阳光心态教案

前言

随社会的进步和经济的飞速发展，人们所面临的各种压力也日益加大，由此而产生的心理障碍、心理疾病日益增多。而由于军人职业的特殊性，决定了军人必须具备良好的心身素质和对军事环境的适应能力。特殊的职业和环境，使军人在平时和日常工作中因职业紧张而导致的困扰和心理问题就比社会同龄人就要多，所以军人的心理健康现在也越来越得到了部队各级领导的关注。

作为特殊职业群体中的消防军人，需随时准备经受苦与累、血与火的考验，这不仅需要官兵具备高超的业务技能，而且还应具备有良好的心理素质。尤其是在现代条件下的防火灭火、抢险救灾任务，具有持久性、突发性和残酷性，对官兵的心理素质提出了更高的要求。

健康，是一个随着时代的推移，在社会和文化因素影响下不断演变的概念。一般人们常引用联合国世界卫生组织（WHO）宪章中所提出的健康的定义：健康是“身体上、精神上和社会适应方面的一种完好状态，而不仅仅是没有疾病或体弱而已”。在第三届国际心理卫生大会上，心理健康被定义为“在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态”。

一、什么是心理健康

心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

两层含义：一是没有心理疾病。这是心理健康最起码的含义，如同身体没有疾病是身体健康的基本条件一样；二是具有一种积极发展的心理状态。这是心理健康最本质的含义，它意味着要消除一切不健康的心理倾向，是一个人的心理处于最佳状态。

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

美国哈佛大学著名精神病学家弗列曼教授认为：“人们患病的原因，心理因素占了很大比例。”

世界卫生组织认为心理健康比躯体健康的意义更重要。现将测定心理老化的16个问题列表如下，你也不妨来测测：

1.是否变得很健忘?

2.是否经常束手无策?

3.是否总把心思集中在以自己为中心的事情上?

4.是否喜欢谈起往事?

5.是否总是爱发牢骚?

6.是否对发生在眼前的事漠不关心?

7.是否对亲人产生疏离感，甚至想独自生活?

8.是否对接受新事物感到非常困难?

9.是否对与自己有关的事过于敏感?

10.是否不愿与人交往?

11.是否觉得自己已经跟不上时代?

12.是否常常很冲动?

13.是否常会莫名其妙地伤感?

14.是否觉得生活枯燥无味，没有意义?

15.是否渐渐喜好收集不实用的东西?

16.是否常常无缘无故地生气？

如果你的答案有7条以上是肯定的，那么你的心理就出现老化的危机了，要小心保护自己的心理了。

二、军人心理健康的标准

军人心理健康的特征与一般人是一致的。但是由于军队任务特殊，要求严格，因此在具体内容方面多一些要求。为了达到这些要求，一方面通过体检等军事职业适宜性选拔，选出适宜从事军事职业的人进入军队；另一方面，军人在服役期间通过部队的培养教育和训练，不断的进行自我修正和自我完善，以适应军事职业的心理健康要求。

军人心理健康的标准：1、能保持高效绩的工作状态；2、军事生活，对军事事件有良好的应变能力； 3、积极向上，精力充沛，心胸开阔，热爱军事集体；4、确的人生观和价值观，乐于奉献； 5、毅力持久，行为果敢，有较好的自制自控能力； 6、具有一定的抗应激能力； 7、有自尊心，奋斗目标切合部队实际； 8、善于合作，能够保持和发展融洽的战友情谊； 9、军事技能形成得快，改造得也容易。

当前消防军人不良心理的表现

（1）是情绪焦虑型。心理过度紧张，神经反应过敏，情绪焦躁不安，训练动作变形，睡觉经常失眠，走路姿态僵硬。

（2）是精神抑郁型。对部队生活不理解，对消防业务技能训练感到厌烦，内心苦闷，情绪低落，生活兴趣减退，工作动力不足。

（3）是交际敏感型。过于在意他人的评价和看法，对别人尤其是干部骨干不信任，不愿交往，心存戒备。

（4）是性格偏执型。认识问题片面，脾气倔强，喜欢钻“牛角尖”，自以为是，经常与人争执。

三、心理健康的重要性

心理健康是幸福感的来源。只有拥有阳光心态的人，才能积极地面对人生的各种困惑，才能

处理好生活中的黑暗和悲伤。每一个人在生活当中都会遇到各种不同程度的挫折与不如意的事情，然而结果却不同。就像拿破仑.希尔说的一样“人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，黯淡了目光，失去了生机，丧失了斗志，我们的人生岂能美好？”

心理健康是人生发展的基石。在人生的过程中，态度决定命运，这句话对于大多数人来说并不陌生，而这态度正是由我们的心理决定，没有良好的心态，处理起自己的事情来相对来说有些困难。在我们成长的过程当中，每一个阶段心理总会有变化，这就需要我们学会调节自己的心理状态。

有一句名言道：一个人的成功，只有百分之十五是由于他的专业技术，而百分之八十五则要靠人际关系和他的做人处世能力。

在当今的社会里，成功只有专业知识远远是不行，如果没有好交际能力，很难找到出路。在交际的过程中，保持着良好的心理素质对于每个人都很重要。马克思曾经说过，人是社会性的动物，生活在这个世界中，就离不开与其他人的联系。因此，学会与他人勾通，是我们生活中必不可少的一部分，相信每一个人都渴望与他人交流，但是也会有些人怕与他人交往，这是由心理引起的。

心理健康没有绝对的分界线，在成长的过程中，心理状态也会有变化。在这过程中，每个人都会遇到各种困扰，但是不等于心理不健康，重要的是能有效地解决困扰，就是以积极的心态去享受生命的过程。

褚时健，中国最具有争议性的财经人物之一，曾经是中国有名的“中国烟草大王”。1979年10月，褚时健出任玉溪卷烟厂厂长。此后的18年的时间里，褚时健带领团队将这个陷入亏损的小烟厂打造成亚洲最大的烟厂，为国家创造利税991亿元。1999年，由于“经济问题”褚时健被判无期徒刑，几年后因为罹患糖尿病，于2002年得以保外就医，此时他已是75岁的老人了，但他并没有像人们想像的一样在家中颐养天年，而是承包了2400亩的荒山，开种果园。84岁时他再次成为拥有35万株冰糖橙的亿万富翁。

王石感慨地说：“我非常受启发。褚时健居然承包了2000多亩地种橙子。橙子挂果要6年，他那时已经75岁了。你想象一下，一个75岁的老人，戴一个大墨镜，穿着破圆领衫，兴致勃勃的跟我谈论橙子挂果是什么情景。 2000亩橙园和当地的村寨结合起来，带有扶贫的性质，而且是环保生态。虽然他境况不佳，但他作为企业家的胸怀呼之欲出。我当时就想，如果我遇到他那样的挫折、到了他那个年纪，我会想什么？我知道，我一定不会像他那样勇敢。”

四、如何塑造阳光心态

生命需要阳光，其实心态更需要阳光。阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式，成功是一种心态，生活没有固定模式。阳光心态会使我们心情愉快，促进我们的身心健康，提高我们工作和学习的效率；阴暗心态则会使我们愁容满面，损害我们的身心健康，降低我们工作和学习的效率。

拥有阳光的心态对我们至关重要。心理决定健康，我们应该关爱心灵世界。塑造阳光心态就是关爱心灵世界的一种表现。那么我们应该如何做才能塑造阳光心态呢？

一是乐观的态度。人的一生不可能一帆风顺，每个人的生活中都会遇到困难和挫折，关键是如何面对困难和挫折。跌到了还能爬起来，失败是成功之母；没有难度的事，当然也不会有

挑战性；能够通过努力解决的困难，通过努力解决以后，不是更有成就感吗？也可能有的困难是永远没办法解决的，可是那又怎样？大不了不去解决就是了，实在解决不了，难道放弃还不行吗？譬如一个天生听力较差的人，难道非要学音乐不可？不学音乐不是也能生活吗？一个身患绝症的人，难道不能学会顺其自然、明白人总有一死的道理吗？当今的社会总还是在发展，今天总比过去好，未来一定更美好！

二是追求真善美的向往。一个心地阴暗的人，肯定不会有阳光的心态。君子坦荡荡，小人常戚戚，说的就是这个道理。通常，当我们做了好事，帮助了别人，或者通过自身的努力取得了成就，得到社会的承认与肯定，会有一种发自内心的充实和愉悦；而做了损人利己的事、或者获取不当得利乃至虚荣心的小小满足，顶多只能沾沾自喜，是见不得阳光的，更不可能拿来与人分享。同样，一个自私自利、心胸狭隘的人，斤斤计较、患得患失，自然也不可能有阳光心态。所以，培育阳光心态，一定要有追求真善美的向往。

三是积极心态。勇于面对各种挑战，发奋向上，努力进取，当下的事情当下做，不拖沓、不延宕、不懈怠，自然就会精神充实，获得成就感，而不会虚度光阴、百无聊赖。

四是自我控制情绪。受切身经历或者周围环境的影响，人人都会产生各种各样的情绪，或开心高兴、喜不自禁，或失落忧虑、悲痛恐惧，或悔恨哀怨、愤怒暴躁，这些都很正常。但人要做情绪的主人，不能被坏情绪影响，更不能情绪失控，狂喜过度如范进中举，或者沉浸在悔恨、忧伤的情绪之中，影响自己的身心健康，也影响别人的心情，甚至于在情绪失控之际一失足成千古恨。

五是学会宽恕。一个人难免会被别人误会，难免受到非议乃至责难、伤害，如果斤斤计较、睚眦必报，那就只能给自己带来无尽的烦恼；反之，凡事豁达一点，非原则的小事上做点让步，对别人的缺点错误多点宽容，会让自己少很多烦恼，心态也会平和许多。想想看，忘记那些不快的事，是不是也让我们扔掉了一个个累赘的包袱呢？

塑造阳光心态

塑造阳光心态 心态对人的影响:良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。心态具有多大力量呢？1、九个人过桥的试验:教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。这个试验揭示的原理:心态影响能力2、死囚试验:教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这个试验揭示的原理：心态影响生理心态对你的影响：心态好——生理健康，能力增强。心情不好——生理差，能力差。人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧好的心情：使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造和谐。差的心情：使你不思进取，甚至颓废，

使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。人来到这个世界上究竟是为了什么？亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐。使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。第一个工具：改变态度我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。＂塞翁失马，焉知祸福＂有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢；过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。水手的故事：一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么还敢到床上去呢？态度决定结果：改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，有了奋发向上的斗志结果就会变化。心态影响人的能力，能力影响人的命运：古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，

阳光心态教案

《心态—一生气你就输了》教案 一、课堂容： 10分钟：安排班级具体事务以及学校通知等相关班级事项； 80分钟：心态—一生气你就输了； 二、教学过程： (1)引入：生气是人类情绪的一种，就像影子一样在你身边。 当我们背对光源时，影子就在我们眼皮下，我们可以通过改变与光源的角度和离，来控制影子的大小； 当我们面朝光源时，影子就在我们身后了，可能在不经意间它会变大，甚至大到超乎我们的想象，当它不断变大时，就可能危害我们的生活。 (2)结论:生气对我们有哪些危害 A、生气伤身又伤心 B、生气使人冲动，冲动使人后悔 C、生气不如争气 (3)容讲述: 1、生气伤身又伤心 人吃五谷杂粮，难免会生病；人有七情六欲，自然会生气。有些人遇上不顺心的事就大发雷霆，怒不可遏，孰不知，气大伤身又伤心。（举例: 《三国演义》中，“孔明三气周公瑾”） 2、生气使人冲动，冲动使人后悔 举例: 一天成吉思汗带着爱鹰外出打猎，口渴难耐，却找不到任何水源。过了很久才在山谷中发现一涓细水从山顶落下。他立即取出皮袋里的杯子接水。当他把水接满刚要喝时，爱鹰飞过把杯子刮翻了，他很无奈。再次接水，又被爱鹰打翻。这时成吉思汗心中一团怒火：“不知好歹的鹰，我要好好整治你一下！”于是，成吉思汗再次举起水杯，重新接水。水快接满时，他从身上取出尖刀，把杯子慢慢移近嘴边。当老鹰又向他飞过来，他快速举起尖刀，把鹰杀死了。成吉思汗杀鹰时，杯子掉进了山谷，无法再接水喝，于是攀上山顶寻找水源，发现了一个池塘。正当他准备弯腰喝水时，看见池边有一条大毒蛇的尸体，这时才恍然大悟：“原来飞鹰救了我一命！”成吉思汗后悔莫及。

结论:在日常生活中，我们往往会在冲动的支配下做出让自己追悔莫及的事。 3、生气不如争气 生气是一种消极的发泄 争气却是一种积极的作为 人生有顺境也有逆境，不可能处处是逆境；有巅峰也有谷底，不可能处处是谷底。人最重要的是拥有好的心态，以积极快乐的态度面对一切，你的一生将是豁达而明朗的。(举例:汽车大王) 人生中，处处皆有“气”，事事都有“气”，当“气”不顺时，我们首先要告诫自己：一生气你就输了。让我们学会用争气代替生气。 结论: 学会放弃、学会不去计较、学会用争气代替生气，这是一份成熟、一种智慧，更是一种成功人生的超然品质。 三、课堂总结: 一生气你就输了的主要容是 1、生气伤身又伤心 2、生气使人冲动，冲动使人后悔 3、生气不如争气

塑造阳光心态课程大纲

阳光心态赢在职场 一、课程背景： 很多职场人士抱怨工作不好做、客户要求多、同事不合作、领导不支持，对工作缺乏热情，整天消极，抱怨，责任感不强、执行力不佳，当一天和尚撞一天钟，得过且过，没有长远的目标和计划，忧虑自己和组织的前途！ 而这些现象的根源是员工的心态出了问题，心态决定行为，行为导致结果，当我们看到结果不好是因为行为出了差错，而要改变员工的行为，必须先从改变心态开始！因为“心态决定一切”，心态改变了，一切都随之而变！ 塑造阳光心态，拥有快乐职场，让我们共同步入学习和改变的快乐旅途…… 二、课程收获： 1、转变员工对工作的认知， 2、改变消极负面的心理，塑造健康快乐、积极、阳光的工作心态。 3、转变工作观念，工作是为自己做，工作时不抱怨，不埋怨、拒绝借口 4、提升忠诚度，树立敬业，负责的工作态度！ 5、通过讲授和现场演练提升团队执行力！ 6、加强团队合作，协调上下关系开拓创新的意识， 7、让员工学会感恩与责任。

三、课程大纲： 第一章、突破自我，改变心智模式 1、突破原有的观念，建立新的行为思想习惯 2、快乐工作的七种武器 3、自信心是成功的基石 4、建立快乐的人生模式 5、树立终生学习的意识 6、自我激励 第二章：积极心态、阳光人生 1、什么是积极心态？－－－－积极心态的力量！ 2、讨论：积极心态与消极心态对工作的影响？ 3、消极心态的形成及危害 4、积极心态给人带来的益处 拓展游戏（1）认知的失误 第三章：职场阳光心态之——承担责任 1、你在为谁而工作？定位不同，结果差别甚远！ 2、责任越大，成就越大！不好好工作，谁的损失最大？. 3、站在组织的角度想问题，你的成功随即展开 4、放弃责任，就等于放弃成长！承担责任是一个人成熟的标志！ 5、努力让自己在团队中成为不轻易被人取代的人 第四章：职场阳光心态之——坚持付出 1、职场成功的秘诀：热爱工作坚持到底不找借口 2、盲目攀比：付出不同，怎能期待相同的回报？

A7阳光心态_伴我成长主题班会设计教案

“阳光心态伴我成长” 心理健康主题班会教案 一、班会主题：阳光心态，伴我成长 二、活动班级：五年级 三、活动人员：班主任、五年级全体同学 四、活动背景 提到心理健康，有的同学一定很想说，我的心理没有问题，给我讲心理健康干什么。其实，这是对心理健康含义的一种误解，心理健康对于我们每个人来说都是十分重要的。世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义："健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。 和为贵，谐为美！校园需要和谐的音符。然而和谐校园就需要青少年的心理素质和心理健康水平，这不仅关系到千千万万个家庭的幸福，关系到中华民族整体素质的提高。一个人的生活质量如何，成功与否很大程度上取决于其心态如何。小学生学生如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良后果，如沉迷网络等。近年来，受社会不良习气的影响，部分青少年中出现了傲慢无礼而又懒散、禁不起挫折的现象。传统的思想道德教育脱

离了青少年的实际生活。为了避免这一状况的发生，我班将将开展“阳光心态，伴我成长”心理健康主题班会活动，建立心理干预机制，及时排解他们的困惑、迷茫，防患于未然。 五、活动目的 （1）挖掘同学傲慢无礼等消极情绪及无效沟通的几种影响因素帮助他们走出困境。 （2）帮助同学们注重身边的文明与礼仪，培养崇高礼仪美德，使美好的道德品质、道德行为在同学们中蔚然成风，促进班级的和谐，促进学校，社会的和谐。 （3）使同学意识到个体的和谐对班级、校园乃至社会和谐发展的重要意义。 六、活动流程 （一）班主任宣布班会主题及目的 （二）阳光心态的定义和内涵 教师边展示PPT课件，边讲解。 简单的说，阳光心态就是积极心态。 积极的心态——是心灵的健康和营养，这样的心灵能吸引财富、成功、快乐和健康。 消极的心态——是心灵的恶疾和垃圾，这样的心灵，不仅排斥财富，成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切。 具体的说，阳光心态表现在哪些方面？PPT课件展示

【教案】改善不良情绪、塑造阳光心态------做一个快乐的自己

心理健康教育课 课题：做快乐的自己、从改善不良情绪开始 教学目标： 1、帮助学生了解情绪产生的原因，学会改善不良情绪。 2、引导学生善于发现生活中让自己快乐的事情，学会寻找能让自己快乐的秘密武器。 3、让学生明白生命的本质在于追求快乐。 教学重点：如何改善不良情绪、做快乐的自己。 教学难点：掌握随时能调节好情绪的能力，学会做一个快乐的自己。 教法：体验式 学法：分享交流 教具准备：PPT 教学流程： 一、情景引入 “找零钱”游戏 游戏规则：（教师先说明规则，然后示范，最后游戏开始） 男生代表一元钱，女生代表五毛钱，由主持人说出具体价格数，由男女生自由组合，组合完成的为获胜者，落单或者组合错误的即为失败需要接受惩罚（双手扶着桌子并对桌子鞠躬，同时对桌子说一声“对不起、我错了”）。 游戏的意义：让学生了解每个人都有存在的价值，懂得相互尊重和珍惜，增强学生的注意力和勇于承担错误的勇气。 二、心理小测试 出示问题：你快乐吗？ 你对自己快乐状况的总体评价 A非常不快乐（0分）B不快乐（2分）C比较不快乐（4分） D比较快乐（6分）E快乐（8分）F非常快乐（10分） 教师：有些同学感觉自己快乐，有些同学感觉自己不快乐或者比较不快乐，也有些同学感觉自己有时快乐有时不快乐，那么我们要如何做一个快乐的自己呢？本节课我和同学们一起感受从改善不良情绪塑开始，去做一个快乐的自己。 三、情景探究情绪 1、探究情绪产生的原因 观察图片：为什么面对同一场雨，两个人的情绪却截然不同呢？ 继续观察图片：最普遍的情绪。 互动游戏，得出积极的情绪和消极的情绪。 问题：人为什么会产生不同的心绪呢？ 结合案例分析不同情绪产生的原因。 板书：积极的情绪和消极的情绪。 2、探究不良情绪的危害 情绪与我们的生活----情绪生理实验。 不良情绪的危害： 负面情绪→坏心情→心理生理疾病症状→精神身体疾病→危及生命。 3、几种改善不良情绪的方法： （1）、转移注意力 把注意力从情绪不佳的事情上移开，转移话题、做自己感兴趣的事，让自己摆脱消极情绪，

塑造阳光心态系列班会教案

阳光心态系列班会---------- 226班王瑞江 第一课时：心态对人的影响 一、良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。（好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。） 心态具有多大的力量呢？ 1、九个人过桥的试验（学生读，然后谈谈自己的体会） 教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳。教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了。教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。 这个试验揭示的原理：心态影响能力 2、死囚试验（学生读，讨论故事的意义） 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。 这个试验揭示的原理：心态影响生理 老师总结： 心态好——生理健康，能力增强。心情不好——生理差，能力差。 人有九类基本情绪（兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧） 老师总结：好的心情:使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造和谐。 差的心情:使你不思进取，甚至颓废，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。 二、人来到这个世界上究竟是为了什么？ 亚里士多德说：生命的本质在于追求快乐 使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。 第一个工具：改变态度 我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。 1、“塞翁失马，焉知祸福”（学生读，讨论意义）

塑造阳光心态争做幸福教师完整版

塑造阳光心态争做幸福 教师 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】

塑造阳光心态争做幸福教师“积极的人像太阳，照到哪里哪里亮！消极的人像月亮，初一十五不一样”。可见，拥有一颗积极、健康、阳光的心态是多么的可贵与重要。然而，当教师的我，不知从何时起，心中的阳光少了，更多的是阴天、雨天。面对教学失去了原有的热情和激情；面对学生失去了原有的和颜悦色；面对学校安排的工作，也非心甘情愿，有时还牢骚满腹。这种消极的状态，长此以往，对学生对家人甚至对自己都是一种莫大的伤害。所以，我们一定要塑造阳光心态，争做幸福教师。我是这样克服消极心理的：一、主动承担，有舍才有得 魏书生说过：很多时候，人生的烦恼都是自寻的。究其原因就是自己的思维在作怪。总想不劳而获是郁闷的症结所在。 对于校内公开课、创新杯赛课等活动，是否让你心情不爽。你们可曾知道。就是这些最为常态的事情，曾让我郁郁寡欢、闹心至极。为什么会这样呢？原因是想把课上的精彩些，还想要赛得到课证书，又不想花更多的时间和精力去准备。所以我纠结，我闹心。徐忠华老师的话曾点醒了我。她说：“只要不让我得病，别说赛课了，学校有啥活动我都参加。” 是啊，和健康相比，讲课、赛课这都不是个事。再者作为教师把课上好也是我们的本分所在。所以现在，我会把每次的赛课活动，当成是一次提升自己业务的机会，认真对待，主动去做。我要借些机会把自己讲的不透的课，弄清弄透。于是去年的创新杯赛课，我选择了《6.2宪法是国家的根本大法》。为了能把这节课上的有效，我搜集了很多课件，翻阅了数本练习册，也在网上查看了好多别人的教学设计，特别是为了解决教学重

《阳光心态》教案讲课稿

《阳光心态》教案

《阳光心态—一生气你就输了》教案 一、课堂内容： 10分钟：安排班级具体事务以及学校通知等相关班级事项； 80分钟：阳光心态—一生气你就输了； 二、教学过程： (1)引入：生气是人类情绪的一种，就像影子一样在你身边。 当我们背对光源时，影子就在我们眼皮下，我们可以通过改变与光源的角度和离，来控制影子的大小； 当我们面朝光源时，影子就在我们身后了，可能在不经意间它会变大，甚至大到超乎我们的想象，当它不断变大时，就可能危害我们的生活。 (2)结论:生气对我们有哪些危害 A、生气伤身又伤心 B、生气使人冲动，冲动使人后悔 C、生气不如争气 (3)内容讲述: 1、生气伤身又伤心 人吃五谷杂粮，难免会生病；人有七情六欲，自然会生气。有些人遇上不顺心的事就大发雷霆，怒不可遏，孰不知，气大伤身又伤心。（举例: 《三国演义》中，“孔明三气周公瑾”） 2、生气使人冲动，冲动使人后悔 举例: 一天成吉思汗带着爱鹰外出打猎，口渴难耐，却找不到任何水源。过了很久才在山谷中发现一涓细水从山顶落下。他立即取出皮袋里的杯子接水。当他把水接满刚要喝时，爱鹰飞过把杯子刮翻了，他很无奈。再次接水，又被爱鹰打翻。这时成吉思汗心中一团怒火：“不知好歹的鹰，我要好好整治你一下！”于是，成吉思汗再次举起水杯，重新接水。水快接满时，他从身上取出尖刀，把杯子慢慢移近嘴边。当老鹰又向他飞过来，他快速举起尖刀，把鹰杀死了。成吉思汗杀鹰时，杯子掉进了山谷，无法再接水喝，于是攀上山顶寻找水源，发现了一个池塘。正当他准备弯腰喝水时，看见池边有一条大毒蛇的尸体，这时才恍然大悟：“原来飞鹰救了我一命！”成吉思汗后悔莫及。

《阳光心态》教案

《阳光心态—一生气你就输了》教案 一、课堂内容： 10分钟：安排班级具体事务以及学校通知等相关班级事项； 80分钟：阳光心态—一生气你就输了； 二、教学过程： (1)引入：生气是人类情绪的一种，就像影子一样在你身边。 当我们背对光源时，影子就在我们眼皮下，我们可以通过改变与光源的角度和离，来控制影子的大小； 当我们面朝光源时，影子就在我们身后了，可能在不经意间它会变大，甚至大到超乎我们的想象，当它不断变大时，就可能危害我们的生活。 (2)结论:生气对我们有哪些危害 A、生气伤身又伤心 B、生气使人冲动，冲动使人后悔 C、生气不如争气 (3)内容讲述: 1、生气伤身又伤心 人吃五谷杂粮，难免会生病；人有七情六欲，自然会生气。有些人遇上不顺心的事就大发雷霆，怒不可遏，孰不知，气大伤身又伤心。（举例: 《三国演义》中，“孔明三气周公瑾”） 2、生气使人冲动，冲动使人后悔 举例: 一天成吉思汗带着爱鹰外出打猎，口渴难耐，却找不到任何水源。过了很久才在山谷中发现一涓细水从山顶落下。他立即取出皮袋里的杯子接水。当他把水接满刚要喝时，爱鹰飞过把杯子刮翻了，他很无奈。再次接水，又被爱鹰打翻。这时成吉思汗心中一团怒火：“不知好歹的鹰，我要好好整治你一下！”于是，成吉思汗再次举起水杯，重新接水。水快接满时，他从身上取出尖刀，把杯子慢慢移近嘴边。当老鹰又向他飞过来，他快速举起尖刀，把鹰杀死了。成吉思汗杀鹰时，杯子掉进了山谷，无法再接水喝，于是攀上山顶寻找水源，发现了一个池塘。正当他准备弯腰喝水时，看见池边有一条大毒蛇的尸体，这时才恍然大悟：“原来飞鹰救了我一命！”成吉思汗后悔莫及。 结论:在日常生活中，我们往往会在冲动的支配下做出让自己追悔莫及的

阳光心态,健康成长》活动课教案

《阳光心态，直面毕业季》心理活动课教案 蔡店中学冯吉云 2018.10 活动目的： 让学生认识人类心态左右着情绪，理解心态对于个人行为和生活的影响和作用，知道心态调控的一些有效方法，学会保持积极、乐观、向上的心态；学会用愉悦的心态直面毕业季。 活动形式：借助心灵读卡打开学生心扉、交流讨论、讲故事等 活动对象：九年级级学生 活动准备： 1、制作多媒体课件 2、出一期心理健康的黑板报，黑板上写上“阳光心态，快乐成长”几个大字，并配上图画。 3、把学生分成小组 活动过程： 一、故事激趣导入情绪 从前，一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找“快乐”。大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋穿而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。” 教师陈述导语：我们时时在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛。其实，我们只要用心地把握自己，学会调节自己的心态，用积极、乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满着阳光与快乐。升入九年级，已有一个多月，有些同学觉得压力山大，郁闷，不开心，不快乐，今天，我们来一起学习“做一个阳光心态的人”。 二、借助心灵读卡打开学生心扉 1、八个同学一组，挑选图片，谈谈自己进入段时间以来的感受 填一个描写情绪或行为的词语 面对九年级，我 2、教师引导学生尝试对感受的词语进行归类 三、讲故事明道理 1、学生讨论：是什么让他们发生了如此大的转变呢？ 2、学生讨论交流：考试中遇到一道难题，你的想法与做法是怎样的？

三、培养积极的心态 1、学会微笑 2、善待自己。 3、心怀必胜、积极的想法， 并努力付于行动。 4、学会肯定自己赞美别人 5、用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人。 四、活动： 1、给自己一个微笑 2、写下你的快乐宣言，用便贴纸贴在教室的墙壁上。 三、我快乐起航 ?宣誓 ?领读人：丁天 要求与期望 1、变压力为动力，快乐、自信的起航 2、做一个积极乐观的阳光少年 3、无论能否考上理想的高中，经得起毕业季的考验，你就成功了！ 四、教师小结情感升华 同学们走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空。快乐是一种美好的感受；快乐是我们人生的追求。我相信同学们通过自己的努力一定能够成为一个乐观向上、积极进取的阳光少年，充实而快乐的走过毕业季。 五、播放歌曲结束本课 多媒体播放歌曲《幸福与微笑》，师生共唱，在欢快的歌声中结束本节课。

阳光心态,和谐自我班会课设计教案

“阳光心态和谐自我” 心理健康主题班会活动设计 ——初一（7）班 一、班会主题：阳光心态，和谐自我 二、活动班级：初一（7）班 三、活动时间：2013年11月19日 四、活动人员：班主任宋彩梅老师、初一（7）班全体同学 五、活动背景 和为贵，谐为美！校园需要和谐的音符。然而和谐校园就需要青少年的心理素质和心理健康水平，这不仅关系到千千万万个家庭的幸福，关系到中华民族整体素质的提高，而且关系到社会的稳定，对于“构建和谐社会”也具有重要意义。 “健康不仅是没有疾病而且是一种身心都比较安宁的状态”。在竞争日趋激烈，生活节奏日益加快的现代社会，一个人的生活质量如何，成功与否很大程度上取决于其心态如何。中学生如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良后果，如沉迷网络等。近年来，受社会不良习气的影响，部分青少年中出现了傲慢无礼而又懒散、禁不起挫折的现象。传统的思想道德教育脱离了青少年的实际生活。为了避免这一状况的发生，我班将将开展“阳光心态，和谐自我”心理健康主题班会活动，建立

心理干预机制，及时排解他们的困惑、迷茫，防患于未然。 六、活动目的 （1）挖掘同学傲慢无礼等消极情绪及无效沟通的几种影响因素帮助他们走出困境。 （2）帮助同学们注重身边的文明与礼仪，培养崇高礼仪美德，使美好的道德品质、道德行为在同学们中蔚然成风，促进班级的和谐，促进学校，社会的和谐。 （3）使同学意识到个体的和谐对班级、校园乃至社会和谐发展的重要意义。 七、活动流程 （一）班主任宣布班会主题 （二）阳光心态的定义和内涵 简单的说，阳光心态就是积极心态。 积极的心态——是心灵的健康和营养，这样的心灵能吸引财富、成功、快乐和健康。 消极的心态——是心灵的恶疾和垃圾，这样的心灵，不仅排斥财富，成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切。 （三）阳光事例欣赏 阳光事例1 拿破仑在一次与敌军作战时，遭遇顽强的抵抗，队伍损失惨重，形势非常危险。拿破仑也因一时不慎掉入泥潭中，

释放心理压力 拥有阳光心态教案

课程名称：《释放心理压力拥有阳光心理》授课对象：新训官兵 授课教员：李权 使用时间：年月日 普洱边防支队新训大队

释放心理压力拥有阳光心态教案 授课提要 课目：释放心理压力——拥有阳光心态 目的：通过授课，使官兵了解心理压力来源及危害，掌握压力自我调试的基本方法，营造良好的警营生活、工作环境。 内容：1.什么是压力 2.官兵心理压力来源及危害 3.压力自我调试基本方法 重点：压力自我调试基本方法 方法：理论讲解，课堂讨论 时间：30分钟 地点：教学室 要求：注意听讲，积极思考，做好笔记 保障：多媒体设备 - 1 -

授课进程 授课准备………………………………………………………1分钟 1.准备教具，清点人数 2.宣布授课提要 授课实施……………………………………………………19分钟【导入】大家好，你看这张图片的战士在干嘛？（图片：大吼、呐喊），在心理学上这种的方式叫什么？（宣泄），人什么情况下需要宣泄？（压力）。那从心理学上，什么是压力？你有压力吗？压力从哪来？怎样调节压力？我们将围绕这几个问题和大家一起探讨今天的课程。(1分钟) 一、什么是压力（1分钟） 压力源于物理学术语。在心理学中，我们可以从两个方面去理解压力： (1)压力是一种主观的感受，是指面对某些事件或环境时在心理上的紧迫感或紧张感。 (2)压力的大小既取决于压力源的大小又取决于个人身心承受压力的强弱程度。 二、官兵心理压力来源及危害（3.5分钟） （一）官兵心理压力来源 1．工作压力。边防武警职业具有高风险、高负荷、高工作- 2 -

强度的特点，从以往单一的执法执勤任务拓展到处置群体性事件及应急救援等各个方面。如：当前边境维稳、禁毒任务，安居工程导致政府与老百姓关系紧张，边防基层一线官兵作为执法者，经常要参与处置群体性事件，官兵常常要面对剧烈甚至是血腥的场面，有时还会有肢体上的冲突，在一定程度上给官兵造成身体伤害以及心理上的压力。 2.人际关系压力。有的官兵在生活、工作中缺乏交流沟通，不善于处理上下级之间、官兵之间、战友之间的人际关系，使自己处于比较紧张孤僻的生活状态中。如不及时进行化解，也容易形成心理问题。如:官兵之间性格不同,有时也会造成人际关系紧张,给心理造成压力，战士小李刚是个性格内向的人，平常有什么不开心的事总是自己闷在心里，并不愿意和班里人员沟通，而被室友们认作“闷男”，大家也不愿跟他来往。久而久之，他与室友们的关系也处得不是很好，一直游离于这个集体之外。小李好像也看到了自己的问题，他显得很焦虑。 （二）社会原因产生的心理压力 1.经济方面的压力。“涨工资”已经成为战友之间交谈的热门话题之一。在经济发达地区由于物价上涨，高付出、低收入的职业状况，有一部分官兵成了房奴、车奴甚至是孩奴，这样经济压力也给官兵的心理也带来一定压力。 - 3 -

四年级《塑造阳光心态,助力健康成长》主题班会教案

四年级《塑造阳光心态，助力健康成长》主题班会教案 活动目标 通过培养积极的心态，学会缓解学习压力，笑对今后学习生活中的困难和挫折，并对未来的学习生活充满必胜的信心。 活动过程 一、主题导入 我通过平时观察和同学们的交流中了解到，很多学生的学习状态不好，意识消沉，态度消极。找不到学习的乐趣，学习成绩上不去，心里就越烦躁，越不能全身心的投入到学习中，陷入这种不良循环。如何才能走出这个误区呢？这节课我将继续和同学们一起探讨成功的秘诀。 二、故事启智，体会积极心态的重要性 1.互动：面对学习和生活，我感到。 2.听故事，谈感想 第一个小故事《推销员的故事》。 (见课件) 第二个小故事《两只青蛙》。 (见课件) 教师：这两个小故事你想到什么？ 3.学生小组讨论交流：这两个小故事你想到什么？派代表汇报对这两则故事的想法。 4.教师总结： 同样的事情，只因为不同的想法，导致两种截然不同的结果，这就是消极心态和积极心态。前一种是整天怨天尤人的悲观者，他们看到的是事物不好的一面，等待他们的将是失败；而后一种是积极开朗的乐观者，他们总是会看到事情好的一面，他们将会得到他们的胜利。 三、续接故事，把消极心态变成积极心态 1.请一个同学来讲故事的前部分，然后我们大家再来续接这个故事。 成功学始祖拿破仑。希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事：有一位女士叫塞尔玛……上面只写了三行字。 2.学生讨论交流（信中会写什么呢？）学生代表回答。 3.屏幕展示答案：信中只有两行字“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。” 4.请另外一个同学来讲故事的后面一部分：（见课件） 5.教师点拨：是什么使这位女士内心有这么大的转变？是她爸爸的话启发他，使她看到了自己的希望。她改变了自己的心态，她变

阳光心态快乐青春演讲稿

--心态培养主题班会教学设计 【主题背景】： 中学生正处于青春期快速发展时段，对自我认识不明晰，人际交往能力不强，情绪多变， 容易叛逆。为提高我校全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，引领他们走出悲观、迷 茫、孤僻等负面情绪；增强学生自我调控、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向 上的心理品质，促进学生人格的健全发展。我校德育处天使心海导航站决定开展"心态，快乐 青春"的主题班会活动。 【活动目标】： 1、体验实验故事，感悟心态的重要性。 2、化情绪管理，解决成长过程中遇到烦恼。 3、培养乐观、向上的心理品质，做一名心态的中学生。 让学生重视心态的培养，正视自己的心理状态，淡化、消除学生的烦恼，并在此基础上 学会塑造自己的心态，做一个快乐的人。 【活动准备】： 1.回顾自己的心态故事、言语。 2.搜集同学中间心态的故事、锦言。 学生准备的过程，就是让他们感受生活，领悟积极向上的昂扬进取的生活态度，在留心 观察中体味心态的美好。 【活动过程】： 一、感知心态。 导语：现在请大家和老师一起分享九人过桥的故事。 有一个教授找了九个人作实验。教授说："你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的 小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。" --九个人都顺利过桥。 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且 还有几条在蠕动的鳄鱼。 --九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。 教授问："现在你们谁敢走回来？" --没人敢走了。教授说："你们 要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。" --诱导了半天，终于有三个人愿意尝试一下。 第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住 了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。 教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的， 刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了。 --几个人都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说："我担心网不结实。" 同样的一座桥，同样的一些人，同样的周围环境，能不能过去这不同的结果，让我们鲜 明的看到：心态的影响力有多大。拥有不害怕这样好的心态能让使你产生向上的力量，使你 勇敢喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造成功。 这节课，就让我们每个人都点亮一盏心灯，塑造般的心态，照亮别人也照亮自己、温暖 别人也温暖自己。 什么是心态呢？（学生根据自己的理解进行交流） 心态的涵--一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。 二、烦恼无谓请抛开

青春励志广告文案

青春励志广告文案 篇一：演讲稿励志的 演讲稿 各位同仁： 大家好！！ 从20XX年到20XX年，这些年我们公司得到了很大的发展，这是我们共同夜以继日、共 同奋斗的结果，在此，我首先向各位兄弟姐妹们道一声：你们辛苦了！！我感谢你们为公司的 发展做出的巨大贡献！！ 一个企业的创立与发展，离不开积极勤奋、风雨同路的每位优秀员工，企业的长期发展，更需要新血液的不断加盟。不同背景、不同 经历、不同层次的人才荟萃，冲击碰撞、相互激励，才能使我们的创新思维领先、科学管理 领先、诚信经营领先和成为世界一流的磷化工制造商和供应商。企业的发展壮大，需要资金的积累和不断的投入。也许，您们的付出并不总是得到自己所满意的回报；但是，我们要相信，只要企业 发展了，我们个人才能得到发展的空间；也许，你们从事的未必是自己最喜欢的工作；但是，我们要知道，企业是一个相互配合的有机整体，企业需要你们的敬业

爱岗、无私奉献！！为此，我再次向为 企业辛勤工作的全体同仁表示衷心感谢和敬意！作为企业的领导人，我没办法承诺让所有员工都能得到自己满意的职位，拿到自己满意 的薪水，但至少可以保证给予大家一个公开、公平、公正的竞争环境和一份相对稳定、合理 的报酬。我们既要让每一个员工感受到竞争，真正让那些德才兼备、群众公认，想干事、能 干事、愿干事的员工脱颖而出，真正做到“揽有用之才、育可塑之才，用敬业之才”，今天， 也许你还是一个默默无闻的员工，明天，也许你就成为企业的栋梁，华鑫的未来及一切可能， 属于我们所有的员工。 同仁们，我们不难发现我们的企业此时也同样面临着前所未有的困难.面对周围商圈日益 激烈的竞争与全球金融危机的巨大影响.整个销售业都为之困惑，此时的我们就更加需要这种 积极进取的工作态度和“专注、实干、服务、高效”的企业精神，在工作中不断充实自己， 永不懈怠。曾经有人把员工与企业的关系比着鱼和水的关系，鱼因为有水而得以生存。水，因为有鱼而更具活力，为了让我们的企业更具活力，我们一定要共同努力，大家众

“阳光心态,快乐生活”心理主题班会

以“阳光心态，快乐生活”为主题心理健康活动 为宣传心理健康活动教育知识，引导广大学生了解心理健康知识、增强心理健康意识，踊跃参与到促进身心全面发展的行列中来，营造良好的关爱心理健康的氛围。机电工程学院10数控（2）班，定于2011年5月24日在四训202，举办“阳光心态，快乐生活”心理健康教育活动。 一、班级心理健康教育活动名称：机电工程学院10数控 （2）班，“阳光心态，快乐生活”心理健康教育活动。 二、班级心理健康教育活动口号：“关注心理健康，幸福伴 你成长!” 三、活动时间：2011年5月24日 四、活动地点：四训202 五、活动内容：（1）首先通过同学们集体讨论，与心理问答题 的形式。大学是什么？答：它是人生最好的时期，也是最坏 的时期；它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；它是光明的时 期，也是黑暗的时期；它是充满希望的春天，也是令人失望 的冬天；我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。 六、活动方式：集体讨论、心理问答题、游戏。 七、活动要点：（1）讨论、解决心理健康知识问题，（2）增进 同学们的心理健康知识 八、设计思路：根据同学们青春期思想萌动，情绪不稳定，

易多发心理问题，造成不利的影响。作为青少年的主要“集 散地”，学校心理健康活动的开展情况，直接关系到学生心 理健康质量的高低。我们有必要举办这次活动，是同学们的 心理问题得到更好的教育。 九、实施条件： （1）场地要求：多媒体教室； （2）器材和物品：心理问题的一些题目 十、活动过程记录： （一）准备阶段； 1、主持人报名，从中确定两位，写好开场白及过渡语； 2、会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料，自由 选择，加入相应的话题组，组织好发言材料； 3、班会活动前由班干负责布置好场地。 （二）步骤： 1、由主持人上台讲话说明本次的活动正式开始； 2、与同学们讲解一些心理知识的问题； 3、通过集体讨论方式； 4、心里问答题的形式； 5、活动评价及总结： “心理健康教育”是大学生德育的基础。同时，社会转型期出现的一些问题，也成为影响大学生心理健康的重要因素。在校大学生面临适应大学生活的巨大挑战，特别是心理方面出现诸多的不适应，有针对性的做好大学生心理健康教育尤为重要。结合我院的要求和我班特点我们10数控（2）班同学定于2011年5月24号在本班教室召开了积极心理的主题班会。现将这次会议总结如下： 本次班会由班里的古某某同学主持，他首先放了一首开场曲《月光花朵》，由此揭露了大学生活中的一些常见的消极现象，引起同学

一二年级阳光心态快乐成长主题班会教案

“阳光心态快乐成长” 心理健康主题班会活动设计 ——二年级（1）班 一、班会主题：阳光心态，快乐成长 二、活动班级：一年级（1）班二年级（1）班 三、活动时间：2020年5月 四、活动人员：一年级（1）班二年级（1）班全体同学 五、活动背景 疫情是苦难，也是成长，但是我们更希望学生在快乐的环境下健康成长。所以校园需要快乐的音符。然而快乐校园就需要青少年的心理素质和心理健康水平，这不仅关系到千千万万个家庭的幸福，关系到中华民族整体素质的提高，而且关系到社会的稳定。 “健康不仅是没有疾病而且是一种身心都比较安宁的状态”。在竞争日趋激烈，生活节奏日益加快的现代社会，一个人的生活质量如何，成功与否很大程度上取决于其心态如何。为了避免这一状况的发生，我班将将开展“阳光心态，快乐成长”心理健康主题班会活动，建立心理干预机制，及时排解他们的困惑、迷茫，防患于未然。 六、活动目的 （1）挖掘同学傲慢无礼等消极情绪及无效沟通的几种影响 1

因素帮助他们走出困境。 （2）帮助同学们注重身边的文明与礼仪，培养崇高礼仪美德，使美好的道德品质、道德行为在同学们中蔚然成风，促进班级的和谐，促进学校，社会的和谐。 （3）使同学意识到个体的和谐对班级、校园乃至社会和谐发展的重要意义。 七、活动流程 （一）班主任宣布班会主题 （二）阳光心态的定义和内涵 简单的说，阳光心态就是积极心态。 积极的心态——是心灵的健康和营养，这样的心灵能吸引财富、成功、快乐和健康。 消极的心态——是心灵的恶疾和垃圾，这样的心灵，不仅排斥财富，成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切。 （三）消极心态为什么使人不能成功？ 令我们丧失机会、令我们的希望破灭、限制我们潜能的发挥、消耗掉我们90%的精力、令我们不能充分享受人生。 （四）积极心态的人：我要！我能！一定有办法！ （五）消极者与积极者对待同一事物的看法 2

塑造阳光心态学习心得体会

塑造阳光心态学习心得体会 【篇一】 俗话说:“亲其师，信其道。”多年的教育经验证明，学生往往是喜欢教师，再接受教师所提供的教育。学生很注重对教师的整体感觉，如果他们喜欢某个教师，就会对这个教师所给予的教育会产生很强的接纳感，并带着良好的情绪来理解教师的语言，接受教师的要求和教师所施加的教育影响。反之，教师无论有怎样的良苦用心，学生都难以接受，并从内心深处对教师产生很大的抵触感，所以做受学生欢迎的教师已势在必行。 一、要善于与学生沟通 那么，怎样做才能让学生信任你，喜欢你呢?我认为，今天的教师，首先要做到“ 五个学会” ，即学会鼓励、学会尊重、学会公正、学会赏识、学会呵护。首先，我们要善于鼓励学生，你的每一声鼓励，会让学生找回那份本已失去失去的自信，会带给学生勇往直前的不竭动力，去勇攀高峰、摘夺桂冠。其次，我们要想赢得学生的尊重，首先要学会尊重学生。他们更渴望得到尊重，他们更渴望在和谐的阳光下汲取雨露。俗话说”尺有所长，寸有所短。”我们时刻应该怀着一颗平常心，一视同仁，平等对待。花儿离不开阳光雨露的呵护，学生更离不开我们广大教师的呵护，正视缺点，明确不足，指明方向，引发动力，用爱心撑起一把小伞，用诚心搭起一座小桥，用信心发出一束亮光，让学生踏平坎坷，继续出发。 二、展现人格魅力，塑造高尚品格 教师的形象与品格潜移默化的影响着学生，对学生思想的形成与品格的塑造起着决定性的作用。高尚的人格形象会产生巨大的凝聚力和感召力量，直接影响学生人格的形成和发展。学生往往喜欢讲课风趣幽默，对待学生宽严有度的老师。讲课风趣幽默是教师人格魅力的重要体现。这就要求广大教师讲课善于用具体生动的事例引入新课，深奥的道理讲得深入浅出，浅显易懂。在学生感到疲劳时就会来几段风趣幽默逗学生快活，让学生乐学。特别善于激发学生的兴趣和热情，调动学生学习的积极性，这样学生就学得轻松愉快而且效率高从而达到事半功倍的目的。学生作为被教育者，在接受文化知识教育的同时，他们更关注他们在老师心目中的地位，尤其更注意老师对自己的态度。因此这就要求我们广大教师善于审时度势，张弛有度。首先我们广大教师要有宽广的胸襟，要将心比心，善解人意，要善于按照他们的成长规律，给与他们改正缺点错误的时间和机会，不能一味的批评和指责，甚至体罚或变相体罚。同时老师还应该做以身作则的老师，这种老师是学生的表率。凡是要求学生做到的，自己首先做到;凡是学生一下子难以做到的，从不强求学生。教学生做人，自己首先做好人。总是实事求是，循序渐进，作好学生的表率。 三、平易近人的态度、镇定自信的心态

阳光心理,健康人生主题班会教案

《阳光心理，健康人生》主题班会教案 三年级3班 活动目标： 1.学生通过活动，寻找他人的优点，学会欣赏他人，拥有阳光心态。 2.通过本节教学，使学生懂得同学之间和谐相处，培养其人际交往的能力，是孩子健康快乐的成长。 活动过程： 一、导语 同学们，看你们这一张张可爱的小脸，就如同一朵朵盛开的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信这朵花会开得更灿烂、绚丽，不信，你试试看！ 好美！真心希望你们天天快乐，笑口常开！ 可是，在咱班有不少同学有他们内心的烦恼，而这些烦恼大多来自于同学间的相处，有的甚至提出要求调换同桌、小组。那么同学之间究竟应该如何相处，才能消除烦恼，使自己快乐起来呢？这正是我们今天要来解决的问题。 二、学会欣赏 请同学们来欣赏一段散文，看看能否从中受点启发。（展示课件1）学会欣赏一棵树 一棵树，若花不好看，也许叶子好看；花叶都不足观，也许枝干错落有致；花叶枝干皆不中看，也许它生的位置很好，在蓝天白云的衬托下，远远地看起来，流露出几分美感。只要你肯去欣赏它，总可以发现它的美。 提问： 1．同学们，这段话什么意思，你怎样理解它？

2．从这段散文中你受到什么启发？ 三、观赏一个精彩的故事 那我们为什么要学会欣赏，欣赏又有何作用呢？我再请你们观赏一个精彩的故事。（展示课件2）《山羊和骆驼的故事》师提问：看了这段故事，你有何收获，能否跟老师，同学们说一说。 四、学会欣赏他人 所以，教师希望你们首先要学会欣赏他人，要有一双善于发现美的眼睛。那到底应该如何欣赏一个人呢？老师这儿有几种行为，请同学们谈谈你怎样欣赏他们。（展示课件3） （1）小刚趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在书包里的十元钱后听老师分析这种行为的危害性，他又悄悄地将钱放回原处。（生答略） 师点评：欣赏也是有原则的，小刚偷拿加别人的钱，这种行为极不道德，我们不能欣赏；小刚通过自我教育，知错改错，这一点值得我们欣赏。 （2）考试卷发下来了，欣欣得了“优”，他十分开心，而丽丽呢，只得了个“良”，她十分难过，伤心地哭了。（师问：你欣赏谁？欣赏他哪一点？） 哭过这后，丽丽擦去脸上的泪水，面对自己做错的题，她重新思索，实在弄不明白的，她又去请教欣欣，欣欣呢，也没嘲笑丽丽，而是耐心地为她讲解，一遍又一遍，直到丽丽真正明白为止。（师问：请问你们怎样欣赏他们？） 生答略，师随机点评。 五、说说同学的闪光点 看来同学们的认识也有所提高，那我们就来看看身边的同学，从他们身上发现闪光点，来欣赏他们，优点大家说，来个优点“轰