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啦啦操32基本手位

啦啦操的基本手型有：胜利力量喝彩酷团结真棒勇往直前自信基本站姿有：直立军姿弓步侧弓步锁步吸腿

花球啦啦操的编排方法

花球啦啦操的编排方法在花球啦啦操动作编排的方法中，首先是对32个手位的选取，其次是背景音乐的选取，最后是动作难度的选择，这是花球啦啦操编排方法中最为关键的三个支撑点，将这三点合理的利用，才可以进行花球啦啦操的顺利编排。花球啦啦操教练对于这三点基本持同意的态度，这说明在进行花球啦啦操动作编排时，从背景音乐到高难度动作的选择是编排的定向性指标，是通用且常用的编排方法。 1.合理选用啦啦操32个基本手位啦啦操的基本手位在成套的动作编排中的重要性，其32个基本手位，完美体现了啦啦操的自身所具有的特点，给每个手位命名的字母形象的诠释出了每个手位的特征，把每个手位的技术要领和其独有的艺术魅力展现了出来，要想把啦啦操的完美性和艺术性以及动作的流畅性很好的发挥出来，基本手位的的合理使用是每个教练在编排啦啦操时所考虑的第一条件。 1.1基本手位在啦啦操中运用的合理性和注意事项手位使用不要过于复杂或重复，使用次数一定要控制好，使其在整套的操化过程中显得恰到好处，使观赏者觉得是锦上添花，而不是画蛇添足，有行云流水的美感。手位运用连接的合理性、连贯性、和之间配合变换的流畅性，若手位运用不合理会给运动员造成身体的伤害，同时整套操也显得不和谐，大大降低了啦啦操的观赏性。 1.2基本手位在啦啦操编排中的合理运用在花球啦啦操的动作系数要求中，手位的类型和要求也不相同，每一中系数类型所对应的每一种手位，只有这样才能完成整体系数的要求，使系数难度降到最低，使身体能够最大程度的发挥。在花球啦啦操编排中合理利用基本手位，能够使啦啦操充分利用空间的这一特性尽善尽美的发挥出来，同时又能提高啦啦操在设计上的层次，运用不同的手势使层次有不同的表现。 1.3啦啦操队形变化对基本手位的运用要求对形的变换多种多样，而手位的形式也是千变万化，所以在多种多样的队形中选对合适的基本手位运用到其中，利用手位的变化性和其特有的特点，能够使队形变换更加协调。

花球啦啦操活动记录解析

花球啦啦操活动记录解析花球啦啦操活动记录 3—5周教项目时间周次师教教, 使学生更深入了解健美操的种类 1. 介绍花球啦啦操的基本手位并示范学学内讲解任容务 2. 学习本堂课所涉及的基本手位 3. 在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前六个个八拍部时间内容组织教法分开5Min 1. 整队集合，点名 a) 教师站于队形前面，面向学生始部整队集合要快，静，准 2. 介绍本课内容分 b) 教师站于队形前面，面向学生整队集合要快，静，准复习前一堂课所学内容 1. 准备好合适的音乐准备教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错部2. 准备好合适的音乐分教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错基内容组织教学;略本起始动作:1左右两脚略比肩宽相对A. 先教脚上的动作再加上手臂动作部分站立,两腿稍弯曲,右脚掂起脚跟且 B. 教完后让学生自己练习脚尖外展约为身体有侧斜45度,有腿弯曲弧度大于左腿。2臂位:左右

C. 每教完一个八拍就将上一个八拍拳插腰,右手拳平举且拳眼向上。3连起来头部位:头部保持正直,眼睛平视前 D. 跟随音乐老师在前面带一遍，随后便侧。检查各个组的练习情况第一个八拍 1,2拍,身体由过渡动作<小跳>,两手臂由起始动作变为胸前交叉,两手臂在第2拍成倒“V”形,同时两腿交叉,右腿在前,左腿脚尖正对右脚右侧面,身体处于俯身前倾状态,头部正对前方<该动作保持到第4拍< 含4拍>。5,6拍,身体再次由小跳的动作变为两腿伸直略比肩宽,两臂高举呈“高V形” 头部正对前方。7拍停留此动作,8拍,身体由小跳动作过渡到两腿伸直并拢,两手臂屈小臂于胸前<拳心正对自己>,两手臂做加油的手势第二个八拍两臂置于身体大腿前侧,两拳心相对,拳眼朝前,一二三拍出右脚向前走<注意;路径是一条直线>到第四拍,左脚靠上并拢右脚的同时,双脚脚跟离地,两臂高举呈“H形手势”, 五六拍:左脚

啦啦操32个基本手位

啦啦操32个基本手位动作技术要领及规格分析啦啦操（ cheerleading）是一项鼓舞人心的运动，其中基本手位动作充满了创造性，“V”字形源于单词 victory，寓意胜利；“H”字形源于单词 hero，寓意英雄；“T”字形源于单词 team，寓意团队；“W”字形源于单词 win，寓意赢得；“A”字形源于单词 active，寓意积极的；“L”字形源于单词 light，寓意光明；“M”字形源于单词majesty，寓意音雄伟的；“R”字形源于单词 running，寓意奔跑；“K”字形源于单词 kind,寓意友好的。啦啦操32个基本手位视频及图解 https://www.wendangku.net/doc/d017161800.html,/cms_contentview_id_23422

上 A 技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂斜上举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心紧贴相对。下 A 技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂斜下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心紧贴相对。上 H 技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂前上举与肩同宽，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心相对。下 H 技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：双臂前下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心相对。小 H 技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝；另一臂胸前平屈，肘关节朝下，拳心朝。

技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝；另一臂前下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝，两拳拳眼相对。侧 K 技术要领：锁肩、手臂控制、脚下控制动作规格：双腿弓步开立，后脚脚跟起，重心在后脚。手臂一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝；另一臂前下举，与脊柱形成45 度夹角，拳心朝，两拳拳眼相对。 L 技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。倒 L 技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前平举，略低于肩，拳心朝下；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。上 M

六年级《啦啦操32手位、游戏、课课练》体育课教学设计

六年级《啦啦操32手位、游戏、课课练》体育课教学设计（水平三）一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，本课以激发学生的学习兴趣，着眼于学生学会学习，激励学生乐于尝试和实践体验。创设宽松、和谐的学习氛围，针对个体差异，面向全体学生，充分发挥每一位学生的主体作用，使每一位学生都能带着愉悦的心情积极主动地参与学习过程而获取知识和技能。二、教材分析：本课主题复习32手位动作的第4课次，围绕本课学习重难点，熟练掌握32手位的基本技术动作。在教学中学生有可能容易出现动作不稳，发力不制动的现象。为解决这一教学难点，能突破传统的学习体操的练习手段，结合情景教学提高学生学习手位的兴趣，并针对容易出错的动作挑出来反复练习体会，同时还必须保证发力方法的正确性。然后采用叫号起跑的游戏，让学生在老师的口令下，完成规定的素质练习任务。三、学情分析：本课教学对象是六年级学生，该年级学生中男生活泼好动且学习模仿能力强，但对他们来说啦啦操项目是比较陌生的，因此在学习活动中应引导学生不怕困难，勇于挑战自我和迎接挑战的学习自信性，六年级小朋友具有竞争意识和不服输的勇气，其中也有不少是好胜心很强的学生。女生的学习态度也比较积极，个别女生也能表现出勇往直前的竞争意愿。四、教学目的： 1、熟练掌握32个手位的动作，让学生初步掌握啦啦操的基本手位，培养啦啦操的兴趣，使95%的学生熟练掌握32个基本手位的动作方法。 2、通过叫号起跑游戏结合情景教学在想象中完成任务，突出团队意识，特别在评价上更要突出集体精神。五、教学重难点：动作干脆利落、制动发力，动作稳定。六、教学方法的运用：教学方法采用创设情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习等方法引导学生进行练习，运用游戏的方法促进学生进行自主练习。七、组织形式：以小组合作学习和分组轮换为主，学生一般按照前后来分组八、教学流程：主要包括6大块内容：反口令游戏—X形跑（创设情景）—各个关节运动—32手位—叫号起跑—身体素质练习（立卧撑、俯卧撑、平板支撑）九、安全隐患：充分进行各个关节的准备活动，认真抓好保护与帮助，不开玩笑，不得打闹，讲明打闹可能造成危险和后果，不得进行教师没有允许的练习。十、教案

啦啦操手位教案

教学主题：啦啦操4个基本手位动作和2个八拍组合创编水平二，啦啦操32基本手位教学目标： 1、学生能独自做出“加油”、“上V”、“下H”、“曲臂X”4个基本手位动作。 2、通过小组合作学习，将掌握的手位进行2个八拍的组合创编。 3、培养学生合作学习、探究、评价的能力。教学重点：啦啦操4个基本手位动作。教学难点：小组合作创编能做到动作正确、流畅。教具准备：PPT。教学过程：一、课堂常规。（3分钟）【拉进学生与教师的距离，点明上课地点，提出上课要求。】 1、师生问好。师：上课！生：起立！师：同学们好！（鞠躬）生：老师，您好！（鞠躬）师：谢谢同学们，请坐！ 2、师说明上课内容。师：同学们，今天的这节体育课我们就在室内进行。那么在室内进行体育锻炼，就要为大家介绍一位特别的同学！它就是…… （PPT显示：）大屏幕同学给了我们一些建议，让我们一起看向大屏幕！ 4、提出上课要求（1、善于聆听；2、积极思考；3、大胆尝试。）和强调安全性问题（1、自身安全；2他人安全；3周身环境安全。）师：哪位同学可以给李老师解读一下这些建议？生：……（请生解说，师引导总结）师：谢谢同学们，那李老师也会向你们一样谨记要求和安全性问题。好的，那么同学们，让我们一起来热热身，迎接大屏幕同学接下来的发问吧！身子请坐正，大屏幕同学！请播放music！！（PPT显示：背面示范。师做镜面示范。）二、准备活动：热身操。（2分钟）【中速音乐，避免在之后的学习中造成运动损伤。】放音乐带学生坐着跟着热身，热身中融入身体主要关节的热身活动，为学生后面的学习铺垫及避免在后面的学习中韧带拉伤。坐姿→头部→肩部→手→腰→胯（起立）→膝（坐下）→坐姿三、教学内容。（10分钟）【激趣导入，技能学练，解决教学重点。】 1、游戏：超级模仿秀。（游戏引入7个动作，导出啦啦操4个基本手位。）（PPT显示挑战游戏和要求：请你跟着模仿对象，有节奏的进行问答式动作模仿秀。）师：同学们活动得真认真！（PPT显示：看来大家都准备好了！我发出挑战了！！）同学们快看！（PPT显示挑战游戏和要求：请你跟着模仿对象，有节奏的进行问答式动作模仿秀。）（PPT发音，请你跟老师这样做……请你跟我（大屏幕）这样做……出示手位图。）（PPT显示挑战成功）师：同学们，让我们用掌声恭喜自己挑战成功！那你认识刚刚所模仿的这一些动作吗？（PPT显示4个基本手位）生：…… 师：让我们一起认识一下它们吧！（PPT接单介绍啦啦操，请李老师讲解啦啦操手位的圈和掌。）（PPT显示手位三维图片和动作要领，师依次进行讲解和引导学生发散思维并板书。） ①加油②上V（延伸“下V”） ②下H（延伸“上H”、“前H”）④曲臂X（延伸“高X”、“前X”、“低X”、“X”）

花球啦啦操32手位图解(优选.)

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啦啦操32个基本手位

啦啦操32个基本手位动作技术要领及规格分析啦啦操（ cheerleading）是一项鼓舞人心的运动，其中基本手位动作充满了创造性，“V”字形源于单词 victory，寓意胜利；“H”字形源于单词 hero，寓意英雄；“T”字形源于单词 team，寓意团队；“W”字形源于单词 win，寓意赢得；“A”字形源于单词 active，寓意积极的；“L”字形源于单词 light，寓意光明；“M”字形源于单词majesty，寓意音雄伟的；“R”字形源于单词 running，寓意奔跑；“K”字形源于单词 kind,寓意友好的。啦啦操32个基本手位视频及图解链接 https://www.wendangku.net/doc/d017161800.html,/cms_contentview_id_23422

技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内；另一臂前下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内，两拳拳眼相对。侧 K 技术要领：锁肩、手臂控制、脚下控制动作规格：双腿弓步开立，后脚脚跟起，重心在后脚。手臂一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内；另一臂前下举，与脊柱形成45 度夹角，拳心朝内，两拳拳眼相对。 L 技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝内；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。倒 L 技术要领：锁肩、手臂控制动作规格：一臂前平举，略低于肩，拳心朝下；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。