中学生时间管理表

请耐心的学习时间管理的重要性和技巧，并且以研究者的精神实验一小段时间，如果成效不错，就持续进行。现在，请你按照建议的步骤，进行时间管理的练习，你的准备工作为：记录每天的时间。

同学先记每天时间的流水帐，一周以后，可以得到每周时间的流水纪录。记录方式很简单，每天睡前，回想今天放学后的时间到底用到哪里去了记录下来再睡觉！

时间流水帐：记录的项目越详细越好

当你清楚的知道自己每天的生活事项及花费的时间后，我们就可以正式进入时间管理的步骤了。

步骤一、决定什么是最重要的

根据上周的生活纪录，将最常进行的生活事项分别依照重要性和紧急性列入下表中：

事情的紧急性和重要性是不同的。有些事情很重要但有些事情很紧急。所以应该先分辨哪些事情是重要的，哪些事情是紧急的。

研究发现，大多数成功的企业管理人的时间分配，会将时间安排处理重要却不紧急的事情，这样才能提早完成（而不是及时完成）重要的工作，也就有充裕的空档去处理突发性的任务（突然来访的客人、突然取消的订单、生病延误的工作…）时才不会手忙脚乱。这个原则当然也适用于高中学生。

所谓的重要又紧急的事情会造成较高的压力；重要但不紧急的事情对自己而言是较长远的目标，困难而具挑战性；紧急不重要的事情虽不重要却有时间的压力必须立即完成；不重要不紧急的事情则是最没有压力最没有难度的，于是，大多数的高中生会花最多的时间在这一类的事情。

今天晚上12点作业准时做完明天一早要交的作业，可是却发现打印机坏掉了，时间太晚了，不但维修站都打烊，也不好意思打扰同学邻居，只好明天硬着头皮跟老师商量，迟交一天。早知道，就早一点开始写作业，就算打印机临时故障，至少还可以请同学帮忙。

打印机突然坏掉了，使得自己无法准时缴交作业，实在不是同学的错，可是作业迟交却是事实，如何避免这种事情发生呢该如何化紧急为不紧急呢唯一的方法就是「提早准备，提早完成」，因为每天都可能发生突发的状况，所以预留一些缓冲时间让自己可以应付突发状况，降低生活中的压力。

步骤二、设定好目标，去做最重要的事

通常，重要的事情和目标一定不只一个，所以我们应该先：

1.检核设定的目标是否符合现实条件：一般而言，目标要比现在的表现高一点，但如果是一个遥不可及的超级理想目标，反而会让自己陷入永无止境的挫折中。例如，第一次段考全校最后一名的同学，订下一个目标是「下一次段考要成为全校第一名」，肯定会陷入高度压力的状态中。比较理想的做法是，先定「每次段考全校排名进步20名」的目标，一年下来（6次段考）就会进步100名，梦想终将逐步实现。

2.决定多个目标的优先级：成绩进步、社团干部表现称职、常常陪伴好友聊天三个目标皆属重要的目标，三个目标都会耗费许多时间，必须决定其先后顺序。「如果成绩不好会被撤换社团干部、好朋友最近刚失恋心情暴烂不陪他可能会想不开」你会怎么选择其优先级呢想一想！

3.规划有助于达成目标的行为：如果你的选择是成绩优先、好友其次、最后是社团干部，当然你的时间规划就会随之调整「一天可以自由运用的时间有5小时，其中三小时读书、一小时陪好友、一小时处理生活琐事、三天去一次社团一小时」。这样的规划就有助于达成目标。

步骤三、把最重要的事，用最有效的方法做好

接续上例，确立三个目标的优先级，也订好有帮助的行为，还有下列注意事项：

1.每次只做一件事：读书的时间若好友来电，应告知稍后再回电、段考前暂停社团活动、算数学的时候不要惦记着英文作业、写作业时关闭MSN。

2.规划做事的流程：每天回家后，可以先规划一下今晚的做事流程，遇有大型的作业或活动时，事先将准备工作切割为三、四段，按照流程依序开始着手准备。

3.专注的态度：达成目标需要长时间的投入心力与时间。许多同学常常努力一两天就期待看到成果。其实，学习素材的难度必然随着学历的增加而提高，也需要更多时间才能得到回馈。同学从访谈性的电视节目一定会常常听到「××达人」的分享，当他们锁定目标之后，他们多半一心一意的专注于一个目标，不达目的絶不罢休。

4.累积的功夫：这些××达人还有一个特色：他们多半不会着急的想要在短时间内完成某项功力，反而愿意利用一段长时间的沉潜来累积自己的实力。所以千万不要心急，给自己多一点时间吧！

时间流水帐

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人生规划个人时间管理实用表格

人生规划、个人时间管理实用表格 cnmarket 发表于: 2008-6-02 10:54 来源: 人生规划、时间管理的好书《人生审计》资料分享 《人生审计》这本书是我去年10月份购买的，当时还在自己的博客上进行了分享：《人生审计》-人生规划、时间管理的好书。之所以买是因为觉得这本书关于时间就是金钱，需要很好规划的理念非常好，也符合自己的时间管理理念，而且书中列举了生动具体的表格来对人生进行盘点、进行规划，很清晰完整，非常具有实践意义。当时就想着如果有可能的话，将把书中列举的表格整理成Excel格式，一方面让自己填写，另外也可与大家分享。说来惭愧，这件事却被耽搁下来，直到最近有网友在博客上留言询问表格的情况，我才发现这本书被束之高阁了很久。所幸我将它带到苏州来了，这两天认真地阅读，收获不小，也已开始制作表格。由于表格很多，达到48张之多，我只能选取其中有代表意义的表格来制作，希望对大家有所帮助。 我将每张表格的主要内容简述出来，并会分享自己的使用心得与时间管理实践，希望有兴趣的朋友一起交流心得体会。苏格拉底说过：“未经省察的人生没有价值”，让我们一起通过持续不断地反省与思索，积极地行动，最终成就最好的自己。 1、个人信息表： 老子说过：“知人者智，自知者明”，西方的哲人也强调：“认识你自己”，在个人成长的过程中，不断地认识自己、反省自己是必要的前提，这张表格是打开通向人生审计道路的第一扇门，非常简单而又轻松。但“千里之行始于足下”，千万不要因为它的简单而忽略了它的重要意义。作者建议在这张表格上贴上自己的照片，她说：“感觉照片使我与自身产生了一种潜意识的“联系”，一直以为非常了解自己，现在看着照片中的自己却意识到原来那么陌生。” 最新回复 cnmarket at 2008-6-02 10:57:25 2、真正的个人信息－梦想与挫折 这一表格将会帮你弄清楚你生活中的哪些方面是需要保持下去的而哪些是需要在条件允许的情况下改变的。它还使我们不得不去面对那些令我们感到遗憾的事，最重要的是写下你的梦想，什么样的梦想都可以。任何的时间管理方法（无论是GTD还是FTF），都非常强调目标的重要意义，只有确立了目标，我们才能确定事情的轻重缓急，才能有意识地将宝贵的时间用于最重要的事情上面。 表格中我将作者的范例也列举出来，大家可以根据自己的实际情况进行修改，请认真倾听自己内心的声音并郑重地写下来。 cnmarket at 2008-6-02 10:58:15 3、你的时间数据表－充分利用每一分钟

中学生时间管理方法

中学生时间管理方法：克服浪费时间的不良习惯 生命是有限的，因为组成生命的时间是有限的。然而，就是这样有限的时间，却被许多人用自己的不良习惯耗费掉了。 在学习当中，许多同学由于不会科学合理的利用时间，结果在许多方面无端的浪费了时间。 下边列举的一些情况，都会造成对时间的极大浪费。 （1）张冠李戴，粗心大意 有一些同学，也许天生就具有一种躁性，老想一下子就把学习任务完成，然后到他自己的“小天地”去，结果在学习上就马马虎虎、粗心大意，不是丢东就是落西。数学中忘了一个符号；语文中张冠李戴，缺乏一种严谨认真的学风。要知道，这种马虎的学习态度，不仅会使自己返工、丢分，甚至还会浪费一生的精力。 （2）时间分配不合理 人的思维能力在不同时间内会呈现出不同的状态和效率。如不依照这种时间规律全排学习内容，就会导致学习效率降低而浪费时间。 比如，按照遗忘规律来讲，是先快后慢，越往前遗忘的越多、越快，所以学过的内容应及时复习，可是有些同学老是先玩后复习，或攒到一块再复习，严重的甚至干脆做作业而不进行复习。再比如，大脑的工作也有个时间限度，用久了就会产生疲劳，如果不适当休息，那就不但不会学好知识，甚至还会影响已学过的知识。 再比如，有些同学由于未依照大脑的特点来安排时间，学什么总没有个固定的时间，就说数学作业吧，今天早上做，明天自习做，后天也许就晚上做。类似的学习内容没有固定时间来学习，都是学习盲目的表现，结果大大的降低学习效率，也就无形的造成了时间浪费。 （3）忙忙碌碌不讲效果 不少同学认为“勤”是获取学习成功的灵丹妙药，因为古人说过：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”不错，不勤不能成才，但要明白，光勤也不一定就能成才。 其实，几乎没有几个同学是不勤奋的，但是，为什么有的学习好，能金榜题名，而有的学习平平，乃至名落孙山呢。可以这样认为，这些同学眼中的“勤”仅仅是“不闲着”的代名词，似乎在读、在写、在练、在背就是“勤”，是充分利用时间了。要知道，“勤”只有和“效”结合起来才有意义。请问，如果一天读了500页书，练2000个字却没有记住一页，甚至一句话，没有记住一个字的结构特征乃至一个笔划的写法，那这种“勤读勤写”还有什么意义呢？（4）没有意义的时间耗费 有些同学喜欢做些毫无意义的事情。比如：摆弄不干胶、贴画面；到游艺厅去；买块泡泡糖嚼个没够，类似的事情还有很多。要知道，这样的“小事”做的时间久了，就会形成一种不好的习惯，可以说这是一种对时间的极大浪费，须知，不把时间放在毫无意义的事情上面，就是对自己生命的最大珍惜。 （5）学习作风拖拖沓沓 有些同学一方面大喊时间不够用，有压力，而另一方面学习有十分拖沓，干什么都紧张不起来。你叫他起床，他就说“再说一会儿”，等到起来了又说时间不够了，匆匆忙忙的糊弄两口，甚至牙也未刷；晚上做作业呢，大人一催他便说：“一会儿做”，即使关在小屋里，也是磨磨蹭蹭，紧张不起来，临到睡觉了这才着了慌，又贪黑的苦熬起来。 这样的人，也许大家并不陌生吧，其实，这就是懒惰的表现，而懒惰是时间的小偷啊！ （6）用品摆放没有条理 经常有这样的同学，用过的东西随便摆放，今天放在桌上，明天就会跑到沙发上，后天又飞到了床上。而需要用什么东西时，却又急的团团转，如此，无形中浪费了不少时间。 要高效合理的利用时间，必须克服以上几种浪费时间的坏习惯。

时间管理的表格

（测试）你了解自己的生活节奏吗？ 通过本测试，你将了解自己的生活节奏，更有效率地工作。 1、只考虑你自己“感觉最好”的节奏，如果每天的作息时间完全由你自己决定，你愿意什么时候起床？ A、5：00——6：30 B、6：30——7：45 C、7：45——9：45 D、9：45——11：00 E、11：00——12：00 2、只考虑你自己“感觉最好”的节奏，如果每天的作息时间完全由你自己决定，你愿意什么时候睡觉？ A、20：00——21：00 B、21：00——22：15 C、22：15——0：30 D、0：30——1：45 E、1：45——3：00 3、假定正常情况下，你能容易地发觉醒来时是在早上吗？ A、一点不容易 B、不太容易 C、比较容易 D、非常容易 4、早上醒来后的头半个小时里，你觉得脑子灵活吗？ A、一点不灵活 B、不太灵活 C、比较灵活

D、非常灵活 5、早上醒来后的头半个小时里，你觉得疲倦吗？ A、非常疲倦 B、比较疲倦 C、比较振作 D、非常振作 6、你决定从事一些体育锻炼，一位朋友建议你每周做两次，每次一小时，最好是在早上7：00——8：00的时间做。对朋友的建议你根本没往脑子里去，还是只考虑你自己“感觉最好”的节奏？你认为你会怎么做呢？ A、会以一种好的方式去做 B、会以一种合理的方式去做 C、会发现要做到有困难 D、会发现要做到非常困难 7、你晚上什么时候才感到疲倦，想睡觉？ A、20：00——21：00 B、21：00——22：15 C、22：15——0：30 D、0：30——1：45 E、1：45——3：00 8、你希望能在你竞技状态的高峰时间参加测验，你知道这次持续两小时的测验将是精疲力尽的，假如你可以自由地安排每天的日程，并且只考虑你自己“感觉最好”的节奏，你愿意选择哪一段测验时间？ A、8：00——10：00 B、11：00——13：00 C、15：00——17：00 D、19：00——21：00

时间管理倾向量表

时间管理倾向量表 同学:这个问卷中的每一个句子叙述的是对时间的看法以及对时间的利用情况。请你仔细阅读问卷中的每一个句子,然后在答案纸上按照你自己的情况来回答。答案无对错之分,请不要有顾虑。每个问题后面有五个选项ABCDE.A代表内容完全不符合你的情况，B代表大部分不符合，C代表部分符合部分不符合，D代表大部分符合，E代表完全符合。对每个问题都要回答,不要有遗漏,也不必费时去想,看懂后就回答。不要在问卷上做任何标记,所有的回答均写在答卷纸上。A完全不符合B大部分不符合C部分符合部分不符合 D大部分符合E代表完全符合 1·我认为“一寸光阴一寸金”这句话是正确的。 A B C D E 2·我通常把每天的活动安排成一个日程表。 A B C D E 3·“时间就是效益”这句话是正确的。 A B C D E 4·我每天都给自己指定一个学习目标。 A B C D E 5·无论做什么事情,我首先要考虑的是时间因素。A B C D E 6·我以为将来比现在和过去更重要。 A B C D E 7·我总是把最重要的工作安排在活动效率最高的时间里去做。A B C D E 8·无论做什么事情我总是既有短期安排又有长期计划。A B C D E 9·目前我尚年轻,浪费一些时间无所谓。 A B C D E 10·在每周开始之前,我都制定了目标。 A B C D E 11·对每个人来说,时间就是一切。 A B C D E 12·在每个学期我都要制定自己的学习计划。 A B C D E 13·我认为我在学习和课外活动上的时间分配是合理的。A B C D E 14·我总是把大量的时间花在做重要的工作上。 A B C D E 15在新年开始的时候,我通常都要制定一年自己的奋斗目标. A B C D E

简单有效的时间管理表格

简单有效的时间管理表格 1：计划清单表格 计划清单表格可以说是大多数未曾系统接触过时间管理的朋友自己都可以想到的办法，简单的讲就是我们常见的计划表。 可以给每一天一个清晰的规划，知道每天的任务都有什么，不至于慌张、忙碌、错乱、迷茫。每日的反省也给了自己一个总结的机会，让自己清楚每天的不足在哪里，对自己的短板有了充分的了解，查漏补缺，才是我们真正实现蜕变的开始。 他的优点也是缺点的一部分，因为每个人的计划能力有限，很多计划外的事项我们未考虑进来，最终导致计划清单完成率过低。 使用方法： 你可能听过碎片清单也可能听过计划清单。而过去的你或许会认为两者是等同的，这是错误的，碎片清单是计划清单的基础，是它的素材来源，计划是碎片清单的系统化升级版本。 首先，每天我们花10分钟的时间，静下心来仔细想想接下来的一天我们都需要处理哪些 事情，不用考虑是否合理，也不用考虑是否有必要，这时候的你只需要将希望做的事情全部给写出来，这就是你今日的碎片清单了。 接下来我需要做的就是优化删减，人的精力是有限的，时间管理不是教大家往自己的时间段里拼命的塞各种事情，而是让我们学会分清主次，充分利用二八原则，将精力花费在最值得的事情上。 从碎片清单里面选出当天必须做的事情以及紧急的事情放进计划清单里，那些一般的事情，对自己帮助不大但是耗费时间的事情交给他人去处理，或者延期甚至直接放弃都可以。 2：四象限法则 时间“四象限”法是美国的管理学家科维提出的一个时间管理的理论，把工作按照重要和紧 急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”： 第一象限：既紧急又重要(如客户投诉、即将到期的任务、财务危机等) 第二象限：重要但不紧急(如建立人际关系、人员培训、制订防范措施等) 第三象限：紧急但不重要(如电话铃声、不速之客、部门会议等) 第四象限：既不紧急也不重要(如上网、闲谈、邮件、写博客等)。

中学生时间管理现状及原因

中学生时间管理现状及原因标准化文件发布号：（9312-EUATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

中学生时间管理现状及原因 1、时间管理倾向水平较高,但管理的自觉性和计划性不够 初中生的时间管理倾向水平较高,时间管理的意向较为强烈。由于时间紧迫感不强,自己存在做事拖沓、无计划性、盲目行动、不讲效率的现象也有的学生坦言,由于老师、家长具有支配自己时间的强烈惯性,因而形成了被动接受时间安排的惰性还有的学生坦言,自己虽然懂得管理时间的重要性,但由于缺乏足够的自制力和毅力,管理时间时会经常产生自责和焦虑的情绪。综合以上因素,笔者认为,时间管理倾向水平较高,但管理的自觉性和计划性不够是初中生时间管理存在的一个主要问题。 2、可控时间与不可控时间结构不够合理 其一,周一至周五不可控时间比重过大,内容较为单调。学习日里,每天的不可控时间太多,希望有关部门和学校引起重视,尽量减轻学习任务,减少不可控时间的量。由此可知,初中学生学习时间过多这一现象已经引起了有关部门的高度重视,也出台了相应的办法和措施,但是,搞题海战术和填鸭式教学,过度占用学生的休息时间,随意剥夺学生时间控制权等的应试教育现象,还比较普遍地存在。在不可控时间内,自己不能根据兴趣、爱好和能力去选择学习的内容、节奏和形式,更不能选择自己喜爱的课外、校外活动。时间一长,这种来自各方的不可控时间内的强制性学习给学生造成了巨大的心理压力。其二,双休日可控时间占有量较多,内容也较为多样,但利用情况不容乐观。为了深入了解学生参与活动的具体情况,本人选取了部分学生进行访谈,从中归纳出了四种主要的问题类型一是消极型。许多学生认为平时学习太累,双休日就应该尽可能地玩和休息。这类学生主要进行了看电视、上网之类的消极活动,目的是摆脱单调、消磨时间。二是盲目型。这类学生很想休息、娱乐,但苦于不知道什么样的活动适合自己,什么样的活动具有挑战性和创造性,呈现一种“时时都很忙,却不知道忙什么”的状态,或者人云亦云,盲目跟风,单调重复。三是封闭型。这类学生虽然有参加集体活动和社会交往活动的强烈愿望,但是鉴于各种原因,只停留在“想”的层面,没有勇气和能力走出限制。四是过于用功型,也可以称之为“书呆子”型。这类学生或出于自己的意愿,或出于家长的要求,在双休日也埋头于“书山题海”,可控时间对他来说失去了应有的意义,这类学生以毕业班居多。

时间管理计划表

小组计划书小组名称：时间大师理念： 这个小组会先让组员认识自己，探索自己，留意自己的时间运用，然后会让组员意识到时间管理的重要性，明白自己应该做什么，什么事情不应该做，降低他们的“变动性”，最后会完成一个时间规划表格，做出时间规划后按照规划行事，合理的管理时间。另外使用小组方法介入可帮助面对类似问题或有共同需要的组员，得以建立支援网络，并从组员间的互相支持中，得到更大的信心去改善，而且在组员的互动过程中，大家可以互相监督，更能利用其他组员的回馈做改善的参与。此外，组员间亦可产生模仿的作用，从别人身上学习。理论构建： 社会认知理论是从个体、行为和环境相互影响三方交互作用的视角来解释人类行为和机能的，人在不同的情境中会有不同的心理和行为表现。皮亚杰为儿童认知发展研究提供了一个极具影响力的理论框架。皮亚杰认为，社会相互作用在认知发展中起着重要作用，社会认知对个体行为具有调节作用。此外，社会认知会受到认知者本人特点、认知对象、社会情境等因素影响。社会工作者通过帮助服务对象分析自己和环境之间的关系，能让服务对象学习形成正确的自我认识，在此基础上形成正确的行为。在该小组活动中，社会工作者制定小组奖惩制度（即社会认知理论的环境），有效的让服务对象调整自己的行为，遵守小组的活动规范。班杜拉的社会学习理论认为，人们通过观察、模仿他人的行为可以获得改变，形成新的行为方式。大学生正处于人生发展的重要阶段，希望他们能够通过在小组中的互帮互助，互相支持，反思自己的行为，学会时间管理的方法和技巧。 巴西人文主义学者和教育学家弗赖尔提出的自决自强的理论。自决自强既是一个目标，同时又是实现这一目标的手段。自决自强被视为借助健康（自信、自尊、自我效验和自治）、知识（自我了解、意识提升、技能发展和能力培养）和自由（积极或消极的）对其生活质量的决断能力的提升。小组工作的开展符合了这一理念，时间管理能力的提升是知识和技能发展，提升其能力有助于案主生活质量的提高。 泰罗的科学管理理论，使人们认识到了管理学是一门建立在明确的法规、条文和原则之上的科学，它适用于人类的各种活动，从最简单的个人行为到经过充分组织安排的大公司的业务活动。科学管理理论对管理学理论和管理实践的影响是深远的，直到今天，科学管理的许多思想和做法至今仍被许多国家参照采用。泰罗认为科学管理的根本目的是谋求最高劳动生产率，最高的工作效率是雇主和雇员达到共同富裕的基础，要达到最高的工作效率的重要手段是用科学化的、标准化的管理方法代替经验管理。虽然此种方法有一定的局限性，但毫无疑问它是提高做事效率的有效方法，制定时间规划，按照规划行事不但可以让人有目标，充满干劲，而且做事的效率高。目标及目的：（略）服务对象： 希望改善自己的时间观念，提高自己的时间管理水平的科院学生小组特征和招募方法（略）每节活动计划： 第一节活动 第二次活动 第三次活动 第四次活动 第六次活动：（略）【主要是处理离别情绪，最后一次有固定的模式】小组评估： 1、观察法：主持社工通过出席率、迟到率、组员的投入程度（发言情况、参与活动的兴趣，等等）来评估小组工作成效。观察社工小组组员活动前后表现进行评估，也对社工的表现进行评估。 2、 3、 问卷法：在小组活动最后一节，让组员对自己的改变和社工的工作做综合评价。访谈法：每节活动之后跟组员面谈，了解小组活动的效果。篇二：制定时间管理计划表的一般步骤

中学生时间管理调查及分析(成稿!)

中学生时间如何掌握 高中以来，明显感觉到了功课的繁重，不再像小学初中时那么轻松自在，总是像摆钟一样在新课、作业、复习之间来回，很多同学都表示学习的压力很大。从中我们发现了一个现象：同样的时间同样的作业，有的同学来不及做总埋怨时间不够，有的同学却不但把作业做完，还能从中挤出时间复习。差距咋这么大呢？而且都高中了还是有很多学生不知道怎样合理安排时间，也不清楚合理安排时间的重要性，所以为了让同学们学会合理安排时间，充分认识到合理安排时间的重要性，提高其学习效率，我们研究小组从中学生学习时间管理入手做此研究性学习课题。 一、问题的意义 时间作为一种有限的，不可逆转的资源，如何管理利用它就显得至关重要了。所以对时间进行管理就有其重要意义。 有时候有许多事要做，但是如果不分轻重缓急，缺乏计划的努力，常常只是虚功而已。或者一次想要完成太多事情，不分先后，到最后只会处处落空。但是如果对时间精心管理，制定一张详细合理的计划表，那么办事效率就能提高，成果也会更好，也能把不必要的时间节约下来，做更多的事。 没有概念，没有目标，就可能沉迷于无意义的活动，还会可能养成拖拉的坏习惯，这样就会造成工作效率低，严重浪费时间。如果此时也对时间进行管理，那么就会有很好的效果。把一个大任务分成许多小任务，然后各个击破，就不会因为任务的艰巨而使用较长的时间，甚至放弃。这也符合世界观里的重要意义。 想要快速的做好一件事，一时之间可能抓了速度没质量，抓了质量没效率，这可能是对目标不明确，对时间概念模糊造成的。想要提高工作效率，那么就应该有更深刻的时间管理意识。 换而言之，时间也是人的生命财产，对于这一份财产，我们可以拿它来换取许多我们想要的东西，要是任其流失，这不仅是对社会的不负责任，更是对家人，对自己的不负责任。想要能够用最少的时间获得最大的效益，行之有效的手段之一，便是对时间进行管理，可见时间管理不是浪费时间而是一种节约时间的途径。 说到底其实时间管理就是节约下更多时间，来完成更多的事。既然时间管理是如此重要，那么如何对时间进行合理、科学的管理，便是本小组的研究方向。 基于以上思考，我们开始了初步的尝试，发现引入时间管理的确可以给教学管理带来崭新的思路，让管理变得更加科学，更加有效。我们的做法： 1．介绍时间管理的理念和实施的方法。 2．通过调查表前测，了解同学们对于学习时间的分配情况。 3．用学习时间表记录的方法，坚持观察同学们每天的作业和自主学习情况。并选择典型的同学进行跟踪研究。 4．实施中段，进行反思和经验交流。整理同学中成功的时间管理法，分析部分同学在时间管理上的不足之处。并介绍别人在这方面的成功经验。 5．实施后期，进行总结比较。 二、问题的探究 1、在此次探究的初步阶段，我们发现极大多数的同学对于自己每日的时间安排与耗费是毫无概念的，更无论时间管理这一说。因此，我们首先针对同学们平时对课余时间的具体安排，做了为期一学期的跟踪调查。 （1）我们以建议的形式提出了“时间记录”这一概念，即对每日在各科作业及其他学习方

我的时间我做主——中学生时间管理

心理健康教育高中《时间管理》模块我的时间我做主——中学生时间管理教学设计 西安市第三中学马继昌 一、课题 我的时间我做主——中学生时间管理 二、教材分析 本课程属于我校高一心理校本教材《时间管理》模块。本模块分为两个课时，第一课时为时间管理技巧讲解，第二课时为时间管理实践后反思。 三、学情分析 学习是高中生的主要任务，由于高中阶段课程数量和难度的增加，许多高一学生开始困惑于时间的不够用，以至长期陷入“事情永远做不完”的恶性循环之中。究其原因，是学生完成学习任务时不注重计划性和持续性所造成的。高中阶段的学生真正缺乏的不是对时间价值的认识，更多的是苦于寻找不到高效率利用管理时间的方法，本课正是在此基础上加以设计和施教的。 四、教学目标 (一)知识与技能：了解时间管理的相关知识 （二）过程与方法：体验自己管理时间的过程，了解区分事情轻重缓急的方法，掌握合理安排时间的方法 （三）情感态度价值观：体悟时间的紧迫感，珍惜时间，养成积极的人生观五、课型 新授课 六、课时 第一课时 七、教学重点 自主时间管理的三个妙招 八、教学难点

引导学生完成装石子、沙子的实验并进行分享 九、教具 多媒体播放设备、时间刻度表、容器填充活动——大石块、小石块、沙子、水等 十、教学方法 教法：讲授法、讨论法、发现法、开放式教学法 学法：任务驱动法、问题学习法、思考学习法 十一、教学过程 教学步骤教师活动学生活动设计意图 课堂引入 1.提问：“从前有座山，山 上有座庙，庙里有个老和尚和 小和尚。有一天，老和尚对小 和尚说，说什么呢？ 答案揭晓：老和尚说：“送 君送到寺庙外，有句话儿要交 待。今日化斋莫悠哉，天黑之 前要回来。” 2.小谜语：大家再思考一 个问题：假设你有一个帐号， 这个帐号每天进帐86400元， 每年进帐31536000元，每晚 12点进帐消失，每年元旦后结 算扣除。（打一词语，两个字） 学生回答：“从 前有座山，山上有 座庙……” 大部分同学经 过简单思考与计算 后能得出答案 暖身，同时导入到 上课主题上来 活跃气氛，逐步 引导学生开始思考和 “时间”有关的主题 发现突破口—自主时间 提问：你们觉得自己每天 的时间够用吗？ 自由回答：请大家分享从 初中到高中你们关于时间管理 上的困惑。 预期回答： 1.时间不够 用； 2.还可以，觉 得自己能适 发现学生时间管 理上的问题，以便能 根据搜集到的问题调 整后续技巧讲解侧重

中学生要怎么制定时间计划表.doc

中学生要怎么制定时间计划表中学生时间计划表 1.明确目标 目标能最大限度的聚集你的资源，包括时间。因此，只有目标明确，才能最大限度的节约时间。 2.制定计划，写成清单 相信笔记，不要相信记忆。养成凡事预则立的习惯。不要只打进度表，要列学习表;任务要明确具体，比较大或长期的任务要拆散开来，分成几个小事项。 3.珍惜今天，今日是今日毕 制定每日的学习时间进度表，天天都有目标，有结果，日清日新。 4.设定完成期限 有期限才有紧迫感，也才能珍惜时间。设定期限，是时间管理的重要标志。 5.零碎时间 争取时间的唯一方法是善用时间，充分利用零碎时间，短期内没有什么明显感觉，但一段时间后，将会有惊人的成效。 6.善用节省时间的工具 现在便捷的通讯，交通等工具，把时间挤出来。 7.睡眠 (1)利用白天的时间瞬间睡眠 (2)注重睡眠质量，不注重长短

(3)心理训练，自我暗示与身心放松 8.课外学习 (1)向成功者学习成功的方法 (2)长期与短期的学习，并养成终身学习的习惯 9.娱乐 (1)选择具有创造性的活动 (2)选择有益于身心健康的活动 (3)娱乐放松要适度 中学生如何提高学习效率 1.利用早晨的时间。我们应该让孩子多去利用早晨的时间，这个时间做事情效率非常高。 2.上课必须认真听讲，我们应该在上课的时候抓住时间，这样才能在课后更容易理解所学的课程。 3.不要总是熬夜学习，熬夜学习并不是一件好事，可能影响到第二天的学习效率，正常作息比较好。 4.掌握学习的技巧，有些学习内容我们可以适当归纳出一些规律性的东西，这样会事半功倍。 5.有些作业可以选择性去做，我们应该将时间利用到自己改用的地方，不要总是去做一些无谓的事情。

(完整版)初中生如何做时间管理

初中生如何做时间管理 初中生如何做时间管理？初中生时间管理的方法是什么呢，大家是否了解，一起去阅读下文看看吧！ 初中生如何做时间管理【1】 高效时间管理方法一：改变想法 要珍惜时间，同学们首先应该要改变想法，同学们平时都会听到很多长辈对自己说，要珍惜时间不能浪费光阴，但是很多初中学生不能够理解长辈们对自己说的话，他们总觉得自己青春年少，未来的光阴都长着呢!干什么要着急担心时间呢?其实长辈们的话都是良言，所以同学们要改变自己挥霍青春，浪费时间的想法。 高效时间管理方法二：学会列清单 初中学生每天都有学习任务，每天都有很多事情要做，可是如果同学们不列出一个清单，那么自己每天做了一些什么，同学们自己也都不清楚。那么自己也就不知道应该要从哪个方面节省时间，应该要从哪些方面去珍惜时间。所以同学们每天都要给自己做一个事件清单，当同学们看到长长的单子时，心里就会压迫感，也就不会随意浪费时间了。 高效时间管理方法三：安排不被打扰时间 同学们每天都在学习或者跟同学们玩耍，所以一天就比较少有自己的独立的不被打扰的时间。其实每个人都应该给自己设定一些不被打扰的时间，这样让自己静一静，调整好心态。再恢复学习状态后会发现自己的学习效率要比平时高很多。 初中生如何做时间管理【2】 1、做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情，是

有效果;把事情做好仅仅是有效率。首先考虑效果，然后才考 虑效率。 2、区分紧急事务与重要事务。紧急事往往是短期性的， 重要事往往是长期性的。必须学会如何让重要的事情变得很紧急，是高效的开始。 3、每分每秒做最高生产力的事。将罗列的事情中没有任 何意义的事情删除掉。 4、不要想成为完美主义者。不要追求完美，而要追求办 事效果。 5、巧妙地拖延。如果一件事情，你不想做，可以将这件 事情细分为很小的部分，只做其中一个小的部分就可以了，或者对其中最主要的部分最多花费15分钟时间去做。 6、学会说"不"。一旦确定了哪些事情是重要的，对那些 不重要的事情就应当说"不"。 7、有计划地使用时间。不会计划时间的人，等于计划失败。 8、目标明确。目标要具体、具有可实现性。 9、将要做的事情根据优先程度分先后顺序。80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，应当享有优先权。因此要善于区分这20%的有价值的事情，然后根据价值大小， 分配时间。 10、将一天从早到晚要做的事情进行罗列。 11、每件事都有具体的时间结束点。控制好通电话的时间与聊天的时间。 12、遵循你的生物钟。你办事效率最佳的时间是什么时候?将优先办的事情放在最佳时间里。 [初中生如何做时间管理]

时间管理表格模板格

高效时间管理表格姓名：年月日 时间工作内容今日工作计划未完成原因，何时完成 上午表格随时放在你的身边，每一个小时写一次，记录你每个小时的工作结果。下班前总结今日成果！ 9:00-9:30 A，今天最重要的 第一件事1.已经完成？ 2.未完成原因？ 3.何时再完成？ 9：30-10:00 10:00-10:30 B，今天最重要的 第二件事1.已经完成？ 2.未完成原因？ 3.何时再完成？ 10:30-11:00 11:00-11:30 C，今天最重要的 第三件事1.已经完成？ 2.未完成原因？ 3.何时再完成？ 11:30-12:00 下午连一个星期都坚持不了的人就是一个半途而废的人，简称一个废人，一个废人是很难有成就的！ 13:00-13:30 D，今天最重要的 第四件事1.已经完成？ 2.未完成原因？ 3.何时再完成？ 13：30-14:00 14:00-14:30 E，今天最重要的 第五件事1.已经完成？ 2.未完成原因？ 3.何时再完成？ 14:30-15:30 15:30-16：00 你用什么样的心态对待生活，生活就怎样对待你。 你觉得如果你是老板，你愿意为今天自己的努力付多少钱? 16:00-16:30 16:30-17:00 每日心态管理：以下每项做到评10分， 未做到评0分。

17:00-17:30 坚守承诺（）分认真（）分乐观（）分自信（）分效率（）分 17:30-18:00 爱与奉献（）分 决不找借口（）分 保证完成任务 （）分 今日总分（）分 心态只有两种 一种是积极的，评分为10分 一种是消极的，评分为0分 心态管理的评分标准 评分项目10分标准0分标准 认真第一次做好马虎，投入不够，有缺陷 效率当日事当日毕拖延浪费时间无价值工作坚守承诺说到做到虚假不诚实 保证完成任务100%的目标完成率放弃或不能坚持 乐观积极思维悲观失望抱怨指责 自信接受挑战怀疑害怕经常说：不可能 爱与奉献帮助别人索取自私 决不找借口不找借口找借口找理由我是受害者

(完整版)初中生的时间管理

时间管理 说到学习时间紧张，很多人首先会想到的就是怎么挤时间——压缩睡觉的时间、压缩吃饭的时间、压缩休闲娱乐的时间，等等，把一切学习以外的时间都压缩到极致，彷佛就是管理时间的终极目标。 为学习成绩而苦恼的同学，常常也伴随着觉得时间不够的苦恼。因为他们觉得，要想把成绩赶上来，必须给自己“补课”——多补习以前的基础或者多找点别的教辅材料来做一下。但是，老师上课占据了绝大部分的时间，又要布置好多好多的作业，每天连作业都做不完，哪里来的时间去自己学习？ 还有一种情况是，有的人花了很多的时间去学习，几乎达到了人的生理极限了，不太可能再挤得出什么时间出来了，但进步仍然十分有限。看到自己在非常痛苦的看书做题的时候，有些成绩比自己好很多的同学却似乎很悠闲的样子。如果时间利用都到了这步田地，自己还有再改进的余地吗？ 对于这些问题，用一句话解释：“时间并不重要，重要的是效率。”请注意，学习时间也有“马太效应” 排名靠后的同学总是抱怨老师布置的作业太多，除了做作业，根本没时间自己学习；而排名靠前的同学，则认为老师布置的作业其实没多少，每天放学之前就已经把家庭作业做的差不多了，剩下的时间可以自己找点题来做找点书来看，还可以小小的休闲娱乐一下。 对于那些希望通过自己的刻苦努力改变现状的同学而言，这是一个非常令人沮丧的局面。对于这种现象，给它起了个名字，叫：学习时间的马太效应。 马太效应，是指强者越强、弱者越弱的社会现象。名字来自于《圣经·马太福音》中的一则寓言。在《圣经·新约》的“马太福音”第二十五章中有这么说道：“凡有的，还要加给他叫他多余;没有的，连他所有的也要夺过来。” 学习好的人，因为看书做题很轻松，时间剩下很多，可以用来让自己取得更大的进步；而为学习苦恼的人，因为看书做题都很痛苦，效率低下，每天连老师布置的作业都难以完成，根本挤不出时间来进行其它的学习，只能越来越痛苦。学习成绩的“贫富差距”越拉越大。 要解决这个问题，单纯靠挤时间是没用的——就像穷人单纯靠节约储蓄无法从根本上改变自己的经济状况一样——我们必须记住世界上有比时间更重要的东西：效率。眼睛只看着时间，是无法逃脱“马太效应”的陷阱的。 在管理时间的时候，我们必须要记住：每个人一天都只有24个小时，再怎么挤也有限；但是时间利用的效率是可以成倍提高的，提升的空间很大。当我们在思考如何利用时间的时候，首先要想到的不是怎样去从哪里“抠”时间，而是怎样提高现有的时间利用效率。 不要试图把所有的事情都做好，确保自己一直在做最重要的事情“处好人际关系最重要的原则，就是不要试图让所有人都喜欢你。”把这句话的思想用在时间管理上，也可以说：“利用好时间的最重要原则，就是不要试图把所有的事情都做好。”

中学生应如何进行有效的时间管理

中学生应如何进行有效的时间管理 现在中学生的学习任务越来越重，学习压力也越来越大。很多学生常常感觉是自己不够努力，不够聪明，不能够很好完成老师所交代的任务。在WTT来看，不是同学们不够努力，不够聪明，只是没有合理安排好时间，没有做好时间管理。那么，中学生应该如何进行有效的时间管理呢?让WTT为大家介绍下方法。 1.创造一个良好的学习心境 学习时有良好心境，是提高学习效率的重要条件。心理学上曾做过这样一个有趣的实验：让水平相同的两班学生解答同样的问题，不论解答的成绩如何，老师对一班学生都说：“这么难的题目，你们答得这么好，真难得!”而对另一班的学生则说：“这么简单的 题目，你们竟然答得这么差!”过后，再以同样难度的试题考他们，结果受到赞扬的那一班学生获得了意想不到的好成绩，而另一班的成绩还不如前一次。 可见，良好的情绪状态对大脑活动有重要的影响。学会控制自己的心境，是提高学习效率、取得学习成功的重要条件。因此，你在学习之前，可用5分钟左右的时间放松一下，想一想自己以前学习上取得成功的高兴事，展望一下美好的未来，这样很快就能进入最佳学习状态。 2.合理分配时间，注意劳逸结合，善于交替用脑

时间对每一个人来说都是公平的，而用同样的时间所产生的学习效果，对不同的人来说却往往相差很大。这有一个合理安排时间的问题。比如，早晨是记忆的黄金时间，利用这段时间记忆外语单词、课文及语文中的字词，背诵一些内容，会有较好的效果;而上午、下午和晚上较长的时间，可用来复习数、理、化等偏重于思维理解的科目。 3.学会根据心境及大脑状态安排复习内容 一般来说，人在心境不好或大脑不太兴奋时，学习比较复杂或不感兴趣的内容，往往难以进入状态，学习效率较低。这时候可以采取先从比较容易的科目、自己比较感兴趣的内容学起，经过一段时间，待心境、大脑状态好转后，再转学较难的、不太感兴趣的内容。相反，如果开始时，心境及大脑状态都比较好，则应先复习较难的、不太感兴趣的内容，然后，再复习较容易的、有趣的内容，正可谓“因境而学”。 4.掌握阅读的技巧 学生往往不太重视读书的方法，其实，读书方法的优劣对学习效率影响很大。尤其是对于即将毕业考试的中学生来说，掌握了正确的阅读方法，可以大大节省时间，提高学习效率。决定读书效果好坏的关键，在于读的速度及对内容理解的程度。为此，要注意掌握以下阅读技巧： (1)要作好阅读前的准备。在阅读一本书之前，最好先快速浏览一下书的目录及前言，从而猜测性地把握一下书的内容：哪些

中学生时间管理表精品文档5页

请耐心的学习时间管理的重要性和技巧，并且以研究者的精神实验一小段时间，如果成效不错，就持续进行。现在，请你按照建议的步骤，进行时间管理的练习，你的准备工作为： 记录每天的时间。 同学先记每天时间的流水帐，一周以后，可以得到每周时间的流水纪录。记录方式很简单，每天睡前，回想今天放学后的时间到底用到哪里去了？记录下来再睡觉！ 时间流水帐：记录的项目越详细越好 当你清楚的知道自己每天的生活事项及花费的时间后，我们就可以正式进入时间管理的步骤了。 步骤一、决定什么是最重要的 根据上周的生活纪录，将最常进行的生活事项分别依照重要性和紧急性列入下表中： 事情的紧急性和重要性是不同的。有些事情很重要但有些事情很紧急。所以应该先分辨哪些事情是重要的，哪些事情是紧急的。 研究发现，大多数成功的企业管理人的时间分配，会将时间安排处理重要却不紧急的事情，这样才能提早完成（而不是及时完成）重要的工作，也就有充裕的空档去处理突发性的任务（突然来访的客人、突然取消的订

单、生病延误的工作…）时才不会手忙脚乱。这个原则当然也适用于高中学生。 所谓的重要又紧急的事情会造成较高的压力；重要但不紧急的事情对自己而言是较长远的目标，困难而具挑战性；紧急不重要的事情虽不重要却有时间的压力必须立即完成；不重要不紧急的事情则是最没有压力最没有难度的，于是，大多数的高中生会花最多的时间在这一类的事情。 今天晚上12点作业准时做完明天一早要交的作业，可是却发现打印机坏掉了，时间太晚了，不但维修站都打烊，也不好意思打扰同学邻居，只好明天硬着头皮跟老师商量，迟交一天。早知道，就早一点开始写作业，就算打印机临时故障，至少还可以请同学帮忙。 打印机突然坏掉了，使得自己无法准时缴交作业，实在不是同学的错，可是作业迟交却是事实，如何避免这种事情发生呢？该如何化紧急为不紧急呢？唯一的方法就是「提早准备，提早完成」，因为每天都可能发生突发的状况，所以预留一些缓冲时间让自己可以应付突发状况，降低生活中的压力。 步骤二、设定好目标，去做最重要的事 通常，重要的事情和目标一定不只一个，所以我们应该先： 1.检核设定的目标是否符合现实条件：一般而言，目标要比现在的表现高一点，但如果是一个遥不可及的超级理想目标，反而会让自己陷入永

中学生演讲之我的时间管理经验

中学生演讲之我的时间管理经验 中学生演讲之我的时间管理经验 很多相熟的朋友和学生，在听说我曾经参加过这么多的课外学习班之后，都感到颇为不可思议。尤其是当听说我花了三年时间就完成耶鲁本科学习时，他们的表情就更加震惊了。他们不能理解，为什么在每天短短的二十四小时之内我可以完成这么多的事情。这还得归功于我从小就养成的好习惯，无论做什么事都提前做好周详的计划，安排好时间，这样一来，我工作、学习起来都会更有效率。要谨遵制定好的计划就得切忌拖延，很多人在碰到困难或者棘手的任务时，往往倾向于将它们先搁置在一边，但这样反而会成为思想负担，做任何事情都不能百分之百地专心。而且，这些优先级较高的任务的完成也会有助于后面的工作和学习进程。现在正值美国大学申请季，我也希望我的这篇日志能给那些为申请焦头烂额的同学们一点启示和帮助。 除了缜密的计划之外，我喜欢利用每一处的空闲，绝不浪费时间。在中学读书的时候，我就经常利用课间的休息时间完成老师布置的作业，争取在学校里把所有的作业都完成，这样一来，回家以后我就不需要再去应付学校里的功课，也就可以学习自己感兴趣的东西。此外，不管到什么地方去，我都会随身携带一本书，这样堵车、排队的时候既有所斩获也不会觉得无聊。我这个随身带书的习惯还闹过笑话，记得一次假期，我们全家一起去毛里求斯的一个小岛度假，我当然还是一如既往，携带着心爱的书行游天下。到达毛里求斯后的一天晚上，几个亲戚要带我去当地的赌场小试身手，我当时还是懵懵懂懂的，带着书便坐上了旅游大巴，哪知道这犯了赌场大忌，因为

“书”“输”同音，捧着本书去赌场在大人眼里看来无疑是“ 自寻死路”。不过这个不吉利的迷信在我身上似乎没有应验，因为最后我还是在赌场里小有收获，赢了大约两百块。 这个习惯，一直陪伴着我走过了之后的漫漫求学路，更是让我在美国的大学生活中裨益良多。因为耶鲁赋予了学生大量的自由来安排他们自己的时间，这样一来，学生自我管理和自我控制的能力就成为了是否能主宰自己学习生活的关键。我在耶鲁的时候，见过一些学生，在学校给予的自由中迷失了方向，没能好好利用时间，虚度光阴。而我，因为从小就养成的良好习惯，所以没有这样的困扰，应该说，在大学的这几年还是好好享受和利用了耶鲁丰富的资源。 不过我到底不是程式周密的机器人，计划也会有失灵的时候，以至于我考试之前不得不临时抱佛脚。在考试之前，我经常会不顾那些成堆的书本而去摆弄我的那些乐器。从钢琴到吉他再到小提琴，把我会的乐器几乎都玩了一个遍，以此来释放自己的压力。但是没有压力也就没有动力，考试前的加班加点也让我具备了在压力中前进的能力和心理素质。除了安排时间，对付学习我也有自己的一套模式，就说令很多人头痛的作文吧，我坐车或是走路的时候，就会开始在头脑中酝酿、思考，所以当我坐到书桌前拿起笔的时候，脑海中已经有一个框架，落笔时也十分流畅自然，可谓下笔如有神啦。有的时候我也会模式化过了头，比如洗澡，我十几年如一日，雷打不动一直保持着八分钟的洗澡时间。 今天我讲给大家听到只是我自己的时间管理方法，虽然我自己十分喜欢但并不一定适用于所有人。我也希望大家能找到适合自己的管理方法，并且与我一同分享。

高效时间管理方法安排表

高效时间管理方法安排表 时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总会有的。那些常说自己的时间不够用的同学们，你们的时间管理是否恰当呢?身为初中生的你们，是否有把自己的时间安排得最高效呢?下面是小编给大家整理的一些高效时间管理方法的合集，大家可以参考一下。 初中生如何做时间管理【1】 高效时间管理方法一:改变想法 要珍惜时间，同学们首先应该要改变想法，同学们平时都会听到很多长辈对自己说，要珍惜时间不能浪费光阴，但是很多初中学生不能够理解长辈们对自己说的话，他们总觉得自己青春年少，未来的光阴都长着呢!干什么要着急担心时间呢?其实长辈们的话都是良言，所以同学们要改变自己挥霍青春，浪费时间的想法。 高效时间管理方法二:学会列清单 初中学生每天都有学习任务，每天都有很多事情要做，可是如果同学们不列出一个清单，那么自己每天做了一些什么，同学们自己也都不清楚。那么自己也就不知道应该要从哪个方面节省时间，应该要从哪些方面去珍惜时间。所以同学们每天都要给自己做一个事件清单，当同学们看到长长的单子时，心里就会压迫感，也就不会随意浪费时间了。 高效时间管理方法三:安排不被打扰时间 同学们每天都在学习或者跟同学们玩耍，所以一天就比较少有自

己的独立的不被打扰的时间。其实每个人都应该给自己设定一些不被打扰的时间，这样让自己静一静，调整好心态。再恢复学习状态后会发现自己的学习效率要比平时高很多。 初中生如何做时间管理【2】 1、做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情，是有效果;把事情做好仅仅是有效率。首先考虑效果，然后才考虑效率。 2、区分紧急事务与重要事务。紧急事往往是短期性的，重要事往往是长期性的。必须学会如何让重要的事情变得很紧急，是高效的开始。 3、每分每秒做最高生产力的事。将罗列的事情中没有任何意义的事情删除掉。 4、不要想成为完美主义者。不要追求完美，而要追求办事效果。 5、巧妙地拖延。如果一件事情，你不想做，可以将这件事情细分为很小的部分，只做其中一个小的部分就可以了，或者对其中最主要的部分最多花费15分钟时间去做。 6、学会说不。一旦确定了哪些事情是重要的，对那些不重要的事情就应当说不。 7、有计划地使用时间。不会计划时间的人，等于计划失败。 8、目标明确。目标要具体、具有可实现性。 9、将要做的事情根据优先程度分先后顺序。80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，应当享有优先权。因此要善于区分这20%的有价值的事情，然后根据价值大小，分配时间。

时间管理量表

1.我认为“一寸光阴一寸金”这句话是正确的。 * ?a：完全不符合b：基本不符合c：一般d：基本符合e：完全符合 2.我通常把每天的活动安排成一个日程表。 * ?a：完全不符合 ?b：基本不符合 ?c：一般 ?d：基本符合 ?e：完全符合 3.“时间就是效益”这句话是正确的。 * ?a：完全不符合 ?b：基本不符合 ?c：一般 ?d：基本符合 ?e：完全符合 4.我每天都给自己指定一个学习目标。 * ?a：完全不符合 ?b：基本不符合 ?c：一般 ?d：基本符合 ?e：完全符合 5.无论做什么事情，我首先要考虑的是时间因素。 * ?a：完全不符合 ?b：基本不符合 ?c：一般 ?d：基本符合 ?e：完全符合 6.我以为将来比现在和过去更重要。 * ?a：完全不符合 ?b：基本不符合 ?c：一般 ?d：基本符合 ?e：完全符合 7.我总是把最重要的工作安排在活动效率最高的时间里去做。 * ?a：完全不符合 ?b：基本不符合

?c：一般 ?d：基本符合 ?e：完全符合 8.无论做什么事情我总是既有短期安排又有长期计划。 *?a：完全不符合 ?b：基本不符合 ?c：一般 ?d：基本符合 ?e：完全符合 9.目前我尚年轻，浪费一些时间无所谓。 * ?a：完全不符合 ?b：基本不符合 ?c：一般 ?d：基本符合 ?e：完全符合 10.在每周开始之前，我都制定了目标。 * ?a：完全不符合 ?b：基本不符合 ?c：一般 ?d：基本符合 ?e：完全符合 11.对每个人来说，时间就是一切。 * ?a：完全不符合 ?b：基本不符合 ?c：一般 ?d：基本符合 ?e：完全符合 12.在每个学期我都要制定自己的学习计划。 * ?a：完全不符合 ?b：基本不符合 ?c：一般 ?d：基本符合 ?e：完全符合 13.我认为我在学习和课外活动上的时间分配是合理的。 *?a：完全不符合