拍打拉筋自愈法是很有效的

更好服务于民众

拍打拉筋自愈法是很有效的，它虽不属于医疗行为，但确能治病。萧宏慈带着他的一些第子能周游世界，决不是偶然的。

西医医院采取的是化学疗法，药品都是用化学品做的。但是有副作用，所以有的医生自已有了病也不吃西药。但它也确实能治病。有不少人是在医院治好的。

拍打拉筋自愈法是通过物理方法疏通经络，疏通经络有一个过程，要有耐心，要坚持不懈，所以推广起来很难。一旦经络疏通了，疾病也就好了。有些不能走的人通过一次高强度拉筋，能独立行走了（例如新加坡吴长吉老人），但是拉筋时候是很痛的。有的则需要一段时间。其中原因很多。拍打也是这样，健康教练叶霖老爸膝盖里有水，拍打时怕痛，是几个人抱着硬经拍打好的。

生病并不都是坏事，生病了知道哪些该吃，哪些不能吃。病都是吃出来的。

生了病，要用多种疗法，不要把它寄托在一种方法上。该开刀的就要去医院；能通过信

息疗法的解决的，就用信息疗法；能用“拍打拉筋自愈法”的就用“拍打拉筋自愈法”。萧宏慈、罗坤生、马悦凌、李盛学、马合生等人都有医学成果，如果自已开医院，直接面对病人（政府是允许的，鼓励成立民办医院。其实已经有人在做了，像朝阳的刘明友，不过他没有叫医院就是了），效果能更好些，这样能更好服务于民众。

拍打胳膊肘弯处 心肌梗塞的急救方法

拍打胳膊肘弯处：心肌梗塞急救法 ——不管您多忙，务必要看！ 姚克明转发 博主按：今天收到老战友郑仲伦发来的《心肌梗塞的急救方法》，要求广为转发。我一看，内容挺好的，可以在紧急情况下救人一命。于是，就确定将其发在我的博客上，以便使更多的网友都知道，也许在遇到同样情况下，还能救人一命。但是，我在网上搜索了一遍，也没有能够找到此文的作者，找到一篇还说是佚名。没办法，就只好将繁体字改为简体字转发了。 若早推广拍打急救，罗阳未必心梗不治。 据新京报2012年11月27日报道，歼-15研制现场行政总指挥“罗阳突发急性心肌梗死、心源性猝死，经抢救无效，于25日12时48分殉职”，而“在此次辽宁舰海试过程中，罗阳曾经感到过不适”，25日中午，“走下航母后罗阳告诉同事身体很难受，在送往医院过程中发生大面积心肌梗死，到达医院后经抢救无效去世，享年51岁。” 另据央视报道称，“辽宁舰”于25日早晨9点靠港，身体不适的歼-15研制现场总指挥罗阳被搀扶上汽车，路上突发心脏病，紧急送往医院后去世。 由上述报道可见，罗阳两年的体检报告表明“他的身体基本上没有问题”，只是2012年“没有参加体检”，他先在辽宁舰海试过程中曾感不适，后在送医途中发生心肌梗死，送到医院还是抢救无效。 罗阳突发心梗抢救无效去世，凸显了现代医疗技术的短板。仅以辽宁舰“25日晨9点靠港，身体不适的罗阳被搀扶上汽车，路上突发心脏病，紧急送往医院抢救后去世”推算，这段时间起码有两三个小时之久。若能采用拍打疗法，或可防止他心梗发作，或可在他心梗突发后急救，这段时间全都绰绰有余了。 据今年4月16日经济日报报道，中国地区心脏性猝死患者数量居全球之首，救回的机率几乎是零。因为心脏病突发的黄金有效急救时间只有四、五分钟，否则，“脑细胞就会缺氧死亡”，超过12分钟存活率仅有2%至5%。而抢救成功率不到1%。 而第四军医大学专家撰文在11月19日健康报坦诚的急救心梗疗法风险之大也让人惊怵：“病人心肌梗死后，会紧急做动脉导管插管溶栓术将血栓解除。栓塞解除后的数分钟内，由于心脏的缺血后再灌注产生的心肌损伤可能导致心律失常，甚至危及生命”！ 而拍打疗法简便易行，拍打一阵用时不多，急救心肌梗塞却效果非凡，不仅可缓解心梗突发前的心区不适，而且没有外用医药“产生心肌损伤，导致心律失常，甚至危及生命”的副作用。 2011年底，笔者参加一个订婚宴后正要离开，邻座一位70多岁老人突然昏厥，仰坐在椅子上呼吸急促，两眼僵直，疑是心肌梗塞。有人急叫快打120叫救护车。笔者上前撸起他的衣袖，大力拍打他右肘内弯，要他家人拍另一只手之臂弯。拍打几十下后，老人就开始一再缩手，说明他知道护疼意识开始恢复，应无大碍了。之后，笔者告诉他家人在救护车来前接着拍打。 翌日，老人亲属打来电话告知，“救护车把老人送到朝阳医院急救，大夫问‘胳膊是谁拍的’，并说‘拍这地方拍对了，可以把堵住血管的血栓疏通掉。不然，光等救护车送到医院再抢救，还不知道会发生什么情况呢’。医院一检查，就是心肌梗塞，在医

拍打及出痧注意事项

1、拍打时应避风寒 拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开放的毛孔进入体内，引起新的疾病。非用空调不可也必须用最小风力，升高温度，至少在26度以上。 2、拍打前后如何喝水 很多人即使不渴也喝水，甚至按某种理论每天一定喝多少加仑水，因此造出很多病。按照中医理论：不渴不饮，饮必热饮。如果不渴就不必饮水。如果渴，就适当饮用姜枣汤（生姜切丝切片均可，加上十几颗红枣熬汤20-30分钟，喝汤时可加入适量红糖）。姜枣茶对气虚血虚患者在拍打中补气血很必要。我们为配合拍打拉筋特制的姜枣茶可即冲即用，非常方便，在医行天下淘宝店有卖。也可饮热水，但切不可以为多饮水就会多排毒。更不能喝冷水，早晨喝冷水尤其大忌，因为早晨是阳气上升之际，喝冷水灭心火，容易导致心脏病。 3、拍打后洗浴 如果在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调节，外界最好不加干预，而且这是毛孔洞开，容易被寒湿入侵。如果天热出汗多，起码在一小时后淋浴，切忌用凉水，少用化学洗浴液。 4、糖尿病、下肢静脉曲张、下肢浮肿者的拍打方法：糖尿病患者皮肤耐受力差，血管脆性增加，要先轻拍，再循序渐进地加

大力度。下肢静脉曲张及下肢浮肿者，宜从下往上拍，循序渐进，以促进血液循环。静脉曲张处可以先由轻到重拍打，再见重拍时间延长到半小时以上，消除静脉曲张很快。一般拍打几次就可消除。 5、皮肤病拍打方法 银屑病类皮肤病（牛皮癣）、湿疹、红疹类皮肤病、各种痒症、蚊虫和其它带毒动物叮咬，须长时间重拍才有效，牛皮癣、湿疹、毒虫叮咬的红肿处，有时需要将患处拍破并渗出血和体液，直到其结痂并长出新皮肤方可自愈。 6、脏腑及其病变处不可大力拍打 眼、腰肾部、脏腑病变处、癌变部位等不可大力拍打。其实，通用部位之经络直通脏腑，故拍打通用部位就可治疗脏腑疾病。有些患者仅靠长期坚持拍打通用部位和整个四肢就治好了高血压、心脏病和糖尿病等多种慢性病。 7、拍打出痧后应继续拍打，让痧出透，直到把痧拍消失，疗效更好。但这通常需要较长时间，有时超过一小时。。拍打会在被拍处聚集更多的气血，并加速该处的气血循环，有利于排毒。停止拍打后不做处理，过几日便会自然退痧，只是时间稍长。痧消失得快，表示身体素质好。通常孩子、年轻人、健康人的痧消失得较快，而老年人、重病患者的痧消失较慢。出痧后次日可继

【养生操】拉筋其实一点也不难!教你如何拉筋!(动态图)

【养生操】拉筋其实一点也不难！教你如何拉筋！（动态图） 滚揉后溪穴滚揉后溪穴：如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。拍拍肘窝肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。注意事项拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。瑜伽蝴蝶式晚上回家做一下这个动作，坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。搓摩脸部焕醒肌肤双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次。不要用力拉动脸部皮肤，手掌搓

热轻柔的拂过即可，注意事项起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。双臂上拉护肩颈直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。脚趾抓地，全身向后尽量伸展。保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。注意事项这是一个轻松伸展运动，把动作调到觉得「中等松紧」的定位点，维持这个伸展姿势不要动。呼吸要缓慢而且有节奏。如果是向前伸展的动作，屈身时吐气，维持姿势不动时吸气。做伸展时不可以闭气。如果你发现伸展的姿势让你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，记得把身体往回调一点，好恢复正常呼吸。拉伸脊椎缓解背部疲劳正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾（感觉小腿肚子被拉伸），脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒，放松，再做一次。注意事项这是一个轻松伸展运动，把动作调到觉得「中等松紧」的定位点，维持这个伸展姿势不要动。呼吸要缓慢而且有节奏。如果是向前伸展的动作，屈身时吐气，维持姿势不动时吸气。做伸展时不可以闭气。如果你发现伸展的姿势让你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，记得把身体往回调一点，好恢复正常呼吸。提肩松膀护肩颈站直，

十二经泻补用药歌

十二经泻补用药歌 心经 问君何药补心经，远志山药共麦冬，枣仁当归天竺黄，六味何来大有功。玄参苦，黄连凉，木香贝母泻心强；凉心竹叶犀牛角，朱砂连翘并牛黄。温心藿香石菖蒲；引用细辛独活汤。 肝经 滋补肝经枣仁巧，薏苡木瓜与贡胶；泻肝柴胡并白芍，青皮青黛不可少；胡黄连，龙胆草，车前甘菊凉肝表；温肝木香吴萸桂；引用青皮川芎好。脾经 补脾人参绵黄耆，扁豆白术共陈皮，莲子山药白茯苓，芡实苍术甘草宜。泻脾药，用枳实，石膏大黄青皮奇。温脾官桂丁藿香，附子良姜胡椒粒。滑石玄明凉脾药；白芍升麻引入脾。 肺经 补肺山药共麦冬，紫菀乌梅与参苓，阿胶百部五味子，绵州黄耆更凑灵。紫苏子，与防风，泽泻葶苈泻肺经，更有枳壳桑白皮，六味泻肺一般同。

温肺木香冬花寻，生姜干姜白蔻仁；凉肺黄芩与贝母，人溺山栀沙玄参。 马兜铃，瓜蒌仁，桔梗天冬必去心；引用白芷与升麻，连须葱白用几根。肾经 补肾山药甘枸杞，螵蛸龟板与牡蛎，杜仲锁阳巨胜子，山萸苁蓉共巴戟， 龙虎骨，怀牛膝，五味菟丝与芡实，再加一味怀熟地，共补肾经十八味。泻肾不必多求方，知母泽泻两相当。温肾肉桂并附子，鹿茸故纸海沉香， 亦温肾，腽肭脐；凉肾知柏地骨皮，再加一味粉丹皮；引用独活肉桂奇。胃经 补胃需用苍白术，半夏扁豆绵黄耆，芡实莲肉共百合，山药还加广陈皮。泻胃火，亦如脾，再加一味南枳实，更添芒硝与大黄，多加石膏泄更急。温胃木丁与藿香，益智吴萸与良姜，香附白肉草豆蔻，厚朴胡椒生干姜。凉胃葛根条黄芩，滑石黄连玄花粉，知母连翘石膏斛，栀子升麻竹茹寻，十三味药凉胃火；白芷升麻引胃药。 胆经 补胆龙胆与木通；柴胡青皮泻胆经。温用陈皮制半夏，更加生姜与川芎。

拍打拉筋自愈法手册 (图文版)

拍打拉筋自愈法手册（图文版） 医行天下拍打拉筋自愈法手册（2012年版）下萧宏慈著 第六章拉筋法 虽然历史上并没有一个门派将拉筋作为与针灸、药物并列的主要治疗手段来治疗全科疾病，但各种拉筋方法在中医养生、道家导引、武术、气功和印度的瑜伽中就一直存在。目前西医还没有拉筋的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知道病因何在，能查出病理指标就贴上标签，如高血压、糖尿病等等，其实这些病只要用拉筋就可以诊断出来，配合拍打出痧，诊断就更全面。有些明显的身体痛症其实就是筋缩，一拉筋痛症就减缓或解除了，但中西医皆不知病因，就只有不断检查，只要查出异象就马上冠以各种病名，再猛用药用刀。 一般医师认为，患者感觉到筋被拉紧疼痛时要停止，以免拉伤筋骨。其实正是因为痛，所以才要拉开，不然它就会愈缩愈紧。所以正因为痛，所以要拉。但也不是不顾一切拼命拉！要循序渐进，同时配合拍打、撞墙、食疗则疗效会更

好。很多重病人经拉筋后，步履更轻快、腰背酸痛减轻甚至消失；没病的人想避免筋缩就应每天拉筋，平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。拉筋的原理 拉筋是一种自主健康的管理方法。通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，达到延年益寿的目的。如何检查你有筋缩现象？ 如果你有下面这八种现象，就是有不同程度的筋缩了！ 检查1 你能下蹲吗？试试蹲式大便就知道了！检查2 你可以轻松抬腿吗？以前爬楼梯健步如飞，现在爬楼梯为什么抬脚越来越吃力呢？检查3 你能弯腰自如吗？年纪大了，每次弯腰都很吃力，不小心还很容易闪到腰。 检查4 你能大步走或大步跑吗？如果你平常只能小碎步走路跑步，那就要注意喽！检查5 你有长短腿吗？我怎么从来没发现自己是长短腿呢？

关于拉筋拍打方法的问答

关于拉筋拍打方法的问答 问：要天天坚持拉筋拍打吗？ 答：最好天天坚持，没病健身，有病治病。 问：请问大师，健身为主一天做一次，治疗性一天做三次，每次10分钟，对吗？多谢！！！答：对!但每次每条腿10分钟，两条腿共20分钟。 问：萧老师，你好！我做卧式拉筋时，腰痛有所缓解；但做立式时，腰部僵僵地很不舒服，不知是不是姿势不正确，重心是在中间吗？家里没有低的门框，可以不扶门框吗？ 答：姿势对了即可。不一定非扶门框不可。 问：劈叉的效果是不是比拉筋效果更好？看幅度是比拉筋更大。 答：拉筋治病疗效最好，非劈叉能比。况且，劈叉几人可为之？ 问：萧老师你好：我是一名运动员，我的颈椎不好，颈椎病可以做牵拉吗或者有什么其它办法做治疗？谢谢！ 答：拉筋非牵引、牵拉，后两者危险。 问：我想问一下老师，我们常用的压腿方式是不是也可以达到拉筋的目的呢，就是找一个比较高的位置，一条腿抬上去，另一条腿踩地，然后压抬起来的那条腿？这种方式我们更熟悉，不知是不是一样有效，望回复，谢谢您！ 答：此二法疗效不同，书上有比较。安全性不同，拉筋方向不同。 问：萧老师，拉筋办法是不是还可以1脚架在桌子上或其他物体上，身体直立，向前按压；2在床上，上身直立，两下肢平放，向前按压；3身体站立，向前向下作弯腰动作。请指点。谢谢！ 答：这些动作也是拉筋，但是1拉的方向与我们提倡的相反；2这些方法人都在动，而我们提倡的拉筋法不动，所以最符合无为而无不为的道家思想。 问：调心为上，革新观念，重德为本，实践第一，整体调治，人体有自愈修复功能，经络调节，模糊调节。素食养生，拉筋要按最不舒服的方式拉，伸筋，有定慧功效。-----理解拉筋答：呵呵！总结得很妙啊！ 问：我有个问题，拍打膝盖的时候，应该屈膝还是直膝？另外如果结合拉筋，结合立位是否就可以了？有什么具体的注意事项吗？烦请萧先生得闲的时候指教一下！ 答：坐着、屈膝，跟正常坐着一样。卧位、立位拉筋都要进行。 问：立式拉筋与卧位拉筋是配合用好呢还是单独用一种就行？ 答：配合更好。 问：好像隔着衣服拍打就可以了吧？毕竟拍打的力道自己可以控制适当。

拍打拉筋自愈法手册(2013年最新版)下

拍打拉筋自愈法手册（2013年最新版）下 5 天前上传下载附件(32.57 KB) 许多人拉筋或正骨后当场疗效很好，但不久后又退步甚至恢复原状，原因之一是习惯没改，比如回家仍然坐沙发、睡软床。本来榻和席是中国传统用品，传统的坐法是席地而坐、睡榻或席，可惜此等中华好传统已经失传，中国人现在要找睡的榻或席都说不出名字，只能说日语的“榻榻米”，而日本和韩国却无意中成了中国传统的避难所。 有人抱怨睡硬床身体硌得痛，其实这正好说明硬板在为你拉筋正骨，因为硬板不会迁就骨节的错位、塌陷、弯曲，而是自然、自动与人的体重对抗，拉直并梳理骨头。 睡觉拉筋法的好处：首先是安全自然，不假外力。拉筋在睡觉时便自然而然地发生，拉筋力量来自人的体重。长期睡硬板床，轻度错位可自己解决；其次，此法拉筋容易诊断病灶，凡是感觉疼痛之处，大体就是病灶所在。中国古代家俱为何做得方方正正，原来就是为了让人坐正、坐直好拉筋。长期缩在沙发和软床上看电视、聊天，就易驼背塌腰、腰膝酸软、骨歪筋硬，堵塞经络而致病。佛家对打坐、修禅的第一要求也是要“坐正”，同样是为了骨正筋柔，打通经络。 如果家里没有硬板床，可以打地铺睡觉。睡觉是人接地气的时候，睡在地上更容易接地气，所以睡在一层地上比睡

在楼上更好。一言以蔽之，睡硬床、睡地板、坐硬凳，就是在拉筋和正骨。关于拉筋的时间、强度及注意事项 1. 拉筋的时间和强度 拉筋时间和强度没有绝对标准，因为人的体质、年龄、病况不同。时间和强度是相对而言的，病人。年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。但这并不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，这种感觉越强，则疗效越好，否则拉筋就无效或低效。 大量临床实践证明，拉筋时间超过20分钟疗效更好，一次拉20分钟比分两次各拉10分钟好，而且治疗的病种更多。有的人刚躺上拉筋凳就已经疼痛难忍，说明病情严重。这种人须坚持循序渐进，慢慢加时和加压。对于经常练瑜伽和舞蹈的人，拉筋10分钟很容易，但如果将每条腿的拉筋时间延长到30～40分钟，同样也会出现麻、酸、痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各种现象，这都是“气冲病灶”的好现象，说明治疗有效，应继续拉筋并配合拍打。 我妈妈70多岁了，曾患高血压、心脏病、肾病、腰腿痛、白内障等多种疾病，服降压药、心脏病药等多种药物20多年，现在她一颗药也不吃了，每天坚持每条腿拉筋30分钟以上，拍打两个小时以上，所有指标都正常。而我妈妈是个几十年的西医，可见她的思想转变绝非一蹴而就。 需要强调的是，拉筋时间并非轻松的拉筋时间，而是拉

史上最全的六大常用拉筋法!初学者必看的养生攻略!

史上最全的六大常用拉筋法！初学者必看的养生攻略！ 一、卧位拉筋法这是疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上实施。1.在拉筋凳插杆的一侧坐下，臀部尽量靠外沿，慢慢躺下。2.将一条腿放在杆子伸直，脚底与杆垂直，移动身体，使臀部紧贴杆子；用一条可粘布或带将上举之腿绑在杆子上，捆绑位置以膝盖上方大腿处为佳。3.另一条腿膝盖弯曲向下，尽量使劲让脚着地，可用5～30公斤的沙袋绑住小腿，或用其他重物加压；脚掌着地后，腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢（向内）；请注意，此腿越向内并拢难度越大，向外形成外八字则容易。正确的姿势是两腿并拢，用力方向一上一下相反，如此才能拉开膝后、大腿内侧和腹股沟的经络。4.双手举起，尽量向后延伸，将胳膊平放在拉筋凳上。5.如此躺着拉10～40分钟，再换一条腿拉10～40分钟，方法相同。6.为加强疗效，若后举之手和臂不能贴凳，可举一重物加压。7.如没有绑腿布和沙袋，可让人压住两条腿和胳膊，但须循序渐进，不可一上来就大力拉筋。8.拉筋效果可看面部表情，表情越痛苦则疗效越好。当然，痛须在患者可忍受的限度内。若暂时没有拉筋凳，可用简易办法替代拉筋凳：1.将两张平坦无扶手的椅子平行摆在带角的墙边或门框一侧。2.坐在椅边上，臀部尽量移至椅边。3.仰卧椅上，右腿伸直倚在墙壁或门框上；左腿屈膝落

地，脚掌尽量触及地面，双手举起，向后平放在椅上，做10～40分钟。因无法用绑腿，须有人帮忙按住上举之腿才有效。 4.将椅子移至门框的另一侧，再依上述方法，左右脚转换，再拉10～40分钟。（此法的缺点是：躺在椅子上不像躺在拉筋凳上那么平整、舒适，也不太安全；上举之腿没法绑住，椅子的高度、规格也不同，所以拉筋质量不高。有些人在家拉筋很久不见效，后改用拉筋凳后，疗效就显著提高。）此法功效：1.直接、间接打通全身所有经络，包括足三阴三阳经、手三阴三阳经及任督二脉，因此也可直接、间接治疗疾病。经络通则祛病、排毒。增强免疫力及性功能。2.治疗各类痛症疗效立竿见影，如胆痛、肝痛、颈椎痛、腰背痛。胯痛、腿痛、膝痛、脚痛、头痛、痛经等等。3.治疗各类慢性病和疑难杂症疗效显著，如高血压、心脏病、前列腺炎（摄护腺）、糖尿病、肝病、肾病、脾胃病、皮肤病、痔疮、便秘、中风后遗症等等。4.美容减肥、增高作用显著，如减肥、塑身、祛斑、祛皱、祛痘、增高等等，中年人和青少年都有增高效果；老年人增高更为明显，因为他们既有筋缩，又有驼背现象。可限量。以上这些治疗有效的病种都是广大读者自己在实践中发现总结出来的。二、蹲式拉筋法（也称“拉屎拉筋法”）这是最古老的自然拉筋法，其拉筋的部位之多甚至超过了卧位拉筋法。此法操作简单，就是在地上蹭5～40分钟，动作如同蹲坑拉屎一样，故称“拉屎拉筋法”。名

“筋缩”生百病与怎样打开“筋缩”治百病

“筋缩”生百病与怎样打开“筋缩”治百病 ?2015-11-20 15:39 ?作者/来源：中华武术网 经常听人说，自己越老越抽抽了，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，而且人一老就会弯腰驼背。中医把这种现象称作“筋缩”。筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。这种“筋疙瘩”中医称作筋结。“身有千千结”，这千千结就是我们身上的筋结。 中医所讲的筋，范围比较广，主要是指联系带动骨关节运动的组织，如肌筋膜、肌腱、韧带和关节囊。经络系统中有十二筋经，多起于四肢、爪甲之间，终于头面，内行于胸腹空廓，但不入于脏腑。 ...... 中医说的筋结并不是说肌肉、韧带打结了。从病理上看，筋结指的是有纤维化，粘连，瘢痕形成，增厚，肿胀，严重的会出现萎缩。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀、，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症。

手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说手麻的原因，常见的有两个，一种是上肢神经卡压，一种就是颈椎病，最常见的导致手麻的原因还是颈椎病。 气虚则麻，血虚则木，局部的压迫是造成气血不通是关键，颈椎的稳定和功能的强弱取决于颈部韧带的稳固和肌肉的强弱。颈椎病的早期的真正的病因应该颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。 怎么判断自己的手麻是否是由颈椎病引起呢？ 专家提示，可以做臂丛牵拉试验。一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。 当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。

拍打拉筋自愈案例

这是一个很好的大肠癌拍打拉筋自愈案例。马来西亚的黄长胜先生很早就把拍打拉筋介绍给林女 士夫妇，并给他们送了拉筋凳。但他们最初并不相信拍打拉筋。拉筋凳自然被闲置，拍打他们也 没做。林女士的先生后来发现患癌症，自然相信医院，但经医院治疗后没多久就过世了。这次轮 到自己发现癌症，被逼无奈，林女士才孤注一掷实施了拍打拉筋。结果不仅癌症自愈，连身上的 排粪袋也提前解除，身心灵都提升！我这次在马来西亚专门对她进行了录像采访，并请她写下自 己的分享，造福更多人。录像链接， 我林亚花，今年65岁，来自芙蓉，森美兰州，马来西亚。 3年前，我觉得大解非常辛苦，排出了后还是感觉还没排完。开始时，我还以为是痔疮所致。 然后就去医院做检查，做了大肠直肠镜检查。一星期后，我去拿报告时，医生判我罹患上大肠直 肠癌第二期。当时的我，脑袋一片空白，眼泪直流，好难过，一直在想为什么偏偏是我。孩子们 怕医生诊断错误，就带我到另一家医院检查。可是答案还是一样。我惟有接受事实。 当我再去见医生时，激动得抓住医生的手对他说：“医生，救救我。我不想这么快死！”医生 让我平静后，慢慢的解释我的病症。因肿瘤长在肛门边，如果不切除，肿瘤越大，就越影响排便。肿瘤甚至可能变大至连在肛门时，那就得从另一边开个洞装上粪袋，可能永久不能拆除。也就是 说一直挂上粪袋到死去。早点切除肿瘤还有希望避免终身挂上粪袋。我只好接受现实，听从医生 的话去做切除肿瘤手术。 手术后，出来发现左边肚子挂了个粪袋。由于怕排泄时会被细菌感染到伤口，加上这期间又不 会清理粪袋，只有每天去医院换洗，多么的辛苦与难受。 手术过后，复诊时，医生叫我做25次的电疗，还要吃化疗药。吃了2个星期的化疗药，我开 始感觉到心里很不舒服，胸口发闷，四肢好像无力。还一直要呕、头很晕、需要躺着。心想可能 是化疗的药物起了副作用。于是对孩子说我要放弃吃化疗药，孩子说让我自己做决定。自己心中 的矛盾、煎熬纠缠着我。最终自己也做了决定放弃吃化疗药。再加上家人的支持，我鼓起勇气对 医生说我选择这条路，放弃吃化疗药。医生见我坚决的放弃吃化疗药，也不好多说什么，只是吩 咐护士劝我最好能继续吃化疗药。 第二天去做电疗时，想起了萧老师的拍打自愈法，就从家里到医院的一个小时的车程里，我从 左边的头部、手臂及腿一直拍打。拍打了半小时后，我的手与腿部出现了白粉，并飘扬在车内。 我心想这可能是毒素吧。做完电疗后，从医院回家的一小时路程，我开始拍打右边，从头到腿。 我继续每天拍打。拍打了第三天，白粉末没出现了，可是出了红痧。再坚持拍打了一个星期， 只是出了粉红色的痧。在做电疗并拍打的期间，我自己不觉得辛苦，只是有少许的作闷。可是胃 口好了。。比起其它一起做电疗的患者，我明显的没有任何大的副作用，并很精神。 到了第23天需要抽血做检验。我还是一直在拍打。直到报告出来后，我的癌细胞没有了。甚 至我的心脏、肝、肾的功能全都正常。听到了这消息后，马上松了口气，这比中马票还要开心。 家人更是替我高兴。 在这段挂着粪袋的时间，想去哪儿都不方便，就常常吵着要拆除粪袋。咨询了医生，答案说最 快都要7个月至一年的时间才能拆除。到了第6个月，医生终于叫我去做CTAbdomen验血，直肠 镜检查，结果一切都很好。第三天就作了手术把我的肠放回原位。医生还告知我是他病人里最快 把粪袋拆除的一个。 为了确保癌细胞不再回头，我在主诊医生的见证下，从刚开始的每个月做检查，然后每3个月，至今每年作一次检查，各项指标都正常。

绝对神奇：大白菜刮肠排毒法

绝对神奇：大白菜刮肠排毒法 大白菜治高血糖和便秘等病 大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。 无意间和萧道长聊起浙江有位医生秦兆虎指导病人用大白 菜治高血糖和便秘等病，萧道长有点惊讶：“这位秦先生是道门中人吗？” “他和道门颇有渊源。” “难怪！”道长一捋胡子，“这白菜在咱们道家上清派被称为四秘之一，非常不得了！” 大白菜非常不得了？这话听起来就像有人说“筷子能当枪使，一般人我不告诉他”。 “记得辟谷结束我给你吃什么吗？” “哦，大白菜”，想起来了，好一大盆，带点姜丝辣椒，道长说大白菜“刮肠”很厉害。“有些肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效！” “要想长生，五脏当清！”道长说现在不是很多人期待辟谷排毒、治病、养生、补气吗？不必千里迢迢满世界找大师指点，每个人在家就可以做到，而且没有风险副作用，赶紧记下来

吧： 大白菜，以叶为主（少量菜帮）加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜（生姜皮性寒，姜肉性热）。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。 这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了...... “这样吃不会走不动路了吧？”我这是替很多喜欢提问的网友问的啊。 “呵呵，保证你跑得比吃草的马还快！”道长哈哈大笑。不过他建议大家吃白菜的三天最好放在周末，避开社会应酬社交活动，静心在家读书打坐。 “体内沉垢恶秽一旦排出，妙不可言！” 萧道长补充说明：“宿便一出，清气会发生，阳道易旺，应禁房事数日。祝有缘众生人安身宁，返璞归真。” 关于大白菜资料： 《本草纲目》中记载：“白菜，亦名菘，甘，温，无毒。通利肠胃，除胸中烦，解酒渴。消食下气，治瘴气。止热气咳。

上病下治

上病下治：18个上下对应而效用神奇的 穴位 当您不小心崴足了，可通过敷中药理疗等方式治疗，这时疼痛处是不能按摩的，但可按摩另一只脚对应的疼痛处来缓解疼痛（即左病右治），也可根据人体对应穴位在手部按摩（上病下治）； 同理，当您运动不当时腰腿部出现扭伤，最好到医院针灸通过推拿理疗治疗（因为许多经络穴位在人体后面），同进可用心体会医生按摩的部位并记下来，回家后根据人体上下18个对应穴位，自己在手及臂部找对应穴位进行“上病下治”。如腿扭伤，可按摩肩隅、环跳；曲池、阳陵泉等。 人体的18个上下对应穴位及功能： 1、百会——涌泉： 主治神经系统疾病，如厥逆，卒中，休克等，或针或灸，一补一泻，有良效。

2、合谷——太冲： 主治筋脉拘急，痉挛，抽搐，口噤以及头疼，牙疼，疝痛，无汗等症。太冲：见下图。 3、肩隅——环跳：

凡肢体（四肢所发生的一部或半侧）痉挛疼痛，麻痹等，用之皆效。 大肠经上的肩隅穴（位于臂外侧三角肌上。取穴：臂外展，或向前平伸时，肩峰前下方向凹陷处）； 4、尺泽——委中： 凡瘀血阻络，栓塞或时疫吐泻，中毒等，取二穴青筋放血即可。 肺经上的尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌侧凹陷处； 5、人中--风府： 主治卒然口噤，昏迷不语或癫狂歌哭，精神失常等疾。

风府穴位于后颈部，两风池穴连线中点，颈顶窝处。 6、少商——隐白： 主治出血癫狂等疾。 少商穴位于人体的手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸处；隐白穴位于足大拇趾内侧，距趾甲角1分处； 7、天枢——足三里： 可调治消化道诸疾，如腹疼腹胀，消化不良，泻泄，痢疾等。

天枢穴位于腹中部，和肚脐平行往外两寸； 8、胃俞——梁门： 主治胃脘疼痛，痞满，呃逆，呕吐等胃部疾患。 膀胱经上的胃俞穴，位于人体的背部（后腰处），即第十二胸椎棘突下，左右旁开二指宽处即是）；梁门穴位于人体的上腹部，当脐中上4寸，距前正中线2寸 9、肺俞——俞府： 主治咳嗽，哮喘，咳血等肺部疾患。

虚、血瘀、血寒、血热的问题解决办法

虚、血瘀、血寒、血热的问题解决办法 1.血虚： 补血重点是调脾 血虚的症状 血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠血虚的食疗方法：当归黄芪茶 当归黄芪茶的做法：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克; 将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝 当归黄芪茶中黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行 血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪 补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用 2. 血瘀 血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛 血瘀的人易得心血管疾病、易发胖

血瘀的食疗方法：桂圆核桃茶 桂圆核桃茶的做法：一份桂圆（有头晕症状最好不要去壳）加两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟，每天把这个水当茶喝，把桂圆和核桃都吃下去 失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病3. 血寒 血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉 血寒的食疗方法：生姜红枣茶 生姜红枣茶的做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。 生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝 生姜红枣茶的功效：治疗女性下巴长痘，治疗消化不良，风寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能 4. 血热 血热症状：1. 身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血 2. 白头发、心烦气燥、情绪不稳定 血热的食疗方法：凉拦马齿苋

在家自制健身拍

在家自制健身拍 我的体质对多种药物高度过敏，象一般补牙的碘仿、丁香油都能引发我哮喘发作，就连专门用于解痉平喘的多索茶碱，都差点要了我的命，在吸气时那抑制不住的刺激性呛咳，真令我惶惶不可终日！ 今年4月下旬住院时，有天晚上，我被呼吸困难折磨的生不如死，恨不能从所住的11楼病区一跃而下，终极自己的生命来结束这痛苦的折磨！考虑到是自己的单位，那样做只能害了曾经与自己共事多年的同事…… 为了避免用药，我便在网上关注自然疗法，发现君兰及《医行天下》的新浪博客里有许多简单实用的自然疗法，尤其喜欢萧宏慈不用任何药物治疗的《拉筋拍打治百病》，只是哮喘病多在背部的大椎、肺腧穴拍打，自己拍打够不着，又不便经常麻烦他人。之前曾经买过磁疗捶、健身锤，虽然可以够得着背部，然而拍打却很不得力，捶的着力点太小，常常是胳膊累得酸痛还没解决问题，而且只能在肌肉丰厚处敲打，如果敲打在肌肉浅的肩胛及四肢腕踝等骨突部位，那可真是够痛的！为此，它们被我逐个都打入冷宫了。 之后总想着：能够有个着力点大些，既能自己得力顺手的够着背部，且又打着不疼的拍子就好了。呵呵，功夫不负有心人，我浏览网页时，在君兰的博客看到了2位80岁老太发明的拍子，虽然同样是为了自然疗法，但张玉英老太发明拍子的目的是专门用于盈利的，她的博客应该不是本人而另有其人，围绕的主题与评论全都是推广拍子，而乐善好施的王秀芬老太则与之迥然不同，下面是我在博客中与张玉英老太的交流： 2012-08-28 16:08:06 我对张玉英老太的图片张氏绿色（拍痧掌）包邮：大拍-170元；小拍-150元发表评论 看图片：拍痧掌的材质模糊不清，这么个小东东那么贵，想必是牟取暴利了耶！ 2012-08-28 16:31:28 张玉英老太回复说：拥有国家专利的好东西，请你大可放心使用。根本谈不上暴利，去掉多种费用，为了推广，都让利给了广大患者 2012-08-28 17:11:10 我对张玉英老太的图片吉林省中医药主持会议官员现场接受治疗发表评论 呵呵，正在通篇看着博主的文章，给人的印象：推广治疗疾病的方法只是虚表，真实的意向却是在推广“拍痧掌”，眼下拥有“国家专利”并非难事，只要大把的甩钞票，任何专利都是很容易获取的，更何况那么小的东东其材质成本用得了170-150元么？（看这材质，只是寻常孩童手里玩的弹力球），这么高的价格，敢问没有牟取暴利，又是什么呢？ 2012-08-28 21:21:52 张玉英老太回复说：用心不良 2012-08-28 21:30:53 张玉英老太回复说：别有用心 2012-08-28 21:32:24 张玉英老太回复说：别有用心 张老太的拍子不仅费用忒高，且拍子短得勉强够得着背部，拍打起来自然是很费力了，我显然是相不中的哦！下面再来看看健康故事：拍出好身板：王秀芬80岁，是北京市民，她在平时的生活中总是对身体的四肢和各个部位都进行拍打，收获了健康。《中华医药》王秀芬80岁自制拍敲打出好身板治好了寒凉腿病： 解说：80岁的王秀芬老太发明拍子的创意：拍打时既顺手得力，又不容易损坏，还

健康月谈第一期电脑综合症

健康月谈第一期——电脑综合症 2013-5-16 你知道使用电脑的正确姿势吗？赶快检查一下吧。 图1 使用电脑的正确姿势1 注意事项： 1.使用电脑时，使用者、显示器、键盘、要看的文件要成一条直线。 2.台面、椅子高度要适中，手肘、腰臀和大腿、膝部都要呈90度角。 3.人要坐的正直，桌子下有足够的空间供伸展。 4.显示器上沿略低于使用者的眼睛。 5.操作一段时间后要站起来活动一下。 6.坐的不要太深，如果椅面压迫大腿，气血容易不通。 试想，一辆车架不正的自行车，能顺畅的前行吗？轻则骑得费力，重则无法行进了。 身板正，气就顺。站如松坐如钟，气血才会通畅。脊椎在人身体中的作用，就像大梁，不能左右歪斜，站立时膝盖微弯，不要绷得过直，坐的时候形成脊柱的反弓形（参考图3），腰和上身略往前，不要佝偻。 正确的姿势能够减少身体的负担，错误的姿势会导致受力部位的肌肉和筋骨僵硬，甚至变形，长期如此会导致气血不通、骨头错位变形，进而压迫到血管神经，然后肩背痛、关节运转不灵活、无法自如转动、不能下蹲、头晕等症状就接踵而来了。所以平日一定要注意姿势是否端正，避免长期同一个姿势，工作一段时间要起来活动一下，做做肩颈运动。

图2 使用电脑的正确姿势2 图3 不同姿势给身体造成的负担 如果已经有了肩颈、腰背劳损怎么办？ 1.鸡啄米，猪拱食颈椎保健方法。猪拱食，端坐在办公椅上，双手自然放置在大腿上，低 头慢慢向下、向前伸出，到了最低点在慢慢往上、往后收，重复。鸡啄米动作相反。 2.颈部悬吊法。躺在床上，将头伸到床沿外，双手也尽量往后伸展，让头自然下垂5-8分 钟。 3.睡觉拉筋正骨法。睡比较硬的床，不用枕头，平躺在上面，调整身体平正，平躺的时候 身体放松，把因为劳损变形的脊椎、肩颈调正，既可以休息，也放松和调整了身体，一举两得。 4.画圈肩背牵引法。侧面对墙而立，距离15厘米左右，胳膊顺着墙面画360度圆。胳膊 必须伸直，缓慢匀速转动，用胳膊的转动带动肩背肌肉。 5.悬吊法。双手握住单杠，将身体悬起来，整个肩背肌肉和脊椎都得到拉伸，可以防治肩 周炎。 6.立位拉筋法。自然站立或者弓步均可。两手自然上举，尽量往上伸展，手臂位置要在耳 后，如果手臂在面前就锻炼拉不到筋了。 7.蹲式拉筋法。两脚并拢，下蹲到底，两手抱腿，埋头。对腿部、背部、肩颈均有拉筋作 用。 图4 鸡啄米，猪拱食颈椎保健方法图5 画圈肩背牵引法

简便实用的拍打医疗健身功

简便实用的拍打医疗健身功 简便实用的拍打医疗健身功 从去年开始，我这个热心健身运动的人，在北京许多公园里发现众多的中老年人聚在一起练拍手,少则几十人，多则几百人，挺有声势，问练的人，说是北京大道堂中医养生研究院推广的。但是，各公园练得不尽相同，但有一共同点，就是拍手拍打全身的穴位。我回来后加以整理编排，在我们这里，我也带大家练起了拍手操，大家反映还很好，虽说是大冷的天，保证拍打操做完，从头到脚从里到外暖哄哄的微微出汗。 我国历史悠久，运动健身的功法特多。随着时代变迁，沧桑变化，大浪淘沙，最后剩下的是真金。老百姓喜欢能坚持长久的，就是金子。许多生活区的老人们天天聚在一起练，坚持了这么多年，我觉得有三个原因：一是大道至简，这个功法的操作极为简便，只拍打就行。二是实用有效，能预防和治疗几乎一切的急、慢性疾病，老百姓最讲实际；三是运动健身需要多元化，群体化，适合各类人群。这套功法正是具备了这些特点。 这个拍手健身法,虽然很简单,作用却很神奇,经无数人的实践,许多疑难杂症病人,在练了一段时间的拍手后,都收到出乎意

料的健康效果。听练功的老师们介绍：“感冒的人，拍手拍到流汗为止（约二十分钟），感冒会痊愈；心脏无力、心律不整的人，拍手二、三个月，会有改善；糖尿病人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一、二个月就会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除“牛脾气”和暴力倾向，并提高学习读书效率；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退；开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；还有，拍手功还能治愈女性痛经和乳腺增生等妇科病，等等，拍手的好处多不胜数。” 从中医的角度来分析一下这个小功法为什么如此神奇。 我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，而且能够把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端通过拍手排出去。拍手没有任何副作用，顶多手痛一阵子就好了。中医说：所有的疾病都是气血失调所造成的，血靠气来引导，因此气是健康的关键。气的顺畅与否会直接影响生理机能、内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、免疫系统等。拍手既然可以促进气血的通畅，当然可能改善和治疗疑难杂症。

医名家的四逆汤中剖析

医名家的四逆汤中 四逆汤是用来排除体内寒邪的。寒邪排除了，才能达到身体健康的目的，才谈得上养生。所以，并不存在“养生的“四逆汤，只有”排病“的四逆汤，也就是说，四逆汤是用来治病的，不是用来”养生“的。李可先生推荐大家服用四逆汤，是看到大多数现代人寒邪入少阴，病得不轻，而发了慈悲心。四逆汤没有“大剂”、”小剂“之分，按照《伤寒论》的标准剂量，是：炙甘草30克，干姜25克，生附子5-10克（或炮附子20-30克），六碗水，用小火煎1-1.5小时，煎成2碗，一天内服完。平时就可以按这个剂量服用。但是，这是药汤，不是菜汤，可“常常”服，不可“久久"服。也就是说，可以隔三差五地服一两剂，但绝不能误以为这是”养生汤“，而天天喝，一喝就是大半年。 【主治】少阴病。四肢厥逆，恶寒踡卧，呕吐不渴，腹痛下利，神衰欲寐，舌苔白滑，脉微；或太阳病误汗亡阳 〖功用〗回阳救逆。 〖病机〗 寒邪入里伤及肾阳，肾阳为一身阳气之根本，能温煦生化五脏六腑─→周身虚寒，恶寒踡卧。

清阳实四肢，阳气不得温养─→四肢厥冷 肾阳虚不能温煦脾阳，“釜底无薪”，故其消化吸收运化水谷精微的功能失职，清阳不升，浊阴 不降─→呕吐不渴，腹痛下利。 阳气者“精则养神”，阳气充实，精神才能旺盛，今阳虚，神失所养 ─→神衰欲寐 阳虚脉气鼓动乏力─→脉沉细而微，舌苔而滑。为太阳病误汗亡阳。【方解】 君附子──大辛大热，温肾壮阳，祛寒救逆。┐ ├助阳散寒 臣干姜──辛热，温中散寒，助阳通脉。┘ ┌固护阴液，缓姜、附的燥烈之性。 │ 佐使炙甘草┤制附子毒性。 │ └伍干姜温健脾阳。 【运用】 1．本方为回阳救逆的代表方剂。除四肢厥冷外，应以神疲欲寐，舌淡苔白，脉微为证治要点。

拉筋

什么是拉筋 虽然历史上并没有一个门派将拉筋作为与针灸、药物并列的主要治疗手段来治疗全科疾病，但各种拉筋方法在中医养生、道家导引、武术、气功和印度的瑜伽中就一直存在。 目前西医还没有拉筋的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知道病因何在，能查出病理指标就贴上标签，如高血压、糖尿病等等，其实这些病只要用拉筋就可以诊断出来，配合拍打出痧，诊断就更全面。 有些明显的身体痛症其实就是筋缩，一拉筋痛症就减缓或解除了，但中西医皆不知病因，就只有不断检查，只要查出异象就马上冠以各种病名，再猛用药用刀。

一般医师认为，患者感觉到筋被拉紧疼痛时要停止，以免拉伤筋骨。其实正是因为痛，所以才要拉开，不然它就会愈缩愈紧。所以正因为痛，所以要拉。但也不是不顾一切拼命拉！要循序渐进，同时配合拍打、撞墙、食疗则疗效会更好。很多重病人经拉筋后，步履更轻快、腰背酸痛减轻甚至消失；没病的人想避免筋缩就应每天拉筋，平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。 一、拉筋的原理 拉筋是一种自主健康的管理方法。通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，达到延年益寿的目的。 二、如何检查你有筋缩现象 如果你有下面这八种现象，就是有不同程度的筋缩了！ 检查1：你能下蹲吗？试试蹲式大便就知道了！ 检查2：你能轻松抬腿吗？以前爬楼梯健步如飞，现在爬楼梯为什么抬脚越来越吃力

呢？ \ \ 检查3：你能弯腰自如吗？年纪大了，每次弯腰都很吃力，不小心还很容易闪到腰。 检查4：你能大步走或大步跑吗？如果你平常只能小碎步走路跑步，那就要注意喽！ \ \ 检查5：你有长短腿吗？我怎么从来没发现自己是长短腿呢？ 检查6：你的手能屈能伸吗？搭乘公交时拉拉吊环就知道了。

自己在家拍打治百病

自己在家拍打治百病 为方便广大朋友更好的维护自己的身体健康，特将各种常见病的拍打调理方法整理归纳如下，若能按文中所讲的方法长期坚持拍打，就能起到大病改善、小病缓解、无病养生的 功效 1、拍打整个头部，重点是百会穴 2、拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。 拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。 2、拍打整个面部，重点是眼睛 拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，

起到美容作用。拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。 3、拍打囟门及前额 拍打囟门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。 4、揉按脖颈，轻击颈椎 脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。经常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老， 5、拍打中府穴 拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果，每天坚持自己拍打20分钟，一个月的时间基本可以停止用药，继续坚持就会痊愈。 拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。冲

击力能穿越心包、肝胆乃至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。 拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。坚持拍打不适感会逐渐消失 6、拍打胳膊 拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。 7、拍打双肋 拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。 拍打此部位有以下反应：肝部很不舒服、疼、烦躁、难受、胀等现象，胃部有胃疼、胃胀、揪心的感觉，两侧同时拍打有说不出的滋味。当拍到内外发热时，以上不适感消失后，就会感觉到全身轻松。 8、拍打胃部