浅谈学校游泳运动员的选材和训练

浅谈学校游泳运动员的选材和训练

游泳是大多数学生喜欢的运动项目，随着昆山市游泳运动的普及，多数学校都已开设了游泳训练课程。笔者通过总结多年的游泳训练经验，针对训练过程中出现的选材和训练问题进行阐述。

标签：游泳训练；科学选材；运动员

一、分段选材是关键

游泳由于特殊的水环境，对运动员有较高的要求。游泳是一个全身肌肉协调工作的运动项目，是各种身体素质和专项技能在训练和比赛中的综合表现。科学选材涉及多学科的理论，包括遗传学、形态学、生理学等。身体形态直接影响运动员的比赛成绩，良好的身体形态为以后身体素质的提高奠定了基础，是运动员掌握基本技术技能，提高运动成绩，进行专业技能训练的保障。

游泳对身体的力量素质要求很高，运动员的腰部、腹部、背部肌肉能够大体反映出其身体力量的大小。人的上肢是游泳运动的主要动力来源，这就要求运动员的肩关节不仅要肌肉发达，还要有良好的柔韧性和灵活性。由于游泳运动是在水中克服水的阻力和自身重力的运动，再加上身体热量在水中散失较快，因此，需要消耗更多的能量。游泳运动员必须具备良好的心肺功能，才能保证比赛顺利进行。心肺功能还直接影响运动员在训练和比赛中身体负荷的能力以及训练和比赛后的身体恢复能力。体前屈能够反映运动员的腰部肌肉的柔韧性以及腿部后群肌肉和韧带的弹性。这一指标能够反映出运动员腿部打水动作的效果。

一个优秀的运动员不仅需要具备良好的身体素质，还需要良好的心理素质作保障。具有良好心理素质的运动员，能够发挥自身专项技术能力水平。

训练过程中，笔者把选材分为以下几个阶段进行：首先，在游泳培训开始时，对学生进行水感测试，通过对比，挑选个子高、胆量大、手脚大、腿臂长、柔韧性好、关节灵活，有较好流线型体质又聪明活泼的学生进行初期的兴趣培养和素质练习。其次，经过一段时间的训练，对学生的身体素质进行测量。最后，再通过教练员的筛选，训练过程中经过一段时间的训练课后，对表现较好的学生提供重点辅导。

二、科学训练是重点

科学的训练方法是取得好成绩的重要保证。随着游泳运动的发展，对少儿游泳训练有了更高的要求。我们除重视选材外，还要重视基础训练工作。要培养优秀的运动员，没有科学的理论指导、没有科学有效的训练方法是不行的。这就要求在训练中要做到：第一，在开展系统训练前以培养学生的兴趣作为前提条件，逐步培养学生的游泳技能。第二，重视学生全面身体素质的提高。陆上技术动作练习是技术训练的基础，也是提高运动成绩的保证。第三，重视运动员基本的技

青少年排球运动员选材

青少年排球运动员选材 ( 一选材的作用和意义 运动员选材就是根据运动项目的特点与要求 用科学的方法把那些适合于某个运动项目并具有发展前途的儿童少年挑选出来 ,加以科学的系统训练,以创造优异成绩。排球运动员的选材目的就是根据排球这个特定项目的特点要求,从小就把那些最适合打排球的好苗子选出来。 只有选得准,选得早才能减少淘汰率提高训练的效果与成材率,起到事半功倍的效果。 排球运动员的选材工作并不是阶段性的、突击性的临时任务而必须坚持长年抓全面抓,只有这样才能源源不断地向各级训练网输送人材,使我国的排球运动英才辈出后继有人,兴旺发达。( 二:选材的步骤 第一步: 选材人员到各小学对一至三年级的孩子作初步的形态和素质测试,决定初选对象。 第二步: 组织初选对象在小学进行分班业务训练主要进行身体素质训练。 第三步: 经过一定的短期训练后,选择和安排具有良好的先天因素和接受能力强的儿童正式进入业余体校或传统中、小学校排球班进行长期训练。 第四步 经过三至四年的业余体校训练后再择优挑选身高和身体素质突出的,有培养和发展前途的学生向省、市青年队输送。选材的容和标准 1.选材年龄在排球运动中,一般女子在20～26岁,男子在22～28岁达到最高水平。从开始训练到成材,一般需要8年以上的时间,所以初选的年龄在8～12岁左右较为适宜。 2.身体形态 (1)\身高 现代排球运动的特点与发展趋势是向“大型化”方向发展,都在争夺高度上的优势,这对运动员身高有了更高的要求。因此, 预测出运动员发育完成后的最终身高是选材工作中最重要的问题。下面介绍几种预测身 高的方法。 ①从骨骼年龄预测身高。每个人从童年到成年,在不同年龄都有相应的骨骼年龄,因而骨龄是评价发育程度较可靠的标准。作骨龄测定需拍摄手、腕骨的X光片,还要求拍摄手臂尺、桡骨远端X光片然后将其与同性别、同年龄的标准发育X线照相图谱作比较后评定。在作一次性骨龄X线片而预测最后身高时,常用以下公式: 预测身高=拍片时实测身高÷最后身高百分比×100最后身高百分比是参照贝利氏和平纽氏的骨骼年龄和最后身高百分比表。使用此表前,首先应根据骨龄片确定骨龄,再以生活年龄与骨龄作比较,确定属正常、早熟或晚熟型。 ②检查第二性征鉴别发育程度。人体骨骼发育成熟主要受性激素的促进,而性激素也同样响阴毛、睾丸、乳房的生长发育和月经初潮的出现。根据第二性征显现的早晚, 可将开始青春发育的类型分为以下三种。 早熟型:凡是男孩的生活年龄在11岁,女孩在9岁时进入青春发育期的一般认为是早熟型。正常型:凡是男孩的生活年龄在11～14岁,女孩在10～12岁时进入青春发育期的,一般认为是属正常型。晚熟型:凡是男孩的生活年龄在15～16岁,女孩在14～15岁时,才开始进入青春发育期的一般认为是属晚熟型。

青少年田径运动员的选拔和基础训练——选材篇

青少年田径运动员的选拔和基础训练——选材篇 在第十一届全运会期间，胡锦涛总书记向全国体育界发出了我国由体育大国向体育强国迈进的号召，是党和国家赋予全国体育人的艰巨使命。2008 年北京奥运会上我国的金牌和奖牌总数跻身世界前列，但田径项目一金未获，离体育强国还有很大差距。使我们田径人心里愧疚和自责。如何尽快将田径部分强项跻身世界前三甲，是确立我国体育强国地位的重要标志。加速青少年田径后备人才的选拔和培养是田径打翻身仗的第一场战役。笔者从事青少年田径训练和研究三十多年，本文通过收集国内外田径运动的信息，结合我国青少年田径训练现状及本人的训练实践，对如何加快青少年田径后备人才的培养做一探讨，仅提供全国田径同行参考。 1、早期选好苗子是田径出精品的重要保障 1.1得田径者得天下。凡称得上世界体育强国的都是田径强国。在国内体育界，“人种论” 的观念由来已久。认为亚洲黄种人要在田径短、跨、跳项目上超越黑人运动员是“不可逾越”的。这种偏见长期束缚我国田径教练员的聪明才智，是阻碍我国田径运动发展的桎梏。建国六十年来的事实证明，我国田径运动员在建国以来的不同时期，在男子100 米、110 米栏、男女跳高、三级跳远，女子铅球及中长跑、竞走等项目上多次达到并超过世界水平。在上述涵盖田径跑、跳、投的项群中，曾在奥运会上披金摘银，涌现出众多田径明星。特别是近几年刘翔的杰出表现，更有理由让我们不要为黄种人而悲观。 1.2历史证明，只要我们把握项目特征，深入研究它的技术特点，深入挖掘适应项目特征和技术特点的优秀后备人才，潜心学习国外的先进技术和训练

理念，优秀田径人才的涌现是水到渠成的。 1.3当今世界田径已进入高体能、高智能、高科技的“三高”境地。这“三高” 的第一突破点就是选材。田径运动与其它竞技项目不同的是，它是展示个人高体能、高技术能力的项目。技术动作的优劣所产生的成百上千次的重复给田径运动带来多姿多彩的魅力。以运动员几乎耗尽体能的付出，向更快、更高、更强的境地发展。它集中了现付竞技体育所必须的速度、力量、灵敏、协凋、弹跳等素质。而人类的这些运动素质必须符合运动生理学、运动生物力学的原则。遵照“用进废退”的生物学宗旨，才能得到进一步的强化和改造。所以说，对于田径运动项目特征的认识是无止境的，运动水平的提高也是无止境的。鉴于遗传因子的生物学改造，在当今科学技术条件下还很难实现，但我们已经摸索出项目特征所必须具备的个体生物学强者在少儿时的症状和生理、生化范畴的依据。依照这些科学的依据和经验，我们可以精选出优秀的后备人才进行早期系统训练和培养。 2、少年儿童选材的特点和方法 2.1 田径运动员的选材不是一蹴而就的，必须通过多年的身体形态、机能测试和训练时间的积累和考察，获得第一手实践数据，遵照形态结构与功能的统一， 生理机能与运动能力统一的运动训练学理念，按照项目的特征，筛选出符合本项目特征的生物学强者，才能获得事半功倍的训练效果。 教练员的实践过程，就是不断积累的过程，在实践和积累中去粗取精，去伪存真，从感性走向理性，才能出精品。表一就是谢文俊同学从十二岁起启蒙训练至达到110米栏国际健将水平时选材、训练过程的数据（见5 页）。

中国著名游泳运动员齐晖

中国著名游泳运动员齐晖 齐晖，中国女子游泳队队员，著名的游泳运动员。下面是为你收集整理的中国著名游泳运动员齐晖，希望对你有帮助! 齐晖，中国女子游泳队队员，是中国泳队中"大姐大"的人物。在悉尼奥运会上获得第四名，虽然没有拿到奖牌，但已成为了中国女子游泳的领军人物。她和罗雪娟被誉为中国女子游泳的代表人物。从2000年开始不断刷新中国、亚洲以及奥运会的200米蛙泳记录。徐妍玮、齐晖、罗雪娟、周雅菲和杨雨五人并称中国泳坛新"五朵金花"。另有同名深圳市人民医院医学研究员。 齐晖出生于福建福州的一个体育世家，父亲齐战飞曾是一名水球运动员。齐晖不到一岁开始和水打交道，老齐发现了女儿的天赋，把她送到福州市台江区少年体校。齐晖从此步入泳坛。不论是启蒙教练还是叶瑾教练，都说齐晖是个懂事、刻苦的孩子。齐晖在省体校时的教练黄淑英曾说过:"齐晖是我带过的最好的学生。她从不怯场，对手越强她越兴奋。"齐晖进入省体校时，年龄是队里最小的，但她从不怕苦，也从不服输。在教练的精心培养和自己的刻苦努力下，齐晖一天天成长。她11岁通过国家一级运动员标准，13岁达到国家级运动健将，14岁成为国际级运动健将。 叶瑾教练与齐晖很有缘。年仅11的齐晖千里迢迢孤身一人到上海拜师于叶瑾时，叶谨对齐晖的评价是:她的水感其实不是最好，但

综合素质是最棒的。为了雕琢好这块璞玉，叶瑾放弃了稳定的生活，重新投入到忙碌的训练比赛中，而齐晖也用刻苦训练和优异的成绩回报教练。 齐晖1998年~2000年成绩1998年保定全国游泳冠军赛女子200米蛙泳冠军 1998年意大利罗马第35届世界军事游泳锦标赛50米、100米蛙泳、4x100米混合泳接力冠军，200米混合泳亚军 1998年泰国曼谷第13届亚运会女子200米蛙泳亚军 1999年"李宁杯"世界杯短池游泳赛北京站200米蛙泳冠军、100米蛙泳亚军 1999年大庆全国游泳冠军赛200米混合泳冠军、100米蛙泳第三名 1999年萨格勒布世界军人运动会4x100米混合泳、50米蛙泳、200米混合泳冠军，100米蛙泳亚军 1999年西安第4届城运会女子100米、200米蛙泳冠军，400米混合泳亚军 1999年埃德蒙顿短池游泳世界杯200米蛙泳冠军 1999年里约热内卢世界杯短池游泳世界杯50米、100米、200米蛙泳冠军 2000年上海世界杯短池游泳系列赛100米蛙泳、200米蛙泳冠军 2000年釜山第6届亚洲游泳锦标赛女子100米、200米蛙泳冠

青少年排球运动员选材

青少年排球运动员选材( 一选材的作用和意义 运动员选材就是根据运动项目的特点与要求 用科学的方法把那些适合于某个运动项目并具有发展前途的儿童少年挑选出来 ,加以科学的系统训练,以创造优异成绩。排球运动员的选材目的就是根据排球这个特定项目的特点要求,从小就把那些最适合打排球的好苗子选出来。 只有选得准,选得早才能减少淘汰率提高训练的效果与成材率,起到事半功倍的效果。 排球运动员的选材工作并不是阶段性的、突击性的临时任务而必须坚持长年抓全面抓,只有这样才能源源不断地向各级训练网输送人材,使我国的排球运动英才辈出后继有人,兴旺发达。( 二:选材的步骤 第一步: 选材人员到各小学对一至三年级的孩子作初步的形态和素质测试,决定初选对象。 第二步: 组织初选对象在小学内进行分班业务训练主要进行身体素质训练。 第三步: 经过一定的短期训练后,选择和安排具有良好的先天因素和接受能力强的儿童正式进入业余体校或传统中、小学校排球班进行长期训练。 第四步 经过三至四年的业余体校训练后再择优挑选身高和身体素质突出的,有培养和发展前途的学生向省、市青年队输送。选材的内容和标准 1.选材年龄在排球运动中,一般女子在20～26岁,男子在22～28岁达到最高水平。 从开始训练到成材,一般需要8年以上的时间,所以初选的年龄在8～12岁左右较为适宜。2.身体形态 (1)\身高 现代排球运动的特点与发展趋势是向“大型化”方向发展,都在争夺高度上的优势,这对运动员身高有了更高的要求。因此, 预测出运动员发育完成后的最终身高是选材工作中最重要的问题。下面介绍几种预测身 高的方法。 ①从骨骼年龄预测身高。每个人从童年到成年,在不同年龄都有相应的骨骼年龄,因而骨龄是评价发育程度较可靠的标准。作骨龄测定需拍摄手、腕骨的X光片,还要求拍摄手臂尺、桡骨远端X光片然后将其与同性别、同年龄的标准发育X线照相图谱作比较后评定。在作一次性骨龄X线片而预测最后身高时,常用以下公式: 预测身高=拍片时实测身高÷最后身高百分比×100最后身高百分比是参照贝利氏和平纽氏的骨骼年龄和最后身高百分比表。使用此表前,首先应根据骨龄片确定骨龄,再以生活年龄与骨龄作比较,确定属正常、早熟或晚熟型。 ②检查第二性征鉴别发育程度。人体骨骼发育成熟主要受性激素的促进,而性激素也同样响阴毛、睾丸、乳房的生长发育和月经初潮的出现。根据第二性征显现的早晚, 可将开始青春发育的类型分为以下三种。 早熟型:凡是男孩的生活年龄在11岁,女孩在9岁时进入青春发育期的一般认为是早熟型。正常型:凡是男孩的生活年龄在11～14岁,女孩在10～12岁时进入青春发育期的,一般认为是属正常型。晚熟型:凡是男孩的生活年龄在15～16岁,女孩在14～15岁时,才开始进入青春发育期的一般认为是属晚熟型。

少儿女篮球运动员基本选材完整版

少儿女篮球运动员基本 选材 HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】

少儿篮球女运动员的基础选材 摘要：科学选材有利于进行少儿篮球启蒙训练和运动员的可持续发展。由于处在学龄初期，对女运动员将来的身高和身体素质的发展等进行预测比较困难。因此，基础选材需要通过明确实地观察、调查访问以及测试等工作，才能确保运动员的质量得到保证，才能为国家不断输送篮球后备人才打好基础。 关键词：少儿；女球员；篮球；选材；经验选材 根据篮球教学和训练大纲的要求，少儿篮球女运动员的基础选材和启蒙训练一般在 7-10岁时开始。这一阶段女孩处于学龄初期，各种性状在遗传和环境因素影响下逐步显现出来，表现为身体各部分、各器官和各组织的体积及重量增加，各系统功能效率明显提高，儿童时期是一个从不成熟到成熟、从不定型到定型的成长发育的时期，是一个生长特别旺盛的时期，是长身体、长知识的时期，更是可塑性最大的时期，因此这是开始接受篮球系统训练的最好时期。此时，有很多女童在运动天赋上都展现出其遗传优势和发展潜力，根据其现实情况，选拔出在身体素质上有明显优势的女孩，使其进入小学篮球队或业余体校进行系统训练，是提高选材成功率的一条基本的途径。 1明确选材的任务和目的 少儿篮球教学和训练的职能应该包括两个方面:一方面为了参加相关篮球比赛，并向上一级学校输送优秀苗子；另一方面是为了完成小学篮球项目的教学任务，推动学校篮球运动的普及，并使其成为学生终身体

育的基础项目之一，只有明确选材的任务以及目的，才能使基础选材更具有针对性。 以比赛为目的的选材，就要明确所选人材是为了准备参加什么时间以及级别和类型的比赛，了解比赛的年龄要求和安排各类队员之间年龄的衔接，对照比赛需要进行选材和组队。 以输送任务进行选材，需要紧跟国家篮球女运动员的发展趋势。目前女子篮球运动向快、准、多变和男子化方向发展，内线女子多达190cm 以上，而后卫也达176cm以上，省、市级女篮都紧跟这一趋势来选拔运动员。因此，当前少儿女篮球运动员的选材标准就应以高度和速度等方面的指标为主，才能适应日后的输送要求。 而且根据篮球比赛中队不同位置的运动员身心要求的特征，有选择性进行选材，也是非常必要的。毕竟前锋、中锋和后卫在比赛中的分工、任务不同，理想身高、体型、身体素质、心理素质都有很大的差异，在选材时做到区别对待。 2少儿女篮球运动员基础选材 实地观察 根据选材的任务和目的，体育教师可以在平时上课时对学生进行观察。在学生已经完全适应学校教学和活动的节奏后，观察女孩的身体形态，发育情况和运动能力。身体体型一般以头尖、脸庞小、下肢长、骨盆窄、臀部上翘、小腿细长、踝围细和足弓高的为佳。身体发育一般以看起来比同龄人年龄小为佳；篮球运动是有氧和无氧兼顾的项目，但无氧能力占比重更大，因此在考虑身体素质时，需要以速度素质和灵敏素质为主。

最新游泳运动员等级标准

游泳运动员等级标准 男子： 国际级健将运动健将一级二级三级50米池25米池50米池25米池50米池25米池50米池25米池50米池25米50米自由泳22.54 21.54 23.50 22.50 24.50 23.50 27.50 26.50 34.50 33.50 100米自由泳 49.66 48.16 52.31 50.81 55.50 54.00 1:05.00 1:03.50 1:22.00 1:20. 200米自由泳 1:49.36 1:45.86 1:53.41 1:49.91 2:03.00 1:59.50 2:23.00 2:19.50 2:56.00 2:52. 400米自由泳 3:52.79 3:45.79 4:05.24 3:58.24 4:21.00 4:14.00 5:06.00 4:59.00 6:16.00 6:11. 800米自由泳 8:06.55 7:52.55 8:30.00 8:16.00 9:02.00 8:48.00 10:32.00 10:18.00 13:12.00 12:58 1500米自由泳15:19.22 14:54.22 16:10.00 15:45.00 17:20.00 16:54.00 20:15.00 19:50.00 24:45.00 24:20 50米仰泳26.29 25.2928.03 27.03 30.50?29.50? 35.50 34.50 43.00 42.00 100米仰泳55.68 54.68 59.08 58.08 1:04.00 1:03.00 1:14.00 1:13.00 1:30.00 1:29. 200米仰泳2:00.51 1:58.51 2:08.56 2:06.56 2:18.00 2:16.00 2:41.00 2:39.00 3:16.00 3:13. 50米蛙泳28.71 27.71 29.70 28.70 32.50 31.50 37.00 36.00 44.00 43.00 100米蛙泳1:02.29 1:00.29 1:04.91 1:02.91 1:11.00 1:09.00 1:20.00 1:18.00 1:34.00 1:32. 200米蛙泳2:15.02 2:11.02 2:22.28 2:18.28 2:35.00 2:31.00 2:54.00 2:50.00 3:23.00 3:19. 50米蝶泳24.45 23.45 25.67 24.67 27.00 26.00 32.50 31.50 41.50 40.50 100米蝶泳53.63 52.13 56.45 54.95 1:00.00 58.50 1:11.00 1:09.50 1:29.00 1:27. 200米蝶泳1:58.66 1:55.66 2:05.71 2:02.71 2:14.00 2:11.00 2:38.00 2:35.00 3:18.00 3:15. 200米混合泳 2:02.81 1:59.81 2:09.68 2:06.68 2:19.00 2:16.00 2:40.00 2:37.00 3:15.00 3:12. 400米混合泳 4:21.19 4:15.19 4:37.85 4:31.85 4:48.30 4:52.00 5:31.00 5:25.00 6:56.00 6:50. 女子： 国际级健将运动健将一级二级三级 50米池25米池50米池25米池50米池25米池50米池25米池50米池25米池50米自由泳25.52 24.52 26.45 25.45 27.20 26.20 31.50 30.50 38.50 37.50 100米自由泳 55.41 53.91 57.44 55.94 1:02.50 1:01.00 1:13.00 1:11.00 1:34.00 1:33.0 200米自由泳 2:00.05 1:56.55 2:04.27 2:00.77 2:15.00 2:11.50 2:39.00 2:35.50 3:23.00 3:19.5 400米自由泳 4:11.60 4:04.60 4:21.70 4:14.70 4:44.00 4:37.00 5:46.00 5:39.00 7:06.00 6:59.0 800米自由泳 8:36.32 8:22.329:00.67 8:46.67 9:42.00 9:28.00 12:02.00 11:48.00 15:02.00 14:48. 1500米自由泳16:50.87 16:25.87 17:25.00 17:00.00 18:35.00 18:10.00 23:45.00 23:20.00 27:45.00 27:20. 50米仰泳29.63 28.63 31.23 30.23 33.00 32.00 38.50 37.50 46.50 45.50 100米仰泳1:02.05 1:01.05 1:05.17 1:04.17 1:09.00 1:08.00 1:21.00 1:20.00 1:41.00 1:40.0 200米仰泳2:12.44 2:10.44 2:20.70 2:18.70 2:29.50 2:27.00 2:53.00 2:51.00 3:38.50 3:46.5 50米蛙泳32.14 31.14 33.52 32.52 36.00 35.00 41.00 40.00 48.00 47.00 100米蛙泳1:09.38 1:07.38 1:13.29 1:11.29 1:18.00 1:16.00 1:29.00 1:27.00 1:44.00 1:42.0 200米蛙泳2:28.04 2:24.04 2:37.41 2:33.41 2:51.00 2:47.00 3:13.00 3:09.00 3:48.00 3:44.0 50米蝶泳27.32 26.32 28.57 27.57 30.50 29.50 36.50 35.50 45.50 44.50 仅供个人学习参考

游泳运动员体能训练浅析

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/a316533711.html, 游泳运动员体能训练浅析 作者：焦健 来源：《体育时空·上半月》2013年第12期 中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）12-000-01 摘要随着游泳运动训练水平的日益提高，现代竞技对游泳运动员的体能要求也越来越高。通过对理论的分析，从运动训练学的角度提出了游泳运动员体能训练的概念，探讨和分析了训练内容、训练原则和训练要求，建议教练员从一般性身体训练、专项体能训练和综合体能训练等方面来提高游泳运动员的体能。 关键词游泳体能训练训练内容训练要求 游泳运动属于体能主导类竞速竞技性项目，它是一种凭借自身肢体动作和水的作用力，在水中活动或前行的技能活动。随着现代竞技体育的发展，游泳运动逐渐成为体育运动中重要的比赛项目。中国游泳整体竞技水平与先进国家还有较大差距。因此，只有紧紧依靠科技进步、理论创新，用科技的力量才能实现游泳训练上的突破。竞赛的激烈性对现代游泳运动员的体能要求也越来越高，同时，良好的体能也是运动员充分发挥和运用技术和战术必不可缺的条件。 一、游泳运动员体能训练的概念 游泳体能训练是采用合理有效的训练方法和手段改善人体形态结构，功能和调节人体物质能量的储存及转移所具有的潜在能力和适应外界环境的综合运动能力。游泳项目与走和跑有所不同，其中一个显著的差别是游泳时为漂浮，克服水面阻力运动时需要消耗能量，阻力的大小取决于水质和游泳者的身材，体形和游速。这个差别使得游泳所消耗的能量比跑步同等距离的能耗大4倍左右。游泳运动以有氧代谢为主，距离越短，无氧代谢供能所占的比重也就越大。值得注意的是游泳运动员体能与形体结构、系统器官的机能水平、能量物质的储备心理因素与意识品质以及外界环境等都高度相关。因此游泳运动员的体能是人体形态结构、机能与代谢状况的综合体现。 二、游泳运动员体能训练的内容 随着人们认识的深入和运动训练理念的提升，游泳运动的体能训练的内容可分为三个大的部分。 （一）一般身体训练 一般身体训练又称为基础体能训练，是运动成绩的物质基础。游泳运动员身体的训练旨在建立扎实的体能基础，它是指运用生理、生化、解剖等方面的知识作指导，通过一定的手段，提高运动力量、速度、耐力和柔韧等方面的素质。

足球运动员的选材方法

足球运动员的选材方法 ——李青中任 关于青少年足球运动员的选材方面的研究开展的也较我国早了很多，形成了一整套较为科学、成熟的青少年足球运动员选材的理论与方法，在实际的选材和训练工作中发挥着重要的作用。受能力、条件所限，我所掌握的国外这一领域的资料较少，我所知的国外青少年选材的研究大多是以球员的技术、意识方面的培养，尤为看重的是一名球员的潜力和上升的空间，而身体则不是选材最重要的标准在当今国足球运动水平与世界先进水平相比有较大的差距，这就更需要我们对青少年的选材工作进行深入细致的研究，找出一套适应我国青少年足球训练实际情况的选材内容和方法。我国从八十年代开始进行科学选材研究，集数百名体育学科专家采用先进仪器设备和方法，对一千多名青少年运动员进行了测试分析，制定了我国足球等多个运动项目优秀运动员的形态，素质，机能，心理等方面的选材评定标准。它对我国青少年足球的早期科学选材工作产生了积极的影响。近年来，随着我国足球职业化进程深入发展，青少年足球的早期科学选材和训练已倍受重视，其研究工作更加的深入细致，更加的具体实际，更加的专项化。武汉体院的邓达之教练在“足球训练”一书中，就影响足球运动员成材率的十个主要因素进行分析，并提出了“足球运动员身体形态” 、“足球运动员身体机能及生理生化指标” 、“足球运动员技术测评标准” 等选材参照模型，这些研究成果对我们进行青少年足球运动员的早期选材，具有很大的帮助和价值。 在青少年足球选材和训练过程中，我们的目标十分明确，就是要培养和造就优秀的足球人才，因此，教练员对优秀足球运动员所必需具备的基本条件要有充分的认识。当代足球运动的特点对每个运动员要求具备攻、防两个方面所需要的一切能力。例如：守门员得球后就开始进攻，要求其他十个队员积极跑动接球，进攻结束后要求十一名队员积极防守，而且要求不断变换速度、改变方向、意图，这些行动都要每个队员有良好的战术意识。队员在赛场上的意识表现有：（1）、接球的意识；（2）、传球的意识；（3）、带球的意识；（4）整体进攻配合的意识；（5）、防守的意识。 青少年足球运动员中选材，我们的目的非常明确，就是选出有培养前途，经过专业，系统训练后能达到预期结果的好运动员。在训练中的表现： 1：是选择他们对足球的兴趣，对足球运动的认识程度，有强烈的集体荣誉感，责任心，训练中的吃苦耐劳，自觉的遵守纪律，服从团对的需要，听从教练的安排，比赛中长时间的高度注意力，进取心等等。

小学篮球运动的选材和运用

谈小学男篮球运动员的选材 华南师范大学附属小学恒大南海学校涂寅翼 摘要 小学篮球运动员的选材对启蒙训练以及篮球后备队员的储备有着重要的作用，但由于学生年龄较小，对以后的运动发展一直难以预测。本文以运动选材学原理为基础，通过走访调查，实地测量等方法，论述在小学6-12岁的男子中，选拨篮球队员的方法、手段、选材的意义等。 关键字：小学生；男子篮球；选材 前言 运动选材是根据各运动项目竞技能力构成要素，采用科学评定与预测的方法，从众多儿童、少年运动员中比较准确的选拨出先天和后天条件较为优秀的人才的过程，是培养优秀运动员的训练过程的重要部分。现代篮球运动员的发展方向是向高空、高速、高难，“高度和速度”已成为左右篮球运动员诸因素中的一个支配力量；此外，篮球比赛也是技术、智慧的竞争，正是对篮球运动员这些特殊条件的要求，科学选材在篮球运动中就有着极为重要的意义。为此，笔者结合自己几年篮球教学的经验，探讨小学男子篮球队员的选材工作。 1小学男子篮球队员选拨的意义 前苏联著名教育学博士普拉托诺夫教授指出，现代运动迫切需要运动员的发展前景及早地显露出来。现代篮球运动正在逐步接近人类自身的各项极限，只有在充分研究和认识小学男子遗传特征和生长发育规律的基础上，根据篮球运动的特点和要求，综合运用相关知识，采用调查、测试、评价和预测等科学手段，把具有篮球运动天赋的小学男子选拨出来，进行科学训练。 1.1参加相关比赛，输送篮球人才 比赛为目的的选材，就要针对所选人材要准备参加什么级别、时间和类型的比赛，明确比赛的年龄要求，安排队员年龄的衔接，对照比赛需要进行选材和组队。此外，还要了解选拨人才时国家队、省队、市队男子篮球运动员的各项情况，比如身高等；了解当前看前看球技术发展的方向。比如，当前小学男篮的选材标准就应以高度和速度等方面的指标为主，才能适应日后的输送要求。 另外，要根据篮球比赛对不同位置运动员的不同身心要求进行选材，比如对中锋、前锋和后卫等位置，篮球运动员的理想身高、体形、力量、速度和性格、气质等心理素质等均有所差异，在选材时应加以区别。 1.2推动学校篮球项目的发展 国家早已在体育新课程标准中，把篮球项目纳入其中，并且篮球也是体育课占比重较大的项目。为此，在小学男子中选择优秀篮球队员，更有利于完成小学篮球项目的教学任务，进而推动学校篮球运动的普及，并使其成为学生终身体育的基础项目之一，最终推动学校体育的前进。 2选材的内容 篮球运动员选材的内容包括身体形态、生理机能、运动素质、运动心理和运动技能等5个方面。 2.1身体形态的选择 大多数身体形态指标均属于多基因遗传，在整个生长发育中，均表现出两次快速增长的特点，尤其是在小学年龄阶段，这一点在选拨少年运动员时应格外重

最新游泳运动员等级标准

最新游泳运动员等级标准 男子： 国际级健将运动健将一级二级三级少年级 25米池50米池25米池50米池25米池50米池25米池50米池25米池50米池25米池 50米池 50米自由泳22.54 21.54 23.50 22.50 24.50 23.50 27.50 26.50 34.50 33.50 45.50 44.50 100米自由泳49.66 48.16 52.31 50.81 55.50 54.00 1:05.00 1:03.50 1:22.00 1:20.50 1:43.00 1:42.00 200米自由泳1:49.36 1:45.86 1:53.41 1:49.91 2:03.00 1:59.50 2:23.00 2:19.50 2:56.00 2:52.50 3:44.00 3:40.50 400米自由泳3:52.79 3:45.79 4:05.24 3:58.24 4:21.00 4:14.00 5:06.00 4:59.00 6:16.00 6:11.50 7:52.50 7:46.00 800米自由泳8:06.55 7:52.55 8:30.00 8:16.00 9:02.00 8:48.00 10:32.00 10:18.00 13:12.00 12:58.00 1500米自由泳15:19.22 14:54.22 16:10.00 15:45.00 17:20.00 16:54.00 20:15.00 19:50.00 24:45.00 24:20.00 50米仰泳26.29 25.29 28.03 27.03 30.50 29.50 35.50 34.50 43.00 42.00 51.00 50.00 100米仰泳55.68 54.68 59.08 58.08 1:04.00 1:03.00 1:14.00 1:13.00 1:30.00 1:29.00 1:52.00 1:51.00 200米仰泳2:00.51 1:58.51 2:08.56 2:06.56 2:18.00 2:16.00 2:41.00 2:39.00 3:16.00 3:13.00 4:04.00 4:02.00 50米蛙泳28.71 27.71 29.70 28.70 32.50 31.50 37.00 36.00 44.00 43.00 52.00 51.00 100米蛙泳1:02.29 1:00.29 1:04.91 1:02.91 1:11.00 1:09.00 1:20.00 1:18.00 1:34.00 1:32.00 1:55.00 1:53.00 200米蛙泳2:15.02 2:11.02 2:22.28 2:18.28 2:35.00 2:31.00 2:54.00 2:50.00 3:23.00 3:19.00 4:02.00 3:58.00 50米蝶泳24.45 23.45 25.67 24.67 27.00 26.00 32.50 31.50 41.50 40.50 52.00 51.00 100米蝶泳53.63 52.13 56.45 54.95 1:00.00 58.50 1:11.00 1:09.50 1:29.00 1:27.50 1:55.00 1:54.00 11

浅谈青少年排球运动员的早期选材与培养

浅谈青少年排球运动员的早期选材与培养 青少年排球运动员的选拔、训练、以及运动员生理、心理特点都影响运动水平的发挥。本文从排球运动员早期选材以及如何提高训练意识与训练质量方面进行分析研究，以便为更好的培养高水平排球运动员作为参考。 标签：青少年排球选材训练质量 随着竞技排球运动的发展，科学地进行青少年排球运动员选材和培养，把最适合打排球的好苗子从小就准确挑选出来，早期进行科学系统训练，避免盲目性、减少淘汰率，使我国排球高水平后备人才领先发展，层出不穷。 1 青少年排球运动员的早期选材 现代排球正朝着速度快、技术娴熟、战术多变、对抗激烈的方向发展，对优秀排球运动员的要求也越来越高。除了对运动员进行发育程度、形态、机能、心理等综合评定，还需要教练员在日常和与运动员接触过程中不断加以观察，使科学选材与教练员经验相结合，做到边选拔、边培养、边观察，避免对运动员运动能力极其潜力估价的失误。 1.1 遗传学方面 排球运动员选材时，遗传因素是首要考虑因素。在运动能力遗传中，子代中有50%的人会具有优秀的运动才能。遗传学的理论已深入运用在体育运动中的很多项目，在我国运动实践中，也早以证明了这一点，举重的陈氏家族就拥有三位世界记录创造者。因此，应用遗传学理论、观点和方法进行科学选材是不可缺少的内容。 1.2 人体形态方面 世界排球运动已趋向“大型化”，因此身材高大，指距长，已成为排球运动员的主要形态特征，主要包括身高、体重、指距长、下肢长、小腿长等。一般来说，肌腱长肌腹短有利于收缩的速度，爆发力好。实践证明，足弓高，踝关节细的运动员，速度快，爆发力强，对于在排球竞赛中争夺空中优势是个有利条件. 1.3 机能类 肺活量/体重指数，它是间接反映肺功能的简易指标。从目前排球运动发展趋势看，比赛愈来愈激烈，比赛时间也较长，要求肺功能具有较大的稳定性，它是保证长时间运动能力的基础，没有良好的肺功能，就无法承受紧张的训练与比赛。 1.4 身体素质方面

浅谈青少年游泳运动员选材的研究

浅谈青少年游泳运动员选材的研究 摘要:游泳科学选材直接关系到游泳训练的成败，是游泳训练的核心环节之一。通过文献资料查阅我国青少年游泳运动员科学选材的意义,对青少年游泳科学选材的方法进行研究分析,从而对青少年游泳选材与训练中的身体机能、身体形态、身体素质选材以及心理选材几方面内容进行研究,为教练员和体育工作者的青少年游泳运动员的选材提供参考。 关键词:青少年游泳运动员选材 游泳竞技水平的提高,赖于科学的现代选材方法和有效的训练。田麦久提出对于青少年的选材,即“选拔具有较高运动天赋及巨大竞技潜力、更有可能经过多年系统训练被培养成符合优秀选手竞技能力结构模型特征的儿童少年加以专门的培养”。而且科学选材是实现培养高水平运动员的基础。 1.身体机能选材 1.1 供能系统的评定 游泳是较长时间在水中进行的体育运动,运动强度与陆地上的运动相比并不是很高。运动过程中以有氧代谢为基础,并以一定的无氧代谢供能共同参与释放能量供肌肉收缩产生动力。研究表明:100m、200m距离游泳,供氧量只是需氧量的一半,因此该过程以无氧供能为主,产生较多的乳酸;400m、1500m游泳,游泳距离较长运动强度相对较小,运动过程主要以有氧代谢为主。因此在选材过程中通过测试选择无氧工作能力较好的运动员。 据研究,一个人的无氧代谢能力和有氧代谢能力同时受遗传和训练两方面的影响。乳酸脱氢酶(LDH)是糖酵解过程中的关键酶,在糖的分解代谢中起重要作用,因此可以通过测试青少年游泳运动员的乳酸脱氢酶进行选材。另外实验表明血清LDH1和LDH2百分比相对较高的运动员适合长距离游泳项目,血清LDH4和LDH5百分比含量相对较高的运动员适合中距离项目。 1.2 心肺机能及心血管机能的评定 在游泳过程中运动员的心血管系统的能力,也决定着运动水平的高低。在游泳过程中需要大量的氧气以及能量,因此需要青少年具有良好的心肺功能,这样才能保证在运动中能量和氧气的供应。通过测评心功能指数来评价青少年的心血管系统的机能水平,通过肺活量/体重指数和憋气时间来测评青少年的肺功能的强弱,憋气时间还能够反应青少年对缺氧状态下的耐受能力和意志品质。 1.3 骨龄的测量评定 在生长发育过程中,由于受遗传、营养、疾病等环境因素的影响,生活年龄与生物年龄常常不一致,因此生活年龄不能够真实地反映个人身体发育的程度,而能够真实反映人体发育程度的生物年龄。目前,国内外都用手腕部骨龄来鉴别个体的发育程度。骨龄即“人体生物学年龄的重要内容,是用骨骼评价生长发育速度的尺度和成熟衰老水平的标志,它用年(岁)来表示骨成熟水平的值”。在选材过程中用骨龄判断青少年的身体发育早晚,一般在选材过程中选择骨龄发育正常或者是晚熟型的运动员作为游泳项目的后备人才。 2.身体形态指标选材 身体形态各个指标对游泳运动员的成绩是有很大的影响,选材时选择身体形

心理教育在业余游泳训练中的应用

心理教育在业余游泳训练中的应用 本文结合笔者实际的业余游泳训练经验，在以心理学和教育学理论为指导的基础上，对心理教育应用于游泳训练的方法和原则进行了阐述，并对心理教育能够促进训练质量的提高进行了论证。 标签：心理教育；教练员；游泳训练；运动员 一、心理教育应用到战术训练中 无论遇到怎样的比赛环境，运用哪种战术，运动员都要稳定情绪，保持良好的状态，做出合理的体能分配。 （一）提高运动员勇气，克服胆怯 胆量锻炼法：突然告知要跟实力较强的运动员比赛；助威法：鼓励运动员，为其助威；意向转移法：根据自身带队经验，曾经鼓励运动员力争蛙泳全能最后一项800m第四，却不想取得了800m第一名的好成绩，其原因就在于运用意向转移使得运动员情绪得以舒缓进而更能够超水平的发挥；局部拟制法：有一位队员在比赛前过度紧张，寝室难安，我故意气她，大哭一场后，第二天恢复正常，取得了好成绩，究其原因就是我的“气”拟制了其害怕心理。 （二）培养冷静心理，更好地应对比赛中的突发状况 触怒求平法：无缘无故对其进行训斥，考验其能否以平静的心态对待；多对其进行心理疏导和教育，培养遇事不慌的良好品质。动中求静法：例如额头顶苹果进行仰泳练习，乒乓球拍托乒乓球赛跑等等。 （三）培养正确体能分配的心态和能力，不骄不躁，稳中取胜 从哲理教育中我们得知运动过程中，合理分配体力，保持匀速运动是最省力省功的。同时要注重运动员速度灵敏度的培养，例如在每次训练完一项后让运动员估测自己的成绩，长久下去，其误差会逐渐缩小，一般不会超过1秒。比赛前运动员要对对手进行细致的分析，以此为基础制定自己决胜的战术。 二、进行心理教育时要注意的原则 （一）自觉积极性原则 于运动员而言，心理教育只是外在的因素，以此促进其自身因素产生变化，培养其自觉积极性。有以下几种培养方法：目的性教育。其一，注重思想政治教育的开展，保持队员正确的训练态度。其二，制定训练计划时让运动员参与其中。其三，始终对运动员进行科学细致的引导。例如加大训练强度时，要让运动员明

青少年篮球运动员的选材

青少年篮球运动员的选材 摘要：青少年篮球运动员的选材是球队取得优异成绩的先决条件，选材的成功意味着训练成功了一半，科学选材显示出越来越大作用。既有现实需要，也是存在重要理论依据。 竞技体育中运动成绩发展到一定水平，运动员的先天身体条件就成为促进或制约运动成绩进一步提高的主导因素，虽然科学训练也是也是运动员取得优异成绩的基础和手段，但其本身是否具有运动天赋，无疑是其科学训练能否发挥成效的先决条件运动员的选材模式也因此成为国际体育最关注的重点之一，鉴于青少年选材的重要性，特开展此研究，以达到找出篮球运动员选材方面所存在的问题，并提出针对性的解决策略。 《运动员科学选材导论》曾凡辉 《儿童青少年篮球运动员选材》国家（体育科学研究所编制）《运动员选材标准》广东省 科学选材是一项严肃而细致的工作，不是简单的体格检查，它是在较长时期内分阶段、分层次、有步骤，从儿童少年到青年，从初级到高次，层层选拔，步步检测。 正确认识篮球运动员的科学选材，努力促进篮球运动的全面健康发展。 胡安义《青少年运动员选材模型的构建与应用》【】武汉体育学报2007（2）茴秀的遗传力与运动员选材【】哈尔滨体育学报（2012-3-6） 1、篮球运动员选材层次分类 （1）基础选材在8-12岁的儿童中进行，年龄越小，

越要侧重把那些健康、活泼、机灵、敏捷、尤其是身高已有优势的孩子应选到小学或篮球俱乐部中，目的是形成一个人数众多、范围广泛的篮球启蒙教育与训练的群体，加大人才培养的基数。 （2）初级选材在13-18岁的少年中进行，是把那些处于青春发育期间身体的各个性状的遗传优势已经展现出来或具有较大发展潜力的少年选拔出来，为进入高水平阶段打下基础并形成一定规模的后备人才储备，这个阶段的选材要注意到遗传基因以某些带有先天的不可控的稳定的因素为主，应在各中学物色。 （3）中级选材是把中学和体校毕业生中既表现出先天的遗传基因优势，又在专项技术提高较快的少年选拔到各青年队或大学代表队中去，给他们深造机会，一边继续学习文化知识，一边扎实而又深切地掌握篮球运动技能，成为高水平运动队的备选人才，这个层次的选材，先天的相对稳定的测评因素的比例相应减少，而主要检测后天的相对变化的可控因素。 （4）高级选拔的任务是选拔出类似达到甲级职业队水平的篮球运动员，使他们通过高水平的竞赛，竞争进入职业俱乐部，并为国家对输送备选人才，这个层次，先天的相对稳定测评因素的比例相应减少，而主要检测后天的相对变化的可控因素。 2、儿童、青少年篮球运动员选材工作的步骤 这个阶段是选材的最基础阶段，它关系到培养质量及成才率，从三个方面分析，即家系调查、生长发育状况、综合评价等分析。

最新游泳运动员等级标准

最新游泳最新游泳运动员等级标准运动员等级标准运动员等级标准 男子男子：： 国际级健将 运动健将 一 级 二 级 三 级 少年级 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米自由泳 22.54 21.54 23.50 22.50 24.50 23.50 27.50 26.50 34.50 33.50 45.50 44.50 100米自由泳 49.66 48.16 52.31 50.81 55.50 54.00 1:05.00 1:03.50 1:22.00 1:20.50 1:43.001:42.00200米自由泳 1:49.36 1:45.86 1:53.41 1:49.91 2:03.00 1:59.50 2:23.00 2:19.50 2:56.00 2:52.50 3:44.003:40.50400米自由泳 3:52.79 3:45.79 4:05.24 3:58.24 4:21.00 4:14.00 5:06.00 4:59.00 6:16.00 6:11.50 7:52.507:46.00800米自由泳 8:06.55 7:52.55 8:30.00 8:16.00 9:02.00 8:48.00 10:32.0010:18.0013:12.0012:58.00 1500米自由泳15:19.2214:54.2216:10.0015:45.0017:20.0016:54.00 20:15.0019:50.0024:45.0024:20.00 50米仰泳 26.29 25.29 28.03 27.03 30.50 29.50 35.50 34.50 43.00 42.00 51.00 50.00 100米仰泳 55.68 54.68 59.08 58.08 1:04.00 1:03.00 1:14.00 1:13.00 1:30.00 1:29.00 1:52.001:51.00200米仰泳 2:00.51 1:58.51 2:08.56 2:06.56 2:18.00 2:16.00 2:41.00 2:39.00 3:16.00 3:13.00 4:04.004:02.0050米蛙泳 28.71 27.71 29.70 28.70 32.50 31.50 37.00 36.00 44.00 43.00 52.00 51.00 100米蛙泳 1:02.29 1:00.29 1:04.91 1:02.91 1:11.00 1:09.00 1:20.00 1:18.00 1:34.00 1:32.00 1:55.001:53.00200米蛙泳 2:15.02 2:11.02 2:22.28 2:18.28 2:35.00 2:31.00 2:54.00 2:50.00 3:23.00 3:19.00 4:02.003:58.0050米蝶泳 24.45 23.45 25.67 24.67 27.00 26.00 32.50 31.50 41.50 40.50 52.00 51.00 100米蝶泳 53.63 52.13 56.45 54.95 1:00.00 58.50 1:11.00 1:09.50 1:29.00 1:27.50 1:55.001:54.00200米蝶泳 1:58.66 1:55.66 2:05.71 2:02.71 2:14.00 2:11.00 2:38.00 2:35.00 3:18.00 3:15.00 4:02.004:00.00200米混合泳 2:02.81 1:59.81 2:09.68 2:06.68 2:19.00 2:16.00 2:40.00 2:37.00 3:15.00 3:12.00 4:04.004:01.00400米混合泳 4:21.19 4:15.19 4:37.85 4:31.85 4:48.30 4:52.00 5:31.00 5:25.00 6:56.00 6:50.00