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全民健康生活方式宣传标语

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篇一：健康生活方式宣传标语

6.饮食多清淡，作息要正常，常保笑口开，健康自然来。

7.早起动一动，三餐多蔬果，常保欢喜心，快乐活到老。

8.每日开怀笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飙。

健康知识宣传标语

篇二：20XX年“全民健康生活方式日”宣传主题及提纲20XX年“全民健康生活方式日”宣传主题及提纲

发布时间:20XX年8月28日新闻来源:中国健康教育中心办公室阅读次数:1222

一、活动主题

主题：日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。

二、宣传提纲

(一)全民健康生活方式行动介绍。

全民健康生活方式行动由卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心于20XX年共同发起，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，行动口号为“我行

动、我健康、我快乐”，倡导“日行一万步、吃动两平衡、

健康一辈子”的理念。

(二)保持平衡膳食。

平衡膳食是指能为人体健康需要提供既不缺乏，也不过剩的全面营养成分的均衡膳食。平衡膳食是合理营养的基础，食物多样和适量是达到平衡膳食的最基本原则。根据目前我国人群的膳食特点，保持合理膳食的关键应做到：

少吃一两口，多动十五分；

粮食七八两，油脂减两成；

蔬菜八两好，奶豆天天有；

持之以恒做，健康体重得。

（三）坚持适量运动。

1.身体活动原则

（1）每周5-7天，每天累计30分钟以上中等强度的活动，如快走或其他相当于4千步活动量的活动，就足以产生促进健康的作用。

（2）动则有益：身体活动包括你的生活、工作、出行

往来和健身锻炼各种活动。爬几层楼梯、走十分钟路，累计起来，有益健康。

（3）贵在坚持：养成多活动、勤锻炼的习惯，你的健

康才能持久受益。

（4）多动更好：适度多活动使你的健康得到更多的保

护，多种慢性疾病的患病风险进一步降低。

（5）适度量力：个人体质不同，同样的速度，有人吃力，有人嫌慢；找到适合你自己的活动强度和活动量，锻炼会更安全有效。

1.活动健身技巧

（1）活动健身第一招：千步为尺。

a)以中速步行1千步为一把尺，度量你每天的身体活动。

b)各种活动都可以换算为1千步的活动量，不同活动完成1千步活动量的时间不同。c)日常生活中的中等速度步行，走1千步大约需要10分钟，每小时大约能走6千米，能量消耗增加2倍。

（2）活动健身第二招：不拘形式。

a)累计日常生活、工作、出行和运动等各种形式的活动，达到4千步、7千步或者1万步的活动量。

b)相当于一万步的活动量可以通过：日常生活和工作中的活动，步行或骑自行车出行往来，运动锻炼达到目标。

（3）活动健身第三招：循序渐进

a)在你开始参加锻炼或调整活动量时，逐渐增加活动强度和时间。

b)给身体一个适应过程，避免突然增加的活动量造成意外伤害。

（4）活动健身第四招：感觉用力

全民健康生活方式日

全民健康生活方式日 Prepared on 22 November 2020

全民健康生活方式日 9月1日，第10个全民健康生活方式日。是由疾病预防控制局、全国爱卫办和中国疾病预防控制中心共同发起，该行动坚持政府主导、部门协作、动员社会、全民参与，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以“我行动我健康我快乐”为口号，倡导和传播健康生活方式理念，推广技术措施和支持工具，开展各种全民参与活动。据悉，“全民健康生活方式行动”第二阶段(2016-2015)的行动主题是“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）。减盐行动（一）高盐饮食的健康危害：食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显着增加。吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。（二）食盐推荐摄入量：成人每人每天食盐摄入量不超过6克，2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克，65岁以上老年人应不超过5克。（三）少放盐，正确使用定量盐勺。烹饪食品时应少放盐，少放5%-10%并不会影响菜的口味儿。建议使用定量盐勺控制放盐量。（四）用其他调味品代替盐。尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味，也可用无盐混合调味料，减少对咸味儿的关注。（五）少吃咸菜。少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。（六）少吃高盐包装食品。熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品的钠盐含量很高，应选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类，不吃或少吃那些添加了食盐的加工食品和罐头食品。

（七）逐渐减少钠盐的摄入量。减盐需要一步步来，让味蕾感受和适应不同食物的自然风味，对咸味的需求会随着时间的推移逐渐降低。（八）阅读营养成分表。在购买食品时，阅读营养成分表，尽可能购买钠盐含量较低的包装食品和罐装食品，和选择标有“低盐”、“少盐”或“无盐”的食品。（九）在外出就餐时选择低盐食品。尽可能减少外出就餐，在外就餐时主动要求餐馆少放盐。减油行动（一）油摄入过多的危害：高脂肪、高胆固醇膳食（包括摄入过多的烹调油和动物脂肪）是高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。（二）油摄入量标准：成人每人每天烹调用油量不超过25-30克。（三）选择有利于健康的烹调方法：烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。（四）用煎代替炸。用煎的方法代替炸可减少烹调油的摄入。（五）使用控油壶，减少油摄入。把全家每天应该食用的烹调油倒入控油壶，炒菜用油均从控油壶中取用。（六）少吃油炸食品。少吃或不吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等。（七）尽量不用动物性脂肪炒菜做饭。

健康教育宣传月宣传标语横幅口号

健康教育宣传月宣传标语横幅口号 1.搞好环境卫生，共建美好家园 2.让健康知识深入人心，让健康行为走进生活 3.增强卫生健康意识，提高自我保健能力 4.普及健康知识,提高生活质量 5.1吸烟有害健康，强化控烟意识 6.创健康促进学校，天天有个好心情，人人有个好身体，处处有个好环境 7.改变不良陋习，使用卫生厕所 8.2普及科学防病知识,养成良好生活习惯 9.1开展爱国卫生运动，提高文明卫生水平 10.营造优美环境，提高生活质量 11.加强健康教育，提高健康水平12.1人人参与环境整治，天天享有健康生活 13.开展爱国卫生运动，创造健康和谐环境 14.2普及健康知识,提高生活质量 15.掌握健康知识，树立健康信念，形成健康行为 16.改变不良陋习，使用卫生厕所 17.人人动手，清洁环境，让“四害”远离生活 18.讲究卫生，预防疾病，提高全民健康素质 19.掌握健康知识，树立健康信念，形成健康行为 20.创健康促进学校，天天有个好心情，人人有个好身体，处处有个好环境 21.户户建卫生厕所，村村创优美环境 22.吸烟有害健康，强化控烟意识 23.讲文明，讲卫生，改陋习，树新风 24.人人动手，清洁环境，让“四害”远离生活 25.弘扬健康文化，倡导健康行为 26.开展环境整治，共建美好家园 27.增强文明卫生意识，培养良好卫生行为 28.讲究

卫生，预防疾病，提高全民健康素质 29.履行《烟草控制框架公约》，携手共创无烟环境 30.增强文明卫生意识，培养良好卫生行为 31.提高自我保健意识，倡导健康生活方式 32.挥手告别陋习，并肩走向文明 33.履行《烟草控制框架公约》，携手共创无烟环境34.和谐社会，健康为本 35.2养成良好卫生习惯,追求健康生活方式 36.开展环境整治，共建美好家园 37.普及医学科学卫生保健知识，提高全社会文明健康意识 38.搞好环境卫生，加强个人卫生 39.开展爱国卫生运动，创造健康和谐环境 40.2讲文明，讲卫生，改陋习，树新风 41.2和谐社会，健康为本 42.挥手告别陋习，并肩走向文明 43.享受健康，珍惜生命 44.扎实开展健康创建活动,努力建设高水平小康社会 45.弘扬健康文化，倡导健康行为46.加强健康教育，提高健康水平 47.营造优美环境，提高生活质量 48.户户建卫生厕所，村村创优美环境 49.提高自我保健意识，倡导健康生活方式 50.搞好环境卫生，共建美好家园 51.养成良好卫生习惯,追求健康生活方式 52.开展爱国卫生运动，提高文明卫生水平 53.普及医学卫生保健知识，提高全社会文明健康意识54.人人参与环境整治，天天享有健康生活 55.增强卫生健康意识，提高自我保健能力 56.让健康知识深入人心，让健康行为走进生活 57.搞好环境卫生，加强个人卫生 58.扎实开展健康创建活动, 努力建设高水平小康社会 59.普及科学防病知识,养成良好生活习惯 60.享受健康，珍惜生命

全民健康生活方式日系列宣传活动方案

方案：________ 全民健康生活方式日系列宣传活动方案姓名：______________________ 部门：______________________ 日期：______年_____月_____日第1 页共5 页

全民健康生活方式日系列宣传活动方案全民健康生活方式日系列宣传活动方案为进一步普及健康文明的生活方式，传授健康生活技能，营造良好社会氛围，全民健康生活方式行动国家行动办公室现组织开展系列宣传活动，相关事宜通知如下：一、活动时间 xx年9月1日至9月30日。二、活动主题宣传主题为“三减三健，全民行动”，旨在动员全社会共同关注“三减三健”专项活动，倡导“每个人是自己健康第一责任人”理念，广泛宣传健康生活方式相关知识，提高公众健康素养，以实际行动推进健康中国建设。三、活动内容采取线下活动与新媒体线上传播相结合的方式，各省级行动办公室要统筹部署下级行动办公室因地制宜积极参与系列宣传活动。（一）开展现场启动活动。省级行动办公室组织多部门参与的系列宣传活动启动仪式，通过现场咨询、张贴海报标语、布置展板、发放宣传资料等方式，向社会公众宣传普及健康知识，介绍“三减三健”相关内容与生活技巧，传递健康是一种社会责任的意识。第 2 页共 5 页

（二）开展“三减”健康知识讲座。针对餐饮从业人员、儿童青少年和家庭主厨等人群，普及减盐、减油、减糖知识，传播健康烹饪与平衡膳食技巧。（三）开展“三健”健康知识讲座。针对儿童青少年、职业人群和中老年人群普及健康口腔、健康体重、健康骨骼知识，配合第30个“全国爱牙日”开展宣传活动。（四）开展健康生活方式指导员“五进”活动。发挥健康生活方式指导员作用，使宣传活动走进家庭、进社区、进单位、进学校、进医院，扩大宣传效果，推动全社会共同关注“三减三健”与健康，塑造自主自律的健康行为。（五）开展系列媒体宣传活动。各级行动办公室在充分发挥广播、电视、报纸等传统媒体优势的同时，积极利用微博、微信等新媒体平台传播的时效性与互动性开展健康知识传播活动。鼓励组织“三减三健”科普知识原创，国家行动办公室将提供统一的媒体宣传工具包，供各地使用。四、工作要求（一）加强部门协作，营造社会氛围。与体育、工会、共青团、妇联组织密切联系，加强部门协作，充分利用电子显示屏、宣传栏、标语横幅、内部网站、手机短信等形式开展宣传互动，提高活动的参与度，扩大覆盖面和影响力。（二）突出宣传重点，注重传播实效。第 3 页共 5 页

全民健康生活方式计划.doc

全民健康生活方式计划全民健康生活方式计划篇1 社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的疾病，已成为影响人民群众健康素质的大敌。医学研究表明，在控制了吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动等危险因素之后，约80%的心血管疾病、糖尿病和40%的肿瘤是可以预防的。与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出问题。在卫生部办公厅《非传染性疾病综合防控示范区工作指导方案》中，将全民健康生活方式行动作为考核重要内容，足见加强全民健康教育，积极倡导健康生活方式是慢性病防治长期而艰巨的任务，为圆满完成工作任务，倡导全民健康生活方式行动。现将我院全民健康生活方式行动工作计划如下：一. 建立健全组织机构：成立以院长为组长、分管院长为副组长、基本公共卫生科主任、健康教育工作人员及各村村医生组成的全民健康生活方式行动工作领导小组。二、健康生活方式行动活动以合理膳食和适量运动为切入点，推出合理膳食和身体活动的指导工具，设计与居民日常工作生活密切相关、简便易行、能长期坚持、效果明显的健康生活方式指导方案，开展创建健康社区、学校、医院、企业活动，以和谐我生活，健康中国人为口号，倡导121 健康理念，即日行一万步，吃动两平衡(合理膳食、适量运动)，健康一辈子，让广大居民自觉采取健康的生活方式，逐步提高身体素质。二. 具体活动方式 1. 召开村医生会议，对村医生进行全民健康生活方式培训。 2. 围绕减盐、示范食堂、身体活动干预、控烟等设立全民

健康生活方式宣传标语

健康生活方式宣传标语篇一：健康活动宣传标语健康活动标语一切的财富，一生的幸福，都始于健康的身体车贵，房贵，不如健康贵；业重，钱重，不如生命重让健康知识深入人心，让健康行动走进生活良好的习惯是健康幸福的开始健康你我他，幸福千万家星期一到星期七，安全健康是第一掌握健康知识，树立健康信念，养成健康行为健康常识家家晓，身体强壮人人笑健康二字值千金，定期检查齐放心生活习惯类积极锻炼，定期体检，储蓄健康，支取希望均衡饮食多运动，健康常伴你左右。每天锻炼一小时，健康工作五十年勤清洁，蚊虫少。勤洗手，细菌消。勤运动，脂肪少管住你的嘴，迈开你的腿，天天爱运动，健康长伴随饮食均衡身体壮，适量运动体魄强饮食有序，睡眠有时，锻炼有恒，健康有我养成良好卫生习惯，追求健康生活方式每天锻炼一小时，健康生活一辈子少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康健康人生，从“齿”开始戒烟戒酒类酒，酒，酒，让你的生命不长久

与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康幸福跟你走毒品带走你的生命，烟瘾带走你的健康健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生吸毒吸烟，错！错！错！暴饮暴食，莫！莫！莫！心理健康类欢乐在于宽容，健康源于运动乐观自信益身心，运动适时病不侵生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达运动浇活生命之花，营养孕育健康之果结合只乐类心是船，爱是帆，健康只乐是港湾花草纷飞花都城，健康只乐惠民生健康只乐演绎精彩，幸福生活成就未来健康小常识失眠疗法白天进行适度的体育锻炼，有助于加深睡眠; 不在床上进行非睡眠活动，如看电视、工作、阅读等，这些不良的习惯，会引发睡前兴奋，从而导致失眠。若20分钟后还未入睡，应离开卧室，找一个舒服的地方坐着或靠着，远离书、电视、电脑，安静地呆20分钟，待有睡意时再回到在床上。应坚持固定的上床与起床时间，以此维持正常的睡眠觉醒节律，提高睡眠效率。常见的不良习惯白纸用于包食品：白纸生产过程中使用漂白剂，与食品接触后，会产生有害物质。卫生纸擦拭水果：许多种类的卫生纸都消毒不彻底，含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。饭桌上铺塑料布：餐桌上铺塑料布，容易积累细菌，有的塑料布是由氯乙烯树脂制成的，沾染餐具和食物会引发疾病。

健康生活方式版面

健康教育宣传栏健康生活方式的途径选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式主要包括以下六个方面： 1合理安排膳食 2坚持适当运动 3改变不良行为 4保持平和心态 5自觉保护环境 6坚持学习健康知识等适合中国人健康饮食法则国人面临三大饮食问题：吃不全、吃太多、吃不对健康饮食法则：法则1.肉奶豆菜果主食不可少“食五类”包括：谷薯类、动物性食物(肉、禽、鱼、蛋、奶)、豆类和坚果、蔬果和菌藻类、纯能量食物(油、糖、酒等)。其中，谷薯类食物作为主食，应占到每天能量来源的一半以上。三餐分配要合理，零食要适当。法则 2.顿顿有新鲜蔬菜，天天吃新鲜水果中国居民营养与健康状况调查结果显示，蔬菜的摄入量为275克/天，低于推荐的300～500克；而水果为45克/天，远低于推荐的200～400克/天。法则3.做菜用盐勺隐盐别忽视国际上对盐的摄入量越调越低，而我国居民的“重口味”却不见好转。“盐超标”的危害，虽不如洪水猛兽般来势汹汹，但架不住其长年累月对身体的侵蚀。高盐饮食是国际上公认的高血压危险因素之一，可诱发脑血栓和心肌梗死。因此，日常饮食中，盐，少点，少点，再少点。如果实在管不住手里的盐勺，不妨用限盐勺，根据人数按照每人5克(世界卫生组织推荐量)，把全家一天的盐量出，每天就限定这些量。此外，还要注意酱油、咸菜以及各种酱中的“隐性盐”。如果实在管不住手里的盐勺，不妨用限盐勺，根据人数按照每人5克(世界卫生组织推荐量)，把全家一天的盐量出，每天就限定这些量。此外，还要注意酱油、咸菜以及各种酱中的“隐性盐”。法则4.白水要喝够饮料要少碰不仅喝水量不够，还偏爱喝饮料，这是我国居民喝水的现状。过量喝含糖饮料的危害众人皆知，能量高，会导致很多健康问题，但现实中贪求口感而喝饮料的人不在少数。事实上，白水(如白开水、矿泉水、纯净水)是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。法则 5.羊肉少吃点鱼肉是首选老百姓在吃“肉”上存在两个问题：一是吃羊肉太多，二是吃鱼肉和海产品太少。鱼肉的蛋白质容易消化吸收，而脂肪含量低，且富含对心血管系统有益的不饱和脂肪酸(尤其是金枪鱼、鳕鱼、沙丁鱼等深海鱼)，应该增加摄入量，每天吃1~2两。健康运动

全民健康生活方式行动总体方案(2007-2015年)

全民健康生活方式行动总体方案（2007-2015年）世界卫生组织指出,不健康的饮食、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素。改革开放以来，特别是近20年，在我国政府的高度重视和全社会的共同努力下，城乡居民健康状况不断改善，国民体质逐步增强，为经济社会快速发展提供了有力保障，但同时也导致了人群膳食结构和生活方式的转变，从而带来了新的健康问题。2002年中国居民营养与健康状况调查和2005年国民体质监测结果表明，与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出问题。如不采取积极行动，我们面临的将不再是单纯的健康负担问题，而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题。通过倡导和促进健康生活方式改善全民健康状况,其他国家已有很多成功经验。2004年，第五十七届世界卫生大会通过了“饮食、身体活动与健康全球战略”，要求各成员国将推动健康饮食和身体活动作为保障民众健康、推动社会进步的重要策略。因此，由国家倡导并推动全民健康生活方式行动，将能极大地促进人力资本和经济发展，对落实党的十七大关注民生， 1以人为本的执政理念，全面构建社会主义和谐社会具有重要的现实意义和长远的历史意义。我国《卫生事业发展“十一五”规划纲要》明确提出将“加强全民健康教育，积极倡导健康生活方式”作为重点工作。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心在全国范围内发起全民健康生活方式行动。第一阶段行动为“健康一二一”行动，其内涵为“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”,以合理膳食和适量运动为切入点，倡导和传播健康生活方式理念，推广技术措施和支持工具，开展各种全民参与活动。随着活动的推进和深入，全民健康生活方式行动最终将涵盖与健康相关的所有生活方式和行为。一、指导思想和原则坚持政府主导和倡导，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，广泛动员社会力量，创造支持性环境，将传统文化与先进文化有机融合，以科学为依据，

健康生活方式宣传口号

23、没有健康，怎么前进。 24、天天健身，天天快乐。 25、健康是工作的资本，健康工作才能更好工作。 26、健康你我，笑对家人。 27、健康百分百，人生才精彩。 28、健康城市，活力家园。 29、健康生活，快乐工作。 30、运筹于健康生活，决胜于事业前程。 31、身心健康，工作顺畅，生活幸福。 32、健康第一步，从端正工作态度做起。 33、少抽几口活得长久，多走几步动得更久。 34、文明与城市牵手，健康与你我同伴。 35、三餐八分饱，定时定量身体好。 36、种下一棵健康的大树，庇护一辈子的凉爽。 37、既无健康，何谈工作。 38、心与健康律动，情同家园共融。 39、享受工作，认真生活。 40、走进浪漫之都，享受健康生活。 41、健康与我相伴，快乐终身相随。 42、祸从陋习起，福自健康来。 43、和谐家庭幸福无限，健康创建你我有约。 44、时时喝水保健康，天天运动精神爽。 45、生态健康人人出力，健康家园代代受益。 46、让健康拥抱世界，让和谐永驻家园。 47、努力创造财富，身体创造世界。

48、健康相伴，幸福同行。 49、追求美好生活，必须努力工作。 50、健康始于一点一滴，创建源于一言一行。 51、今日之事今日毕，每日锻炼不会迟。 52、寓快乐于工作，让生活更加健康。 53、无债一身轻，无病一生福。 54、勤于运动，关注健康。 55、美好家园源于心，健康生活践于行。 56、时时洗双手，健康在双手。 57、一身健康，一世幸福。 58、创建健康家园，提升生活品质。 59、同做健康文明人，共创健康文明城。 60、健康城市展风采，行动有你更精彩。 61、金贵银贵健康最贵，千好万好和谐最好。 62、工作诚可贵，健康值更高。 63、健康进万家，快乐你我他。 64、舞动健康，彩绘人生。 65、笑、大笑、用力笑，健康好事都来到。 66、健康城市手牵手，和谐生活心连心。 67、健康是最大的财富，运动是最美的风景。 68、拥有健康，拥抱未来。 69、好体魄，好生活，好人生。 70、让心灵沐浴阳光，让快乐充溢胸膛。 71、健康连着你我他，幸福惠及千万家。 72、全民健身，你我同行。

全民健康生活方式宣传资料

全民健康生活方式宣传资料 (一)全民健康生活方式行动介绍。全民健康生活方式行动由卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心于2007年共同发起，今年的主题是“三减三健、全民行动”。 (二)保持平衡膳食。平衡膳食是指能为人体健康需要提供既不缺乏，也不过剩的全面营养成分的均衡膳食。平衡膳食是合理营养的基础，食物多样和适量是达到平衡膳食的最基本原则。、少吃一两口，多动十五分；粮食七八两，油脂减两成；蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。（三）坚持适量运动。 1.身体活动原则（1）每周5-7天，每天累计30分钟以上活动，如快走，足以产生促进健康的作用。（2）动则有益：爬几层楼梯、走十分钟路，累计起来，有益健康。（3）贵在坚持：养成多活动、勤锻炼的习惯，你的健康才能持久受益。（4）多动更好：多活动使你的健康得到更多的保护，多种慢性疾病的患病风险降低。（5）适度量力：找到适合你自己的活动强度和活动量，锻炼会更安全有效。 2.活动健身技巧（1）活动健身第一招：千步为尺。以中速步行1千步为一把尺，度量你的身体活动。（2）活动健身第二招：不拘形式。日常生活、工作、出行和运动等各种形式的活动，达到4千步、7千步或者1万步的活动量。可以通过日常步行或骑自行车达到目标。（3）活动健身第三招：循序渐进。给身体一个适应过程，逐渐增加活动强度和时间，避免突然增加的活动量造成意外伤害。（4）活动健身第四招：感觉用力。需要每天4千步活动，如快走等，每次活动应在1千步活动量或10分钟以上。感到心跳和呼吸加快，用力，但不吃力。 3.安全运动事项（1）步行跑步应选择安全平整的道路、合适的鞋袜。（2）肌肉力量锻炼避免负荷过重，应隔日进行。（3）大量出汗时适量补水。（4）根据天气和身体情况调整当天的活动量。（5）如果你日常很少活动、中年以上，计划锻炼前应做必要的健康检查。（6）每次锻炼前先做些伸展活动，锻炼开始应逐渐增加用力。（7）运动后不要立即停止活动，应逐渐放松。（8）冠心病、糖尿病、高血压、骨质疏松、骨关节病等患者参加锻炼应咨询医生。（四）维持健康体重。体重过低或过高都会影响人体健康。过于消瘦反映营养不良，对疾病抵抗力低下。体重超重或肥胖又使多种慢性病的风险增加，超重和肥胖者患糖尿病，高血压，高血脂的风险是体重正常者的2－3倍。健康体重和身高有关，最常用的判断方法是用体重指数，也称体质指数（BMI）来判断。计算方法如下：体重指数（BMI）＝体重（公斤）/身高（米）的平方。目前我国成年人体重正常的BMI范围：18.5≤BMI<24。 XXXX卫生院宣 2018年第五期第一版

全民健康生活方式行动计划

杏花岭社区卫生服务中心全民健康生活方式行动计划一、重大意义党的十七大报告提出，“健康是全面发展的基础，关系千家万户幸福”。全民健康水平的不断提高，是人民生活质量改善的重要标志。保障健康是人民群众最关心、最希望解决的现实问题之一，是党和政府义不容辞的责任。我社区中心建立了公共卫生和医疗卫生服务体系，有效保障了社区居民的健康。然而，经济发展和社会进步在带来人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与膳食不合理、缺乏运动、吸烟、酗酒等生活方式相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖、肿瘤等慢性非传染性疾病已成为影响人民健康素质的大敌。面对不断加强的生活方式病，医学治疗已经遇到挑战，唯一可行的是倡导“未病先防，已病早治，既病防变，愈后防复”的健康理念，把防病工作“关口前移”，发动全体公民从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。推动全民健康生活方式行动，将能极大促进人力和经济发展，对落实党的十七大，关注民生、以人为本的执政理念，全面构建社会主义和谐社会具有重要的现实意义和长远的历史意义。二、工作原则

坚持政府主导和倡导，广泛动员社会力量，创造支持性环境，与“和谐社区，实力社区，魅力社区”有机结合起来，实施“健康社区”计划，为创建“健康社区”打基础。三、行动目标通过健康教育、健康促进、健康干预、普及健康知识，促使公民养成健康生活方式，提高公民健康素养，构建和谐社区。2012年，立体启动全民健康生活方式大行动，各社区全部实施行动计划，5个社区实施行动计划。建立健康教育网络，普及健康知识，转变健康理念。2012年，实施行动计划，如健康促进学校、健康促进社区、健康促进企业和无烟单位等。社区居民增强对合理膳食和身体活动及健康生活方式与行为知识知晓率，。四、方法措施（一）政府主导和推动。响应国家制定的9月1日全民健康生活方式日。（二）营造舆论宣传环境。利用电视、广播、板报等传播手段开辟公益性健康知识宣传栏目，要与卫生部门配合，根据不同人群特点，以喜闻乐见和易于接受的方式，普及健康生活方式知识。（三）广泛动员社会力量。政府各部门、社会各界都要围绕“健康主题”开展活动，充分发挥各自在全民健康生活方式行动中的力量和作用。（四）促进全民参与。1、向全县公民发出“我行动，我健康，我快乐”全民健康行动倡议书。2、大力倡导和开展“六个一”活动：①

健康教育宣传标语口号条幅

健康教育宣传标语口号条幅 1.愉快心情常环绕，健康身心跑不掉。 2.轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。 3.起的早，睡的好，七分饱，常跑跑。多笑笑，莫烦恼，天天忙，用不老。 4.个人的病痛，全家的心痛，健康的身心，全家的安心。 5.健康就是增收，健康就是财富 6.开展健康创建活动，建设和谐锦丰 7.做好健康检查，病菌不来找茬。 8.养成良好卫生习惯，追求健康生活方式 9.普及健康知识，提高生活质量 10.年轻秀出活力来，青春挥洒趁现在，健康大事要关怀，莫等老年钱难买。 11.普及科学防病知识，养成良好生活习惯 12.追求健康从我做起 13.扎实开展健康创建活动，努力建设高水平小康社会 14.多走一步路，健康像大树。 15.健康就是财富，健康就是光荣 16.营造健康环境，追求健康生活 17.生命的起源只是一颗种子，健康的价值却是无穷无尽的能量。 18.若要癌症不敲门，有请健康保护神。 19.运动是身心知己，营养是生命的知音。 20.身心健康照顾好，老当益壮乐逍遥。 21.没有健康，生命就不发光。 22.大力开展“健康镇健康村健康社区”创建活动 23.动头动脑防痴呆，动手动脚健康来。笑口常开心愉快，长命百岁最实在。 24.健康满分，美梦成真。 25.争做健康公民，争创健康家庭 26.健康是人类第一财富 27.健康百分百，人生才精彩。 28.身心健康美，疾病件件没。 29.时时作运动，健康无漏洞。 30.健康其实很容易，作息有规律饮食不挑剔运动求效率如此人生多写意。 31.经常伸动人身，品尝生动人生。 32.饮食清淡重自然，笑脸迎人心胸宽，强健体魄勤又勤，病魔欺身难又难。

健康宣言口号大全

【篇一】与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源。爱生活，爱健康，多运动，少吃饭，多喝水，少偷懒。没有生来就强壮，只有预防才健康。世界因和平而精彩，你我因健康而喜悦。养成健康生活习惯，提高夫妻生活质量。每天怀着对新的一天的期待起床。运动是身心的知己，营养是生命的知音。需要健康的身体，也需要健康的心态。怎样对待你身体，它就怎样回答你。美好家园源于心，健康生活践于行。没有健康，万万不能，失去健康，一点都不能。再多的理想支票，都要健康作背书。好习惯是最健康的生活方式。普及科学防病知识，养成良好生活习惯。千金难买心头好，难与健康比重要。健康是金矿，学习有保障；要想生活好，首先要健康。强健身体在于自己的精心塑造。健康始于一点一滴，和谐源于一言一行。蔬菜水果维他命，多多运动真有趣。保持健康心态，时刻保持微笑！时时散播运动的种子，天天收割健康的果子。日日做体操，身材由你定；天天多注意，健康很容易。生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达。生活作息有一套，身体健康没烦恼。种下一棵健康的大树，庇护一辈子的凉爽。少年十五二十时，健康常识要落实。万丈高楼平地起，百年健康运动来。【篇二】养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。良好习惯收获健康，健康体魄收获人生。喜笑悲哭，情绪稳定；心理平衡，幸福一生。身体就像信用卡，刷爆了就玩完了。身心的健康要如滚石，时刻活力持久园融。健康是人生的财富，也是给别人的礼物。关爱自己的心灵，关注自己的健康。少制造一件垃圾，多一份洁净的空间。健康来自运动，生活来自绿色生态。健康是爱你的我送给你的礼物。人间天堂的入口，只有健康可以为我们层层把关。保持健康，这是对自己的义务。起床一杯水，健康常常在；睡前一杯奶，营养天天来。捧腹哈哈笑，快乐没烦恼，来去跑几趟，健康活到老。身心健康，一路顺畅，爱护自己，人生无穷。

三减三健——全民健康生活方式日简报

双流区东升二中 “我的健康我做主”主题班会活动为深入贯彻《关于在全区开展“三减三健”的全民健康生活方式专项行动的通知》文件精神，促进东升二中全体师生的健康生活方式，2017年4月学校开展了“我的健康我做主”全民健康生活方式主题教育活动。学校安全处保健室首先并针对“三减三健”健康生活方式中的合理膳食和适量运动为重点，针对全体师生制定了“三减三健”(减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼)专题实施方案; 通过白河广播站与全体教师大会对全体学生与教师进行了“三减三健”的健康生活方式主题宣传;各班通过班会课开展了“三减三健”的主题班会活动。通过本次主题教育，全体师生充分认识到健康生活方式的重要性，也满足了全校教师、学生、家长对健康的需求，在学校掀起了健康生活方式之风，为双流区创建“国家级慢病综合防控示范区”奠定了坚实的基础。双流区东升二中二Ο一七年四月

双流区东升二中“三减三健”宣传资料健康四大基石——合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡合理膳食十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。一”：每天睡前喝一袋牛奶。“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。“三”：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。“四”：一个礼拜吃四次粗粮。“五”：一天500克蔬菜和水果。“红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。“黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多。“绿”：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好。“白”：燕麦粉、燕麦片。“黑”：黑木耳。适量运动走路是最好的运动。运动做到三个字：三、五、七。“三”：一次三公里三十分钟以上；“五”：每星期最少运动五次；“七”：适量运动。戒烟限酒抽烟不好,家喻户晓,人人皆知,如果烟戒不了,就一天不超过5支烟，一个研究生专门研究戒烟,发现一个规律,如果抽烟量多一倍，危害身体4倍。如果烟戒不了，一日不超过5支，身体的危害很少，超过5支，危害极大。酒少量可以，多量就不行，主要损坏肝脏，一定记住，因为全部的酒精都要通过肝脏解毒，损伤肝细胞。心理平衡只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。做到“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行其乐。常年坚持十二个字，能使高血压减少55％，脑瘁中、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行。双流区东升二中二Ο一七年四月

全民健康生活方式行动方案

万盛社区全民健康生活方式行动实施方案（2017-2020年）按照《四川省全民健康生活方式行动实施方案（2017-2025年）》、《“健康四川2030”规划纲要》和《四川省防治慢性病中长期规划（2017-2025年）》、广安区爱卫办《广安市广安区全民健康生活方式行动实施方案（2017-2025年）》等文件要求，结合我辖区实际特制定本方案。一、行动目的提高全民健康意识和健康生活方式的行为能力，创造长期可持续的支持性发展。通过全民健康生活方式行动活动，充分调动有关部门的积极性，营造健康生活方式支持环境，普及健康生活方式相关知识，提供健康生活方式行为指导，培养民众健康意识和健康行为能力，提高居民健康水平。二、组织保障为保障本活动的顺利开展，确保活动延续性开展，我中心领导高度重视，特成立了万盛社区全民健康生活方式行动领导小组：组长：倪小钢（中心主任）副组长：杨帮芹谢长鸿成员：熊祥斌周邓何国蓉廖文华张启兰小组下设办公室于公共卫生科，负责每年中心健康教育活动的统筹安排、计划。

同时成立全民健康生活方式行动推广实施小组：组长：肖春艳成员：张雪梅何倩谢静朱晋仪曾德江谢霜蒋丹蓝利琼胡玉岚胡江雷翊枚唐李伍利伶实施小组负责全年健康教育活动的具体计划、实施，何倩负责收集每次活动的相关资料，按要求上报。三、行动策略（一）科学实施。以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以合理膳食、适量运动、控烟限酒、心理健康为重点，以健康教育、健康促进为手段，以六大专项行动为切入点，全面推进全民健康生活方式行动。（二）综合施策。将健康融入所有政策，结合卫生城市、健康城市、文明城市等建设工作，依托国家基本公共卫生服务均等化项目，全民健身活动、全民健康素养促进行动、健康中国行活动等平台，积极推进健康支持性环境建设。（三）创新发展。结合经济社会发展水平和群众健康服务需求，创新管理模式，开发和推广健康促进适宜技术和健康支持工具，逐步建设和完善健康生活方式体验及践行相关设施，满足群众多层次健康服务需求。四、行动目标（一）总目标

全民健康生活方式日活动计划总结

全民健康生活方式日活动计划 9月1日是我国“全民健康生活方式行动日”，根据株洲关于《全民健康生活方式行动日宣传活动的通知》要求，为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，我社区计划开展以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动。具体安排如下：一、活动时间 2012年9月1日（星期六）上午9:00---11:00 二、地点时代国际三、内容 1、义诊咨询 2、开展全民健康生活方式宣传活动四、活动方式活动围绕慢性病防治知识、宣传活动与健康的关系，提倡良好的健康生活习惯，合理膳食，重点强化宣传口号“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”“我行动、我健康、我快乐”。使群众进一步了解“减盐、预防高血压”的意义，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知识水平。 **社区 2012年8月31日

2012年全民健康生活方式日宣传资料每年9月1日为全民健康生活方式行动日，该行动第一阶段叫“健康一二一”行动，口号是“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。如何做到合理膳食，适量运动是目前亟待解决的问题。一、合理膳食：根据目前我国人群的膳食特点，保持合理膳食的关键应做到：少吃一两口，多动十五分；粮食七八两，油脂减两成；蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。平衡膳食很重要某些食物可能在某一种或某些营养素具有突出的特征，具有某些特殊而重要的生理功能，比如牛奶富含丰富的钙，鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂，但是任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，代替不了平衡膳食，代替不了合理的营养，因此，我们说平衡膳食是实现合理营养的唯一途径。建议每日的食物一定要多样，不仅能保证每种营养素的摄入，也能在一定程度上降低不安全食品带来的摄入量，更有利于健康。

全民健康生活方式日系列宣传活动方案2018

全民健康生活方式日系列宣传活动方案2018 “全民健康生活方式日系列宣传活动方案2018”是为了为进一步普及健康文明的生活方式，传授健康生活技能，下面快随来看看吧。为了营造良好社会氛围，现就开展系列宣传活动相关事宜通知如下： 2018年8月25日至9月25日。本次活动的主题为“三减三健，全民行动”，旨在动员全社会共同关注“三减三健”专项活动，倡导“每个人是自己健康第一责任人”理念，广泛宣传健康生活方式相关知识，提高公众健康素养，以实际行动推进健康xx建设。采取线下活动与新媒体线上传播相结合的方式，各医疗卫生单位因地制宜积极组织开展系列宣传活动。（一）开展现场宣传活动。市卫计局组织，市疾控中心具体开展“9月1日全民健康生活方式日”广场文艺宣传活动。开展“三减三健”健康知识传播活动，通过文艺演出、现场知识抢答、宣传展板、发放宣传资料等方式，向社会公众宣传普及健康知识，介绍“三减三健”相关内容与生活技巧，传递健康理念。（责任单位：市疾控中心、市预防医学会、市基层卫生协会）（二）开展“三减、三健”健康知识讲座。各卫生院、社区卫生服务中心要结合日常基本公共卫生项目中慢病随访干预和健康教育工作，至少开展一次符合本主题的讲座，可针对餐饮从业人员、儿童青少年和家庭主厨等人群，普及“减盐、减油、减糖”知识，传播

健康烹饪与平衡膳食技巧；也可针对儿童青少年、职业人群和中老年人群普及健康口腔、健康体重、健康骨骼知识，配合第 30 个“全国爱牙日”开展宣传活动。（责任单位：各卫生院、社区卫生服务中心、市预防医学会、市基层卫生协会）（三）开展健康教育课程教案有奖征集活动。由市疾控中心联合市教育局在全市幼儿园、中小学校组织开展以“合理膳食、健康体重、健康口腔、保护视力”为主题的健康教育课程教案有奖征集活动。（责任单位：市疾控中心）（四）开展健康生活方式指导员“五进”活动。发挥健康生活方式指导员作用，结合“健康素养大讲堂”工作，扩大宣传普及面，使宣传活动进家庭、进社区、进单位、进学校、进医院，推动全社会共同关注“三减三健”，塑造自主自律的健康行为。系列宣传活动期间，各镇街道组织健康生活方式指导员至少开展1次“五进”活动。（责任单位：各医疗卫生单位）（五）组织参加台州市健康科普演讲比赛。通过基层推荐或选派2名基层健康生活方式指导员参加台州市“健康中国行、健康台州梦”主题健康科普演讲比赛暨优秀生活方式指导员评选活动。培育全市健康科普和优秀健康生活方式指导员专业队伍，扩大健康生活方式指导员的宣传影响效果。（责任单位：市疾控中心）（六）开展多种形式的宣传活动。各医疗卫生单位要充分利用本单位的宣传阵地，包括横幅、墙报、电子屏、微博、微信以及义诊活动等，结合本单位在慢性病防治方面的学科和人力优势，至少开展

全民健康生活方式行动实施方案

城关三小联盟全民健康生活方式行动实施方案全民健康生活方式行动旨在经过健康知识的传播，逐步改变居民不健康饮食、身体活动不足和吸烟等不良生活习惯，提倡并逐步形成良好的生活习惯。为提高我校师生健康意识、自我保健能力和健康生活方式行为能力，减少和消除健康危险因素，预防和有效控制心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性非传染性疾病的危害，保护和增进人民健康，提高人口健康素质，营造有益健康的环境，根据原卫生部《全民健康生活方式行动总体方案》，结合联盟校校的实际情况，制定本方案。一、指导思想和原则坚持政府主导，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，广泛动员社会力量，创造支持性环境，营造健康文化氛围，以科学为依据，从日常生活和工作入手，结合爱国卫生、全民健身、亿万学生阳光体育行动等活动，倡导和推进全民健康生活方式，提高国民整体素质，实现“健康护小康,小康看健康”的战略目标。二、行动目标（一）总体目标提高全民健康意识、自我保护能力和健康生活方式的行为能力，创造长期可持续的支持性环境，提高全民的综合素养，促进人与社会和谐发展。（二）具体目标

1.在城关三小联盟校范围内普遍开展“健康一二一”行动(即“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”)，以合理膳食和适量运动为切入点，倡导和传播健康生活方式理念，推广技术措施和支持工具，开展各种全体师生参与活动。 2.向目标人群提供控油勺、限盐勺、腰围尺等工具，倡导“健康出行，步行上下班”、“多走楼梯，少乘电梯”、“课间操”等活动，促使教职工少静多动。对合理膳食和科学健身活动知识的知晓率明显提高，主动参加锻炼的人数比例有所提高。 3.在全校范围内创立一批健康生活方式示范点，推进“健康步道”、“健康操场晨练”、“健康知识满校园”、“无烟公共场所和工作场所”等建设工作。三、行动策略和保障措施 (一)加强领导，建立长效工作机制。为确保联盟校健康生活方式行动顺利开展，成立城关三小联盟教职工健康生活方式行动领导小组，负责制定行动总体规划和实施方案，全面组织、实施、督导和评价行动工作。邀请县疾病预防控制中心为全校师生定期检查身体。各有关职能部门要深刻认识开展全民健康生活方式行动是提高国民整体健康水平，是实现“健康护小康”的重要工作，把积极倡导健康生活方式作为预防疾病、促进健康的重要工作纳入重要议事日程。学校由专人负责此项工作，明确工作目标，抓好落实各项措施，有效开展工作。

健康养生宣传标语大全100条

健康养生宣传标语大全100条健康养生宣传标语大全：一注意你的健康，就像专注你的股票一样。只有健康，生活才有质量;只有健康，生命才有意义。扎实展开健康创建活动，努力建设高水平小康社会。怎样对待你身体，它就怎样回答你。早睡早起身体好，补充营养不可少;常常运动最重要，健健康康活到老。早起动一动，三餐多蔬果;常保欢喜心，快乐活到老。再多的理想支票，都要健康作背书。运动是身心的知己，营养是生命的知音。远离二手烟，开心每一天。吃饭少一点，健康每一年。预防保健生活化，享受健康一路发。愉快心情常环绕，健康身心跑不掉。用心过生活，欢乐不折价，用新迎清净，健康有保障。要素食不要快餐，要健康不要贱康。饮食清淡重自然，笑脸迎人心胸宽，强健体魄勤又勤，病魔欺身难又难。饮食七分饱运动三分跑，均衡新饮食健康你我跑。养心八珍汤，健体八段锦;米寿八十八，茶龄百零八。

养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。养成健康生活习惯，提升夫妻生活质量。幸运女神总爱眷顾健康、快乐的宝贝。心无烦恼菜根香，火气冰消意自凉，淡食修身延性命，远离酒色体健康。笑、大笑、用力笑，健康好事都来到。喜笑悲哭，情绪稳定;心理平衡，幸福一生。蔬菜水果维他命，多多运动真有趣。我运动，我健康;我坚持，我健康;我健康，我快乐。温馨和谐三月风，健康生活在心中。卫生环境要做好，均衡饮食最重要，运动身心不可少，快乐健康永不老。微笑是一贴新灵鸡汤，给您快乐附送健康。微笑，使我们年轻;健康，丰富我们的人生。万丈高楼平地起，百年健康运动来。天天做运动，健康没病痛;健康身体好，机件不易老。天天找借口，健康不再有;强健好身体，就从今天起。世界因和平而精彩，你我因健康而喜悦。健康养生宣传标语大全：二世界上最有效的抗老化妆品是健康。世代的新人类，就是要对自己的健康负责。时时散播运动的种子，天天收割健康的果子。