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足球运球过人的技术动作以及教学训练中存在的错误与纠正

试论足球运球过人的技术动作以及教学训练中存在的错误与纠

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【摘要】足球运动是世界上开展最广泛、影响最大的体育运动项目，高水平的足球比赛以其特有的魅力吸引着无数的观众，深受广大青少年的喜爱。足球在高校中已经成为大学生普修课和选修课的主要内容。运球过人是在运控球的基础上，根据临场需要，准确判断和把握对手的防守站位和重心变化情况，利用速度、方向或动作变化，获得时间和空间位置优势，从而突破防守的一种技术手段。因此，针对学生在运球过人教学训练中存在的问题以及结合运球过人技术的特点进行了分析与探讨，供大家参考。

【关键词】足球；运球过人动作；教学训练；错误与纠正

足球运动是世界上开展最广泛、影响最大的体育运动项目，高水平的足球比赛以其特有的魅力吸引着无数的观众，深受广大青少年的喜爱。足球在高校中已经成为大学生普修课和选修课的主要内容。在足球世界杯赛中，以南美、欧洲等强队的优秀运动员在比赛中熟练的运球过人技术让人眼花缭乱，引起同学们的极大兴趣，从而使同学们去盲目模仿。但是，由于没有经过教师的正确指导，同学们在练习、训练中总是遇到各种各样的问题。因此，教师应针对同学们的具体情况来进行教学和训练。

一、运球过人动作分析

运球过人是在运控球的基础上，根据临场需要，准确判断和把握对手的防守站位和重心变化情况，利用速度、方向或动作变化，获

足球基础技术教学设计

足球基础技术教学设计一、教学设想 1、教学内容：（1）基础技术（2）教学比赛 2、教材分析：本教材内容是基础技术及足球比赛。传接球、运球技术，是足球比赛中应用比较广泛的运球方式，是传接球、运球快速推进的基础。它多用于一脚球传球、直线运球，便于结合和转换其它攻击动作。足球比赛是为了加强对所学动作的运用及培养学生顽强拼搏和相互合作能力。 3、学情分析：本课教学对象为高二年级学生（女生初选的居多）。高二学生身心发展正处于过渡期，但已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。足球是他们所喜爱的一项运动，男生在初中已有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习难度加深的动作特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及合理应用所学动作的机会，从而增强教学效果。 4、教学目标：根据高二学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：认知目标 (1) 使学生了解体育运动在日常生活中无处不在(2)提高学生对脚背外侧运球技术动作的认识，加强学生参与体育运动的兴趣。技能目标： (1) 基本学会脚背外侧运球技术（2）强调脚背外侧运球技术中的支撑腿位置、运球脚形及推拨用力，70%左右的学生能正确完成该运球动作。(3)提高学生上下肢的协调情感目标：(1) 培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识 (2) 培养学生善于观察、积极思维和自我评价的能力，增强学生团结协作的意识。二、教学方法： 1、教法设想：脚背外侧运球技术采用尝试、循序渐进、比较的教学方法，使学生在尝试中、得出脚背外侧运球技术的要点，再结合以往所学足球技术，，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步突破，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。足球比赛采用分组小场地对抗的形式 2、学法指导：本课采用“尝试---比较----练习----展示 ----评价---巩固”的学练流程，同

少年儿童足球训练目标及基本方法

（三）U7-U8（小学1-2年级）阶段 1、训练目标 1.1通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童对足球运动产生稳定良好的兴趣。 1.2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真对待学习与训练任务的良好意识，培养团队合作意识。培养该学龄阶段的儿童初步形成遵守纪律的良好习惯。引导教育该学龄阶段的儿童初步学会以积极乐观态度对待学习与训练过程中的困难与挑战。 1.3通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童以身体多部位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。 1.4初步学习足球比赛中的头顶球、脚侧、脚背侧、脚背正面、脚背外侧传接球、射门、运球基本技术。 1.5通过不同方式的1V1、2V2等等练习，初步学习个人和小组进攻、防守的基本原则与基本方法，使该学龄阶段的儿童初步理解获得足球比赛主动（胜利）的基本方法与策略。 1.6通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童灵活性、协调性、柔韧性和平衡能力。特别是注意发展学生的踝关节灵活性与柔韧性。 1.7初步学习主要的比赛规则，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、界外球等，了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。培养学生建立公平竞争的基本意识。

2、基本容 2.1技术训练部分（1）以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球练习。也可酌情进行头颠球练习。（2）以脚背外侧、脚背侧、脚背正面、脚侧为主进行运球基本技术练习。以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球基本技术练习。（直线运球应以脚背外侧与脚背正面运球为主，曲线球及斜折线球运球应以脚背外侧与脚背侧为主。脚侧运球多用在侧身掩护球时的直线运球时以及在斜折线运球过程中。）（3）原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球基本技术练习，包括地滚球、反弹球和空中球等。（4）以脚背外侧、脚背侧、脚背正面、脚侧为主进行多种形式的传球与射门基本技术练习。也可酌情进行头顶球射门基本技术练习。（5）正面抢球、侧面抢球时的基本身体站位姿势与抢球方法。 2.2战术训练部分（1）多种形式的限定区域和攻守目标的相等人数加自由人（如1V1+自由人等等）的攻守练习。（2）不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。（3）多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练习。 2.3身体训练部分本年龄段是U8小球员（学生）灵敏素质的敏感期。这个时期进行灵敏性训练，能够取得良好的效果。同时也是柔韧性和速度训练的最佳时期。可选用步法练习、滚翻练习、转动练习、跳跃练习、曲线跑、穿梭跑、“T”型跑、躲闪球等

中考体育足球运球训练技巧与考试方法

中考体育足球运球训练技巧与考试方法文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）

中考体育足球运球训练技巧与考试方法足球训练【足球运球方法与技巧】 1.场地器材在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。测试用球应符合国家标准。 2.测试方法受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球，依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，受试者与球均到达终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位。 3.注意事项测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。 4.足球运球训练方法： (1)首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球;

(2)绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。 (3)狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习的时间是与成绩成正比的。 2015年平凉市中考体育足球运球测试方法 (1)场地考试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米(如下图)。考试用球应由学校或考生自行准备。 (2)考试方法考生站在起点线后，听到出发口令后开始向前运球依次过杆。发令员发令后开始计时，考生与球均到终点线时停表。每人考两次，记录其中成绩最好的一次成绩。以秒为单位记录考试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第2位数按非零进1。 (3)注意事项考试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。 2015年中考体育足球运球测试方法有助于帮助考生更好地掌握动作要领，帮助大家在体育测试中取得高分。

篮球运球技巧与基本训练方法

篮球运球技巧与基本训练方法在篮球训练或者比赛中，运球是一个相当重要的技巧。运球并不是很简单的拍拍球就行了，还得注重一定的技巧，才能使篮球随心而动。运球允许球员在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而禁止过多的运球也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。同样你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。值得提醒的是，运球应该用手指，而不是手掌。因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向。对此练习的最简单的检测方式就是到人车稀少的路上进行运球练习，若你的手掌很脏，那么可以表示你的动作拥有很多错误。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。在球场上运球的时候，千万不要低头看手上的篮球。比赛和训练不一样，比赛相当于进入了战场，必须眼光四方，耳听八路，时刻注意对手和队友的位置等等。运用运球技术时，应根据场上的具体情况，因时因地机动灵活地进行。不过，篮球是属于团队运动，如果是在比赛的话，还是少运球为好。毕竟如果你一直拿着篮球的话，会使你的队友干瞪眼看着你，失去了篮球篮球运动所提倡的团队合作精神。这一点就不详细的解说，我们只讲如果能够更好的运球。运球时要尽量贴身，且重心放低。顶尖後卫的运球，看起来简直像在玩溜溜球一般，达到了收放自如的境界。一旦加速运球，你可能会发现球愈来愈离手，难以控好。建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之後，再慢慢加快运球的速度。运球的方式大概有三点：第一点：控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或

中考体育训练技巧：篮球项目训练.doc

中考体育训练技巧：篮球项目训练为您整理“中考体育训练技巧：篮球项目训练”，欢迎阅读参考，更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。中考体育训练技巧：篮球项目训练 1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。易犯错误： (1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。 (2)球时低头看球，不注意观察场上情况。 (3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。纠正方法： (1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。 (2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。 (3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。 2、运球急起急停：

要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。 3、体前换手变向运球：方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。易犯错误： (1)换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确; (2)换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。纠正方法： (1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度; (2)加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不同部位，反复练习推、拉、变向的运球。要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。

足球运球技术练习

一、热身活动：场地：15×15米人数：10人一组方法：自由运球要求：队员必须动起来，听到信号按规定站位。时间：7分牵拉肌肉：2分二、比赛：练习目的：运球过对方球门线练习场地，20×20米人数：10人1组×2 组练习方法：一侧两块场地。时间：8分钟扣球、连续拨球。三、基本技术练习：练习1：练习目的：培养队员脚的部位对球的感觉练习场地，10×10米人数：12人二组每组3人，分为4组练习方法：扣球、拨球、变向练习。时间：5分钟四、比赛 5对5比赛场地：25×30米时间：15分钟要求：自由对抗。五、放松活动小结时间：5分钟

一、热身活动：场地：15×15米人数：6人一组方法：运球比赛（开始可用手运球）距离：15米。时间：5分牵拉肌肉：2分二、比赛：练习目的：运球攻击三球门练习场地，20×20米人数：10人1组×2 组练习方法：一侧两块场地。时间：8分钟扣球、连续拨球。三、基本技术练习：练习1：练习目的：培养队员脚的部位对球的感觉练习场地，10×10米人数：每组6人，分为4组练习方法：扣球、拨球、变向练习。时间：5分钟练习2：时间：5分钟要求：1对1过人射门练习场地，15×15米

四、比赛 5 对5比赛场地：25×30米时间：15分钟要求：自由对抗。五、放松活动小结时间：5分钟

练习4 练习目的：根据对方移动选择最佳越过路线练习场地：10×10米人数：6人，3人一组，对面持球要求：快速移动交叉越过对方，互换位置练习5 练习目的：在有障碍情况下完成各种假动作练习场地：20×20米人数：每组6人练习要求：完成各种假动作对抗练习1 练习目的：越过对手，培养一对一对抗能力；发展灵活的过人意识练习场地：10×30米人数：6人，其中2人供球、2人进攻与防守、2 人中立练习要求：利用中立队员；进攻队员完成背向接球转身、面对防守队员接球。

《足球：假动作变向带球突破》教案

《足球：假动作变向带球突破》教学设计常州市北郊高级中学何桉一、指导思想与理论依据：本课坚持“健康第一”的指导思想，以新课程标准为依据，发挥教师主导作用的同时，确立学生的主体地位，以激发学生对体育运动的兴趣为前提，全面提高学生的身体、心理素质，重视提高学生合作学习、探究学习的能力，营造轻松、愉悦、开放的学习环境，指导学生学会自评、互评。在我校高中校本课程教学目标的制定上注重足球个人技战术的学习与运用和理论知识、竞赛规程的学习与实践，注重课程的延续性和深度，让选修足球校本课程的学生通过高中的学习，真正能够掌握足球这项体育运动技能，让高中的学生能够将所学到的技、战术能力运用到比赛当中，同时能够自己组织小型足球竞赛，培养学生的运动爱好和专长，促进学生自觉参与体育锻炼、培养终身体育与健康意识的形成。二、教学背景分析： 1、教学内容分析：教材内容：足球个人进攻战术——假动作变向带球突破（内剪式、外剪式）本课内容：1、足球个人进攻战术——假动作带球突破本课的教材内容是：学习假动作变向带球突破。假动作变向带球突破是足球运动中比较常用的一种突破防守的方式，是进攻队员在场上运用脚步移动和重心的转移组织进攻、创造有利战机最有效的方法，在足球比赛中具有重要的作用。本节课学习假动作变向带球突破，对于学生在练习中对判断对方位置、掌握时机距离，选择合理动作，欺骗对方移动，突破防守位置，加速摆脱防守要求较高，技战术掌握有一定的难度。教学重点：假动作做得逼真，掌握突破时机、距离教学难点：假动作与真动作的衔接，突破后加速摆脱 2、学生情况分析：授课班级：高三足球模块选修班男生：40人我校为江苏省四星级高中，学生的好奇心理、主动求知欲望强，思维敏捷，善于观察动脑，分析解决问题，并且学习行为习惯良好，主动参与性强，能够与教师很好的配合，都愿意把足球作为终身体育锻炼的运动项目。

足球运球过人教案 (2)

足球运球过人教案学习目标：认知目标：了解足球运球过人的基本方法。技能目标：学会拉球和拨球两种过人基本方法，发展下肢灵敏性和反应能力。情意目标：通过练习体验运球过人技术，培养学生团结合作和互帮互助的精神。学习内容：足球拉球、拨球过人技术教材分析：重点：脚底踩拉球动作难点：拉、拨时机课程部分： 1、课堂常规学习内容：目标达成：准时，迅速学生活动：准时集合教师活动：1.集合整队，检查服装。 2.记录考勤。 3.师生问好。 4.安排见习生。组织形式与教法：四列横队时间：1 负荷：小 2、自主活动

学习内容： 1.运球慢跑。 2.徒手操（4×8拍） a.头部运动 b.肩部运动 c.扩胸运动 d.正面弓步压腿 e.侧面弓步压腿 f.手腕踝关节运 3.游戏：踩拉球比赛目标达成： 1.找球感并进行韧带拉伸，肌肉拉伸。 2.认真完成比赛。学生活动： 1.认真做准备活动。 2.拉伸身体各个关节和肌肉。 3.认真完成比赛。教师活动：1.准确下达口令。 2.带领学生做准备活动。 3.宣布比赛规则和组织比赛。组织形式与教法：围绕足球场运球一圈→→→→四列体操队形体操队形，学生两人一球进行自主游戏。时间：8到10 负荷：小到中 3、尝试体验与合作探究学习内容：

学习过人技术： 1.学习拉球过人方法。 2.学习拨球过人方法。 3.练习方法： a.左右脚拉球练习。 b.左晃右拉过人练习。 c.脚背内侧拨球过人练习。目标达成： 1.了解运球过人的基本方法。 2.掌握拉球、拨球过人技术。 3.两人相互配合，达到更好的练习效果。学生活动： 1.观察完整示范，找出技术动作的主要特征。 2.观察停球，踩球，拉球和拨球的时机。 3.认真完成练习。教师活动： 1.展示技术动作，分析动作结构，提示要领：在防守队员伸腿抢球、重心前移刹那，控球队员用脚掌踩球的上部向后或左、右拉，躲开抢截、突破防守；在正面运球时，通过上体晃动迷惑对方拨球从对方的一侧突破。 2.师生合作示范。 3.引导学生做各种运控球，提示各种动作的运用时机。组织形式与教法：

篮球运球练习方法

篮球运球练习方法再先展开训练前，我们一定要保证自己的运球方式正确！（身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。）低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。）当我们养成正确的运球方式以后，我们就可以进行练习以提高自己的运球水平！ 1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下8字盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 8。动作名称：原地低手控球

足球基本技术中组合技术训练的分析

足球基本技术中组合技术训练的分析 1.引言足球运动是一项技术动作相当复杂的运动项目。长期以来，传统足球教学的特点是多层次、多单元地分解足球技术，在规范的基础上发展应用能力。而学校足球教学的实际情况是，学生基础较低，学习时间短。这样的教学不利于学生实践能力的提高。为了使学生更好地掌握足球技术，本人通过长期的对专项训练的理解，并查阅大量文献资料、观摩足球教学，对足球课技术动作组合教学法进行分析，从而为丰富今后的足球教学训练手段提供参考。 2.研究的对象和方法 2.1研究对象。延安大学足球课教学、足球教学法。 2.2研究方法。 2.2.1文献资料法。查阅近几年国内外足球技术发展情况的文献资料20余篇，对其中关于各类技术的教学法研究进行了详细的了解和认识。 2.2.2观摩法。走访部分专业教师，观摩体育学院足球教学。 2.2.3比较法。通过足球基本技术和组合技术教学手段的比较，探讨组合技术在足球教学中的优点及其在提高学生的学习兴趣和实战能力方面的优势。 3.足球基本技术分类及教学法分析足球可以说是当今技术最为复杂的一项集体运动项目，技术分类较多且技术掌握难度较大。说其复杂多样指的是其技术分为有球技术和无球技术，而有球技术又分8大类，每一类又分许多种。如踢

球技术就有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖、脚后跟踢球等;而具体每一种踢球方法又分为原地与活动中、地面与空中等多种踢球形式。说其难以掌握则可从人体的灵活度得以验证，双脚对物体的控制力显然要大大弱于双手。针对教学对象基础水平较低的状况，教学初期首先使其熟悉球性，同时建立跑动、对抗的概念是十分重要的。因此，熟悉球性和运控球技术是初学足球技术的关键，只有在解决此矛盾的基础上，其它技术才能很好地掌握和提高。这不仅符合从易到难、循序渐进的教学原则，还能提高学生学习兴趣，增强学生信心，并为“组合技术”式教学打下基础。 3.1旧的技术教学模式的影响。教师在教学中大多延用在体育学院学到的教学形式与手段，技术教学与身体素质的锻炼相脱节。教学内容分类过细、且多而杂;教学形式古板，教学手段单一，技术动作的单一性与练习性使学生学得快忘得也快，课程枯燥，缺乏趣味，调动不了学生学习积极性。由此带来的结果，只能是教学针对性不强，学生掌握技能情况不理想，很难在较短的教学时间内提高教学的效率。 3.2教学法创新：寻找“核心”走捷径。任何客观事物都有其规律性。遵循事物的客观规律，找出主要环节，是解决问题的关键所在。学习足球基本技术也不例外。足球技术种类繁多，但究其核心就是“控、带、传”。在教学中紧紧围绕这一核心，就可以大大简化基本技术的教学内容，有效地利用并不宽裕的教学时间，解决学生专项技术的主要问题，促使其专项技术水平迅速、有效地提高。 4.基本技术的组合设计与实施手段根据动作在比赛中的作用和动作结构类似的特点而确定。为此技术组合可分为以下几种类型：有球时的组合、无球时的组合及动作数量的组合等类型。 4.1有球时的技术组合。

小学足球训练教案一

第一部分训练内容足球基本功练习课题:足球基本功练习(一) 学习目标 1、在活动中主动学习多种足球动作技术,灵活地在游戏过程中运用,发展兴趣、参与意识及自信。 2、在练习中关爱同伴、严守安全常规和游戏规则。合作学习与竞争能力有提高。 3、能初步运用小足球组合动作。 4、提高灵敏、协调和平衡等运动素质,发展体能。学情分析 1、学生从没上过足球课,对足球游戏非常感兴趣和喜爱;有很浓的学习兴趣。 2、2、绝大多数学生不懂足球,不会足球的技术动作。少部分学生曾经在电视上看见过。 3、3、学生综合水平上、中、下三个层次的区别不是很明显。教学内容足球运球、传球、停球教学过程一、准备游戏:《手运球比快》《脚运球比快》(6分钟)

1、师导问:我们班是一个体育强班,有些学生喜爱篮球,有些同学喜爱足球?。。。今天,我们就来做一个试验,看看篮球用手运球快还是足球用脚运球快?想不想试一下呀? 2、游戏分组游戏 3、师小结:篮球。。。;足球。。。是因为我们现在脚运球还不熟,这说明。。。我们的足球基本功还不到位,那么今天我们就来学习足球基本功,好不好? 二、游戏:停球---传球—停球(16分钟) 1、师:我们首先学习传球或停球技术,请同学们尝试。。。 2、分小组进行地滚球和空中球停球方法的尝试; 3、小组展示停球方法;(轻踩、减力挡等) 4、分组传球尝试练习; 5、小组展示传球方法,注意准确性;(脚背、脚内侧、脚外侧) 游戏:传停球接力三、直线运球---曲线运球—接力(13分钟) 1、师:光学会传球和运球是不够的,我们还要学习运球的方法。。。 2、教师讲解运球的方法,提示要点(推球的后方中下部,向前用力);(直线运) 3、学生分小组自主尝试几次,体验动作要领;

中考体育篮球运球考试规则及练习方法(附场地图)解析

中考体育篮球往返运球考试规则及练习方法【考试规则】（1）场地器材测试场地长20米，宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距3米，共设5排；每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。测试场地示意图测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高不低于1.2米）、篮球（符合国家标准）。（2）测试方法受试者在起（终）点线后，持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起（终）点线时方可停表，计时结束。每名考生有两次测试机会，记录其中成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进1。（3）注意事项 ①运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表。 ②测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑，运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线、通过终点时人球分离。 ③受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者，只可再增加一次测试机会。

篮球往返运球技术关键和练习方法 1.运球的技术结构由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。运球技术的关键，在于手控制球、支配球的能力和脚步动作的熟练程度，以及手、脚、身体三者的紧密配合。 1.1身体姿势运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚；运球时自然弯屈，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起；上体稍前倾，抬头目视前方。 1.2 手的动作运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。所以说指腕动作是运球技术的重要环节。 ●手按拍的动作：运球时五指自然分开，用手指和指根以上部位控制球（掌心不触球）。运球时以肩为轴，用大臂带动肘关节和小臂，最后通过手腕、手指用力向下按拍球，并随球有一短暂伴送动作，当球从地面弹起时，用手由下向上迎引球，并自然屈伸小臂，以缓冲球的反弹力量，控制球的反弹方向、高度和速度。 ●按拍球的部位和用力：运球时，球从地面反弹的方向是由按拍球的部位决定的。如按拍球的后侧上方，作用力与的纵轴有一定角度时，球向前上方反弹。球从地面反弹的高度和速度，是由往球上加力的大小决定的。因此运球中指、腕动作的速度和幅度，是调节运球力量的关键。 ●球的落点：运球时要控制球的落点，首先应使球完全保持在自己所能控制的范围内。如：直线运球向前推进时，球的落点应控制在身体的侧前方，并保持适当的距离，以免脚踢球。 1.3 脚步动作运球时一般是脚尖正对运球方向，两脚前后开立，两膝弯曲，身体重心控制在两脚间，略偏向前脚掌上，以保持身体既平稳又能及时快速用力蹬地向不同方向移动。 2.运球的技术动作 2.1 高运球动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰和胸之间，一般拍一次球跑两步。动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。

足球基本技术教材

足球基础·个人技术 ·颠球颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性、重量、旋转及触球部位、击球时用力轻重的感觉。（一）教学内容：1.双脚脚背颠球 2.双脚内侧外侧颠球 3.大腿颠球 4.头部颠球（二）技术动作要领 1.双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续续击球击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。 2.双脚内侧外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或夕外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。 3.大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 4.头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。（三）易犯错误

1．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。2击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制3，颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬。4头部颠球时腿部、躯干、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。（四）练习方法示例 1.一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。2，两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。3，四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。 ·踢球踢球指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。踢球是足球技术中最重要的技术，主要用于传球和射门。（一）教学内容：1脚内侧踢球 2脚背内侧踢球（二）技术动作要领 1.脚内侧踢球：直线助跑支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约巧厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触（击）球后身体跟随移动，髋关节向前送。

1对1运球突破教案

教练员培训教案教练员：D1组日期：2018 年 3 月21 日（星期三）训练主题：1V1运球突破器材：标志桶标志盘足球红色、绿色背心训练时间: 12 分钟出席人数: 6 人图示: 球传球; 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 训练内容（图）组织方法时间练习要求、要点准备部分小游戏场地：15x15m 6名队员，分为进攻方与防守方。听到教练口令后，同时跑向中间的标志物，然后进攻方选择左边或右边的标志物发起进攻，通过假动作晃动后快速冲向某一边的标志物，触摸到标志物即进攻方得分，在进攻的过程中，防守方如果触碰到进攻方身体则进攻方失败。 5min 1：在无球的情况下通过上半身的晃动，欺骗对手，从而突破成功。 2：在选择突破的时候的突然加速，甩开防守队员。 3：给有球状态下的1对1突破奠定基础。基本部分A：无对抗的运球突破场地：15x15m 一人一球，经过S型运球后再快速运球冲向正前方的3个标志物，然后变向冲向左边或者右边的1个标志物。3名队员1组，共2组。做同样练习 B：1对1运球突破进攻两个球门。场地：15x15m 6名队员分为进攻方与防守方，分别站在场地两侧，听见教练员口令后同时出发，进攻方必须绕过绿色标志物，防守方必须绕过离自己最近的球门然后同时跑向场中央。然后教练将球传给进攻方球员，进攻方球员拿球后完成1对1的突破，将球带入两个球门中的一个既成功，被防守方破坏既为失败。 4min 4min A： 1：S型运球练习时的动作规范：重心降低并向前，支撑脚微曲。 2：突破标志物时注意距离，不能太近也不能太远，1米左右最合适。 3：变向之后的突然加速 B： 1：运用之前的技术练习进行实战练习。 2：合理运用身体。 3：强调距离和变向之后的加速。

小学高年级足球基本技术教学课教案

小学高年级足球基本技术教学课教案教学单位教师姓名职称教学班级人数教学日期年月日时分第一周第1次课本课器材：足球，每人一个。教学时间40` 本课内容：1、介绍大腿颠球。2、学习脚内侧停反弹球。3、学习脚背正面踢球。本课教学目的及任务： 1、提高小学高年级的现代足球运动基本技术,是实现邓小平同志“足球要从娃娃抓起”伟大遗愿的重要环节,也是提高全民体质的重要步骤. 2、本教学内容以足球基本技术为主,使小学高年级们对足球运动产生浓厚的兴趣. 3、本课的教学主要任务是:学习好所教学的三项基本技术。进程时间教学内容组织教法与练习方式课前教学常规5 分钟一、集合整理队形。二、师生互致问候。三、教师进行考勤。四、简要介绍本课主要内容。队形排列如图示：（附图示：教师或领操员。学生。）基本要求： 1、队形成两列站立，面向教师。 2、整理队形要达到快、静、齐。准备部分10 分钟慢跑：200米名称：徒手操第一节；扩胸运动第二节；振臂运动第三节；体转运动第四节；抱膝运动队列方式：以下两种均可。（根据场地条件安排）由教师或值日生领操。（：示教师或领操员。）

第五节；腰腹运动第六节；踢腿运动第七节；踝腕运动第八节；跳跃运动游戏名称：迎面接力赛跑基本规则： 1、将学生分为甲、乙两队，并且每一队分为两排在相距10米处相向站立。 2、统一由一侧听教师口令出发后均向本队的对侧跑动，到对侧时将接力棒交给本队的人，接棒者再向对侧跑动。直至完成预先确定好的一轮或两轮比赛，先完成一队为胜。当两队的人员全部跑完时，先跑完人员的队为胜队。基本部分 30分钟 1、介绍大腿颠球。技术要领：1、两大腿交替抬起成900角进行颠球。2、颠球部位应是大腿的中段。动作示范：教师在讲解大腿颠球动作时，同时进行示范，然后再进行五至十次完整的动作示范。（交替进行颠球）教学练习：一、每人一球，先作双手抛球后大腿颠球的单次练习。二、在上一练习基础上逐渐将球的数量增加。三、每人颠球累加量达到100个。易犯错误：1、大腿抬举的水平面不够，球向外弹出。2、

六年级体育教案 -足球左扣右拨变向运球过人全国通用

一指导思想足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是初中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大初中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。本课根据《体育与健康》新课程标准的精神，以“健康体育，快乐体育”为指导思想，本课合理的搭配教材，采用多样化兴趣教学，充分开发学生智力和身体协调性，启发学生思维，让学生自觉锻炼，主动学习，通过本次课提高学生对于足球的兴趣，发展学生的协调性和下肢爆发力让他们在团队活动中体验成功的喜悦，并且让学生在玩中学，学中玩。本着快乐体育的思路，采用有效的教学方法，寓教于乐，激发学生的兴趣和积极性，发展学生的基本活动能力和健康发展的个性。二学情分析本次任课年级为七年级，学生年龄大多在13—14岁左右，有一定的足球基础。身体形态和生理特征即将或已经进入身心发育的高峰时期，但在性格上活泼、好动、喜欢模仿，对新事物有很强的好奇心，团队合作的能力不是很强，注意力很容易分散，在很大程度上，他们的注意力取决于教学的直观性和教师语言的生动性、形象性、以及教学的客观环境和学生的情绪。三教材分析足球被誉为世界第一大运动项目，足球运动的教育、健身、娱乐功能深受青少年学生的青睐。本课的内容为变向突破运球。运球突破的方法千变万化，本节课主要引导学生灵活地运用左扣右拨变向技巧形成突破。扣球或者拨球是足球运动中最常用的个人技巧，将扣球与拨球技巧快速有效的衔接运用能达到更加快速，灵活的效果，使防守者更加难以防范。变向中身体重心的突然变向，是学生掌握该项技巧形成突破的关键。四教学方法教法：根据人体技能的形成规律，结合中学生的形象思维较强，善于创新的特点，遵循直观，自觉性，的原则，主要采用讲解法，演示法、练习法和纠错法，引导发散思维，让学生学的灵活，练的灵活，对本课产生新鲜感，充分体现以学生为主体，以师生共同学习为主要目的，从而达到新课标所提倡的“健康体育，快乐体育”的指导思想。学法：通过四个字来概括学习过程：“听，看，想，练” 听：听老师的讲解，引导和学生自己的想法，培养学生的分析能力看：看教师的示范，看对比教学，是最直观的观察，有利于学生形成初步的模仿印象想：在看和听的基础上形成一种动作的初步概念，有利于培养学习的长造型思维练：看听想的有机结合，通过教师的启发和引导，让学生大胆地尝试，探索和进行创造思维学习，使学生获得成功的喜悦，能在课堂中体现主体的地位。五教学重点急停扣球与拨球的衔接六教学难点身体重心迅速的随球路线转移七教学过程课堂常规—热身—技术讲解于示范—技术练习—有对抗的技能练习—放松小结

篮球运球练习方法

1、篮球往返运球【中考考试规则】（1）场地器材测试场地长20米，宽7米。起点线后5米处开始设臵标志杆，每排设臵两根，各排标志杆底座中心点之间相距3米，共设5排；每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高不低于1.2米）、篮球（符合国家标准）。（2）测试方法受试者在起（终）点线后，持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起（终）点线时方可停表，计时结束。每名考生有两次测试机会，记录其中成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进1。（3）注意事项 ①运球过程中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，受试者可自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停表。 ②测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑，运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线、通过终点时人球分离。 ③受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者，只可再增加一次

测试机会。篮球场地示意图：一、运球的技术结构由身体姿势、手按拍与迎球的动作和脚步动作三个主要环节组成。运球技术的关键，在于手控制球、支配球的能力和脚步动作的熟练程度，以及手、脚、身体三者的紧密配合。（一）身体姿势运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚；运球时自然弯屈，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起；上体稍前倾，抬头目视前方。（二）手的动作运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。所以说指腕动作是运球技术的重要环节。 1、手按拍的动作：运球时五指自然分开，用手指和指根以上部

足球脚内侧拨球变向过人课时教案

足球脚内侧拨球变向过人课时教学设计一．学习内容：足球——脚内侧拨球变向过人二．学习水平：高中一年级三．设计理念：本课设计的基本理念是培养学生的运动兴趣，学生运动技能的水平决定了享受运动乐趣的层次。在课的设计上通过一系列的游戏活动，充分调动学生的积极性，让学生在合作和对抗中快乐自主的学习。在教学的组织上教师努力做到“精讲多练”，充分强调“将课堂还给学生”，发挥教师主导、学生主体作用，努力做到教学层次清楚，组织了张弛有度，给学生留有自主练习的时间和空间。四．教材与学情分析：本课学习内容小足球是我校学生较喜爱的一项运动。五年级学生在水平一、水平二、水平三阶段都有小足球课程，对脚内侧拨球、正脚背运球、脚内侧运球都学习过，并有一定基础，通过将脚内侧拨球和运球进行动作组合，让学生能够学会简单有效的过人动作“脚内侧拨球变向过人”，让学生在合作和对抗中快乐自主的学习。五．学习目标： 1.75%的同学能将足球拨球和运球动作相结合并运用技术并能将球控制在自己的范围内，增强足球运球过人意识。 2.学生能够在练习中发展灵敏、协调能力。 3.能够在游戏中能够团结合作，互相鼓励，大胆尝试的精神品质。六、教学重点、难点：重点：动作连贯、控制球能力，身体重心移动。难点：运球过人时与防守队员之间距离的把握。七、教法与学法： 1、讲解示范法、完整法、分解法、直观法。 2、游戏法、竞赛法。

八.教学过程

听清本课上课内仔细观察老师示根据老师示范进按老师要求进行脚内侧左、右拨球积极投入到练习看清教师的动作积极参加训练中懂得理解“一拨二推”练习口诀。大胆踊跃参加展在运球变向过程中要观察周围的环尝试左、右脚交组织图示1 组织图示2 组织图示2 1′ 1′ 4′ 8′

“足球25米绕杆运球”的辅助训练

“足球25米绕杆运球”的辅助训练内容提要：随着中考体育的分数越来越高，其地位也与日俱增，“足球25米绕杆运球”因其具有的优势而倍受关注。然而在充满竞争的考试中，体育教师要怎么样进行教学、训练“足球25米绕杆运球”才能带领自己的学生脱颖而出，获得更好的成绩呢？本文作者对“足球25米绕杆运球”的教学与训练从技术辅助、场地辅助、心理辅助等方面进行了探讨,归纳出一些在教学训练中的辅助方式方法与技巧。关键词：足球25米绕杆运球辅助训练今年，体育中考试的分数已经升到60分，已经充分的引起初中学校的重视，为了取得更好的成绩，除了200米这个必考项目外，学生选择一个适合的选项显得尤为重要。“足球25米绕杆运球”在2010年中山市中考体育项目中第一次作为选项出现，并立刻引起广大体育教师与学生的重视，相当多的一部分考生选择了“足球25米绕杆运球”，并取得了相当好的成绩。然而足球25米绕杆运球作为一个较新的项目，在教学训练中，仍存在着很多问题和不稳定的因素。笔者在教学中，总结了自己的一些教学训练方法，现介绍给大家分享。面对一群可以说是没有任何足球基础的学生，我们将如何进行教学和训练的呢？对绕杆运球所运用的简单技术来说，专业技术的教学大家都大同小异，那么一些辅助教学对学生能否取得更好的成绩起到更关键的作用了。笔者将介绍如何从技术辅助、场地辅助、心理辅助三个方面进行教学。一、技术辅助选择合理的运球技术，是首要因素，是基础。如何让学生知道具体怎么样运用才是重点。从学生学习的特点和喜欢趣味性训练出发，笔者设计了以下的技术辅助练习。（一）、脚步节奏化：一、二、三、踢根据两根杆之间的距离（2米），一般学生都是四步就可以完成一踢。（注意：例如是右脚完成踢球动作后落地，算是第一步）这样就可以将脚步与击球完全具体化，让学生觉得看起来不熟悉的足球是有迹可寻的，整个绕杆运球的过程所需要做的动作、技术都心里有底。建议：1、开始练习的时候，最好不要做绕杆运球，而是在没有杆的开阔场地。 2、一定要让学生熟知哪一步是第一步。（二）、游戏：保龄球

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