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人教版九年级体育教案-全集

第一章体育与健康理论知识

第一节运动负荷的自我监测

一、学情分析：所在班级情况，学生特点分析：学会运动负荷的自我检测,主要包括脉搏、心率、心脏恢复率等概念、适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体内容。

二、教学内容分析：所谓运动负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的；过大，又超出了人身心所能承受的限度，对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。因此，要学会合理地安排和调节运动负荷。

三、教学目标：

学会运动负荷的自我检测是本课时教学的重点内容，但由于内容较多，又具有一定的操作性知识学习的特点，建议教学中可在以教师重点讲解有知识点的基础上，把有关内容的深入学习与实践课的教学相结合，如在进行实践课耐久跑的教学前，可事先要求学生对有关适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体知识点进行预习，而在耐久跑的教学中，可让学生自己测出跑后即刻的脉率指标，并与“适宜运动脉率”的公式计算出的自己的适宜运动脉率相对比，进而评价和调整自己练习时运动负荷。在持续的耐久跑练习结束后，再让学生测出自己运动结束后1分钟内的脉率，并计算自己的心脏恢复率水平。最后对怎样判断引导负荷大小内容的教学，学生一般都能看懂，建议教师结合活动园地的内容，要求学生课外学习完成。

四、教学难点分析：简单判断运动负荷的知识,检测运动负荷的方法，学会科学地参加体育活动

五、教学课时:2课时

六、教学过程：

在体育锻炼中，运动负荷太小，还达不到锻炼身体的目的；运动负荷过大，则容易引起运动性疲劳，影响健康。那怎样判断运动负荷的大小呢？我们可以通过掌握一些简单易行的方法来判断自己的运动负荷。

一、检测运动负荷的简便方法

测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。

心脏是人体中非常重要的动力器官，我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。

随着心脏的跳动，在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。早正常情况下，脉每分钟跳动的次数（即脉率）和心率是一致的。脉率受年龄、性别的影响。一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为70~80次每分。运动和情绪激动时可使脉搏加快。而睡眠、休息时则减缓。参加运动时，随着运动负荷的加大，脉搏跳动也随之加快。但经常参加体育运动的人，由于心脏机能提高，在承受相同运动负荷时，脉率比不经常参加锻炼的人低，而且恢复到正常水平所需时间也比不经常锻炼的人短。因此，我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适。

二、适宜运动脉率的判断及其测定

（一）适宜运动脉率的判断

人都有一个最高脉率，即使你进行非常吃力的运动，达到了最高脉率后也不能在增加了，最高脉率和年龄、体能水平有关。20岁以下的青少年，最高脉率一般为200次每分；而经常锻炼、体能水平好的青少年，最高脉率可以达到220次每分。最高脉率只有在参加最为激烈的运动时才会体现出来。通常，比较适宜的运动脉率应保持在最高脉率80%~50%的范围内。

由于人们的体能水平存在一定差异，因此最为适宜的运动脉率也有所不同。我们可以用下列公式计算出自己最为适宜的运动脉率：

适宜的运动脉率=（最高脉率—安静时脉率）65% + 安静是的脉率

（二）脉率的测定方法

1．准备一块马表；

2．找到能摸到脉搏的部位；

3．运动停下来时即刻测定6秒种的脉搏跳动次数；

4．测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘于10，就是此时的脉率。

（三）注意的问题

由于刚刚停止运动后的1分钟内，心率下降特别快，因此，运动停止后，要准确测定即刻脉搏，需要事先进行必要的练习，比较熟练地掌握测定脉搏的方法，否则会延迟测定即刻脉率，造成测定结果不准。

三、运动后心脏恢复率的测定

持续长时间运动以后，心脏分两个阶段恢复。在最初阶段，心率急剧下降，接着维持一定的状态，然后再慢慢恢复到安静时的心率（如下曲线图表）。在运动刚刚结束后的一分钟内，有一个心脏恢复的重要时期。在这一分钟内，你的心脏恢复越快，说明你的心脏功能越好。先在运动结束后即刻测6秒钟的脉率，运动结束后1分钟再测一次6秒钟脉率，利用下列公式就可以算出恢复率：

心脏恢复率=（运动心率- 恢复心率）/ 10

四、怎样判断运动负荷大小

（一）用晨起安静脉率判断运动负荷大小

在正常情况下，通过体育锻炼后心脏机能增强；安静时的心率应逐渐减少。但是如果相反，脉率反倒增多了，就是表示运动负荷大。因此，我们可以通过测定晨起时的脉率来判断运动负荷的安排是否合理。

（二）自我感觉判断法

对运动负荷安排是否合理，也可以通过自己的主观感受来判断。如果锻炼后，经过合理休息后感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠好，说明运动负荷比较合理。相反，如果感到十分疲劳，四肢酸沉，至第二天仍然没有消除，出现心慌、头晕，没有食欲，睡眠不好，并对再次参加锻炼感到厌恶等不良症状，则说明运动负荷过大，需要好好休息调整

五.参考资料

(1)超量恢复

超量恢复是体育锻炼中常见的一种生理现象。人体运动时，身体要承受一定的运动负荷，体内异化作用加强，能量物质储备逐步下降。这一时期称为工作阶段。由于能量物质大量消耗等原因，运动后便会产生一定的疲劳，但经过休息调整，消耗的能量物质又逐渐恢复到接近或达到运动前的水平，疲劳也随之逐渐消失。从疲劳到疲劳消失的这一过程叫恢复过程。恢复过程不但能恢复

到原来的水平，而且经过合理的休息后，在一定的时间内，机体的能量物质贮备及体能等方面还会超过原来的水平。这种现象叫做“超量恢复”。

(2)运动过度疲劳综合症

运动过度是指运动者在锻炼过程中承受的运动负荷超过了机体所能正常承受的能力。

一般表现为参加锻炼后的第二天，锻炼者感到疲劳或肌肉酸痛僵硬、精神不振，出现所谓“锻炼的延续效应”。严重者还会产生注意力涣散、容易激动等心理症状，以及睡眠不好、夜间盗汗、食欲不振等。

出现运动过度的一般症状后，可以通过增加两次锻炼之间的休息时间、减小锻炼的运动负荷等方法加以缓解。但严重者，还需要采取增加营养、接受理疗和按摩等措施，尽快使机体得到恢复。否则，会导致症状进一步恶化。

运动负荷过大是引起运动过度症状的主要原因，但缺乏合理的休息或饮食质量差、营养不平衡也是不可忽视的重要原因。

8．课堂练习：在教学时还应注意直观教学手段的运用，如超量恢复、人体机能提高的过程、运动心率与运动强度的关系、运动后的心率恢复、心脏恢复水平等内容，讲授时最好与图示、图表等形式配合进行。如有条件，可将本课时的内容做成多媒体课件，讲授时运用必要的多媒体技术或其他电教手段，提高教学信息输出的高效性和直观性。

9．作业安排：熟练掌握测定脉搏的方法

10．自我问答：在课堂教学中最常用到的运动负荷测量方法除了脉搏测量外，还有询问法和观察法。据瑞典生理学家研究，当询问学生锻炼后的自我感受，学生回答“累极了、很累、有点累、还行、很轻松、非常轻松”时都有不同的心率，而这些心率和回答之间有着极明显的对应关系。这样教师就可以利用学生的回答来判断学生承受运动负荷的情况。采用观察法可以直接简便地知道学生的运动负荷情况，教师可以通过观察学生的脸色、表情、喘气、出汗量、反应速度等表现来判断所承受运动负荷的大小。比如，当学生承受较小负荷时，额头微汗、脸色稍红；承受中等负荷时，脸色绯红，脸部有汗下滴；承受过大的运动负荷时，脸色发白，满头大汗，动作失控等。所以，安排运动负荷时要以学生发展为中心，重视学生的生理和心理感受。在体育课上，可以通过调整练习的次数和组数、练习的强度和时间、器械的坡度和阻力，也可以改变课的组织教法等来对运动负荷进行合理的调节。

体育课必须有适宜的运动负荷，过分关注学生的生理效应而忽略心理效应是有失偏颇的，而不再关注学生的生理效应却是从一个极端走向另一个极端。体育课堂教学中安排适宜的运动负荷是锻炼身体和掌握运动技能的需求，也是促进学生身心健康发展的需要

第二章田径

组织与练习：如下图：

1、高抬腿栏中间垫步过栏 4栏×4次(栏间4～5米)

2、行进间攻栏腿、侧拉腿从栏侧过栏练习。

3、跨栏步练习

、学生练习：组织如下图：

）学生试跨l～3个低栏(栏高：男76.2、女50厘米，栏间：男

）起跑后跑10步，栏间(栏距同“1”)用7步跑3栏(栏高男76.2厘米)×3～5次

讲解：栏间跑应高抬腿、高重心、大步幅、前脚掌、跑直线。

二、背越式跳高技术教案

背越式跳高1

课的内容1.介绍跳高运动的形成与发展、跳高运动的技术原理、背越式跳高完整技术动作；

2.学习背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。（2课时）

学习目标1.了解跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。

2.了解跳高技术原理及背越式跳高技术。

3.基本掌握背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术（原地过杆）。

4.掌握发展跳高能力的练习方法;原地纵跳摸高物的方法。

5.培养学生坚强不屈、奋发向上的精神。

教学重点难点重点：背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。

难点：迈步放脚与起跳技术的衔接，身体触垫的正确顺序。

课的部分时

间

课的内容

运动负荷

组织教法与教学要求

次数强度

开5

分

钟

一. 课堂常规要求

1．体育委员集合整队、清点人数、

向教师报告情况。

队形：

XXXXXXXXX

始部分2．师生互相问好，教师宣布本课内

容，以及课要求。

3．介绍跳高课程的教学安排和考核

标准（背越式跳高共学习10课时）。

4．考核方法采用标准高度下的动作

技评。

7．安排见习生活动内容。

XXXXXXXXX

△

要求：集合动作要静、快、齐

同学认真听讲。

教法：

教师简单介绍跳高理论部分内容，

学生用心听讲。

要求：学生较好地了解背越式跳高

的基本技术、基本理论和技术原

理。不断提高个人分析技术和解决

问题的能力。

准备

部分10

分

钟

一. 一般性准备活动

1．慢跑：400米

2．准备操

第一节：头部运动

第二节：扩胸运动

第三节：振臂运动

第四节：体侧运动

第五节：体转运动

二、专项准备活动

第一节：腰绕环

第二节：正侧压腿

第三节：两人一组压肩

第四节：两人一组翻肩

第五节：活动各关节、韧带

第七节：加速跑30米×2

各4×8

中

教法：

教师讲解，提示准备活动练习要

求，练习学生练习。

要求：1．慢跑排头速度适中，保

持队形。2由教师带领，学生由四

列横队---成体操队形散开。3．教

师示范、并指挥，学生认真、舒展

地完成练习。4．逐渐加大幅度和

力度。

队形：

X X X X X X X

△

基本部分25

分

钟

一、背越式跳高起跳技术学习

1．简介起跳技术的组成

起跳：由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳

环节组成。

2．学习原地摆臂动作

要点：两脚原地站立，双臂同时摆

动，摆大臂拔腰，摆至最高点时有突

停动作。

3．学习原地摆臂、摆腿练

习。

要点：两脚前后站立，身体重心在后

脚（摆动腿）上，以摆动腿大腿摆至

与地面平行时突停，同时起跳腿蹬

伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配

合。

4．学习迈步放脚

要点：摆动腿在前，起跳腿在后，身

体内倾，起跳腿同侧臂扶栏杆（或同

伴），身体重心落在两脚之间。迈步

动作同练习，以脚外侧迅速滚动到全

脚掌着地，髋扭紧。

各

6—8次

小

教法1：

教师逐一讲解、示范起跳技术（分

解动作），指挥学生依次体会动

作，纠正错误，典型学生示范。

队形：

X X X X X X X

△

要求：速度由慢到快，幅度由小到

大。摆臂时大臂摆至肩高时要有突

停和提腰动作；摆臂、摆腿时摆动

腿大腿摆至与地面平行时突停，同

时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，

动作要协调配合；迈步练习时，以

脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋

扭紧。

5．迈步起跳练习（本次课重点）。要点：同迈步放脚练习。在摆动腿蹬伸后，迅速转为垂直，同时，摆臂提肩、拔腰，使身体向上腾起。摆动腿折叠，摆动时注意带动髋部向上摆动。 A 上一步和上三步助跑起跳练习。 10米左右 B 沿圆圈或孤线做上一步或上三步助跑起跳练习。二、初步学习原地过杆落地技术

1．原地倒肩挺髋练习

要点：在海绵垫旁，背对海绵垫，仰头，倒肩、展体、挺髋成背弓动作，最后用肩背部落在海绵垫上。 2．在跳箱或高凳上进行过低杆或过皮筋练习。要点：背对海绵垫站立，原地双脚起跳，做挺髋、踢小腿练习。动作：

8--10次各6--8次

中中教学要求：

学习动作时，不必过分强调学生重心下降，只需要求学生动作自然协调用力，形成快速起跳动作节奏。教师讲解示范后，让学生前后互相纠正

教学要求：

1．当动作基本掌握时，可以垫高起跳点（如在低跳箱上），来完成同样练习，要求肩背落地支撑后，保持身体成背弓姿势。2．跳起后，依次完成仰头，倒肩，展体，挺髋成背弓；两小腿向上踢，用肩背部着垫。3．教师或请同学进行示范。学生练习，教师保护帮助。注意安全。见习生可帮助扶杆或帮助纠正错误动作。队形： xxxxxxxxx x ^ xxxxxxxxx x ^

△

结束部分

5 分钟 1．放松练习：利用肋木放松上下肢。 2．集合讲评。 3．布置课后作业：起跳技术的动作要点是什么？加强弹跳力素质的练习。

4．安排值日生活动内容。 5．归还器材，师生再见。

2×8 1 小队形：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：充分放松全身各部；认真听教师讲评，课后认真完成作业成绩；积极归还器材。

场地器材

跳高垫2床、跳高架2副、横杆2根、体操垫6床

课后小结

背越式跳高2

课的内容1．背越式跳高起跳技术2．背越式跳高助跑

学习目标1. 进一步掌握背越式跳高起跳技术。

2. 初步掌握背越式跳高弧线助跑及弧线助跑起跳技术。

3. 初步掌握弧线助跑起跳背越跳上高垫技术。

4. 掌握发展高跳能力的练习方法；上步起跳摸高物(单、双脚)。

5. 培养学生分析问题、解决问题和奋发向上的精神。

教学重点难点重点：背越式跳高起跳、助跑技术。

难点：背越式跳高助跑与起跳技术的衔接。

课的

部分

时

间课的内容

运动负荷

组织教法与教学要求

次数强度

开始部分4

分

钟

一、课堂常规要求

1.体育委员集合整队、清查人数、检

查服装，向教师报告。

2．师生相互问好。

3．教师宣布本课内容及要求。

5．安排见习生活动内容。

二、提问

提问上节课所留作业，帮助学生巩固

所学知识。

队形：

X X X X X X X

△

要求：

1．见习生帮助教师纠正同学们答

题错误动作，同时观看教师上课的

组织教法。

2．抽问：可让学生有所考虑和思

想准备。

准备部分8

分

钟

1．沿田径场慢跑一圈

2．行进间操（利用篮球场完成）

第1节扩胸振臂第2节腹背下蹲

第3节踢腿运动第4节体转运动

第5节全身运动第6节跳跃运动

3．专项准备活动

正侧压腿，活动各关节。

加速跑30米×2。

各

2×8

中

队形：

四路纵队沿篮球场跑。

要求：排头学生带好队，保持好速

度跑。

教法：教师边讲解、边示范，领做

并指挥。

要求：

动作规范、优美；专项练习时要求

动作灵活、协调，有力度。

基

本部分27

分

钟

一、初步学习起跳技术

1．原地摆臂、摆腿练习

起跳腿在前，摆动腿在后。摆动腿积

极蹬地，以髋带腿，大小腿自然折叠

摆动，同时两臂由后向前向上摆起。

摆腿结束时，带动同侧髋，提起身体

重心。摆臂结束时，两肩提起，使摆

动腿一侧肩高于起跳一侧肩，躯干伸

直，起跳腿充分蹬伸，整个身体成起

跳结束姿势。

2．上一步正面起跳练习（10米左

右）

摆动腿在前，起跳脚向前踏上起跳点

时，摆动腿积极蹬离地面起摆，然后

接同上练习，完成起跳动作，并向上

跳起。

3．沿圆圈或弧线做上一步或上三步

起跳练习。

沿圆圈或弧线，身体内倾。摆动腿在

前，起跳腿向前跨出着地支撑后，积

极后蹬，摆动腿向前跨出，用前脚掌

或全脚掌落地积极地过渡到后蹬，同

时起跳腿一侧手臂摆向前面，随着迈

步放脚，摆动腿一侧手臂留在体侧，

而起跳腿一侧手臂拉向身后，然后，

两臂与摆动腿一起向上摆起，同时积

极蹬伸起跳腿向上跳起。

二、学习背越式弧线助跑技术

动作：助跑时，身体保持内倾，外侧

臂摆动略大于内侧臂。头、躯干与脚

支撑点在力的作用线上。跑的过程中

重心高而平稳，步幅开阔，富有弹

性。

重点：助跑过程中身体内倾、平稳，

节奏性好。

3---5.步圆圈或弧线助跑体会身体内

倾。

20次

8—9次

10次

教法1：教师逐一讲解1．2．3练

习要求，组织学生练习，纠正错误

动作，采用个别纠正和集体讲解结

合。

要求：1．摆动腿折叠摆动，向上

摆动时注意带动髋部上摆。

队形：

2．脚不离地体会上下肢同时用

力、配合。摆动腿积极蹬地起摆，

大小腿自然折叠，向上摆腿、摆臂

和伸直躯干来带动起跳腿蹬直。

3．两组同时进行或一组练习一组

纠正动作，然后互换。摆动腿折叠

摆动，向上摆动时注意带动髋部上

摆。

4．练习时，同学之间有一定距

离，以免做动作时相互影响。右脚

起跳的同学与左脚起跳的同学分开

练习。

5．体会起跳脚落地应由脚外侧着

地至蹬伸动作。（身体由内倾至垂

直向上）摆动腿积极后蹬，并与迈

步放脚协调配合，摆臂和摆腿与起

跳腿蹬伸协调配合。

教法2：

教师讲解示范（或请学生示范），

可选择半径为5米左右的圆或弯道

上或杆前体会弧线助跑动作。

要求：助跑速度由慢至快，但保持

身体内倾、平衡；两组同时进行或

一组练习、一组纠正动作，然后互

换；教师及时纠正，讲解发现的问

题。

基本部分三、学习助跑与起跳结合技术

动作：孤线助跑时身体要保持内倾，

有良好节奏、稳定性。起跳结束时身

体充分向上伸展，髋展开，形成良好

地向上腾起姿势。

1．2--4步圆圈（半径5米左右）走

动进行练习，体会动作。

2．2---5步圆圈助跑练习动作。

3．3---5 步助跑起跳上海绵包。

4．3---5步助跑，用头、手、膝触高

练习。

四、学习助跑起跳背越跳上高垫技术

1．在海绵垫旁，成起跳结束姿势，

然后随着身体转向背对海绵垫，同时

仰头，倒肩、展体、挺髋，最后用肩

背部落在海绵垫上。

2．3—5步助跑起跳，背越跳上较高

的海绵垫，成杆上背弓姿势，两小腿

是在垫子的下方。

3．跳在垫子上后，收起两脚，自然

分开平放在高物上（50厘米左右），

成屈膝屈髋的仰卧姿势。接着两脚用

力蹬高物，肩背着垫，向上挺髋，同

时屈膝，保持好挺髋动作，然后踢小

腿收腹。

五、发展高跳能力练习方法

1．上步起跳摸高物(单、双脚)

双脚纵跳动作要领：从人体自然站立

开始。跳跃时，身体先前倾，身体重

心前移，接着向前迈出一步，一腿迅

速跟上成半蹲预备姿势。然后用力向

上跳起，其动作要求同原地纵跳。

单脚起跳动作要领：预备姿，摆动腿

屈膝在前，起跳腿前脚掌支撑在后。

跳跃时，先前移身体重心至前支撑的

摆动腿，然后依靠摆动腿积极的蹬

伸，加快上体和髋部前移的速度，与

此同时起跳腿上一步，快速蹬摆起

跳。

5-7次

7-8次

5-7次

中

教法3：教师讲解动作要点，带领

学生练习，耐心纠正错误动作。成

一路纵队绕圈或弧线进行。

注意：左右不同起跳腿的同学要注

意安全。可在两个圆圈上分别进行

或在同一圆圈交替进行。由慢跑逐

渐加快速度。

要求：助跑与起跳结合较好，助跑

时身体内倾，起跳时充分向上腾

空。

教法4：同上

要求：1．依次完成仰头、倒肩、

展体、挺髋成背弓动作；当动作基

本掌握时，可垫高起跳点（如在低

跳箱上），来完成同样练习，要求

肩背落地支撑后，保持身体成背弓

姿势。

2．起跳时积极向上跳起；腾起

后，随着身体沿垂直轴旋转，依次

完成仰头、倒肩、展体、挺髋成背

弓的动作。

3．挺髋时要主动、积极、充分，

上踢小腿并与收腹协调配合。

队形：

xxxxxxxxx x^

△

教法5：教师逐一讲解、示范单、

双脚纵跳摸高的要领，组织学生练

习。

要求：1．注意上步与起跳的结合

和连接。

2．由于上步双脚起跳练习，加大

了起跳的速度和力量，会使上体前

倾，影响起跳的垂直性，所以摆动

与蹬伸动作要快，上体保持直立。

3．上步单脚起跳时，身体重心可

稍高些，摆动腿在前站立时三关节

弯曲程度可小些，但要突出强调身

体重心前移速度要快、起跳要充分

和腿臂协调配合。4．教学时，可

把几个上步起跳动作组合在一起进

行练习，在练习中，逐步地改进和

熟练动作技术，增强跳跃能力。

结束部分4

分

钟

1．放松练习：弹性跑200米，放松

上下肢。

2．集合讲评。

3．布置课后作业：孤线助跑技术的

动作要点是什么？

4．宣布下次课学习内容。

1 小队形：

X X X X X X X

要求：1．放松动作轻松、自如，

充分放松全身各部；2．讲评时以

表扬为主；3．体育委员协助教师

5．归还器材，师生相互再见。检查课外完成情况。

场地布置指定场地2个器材设备跳高垫2床、跳高架2副、横杆2根、皮筋2条、体操垫4床。

背越式跳高3

课的内容1.背越式跳高助跑、起跳、过杆技术。2.背越式跳高助跑步点丈量。

3.背越式跳高完整技术学习。（2课时）

学习目标1.进一步掌握背越式跳高弧线助跑起跳技术及助跑起跳背越跳高垫技术。

2.基本掌握背越式跳高四步助跑过杆技术。

3.较好地掌握背越式跳高助跑步点丈量方法。

4.掌握发展高跳能力的练习方法。

5.培养学生勇于进取奋力拼搏的精神。

教学重点难点重点：背越式跳高完整技术学习。

难点：背越式跳高助跑与起跳技术的衔接以及步点的丈量。

课的

部分

时

间课的内容

运动负荷

组织教法与教学要求

次数强度

开始部分4

分

钟

一、课堂常规要求

1．体育委员集合整队、清查人数、

检查服装，向教师报告。

2．师生相互问好。

3．教师宣布本课内容及要求。

5．安排见习生活动内容。

二、提问

1．提问上节课布置的留作业，帮助

学生巩固所学知识。

队形：

X X X X X X X

△

要求：1．集合时要求快速、整

齐、安静；体育委员协助教师纠正

同学们答题错误，同时观看教师上

课的组织教法。

2．抽问：上节课作业内容。

准备部分10

分

钟

一、一般性准备活动

1．慢跑：400米

2．定位操

第1节头部运动第2节扩胸运动

第3节振臂运动第4节体侧运动

第5节体转运动第6节踢腿运动

二、专项准备活动

第1节腰绕环第2节压腿运动

第3节两人一组压肩

第4节两人一组翻肩

第5节活动各关节、韧带

第6节两人一组下腰

各2×8

中

教法：教师讲解准备活动练习的要

求，指定体育负责领头练习。

要求：1．慢跑排头速度适中，保

持队形。

2．领操时尽量用镜面示范，学生

跟做，动作规范有力，舒展大方。

队形：

X X X X X X X

△

3．练习主动积极、协调，充分活

动身体，为基本部分练习作好准

备。

基本一、跳高助跑起跳技术及助跑起跳背

越跳高垫技术复习

1．2---3.步助跑与起跳相结合练习。

在圆圈或弧线上进行。

2．3---5步杆前弧线助跑起跳结合练

习。

3．杆前助跑对着高杆做3---5步助跑

起跳练习。

4．3--5步助跑起跳，做坐上高架或

海绵台练习。

5．3---5步助跑起跳，背越跳上高架

或海绵台练习。

二、四步助跑过杆技术学习

动作：略

要点：助跑时起跳点要固定。助跑速

度逐渐加快，助跑节奏要明显。注意

身体内倾，起跳后及时引肩，身体依

次过杆，过杆时有挺髋动作。

难点：助跑起跳衔接技术。

三、背越式跳高助跑步点丈量方法学

习

各2×8

10次

6—8次

中

教法1：教师逐一讲解、示范1—5

练习的要领，提出练习要求，组织

学生练习，纠正错误。设置标志练

习。

目的：培养学生身体保持内倾的情

况下进行起跳。防止学生跑成直

线。在放标记或不放标记的情况下

体会充分向上动作。

要求：1．在弧线助跑内倾的情况

下，形成一定向上腾起。2．起跳

形成充分向上动作。3．注意安

全，相互保护帮助，见习生负责捡

杆、扶架子，并帮助纠正错误。

教法2：教师讲解示范（或请同学

示范）四步助跑过杆技术，学生练

习，及时纠正错误。

要求：注意安全，见习生帮助扶跳

高架子、纠正同学错误动作。

2．助跑具有较好节奏，起跳结束

时身体有向上腾起动作，而后过

杆。

教法3：教师讲解步点丈量的方

法，组织学生按顺序练习。纠正错

误。可采用两人一组相互确定步点

或教师与见习生帮助确定。

要求：准确地确定助跑起跳点；每

次助跑采用相同启动方式的助跑方

法（固定式或行进间助跑）。

.避免出现助跑前段跑不开，后段拉

大步的现象。

部

分26

分

钟

四、背越式跳高完整技术学习

要点：整个助跑过程要表现助跑移动

平稳，节奏性好。助跑最后能与起跳

很好结合。在整个助跑过程中，应力

求使头、躯干与支撑脚始终保持在力

的作用线上。

1．学生把全程助跑步点确定，反复

跑。

2．全程助跑起跳跳上海绵包练

习。

3．全程助跑做完整过杆技术练

习。

要点：助跑逐渐加速，跑跳结合联

贯。过杆时展髋，落地安全。

重点：助跑节奏；提高助跑速度。

难点：助跑与起跳的技术衔接动作。

五、发展跳高能力的练习

1．‘跳深’跳

动作要领：所谓‘跳深’是指人体自

高处落地后立即跳起的跳跃，可双脚

跳，也可单足跳。‘跳深’跳的特点

是进一步加大腿部的冲击力，提高神

经—肌肉系统激发的强度，有效地提

高练习者的肌肉完成退让性工作和克

制性工作的能力，以及两种工作状态

的转换速度。因此，放松下落时就应

有立即跳起的准备，落地缓冲后要立

即蹬伸起跳，起跳时注意保持身体的

平衡。

各3---4

次

20次

中

教法4：教师讲解、示范背越式跳

高完整技术，提出练习要求，组织

学生练习，巡回指导，耐心辅导差

生，典型学生示范，集体评议。

要点：整个助跑过程要表现助跑移

动平稳，节奏性好。助跑最后能与

起跳很好结合。在整个助跑过程

中，应力求使头、躯干与支撑脚始

终保持在力的作用线上。

助跑逐渐加速，跑跳结合联贯。过

杆时展髋，落地安全。助跑节奏有

弹性，速度较快。

教法5：教师讲解示范（或请学生

示范），组织学生练习，纠正错误

动作。

要求：1．注意安全。练习初降低

难度，可先从20—30厘米高的高

台下落跳起，跳上相同高度或略高

的高台，随着动作的熟练和跳跃能

力的提高，跳跃的高度可逐步地提

高练习难度。初学者或一般水平运

动员30—40厘米；中等或中上水

平运动员40—60厘米；高水平运

动员80—100厘米。

2．在教学中可采用多种‘跳深’

跳练习方法：如高台上跳下起跳后

摸高、高处跳下跳过栏架、跳连续

栏架、跳连续高台等。数量由少到

多。

3．由于‘跳深’跳难度较大、强

度高，容易受伤，因此教学时要由

易到难、由低到高、由少到多，循

序渐进。练习的量、强度、难度，

以及场地器材的设置要适合于教学

对象的实际，保证教学的安全。

结束部分5

分

钟

1．放松练习：上下肢放松练习。

2．小结本次课主要内容完成情况

3．布置课后作业：

问答题：跳高步点丈量方法？

4．宣布下次课内容。

5．师生相互再见，归还器材。

2×8 小1．队形：

X X X X X X X

△

2．抽学生小结，集体评议。

场地器材指定场地2个、跳高垫2床、跳高架2副、横杆2根、皮筋2条、体操垫4床。课后小结

三、投掷---后抛实心球教案

一．设计意图

经常参加投掷运动不仅能有效发展上肢爆发力、协调性，增强腰腹、肩带和上肢肌肉力量还可以提高运动技能。结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，活动中发挥学生的主体性和能动性，力争上一堂平实而富有常态化的体育课。

二．主要特色

1．展现多种趣味学练形式。

2．灵活运用教学方式，将枯燥的投掷变得生动而有趣味。

3．抓住教学时机，结合教材本身的教育功能，稳定学生情绪、控制纪律并渗透安全教育

三．教学过程

第三章足球一、脚内侧踢球技术

初一体育课全套-教案

第一周第1课时课题：体育锻炼重在参与教学目标： 1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义 2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！难点：争取了解自己的体能！教学任务：1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识： “如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！“ 我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛： “流水不腐，户枢不蠢，动也。” 2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！！！ 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！！！ 4、课堂常规：上好体育课的基本要求为了完成学习任务，必须认真上好体育课。体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点：（1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。（2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。（3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前2—3分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。

初中九年级全套体育教案(共36课)

初三一周 1 次课备课教师：谢录明

三准备活动复习中学生广播操教师重申各节操的动作要领和注意点。 8 练习对形（同图二）学生成体操队形 1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。 2、在音乐的伴奏下进行练习。 2次基本部分障碍跑接力游戏一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。重点：落地后快速跑进。难点：处理好起跳和摆动腿的动作。二、教师示范技术动作。三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。四、提示学生注意安全以及自我保护。五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。一、教师说明游戏的方法和要求 1、给学生分组（4组）并提要求。 2、鼓励学生认真投入练习。 3、注意安全与自我保护。二、游戏过程单足跳——>跨过1.2米宽度 ——>跳过一定垂直高度——> 钻过栏架——>快速跑40米 20 8 一、练习队形如图 ×××××××× ▊（高30cm） ×××××××× “踏上式”越过垂直障碍（图三） ×××××××× （宽度1.2 米） ×××××××× “跨步式”跨过宽度障碍。（图四）二、学生练习 1、认真听讲，记住动作要领。 2、模仿和体会教师的动作。 3、自我确立起跳脚并分组练习。 4、排头小组长负责、学生相互观察和评介。练习图（略） 1、学生明确游戏方法及要求。 2、模仿教师示范动作。 3、分组练习并进行友谊比赛。 4、学生相互鼓励，争取一。 5~8 结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、归还器材、下课。 3 一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、师生再见 2次班级预计练习密度平均心率

初三体育教案全集

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体育理论课教案初三年级第35次课揭开科学锻炼的奥秘一、教学目标： 1、认知目标：通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。 2、能力目标：通过学习，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自己在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。 3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运用科学的手段进行锻炼。二、教学重点、难点：重点：运动处方和一般的处方的区别。难点：根据实际情况制定运动处方。

三、教学方法：教师提示，学生结合实际展开思考。四、教学过程：（一）什么是运动处方 1、什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。 2、处方的重要性：按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。（二）运动处方的基本原理 1、基本内容：运动处方的基本原理就是“运动”。 2、什么是“一时性运动”：人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随着运动刺激的变化而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。 3、么是“持续性适应”：如果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续性适应”，也即提高了身体机能水平。 4、发生的条件：（1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主要是提高力量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。（2）是不同的运动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。（三）运动处方的基本内容 1、医学检查：在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以

第二学期九年级下学期体育教案

九年级体育课教案 2017-2018学年第二学期九年级下学期体育教案第1课时课题：努力锻炼促发育——青春期与体育教学目标： 1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。 2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。教学手段：多媒体教学教学步骤：一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。 1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。 2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。 3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。

二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。【复习与思考】 1、什么是青春期?

九年级体育课教案全集

九年级体育课教案全集第周总第课年月日主教材立定跳远测验辅教材球类活动目标1、通过立定跳远的测验，使我们对学生立定跳远的素质有一个比较全面的了解，同时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解，从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。 2、学生每人测验两次，如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。 3、测验成绩公正、公开，使学生和教师都了解。内容教学步骤重点难点帮助与保护开始1、体育委员带领班级在学校司令台前集队，检查并汇报人数。 2、师生相互问好 3、宣布本堂课的测验项目和评分标准。 4、检查服装和鞋子 5、安排见习生近来学生穿牛仔衣裤的比较多，这直接影响到测验成绩，需要对学生提出严格的要求。准备1、慢跑：虽然现在气温比较高，但为了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦的精神。对学生还是高标准和严要求。 2、徒手操：（1）上肢运动（2）肩绕环运动（3）腹背运动（4）体侧运动（5）跳跃运动（6）膝关节运动（7）腕关节和踝关节运动对学生做徒手操一定要提出较高的要求，千万不能大意，防止学生受伤。因为随着天气的转暖，大部分学生对这一活动有所

基本1、男生先测验，女生先活动球类。 2、测验的方法是：按照学生的学号每人测验两次 3、男女生测验的标准如下：分值 100分 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 男生 2.47 2.43 2.39 2.35 2.31 2.27 2.23 2.19 2.15 2.11 2.07 2.03 1.99 1.95 1.91 女生 1.97 1.93 1.89 1.85 1.81 1.77 1.73 1.69 1.65 1.61 1.57 1.53 1.49 1.45 1.41 1、全体学生集队 2、教师讲评本堂课的测验情况 3、布置下堂课的测验项目 4、师生再见教案（单杠和仰卧起坐）第12 周总第课03 年 5 月日主教材单杠和仰卧起坐辅教材篮球和羽毛球

初中九年级体育课教案(全集)

体育课教案第一周课堂常规及注意事项（室内----第1课时）教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。重点：常规教育与安全教育大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。二、进行合理的体育锻炼。在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。第一周队列队形复习广播操（第2课时）教学目标：1、通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。

九年级下学期体育教案

初三年级第一周第 1 次课备课教师：

三准备活动复习中学生广播操教师重申各节操的动作要领和注意点。 8练习对形（同图二）学生成体操队形 1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。 2、在音乐的伴奏下进行练习。 2次基本部分障碍跑接力游戏一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。重点：落地后快速跑进。难点：处理好起跳和摆动腿的动作。二、教师示范技术动作。三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。四、提示学生注意安全以及自我保护。五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。一、教师说明游戏的方法和要求 1、给学生分组（4组）并提要求。 2、鼓励学生认真投入练习。 3、注意安全与自我保护。二、游戏过程单足跳——>跨过1.2米宽度 ——>跳过一定垂直高度——> 钻过栏架——>快速跑40米 20 8 一、练习队形如图 ×××××××× ▊（高30cm） ×××××××× “踏上式”越过垂直障碍（图三） ×××××××× （宽度1.2 米） ×××××××× “跨步式”跨过宽度障碍。（图四）二、学生练习 1、认真听讲，记住动作要领。 2、模仿和体会教师的动作。 3、自我确立起跳脚并分组练习。 4、排头小组长负责、学生相互观察和评介。练习图（略） 1、学生明确游戏方法及要求。 2、模仿教师示范动作。 3、分组练习并进行友谊比赛。 4、学生相互鼓励，争取第一。 5~8 结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、归还器材、下课。 3一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、师生再见 2次

初中九年级体育课跳绳教案

中学初三体育课教案课程课次系别年级班人数时间任课教师跳绳—简单花样跳绳 1 教学内容1、抽样测试本班学生跳绳水平，告知跳绳的重要性； 2、学习2个简单花样跳绳方式，教授花样跳绳的基本原理和创造规则； 3、开展一个花样跳绳的教学比赛；教具跳绳：短绳8根、长绳4 根口哨篮球场目标任务1、通过学习，初步培养学生对跳绳的兴趣，感知考试难度，促进学生课后练习； 2、发展该年龄段学生跳跃能力和全身协调能力，培养学生创新和勇于尝试的能力； 3、激发学生对体育运动的热爱，感受体育美丽培养学生终身体育意识； 4、通过教学比赛，加强培养学生的集体荣誉感。教学过程课的内容组织教法及要求基本部分10分钟一.教学常规： 1.集合整队，检查人数，师生问好。 2.讲解本课程内容、要求等 3.宣布本课任务，提出学习的要求。 4.安排见习生。二.热身运动： 1.徒手操（1）伸展运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）跳跃运动 2.分组利用长短跳绳进行热身活动。（5分钟）一、 1、集合队形： ???????? ???????? ?★ 2、要求：（1）5列横队集合要快、静、齐。（2）教师讲解时，学生认真听讲。（3）安排见习生随堂听课二、 1.以每横排为单位，分组利用长短绳进行热身活动队形：教师先示范教授两种方式：1.过桥2.左右快速跳 ??????????????? ★ ??????????????? 要求：（1）积极参与，认真完成（2）发挥各自创新能力，团队配合完成（3）注意安全，确保动作的实用性和难易程度备注

基本部分25分钟三、抽样检查初三年级1分钟跳绳水平；男、女各4名 1、让学生感知中考难度体育中考也是中考中重要的一部分，每一个人都要掌握跳绳的基本技术动作。 2、让学生坚持跳完一分钟，养成坚持、拼搏的作风二、学习基本跳花样长绳技术花样跳绳是一项男女老少皆宜的运动，也是一项需要团队协作和身体灵活性的运动，能偶很好的激发学生对跳绳的兴趣，在学习跳绳之前，先培养学生兴趣是很有必要的。 1、摇绳技术摇绳在跳绳活动中占有重要地位，直接关系着整个活动的连贯性和观赏性。要点：一、单手轻握（避免出现学生绊倒，出现受伤）绳柄，以肩关节为轴，有节奏的摇动。二、两人需要默契配合，掌握跳绳者能力，及时作出预判。 2、跳绳技术要点：进入：站于摇绳者侧旁，面对长绳，在长绳即将要触地的瞬间快速跑至两摇绳者中部，待长绳落下时轻轻挑起。离开：待轻轻跳过长绳后，在绳上升的同时，从与进入的相反方向快速离开长绳范围。一、 1.队形： ???????? ???????? ???? ★ ???????? ???????? 2.教法： (1)以学生正常水平为准，一分钟时间内越多越好，两人帮助计数。要求：（1）坚持跳完一分钟。（2）其余学生认真观察每一位跳绳学生的技术动作，总结如何才能跳得更快。二、 1、教学队形： ???????? ???????? ?★ ???????? ???????? 2、教法及步骤：（1）教师讲解动作技术要点（2）教师示范：每个动作两次（3）错误动作演示两遍要求：所有学生认真学习，边思考如何能跳得好。（4）学生以横排为单位分组练习，教师各组巡查，及时指导指正错误动作。 3、练习队形： ????????★ ?? ???????? ??

初二体育课全套教案

初二体育课全套教案第1课时课题：体育锻炼重在参与教学目标： 1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义 2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！难点：争取了解自己的体能！教学任务：1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识： “如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！“ 我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠢，动也。” 2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！！！ 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！！！ 4、课堂常规：上好体育课的基本要求为了完成学习任务，必须认真上好体育课。体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点：（1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。（2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。（3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前2—3分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。（4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器材设备。（5）要做到课内外结合。在课外体育锻炼时，注意复习和巩固课内外所学的内容，加强练习，积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。（6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。课后作业：1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。

初中体育教案全集九年级(完整教资)

第一课时教材 1、障碍跑； 2、接力游戏。教学目标1、学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。 2、80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。 3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。 4、培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一、课堂常规二、队列队形 1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 5、安排见习生。教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。 1、稍息、立正、看齐、报数等。 2、二列横队——四列横队——还原要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。 2分 4 全班成二列横队集合。组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★（图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。 2、根据口令进行集体练习。要求：精神饱满，动作一致。 3、组织如图： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ （图二）

教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三准备活动复习中学生广播操教师重申各节操的动作要领和注意点。 8 练习对形（同图二）学生成体操队形 1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。 2、在音乐的伴奏下进行练习。 2 次基本部分障碍跑接力游戏一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。重点：落地后快速跑进。难点：处理好起跳和摆动腿的动作。二、教师示范技术动作。三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。四、提示学生注意安全以及自我保护。五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。一、教师说明游戏的方法和要求 1、给学生分组（4组）并提要求。 2、鼓励学生认真投入练习。 3、注意安全与自我保护。二、游戏过程单足跳——>跨过1.2米宽度 ——>跳过一定垂直高度——>钻过栏架——>快速跑40米 20 8 一、练习队形如图 ×××××××× ▊（高30cm） ×××××××× “踏上式”越过垂直障碍（图三） ×××××××× （宽度1.2米） ×××××××× “跨步式”跨过宽度障碍。（图四）二、学生练习 1、认真听讲，记住动作要领。 2、模仿和体会教师的动作。 3、自我确立起跳脚并分组练习。 4、排头小组长负责、学生相互观察和评介。练习图（略） 1、学生明确游戏方法及要求。 2、模仿教师示范动作。 3、分组练习并进行友谊比赛。 4、学生相互鼓励，争取第一。 5~8 结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、归还器材、下课。 3 一、集合队伍，学生自我评介。二、放松练习。要求：放松、调整呼吸三、师生再见 2 次

高中体育教案全集

体育与健康课教学设计一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准水平的目标，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣和练习的欲望，充分调动学生的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在这样的氛围中，掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法，全面发展学生的身体素质，培养学生团队意识和集体关念。二、教学目标： 1）认知目标：通过学习，能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与体育锻炼的觉性和主动性。 2）技能目标：通过学习，同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术，少数的同学能较好完成传接球的动作。 3）情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作的精神，让学生学会在失败中吸取经验和教训，再进一步的获得成功，以此来增强他们进取心和自信心。三、学情分析：高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段，篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣，他们渴望了解与掌握一定的运动技能，但是还处在一个很初级的阶段。四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的，无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战，希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情，在老师和学生双方的互教互学之下，能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。四、教学策略：现学生在教学中的主体地位，这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。所以我们通过让学生看老师画板的讲解，动作的示范和讲解，观察动作使之有一个比较直观的了解，并通过尝试练习，使学生发现自己的不足之处，再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作，加强理解来提高学生练习过程中的成功率，促使学生身体的全面发展。最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。

2020年新编九年级下学期体育教案

2019—2020学年度第二学期九年级体育与健康教学计划本学期是九年级的第二个学期，学生面临着中考，学习任务比较重。同时，中考体育占有一定的比重，需要与其他学科配合，充分利用所有的时间加强学生的训练水平与体育课成绩。在认真钻研新课标和结合本校实际情况的基础上，制定出切实可行的教学计划。一、指导思想：以“三个代表重要思想和四法一纲要”为指针，以教学课标为依据，以新课程方案为准绳，贯彻“以人为本，健康第一，注重实际，培养创新精神”的思想;以为了一切学生全面发展学生体育素养和促进学生身心健康为基本出发点，以为了学生的一切为着眼点，深化教研教改，提高课堂效率，全面提高我校体育与健康的教学质量。二、教学目标：学校体育健康教育本着以人为本的宗旨，与德智美育相结合，促进身心的全面发展，为培养社会主义建设者和接班人奠定良好基础。 1、进行思想品德的教育培养健康的心理素质：（1）进行爱国主义，社会主义，集体主义教育，培养良好的社会公德。(2)树立现代体育意识，把健康与生存学习生活和自身的发展联系起来，提高体育兴趣和体育比赛的欣赏能力，养成积极自觉参加锻炼的习惯。(3)发展学生的个性和创造力，培养学生的主体意识和活泼愉快，积极向上，勇于探索以及克服困难的精神。(4)在体育活动中树立顽强拼搏的精神和团结协作的意识，能正确的对侍集体的成与败，具有组织性和良好的人际关系以及胜不骄，败不妥，锲而不舍的意志和作风。 2、全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展：(1)培养学生具有健康体魄，促进身体的正常生长发育和身体素质与运动能力的发展。(2)提高学生的生理机，增强对自然和社会的适应能力与对疾病的抵抗能力，(3)促进学生身心健康发展增强对挫折的承受力，学会锻炼身体的技能和方法，掌握部分体育项目的基本技术，初步学会运用科学的方法，锻炼身体。 3、学习和掌握体育与健康基础理论和技能和方法：(1)使学生了解体育与健康的目的任务，(2)掌握体育基础知识，卫生保健知识和青春期自我保护，(3)促进学生能力的发展，能初步运用获得的知识、技能锻炼身体，进行自我调控，自我检测和自我评价。三、学情分析。

人教版九年级体育教案-全集

第一章体育与健康理论知识第一节运动负荷的自我监测一、学情分析：所在班级情况，学生特点分析:学会运动负荷的自我检测，主要包括脉搏、心率、心脏恢复率等概念、适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体内容。二、教学内容分析:所谓运动负荷,是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜,才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的；过大,又超出了人身心所能承受的限度,对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。因此,要学会合理地安排和调节运动负荷。三、教学目标：学会运动负荷的自我检测是本课时教学的重点内容, 但由于内容较多，又具有一定的操作性知识学习的特点，建议教学中可在以教师重点讲解有知识点的基础上,把有关内容的深入学习与实践课的教学相结合,如在进行实践课耐久跑的教学前，可事先要求学生对有关适宜运动心率的计算、判断方法、运动心率和运动后心脏恢复率的测定方法、简单判断运动负荷的方法等具体知识点进行预习,而在耐久跑的教学中，可让学生自己测出跑后即刻的脉率指标,并与“适宜运动脉率”的公式计算出的自己的适宜运动脉率相对比，进而评价和调整自己练习时运动负荷。在持续的耐久跑练习结束后,再让学生测出自己运动结束后1分钟内的脉率，并计算自己的心脏恢复率水平。最后对怎样判断引导负荷大小内容的教学，学生一般都能看懂,建议教师结合活动园地的内容，要求学生课外学习完成。四、教学难点分析:简单判断运动负荷的知识，检测运动负荷的方法，学会科学地参加体育活动五、教学课时:2课时六、教学过程：在体育锻炼中，运动负荷太小，还达不到锻炼身体的目的；运动负荷过大,则容易引起运动性疲劳，影响健康。那怎样判断运动负荷的大小呢？我们可以通过掌握一些简单易行的方法来判断自己的运动负荷。一、检测运动负荷的简便方法测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。心脏是人体中非常重要的动力器官,我们全身流动的血液全靠心脏这个“马达”来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。随着心脏的跳动,在特定部位皮肤表面可以摸到的动脉搏动称为脉搏。早正常情况下,脉每分钟跳动的次数(即脉率）和心率是一致的。脉率受年龄、性别的影响。一般情况下,女性比男性快,儿童比成人快。成人安静时的正常心率为7０~80次每分。运动和情绪激动时可使脉搏加快。而睡眠、休息时则减缓。参加运动时，随着运动负荷的加大,脉搏跳动也随之加快。但经常参加体育运动的人,由于心脏机能提高，在承受相同运动负荷时,脉率比不经常参加锻炼的人低，而且恢复到正常水平所需时间也比不经常锻炼的人短。因此,我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适。二、适宜运动脉率的判断及其测定 (一)适宜运动脉率的判断

初中体育课全套教案

七年级体育课教案课堂常规及注意事项教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。重点：常规教育与安全教育大家好!祝贺你们顺利的进入了七年级下期了，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。二、进行合理的体育锻炼。在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。

初二体育课全套教案

第1课时课题：体育锻炼重在参与教学目标： 1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义 2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！难点：争取了解自己的体能！教学任务：1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识： “如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！“ 我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠢，动也。” 2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！！！ 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！！！ 4、课堂常规：上好体育课的基本要求为了完成学习任务，必须认真上好体育课。体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点：（1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。（2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。（3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前2—3分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。（4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器材设备。（5）要做到课内外结合。在课外体育锻炼时，注意复习和巩固课内外所学的内容，加强练习，积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。（6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。课后作业：1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。 2、学会发展健康体能的方法！

八年级体育课教案全集

八年级体育课教案全集第一周课堂常规及注意事项（室内----第1课时）教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。重点：常规教育与安全教育大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。

4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。二、进行合理的体育锻炼。在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。

九年级体育公开课教案

九年级体育公开课教学设计

准备部分一、课堂常规： 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生问好。 3、教师检查人数。 4、宣布本课任务。 5、安排见习生活动。二、队列练习： 1、三面转法练习 2、“反口令”原地转法准备活动： 1、随音乐节奏进行“兔子舞” 练习3分钟 2、徒手操：有体育委员带学生做徒手操练习（1）扩胸运动（2）体侧运动（3）体转运动（4）腹背练习（5）弓部圧腿（6）活动膝、踝腕关节一、组织：全班成四列横队集合 ×××××× ×××××× ○○○○○○ ○○○○○○ △★ 图（一）要求：1、快、静、齐，精神饱满 2、见习生随堂见习，做力所能及的事二、组织：如图（一）要求：注意力集中，动作迅速、整齐。 1、教师交代练习要求：分四组在音乐节奏下练习，动作整齐有序，富有节奏。 2、徒手操动作到位，有节奏感。 3、教师喊口令指导学生练习，体育委员在前领操。徒手操练习队形： × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △★ 图（二）学生认真练习，做好自我保护 4×8 拍 3min 8min 小中

. 基本部分一、立定跳远 1、辅助练习：原地挺身跳原地屈腿跳 2、、立定跳远动作技术要领完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 1、预摆：两脚左右开立且平行站立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同是两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 3、落地缓冲：收腹举腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，由腿前伸臂后摆，落地后往前不往后 ★动作要领：两臂后举腿半蹲，前上摆臂后蹬腿，展体拔腰前上跃，举腿屈膝体前移组织：讲解示范如图 ×××××× ×××××× ★ ○○○○○○ ○○○○○○ 图（三）教学形式：集体练习→分组练习 →集体练习教法： 1、教师积极引导启发学生积极思考回答问题 2、引导学生进行自主练习。 3、教师讲解示范引导学生发现问题，观察动作要点 4、组织学生集体练习。 5、提示学生进行对比性思考 6、帮助学生提出改进建议学法 1、学生按老师的要求进行练习。 2、、能够主动参与，相互观察好的同学，积极自主地练习。 3、交流探讨，改进练习方法，提高动作质量分组练习队形： ×××××××××××× ★ ○○○○○○ ○○○○○○ 图（四） 5-8次 15次以上 3min 17min 中中偏大

人教版九年级体育教案-全集

初一体育课全套-教案

初中九年级全套体育教案(共36课)

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