论跆拳道在少儿身心发展中的作用

论跆拳道在少儿身心发展中的作用

作者：李莹莹来源：本站原创发布时间：2010年03月23日点击数：473

摘要：在中国，跆拳道经过几十年的发展，已逐步走向于成熟和完善，大部分的城市、乡镇都掀起了练习跆拳道的热潮，究其原因正是由于跆拳道不仅是对身体的训练，它本身还蕴藏一种精神追求和道理，使练习可以得到身心的双重受益。本文以年龄在6－12岁的少儿为研究对象，利用文献资料法、调查观察法和分析法，对少儿的身体、心理、情感、智商等方面做了大量的调查研究，培养人具有吃苦耐劳、坚忍不拔、自强不息的精神，从而战胜自我，克服自身的懒惰，胆怯、软弱、消极的个性与心态，增强人的信心、勇气和斗志，发现练习跆拳道的少年儿童的身体素质和心理素质等得到了大幅度的提高和改善，并优于没有练习跆拳道的少年儿童。本文就在练习跆拳道过程中对少年儿童身心发展中的作用，进行初步分析和探讨。

关键词：跆拳道；少儿；身心发展；作用

正文：

Does by the Tae Kwon Do in the children body and mind development

Movement training specialty Wang Yan Instructs the teacher Li TongXin

Abstract: In China, the Tae Kwon Do passes through several dozens years development, gradually moved towards to mature and is perfect, the majority of cities, the villages and towns have all raised the practice Tae Kwon Do upsurge, investigates its reason is precisely because the Tae Kwon Do not only is to the bodily training, its itself also contains one kind of spiritual pursue and the truth, enables the practice to be allowed dually to obtain the body and mind to profit. This article take the children as the research object, the use literature material law and the investigation observation law, to aspect and so on children's body, psychology, emotion, intelligence quotient has done the massive investigation and study, discovered practice Tae Kwon Do youth's physical quality and the psychological quality and so on obtained the large scale

enhancement, and surpasses the youth which has not practiced the Tae Kwon Do. This article on the Tae Kwon Do in the children body and mind development function, carries on the preliminary analysis and the discussion key word: Tae Kwon Do training； youth, physical quality； psychological quality； emotion wisdom

1、前言：

跆拳道是行动的哲学，跆拳道是正人之道、育人之道、成功之道。它既是一项以搏击、竞技、娱乐的现代体育运动，更是一门“以拳为形，以神为道”的高尚武道文化。跆拳道通过严格的体育锻炼达到精神上的修炼，不仅能健身健美、防身自卫以及参加竞技比赛，更能培养人具有吃苦耐劳、坚忍不拔、自强不息的精神，从而战胜自我，克服自身的懒惰，胆怯、软

弱、消极的个性与心态，增强人的信心、勇气和斗志，使人养成谦逊、宽

容、仁爱、认真、快速、负责的优良品质，塑造完美的人格。因此跆拳道虽然传自异邦，却因其所张扬的文化内涵刚好与五千年传承不息的中华文化所提倡的战胜自我、坚韧自强的精神相吻合而能够迅速在中国广为传

播。

2 研究对象和方法

2．1研究对象：

五一小学二年级、五一小学五年级的学生共计100名学生，年龄在6——12岁之间。

2．2研究方法：

2．2．1文献资料法：主要是在网上和学校的图书馆查阅大量的资料。2．2．2走访调查法：主要是采访练习者的家长和所在年级老师收集反馈信息

进行整理。

2．2．3观察法：经过实践教学中观察学生得身心变化。

2．2．4分析法：对调查得来的数据进行分析比较，得出练习跆拳道得少

年儿童身心都有所提高。

3、结果与分析

通过五一小学二年级和五一小学五年级，共计100名的学生调查研究，首先发现是少儿的身体各方面的指标都要高于没有练习跆拳道的少儿，速度、力量、等素质得到了全面的发展。其次是少儿的心理得到很好的发展，学习的兴趣较以前有所提高，能认识自身的一些缺点和不好的习惯，并可以加以克服。

3．1跆拳道训练对少儿身体得发展起到良好的作用

跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要是通过各种各样的腿法来表现的，它能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调、柔韧等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。目前，由于社会的进步和人们的生活水平的提高，加上生活的节奏的加快，人们的活动相对减少，身体状况很是让人担忧，特别是少年儿童这个年龄阶段，正是长身体和学习的阶段，有些家长和学校忽视了少年儿童的身体健康，只重视他们的学习成绩，有民意调查发现现在的家长有91%的家长希望孩子能读大专以上的学校，有54%的家长希望能读博士，有85%的家长希望孩子在班级里排前十五名以上，为了孩子有一个好的学习成绩，家长大量的选择一些课外的辅导班，给孩子的压力很大，致使孩子失去了锻炼身体的时间，身体的健康状况下降。也有一些少年儿童是先天的身体不好，不喜欢体育锻炼。不过令人欣慰的是现在的学生家长、学校和社会已逐步认识到参加体育运动的重要性，认识到从小锻炼的孩子的体力和耐力，给他们一个健康的身体，比只是考虑他们以后的成长要有利的多，俗话说：“身体是革命的本钱，”有一个好的身体比什么都重要。跆拳道运动正好符合现在的大众体育趋势，形式多样的训练内容吸引了很多的练习者。也激发了他们练习跆拳道的兴趣和积极性。

通过对学生练习跆拳道以前和以后的身体测试可以清楚看出，练习跆拳道的学生身体素质都有了大幅度的提高。见表－1：

表－1身体素质测试表

从表中我们可以看出学生在练习跆拳道后身体素质发生了明显的变化，立位体前屈的负增长可以看出学生的柔韧性增强。50米、立定跳远、仰卧起坐和10米*2往返跑的提高，是速度、耐力、力量的增强。而且我做了一百份家长调查表，他们普遍认为孩子在练习跆拳道以后身体素质都比以前有了很大的提高，孩子的食欲、身高和身体抵抗力也较以前有所提高

3．2跆拳道训练对少年儿童生理的发展起到很好的作用。

从下面两个表格我们可以看出练习跆拳道以后少儿的身高和体重有所提高，安静时的心率和肺活量也大幅度提高，可见跆拳道通过对少儿一些基本动作的训练和“对准部位”的练习，可以使他们的肌肉得到锻炼，瘦体重增加。机体的活力和各器官系统的生理功能得以提高，它可对少儿的有机体全面的施加影响，有利于少儿的正常生长发育和身体健康。

见图表－2对年龄在6岁左右的儿童测试的结果和图表－3对年龄在12岁左右的少年测试得结果分析

表—2跆拳道训练对少儿生理的影响

表－3跆拳道训练对少儿生理的影响

3．3跆拳道训练在少年儿童心理发展中的作用

跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，它经过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握战术，并培养坚忍不拔的意志品质。通过跆拳道的练习不仅能获得外在的形体美，关键是可以规范少年儿童的日常行为。6——12岁的少年儿童正处于心理发育的旺盛阶段，如果得不到合理的引导和教育，那将影响他们的一生。我们从表中可以看出练习跆拳道的少年儿童心理得变化。见表－4：

跆拳道训练前后心理素质测试结果的比较

从表中我们可以明显的看出经过近一年的跆拳道训练少年儿童的人际关系较以前有所提高，心理的抑郁和压力降低，增强了孩子们的应变能力和自信心。跆拳道是一种综合的体育运动，对心理健康的作用是人体运动、自然环境和人文环境综合作用的体现。

实践证明，通过练习跆拳道可以改善少儿的心理素质，。因为跆拳道训练始终是在充满“尚礼”和“仁爱”的氛围中进行，始终贯彻“以礼始以礼终”的尚武精神，除了在道馆和训练中要讲求礼仪，在日常生活中也要求以礼待人。这种严格的礼仪教育模式，使练习者在训练中不知不觉受到熏陶，潜移默化，会将礼仪的形式转化成为心理的动力，使练习者养成良好的礼仪风度和优良的道德品质。练习跆拳道一般是在团体中进行的，大家一起用声、用力、用意、用神、用每一招每一式来表现一个坚不可摧的躯体和勇敢顽强的拼搏精神。练习者之间要相互配合默切，精诚团结，互助友爱。从这种意义上来说，练习跆拳道能改善人与人之间的关系，化戾气为祥和。还能增强人的集体主义精神和爱国主义精神。

因此，少年儿童通过练习跆拳道可以从软弱变得坚强，胆怯变得勇敢，自卑变得自信进一步塑造自我，完善人格。

3．4跆拳道实战训练对少儿心理发展的作用

跆拳道是一种国际性的竞技体育运动，属于技巧型、智慧型项目，在平时的训练中不光是注重少儿的技术训练，更重要的是参加实战时的心理训练和应变能力的训练，并注重培养他们胜不骄、败不馁，以认真的心态，不懈的努力，备战每一场比赛。告诉他们在比赛场上运动员斗勇更是斗智，一名优秀得运动员要有敏锐的观察力和分析力以及良好得心理素质。在2008年北京市八喜杯跆拳道运动会上有一对男性小选手，来自五一小学和宣武体校，年龄在八岁左右，在比赛场上他们气势、意识和技能都非常的好，把场上那种顽强的拼搏精神和灵活的应变能力，发挥的淋漓尽致。

3.5跆拳道训练对少儿智力的发展的作用

3．5．1跆拳道训练对提高少儿运动技能得影响

实验班全部超过对照班，效果明显见表（5－1、5－2、5－3）表5－1五一小学实验班与对照班运动技能实验前后对照表（二年级）

表5－2五一小学实验班与对照运动技能实验前后对照表（五年级）

两个实验点实验班和对照班左右肢体的比较可以看出实验班的运动技能要明显高于对照班，差别最明显的是左侧肢体，其次是右侧肢体。可见经过跆拳道一些动作技能的训练，少年儿童的左右侧肢体得到了很好的发展，同时也促进了少儿左右脑的发展，这有利于均衡地发展少儿双侧肢体的运动能力和全面提高学生的素质，培养“全脑型人”。

3．5．2跆拳道训练前后少儿智力发展的情况比较

少儿是祖国的蓓蕾和未来，可以说从小开发人的智力已成为我国的战略性方针，因为，据有关人类生理、心理、脑神经科学家的专门论证：人类的智力细胞要多于生理机能细胞，且在六周岁以前幼儿的大脑中，智力思维细胞已形成80%——90%，余下的10%——20%左右是在7周岁以后逐步形成的，故人的智力开发在早期进行是十分重要的，少儿在参加任何体育活动都是智力开发的动力，对少儿智力的发有重要影响。跆拳道训练比较符合少儿的心里和生理特征，在提高身体技能的同时更有效提高他们的智力，在对练习跆拳道为期一年的一百名少儿进行测试时，发现练习跆拳道的孩子要比同龄的孩子智力有所提高。见表5－3

表5－3五一小学实验班和对照班智力能力增长率比较

从以上三个表中测试的指标中，我们可以清楚的看出实验班的增长率全面超过对照班，其中不仅是提高学生的身体素质，他们的智力水平也较

以前有了大幅度的提高，同时还发现练习跆拳道的男生提高的幅度要大于女生，这可能是男生练习的积极性较高的原因。

所以，少儿选择练习跆拳道对他们成长起到积极的促进作用，并且跆拳道的训练宗旨就是：开发人的智力、体力和精神的潜能，增强人的信心、勇气和正义感，陶冶人的情操，磨练人的意志，振奋人的精神。使人具有创造性和建设性，使人自然、平衡、协调。跆拳道注重实用，技击性很强，难度很大。要完成跆拳道一些动作，练习者身体各个部分不仅要协调、平衡，还要有敏锐的洞察力、严密的分析力和精确的判断力，通过这些练习就能开发少儿的智力，从直观看参加跆拳道训练是强身健体，更深刻的是可以开发孩子的智力。

3．5．3运动技能提高与智力能力提高的相关比较分析

依据实验结果，我们可以发现无论是实验班还是对照班，经过不同肢体的训练后，对少儿的运动技能和智力开发都产生了不同程度的积极作用，这就证明了学生在跆拳道练习过程中，注重左右肢体的运动技能的训练对少儿的智力发展有明显的促进作用。

3.6跆拳道训练对少儿的情感发展的作用

情感对人的影响是无处不在的，它涉及我们能力的方方面面，如思维、计划，接受追求长远目标的培训，处理问题的能力，以及如可增强这些能力。情感决定着我们智能的发挥程度，决定着我们的成就。热情、愉快，甚至适度的焦虑情绪都能激励我们进取，鞭策我们努力完成工作。可见情感的发展对人影响的意义深远，跆拳道训练过程中，不只是要学生学习技术技能，让他们参加各种体育活动，可以让学生有机会表现自己的情感，可以充分体验到快乐之情，可以克服恐惧情绪，可以进行情感宣泄，并学会自我管理和调节人际关系的能力。最终从练习跆拳道的过程中满足自己的情感需要，使其良好的情感得到发扬光大，不良的情感得到控制和矫正。

4 结论

通过跆拳道的训练，能使少年儿童身体形态得到很好的改善，充满朝气和活力。使人沉着、自信、积极、乐观、豁达、谦逊，从而具备超凡脱俗，与众不同的高雅气质。并使少年儿童的智力得到开发，使他们开始认识世界，了解事物之间的联系，知识、技能、能力都得到了相应的发展。这不仅丰富了少年儿童的知识，提高了感知能力，激发了想象力，而且也发展了思维能力。参加跆拳道的训练可以说是少儿情感交往的开始，从中学会正确的认识自己和同伴，正确的处理自己和同伴之间的关系，使其以自我为中心的缺点得以克服，学会自我管理和调解。

学习跆拳道实质就是学会三种方法：一是做人处世的方法（热情、乐观、彬彬有礼等）；二是战胜自我的方法（克服懒惰、软弱、自卑等）；三是学会走向成功的方法（快速、荣誉、进取、自强不息等）。

跆拳道，正影响着越来越来的人的生活，所以少年儿童从小开始练习跆拳道对他们来说是受益终身的事情，也可以说跆拳道是培养少儿优秀品格的一种有效途经和方法而且以它内外兼修的特质让人们在参与这项运动的过程中能够有效的获得有意义的智慧启迪！难怪，人们赞誉跆拳道为——东方崇高坚韧的强身武术。

参考文献

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跆拳道的作用与特点

跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌， 这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。 方法简练，刚直硬打 不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。 内外兼修，功法独特 跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内

功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。 以击破为测试功力的手段 跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。 强调气势，发生扬威 无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。 礼始礼终，培养良好道德品质 跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在

跆拳道概念、发展简史及特点

跆拳道的概念、发展简史及特点 体育课教案 试讲人：韩立志 所在学校：华北科技学院 课时：1课时 教学内容： 跆拳道的概念、发展简史及特点 教学任务及目标： ：通过本课学习使学生了解跆拳道的概念、发展简史、特点等，使学生产生学习跆拳道的兴趣，感受体育、德育、智育是相互融合的体育精神。 跆拳道的概念： 跆拳道是一项以手脚技术和身体能力进行搏击格斗和自身修炼的竞技体育项目，起源于朝鲜半岛，1994年被正式列入奥运会比赛项目，1995年被正式命名为跆拳道，是一项世界性的体育项目。跆拳道的“跆”，意为像台风一样猛烈、强劲地跳踢的脚；“拳”意为拳头，用以进攻；“道”则指运用拳脚的正确方法。简单地说，跆拳道就是不用任何武器，赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术。说得更详细一些，跆拳道就是为了正当防卫，通过猛烈的精神和肉体训练，锻炼手、脚和身体的各个部位的方法与技术。跆拳道不仅注重威力和技术，而且强调严格的纪律，高超的技术和强健的精神教育，以培养正义感，刚毅，果敢品质的独特的武术。学练跆拳道，不仅能学到跆拳道凌厉的搏击技术，更可培养个人的礼仪、忍耐、谦虚和斗智斗勇坚忍不拔的精神。 发展简史： 1、古代的跆拳道原始社会时期，朝鲜民族的人民大部分过家耕生活，余暇辅以狩猎为生。为了获取得食物、抗击外来势力的入侵和抗御野兽的袭击，人在反复的实践中逐渐发展了一些锻炼身体和参与战斗

的方法，这些发自本能的发明，在社会进化的过程中逐步演化成有目的、有意识的斗技活动，形成了古代跆拳道的雏形。当时人们斗技的目的除了获得食物、抗击入侵和抵御野兽外，更多的是用于参加斗技活动，史书都有所记载，可见当时斗技相当流行。2、朝鲜三国时代的跆拳道形式朝鲜半岛的三国时代是高句丽、新罗和百济三国并存时期大约在公元前一世纪左右，三国相继兴起，高句丽在朝鲜半岛北部，新罗在东南部，百济在西南部，为了争夺领土，纷争四起，因而这个时期跆拳道形式迅速发展以适应战争的需要。据古书记载："跆拳意指使用手和脚，磨炼四肢和身体的灵活用法，是武艺的基础。"剑术是以空手击倒对方的手术为基础。可以看出，当时的练武之人都能灵活运用手和脚战胜对手，成为优秀的武士。3、朝鲜时代的跆拳道公元1392年，高丽王朝被李成桂建立的王朝取代，国号朝鲜。朝鲜时代由于推荐佛学，重文轻武，这一时期朝鲜的跆拳道技艺没有受到官方的重视，但在民间却始终没有停止过"手搏"和"跆跟"这些跆拳道的初始技艺活动。同时，军队也用"手搏"和"跆跟"作为选择士兵的方法，一个人若想作武官，就必须在竞技时用"手搏"或"跆跟"技艺打倒三人以上才行。4、近代的跆拳道公元1910年日本侵占朝鲜后建立了殖民政府，一度下令禁止所有的朝鲜文化活动，跆拳道自然也在禁限之内，这个期间，跆拳道技艺在朝鲜境内销声匿迹，只有靠流浪到日本和中国的跆拳道艺人与日本和中国的武术融合在一起保存下来，这反而使跆拳道得到充实和发展，逐渐形成了跆拳道新的技术体系。第二次世界大战后，朝鲜独立，国家的政治、社会面貌日益改观，自卫术也相应再度兴起，以前被迫留落异国他乡的许多朝鲜人也相继回归故里，同时也将各国的武道技艺带回本国，并进一步将这些技艺和跆拳道技法融一体，去芜存精，融合发展，逐渐形成了现代跆拳道运动的基础体系。 跆拳道的特点： 1.以腿为主，以手为辅，主要关节武器化 跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可变化为拳、掌、肘、肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则之外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦用来作进攻或防守的武器，这是跆拳道技术的本质，如人体的手、肘、膝、脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用、最有效的击打武器。 2.方法简捷，刚直相向，少用躲闪防守法 不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，变化多；防守的运用也是以直接的格挡为主，随即是连续的

跆拳道结课论文

跆 拳 道 论 文 姓名：张志勇 学号:0916301174 班级:09电气二班

跆拳道简介以及对吴静钰动作的鉴赏 概述 跆拳道是东亚地区，特别是半岛古老的民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的民族传统的体育项目。它由品势（拳套）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上，创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质 起源发展 跆拳道距今已有两千多年的历史。现已知最早的关于跆拳道的记载是在两千年前高句丽王朝的皇室墓葬的壁画中，画中有两名男子在用跆拳道的攻防姿势互相争斗。 在跆拳道没有正式命名之前，徒手的搏击流派有很多，名称也有跆跟、手搏、唐手、托肩、花郎道等。1955年，韩国将国内各种武技统一命名为跆拳道。现代跆拳道主要有两种类型：一种是以参加比赛为主要目的的竞技跆拳道，也就是人们通常所说的跆拳道。它是奥运会正式比赛项目，主要是以腿法为主。竞技跆拳道在比赛中禁止用拳击打对手头面部，不能使用膝、肘的击打动作，不能抱摔对手。另一种是被称为武道的跆拳道，这种跆拳道被人们称为大众跆拳道、表演跆拳道等。它的训练内容比较丰富，包括踢、打、摔、拿等格斗技术以及品势、功力测试、表演等。它不但能使用摔法制服对手，而且能用拳击打对手面部，因此与竞技跆拳道有很大区别。 1961年9月，韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，1966年，韩国成立了第一个国际性跆拳道组织——（简称I.T.F），崔泓熙任首届联盟主席，1972年，总部迁到的多伦多。1973年5月，第二个跆拳道联盟——在韩国汉城成立，同时第1届也在汉城举行，当时有来自19个国家和地区的选手参加。1975年，世界跆拳道联盟（W.T.F）被接纳为国际体育联盟正式会员。1980年，国际奥委会正式承认了世界跆拳道联盟。 跆拳道第一届世界锦标赛和第一届亚洲锦标赛分别于1973年和1974年在韩国首尔举行。跆拳道在1986年第十届亚运会被列为正式比赛项目。1988年汉城（即今首尔）的奥运会成为表演项目，并于1992年的开始进行公开竞赛，但其成绩并不计入奖牌榜。到2000年的成为正式的比赛项目。设男女各四个级别。 竞赛规则 跆拳道比赛时，双方运动员都要穿道服和护具，戴头盔，用脚或直拳击打对手的合法部位。即只能击打对手被护具包裹的锁骨以下、髋骨以上的躯干部位和头部（禁止用拳击打对手头部）。 一、以腿法为主，拳脚并用

跆拳道基本理论

跆拳道基本理论

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跆拳道 一跆拳道的特点： 1 以腿为主，拳脚并用 2 礼始礼终，忠孝思想 3 以刚制刚，方法简练 4 强调呼吸，发声扬威 5 以击破为测试功力的手段 二精神宗旨： 推崇：“礼始礼终”尚武精神 宗旨：礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈讲究：未曾学艺先学礼，未曾习武先习德三跆拳道宣言： 我遵守跆拳道精神 我尊敬示范和前辈 我绝不乱用跆拳道 我要成为自由与正义的使者 我要创造更加和平的社会 四跆拳道的作用： 增强体质 防身自卫 磨练意志

培养良好的修养：修身正心 观赏娱乐 跆拳道精神 礼义 跆拳道中的“礼义”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。 廉耻 要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如： 一不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。 二示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。 三过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。 四真正的武道之人即使提升他的段或级也会谦让。相反，要求

跆拳道教学教案42个

选修跆拳道教案 课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 课的类型： 新授课 课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准备 部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基本 部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 基本 部分55 ′ 一、基本功及素质练习 （一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每种腿法2组（10╳2） （二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝 每组（15╳4） 休息五分钟 重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织： （一）队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求： 了解掌握跆拳道基本知 识、特点、方法、学会基本动 作 教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导， 提出动作重点，纠正学生易 犯错误 要求： 出腿迅速，重心移动快 注意安全 （二）队形： 结 束部分5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材垫子课 后 小 结

2020年最新跆拳道论文开题报告

2020年最新跆拳道论文开题报告 1.跆拳道的礼节 跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。 跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式实行，但是不管它怎样激烈，因为双方都是以提升技艺和磨练意旨品质为目的，所以在双方各自内 心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。所以在练习或比 赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以 礼终”的尚武精神。因为跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使 练习者在艰苦的磨练中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防 身自卫的本领，因为对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的 教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。 礼节是跆拳道练习过程中必须具备的行为规范。练习跆拳道的人 要持准确的练习和理解态度，对跆拳道的历史、内容、特点、作用及 教育意义有全面的了解和理解。练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时刻都要表现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和准 确的言语，忍让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习者 应遵循的重要礼仪。 礼仪不但仅形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练 习和比赛的过程中逐渐将礼仪的形式转化为心理动力。最常用的礼节 表示方式是向教练、同伴敬礼。敬礼动作的具体要求是：面向对方直 体站立，向前屈腰15度，头部前屈45度，此时两手紧贴两腿，两脚 跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。在体育馆内始终在肃静的气 氛中行动;妥善保管好自己的道服及其他物品;运动过程中道服松开时，停止运动，转身背向国旗、会旗和教练员及同伴整理道服，整理好后 再转回原来方向。训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时，都要按一定的礼节实行，将礼仪意识带

练跆拳道的收获与感悟【三篇】

练跆拳道的收获与感悟【三篇】练跆拳道的收获与感悟【1】 经过一个学期的跆拳道学习，当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神，那就是：礼仪至上和领悟坚持。 中国是一个礼仪之邦，可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种尊重、感恩的意识，人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。跆拳道中的“礼仪“是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练虽然是以格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪“的教育和熏陶。

礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼学习跆拳道的过程其实是一个领悟坚持和磨砺意志的过程。只有经历了这种汗水浸透的过程，才能真正体会另类生活的风采和快乐。没有任何一种东西可以轻易得到，跆拳道更不例外。一次两次做同样的事，感到的是新鲜;当许多次做同样的事，那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽，;我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举，但我们经过不断的、重复的练习仍不到位，却还需再练，再复习。也恰恰是这种枯燥，才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此，而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。 学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊，并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的，它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊，那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。跆拳道的基本动作也十分重要。跆拳道没有过多的花样，每个动作都干净利索，简单而实用。正是这些基本动作，经过各种组合、发展，形成了各种变幻莫测的招式。虽然我们现在觉得这些动作比较简单，而对电视上那些高水平选手的组合技惊羡不已，但我们应该想到，

跆拳道的特点

一、跆拳道的特点 1、以腿法为主，拳脚并用 由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道攻击方法的特点，使的跆拳道主要是以脚法攻击对方为主。进攻时注意送髋，力求出腿的力度和击打的效果。在比赛中虽然可以使用拳的得分技术，但往往只起到防守、格挡的作用。进攻时则主要是运用腿法攻击对方头部（以面不为主，.不允许攻击后脑）和被护具所保护的胸腹部。 2、内外兼修，方法独特 跆拳道理论认为，经过专门练习，人的关节部位能产生不可思议的威力，非凡是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的颠峰。 3、以击破为测试功力的手段 跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现以成为跆拳道训练、晋级升段、表演比赛的一个主要内容。 4、强调气势，发声扬威 无论品势还是竞赛跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有有威慑力的声音来显示自己的威力。尤其是在竞赛跆拳道比赛中，双方运动员都是以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以再气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取现在心理上战胜对手，所以跆拳道练习者要进行专门的发声练习。 5、以刚制刚，直来直往 在进行跆拳道比赛中，运动员使用的技术都是以刚制刚、以直接接处为主，方法比较硬朗简便。进攻时都采用直线的连续进攻，以快速连贯的腿法组合打击对手；防守时的动作也是以直接的格挡为主，讲究以硬抗硬，以快制快。 6、礼始礼终，培养良好道德品质 跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。强调礼始礼终，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。通过行礼的方式，如向长辈、教练、教师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养其坚韧不拔的意志品质。 二、跆拳道的作用 1、修身养性，培养优秀的意志品质。 跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中要以“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨练人坚忍不拔、积极向上的品质，养成人礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想。 2、强体防身，练就健全的体魄。 跆拳道运动紧张激烈，对抗性强，可使人强壮身骨，提高个关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习把握实用技击术和防身自卫能力，为保护自身安全和维护社会主义学习真正本领。 3、观赏竞技，享受击打艺术的美感。 跆拳道是一项很具有观赏性的运动项目。在功力测验中，练习者轻松击破木板、砖瓦，使人为之惊叹。跆拳道比赛或实战时，双方队员不仅要斗智斗勇，而且还要通过高超的技艺展示跆拳道技术动作的优势。尤其是跆拳道变化多端、尽现人体机能特点的腿法技术，在对抗中高来低往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣赏跆拳道竞技比赛的同时，潜移默化地受到良好的意志品质教育。

跆拳道比赛论文

学校代码： 12423 学生毕业设计 题 目 邵阳市第一届跆拳道竞技比赛 姓 名 朱永强 学 号 201201031403 所 属 系 社会体育 专 业 社会体育 年 级 2012级 指导教师 唐晓敏 二〇一五年 三 月

说明：评定成绩分为优秀、良好、中等、及格、不及格五个等级，实评总分90—100分记为优秀，80—89分记为良好，70—79分记为中等，60—69分记为及格，60分以下记为不及格。 毕业设计指导教师评定成绩 评审基元 评审要素 评审内涵 满分 实评分 选题质量30% 目的明确 符合要求 选题符合专业培养目标，体现学科、专业特点和综合训练的基本要求 10 实际价值 符合本学科的发展，对经济建设和社会发展的应用性研究中的方法问题进行研究，具有一定的实际价值 10 选题恰当 题目规模适当 5 难易度适中 5 能力水平35% 查阅文献 资料能力 能独立查阅相关文献资料，归纳总结本论文所涉及的有关研究状况及成果，并恰当运用 7 综合运用 知识能力 能运用所学专业知识阐述问题；设计内容有适当的深度、广度和难度 10 研究方案的 设计能力 整体思路清晰；研究方案合理可行 8 研究方法和手段的运用能力 能运用本学科常规研究方法及相关研究手段（如计算机、实验仪器设备等）进行实验、实践并加工处理、总结信息 10 毕业设计质量35% 文题相符 较好地完成毕业设计选题的目的要求 5 写作水平 条理清晰；语言流畅 10 写作规范 符合写作的基本要求。用语、格式、图表、数据、量和单位、各种资料引用规范化、符合标准 10 论文篇幅 不少于2500字 5 成果的实际价 值 成果富有一定的实际运用价值 5 实评总分： 实评成绩等级： 指导教师评审意见： 指导教师签名： 年 月 日

孩子坚持练习跆拳道的9大好处

孩子坚持练习跆拳道的9大好处！ 中国跆拳道学院根据1000多家道馆数据的研究发现，跆拳道对于孩子的成长能够带来9大好处。 1、能使身高增加。 跆拳道运动能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于跆拳道运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，跆拳道运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。 2、跆拳道运动能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。 如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，跆拳道运动使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。 3、跆拳道运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。 孩子在跆拳道运动锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。 4、跆拳道运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。 厌食、拒食的孩子更需要运动。 5、跆拳道运动能促进神经系统的发育。 跆拳道运动时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行跆拳道锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。 6、跆拳道的户外训练能预防疾病。 孩子也可以多进行跆拳道的户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大

跆拳道工作总结

跆拳道工作总结 我校跆拳道是学校特色教学活动的主要组成部分，本学期我校的跆拳道工作取得了可喜的成绩，总结如下： 一、齐心协力，是抓好特色工作的坚强后盾 针对跆拳道特色学校工作我们寄情其中，倾心投入，为学校的发展奠定了扎实的基础。 首先是我们摆正了特色学校工作的位置。锻炼身体是学生健康成长的基础，是学校推进素质教育不可或缺的重要组成部分，所以我们已把跆拳道训练列为学校的特色，写入学校的发展规划，我们把关心跆拳道教学、关注跆拳道训练有关教师，作为学校管理的一条宝贵经验认真的加以贯彻落实。 其次是营造良好的体育氛围。学校大力倡导“我运动、我健康、我成长、我快乐”的体育工作理念，向全体师生、学生家长宣传学校特色工作意义，宣传学校跆拳道工作取得的点滴成果。校长亲自在家长会上向家长介绍学校跆拳道发展状况。 难怪有人说我们小学，表扬最多、奖励最多，最受关注的是跆拳道教师和跆拳道运动员。 二、知难而进‘是做好跆拳道特色工作的稳固基石 我们的特色跆拳道教学组人数少而学生人数又多，这就造成了人员冲突，对于这些我们及时协调，不计较个人得失。平时培养学生之间的友谊，把学生的困难当作自己的困难，千方百计地想办法帮他们排忧解难，这是我们的一贯做法。对于思想有波动的学生，我们及时约他谈心。总之，学生的困难就是我们的困难，我们做他们的知心朋友。 三、科学教习，是做跆拳道工作的有效策略

针对运动项目的特点对学生提出了特殊的要求。准备选材是培养优秀队员的前提条件，选材选好了事半功倍，选不好劳而无功。除了选材，常年的科学教学活动是我们取得成绩的有力保证，平时根据队员特点合理科学安排运动量，在教学训练的空隙，坚持充实自己，加强学习，不断提高自身水平。 四、特色建班，课程推动，是做好特色活动基地的有效抓手 首先，根据学校特点，我校决策专门开设了跆拳道的校本课程，建立了特色从一年级到六年级的跆拳道特长班。制定了教学大纲，有专人指导训练。多年来，取得了理想的效果。 其次，在以上班级中根据学生的身体条件和个性特长经过身体素质测试进行分组(分成竞技和品势)，进行争对性教学。套用中国跆拳道协会统一教材有八级、七级、六级、五级、四级、三级、二级、一级教学内容：即从八级到一级，每级都经过研究和认证，精选出该级别练习者应该掌握的跆拳道理论、跆拳道技术训练、战术训练、素质训练、实战训练、模拟训练、脚靶训练、护具训练、品势演练、防身术技巧教学等核心内容。目的是培养学生的运动兴趣，掌握运动技能，提高身体素质，促进身心健康，提高社会适应能力。最后在开学前一至两周内招开学生家长会，说明跆拳道的特点意义育人功能及注意事项等。目的是做好思想引导，争取家长的理解、支持和帮助。 特色班级和校本课程以及兴趣班是特色学校的血液和养份，是基础。大课间是我校阳光体育的又一亮点，是学生欢乐的海洋。同学们喊着“我运动，我健康，我快乐，我成长。”的口号，走出教室，奔向操场，感受自然、享受阳光，他们跳长绳、竹竿舞、打排球，跆拳道……。每天的大课间活动真正成了学生运动的乐园。 五、积极输送，是提高特色水平的有效途径

跆拳道营销策略研究论文

毕业论文文献综述 课题名称：跆拳道营销策略研究 院系：经济管理学院 专业：市场营销 姓名：朱武强 指导教师：郑璐 二〇一三年十月三十一日

（跆拳道营销策略研究）文献综述专业：市场营销班级：10级市场营销本科（3）班作者：朱武强指导老师：郑璐 摘要：跆拳道的发展并不是偶然的，关键问题在于跆拳道迎合了市场的需求。本文先是对跆拳道作了简单介绍，再用SWOT分析法对跆拳道的优势、劣势、机会和威胁进行分析，对跆拳道有了更进一步地了解。通过4PS策略，产品、价格、渠道和促销总结出了跆拳道成功的一些营销策略和手段，最后就是分析跆拳道的成功之处对中国武术发展的启示。 本文有大量有关跆拳道营销策略的国内外文献作为理论基础，并通过文献综述法等方法总结并分析了跆拳道的成功之处，对中国传统武术的发展尽一份微薄之力。 【关键词】跆拳道营销策略跆拳道发展武术 一、绪论 （一）选题目的与意义 跆拳道是韩国一项类似于中国的传统武术。它在全球发展迅速，受到很多国家民众的欢迎，跆拳道运动二十世纪九十年代开始在中国推广普及并发展迅猛。跆拳道通过竞技和大众两条跆线在我国协调发展，尤其是大众跆拳道运动在我国良好的发展趋势。大众跆拳道的练习项目包括拳法、腿法、品势、实战、特技表演和武道等，练习者训练时可针对不同的目的选择不同的训练内容。相对而言竞技跆拳道要求比较严格，这局限了跆拳道爱好者参与的可能性。跆拳道在中国的发展有如爆竹之势，勇不可挡，这也给中国武术运动的发展和继承带来了巨大的压力和挑战，同时又给武术的发展提供了很好的借鉴和深刻的启示。 本文通过文献综述法、逻辑分析法、数理统计法等方法总结并分析了大量国内外有关体育培训、业余训练、体育健身俱乐部与体育俱乐部的论文和博、硕士毕业论文；国内外有关书籍、杂志、报纸、网络及有关资源。旨在领悟出跆拳道快速发展的成功秘诀从而提取出适用于中华武术发展的一些策略。 （二）跆拳道简介 跆拳道（韩文：???，英文：Taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项

跆拳道的自身特点

跆拳道的自身特点 跆拳道的自身特点 跆拳道是以腿为主，以拳为辅的一项体育运动。跆拳道的技术方法中主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同进也可变化为拳、掌、肘、肩的多种用法，进行实战。 跆拳道方法简捷，刚直相向，少用躲闪防守法，不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，变化多;防守的运用也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以保证击打的有效性，争取比赛或实战的胜利。内外兼修;方法独特;以功力验水平。 跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部们能产生不可思议的威力，特别是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板、砖瓦等到物体的击打来测量验

定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平、晋级考试、表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。 跆拳道的作用修身性，培养人优秀的意志品质。跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神。练习中要以“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”为宗旨。因此，可以培养人顽强果断、耐劳的精神;磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质;养成礼让谦逊、宽厚待人的美德;造就热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。 跆拳道强体防身，练就人健全的体魄，跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过跆拳道攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力，为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。 观赏跆拳道竞技比赛，享受击打艺术的美感，跆拳道比赛或实战时，双方腿法技术在对抗中高来底往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，是使在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。 跆拳道五大技术特点 1、腿法为主，拳脚并用 由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的

跆拳道运动员专项力量素质的特点及训练方法研究

跆拳道运动员专项力量素质的特点及训练方法研究在跆拳道运动过程中，力量是影响跆拳道运动水平的重要因素，有资料显 示，跆拳道运动员的力量素质训练十分关键，主要包括力量力度、力量耐力以及力量速度的训练，本文对跆拳道运动员的力量训练特点以及方法进行分析和探讨，旨在提高跆拳道运动员的力量水平。 标签：跆拳道运动力量训练专项训练方法 引言 跆拳道是典型的力量和爆发力相结合的运动，运动员要在短时间内完成一连串动作，跆拳道运动具有复杂的技术要求，要求运动员能够将力量、技术和速度有机结合在一起。在跆拳道运动中，力量是一个重要的因素，直接影响运动员的动作发挥以及跆拳道水平，在跆拳道训练过程中，对跆拳道专项力量素质进行训练，并不是简单地提高力量的力度，而是要将力量控制在一个合适的“度”，将力量和速度结合起来，力量训练作为跆拳道运动员训练的一项核心内容，在跆拳道运动中应该要加以重视，提高运动员的协调性，进而提高跆拳道水平。 一、跆拳道运动员力量素质特点 跆拳道运动中，虽然讲究速度快，动作变化多，但是腿部力量在跆拳道运动中发挥了十分重要的作用，跆拳道运动专项力量素质的特点有以下几个方面： 第一，系统性强。跆拳道运动的专项力量主要指的是腿部力量，但同时也包括腿部与身体其他部位之间的协调，跆拳道运动是一个系统性、协调性要求较高的运动，在力量训练的过程中应该要体现出系统性原则，注重身体的各个部位的协调，在此基础上再进行手部、腰腹、腿部等专项训练，从而提高跆拳道运动击打水平。 第二，循序渐进。在跆拳道运动专项力量训练过程中，各种力量的大小、速度等都是一个循序渐进的过程，运动员可能想要获得良好的击打效果，一开始用力过猛，但这并不是最好的方法，力量的增加、专项力量的训练是一个逐渐完成的过程，专项力量的训练可以实现从量变到质变，在针对运动员开展力量素质训练时，不应该要盲目地追求高负荷，而应该要根据运动员的实际情况对专项力量训练的内容、强度等进行增加，从而提高力量水平。 第三，专门性特点。在跆拳道运动专项力量素质训练过程中，专门性也是一个显著特点，指的是在对跆拳道运动员的整体协调性和综合性进行提升的基础上，还应该要加强对专门力量的训练，运动员的专项力量素质水平直接影响跆拳道运动成绩，例如腿部力量、手部出击力量等，都会影响其击打效果，因此在跆拳道运动训练过程中要注重对专项力量素质的单独训练，有针对性地练习，提高跆拳道运动水平。

跆拳道简介

跆拳道简介 跆拳道训练注重培养人的气质、礼仪、道德修养、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神，主要学习跆拳道的技术、品势、擒拿及功力击破等内容。 跆拳道原名"跆牵"，最早出现于一千五百年前的新罗国，新罗国王为抵御外强招募爱国青年组成一支民军，而他们所练习的武术被成为"花郎道"，随后经历千年洗礼和锤炼，最后演变成跆拳道。 跆拳道之含义 "跆"是用脚踢之，"拳"是用拳击之，"道"是方法、艺术，一种精神文化的心得。可以说跆拳道是一种拳脚并用的艺术方法，由于它是以脚为主（占70%），所以称为"脚的艺术"。其特点是迅速有力、准确灵活，令人赞叹不已。跆拳道共有25种套路，另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及十余种基本功夫。练习者身穿专用的白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰带进行比赛或训练。跆拳道练习均要求"以礼始，以礼终"。 作为一项现代竞技体育运动，1988年、1992年、1996年三次列入奥运会表演项目，现以成为2000年奥运会的正式比赛项目，设八枚金牌。同时它也是亚运会、泛美运动会、全非洲运动会及中国全运会、中国城市运动会等一系列国际重大赛事的正式比赛项目。该项目已成为全国单项比赛中参加人数最多的比赛。 跆拳道的等级划分 跆拳道训练分为十级九段，初学者必须接受一段时间的培训，考试及格后方可晋级，跆拳道九级-白带，八级-黄带，七级-黄绿带，六级-绿带，五级-绿蓝带，四级-蓝带，三级-蓝红带，二级-红带，一级-红黑带，学员至少需要一年半时间完成第一阶段后再接受更严格训练，考试合格后，方可晋升到第二阶段--黑带（一段），黑带共分九段，段数刺在黑带两端，以供识别。 跆拳道世界锦标赛分男、女各八个体重级别，各设八枚金牌。比赛在12m*12m的垫子上进行，比赛分为三局，每局三分钟，局间休息一分钟，运动员上身穿戴专用的头盔、护胸、护腿等保护用具，采用电子记分。由于跆拳道运动以腿为主要进攻手段，充分展示了人体的激烈对抗，因此比赛气氛紧张激烈，高雅动作精彩纷呈，观赏性极强。 跆拳道的技术风格 技术型：运动员在比赛中动作稳健，腿法多变，技术成熟，心理稳定，攻防一体，常常使对手在不知不觉中败下阵来。 力量型：运动员身体条件好，腿长肌肉爆发力强，先天素质高人一筹，攻势凌厉，常以力量取胜。 散手型：运动员作风顽强，比赛中多主动进攻，攻守得宜，自成一体，动作非常实用，有很高的训练水平和比赛技术。 进攻型：运动员进攻意识强烈，经常是追着对手攻击，用快速连续的技术动作压制对手。 防守反击型：运动员的技术训练水平很高，也有很多的大赛经验多是试探性进攻，在对手反击或进攻时找出弱点，然后很直接的回击。 跆拳道的特点

跆拳道论文

跆拳道论文 今年已经是我第二次上跆拳道课了，可以说不是因为‘跆拳道考试比较简单’这种无聊的理由而是我真的是喜欢跆拳道，所以我在跆拳道中学到了很多的东西。不只是强身健体，还有更多精神上的锻炼。 那我就我这一年的经验来老实谈一下我自己个人的感受吧。首先是关于跆拳道她的意义，或许很多人修完跆拳道这门课程都还不知道跆拳道是什么东西，其实我也不知道跆拳道的真谛是什么，但我绝对不会把像百度百科那种概括性的东西来总结我的跆拳道，因为如果跆拳道是这么简单就能概括的东西，那不是太无聊了吗？！所以我的跆拳道就是只属于我的跆拳道，不管她有多么的不好看，多么的粗鲁，都没有关系，因为我不是为了耍帅才学的，而是为了实实在在地学到一门可以自救和救人的技能，没错，这也正是我对跆拳道的理解，也是我对跆拳道的追求！ 我曾经学过一点截拳道，所以跆拳道对于我来说确实也是很亲切，因为截拳道的开山人-李小龙曾经也就融合多种武术才创造出截拳道的，而跆拳道正是他的重要参考对象，所以有很多相似的东西，只是截拳道相对简化了一些步骤而已，跆拳道注重利用转体的力量使用后腿击打对手，所以出腿往往伴随着转身，而截拳道则是主要利用后腿爆发的力量，利用前腿击打对手。就像是两者的侧踢就是最好的对比。可以说两者都有她注重的地方，或许截拳道相对比较适合实战，但就我个人而言，我是喜欢取两者最适合我的东西来用，就像是正鞭腿，比起截拳道的正鞭腿，我更喜欢跆拳道的（虽然老是被人说僵硬），

因为我觉得那种更容易发力与稳定重心。所以两者各有所长，就像李小龙宗师所说的那样，只有适合自己的才是最好的，武术没有实战意义就没有价值了。 中国的跆拳道是从20世纪80年代中后期才开始萌芽，就发展历史来说是相对欧洲发达国家较晚，但跆拳道是与中国的武术、日本的空手道有着密不可分的关系，所以在短短的20年间，跆拳道在中国得到了飞速的发展，如果我没有记错的话，跆拳道在中国虽然没有像在日本那样有过一段疯狂的兴起时期，但也有过一段流行的时间，至少现在跆拳道在很多中国人的眼中仍然是一种最好的修身养性的武术，所以中国的跆拳道也当然会形成一种自己的风格，当然这个我真的不是很懂，只知道中国的跆拳道比起重视实战，更重视‘观赏性’。所以这也正是我所比较失望的，毕竟我学习跆拳道的初衷是为了习得一门自救与救人的技击术，而不是中看不中用的花拳绣腿。 下面是我关于跆拳道腿法的一些见解，可能不是很到位，请见谅！首先我想说的是后蹬腿，这是一种比较具有杀伤力的腿法，但我有一点疑问，那就是虽然跆拳道主要借用转身的力量，但难道不转身就不行吗，我想以其暴露后背给对手，还不如直接给他一个前蹬腿不就好了吗？毕竟高手只要一点空隙就能给予致命一击啊！还有就是旋风腿，这个我认为是完全没有必要的，虽然她看起来很帅，但一点都不实用，重心的稳定首先就是个问题，视野的角度确保也是个问题，这种中看不中用的腿法，真心觉得没什么必要！ 当然我也从跆拳道的一些看似无用的动作中学到了很多东西，就

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毕业论文 题目：跆拳道在凉山地区的现状分析学院：体育学院 专业：体育教育 学生姓名：谭鑫 学号：1108020132 年级：2011级指导教师：张波 完成时间：2015年5月20日

西昌学院毕业论文（毕业设计）跆拳道在凉山地区的现状分析 目录 摘要 (1) 关键词 (1) 1.引言 (2) 2.凉山州跆拳道发展现状 (2) 2.1凉山州跆拳道俱乐部状况 (2) 2.2凉山地区跆拳道竞技比赛成绩 (3) 2.3凉山州跆拳道教练员情况 (3) 2.4 凉山州跆拳道裁判员情况 (3) 3.凉山州跆拳道项目发展主要问题 (3) 3.1跆拳道项目城市好于农村 (3) 3.2男女比例不均衡 (4) 3.3教练员训练水平较低 (4) 4.结语 (4) 参考文献 (5) 致谢词 (6) 独撰声明 (7)

跆拳道在凉山地区的现状分析 作者：谭鑫指导教师：张波 (2011级体育教育本科) 摘要：凉山州是一个以彝族聚居为主的多民族地区，这里有着古老的民族传统体育，由于彝族是一个能容纳多种文化，与时俱进的接纳各种元素的民族。所以，现代体育一经流传到少数民族地区，很快就被凉山州的各族人民所接受，并且，有着广泛的影响力。跆拳道运动也是近几年在凉山州各县市，特别是安宁河流域一带发展的非常快速。但是，在整个凉山州地区相对还是发展较慢，不过前景非常被看好。 关键词：跆拳道凉山州现状 Tae kwon do in liangshan region analysis of the status quo Author: Tan Xin teachers: adenocarcinoma (class of 2011 sports education undergraduate course) Pick to: liangshan prefecture, which is mainly composed of a yi is a multi-ethnic region, here are ancient ethnic traditional sports, because yi is a can accommodate a variety of culture, advancing with The Times of the acceptance of various elements of the nation. So, the modern sports is circulated to the ethnic minority areas, quickly accepted by the people of all ethnic groups of liangshan prefecture, and have extensive influence. Tae kwon do movement is also in recent years in liangshan prefecture, especially in anning valley area development is very fast. However, in the whole liangshan prefecture region relatively slower or development, but the prospects are very promising. Keywords: taekwondo status of liangshan prefecture