花卉营养保健与食疗

花卉营养保健与食疗

迎春花

1、迎春花来源和分布情况

迎春花能冒着料峭的春寒，开在百花之先，故而得名。迎春花又叫金梅、黄梅、清明花、小黄花，为木犀科落叶灌木迎春花的花。多栽培于庭园，原产于我国北方，花期甚早，逢雪更显精神，故与玉梅、水仙、山茶合称为“雪中四友”。

迎春花为落叶灌木木犀科植物迎春花的花。

分布于山东、山西、辽宁、江苏、浙江、贵州等地庭园。迎春花叶、枝含有丁香甙、迎春花甙及迎春花苦味质等。

2、营养与药用价值

性味：花，性平，味苦涩。叶，性寒，味苦涩。

迎春花具有解热发汗、利尿作用。主治发热头痛、小便热痛。叶，具有活血散毒、消肿止痛功效。主治肿毒恶疮、跌打损伤、创伤出血等症。

3、食疗方法

（1）风热感冒，发热头痛①迎春花15克，水煎服。②迎春花茎叶、水荆芥、车前草各10克，水煎服。

（2）小便热痛迎春花、车前草各15克，水煎服。

（3）口腔炎①迎春花3~5克，水煎服。②迎春花叶、麦门冬各10克，六月雪15克，水煎服，每日1剂。

（4）小便淋涩热痛①迎春花茎叶、忍冬藤、马鞭草、车前草各10克，水煎服。

②迎春花，或加车前草各15克，水煎服。

（5）月经不调迎春花根30克，红泽兰根15克，炖猪肉服。

（6）阴道滴虫病迎春花叶、苦参各适量，水煎冲洗阴道。

（7）痈肿恶疮，无名肿毒①迎春花阴干为末，酒冲服6~9克。②迎春花花或叶30克，水煎服，或用嫩尖和叶捣烂敷患处。

（8）跌打损伤，刀上出血迎春花适量，捣烂外敷患处，或用迎春花叶15克，水煎服。

（9）尿路感染迎春花15克，白茅花10克。分3~5次放入瓷杯中，以落滚开水冲泡，温浸片刻，候冷，代茶饮用。

1食品营养与健康 论文

食品营养与安全 吃对食物健康来 作者：――――― 摘要：未来的健康，靠药物不是最理想的出路，而饮食将对健康起绝对性作用。吃得好，既包括营养更包括吃得安全；吃得对，才能让健康持久存在。 关键词：营养；健康；安全；平衡膳食；合理饮食 一、食品安全法的概述 食品安全与人的健康紧密相连,深刻影响着经济贸易的发展。建立一个中国现代的食品安全体系是当务之急。要在食品安全委员会的统一协调下,以风险评估为科学基础,以检测技术为评价和控制食品污染的主要手段,建立快速预警应急系统,完善食品安全标准,建立完善的食品安全监管体系,涵盖食品安全从农田到餐桌的各个方面。【1】二、合理营养与平衡膳食 有专家说：未来的健康，靠药物不是最理想的出路，而饮食将对健康起绝对性作用。现如今，人们生活水平有了明显提高，如何吃出健康则是摆在面前的一宗大事。作为当代大学生，学习和宣传健康的饮食方式义不容辞。就我个人来说，我学习过不少关于食品营养，食物搭配，食物中毒等方面的知识，这让我有意识的培养自己的饮食习惯：1.食用多种多样的食物，以获得人体所需的各种营养成分；2.吃均衡而充分的饮食，包括水果、蔬菜、谷物、油脂、奶及其制品、鱼、肉、蛋和豆类；3.保持理想的身高体重；4.饮食以鱼肉、瘦肉、家禽、豆制品作为蛋白质的主要来源；５.食用含淀粉和纤维素较多的食物，把它们作为热能的主要来源。６.注意食物的相克，如黑木

耳与白萝卜、红薯与鸡蛋、西瓜与羊肉、蜂蜜与大葱等同食都是不合适的。【2】 我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡，平时也要注意养成良好的饮食习惯。吃对食物健康来是每个人都可以做到的。 三、我国目前居民存在的营养不足与失衡原因 从全球看，我国是营养不良问题比较严重和复杂的国家。 1.两类营养不良并存 受我国二元化经济的影响，全国营养不良的表现也呈现出强烈的二元化特征，也就是营养摄入不足和失衡的双重性。根据调查，不仅城市中有“不足”，农村中也有“过剩”。人们常说的“富贵病”（即因营养素摄入失衡引起的慢性疾病）已经不再是城市人的专利。【3】2.贫困农村营养攻坚任务繁重 调查显示，贫困农村人口受营养不良影响的比例竟高达2/3以上这对于该类地区未来的社会经济发展将产生巨大的制约作用。解决贫困农村人口营养不良，使该类地区居民的体格与智力得到充分发展，从而提高其劳动创造和参与竞争的能力，是我国政府的一项重要职责。 3.遏制城乡慢性病发展趋势 在我国城乡，与营养有关的慢性非传染性疾病已经形成了对居民健康和生命的威胁，同时也将影响我国经济和社会发展。这些疾病与居民的膳食营养结构直接相关，如何通过提倡合理膳食，改善人们的不良饮食，并加以人工干预，遏制这些疾病大面积快速增长的势头，

食品营养与健康 论文

食品营养与健康 结课作业 学院_____软件学院______ 班级___软件工程1206 ___ 学号____3901120611_____ 姓名_____ 雷博_______

一、我想知道的的营养学问题 ●膳食与心血管系统疾病的关系，因为家庭中有老人患有心血管系统的疾病，听老师讲药补不如食补，很希望能了解膳食对心血管疾病的影响，以及在饮食方面应当注意的饮食。 ●膳食与身体调理的关系，尤其是对长期熬夜的人群应当如何在饮食方面调理身体，尽可能的减少熬夜工作对身体造成的危害。因为学生为软件专业的学生，不管是现在还是以后都会有很多的时间熬夜完成任务或者项目，对这方面还是相当关注。 ●膳食中蔬菜水果还有主食对身体体型的保持以及瘦身的影响。平时不注意定期运动的人群会关注在饮食方面能保持身材，不会使自己日益肥胖。、 ●对于饮食文化的研究，比如岭南地区会吃一些蛇和鼠之类的食物。另外湖南贵州等地偏爱辣食品和岭南喜欢甜品等生活习惯。 二、根据铁道二食堂（夜宵大排档）制定的一日食谱 ●早餐：一杯牛奶、三个肉包、煮鸡蛋 ●午餐：米饭、酱牛肉、胡萝卜炒肉、炒黄瓜、青菜汤 ●晚餐：馒头、青椒炒肉、肉末烧豆腐、炒莴笋、蛋汤 三、营养学与肥胖症 前一段时间在全国范围内一项题为“国人十大营养问题”的大型调查中，中国人体现出的主要营养问题都可归结为营养缺乏和营养过剩这两大看似矛盾的原因，十大营养问题的第一项就是肥胖，通过相关数据显示，我国首都北京成人的超重率已达37.15％。超重与肥胖发生率，北方大于南方，城市大于农村。由于热量过剩，超重和肥胖率大幅度增长，导致与营养失衡有关的慢性病明显上升。所以人们通常说肥胖症是21世纪危害人类健康的大敌。 何况肥胖本身就是一种慢性病。而且，从日常生活来看同时又是许多慢性病如糖尿病的原因、胆囊疾病、高脂血症、高血压、骨关节炎等的促进因素。 那么肥胖的原因是什么呢，从生理上的因素来看，有遗传因素、瘦素、胰岛素抵抗表现为高胰岛素血症，使食欲旺盛，进食量大，促进脂肪的合成和积蓄、脂肪组织的变化。 从膳食角度看，不过是食物总能量和脂肪摄入过多，也就是说摄食过多。由于摄取的食物过多，即摄入的能量过剩，在体内，多余的能量则以脂肪的形式储存于脂肪组织，导致体内脂肪的增加。长期进食高能量高脂肪食物。不良的进食行为，饮食行为在肥胖病因中的作用近年来已备受关注。调查研究发现，无论是男性还是女性，进餐次数较少的人发生肥胖的机会和程度高于进餐次数稍多的人。另—个容易致人肥胖的不良习惯是晚上进食，有人称之为“夜食综合征”。生活安定、生活水平的提高、劳动强度低、运动减少、生活压力大等环境因素均是肥胖不可忽视的因素。 那么关键的问题到了，我们如何通过饮食来治愈肥胖症呢？首先，主要要从日常的进餐来说起。晚餐不宜多食，睡前不吃东西，饭后不宜立即入睡。在日常烹饪过程中少放盐，不放糖，菜肴宜清淡。每日应多喝水。多吃蔬菜、豆制品及瓜果。再就要按需适当进食瘦肉、鱼、蛋奶等，少吃肥肉及动物内脏。同时减少主食，不吃零食及一切额外的食品。饮食与肥胖的关系，肥胖症患者节食方案，

食品营养与习惯论文

食物营养与饮食习惯 ：振凯惠峰 系科：经济贸易学院 专业：工商企业管理 班级：工商121 学号：22 19

【摘要】：俗话说的好，身体是革命的本钱。在科技不断发展的今天，健康对我们来说实在的太重要了，面对现在社会的各种食物，已不是以前那种粗茶淡饭的生活了，各种多样化的食物不断涌现，而人们也出现各种困惑，肥胖等系列的现代病也开始不断出现，食品营养与健康这门课应该推广成为为大家广为接受的一门学问。作为当代大学生，学习和宣传健康的饮食方式义不容辞。这些前提是我们要理解什么是营养，而什么状态是属于健康。我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡，平时也要注意养成良好的饮食习惯。 【关键字】：营养健康习惯 在学校里，每次去食堂吃饭，以前我都是跟着感觉走，有时候也挑食，总结一下，发现几个月来我吃的不过就单调的几种菜。一半以上的菜基本没吃过。上了营养课后，我就开始平衡自己的食物了。想均衡一下各方面的营养。也开始每天吃个鸡蛋，多吃点素菜和水果，尽量多元化。 要明白食品营养和健康的关系首先我们要弄明白什么是健康。 健康不是一切,但失去健康就会失去一切.身体健康才能创造一切物质与精神的财富.而任何财富却难于换取健康,健康和金钱并不是一种等价的交换,良好的健康,源于科学和知识,而不是来源于财富,地位与权势。 据WHO(联合国世界卫生组织)1989年的定义是:在生理健康,心理健康,道德健康和社会适应良好四个方面健全。WHO制订的身体健康的初测十项标准：精力充沛,生活工作不疲劳;乐观积极,承担责任不

挑剔;善于休闲,睡眠良好;适应各种环境,应变能力强;能抵御一般的感冒和传染病;体重适中,体型比例协调;视力良好,反应灵敏,眼睑不发炎;牙齿清洁,齿龈正常不出血;毛发有光泽,无头屑;皮肤,肌肉有弹性,步履轻松有力。 其次我们应明白营养是什么。 营养作为一个名词、术语已为众所习用，但对它的确切定义却未必准确了解。“营”在汉字里是谋求的意思，“养”是养生或养身，两个字组合在一起应当是“谋求养生”的意思。确切地说，应当是“用食物或食物中的有益成分谋求养生”。“营养”一词确切而比较完整的定义应当是：“机体通过摄取食物，经过体消化、吸收和代，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。”研究人体以及其他生物的营养问题的学问被称为营养学。 人类在生命活动过程中需要不断地从外界环境中摄取食物，从中获得生命活动所需的营养物质，这些营养物质在营养学上称为“营养素”。人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素，共5大类，其中营养素不能在体合成，而必需从食物中获得，称为“必需营养素”。其中包括9种氨基酸：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸；2 种脂肪酸：亚油酸、亚麻酸；碳水化合物；7种常量元素：钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯；8 种微量元素：铁、碘、锌、硒、铜、铬、钼、钴；14种维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素

39种可以食用的鲜花

39种可以食用的鲜花 将鲜花用在厨房烹饪中的文化由来已久，早在几千年前，中国人、希腊人和罗马人都已经熟练于这一鲜花烹饪文化了。意大利食物中通常会在传统菜肴中加入南瓜花，而印度则会将玫瑰花瓣点缀或加入食物当中。中国人对食物要求色香味俱全，把鲜花点缀到食物中是一种极好的方式，可以起到色的效果，使菜肴看起来精致，而且有绿色天然的感觉，或许还带有鲜花的芳香。鲜花与食物的搭配可谓是完美。 将鲜花用在厨房烹饪中的文化由来已久，早在几千年前，中国人、希腊人和罗马人都已经熟练于这一鲜花烹饪文化了。意大利食物中通常会在传统菜肴中加入南瓜花，而印度则会将玫瑰花瓣点缀或加入食物当中。中国人对食物要求色香味俱全，把鲜花点缀到食物中是一种极好的方式，可以起到色的效果，使菜肴看起来精致，而且有绿色天然的感觉，或许还带有鲜花的芳香。鲜花与食物的搭配可谓是完美。 把鲜花花瓣混入色拉、茶以及配菜和甜点中也很常见，

但是他们鼓励你将其混入手工意大利面条中（就像加入细香葱一般），使其闻起来更香，以及将鲜花提取精油混入手工制冰淇淋中，或是将鲜花提取液混入柠檬汁或鸡尾酒中也是不错的尝试。 安全食用鲜花 注意，你在食用可爱又漂亮的鲜花时，它同时也可能会是致命的！请不要因此而受到惊吓，认真阅读以下小贴士之后，您就可以了解到哪些鲜花是可以安全食用的。 请在购买前仔细确认可供食用的鲜花种类，如果你还不是很确定的话，详细查阅食用鲜花书籍。 买来的鲜花一定要确认是否喷洒了杀虫剂，在食用前一定要确保花瓣上没有残留的化学制剂。 不要食用路边的鲜花或野花，更不要食用从公园里摘来的花。这些鲜花可能被施以杀虫剂或除草剂，而路边摘来的花可能受到过汽车尾气的污染。 只能食用鲜花的花瓣，而且在食用前要把雌蕊或雄蕊移除。

食品营养与保健论文

我国大豆营养保健功能及食品开发前景 范章伟 11级车辆4班201130085238 摘要介绍了国内外新兴大豆营养保健功能食品的现状和发展动向,并对我国传统食品提出了改进意见。通过运用现代食品工程高新技术,在保留中国大豆食品传统工业科学性的基础上,研究出更多适合现代人消费习惯的新兴大豆功能保健食品。 关键词大豆功能性食品开发前景 前言 大豆含有约40%蛋白质,18%脂肪、多种矿物质和维生素,尤其是近年来人们发现大豆中有许多具有保健功能物质。大量实践证明,大豆中的这些特殊成分具有延年益寿、延缓衰老、降血压、降血脂、抗癌等功能。因此大豆蛋白的营养和功能及应用领域已被众人所知,应综合开发,全方位加以利用。 1 新兴功能性大豆浓缩蛋白及延伸产品的开发 1.1 功能性大豆浓缩蛋白 分离大豆蛋白的功能性虽然较好,但由于成本高,与国外产品无法进行竞争。醇法大豆浓缩蛋白及衍生产品的开发,具有成本低,无污染的特点,但醇法大豆浓缩蛋白有PD1值较(50%~60%)功能性差的缺点。无锡轻工业大学采用物理改性的方法制得浓缩蛋白,其质量几乎可与分离蛋白媲美。 1.2 大豆低聚糖 大豆低聚糖为豆类中可溶性糖,含量约8%,具有增加肠道内双岐杆菌效果,能改善肠道环境,促进人体健康。因此,被称为双岐因子。1世界上最早提取低聚糖并获得成功,把低聚糖饮料推向市场的日本的一家公司,仅1990年半年产值就达40亿日元。国内大多以生产大豆分离蛋白和酸法大豆浓缩蛋 1邵伟等.双歧杆菌发酵酸豆奶的研制.食品工业科技11999(6):38

白排出的乳清废水为原料,但乳清的固形物很低(约1%),而采用醇法大豆浓缩蛋白提取液为原料制取低聚糖的工艺,固形物浓度高,生产中又不使用酸和碱,可提高得率又降低成本减少污染水排放,易达到环保标准。 1.3 大豆皂甙 大豆皂甙是有抑制体内自由基形成,改善血清脂质,降低血液胆固醇浓度以及治疗肝脏机能障碍等保健功能。其中脱脂豆粕中含量约为016%,醇法浸取可以溶解大部分皂甙,得到纯>30%,得率为50%的皂甙粗品。 1.4 大豆天然VE 2天然VE中含有A、B、C、D型四种组分,能消除人体内自由基,具有抗脂膜氧化、抗衰老、治疗冠心病、动脉粥样硬化、贫血、脑软化、高血脂、肥胖症的有效药物,也是防治环境毒害机体和延年益寿最有希望的保健品 及药物。广泛用于医药、食品、化妆品、保健品及饮料添加剂等。3目前,世界上对天然VE需求量越来越大,需求量在4000~5000t左右,而总产量仅有800~1000t,主要生产国为美国、日本和德国。其中美国和德国两大公司产量占95%,产品供不求。我国天然VE的生产刚刚起步,由于天然VE的主要原料是植物油厂生产高级精炼油(色拉油、高级烹调油)的副产物)脱臭馏出物(简称D1D油)中提取。一般D1D油中VE的含量在20%,我国豆油中D1D油含VE约8%左右,油脂资源丰富,一直未能充分利用,可开发生产出高附加值的VE产品。因此,我国开发此产品,既可满足人民生活需要,又可出口创汇,具有显著的经济效益和社会效益。以黑龙江年产大豆油30万吨计,可得VE10万吨以上,则年增加值可达500万元以上,其中还不包括脂肪酸甲酯、植物甾醇的附加值。 1.5 大豆磷脂 作为乳化剂和保健的大豆磷脂产品,它可以除去血管壁上的胆固醇、软化血管、防止脂肪的积存,对人体具有重要的生理功能。大豆磷脂还在医药、化妆品、化工、饲料工业中都有应用。4在欧美、日本有多家大型的磷脂生产企业。90年代,世界大豆磷脂消费量已达150万吨,此后每年以4%的速度 2雷炳福等.维生素E的生理作用与营养.陕西粮油科技11996(3):19 22 ~ 3吴正奇.大豆中的天然抗氧化物质1西部粮油科技11999(5) 4田志茗等.大豆磷脂的化学改性法.化学工程师11999(3):39 40 ~

食品与健康论文

食品与健康感想 林莹序号：209 国际关系学院韩语三班121601305 俗话说的好，身体是革命的本钱。在科技不断发展的今天，健康对我们来说实在的太重要了，面对现在社会的各种食物，已不是以前那种粗茶淡饭的生活了，各种多样化的食物不断涌现，而人们也出现各种困惑，肥胖等系列的现代病也开始不断出现，食品营养与健康这门课应该推广成为为大家广为接受的一门学问。作为当代大学生，学习和宣传健康的饮食方式义不容辞。这些前提是我们要理解什么是营养，而什么状态是属于健康。我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡，平时也要注意养成良好的饮食习惯。 要明白食品营养和健康的关系首先我们要弄明白什么是健康。 健康不是一切,但失去健康就会失去一切.身体健康才能创造一切物质与精神的财富.而任何财富却难于换取健康,健康和金钱并不是一种等价的交换,良好的健康,源于科学和知识,而不是来源于财富,地位与权势。 据WHO(联合国世界卫生组织)1989年的定义是:在生理健康,心理健康,道德健康和社会适应良好四个方面健全。WHO制订的身体健康的初测十项标准：精力充沛,生活工作不疲劳;乐观积极,承担责任不挑剔;善于休闲,睡眠良好;适应各种环境,应变能力强;能抵御一般的感冒和传染病;体重适中,体型比例协调;视力良好,反应灵敏,眼睑不发炎;牙齿清洁,齿龈正常不出血;毛发有光泽,无头屑;皮肤,肌肉有弹性,步履轻松有力。 其次我们应明白营养是什么。 营养作为一个名词、术语已为众所习用，但对它的确切定义却未必准确了解。“营”在汉字里是谋求的意思，“养”是养生或养身，两个字组合在一起应当是“谋求养生”的意思。确切地说，应当是“用食物或食物中的有益成分谋求养生”。“营养”一词确切而比较完整的定义应当是：“机体通过摄取食物，经过体内消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。”研究人体以及其他生物的营养问题的学问被称为营养学。 人类在生命活动过程中需要不断地从外界环境中摄取食物，从中获得生命活动所需的营养物质，这些营养物质在营养学上称为“营养素”。人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素，共5大类，其中营养素不能在体内合成，而必需从食物中获得，称为“必需营养素”。

常用绿化花卉简介

精品文档，放心下载，放心阅读 1、银苞菊 菊科，银苞菊属，喜光、喜温暖、干燥的环境，喜排水良好的中等肥沃土壤，较易栽培。称得上是优良的干花材料。花色久经不褪、观赏期长，瓶插效果尤佳。 精品文档，超值下载

2、紫菀 别名:青苑、紫倩、小辫等;菊科紫菀属。茎直立，高40-50厘米，粗壮，基部有纤维状枯叶残片且常有不定根，有棱及沟，被疏粗毛，有疏生的叶。基部叶在花期枯落，长圆状或椭圆状匙形，下半部渐狭成长柄。通常生长于潮湿的河边地带，是一味中药，有治风寒咳嗽气喘，虚劳咳吐脓血之功效。

又名马头兰花、延命菊，春菊、太阳菊，是菊科植物的一种，多年生草本植物。高10厘米左右。喜光，较耐寒，喜冷凉的环景，适应性强，能在较寒冷的地方分枝繁殖。早春开花，生气盎然，具有君子的风度和天真烂漫的风采，深得意大利人的喜爱，因而推举为国花。

白晶菊又名小白菊，是菊科二年生草本花卉，为一、二年生草本花卉。较耐寒，喜排水良好的疏松、肥沃土壤。忌高温，较易栽培。 白晶菊低矮而强健，多花，花期早，花期长，成片栽培耀眼夺目，也适合盆栽或早春花坛美化。也可作为地被花卉栽种。

雏菊与白晶菊的区别 有很多人把白晶菊和雏菊互相混淆，认不出是哪种花而头疼。 其实，两者的区别是很明显的。雏菊的花茎直接丛近根处抽出，一茎一花，茎上无叶，植株不高。而白晶菊则在茎上长叶，分杈，然后开花，一枝之上有叶有花，一枝多花。仔细观察，就能分辨出。

5、波斯菊 别名:大波斯菊、秋英。一年生或多年生草本，高1-2米。根纺锤状，多须根，或近茎基部有不定根。茎无毛或稍被柔毛。叶二次羽状深裂，裂片线形或丝状线形。头状花序单生，径3-6厘米。总苞片外层披针形或线状披针形，近革质，淡绿色，具深紫色条纹。 喜阳光、不耐寒、怕霜冻、忌酷热。耐瘩薄土壤，肥水过多易徒长而开花少，甚至倒伏。波斯菊可大量自播繁衍。

饮食与健康论文

食品饮食与健康 姓名：杜松松学号：08005026 08应用化学（1）班 饮食得当助美丽。食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。 饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动；有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能；有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能；有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力；有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病；有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。 饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须微量元素和水。能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物来源来实现。 每天进食要保证三大营养素的合理比例，即碳水化合物占总摄入量的60%~70%，蛋白质占10%~15%，脂肪占20%~25%。 碳水化合物主要由谷类、薯类和淀粉食品构成，控制食糖及其制品。脂肪主要以植物油为主，减少动物脂肪。脂肪中的饱和酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的比例一般为1：1：1。蛋白质中应有1/3以上的优质蛋白质（动物蛋白和大豆蛋白）。维生素要按供给量标准配膳，有特殊需要者另外增加。一般维生素B1、维生素B2、烟酸三者之间的比例为1：1：10较为合理。食物中钙磷比例也要适当。食物中钙磷比例在2：1~1：2之间基本符合机体的吸收和发育，若维生素D营养状况正常时，不必严格控制钙磷比例。 俗话说：“吃在脸上”。这句话充分说明了“吃”是美容养颜过程中不可忽略的重要方面。所以，皮肤养护要遵循以下原则： 1.少食肉类食品和动物性脂肪。在一定条件下，肉类食品和动物性脂肪在体内分解过程中可产生诸多酸性物质，对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，影响皮肤的正常代谢。皮肤粗糙，往往是血液中肌酸含量增高造成的。2.多吃植物性食物。植物性食物中富含防止皮肤粗糙的胱氨酸、色氨酸。可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙现象。这类食物主要有：黑芝麻、小麦麸、油面筋、豆类及其制品、紫菜、西瓜子、葵花子、南瓜

花卉题目

1.简述花卉保健疗法？ 花卉疗法是指通过亲手种花养草，常在花间走动，饱赏花色、花香，选择花卉，以花代茶防治疾病的方法。 2.简述花卉中药材炮制的作用？ 炮制的目的，大致可归纳为以下四点： 1、消除或减少药物的毒性、烈性和副作用：如生半夏、生南星有毒，用生姜、明矾脆制，可解除毒性；又如巴豆有剧毒，去油用霜，可减少毒性。 2、改变药物的性能：如地黄生用性寒凉血，蒸制成熟地则微温而补血；何首乌生用润畅通便、解疮毒，制熟能补肝肾、益精血。 3、便于制剂和贮藏：如将植物类药物切碎，便于煎煮；矿物类药物煅，便于研粉。又如某些生药在采集后必须烘焙，使药物充分干燥，以便贮藏。 4、使药物洁净、便于服用：如药物在采集后必须清除泥沙杂质和非药用的部分；有些海产品与动物类的药物需要漂去咸味及腥味等。 3.中药药性理论所包含的内容 中药所具有的与治疗作用有关的性能。可概括为四气五味、归经、升降浮沉、以及有毒和无毒。以阴阳五行学说和脏腑经络学说为依据，根据药物所产生的不同治疗作用所总结出来的用药理论。 4.简述玫瑰品种、性味特征，要用价值及食疗方法的应用 玫瑰是落叶直立丛生灌木，玫瑰的原生种类不多，但是经过杂交育种，光是正式登录的起码超过一万五千种。按玫瑰花的大小可分为大轮种、中轮种、小轮种、蔓性种四大类。 玫瑰花味甘微甘、性微温，回肝、脾、胃经。 玫瑰花在中药中，别名徘徊花、刺玫花。入肝脾二经，理气解郁、和血散瘀。主治肝胃气痛，新久风痹，吐血咯血，月经不调，赤白带下，痢疾、乳痈，肿毒。干、花蕾、根均可入药；果实富含维C，可食用，亦可作天然饮料及食品。 冰糖玫瑰玫瑰花５０克, 冰糖适量。玫瑰花洗净晾干, 放人碗内, 加人冰糖和适量的水, 放人笼内, 用碟子盖好碗蒸１５分钟, 出笼即成。本食品甘甜清香, 具有理气解郁, 和血散瘀的功效, 适用于肝胃气痛, 吐血, 月经不调, 痢疾, 肿毒等病症。 5．简述百合品种，性味特征，药用价值及食疗方面的应用？按叶序与花型分类 百合花可分为四组。 百合组：本组特征是叶散生，花大呈喇叭形，横向生长，观赏价值高。钟花组：其特点是叶散生，花色丰富，花朵向上。卷瓣组：其特点叶散生，花朵倒悬，花瓣反卷呈钟状轮叶组：叶轮生，花型不一，但有斑点 食用药用价值：养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

食品营养与健康论文

食品营养与健康论文 随着社会的发展，人们越来越注重养生，该吃什么不该吃什么，吃什么对身体有好处，哪些食品不能混吃等等，这些都成为人们关注的话题。正是在这种潮流的趋势下，以及秉着对自己、对家人的健康负责的心态，我选择了食品营养与健康一课，希望能通过学习有关知识，来改善自己和亲人朋友的饮食习惯。 “民以食为天”，食物是人类赖以生存的物质基础，我们需要食物来提供能量和营养素，用以维持生理和生活的需要，保证我们的健康。那么什么是健康，食品营养与健康有什么关系呢？经查阅资料可知，健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，而现代人的健康观则是整体健康。所以，为了保持健康，我们要有一个合理的饮食习惯，做到营养饮食，均衡饮食。 就从两个最主要的方面入手，饮食习惯和饮食搭配。 首先自然是饮食习惯，养成良好的饮食习惯必须先有正确的饮食方式，如何吃，怎么吃才是正确的是我首先应该知道的。我一直认为正确的饮食方式就应该做到中医中的“九宜”，也是我一直遵守的良好习惯，自我感觉还是很不错的，我觉得这“九宜”是摆脱亚健康的“神器”，下面我就给大家介绍下“九宜”：早餐宜早：人体经过一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进食，精神才能振作，因此早餐宜早。 宜细嚼慢咽：这不仅有助于唾液分泌，帮助消化，且能减轻胃的负担。 宜暖：俗话说：“一热三解”，暖食味道好。中医认为，胃喜肯恶寒，寒易伤脾胃。食用生冷食品及瓜果均宜适量，应利于胃的消化、吸收；否则，会造成腹疼、呕吐、腹泻等病症。宜少：在日常饮食中，少吃多滋味，忌暴饮暴食，要做到善食还要善节。宜软：坚硬的食物难以消化，尤其是老年人及胃弱者，一日三餐烹煮饭菜应以烂熟为好。 宜淡：中医认为，多食咸，伤心伤骨；多食辣，伤肝伤脉；多食酸，伤脾伤筋；多食甜，伤肾。因此，节制饮食，多吃淡味，于健康大有益处。 宜素：现代医学研究表明，常吃蔬菜、豆制品有利健康，也不易发胖；常吃素食，还具有防癌抗癌作用。 宜坐：饮食保健专家指出，边走边吃，不卫生；蹲着进食，不利于消化。因此，坐着用餐，对身体健康十分有益。 宜静：用餐时，宜安静地品尝美味；而谈笑进食，非常容易呛咳；哭着用餐，或者生气吃饭，对身体健康非常不利。 当然良好的饮食习惯不仅仅是一个饮食方式，还有其他很多很多方面，下面我就再来列出几点，看看你做到了几点。

食疗歌

食疗歌祖国医学真奇妙，食物代药效果好。 猪牛羊肝能明目，芹菜能降血压高。 盐醋防毒能消炎，葱姜辣汤治感冒。 鱼虾猪蹄补乳汁，莲藕除烦解酒好。 海带含碘消淤结，冬瓜消肿又利尿。 花生能降胆固醇，蜂蜜利肺又润燥。 番茄补血美容颜，黄瓜减肥有成效。 胡椒驱寒又除湿，韭菜补肾暖膝腰。 木耳抗癌消肿气，香菇存酶癌肿消。 白菜利尿排毒素，绿豆消暑最为妙。 萝卜化痰消肿气，桂圆益气能补虚。 梨子止咳润心肺，苹果消食营养高。 柿饼清热又健脾，葡萄润色年年少。 柑橘理气润燥热，香蕉通便胃火消。 李子止渴带生津，活血补气吃鲜桃。 枇杷味美治哮喘，健胃补脾吃红枣。 阴虚内寒可食杏，提神开胃有樱桃。 解毒化痰用橄榄，山楂消食能通窍。

板栗充饥又利补，抑制癌症猕猴桃。消除白带吃银杏，桑葚补肝益胃好。诸君若是生了病，对症进食早治疗。劝君记住食疗歌，避免有病吃苦药。生梨润肺化痰好，冬瓜消肿又利尿；苹果止泻营养高，绿豆解毒效果好；黄瓜减肥有成效，木耳抗癌疗效高；抑制癌症猕猴桃，薏米存酶肿瘤消；蕃茄补血助容颜，海带含碘散淤结；莲藕除烦解酒妙，蘑菇除却癌细胞；紫茄祛风通脉络，胡椒除寒兼除湿；韭菜补暖膝腰保，葱辣姜汤治感冒；萝葡化痰消胀气，鸡蛋鸭蛋佛陀要；芹菜能治血压高，花椒功效有奇妙；白菜利尿排毒素，益肾强肝嚼核桃；菜花常吃癌症少，健胃补脾吃红枣。盐醋防毒消炎好，番茄补血容颜娇。韭菜补肾暖膝腰，禽蛋益智营养高。罗卜化痰消胀气，花生能降胆固醇。

芹菜能降血压高，瓜豆利尿肿又消。胡椒驱寒又除湿，鱼虾能把乳汁补。葱辣姜汤治感冒，动物肝脏明目好。大蒜抑制肠炎发，生津安神乌梅调。绿豆解暑最为妙，润肺乌发食核桃。香蕉通便解胃火，蜂蜜润燥刮刮叫。健胃补脾食红枣，葡萄悦色令年少。花花果果皆是宝，养生保健不可少。杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。槐花味美滋脾胃，梨花化痰又润燥。丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。润肺止咳百合花，合欢花儿助睡觉。消炎解毒金银花，菊花止晕明目好。祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。黄瓜美容抗衰老，冬瓜减肥有高招。西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。

食品营养与健康论文

做身体的主人 ——浅谈饮食及饮食对身体健康的影响摘要：随着社会的发展，人们的生活条件有了很大的提高，每天的饮食也有了很大的改善，但是在信息化及城市化越来越快的现实生活中，人们在饮食方面也不太注重，只顾自己吃的是否合胃口或者是吃的是否“开心”，满足自己的时间观，而不去注重是否健康，是否对身体有好处。本文就怎么样饮食对身体起着最好作用，以及饮食对身体的影响进行浅谈。 关键词：饮食、营养、健康 日常生活中，我们在吃着各种各样的食物。俗话说“病从口入”，也是说人们在饮食上如果不注意科学，吃错了也会导致疾病。现如今，人们生活水平有了明显提高，如何吃出健康则是摆在面前的一宗大事。“民以食为天”，而健康则是身体的最大本钱，这些无疑都牵动着我们的神经。随着生活水平提高，我们早已摆脱了东亚病夫的称号，但一系列的现代病也开始缠绕生活在快节奏社会里的我们。 一、健康与营养的概述 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。 营养学家对营养所作的解释是：食物中的营养素和其他物质间的相互作用与平衡对健康和疾病的关系，以及机体摄食、消化、吸收、转运、利用和排泄物质的过程。人类在生命活动过程中需要不断地从外界环境中摄取食物，从中获得生命活动所需的营养物质，这些营养物质在营养学上称为“营养素”。营养素是健康之本，是健康的物质基础。 二、三大营养成分的摄入 人们每日饮食中三大营养成分所提供的热量最佳比例是：50％的热量来自碳水化合物，20％来自蛋白质，30％来自脂肪。所以在营养物质的摄入时所以要做到： 1、食物多种花样。以谷类为主，粗细搭配。尽量每餐多吃几样食物，这样就可为机体提供多种营养素。食物的种类多，提供的营养素就丰富，就能满足机体对各种营养素的需要，机体就能有充足的能量。每种各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。

花草的生长教案课程

教学目标： 1、学习本课生字新词。 2、学习故事内容，感受雨来是民族小英雄。 3、快速默读课文，了解课文主要内容，给课文每个部分加小标题。 4、学习简要复述课文。 教学重点：学习故事内容，感受雨来是民族小英雄 教学难点：学习简要复述课文 教学准备：课件 教学安排：两课时 第一课时 教学目标： 1、初读课文，学习本课生字新词。 2、了解课文主要内容以及六个部分分别写了什么内容。 教学过程： 一、课前同学们预习了《小英雄雨来》，我们先来读读文中的生字词，看谁掌握的好。 [出示生字词：苇絮、黝黑发亮、青布裤褂、几倍、姥姥、门槛、劫难、撒谎、吆喝、飘飘悠悠、光溜溜、一骨碌] 二、我们再来读读读课文，想想课文主要写了什么内容？ （课文主要写了在抗日战争时期，晋察冀边区十二岁的雨来是一个游泳本领很强的孩子，一次交通员李大叔为了躲避鬼子藏到了雨来家，雨来为了掩护李大叔被鬼子抓住了，他坚决不说出李大叔藏在哪里，鬼子把雨来拉到河沿上，想杀害雨来，没想到雨来在鬼子开

枪前就跳入河中，凭着他高超的游泳本领从鬼子的枪口下巧妙地脱险了。） 三、这篇课文比较长，是分六个部分写的，我们快速默读课文，想想每个部分都分别写了什么内容。先自己思考，然后再和同桌商量。 （一部分：在晋察冀边区的北部有一条还乡河，十二岁的雨来最喜欢在这条河里游泳，他会很多种姿势，其中仰泳的本领最高。 二部分：秋天，爸爸妈妈把雨来送到夜校念书，在夜校雨来学会了“我们是中国人，我们爱自己的祖国。” 三部分：有一天，爸爸妈妈都出门了，只有雨来一人在家。忽然，交通员李大叔为了躲避鬼子的追赶跑了进来，藏到了水缸下面的洞里。雨来想跑到别的院子时被鬼子抓住了。 四部分：鬼子几次问雨来看没看见有人跑进来，雨来都说没看见，鬼子气急了，凶狠地打了雨来，雨来还说没看见，最后鬼子要把雨来拉出去枪毙。 五部分：村里的人们听到了河沿上的枪声，都以为雨来被鬼子打死了，人们都十分难过，大家都哭了。 六部分：人们在河沿上正为雨来难过时，忽然看见河水中露出个小脑袋，仔细一看原来是雨来，大家都高兴地叫起来：“：雨来没有死！”原来雨来趁鬼子不防备，一头扎进河里，凭着自己的高超的游泳本领，从鬼子的枪口下巧妙地脱险了。） 四、布置作业：继续熟读课文 第二课时 教学目标： 1、继续深入学习故事内容，感受雨来是民族小英雄。 2、快速默读课文，给课文每个部分加小标题。

食品安全与营养健康_论文

食品安全的法与德浅析 摘要：食品的安全问题不是制定一个法律就能解决的问题，而是一个社会整体工程，需要全社会去投入和建设，这里还有很长的路要走。——全国人大常委会法工委行政法室巡视员李援 关键词：食品安全法律规制道德规范诚信 “民以食为天，食以安为先”这是人尽皆知的哲理，然而现实社会在物欲充斥的刺激下只追求商业利益，全然不顾食品的安全与质量问题。中国食品业在经历了2008年的牛奶之觞后，度过了较为平静的一年，但年终岁尾的“问题奶粉”又死灰复燃，可口可乐“雪碧含汞”，“主食转基因”安全问题引起全民激辩，春节期间，海南毒豇豆席卷全国……种种食品安全问题，使得人人自危。食品安全问题再次敲响了警钟！似乎在中国遭遇有害、有毒、非健康食品已经成为人们生活的常态，那么问题到底出在哪里呢？是什么让食品安全问题层出不穷？是什么让食品生产商前仆后继？是法律有漏洞还是食品生产商泯灭良知？本文章将从法律和道德两个角度来简单地分析下食品安全问题产生的原因及相应的预防措施。 1.法律角度 1.1立法不完善使得法律不能介入一些食品安全的违法行为 关于食品安全卫生，我国已有《食品安全法》、《动植物检疫法》、《产品质量法》等相关法律法规，但这些法规程序性的规定较多，而实体规定少，很多食品安全的违法行为在法律上很难找到相对应的明确的法律概念，各法律法规间也存在协调问题。在实际运作中，大家往往也只重抓后果，出现问题抓人或采取经济赔偿，但没有抓住问题的根源。比如实践中很多食品安全的违法违法行为一般面临要承担的往往都是行政责任——责令停产停业，没收违法所得等。尽管我国《刑法》第一百四十三条、第一百四十四条规定了“生产、销售不符合卫生标准的食品罪”“生产、销售有毒、有害食品罪”两个罪名的犯罪构成要件，而且一个是危险犯，一个是行为犯，入罪门槛都还比较低，但是司法实践中认定标准模糊，可操作性不强，加上很多食品违法犯罪行为在被查处后向司法机关的移送率比较低，判刑的就更少了，所以立法的不完善造成法律对食品违法犯罪行为的威慑作用没有完全发挥出来，这才是食品问题一波未平一波又起的根源所在。 1.2执法不严、执法力度薄弱使得很多已经界定为食品安全违法行为的人得不到应有的处罚

第二章 花卉生长的环境条件

第二章花卉生长的环境条件 第一节．温度 一、花卉的生长适温及限界温度 最高温度是花卉生长发育过程中所能忍受的最高温度 最低温度是花卉生长发育需要的最起码的温度 最适温度是最适合花卉生长发育的温度 二、温度与花卉的分布 不同的气候带所分布花卉的类型不同 不同的海拔高度所分布花卉的种类也不同 根据耐寒力的大小将药用观赏植物分成三类 不同的气候带花卉的特点 ?热带植物多阔叶常绿，多巨大藤本；如：红纸扇彩叶芋竹芋 ?温带植物多阔叶夏绿、冬季落叶；如：木芙蓉月季迎春花 ?寒带植物则以针叶树及生活周期很短的草本为主。如：松柏类 不同的海拔高度所分布花卉的种类也不同 ?高海拔地区雪莲杜鹃龙胆 ?低海拔地区牡丹梅花金鱼草凤仙花

根据耐寒力的大小将药用观赏植物分成三类 耐寒性花卉金鱼草、三色堇(Viola tricolor L.)、玉簪、一枝黄花等 半耐寒性花卉金盏花 不耐寒性花卉瓜叶菊、仙客来、变叶木 三、温度与花卉的生长发育 规律性温度变化对花卉生长发育的影响 非规律性温度变化对花卉生长发育的影响 规律性温度变化对花卉生长发育的影响 ?同一种花卉的不同发育阶段对温度的要求不同 ?昼夜温差大是促进花卉迅速生长的最理想的条件。 ?温度对花卉花芽分化的影响 ?温度对花卉花芽发育的影响． ?温度的改变影响花卉内酶的活动和生物化学反应的速度，从而影响花卉体内有效成分的形成 温度对花卉花芽分化的影响 在高温下进行花芽分化的花卉 在低温下进行花芽分化的花卉 在高温下进行花芽分化的花卉 ?①梅、桃、樱花(Cerasus yedoensis (Matsum.) Yu et Li)、杜鹃、山茶、紫藤等一般在6~8月气温高至25℃以上时进行花

养生食疗歌

养生食疗歌谷物菜畜养身宝，四性五味任君调。 盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。 萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。 胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。 大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙。 香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。 蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。 花生能降胆固醇，土豆消肿又利尿。 鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。 生津安回数乌椒，润肺乌发食核桃。 蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。 勿妨劝君多食疗，定必少提药包包。 白水：冷热开水，多多益善。 米面：巧妙搭配，一碗不多。 蔬菜：绿红黄白，多吃不限。 水果：糖度高低，区别对待。 鱼肉：鱼比肉好，肉以禽好。 鸡蛋：一天一个，刚刚足够。 豆奶：每天一次，不能不吃。 油脂：一餐一匙，按量为宜。 食疗歌 生梨饭后能化痰，苹果消食容貌娇; 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效； 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙； 海带含碘消瘀结，葱辣姜汤治感冒； 胡椒驱寒兼除湿，香菇存酶肿瘤消； 大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌病少； 鱼虾猪蹄补乳法，猪牛羊肝明目好； 啤酒能降胆固醇，绿豆解毒疗效好； 蜂蜜润肺又益寿，葡萄悦色人不老； 盐醋防毒能消炎，韭菜暖肾补膝腰； 花生降醇也健胃，冬瓜消肿又利尿； 柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃； 香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养好； 萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高； 生津安神属乌梅，润肺乌发食核桃； 番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣； 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞； 精力衰竭食泥鳅，鸽子蚕蛹强精妙； 食莫多贪七成饱，酒防狂饮不醉妙； 胸怀淡泊能长寿，心平气和寿自高； 编成一册食疗歌，劝君时刻要记牢． 粥疗歌

若要不失眠，煮粥添白莲。 气短体虚弱，煮粥加山药。 心虚气不足，粥内加桂圆。 若要肝功好，枸杞煮粥妙。 头晕多汗症，煮粥加薏仁。 夏令防中暑，荷叶同粥煮。 若要皮肤好，粥里加红枣。 若要治口臭，荔枝能除根。 口渴心烦躁，粥加猕猴桃。 肠胃缓泻症，胡桃粥最好。 便秘补中气，加藕见效力。 若要双目明，粥中加旱芹。 水产品食疗 墨鱼养血又滋阴，泥鳅补肾且壮阳。 鲫鱼暖胃治抽筋，黑鱼补血利五脏。 鲜鱼平肝治浮肿，鲢鱼润肺理胃肠。 草鱼加姜治感冒，鲍鱼抑癌效果强。 黄鳝壮肾治贫血，鳗鱼明目医夜盲。 蜇皮降压抑癌症，蜇头清热暖胃肠。 甲状腺肿吃海带，缺乳多喝鲶鱼汤。 裙带降醇且美容，虾皮补钙去癣疮。 海参固精防衰老，大虾补精疗阳瘘。 体虚多病食鳖肉，鳖卵止痢益大肠。 骨肺结核饮鳖血，鳖甲滋阴又潜阳。 田螺治痢退黄疸，田鸡润燥增肤光。 紫菜养心益利水，蛤蜊滋阴是验方。 鱼翅补气健脾胃，鱼鳔解毒治溃疡。 神衰哮喘海马治，宫冷风湿海龙降。花卉食疗 花卉飘香竞争艳，生活园圃来装点。 朵朵鲜花疗病疾，四性五味任君选。 杏花味苦可温补，梨花润燥能化痰。 食用桃花能美容，清心降火吃榆钱。 兰花去腻清肺热，梅花解郁又疏肝。 止血收敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。 清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。 烫伤调经选月季，合欢花儿助君眠。 长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰。 醒脑安神夜来香，健胃止呕葛花餐。 痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝。 白茅花治鼻出血，冬花镇咳又平喘。 妇女停经选红花，月经痛疼有凤仙。 咽喉肿痛皮生疮，银花野菊山茶煎。

18种常见室内花卉(精选.)

18种常见室内花卉 1：滴水观音：有清除空气灰尘的功效。 （温馨提示：滴水观音茎内的白色汁液有毒，滴下的水也是有毒的，误碰或误食其汁液，就会引起咽部和口部的不适，胃里有灼痛感。应当特别注意防止幼儿误食。但是滴水观音并不属于致癌植物。）

2：非洲茉莉：产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。可使人放松、有利于睡 眠，还能提高工作效率。 3：白掌：抑制人体呼出的废气,如氨气和丙酮.同时它也可以过滤空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸发速度可以防止鼻粘膜干燥，使患病的可能性大大降 低。 4：银皇后：以它独特的空气净化能力著称：空气中污染物的浓度越高，它越能发挥其净化能力！因此它非常适合通风条件不佳的阴暗房间。

5：铁线蕨：每小时能吸收大约20微克的甲醛，因此被认为是最有效的生物"净化器"。成天与油漆、涂料打交道者，或者身边有喜好吸烟的人，应该在工作场所放至少一盆蕨类植物。另外，它还可以抑制电脑显示器和打印机中释放的二甲 苯和甲苯。

6:鸭脚木：给吸烟家庭带来新鲜的空气。叶片可以从烟雾弥漫的空气中吸收尼古丁和其他有害物质，并通过光合作用将之转换为无害的植物自有的物质。另外，它每小时能把甲醛浓度降低大约9毫克。 7:吊兰:能吸收空气中95%的一氧化碳和85%的甲醛. 吊兰能在微弱的光线下进行光合作用,吊兰能吸收空气中的有毒有害气体,一盆吊兰在8~10平米的房间就相当于一个空气净化器.一般在房间内养1~2盆吊兰,能在24小时释放出氧气,同时吸收空气中的甲醛,苯乙烯,一氧化碳,二氧化碳等致癌物质.吊兰对某些有害物质的吸收力特别强,比如空气中混合的一氧化碳和甲醛分别能达到95%和85%.吊兰还能分解苯,吸收香烟烟雾中的尼古丁等比较稳定的有害物质.所以吊兰又被称为室内空气的绿色净化器.

关于饮食与健康的论文

关于饮食与健康的论文 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！ 关于饮食与健康的论文篇1 内容摘要：近年来随着经济的快速发展，人们越来越重视饮食养生。俗话说：“民以食为天”随着社会的进步和物质生活水平的提高，人们开始从“吃饱”向“吃好”转变，认为不仅要吃饱，还要兼顾营养，吃出健康和品味。对于一日三餐的要求也有了大幅的提高，食物的营养成分越来越精细。 但是现代人由于工作和时间长，一直坐着缺少运动，导致了越来越多肥胖症人群、亚健康人群、“三高”人群等的出现，所以，人们越来越关注合理的饮食。蔬菜，鱼、肉类，菌藻类食物都是保健菜的佳品。同时运动也是必不可少的，合理地进行营养补充，有益于身心健康。只有注重怎样吃才能养生长寿，才能预防疾病的发生。 关键字: 饮食营养健康养生 青少年是一个优秀的群体，是国家的花朵，未来的栋梁、民族的希望。在竞争日益激烈的当今社会，他们在学习、生活、就业、情感、交际等方面受到强烈的冲击。面对机遇与挑战、选择与放弃、动力与压力、自我实现与社会适应等种种矛盾，他们得不到正确的指导，自己又不正确对待，便产生了一系列不良的生理、心里反应，引起消极的负面情绪和行为。面对这些问题，我们要给予高度重视，引导他们去怎样健康生活，因此，我们要自己调节身心。拥有乐观、开朗的胸怀是很重要的，培养良好的兴趣和爱好，劳逸结合，工作量适度，同时加强锻炼。增强体质及抵抗力对于预防肥胖具有很好的作用。根据个人体质，选择散步、慢跑、做操、打球等活动。都是很好的体育项目。在合理饮食方面多食含钙、锌、磷、铁和蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类，补充足够的维生素，注意粗细搭配。限食高热量和高脂肪食物，少吃盐及糖。 (一)生理特点： 青少年正处在青春期,身体代谢旺盛,骨骼、肌肉等器官、组织增长迅速,每