扶他林教您如何缓解肌肉酸痛
扶他林教您如何缓解肌肉酸痛
我想大家在生活中都遇到过这种情况，好不容易周末了，跟朋友爬个山，结果第二天就双腿肌肉酸痛得走不动路，十分恼人。那么如何缓解肌肉酸痛呢?对于我的那些朋友来说，我就是扶他林的小白鼠，现在我可以把我的使用心得告诉你!
因为我经常去爬山、长跑，每每都会累得肌肉酸痛，在没接触扶他林之前，我也总结了一些如何缓解肌肉酸痛的经验。首先我们就得知道肌肉酸痛的原因。一般来说，肌肉酸痛都是由于平时不运动，突然经历过量的运动后造成的，还有一些则是由于不小心磕碰出来的瘀伤。对于前者该如何缓解肌肉酸痛呢?如果有条件，可以做一些按摩;另外由于肌肉内乳酸积累，要注意饮食的时候多吃碱性的东西。对于后者该如何缓解肌肉酸痛呢?最好是热敷，另外涂上活血化瘀的药。
以上说的都是一些起效缓慢的方法，如何缓解肌肉酸痛的快速方法是什么呢?那就是使用扶他林软膏。我在家里就常备扶他林软膏。一来是扶他林软膏使用方便，二来则是因为扶他林起效很快，基本上一个小时后就能有效缓解肌肉酸痛了。使用扶他林的时候注意不能涂抹在皮肤破损的地方。扶他林一天最多涂三到四次，切勿贪涂哦!
现在知道如何缓解肌肉酸痛了吧，希望能帮到朋友们哦。
让我说扶他林软膏是夏季常用药
让我说扶他林软膏是夏季常用药 不说别人，至少扶他林是我夏季的必备药。我是个办公室人员，一天在空调房里呆下来，不是脖子疼就是肩膀疼的，很是烦恼。后来同事给我推荐了扶他林软膏，说是他夏季的必备药，疼的时候在疼痛处涂抹一下，效果十分的显著。后来，我得知一般的疼痛都是由于炎症引起的，而扶他林软膏的主要有效成分双氯芬酸是国际公 认的止痛金标准，能够有效抗炎镇痛，加速恢复。而且扶他林软膏质地轻薄，不油不腻，亲水亲脂，更快渗透、更容易吸收，同时有淡淡的乳胶剂清香，同难闻的中药药膏相比味道更清新，涂抹更方便，不用担心因为药膏难闻而影响周围的其他人，使用2-3天即可有效缓解疼痛。所以从那时起，我就一直备着，今天楼主也可以试试扶他林软膏的神奇，不过我还是希望楼主多多进行户外运动，排除体内的酸性物质，做好预防工作。 夏天到了，很多人的各种关节炎也慢慢开始发作了，夏天对于某些人来说是一个令人痛苦的季节。因为夏天空气湿度比较重，冷暖天气变化复杂，很容易就导致一些人发生关节炎。我
们如何来预防或解决这些季节带来的疾病呢？ 曾经有朋友向我推荐了扶他林软膏，我也用过扶他林软膏，所以在这里我也向你推荐扶他林软膏。 扶他林软膏是瑞士诺华其他的一款止痛药物，也是夏季的常备药，这是为什么呢？因为夏季人们喜欢洗冷水澡、睡地板、吹空调，不知不觉中就落下了很多疼痛。而扶他林软膏是一个专门治疗颈肩腰背痛的药物。它对膝盖疼、脖子疼、后背疼痛、肩膀酸痛、颈椎疼等都有一定的缓解作用，因为一般的疼痛都是由炎症引起的，而扶他林软膏所含双氯芬酸能够快速抗炎，之际痛源，缓解疼痛。 扶他林软膏是国际知名的强效止痛药品之一，它最大的优势是快速起效，快速恢复。扶他林软膏所含的双氯芬酸，是医生公认的止痛金标准，具有抗炎镇痛，加速恢复的功效！而且扶他林独有的乳胶剂剂型，质地轻薄，比一般乳膏渗入皮内速度快三到四倍，能更快渗透、更容易吸收，直达疼痛部位，快速止痛，起效速度是一般
双氯芬酸钠缓释片(扶他林)的说明书
双氯芬酸钠缓释片(扶他林)的说明书 风湿跌打方面的疾病对于人们生活的影响是很大的，因此在生活中我们一定要多注意自身的保健问题，不能过于操劳。之前治疗风湿疾病主要是采用贴膏药的方式进行治疗，其治疗的效果不太明显，而且还容易被骗。目前推出了一种叫做双氯芬酸钠缓释片(扶他林)的药物，它能有效治愈您的风湿疾病，让您恢复健康的身体。 【药品名称】 通用名称：双氯芬酸钠缓释片 商品名称：双氯芬酸钠缓释片(扶他林) 英文名称：Diclofenac Sodium Sustained Release Tablets 拼音全码：shuanglvfensuannahuanshipian(futalin) 【主要成份】本品主要成分是双氯芬酸钠
【成份】 分子式：C14H10Cl2NNaO2 分子量：318.13 【性状】本品为白色与粉红色的双层片。 【适应症/功能主治】1. 急慢性风湿性或类风湿性关节炎、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎。2. 肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3. 腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。4. 急性痛风。5. 痛经、牙痛和术后疼痛。 【规格型号】75mg*10s 【用法用量】口服（须整片吞服），成年人每次一片，每日1~2次，或遵医嘱。 【不良反应】1. 可引起头痛及腹痛、便秘、腹泻、胃烧灼感、恶心、消化不良等胃肠道反应。过敏性皮疹不常见。2. 少见的有肾功能下降，可导致水钠潴留，表现尿量少、面部水肿、体重骤增等。极少数可引起心律不齐、耳鸣等。3. 本品有导致骨髓
抑制或使之加重的可能。 【禁忌】对本品过敏者禁用。本品、阿司匹林或其他非甾体抗 炎药可引起哮喘、荨麻疹或其他变态反应的患者禁用。 【注意事项】1. 孕妇及哺乳期妇女不宜服用。2. 消化性溃疡、血液系统异常、肝、肾功能损害、高血压、心脏病患者慎用。3. 本品因含钠，对限制钠盐摄入的病人应慎用。 【儿童用药】16岁以下的儿童不宜服用。 【老年患者用药】慎用。 【孕妇及哺乳期妇女用药】在妊娠期间，一般不宜使用，尤其是妊娠后3个月。哺乳期妇女不宜服用。 【药物相互作用】双氯芬酸可增加地高辛与含锂制剂的血浆浓度，减少肾对氨甲喋呤的排泄.因此，与这些药合用时应特别谨慎。 【药物过量】尚不明确。 【药理毒理】本品为非甾体抗炎药。可选择性切断花生四烯酸代
锻炼后肌肉酸痛吃什么可以缓解
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 锻炼后肌肉酸痛吃什么可以缓解 导语：我相信基本上大家都经历过肌肉酸痛，尤其是不爱经常锻炼的朋友们，偶尔活动一下，那么第二天往往就会感到浑身的肌肉都像是被碾压过一样，那 我相信基本上大家都经历过肌肉酸痛，尤其是不爱经常锻炼的朋友们，偶尔活动一下，那么第二天往往就会感到浑身的肌肉都像是被碾压过一样，那酸爽，有的人上下楼梯都困难。但是就算是天天锻炼的人，如果突然增加了强度，那么也会出现肌肉酸痛的情况，那么由此看来，肌肉酸痛是差不多每个人都会发生的，不过这个是可以改善缓解的，下面我们来看一下如何通过饮食来缓解肌肉酸痛。 1、呈碱性食物。蔬菜水果尤其是绿叶菜、菌藻类蔬菜、低糖的水果如梨等呈强碱性食物，能中和乳酸，加速乳酸的排出。切忌锻炼后要用大鱼大肉犒赏自己，大鱼大肉等荤腥属于极强的呈酸性食物，不利于体内乳酸的排出。可以选择豆制品、牛奶等蛋白质丰富、脂肪含量低的优质蛋白来源补足锻炼后肌肉修复所需的营养。水果醋稀释后当水喝也是不错的选择。 2、富含维生素C的食物。维生素C不仅能缓解锻炼后的疲劳，而且充足的维生素C也是合成胶原的原材料，有利于肌肉韧带的修复与生长。柑橘类水果、绿叶菜、猕猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龙果、枣等等都是维生素C的良好来源。水果糖分高，注意控制在400克以内，蔬菜则可以吃到1斤以上，但是注意烹调时间不宜过久，蒸、煮、焯烫为主，炒菜时油和盐尽量少放。 3、富含锌的食物。锌不仅能保持味蕾的敏感性、刺激胃酸的分泌，帮助食物消化、调节食欲，更重要的是它还负责细胞DNA的维护与修复，充足的锌能保证损伤的肌肉细胞准确无误地生成新一代的肌肉细 常识分享，对您有帮助可购买打赏
“鼠标手”就该用扶他林软膏
“鼠标手”就该用扶他林软膏，一抹疼痛就不再！ 随着科学技术的不断发展，电脑的使用率也不断提高，随之而引来的疾病也逐渐增多，其中，鼠标手就是其中一种疾病。它的典型症状就是腕部肌肉或关节酸麻、疼痛、痉挛。那么鼠标手该怎么办呢？很多上网族都推荐使用扶他林软膏。"鼠标手就该使用扶他林软膏，一抹疼痛就不再！"这是他们共同的心声。 所谓鼠标手就是人们每天重复着在键盘上打字和移动 鼠标，手腕关节因长期反复和过度活动，导致出现腕部肿胀、关节酸麻疼痛等现象。针对已患鼠标手的人，要积极治疗，其中涂抹扶他林软膏就是非常有效的一种方法，因为扶他林的最大优势就是快速起效、快速恢复。因为一般的疼痛都是由炎症引起的，而扶他林乳膏所含的双氯芬酸，是医生公认的止痛金标准，具有抗炎镇痛，加速恢复的功效。而且其独的乳胶剂剂型，质地轻薄，比一般乳膏渗入皮内速度快三到四倍，能更快渗透、更容易吸收，直达疼痛部位，快速止痛。由于扶他林软膏属于外用药，直接涂抹在疼痛处，使用起来也更安全、更放心，不必担心口服用药可能会引起的胃肠不适、心血管不良反应。其次，扶他林软膏可以使有效成份高
效渗透到皮下1.1cm,直至关节腔，然后迅速发挥药效，达到快速止痛的作用。 据有经验的人士表示，使用扶他林软膏需要做好以下6步：1、清洁患处；2、按压找到痛点；3、按痛处面积大小确定使用的剂量，通常每次使用本品约3-5cm或更多；4、均匀涂抹挤在患处的扶他林软膏，涂抹面积覆盖痛处外围1-2cm区域；5、轻轻搓揉；6、每天使用3-4次，每日最大使用剂量为32g.此外，熏洗、针灸、捏揉腕关节、捻牵手指以及揉有关穴位也能疏通经络，减轻"鼠标手"的症状。在治疗期间，应避免手腕用力过猛和受寒，疼痛较甚时，除了涂抹扶他林软膏，也可结合着做热敷，见效会更快！
喝酒后浑身酸痛怎么办
喝酒后浑身酸痛怎么办 我们大多数人，在生活中，有什么喜事啊，还是其他的事，都喜欢小酌两杯，而且，这也快成为了人们平时的习惯爱好了，不太爱喝酒的人都是那样，全身没劲是因为酒精消耗了体内的太多氧气，导致大脑供氧不足，造成的，不一定是假酒导致的，不用害怕，但是有的人在喝完酒之后，全身疼痛，酸痛，那么下面我们就来了解一下喝酒后浑身酸痛应该怎么办吧！ 喝酒后会无力，肌肉酸痛，这其实是一点轻微酸中毒的症状。经常喝酒导致肝脏负担加重，解毒能力减弱。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。 ★ 具体原因如下： ★ 1、自己有关节风湿之类的； ★ 2、过多饮酒会导致血液加快，酒精驻留
在关节等部位引起暂时性炎症； ★ 3、身体免疫性抵抗结果。 温馨提示：以后应尽量少喝酒，或喝完酒后吃一点梳打饼干或牛奶一类的碱性食品，以达到酸碱平衡。 这是有一点轻微酸中毒的症状。经常喝酒导致肝脏负担加重，解毒能力减弱。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。 以后应尽量少喝酒，或喝完酒后吃一点梳打饼干或牛奶一类的碱性食品。以达到酸碱平衡。 ★ 原因：
★ 1、你有关节风湿之类的； ★ 2、过多饮酒会导致血液加快，酒精驻留在关节等部位引起暂时性炎症； ★ 3、身体免疫性抵抗结果。 第一：酒精中毒。喝酒过量就会出现浑身乏力酸痛的感觉。建议多吃一些苹果，能够缓解状况！不要大量喝醋，那个方法不太管用！ 第二：食物相克。如果喝酒时食用的饭菜中有相克的食物，也会造成这种情况。这样最好喝包牛奶，吃点熟鸡蛋再多喝点水就行了。 第三：劳累过度，睡眠不足。喝酒之后，常常精神兴奋，注意不到适当的休息。这样容易导致缺乏休息引起肌肉酸痛。解决
扶他林软膏快速止痛小秘诀
扶他林软膏快速止痛小秘诀 各类疼痛病症几乎所有人都经历过，也是医生和患者公认的常见病，它不但影响生活质量，而且若治疗不及时或找不出疼痛病因，易形成慢性疼痛病，造成长期困扰。而最为“外用止痛首选”的扶他林软膏则是广大患者最为认可和信赖的产品。 很多人会说，万一遇到肩膀疼痛、脖颈疼痛、腰部疼痛等情况，服用止疼片就好，为何要涂抹扶他林软膏呢?专家解释称，这其实是一些患者的传统观念，存在一定的片面性。因为内服止疼片对于牙痛、头痛等神经性病症有一定的效果，但由肌肉劳损或关节炎等造成的炎症性外部疼痛，服用止疼片的效果实在有限。医学界公认的治疗方法是使用外用药，即涂抹扶他林软膏。 众所周知，绝大对数疼痛是由炎症引起的，而扶他林软膏的主要成分为双氯芬酸，是医生公认的止痛金标准，可以快速高效地消炎镇痛。只需在疼痛处涂抹3-5cm的扶他林软膏，其成分便可迅速渗透至病痛根源，这也是为何很多患者感到使用扶他林软膏后1小时就能快速起效，缓解疼痛的原因。更为重要的是，扶他林软膏的药物成分是通过皮肤渗透直达患处，不同于内服药要经过消化道吸收，这就避免了对胃肠的刺激，安全性大大增加。 而在众多扶他林软膏的受益者中，奥运会体操冠军李小双可
以说是比较特殊的一位，他也曾和广大患者一样曾经饱受各类疼痛病症的折磨，而他则将扶他林软膏视为家中常备药。除了了解到扶他林是瑞士诺华制药集团的荣誉产品，诞生至今已经有近40年历史，扶他林品牌值得信任外，李小双还将扶他林软膏视为科学止痛的最佳手段，尤其是在夏季使用时，不但质地轻薄，涂抹后对肌肤不会造成负担，而且扶他林软膏气味清新，使用更方便快捷。 夏天到了，很多人的各种关节炎也慢慢开始发作了，夏天对于某些人来说是一个令人痛苦的季节。因为夏天空气湿度比较重，冷暖天气变化复杂，很容易就导致一些人发生关节炎。我们如何来预防或解决这些季节带来的疾病呢？曾经有朋友向我推荐了扶他林软膏，我也用过扶他林软膏，所以在这里我也向你推荐扶他林软膏。 扶他林软膏是瑞士诺华其他的一款止痛药物，也是夏季的常备药，这是为什么呢？因为夏季人们喜欢洗冷水澡、睡地板、吹空调，不知不觉中就落下了很多疼痛。而扶他林软膏是一个专门治疗颈肩腰背痛的药物。它对膝盖疼、脖子疼、后背疼痛、肩膀酸痛、颈椎疼等都有一定的缓解作用，因为一般的疼痛都是由炎症引起的，而扶他林软膏所含双氯芬酸能够快速抗炎，之际痛源，缓解疼痛。
腹股沟疼痛是怎么回事,准确判断
腹股沟疼痛是怎么回事，准确判断 腹股沟疼痛可能是是拉伤引起的，也可能是其他一些较为严重的疾病。这里将告诉你一些可能的病状，并指导将如何判断。但是请注意饮食了，最好多食用一些富含维生素，并且低脂肪的食物。 常见于：腹股沟淋巴结炎：主要是下肢淋巴系统感染或炎症引起局部的腹股沟区疼痛，但可以自行扪及局部肿大的淋巴结，并有压痛；腹股沟疝：腹股沟疝发作以后可以有局部的牵拉痛，并有局部的质地较软的包块形成，站立时明显，平躺后可消失。 骨骼、肌肉疾病：局部的肌肉拉伤、韧带拉伤、神经损伤可常年致局部疼痛感，以云南白药、外涂扶他林等可好转；妇科疾病：包块卵巢囊肿蒂扭转，盆腔炎等到均可引起腹股沟区疼痛；椎间盘突出、梨状肌综合征：也可以引起腰部及下肢的疼痛，可以向腹股沟区放射。最好去当地医院，检查一下。
]腹股沟淋巴结肿大、腹股沟区可复性肿块、腹股沟处或闭孔处肿胀 [相关疾病]腹股沟斜疝、附睾炎、腹股沟疝、极外侧型腰椎间盘突出症、小儿尿石症 [病因概述]1、腹股沟淋巴结炎：主要是下肢淋巴系统感染或炎症引起局部的腹股沟区疼痛;2、腹股沟疝：腹股沟疝发作以后可以有局部的牵拉痛;3、精索静脉曲张：表现为阴囊坠胀痛，可有腹股沟的牵拉痛;4、骨骼、肌肉疾病：局部的肌肉拉伤、韧带拉伤、神经损伤可常年致局部疼痛感;5、妇科疾病：包块卵巢囊肿蒂扭转，盆腔炎等到均可引起腹股沟区疼痛。6、椎间盘突出、梨状肌综合征：也可以引起腰部及下肢的疼痛，可以向腹股沟区放射。
股沟淋巴结肿大、腹股沟区可复性肿块、腹股沟处或闭孔处肿胀 推荐饮食：1、宜吃富含维生素E的食物； 2、宜吃新鲜的水果蔬菜； 3、宜吃高纤维，低脂肪的食物。 饮食禁忌：1.忌吃油腻难消化食物；2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物；3.忌吃高盐高脂肪食物。
扶他林详解肩膀酸痛是怎么回事
扶他林详解肩膀酸痛是怎么回事 在日常生活中，难免都会有各种磕磕碰碰，特别是在夏天里经常都会发生各种意想不到的事故。以往的每一个夏天，我都经常会听到有些人在谈论肩膀酸痛是怎么回事这个话题，但是也没在意义，心想和我没有什么关系。可是没想到，最近，我也在到处打听肩膀酸痛是怎么回事，为了能够找到肩膀酸痛是怎么回事这一问题的答案，我真是上天下海，用尽了各种办法，最后还医生推荐的扶他林解决了我的烦恼，从医生那得知，一般的疼痛都是因为炎症，而扶他林乳胶剂所含的双氯芬酸可快速抗炎止痛，它最大的优势就是快速起效；快速恢复。在用了没多久，我的肩膀酸痛就好了，现在，我就针对肩膀酸痛是怎么回事这一话题，给大家做个解答。 其实引发肩膀酸痛的原因有很多，但主要有以下几点：1、劳损、不良姿势：2、拉伤、损伤：3、肩周炎，为此，肯定有很多人会问白领肩膀酸痛是怎么回事，她们天天坐在办公室里，也不用做什么苦力活。其实不然，现在的白领经常加班，而长期伏案工作、长期从事电脑操作或是坐姿不正确就是她们最致命的的伤害，因为这些都会导致肌肉保持紧张过分状态，很容易引起肩部肌肉的痉挛，引发肩部酸痛。所以，白领问肩膀酸痛是怎么回事是常事。
而诺华于1966年研发出了扶他林乳胶剂特有的双氯芬酸，是国际公认的止痛金标准。双氯芬酸能有效抗炎镇痛，加速恢复颈椎疼痛等症状；其次，质地轻薄的扶他林乳胶剂可快速渗透皮肤，直达患处，起效时间比一般药物要快三到四倍，为患者快速消除病痛，降低药物的使用周期！所以扶他林一直都是治疗颈椎疼痛的首选药物。最后不得不说的就是扶他林的安全性，在超过120个国家出售，4千万中国患者使用的过程中，很少出现过敏现象，因为扶他林是局部外用药，避免了口服药物的短板，所以不会引起肠胃不适，心血管等不良反应，更没有难闻的重要膏药味，特别适合白领使用！ 如果你也在到处询问肩膀酸痛是怎么回事，如果的询问还是没有结果，那就赶紧试试扶他林乳胶剂吧，与此同时，还得提醒各位，即使是夏季，也要做好日常防护，保暖是第一，多运动是第二，只有预防加保健，你的肩膀酸痛才能得到有效缓解！
5个快速缓解腰背酸痛的方法：简单好得快
5个快速缓解腰背酸痛的方法：简单好得快 辛辛苦苦工作了一天突然觉得腰酸背痛，这种情况很多人都会遇到。平时好好的为什么会腰背酸痛呢？又该怎么处理呢？本文整理出了腰背酸痛的3大主要原因和有效的治疗预防方法，全长1500字，建议阅读时间5分钟。一、为什么会要腰背酸痛？1.腰部扭伤腰部扭伤就是通常说的“闪腰”，引起扭伤主要有3个原因：A.负担的重量超出了脊柱所能接受的范围。例如，突然提一个很重的东西，就容易把腰给扭了。B.没有做好思想准备的情况下，突然去做一些动作。比如，去搬一个以为是空的桶，实际上里面装满了水。因为没有做好思想准备，肌肉没有充分收缩，就容易造成腰部扭伤。 C. 剧烈运动，尤其是有扭腰的运动。如打网球、跳舞等是 引起腰部扭伤的常见原因。图：剧烈运动扭伤腰症状：主要表现为腰部一侧或者两侧剧烈疼痛，腰部活动、咳嗽、打喷嚏都会加剧疼痛。走路时常常需要用手去支撑腰部。2.腰肌劳损腰肌劳损实际上就是慢性的、累积的腰部肌肉损伤，主要有两个原因会导致腰肌劳损：A.急性腰部扭伤后，没有及时合理地治疗，慢慢形成了腰肌创伤，减弱了腰肌力量，产生腰痛。B.久坐久站，长期从事弯腰工作（如建筑工人）。例如，上班族长时间以固定的姿势坐着，再加上坐姿不正确，腰背肌肉长时间处于肌肉紧张的状态，慢慢就成了腰肌劳损。
症状：主要表现为腰部疼痛，多为酸痛或胀痛，反复发作。疼痛可以是一个部位，也可以是整个腰背部。疼痛会随着气候变化，劳累时（如做家务）疼痛加剧，休息后减轻。常常用双手捶腰，以减轻疼痛。3.腰椎间盘老化随着年龄的增长，腰椎间盘也会慢慢老化萎缩。如果再加上腰背损伤、坐姿不正确等因素，腰椎间盘就老化得更快了。腰椎间盘突出压迫到神经根就出现了腰部疼痛。症状：腰痛和下肢放射痛是要腰椎间盘老化的主要症状，具体表现为疼痛主要从下腰部沿臀部、大腿以及小腿外侧向足跟放射，像被电了一样的痛。腰痛发作的时候，这酸爽不敢想象。怎么样才能快速摆脱这折磨人的腰背痛呢？二、快速缓解腰部疼痛的小方法●物理疗法1.卧床休息实践证明，大多数腰背痛者可以通过卧床休息的方法使疼痛缓解或消失。图中的数字表示一个70公斤的成人，不同姿势下第三腰椎间盘所承受的重量。我们可以发现，平卧时腰椎承载的重量是最少的，因此卧床休息是减轻腰椎压力最有效的办法。如果躺着仍然觉得不舒服可以试试以下这些姿势。A.俯卧，两手放在身体两侧。 B.如果还是觉得疼，可以在腹部放个软垫，还有把头趴在手上可能更舒服些。 2.伸展腰背不要因为腰背痛了就不拉伸腰背，越不锻炼腰背越容易疼痛，这是一个恶性循环。可以尝试以下动作，但如果疼痛更严重了，请立即停止。①仰卧，弯曲膝盖。②把双膝从一侧摆到另一侧，尽可
双氯芬酸钠
双氯芬酸钠缓释胶囊/缓释片 一、品种基本情况 1、药品名称 通用名：双氯芬酸钠缓释胶囊 双氯芬酸钠缓释片 汉语拼音：Shuanglüfensuanna Huanshi Jiaonang Shuanglüfensuanna Huanshi Pian 英文名称：Diclofenac Sodium Sustained Release Capsules Diclofenac Sodium Sustained Release Tablets 2、规格：缓释胶囊：（1）50mg（2）100mg 缓释片：100mg 3、申报注册分类： SFDA于2002年7月31日已按已有国家标准受理此品种，因此，按照现行《药品注册管理办法》化学药品注册分类6类申报。 4、药理作用 本品为非甾体抗炎药。本品的镇痛、抗炎作用是通过对环氧化酶有抑制而减少前列腺素 的合成，尚有一定抑制脂氧酶而减少白三烯、缓激肽等产物的作用。 急性毒性试验结果：大鼠经口LD50为150mg/kg；小鼠经口LD50为390mg/kg。 5、药代动力学 口服吸收，完全。与食物同服降低吸收率。缓释口服药在约4小时后血药浓度达峰值，表观分布容积0.12～0.55L/kg。药物半衰期约2小时。血浆蛋白结合率为99%。在乳汁中药浓度极低而可忽略，表现分布容积0.12～55L/kg。大约50％在肝脏代谢，40%～65%从肾排出，35%从胆汁、粪便排出。长期应用无蓄积作用。 6、适应症 用于：①缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状；②各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等；③急性的轻、中度疼痛如：手术、创伤、劳损后等的疼痛，原发性痛经，牙痛，头痛等。 7、用法用量 口服：缓释胶囊须整粒吞服，勿嚼碎。一次100mg（1粒），一日1次，或遵医嘱； 缓释片一日1次，一次1片（100mg），或者一日1～2次，一次1片（75mg），或遵医嘱。晚餐后用温开水送服，需整片吞服，不要弄碎或咀嚼。 8、是否为OTC、医保品种、国家基本药物 非OTC品种；国家医保乙类品种；国家基本药物品种。 二、立题背景 非甾体类抗炎药（NSAID）作为抗风湿药物广泛用于临床。它除了能改善风湿性疾病炎性症状外，还适用于各种疼痛，如头痛、肌痛，痛经、腱鞘炎以及癌性疼痛。不同种类的NSAID有相同的作用机制。它们都是通过抑制环氧化酶的活性，从而抑制花生四烯酸最终生成前列环素（PGI1），前列腺素（PGE1，PGE2）和血栓素A2（TXA2）。NSAID种类繁多，美国食品医药管理局（FDA）确认的NSAID分成三类：即乙酰水杨酸盐类，包括阿司匹林；非乙酰基水杨酸盐类，包括水杨酸镁、水杨酸钠、水杨酸胆碱镁、二
肌肉酸痛的正确处理方法有哪些
肌肉酸痛的正确处理方法有哪些 随着人们生活节奏的加快，越来越多的人在平常的日子里都不会去运动，总是到了周末才会呼朋引伴去健身，可是许多人在健身后总会出现肌肉酸痛的症状，网上流传了许多缓解酸痛的办法，可是有的人试了以后感觉自己的肌肉变得更酸痛了，今天我们就请来相关的专家为大家介绍肌肉酸痛的正确处理办法，希望这些方法能够让你的健身变得更欢乐。 锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛。
1、练习安排要合理。经过一段时间练习后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动练习一段时间后能减轻下坡练习带来的肌肉酸痛症。 2、局部温热和涂擦药物。练习后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。 3、做好练习时的预备活动和整理活动。预备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。 4、适当服用维持肌肉结构的蛋白类营养补剂，如支链
氨基酸、谷氨酰胺可以减轻症状，促进恢复。 5、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防练习时的拉伤打下基础。 以上就是为大家介绍的方法，所以在日常的生活中一定要积极的锻炼身体，在做运动的时候一定要做热身运动，放松自己的神经和肌肉，运动过后可以补充适量的盐白开，回到家可以对身体进行热敷和按摩，这样都有助于身体产生的乳酸排除体外，运动是对身体有帮助的，不过正确的运动才是更重要的。
剧烈运动后吃这些可以缓解肌肉酸痛
这几天去健身了，想练练肌肉，再把肥肉减掉，第一天晚上回来怕第二天肌肉会很酸痛，起不来，就特别上网找了一些资料，关于剧烈运动后吃什么可以缓解肌肉酸痛的，那天晚上我就喝了六支纯牛奶，来补充蛋白，第二天就没有想象的那么酸痛了，因为以前也试过这样，毕竟这一次没有之前那么惨烈的酸痛了，我觉得这些资料很适合朋友们，比如你们想去登山，游泳，打篮球，这些都是日常生活中的锻炼，如果你是长时间没有运动后，突然运动了，那你一定要看看，你也不想第二天上班，浑身酸痛的不自在吧！ 肌肉酸痛的原因 平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。 我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。 在剧烈运动后，体内产生过多的酸性物质，为了保证体内的酸碱平衡，所以要补充大量的碱性物质。 像蔬菜水果都是碱性的食物,所以了你可以适当的多吃些蔬菜水果.吃香蕉也就能补充能量，因为香蕉容易咀嚼，易于消化，这对于比赛中途休息时间短的运动员来说，是比较好的补充体力的水果. 碱性食物: 含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。 强碱性食品：茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。 弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。
扶他林软膏的说明书
扶他林软膏的说明书 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《扶他林软膏的说明书》的内容，具体内容：可能很多人都不知道扶他林软膏又叫双氯芬酸二乙胺乳胶剂，也不知道是什么样子的?下面是我为你整理的的相关内容，希望对你有用!【药品名称】通用名称：双氯芬酸二乙胺乳胶... 可能很多人都不知道扶他林软膏又叫双氯芬酸二乙胺乳胶剂，也不知道是什么样子的?下面是我为你整理的的相关内容，希望对你有用! 【药品名称】 通用名称：双氯芬酸二乙胺乳胶剂 商品名称：扶他林 英文名称：Diclofenac Diethylamine Emulgel 汉语拼音：Shuanglufensuan Eryian Rujiaoji 【成份】本品每支含双氯芬酸二乙胺0.2克(以双氯芬酸钠计)辅料为异丙醇和丙二醇等。 【性状】本品为白色至淡黄色乳脂样凝胶，味香。 【作用类别】本品为镇痛类非处方药药品。 【适应症】用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如：缓解肌肉、软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤引起的疼痛以及关节疼痛等。也可用于骨关节炎的对症治疗。 【规格】20克：0.2克(以双氯芬酸钠计)。 【用法用量】外用。按照痛处面积大小，使用本品适量，轻轻揉搓，使
本品渗透皮肤，一日3-4次。 【不良反应】 1.偶可出现局部不良反应：过敏性或非过敏性皮炎如丘疹、皮肤发红、水肿、瘙痒、小水泡、大水泡或鳞屑等。 2.局部使用本品而导致全身不良反应的情况少见，若将其用于较大范围皮肤长期使用，则可能出现：一般性皮疹、过敏性反应(如哮喘发作、血管神经性水肿、光敏反应等)。如发生这种情况，应咨询医师。 【禁忌症】 1.对其他非甾体抗炎药过敏者禁用。 2.对异丙醇或丙二醇及其他辅料过敏者禁用。 3.妊娠期末三个月禁用，因可能导致子宫收缩乏力盒/或动脉导管提前闭合。 【注意事项】 1.由于本品局部应用也可全身吸收，故应严格按照说明书规定使用，避免长期大面积使用。 2.12岁以下儿童用量请咨询医师 3.肝、肾功能不全者以及孕妇、哺乳期妇女使用前请咨询医师或药师。如在哺乳期必须使用，则不应用与乳房或大面积皮肤，也不应长期使用。 4.不得用于破损皮肤或感染性创口。 5.避免接触眼睛和其他黏膜(如口、鼻等)。 6.如使用本品7日，局部疼痛未缓解，请咨询医师或药师。 7.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。 8.本品性状发生改变时禁止使用。
痛风经验谈
十年痛风路————痛风治疗手记 我患痛风大概十年，期间的苦自不必多说，本山大叔说：谁难受谁知道。因为本人还算有一点医学常识，注意：只是常识而已。现将自己的治疗历史写下来，希望有新痛友看见，能少走一些弯路。在这里我恳切的告诉各位，你可以不信我，但如果你要看我写的东西，请你认真的看完，有些话，很重要。 第一次痛风的是在脚踝，因为怀疑是崴脚了，所以也没吃什么药，结果第一次就发病一个月。 确诊痛风以后，吃过很多药，中药无数了，方子如果都留着，估计可以订成一本书，方子在这里就不能发了，因为每个人的体质不一样，所以药的数量、数目就不会一样，别迷信“专治”，更别信那些满屋子锦旗的老中医。我只发一个中医给我一个方子：决明子、枸杞、梧桐皮煮水喝，或者是玉米须、枸杞、梧桐皮。这个药一斤也就几块钱，这样的人才能算的上是真正意义的大夫，即使没有将患者治愈，最起码还有医生的操守和良心。这个药也有适应的人群，决明子是减肥的、枸杞补肾，梧桐皮治疗痹症，这么简单的方子也是看人下药，也并不使用于所有的痛风患者，所以，千万不要迷信所谓的
中药配方。中药的意义我在后面在说。 为了避免有卖假药的嫌疑，我介绍的西药均属药店可购买。 最开始的时候就是秋水仙碱，但是很遗憾，秋水仙碱对我来说，连拉肚子的副作用都没有一点，就更不要说缓解疼痛了。 之后我选择了双氯芬酸钠，一个痛友跟我开玩笑说：没吃过双氯芬酸钠的痛风算不得痛风，这个药一般都是大医院医生的正规推荐，因为这个药便宜，效果还好。 随后，我又开始吃双氯芬酸钠的加强版——扶他林。实在不懂为啥叫“双氯芬酸钠”的时候几毛钱一袋，改了个名叫扶他林就十多块了，呵呵。 扶他林的止痛效果应该算不错的了，最主要的是与它的副作用很小，当然，这也只是比照其他止痛药来说的。 说到副作用，我多说几句，痛风的止痛类药物都有着极其严重的副作用，尤其是秋水仙碱，它有着最最最严重的副作用——猝死。千万慎用。
膝关节疼痛是怎么回事扶他林劝你慎重
膝关节疼痛是怎么回事?扶他林劝你慎重最近经常听办公室的同事们议论膝关节疼痛是怎么回事，为什么现在老人经常疼痛，自己的小孩子也会有这样的困扰?扶他林专家分析，膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活，同时它受我们的肌肉包裹是非常少的。而且妙龄少女为了凸显身材的玲珑，往往大冬天裤子都穿得很少，这导致现在膝关节疼痛不仅仅是老人的“专利”;同样在年轻人中也相当的普遍，那么膝关节疼痛是怎么回事?导致它疼痛的原因到底是什么? 网上盛传的使用扶他林乳膏或者扶他林片剂是否真的能有效缓解膝关节疼痛呢?首先，在老年人群中膝关节疼痛是怎么回事?通过调查，膝关节疼痛在老年人群中发病率很高，年过五十患有此病的人便有六成，年过七十患有此病的人变占有八成。老年人的膝关节病很有可能是由风湿引起的，具体建议去医院进行检查一下，建议做下血沉，风湿因子检查。确诊了膝关节疼痛是怎么回事，再考虑治疗是比较好的。风湿是由风、寒、湿、邪所至，只是浸害的关节和部位不同，在治疗难度上差异较大，中医素有内病外治的说法，而风湿最好的方法就是用外用皮肤药进行治疗，扶他林乳膏就是不错的选择，以减轻了对肝、胆、胃、肾的损伤。 那么年轻人中膝关节疼痛是怎么回事?很有可能是由于节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤
其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。 膝关节疼痛是怎么回事这个问题，我已经大概为大家解答了一遍，但是别忘记扶他林哦!最后提醒大家：年轻人切记不要“只要风度不要温度”，现在的风度往往会变成将来的疼痛，而老年人一定要多加强锻炼，增加自身抵抗，在家中常备扶他林，做到有备无患。
缓解肌肉疼痛的办法
缓解肌肉疼痛的办法 你的身体是健康的吗?你有被什么病痛缠身而感到苦恼吗? 你喜欢运动吗?想，喜欢运动的朋友们大都知道，因为运动而引起的肌肉疼痛是在所难免的。。但是一直肌肉疼痛就不太对劲了。那肌肉疼痛的原因有哪些呢?就在此蜻蜓点水一下。因运动引起的肌肉疼痛可分为急性与慢性，急性是因为肌肉拉伤，而慢性是因为肌肉损伤。两者的性质可就不能相提并论了。那么，缓解肌肉疼痛有什么办法呢? 1、前期冷敷 大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。 如何快速缓解运动后肌肉酸痛? 2、营养补充
训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利 用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。 一般性健身训练不必吃补剂，注意适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。补充廉价蛋白质食品包括： 1.鸡蛋 富含高质量蛋白质而且便宜，值得一提的是，一只鸡蛋约含6克蛋白质。同时，鸡蛋里富含重要的氨基酸、支链氨基酸和谷氨酸，这将使鸡蛋成为你训练后肌肉恢复的首选食材。 成本计算：以北京12月份批发市场价格平均值记，每公斤鸡蛋约8元，每公斤鸡蛋约16个，得平均鸡蛋约为120克蛋白质/10元。 但注意鸡蛋在蛋白质含量高的同时，蛋黄中胆固醇也略高。每日鸡蛋全蛋数不宜超过2个。 如果为了避免少吃蛋黄，以10元钱购买20个蛋清配两个蛋黄记，得约为72克蛋白质/10元。
2.金枪鱼罐头 即开即食，高蛋白质且价格便宜的海产品是什么呢?首选金枪鱼罐头。140克金枪鱼罐头约含30克蛋白质。 成本计算：每300克约10元，即10钱约可买64蛋白质。金枪鱼罐头约为64克蛋白质/10元。 3.花生酱 研究表明，花生所含植物蛋白比其它坚果都要高。虽然花生的蛋白质含量没火鸡腿高，但同等蛋白质含量的情况下，论价格的低廉，花生酱胜出。 成本计算：20元约买500克花生酱，而每100克花生酱含蛋白质25.2克。得花生酱约为63克蛋白质/10元。 也要注意，花生酱也是高脂肪食物。 4.乳清蛋白粉
双氯芬酸钠
双氯芬酸钠 Sodium Diclofenac 【别名】双氯芬酸钠、奥尔芬、阿米雷尔、戴芬、迪弗纳、迪扶欣、待克菲那、迪克乐克、双氯灭酸钠、二氯苯胺苯乙酸钠、二氯芬酸钠、服他灵、非言、非炎、佳贝、双氯高灭酸钠、英太青、Sodium Diclofenac、Antine、Blesin、Dichronic、Diclac、Diclofenac Na、Diclofenac Sod.、Diclofenac Sodium、Diclofenaci Natricum、Diclofenamate Sodium、Difene、Difnal、Kriplex、Olfen、Valetan、Voltarol、Voren 【药物类别】解热镇痛抗炎药\解热镇痛药\双氯芬酸钠 【适应症】 1. 双氯芬酸钠是治疗类风湿关节、风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎的一线药物。 2. 亦用于治疗非关节性的软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等。 3. 急性的轻、中度疼痛如：癌症、创伤、手术后等引起的发炎与疼痛，肿胀、创伤、扭伤、劳损、痛风急性发作、原发性痛经，头痛、牙痛都有疗效。 4. 对成人和儿童的发热有解热作用。 5. 对耳、鼻、喉的严重痛性感染可作为辅助治疗药。 6. 用于眼科：用于治疗葡萄膜炎、角膜炎、巩膜炎和表层巩膜炎，抑制角膜新生血管的形成，治疗眼内手术后、激光滤帘成形术后和各种眼部损伤的炎症反应，以及预防和治疗白内障囊内摘除术后的黄斑囊样水肿(CME)。0.1%双氯芬酸钠溶液点眼，能抑制前房穿刺引起的缩瞳反应和继发房水蛋白升高；0.1%双氯芬酸钠溶液预先滴眼可阻止花生四烯酸点眼引起的眼压和房水蛋白升高。 7. 外用用于下列疾病的局部治疗： 肌腱、韧带、肌肉和关节的创伤性炎症；局限性软组织风湿病；局限性风湿性疾病。【药理】 1.药效学 本品为异丁芬酸类的衍生物，不易溶于水。其镇痛、抗炎及解热作用比吲哚美辛强2-2.5倍，比阿司匹林强26-50倍。本品的镇痛、消炎作用是通过除对环氧酶有抑制而减少前列腺素外尚有一定抑制脂氧酶而减少白三烯、缓激肽等产物的作用。在动物试验和人的临床实践中都证实本品有解热作用。 双氯芬酸钠乳胶剂(扶他林乳胶剂)是一种外用消炎镇痛药，其活性物质含量相当于1%的双氯芬酸钠。这种白色、奶油状而又不油腻的制剂是一种新的药用剂型，通过揉擦很容易进入皮肤，并由于其含醇-水基质起到抚慰和清凉作用。动物实验研究表明，局部应用可使其活性成分穿透皮肤，聚集于皮下组织，抗御急慢性炎症反应。对因外伤或风湿病引起的炎症，扶他林乳胶剂的消炎镇痛特性可使炎性肿胀显著减轻，对触痛和活动性疼痛同样有效。 2.药动学 口服吸收快，完全。与食物同服降低吸收率。血药浓度空腹服药平均1-2小时达峰值，与食物同服时6小时达峰值，缓释口服药在约4小时后血药浓度达峰值，直肠给药时0.5-2小时达峰值。与食物同服时血浆浓度降低。药物半衰期约2小时。血浆蛋白结合率为99%。在乳汁中药浓度极低而可忽略，在关节滑液中，服药4小时，其水平高于当时血清水平并可维持12小时。大约50%在肝脏代谢，40%-65%从肾排出，35%从胆汁、粪便排出，1.2-2小时排泄完。长期应用无蓄积作用。 局部应用扶他林乳胶剂，其活性成分通过皮肤吸收。健康人皮肤局部使用扶他林乳胶剂后，
缓解肌肉酸痛的方法有哪些
缓解肌肉酸痛的方法有哪些 文章目录*一、缓解肌肉酸痛的方法有哪些1. 缓解肌肉酸痛的方法有哪些2. 肌肉酸痛吃什么好3. 肌肉酸痛是什么原因*二、肌肉酸痛有什么影响*三、怎样预防肌肉酸痛 缓解肌肉酸痛的方法有哪些 1、缓解肌肉酸痛的方法有哪些热敷:用热水浸透毛巾置于酸痛肌部位,无热感时立即更换。每次敷15分钟以上,每天2-3次。热敷能使酸痛肌血管扩张,改善血液循环,可缓解肌肉痉挛,又可利于受损组织的再生修复。 电疗:多采用电兴奋疗法和间动电流疗法。 按摩:多采用揉捏手法,四指并拢、拇指分开,手成钳形,将掌心及各指紧贴于酸痛肌皮肤上,拇指与四指相对用力将肌肉略往上提,沿向心方向作旋转式移动。亦可配合采用点穴按摩。确定作用点后,用中指和拇指指腹对作用点施加压力。手指连续缓慢地向深处加压、旋转。每个作用点按摩1-1.5分钟。 口服维生素C:每日服用维生素约为日需要量的两倍,持续服用30天可防止或至少可减轻运动后的肌肉疼痛。其作用机制还不清楚。 针灸:艾灸疗法是用艾绒制成的艾炷或艾条烧灼或熏烤酸痛肌部位。针刺疗法缓解延迟痛作用显着。多用手针刺有关穴位或斜刺(顺肌纤维走向)酸痛肌阿氏穴。
2、肌肉酸痛吃什么好 2.1、呈碱性食物 蔬菜水果尤其是绿叶菜、菌藻类蔬菜、低糖的水果如梨等呈强碱性食物,能中和乳酸,加速乳酸的排出。可以选择豆制品、牛奶等蛋白质丰富、脂肪含量低的优质蛋白来源补足锻炼后肌肉修复所需的营养。水果醋稀释后当水喝也是不错的选择。 2.2、富含维生素C的食物 维生素C不仅能缓解锻炼后的疲劳,而且充足的维生素C也是合成胶原的原材料,有利于肌肉韧带的修复与生长。柑橘类水果、绿叶菜、猕猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龙果、枣等等都是维生素C的良好来源。 2.3、富含锌的食物 锌不仅能保持味蕾的敏感性、刺激胃酸的分泌,帮助食物消化、调节食欲,更重要的是它还负责细胞DNA的维护与修复,充足的锌能保证损伤的肌肉细胞准确无误地生成新一代的肌肉细胞,加速破损微血管的修复从而加快肌肉恢复的进程。富含锌的食物最好选择适量海产品、坚果、全谷类食物。 3、肌肉酸痛是什么原因组织牵引理论:肌肉损伤而起。结缔组织理论:肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上,肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
如何缓解运动后肌肉酸痛
如何缓解运动后肌肉酸痛 核心提示：不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关，那么怎么预防这种现像呢？ 人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。 在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。 但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。 乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；同时乳酸是一种高渗溶液，他堆积在肌肉中会吸收大量的水分，从而引起肌肉肿胀，这也是形成肌肉酸痛的重要原因。 经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。从肌电图也可以见到，牵了酸痛的肌肉可使其放电逐渐减少，并呈现电静息状态，说明静力牵张可以改善酸痛肌肉的兴奋性。在运动后即刻到肌肉产生酸痛前反复用拉长肌肉的方法，对缓解肌肉的酸痛效果更为明显。 应怎样防止？ 1、运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
外用止痛药膏有哪些
外用止痛药膏有哪些 止痛药除了常见的口服药物之外，还有外用的止痛药膏。在我国古代，就有将膏剂运用于止痛方面的记载。而在欧美国家中，止痛药膏用得比较多的就是在早期的骨性关节炎治疗上，止痛药膏的历史和运用都有一定源流。那么外用的止痛药膏有哪些呢？了解了这些对于日常常见的跌打损伤有着一定的帮助。 关节止痛膏——三九唯康 麝香追风膏——金寿制药 云南白药膏——云南白药 田七镇痛膏——三九唯康 麝香壮骨膏——唯康药业
伤湿止痛膏——羚锐 通络祛痛膏——羚锐 狗皮膏——同仁堂 具有镇痛作用的药物，通过药理改造可在身体表面使用，称为外用止痛药。 局部外用的各种NSAIDS 乳胶剂、膏、贴剂，使用时只需直接涂抹或敷贴在疼痛部位，便可以通过皮肤迅速深入渗透、快速有效止痛；同时避免了对胃肠的刺激，安全性高，使用也方便。
辣椒碱乳剂也可减轻关节疼痛和压痛。 我国的骨关节诊治指南中指出：膝骨性关节炎，在采用口服药前，建议首先选择局部药物治疗。对于中重度疼痛者可联合使用局部外用药与口服NSAIDs。 2013 年的AAOS 指南，也强烈推荐局部外用止痛药。 外用止痛药膏，量一定要足。要想达到理想的止痛消炎作用，外用药膏的使用量一定要充足。 就拿扶他林药膏来说，如果病人省着用，一周也用不完一支，那几乎是不可能起到很好的止痛效果的。正确的做法是，每次至少要用2克药膏，每天要用5 次，一支药膏两天内要用完。 贴膏药，时机位置要对 局部外用止痛药也包括膏药和贴剂等。
主要有两类，一类是消炎止痛类膏药，适用于急性炎症期，即皮肤表面有红肿热痛时；第二类是红外热疗类膏药，适用于损伤慢性期，即皮肤表面没有红肿热痛时。 假如用反了，急性期用了红外热疗类膏药，就会越用越肿，越用越重，加重关节病的进展。所以，选择膏药时，一定要看清楚功效。 普通膏药，哪儿疼就贴哪儿。如果是红外热疗类膏药，选择最疼的位置贴上去就可以了。 但有一类膏药是透皮贴剂，膏药贴在皮肤上，药物通过皮肤吸收后，身体任何疼痛的部位都可以获益。这类膏药一般贴在前臂的外侧、肩部、前胸上缘，其他部位尽量不贴。 贴膏药前，一定要看说明书，看它建议贴在什么位置。 贴膏药，记得撕 很多人贴膏药时，为了让膏药贴的面积大一点，会使劲地抻膏药。但是这样会使膏药的张力变大，皮肤容易起水疱。