保持高效率学习状态的24个诀窍

保持高效率学习状态的24个诀窍

一、怎样衡量自己是否进入高效率学习状态

进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征：

①记忆上有一种超清晰感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识。

②每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝。

③解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样。

④充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀。

⑤从不低看自己，不会为学习成绩所左右，善于反思自己学习行为，并不断调节自己学习时间和学习内容，能不断吸收他人长处为自己所用。

⑥感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步。

⑦有相对稳定的学习计划，各学科学习普遍能得到兼顾，且学习主动性强，发现问题总期待能在最短时间内予以解决。

⑧做过的题目标注到位，并能采用长时记忆的方式不断循环性地复习笔记和做过的练习，不必重新梳理解题思路和构建模型。

⑨有主动翻看各类参考资料并进行知识对比、吸收、归纳的意识。

二、怎样才能进入高效率学习状态

要想进入高效率学习状态，有24个诀窍：

1.学习上要有明确的学习计划表

拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列出早晨几点到几点读什么书，

中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，最好将星期六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调节时间点，为自己准备一个弥补时间。当然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。

2.要有保证且合理的睡眠时间

有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。

早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵(可侧重安排语文、英语科，其它科也可安排读一读)，尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。

中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。

为了能放心午睡和防止午睡过头，最好配一架闹钟来提醒自己。在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头(冬天伏睡要注意防着凉)。

为什么着重强调午睡呢?大多数学生在中午没午睡的情况下，下午三点左右人坐着不动易进入浅睡状态，上课注意力容易分散，加上下午三点左右学校时常安排物理、化学、生物、地理等需要动脑思考的科目，因而学生课堂吸收率普遍极低。如果靠自己课后弄清楚相关内容，时常要比别人多花费两到三倍以上时间，且知识运用还很难熟练，因而学习效率时常达不到别人的三分之一。

另外，中午未午睡，晚上六点到八点这段时间内人又会进入浅睡状态，而这段时间是课外学习时间中逻辑运算思维高峰期，当人有睡意时，这一高峰期便容易被错过，这对数学、物理、化学、地理等学科学习极为不利。若在晚上六点到八点这段时间里伏睡一下，不但容易把其中一两科的学习时间冲掉，同时又会使逻辑思维时间延后，使得晚上十一点后很难入睡，直接影响睡眠质量。很多学生

还会因此而在第二天上午9点左右再次进入浅睡状态，许多学校数学课常安排在这段时间上，因此数学科学习容易受到影响。长期这样下去，学习上不可避免会出现恶性循环状况，学生个人也会感觉自己总跟不上别人，数学、物理、化学、生物、地理这几科学习会感觉越来越吃力，越来越力不从心。许多家长感觉特别奇怪的是自己孩子初中数理化基础非常好，为什么一到高中便学不好，经过点拨才发现自己孩子忽略了这一点。

晚上学习时间的安排上要注意思维科(数、理、化)与识记科(语、英、史、地、生)插开，睡前不要安排思维科练习和阅读，只适于阅读一些课外内容，这样容易入睡。

如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上肯定存在问题，学习效率一定很低。许多原本基础较好的同学就因为不注意这一点而在高考中失利。

如果出现这种情况，一定要重新调整自己的学习时间和休息时间，上课时能精神抖擞，便能最大限度吸收教师传授的内容。大多数人70%知识是靠课堂吸收的，30%知识才靠课余时间吸收的。

如果感觉一周学习很累，则有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看电视或去看看电影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。

这样做身心既可得到充分休息，又可乘机观察外面的世界，接近大自然，从中汲取灵感，寻得一些文章素材，得到一些启迪，写出有血有肉且带有真情实感的文章。这个时间最好不要有过长时间紧张激烈的活动，这容易造成此后二三天时间内身体过度疲劳，上课注意力也难以集中，极大地降低课堂吸收效率。

3.学会放下架子向他人求教

若碰到个别存疑且深入思考后还无法解决的问题时，最好当天就向同学或老师求教，尽量不要拖到第二天。当一个人具备一种打破沙锅问到底的精神时，才可以比别人多懂得一些知识，最终远远超越别人。

4.力求化别人的知识为自己的知识

平时做完一道题后，不妨问问其他同学，看他们有没有想出其他更加巧妙的解题思路、方法和技巧，有就尽量向他们求教。

即使自己平时成绩比别人好，这时也应放下架子谦虚地向别人学习，毕竟每个人都有其长处。自己往往也能通过这种谦虚的求教而赢得别人的尊敬。

5.每天学会吸收一些课外知识

每天力求抽一点时间看一二张含有数、理、化、语文、英语等各种内容的参考性报纸或杂志(重点推荐《中学生学习报》、《读者》、《中学生数理化》、《数理化学习》、《数理天地》、《考试报》、《中学生理科应试》、《理科考试研究》、《英语周报》、《语文月刊》、《作文成功之路》等几类学习用报刊杂志)。自己若没有订，可于傍晚抽空到校学生阅览室看看。

着重看别人怎样分析和评价一个问题，想一想别人从哪个方面入手分析和解决存在的问题，主要思路和观点是什么，好在哪里、不足在哪里?经过一段时间的坚持评价训练，你便会发现，你的分析问题和解决问题的能力，甚至于逻辑思维能力和表达能力在不知不觉中得到提高，处理问题带有自己的见解和特色。看理科杂志时，看别人文章时偶尔可停下来思考一下别人是怎样巧用公式、定理、定律和图象去解决问题的，若想清楚了，晚上学习相应学科时，可找来练习册，在相应章节找一些类似的题目试用一下，看能否行得通，行不通想一想问题出在哪里。若遇到文章看不明白处，可找时间向同学或教师求教。一旦方法试用熟了，

别人的方法便会成为我们自己的方法。这样，解题时思路便会比别人开阔得多，思维也不易受到限制，答题心态会比别人好得多。

6.尽量利用参考书自学和解疑

学习某一章节时，感觉不会很清楚，不要动不动就拿问题问老师，可先找一些参考书来看一看相应的章节，自然就比不看清楚得多。

若还有不清楚的地方，才考虑问同学和老师。这时不要怕问同学和老师，看参考书后还有不懂的地方，往往是比较难以理解的地方，老师发现这一点也会很高兴给你解答。参考书自己有最方便，随时可以查找；若没有参考书，可以向班上同学甚至老师借，借来快速看完相关的章节，然后尽快还给人家，切不要拖太久。这样，别人相信你，以后还可以再借。

7.学会对比和选择

如有条件，尽量通过翻看几本不同的参考书，了解对某些问题的不同视角和看法，力求在某些知识的了解上比同学甚至于老师都多，这样才能在知识与能力上远远超越别人。

8.尽量超前学习

有可求教的地方和条件，尽量争取超前学习。

暑假和寒假往往有较长自由时间，这个时间是超前学习的黄金时间，是提升自己学习能力的最佳时间，大多数人都可以利用这个时间弥补自己缺漏，主攻几个学科，大致学完一些学科，为自己以后自由调节学习时间打下铺垫，全面提高自己的综合能力。

最不可轻易浪费掉的时间便是这一时间。每个人都可以借助参考书自学，或向他人学习，提前学完一章或几章内容，遇到不懂的地方可暂时先记下来，以后问老师，老师看到你超前学习肯定会高兴地指点你。等老师教到相关内容时，你

自然就比别人学得深、懂得也透彻一些，同时可通过对比学习弥补超前学习时出现缺漏之处。

9.养成做笔记的习惯

俗话说：“好记忆不如烂笔头”，哪一科学习感觉比较吃力，哪一科就要花一些时间做相应的笔记。课后适当花费一些时间整理一下笔记，老师当天上课的情境就会重新浮现出来，对所学知识的理解便会更加深入，不懂在哪里也容易发现，否则容易让许多不懂的问题遗漏掉。

另外，每天做作业之前，先将笔记翻看一下，哪里卡住不懂，立即问同学或老师。如果当时没法问老师，第二天无论如何都要想方设法问老师，不要把问题堆放太久。不要怕问老师，学生有疑难问题问老师是天经地义的，不懂而不问，疑问久而久之堆成山，会直接影响到后面知识的学习，超越别人也无从谈起。基础好的同学，遇到一些新问题、新难题也需适当进行记录，尽量记在随身携带的疑问记录本上，有空就拿出来看一看，实在无法解决时尽量在两天内向同学和老师求教，切不可自以为是，否则点滴问题长期积累下去，会限制自己知识理解和巩固，甚至会制约自身能力的发展。基础差的学生，更有必要做详细的笔记，力争将其作为复习和参考资料，便于随时查看。

10.学会发散性思维，养成良好的标注习惯

解题过程中千万不要满足于得出答案，关键要清楚答案如何而来。

一本练习册要力求发挥其十倍功效，要想办法使它变成一本参考书，变成新公式、新方法运用的实验场和解题方法的记录本。

个别实在简单的题目可以只标答案，甚至可以跳过去不做，对于那些需要思考一番才能确定答案的题目要做适当的标注(即批注)。对于数、理、化、生、史、地等一些学科，个别选择题除标明正确答案外，要力求把每一题错的选项改成正

确的选项，或指明错误原因，或标出证明性实例和反驳性实例。做一题要力求发散思维，争取用多种方法做出来。对于那些有多种解题思路和方法的题目，要将其视为最优题，尽量一题多解，写在一张白纸上再粘贴在练习册相应位置，便于复习参考。这样做题目，做一题得多题，记忆深刻不说，今后解题思维也比别人开阔得多，思路不易受到限制，解决问题能力也能远胜他人。以后别人日久生疏，又得重新花时间做这道题时，而你却可以把时间投在其它知识点的深入分析和了解上，你便会远远将别人抛到后面。

11.养成归纳的习惯，将书读薄

数、理、化、生、地几科学习过程中，要养成归纳的习惯，力争将书读薄。

为达到这一目的，学完一章后，尽量通过练习册尤其是初三(或高三)用参考书归纳一下该章典型题型有哪一些，中高考热点问题是什么，解典型题时有哪些思路、方法和技巧，运用这些思路、方法和技巧解题时容易错在哪里。通过归纳可以提高复习效率，真正把握各种解题思路、方法和技巧，最大限度地避免失误。

12.摸索和尝试适合自己的学习方法

摸索和尝试每一科学习方法，通过平常的练习和试卷分析，确定每一科要学什么内容，确定什么是该记的，然后有目的、有方向去看，并选择题目加以训练，这样才不会无的放矢，在高考中一考而中。别人的学习方法不要轻易借用，但要尝试着运用，经一二个月时间作为尝试时间段，一次次试着在某些方面进行调节，让方法最终适合自己高效运用。

13.懂得长时记忆的方法

从记忆角度看，量少且频繁性记忆可达到长时记忆的效果。要想高效率长久性记忆某些知识，力求几年甚至几十年都不忘，非得采用间断性、频繁性背诵不可(一些有助于加深记忆的方法也可以相应采用)。

譬如，要背诵某篇文章，可以今天读一次，明天读一次，过一星期又读一次，再过二星期又读一次，然后拖一两个月后加读一次，有时间再隔一年甚至二年再读一次，平时坐车或走路无聊时也可读读背背。这样做，以后就是想遗忘也困难，学语文和英语就得采用这种方法，这二个学科从属于语言学科，需要靠平时积累，多看多读多揣摩才会有浓厚的文学积淀。而政治、历史科许多评价性内容随时间而变，没有必要采取这种记忆方法，但可考虑运用简化记忆法或口诀记忆法进行相关知识的记忆。

在背诵语文、英语名篇名著时，同桌的两位同学可以相互提示性对背，可提示一句话中的最前面一二个字词，实在不行再提示多个字词。一些可融入情感朗读的文章，可以采用情景式背诵法来加深记忆，将自己想像成文章中的主角，力争将自己情感表现出来，这对文章理解和记忆有莫大益处，对今后文章写作也有帮助。英语单词不要孤立背诵，应将其置于课文中进行诵读，产生语感至关重要。

14.保持对课外知识或拓展性知识浓厚的兴趣

保持对课外知识或拓展性知识浓厚的兴趣，对学习有帮助作用的兴趣小组尽量去参加，讲座也尽量去听，有相关材料不妨看一些。那些所学的拓展知识时常有用到的时候。

15.反复推敲、检查、纠正自己学习内容

平时做作业也好，打作文底稿也好，每次做完后尽量复查几次，看有没有错的地方，有没有字词用错或写错的，描述有无不当或多余之处，有就立即改正或加以删除。若错了很多地方，尽量撕掉重新抄正过。草稿纸要一张当作几张用，并分区域进行过程运算，便于复查。下课时间没事可做时可考虑在用过的草稿纸那些空白地方练习写正楷字。这样做看来花的时间多，其实你的知识已在不知不觉中得到巩固，并且养成了认真习惯，以后做题时，会严密得让人无懈可击。在

考试时，就能尽量地把可拿分拿到手，并一生受益于你的执着和认真。基础较差的同学，更应该这样做。

16.多看名篇名著，吸收精华为己所用

平时多看些名篇名著，多读一些有益于身心的课外读物，适当记录和背诵一些好的段落或不同题材素材，恰到好处地用于语文和英语作文上，可为文章增色。多加品味名篇名著，了解作者生平、文章评述，可吸收精华为己所用。

17.力争能跳出老师限制的圈子

力争能跳出老师限制的圈子，自己通过翻阅参考资料找一些较为生疏、属于薄弱知识点的题目做一做，弥补某些练习册训练上的不足，以后遇到新问题也不至于束手无策。语文作文写作上学会正写和反写，或找一些相类似题目来练习写，尽量不要受到老师的限制。

18.学会有感而发

外出散步游玩时，不妨多观察周围的事物，有了感想就立即记下来，并适当加以评论(评论可长可短，不必受字数限制)。渐渐地，你的观察能力和评价能力就会远胜别人，你也能从中领略到轻松散步游玩的妙处。

19.多动手实践，永不做旁观者

多动手实践，将实验室当成提高自己动手能力的场地，永不做旁观者。通过动手实验使自己有一双灵巧的手，并通过实践过程获取灵感，以便于自己今后遇到棘手问题时能处乱不惊，想出各种办法加以解决，使自己成为全方位发展的人。

20.加强五种类型训练

(1)限时训练

在做章节练习时，对每一题分配相应时间，尽量在规定的时间完成，最后才对答案，看自己完成练习的正确程度，查找自己知识掌握的程度，快速发现自己存在的问题所在，以便能在最短时间内予以弥补。若正确率低于80%往往意谓着自己在相关章节存在着较大问题。

(2)尝试训练

课堂教师传授的方法和课后看到的方法，当天尽量从手中已有的练习册或毕业班用的总复习练习册上找题目试用，看自己方法是否用得顺畅，用得不顺畅说明自己仍未掌握，再好好揣摩一下，力求化别人方法为自己的方法。

(3)弥补训练

不要练了一本练习册便满足了，最好多找些练习册看看，找一些新题做做，以便查找出自己不足这处，弥补自己在一本练习册上训练的不足。不过，最好要选择一本练习册作为主练习本，其它练习不要题题都做，只要选择性训练即可，大多数题感觉有明显思路可跳过去不做，不要无谓浪费时间。这样做可有的放矢，毕竟一个人的精力是有限的。

(4)热点训练

学会通过高考试卷、高考模拟卷确定高考主要考查内容，然后有针对性地选择相关练习进行重点训练，保证每次考试时能以平和的心态答题，取得最佳成绩。

(5)归纳训练

学完每一章节完成相关章节练习后，确立这些章节主要考查内容、典型问题，对典型题型及相关解题思路和方法进行整理归纳，力争最后整理出典型问题的解题思路和方法网络图。每天抽空看一看这些归纳内容，反复几次后便可以将知识深深刻入脑海中，很长时间都不会遗忘。这样做还能最大限度避免重复性无谓的练习，高效利用好时间。

21.学会利用失分原因统计表来检查、调节自己的学习

每一学科尽量为自己设计一份《学科测试失分原因统计表》，通过该表查找失分原因及失分所在，适时调节和改变自己学习方向，以便更加合理地安排和分配各学科学习时间。需要注意的是，误判定得到正确答案也属于隐性失分，不要试图给自己失误找任何借口。

22.要有隔段时间调节学习的意识

自始自终要有强烈调节学习的意识，若发现自己一个多月来学习收效不太，没有那种一天学到很多东西的感觉，就要好好反思一下问题出在哪里，然后变更学习计划或学习方法，再试它一二个月，最终你就会发现某一种方法会非常适合自己。切不可遇到一点困难就打退堂鼓。某一科学得好，切不可兴趣上来就把时间几乎都用在这一科上。要学会调整一些时间到薄弱的科目上。这样做，虽然你感兴趣的科目成绩有所降低(但决不会降低很多，很大程度上你还会保持着优势)，而其它科却会上升较多，总的看来，降得少而升得多，还是值得我们这样做的，临近高考的高三学生更应有这种意识。

23.主动联系多位同学组成合作学习小组，对知识进行网络化归纳，通过知识互补发现自身学习问题，提高学习能力

可以联系多位同学，组成合作学习小组，对每一学科每一章节知识进行分块，然后每人承担一些网络化归纳任务。经过一段时间归纳后，又将小组各位同学归纳的网络图进行交换补充，顺便查找归纳中错误之处，添加自己认为可补充的知识点，而一些练习中获取的新信息也可逐步编入网络图中。由于采取知识分块归纳与互补方式，因此既能减轻了自己知识归纳量，又可以从别人归纳及补充内容中发现自己学习上的缺漏之处。

24.计划要有长期性和稳定性

个别科目在安排和调节上要有一年甚至三年的计划，不要因一时看不出结果或个别科目表面上的后退而放弃这个计划，只要坚持并充满信心学习，一定可以取得优异的成绩，深刻体会到高效率学习带给你的种种好处。

高效率学习

如何高效率学习 一.怎样衡量自己是否进入高效率学习状态 进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征： ①记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识 ②每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝 ③解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样 ④充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀 ⑤从不低看自己，能不断吸收他人长处为自己所用 ⑥感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步 ⑦发现问题总期待能在最短时间内予以解决 二.怎样才能进入高效率学习状态 1．学习上要有明确的学习计划表 拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨读什么内容，中午午睡，傍晚体育锻练或课外阅读时间，晚上各安排哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间，不要出现明显的偏科现象，数理化三个学科安排上尽量不要出现隔天安排现象,也不要挤在一起安排，中间可安排一些识记类学科以缓解紧张的思维。最好将星期六晚上或星期天上午设定为一个学习补救调节时间点，为自己准备一个弥补时间。 2．要有保证且合理的睡眠时间 有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。早读一般安排两科朗读、背诵（可侧重安排语文、英语科，其它科也可安排读一读），尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。 中午要尽量午睡40到50分钟左右，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。

如何实现高效率学习总结

如何提高学习注意力水平 目前，在我国中小学生中普遍存在学习注意力不集中的问题。中国关心下一代工作委员会和中国社会心理学会最近在北京联合公布了全国青少年注意力状况调查活动的结果，调查显示，中小学生睡眠不足和教学方法枯燥成为影响青少年注意力的两大主要原因。注意力问题已经成为影响学生学习效果和学习成绩的一个关键问题。 在我平常的教学辅导工作中，经常发现一些学习存在问题的孩子，很容易分散注意力。有些孩子坐不到半个小时，便东张西望坐不住了。他一会儿跟其他人说说话，一会儿借口去卫生间，出去溜一圈。这样的学生学习成绩往往不会很好。反过来，成绩好的同学读书时，大多很容易进入一种心驰神往的忘我状态，有的人直到下课才会从这种境界中走出来。可以说，注意力的集中程度直接决定了学生的投入程度，决定了学习效率和效果。 那么，如何提高注意力集中度，使自己更加专注于学习呢？在此，我给出几个行之有效的建议和做法： 首先，培养兴趣是集中注意力的基础。一个人要想做到学习时注意力集中，除了目标明确，意志力强之外，还要有对学习任务的兴趣。兴趣是最好的老师，对所学科目持积极态度，这是注意力高度集中的最重要因素。培养兴趣的方法很多，在此给大家一个最普通的建议，那就是应用。孔子说，“学而时习之，不亦悦乎？”我建议大家在此基础上，改一个字，“学而时用之，不亦悦乎？”经常将学到的知识用于生活实践，会让自己对知识充满了好奇和兴趣。例如：生活中的现实问题，如何用数学模型来研究。红绿灯问题可以用二元一次方程、抛石块问题可以用一元二次方程来表示等。 其次，听课时做到注意力集中的方法。听课做到专心有一个技巧是养成提问的习惯，可以利用机会向老师提问，也可以在笔记本上记录有关问题，课后解决。另外，笔记的

好的学习方法和学习小窍门有哪些

好的学习方法和学习小窍门有哪些 一、提高听课的效率是关键。 学习期间，听课的效率如何，决定着学习的效果，提高听课效率应注意以下几个方面： 1、课前预习能提高听课的针对性。预习中发现的问题，就是听 课的重点;对预习中遇到的没有掌握好的有关的旧知识，可进行补缺，以减少听课过程中的困难，有助于提高思维能力;预习还可以培养自 己的自学能力。 2、听课要全神贯注。全神贯注就是全身心地投入课堂学习，耳到、眼到、心到、口到、手到。 耳到：就是专心听讲，听老师如何讲课，如何分析，如何归纳总结。 眼到：就是在听讲的同时看课本和板书，看老师讲课的表情，手势和演示实验的动作。 心到：就是用心思考，与老师的教学思路保持一致。口到：就是主动回答问题或参加讨论。 手到：就是在听、看、想、说的基础上记下讲课的要点以及自己的感受。 3、作好笔记，笔记不是记录而是将上述听课中的要点等作出简 单扼要的记录，以便复习。 二、了解自己的学习方式会使你更容易找到适合自己的学习方法。但我们不能盲目的跟随他人的学习方式，一定要找到属于自己的学 习方式。同时成为学习的管理者。 1.明确学习目标：每个人都有自己的学习目标，而学习计划则是实现学习目标的蓝图。古人云“凡事预则立，不预则废。”

2.成为学习的管理者： 第一：学会自主学习作为中学生，应学会逐步摆脱对父母和老师的依赖，成为一个管理学习者。就要在学习上能自律，自觉的学习。比如记好笔记，就是自主学习开始。(补充知识：笔记要注意格式、 内容，注意以下方面：记录、简化、背诵、思考、复习环节。) 第二：提高学习效率讨论：造成学习效率低的原因?(如做事拖拉，无计划，学习习惯不好等)学习的过程包括很多环节，学习的效率就 蕴涵在各个学习环节中，只有把握好每个环节的质量，如课前认真 预习，上课专心听讲，课后及时复习，才能从整体上提高学习效率。 第三：科学安排时间随着中学学习科目的增多，难度增加，科学的安排时间十分重要。首先要对自己的学习有一个总体上的规划， 制定一个适合自己的学习计划。制定学习计划时注意要遵循以下原则：弹性原则、自然原则、增强原则。 3.具有克服困难的勇气和坚持到底的精神。我们刚才一直在谈论关于在校学习的问题。其实学习对我们来说不仅包括通过在校的途 径获取知识，还应包括从其他途径掌握知识。我们也要学会一些常 用的获得知识的办法。 活动：在很多时候我们还有自学一些我们感兴趣或者需要研究的东西，这需要掌握哪些好方法呢?1.学会运用各种手段搜集资料：图 书馆：会检索书目，用计算机查阅书籍借还情况上网：用搜索网站 查寻所找的资料或信息(图片)，输入关键词，利用互联网建立班级 论坛，如建立QQ群等。 科学学习 1、安排时间 首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。 安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出 足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。 2、学会预习

初中生物实用学习方法及提高听课效率的诀窍

初中生物实用学习方法及提高听课效率的诀窍 要想学好生物并不需要你投入太多的时间与精力，但下面这五个方法你不得不掌握。 即：会听课、善阅读、抓规律、归纳运用、观察比较。 1 会听课 听课的时候不仅要保持旺盛的精力，还要做到眼到、耳到、脑到、手到，调动多种感官参与学习。 老师讲课尤其是讲新课的时候，一般是分块的，但各块各知识点之间有内在的本质的联系，各年级生物知识是连贯的，是一个整体。 学习时要将分散的知识聚集起来，归纳整理成为系统的知识，这样易理解好记忆。 生物知识的学习有着本学科的特点，因此在听课时要有下面这三个观点： (1)生物体结构与功能相统一； (2)生物与环境相适应； (3)生物进化、发展。 上课时要注意老师是怎样运用这些基本观点去分析生命现象和生命本质的。 例如： 在消化系统一章的教学中、注意老师如何分析各段消化道的结构，特别是小肠的结构与小肠的消化和吸收功能相适应的特点。 2

善阅读 读是学习最基本的一种学习方法，阅读能力是学习能力的重要标志。阅读时可以用下面这几种方法： 出示提纲导读：可以将要学习的内容事先精心准备阅读提纲，这个提纲可以根据课后习题来列，然后以此有目的的阅读相关课文，以便抓住重点，使自己读有所得。 联系实际阅读：联系实际问题，阅读与思考相结合，能很好地发挥主观能动性。比如： 在学习对水分的吸收一节时，可思考一下植物的根是在什么情况下，从土壤中吸收水分的。一次施肥太多时，为什么会发生“烧苗"。 带着问题阅读有关的内容，会很清楚地掌握植物细胞吸水和失水的原理以及成熟植物细胞的结构。 联系课本插图阅读：课本内容包括知识系统、插图系统、练习系统。同学们往往忽视有意识地查看插图。如： 被子植物的双受精过程。通过抓识图，先认识花粉的萌发，花粉管的形成和胚珠的结构图，再认识双受精作用图，对双受精的作用就容易理解了。 概念原理重点读：生物学科中的概念原理用词严谨、科学，必须通过思维活动加以锤炼，才能把握其本质内涵。如： 被子植物体一般由根、茎、叶、花、果实、种子六种器官构成，其中“一般”是指绝大多数被子植物有这六种器官，少数不完全具有。 3 孤规律 规律是事物本身固有的本质的必然联系。生物有自身的规律，如结构与功

提高学生听课效率的几种方式

提高学生听课效率的几种方式 课堂教学是提高教学质量的主渠道, 也是学生获取知识和提高素质的主阵地。那么, 在课堂教学中教师如何调控学生的听课状态,使学生有最大收获,是英语教师一直追求的目标, 也是广大教育工作者长期探索、研究的重要课题。为了让学生的听课效果达到最佳, 笔者认为可用以下几种方法。 一、扩大课堂教学中学生的参与面 现代教学中, 学生既是教学活动的对象也是主体。学生主体性的发展, 是通过学生的参与实现的。因此, 英语教学中应注重学生参与。这有助于活跃学生的思维、展现学生的个性、发展学生的心智、拓展学生的视野, 促进其语言实际运用能力的提高。英语教学活动通常是以班级授课的方式进行, 教师面对的不是学生个体,而是学生群体。在这种教学形式下, 要使学生都参与到教学活动中来,接受良好的英语语言教育,教师的教学理念、教学目标和教学设计要面向全体学生。另外, 由于学生个体的差异性,教师要突出学生主体, 尊重个体差异。教师应多注意学生的情感, 对性格内向、情感焦虑的学生, 教师应多引导, 让其树立自信心, 积极参与。 二、巧妙建立课堂教学模式课堂教学是由各个环节组成的, 教师应根据不同的教学内容在课堂上设计不同的语言环境。对英语课的设计应从学生的兴趣着手。灵活多变的新课导

入, 充满乐趣的单词教学, 身临其境的对话学习, 再加上课后的拓展训练以及适当的作业, 会让学生对学习英语产生浓厚的兴趣。 就课堂导入而言,导入的语句应简单明了, 导入语要点出问题的关键。富有艺术性的开端, 可以使学生自然地进入学习新知识的情境,并能激发他们的学习兴趣和求知欲望, 让他们乐学、爱学。因此, 教师要巧设开头, 先声夺人, 用最短的时间让学生进入最佳的学习状态。导入新课的方法多种多样, 没有固定的模式, 常用的方式有歌曲式导入、提问式导入、悬念式导入、复习式导入等。多样化的导入能将抽象、枯燥、呆板的语言文字变得直观、形象、明了、清晰, 使语言的功能在动态的画面中得到充分的体现, 使学生对语言的感知、理解更为深刻。这是提高学生课堂听课效率的重要环节。 三、让科学提问吸引学生的注意力课堂提问是启发式教学的重要手段, 提问要有技巧性和艺术性, 提问时要把握时机。只有科学合理的提问才能促进学生听课效率的提高。这些方法有: 授课前提问时, 对学生预习情况进行检查, 这样可以把学生从课间休息的兴奋状态迁移到认真听讲上来授课中途提问时, 要面向全体, 尽量让更多的学生参与到问题的讨论中来, 可用比赛的形式竞争表演, 这样有易于防止学生分心和开小差; 授课结束前提问能及时巩固学生当天所学的知识。 四、用有趣的例句吸引学生的注意力

高效能学习的十大学习方法

高效能学习的十大学习方法 —比智商更重要的是学习方法 学习不仅要讲求勤奋，而且更应讲究方法，高效率学习一定是科学的学习方法的产物。 方法即是捷径，方法即是效率，方法创造成绩，方法创造效益，方法创造成功。 伟大的生物学家达尔文说：“一切知识中最有价值的是关于学习方法的知识。” 伟大的物理学家爱因斯坦说：“成功=艰苦的劳动+正确的学习方法+少说空话。” 知识经济时代需要能够高效能学习的人才；不会学习的人，终将被知识经济时代的大浪所渐渐淘汰。 对于21世纪的青年来说，最重要的不是你已经学会了多少知识，而是在于是否掌握了适合自己的高效能的学习方法。 掌握高效能的学习方法，不仅会使学生学习成绩和学习效率得到立竿见影的提升，更重要的是，将会使其终生收益，在21世纪的知识经济的潮流中劈波斩浪。 愿你在本专栏的帮助下，走上一条成功的捷径，使自己成为一名成绩优异的高效能学生。

方法一：目标激励法 ——远大目标激励学习成功 现代教育科学研究表明，每一个学生，除先天障碍外，只要智力正常，都能成为学习的高手，甚至成为我们所说的学习天才。古今中外无数成功者的事实也证明：天才不是天生的，而是后天造就的。成就天才的必备素质就是远大志向，明确目标，勤奋刻苦，持之以恒，百折不挠。作为一名学生，要想在学习的道路上一路高歌，战胜各科学习困难，在考试中脱颖而出，就必须树立远大的理想，制定明确的学习目标和切实可行的计划，在日常学习中勤奋苦学，孜孜不倦，持之以恒，面对学习中上的挫折，百折不挠，勇往直前，并掌握一套正确的学习方法，科学合理地安排好自己的时间，只有这样，才能到达成功的理想彼岸。 美国心理学家布鲁纳说：“要使学生对一个学科有兴趣的最好方法，是使他感到这个学科值得学习。” 文学家郭沫若说：“任何有成就的历史人物莫不是从勤学苦练中得来的。考察对人类作出突出贡献的人都有勤学的习惯，他们把学习看成是自己的本分，走到哪里，学到哪里，拿起书就把一切全忘了。” 文学家夏衍说：“治学有没有诀窍？如果有，那么我想，勤和恒就是最基本的诀窍。”

高三生提高听课效率的9个最基本最有效的方法

高三生提高听课效率的9个最基本最有效的 方法 1、听视并用法。 大多数学生听课是一边听，一边看。听觉和视觉并用，比只听不抬头看的听课效果要好。听什么，听老师对课文的分析，听老师的提问，听老师的总结等；看什么，看老师的板书，看老师的挂图，看老师的演示等。老师的板书是整堂课的要点，它用简洁明了的词语或短句将知识要点写在板书上，这些能帮助你整理归纳知识，也便于你日后复习。听和看的内容应保持同一性，不能听此视彼，分散听课的注意力。听是接受声音信息，看是接受图象信息。又听又看，在通过声音传递来记忆抽象的概念的同时，又可结合图象直观，来强化具体的知识印象。这种方法，以听为主，以看促听，效果很好。 2、听思并用法。 孔子说“学而不思则惘，思而不学则殆。”思考是贯穿于整个学习过程中的，在听课中，边听边思考也是一种有效的听课方法。边听边思，可以在由被动转化为主动的过程中，逐步加深对知识的认识和理解。只听不思考，录音机式的听课，囫囵吞枣，谈不上真正掌握知识，更谈不上培养创造性思维能力。一般可从这些方面思考：教材的重、难点在什么地方，老师为什么这样处理教材，老师讲的自己是否真正懂了，老

师讲的与自己想的有什么不同，这篇课文与其他课文有何异同……以思促听，能知其然也能知其所以然。 3、五到听课法。 “五到”就是指耳、眼、口、手、脑都要动起来，多种感觉器官并用，多种身体部位全部参与听课活动。同时调动这些感官所获得的感受是一种综合的、立体的感受。耳到是指听老师讲，听同学发言、提问，不漏听、不错听。眼到是指看课本、看老师的表情、看板书、看优秀同学的反应。口到是指口说，包括复述、朗读、回答问题。手到是指做笔记、圈重点、批感想、做练习。脑到是指动脑筋，心力集中、积极思维。“五到听课法”要求听课者全神贯注，灵活地根据课堂情境和老师要求，适时调整听课方法。这种听课方法，是效率最高的听课方法之一。 4、符号助记法。 无论记忆力多么强的人，不可能把老师所讲的话全部记住，听课必须记笔记。无论书写速度多么快的人，也不可能把老师所讲的话全部记录下来，这就必须借助符号帮助自己记录，以利长期记忆。如重点语句可打着重号、波浪线或加三角号，疑难问题可打问号，只要自己懂得、自己习惯用的各种有利于记忆的符号都可运用。书中或笔记中的符号便于复习时查找，而且简明的符号比文字更容易在脑中留下印象。 5、要点记取法。

高效听课的7大诀窍

高效听课的7大诀窍 要想学习好，高效听课是关键。课堂上若能解决当天新课学习的问题，那么，课下除了完成作业外，其余的时间全能成为个人的自主学习时间。那些课堂学习效率不高的同学，把许多课堂应该解决的问题留到了课外，不但加重了课外学习的负担，而且永远也不会掌握学习的主动权。 （1）做课堂学习的主人 做课堂学习的主人，就是要主动、积极地参与课堂内的全部学习活动，不当旁观者。如果一堂课是一场戏，那么课堂内的每一个同学都应该是这场戏的一个角色，并且人人都应争唱主角。这里所说的参与，主要是指参与课堂的各种思维活动；这里所说的争唱主角，主要是指大胆发言和参加课堂讨论。不少同学可能都有这样的体会：某一个问题曾在课堂被老师提问过，即使当时答错，但往往在很长时间内对这一问题的解答仍有清晰的印象。这是因为参与讨论时的思维活动比平常状态下要活跃的多，它调动的人体感知事物的多种分析器及其效应器的协调工作，在头脑中形成的强烈的刺激。因此，我们要学会做课堂学习的主人。 （2）带着问题听课 带着问题听课这种方法适用于新授课、综合课。上课前要认真预习、阅读教材，把不懂的问题记下来。这样，上课

时老师讲些什么，哪些自己已知道，哪些需要弄个明白，就能做到心中有数。上课时听讲就有了针对性。到自己不明白的问题，就听得格外仔细、认真。如果老师对这处难点讲得不细、不透彻，还可以在课堂上及时提问。自己不会的东西，也常常是大多数同学不会的东西，即代表的同学们的心声，又帮助老师了解了学生情况，抓住了教学中的重点难点。如果所提的问题不具有普遍性，老师征求别的同学的意见，大家认为没必要在课堂上再讲一遍了，那也不要紧，还可以在课后再个别老师请教。 （3）要听懂重要细节 俗话说：“会听听道道，不会听听热闹。”课堂上听讲也是这样一个道理，会听讲的学生能听出问题的来龙去脉，不会听讲的学生只是听听热闹。听讲时一定要听懂老师所讲的每一个重要细节，在这个细节上看老师是怎样思考、分析、判断和处理的。越是细小的重要细节，就越能学习到更多知识。 (4)要以理解为主 听讲的目的，就是要听懂老师讲解的内容。有些学生听讲时分不清主次，结果抓住了芝麻，丢掉了西瓜。“听讲，听讲”，主要就是先“听”，“听”是主体，“想”与“记”是次体。对老师讲课的内容要听清楚，听准确，听出重点，听出意图，听出弦外之音。原则是先听清楚再思考，思考动了在做笔记，

高效率学习方法及课堂笔记整理技巧

高效率学习方法及课堂笔记整理技巧 每天自主学习的学习效果如何，直接影响到各科的成绩。你知道如何支配每晚的学习时间吗？ 把书读薄，其实就是总结重点、难点，认清自己薄弱环节的过程。 针对教材，提炼重点和难点。 在纸上列大纲，列大纲的时候可以将每个知识点简化为一个你自己能看懂的提示词，看到提示词能回想并复述出知识点即可。 大纲可以多列几次，每一次都比上一次更加精炼，如此反复，最终让厚厚的教材变成薄薄的几张纸。 把书读薄之后，别忘了把练习册也读薄，针对练习册和过往试卷，需重点提炼薄弱环节，就是建立错题本。 错题本也需要有一个越做越薄的过程，最终做到错题本中的题目都可以不看答案和提示就做出来。 电脑里的东西如果杂乱无章地堆在C盘里，等要用的时候就会很难找，甚至根本不记得自己有过这个文件。 如果把这些东西分门别类存放在不同的文件夹，要用的时候就特别好找，分分钟就能调取。 学习也是同理。 复习中有一个重要步骤，就是将知识进行整理、归纳、合并，搭建起属于自己的知识体系，让记忆空间井然有序。 整理的过程可以用思维导图法，就像神经网络似的，发散着画，不用管画得好看不好看。

画着画着你就能找到知识点之间的联系，牵一发而动全身地记住并掌握它们。 这种方法的关键就是小卡片。 嫌小卡片容易丢的同学可以用巴掌大的小本子代替，把零碎的、需要记忆的知识点写在小卡片或小本子上。 比如英文单词、常用短语、英文佳句、语文科目中要求默写的古诗文段落等等，晚上见缝插针看上两分钟，往往就能起到意想不到的巩固效果。 考前临时抱佛脚是最不靠谱的学习方法，即便当时记住了，过后也会飞速忘掉。 要想提升学习效果，还得靠持续性的分散学习，各科根据掌握程度和优先等级，分别制定学习计划，然后将任务合理分配到每一晚。 这一方法的关键就是，学习计划越细越好，每天复习哪几科的哪几块儿知识，每科复习多长时间都列好，然后尽力按计划复习，这也能避免时间分配不均而导致的“某些知识点没空复习”的尴尬。 分散复习的同时，也需注意学科交叉，就是每天别只盯着1科复习，复习1小时数学就换换脑子，去复习1小时语文，别连续复习2小时数学，避免产生厌倦心理。 估计不少孩子都有这个习惯：按课本顺序复习，从第一章开始，慢慢复习到最后一章，刚开始的复习劲头挺大，越往后越累越松懈。 但课本的设计通常都是由浅至深，开头几章简单，越到后面几章就越复杂、越综合，也越容易出现学习漏洞。 所以干嘛不从重点难点开始复习呢？ 对某些科目而言，后面几章节的内容往往会牵涉到前面几章节。

怎么提高听课效率

你会听课吗？ 很多家长会困惑地问：" 我的孩子学习挺努力的，可是，为什么成绩就是上不去呢？" 我不禁反问：" 您的孩子会听课吗？" 他们开始笑，在他们看来，这根本不是问题，孩子的脑子笨才是关键。 可是，我一直认为孩子的学习成绩不理想不是因为别的，就是因为上课时孩子不会听课。有一项对武汉300 多名中学生学习情况的调查发现，听课效果越好，所学功课的成绩越好；听课效果差，则成绩也比较差。 每节课虽然都是45 分钟，但是学生是否会利用，效果大不一样。利用得好，45 分钟里可以加进 5 分钟、10 分钟。相反，如果用得不好，45 分钟里就得减去 5 分钟、10 分钟。再说，学生上课听课不仅要获取知识，还要学习老师的思维方法，锻炼分析问题与解决问题的能力。所以，课堂上的45 分钟如何利用，大有学问。 听课可不是一个孤立的活动哦！除了听课前让孩子的身体、情绪状态准备好外，还需要知识上的准备。上图就展示了听课的完整状态。要想提高听课效率，还得做好预习和复习。 ★听课前：做好预习

中学的知识量越来越大，要求孩子更多地进行理解、联系与思考，而非单纯死记硬背。如何为思考留出更多的空间呢？答案就是预习。通过预习，可以发现新课中的难点，等老师讲到时格外注意；也可以掌握每节课的基本内容，快速跟上老师的思路，并积极回答老师的提问，从而保持积极的听课状态。 有些孩子说：" 预习重要是重要，可作业都做不完，时间那么紧，哪有时间预习？" 确实，现在的孩子学习够紧张了。但成绩好的学生与成绩中等的学生一个显著的区别就是前者做作业快，效率高。在相同的学习时间里，他们可以留出10-30 分钟的时间预习。如果预习了，听课效果就好，作业做得就快，预习的时间自然就节省出来了。所以预习是形成良性循环的一种重要手段。 如果时间确实很紧，怎么办呢？ 1、对于听课效果好的科目，少预习或不预习；对于听课效果差的科目，多预习。 2、单科课程的预习时间控制在8-15 分钟，主要是把握整体知识内容，记录或记住对于个人的难点和课程重点，方便听课时在此处集中注意力。 3、实在没有时间预习，可以在一门课开始前的课间花2 分钟快速浏览，从而快速进入听课状态。 ★听课中：注重理解 有了好的预习做基础，只能保证我们的注意力集中在更有效的地方，便于我们更好地当堂消化知识。 有些学生上课拼命记笔记、抄板书，出发点是好的，但却没有理解老师讲的内容，课后需要花更多的时间去理解课堂上的内容，自然得不偿失。 该怎样记笔记呢？有一个成绩优秀的孩子，总结出了记笔记的" 三原则"： 1、宁可笔记记不全，也要先听老师讲课的内容。 2、课本上讲述很详细的内容，不再做详细的笔记。 3、不抄老师的板书，而是重点记老师的分析思路与解题方法。

高效率学习秘诀(高中篇)

高效率学习秘诀(高中篇) 高效率学习秘诀(高中篇) 一、指导提高听课的效率是关键。 2、听课过程中的科学。 其次就是听课要全神贯注。 全神贯注就是全身心地投入课堂学习,耳到、眼到、心到、口到、手到。 耳到:就是专心听讲,听老师如何讲课,如何分析,如何归纳总结, 另外,还要听同学们的答问,看是否对自己有所启发。 眼到:就是在听讲的同时看课本和板书,看老师讲课的表情,手势 等动作,生动而深刻的接受老师所要表达的思想。 口到:就是在老师的指导下,主动回答问题或参加讨论。 若能做到上述“五到”,精力便会高度集中,课堂所学的一切重要内容便会在自己头脑中留下深刻的印象。 3、特别注意讲课的开头和结尾。 讲课开头,一般是概括前节课的要点指出本节课要讲的内容,是把旧知识和新知识联系起来的环节,结尾常常是对一节课所讲知识的归 纳总结,具有高度的概括性,是在理解的基础上掌握本节知识方法的 纲要。 4、要认真把握好思维逻辑,分析问题的思路和解决问题的思想方法,坚持下去,就一定能举一反三,提高思维和解决问题的能力。 此外还要特别注意老师讲课中的提示。

老师讲课中常常对一些重点难点会作出某些语言、语气、甚至是某种动作的提示。 二、指导做好复习和总结工作。 1、做好及时的复习。 课完课的当天,必须做好当天的复习。 2、做好单元复习。 学习一个单元后应进行阶段复习,复习方法也同及时复习一样,采取回忆式复习,而后与书、笔记相对照,使其内容完善,而后应做好单 元小节。 3、做好单元小结。 单元小结内容应包括以下部分。 (1)本单元(章)的知识网络; (2)本章的基本思想与方法(应以典型例题形式将其表达出来); (3)自我体会:对本章内,自己做错的典型问题应有记载,分析其原因及正确答案,应记录下来本章你觉得最有价值的思想方法或例题, 以及你还存在的未解决的问题,以便今后将其补上。 三、指导做一定量的练习题 另外,就是无论是作业还是测验,都应把准确性放在第一位,通法 放在第一位,而不是一味地去追求速度或技巧,也是学好数学的重要 问题。 1.追根溯源 2.和比你“高”的人交流 所谓“山外有山，人外有人”就是要告诉我们永远不要轻视别人，也不要自以为是。《师说》中说“生乎吾前，其闻道也固先乎吾， 吾从而师之;生乎吾后，其闻道也亦先乎吾，吾从而师之。吾师道也，夫庸知其年之先后生于吾乎?是故无贵无贱，无长无少，道之所存，

如何进入高效学习状态

如何进入高效学习状态 一、怎样衡量自己是否进入高效率学习状 进入高效率学习状态的人，存有以下明显感觉或特征： ①记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识。 ②每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝。 ③解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样。 ④充满着自信，并且感觉自信心持续膨胀。 ⑤从不低看自己，能持续吸收他人长处为自己所用。 ⑥感觉没有什么东西能够阻挡自己的学习脚步。 ⑦发现问题总期待能在最短时间内予以解决。 二、怎样才能进入高效率学习状态 1．学习上要有明确的学习计划表 拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间，不要出现明显的偏科现象，数理化三个学科安排上尽量不要出现隔天安排现象,也不要挤在一起安排，中间可安排一些识记类学科以缓解紧张的思维。订下学习计划表后，能尽量排除干扰雷打不动地执行，学习情绪和学习计划不受学习成绩波动影响。为防止偶遇不可避免的外界干扰（如别人请酒、朋友偶而拜访），而把某一科学习时间冲掉，最好将星期六晚上或星期天上午设定为一个学习补充调节时间点，为自己准备一个补充时间。当然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。2．要有保证且合理的睡眠时间 有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证 早上尽量不要过早起床，能六点多起床就充足了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵（可侧重安排语文、英语科，其它科也可安排读一读），尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。 中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。为了能放心午睡和防止午睡过头，最好在家中或租住的地方配一架闹钟来提醒自己。在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头（冬天伏睡要注意防着凉）。 绝大部分学生在中午没午睡的情况下，下午三点左右人坐着不动易进入浅睡状态，上课注意力容易分散，加上下午三点左右学校时常安排物理、化学、生物、地理等需要动脑思考的科目，因而学生课堂吸收率普遍极低。如果靠自己课后弄清楚相关内容，时常要比别人多花费两到三倍以上时间，且知识使用还很难熟练，因而学习效率时常达不到别人的三分之一。另外，中午未午睡，晚上六点到八点这段时间内人又会进入浅睡状态，而这段时间是课外学习时间中逻辑运算思维高峰期，当人有睡意时，这个高峰期便容易被错过，这对数学、物理、化学、地理等学科学习极为不利。 若在晚上六点到八点这段时间里伏睡一下，不但容易把其中一两科的学习时间冲掉，同时又会使逻辑思维时间延后，使得晚上十一点后很难入睡，直接影响睡眠质量。很多学生还会所以而在第二天上午9点左右再次进入浅睡状态，很多学校数学课常安排在这段时间上，所以数学科学习容易受到影响。长期这样下去，学习上不可避免会出现恶性循环状况，学生个人也会感觉自己总跟不上别人，数学、物理、化学、生物、地理这几科学习会感觉越来越吃

高中生如何保证课堂上的听课效率

高中生如何保证课堂上的听课效率 学生考试成绩的高低和平时一点一滴的积累是分不开的，而在积累的过程中，最重要的一个环节就是课堂听课，课堂听课就是在老师的引导和帮助下学习。对于学生而言，尤其是高中生，他们一天的大多时间都是用来听课的，如何高中生每天都能够抓住这个效率最高的课堂听课环节，那学习效果可以说是事半功倍的。那怎样才能保证课堂上的听课效率呢？前几天晚报的记者向我问到了这个问题，我就通过博客重申一下我的看法吧。 一个高中生要保证课堂上的听课效率，应做到以下几点：一、独立预习功课（提前发现问题） 很多新高一的同学以为预习就是花很多时间说把新课的内 容自学一遍，其实不然。我在这里说的预习，你可以这样理解：在很短的时间内，把老师下节课要讲的内容浏览一遍，弄清哪些内容是你熟悉的，哪些是陌生的。也许你不能保证一堂课的注意力一直很集中，但老师讲到你陌生的内容时，你的注意力一定要集中，要想做到这一点，必须要预习功课。提前预习还有一个好处，就是通过预习，你可以对未学过的内容做一番思考，这样既可以锻炼你的思维能力，又可以慢慢提高你的自学能力。自学能力是一个人在现代社会条件下重要的生存能力，通过预习能够提升自学能力，可以使一个人受益终生。通过我对预习做了新解后，大概你会对预习有

一个新的认识了吧，尤其是在预习上花费的时间，一个学科只要几分钟就可以了。按一天有五六节课算，每天花在预习上的时间也就半个小时左右，但这半小时对你以后的学习带来的帮助却是非常之大的。 二、独立完成作业（作业是检验学会与否的“试金石”） 老师讲完一节课，基本上都要布置作业。对于高中生而言，这时候的作业比期末测试、高考试题要简单的多，因为多是一些基础题。正因为如此，部分学生以为作业简单就不重视作业，有时候为了应付老师而抄袭作业。其实这种认识是非常不对的，老师留作业的目的是使学生对上一节课讲的的内容得到巩固，扎实的基础是为以后的学习打基础的。老师留作业还有一个目的，下一节课要讲的内容是在上一节课的基础上展开的，老师布置的作业就是下节课为提高学生的听课效率而准备的。如果你每次都认真地完成了作业，那你将进入一个学习上的良性循环；反之就很可能进入恶性循环，没弄懂的内容一直影响到以后的听课效率，遗留的问题就像滚雪球一样越积越多。最终可能会导致对一门功课失去了学习兴趣。所以建议各位同学对老师布置的作业，一定要独立认真完成。当然了，独立完成作业还有一个最直观的好处，那就是检验一下自己对课堂上的内容是否真的掌握了。 尤其是新高一的学生，可能有人会问，我为什么几次特别叮嘱新高一的学生呢？这主要涉及到初高中的衔接问题，尤其

初三学生进入高效率学习状态的有效方法

初三学生进入高效率学习状态的有效方法！ 小伙伴们总是说自己没状态，什么叫有状态呢？我们来看一下，然后再学学怎么进入状态！ 一、怎样衡量自己是否进入高效率学习状态 进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征： 1、记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识 2、每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝 3、解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样

4、充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀 5、从不低看自己，不会为学习成绩所左右，善于反思自己学习行为，并不断调节自己学习时间和学习内容，能不断吸收他人长处为自己所用 6、感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步 7、有相对稳定的学习计划，各学科学习普遍能得到兼顾，且学习主动性强，发现问题总期待能在最短时间内予以解决 8、做过的题目标注到位，并能采用长时记忆的方式不断循环性地复习笔记和做过的练习，不必重新梳理解题思路和构建模型 9、有主动翻看各类参考资料并进行知识对比、吸收、归纳的意识 二、怎样才能进入高效率学习状态

要想进入高效率学习状态，一般要做到以下几点： 1、学习上要有明确的学习计划表 拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。当然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。 2、要有保证且合理的睡眠时间 有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。 早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度

如何提高学生的课堂听课效率

李晓菊 课堂是学生学习的主要场所，是教师对学生实施学法指导的主渠道，那么怎样才能提高课堂教学效率呢在几年的工作中，我有自已以下几点心得，我把它写下来希望能与大家共勉。 （1）专心听 一是要让学生带着以下的目的去听老师讲：1、听老师是怎样阐述新旧知识联系的；2、听老师是怎样分析句型和语法内容。3、听老师是如何讲解重点和难点的；4、听老师是怎样对新学内容进行概括总结归纳的。 二是要让学生带着以下目的去听同学的发言：1.听同学是怎样回答老师提出问题的，哪些答对了，哪些答错了，错在哪里，为什么错，应怎样纠正；2.听同学是怎样提出问题的，这些问题我为什么不能提出来。 （2）仔细看 所谓看就是观察。教师要有目的的提高学生的观察能力，克服他们的粗心。要让学生能通过观察发现问题，提出问题，从而去解决问题。 （3）善于想 所谓想就是思考，“学而不思则罔”。课堂上如果不善于思考，老师的课讲得再好，也是没有好效果的。因此，课堂上应要求学生不仅要积极地想，而且还要善于想。首先使学生养成边听边积极思维的习惯，课堂上教师要适时地引导学生根据老师提出的富有启发性的问题和精心设计的板书，积极开展讨论，积极开动脑筋思考，从而培养学生积极思维的习惯和能力。其次使学生养成与教师同步思考的习惯，教师要善于指导学生在听课时，要做到眼、耳、手、口、脑并用，即做到心到、眼到、口到、耳到、手到。课堂上要敢于想善于想，多问几个“为什么”，多想几个“怎么办”。 （4）敢于问 陶行知先生说过：“发明千千万万，起点就是一问。禽兽不如人，过在不会问。智者问得巧，愚者问得笨。人力胜天工，只在每事问。”课堂应鼓励同学们要敢于问，敢于发表自己的见解，敢于暴露自己的问题。第一，要鼓励学生只要是经过自己反复思考的，不论正确与否，都真正勇敢地讲出来，请老师、同学们帮助评判。第二，要鼓励学生对不懂或不理解的问题，要敢于讲出来，让老师和同学们了解自己的疑问，听听老师和同学是怎样解答这个问题。绝对不能不懂装懂。

高效沟通的5大要点和9项技巧

高效沟通的5大要点和9项技巧 沟通可以说是工作中最重要的一环，良好的沟通能提高工作的效率和质量，减少压力，促成人员稳定节约时间，顺利达成目标。那么，怎样才能保持不被误解的高效沟通呢？ 一、沟通的基本要素：事实和观点 夜游时，面对皎洁的月亮，时常有人说出“今天月亮很圆，所以天气很好”这样的话。这里“今天月亮很圆”是客观事实，“因为月亮圆所以天气好”是主观看法。在此情景下，讨论客观事实毋庸置疑；但如果一直就个人主观看法的对错纠缠不休，就很容易造成沟通中的误解，加速双方的对立，从而不会实现良好的沟通效果——因为每个人就不同问题的判断依据并不一定相同，所以对“月亮圆——天气好”的因果判断也会有所差异。 通常沟通有两种模式，一种是情感状态的沟通，即不关注事情怎么样，更关注各自的状态；另一种是逻辑上的沟通，沟通更关注客观事实，不会掺杂过多主观的引申；后一种是商务交流中应用较多的沟通方式。 无论我们在听领导安排工作，还是在和下属交代工作，抑或是和队友的工作交接，面对一件事情，我们一定要分清哪一部分是事实、哪一部分是观点，切勿以主观看法代表客观事实，或者事实观点混乱。 当然，沟通中真正完全剔除主观看法其实也不现实，会给人不真诚的感觉，所以一都要适度而为之。 二、沟通的 5 个基本要点 外面传来了下雨的声音，两个正要出门的人开始讨论是否下雨了。第一个人迅速的得出结论，是下雨了，于是开始讨论“伞在哪里”“伞够不够”“不够的话还要不要出门”“不出门的话会有什么后果”等；而第二个人还在纠结，那到底是风吹树叶的声音还是空调滴水的声音。。。 理解是沟通的基础，两者间的对话能否顺利进展下去，则依赖于对方对你所表达内容的理解程度。工作里的大多数情况中，那些没能得到良好回应的交流，都是因为对方压根没能理解出我们话中要表达的意思，听到和听懂虽只差一字，意义却相差万里。因此，如何精准地把自己的想要表达的意思传达出去，也是沟通中一项十分重要的技巧。 略去对方的问题不予以讨论，作为传达信息的个体，我们在表达自我的时候要注意以下几点： 1、双方确实在讨论同一个话题的同一个方面 2、双方使用了相同的语言（对词句的定义相同）

数学刷题注意事项及数学高效率学习方法

数学刷题注意事项及数学高效率学习方法 01 刷题的目的是什么 1.记忆公式 我们学习一个公式，刚开始对公式不熟悉，可能做题时需要对照课本来将数值带入公式，因为我们记不住。 但是当我们对照的多了，便不需要再看书，而是直接写下来。我们会在做题的时候不知不觉地背下公式，因此我认为，公式不要死记硬背，而是多用，自然就背过了。 2.熟悉题型，把握命题规律及考查的知识点 某种程度上说，每年的中考题决定着千千万万名学生的命运，下一年的考题中，考查的知识点，题型的难度分配都是决定考生命运的关键。 出题的专家非常谨慎，其中的知识点会有变化，但是不会很大；其中的题型会有变化，也不会很大。因此刷题就是我们把握命题规律的重要方法。 3.做！对！题！ 说到底，我们的目的只有一个，那就是：做对题！刷题的关键不在于做了多少题，而是做对了多少题。做题后找出错误，分析原因和应对方法，归类整理后再进行巩固，才算是练到了家。 02 刷题中的重要工作 1.做题不能硬“抠”，要运用知识点 1)做题时，通过读题，抽取可用知识点；

2)通过一个可用知识点，回忆与其能够产生关联的其他知识点。 示例：题目中有“中点”一词，则可排列出通过中点作中位线；直角三角形斜边中线等于斜边一半；垂直平分线；有中点出现时，常会出现等底等高但形状不同的两个三角形，这两个三角形面积相等四个知识点。 2.刷题顺序 1)按照知识点练习，针对自己知识点的薄弱区，来练习错题。 2)按照题目难度练题，看看自己在哪个难度以后正确率上不去，准确把握自己目前水平，针对性突破。 3.学会总结归纳 在刷题过程中，将每一次做错的错题按照题型进行分类，并标注好每道错题运用的知识点，总结该知识点规律和自己做错的原因，将积攒起来的错题归纳成一本错题集，下次刷题直接用上自己归纳好的题集。 集错本的使用： A.集错主要集平时练习及考试中的错题； B.独立完成错题后，要注明当时做错的原因（如看错题、没有掌握方法等），并归纳出完成这一类题的基本思路或方法！ 刷题其实就是一个逐渐累积经验的过程。当练习的次数多了经验也就丰富、处理的方式也就多、思维也广阔，可以说在题海战术的过程中我们的能力会有很大的提高。 03 温馨提示 1.刷题之前打好基础很重要

提高学习效率的六大诀窍五大方法

提高学习效率的六大诀窍五大方法 提高学习效率的六大诀窍 一、每天保证8小时睡眠 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。 三、坚持体育锻炼 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢? 四、学习要主动 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。 六、注意整理 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。 提高学习效率的五个方法 第一，充分利用白天的学习时间

提高学生听课效率的几种有效方式

提高学生听课效率的几种有效方式 提高课堂教学效率是一个永恒的话题，高效率的课堂更是我们追求的目标。于是，老师们就从自身出发想方设法甚至是花样百出地去提高自己的课堂效率，可却忽略了课堂教学效果是否高效是从学生的学习表现和检测分数体现出来的。学生是学习的主人，所以，要实现课堂的高效更要关注学生的听课效率。要提高学生的听课效率可考虑以下几种方式。 一、端正学生的学习态度 米卢说过：“态度决定一切。”这句话不仅适用于足球，同样适用于课堂。课堂上，学习态度端正的学生，通常表现的专心、主动、积极。专心表现在懂得眼神与老师交流、动手做笔记，生怕落掉老师讲的每一点知识。其次，拥有一个主动的态度十分重要，可以说：“天才，就是主动性的爆发。”有了主动就可以在课堂上积极地去思考，举手发言。态度是学习的前提，有良好的态度才能正确地面对课堂。例，本班有一个学生汪xx。该生家庭教育很糟糕，学习的基础又较差。久而久之，读到六年级更是变相的坏，逃学、打架、喝酒、上网，什么都会。学习情况更是糟糕透顶，加上家长教育不力，因此，该生的心思也就完全不在学习上。尤其是学习的态度更是不端正，作业不做，上课不听，成绩自然是不如意。了解了情况后，我侧重于找他谈心，做他的思想工作，给予他鼓励，端正他的学习态度。通过一个学期的交流沟通，不断地给他灌输正确的思想，帮助他树立正确的人生观，培养自信心，该生的学习态度发生了巨大的转变，成绩也取得很大的进步。 二、教学生学会倾听 我们都知道在课堂上，学生不是被动的接受体，而是能动的主体，只有通过认真倾听，在听的过程中去思考并领会老师提出的问题，才能释疑解惑；在听的过程中接收新的信息，才能学习到新的知识；在听的过程当中挖掘语言，才能取长补短；在听的过程当中获取新知、反思、小结，才能掌握学习方法。也才能变无知为有知，变知之不多为知之较多。纵观之下，绝大多数学习成绩优异的学生，都具有上课专心听讲的良好习惯，并且是师生互动的积极参与者；而那些学习成绩较差的学生，往往不懂得珍惜课堂听讲的大好时机，把宝贵的课堂学习时间白白浪费掉。可见肯不肯听，会不会听，是影响学习成绩重要因素之一。所以，我常常告诉学生倾听有时比什么都重要，尤其是在课堂上，倾听是学习成功的重要条件。只有课堂上认真倾听，课后便轻松。 其实小学生是具有一定的交往能力，只是他们的倾听水平还是处在偏低状态，因此教师要在倾听的内容与方式方面给予学生大量的指导，培养学生养成良好的倾听习惯，这对提高人际交往的质量和提高课堂听讲的效率都具有积极作用。 三、鼓励学生积极参与讨论