舞蹈校本课程教材

前言

我校开展舞蹈的目的是通过科学系统的舞蹈教学训练，塑造美丽，增添魅力，锻炼体力，增强体质，磨练毅力，培养自信心，丰富想像力，促进智力，还可以陶冶心灵，培养出活泼、热情、开朗的性格，舞出宝贝的气质。实践验证，学习舞蹈的孩子经过长期地、专业地、系统地训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他孩子相比，身材更挺拔、修长、曲线玲珑，举手投足间

都能表现出一种优雅，无疑学习舞蹈可以给

孩子带来很多益处，包括：优美形体：正

处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练

（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，

形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

协调动作：舞蹈需要全身各部位的配合，达

成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏

感。灵活、柔韧肢体：由于经常练习压脚、

劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性

好。磨练毅力：从基本功开始训练能培养他

们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。提高身

体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，练习后

能促进孩子食欲，增强消化机能，提高身体

抵抗力，减少生病机会。提高合作能力和集

体荣益感：舞蹈只有配合默契才能表演好，

由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。审美情感：舞蹈能使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。促进智力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力。培养舞者气质：舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。

我校选编的《激情舞蹈》校本课程，目的在于使练习者在表现自己的同时培养自信和气质，让人心情愉悦，纾解情绪。在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

本册编辑：陈太更

教材审核：张健、张生、丁小凤、王丽萍

娄丈子九年一贯制学校

2013年3月

目录

第一课 (3)

第二课 (4)

第三课 (5)

第四课 (6)

第五课 (7)

第六课 (8)

第七课 (10)

第八课 (11)

第九课 (12)

第十课 (13)

第十一课 (14)

第一课重视基本训练

孩子们就是这样从小一点点训练基训，然后走上一

个个展现自我艺术才华的舞台，走上艺术院校，成为有

艺术气质、有灵气、有智慧的一代人！

舞蹈是一种以人的身体动作、手势、表情、舞姿

为主要表现手段来表达一定思想内容的一种艺术形式。

基训是舞蹈的基础，也是我们在舞蹈学习中基本功强

化、舞蹈气质与舞姿形成的关键。任何舞蹈的训练，都

是从基训开始的，它是技术性较强的一门专业课，更是

舞蹈表演的基础。

基训在课堂训练中分成几个步骤，一般是由浅

入深，由易到难，让我们在身体训练时掌握“直、绷、

软、开””等舞蹈基本功。

舞蹈的基本功包括站立姿势训练、舞蹈节奏训

练、舞蹈的意识训练等，当舞蹈成为日复一日的功课

时，把基本功训

练和舞蹈联系起

来，加上心随神游的情感及意识，舞蹈就更加显得

光彩夺目和意味深长了。日常的训练功课需要我们

去不断摸索，我们所学到的不能只是技能技巧，更

是一种意志力的磨练，最终实现由兴趣向内在需要的转变。

第二课舞蹈站立姿势的训练

一个好的站立姿势，必然是头部端平，两眼平视，颈、肩放松，挺胸，收腹，收臀，膝关节伸直。但是，挺胸收腹必然会影响

到呼吸的困难，我们可采用胸腹式呼吸和

快吸慢呼的方式。直立的关键，在于关节

控制程序如何。保持头、椎柱、胯、腿的

垂直，重心在一条垂直线上，达到物理平

衡的标准，这样就避免人体的局部因紧张

用力而致使运动时受伤和运动的完成欠

佳。

在运动中保持直立感，来自于静态直立的基础训练。在学习中，直立感的训练常常被忽视，实际上，在伴随着地面在进行着勾绷开直，尤其是仰躺在地面上的单勾绷脚，单吸抬腿，直的感觉才容易得多。要找到单腿既直又立的感觉，上把训练是最佳的

方式，也是为中间练习和今后的舞蹈练习最重要

的一环。在没找到双腿直立状态下就上把杆，过

快的学习重心转移的训练，结果易导致坐胯。

比如：向外开绷脚背，向旁出腿，是动与静的配合。在这一转换过程中，首先

不能动胯，一条腿外开绷脚向旁擦出，同时主力腿要保持直立，上身不能晃动；如果动力腿继续延伸抬起，需要逐步加强主立腿力量和肌肉的力量，同时动的一条腿要绷紧不能晃动。这种动与静的配合，可借用地面上的训练找到直立感觉和各关节开合的控制。尤其是外开和旁抬腿，在侧卧情况下找方法和感觉是最佳的做法。

第三课舞蹈的节奏训练

舞蹈中的节奏是指舞蹈动作进行时占有的

时间，即动作的长短、强弱、快慢等及相互之间

的关系，反应在流动的动作过程之中。基训老师

常用拍子捕捉动作，通常在单一动作的学习中，

我们是以节拍来记忆动作的。

比如小腿前踢的训练：五位脚站立准备，

第一拍经擦地有力度地向前直线踢出，第二拍绷

直

动

力腿控制在度的位置，第三四拍收回到五位

脚，这就是一个单一动作的完成，一般是强

拍动，弱拍静。那么我们针对节奏在此基础

上进行动作变化或动作延伸。还是以向前小踢腿为例：将三个单一动作组合起来，前二个单一动作和上面要求一致，在做第三个时，可采用变化，即第一二拍动作不变，第三四拍时做绷腿快速点地再抬至度，或者直接在度的位置上做一个勾绷脚，然后收回到五位脚，或者在收回五位脚的同时加上一个半蹲。这是向前小踢腿的过程，我们把这种节奏应用到向旁小踢腿、向后小踢腿的动作上，在结束全部动作时加上一些配合头、腰和手的动作，与舞姿结合，与韵律结合，形成形体的流动，把所要体现和表达的做有序的整体安排，既节奏鲜明，又富有生机，整组小踢腿的组合就增强了趣味。这样的训练不仅在身体机能方面得到了增强，而且在适应动作变化和驾驭节奏方面也得到提高。

第四课舞蹈的意识训练

意识在心理学中是指心理活动，在人的动作行为中起支配主导的作用。舞蹈训练中，这种意识是要求我们做动作时精神保持高度的集中和统一。在意识的引导下去完成动作或舞蹈，才能达到舞者解放身体、舒展身心的目的。做动作时松而不懈，力而不僵，并能随心所欲地支配自己身体的每一个部位。

在舞蹈基训中如何贯穿意识呢？我们以蹲为例：蹲的训练主要围绕着膝关节、大腿肌肉和小腿肌肉的拉长、收缩的运动。要求上身保持直立，收腹，收臀，蹲时关节外开。准备运动是一位脚，一位手，手臂由“心”引入，气息下沉，意识往指尖和头顶上送。我们在下蹲时，要感觉有一股强大的气流迫使往下蹲，立起时，感觉气流压在身

上，只有靠腿部用很大的力量才能推起来，好像是一种内在的对抗性力量拉动着富有弹性的肌肉，拉得长而送得远，因此动作的力量也更大了。

意识是一种感觉，是无形的。而动作是富有

节奏性的，身体“提、沉、冲、靠”的变化，都

是有形的。有形的动作要经过无形的感觉来体

现，这样才能达到“势断劲不断，劲断意不断”

的舞蹈效果。

基训中腰的训练，单一动作有前下腰，后下腰，旁腰，拧腰及斜腰等。我们按顺序组织起来形成一个动作流动过程：准备时五位脚站立，一手扶把，一手做三位手，手在圆弧形的基础上往上送……这时意识也上送。经快吸气再慢呼气下前腰，快速起来后又是快吸气慢呼气下后腰。两者都是拉动腰肌，从头部起，经颈部下段，胸部以及腰部一节一节地向前和向后弯曲，由两个八拍完成动作。

动作进行时气息随着动作走，意识随着气息走。下旁腰时经左到右或经右到左一个迂回后往正旁腰下，把动作和感觉（意识）集聚在某个点上，是静态的动作延伸。接着做拧腰，先半脚尖立起快速吸气和呼气，成大踏步向后方拧腰，两拍立脚尖，两拍变化成大踏步。和旁腰一样节奏是先动后静止，感觉是静中有动。

这一组腰部训练组合是气韵、律动、意识的结合。所以，它所传达出来的内涵既柔美典雅，又耐人寻味。

第五课肩的训练

1、压肩胛带：

准备：小八字直膝站立，面向把杆，双臂向前抬气上体前屈，双前臂搭在把杆上

做法：上体尽量往下压

要点：挺胸，肩关节松弛。

2、后拉肩胛带

准备：小八字直膝站立，背向把杆，双

臂平展开，双手放于把杆上

做法：身体挺直向前倾斜，双臂在后伸直尽量并拢，双手抓住把杆

要点：收腹，收臀。

3、蹬背挺胸掰肩胛带（两人一组）：

准备：甲直膝绷脚伏卧在地上，双臂夹

头，手掌贴地，伸直于头前。乙坐在甲的大

腿上

做法：甲双臂夹头起上身，乙抓住甲的

上臂并用一只脚蹬甲的后背，往后掰肩胛带

要点：抬头，挺胸，收臀，双臂伸直，肩关节松弛。

4、大的拉肩胛带（两人一组）：

准备：甲平卧在地上，双臂夹头，掌心贴地，伸直于头前，乙坐在甲的身后，用双脚夹紧甲的小腿。

做法：甲双臂夹头起上身，乙抓住甲的上臂帮助甲往后下腰，掰肩胛带，尽量要使甲的双手握住腿部

要点：双腿并紧，肩，腰部松弛。

第六课腰部训练

1、腰背肌：（两人一组）

准备：甲直膝绷脚，伏卧在

地上，双臂屈肘上抬到头两旁，

双手手指交插，掌心贴在后脑。

乙跪在甲的身后，用双手压住甲

的小腿

做法：双肘保持不动，上体

往后抬起

两拍往后抬起上身，两拍还原。

两拍往后抬起上身，停半拍，两拍还原。

要点：上体往后抬得幅度越大越好。

2、腹肌：（两人一组）

准备：甲直膝绷脚，平躺在地上，双臂屈肘双手手指交插，掌心贴在后脑下，乙坐在甲的小腿上，乙坐在甲的小腿上，用双手压住甲的小腿。

做法：双肘保持不动，上体往前立起

两拍往后抬起上身，两拍还原。

要点：上体向前的幅度越大越好。

3、侧腰肌：（两人一组）

双臂屈肘双手手指交插，掌心贴在后脑

下，躺地一侧的手臂上臂着地。乙坐在

甲的小腿上，双手扶住甲的大腿。

做法：双肘保持不懂，上体侧着身

立起

两拍往后抬起上身，两拍还原。

两拍往后抬起上身，停半拍，两拍还原。

要点：上体侧身立起的幅度越大越好，身体始终保持全侧面。

4、站立拧腰

准备：小八字直膝站立，背向把杆，双臂平展开，双手轻放在把杆上

做法：腰髋部和下肢不动，上体尽量向左

托掌，半拍拧，一拍停，半拍还原

要点：拧腰时，上身保持直立，收腹，立

腰，收臀

5、直膝扛腰部（两人一组）

准备：大八字步直立站好，双臂向上伸直乙面对甲双手扶住甲的腰部，一只脚插在

甲的双脚中间

做法：甲向后下腰（手不扶地），乙抱住甲的腰部帮助扛腰

一拍向下腰，两拍一次扛腰，

扛三次，两拍还原。

要点：扛腰时腰椎要一节节后伸。

6、挑胸腰

准备：仰卧地面，头朝3点或者7

点方向，双手手心贴地，距离头部45

度

做法：由胸椎主动，一节节挑起到头顶，头要留住，稍离地面即可，一个八拍一节节挑起，半拍停，

半拍一节节躺平

要点：胸部尽量要松弛，肩胛骨向里面夹，胸往上迎出去

落下时头先留住，由胸椎一节节有控制的下来到平躺。

7、耗胸腰

准备：面对把杆，小八字站立，双手扶把。由头顶带动做耗胸腰。

做法：由头顶带动，经上往远往后挑胸腰，达到胸腰与天花板平行的状态（头顶对正后方，鼻尖对天花板，一个八拍由头顶带动，一节节到胸腰，半拍停，半拍还原。

要点：胸椎向上顶、挑，肩胛骨并拢，胸部松弛展开，向上迎的感觉，起时脚踩扎实，沉肩、收腹、夹臀。

第七课压腿、压肩训练

一、压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，

分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开

学生腿部关节的韧带。

压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。

压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。

压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

伴奏带：选用节奏感比较强的音乐

二压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂

伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。

头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部

韧带被拉长。

伴奏带：中速，节奏舒缓。

第八课推脚背组合和把杆训练

一、把脚背组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;

训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收

腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背

训练开始。1-2拍单脚脚后跟抬起，五

个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙

内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换

另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。

年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

二、把杆训练组合

基本的把杆动作组合：

1．(双手/单手)扶把，一位脚擦地

组合

2．(双手/单手)扶把，一位脚蹲组

合

3．(双手/单手)扶把，一位脚划圈

组合

4．五位脚，单手扶把小踢腿组合

5．五位脚，单手扶把移重心组合

6．(双手/单手)转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。

第九课踢腿和劈腿训练

一、踢后退

双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来

平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧

身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。

如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单

一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

二、大踢腿

是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁

腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方.

踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。有许多

学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体，上半身

极力向前够，这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝

弯曲非常难看，所以在踢

腿前要告诫她们,踢不高没

有关系，最重要的是保持正确的姿态。在这一前提下，经过刻

苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。除了身体和腿要注意

外，两只手臂也不能忽视，在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。

三、劈跳

是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

第十课下腰的训练

要点：双脚打开至肩宽，双臂向上

伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，

上半身向后仰，头抬起来向后找自己的

脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往

里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑

直，眼睛看脚后跟。

注意：下腰的训练通常是要在有人监护的情况下进行的，但是一个人也可以做些

简单的伸展运动解除下腰的僵硬感。

1、身体上直紧靠坐椅后背；

2、伸直腿，然后弯曲。用双手将膝盖拉至胸

前，持续30秒，然后回复（每条腿分别实施）；

3、平举双臂与肩齐，身体尽量向下弯曲，然后回复（站着实施）；

4、向前举起双臂，身体向下弯曲。

下腰分跪腰和大腰(站着下的那种)，先练跪腰较容易,重心在两腿间，胯部前推，先

倒头，跟着脊椎一节一节放松往下掉，控制住腰

背,把握好重心。

第十一课小跳组合训

练

训练弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交

叉的综合性复合型小跳。小跳过程中，双膝直立,、双脚背向外推

开，着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃，落地

半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

示范

舞蹈是时间与空间的艺术，是用身体和节奏表现思想感情

的。因此舞蹈教师在

教学中要用生动的形

象去指导和启发学

生，给学生反复地示范动作。教师示范要有充沛

的感情与热情，示范动作要力求准确无误、节奏

鲜明。示范包括单一动作和组合动作，也可以根据具体情况做局部动作示范，但局部示范应尽可能减少。此外，也呆以由教师带领学生一起做，或者选一些学习优秀的学生示范。

学习方法是依据教学规律在实践的基础上逐步建立起来的。因此，必然随着实践的不断深认识的不断提高而日趋完善。人类对客观世界的探索也认识是无止境的，教学方法的发展也是无限的。

小学校本课程教材《跳绳》共10页

跳绳教材 目录 1.前言…………………………………………………………… 2.一分钟跳绳…………………………………………………… 3.跳双绳………………………………………………………… 4.跳绳游戏……………………………………………………… 5.单脚跳………………………………………………………… 6.花样跳绳……………………………………………………… 前言 跳绳教学对学生体育综合能力提高的作用 跳绳是一项集游戏、锻炼于一体的全面性运动项目，是培养少年儿童身心健康发展的有效手段。小学生都是处在7 ~12岁的少年儿童，在教学跳绳时，针对少年儿童特殊的生理、心理特点，我采用形式多样、趣味性较强的教学形式，让学生认识民俗体育当中的跳绳的魅力，从活动中让学生学会跳绳的基本跳法，同时学生能从活动中得到跳绳的乐趣，收到较好的效果。 一、发展身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。 跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动

量的目的，适合不同的年龄和性别。由于设备简单,不需要很大的场地容易开展,是小学体育教材中较好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时还可促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和胃肠功能。 二、生动的导入，是教学取得成功的良好开端。 由于少年儿童的大脑皮质神经过程的兴奋和抑制不均衡，兴奋点易转移，有意注意正在发展，无意注意还占着主导地位，导致他们的注意力不集中。在讲解动作过程中，我改掉以往枯燥的讲解，而是让学生观察教师的示范来激发学生的学习兴趣。示范时，教师由易到难，由简单的单脚跳、双脚跳到复杂的各式花样跳等，吸引学生的注意力，激发学生的学习欲望，再对学生进行个别动作的讲解、分析、示范。练习时，学生已有了较明确的动作概念，提高了课堂学习效果。 三、形式多样化，促进学生的学习兴趣。 在跳绳的教学过程中,我注意采用多样化、趣味性较强的教学形式，引导儿童的无意注意的指向和集中。教学时，我让学生在掌握一定的跳绳节奏的基础上，进行分组教学，不同组采用难度相当、形式不同的教学方式。如：将学生分成四小组，在第一组教跳长绳；第二组教学单人单脚跳短绳等，

《舞蹈》校本课程纲要

《舞蹈》校本课程纲要 一、课程名称：《舞蹈》 二、开发者：李楠 三、主讲教师：李楠 四、教材类型：自编活动教材 五、课时安排：12课时 六、适用对象：一年级学生 课程理念 （1）强化舞蹈审美理念 审美体验是在审美过程中所产生的心理效应。在舞蹈教学的各项内容、各个环节中，应以情感人，创设艺术化的教学氛围，师生共同感受美、表现美、创造美，从而丰富人的情感世界，培育高尚的情操和完美的人格。（2）激发巩固学习舞蹈的兴趣 兴趣是学生学习舞蹈的动力，它的产生与保持，取决于是否能从舞蹈动作中获得每的享受和身心愉悦，要根据学生学习舞蹈的认知规律，增强舞蹈动作的贴切性与情绪性，要创设生动活泼的舞蹈教学环境，对学生所表现

的积极学习行为给予赞赏和鼓励，使学生的学习兴趣不断生成强化。 （3）注重舞蹈的文化品位 舞蹈蕴涵了很深的文化内涵，具有相应的文化价值。舞蹈教育要以舞蹈文化为主干，注重舞蹈教学内容的人文性与时代感性，形成多元文化，达到传承民族文化，拓宽艺术视野的目的。 （4）重视实践 实践是培养舞蹈能力的基础。舞蹈教学中应激励学生主动地参加集体性、多样性、探索性的实践活动，并在活动中充分发挥潜能，获取新的知识。 （5）关注个性发展 舞蹈属于提高性艺术教育。应充分发挥学生个性特点，是学生在舞蹈教学活动中获得自主的空间。 设计思路 按照课程的定位、性质及课改的心理念，结合教师自身特点、学生的现有水平，制定总体目标、阶段目标。低年级为基础班，主要是基本功练习和律动表演再穿擦学习简单的儿童舞，每学期学跳二个舞蹈作品，对学生而

言，既有所得，又没有太大的压力，使学生的兴趣得以充分的提高。教师尽量的给孩子多些舞蹈素材，对学生今后的编舞大有帮助，使她们成为班级的文艺骨干力量。本课程基本符合学生的身心能力，又能促进个性发展，兼有拓展性课程与选修课的功能。 课程目标 总目标 （1）通过舞蹈实践活动，激发学习兴趣，为今后的舞蹈学习奠定基础。 （2）在自信、有表情的表演中，加强合作交流，既表现个体的水平，有体现群体的意识，增强集体主义精神。（3）在舞蹈训练、表演过程中，丰富情感，提高审美能力，进而促进人格完善。 （4）了解舞蹈的基本要素：动作的姿态、节奏和表情；掌握一定的舞蹈基础知识：一些儿童舞、民族舞基本步伐、基本动作；培养学生动作的协调性、节奏感。使之获得感知、表现的基本能力，提高对舞蹈的认知水平和审美能力。 阶段目标

花样跳绳校本课程实施方案(完整版)

方案编号：YT-FS-7669-71 花样跳绳校本课程实施方案（完整版） DeVeIOP DetaiIed RUIeS BaSed On EXPeCted NeedS And Issues. And Make A Wntten PIan FOr The LinkS TO Be Carried OUt Td EnSUre The SmOOth ImPIementatiOn Of The SCheme? 深思远虑目营心匠 Think Far And See t WOrk Hard At Heart

花样跳绳校本课程实施方案（完整 版） 备注：该方案书文本主要根据预期的需求和问题为中心，制定具体实施细则，步骤。井对将要进行的坏节进行书面的计划，以对每个步骤详细分析，确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况进行修改和使用。 课程目标： 学生方面：激发学生参与花样跳绳学习的热情，要让学生“爱跳绳、会跳绳、跳好绳”，让学生掌握花样跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用。同时提高学生体能、自主锻炼的能力与环境的适应能力，促进其身心全面发展。培养学生体育锻炼的习惯、良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识及高尚的团队精神，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。 学校方面：通过特色活动开展，培养一批热心于花样跳绳教学的教师，部分教师在特色教育方面有一定知名度;通过课题研究，总结出一套行之有效的花绳教学方法，探索花绳

教育的育人功能，并加以推广;全面推动学生特色工程，使花绳活动真正成为学校的特色品牌，打造学校花绳文化。 课程实施办法与课时分配： 课程实施采用体育课教学和活动课练习相结合的方法，每班每周利用一节体育课进行花绳教学，下午的活动课全校统一进行花绳练习。 课程评价： 一、开发花绳校本课程的意义。 （一）是体育新课程和全面开展阳光体育运动的要求 新的体育课程标准为我们确定了以〃健康第一〃为指导思想，以“终身体育”为培养主线，以“快乐体育” 贯彻教学全过程的改革思路。教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知中指出，开展阳光体育运动，要与课外体育活动相结合。因此，学校开发花绳校本课程是体育新课程的要求，也是全面开面体育阳光运动的要求，同时还是园区教育局开展“体教结合” 一校一品的要求。 （二）课题研究的实践意义与理论价值 实践意义：1、从身体方面来说，可以有效增强肺活量，

舞蹈校本课程教学设计

校本课舞蹈课教学设计 宁安市三陵学校吴雪花 课程纲要 课程名称：《舞动奇迹》 开发教师：吴雪花 课程类型：艺术类 授课对象：初中生 开发的背景和依据： 随着素质教育浪潮的高涨，学生的各方面素质的培养，就显的尤为重要。现在的家长，已经不再象过去那样，只要求孩子学习好，其他方面不用管。他们已经完全转变了观念，更注重的是孩子的能力培养，修养培养，以及兴趣培养。所以，家长们都给孩子选择了各种各样的培训班，比如：舞蹈班，美术班，写字班，英语班等等。针对这种状况，我们学校专门为学生们提供了发挥才能，培养兴趣的机会，开设了舞蹈班。对于女孩子来说，气质是尤为重要的，不管以后是否能在舞蹈方面有成就，增加一下修养，参加这个班也是不错的选择。 一、课程目标 1．倡导体验、实践、合作与交流的学习方式和任务型的教学途径，发展学生的综合能力。 2．训练学生的肢体，培养学生的身体协调性，能够掌握舞蹈的基本技能，基本舞步。 3．在培训期间，能够学会至少三种舞蹈：健美操、民族舞、

现代舞。让学生在学习的过程中，体验到舞蹈的快乐。 二、课程形式安排 每周三下午第三节课，针对爱好舞蹈的中学生，开设了“舞动奇迹”舞蹈班。 其理论依据与方法手段如下： 1．理论依据：全体学生强调自主合作交流，一切以学生发展为出发点，切实重视所编学校课程的基础性、兴趣性、合作性、交流性。 2．方法手段： 第一：以自编教材为载体，开设一周一节的舞蹈班 第二：发挥学生的优势，也发挥集体备课的作用，根据学生 特点灵活处理。 三、课程内容安排： 1．基本功练习2。基本功练习3。基本功练习4。健美操基本舞步练习5。健美操基本舞步练习6。健美操基本舞步练习7 。健美操8 。健美操9。健美操10。健美操11。民族舞基本步练习12。民族舞基本舞步练习13。民族舞基本舞步练习14。民族舞15。民族舞16 。民族舞17 。现代舞18。现代舞19 。现代舞20。汇报演出 四、课程实施建议： 1．让学生在自由、民主、宽松和谐的环境中，感受舞蹈的魅

小学舞蹈课教学计划安排及目标

小学舞蹈课教学计划安排及目标 舞蹈是我校校本课程之一，基于学生年龄特点等因素在三、四两个年级开设。旨在让学生从小在音乐舞蹈的熏陶中受到美的教育、塑造优美体态、陶冶高尚情操、启发空间想像和创造力、提高舞蹈文化修养和审美能力，为学生终身全面发展奠定基础。 在选择教材方面，我们遵循线性的系统性、横线的相互协调关系。教材包括：中国古典舞、中国民族民间舞以及舞蹈节奏感训练、芭蕾舞形体训练四部分。舞蹈练习中每一个身体部位的动作都融入蝶舞、雁飞、蛙跳、猫叫、放风筝、吹泡泡等游戏与形象中，将中国舞蹈的知识性、训练性和娱乐性结合起来。力求符合学生心理和生理特点，注意他们的情趣和训练的科学性、系统性、全面性以及舞蹈风格的中国民族特色，促进学生身心健康成长。 现就学生实际情况，对三、四两个年级舞蹈课程做如下安排： 一、阶段目标： 二年级：首先要克服学生自然形态的习惯，训练出一个良好的体态。初步掌握肌肉的紧张和松弛，锻炼后背和腿的能力。其次解决腰腿的软度和控制能力；然后，在训练的整个过程中教会学生听音乐，养成跟着音乐来做动作的习惯。 四年级：首先掌握基本技巧的“法”，掌握严格的规格和正确的方法。其次，继续加强腰腿的柔韧和力量的训练，加强肌肉能力和动作感觉的训练，要有较强的控制能力和稳定重心的能力；重点技巧要单独练习，训练时要的速度和质量。最后，强调舞姿的准确和舒展。在继续提高基本能力外，提高技巧水平；

在动作的感觉、表演风格、韵律、乐感等方面都应有较高的要求，不断提高表现舞蹈和创造舞蹈的能力。 二、具体教学任务及目标： 二年级： 第一学期： １、《舞蹈概述》：学生要了解“什么是舞蹈”“舞蹈的历史发展过程”“舞蹈的社会功能”“舞蹈的审美特征”“舞蹈种类和体裁的划分”“各类舞蹈的特征及其不同的体裁”等舞蹈知识。 ２、《舞蹈常识》：教者与学者要建立起共同的专业语言，例如舞台方位，人体方位、人体部位名称、身向、面向、身韵、视点、亮相、眼视等舞蹈的专用名称、术语。 ３、《基本站姿》：舞蹈课对站、坐等姿态都有严格的要求，学生要克服自然形态的已有定势，塑造出优美的体态。 ４、《脚位训练组合》：学生要熟练掌握“正步位”“小八字步位”“大八字步位”“丁字步位”“踏步位”五种基本脚位，并且随音乐熟练转换，动作准确优美。 ５、《地面基本功训练》：教授内容包括“地面压腿”“地面踢腿”“地面控腿”等几方面内容。要求学生一招一式清楚，动作节奏准确。提高学生下肢的爆发力，控制能力和表现力。 ６、《芭蕾舞手位、脚位组合》：芭蕾舞讲究“开、绷、直、立”，以高雅、舒展、轻盈而著称。学生初次接触了解这一高雅的艺术，掌握七种基本手位和

小学跳绳校本课程纲要

小学跳绳校本课程纲要 课程 跳绳 名称 适用 1—6 总课时16 课程类型选修 年级 跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见， 跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。跳绳运动在 各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳 均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、 场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。它是一种耗时少、耗能 背景 大的有氧运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与做健身操20分钟分析 和慢跑30分钟的效果相当。这项运动特别适合于人多场地小的中小学 校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。 跳绳运动作为我国民俗健身运动项目之一，随着社会的发展，时代的进步，旧版的小学体育“国家五项达标”和新版的《国家体质健康测试 标准》中都设有跳绳项目，可见跳绳教学在整个小学体育课中的地位越 来越高，影响也越来越大。鉴于以上情况，我们体育组结合我校的责任 教育，本着对学生未来负责的态度，特选定该项目进行开发。 我们根据学生的认识规律、身心发展规律以及年龄特点，将学生分为了低（1~2年级）、中（3~4年级）、高（5~6年级）三个水平段。 低段学生初步掌握握绳和摇绳的方法，并能动作规范的进行连续并腿跳和用绳子玩各种游戏，通过游戏，激发学生兴趣，让学生爱上跳绳。 课程 中段学生在动作规范的基础上，学会换脚跳、连续双摇绳跳、双人 目标 前后跳等多种跳绳方法，发展学生的手脚协调能力并通过游戏、竞赛等 各种教学手段，激励学生的进取心，营造合作氛围，增强集体的凝聚力。 高段学生以“自主合作探究式”为主，让学生在合作中学习，互相交流学习自己从各种渠道掌握的花式跳绳方法，如单人单摇8字跳等， 让学生尽情体会自主合作学习获得的成功与快乐。

少儿舞蹈校本课程总结 (1)

校本课程总结 儿 童 舞 蹈 执教：傅永玲 儿童舞蹈校本课程总结 忙碌充实的一学期快要结束了，本学期我担任学校的儿童舞蹈校本课程的训练。在学校领导的支持和全校老师的帮助下，较圆满的完成了本学期舞蹈校本课程的教育教学任务。舞蹈是学校艺术教育的一个重要组成部分，她通过感人肺腑的音乐、富有诗意的构思、优美娇健的造型，形象逼真的道具，使学生从中扩大视野、增长知识、陶冶情操、活跃身心、锻炼意志、增强才干，从而造就人才。为了把下一步的工作做的更好，现将一学期的工作总结如下： 课外活动是我校的一面旗帜，对于这方面受益的学生可以说一生受益。根据学校的安排每周五的下午进行训练。 一、丰富了学生认知经验，激发学习愿望。 兴趣是学习的动力。在舞蹈训练中，首先结合认知内容向学生介绍有关舞蹈的知识，帮助学生了解舞蹈常识，增强他们的感性知识。其次带领同学们观看少儿、各种类型的舞蹈录像，了解舞蹈的动作特

点，丰富舞蹈语汇。在观看过程中，学生往往会情不自禁地模仿练习，教师及时鼓励、支持，从而激发学生学习的愿望。 二、学习基本舞步和动作，引导学生按规律组合，发展学生的创造性。 舞蹈课堂上，首先，我对学生进行舞蹈基本功的训练，如:擦地练习、身体各部位活动、基本舞步等。接着，我对学生进行了民族舞蹈的学习。又进行了爵士舞蹈基本手位和脚位的练习。经过学习，我排练了爵士舞蹈《请我跳舞》等。 三、为了迎接元旦的到来，舞蹈队花费了大量的时间，结合学生的实际水平，认真编排了许多不同风格的舞蹈，并在此次活动中进行表演，为校园舞蹈队奠定了良好的基础，也给自己和学生树立了很大的信心。 取得的主要成绩有： 1．通过舞蹈基础训练，激发学生学习舞蹈的兴趣，培养良好的形体习惯。 2．引导学生进一步体验音乐、感受音乐的美感，激发学生通过舞蹈表现音乐情感的欲望。 3．培养学生良好的舞蹈习惯和舞蹈技巧，发展他们的想象力和创造能力。 4．通过舞蹈兴趣小组的开展，培养了学生对舞蹈的兴趣与爱好；学到了舞蹈的基础知识和基本技能；培养了学生健康的情趣和良好的品德情操；培养学生的欣赏能力、舞蹈能力、表演能力和创造能力；

小学-舞蹈校本课程教材

前言 我校开展舞蹈的目的是通过科学系统的舞蹈教学训练，塑造美丽，增添魅力，锻炼体力，增强体质，磨练毅力，培养自信心，丰富想像力，促进智力，还可以陶冶心灵，培养出活泼、热情、开朗的性格，舞出宝贝的气质。实践验证，学习舞蹈的孩子经过长期地、专业地、系统地训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他孩子相比，身材更挺拔、修长、曲线玲珑，举手投足间都能表现出一种优雅，无疑学习舞蹈可以给孩子带来很多益处，包括：优美形体：正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。协调动作：舞蹈需要全身各部位的配合，达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。灵活、柔韧肢体：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。磨练毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，练习后能促进孩子食欲，增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。提高合作能力和集体荣益感：舞蹈只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。审美情感：舞蹈能使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。促进智力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力。培养舞者气质：舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。 我校选编的《激情舞蹈》校本课程，目的在于使练习者在表现自己的同时培养自信和气质，让人心情愉悦，纾解情绪。在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。 兴城市温泉小学 2014年3月 目录 第一课重视基本训练 (3) 第二课舞蹈站立姿势的训练 (4) 第三课舞蹈的节奏训练 (5)

20xx年跳绳校本课程实施方案范本(完整版)

方案编号：YT-FS-6536-18 20xx年跳绳校本课程实 施方案范本(完整版) Develop Detailed Rules Based On Expected Needs And Issues. And Make A Written Plan For The Links To Be Carried Out T o Ensure The Smooth Implementation Of The Scheme. 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart

20xx年跳绳校本课程实施方案范本 (完整版) 备注：该方案书文本主要根据预期的需求和问题为中心，制定具体实施细则，步骤。并对将要进行的环节进行书面的计划，以对每个步骤详细分析，确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况进行修改和使用。 一、跳绳简介 跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。 随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次(个)，有人能做五摇跳(起跳一次，摇绳五回环)。目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国

外去表演。 跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。 二、跳绳的功能 跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳;有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳;有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。 经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、

花样跳绳校本课程纲要

《花样跳绳》校本课程纲要 龙子湖第四小学 一、跳绳起源 根据记载指出，远在距今一千三百多年前唐朝，就己经有这种运动。过去人称跳绳为跳索，宛署杂记书里也说：「以丈许长绳，两儿对牵，飞摆不定，难以凝视，若百索然，其实一索也。群儿乘其动时，轮跳其上以能过者为胜，否则为绳所律，听掌绳者以绳击之以示罚，名曰跳百索。」此实为今日跳绳中半回旋跳。 跳绳标属於我国文化遗产，属於民俗运动更应加以发扬光大。何谓跳绳，凡是由单、双人或多人使用一条、二条或数条绳子，所做回旋跳跃动作叫作跳绳。亦可做盘技巧运动竞技，也可以化为游戏方式一种活动，具有轻快、活泼、律动、变化、结构组合等之动态美感动作称之跳绳。远在距今一千三百多年前唐朝，就有这种运动。过去人称「跳绳」为「跳索」。明朝时帝京景物略中说：「二童子引索略地，如白光轮，一童子跳光中，曰：「跳白索」。――「跳白索」又称「跳百索」；幽州风土吟书中说：「太平鼓，声冬冬，白光如轮舞索童，一童舞索一童歌，一童跳入白光中。」这就是现在跳中母子跳。另外如宛书杂记里，也有现在我们今日跳绳中半回旋跳。根据以上记载可知道，现今国外韵律操中所采用绳操，都是由我国跳百索中应用而成，以，我们自己要珍惜祖先文化遗产，并加以发扬光大。绳与我们生活相当密切，早在古远时代，老祖宗们就拿它来记事，用它来捆扎收获农作物、搬运东西，或是驱使牛马等家畜，是人类生活上重要工具之一。而绳子在孩子们眼中更是童年不可缺童玩之一。他们利用绳子玩出来游戏，就叫跳绳。在古代跳绳叫「跳百索」，这游戏在我国起码有一千五百年历史。最早是孩子们在春节时玩一种游戏，所谓「跳百索」，就是因为当绳飞转时，可以幻成千百条，而顾名思义。由于「跳百索」即有趣，又能与人同乐，所以这种童玩一直被延续下来。到今天，孩子们玩这种游戏，已不限于在春节，「跳百索」也改口叫跳绳。 二、课程开发背景 根据《金水区阳光大课间实施方案》以“健康第一，活力校园”为指导思想，广泛开展大课间活动。学校根据自身条件和学生发展水平积极利用和开发课程资源，因地制宜地开发和利用各种课程资源，可以发挥教育优势，体现课程的弹性和地方特色。课程管理体制的出台，为体育教育大课间课程的开发奠定了基础。跳绳运动作为我国民俗健身运动项目之一，随着社会的发展，时代的进步，频繁地出现于各健身馆，在中央台的少儿节目中也时有出现，旧版的小学体育“国家五项达标”和新版的《国家体质健康测试标准》中都设有跳绳项目，可见跳绳教学在整个小学体育课中的地位越来越高，影响也越来越大。为发扬我校的特色优势，使跳绳运动成为我校学生体育锻炼的日常项目。 三、课程开发理念： 依据新课改的课程理念，根据小学学生心理、生理及年龄特征，结合花样跳绳的健身与教育作用，以及在小学实施花样跳绳教学的可行性和必要性，呼吁教育界关心支持花样跳绳校本课程教学工作的开展，为推广和普及花样跳绳教学作贡献。

舞蹈校本课程计划

舞蹈校本课程计划 一、指导思想： 全面贯彻《国家基础教育课程改革纲要》精神，优化基础型课程，积极开发和建设校本课程，构建具有学校特色、社会化与个性化相结合的课程教材体系，为学生提供可选择、满足个性发展和潜能开发需要的优质教学，致力于建设以优质课程和特色课程为主干的课程体系。 素质教育是倍受人们关注的热门话题，它表述了一种崭新的教育观念，要以全面提高受教育者的素质为出发点和归宿。“素质教育”应体现在各学科教育中，与其他教育相比教，舞蹈教育得天独厚，它是一门综合艺术，具有推动学生素质全面提高的诸多潜在优势，是学生喜爱的一种娱乐活动，也是实施素质教育的良好手段。 二、选题背景： 1、现如今，舞蹈是受许多学生喜爱的艺术形式我们利用课余时间定期训练，每周1次，通过舞蹈教育，不仅使学生了解舞蹈艺术，并且使其形体、行为、举止、性情等方面，得到良好规范，影响他们一生。 2、形体训练的过程也是综合能力提高的过程。教育的核心是培养学生的创新思维和发展个性。而形体训练是具有这一核心所需要的可贵的环境和发展的土壤。我校现已是平湖市艺术特色项目学校，让学生学习舞蹈与形体训练不仅仅是身体素质的训练，也是精神文明教育和美育教育，它在全面调理身体形态的同时高学生的综合能力。 三：活动目标：

着眼于学生的审美情趣、创造能力和创新意识的提高，强调学生对所学知识技能的运用、体验的获得和能力的形成。注重学生通过亲身体验激发学习兴趣，拓展表达自我、发展个性和塑造形体美，培养综合运用知识的能力和自主、交流、合作、探究的学习方式，使每个学生在塑造形体美的同时，在心理和生理两方面都得到发展。 1.通过形体训练，形成良好的身体外形。 通过形体训练提高身体的支撑力量和柔韧性，为塑造良好的身体外形、提高形体的控制力打系下良好的基础。 2.通过形体训练，提高学生的身体素质。 通过身体锻炼具有一定的力量，协调能力和柔韧性是保持和发展良好姿势的基础。通过形体训练培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势，形成正确的优美的形态。 3.通过形体训练，塑造良好的气质相貌。 通过形体训练培养正确的审美观念，良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操。 四、活动内容： “形体”是指演员的身体形态，通用在戏剧中，尤为话剧和电影常用，话剧和演员等的身体训练和舞蹈训练称为“形体训练”，这种课程称为“形体课”。根据我校学生的综合素质，我们将依次对学生进行良好的站姿（头正、挺胸、提臀、收腹、腿部收紧直立）的训练，腿部韧带柔韧性训练（压腿、下.......），腰部（正、旁、后腰）组合练习及脚部力度（勾绷脚、提压脚跟、擦地练习）组

校本课程跳绳教材

黄土坎小学花样跳绳

写在前面的话 亲爱的同学们： 你们好 我校是一所寄宿制学校，平时你们住在学校，有充裕的时间，为丰富你们的课余生活，让你们有一个强健的体格，培养你们吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作精神。我们根据学校实际情况，借鉴其它学校的做法，经过反复的研究、思考，我们选取了花样跳绳这一体育运动为我校的校本研究教材。 本册书分三个单元，14课，适合小学阶段不同年级的学生。主要从跳绳的有关知识，基本方法，基本技巧，花 样跳绳方面进行教 学，相信一定适合孩 子们的口味。 由于时间仓促， 加之编者的水平，本 册教材的疏漏和错误 之处在所难免。真诚 希望广大教师和学生 积极提出宝贵意见和 合理建议，我们一定 进最大的努力满足大 家的需要。不断地完 善我们的教材。

目录第一单元 跳绳知多少 第二单元 一般跳绳方法 第三单元 花样跳绳方法

附： 1、小学生跳绳技能评价量表（定性评价参考）.. 2、小学生跳绳次数评价量表（定量评价参考） 导读 跳绳在我国具有悠久的历史跳绳，是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。对儿童的骨骼生长发展智力也有很大的好处。它操作简单，对场地要求也不是很高，是一项很受许多人喜欢的运动。通过对本单元的学习你一定会爱上跳绳的。 第一单元跳绳知多少 第1课跳绳介绍 跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透

索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。 随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次，有人能做五摇跳（起跳一次，摇绳五回环）。 跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。 知识链接 目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年， 能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。

小学足球社团校本课程教材

小学校本教材 主编： 前言 我校开展舞蹈社团的目的是通过科学系统的舞蹈教学训练，塑造美丽，增添魅力，锻炼体力，增强体质，磨练毅力，培养自信心，丰富想像力，促进智力，还可以陶冶心灵，培养出活泼、热情、开朗的性格，舞出宝贝的气质。实践验证，学习舞蹈的孩子经过长期地、专业地、系统地训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他

孩子相比，身材更挺拔、修长、曲线玲珑，举手投足间都能表现出一种优雅。无疑学习舞蹈可以给孩子带来很多益处，包括：优美形体：正处于生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。协调动作：舞蹈需要全身各部位的配合，达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。灵活、柔韧肢体：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。磨练毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，练习后能促进孩子食欲，增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。提高合作能力和集体荣益感：舞蹈只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。审美情感：舞蹈能使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。促进智力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力。培养舞者气质：舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。 我校选编的《足尖上的精灵》校本教材，目的在于使练习者在表现自己的同时培养自信和气质，让人心情愉悦，纾解情绪。在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因

花样跳绳校本课程教案教程文件

校本课程《花样跳绳》 本着“学生为本、健康第一”的原则，安排花样跳绳的教学内容，在课的教学过程中注重跳跃能力的培养，课的设计富有趣味性、多样性、实践性。并将跳绳贯穿整个教学过程，让学生在轻松的教学气氛中达到活跃身心，增强体质，达到“寓教于乐，学生为本”的目的。 一、学情分析 本次课以小学二年级学生为主要授课对象。好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣，因此在教学过程中，运用集体合作的游戏，培养他们的集体荣辱感。开始注意教师和同学们对自己的态度。因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，留给学生一定的自主活动天地。使学生在参与活动中得到成功感。 二、课程目标 1．培养学生的创新意识和探究实践能力为核心,通过以花样跳绳进行各种活动，一方面使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项，对于学生发展弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用。另一方面通过积极开展以“花样跳绳”作为学校阳光体育活动特色项目，来推动和普及学校课外活动，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼习惯。跳绳活动的开展有利于师生之间的交流，让师生在体育活动中加深彼此的了解

2．“花样跳绳”不仅能培养师生强健的体魄、勇敢顽强的意志，更重要的是培养他们互帮互助、互敬互爱，协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。 三、教学目标制定 1、认知与技能目标：通过教学，使学生懂得一种跳绳有多种玩法并使90%的同学能掌握一级动作3个基本动作。 2、体能与健康目标：通过教学，锻炼了学生的跳跃能力，培养了他们的灵敏、协调等体能素质。 3、情感目标：通过教学，培养学生体验群体活动的乐趣，表现出良好的集体意识和团结协作精并培养学生的创新精神。 四、教学内容 1、一分钟速度跳。 2、花样跳绳。 内容：踏步跳、车轮跳、侧打挽花、交互绳、两人一绳等。3、开展以“花样跳绳”为主题的活动和形式多样的花样跳绳比赛。

舞蹈校本课程标准

小学校本课程《舞蹈》课程标准 一、前言 舞蹈是对少年儿童进行形体以及协调方式的重要手段之一，在儿童成长过程中，具有一定的重要性。它可以使儿童得到情操、情感方面的教育。从爱祖国、爱社会、爱一切真、善、美的事物中，唤起儿童对周围的事物产生兴趣、增长知识、提高智力，从而提高审美情趣和审美能力，培养儿童的心灵美、行为美。同时，也可以在基础舞蹈中塑造学生的形体以及对舞蹈动作的灵敏程度。 从目前的基础教育体系来看，舞蹈教育还没被纳入小学全面素质教育的正常轨道，许多中小学里都没有设置独立的舞蹈课程。在小学里，舞蹈教育只不过结合在音乐教育中，一直处于一种附属和依从的地位。然而，舞蹈作为一种艺术教育手段，它在全面培养学生素质教育中越来越显示它的重要性。所以，舞蹈完全可以作为一门素质教育课程以提升儿童对课程的积极性。 二、课程目标 （一）总目标： 总目标是培养儿童的综合素质，提高协调能力。 ⒈通过舞蹈动作的训练，培养身体的协调能力，增强敏捷的反映能力、灵活的适应能力、动作的控制能力和平衡能力，

增强身体肌肉力量及脊柱、腕关节、膝关节、踝关节和肩关节的柔韧性。养成正确的身体姿势及塑造健美的形体，提高儿童的身体素质。 ⒉通过舞蹈教学，将音乐和舞蹈有机结合，培养学生的审美感。让儿童们在舞蹈教育过程的体验中，加深对事物的理解和认识、陶冶他们的情操、提高他们的思想品德。 ⒊通过舞蹈教学，开阔学生的视野，增长他们的知识，诱发他们的想象力、创造力，提高儿童的智力素质。 （二）分目标： 低年段（一～二年级）： 1．观看舞蹈，学会欣赏舞蹈。 2．激发对舞蹈及音乐的兴趣，使其乐于参与儿童集体舞蹈表演。跳舞时能与音乐协调一致。 3．听到喜欢的音乐能有想去舞蹈的欲望。 4．初步了解舞蹈，能表达个人情感。 5．在舞蹈游戏中，学会人与人之间的合作。 中高年段（三～六年级）： 1．观赏舞蹈表演，能区分主要舞种。对舞蹈作品表现的内容和情感有所领悟和体验。 2．能准确地表演儿童舞蹈，并富有感情。 3．观看各类舞蹈的表演，能说出其所表达的情感。 三、课程内容

小学《国粹京剧》校本课程实施纲要(最新整理)

**小学《国粹京剧》校本课程实施纲要 1、课程实施背景 京剧是我国传统戏剧中的瑰宝，是一种流行于全国的戏曲剧种，有近两百年的历史。它吸收并融会了其它剧种在音乐及表演方法上的长处，逐渐形成相当完整的艺术风格和表演体系。京剧以“西皮”、“二黄”为主要唱腔。它把歌唱、舞蹈、音乐、美术自然地融为一体，具有极高的美学价值。 京剧不但有着辉煌的过去，她一样有着多彩的今天，我们不应该把她当成历史文物一样来瞻仰，而是让学生去了解京剧、认识京剧、喜欢京剧。 让京剧艺术走进课堂，特别是走进孩子们的视野，进行民族文化的传承，对弘扬民族文化，促进师生共同发展具有重要意义。作为中国孩子，尤其是被流行音乐所包围的现代小学生，更应该了解她；作为教师，更有义务把她介绍给孩子们。 二、总体目标： 培养学生的兴趣、爱好，发展学生个性特长。拓展学生的知识领域，培养创新精神和实践能力。培养学生的民族文化意识和情感，提高学生的审美能力。陶冶情操，增进身心健康，促进学校、教师和学生的共同发展。 1.通过欣赏，使学生在领略我国京剧艺术所具有的美感时，受到生动的革 命传统教育。 2.通过欣赏，让学生初步了解京剧的基础知识（起源、唱腔、伴奏乐器、 表演形式、人物行当等）。

3.通过学唱，初步培养学生对我国戏曲音乐的兴趣，培养学生对现代京剧 艺术的认知和审美素养的积淀和提高，激发学生对传统戏曲艺术热爱之情，对祖国传统文化的关注的情感。 三、教学内容： 按照学习的内容，设置三个模块。 第一模块为“发现京剧”，以兴趣的激发为主要目标，引导学生从生活中发现京剧艺术，初步认识京剧与生活的关系； 第二模块为“走近京剧”，以了解京剧艺术的美为主要目标，通过揭示京剧艺术的审美因素（音乐、美术、文学、舞蹈等表现手段），引导学生在体验京剧之美的过程中，初步了解京剧艺术的主要表现手段； 第三模块为“品味京剧”。引导学生在接触京剧名人，欣赏名家名段的同时，接受京剧美的熏陶，并具有一定的京剧表演能力。 每一模块由若干单元组成。第一、二模块由主题活动组成。主题活动根据学生的心理需求和特征，以学生的生活为中心，组织京剧艺术的知识与能力。每一模块有相对独立的目标体系。模块的设计按照由易到难，设计成螺旋上升的系列。第一、二模块是必修模块，为普及水平，第三模块是选修模块，为提高水平。经由低年级到高年级的学习，学习者可以获得相对完整的京剧艺术基础知识与能力。 四、教学方法： 1、教学时，根据教学内容进行合作教学或单独教学。在低年级，教材内容以主题活动为主，因此，要求各科教师尽可能的进行合作教学。合作教学不仅有利于提高教学质量，也有利于不同学科教师之间通过充分的交流相互学习，

校本课程跳绳教材.

历城区董家镇柿子园小学校本课程 花样跳绳

写在前面的话 亲爱的同学们： 你们好 我校是一农村完全小学，平时你们在学校学习，有充裕的时间，为丰富你们的课余生活，让你们有一个强健的体格，培养你们吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作精神。我们根据学校实际情况，经过反复的研究、思考，我们选取了花样跳绳这一体育运动为我校的校本研究教材。 本册书分三个单元，14课，适合小学阶段不同年级的学生。主要从跳绳的有关知识，基本方法，基本技巧，花 样跳绳方面进行教 学，相信一定适合孩 子们的口味。 由于时间仓促， 加之编者的水平，本 册教材的疏漏和错误 之处在所难免。真诚 希望广大教师和学生 积极提出宝贵意见和 合理建议，我们一定 进最大的努力满足大 家的需要。不断地完 善我们的教材。

目录第一单元 跳绳知多少 第二单元 一般跳绳方法 第三单元 花样跳绳方法

附： 1、小学生跳绳技能评价量表（定性评价参考）.. 2、小学生跳绳次数评价量表（定量评价参考） 导读 跳绳在我国具有悠久的历史跳绳，是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。对儿童的骨骼生长发展智力也有很大的好处。它操作简单，对场地要求也不是很高，是一项很受许多人喜欢的运动。通过对本单元的学习你一定会爱上跳绳的。 第一单元跳绳知多少 第1课跳绳介绍 跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。 随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次，有人能做五摇跳（起跳一次，摇绳五回环）。

校本课程舞蹈教学总结

舞蹈 校本课程

前言 我校开展舞蹈的目的是通过科学系统的舞蹈教学训练，塑造美丽，增添魅力，锻炼体力，增强体质，磨练毅力，培养自信心，丰富想像力。包括：优美形体：正处于生长发育时期的学生，经过舞蹈训练能使他们站得直，形体优美。协调动作：舞蹈需要全身各部位的配合，达成动作协调性的训练，并且使学生更有节奏感。灵活、柔韧肢体：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，学生的柔韧性，动作灵活性好。磨练毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。提高身体素质：经过长期舞蹈训练后，提高身体抵抗力，减少生病机会。提高合作能力和集体荣誉感：舞蹈只有配合默契才能表演好，由此训练了学生们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。审美情感：舞蹈能使学生潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使学生们热爱生活，并能欣赏美、体验美。培养自信心：舞蹈演出能培养学生当中表演的能力，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。促进智力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发学生的想像力、创造力。培养舞者气质：舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。 我校选编的舞蹈校本课程，目的在于使练习者在表现自己的同时培养自信和气质，让人心情愉悦。因此舞蹈在心理放松方面起到非常大的作用。 岚下中学

第一章舞蹈基础理论 第一节舞蹈的特点、作用和种类 一、舞蹈的概念及特点： 舞蹈是以经过提炼、组织和艺术加工的人体动作为主要表现手段，表达人们的思想感情，反映社会生活的一种艺术形式。用简明的话来说，舞蹈是一种人体动作的艺术。但是，这个人体动作，必须是经过提炼、组织和美化了的人体动作--舞蹈化了的人体动作。另外，属于人体动作范畴的艺术也有许多种，如杂技、哑剧、人体雕塑、韵律操等等。所以，舞蹈不同于别的人体动作艺术的主要方面是：它是以舞蹈动作为主要艺术表现手段、着重表现语言文字或其他艺术表现手段所难以表观的人们的内在深层的精神世界--细腻的情感、深刻的思想、鲜明的性格，和人与自然、人与社会、人与人之间以及人自身内部的矛盾冲突，创造出可被人感知的生动的舞蹈形象，以表达舞蹈作者（舞蹈编导和舞蹈演员）的审美情感、审美理想，反映生活的审美属性。另外，由于人体动作不停顿地流动变化的特点，它必须在一定的空间（舞台或广场）和一定的时间中存在；而在舞蹈活动中，一般都要有音乐的伴奏，要穿特定的服装、有的舞蹈还要手持各种道具，如果是在舞台上表演，灯光和布景也是不可缺少的。所以，也可以说舞蹈是一种空间性、时间性和综合性的动态造型艺术。 二、舞蹈的作用 舞蹈起源于劳动，与文学、音乐相伴而生，是人类历史上最早产生的艺术形式之一。作为意识形态，舞蹈总是鲜明地反映出入们不同的思想、信仰，生活理想和审美要求，它既是供人欣赏和娱乐的艺术形式，也具有宣传教育的社会作用。作为教育手段，舞蹈活动不仅可以培养教育对象具有健美的身体姿态，动作的协调、灵活，富有节奏感、表现力，而且可以丰富、抒发、表达情感，起到良好的健身、健心作用。舞蹈对人们(表演者、欣赏者)的心态、生理、情感、品德等多

跳绳校本课程

跳绳校本课程 信庄小学

目录第一章跳绳的概述 ㈠跳绳简介 ㈡跳绳教材的功能 ㈢跳绳的要求及注意事项 第二章跳绳的方法 ㈠怎样学跳绳 ㈡跳绳的课堂练习 ㈢趣味跳绳十一法 第三章跳绳的比赛规则 ㈠比赛场地及器材 ㈡比赛的项目与规定 ㈢比赛内容 第四章跳绳的评价

第一章跳绳概述 一、跳绳简介 跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。据记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为“透索”或“跳白索”。可见，跳绳作为我国的一项民间传统体育活动，已有悠久的历史。 随着跳绳活动的广泛开展，跳绳技术也得到了提高。如有人一分钟能跳二百七十多次（个），有人能做五摇跳（起跳一次，摇绳五回环）。目前世界上有许多国家开展跳绳活动，日本也把跳绳列为小学体育课教材。日本有个跳绳能手叫铃木胜己，七岁开始练习跳绳，坚持跳绳四十多年，能跳一百六十多种花样，能一气跳六小时十五分钟，还能完成五摇跳，经常到国外去表演。跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目，一人一绳、多人一绳、多人多绳均可开展，其动作可简可难，变化多样，趣味无穷。更不受年龄、性别、场地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。这项运动特别适合于人多场地小的中小学校开展，其普及性、可行性、健身性都很强。 二、跳绳教材的功能 跳绳是基本运动的教学内容之一，它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，具有很好的锻炼价值。跳绳动作矫健、优美，富有节奏和韵律。易于学习教材简便，不受场地、季节限制，也不受年龄限制。跳绳种类很多，有跳短绳、跳长绳；有单人跳、

双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳锻炼，也有跳绳比赛，等等。由于跳绳的锻炼效果好，也是广大儿童喜爱的活动，所以跳绳已列为小学体育课教学内容。 经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量，促进儿童骨骼的生长；增强内脏器官的机能，促进新陈代谢；使神经系统得到很好的训练，提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力；培养意志力和节奏感等。有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能：“摇绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；反应慢的长绳上不去，不灵活的根绊腿。”就是说，通过跳绳可以发展身体的灵敏性、协调性、弹跳力，以及速度、力量、耐力等素质，使身体得到全面锻炼。 三、跳绳的要求及注意事项 跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及方法来自由调节跳绳的速度及次数，因此同学们可以放心的来练习。以下几点是同学练习跳绳时的要求和应注意的事项： 1.择适当的场地 2.穿着适当的服装 3.充分做好准备活动和整理活动 4.要有正确的跳绳方法 ①跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟