如花的精致女人生活标准

精致女人生活标准

1、健康第一位：每人每天要坚持半小时到1小时锻炼的时间

2、每天坚持吃营养早餐，每天吃粥汤或者豆浆、酸奶等，每人每天要坚持吃一到两份粗粮，两种以上坚果，两种以上水果，四种以上各色蔬菜。多吃食物，少吃食品，杜绝垃圾食品。

3、每天睡足觉，不晚睡。

4、每天留点时间和空间给自己，拥有自己的女人第三地。

5、每天做件让自己高兴的事情

6、每天早上一匙蜂四宝或者花粉蜜或者蜂蜜水，淡盐水，一匙橄榄油，一杯白水。

7、多打扮自己，为自己形象多用心，每天用香水，每天戴首饰。

8、每天对着镜子微笑一下，自我鼓励自我增色。

9、每天告诉自己自己是美女自己是最优秀的。

10、每周做两次面膜，两次眼膜，精心呵护自己的皮肤。

11、每月定投，黄金或者基金，为自己储备养老金，为自己买保险

12、每天在家里少管事，少想事。

13、每晚泡脚20-30分钟。

14、每月至少读一本书。

15、每月生理期的时候每天喝杯红糖水。

16、每年要自我健康检查，尤其妇科检查。

17、每年买一两件奢侈品。

18、每年为自己储备一根金条。

19、每年三八给自己买一套好内衣的，宠爱自己，从内衣开始。

20、每年自己生日时送自己一份最想要的礼物。

21、每年独自出去游玩一次。

22、拥有私房钱

23、经济独立，思想独立。

24、多培养兴趣爱好，多交益友，扩大自己的生活圈，鼓励走出户出，接触大自然呼吸大自然新鲜空气。

25、努力赚自己的钱努力花别人的钱。

26、多听自己喜欢的音乐，提高情操。

27、少生气，不生气，开开心心每一天。

28、少看电视多读书多听音乐，静坐冥想，发发呆。

29、过好每一天，开心每一天，精致每一天。

30、关爱自己，关爱家人和朋友。

人类正确的生活方式

人类正确的生活方式 生活方式是作为社会主体的人为了生存和发展而进行的一系列日常活动的 表现形式，我们可以清楚地看到，人类的生活方式是在不断变化的。 记得早先少年时，大家诚诚恳恳，说一句是一句，清早上火车站，长街黑 暗无行人，卖豆浆的小店冒着热气，从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一 生只够爱一个人，从前的锁也好看，钥匙精美有样子，你锁了，人家就懂了。 而现在，我们可以看到，在学期末，大家都坐在自习室中抓紧时间复习考试， 全国上下，形形色色的人也在忙着倒数日子，甚至在假期中奋力前进，比如，在 美国超过半数在职人士用不完分配给他们的带薪假期。 若是你在宿舍打游戏，而你的舍友出去自习，大家并不会羡慕你，而是会觉得你游手好闲，那为什么会这样呢？只有让学习，工作充斥我们的生活才是正确的，有意义的吗？ 我们先来看看当前人们对于不同生活方式的态度。 人们生活方式的转变，也是由于人们对于他人忙于工作这种行为态度的改 变。 不久前，人们还对这种敬业行为嗤之以鼻。正如营销学教授西尔维亚和阿娜 特最近在《哈佛商业评论》中解释的那样，闲暇时间一度被视为较高社会地位的标志，是上层人士的专属品。但是自20 世纪中期以来，情况完全倒了过来一如今，被看作大人物标志的不是休假，反而是在办公桌前繁忙工作。在一定程度上，这种模式可能与过去几十年来工作的自身变化情况有关，我们认为，从“清闲代

表着社会地位”到“忙碌代表着他们的社会地位”这一转变也许和知识密集型经济 的发展相关。在这类经济中，具备雇主或客户所垂青的人力资源品质(比如能力 与抱负)的个人，预计在就业市场上会供不应求。因此，告诉别人我们一直忙于 工作，就是在含蓄地暗示自已受到追捧，也就提高了自己在他人眼中的社会地位。 人类的生活离不开物质，人民群众推动着社会历史的发展，对于人类生活方 式的分析，可以转变为对人们行为的分析，我们可以粗略的认为，人类的行为都 是以让自己生活的更好为出发点的。 那么是不是可以说，能够让人们生活的更好，也就是能创造出更大价值的生活方 式就是正确的生活方式呢？ 所谓价值，指的是凝结在商品中的一般人类劳动，这是商品的社会属性，也是一个历史范畴。所以，在这个角度来说，价值是会随着时间的推移而不断改变的，也就是说，人类的正确生活方式并不是一成不变的，而是会随着社会的进程 而不断改变。 那么我们在这里讨论的人类正确的生活方式，若是泛泛来说，是不可能有个 正确的结果的，他必须具体到某个社会时期，这就有涉及到了社会的问题，我们不妨就现在的社会来讨论这个问题。 我们知道社会历史观有个基本的问题，就是社会存在与社会意识的关系问 题。我们用历史唯物主义来分析，社会存在决定着社会意识的产生，内容和发展。 社会存在就是我们社会生活的物质方面，我们生活都有着最基本的需求，这是我们产生愿望的重要原因。我们中国目前的国情就是正在处于经济的飞速增长

当代青年“精致穷”行为分析

当代青年“精致穷”行为分析 摘要：随着社会生活物质水平的提高，人们的生活方式也越来越丰富，人们对 生活质量的要求也越来越高，对于自身爱好的培养和建设也投入大量的时间和金钱。追求高质量的生活，把日子过的有意思，生活过得有趣，本身无可厚非。但 是不顾自己的经济能力水平，一昧的追求时尚，追求大牌，深陷虚荣的假精致中，过上债台高筑的生活，却是得不偿失的行为。据研究显示，我国有32.94%的大学 生每月贷款金额超过1000元，但是超过82.18%的学生可以接受的月还款金额都 不足1000元。对于青少年来说，关于金钱的使用价值以及塑造良好的金钱观是 很有必要的。当然，任何事物都有利也有有弊，针对精致穷和假精致，笔者有以 下几点建议与看法。 关键词：精致穷；消费观；发展；利弊 引言 随着改革开放以来，我国与西方国家的贸易交流愈来愈多，各式各样的商品 开始进入我国市场，人们对物品也有了其他的选择，人们对于生活水平和质量也 有了更高的要求。在当代的年轻人中已经开始流行起一种精致穷的生活方式，虽 然赚的钱不多，但是却愿意把钱花在自己的爱好兴趣上，穷的明明白白却活的精彩。当然，精致穷是在自己的经济能力水平范围内的精致，不是毫无节制的追求 时尚，甚至不惜欠下高额的债务。 当然，在物质的虚荣之下，人们有时会丧失了自己的初心，因此，才有了许 多的年轻人走上了借贷维持自己精致生活的道路。精致的生活是我们许多人的追求，追求精致的生活态度并没有过错，但是一昧的沉迷于时尚的虚荣中，并为之 支付超出自己经济水平范围的金钱，将自己推入堕落的深渊。 一、精致穷的产生背景 1.社会生活的快速发展，人们的追求已经不在于吃饱穿暖，而是开始追求更 高的精神建设，在能满足自身生理需求的条件下，也开始培养自己的兴趣爱好， 当然，每个人都有追求自己想要生活的权利。精致的生活背后需要大量的金钱支撑，所以网友开始戏称这种穷为“精致穷”，哪怕穷也要满足自己的精神需求。在 自己的能力范围内，给自己最好的生活，已经成为当代年轻人的一种生活方式。 2.虚荣、攀比的思想，让一些意志力不够坚定的人迷失在金钱的欲望中，他 们疯狂的买买买，却全然不顾自己的经济能力，在各种各样的借贷平台上都欠下 巨额的债务，更有甚者去卖肾，出卖自己的身体，人格和尊严，来获得时尚、购 物的快感，一时的欢愉让他们的大脑停止思考。他们对于各类时尚大牌的特点价 格信手拈来，如数家珍，却在深夜面对借贷人的催款时茫然无措。时代的发展给 我们的生活带来了极大的便利，但是，这也让人们陷入金钱的欲望漩涡中。精致 穷并不会拖垮年轻人，只有膨胀的欲望才会让人陷入万劫不复。 二、精致穷对于现代年轻人的影响 一方面，精致穷本身的含义，在自己的能力水平之内，给自己最好的生活。 这是我们青年人蒸蒸日上精神的一部分，特别是为自己喜欢的东西所努力，实现 自己的梦想，体现自己的价值。人们愿意在自己的兴趣爱好上投入金钱时间来精致，也希望自己成为更好的人，精致穷本身并不可怕，可怕的是，你不顾自己的 经济能力，透支未来的一切来为你的现在买单。 另一方面，精致穷的发展带动了经济的发展，也让借贷平台转的盆钵体满， 花呗、借呗，分期乐等等借贷软件，更是为人们提供了消费上的便利。新出的口

如何拥有一个良好的生活方式

如何拥有一个良好的生活方式 通过这半年的学习，也是在了解一定的运动与健康的知识的基础上，开始明白和注重生活方式的培养的重要性，通过许老师的讲授和自己关于运动与健康认识，我认为拥有和养成良好的生活方式应该从以下几个方面才出发； 1、合理的膳食。要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。大学生"饮食不良"现象主要表现在两个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。 2、适当的体育训练有要进行适当的体育锻炼和文娱活动。"文武之道，一张一弛。"学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。 3养成良好的行为习惯提高正确的分析和判断能力。良好的行为习惯来自于对行为的正确认识。知道那些是对的那些是错的，选择正确的行为方式，作为自己行为的准则。培养自己顽强的意志力。形成好的行为习惯要靠持之以恒的精神。意志力薄弱，控能力差的人很难建立良好的行为习惯 4、饮水充足水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育需的卵磷脂。 5、保持平和的心态使自己充满活力 每天都要计划好做一些积极的事情，让自己充满活力。对生活心存感激 每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也有很多人值得我们感谢，正视自己所拥有的东西。正如那句口口相传的话所说的：“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨，这样就可以看到什么是我们拥有的。 6、学习健康知识。要在身边或者说有可能的情况下进行自我健康知识的学习，尽可能的增强对健康知识的了解，努力形成良好的关于健康观念。 7、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。 做好从以上几个方面工作并持之以恒，我相信自己以后能拥有一个来良好的生活方式，是自己在以后的大学生活中拥有健康的体格，拥有积极地生活态度

老上海对精致生活的追求

老上海对精致生活的追求，人所皆知。所谓精致，讲究的是心思，与花钱多少无关。 炎炎夏日，多数人会食欲不振、厌食。记得我外婆就有几手夏日佐餐的绝招：买一小块大头菜，切成细细粒粒的小丁，热油重糖与毛豆子一炒，即时碧绿生青香气四溢；那种麻将牌大小的醉方白乳腐，浓浓地淋上几层麻油，入口香糯细滑十分下饭；外婆家是绍兴上虞人，绍兴人特别善于做腌、霉食品。外婆自己腌的咸菜，只取咸菜梗，不取叶子，开瓫后仍旧生青碧绿，像翡翠一样呈半透明状，用滚水泡过后，切成小丁，撒上几丝红辣椒和一层黄砂糖，吃时糖还会被嚼得“嘎吱嘎吱”响，满口“清、甜、香、鲜”，吃了也不拉肚子。外婆每年夏天还要做几瓫笕菜梗，其实就是老米笕梗，粗细如甜芦粟，切成二寸左右的小段放在瓫里腌霉数日后，一开瓫醇香四溢，不过这犹如榴莲，喜欢的人说香，不喜欢的人说臭，然后连卤一起盛出，淋上厚厚一层熟油，隔水蒸，吮其丰厚的内壁纤维质，鲜美无比，或者与豆腐一起烧，开胃又下饭。上述几样小菜，特别适合下蛋炒饭。再加一碗冬瓜番茄扁尖汤，是我记忆中最美味的夏日佳肴，而且价廉物美，一般老百姓都承受得起。现在不对了，餐馆里一小客笕菜梗豆腐，要卖数十块，而且笕菜梗只有小拇指那么粗细，纯粹的清蒸笕菜梗根本看不到，可能成本太高了吧？现在都说腌霉食品不健康，但我们都很健康，这大概与选材与精心制作有关。 婆婆是苏州人，苏州人更是食不厌精。每逢夏日，总有一碟洋菜冻丝拌蛋皮丝、火腿丝和香莴笋丝，色香味俱全。洋菜冻丝是用琼脂自己做的。有时撕半只烧鸭丝，与绿豆芽、茭白丝榨菜丝清炒，鲜美可口，爽口而一点不肥腻。天热吃不下饭，婆婆就会自己摊春卷皮，就如现今吃烤鸭一样，上述两个菜用春卷皮现包现吃，再熬一锅稠稠的百合绿豆汤，有时候是香喷喷的锅巴粥，真是不开胃也不成！冷拌面也是我家婆婆的拿手，主要是面浇头千变万化，有葱油开洋、浸蕈油……，南风肉，是夏日最好的菜肴。炎炎夏日，正是南风肉上市的季节。南风肉蒸百叶、清蒸南风肉、冬瓜蒸南风肉、南风肉煲汤都是夏日佳肴。南风肉的肉质比火腿嫩，而且价钱也便宜多了，所以广受老百姓欢迎。婆婆最拿手的是火夹鸡，即一层冬瓜片，一层南风肉片，一层鸡胸肉片，再盖一层冬瓜，如三明治般夹起来，隔水蒸，原汁原味，清口又鲜美。这道菜功夫就在火候，既要肉熟，又要冬瓜入味而不烂。 说起南风肉，不得不提起火腿。北万有全专有售一种现批现卖的薄薄的熟火腿片，有上舫的，也有腿筒薄片，整齐地排列在油纸上，外套一个纸袋，可直接入口，绝对卫生。犹记得九十年代初，静安寺的正丰还有售。上海人重人情，即使是酷暑当日，总也免不了要走亲访友，烈日当空拎只奶油蛋糕，看了就倒胃口，而这样的火腿片就是夏日最当令又是很上档次的馈赠礼品，犹以北万有全的为佳，就是自家作为晚饭添餐，也足以令家人开胃。 时光流逝，上述几道夏日佳肴，如今已很难觅到影踪，即使再有售现批现卖的熟火腿中，你敢不敢吃？琼脂洋果冻是否有工业添加剂？愿大家一起努力，全新打一场舌尖保卫战！

解读成都人的生活方式

解读成都人的生活方式 有人问一个土生土长的成都人：春天到了，阳光灿烂，一个资格的成都人会马上想到去什么地方、做什么？ 那人马上回答：去郊外，放风筝，看桃花、油菜花。 这大概会是每个成都人心目中的标准答案吧。成都人特别喜欢和亲近大自然，像这样春暖花开的时节，正是去山沟看桃花、到田野看菜花的好时机。呼朋唤友而出，一边慵慵懒懒地晒着太阳，一边喝着茶聊着天，这种“神仙也不换”的惬意，完全是成都人本能的反应。 很多外地人羡慕过着这种生活的成都人，但又不理解，说成都人整天喝茶晒太阳，谁去管城市经济的发展呢？ 其实，这是因为他们还不了解成都人，不了解成都文化，所以导致了对成都人的性格特征、心理状态和价值取向的不了解。用一句话来总结，他们是对成都的生活方式不了解，所以才迷惑、茫然，甚至产生比较负面的认识，说成都人懒散、缺乏动力、不思进取。 那么怎样正确解读成都人呢？ 有人说，成都人就好比是浮在水面的一只鹅，表面看来悠游自在，其实下面两只脚却一直在非常努力地不停划动；表面上是晒着太阳东张西望，实际是在捕捉信息辨别方向，判断下一步该如何行动。一个典型的成都人，往往就在休闲中完成交朋友、协调人际关系、捕捉信息、谋求发展等一系列活动，不可谓不“高效”吧？由此可见，成都人非常懂得“一张一弛，文武之道”的道理。 成都人为什么会形成这样的生活方式呢？ 自古以来，不同的文化形成不同的生活方式，像燕赵文化的慷慨悲歌，三晋文化的务实豁达，等等。而成都文化的精魂是“道”，即“道法自然”。成都人在独特的道文化影响下，崇尚自然，喜欢自由，从而构成了自己的交友方式和思考方式，最后变成生活方式。除了文化的影响，成都的地理环境对于成都人生活方式的形成影响也非常大——这么和风拂面的气候，这么青山绿水的大自然，只有傻瓜才关在办公室里不去享受。那些指责成都人懒散的外地人，又知不知道从古之“交子”到今之“歼十”，成都人创造了多少个世界第一、中国第一呢？ 至少，最近还有记者报道，说境外媒体评价成都已经成为中国内陆最具投资价值和竞争力的城市。

精致的生活,其实没那么难

精致的生活，其实没那么难 01 精致，从自律中来 奥黛丽·赫本曾被评为“有史以来最美丽女人”第一名，尤其她数十年如一日的纤瘦身材，更是令人叹服。 精致的生活，其实没那么难 她在电影中的扮相一直都很优雅、精致。 这持之以恒的美，得益于她的自律。 赫本童年学过芭蕾舞，此后她一直以一名芭蕾舞者的标准要求自己。 唯有一次例外，是二战后搬到伦敦，没有了战争威胁，赫本开始开怀畅吃，结果很快胖了50磅。 赫本立即调整菜单，将体重恢复到了以前的水平。此后，她的体重再也没有增加过。 因此，她定制服装的专用人体模型从她进入电影圈就几乎没有改动过。 因为身材曼妙，与赫本合作近半个世纪的著名服装设计师纪梵希说：“赫本即使只是披着一个装土豆的口袋，也能够显露出高雅的气质。” 精致的生活，其实没那么难 严格管理身材的人，即使过了中年，依然能体态优雅，气度不凡。 而不注重身材管理的人，可能三十岁不到就已大肚便便、皮肤松弛、气质尽毁。 同样，坚持早睡的人通常皮肤饱满，精力充沛。 而经常熬夜的人大多肤色暗淡、精神不振。

杨澜说：“没有人有义务通过你邋遢的外表去发现你优秀的内在。” 外表最能直观反映一个人是精致还是邋遢。 而精致的外表，往往来自严格的自律。 精致的生活，也应从自律开始。 02 精致，从细节中来 老上海“永安百货”郭氏家族的四小姐郭婉莹，与宋庆龄、宋美龄读同一所贵族学校，从小过着养尊处优的生活，被称为“民国最后的贵族”。 新中国成立，郭家人迁往美国，父母想带她一起走，但她坚持陪丈夫留下。后来文革，她被送去劳动改造，从事不曾经历过的重体力活。 不久，房子也被充公，郭婉莹和孩子被扫地出门，蜗居在一个7平米的亭子里。 虽然承担着繁重的劳动，她依然穿一身旗袍，挽起高高的发髻。 即便生活困顿，她仍然尽己所能地给家人最惬意的生活。 没有蒸具，她用饭盒蒸出松软的蛋糕。 没有烤箱，她用铁丝烤出酥脆的吐司。 没有茶具，她就每天用搪瓷缸和家人喝自制的下午茶。 即使在去世前一天，她也坚持自己打理头发，容光焕发地会客。 在郭婉莹的告别仪式上，有一幅挽联写着： 有忍有仁，大家闺秀犹在。 花开花落，金枝玉叶不败。 虽然郭婉莹半生困窘，但直到去世，她一直是人们眼中的金枝玉叶。 正如王尔德所言：吾辈皆身处沟渠之中，然其必有仰望星空者也。

精致生活一点都不贵的美文

精致生活一点都不贵的美文 总是听到一些酸溜溜的话：“别满嘴精致生活，有钱谁不想？追求高品质，还不得有 好家底撑腰？没钱，还穷讲究什么小情趣？”或许在很多人眼里，“精致”被錯认为是用 最奢侈、顶级的东西，过高高在上、疏离人间烟火的日子吧。 反倒是钱钟书先生的一句话，更接近“精致生活”的本意。他说：“洗一个澡，看一 朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。” “精致”从来和钱无关，它更是一种生活态度。铺一块干净的桌布，摆一枝待放的鲜花，在自己的’能力范围之内，你同样在“富养”着自己。哪怕吃一碗简单的面、一碟朴 素的菜，也要留意碗盘的搭配。看过很多人，费力做出来的饭菜，就随便盛在冰冷的不锈 钢碗里。 人这一辈子，除了最基本的活着，还要去学会感受美。没有昂贵的香水，但家里可以 有植物的香气；没有进口红酒，就在梅子泛青的时候，自酿一点青梅酒，再在某个小雨淅 沥的夜晚打开，慢慢喝干，红着脸安静地睡去。 不一定所有的物品都要花钱去买，家里有几件自己亲手做的东西，才更有滋味。 用简单的工具做一个可爱的玩具。捡一块木板回来，做一个工艺品；或者钉出一个花 瓶的样子，插几支脆弱的干花，角落里若有若无地散发着香气。学着做一盏小暖灯，在宁 静的夜守着这一束温柔的光，慢慢躲进自己的小世界里；或者买一串小彩灯，把旅途中的 风景都挂上去。 你看，精致的生活从来都不贵，却总有人哭穷。这样的人，穷的不是物质，而是生活 态度。无论何时，都应该保持精致的生活，这是一个人的体面，也是对自己最大的尊重。 多一点自律，按时作息，认真护肤。做一些可以提高自己气质的事，跳舞、读书、旅行、学一门乐器。缓慢而认真地生活，体会身边的花开、雨落和每一次安静的黄昏。 其实，人生中美好的事大多是免费的。精致生活，真的一点都不贵。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。

2020年最正确的生活方式(深度好文)

从此刻起，好好打理每一天，好好爱自己，努力奔赴更好的生活。 1、好好吃饭 餐桌上的时光，最值得好好珍惜。再忙再累也一定好好吃饭，善待自己的胃。少吃外卖，多吃水果，适当学学做饭，把日子过得烟火气一点，去感受简单寻常的小幸福。 早起，打一杯豆浆，感受晨光的美好与惬意；睡前，喝杯温温的牛奶，让梦乡更加香甜。 周末得闲，下厨犒劳下自己，熬点汤，给自己补补身子。或者跟着网上的厨艺小天才，尝试一下有趣的自制凉皮、卤鸡爪、双皮奶，体会做饭的快乐。 难过了，更要吃点好的，让美食给你加油打气，治愈你的疲惫和不开心。 记住，没有什么事是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。 2、认真变美 变美其实源自很多日积月累的小事，别再给自己的懒惰找借口，多花点时间，让自己变美好。 多读点书，让自己的谈吐和气质由内而外地改变。认真护肤，坚持防晒，养好受伤的头发，用心搭配适合自己的穿搭。 丢掉起球的衣物，准备一点剪裁上乘的衣服。未来的很多场合，你都会用得上。饭后靠墙站上半小时，日常多注意自己的坐姿和走路姿势，不要总是耸肩驼背，慢慢培养起良好的形体。 尽量少熬夜，早点钻进暖暖的被窝，睡个美容觉，被窝会治愈你所有的劳累和坏情绪。 人生其实就像储蓄罐，你为自己储蓄的每一份用心，岁月都会看见。 3、坚持运动 从今天起，以自己喜欢的方式健身，坚持每天运动打卡。 在大汗淋漓中，忘怀纷纷杂杂的烦心事，专注享受锻炼的快乐。 这一次，别再三天打鱼、两天晒网，多一点自律和坚持。 转起呼啦圈，练起仰卧起坐，慢慢告别大肚腩，练出马甲线，让身体变轻盈，让自己更健康。 看着镜子中越来越美好的自己，你一定会感激认真健身的自己。 好的身体，是人生最宝贵的财富，是梦想最有力的支撑，亦是家人对你最真切的期盼。 4、努力成长 答应我，从此刻开始，别再浑浑噩噩，浪费自己的人生。 努力赚钱，认真储蓄，保持经济独立。多给自己充电，怀揣对生活的好奇心，不断去体验未知的惊喜，解锁有趣的技能。 读书、绘画、练字、玩摄影、学英语、弹尤克里里……任何你感兴趣的领域，都可以去尝试。 别给自己受限，别在意别人的眼光，种一棵树最好的时机是十年前，其次是现在。

做一个精致的男人

做一个精致的男人 一个精致的男人，实质上就是一个追求生活品位的男人。男人的品位，是一种生活态度，更是一种无形的智慧和财富。生活的品位在于细节。男人终究不是女人，不可能像女人一样用精致的标准装点一切细节，但至少可以学会在细节中提升生活的品位。在现今社会，做一个男人实在是累，而且男人的累还说不得，说了还易招来“你不是男人”之冷眼。所以，男人既要坦坦荡荡的活着累着，还得一声不吭任劳任怨地活着累着，似乎只有这样才够找到那种男人的感觉。这就让男人更累了！前者是身累，后者则是心累。而身累还可以靠强健体魄来支撑，可心累则实在让男人感觉到累。 这么累的男人，如果再不让自己的生活精致些，怎么去做一个好男人？ 实际上，二十一世纪理想男人的风向标，就应该是一种精致男人的标准。看看现在的世道。现在的女人哪个不喜欢成功卓越的男人？哪个不喜欢干净俊朗的白领精英？以前有“毛坯男人”的说法，形容男人的粗犷、野性和雄性的特质，可今天的女人，似乎更喜欢的是追求品位、讲究细节、温文尔雅、修养得当的那种精致的男人，而且还冠之以“瓷器男人”的美名。 其实，我倒不是说男人真需像瓷器一样精细。但男人也确需讲究外表，精细内心。有道是“女要淡装，男要淡香”，真正有魅力的男人，不但要有男儿的血性阳刚，坚韧硬气，还要有优雅迷人的感性，光洁

精致的外表。试想，一个有细腻的情感世界，有生活的品位与情趣，更有骨子里那份坚韧执著的男人，又如何不是女人所渴望的坚硬质地？ 当然，一个男人的精致，绝不是一种女性化的精细。常见一些瘦骨嶙峋的前卫小伙，穿着纵使绷得再紧也难勾勒出胸大肌的紧身体恤，纤纤苍白的手指，指甲修剪得光滑圆润，时不时还将头右偏上扬，故做洒脱样；也有一些说不清是男是女的“漂亮”男士，举手投足细言细语，莺莺软语……这类男人，充其量只能算半个男人，更谈不上精致的男人了！ 男人的精致，还需要一点成熟男人的血性。记得二十岁那年与人大打一架之后，一位长者这样教导我：“二十岁以前的男人可以靠拳头说话，但二十岁以后的男人，要学会不用拳头达到用拳头的目的。”这话我后来才理解：男人的血性，不是冲动的打杀和粗口的谩骂，而是一种优雅且执着的坚定，一种令人愉悦的魅力，一种处事的稳重与成熟。应该说，一个精致的男人，血管里流动的只是勇敢，而不是冲动。 精致的男人，更需要具备一种男人的德行。男人的一生都是与责任为伴的，工作的责任，社会的责任，家庭的责任，子女的责任……有道是，男人可以放纵，男人可以潇洒，男人可以吃喝，男人也可以耍阴谋，但男人不能不负责任！话糙理不糙，因为只有一个负责任的男人，才有一个做精致男人的基本品质。 精致的男人，讲究生活的细节，崇尚生活的品质，追求生活的质量，

健康生活方式与行为

健康生活方式与行为 26. 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。每个人都应养成勤洗手的习惯，特别是制备食物前要洗手、饭前便后要洗手、外出回家后先洗手。用清洁的流动水和肥皂洗手。 勤洗头、理发，勤洗澡、换衣，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的皮脂、皮屑等新陈代谢产物以及灰尘、细菌；同时还能起到维护皮肤调节体温等功能，防止皮肤发炎、长癣。 洗头、洗澡和擦手的毛巾，必须干净，并且做到一人一盆一巾，不与他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性结膜炎（俗称红眼病）等接触性传染病传播；也不要与他人共用浴巾洗澡，防止感染皮肤病和性传播疾病。 27. 每天刷牙，饭后漱口。 提倡每天早、晚刷牙。如一天仅刷一次，应选择睡前。用正确方法刷牙，不共用牙刷。牙刷要保持清洁，最好每3个月更换一次牙刷。 吃东西后要漱口，以便清除口腔内食物残渣，保持口腔卫生。 28. 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要注意遮掩口鼻。这也是当今社会文明素养的表现。 29. 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 世界卫生组织《烟草控制框架公约》指出，接触二手烟雾（被动吸烟）会造成疾病、功能丧失或死亡。被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平。在同一建筑物内，划分吸烟区和非吸烟区将吸烟者和非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等，都不能够消除二手烟雾对非吸烟者的危害。如吸烟区设立在同一建筑物

将繁重的工作做到井然有序-生活自然就精致了

将繁重的工作做到井然有序，生活自然就精致了 时间管理、效率提升，几乎是每个人都在考虑的问题，在这个快节奏的时代之下尤其如此。如何才能做到即便每日事务缠身，却仍然能够保持头脑清醒、轻松自如地处理一切？ 史蒂芬?科维的“四象限法则” 时间管理领域最常用的方法是史蒂芬?科维的“四象限法则”，他用“重要”和“紧急”两个维度把事情分为四类：重要且紧急、重要不紧急、不重要但紧急、不重要也不紧急。 如果你整天都在做不重要也不紧急的事，那你的人生终将碌碌无为。如果总在做不重要而很紧急的事，虽然看起来很忙，但是没有什么成效，对于这类事，要想办法委托给别人做或者尽量少做。

如果重要而又紧急的事做得太多，压力就会倍增，难逃“忙中出错”。重要但不紧急的事，比如学习、战略规划、培养下属成长，如果长期不顾不管，它们慢慢就会变成重要而紧急的事。 心无杂念，安于当下 为什么很多人虽然懂了时间管理的道理，却依旧无法管理好自己的时间呢？ 有些时候，是因为有件“重要但不紧急”的事需要做，所以无法集中注意力。比如我给自己留出完整的两个小时做某项计划，但总是定不下心来，不是想着下午有个重要的谈判，就是想着晚上还要讲课，这些都是紧急的工作。结果心里烦躁，完全无法安心准备那个计划。 庄子曰：“至人之用心若鉴，物来则现，物去不留。”意思是至人的心像镜子一样，事情来了在面前自然显现，事情走了心也清空了。 这其实才是一个人专心致志工作时应有的状态：尽管下午有一个非常严肃的谈判，或者一个答辩，但是也不影响我现在把手头的工作做好。 中国的古代哲学中这些管理时间的智慧是需要很长时间去修炼的。王明阳是这一理念修行的集大成者。他提出的办法是“知行合一”，你心心念念都在所做的事情上，才是真正的知行合一。 巧用工作篮，清空你的大脑 有的人可能会说，哪有那么容易，我的事情总是千头万绪，根本静不下心来。其实困扰我们的不是这件事情本身，而是未完成的事情给你形成的无形压力。你总要在心里分出一部分精力惦记着那件事，这会导致你眼下所做的事效果失真。东方哲学会告诉你，忘掉脑海中的那件事，专注于当下，只处理眼下的事。要做到其实很难。西方人的方法是做一个工作篮，里面装着待处理的事情，你只要把未处理的事情扔进工作篮，一件一件地处理就好了。 使用工作篮方法，你就需要设置一个工作篮，里装着待处理的事件，当你记下了这件事情，同时记下了它的准备时间，就可以把它从记忆区删除了，你的精力只需要安放在眼下该处理的事上即可。

女人购物的二十种心理

女人购物的二十种心理 说女人的钱好赚，女人买东西冲动，女性商品利润高，男人赚钱女人花… 有的人觉得女性购物好做，有的人觉得女性购物做起来好难。女人的生意到底怎么做? 以下是个人对女性购物的看法，不代表全部女性，女人心，海底针，你捞不到，我也捞不着;没有太多数据，女人的随意性，无法用太多理性数据分析，凑合看看吧~ 一、面面俱到，精于计算 女性精于计算，不同于男性。男性会非常直接的计算产品的性价比，而女性则计算得格外细致，几乎面面俱到。包括商品面料质地与颜色、是否变形或脱色、是否有买赠活动(没有也可以开口要嘛，或者也可以多要一份~)、卖家态度(态度好买东西也会非常爽快，俗称钱花出去至少换个开心)、是否可在某渠道找到优惠券、….等等。 女性精于计算，并为此耗费大量精力，虽说为了节省那么点儿钱不值当的，但是女人也常常会乐死不疲，此快乐也许是男人所无法理解的。 而女性的此面面俱到，经常会不经意的在某处发掘出不佳评论，不买;如找不到任何优惠，不买;卖家说话稍有不慎，不买…直让卖家叫苦不迭~ ●服务态度好，可以最大限度降低挑剔率 ●在合适的位置释放合适的优惠，不可多，不可少 ●人性化再多一些，营销理念再精神一点儿~ 二、“炫”的社会生活本质 常见女性朋友跟人“炫”说，看看我买了这个，今儿这衣服是昨儿某商场买的…或者与女性朋友见另外一人，你这鞋在哪儿买的啊，多少钱?你用什么睫毛膏啊… 爱炫与互相比较，并不是单纯层面上的虚荣。而是一种社会化的生活本质。想想看，不管一个男人或者是女人，在每天出门前，是不是都要整理一番，不过女人是整理+打扮，多了个步骤而已。男人也无需五十步笑百步。而当你知道今天彻底不用出门也不用见任何人时，也就是生活暂时脱离社会，自然就不会“浓妆淡抹总相宜”了吧~ 那么女性在社会中的生活状态与身份，也需要在外表中充分体现，同时，也需要他人在眼神或言语上的外在肯定(尽管有时知道听到的未必就是真实的，但是好听的谁不爱听，哈~)。 女人显示美有两大特点，一是穿的非常简单，以体现自己的自然美与出众;二是将无数华美的东西集于一身，自己还能压得住，以显示自己的貌美出众。现在看来，仍是后者居多。 朋友或周围的人推荐，特别是已经购买者的推荐，比陌生商家的信任度要高很多;主动去关注的信息是积极正向的，而被动收到的各种促销打折信息只能让人愈发腻烦。 三、叽叽喳喳的女人世界 爱交流是女人的天性，就跟爱唠叨的媳妇儿，爱啰嗦的母亲一样，你无法阻止她们的交流天性。让女性因为某话题，特别是某消费品进行互动交流，从而导致最终销售，效果比广告投放好很多。如何发起讨论话题，是我们要考虑的事情，再者，就是如何把讨论(论坛中俗称盖楼)引导至正确方向，把已经盖歪的楼“扶正”。 ?非销 ?VIP的长期维护 ?客户的口碑营销 四、“相信你”是女性最纯粹的本质 有一个最明显的男女区别，当一个商家叫卖，某某优惠啦~一拥而上的大部分都是女人。因为男人的第一个反应常常是，骗人的，假的…等等，先以质疑的态度来看待问题，然后让很多事实来证明确定是优惠，才会去买回来(有时候不一定有);而女性的第一反应通常是相信你，一拥而上先买下来，然后美滋滋的去炫耀，若发现被骗，会不遗余力的要求退货或者闹(虽然很多在卖的时候都说不给退)，闹的不是几块钱，而是一个心气儿。 所以现在的女人也多少有些改变：1、相信你依旧是相信，买错了上当了也不一定去找，大不了下次不来，也告诉周围的人千万别去(那你可惹麻烦了，这好事不出门，坏事传千里啊)。2或者哪天心气儿一上来，去了不是为了退，就是为了闹垮你，绝对让你叫苦不迭，有时候你给退，人家还不一定干呢~3、心态最好的新时代女性，也会这么做，买了东西，再不去看一样的或者相似的东西，免得自个儿找气受，就觉得自个儿得便宜了一直美美的最好。所以男人若说两句好听的，即便谁都知道是假话，也是受用的，是一个理儿。 ?做女性市场，打感情仗 ?别让她算清楚自己里外里都是一个帐 五、贪小便宜的精神高度 “贪小便宜吃大亏”对于女人来说，非要到最后吃亏了才想的起来。再说，也不是每次贪小便宜都吃亏吧~买东西怎

精致生活唯美的句子

精致生活唯美的句子 精致生活唯美的句子1 一、所有的梦想一开始都是灰色的，要变成五彩斑斓，需要时间。在你停下来的时候，不要忘记别人还在后面奔跑，在你放弃的时候，不要忘记别人就在你的面前，只差一步而已。 二、不管天气怎样，给自己的世界一片晴朗；不管季节变换，让自己的内心鸟语花香！ 三、一个只懂流血却为你流了泪的人，是肝胆相照的朋友；一个只知流泪却为你流了血的人，是相濡以沫的爱人。这个世上，能为你留到最后的人是最少的，更是最好的。人在落魄时才能看清，谁泼的是盆盆冷水，谁捧的是颗颗担心。 四、青春里的友情，是相互陪伴、携手并进的。因为好朋友的存在，青春的路上不再孤单寂寞。失意时的陪伴，快乐时的分享，都会给我们向上的力量。人的一生中会遇到很多朋友，而青春里陪你成长的那个人，或许一生都不用设防。 五、别人可以替你开车，但不能替你走路；可以替你做事，但不能替你感受。人生的路要靠自己行走，成功要靠自己去争取。天助自助者，成功者自救。 六、见的人越多，越明白同频的可贵。遇到的事越多，越懂得简单的珍贵。这个世界不会按照我们的意志去发展，那些冷漠与失望，一点都不会少。但希望你明白，和那些晦暗不堪相比，美好和幸福更加重要。珍惜爱你的人，将时间用于值得的事上，

去热爱，去坚持，去打拼属于你的精彩。别因一部分的暗，而放弃了大部分的明亮。未来很长，你会很好。 七、快乐是一种心情，一种自然的、积极向上的心态。在平凡之中寻求快乐，在磨难之中寻求快乐，在曲折之中需求快乐。快乐是一种宽容，一种涵养，一种气质，一种风度。人生要尽全力度过每一关，不管遇到什么困难不可轻言放弃，自己选择的路，跪着也要走完。 八、成功者，不一定生下来就是成功的，成功者的努力往往是别人最看不到的，也许是成功者多走对了几步路，多说对了几句话，多交对了几个人，多做对了几次选择；也许是成功者时时刻刻在努力，而失败者一直在放弃机会。 九、有人在奔跑，有人在睡觉，有人在感恩，有人在报怨，有目标的睡不着，没目标的人睡不醒，努力才是人生的应有态度，睁开眼就是新的开始。 十、生活这场表演，更需要百遍练习，才可能换来一次美丽。生活给你一些痛苦，只为了告诉你它想要教给你的事。一遍学不会，你就痛苦一次，总是学不会，你就在同样的地方反复摔跤。 十一、有些时候，生命就是会让人往不同的方向走，生命就是会有些不得不。这无关你的选择，而是一种必然，后来你懂了这些。你并不是迷信宿命，但却相信每个人都有各自的人生。 十二、努力和收获都是自己的，与他人无关。始终相信一句话：只有自己足够强大，才不会被别人践踏。 十三、茶如人生，淡中有味，虚怀若谷，怡然自得。喝出了苦和甜，清和涩。人生就是一本书，谱写出了成功和失败，幸福

最正确的生活方式_人生感悟

最正确的生活方式_ 人生感悟 关于饮食 1、在牛奶和豆浆之间，选择后者； 2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌； 3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水； 4、多喝酸奶； 5、远离烟酒； 6、在食谱里添加杂粮和蔬菜； 7、饮绿茶胜过红茶； 8、重视早餐多过晚餐； 9、控制盐的用量； 10、起床后先刷牙，再喝水； 11、不喝久煮的火锅汤； 12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘； 13、饭前吃水果胜过饭后； 14、每周至少吃一次鱼； 15、远离可乐等碳酸饮料； 16、睡前可以来一杯红葡萄酒。 关于运动 1、多享受早晨8－9点的阳光； 2、慢跑快走； 3、热水泡脚可有效预防静脉曲张； 4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要； 5、冬季少做户外运动； 6、10层以下，不乘坐电梯； 7、站着看电视； 8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；

9、经常散步； 10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 11、运动后休息半小时再入浴 关于生理 1、不翘二郎腿，以免压迫神经； 2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿； 3、不要总吃剩饭剩菜； 4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可； 5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。 关于老伴 1、不要因为过度关心子女，而忽视老伴的感受； 2、与老伴的感情，也需要用心经营； 3、发生矛盾，各自退一步； 4、偶尔制造一点惊喜； 5、不要忘了老伴的生日。 关于幸福 1、珍惜现在所拥有的一切； 2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远； 3、只要用心感受，幸福就会永远存在； 4、知足便是幸福； 5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。

城市女白领的生活方式

城市女白领的生活方式 现在都市女白领的工作和生活压力已经成为大家关注的话题，在职场上需要表现过人，在家里又需要做一个好妻子、好妈妈，这都让女白领们压力倍增，有时候甚至忽略了真正的自己，无暇照顾自己去过精致的生活，更没有时间照顾衣橱里的精致衣物，作为一直呵护女性们双手的洗衣品牌-洗护合一的立白洗衣液，恰恰可以帮助女白领们“照顾”她们的精致衣物。 精致衣物为女白领们所带来的麻烦 都市女白领们的衣橱，不乏高档衬衫、礼服、西服及羊毛、羊绒类等衣物，而由于这些衣物纤维特别，在水洗的过程中容易变形、褪色，所以在日常穿着后大多数拿去干洗，但如果每一件衣服都必须这样，无疑是为女白领们增添了不少麻烦。而且，干洗衣物是使用化学溶剂去清理衣物，所以干洗后的衣物会有化学残留，直接穿上会对人体健康有一定的影响。同时，干洗过程中的脏溶剂经过滤、吸附等工序，被净化回收。但是，剩下的残渣仍然含有少量溶剂，对自然界会造成一定污染。这对于大多数崇尚自然的女白领而言，这也是与她们的生活理念有所不同。 新洗衣液配方更好地呵护精致衣物 一直作为呵护着中国女性们双手的洗涤品牌立白，不仅注意到白领们的压力，开展了一场“拯救精致女人”活动，还真正用产品为大家解决问题。2014年初推出的全新立白精致衣物护理洗衣液，对每一件精致衣物都能洗护合一。配方中都加入了添加丝滑乳液，如牛奶般滋润每根衣物纤维，使得衣物更加柔顺。同时，洗衣液配方中添加美国陶氏Acusol柔护成分，有效维持亮白、抗再沉积、防磨损。而且，全新立刻洁白技术，立体渗透衣物，强力去污因子，快速层层瓦解顽固污渍。就彷如是精致女人护肤的过程，先彻底清洗干净，然后在涂上层层滋润般，让这个女人享受被呵护的感觉。也将“洗护合一”发挥得淋漓尽致。白

精致女人的生活方式

精致女人的生活方式 关于精致，最近网上有个很火的问题：如何把自己培养成精致的女人？我觉得现代人对精致生活的理解，存在一些误解：大多数人认为的精致生活，就是在朋友圈里晒晒自己买了哪些名牌奢侈品、去了哪些国外的旅游景点打卡，去了哪些网红餐厅打卡，一定要借用各种社交平台晒出来，告诉别人，生怕别不知道自己过得有多好。所谓精致女人，并不是自己外表穿的有多光鲜亮丽，内心却藏着种种不堪。钱钟书先生的一句话，道出了“精致生活”的本意。“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”在别人眼里过得光鲜亮丽，实际自己的日子却过不出一点烟火气。我们总以为别人的眼光能让我们过得开心幸福，但是在别人短暂的羡慕赞扬之后，转过身去，你又得去承担多少卑微与苟且呢？精致，并不等于雍容华贵，而是指对生活的方方面面有较高的要求，和金钱没有什么太大的关系，更多的是指一种积极向上的生活态度。林清玄先生在他的散文《品质的生活，从来不是金钱决定的》中，对生活品质和金钱的关系的阐述一针见血。“生活品质是一种求好的精神，是在一个有限的条件下寻求该条件最好的风格与方式”。精致从来和钱无关，哪怕在家吃一碗简单的面，一杯简单的白开水，也要注意它的摆放和搭配。精致的生活从来都不是用金钱来衡量的，多一些自律，按时作息，努力提升自己的能力，这同样也是精致生活的一种。精致的女人懂得进退，是那种有自信，有内涵，有宽容胸怀，有理智头脑，有敏锐目光,有健康身心，浑身上下充满活力的女人。做一个精致的女人，不仅是外表，更应该是内心，这样的女人才是真正的精致，这样的女人才更赏心于己，赏目于人。精致的生活其实一点都不难，就看你怎么看待了。

女人性生活中最怕的6种疼痛

女人性生活中最怕的6种疼痛 ★ 一、性交痉挛和疼痛 性交痉挛常出现于腿部、臀部、足部、阴道、阴茎等部位。这种情况多由于性生活剧烈而导致肌肉过度拉伸。所以，性交中大家还是以温和为主，如果想要激烈地碰撞，得进行一定的缓冲，由慢到快才合理。

★二、性生活过敏现象 性生活过敏多为精液过敏，存有这种隐患的女性必须要求男性戴避孕套再性交。如果是对某种液体过敏，如按摩油、润滑液等，那么性生活中就不要用它。如果很想用润滑液，又担心过敏，建议使用润滑液。这个牌子的润滑液绝对是由天然健康材料制成，可用于各种性生活方式，包括口交。几乎没有任何过敏原，所以很安全很靠谱。 ★三、避孕套意外滑落 戴避孕套性交是比较靠谱的避孕手段，但是，避孕套滑落也是很常见的情况。其原因是运动过猛、型号不

符等。所以，男人在挑选避孕套时，一定要依据阴茎尺寸选择。建议选用避孕套，这种套套的普通类型适用于大部分男性，其尺寸和松紧度刚刚好。如果阴茎很强大，可以选用超大装，偏小就用小号的。其质量和避孕效果不会受到影响。 ★四、颈部疼痛 这种疼痛的出现是由于性交姿势不对、性生活时所处的环境不对。比如性交时姿势不合理，身体不能摆放平稳，容易导致颈部疼痛;或者在沙发、座椅上性交的时候，颈部没有合适的着力点，导致肌肉一直紧绷或扭曲，引发疼痛。因此，性生活应该注重正确合理的体位，同时要找个舒适的环境在进行。

★五、背部肌肉的扭伤 无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌肉群相对较薄弱的女性，处理方法：立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。

十种女人最让男人留恋

世上有多种多样的男人女人，亦有千奇百怪的男人女人。同一个人，随着时间、空间及周遭人、物转变，而有不同的状态。男人都喜欢听话的女人，温柔的女人，可爱单纯的女人。但这只是个大方向，什么样的交往模式都不是固定不变的。 为什么有人说：“喜欢的人不适合自己，适合自己的人不觉得喜欢。”所以说，当面对心爱的男人，女人要学会精明。做一个让男人留恋的女人，不需要多么美艳，而是需要一些特质： 1、赏心悦目 不是每个女人都有幸是美女，但也有幸不是丑女。其实，女人吸引男人的地方，首先是赏心悦目，而不是美丽。因为有些女人过于注重自己的美丽，反而总是与环境不那么协调。赏心悦目，就是尽可能把自己打扮得很美好，干净、精致、些许的时尚、和谐的搭配、令人愉悦的颜色。赏心悦目，几乎每个女人都做得到，“世界上没有丑女人，只有懒女人”， 一个女人，如果对于自己得形象懈怠了、放松了，邋遢了，那么她得魅力也就减弱了。看看莫文蔚、秦海璐，虽然不是倾国姿色，却也是尽可能让自己显得美丽，所以看起来也就美丽了。赏心悦目，只是一项简单得工作，确是需要长期坚持得一种品质。 具有此优点的星座女：水瓶座、天秤座、双鱼座。 2、矜持自然 最有女人气质的体现，就是矜持了，但一定要自然，大方得体。矜持，体现了女人的修养。 矜持要怎么做，很简单，一举手、一抬头的犹豫，说话前的思索，走路时的一点小心，听到笑话过后的慢一拍的微笑，无不体现了女人的矜持。自然的女人是不会为了让人觉得矜持而故做矜持状；不会为了给别人淑女的感觉而东施效颦。 一个懂得矜持的女人，往往最能够激发男人呵护女人的英雄情节，能够体现男人的风度，能够让男人有强烈的疼爱这个女人的欲望。 具有此优点的星座女：双鱼座、天秤座、射手座。

第六章 行为、生活方式与健康

第六章 选择题： 1．关于社会适应能力良好的描述不正确的是（ E ）。 A．是指人们进行社会参与时的完好状态 B．每个人的能力能在社会系统内得到充分发挥 C．作为健康人应有效的扮演与其身份相适应的角色 D．每个人的行为与社会规范相一致 E．正确认识自我 2．目前健康状况的评价主要采用（D ）。 A．生理学指标 B．心理学指标 C．客观指标 D．主观指标 E．社会学指标 3．健康危险因素评价的主要目的在于（ D ）。 A．确定疾病的生物病因 B．提高卫生资源的利用效率 C．拓宽基础医学研究领域 D．促使人们改变不良行为 E．改变医患关系 4．二级社会预防的主要对象是（B ）。 A．健康人群 B．高危人群 C．病患者 D．残疾人群 E．其它 5．生命质量在身体健康的基础上更注重（ D ）。 A．医疗服务质量 B．健康教育质量 C．个体寿命数量 D．个体生存能力 E．个体富裕程度 6．根据整体健康概念，群体健康评价的主要内容不包括（ D ）。 A．人口学指标 B．生理、心理学指标 C．卫生服务利用指标 D．生存健康和生命长度指标 E．社会学指标 7．健康危险因素评价的产生和发展与下列哪项没有直接的联系（ B ）。 A．疾病谱的转变 B．高科技医疗诊断技术的发展 C．慢性病病因学研究的进展 D．人们对预防保健要求的提高 E．人们对不断上涨的医疗费用的担心

判断题： 1,摄食行为属于先天性的定型行为. 错，个体保存行为 2,冒险过程本身和冒险的结果能够在一定程度上满足冒险者的某种心理需求。 对 E．以上答案都正确 3，肿瘤易发行为又称为C型行为 错，D型行为, 4，行为表现必须有益于自身、他人和整个社会的健康，即行为必须具备有利性 ,对。 5．自杀不属于“四大”偏离行为。 错，属于 6．目前认为，病毒性肝炎属于“心身疾病”范畴 错，不属于 行为治疗 7，理论基础是心理血中的行为主义。 对 8，认知治疗，其理论基础是认知心理学。 对 9.行为是机体对环境刺激的反应，一切行为都是学习的结果。 对 10，跨理论阶段变化模型认为，一个人的行为是他或她的期望所决定的，一个人的价值判断影响行为的发生。 错，是健康信念模型认为 名词解释： 1.危险行为：从健康的角度看，人类的某些行为对健康产生不良的影响，被称为危害健康的行为或危险行为。如吸烟、酗酒、吸毒、性乱、赌博、自杀、缺乏运动、进食过多或过少、进食危害健康的食物等等。 2.健康信念模型：是行为干预方法中有代表性的方法之一。它认为，一个人的行为是他或她的期望所决定的，一个人的价值判断影响行为的发生。此模型可用来研究人们的行为，并通过劝说，启发人们采取某种行为。 3.行为治疗：是一种治疗方法，早先被临床医师和临床心理学家用于各种心理障