善于调控情绪

《善于调控情绪》教学设计

学习目标描述：1、知识目标：学习并掌握调控情绪的一些有效方法。

2、能力目标：培养学生在实际生活中运用方法调节情绪的能力。

3、情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性.，合理宣泄不良情绪，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

学习内容描述：《善于调控情绪》是七年级上册第六课第二框的内容，和学生联系比较紧密，是对学生思想品质方面培养的良好内容。在本科教学中要让学生通过各种信息使学生明确学会调控情绪，用乐观、开朗的态度对待生活，就会发现生活充满快乐，阳光。

教学重点：调节情绪的方法。

教学难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。

学生学情分析

青少年学生情绪波动比较大、分析判断能力还不成熟，当面对现实生活中的不良情绪时，往往不知所措、想排解又无从下手。本课根据青少年这一特点，帮助青少年找到排解不良情绪的有效方法，解决学习生活中的实际问题。

教学策略设计

教学环节：一 . 导入新课

二．讲授新课

1.面对同样的事物，为什么不同人有不同的情绪表现呢？

2.情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？

3.为什么要调节情绪？

4.调节和排解不良情绪的有效方法。

5.我们在调节和排解自己的不良情绪要注意些什么？

5.

具体目标：1. 懂得学会调控情绪对自己学习和生活的重要性。

2. 学会关注他人情绪，尊重他人，适时适当表达自己情绪。

3. 掌握调控情绪的方法，形成自我调控，自我控制的习惯。

4. 明确情绪是可以主观调控的，掌握调控情绪的方法。

师生活动：

（一情境导入）：

《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他吐血而死，断送了风华正茂的性命；而《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”，满街狂呼“我中了！”“我中了！”《三国演义》中周瑜的情绪是“过于生气”，结果是“气得他吐血而死断送了风华正茂的性命”；《儒林外史》中范进的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”。

不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往、生活和学习进步。我要想请问大家的是，刚才两则例子中的主人公他们的情绪反应适度吗？

同学们，通过前一节课的学习，我们知道：不同的情绪对我们的行为和生活会产生不同的影响，积极的良好的情绪，能使我们的智力发展水平较高，有正常理智，容易发挥出自己的正常水平，有利于我们的身体健康；消极的不良的情绪，会使我们的智力发展水平较低，分析能力下降，容易失去理智，会影响我们正常水平的发挥，还会影响我们的身体健康，使我们产生许多疾病。

同学们，我们每一个人都希望永远保持积极的愉快的情绪。

但是，我们要真正做到时时刻刻都保持愉悦的情绪实际上是不可能的，烦恼、忧愁、苦闷甚至痛苦不可避免。面对着这些不良的情绪体验，我们应该怎么办？让情绪任其发展吗？显然是不应该的。如果真是那样，我们就只能成为情绪的奴隶，任由它摆布、支配自己的行为。我们应该成为自己情绪的主人，要学会调节和控制自己的情绪，使自己尽可能的保持乐观开朗的心情。那么，我们人的情绪是可以调节的吗？我们又应该怎样调节自己的情绪

呢？在我们排解自己心中的不良情绪时，我们又要注意些什么呢？这就是我们这一节课要学习和讨论的内容。

（二）、情绪是可以调适的：

1、情绪需要调控

我们人的情绪是可以调节的吗？请说一说你的理由。

▲“面对下雨”讨论（教师指导学生阅读讨论分析教材P.64页的插图）

（1）对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？

（2）情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？

总结：同学们，通过前边的学习，我们知道，情绪通常是由一定的事物所引起的高兴、忧愁、惊恐、愤怒等我们人类的心理感受和体验，是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。情绪的产生和产生什么样的情绪既与一定的外界事物和情境有关，又与我们自身的心理需求息息相关。一般来说，当我们的愿望要求、需要得到满足的时候，就会产生积极的、肯定的情绪，如高兴、快乐、兴高采烈等；而当我们的需要、愿望和要求得不到满足的时候，就会产生消极的、否定的情绪，如烦恼、忧愁、失望、痛苦、急躁、愤怒等。同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。

2、情绪与个人的态度紧密相联

▲“老太太的愁与乐”（教师指导学生阅读讨论分析教材P.65页的故事）

总结：情绪与我们每个人的态度和心理需求是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

（三）、排解不良情绪

1、为什么要调节情绪（板书）

（1）可是，人生不如意，事十常八九，想不产生不良情绪是不可能的，要调控好自己的情绪也是不可能的

（2）是啊，不良情绪有时就像一匹脱缰的野马，会使人的情绪失控，造成严重后果。

（3）你相信人的怒气竟能致人做出这样违背天伦、违法犯罪的事情吗？▲“因情绪冲动而犯罪”（教师指导学生阅读讨论分析教材P.65页的故事）

同学们，通过前边的学习，我们也知道情绪有积极和消极之分，消极的情绪对人有不良的影响，为了避免这种影响，需要对消极情绪进行调节；积极的情绪要适度地表现也需要调节，总之，为了避免情绪对人的消极影响，情绪需要调节。我们知道情绪会带给我们勇气、信心、和力量，也会使我们冲动消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，情绪需要调节，对任何人来说都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。

2、初中学生的情绪特点：

人的情绪在不同的年龄阶段会有不同的特点。我们应该结合我们自己的实际年龄特点，进行情绪调节。你能否结合自己的情绪表现或周围同学的情绪表现，说一说初中时期的学生在情绪上有什么特点？

（1）不稳定性。（板书）

初中生的情绪特点中，最突出的是不稳定性。上午还兴高采烈的，中午也许会垂头丧气，等到下午又兴奋不已。一天之中，情绪会有很大的变化，情绪表现的反差很大。学习、

生活中的一些微小刺激都可能引起情绪上的变化，甚至连自己都不知道为什么，情绪就发生了变化。有的同学称之为“无名火”。

（2）强烈性。（板书）

初中生的情绪特点不仅变化性强，而且变化的幅度大，呈现一种强烈性。情绪高涨时，就像火山爆发一样，势不可挡；情绪低落时，又像泄了气的皮球，没有一点动力。学习、生活中的微小刺激能够引起强烈的情绪反应，这种反应常有夸大的倾向。

（3）自控能力差。（板书）

因为初中生生长发育还不健全，心理正处在一种不安的状态，再加上认识上模糊，致使初中生自我控制能力差，在学习、生活中容易成为情绪的俘虏，受到情绪的困扰。这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。

▲适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺----莎士比亚

▲总结，青少年阶段是人生的花季。我们再拥有五彩缤纷生活同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。

3、调节和排解不良情绪的有效方法

▲“写出自己最烦恼的三件事情”讨论活动（指导学生阅读课本P.66材料，进行一个自我情绪小测验）

▲开处方：指导学生阅读课本P.66材料，回答问题？

总结：调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同情况和个人的特点灵活地加以运用。

1、转移注意力。（板书）

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。另外，还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。

转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。即便不走出去，如果能够改变一下自己所处的环境，也可以使心理得到转机。如收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。

转移注意力的方法看起来是一种消极的调节方法，但会收到良好的效果，它适合于比较容易排解的情绪。那么，对待一些难以排解的情绪应该怎么解决呢？

2、合理发泄情绪。（板书）

合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄是一种情绪表现的方式，它可以防止不良情绪对人体的危害。当然，发泄应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他人。

①哭——在适当的场合哭一场。

从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

②诉——向他人倾诉。

“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。”把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。

③动——进行剧烈的运动。

当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。

④喊——放声歌唱或大声喊叫。

放声歌唱可以提高士气。当受到不良情绪困扰时，不防痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。它可以使人的心理达到平衡，有助于培养自信心。

发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。

3、理智控制情绪。（板书）

调控情绪最好的方法是学会自我调控。自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。

①自我暗示（板书）

同学门，下面让我们先来做一个小实验：你静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？

（让同学们尝试几分钟。）你也许会产生一种真的很高兴的感觉。这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。

因此，我们可以利用语言的暗示作用来对不良情绪进行调控。自我暗示可以控制不良情绪的产生，而且可以对已经产生的不良情绪进行缓解。当你发怒时，可以反复地暗示自己

“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧”。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。

②自我激励（板书）

自我激励法是用生活中的哲理或思想来鼓励自己。这是用理智调控情绪的一种方式，是一种精神动力。一个人在消极的情绪中，通过名言、警句进行自我激励，能够有效地调控情绪。林则徐为了调控自己的情绪，写了“制怒”的条幅，在屋中悬挂，以此告诫自己。

③心理换位（板书）

心理换位，就是打破思维的定势，站在别人的角度上思考问题。这样，充当别人的角色，来体会别人的心态与思想，就会增加相互间的理解与沟通，防止一些不良情绪的产生。心理换位法更重要的是可以消除自己不能调节的情绪。（请同学们举出应用“心理换位法”的例子。）

④学会升华（板书）

升华法，即把消极的情绪与头脑中的闪光点相联系，把不良情绪转化为积极有益的行动。升华法是一种高水平的发泄，是将情绪激起的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方向。塞万提斯在早年不幸的基础上，写出了《堂吉诃德》；歌德在失恋的基础上，写出了《少年维特之烦恼》。这是利用升华法调节情绪的典型事例。

（四）、喜怒哀乐，不忘关怀他人

我们在调节和排解自己的不良情绪要注意些什么？

1、情绪表达需考虑他人感受：

▲“你怎样看待这两种说法”辩论赛。（指导学生阅读课本P.67材料，回答问题）

材料一：数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果

这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了……

（1）该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事，何必管别人。

（2）喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。

（3）可是，人生不如意，事十常八九，想不产生不良情绪是不可能的，要调控好自己的情绪也是不可能的。

问：小玲、小利的情绪表达合适吗？他两的言论对吗？为什么？

总结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，体会“同呼吸，共命运”。

2、分享快乐，分担忧愁

▲“为朋友分担痛苦”讨论活动。（指导学生阅读课本P.68材料，回答问题）

材料二:在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,

就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。

问：那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？看到家人难过时你会怎么做？

总结：我们一定还记得自己年哭泣时妈妈的爱抚，孤独时朋友的安慰。如果我们也能够对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。

（五）、课堂总结：

教师归纳总结：通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利的影响。但是，我们在情绪表达和排解时要注意场合和方式，“喜怒哀乐，不忘关心他人”。

（六）、布置作业：

1、完成作业本：（P.33-34）

2、预习《学会调控情绪》

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四、教与学的过程：

（一）复习情绪基本类型

（二）学生合作，探究学习

学生表演小品《最近比较烦》，将观察思考的结果填入下表：

请几位学生通过实物投影，展示自己的填表情况，大家相互提出补充意见。（生生互动）

师：由于他们不能很好的控制自己的情绪，从而引发了一些激烈的矛盾冲突，导致彼此的关系陷入僵局，不仅给自己也给周围的朋友、家人带来一定的伤害。可见，情绪需要调控。那么，大家能不能帮帮他们，想一想办法来控制自己的情绪，从而能够摆脱烦恼的捆扰，避免再发生这些不愉快的事情。

布置学生进行合作探究学习的任务要求。

生：分小组讨论，找出相应的调控情绪的方法。

师：巡视倾听学生的讨论，对于讨论中遇到的困难给予相应的指导。

生：每个小组的学生分别发表自己的观点。

师：将学生提出的方法分门别类----转移注意法、合理发泄法、理智控制法，对于一些不正确的观点及时加以纠正。大家找到了很多调控情绪的方法，这表明情绪是可以调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制情绪。

师：回顾小品中的人物，他们在表达情绪的过程中对彼此造成了伤害吗？引导学生进一步分析，得出结论-----喜怒哀乐要不忘关心他人。

师：在现实生活中，同学们的成长道路并不会总是一帆风顺，有时候难免也会陷入各种各样的烦恼，产生不良情绪。（将收集到本班学生在学习生活遭遇的烦恼放入烦恼盒），下面请几位同学从中抽出一些烦恼，大家运用刚刚学习到的这些调控情绪的方法，相互帮帮忙、出出主意，共同来分担排解这些烦恼。

生：灵活运用调控情绪的方法，解决实际生活中的问题，使知识进一步深化。

师（归纳总结）：通过这节课的学习，我们掌握了一些调控情绪的具体方法，懂得了如何表达自己的情绪，在今后的人生道路上，我们也许还会碰到一些其他的不如意的事情，或许会遭遇挫折、失败的打击，为了避免不良情绪对我们学习、工作、生活产生的一系列消极影响，我们就得学会调控制情绪，这样才能拥有一份好心情。最后，我送一份“快乐指南”给大家，希望它能给你指引快乐的方向。播放歌曲《快乐指南》，结束课文。当前位置:首页 > 思想品德 > 人教版思想品德 > 七年级上册

善于调控情绪同步练习题

更新时间:2014-11-10作者:点击:399 次

资源文本内容预览：

（一）、情绪是可以调适的

1、情绪是可以调适的吗？为什么？

答：（1）、情绪是可以调适的。情绪与___________是紧紧相连的。

（2）、在生活中，我们可以通过_______________来控制自己的情绪。（二）、排解不良情绪

1、青少年为什么更要调控好自己的情绪？

答：（1）、情绪的作用和影响(具体见教材第63页)

（2）、(因为)情绪会带给我们_________________，也会使我们

_________________甚至做一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如些。

2、怎样调控情绪？

答：（1）、情绪是可以调适的。情绪与个人的态度是紧紧相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

（2）、调节情绪有很多具体的方法，如____________、____________、

______________等。我们可以根据不同的方法和个人的特点灵活地加以运用。（3）、喜怒哀乐不忘关心他人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。

三、喜怒哀乐，不忘关心他人

我们应怎样表达自己的情绪？

答：1、人的情绪具有_______________，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不同人情的做法。我们应该学会

______________________________.

2、如果我们也能够对别人给予更多的_______，共享彼此的_____，分担彼此的_______，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚。

一、单项选择（下列各小题的备选答案中，只有一个是最符合题意的。请你选出，并将其字母序号填在题后括号内）

1、成语“杯弓蛇影”讲的是晋朝有个名叫乐广的人，有一次请朋友到家里饮酒。不料，朋友一回家便忧心忡中，以致重病缠身，吃药也不见好转。后来乐广了解到朋友误把墙上的弓在酒杯里的影子当成了小蛇，结果老疑心自己肚子里有蛇而忧惧成疾。乐广给他解释清楚后，朋友的病自然就好了。这个故事告诉我们（）A、饮酒过量是非常意志行为 B、与人交往当以友情为重，不要讲所谓的“义气”

C、人生病完全是因为心理作用

D、消极情绪会影响人的身体健康

2、面对同样美丽的风光，大诗人李白在流放途中写下了“楚江清若空，遥鼗碧海通。……平生不下泪，于此泣无穷”的忧郁诗句。几年后，他遇到大郝，重获自由，欣喜之余写道：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，经舟已过万重山。”反映了诗人愉悦的心情。由此可见（）

A、人的情绪是复杂多变，难以琢磨的

B、人的情绪反映着人对外界事物的态度

C、人的情绪总的来就消极多于积极

D、人的情绪会随着个人境遇和社会生产的变化而变化

3、如果我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到收里很紧张，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法叫做（）

A、合理发泄情绪

B、进行自我暗示

C、转移注意力

D、收理换位

4、人的情绪复杂多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为( )

A、情绪有喜怒哀惧四大类

B、情绪与个人态度紧密相连

C、情绪是可以调适的

D、情绪具有相通性和感染性

5、小光每到考试就过度紧张，心虚气短、记忆空白、大脑不听使唤。请你帮助小光克服考试焦虑的心理。下列做法可取的是( )

①采取自我激励的方法来调节和控制自己的情绪②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心③做好充分准备，胸有成竹地参加考试④要认识到考试成绩是检验我们学习成果的唯一标准

A. ①②

B. ②③

C. ③④

D. ①③

二、判断正误题（对的标“T”，错的标“F”）

6、我们控制不了自己的情绪，且不需要控制情绪. ( )

7、不良情绪有时就像一匹脱缰的野马，会使人的情绪失控，造成不良的后果。( )

8、2013年4月20日8点02分，时针变成了一把利刃，

夺走了多少生命，离散了多少亲人，摧毁了多少家园，多少人在情绪的深渊里抽泣、多少人在……美丽的雅安，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。

为了对灾区人们进行有效的心理救援，某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：

（1）【心理评估】遭遇地震灾害的人们在一段时间内有可能产生哪些不良情绪？（2）【心理自助】结合教材，联系实际谈谈遇灾群众要怎么做才能走出情绪的阴霾？

《思想品德》七年级上册备课及教学设计

《思想品德》七年级上册备课及教学设计

杭州市三墩中学王彬

第一单元笑迎新生活

第一部分单元分析

u 设计依据：

1、初中是学生生活的一个新转折点。

学生跨入初中，跨入一个新的学习阶段，这是他们成长中的一个转折。在面对新的学校、新的同学和老师、新的班级以及新的学习任务时，学生的反应可能是复杂的，心理上也可能会出现一些不适应。设计本单元，是为了引导学生把升入初中看成是值得高兴和祝贺的事情，从而使学生对新的学习阶段充满好奇和热情，编织新的梦想和期待，并能够产生积极、向上的心态，在这个新的阶段有新的发展。因此，把这一单元的名称定为“笑迎新生活”，以“笑迎”引导学生用乐观、积极、主动的态度迎接新生活，它完全不同于消极、被动适应。“笑”表达了乐观、积极、主动，还表示了有信心。这里用“迎”而不用“应”，因为“迎”表达了主动、积极的心态，而“应”是“适应”、“应对”，含消极、被动的意思。

2、学生进入一个新的教育生活场所，面对一个新生活的起点。

初中生活是学生人生中的一个新起点，新的学校和班级是学生进入初中首先面对的环境。如何引导学生尽快融入新的大环境和小环境，对新的学校、新的班级产生热爱与归属感，以积极的态度面对以后的生活，是学生面临的重要问题。

2、学习生活是学生生活的主要内容。

学习是学生各种活动中的主导活动，所以对学习问题专门设立一课。在新的学习阶段，随着学习任务的增加与难度的增大，学生在学习方面遇到困难是难免的，如果不能很好地适应，可能会由小学时代的优秀生成为初中时代的后进生。因此，如何认识新阶段学习的新特点，保持乐观积极的学习态度，掌握初中学习的特点和方法，是学生能否在以后的学习中有信心克服学习中遇到的困难、不断争取进步的基础，对学生的发展有重要意义，因此在本单元单独设计了“把握学习新节奏”一课。

u 本单元设计的课程标准依据：

在课程标准中，虽然没有明确地提出引导学生适应新的初中生活的内容，但是，对初中生身心发展的多方面要求都与这一新的起点有关。所以在初中生活开始时就设计这一单元，进行有关内容的初步引导。

本单元的设计依据是课标中的以下要求：

? 养成团结、乐于助人的品质。

? 正确认识个人与集体的关系，体会“团结就是力量”，能够自觉维护集体的荣誉和利益。

? 正确对待学习压力、培养正确的学习观念。

? 形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。

? 了解教师工作的特点，增进与老师的感情。

? 积极适应社会的发展和进步。

u 内容结构分析：

在学生的学习生活中，七年级上学期是学生从小学进入初中生活的开始，初中的学习生活与小学的生活有很大的差异。

从学生群体而言，对农村的学生来说，升入初中，意味着他们开始走出村落，开始与更广泛范围内的同龄人接触，共同度过初中的学习生活；对于城市的学生而言，同样也意味着一次同龄群体的重新组合。

从学习内容而言，初中阶段的学习难度增加了，范围扩展了，学科的门类增加了，要求更适合的方法与策

略，更合理地安排学习时间。

这些问题是学生进入初中生活后马上面临的问题。依据课标“成长中的我”中“认识自我”部分“增强承受困难和挫折、适应环境的能力，形成乐观向上的精神状态”的目标要求和内容标准中的有关规定，我们设计了第一单元，引导学生“笑迎新生活”，在这个新的环境与集体中愉快地生活与成长，以积极的心态融入新的环境。做新生活的主人，是这一单元的核心设计意图。

本单元设计了两课来达到以上目标。首先从学习生活的新环境的角度来引导学生积极面对新的学习环境，包括新学校、新同学和新集体等方面。然后从新的学习生活的角度引导学生尽快把握新的学习生活的特点。第一课《珍惜新起点》，从初中生面临的新的学习生活开始，谈到新的同学关系，谈到如何创建新的集体，这是从面上落实七年级的教育主题。重点是在于引导学生面对新的学习环境，以愉快的心情生活在这个新的环境中，并对新集体开始产生归属感与主人公意识。

第二课《把握学习新节奏》，是从点上落实七年级的教育主题——适应问题。这一课主要围绕着学习问题，设立了“学习新天地”和“享受学习”两框内容。重点在于引导学生充分认识初中阶段的学习特点，掌握一些基本的学习方法和策略，同时引导学生体会学习的乐趣，从而珍惜学习的机会。

第五课第一框日新又新我常新

一、链接新课标

新课标对本课的教学内容提出如下要求：“了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。”

二、教学总体设想及依据

利用故事、活动创设教学情境，使学生在活动及讨论中了解自我评价的重要性。并通过学生之间互相评价、自我评价等方式发现全新的自我。在此基础上领悟个人在变化中成长，学会用全面的、发展的观点认识自己，不断弥补不足，完善自己。在整个教学过程中，力争通过情境引发学生思考，在课内给学生提供展示自己的机会。

三、本教案的特色和风格

以活动为载体，使学生在活动中体验、感悟，在动中学，在动中悟，在悟中成长。

四、教学目标

[知识目标] 懂得全面地认识自我，必须既注重自己的外在形象，又注重内在素质；既要看到自己的优点，又要看到自己的不足；懂得用发展的眼光认识自我，不断更新、完善自己。[能力目标] 能用全面的、发展的观点认识自我；培养合作能力。

[情感、态度、价值观目标] 认识自我、悦纳自我、完善自我，注重自我整体形象。

五、教学重点和难点

全面地认识自我不仅关系到学生对后续知识的认知，而且对今后的人生道路具有重要的意义，故是重点。初一学生容易做语言上的巨人，行动中的矮子，所以如何将教学目标转化为学生的行动是教学的难点。

六、教法及教具

教法：故事讲述、情境教学、小组合作讨论等。

教具：多媒体。

七、整体板书或课件流程设计

八、课时：l课时

九、具体教学过程

课前播放歌曲《小小的我》，让欢快、愉悦的音乐给学生创造轻松的学习氛围，并形成和谐的教学情境，为顺利导课作铺垫。

导入新课：

在上课之前，老师想请某某同学给大家带来一个精彩的故事，喜欢听故事吗，喜欢就鼓掌！有请某某同学。

故事引入。（请班上擅长说故事的学生将下面的故事绘声绘色地表述出来。）

森林中要举办“大”比赛，老十走上擂台，动物们高呼“大”。大象登场表演，动物们也欢呼“大”。这时，台下角落里的一只青蛙气坏了，难道我不大吗?青蛙“嗖”地跳上一块巨石，拼命地鼓起肚皮，并神采飞扬地高喊：“我大吗？”

“不大！”传来一片嘲讽之声。青蛙不服气，继续鼓肚皮。随着“嘭”的一声，肚皮鼓破了。可怜的青蛙至死也不知道它到底有多大。

教师：同学们听了这个故事后有何感想？你觉的青蛙可怜吗？为什么可怜？

（学生回答，引导学生与之前欣赏的歌曲作比较。）

教师：青蛙的可怜在于它没有正确认识自己。可见，认识自己是多么的重要。可以说，一个人在自己的生活经历中，能否真正认识自我，将在很大程度上影响或决定着一个人的前程与

命运。换句话说，你可能渺小而平庸，也可能美好而杰出，这在很大程度上取决于你能否正确认识自己。同学们，你们认识自己吗，也许很多同学会说，世上最了解自己的莫过于自己，我当然认识自己了。但事实是否如此呢？文学家苏轼写到“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。因此认识自己有时比认识别人可能更加困难。那么今天，我们就以自我认识为话题，和大家一起聊一聊，好不好。

自我新认识（板书）

活动一猜猜我是谁

发给学生表格，让学生填写5～10句描写自己的句子“我是……”，不必具名。

猜猜我是谁

我是_____________________；

我是_____________________；

我是_____________________；

我是_____________________；

我是_____________________；

……

将表格收回，请学生随机抽取，念出其中的句子。大家一起猜是谁写的，并请说出理由。（在学生表述理由时，教师引导学生发现真正要表述的“我”，必须从外在和内在加以认识，这才是比较完整的“我”。）

教师总结：

对“我”的认识，既要从外在形象人手，又要发现自己的内在素质。

1．既要注重自己的外在形象，又要注重自己的内在素质（板书）

教师：但是，每个人的外在形象和内在素质都各不相同，有时甚至在同一个人身上出现外在形象和内在素质的矛盾。你认为一个人的外在形象和内在素质哪个更重要？他们之间是否存在一定的联系呢？

请听发生在公交车上的故事。

活动二她美吗?

场景一一个夏天的中午，我乘公交车去上班，运气不佳，没有座位。旁边的座位上坐着一位漂亮的姑娘，那优雅的坐姿让我感到赏心悦目，也为枯燥的行程增添了一丝愉悦。

问题一她美吗？为什么？（学生回答）

场景二不久，上来一位抱着婴儿的农村妇女，站在我们身边。车子颠簸得厉害，那妇女一手紧紧抓住扶手，一手抱着哇哇啼哭的婴儿，随着车子的颠簸不断摇晃着身体。不时碰到坐着的那位姑娘，时时念叨着“对不起，对不起”。

问题二猜一猜，她会怎么做？（追问：如果是你，你会怎么做？适时进行道德渗透）

场景三只见她皱紧了眉头，急促地拍打着衣服，如见瘟神般地将身子闪开，一边说着：“真倒霉”一边将头转向窗外。

问题三她美吗？为什么？（学生回答，陈述理由）

问题四从这个故事中我们学到什么？（学生讨论1～2分钟，回答）

教师：正如这个故事最后所说的，再看她，她仍以刚才的姿势坐着，“我”却再也不感到赏心悦目了。美的事物值得欣赏，但美应是外在美与内在美的和谐统一。

教师：为了帮助同学们深入了解自己的外在美与内在美，下面老师给同学们设计了一个小小的测试。

2．既要认识自己的优点，又要认识自己的不足（板书）

活动三：填写表格，认识自己的优点和不足

我给自己打个分

方式：给自己打分。

思考：从中你对自己又有了哪些新的认识呢？

（学生自己打分并回答，教师引导学生学会用全面的观点看待自己的优点和存在的不足。）教师：“金无足赤，人无完人”，每个人的外在形象与内在素质都有优点和不足，所以要全面认识自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。

教师：我们既不能因为缺点而沮丧，也不能因为优点而沾沾自喜。然而，作为我们同龄人的小刚，却因为他曾经有过的缺点而感到无比的烦恼。请听小刚的烦恼。

活动四：小刚的烦恼

小刚在日记里写到：我小学时经常不认真听课，作业不认真完成，还和同学们吵架等等，所以，在同学们眼中我是一个坏孩子。到了初一，我想重新开始，因为我也想做个大家都喜爱的孩子。于是，我改正了一些毛病，如不认真上课，不按时完成作业等等，还和同学们相处得很好，我的学习成绩也进步了。我好开心啊！

可是，与我小学同班的小忆经常跟我现在的同班同学说我以前不好的表现，所以现在同学们又开始疏远我了。难道，一个人以前犯了错误，就永远都不能变好了吗？我真的还是人人讨厌的坏孩子吗？

学生分组讨论帮助小刚出出主意。

3.发展地看待自己：更新自己，完善自我（板书）

教师：可见，日新又新我常新，每个人都是不断变化发展的，自身的优点、缺点也不是一成不变的。我们要用发展的眼光看待自己，通过不断改正缺点来完善自己。

教师：正如程鸿勋教授提出的阶梯教育法所坚信的一样，“从零开始，一切‘阶’有可能。” 那么接下来，请同学们结合我校实施阶梯教育的有关内容，认真领会对自我的新认识。

活动五结合阶梯表学会用全面发展的眼光认识自己，改造自己，完善自己

谈谈自己在学习、德育阶梯表中

所定的级别：

升级计划：

要改正的缺点和措施：

教师：这节课很快就要结束了，接下来老师想请同学们对自己在本节课中的表现做一个自我评价？

自评质疑：你认为自己在本节课中，最大的收获是什么？你觉得本节课中还有哪些问题没搞清楚？或者你又发现了哪些新的问题？

新课小结

教师：一节课的时间很短暂，但能给大家带来这么大的收获是我的快乐。同时也使我对自己有了新的认识。确实，太阳每天升起，开始崭新的一天。同学们，明天的你又将是一个全新的你。我由衷地希望你们在今后的人生道路上能够正确地认识自我，把握自我，用自己的双手去设计自我，超越自我，创造出一个崭新的自我！最后有这样一句话，在这里老师想与同学共勉：“在这世界上你是独一无二的一个。生下来你是什么，这是世界给你的礼物；你将成为什么，这是你给世界的礼物。”

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七年级政治做自立自强的人教学设计

“提升自我, 适应社会”第二单元教学设计

一、单元设计思路及依据

（一）学生分析

在学生的视野中，对于自尊、自信、自立、自强、自控等心理品质内容，他们有了初步了解。但是很抽象和模糊，甚至是非不分，没有正确的判断标准，但学生有一种发自内心的冲动，想用自己的眼睛看世界，用自己的思维来判断是非，不满足于一切模式化和刻板化的东西。在“自信”问题上，有的学生可能缺乏自信，有些自卑，而有的学生却过分自信，过高的估计自己的能力，对自己没有一个正确的评价。在“自尊”问题上，有的学生处理不好自尊与自卑的关系，有的学生自尊心强。但却不懂得尊重他人，不懂得国家、民族尊严的重要。还有的学生虚荣心较强，在自立问题上，尽管进入“心理断乳期”，但很大程度上还摆脱不了对父母长辈的依赖，有的学生缺乏独立思考的能力，并有着较强的从众心理。有的学生对社会充满着好奇，但往往缺乏正确的判断能力，盲目的尝试、模仿，而且遇事容易冲动，甚至过分放纵自己，容易引发未成年人违法犯罪。当然也有的学生由于种种原因，害怕进入社会，逃避现实，甚至反对现实社会，形成不良的心理。

（二）教材分析

1、本单元教材结构体系

单元主题内容

提升自我

适应社会自信让我如此美丽1：自信最美

2：做一个自信的人

做一个有尊严的人1：从知耻开始

2：自尊自强、守护尊严

3：尊重他人，赢得尊严

4：个人的尊严与民族国家的尊严

成功演绎我的社会角色1：学会独立思考

2：学会把握好奇

3：学会自我控制

4：学会独立生活

2、本单元教材课标分析。

（1）本单元应落实的“内容标准”分析：

A:2.3：懂得自尊、自耻，理解自尊和尊重别人是获得尊重的前提，不做有损人格的事。

B:2.4：养成自信自立的生活态度，树立为人民、为社会服务的远大志向，体会自强不息的意义。

C:1.1：正确认识从众心理和好奇心，发展独立思考和自我控制能力，杜绝不良嗜好，养成良好的行为习惯。

D:1.2：感受社会生活的发展变化，增进关心社会的兴趣和爱好，养成亲社会行为。

（2）本单元“教学目标”分析：

第一节：“自信让我如此美丽”

情感、态度、价值观：培养学生自尊、自信、乐观向上的生活态度。

能力：使学生能正确评价自己，欣赏自己，在追求成功中树立自己的自信心。

知识：使学生认识到做一个自信的人是提升自我、完善自我，适应社会的前提，并且能区别自负和自卑。

第二节：“做一个有尊严的人”教学设计

情感、态度、价值观：培养学生自尊自信、尊重他人、尊重权利的生活态度，热爱社会主义祖国、热爱中华民族。

能力：发展观察、感受、体验、参与社会公共生活的能力，初步培养交往与沟通的能力。知识：帮助学生了解每个人都应该有自己的尊严和骨气，懂得自尊和自耻，理解自尊和尊重他人是获得尊重的前提，意识到做一个有尊严的人是提升自我、完善自我的重要表现，不做有损人格的事。并由此了解个人的尊严与国家、民族的尊严紧密相连，只有维护了国家和民族的尊严，才能护住自己的尊严。

第三节：“成功演绎我的社会角色”

情感、态度、价值观：感受社会生活的变化，增进关心社会的兴趣和爱好，树立为社会服务的志向。养成自立自强的生活态度。

能力：发展观察、感受、体验、参与社会公共生活的能力，初步培养交往与沟通的能力。具有基本的道德判断和辨别是非的能力，增强自我调适，自我控制的能力及独立思考的能力。杜绝不良嗜好，养成良好行为习惯。并养成亲社会行为。成功演绎自我的社会角色。

知识：正确认识从众心理和好奇心，认识和理解社会的复杂性，体会自强不息的意义。

3、单元整体框架设计：

本单元教材贯穿了“自信——自尊——自立”这样一条主线，让学生知道和体会出，在社会生活中，要让自己获得发展，要努力提升自我和完善自我，要让自己能顺利适应和走向社会并能获得成功，首先必须自信。第一节“自信让我如此美丽”，我们确立“自信”主题，选择了“自信最美”和“做一个自信的人”两个小主题，使学生了解自信对一个人发展的重要性，努力使自己成为自信的人，感受自信的美。第二节“做一个有尊严的人”，我们用了“从知耻开始”、“自尊自强，守护尊严”、“尊重他人，赢得尊严”、“个人的尊严与民族国家的尊严”四个主题来说明自尊、知耻、尊重他人的关系，并将相关内容上升到国家民族尊严的角度。我们树立“自信”“自尊”意识，是为了更好的走向社会大舞台，追求在社会生活中成功演绎自己的社会角色，因此，在第三节“成功演绎我的社会角色”中我们确立“自立”主题，用“忌盲目从众，学会独立思考”、“忌盲目尝试，学会把握好奇”、“忌鲁莽冲动，学会自我控制”、“学会独立生活，养成良好习惯”四个主题来说明在适应社会中应遵循的一些基本常识，让学生体会到在社会生活中追求自身的成功，应该不忘正确地把握自己，做到“自立”。

在三节内容的选择上，第一节更多地强调个人内在心理品质的培养，而二、三节则更多的强调个人与他人和社会的关系，落脚于个人在与社会需要相协调的过程中实现自我健全的发展。

4、教材具体内容设计：

基于本单元是培养和塑造学生形成自尊、自信、自立、自强等品格，努力适应逐步拓展的社会生活，同时为了很好的渗透课程改革的理念，在这一单元教材具体内容的选择设计上，我们强调：

（1）强调学生的体验，注重相关品格意识的培养。本单元的教材设计，重在帮助学生通过事例和活动参与来认识形成相关品格的重要性，从而积极自主的培养、塑造相关品格特征。教材的辅助文材料的比例大概达到了正文的两倍之多，活动安排丰富，意在用尽可能多的材料和事例及阅读拓展内容帮助和启发学生，达到教学目的。

2善于调节你的情绪——心理健康教育教案

善于调节你的情绪——心理健康教育教案 教学目标 通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。 具体要求 1．知识方面 （1）情绪的基本类型 （2）积极情绪与消极情绪 2．能力方面 （1）正确地认识与评价自己。 （2）学会调节情绪和有效方法。 （3）运用所学方法解决实际问题。 教学重点 （1）情绪的不同表现。 （2）消极情绪的危害性。 （3）调节情绪的有效方法。 教学难点 （1）情绪的含义。 （2）掌握调节情绪的方法。 教学过程 导入新课 同学们，请先看一段录像：（用PowerPoint演示） 有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这节课的课题就是“善于调节情绪” 一、情绪 1、情绪 我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化

的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。 人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。 2、积极情绪与消极情绪 同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌 ②请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下， 你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？ 当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。 （同学们，有没有这种感受啊？） 因此说，消极情绪具有很大的危害性。 二．消极情绪的危害性 请同学们看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。 a.同学小王的例子： 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。 小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。 b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动 会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。 小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。

自考04406情绪心理学(简答、论述、名词解释)

自考04406情绪心理学 部分内容，完整版共13页，如有需要请微信kylin5821 一、名词解释 感情：区别于认识的活动、有特定主观体验和外显表现，并同人的特定需要联系的感性反应。 情绪：代表着作为心理活动的过程的情感性反应的过程。 情感：具有稳定而深刻的社会含义的感情性反应，标示感情的内容，作为标示社会内容的情感，其含义着重对于事物的意义体验。 反应性感情反应：在突然发生的情景下直接产生的情绪反应。 一级情绪：这类情绪产生于脑中间部位神经环路的加工过程中。 高级情绪：高级情感的发生机制在前脑，包括了人类普遍存在的精细而深奥的社会性情感的整合。 情绪体验：是指达到意识水平的脑的感受状态。 刺激并列：如果把一个刺激放在另一情景之下，原来并未与感情发生联系的刺激可引发生感情性反应。 刺激构造：刺激构造的情境使原来同情毫无联系的刺激成为引发情绪的源泉。 痛苦：这是最普遍的负性情绪，是一种不刺激持续超水平唤醒的结果。 二、简答题： 2从存在形式上可以将情绪分为哪几类？答：情感反应、感情状态、和情绪特质。 3简述情绪研究对心理学的发展的意义？ 答：情绪是一种心理过程，是心理结构的组成部分。认知心理学到的发展已经与脑神经科学联系起来，人的认识活动是脑的功能，是在脑的一定状态下进行的，也就是在一定的情绪状态下进行的。情绪可能为认知提供操作的背景，影响注意的集中、记忆的存储赫尔提取，干扰或促进思维加工，认知的去过程受着情绪的维持或破坏的影响。 4拉扎嘞斯将评价分为那几部分？答： 5情绪激活理论的主要代表人物有哪些？ 答:达菲、宾德拉、温格、林斯里、杨和普里不拉姆。 9简述情绪生理学的理论取向？ 答：以拉德克斯为代表，认为情绪发生在脑的认知网络中。认知情绪是在认知系统中可能出现的一种成分，在特定的情景中发生，是习得的。其工作主要集中在情绪的神经环路上，但很少设计体验。 10从神经学上可以将情绪分为哪几类？ 答：1反射性情感反应，2一级情感，3高级情感。 11简述发生情绪论的主要代表人物及观点? 答：以拉德克斯为代表，认为情绪发生在脑的认知网络中。认知情绪是在认知系统中可能出现的一种成分，在特定的情景中发生，是习得的。其工作主要集中在情绪的神经环路上，但很少设计体验。 三、论述题 1论述情绪在心理结构中占有重要位置？ 答：情绪作为适应的手段，起着驱动有机体采取行动的作用，是支配有机体随意或不随意的，本能或认知的行为的重要心理能力。2情绪作为一种状态，经常存在与脑的活动过程中。3情绪做为一种体制，为构筑人的框架增添重要成分。4情绪做为以中国主观体验，为意识提供最初的来源。 2论述情绪情感感情的概念？ 答：感情：区别于认识的活动、有特定主观体验和外显表现，并同人的特定需要联系的感性反应。情绪：代表着作为心理活动的过程的情感性反应的过程。情感：具有稳定而深刻的社会含义的感情性反应，标示感情的内容，作为标示社会内容的情感，其含义着重对于事物的意义体验。 3论述情绪的性质和功能？ 答：1情绪是适应生存的心理工具。由于神经系统的发展，高等动物的心理功能称为吧型态变化更有效的适应生存手段。2情绪是唤起心理活动和行为的动机。3情绪是心理活动的组织着。情绪可以影响知觉对信息的选择，

十种情绪调节方法

十种情绪调节方法 转移法 当火气迅速上涌时，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，这可使情绪得到有效缓解。在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松情绪即刻松弛下来。 宣泄法 人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，防止伤害他人。 自我安慰法 当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。 语言节制法 一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、“不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。 自我暗示法 估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。 愉快记忆法 回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。 环境转换法 每当处在剧烈情绪状态时，要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。 幽默化解法 增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。 推理比较法 将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情绪。 压抑升华法 假如你不幸不受上司重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷，等等，不妨把精力投入某

心理学名词解释汇总

心理学名词解释汇总 1、心理学——心理学是研究人的心理现象及其活动规律的科学。 2、心理过程——指认识过程（感觉、知觉、识记、想象和思维）、情绪和情感过程及意志过程。 3、观察法——观察，旨在自然条件下，人们为一定目的而对事物所进行的有计划的知觉过程。观察法就是以感官活动为先决条件，与积极的思维相结合，系统地运用感官对客观事物进行感知、考察和描述的一种研究方法。 4、自然实验法——在自然的正常的情况下，根据预定的计划，有意识地引起或创造所要研究的现象 5、反射——是有机体借助于中枢神经系统而实现的对体内外刺激所做出的规律性的应答活动。 6、反射弧——是实现反射的生理结构。它包括感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、反馈和效应器。 7、无条件反射——无条件反射是先天的、生来就有的不需要学习就会的反射. 8、条件反射——是后天的,是在个体生活过程中经过学习而形成的反射. 9、兴奋过程——是指有关大脑皮层区及相应器官的机能由相对休息状态转向活动状态. 10、抑制过程——是指有关大脑皮层区及相应器官的机能由活动状态转向相对休息状态 11、兴奋和抑制的扩散与集中——当大脑皮层的某部位产生兴奋或抑制时,并不是停留在原发点不动,而是向周围的神经细胞传布开来,这就是兴奋和抑制的扩散.扩散到一定限度后,又向原发点聚集,这就是兴奋和抑制的集中. 12、兴奋和抑制的相互诱导——是指一种神经过程能引起与它相反的神经过程的增强. 13、第一信号系统——是具体刺激物引起的条件反射系统 14、第二信号系统——是由词语作为条件刺激物而引起的条件反射系统 15、注意——是心理活动对一定事物的指向和集中。 16、有意注意——是指具有预定目的，需作一定意志努力的注意。 17、无意注意——是一种事先没有预定目的，也不需要任何意志努力的注意。 18、有意后注意——是指既有目的性，又不需作较大意志努力的注意。 19、注意的分配——是指在同一时间内，把注意指向两种或两种以上的对象或活动上的特征。 20、注意的转移——是根据新的需要，主动及时地把注意从一个对象转移到另一个对象上的特性。 21、感觉——是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。 22、知觉——是人脑直接作用于感觉器官的客观事物整体属性的反映。 23、感受性——感觉器官对适宜刺激的感觉能力的不同叫感受性。 24、感觉阈限——是指能引起感觉持续一段时间的刺激量。 25、分析器——是一种复杂的神经装置,由感觉器官、传导神经(包括传入神经和传出神经)和大脑皮层的相应区域三部分组成. 26、适应——由于刺激物的持续作用而引起的感受性变化叫做适应。 27、记忆——是过去经验在人脑中的反映。 28、记忆表象——被感知过的事物不在面前时，它的形象仍能在头脑中呈现出来，这个现象叫记忆表象。 29、识记——就是通过反复感知从而识别、记住某种事物，并在头脑中留下映象的过程。 30、保持——是识记过的材料在头脑中储存和巩固的过程，人脑的保持量是相当大的。 31、前摄抑制——先学习的材料对回忆后学习的材料的干扰作用叫前摄抑制. 32、倒摄抑制——后学习的材料对先学习的材料的干扰作用叫倒摄抑制.

善于调节你的情绪——心理健康教育教案

善于调节你的情绪——心理健康教育教案 任课教师：初四教师 教学目标 通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。 具体要求 1．知识方面 （1）情绪的基本类型 （2）积极情绪与消极情绪 2．能力方面 （1）正确地认识与评价自己。 （2）学会调节情绪和有效方法。 （3）运用所学方法解决实际问题。 教学重点 （1）情绪的不同表现。 （2）消极情绪的危害性。 （3）调节情绪的有效方法。 教学难点 （1）情绪的含义。 （2）掌握调节情绪的方法。 教学过程 导入新课 同学们，请先看一段录像：（用PowerPoint演示） 有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这节课的课题就是“善于调节情绪” 一、情绪 1、情绪 我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。 人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。 2、积极情绪与消极情绪 同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌 ②请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态

下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？ 当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。 （同学们，有没有这种感受啊？） 因此说，消极情绪具有很大的危害性。 二．消极情绪的危害性 请同学们看以下几个事例，分组讨论消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。 a.同学小王的例子： 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。 小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。 b.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校 运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。 小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。 c.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并 嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。 这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响 d.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原 本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。 这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。 三、了解自己的情绪 积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？ 1、请在符合自己的选项上面画“√” ①我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没

中学生心理健康教育《调节你的情绪》教学设计、教案

调节你的情绪向快乐出发》教学设计 【设计思路】 《调节你的情绪》是鲁教版初中健康教育之心理健康的内容。在研读课程内容标准：一1.4 理解情绪的多样性，复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态的基础上，我确定了本节课的知识目标：让学生知道情绪的四个基本类型，理解情绪产生和变化的原因，体会情绪对我们生活的影响；能力目标：能辨别和分析不同情绪可能带来的不同后果，保持积极健康的情绪；情感态度价值观目标：热爱生活，自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。其中教学重点是体会情绪对我们生活的影响，从而积极调控自己情绪，做一个快乐健康的人。难点是情绪产生和变化的原因。针对需要学生掌握的基础知识，我做了如下编排：第一板块：“体会情绪，发现情绪”，学生观看视频《不差钱》和《汶川地震视频》。同学们从中发现情绪的人的基本情绪。第二板块：“尝试体验情绪”，运用两次小组讨论、合作探究情绪产生和变化的两个原因。第三板块：“故事感悟，掌握运用情绪”，通过对比的呈现方式，让学生感受到不同情绪的不同影响，从而正确认识情绪的作用，提高自我调控情绪的欲望，为后面的学习做好铺垫。 【设计理念】 1. 避免课堂的虚假繁荣，即不能为了活动而活动。活动的设计必须服务于教学内容，必须能够帮助学生准确、顺畅地完成知识点的预设和生成。比如：本节课抢答题和默契小游戏的设计目的是为了让学生认识到情绪的基本类型和表现形式，在活动的引领下，学生自觉、自愿地将感性认识上升到理性认识，既注重学生思维训练，又在轻松愉悦的氛围中完成教学任务。

2. 教学重难点的突破要遵循学生的认知规律，既不能一蹴而就，也不能放任自流。要充分利用合作学习，自主学习等形式，给学生更多交流和思考的时间、空间，让学生在集体智慧的启发下，在对材料有效信息精炼的概括下，自主得出准确结论。比如：在突破本节课教学难点——情绪产生和变化的原因时，我让学生带着问题观看前后连贯的两个视频，学生结合情境初步思考情绪产生和变化的原因，再通过小组讨论，合作探究概括出准确的结论。 3. 教学资源的选择必须遵循以下原则：首先，必须源于学生的生活实际，使课程活动和学生熟悉的人或事相关，只有这样才能调动学习学习思品课的积极性，体现思品课的实效性。例如：观看视频后的的不同情绪反应；《不差钱》的视频节选让学生快乐情绪产生，《汶川地震视频》实现情感态度价值观提升、能力拓展和知识巩固的有机统一。再次，教学资源的选取要体现教师智慧，科学加工，合理编排。 重点突出。本节课主要介绍了三个调节情绪的方法，分别是：呼吸法、自我暗示法和合理宣泄发。通过多种联系方法让同学们去练习，达到了巩固提升的目的。 【教学过程】 新课导入 师：首先请同学们欣赏视频小品《不差钱》，《不差钱》这个小品我想同学们都不陌生，本山大叔和小沈阳的表演让我们赞不绝口，那么我们在观看小品的时候，表情发生了什么变化呢？ 生：高兴，变得很兴奋

心理学名词解释

名词解释 学习的定义：在经验的基础上，形成的相对持久的稳定的行为或行为潜能的变化 高等教育心理学：研究学校情境中学生的学与教师的教的基本心理规律的科学。 有意义学习：在学习新知识时，学习者利用已有的知识经验给新知识赋予意义的过程。 先行组织者：是先于学习任务本身呈现的一种引导性材料，它的抽象、概括和综合水平高于学习任务，并且与认知结构中原有的观念和新的学习任务相关联。 学习动机：激发个体进行学习活动，维持已引起的学习活动，并致使行为朝向一定的学习目标的一种内在过程或内部心理状态 学习迁移：指一种学习中习得的经验对其他学习的影响 心智技能：即智力技能，是一种调节和控制心智活动的经验，是通过学习而形成的合乎法则的心智活动方式。 学习策略：在学习过程中用以提高学习和记忆效率的一切活动。 问题解决：根据给定，克服障碍，达到目标的过程。 创造性：是指个体产生新奇独特性有社会价值的成品的能力或特性。 教学设计：指教学的系统规划及其教学方法的设计。 教学模式：反应特定教学理论得为保持教学的相对稳定而采用的教学活动结构。 教学效能感：是指教师对自己影响学生学习行为和学习成绩的能力的主观判断。 服从：指个体按照社会要求、群体规范或别人的意志而做出的行为。 社会助长（社会阻抑）：在别人在场或与别人一起活动，带来行为效率的提高(降低)的现象。 元认知:对于认知的认知，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力。 教学监控：教学计划和安排；教学活动监察、评价和反馈；教学活动调节、校正 教育机制：在教育教学活动中表现出来的一种特殊能力，对意外或偶发事件作出及时灵敏的反应，并采取恰当措施和解决问题的能力。 上位学习：也叫总括学习，即通过综合归纳获得意义的学习。 信度:又叫做测验的可靠性，指的是测量的一致性程度。 区分度:又称鉴别力，是指试题对所要测量的心理特征的识别程度，也就是项目的效度。 群体凝聚力：又称群体内聚力，是指群体对成员的吸引力和成员对群体的向心力以及成员之间人际关系的紧密程度综合形成的，使群体成员固守在群体内的内聚力量。 1.心理学：是研究人的心理活动及其规律的科学。心理活动又称心理现象，简称心理。 2.个体心理：是指个人具有的或在个人身上发生的心理现象。 3.行为：指有机体的反应系统。它由一系列反应动作和活动构成。 4.刺激：任何行为总是在一定的情况下产生的，引起行为的各种因素。 5.心理特征：是人们在认知、情绪和意志活动中形成的那些稳固而经常出现的意识特性，主要包括能力、气质和性格。 6.能力：是人顺利地完成某种活动所必须具备的心理特征，体现着个体活动效率的潜在可能性与现实性。 7.气质：是指表现在人的心理活动和行为的动力方面的反映特征。 8.性格：是人对现实的稳固的态度和习惯化的行为方式。 9.意识：指能为个体所清晰觉察的心理活动。意识是人的精神生活的重要特征，也是人的心理活动的主导方面。 10.无意识：指人们在正常情况下觉察不到，也不能自觉调节和控制的心理现象。 11.实验法：是在控制的条件下系统地操纵某种变量的变化，来研究此种变量的变化对其他变量的影响。 12.效能感：指人对自己进行某一活动的能力的主观判断。 13.教师的威信：指教师具有那种使学生感到尊严而信服的精神感召力量，是教师对学生在心理上和行为上所产生的一种崇高的影响力，是师生间的一种积极肯定的人际关系的表现。 14.师爱：即教师对学生的爱，是在教育实践中，由教师的理智感、美感和道德凝聚而成的一种高尚的情感。 15.自我效能感：指人们对自己是否能够成功地从事某一成就行为的主观判断。 16.原始的学习需要：是一个健康的人类有机体生来就有一种生物学本能。 17.学习动机的激发：是指在一定教学情境下，利用一定的诱因，使已形成的学习需要由潜在状态变为活动状态，形成学习的积极性。 18.学习迁移：（迁移）是指一种学习中习得的经验对其他学习的影响。 19.形式逻辑思维：指在感性认识的基础上对事物本质联系进行的抽象概括的反映。 20.教材直观：是指主体通过对直接感知到的信息（直观材料）的表层意义、表面特征进行加工，形成对有关事物的具体的、特殊的、感性的认识的认知活动。 21.实物直观：即通过直接感知要学习的实际事物而进行的一种直观方式。 22.模像：即事物的模拟性形象，它是实际事物的模拟品，而非实际事物本身。 23.言语直观：指在形象化的言语作用下，通过对语言的物质形式（语音、字型）的感知及对语义的理解而进行的一种直观形式。 24.强度律：作为知识物质载体的直观对象（实物、模象或言语）必须达到一定强度，才能为学习者清晰地感知。 25.差异律：对象和背景的差异影响着人们的感知效果。 26.活动律：活动的对象较之静止的对象容易感知。 27.组合律：凡是空间上接近、时间上连续、形状上相同、颜色上一致的事物，易于构成一个整体为人们所清晰地感知。 28.教材概括：指主题通过对感性材料的分析、综合、比较、抽象、概括等深度加工改造，从而获得对一类事物的本质特征与内在联系的抽象的、一般的、理性的认识的认知活动。

学会调节自己的情绪

学会调节自己的情绪 当你遭遇情绪困扰，当沮丧、担忧、苦闷、烦躁等不良的情绪状态出现时，你知道如何去应对吗？你能及时、有效地调节好自己的情绪，做情绪的主人吗？下面向你介绍几种调节情绪的小方法： 宣泄 宣泄是及时缓解当下情绪的一种最简单的方法。当你感到闷闷不乐时，你可以找朋友倾诉或者写写心理日记，这样，你才能“一吐为快”。但一定要注意宣泄对象与地点的适当性，避免给别人或自己带来更大的伤害。 转移 情绪反应是建立在高级神经中枢的暂时联系，当人们受到精神刺激时，大脑皮层就建立起一个兴奋点，如果有意识地再建立一个兴奋点，就可能使原来的兴奋点受到抑制。所以，当你感到心情不爽时，可以去逛逛街，听听音乐，或者找些自己感兴趣的事来做做，这样，你的心情会变得好一些。 言语暗示 大家有机会接触心理学的话，会了解暗示的神奇作用。那么，在情绪不好时，怎么运用言语暗示法呢？举个例子来说：当你遇到令人气愤难挡的事，预备与对方“大战一场”时，你可以在心里默默地念叨：“冷静点，冷静点，我不能和他一般见识，我会控制住自己的怒气，我一定会表现得很绅士的！” 愉快回忆 我们常常有这样的体会，当我们沉浸于美好的回忆时，心情自然而然会变得很舒畅，这就是运用了愉快回忆法来调整自己低落的情绪。 幽默 你会幽默吗？平时不妨多看些幽默笑话，对自己幽默点，这样，当你遇到令自己怒不可遏的事时，也能做到“大肚能容容天下难容之事，开口便笑笑天下可笑之人”。 环境转换 常言道：“眼不见心不烦”，因而，转换环境也不失为一种调节情绪的好方法。当你感到在某个环境中总是会勾起你不愉快的情感反应时，你不妨选个自己一直想去而没有时间去的风景名胜走走看看，换换环境，舒展一下自己的心情。 改变比较对象

实用心理学复习

一、单项选择题（每小题2分，共10分） （）1.当你第一次见到一个人时，觉得他很丑，但是见得次数多了以后，你反而没有这种感觉了。这个现象描述的是（）。 Ａ．晕轮效应Ｂ．多见效应Ｃ．近因效应Ｄ.光环效应 （ B ）2. 艾宾浩斯的遗忘曲线说明：自然遗忘的进程是 Ａ．先慢后快Ｂ．先快后慢 Ｃ．先快后慢然后又加快Ｄ.先慢后快然后又减慢 （）3. 鲁迅曾说:“横眉冷对千夫指,俯首甘为儒子牛”这句话说明了人格的( ) Ａ．复杂性Ｂ．稳定性Ｃ．统合性Ｄ.独特性 （ B ）4. 动机激励理论——双因素论是美国心理学家（）提出的。 Ａ．马斯洛Ｂ．赫兹伯格Ｃ．阿达姆斯Ｄ.布鲁纳 （）5.学生只根据教师对“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”诗句的描述，在头脑中也会浮现出一幅草原牧区的图景，这种心理现象是（）。 Ａ．记忆Ｂ．想象Ｃ．注意Ｄ．思维 （ B ）6. 人类短时记忆的容量有一定的限度，其平均数量为（） A. 8 ± 2 个组块 B. 7 ± 2 个组块 C. 9 ± 2 个组块 D. 10 ± 2 个组块 （ A ）7. 入芝兰之室，久而不闻其香，说的是嗅觉的 A.适应 B.代偿 C.对比 D.联觉 （ B ）8. 记忆正确的基本过程是（）。 Ａ.编码、提取、存贮Ｂ．编码、存贮、提取 Ｃ．提取、编码、存贮Ｄ．存贮、提取、编码 （ B ）9.气质体液说是由（）提出的。 Ａ．盖伦Ｂ．希波克里特Ｃ．柏尔曼Ｄ．巴甫洛夫 （ D ）10.能力是一种（） Ａ．心理过程Ｂ．个性心理特征Ｃ．个性倾向性Ｄ．以上一个也不是 （ D ）11.会骑自行车的人，一下了很难骑好三轮车，这种现象的发生，主要是受了（）的影响。 Ａ．定势Ｂ．正迁移Ｃ．原型Ｄ．负迁移 （ A ）4. 智力三元理论是由下列哪位心理学家提出来的? A．斯腾伯格B．卡特尔 C．吉尔福特D．斯皮尔曼（C ） （ B ）14. 视崖实验是为了证明幼儿是否有了（）。 Ａ.距离知觉Ｂ.深度知觉Ｃ.水平知觉Ｄ.垂直知觉 （ B ）15.当你第一次见到一个人时，觉得他很丑，但是见得次数多了以后，你反而没有这种感觉了。这个现象描述的是（）。 Ａ．晕轮效应Ｂ.多见效应 Ｃ．近因效应Ｄ.光环效应 二、名词解释（每题5，分共30分） 1.学习是个体在一定情境下由于反复地经验而产生的行为或行为潜能的比较持久的变化。包括几方面的含义：（1）学习是行为或行为潜能的变化。（2）学习是相对持久的行为变化。（3）学习由经验而引起。（4）学习是一种普遍存在的现象。 2.亲和动机是指个体愿意归属于某一团体，喜欢与人交往，希望得到别人的关心、友情、爱情、支持、合作和赞赏。 3. 创造性思维是指面对问题情境时，能摆脱传统或固有习惯的限制，应用新颖独特的方式解决问题，产生新的、有社会价值产品的认知心理历程。

《善于调控情绪》说课稿

《善于调控情绪》说课稿 《善于调控情绪》说课稿 上午好！今天我说课的课题是《学会调控情绪》，下面我将从教材分析、学情分析、教法运用、学法指导、教学程序和板书设计六个方面来谈谈自己的课堂教学构思。 一、说教材 （一）教材分析 《善于调控情绪》是人教版七年级上册第三单元第六课的第二框题。从全课内容来看，本框内容既是第六课的教学重点，主要解决怎样调控不良情绪，着力介绍调节情绪的方法。指导学生正确认识情绪，把握自己情绪的特点，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，保持积极、乐观的情绪状态。同时也是对第一、二单元的拓展，又为后面学习第七课和第四单元的内容做好铺垫，起到承上启下的作用。 （二）教学目标 1、知识目标：了解青少年时期情绪容易波动、不稳定的特点；明白情绪需要个人主动调控的道理；知道情绪调控的一些有效方法。 2能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自已的情绪。 3、情感与态度价值观目标：合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

【理论依据】：依据《初中思想品德课程标准》中“成长中的我”中“自我认识”部分：理解情绪的多样性，学会调节情绪和控制情绪，保持乐观的心态；依据正处于青春期学生的心理特征和认知结构以及我校初一学生的具体学情。 （三）教学重难点 1、教学重点排解不良情绪喜怒哀乐不忘关心他人 【理论依据】：依据七年级思想品德课《课程标准》和根据本课的教学目标来确定的。初一学生情绪丰富而强烈、不稳定、难自控，很容易产生各种不良情绪，这不仅会危害他们的身心健康，还会影响他们的学习与生活。因此，指导学生根据自己个人的情绪变化的特点，合理宣泄情绪，主动调控情绪，保持积极乐观的情绪，克服消极情绪，是当务之急。 2、教学难点喜怒哀乐不忘关心他人 【理论依据】：依据七年级思想品德课《课程标准》和根据初一学生的思维特点和认知水平：初一学生心理发展还很不成熟、阅历水平、思维能力有限，在发泄情绪时往往不太会顾及他人的感受，因此引导学生发泄不良情绪时要记得关心他人、尊重他人是有一定难度的。所以，喜怒哀乐不忘关心他人既是重点，也是难点。 二、学情分析 进入初中阶段后，学生的生活圈相对以前不断扩大，接触到的人和事也不断的增多，学生人际交往的圈子也不断的扩大。但是七年级学生情绪七年级学生情绪具有易冲动，易变、不稳定、不协调、不成

医学心理学名词解释

1。医学心理学（medical psychology），是运用心理学的原理和方法，研究 心理因素在人体健康与疾病及其相互转化过程中的作用规律，并研究如何防制心理危险因素导致疾病及利用心理保护因素促进健康的策略和措施的科学。 2。潜意识（Subconscious），亦称无意识，特指哪些被压抑而摒弃于意识领 域之外的，不能为人意识到也不被社会规范所容的原始冲动、本能、欲望等，尤以性本能为主，但它可以在不自觉中支配和影响人的某些行为。 7。心理现象（mental phenomena），个体心理活动的表现形式，也是每个人在生活中都能切身体会到的一种最熟习的现象。 8.心理过程（mental process），人的心理活动发生发展的过程。 9.感觉（sensation），是人脑对直接作用于感觉器官的当前客观事物的个别属性的反映。 10.知觉（perception），是人脑对直接作用于感觉器官的当前客观事物的整体属性的反映。 11.感受性（sensitivity），各种感觉器官对适宜刺激的感觉能力 13.定势（set）：是指主体对一定活动的预先作特殊准备状态。定势具有双向性， 积极时可使知觉过程变得迅速有效；消极时定势可妨碍知觉和引起知觉的误导14错觉（illusion）：是对客观事物错误的知觉。依据错觉发生的原因可把错觉分为感受性错觉、情绪性错觉、想象性错觉。 15.记忆（memory），是通过识记、保持、再现和再认等方式在人脑中积累个 体经验的心理过程。 17. 思维（thinking），是人脑对客观事物间接的和概括的加工形式，它以内隐的或外显的动作或言语形式表现出来。思维的间接性表现在它是借助其它事物为媒介间接地认识事物。 19.人格，是指一个人在社会化过程中形成和发展的思想、情感及行为的特有统合模式，该模式包括个体独具的、有别于他人的、稳定而统一的各种特质或特点的总体。 20. 需求（need），是指人对某种目标的渴求和欲望，是心理活动和行为的基本动力。需求的种类多种多样，按起源可分为生物性（自然）需求和社会性（社会文化）需求；按指向的对象可分为物质需求和精神需求等等。 21.动机（motive），是指由一种目标或对象所引导、激发和维持的个体活动的内在心理过程或内部动力。 22. 能力（ability），是指直接影响活动效率，使活动顺利完成的个性心理特

“调节你的情绪”的说课稿

尊敬的各位领导、老师，您们好！首先向您辛勤的工作致以深深的敬意，今天我说课的内容是室内体育课“调节你的情绪”。 一、说教材： 健康教育课是我们小学体育不可缺少的部分，健康的情绪对我们小学五、六年级的学生非常重要，对他们的学习和生活等方面产生着直接的影响。本节课作为一节健康教育的体育理论课，我紧紧抓住了学生在学习、生活实践中的经历、体验和需求，教师收集了大量的案例、故事、音乐等，采用多媒体手段，引导学生就“情绪的调节”、“情绪对健康的影响”以及“调节情绪的方法”等内容开展积极思考和讨论。 教学目标： 1、学习情绪的含义、分类、影响以及常用的调节方法； 2、感受情绪对心态、健康和学习效率等带来的影响； 3、发现一些适合自身特点的调节情绪的方法； 4、完成2—3次调节情绪的体验过程。 本节课的重点是让学生学会调节自己的情绪，难点是如何掌握调节的方法。 二、说教法： 学习兴趣是促进学生自主学习的前提，体育新课程提出培养学生的学习兴趣及习惯是体育教育成果的一个重要标志，为了给本节课营造出一种平等、互助、自主、生动的良好氛围，并使学生的主体作用和教师的主导作用得到最大程度的发挥，教学中我采用了多媒体课件，集

体观看体育录像片段，又给结合课件“半杯水的故事”播放动画，引导学生思考和讨论。不同的想法，会造成不同的情绪等方法，调动了学生的积极性，激发了学生的学习兴趣，使学生在观看录像的同时来感受人情绪的变化和波动，使教学重难点得以突破。 三、说学法学法是指导是课中之重。本节课在学法指导中，我采用了多媒体进课堂，给学生看录像片段，并讲述故事，再进行表演猜有关情绪的成语等学习过程，通过观看、听讲、自己表演等，使学生自己感受情绪的变化，获得较好的效果。 四、说教学程序 （一）开始与准备部分 首先师生问好，观看多媒体课件，并提问学生导入本课主题，课件是以2006年德国世界杯总决赛中齐达内头顶马特拉齐，两名球员在踢球过程中发生冲突，经过观看短片我让学生来描述一下两名球员事发的原因和导致的结果，那么你们有过情绪失控的经历吗？是什么原因造成的？引导学生对情绪有一个直观的认识，并思考情绪变化的影响因素。接下来我又讲过了“半杯水的故事”，引导学生了解情绪的定义，同样只有半杯水，为什么一个人看了之后非常高兴，而另一个看了之后闷闷不乐，引出了本小节的结论：不同的想法造成不同的情绪，在他们初步了解情绪的定义下，我又结合生活实际，进行游戏活动，来感受不同的情绪体验，从而正确区分积极和消极的情绪，为了更好的了解情绪的多样性，下面进行情绪表演大比拼环节，我是这样设计游戏规则的：一人表演，一人根据表演猜有关情绪的成语，表演者不

心理学名词解释完整版

个体心理是指个人所具有的或在个人身上所发生的心理现象。它包括心理动力、心理过程、心理状态和心理特征四个方面。P1 群体心理是在群体的共同生活条件和环境中产生的，它是该群体内个体心理特征的典型表现，而非个体心理特征的简单总和。P5 心理动力系统决定着个体对现实世界的认知态度和对活动对象的选择与偏向。它主要包括动机，需要，兴趣，世界观等心理成分。P1 心理过程指个体的心理是一种动态的活动过程，包括认知过程、情绪过程、意志过程三个方面。P2 心理状态是指人的心理活动在一段时间表现出的相对稳定而持续的状态，其持续状态可以是几个小时，几天或几个星期。它既不像心理过程那样处于不断变动之中，也不像心理特征那样稳固持久。P3 心理特征是人们在长期的认知、情绪和意志活动中形成的稳固而经常出现的意识特性，主要包括能力、气质和性格。P3 意识是指能被个体所清晰觉察的心理活动。P4 无意识也叫潜意识或前意识，是指人们在正常情况下觉察不带的，也不能自觉调节和控制的心理现象。P4 教育从广义讲教育指培养人的一切活动，包括家庭教育，学校教育和社会教育三种；狭义的教育专指学校教育，即一种有目的，有计划，有组织地培养下一代的社会实践。P9 心理学是一门研究心理现象及其规律的科学。心理学研究对象包括个体心理、个体心理与行为、个体意识与无意识、个体心理与群体心理四个方面。 高等教育心理学是研究在高等学校这一特定情境中的各种心理与行为的学科。其研究对象决定了高等教育心理学日必然是心理学的分支。P13 实验法是心理学研究中最重要的一种方法，指在控制的条件下系统地操纵某种变量的变化，来研究此种变化对其他变量的影响。P17 观察法，即自然观察法，是指在自然的生活情境或教育过程中直接观察被试学生的外部行为表现（语言、行为和表 情），从而对起心理活动进行研究的方 法。P17 调查法是在自然条件下，通过提问的方 式搜集资料，见解了解被调查对象的心 理与行为的研究方法。它包括口头调查 （谈话）和书面调查（问卷）两种。P18 个案法是对单个被试进行深入而详尽 的观察与研究，以便发现影响某种行为 和心理现象的原因的研究方法。P18 角色认知指教师对教师这一职业的行 为规范的认识和了解阶段，表现为了解 教师角色所承担的社会职责，能够将教 师所充当的角色与社会上其他角色区 分开来。P23 角色认同即教师通过自身体验接受教 师角色所承担的社会职责，并用来约束 和衡量自己的行为。对角色的认同，不 仅是在认识上了解教师角色的行为规 范，而且是在情感上有所体验。 角色信念就是将社会上对教师的角色 期望转化为个体心理的需要，从而坚定 自己的选择，形成教师特有的自尊心和 荣誉感，并将其视为行动的指南。P23 教师威信是指及教师具有那种使学生 感到尊严而信服的精神感召力量，是教 师对学生在心理和行为上所产生的一 种崇高的影响力，是师生之间一种积极 肯定的人际关系的表现。P25 教学效能感指教师对自己影响学生学 习行为和学生成绩能力的主观判断。 P27 教学反思是教师以自己的教学活动过 程为思考对象客队自己所做出的行为、 决策及由此所产生的结果进行审视和 分析的过程。P29 教学监控能力是指教师为了保证教学 达到预期目的而在教学全过程中，将教 学活动本身作为意识对象，不断对其进 行积极主动的计划、检查、评价、反馈、 控制和调节的能力。P31 教育机智是指教师在教育教学活动中 所表现出的一种随机应变的能力，即教 师对学生的各种表现，尤其是对意外情 况和偶发事件及时做出灵敏反应，并能 采取妥当的措施解决问题的能力。P34 社会学习论认为学习就是观察、模仿的 过程。 认知—结构论∕认知——发现论主张 学习的目的在于发现学习的方式，使学 科的基本结构转变为学生头脑中的认 知结构。 信息加工学习是一个有始有终的过程， 这一过程可分为若干阶段，每一阶段需 进行不同的信息加工，即信息加工学习 论。 建构主义是学习理论中行为主义发展 到认知主义以后的进一步发展，被誉为 当代教育心理学中的一场革命。主张世 界是客观存在的，但对于世界的理解和 赋予意义却是由每个人自己决定的。 意义学习，即将符号所代表的新知识与 学习者认知结构中已有的适当观念建 立起非人为的和实质性的联系。影响接 受学习的，是认知结构中适当起固定作 用的观念的可利用性。 动机，指引起和维持个体活动，并使活 动朝向某一目标的内在心理过程或内 部动力。P65 学习动机指激发个体进行学习活动、维 持已经引起的学习活动，使行为朝向一 定学习目标的一种内在过程或内部心 理状态。P65 学习需要是指个体在学习活动中感到 某种欠缺而力求获得满足的心理状态。 P66 内部学习动机又称内部动机作用，是指 由个体内在的需要引起的动机，如学习 兴趣、学生的求知欲等。P68 外部学习动机又称外部动机作用，是指 个体由外部诱因所引起的动机，如为得 到奖励或避免惩罚而进行的学习活动。 P68 强化动机理论是由联结派心理学家提 出来的，他们用刺激-反应（S-R）的公 式来解释人的行为，认为人的某种学习 行为倾向，完全取决于先前的学习行为 与刺激因强化而建立起来的稳定关系。 P70 成就动机是在人的成就需要的基础上 产生的，它是激励个体乐于从事自己认 为重要或有价值的工作，并力求获得成 功的一种内驱力。P71 归因指人们对他人或自己的所作所为 进行分析，指出其性质或推断其原因的 过程。P72 需要层次理论马斯洛认为，人的基本需 要有五种，由低到高依次是生理的需 要、安全的需要、归属和爱的需要、尊 重的需要、自我实现的需要。这就是马 斯洛的需要层次理论。P75 自我效能理论认为，人们的行为不仅受 行为结果的影响，而且受通过人的认知 因素形成的对结果期望的先行因素的 影响，并提出了结果期望以外的另一种 期望——效能期望，即人对自己能够进 行某一行为的实施能力德推测或判断， 也就是人们对自己行为努力的主观推 测。P76 学习迁移简称为迁移，即在一种学习中 获得的经验对另一种学习所产生的影 响。P85 形式训练说也叫官能训练说认为学习 的内容并不重要，关键在于所学对象的 难度及其训练价值，同时，学习要想取 得最大的迁移效果，必须经历一个痛苦 的过程。P87 共同要素说（桑代克）认为迁移之所以 能够发生，是因为在这两种学习之间有 共同的成分。迁移是非常具体而且是有 条件的，需要有共同的要素。P88 概括说也称概括化理论（贾德）强调原 理、原则的概括对迁移的作用，认为迁 移产生的关键在于学习者能够概括出 两组活动之间的共同原理，学习者的概 括水平越高，迁移的可能性就越大。P89 关系转化说强调个体的作用，认为学习 者必须发现两个事件之间的关系，迁移 才能产生，但关系的转化是复杂的，必 然会受到一些因素的影响。P90 认知结构说（奥苏泊尔）认为学生原有 的认知结构是实现学习迁移“最关键的 因素”。P91 经验整合说（冯忠良）提出，经验整合 的实质是构建一体化、网络化的心理结 构，并提出整合是一个过程，分为同化、 顺应和重组三个途径来进行。P92 知识：广义的知识是指个体通过与其环 境相互作用而获得的一切信息及其组 织，它即包括个体从自身生活实践和人 类社会实践中获得的各种信息，也包括 在获得和使用这些信息过程中所形成 的各种技能和能力。狭义的知识一般仅 指存在于语言符号或言语活动中的信 息或意义，如各门学科中的基本事实、 概念、公式、原理等。P99 知识感知指学生通过对直接感知到的 1

《善于调控情绪》教案

七年级上册第六课第二框《善于调控情绪》教学设计 海口海港学校贾玉芬 一、对应的课标内容 本课依据课程标准“成长中的我”中的“认识自我”部分中的“学会调节和控制情绪，保持乐观心态”；“我与他人的关系”中“关心和尊重他人，体会‘己所不欲，勿施于人’的道理，学会换位思考，能够与人为善”。 二、教学目标 1.情感、态度与价值观目标 （1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2.能力目标 （1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。 （2）形成自我调适、自我控制的能力。 （3）能够比较理智地调控自己的情绪。 3.知识目标 （1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。 （2）知道情绪调控的一些有效方法。 三、教学重难点 （一）教学重点 1．调控情绪的方法2．喜怒哀乐不忘关心他人 （二）教学难点 喜怒哀乐不忘关心他人 四、课前准备 设计极富离奇色彩的专列之行；为广播员设计好讲稿，写明衔接语。 五、教学过程： （一）歌曲导入： 先和大家分享视频《快乐大本营》片头曲

设计意图：视频导入，吸引学生的兴趣，让学生明白人生不如意事，十常八九的道理。 （二）学习新课： 活动一：第一站“智慧城堡——”同学们，现在让我们打开思绪，想想面对半瓶水的现实，不同的态度会产生什么不同的情绪呢？ 设计意图：从学生的实际生活出发，帮助学生认识到情绪是可以调适的，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来调控情绪。 过渡：青少年处于人生的花季，情绪特别丰富也容易冲动，下面让我们前往第二站去了解情绪失控的危害。 活动二：第二站“梦工厂“——视频播放“台湾宜兰学生情绪失控打老师”案例。 学生根据视频归纳：青少年情绪的特点，这些特点会带来哪些不良影响,进而归纳为为什么要调控情绪。 设计意图：近些年来青少年违法、犯罪的案件居高不下，这与青少年不能很好地调控情绪不无关系。本活动设计目的在于引导初中生认识到自己的情绪特点，从而帮助学生理解情绪调节的意义。 过渡：既然不良情绪必须要排解、要调控，又不能使用消极的非正常手段，那么我们该借助于哪些正确的方法来调控情绪呢？让我们前往“理智国”去寻找正确的解决办法吧！ 活动三：第三站“理智国”——（一）结合课本P66—67调控情绪的具体方法，前后八人一组，讨论： 1、我最近的烦恼是什么？ 2、我们组探讨出的解决烦恼、调控情绪正确的方法有哪些？ [小组讨论的结果汇总，写在纸上，并标出序号；代表发言] （二）视频播放《小破孩教你情绪管理》 设计意图：这是本课教学的重点内容之一，要引导学生结合自己的生活和学习实际，说出自己是如何在具体的情境中，采取哪些方式来调控自己的情绪的。值得注意的是：教师在学生交流自己的情绪调控高招时，要注意点拨和评价，引导其方法合乎道德和法律规范。同时，教师注意总结和归纳，将学生说出的具体方法进行归类，并注意适当地讲解。 过渡：我们已经掌握了调控情绪的具体方法，那么在调控情绪时要注意什么呢？ 活动四：第四站“将心比心屋”——先看一则情景，思考李亮表达情绪的方式是否合适？