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福建师范大学19年3月课程考试《运动训练学》作业考核参考答案

福建师范大学网络教育学院

《运动训练学》期末考试A卷

教学中心___________专业___________学号___________姓名__________成绩_________

一、论述题(每题25分,共4题)

1、以某项目训练为例,说明间歇训练法的应用类型及其特点。答:间歇训练法的分类

间歇训练法足指在一次(组)练习之后,严格控制间歇时间,在机体未完全恢复的情况下,就进行下一次练习的训练方法。在实际训练中,通常采用以距离长短来发艘不同项日运动员所需要的/f同竞技能力。按距离长短町把它分为短距离问歇训练、中距离间歇训练和长距离间歇训练三种。对于小同的项目,相同强度的同一种间歇训练所起的作用不一样。在实际训练中应根据运动员的特点灵活运用。

特点:第一,高强性间歇训练方法的应用特点是:一次练习的负荷时间较短(40秒之内);速度力量的负荷强度较大,心率负荷指标多在每分190次左右;间歇时间极不充分,以心率降至120次为开始下一次练习的确定依据;练习内容多为单个技术或组合技术;练习的动作结构基本稳定;能量代谢系统主要启用磷酸盐系统以及乳酸能系统。

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