附1.杭州市新引进应届高学历毕业生生活补贴发放实施办法及申请指南

杭州市新引进应届高学历毕业生生活补贴发放实施办法及申请指南

杭州市人力资源和社会保障网2017-05-26

杭州市新引进应届高学历毕业生生活补贴发放实施办法

为全面贯彻落实中共杭州市委《关于深化人才发展体制机制改革完善人才新政的若干意见》（市委〔2016〕14号）关于“按相关规定向新引进到杭州工作的应届全日制硕士研究生以上学历的人员和归国留学人员发放一次性生活（或租房）补贴”的要求，特制定本实施办法。

一、申请条件与补贴标准

本实施办法所称应届高学历毕业生是指应届全日制硕士研究生及以上学历人员、经国家教育部留学服务中心认证的应届国（境）外硕士研究生及以上学历归国留学人员。

本实施办法所称我市用人单位指市属用人单位和区（县、市）属用人单位。其中，市属用人单位指市本级所属行政、事业单位和税收收入缴入市本级国库的各类企业;区（县、市）属用人单位指各区（县、市）所属行政、事业单位和税收收入缴入区（县、市）级国库的各类企业。

（一）申请需同时满足以下条件

1.遵纪守法，具有良好的职业道德；

2.毕业时间在2016年11月2日（含）之后（以学历证书上载明时间起算。其中，归国留学人员以教育部留学服务中心的学历学位认证书上载明的毕业时间起算，下同）;

3.毕业后一年内在我市用人单位就业或自主创业;

4.按规定缴纳社会保险。

（二）补贴标准

硕士研究生每人2万元，博士研究生每人3万元。

二、申请材料

（一）杭州市新引进应届高学历毕业生生活补贴申请表（至杭州市高层次人才分类认定申报管理系统进行填写并打印）;

（二）身份证明（原件、复印件）；

（三）学历证书（原件、复印件）和《教育部学历证书电子注册备案表》（其中，归国留学人员提供国家教育部留学服务中心出具的学历学位认证书）;

（四）在所在单位参保的社会保险参保证明。（人力资源部出具）

三、办理流程

（一）申请时限。申请时限为自毕业之日起一年内。

（二）材料提交。申请人向所在用人单位提交材料，用人单位对材料的真实性进行核实后，按用人单位纳税地（行政、事业单位按隶属关系）通过杭州市高层次人才分类认定申报管理系统进行申报。申报后由申请人本人持申请材料到相应各级人力社保部门受理。市属用人单位向市人力社保部门提交相关申报材料，区（县、市）属用人单位向所在区（县、市）人力社保部门提交相关申报材料。

（三）审核。各受理部门在2个工作日内完成审核。

（四）发放。审核通过后，由申请人本人到杭州银行（杭州人才服务银行）指定网点办理杭州银行人才专属卡，办理完成后7个工作日内一次性发放生活补贴。

四、部门职责

（一）市委人才办负责总体协调。

（二）市、区（县、市）人力社保部门负责新引进应届高学历毕业生生活补贴发放工作的受理和资格审核。

（三）市、区（县、市）财政部门负责各自承担范围内补贴资金的预算、协调和结算，通过预算单位以授权支付形式委托杭州银行（杭州人才服务银行）代发生活补贴，生活补贴直接拨付到个人账户。市属用人单位新引进应届高学历毕业生生活补贴经费由市财政全额承担。区（县、市）属用人单位新引进应届高学历毕业生生活补贴经费由市和区（县、市）、人才平台两级财政各承担50%，由区（县、市）财政先行全额拨付，市财政承担部分根据实际拨付情况由市财政与区（县、市）财政进行年终结算。

（四）杭州银行（杭州人才服务银行）受委托负责新引进应届高学历毕业生生活补贴的一次性发放。

（五）各级人才办、财政和人力社保部门会同相关部门（单位）加强对财政补贴资金的监督检查。

五、其他

（一）申请人只能享受一次新引进应届高学历毕业生生活补贴，不得重复申报。凡提供虚假材料骗取新引进应届高学历毕业生生活补贴的，一经发现即取消申请资格，并保留追究其法律责任的权利。

（二）申请人属于劳务派遣人员的，由实际用工单位进行审核申报，申报时需同时提供实际用工单位与劳务派遣公司签订的有效期内劳务派遣合同复印件。

（三）区（县、市）已出台符合本实施办法申请条件的相关生活补贴政策的，在统一按本实施办法执行的基础上，由区（县、市）按照就高不就低的原则自行制定衔接操作细则。

（四）本办法由市人力社保局负责解释，自2017年5月31日起施行。

杭州市新引进应届高学历毕业生生活补贴申请指南

根据中共杭州市委《关于深化人才发展体制机制改革完善人才新政的若干意见》（市委〔2016〕14号）和《杭州市新引进应届高学历毕业生生活补贴发放实施办法》的文件精神，对新引进到杭州工作的应届全日制硕士研究生以上学历的人员和归国留学人员发放一次性生活（或租房）补贴（以下简称生活补贴）。

一、申请条件

（一）遵纪守法，具有良好的职业道德；

（二）毕业时间在2016年11月2日（含）之后（以学历证书上载明时间起算。其中，归国留学人员以教育部留学服务中心的学历学位认证书上载明的毕业时间起算）;

（三）毕业后一年内在我市用人单位就业或自主创业;

（四）按规定缴纳社会保险。

特别注意：

1.应届高学历毕业生是指应届全日制硕士研究生及以上学历人员、经国家教育部留学服务中心认证的应届国（境）外硕士研究生及以上学历归国留学人员。

2.申请时限为自毕业之日起一年内，以学历证书上载明时间起算，归国留学人员以教育部留学服务中心的学历学位认证书上载明的毕业时间起算。

3.市属用人单位和区（县、市）属用人单位新引进应届高学历毕业生可申请生活补贴。市属用人单位指市本级所属行政、事业单位和税收收入缴入市本级国库的各类企业;区（县、市）属用人单位指各区（县、市）所属行政、事业单位和税收收入缴入区（县、市）级国库的各类企业。

二、补贴标准

硕士研究生每人2万元，博士研究生每人3万元，均为一次性发放。

三、申请材料

（一）杭州市新引进应届高学历毕业生生活补贴申请表（至杭州市高层次人才分类认定申报管理系统https://www.wendangku.net/doc/e510102245.html,/进行填写并打印）;

（二）身份证明（原件、复印件）；

（三）学历证书（原件、复印件）和《教育部学历证书电子注册备案表》（其中，归国留学人员提供国家教育部留学服务中心出具的学历学位认证书）;

（四）在所在单位参保的社会保险参保证明。（人力资源部出具）

特别注意：

1.身份证明：身份证明证件类别为身份证、军官证、港澳台人员就业证。

2.学历证明：应届全日制硕士研究生及以上学历人员提供学历证书和有效期内的《教育部学历证书电子注册备案表》（从中国高等教育学生信息网“学信网”下载），应届国（境）外硕士研究生及以上学历归国留学人员提供国家教育部留学服务中心出具的学历学位认证书。

3.参保证明：在所在单位参保的社会保险参保证明（浙江省或杭州市的均可、个人版或单位版的均可、窗口打印或网上打印的均可）。个人自主创业的须提供所在单位参保的社会保险参保证明。

四、办理流程

申请办理生活补贴须通过杭州市高层次人才分类认定申报管理系统，分为单位注册、网上申请、现场受理审核、办理银行卡和发放补贴五个步骤，申请、材料受理审核、人才专属卡办理、生活补贴拨付等相关操作进度均可在系统内查询。

（一）单位注册

若用人单位已有账号可直接登录；若用人单位无账号，须按要求进行注册。

注册须知：用人单位必须正确填写相关信息，认真确认企业纳税所在地，信息填写不准确，将导致申请无效。

（二）网上申请

1.信息填报

登录系统后用人单位统一进行申请人网上资料的填报，也可设置工作账号授权申请人个人填报。

按要求填写信息，并上传身份证明、参保证明、学历证明等佐证材料（PDF格式，系统内可下载“PDF格式文档制作说明”）。

申请人属于劳务派遣人员的，由实际用工单位进行审核申报，申报时需同时提供实际用工单位与劳务派遣公司签订的有效期内劳务派遣合同。

2.用人单位审核

用人单位应对申请人材料进行认真核实，重点核实材料的真实性，并在《杭州市新引进应届高学历毕业生生活补贴申请表》上加盖用人单位章（公章或人力资源章）。

（三）现场受理审核

由申请人本人持申请材料到相应各级人力社保部门办理（市属用人单位到市人才服务局办理;区（县、市）属用人单位到相应各区（县、市）人力社保部门办理，详见附件1）。

（四）办理银行卡

审核通过后（系统内可查询状态），由申请人本人携申请时提供的身份证明以及银行所需的办卡证件等材料前往杭州银行任一指定网点（杭州银行人才专属卡办理指定网点详见附件2）办理人才专属卡，办卡证件为身份证、军官证（未发身份证证

明或军人保障卡）、港澳居民来往内地通行证、台湾同胞来往内地通行证。

（五）发放补贴

人才专属卡办理完毕后，生活补贴由杭州银行代发至个人的人才专属卡账户。

五、法律声明

申请人只能享受一次新引进应届高学历毕业生生活补贴，不得重复申报。凡提供虚假材料骗取新引进应届高学历毕业生生活补贴的，一经发现即取消申请资格，并保留追究其法律责任的权利。

附件：1、受理审核部门

2、杭州银行人才专属卡办理指定网点

杭州名胜古迹

杭州属于名胜古迹 杭州的“三山六岭九条街” 1.【西湖风景名胜区】国家级风景名胜区。 【雷锋塔】 1、雷峰夕照 黄昏西阳西下时，如佛光普照，晚霞镀塔，美丽至极，故名“雷峰夕照”去西湖必看的十景之一。 2、《白蛇传》 家喻户晓的神话传说《白蛇传》中的白娘子被法海镇压在雷峰塔下，那句“若要雷峰塔倒，除非西湖水干”，让雷峰塔远近闻名。在雷峰塔暗层《白蛇传》故事被分成六大块立体场景陈展，供游客欣赏。 3、夕照山 夕照山主要由石灰岩构成，山间草木葱郁，环境清幽，是西湖十景“雷峰夕照”的所在地。 4、雷锋塔 雷锋塔的外形具有唐宋时期江南古建筑的典型风格，远处望去，金碧辉煌。登上塔顶，站在五层的外观平座上，西湖山水美景和杭州城市繁华尽在游人的远望近看之中。 5、铜瓦 雷峰塔是采用铜件最多，铜饰面积最大的铜塔，值得一提是铜瓦，虽为铜制，却呈青铜色，与陶瓦非常相像，但不会像陶瓦或琉璃瓦那样易脱落。 “南屏晚钟”在雷峰塔对面。西湖十景中，唯一以佛教寺庙中的法器作为一个景观的，就是净慈寺里的“南屏晚钟”。这里的“南屏”是指净慈寺后的南屏山，“晚钟”是指净慈寺内的青铜大梵钟。净慈寺位于西湖南岸南屏山慧日峰下，始建于吴越，早前被称为“永明禅院”，是西湖历史上四大古刹之一。山门前有放生池，寺院内有宗镜堂、慧日阁、济祖殿、运木井等古迹。相传活佛济公曾修行于此，且运用神力从井内运木材建造净慈寺。重铸的青铜大钟高3米，重10余吨，钟上铸有6.8万余字《妙法莲华经》，每逢除夕之夜，许多市民和游客还会聚集在净慈寺钟楼内外，举行新年撞钟除旧迎新活动。当第一百零八声钟声响，正好是新年伊始之时。这一象征着祥和、欢乐、安定、团结的活动，为古老的南屏晚钟注入了新的涵义和魅力。 【岳王庙】 2.【良渚文化遗址】位于杭州城北18公里处余杭市良渚镇。 3.【灵隐寺】浙江省重点文物保护单位。灵隐寺又称“云林寺”，坐落于西湖西面的灵隐山麓。寺内环境清幽，是杭州最早的名刹，留存着各朝代众多精美文物。这里是济公的出家地，据说求愿很灵验，每天来礼佛祈福的香客络绎不绝。 一千七百年的风雨，使灵隐寺成为历史与文化的宝库：天王殿上悬“云林禅寺”匾额，为清康熙帝所题；大雄宝殿前的石塔、天王殿前的石经幢均是五代十国吴越时的遗物；寺内珍藏的佛教文物有古代贝叶写经、东魏镏金佛像、明董其昌写本《金刚经》、清雍正木刻龙藏等珍贵宝物。灵隐寺还是“济公”道济和尚出家的寺庙，在道济禅师殿中供奉的一尊右手拿破扇、左手持念珠、右脚搁在酒缸上的佛像便是济公像。 灵隐寺背靠北高峰、面朝飞来峰，飞来峰虽然山不高，但山上有许多奇幻多变的洞壑，更遍布着五代以来的佛教石窟造像多达三百四十余尊，是我国江南少见的古代石窟艺术瑰宝。寺庙常年香火旺盛，特别是在初一、十五或者佛教盛日，善男信女从四面八方而来，更是人山人海。 灵隐（飞来峰）景区位于西湖西面，包括灵隐寺和飞来峰两个主要景观。飞来峰不大也

全民健康指南

2017年8月10日，在国家《“健康中国2030”规划纲要》政策精神指导下，国家体育总局举行了新闻发布会，首次公布《全民健身指南》（以下简称《指南》）。这一消息的发出，引起了众多人的关注。 该《指南》以我国居民参加体育健身活动和运动健身效果大数据为支撑，详细介绍了不同体育活动方式的健身效果、体育健身活动强度监控方法，在科学检测与评价个体身体状态等多方面因素下，主要体现“量化定做”和“私人订制”两个突出特点，为广大民众制定个性化的体育健身活动方案，提高生活质量。可以说，该《指南》已经成为大众百姓运动健身的“随身手册”，不仅有益于健身教练等专业人士的使用，更能够让大众百姓受益，成为自己的专属运动健身专家。 从《指南》中不难看出，当前我国的民众锻炼意识还比较薄弱，体育活动在增强国民体质、提高健康水平方面的作用尚未充分发挥，距离健康中国的要求还有较大差距。且从国家相关调查数据中显示，虽然我国经常参加体育活动的人口比例逐年增加，但居民超重率和肥胖率也持续增加，青少年耐力、成年人肌肉力量与耐力、老年人肌肉力量等指标的变化并不乐观，心血管病、糖尿病等慢性非传染性疾病的发病率呈上升趋势，体育活动在促进健康领域的诸多研究成果尚未充分应用于实践，多数居民在参加体育活动时有很大的盲目性。 因此，保持健康的心态与运动规律，不仅能够提高身体素质，更能够为自己和家人带来健康新生活。体育健身活动可以提高人的认知能力，使人集中精力。有规律的体育健身活动可减少抑制性神经递质的释放，延缓中枢疲劳，对神经系统产生良好影响，有助于提高青少年学习效率和学习成绩，延长成年人有效工作时间，提高工作效率。 但需要注意的是，人的身体素质不同，所选用的健身方式也应当有所区别。 有氧运动应当作为最基本的体育活动方式，中等强度的有氧运动节奏平稳，是中老年人最安全的体育活动方式。以提高心肺功能、减轻体重、调节血压、改善血脂为主要目的体育锻炼者，可首选有氧运动方式。以提高身体平衡能力、柔韧性、协调性和改善心肺功能、调节心理状态为主要健身目的人，特别是中老年人群，可以选择中国传统运动健身方式。 全民运动已经成为一种时尚风潮，这不仅是健康中国的重要组成部分，更能让广大民众增强自身的健康意识，提高身体素质，实现“健康中国”的伟大目标。 运动会使血液循环加快，能够促进新陈代谢，使机体处于最佳的生理状态。但同时也要注意，运动会使排汗量增加，身体各部分器官处于“兴奋”状态，时常还会感觉到饿。这是因为在运动过程中会消耗大量的糖分和能量，因此，在运动过后，应及时补充流失的营养元素，提高身体素质，提高生命活力，让你的身体更加健康！国肽小分子肽健康产品，平均分子量在1000道尔顿以下，富含十八种氨基酸，能够快速进入人体，且吸收率高，能够有效地为人体补充营养，让你的运动生活，更加轻松愉快！全民健身，从早晚一杯肽开始！

【生活指南北城长春】文化教育

文化教育 长春理工大学光电信息学院是由长春理工大学与长春中山实业集团有限公司于2001年合作创办，2004年经国家教育部确认为独立学院。学院坚持“以人为本、全面发展”的办学理念，以“厚德、诚信、自强、卓越”为校训，以“工科为主、理工结合、文理渗透、特色鲜明、质量监控、因材施教”为主要办学特色，为全面建设小康社会培养具有创新精神、高素质、全面发展的应用型人才 明德、博学、求是、创新 长春理工大学光电信息学院是由长春理工大学与长春中山实业集团有限公司于2001年合作创办，2004年经国家教育部确认，成为实行新型办学模式的独立学院。学院以长春理工大学的优势学科为基础，以校本部雄厚的师资力量、丰富的教育教学经验、优质的教育资源和良好的办学声誉为依托，为全面建设小康社会培养具有创新精神与实践能力的应用型人才。 学院坐落在长春市高新技术产业开发区大学城内，共计两个校区(博才,达新),校园总占地面积约20万平方米，建筑面积18万平方米，教学设备投资6000多万元。校园规划别致、环境幽雅，基本设施先进，办学条件精良。 学院实行院、分院二级管理，下设光电科学分院、光电工程分院、电子工程分院、信息工程分院、机电工程分院、人文分院、传媒艺术学院、成人教育学院、国际武术搏技学院、基础教学部、思想政治理论课教研部和大学体育教研部等12个教学单位。 学院现开设光信息科学与技术、电子科学与技术、光电子技术科学、无机非金属材料工程、光电信息工程、测控技术与仪器、电气工程及其自动化、机械设计制造及其自动化、机械电子工程、过程装备与控制工程、电子信息工程、通信工程、自动化、计算机科学与技术、信息管理与信息系统、国际经济与贸易、市场营销、会计学、英语、汉语言文学、对外汉语、广告学、艺术设计等23个本科专业，专业涵盖理、工、文、经、管等学科门类，在校生8000多人。 学院现代化的教学设备齐全，具有多媒体多功能教室、多媒体语言实验室、大学物理实验室、真空镀膜实验室、光谱实验室、物理光学实验室、光调制实验室、喇曼光谱实验室、光 纤实验室、光速测量实验室、创新实验室、塞曼效应实验室、核磁共振实验室、电子衍射实验室、信息处理实验室、电学实验室、热学实验室、光学实验室、力学实验室、光学工艺实验室、光学测量实验室、光电检测技术实验室、液压技术实验室、机械设计实验室、CAD/CAPP/CAM实验室、机械原理实验室、光学CAD实验室、互换性与测量技术实验室、通信网络实验室、测控技术实验室、微机系统实验室、电子线路实验室、数字系统实验室、电路基础实验室、电子技术实验室、EDA实验室、光信息科学与技术专业实验室、电子科学与技术实验室、计算机基础实验室、计算机专业实验室、自动化专业实验室、单片机系统实验室等60多个实验室，另外还有博才、达新2个图书馆、2个电子阅览室、1部外语听力电台、金工实习工厂、电子实训中心、光电实习工厂等教学设施，为提高学生的实践动手能力和创新意识奠定了坚实的物质基础。 学院生活设施完善，体育场、体育馆、浴池、洗衣房、美发厅、书屋、健身房、超市、校医院及11栋被评为“省标准化大学生公寓”的学生宿舍、8个大学生风味餐厅等能为师生员工提供优质的生活服务。 学院以“育人为本、崇尚科学”为办学理念，以“明德、博学、求是、创新”为校训，坚持

民间版 新生指南 深圳中学

民间版新生指南深圳中学 流水河畔，红尘滚滚。年华似水，逝水年华。 有是新的一年，紫色城堡又迎来新的一批学子。 首先，祝贺给位新生有幸来到深圳市高级中学，进行人生新的一段生涯，一段征程。 无论你是怀着激动还是喜悦，欢欣抑或伤感的来到高级中学。 都是你生命中无法抹去的一道痕迹，都是你心扉间的一块烙印。 客套话不多说，由于官网上的资料和介绍并非全部真实也非全部都能满足新生的需求。 故，《2010年新生指南(民间版)》由本人进行编写。内容均为个人精心整理，望对又一届莘莘学子起到导向作用，如有不足，诚心受教。 本指南共分为个部分 A.关于录取通知书的领取问题 B.关于分班法则说明以及重点平行介绍 C.关于住宿问题 D.关于社团以及自由活动问题

E.深高日常作息时间表 F.关于高一军训 A.关于录取通知书的领取问题 学校在我们这一届通知书并没有把通知书寄到我们住址而是需要自行领取的. 领取地址在本部的大楼.下附图 领取的时候会问你考了多少分以及身份证检查 录取通知书上应当有一下几个内容 1.分班考时间以及报到时间，附带分班考考号 分班考一般是在开学前1~2周进行 科目为语数英科历五科. 其中在我们这一届数学的难度稍大，并且历史有考关内学校没有涉及的知识。 英语的阅读需要稍大的词汇量。 具体时间依学校最后通知为准，本人在此特别建议暑假期间各位新生最好能够预习一下数学的高中必修1第一章课程，语文和英语定要仔细审题！

关于历社这一科如果遇到自己没有学过的知识，就选自己最熟悉的那个答案，因为我们初中的历史社会的知识面涉及相对于高中是较为狭隘的。 科学注意语言的准确性。 对于分班考希望各位放松心态。 2.校服的统一订购单 校服可以由学校统一订购也可以由自己去购买。 根据个人喜好而定。参加统一订购的同学在开学报道时上交回执领取校服。 （班服定做找爱T恤班服，1000款DIY设计供选择） 3.除福田罗湖区外的学生单上附有住宿单

保护风景名胜建设美丽浙江

保护风景名胜建设美丽浙江 省住房和城乡建设厅党组书记、厅长谈月明 二〇一三年一月十一日 同志们： 新年伊始，我们在这里召开全省风景名胜区工作会议，全面贯彻落实党的十八大精神，回顾过去30年来我省风景名胜区事业发展的历程，总结交流经验，表彰先进，研究部署今后一个时期风景名胜区工作。住房和城乡建设部、省政府对我们这一次会议高度重视，仇保兴副部长和陈加元副省长亲自为纪念图书《浙山浙水30年》作序言。方才左小平处长做了非常好的讲话，我们一定要在工作中认真贯彻。陈桂秋副处长通报了过去2年开展的国家级风景名胜区保护管理执法检查、省级风景名胜区综合整治检查的情况。杭州西湖风景名胜区管委会等四家单位介绍的工作经验，主题很突出，经验很宝贵，值得推广。会议对风景名胜区工作中涌现出的先进集体、个人和有突出贡献的老同志进行了表彰，在此我代表省建设厅向受表彰的单位和个人表示热烈的祝贺！ 在这里我要特别说明一下，我省是风景名胜大省，应该表彰而未受到表彰的同志还很多，30年来为保护浙江风景名胜做出

了贡献的无名英雄还有许多。我举个例子，比如说胡理琛老厅长，从1983年到1998年，他作为厅领导分管这项工作就有15年，而且又是专家型的领导，对浙江的风景名胜区建设应该说倾注了他多年的心血与智慧。在这里我提议大家以掌声向他表示敬意。 下面，我讲两方面的意见。 一、30年来，我省风景名胜区取得了显著成绩 浙江山川秀丽，人文荟萃。浙江大地上的风景区建设萌芽可以追溯到4000年以前，从大禹巡游开始，此后历代都有不同规模的建设活动，也留下了大量描绘浙江风景的艺术佳作。建国以后，经历了百年战乱和文革动荡的浙江百废待兴，各级政府还是集中有限的财力，逐步开展了部分景区、景点的保护和修复工作。1979年，国家建委在杭州召开全国风景名胜区工作座谈会，明确提出了“风景名胜区”概念。我省从此开始了风景名胜资源的调查评价工作。1982年，国务院审定公布包括我省杭州西湖、富春江－新安江、普陀山、雁荡山在内的第一批国家重点风景名胜区，标志着我国风景名胜区事业走上了制度化、规范化的轨道，迄今已经整整走过30年了。 30年来，我省风景名胜区工作始终遵循“科学规划、统一管理、严格保护、永续利用”的原则，以风景名胜资源保护为核心，统筹推进规划、建设、管理各项工作，风景名胜区事业不断的发展壮大，也奠定了全国风景名胜大省的地位。

2020年健康生活方式指导标准

2020年健康生活方式指导标准依据中国居民膳食指南精简 一、主食谷薯类（每餐至少选一种） 五谷杂粮、红薯、紫薯、山药等（严禁单一的精米精面，粗细搭配） 二、蔬菜类A（每餐至少1、2、3、4项选一种蔬菜） 1、各种瓜类（利尿排毒） 葫芦瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜等 2、粗纤维类（通便排毒） 芦笋、竹笋、牛蒡、莲藕、芹菜等 3、类胡萝卜素（抗衰老） 茼蒿、甜菜根、红笕菜、胡萝卜等 4、十字花科（防病抗癌） 白萝卜、绿花椰菜、芥蓝菜、卷心菜、小白菜等 三、蔬菜类B（每餐至少在1、2项中选一种） 1、海藻类 强碱性食物（改善酸性体质） 各种藻类、裙带菜、海带菜、紫菜、海带等 2、菌菇类 富含多糖体（提升免疫力） 银耳、黑木耳、蘑菇、金针菇、香菇、平菇、鸡腿菇、竹笋等 四、鱼肉蛋豆类（每餐至少在1、2、3、4项中选一种） 1、畜禽肉 牛精肉、猪精肉、鸡肉（去皮）、鸭肉（去皮）、兔肉、羊瘦肉等 2、水产品 鱼类：三文鱼、黄花鱼、带鱼等海鱼为主，河鱼为辅 虾类：海虾为主，河虾为辅 其他水产：海产为主，河产为辅 3、大豆及制品 豆浆、豆腐、豆腐干、黑豆、黄豆等 4、蛋类（每日一颗/半颗） 鸡蛋 五、水果类（每日至少选一种） 适量应季低糖水果为主 六、奶及奶制品（每日一种）

牛奶、酸奶、羊奶 七、坚果类（每日10-25克适量） 八、盐 首选竹盐，正常人：低于6克/每人/日 慢性病患者：低于4克/每人/日 九、油类（总摄入量25-30克/每人/日） 凉拌/服用：亚麻籽油、橄榄油（10克/每人/日） 炒菜用油：大豆油、花生油、调和油，轮流使用，不可长期使用单一种类。 忌食动物油（15-20克/每人/日） 十、烹饪方式 首选水煮、凉拌、蒸、水炒菜 十一、饮水 最佳饮品凉白开，成人每日饮水1500-1700毫升，口渴时候说明已经严重缺水。每次饮水200毫升左右，按40毫升/公斤体重计算。 十二、最佳有氧运动状态 心跳加快，稍微出汗，略带喘息，能说不能唱 最佳心率区间：（220-年龄）乘以（60%---80%） 最佳有氧时间：持续30分钟以上 十三、睡眠时间 最佳睡眠时间8小时，晚上22点入睡---早6点起床 十四、进食时间 人的胃反馈饥饱信号給大脑，往往会延迟10-15分钟，也就是说，胃已经撑了，而您还在进食。所以，用餐速度不要太快。 十五、制定健康全餐表 1、早餐7-8点 主食谷薯类：紫薯、红薯、山药、玉米、八宝粥、杂粮粥、粗细粮，主食一拳的量蔬菜A（至少选一种）自己选 蔬菜B（至少选一种）自己选 2、加餐10点 水果100-200克 3、午餐12点 主食谷薯类：紫薯、红薯、山药、玉米、八宝粥、杂粮粥、粗细粮，主食一拳的量蔬菜A（至少选一种）自己选 蔬菜B（至少选一种）自己选

复旦周边交通指南

复旦周边交通指南（2012年迎新版） 原作者：苏李欣竹 编辑：QuillBlue@STU 编者注：复旦周边交通指南的初稿诞生于2011年暑假，受到了大家一致好评。一年里复旦周边的交通出现了不少变化，原作者也再次利用暑假完成了更新。在获得授权下，我们再一次地引用原作，并在此基础上完成该版本。在此感谢原作者苏李欣竹为此所作出的卓越贡献。 原文地址：https://www.wendangku.net/doc/e510102245.html,/blog/247335598/867851101 索引 重要提示 (2) 周边站点分布图 (3) 自驾提示 (7) 前往周边各地铁站/重要公交站 (7) 前往各交通枢纽 (9) 前往各景点 (10) 前往复旦各校区 (11) 前往各高校 (12) 番外：严正提醒 (14) 前言 又老了一年，随着人老珠黄，宅在学校里的日子真是越来越多了……再下去要老掉牙跑不动了orz 一年里复旦周边交通形势虽说没有大的致命性的改动，但小打小闹也不少。前阵子看见就小朋友把去年的资料翻了出来，希望各位还是无视了去年的东西吧，指南这种东西时效性太强，老的容易误导。 新的指南送给新生的你，希望你未来四年能在魔都混的开心愉快有收获。

O. 重要提示： 1.指南之类的具有很强的时效性，所以请认准最新版的！ 2.据路边社和透露社的小道消息，今年下半年我旦周边会有影响较为强的大改动，所以 笔者届时会及时更新的，尽请关注。 3.请一定一定一定要有一张交通卡！！！！！！本文讨论均基于有交通卡的范畴，包括但可 能不限于出行票价和地铁虚拟换乘。总之有交通卡方便很多也节约各位很多钱，请一定要有一张！！！！！！ 4.本文提供的是白天的出行方式，夜间出行不在讨论范畴。相信各位很少需要大半夜的 出远门，很多情况应该是赶早班火车灰机之类的，所以较着急的请打车或者做足功课倒夜宵车（可参考日月光华Traffic版臵底）。 5.请不要死等3开头的3位数公交，那个是夜宵线，白天见不着的！ 6.上海地铁是成一个路网的，因此在上海的任何一个地方只要能找到地铁站就等于能通 过换乘坐上需要的线路 7.请注意各公交线路线和地铁线路的首末班车时间，以免悲催 8.请注意上海地铁的虚拟换乘模式，在陕西南路/上海火车站/虹口足球场实行的换乘模 式是虚拟换乘，即手持交通卡的乘客可在出站后30分钟内换乘，手持单程票的乘客在出站后需重新购票。 9.今年新生住宿情况较往年混乱许多，笔者有点落伍了找不着北，但是肯定的是绝大部 分分布在本部、东区和南区，所以以下方案基于这三个地方讨论，并且本部/东区和南区之间的出行方法有一定的差异，请注意。(以及说句老实话复旦交通不甚方便，去个市中心怎么着都得转车……哎)

解读杭州西湖风景名胜区总体规划

解读杭州西湖风景名胜区总体规划（2002－2020） 天下西湖三十六，最美西湖在杭州。为了保护好杭州的西子湖，昨天，“总管”2002年到2020年的《杭州西湖风景名胜区总体规划》在杭州市人大常委会上被批准同意上报。这样，杭州历史上第一个法定意义的“西湖风景区总规”已经浮出水面。 西湖不仅是杭州的西湖、全国的西湖，也是世界的西湖 西湖因依傍在杭州城区的西侧而得名，三面环山，一面临城，中涵碧水，风光秀丽，所谓烟柳画桥、风帘翠幕、云树绕堤沙、重湖叠献清嘉，有三秋桂子、十里荷花之美，是我国30多处以“西湖”命名的湖泊中风景最为绮丽，内涵最为深厚，知名度最高的一处。 【背景】：规划是怎样编成的 建国以来，《西湖风景名胜区总体规划》的编制工作经历了以下几个过程。1961年由南京工学院编制了《杭州西湖山区规划》；1974年杭州园林局拟定了《杭州西湖风景区现状及规划设想》，尔后，几年进行过多次修改和补充，但没有正式上报审批；1978年由市政府组织人员着手编制《杭州市城市总体规划》，1981年正式上报，1983年5月经国务院批准，附在《总体规划》的《杭州市园林绿化规划》，其主要内容是西湖风景名胜区规划；1987年，根据国家建设部对风景名胜区规划管理的要求，杭州市园林文物管理局组织人员并邀请各方面专家学者研讨，经过几年的努力和修改，重新编制了《西湖风景名胜区总体规划》，通过了全国风景园林界专家会审并获得较高评价。但由于按国务院规定，总规中必须明确管理体制问题，所以在当时的情况下，一直不能上报审批。按照有关人士的说法，至今，法定的《西湖风景名胜区总体规划》还没有经过国务院的审批。 《杭州市西湖风景名胜区总体规划（2002——2020年）》修编工作于2000年年初开始。该规划在1987年编制的《杭州西湖风景名胜区总体规划》的基础上，通过资料收集、整理、统计、汇编并多次讨论、评审和反复修改，历时两年才告完成。 【现状】：景区保护存在三大问题 杭州市有关部门认为，在西湖名胜保护区内目前主要存在三大问题： ●风景名胜区城市化 西湖风景名胜区土地组成基本为七山一水两分田，平坦土地仅占23％左右，而大部分人类活动都在此进行，土地的珍惜性十分明显。目前，西湖风景区内的人居结构比较复杂，按居住形式，可分为两类：一类是住在12个行政村、39个农居点中的人口；另一类是居住在西湖风景名胜区内，城市型公寓或民房住宅中的人口，西湖风景名胜区内有户籍关系的常住人口共计54031人（不包括临时居住人口）。单位、居住用地占了将进40％的份额，且发展势头有增无减，造成景区人口过度膨胀，景区内民宅、单位建筑过密，景区呈城市化现象十分突出，加上村居建筑杂乱无章，建筑风格单调，无地域性，基础设施滞后，严重影响了风景区景观的视觉效果，直接损害了风景名胜区可持续发展的能力。 ●游览活动分布不均衡 目前西湖风景名胜区仍有大量景源处于湮没之中，造成游览活动发展不均衡。一方面是大量游客集中在几个主要景点中，使这些景点在节假日甚至平时都处于超负荷接待状态，严重影响赏景审美，并损害了

中小学生健康生活方式指南

两创工作课堂教学材料 中小学生健康生活方式指南 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 7.献血助人利己，提倡无偿献血。 8.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。 9.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 10.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 12.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 13.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 14.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 15.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 16.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 17.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 18.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 1.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 2.每天刷牙，饭后漱口。 3.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 4.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

同济大学沪西校区生活指南

同济大学沪西校区生活指南 同济大学沪西校区：饮食 1．同济大学沪西校区最著名的学子饮食广场（简称饮广）共三层，位于生乐和桃李两个宿舍区中。第一层是“盒饭区”。主要是卖普通饭菜的。也就是快餐的拼盘式。价位便宜但味道并不好。二楼是小吃部，是饮食广场供应早餐的地方，大家一般都在那里买早餐。中午品种比较多，有炒菜（有宫爆鸡丁，洋葱牛肉，酸菜鱼等，一般荤菜在5元一盘，素的3-4元）。还有生煎、馄饨、炒面、蛋饼、皮蛋粥、麻辣烫和绿豆汤等等。最著名的是小笼，2．6元一笼（10只），是食堂师傅到南翔学的，每天11：20和17：00限量供应。错过的同学可以吃灌汤包，4元一笼。三楼是西餐厅和清真食堂。西餐厅的品种比较多，有黑椒猪排（4元两块）不错，7元一块的黑椒牛排性价比不高，质量乎好忽差，葡汁鸡（别吓倒，就是红烧鸡大大腿，“大大”相对九食堂的鸡腿而言），印度鸡（就是咖喱鸡块），德国烤肉（就是走油肉），蚝油牛肉，菠萝鸡，红会牛肉，鸡丁……还有炒饭，饮料，炸鸡腿等等。三楼的菜不贵，但男生很难吃饱。还有就是感觉不是很地道，因为那是用筷子的西餐厅。顺便说一句吃饭时可以享受许多过时的流行歌曲。清真食堂是穆斯林同胞们的必往之地，位于三楼楼梯一进去的右侧的小房间。 2．生乐食堂上下两楼都是卖盒饭的。品种差不多。一楼有现场手工牛肉拉面，非常地道，冬天有各种砂锅，贡丸汤味道也不错。早上有现摊的蛋饼，排队很长，有一二节课的话建议七点三刻以前到。二楼的饭菜比饮广一楼好吃，价格自然也更贵一些。 3．快餐厅离天佑楼和七/八号楼很近。里面有早餐卖，然后主要也是盒饭类的。外面供应面食和麻辣烫，味道一般般。 4．竹轩楼有鸡腿汉堡店，鸡腿和鸡柳不错，分别2．5，4元，还有牛排猪排等各种汉堡。套餐盒饭8元一份，莫明奇妙地一定要加红茶。可以吃夜宵。各种奶茶、果汁和刨冰味道也很好。 5．好大丸东西不错，汉堡难吃，其他都还行，包括奶茶，鸡米花，和盖浇饭，挺干净的，但很贵，鸡米花10粒5元，黑胡椒牛肉冷面12元，还有水饺和意大利面口味一般。 6．由于沪西地处城乡结合部，外来人口较多，所以门口尽管饭店小吃很多，但我以为都不是很干净，特别是流动小贩的东西，所以同学们要注意了。吉祥混沌，上海特色，生意很好，24小时都可以叫外卖，吉祥馄饨很当饱 7．怡香坊：专卖各种面包，推荐葡萄切片，泡芙和又便宜又好吃的鲜奶蛋糕，口碑很好。同学过生日都去那里定的，送货上门。 8．新济园小吃：校外麻辣烫，另外早上的蛋饼超赞！2元/个，以后晨跑的同学切莫错过！ 9．马路对面街客是上海比较有名的珍珠奶茶铺连锁店，专卖各种自制饮料，包括各种奶茶，咖啡，西米露等等，味道都不错，小杯3元，大杯5元。

万科集团员工福利手册(V10版)

万科集团员工福利手册（V1.0版） 让工作与生活更简单、更美好 公平与特色 内涵： 加强集团管控 鼓励相对公平 特色传递关爱

基本保障需求 高管层：包含直接向董事会汇报人员、集团高管及公司高管；福利代码：B0, B1, B2。 白领层：包含除高管以外的总部、地产及物业Y 系员工；福利代码：B3, B4, B5。 蓝领层：包含集团内所有蓝领员工，包括物业及酒店管理W 系列员工、建筑研究中心及装饰公司生产车间及生产线工人等；福利代码：B6。

用于区分福利类别，而非水平； 员工无论在万科的哪个下属单位工作都享有公平的福利待遇，遵循统一的规则。 公司按当地政府规定为职员办理基本社会保险和住房公积金，并承担公司应缴纳部分，个人应缴纳部分由公司代缴并从职员薪金中扣除。 基本社会保险具体包括基本养老保险、失业保险、基本医疗保险、工伤保险、生育保险等。 在社会保险的基础上，公司为员工购买人身意外险，费用由公司全额承担。 为了使员工享受更完善的保障计划，公司为员工建立了补充医疗保障计划，由员工自愿参保，如果员工参保，公司与员工共同承担此项保费。 为解决员工的后顾之忧，使公司员工家人也有机会享有健全的商业保险保障，公司为员工设置了家属医疗险，保费仅为市场价格的约10%，由员工根据家人的身体健康状况自愿投保，保费由员工个人全额承担。 家属险的投保范围是员工的配偶、父母、员工配偶的父母、员工子女。 国家法定节假日期间员工休假依照国家规定执行，休假期间公司照常支付薪金。 ★适用于集团全员。 春节期间公司在法定要求之上多安排的3天假期抵扣非国家法定休假日的加班换休，若没有抵扣或者没有全部抵扣的，也不再抵扣公司规定的年休假假期。 ★适用于B0-B5员工。

杭州西湖风景名胜区保护管理条例

杭州西湖风景名胜区保护管理条例（1983年12月26日浙江省第六届人民代表大会常务委员会第四次会 议通过） 第一章总则 第一条杭州西湖风景名胜区是国家重点风景名胜区。为了加强杭州西湖风景名胜区的保护和管理，保存历史文化遗产，丰富人民的精神生活，发展旅游事业，根据国家有关规定和国务院批准的杭州市城市总体规划的要求，制定本条例。 第二条西湖风景名胜区的范围东自松木场保俶路转少年宫广场，经湖滨路、南山路至万松岭路以西；南自鼓楼、吴山，经凤山门，沿凤凰山路至白塔山，转钱塘江北岸至留芳岭以北；西自留芳岭、百子尖、竹竿山、九曲岭、石人岭，经龙门山、美人峰、北高峰、灵峰山至老和山等山脊线以东；北自老和山山脚浙江大学目前范围的南侧，经玉古路、浙大路，接曙光路至松木场保俶路以南。 第三条西湖风景名胜区外围保护地带范围东自二堡起，经杭沪路、秋涛路东南侧钱塘江滨地区（包括闸口地区）；南星桥、中山南路经清河坊，接河坊街转延安南路（规划线）、延安路，折转庆春路、武林路、教场路至环城西路一线的以西地区；北自天目山路、西

溪路至留下镇以南地区；西自留下至转塘的留转路以东地区； 南至钱塘江边（包括珊瑚沙）。 第四条西湖风景名胜区内的自然风貌、文物古迹、园林建筑、公共设施等，都必须严加保护。西湖风景名胜区建筑物的风格、形式、体量、高度、色调，要与风景名胜区的自然景观、人文景观相协调。外围保护地带建筑物的设计、布局，要与风景旅游城市的要求相适应，不得有碍西湖风景名胜区的观瞻。 第五条西湖风景名胜区内的农业生产布局、社队企业以及农村房屋的建设，均应服从西湖风景名胜区规划。 第六条西湖风景名胜区及其外围保护地带内所有机关、部队、团体、学校和企事业单位以及居民委员会、村民委员会，都有保护西湖风景名胜区及其外围保护地带的责任，必须自觉遵守本条例。 第二章西湖、名泉 第七条西湖和龙井、玉泉、虎跑、九溪十八涧等泉、池、溪、涧的水体，必须保持清洁，防止污染。禁止向风景名胜区水域排放污水、污染物质和倾倒垃圾、粪便、废土等各种废弃物。不得在西湖内洗澡、游泳和洗涤污物。对于污染水质的机动船艇，要限期改造，逐步淘汰。

《指南》健康领域

业务学习 时间：2013.3.26 学习内容：《指南》说明部分、健康领域 一、《指南》说明部分 思考：《指南》是什么、制定背景、目标与功能、内容结构、实施的原则、基本理念 1、《指南》是什么？ 是引导我国3-6岁儿童学习与发展方向的指导性文件。 2、《指南》制定的背景？ 深入贯彻2个文件（《国家中长期教育改革和发展规划纲要》、《国十条》） 指导幼儿园和家庭实施科学的保育和教育，促进幼儿身心全面和谐发展。 3、《指南》目标与功能 《指南》以为幼儿后继学习和终身发展奠定良好素质基础为目标，以促进幼儿体、智、德、美各方面的协调发展为核心，通过提出3-6岁各年龄段儿童学习与发展目标和相应的教育建议，帮助幼儿园教师和家长 * 了解3-6岁幼儿学习与发展的基本规律和特点 * 建立对幼儿发展的合理期望， * 实施科学的保育和教育，让幼儿度过快乐而有意义的童年。 4、《指南》内容结构 重点了解典型表现是什么？ 典型表现大家要理解，是该年龄段末期出现的普遍的、重要的特征，并不是必须的，也不是全面的。 各年龄段典型表现：是各年龄段末期在目标的状态下的一些表现，但他不是标

尺，不是目标的分解，是期望，是了解幼儿的参照。 5、《指南》实施的原则 ①关注幼儿学习与发展的整体性 ?幼儿的发展是一个整体，要注重学习与发展各领域之间、目标之间的相互渗透和整合，促进幼儿身心全面协调发展，而不应片面追求某一方面或几方面的发展。——《指南》“说明” ②尊重幼儿发展的个体差异 ——《指南》“说明”提出了： 幼儿的发展是一个持续、渐进的过程，同时也表现出一定的阶段性特征。 每个幼儿在沿着相似进程发展的过程中，各自的发展速度和到达某一水平的时间不完全相同。要充分理解和尊重幼儿发展进程中的个别差异，支持和引导他们从原有水平向更高水平发展，按照自身的速度和方式到达《指南》所呈现的发展“阶梯”，切忌用一把“尺子”衡量所有幼儿。 幼儿的发展是一个连续的、渐进的过程。幼儿是通过日复一日的发展与积累，逐步达到下一阶段的目标的。这一发展过程是由不断的量变和质变组成的。连续的量变积累构成了质变。不同阶段之间是通过长时间“量”的逐渐积累而被连接起来的。 ?幼儿的发展是一个非匀速、非线性的过程。 ?基于此，必须耐心地为幼儿创造一个可以让他们从容地从量变到质变的环境。“量变”过程决不可压缩，否则得不到真正的“质变”，即使得到也一定是畸形的。成人不切实际的过分要求会造成幼儿身心的巨大压力。 实施《指南》时，切忌在幼儿与之间作盲目的简单的攀比。重要的是了解每一个幼儿发展的现状、特点、问题、原因，努力地为不同幼儿的发展创造有

希尔顿优质服务指南

希尔顿优质服务指南 欢迎词 这是一本你可以随身携带的﹑很有价值的手册,其中包含了你应向客人提供的希尔顿酒店优质服务的各类标准. 本手册中,清楚地列举了品牌服务的各类标准.因此,无论你在希尔顿哪个部门工作,你都会清楚地知道该部门的服务标准. 在牢记品牌服务内容的同时,我们还应该善于抓住每一个机会,创造更多的“希尔顿美好时刻”,给客人带来更多的意想不到的快乐,享受更多的个性化服务. 让我们以此作为我们的行动指南,培养出一种新的思维方式和工作方法.这样,我们就能拥有一批对希尔顿始终拥有美好感觉的忠实顾客,频频光顾我们的酒店. 把快乐带给客人 是你把“温馨和平静”带进生活里.希望你也可以把它带给你的客人,使他们在享受你的服务时,可以感受到多么与众不同. 只要你愿意,很容易懂得该怎样去做,我们的品牌服务标准会告诉你怎样在各种不同的场合提供优质的服务. 我们会告诉你怎样表现出你的礼貌、热情、专业水准和打交道的能力,怎样记住客人的有关信息,这样、你就能够主动满足客人的需求.无论你在哪一个部门工作,这套服务标准都要由你来落实,这样才能确保向客人提供及时有效的服务. 手册中的三套服务标准要求—礼貌、沟通技巧和处理投诉,着重于在和客人接触时,如何帮助你和客人的交流.这样,无论客人入住哪一家希尔顿,都会时时感觉到,这是一个充满温馨和友情的地方. 礼貌 我们的承诺:时刻提供个性化的服务

1．无论何时何地,遇上客人都须微笑着主动问候. 2．尽可能用客人的母语来问候客人.若不知道客人的国籍或不懂他们的语言,须微笑着用自己的语言去问候. 3．即使你正忙着或有许多客人在你面前,仍须密切关注周围的情形.当有其他客人在附近或走近你,须放下工作,微笑着问候客人. 4．当你和客人交谈时,要保持目光交流,且很自然地(不机械地)用客人的名字温和地称呼对方. 5．当你帮助客人完成一件事情,告诉客人你的名字并询问客人是否还需要其它服务. 6．当与小孩打交道时,不要忽略他们,避免用第三人称提到小孩子,如可能的话,应蹲下身子与他们直接交流. 7．若客人的要求你无法完成,须立即联系其它能帮助客人的员工,同时要告诉客人将由谁为他服务及估计完成时间. 8．时刻牢记客人依靠你令他们有宾至如归的感觉.你必须对本部门的情况及酒店的设施、可提供的服务和特点了如指掌,只有这样,你才能提供有帮助的信息. 9．当有客人在酒店里问路时,不要仅仅指方向,应陪着客人多走几步路,并询问他们是否需要陪同至目的地. 10. 须意识到客人的需要,在客人提出要求前就提供服务. 11. 不要在你与客人之间设置任何物理障碍.在情况允许下,跨出柜台或工作区域与客人接触,你会显得友好得多. 12. 在与客人接触中,提供一些意想不到的细小服务.比如说,给在大堂里哭闹的小孩一块糖果或询问客人是否旅途愉快. 13. 当客人在房间而你又需要进入房间时,须征询客人的同意. 14. 在任何情况下,都须为客人开门,挡门或挡住电梯中. 15. 作为酒店的形象大使,在任何时候都必须表现得精神抖擞和仪表整洁. 沟通技巧

中国十大风景名胜

中国十大风景名胜 中国十大风景名胜①.作为中华民族象征的万里长城居于榜首 ②.“江作青罗带，山如碧玉簪”的桂林山水列为第二 ③.“淡妆浓抹总相宜”的杭州西湖 ④.标志着祖国悠久文化传统，显示着劳动人民在建筑上卓越成就的北京故宫 ⑤.曲径通幽，巧夺天工，使人叹为观止的苏州园林 ⑥.以奇松、怪石、云海、温泉著称于世的安徽黄山 ⑦.水险山雄、涛飞浪卷，令人驰魂夺魄的长江三峡 ⑧.湖光山色、风韵幽绝，象一颗璀璨明珠闪耀在宝岛台湾中部的日月潭 ⑨.集秀美雄浑的自然景观和别具神韵的寺宙宅院为一身的承德避暑山庄 ⑩.颇具历史价值和艺术价值，被誉为“世界第八奇迹”的秦陵兵马俑万里长城 长城，是中国伟大的军事建筑，它规模浩大、工程艰巨，被誉为古代人类建筑史上的一大奇迹。 长城始建于公元前五世纪春秋战国时代，公元前三世纪秦始皇统一中国，派遣蒙恬率领三十万大军北逐匈奴后，把原来

分段修筑的长城连接起来，并且继续修建。其后历代不断维修扩建，到公元十七世纪中叶明代未年，前后修筑了二千多年。 万里长城八达岭 八达岭位于延庆县，是明代长城保存得较完整的一段，其关城建于一五○五年（明弘治十八年），东窄西宽，呈梯形，有东西二门，东名居庸外镇，西名北门锁钥，都是砖石结构，券洞上为平台，南北两面各开一豁口，接连关城城墙，台上四周有砖砌垛口。这一段的城墙，依山势修筑，墙身高大坚固，下部为条石台基，上部采用大型城砖砌筑，内填泥土和石块。顶部地面铺缦方砖，嵌缝密实。内侧为宇墙，外侧为垛墙，垛墙上方有垛口，下方有射洞。山势陡峭处，砌成梯道，山脊高地、城墙转角或险要处，则筑有堡垒式城台、敌台或墙台。城墙高低宽窄不一，平均高七公尺余，有些地段高达十四公尺。墙基平均宽六公尺半，顶宽五公尺余，可容五马并驰或十人并进。 万里长城居庸关 居庸关位于昌平县，是长城的一个主要关益。砌旁局山耸立，翠嶂重叠，中有长达二卜公里的溪行，俗称关沟。这里地势险要，素有“一夫当关，万夫莫开”的气势，为

西湖风景名胜区收费景点一览表

西湖风景名胜区收费景点一览表 公园景点名称，票价(单位：元/人次)，地址，交通(公交路线) 1、雷峰塔，40元，南山路15号，Y1、Y 2、Y 3、K 4、J 5、Y 6、Y 7、Y9、K291、K504、K80 8、822/K822 2、三潭印月，20元，西湖中西南大岛 3、城隍阁，30元，吴山3号，38/K38、Y7、Y8、8/K8、J9、25/K25、34/K3 4、35/K3 5、40/K40、59/K59、60/K60、K284、K808、814/K814、818、K850、K206(夜班)、K208(夜班)、K216(夜班) 4、万松书院，10元，万松岭路76号，12/K12、809 5、玉皇山，10元，玉皇山路，12/K12、809 6、太子湾公园，10元，南山路3号，Y1、Y2、Y3、K4、J5、Y6、Y 7、Y9、J9、315、K504、514/K514、K80 8、822/K822 7、郭庄，10元，西山路15号，Y1、J1、Y5/Y5(区间)、Y9、K194、527/K527 8、六和塔，20元(六和登塔10元)，之江路16号，J1、K4、Y5/Y5(区间)、J5、K280、K291、308/K308、K504、514/K514、K519、K808 9、岳庙，25元，北山路西段北侧，J1、Y1、Y2、Y3、7/K7、Y9、27/K27、81/K81、K850 10、灵隐飞来峰，35元，灵隐路法云弄1号，Y1、Y2、7/K7、Y13、K807/K807(区间)、K837 11、黄龙洞，15元，曙光路69号，Y4、Y5/Y5(区间)、K16、23/K23、28/K28、66/K66、K307K807、830、228(夜间) 12、植物园，10元，桃源岭1号，Y1、Y2、Y3、Y4/Y4(区间)、Y6、7/K7、15/K15、28/K28、82/K82、K807/K807(夜间) 13、木兰山茶园，4元，植物园内 14、动物园，15元，虎跑路40号，J1、K4、Y5/Y5(区间)、J5、Y7、J9、K291、K504、514/K514、537/K537、K808、822/K822 15、云松书舍，5元，灵隐路洪春桥(龙井路口)，Y1、Y2、Y3、Y6、7/K7、27/K27、K807 16、钱王祠，15元，钱王祠路1号，K4、Y9、12/K12、25/K25、38/K38、K102、K850 17、慧因高丽寺，20元，J1、Y1、Y2、Y5、Y6、Y9、K194、527/K527 18、满陇桂雨(少儿公园)，15元，虎跑路15号，K4、315、K504、527、K808、822/K822、Y5、Y7、514 19、九溪烟树，2元，九溪西南部群山中，K4、J5、Y5/Y5(区间)、K280、K291、308/K308、324/K324、510/K510、514/K514、K519、K658、K808 20、云栖，8元，梅坞路，Y4/Y4(区间)、324/K324、K658 21、虎跑，15元，虎跑路15号，K4、J5、Y5/Y5(区间)、J9、K194、315、K504、527/K527、K808、822/K822 22、杭州碑林，2元，劳动路65号杭州孔庙内，38/K38 23、胡雪岩故居，20元，元宝街18号，59/K59、60/K60、71/K71、K402、K404、K536、801/K801、K808、K216(夜班) 24、龙井山园，35元，翁家山268号，27/K27、Y3 西湖旅游攻略 西湖交通： 1、自行车租赁 骑自行车逛西湖浪漫、悠闲、又随意，一路感受西湖湖光山色的韵味，呼吸大自然的芬芳气息，不经意中还锻炼了身体。为方便旅游者，环西湖设立了多个租赁网点。 2、观光巴士 Y9路是环西湖高层观光巴士，行驶路线沿西湖，可包揽西湖及周边的湖光山色。杭州旅游集散(黄龙)中心为起点、终点站，途经岳庙、湖滨公园、钱王寺、净寺、苏堤、郭庄、杭州花圃等风景名胜点。全程一票制，票价5元/人次，使用IC普通乘车卡。首末班时间：旅游集散(黄龙)中心8:00-17:15。 3、环湖观光电瓶车 环西湖游最快、最方便、最省力的方法是乘环湖观光电瓶车。电瓶车行驶平稳，行程多沿湖岸，与西湖水景紧密接触。车上配有导乘或司机兼导游。

【城市生活指南石家庄之行】当代石家庄教育

当代石家庄教育 河北经贸大学是河北省重点建设的10所骨干大学之一，是一所以经济学、管理学、法学为主，兼有文学、理学和工学的多学科性财经类大学。2004年接受教育部本科教学工作水平评估获得优秀。 河北经贸大学是河北省重点建设的10所骨干大学之一，是一所以经济学、管理学、法学为主，兼有文学、理学和工学的多学科性财经类大学。2004年，在教育部本科教学工作水平评估中获得优秀。 河北经贸大学始于1953年创办的河北省供销合作社石家庄合作学校，于1995年由河北财经学院、河北经贸学院、河北商业高等专科学校合并组建。 河北经贸大学南门 学校位于河北省省会石家庄市，占地3400余亩，分北、南、东、西四个校区办学，北校区为校本部。学校实行二级管理，现有15个本科学院、4个教学部和研究生学院、继续教育学院及经济管理学院（独立学院）。有54个本科专业、8个硕士学位授权一级学科、47个硕士学位授权学科专业，有法律专业硕士（JM）、工商管理硕士(MBA)等10个硕士专业学位授予点。有7个省级重点学科、2个省级重点发展学科，其中产业经济学为省优秀重点学科。学校面向23个省（市、自治区）招生，现有全日制本科生、硕士研究生30000多名，继续教育学员13000余名。有教职工2100余人，专任教师近1100人，其中副高级以上职称的680余人，博士和在读博士220余人。教师中有享受国务院政府特殊津贴专家、教育部“新世纪优秀人才支持计划”入选者、省管优秀专家、省有突出贡献的中青年专家、省社科优秀青年专家等百余人。 学校坚持以育人为本，以教学为中心，全面推进素质教育，深化教学改革，努力提高教学质量，并取得了多方面的教学成果。深化学分制改革，实施弹性学制，实施双学位制和主辅修制，建立了“通识教育+专业培养”的分阶段培养教学模式，建立了“全校通修课程+学科通修课程+专业发展课程+开放选修课程”新型模块化课程体系。目前，学校建有国家级实验教学示范中心建设单位1个，国家特色专业建设点7个，国家级教学团队1个，国家双语教学示范课程建设项目1个，省本科教育创新高地建设项目7个，省品牌特色专业建设项目14个，省教学团队4个，省人才培养模式创新实验区2个，省实验教学示范中心建设单位5个，省级精品课程40门，促进了优质教学资源的开发与共享。 学校重视国际交流与合作，与美国、英国、法国、俄罗斯、新西兰、韩国、日本、尼泊尔等26个国家的教育机构和高等院校长期保持合作与交流关系，常年聘有外籍教师担任教学工作，每年都有教师出国访问、进修和参加学术交流活动。学校国外合作办学进展顺利，目前已与尼泊尔加德满都大学和赞比亚大学共同创办了两所“孔子学院”。相关整本阅读：https://www.wendangku.net/doc/e510102245.html,/ebook/f2756fb371fe910ef12df84a.html 校史沿革 河北经贸大学是河北省重点建设的骨干大学之一，其前身是1978年10月建校在河北省享有盛誉的河北财经学院、与始于1968年的河北经贸学院和建于于1984年的河北商业高等专科学校在1995年合并组建的一所省属财经类本科院校，时任国家主席的江泽民同志亲自为学校题写了校名。学校有50多年的办学历史，举办本科教育30年余年。学校在2004年教育部本科教学工作水平评估获得优秀。