为要。加强预防欺凌的宣传教育，不断提高思想认识，切实保障学生的合法权益，严格保护学生隐私，尊重学生的人格。以“心理辅导早介入”为抓手，切实保护被欺凌学生的身心健康，防止二次伤害发生，帮助被欺凌学生尽早恢复正常的学习生活。 4、坚持法治为基。按照依法治校的要求，以“法律为准绳”，以“事实为依据”，依法依归处置学生欺凌事件，按照“宽容不纵容，关爱又严管”的原则，对实施欺凌的学生予以必要的处置及惩戒，及时纠正不当行为。 三、工作要求 1、高度重视校园安全工作，深刻汲取全国各地中小学校发生的类似校园欺凌事件教训，结合实际，举一反三，严防此类事件发生。要加强学校教育教学常规管理，严防因管理疏漏发生意外。要采取措施，加强安全防范能力建设，进一步增强做好安全工作的责任感和紧迫感，切实落实安全工作责任，德育处要联合学校各部门、各岗位，形成各司其职、各负其责的工作机制，坚决防止有规定不执行、有制度不落实、有责任不追究的倾向。 2、按照有关规定，全体教职工要有全员德育意识，要有首遇负责意识，对于发生或可能发生的校园欺凌，要及时制止，及时处理，及时上报。尤其对重大情况和突发性事件要第一时间上报，明确上报流程。每位教师要熟悉学校此项工作的安全预案，能做到遇事快速应急反应。最大限度的保障收欺凌学生的人身安全和切实利益。 四、具体工作 （一）通过各种形式开展专题教育 1、国旗下讲话,向学生宣讲什么是校园欺凌，校园欺凌的危害,并告知学生如何预防方法及发生校园欺凌的紧急应对。 2、主题班会,通过主题班会深入开展讨论、分析“什么是校园欺凌,如何

预防和应对校园欺凌的建议以及预防措施

预防和应对校园欺凌的建议以及预防措施在校园中，校园欺凌事件时常发生，引起了全社会的关注，在威胁与暴力来临之际,首先告诉自己不要害怕。要相信邪不压正，本文是预防和应对校园欺凌的建议以及预防措施，让我们一起预防校园欺凌，共创和谐校园吧！ 一、校园欺凌事件存在的原因 1.家庭防线的失守。很多农村父母常年在外打工，一些人许多年才回家一次，孩子的教育无人过问。郑州市九十九中学是一所主要招收行为偏常的“问题学生”的学校。目前学校有400多名学生，30多名教职工。从学校情况来看，出现问题的孩子超过80%来自单亲或类似单亲的家庭。一方面，家庭结构失能，使得孩子在成长中缺少关爱和教导，另一方面，一些家庭虽然看起来美满，家长对孩子也充满关爱，但由于教育理念和方法存在问题，也给孩子的成长带来消极影响。一些家长这种明显走偏的观念，不仅使孩子遇到问题时倾向于用暴力方式解决，同时也让校园里一些原本稀松平常的“磕磕碰碰”，被上升到不可调和的程度。 2.学校教育的缺位。在校园欺凌背后，学校法制教育和德育的缺失不容忽视。教育部门对法制教育有专门的规定，要求做到进课

堂、进教材，教师落实，课时落实，但现在看来做得还不够。一方面，学校没有法律教师人才储备，讲课的基本上都是政治、思想品德教师；另一方面，法律知识被分散在多本教材中，既不系统，也不深入，加上学校出于升学率的考量，并不重视普法，使得法制教育效果十分有限。中国青少年研究中心“未成年人违法犯罪的治理机制”课题组2014年曾开展过一项专门调查。调查中，65%的调查对象在回答“此次犯罪的原因”时选择“不懂法律”；64.7%的选择了“不知道自己的行为触犯了法律”；60.5%的调查对象表示，如果知道犯罪的沉重代价，就不会实施违法行为。法制教育缺失，加上学校和社会缺乏相应的惩戒手段，难以对校园欺凌行为形成警示和震慑作用。而本应对欺凌行为发挥重要预防作用的德育，其现状也十分堪忧。 3.社会不良风气侵蚀渗透。现在的社会上，经常能够看到相互偶尔触碰就会引爆无休无止的争吵，甚至为一点小事就大打出手。目前市面、网络上的大量小说、游戏都包含色情、暴力情节，处于青春期的学生非常容易受到影响。甚至连一些热门幼儿动画片里也开始出现“暴力美学”，这些都在潜移默化地影响着孩子的心理和行为，导致他们极易因盲目模仿、追求刺激而产生暴力冲动。十多岁的孩子正是表现欲和模仿能力最强的时期，如果不加以限制，很

激励自己开发自己潜力的励志句子,关于每天早上激励自己努力工作、好好生活

激励自己开发自己潜力的励志句子，关于每天早上激励自己努力工作、好好生活 每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。这份鼓励自己开发自己潜力的励志句子希望大家都能喜欢。 1.人生就是一场修行，在成长的路上，懂得了，有一些习惯我们必须戒掉;走得慢一些，要求的少一些，那么你就不会留下太多的幸福没有捡起，你就不会因为没又捡起而遗憾。总有些看不完的风景，走不完的路，碰不到的人，触不到的梦。 2.生活如同一杯水，痛苦则像掉进杯中的灰尘。如果不断地去搅和，痛苦就会充满我们的生活;如果选择让心静下来，那么痛苦自然会慢慢的沉淀。真正的胜利是不言放弃，真正的失败是未始而终。 3.用美好的心灵看世界，学会宽恕别人，就是学会善待自己。仇恨只能永远让我们的心灵生活在黑暗之中;而宽恕，却能让我们的心灵获得自由，获得解放。愚昧的人老是耿耿于怀，一切始终存在。 4.时间，抓起了就是黄金，虚度了就是流水;书，看了就是知识，没看就是废纸;理想，努力了才叫梦想，放弃了那只是妄想。努力，虽然未必会收获，但放弃，就一定一无所获。再好的机会，也要靠人把握，而努力至关重要。放手去做、执着坚持! 5.曾经的自己拼尽全力在路上，为了自己心中的梦想而活;曾

经的自己咬紧牙关勇敢坚强，为了自己所想的生活而活。而我今天的继续远行，是为了不辜负曾经的自己，是为了做和曾经一样努力的自己，是为了对得起曾经的那份隐忍和坚持。无论是一片坦途的光明，还是绝望寂静的黑暗，人总是不断向前走。你想到达明天，那么此刻就不要停下脚步。 6.要坚信人生的道路即使再崎岖，也要坚定的走下去。只有坚持到底，才能有获得胜利的机会;放弃只能让一切功亏一篑。不要怀疑自己有没有能力往下走，坚信自己，才能让自己走得更加的坚定。 7.人生无常，心安便是归处。人生之路并非只有坦途，也有不少崎岖与坎坷，甚至会有一时难以跨越的沟坎儿。在这样的紧要关头我们只有一种选择：再向前跨出一步!尽管可能非常艰难，但请相信：只要坚持下去，你的人生会无比绚丽! 8.不要到处抱怨，如果你是一粒种子，即使是被人踩进泥土里，也是会生根发芽，长成一株参天大树;如果你是一颗杂草呢?一个人的成就与否，环境固然是重要，但是最重要的还是你自身的质地。 9.给挫折一个微笑，它能让你把痛苦瞬间减小。长期沉迷于痛苦的失意中只能让人不能自拔;整日里思索着挫折带来的痛苦;不肯忘却挫折带来的前进的方向。只有微笑，能让你重新振作，能让你摆脱挫折的阴影，走向辉煌的未来。 10.世界上根本没有感同身受这回事，针不刺到别人身上，他们就不知道有多痛。 11.不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了，你会烦，会