从积极心理学的视角看儿童的主观幸福感

从积极心理学的视角看儿童的主观幸福感

近年来大量研究关注人们的幸福感。随着积极心理学的兴起和在心理学领域的强大力量，主观幸福感的内涵和精神内核都变得更加充实和立体。积极情绪和积极心理的培养应从孩子开始，普遍的研究文献都着力于探索成人或者普遍群体的主观幸福感和积极情绪。关注青少年特别是儿童的主观幸福感的研究还存在很大的空间可以挖掘。本文主要是从积极心理学的视角，结合前人的研究，对儿童的主观幸福感做一个综述。试图通过对积极心理学视角的解读，探索有效的儿童主观幸福感的影响因素，和提升儿童主观幸福感的有效措施。特别是对儿童的父母提出可以借鉴的原则和办法，以帮助儿童感知幸福。

2012中秋节，央视记者凭着一句“你幸福吗？”走遍大江南北，走近寻常百姓。随即，刮起了中国人幸福热的民族风尚。何为幸福，怎么样才能获取幸福，幸福有没有一个统一的衡量标准，在所有人陷入思考的同时，远在美国哈佛，早有一个在阐释幸福的声音。泰勒·本·沙哈尔博士也从一个曾经的忧郁学子蜕变为幸福课题的领军人物。

是否消灭了不良情绪，就能让人变得幸福；是否没有了焦虑、抑郁、悲伤、愤怒就等同于乐观和积极。新世纪的新运动也许可以给出至今为止最令人兴奋的思路和答案。主观幸福感（Subjective Well-being，SWB）既然是一种体验，一种内心生发的愉悦情感，就说明它关乎心理，关乎个体和人类社会发展的命运，更是每个人毕生追求的共同福祉。

大量的文献表明，对社会群体的幸福感的研究正逐年增加，而其中对儿童主观幸福感的研究鲜少挖掘。而今天，积极心理学（Positive Psychology）的出现正是为我们提供了一个全新视角，用它的方法和思想精髓开启一个儿童积极心理的研究领域，这将对儿童心理发展和儿童社会发展有着深刻的意义。本文对儿童的主观幸福感做一个简单的综述。旨在梳理和了解儿童主观幸福感研究的现状和突破口。

一、积极心理学关注儿童

过去的太多年里，心理学只关注“问题”，关注心理疾病，关注不良的情绪体验和心理状态，而很多的研究也都取得了可喜的成就，各种心理疾病都在不同程度上找到了有效的干预措施。而为何，人们的物资生活条件日益改善，抑郁症的治疗方法越来越多，在发达国家和很多发展中国家，却面临着一场前所未有的抑郁流行。抑郁的病毒正侵蚀更多的年轻人，青少年甚至儿童。

发起积极心理学这一场新的心理学运动的灵感来源于开创者马丁·塞利格曼Seligman （Martin E.P. Seligman）和女儿的一次谈话，当时女儿告诉他过了五岁以后，她就下定决心不对任何人抱怨和哭诉了，这是长大以后做的最难的事，但是她发现，当她停止抱怨和哭诉，爸爸也就不再对她吼叫和训斥。儿童年龄虽小，但是他们也能懂得父母怎样的对待才是

幸福的。在《不抱怨的生活》一书中，同样深刻的阐述了不抱怨、培养积极情绪的神奇力量。定义积极和消极其实就如看一个装有半杯水的杯子，消极的人看了只剩下半杯水，于是惋惜，积极的人看了会惊喜还有半杯水，也是不少的水呢。积极心理的培养一旦形成，就如同产生对事件和环境的一种有积极意义的应对系统。对于儿童，因为其生理和心理发育的特点，必然涉及强大的情感依附和支持，在帮助他们塑造积极心理。

在积极心理学的经典文章《积极心理学》导论中就明确提出了积极心理学的研究范畴（积极经验、积极特质和积极环境）和研究对象（主观、个人和群体层面的积极研究）。在“积极心理学之父”塞利格曼著名的著作《真实的幸福》一书中，他将积极心理学的三大基石称为：研究积极情绪（如主观幸福感、快乐）、研究积极特质（其中最主要的是优势和美德）、研究积极组织系统（如民主的社会、团结的家庭及言论自由）。而对于儿童，对于孩子，对于自己的女儿妮可，塞利格曼也在书中写道“心理学中一大堆关于病人受苦难的文章并不适用于妮可，她所要的，以及全世界孩子所需要的，都是积极的动机（爱、仁慈、能力、选择及尊重生命）”“积极心理学要问：孩子怎样才能获得优势和美德？因为发展优势和美德才能得到积极体验。妮可让我看清了我的使命。”

二、积极心理学视角下的主观幸福感

在积极心理学的研究体系中，对于主观幸福感的关注是十分显著的。研究表明主观幸福感是人们对自己生活状态满意程度的评价，并由此产生的积极情绪占主导地位的一种心理状态，主要由生活满意、高水平的正性情感和低水平的负性情感3个部分组成。如果人们对自己的生活满意，心情愉悦，充满爱和关怀，很少失望、沮丧，则说明有较高的主观幸福感。这也有利于人们培养乐观的解释风格，和抵御疾病的健康体魄。而对于积极环境的研究表明，富裕的、提供更多支持和鼓励的家庭更容易培养出富有创造力的、情绪乐观的儿童。积极心理学家们认定人们可以通过培养积极情绪，发挥优势和美德，创建积极和谐的环境提升自己的主观幸福感，获得家庭的和睦和事业的成功，最终收获最幸福的人生。比如，积极心理学的又一重要人物芭芭拉·弗雷德里克森(Barbara Fredrickson)在她的《积极情绪的力量》一书中就告诉了人们怎样培养10种基本的积极情绪（喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱）。这在积极心理学界和研究主观幸福感方面都是重要财富。而这些积极情绪，都是培养儿童积极心理和塑造良好特质的可靠素材。

三、积极心理学解释儿童为何悲观

如果儿童告诉你他不开心，他不幸福，也许你会觉得可笑。童年是人生中被公认最无忧无虑，最开心有趣的阶段。尽管现在的孩子学业负担沉重，但从人的主观幸福感来看，这并不足以成为剥夺儿童幸福感的理由。有研究表明，乐观的孩子学业成绩也比悲观的孩子更好。随着儿童情绪紊乱和情绪障碍的日益流行，40%甚至更多的儿童被认为有抑郁的倾向。

儿童闷闷不乐是否就是悲观，当孩子独自面对这个世界，他会如何应对？他最真实的情感体验会说明他是否乐观。

在塞利格曼的一系列积极心理学著作中，讲述积极心理学的理论并不晦涩难懂。其中有大量的关于积极情绪的测量问卷。这些问卷都是心理学家经过标准化的编制程序获得的。比如测量乐观程度的问卷，美国国家心理健康研究所拉德罗夫（Lenore Radloff）设计的应用很广的流行病学研究中心抑郁量表(Center for Epidemiological Studies-Depression,简称CES-D)。还有一些专门针对儿童的，比如测量儿童乐观感受的儿童归因风格问卷，这是从了解儿童解释风格的角度看儿童的认知习惯偏向于乐观还是悲观，高分表示有抑郁的倾向。塞利格曼认为孩子8岁时，乐观或悲观的解释风格就基本定型。而积极心理学认为，儿童悲观的解释风格可能源于以下三个因素：1、孩子从父母尤其是母亲身上习得的关于各种事件的因果分析，如果父母是乐观的，孩子也会是乐观的。2、孩子听到的批评方式，如果批评是永久的、普遍的、内在的，那么儿童对自己的看法也会转向悲观。3、孩子早期生活经验中的生离死别和巨大变故，如果好转了，儿童会比较乐观，如果是永久的和普遍的，那么孩子将会变得绝望。当然，也可能是基因让孩子不太乐观。还有在CES-D基础上由美国国家心理健康研究所的韦斯曼（Myrna Weissman）等修订的儿童版的抑郁量表（Center for Epidemiological Studies-Depression Child，简称CES-DC），高分表明孩子很可能有抑郁。而不同性别的儿童也有差异，虽然成人中女性患抑郁症显著高于男性，但是对儿童的研究表明在青春期以前的每个年龄节点上，男孩的抑郁水平都要高于女孩。

普林斯顿-宾州大学长期从事家庭环境和家庭关系对于儿童情绪情感影响的研究，他们的研究表明，家庭关系失和或者父母离异也让儿童习得悲观的风险增强。

如果儿童真的悲观、抑郁或者长时间被不良情绪困扰，积极心理学呼吁父母应该帮助孩子进行训练，远离悲观。这种方法很像认知疗法中的艾利斯创立的合理情绪疗法，塞利格曼称之为孩子的ABCDE。这是一种反驳消极情绪的技术，儿童通过在早期习得这种方法，慢慢演化成为自身的人格特质，可以有效的增强主观幸福感。

四、儿童主观幸福感的影响因素

2013年，一档亲子实景电视节目“爸爸去哪儿”赚足了观众的目光。媒体更是掀起了亲子陪伴的大众话题。节目中的孩子更是倾吐出心声，希望得到爸爸更多的陪伴，儿童的幸福成长是父母和社会义不容辞的责任。

关于青少年主观幸福感影响因素的研究中指出，人口学变量、生活事件、家庭等社会文化因素和控制感、自尊、神经质和内外向等广义的个性心理因素，其他一些如应对方式、自我效能等较为重要的因素影响主观幸福感。

而关于儿童主观幸福感和幸福指数的研究，也一直致力于探索发现影响儿童主观幸福感的因素。其中较为全面系统地概括影响因素指标，并被广泛应用的是康明斯(Cummins，1996)的分类。在经过大量调查和数据统计后，他提炼出影响人们主观幸福感和生活质量的七大方面。(1) 经济或物质生活水平（如材料控制，财政资源和消费）；(2) 卫生（如健康机能，个人健康）；(3)安全（如暴力安全，个人控制）；(4) 生产活动（如就业、工作、教育）；

(5)在社会/社区位置（如社会经济(教育和就业)地位，社区参与，自尊，和赋权）；(6) 亲密（如与家人和朋友的关系）；(7)情感幸福水平（如心理健康、士气、精神健康）。

以此为基础和指导，研究者又进行了儿童主观幸福感影响因素的分类。主要为：(1) 家庭物质财富，包括贫困儿童，父母稳定的职业，有未成年孩子的中等家庭收入，儿童健康保险；(2) 健康，包括婴儿死亡率，低出生体重， 1-19岁的死亡率，儿童良好的健康状况，儿童活动限制，儿童青少年肥胖；(3) 安全/危险行为，包括青少年出生，欺骗暴力犯罪，侵犯暴力犯罪，吸烟，酗酒，违禁药物使用；(4) 生产活动/受教育程度，包括阅读测验得分，数学测验得分；(5) 社会参与，包括入园情况，获得高中文凭，获得学士学位，青少年不工作不求学状况，总统选举投票； (6)社会关系，包括单亲养育家庭，过去一年移居；

(7)情感/精神水平，包括自杀行为，宗教活动的每周出席情况，报告的宗教信仰。这些指标代表了儿童幸福感的积极和消极方面。

在众多的影响因素中，积极心理学更为关注的是家庭社会关系，健康安全和情感水平。家庭氛围可能形成儿童的解释风格，进而严重影响积极与消极情绪的获得。社会关系和社会位置会影响儿童的早期童年经历，虽然努力避免儿童受到各种社会威胁，但往往非偶然性的创伤仍然时有发生。越来越多的儿童面临发育发展障碍，行为、情绪紊乱、智力交流和学习障碍，自闭，虐待和创伤。这些都提示我们应该用积极心理学的方法尽早的对儿童进行教育，培养优势和美德，塑造良好的人格特质，通过这些因素的协同作用，必然会有效提升儿童的主观幸福感。

五、用积极心理学提升儿童的主观幸福感

很多研究幸福感的结论揭示幸福感可以让人更聪明，更长寿，广泛的社交，美满的婚姻，赚很多钱，健康的饮食习惯，经常体育锻炼，这些都有助于提升人们的幸福感。但是，未来也许不同于你现在的想象，人们不需要焦虑，去害怕未来不再幸福，抓住现在的幸福才是最明智的。我们只要在此时，不断增强我们的幸福感就好。积极心理学家总结出适用于各国文化的六种普遍性的美德：智慧与知识、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越。也许，人们可以借由培养这些美德来提升自己和儿童的主观幸福感。固然，也许你原本并不是一个很乐观的父母，你也不够亲和科学地教育孩子，或许你自己也有着不为人知的负性童年经历，或者你的孩子感觉不幸福有你的原因，此刻，相信幼年孩子超出成人的创伤复原力，相信教

养胜过基因对人格的塑造作用，不幸福的人们都没有理由把不幸归咎于童年，感恩与宽恕才是对过去，对苦难的积极态度。

不让孩子输在幸福感上，积极心理学提出积极情绪是培养出来的，对于培养儿童的幸福感，有三个教养原则。第一，积极情绪扩展并建构了孩子的智力、社会和身体资源，使他长大后可以立足于社会，因此也是进化上一个重要的儿童成长因素。因此父母应注意给予儿童在幼年安全型的依恋，使他们有对这个世界的安全感和信任感。第二，鼓励孩子的积极情绪，使他早早启动向上的螺旋，以活动更多的积极情绪。情绪也满足类似社会现象的“马太效应”。第三，对待孩子的积极情绪要像对待消极情绪一样严肃，对待他的优势要像对待他的不足一样上心。积极特质和消极特质都有着影响人生的强大力量。家长可以通过达斯嘉(Katherine Dahlsgaard)设计的孩子优势调查表来测量儿童到底存在哪些优势与美德，从而更有目的的进行优势培养。

在著作《真实的幸福》一书中，塞利格曼提出培养孩子积极情绪和幸福感的方法有：在孩子比较小的时候，和孩子一起睡觉。和小宝宝玩能带给他即时回应的游戏或玩具。尽量不对孩子说：“不行，不要这样……”不要无条件地称赞孩子。惩罚并不像想象的那么糟糕，但要注意惩罚的技巧。利用每个孩子的优势去化解兄弟姐妹的嫉妒。在每天晚上睡觉前，和孩子分享一天中的美好往事，帮孩子克服坏事引起的消极情绪。让孩子带着最快乐的想法入睡。当打骂惩罚都无效时，可以试着和孩子做交易，但这个方法不能滥用，而且父母要言出必行。订立积极的新年计划，不要总计划着改正错误，弥补不足。

伴随着生长发育过程，儿童对世界的看法会具体化，也可能会变得悲观、被动和内向。当成长过程中所带来的失败与被排斥的感觉开始时，孩子有可能产生抑郁。很多的情绪问题都呈现低龄化的趋势。塞利格曼表示，幼年的悲观会造成抑郁和低成就感。这应该引起家长、老师和社会的关心。而被证明的有效的习得性乐观和提高主观幸福感的技巧，也应该早点教给孩子。尽管积极心理学一再强调乐观积极的重要性，但是对于身心发育还柔软可塑的儿童，对于世事还懵懂无措的孩子，乐观积极不是万灵丹，它不能取代父母的良好教养，不能取代孩子已形成的强烈的道德观，也不能取代雄心壮志和正义感。积极乐观是一种强有力的工具，它有利于促成个人成就与社会正义，有利于让儿童体会到真正的完满的幸福。

参考文献

1 Seligman M E P, Positive psychology: an introduction. American Psychologist, 2000, 55(1): 5~14

2 Seligman M E P (塞利格曼) 著. 洪兰译. 真实的幸福. 沈阳: 万卷出版公

司, 2010.5~8

3 Barbara Fredrickson（芭芭拉·弗雷德里克森）著. 王珺译.积极情绪的力量. 北京: 中国人民大学出版社, 2010.38~55

4 Seligman M E P (塞利格曼) 著. 洪兰译. 活出最乐观的自己. 沈阳: 万卷出版公司, 2010.33~39

6 丁新华，王极盛.青少年主观幸福感研究述评，心理科学进展.2002，12（1）：62~63

7 曹新美,刘翔平.从习得无助、习得乐观到积极心理学—Seligman 对心理学发展的贡献，心理科学进展.2008，16（4）：563~564

8 Seligman M E P (塞利格曼) 著. 洪莉译. 教出乐观的孩子. 沈阳: 万卷出版公

司, 2010.9~18

如何培养内心充满幸福感的孩子

1、肯定自己、自信的孩子是幸福的 这一段时间儿子很懒散，当然也是因为生病的原因，在家里避免不了看电视、玩游戏。一天我对他说 “你的小伙伴都上学前班呢，他们天天都有作业，估计他们的写作速度都很快了吧？你要不要练习一下呢？” “我不用练习。我为什么要跟他们比呢？我就是我，我是独一无二的，我有我自己的长处。再说到时候我自己能跟上，你放心吧” 我无言以对，面对人家不比较、不消极、强大的内心和自信，他有自己的尺度能够正视自己。他是幸福的~ 2、懂得赞美别人的孩子是幸福的 一天在微信上看到儿子的小伙伴在学前班的侧试，二张小卷子全部是满分，他妈妈晒出来鼓励孩子。儿子见到后在微信下要留言，我问他要说什么呀，他却说 “恭喜你呀，你可真棒啊。哪天有空约你一起玩” 之后他又说 “妈妈你把这上面的题抄下来我也想试试” “好啊，我好激动啊” “一会儿子答完了，只错了一道” “虽然不是全对，但我还是大大的表扬了他” 能够随喜赞叹的孩子是最有功德的，当然在他内心祝福别人的时候相信他也是很幸福的~

3、珍惜当下的孩子是幸福的 孩子总有天真的一面，和他一起在外面晒太阳，儿子看见了几只小鸟，他蹑手蹑脚的往小鸟跟前靠近，不管他多么小心小鸟还是发现了他之后飞走了。他抬头作个鬼脸看看我说 “妈妈我就是想和它玩一会，他不理我，是不是怕我捉它呢” “是啊，小鸟的天性，懂得保护自己” “虽然没有更近一点的看着它，但是看着它飞起来我特别开心” “它怎么那么棒呢，能飞的那么高，我什么时候能飞起来呢” 能够享受当下，看到小鸟飞起来的开心，珍惜这眼前的快乐也是幸福的~ 4、懂得分享的孩子是幸福的 儿子喜欢拿着玩具出去玩，看见小朋友就分享。这是个好事但是还告诉人家在哪里买的，也让人家孩子的妈妈给小朋友买，这个就有点不好了。因为这个我说过他几次。可是他却说 “妈妈我觉得我和小伙伴都是一样的，我拥有的好东西他也值得拥有” “可是我就觉得他是在显摆，但是他就不承认” “我不是显摆，我是在分享，我有好的玩具就应该和小伙伴一起分享” “我不能象其他小朋友那样有了好玩具问他在哪买的，他就故意说忘了” 能够这样大度，与众不同还真是挺难得的。原来是我的眼光有问题，懂得分享的孩子也是幸福的~ 5、帮助别人的孩子是幸福的

幼儿园教师的幸福感

幼儿园教师的幸福感幸福是人生的主题,那么幼儿教师的职业幸福感是什么？幼儿教师的职业幸福感是在创造物质生活和精神生活的实践中,感受理想目标和理想实现而得到的精神满足，从而在追求理想与目标的过程中的到的愉悦感受,是教师从工作理想到现实的最美的情感体验。 幼儿教师是在幼儿园中从事幼儿教育实践工员。没有当过幼儿教师是无法体验其中的辛苦和甜蜜的幸福感的,在幼儿园做的工作是琐碎的、细致的、要面对一群孩子，每个孩子的性格都不一样,教师对于不同的孩子要使用不同的方法，还要面对不同类型的家长,教育改革的深化,对教师的专业水平要求越来越高,“付出总没有回报”这是教师最常说的一句话。我觉得,对于这句话，幼儿教师的体会也是很深刻的。每天面对的是一群天真无邪的孩子，老师们要发现这个职业的幸福感才能做好这个行业。如果她从心底感受到这个职业的幸福，那么她每天都会很有激情地上班,看到孩子的一张张笑脸,那些烦心的事也会抛到九霄云外；她会很认真地做好每项工作，很公平地去爱每一个孩子，这样天天都很开心对于幼儿的心理健康有重要影响。 教师面对的是一群不一样的孩子，每个孩子都是有差别的,在经过你的教育，孩子有变化了，有进步了。比如:幼儿从依赖父母到自己独立，从不会做事情到能主动帮父母、老师、同伴等；孩子去参加比赛获奖了等等；都离不开老师的教育、帮助。看到自己的付出没有白费,感受到学生对自己的喜爱、尊重、感激和祝福,教师的内心都

会有油然而生的满足。这就是做教师的幸福。当家长说:我们会好好配合老师的工作。或者是幼儿园开展的活动,我们做为家长的都会大力支持而且积极地配合;再者是家长对你说:“老师，我的孩子多劳您费心了，您辛苦了”。“恩，这个老师真不错。”就这么一句话或几句话，说明老师的工作得到家长、社会的认可和尊重，家长的支持、配合、理解是老师的付出的回报，这也是教师的幸福所在。 幼儿的内心生活时刻给我们带来满意和不满意、高兴和苦恼、忧愁和欢乐、疑惑和诧异、宽慰和愤怒。在幼儿世界给我们带来的极广阔的情感领域内,有愉快的和不愉快的、高兴的和伤心的曲调。善于认识这种和谐的乐声，是教育工作者精神饱满、心情愉快和取得成功的最重要条件。”如果你把孩子看成是令自己心烦的人，那么你就会感到心烦；如果你把孩子看成是可爱的天使，那么你就会变成快乐的天使。当你真正的走进孩子的内心世界,倾听孩子的童声,与他们心与心的交流，你会认识到孩子中间蕴藏着智慧和力量。如果我们与孩子交往蹲下身来,与孩子同唱、同跳，与他们共同感受成长,你会发现快乐就在你身边。你给孩子一份爱，孩子会回报给你十分最真诚,最纯洁，最美好,最无私的爱！这就是幼儿教师最终幸福的归属感！ 十里堡幼儿园 江爱燕

提升小学生学校生活幸福感的策略研究

提升小学生学校生活幸福感的策略研究 1 （1）课题提出的背景：正当前,由于多种因素的影响,小学生理应享有的学习生活幸福感严重缺失,厌学情绪日渐严重,越来越多的孩子害怕去学校。他们虽生活在一个物质生活条件空前丰富的年代,但精神却很空虚,心理日趋脆弱,过早地失去了很多应有的幸福感。（2）所要解决的主要问题：促进小学生幸福感的生成，给小学生提供参与"幸福"活动的机会。通过系列活动来提高学生的幸福感，力争建立幸福感课程化，把校园建设成为学生的幸福家园。让学生获得学习幸福感。 2 （1）国内关于主观幸福感的本土化研究发展非常缓慢，而且大多 数集中在老年心理学领域。截止目前，关于青少年幸福问题的研究较少，尤其是在青少年幸福感测量、现状及影响因素等领域，尚有许多空白。 （2）本研究以小学生为样本，探索青少年幸福感的现状，探索使青少年增加幸福感的对策，以促进幸福感本土化的研究，并为学校心理健康教育的发展提供理论依据。 3 幸福是个体认识到自身需求得到满足以及理想得到实现时产生的一种心理状态,小学生幸福是一种现在与未来相结合的身心统一的幸福。要促进小学生幸福感的生成,需注重早期良好亲子关系的建立,从归因、目标设置和社会比较等角度培养他们智慧的认知能力,并给

小学生提供参与"幸福"活动的机会。 4 学校依托多年来积淀下来的深厚校园文化,在日常活动和团队打造中让学生获得学习幸福感。 三 1 提升小学生学校生活幸福感的策略研究 了解和掌握少年儿童主观幸福感的现实状况和特点，为增强青少年的幸福感，提高青少年心理健康水平具有重要的现实意义。少年儿童身心发展尚不平衡，成人感与幼稚感并存，往往面临着更多的矛盾和冲突，因而容易产生消极情感，进而感到不快乐、不幸福。作为学校，应该把自身建设成为学生的幸福家园。 2理论假设和研究目标 （1）明确幸福的概念和原型，让学生在自己的心中有一杆衡量幸福的称。 （2）让学生把自己的幸福感的情况进行陈述，建立自我幸福感图式。（3）通过我们的活动以后，可以补充或改造学生的自我幸福感图式，形成新的图式，从而形成正确的理解。向着“可能的自我”进发。 通过系列活动来提高学生的幸福感、如何把校园建设成为学生的幸福家园。 3研究内容 （1）认识幸福、思考幸福

优课_积极心理学答案精选

2-4 生命的意义 生命的意义 1、具备生命意义的消极取向的人具有两种生存倾向：________和向外的社会倾向。（填空题） 我的答案： 第一空： 向内的消极倾向 2、心理学和宗教的差异之一在于，所有宗教都试图回答“生与死”的终极问题，尤其是“死”的归宿问题。心理学关注生死之间________的问题。（填空题） 我的答案： 第一空： “人如何更好活着” 3、意大利画家安格尔的代表作_______用裸体少女和泉水暗示着人类的生殖本能，是歌颂人类生殖本能的不朽之作。（填空题） 我的答案： 第一空： 《泉》 4、调查发现，世界上的长寿者都具备四个明显的特征：合理饮食、______、平和心态、生活环境。（填空题） 我的答案： 第一空： 科学运动 5、美国心理学家埃里克森将（）阶段称为“自我同一性”阶段，此阶段是对生命意义困惑的最初阶段。（单选题） A、 幼儿园到小学 B、 小学到初中 C、 初中到高中 D、 高中到大学 我的答案：C

6、西方心理学家弗洛伊德将生命意义的积极取向称之为（）。（单选题） A、 生的本能 B、 爱的本能 C、 性的本能 D、 建设的本能 我的答案：B 7、健康是指（）。（单选题） A、 一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 B、 没有病痛。 C、 没有心理疾病。 D、 身心舒适。 我的答案：A 8、顺境时觉得生命美好；蹉跎时觉得生命多难，逆境时觉得生命枉然，这说明人对生命意义的理解受制于：（）。（单选题） A、 人的认识发展进程 B、 人的追求目标 C、 人的现实社会境遇 D、 人的生命周期规律 我的答案：C 9、下列不属于生命意义的社会取向的是：（）。（单选题） A、

主观幸福感文献综述

主观幸福感研究综述 张文燕 摘要文章介绍了主观幸福感的涵义、内容和特点，总结了主观幸福感的研究理论及测量工具的研究，分析了影响主观幸福感的多种因素，并探讨了今后研究的方向和新的课题，旨在为今后的研究提供新的视角。 关键词主观幸福感，积极情感，消极情感，影响因素 1.引言 幸福是个古老的话题，伊壁鸠鲁说：“幸福生活是我们天生的善，我们的一切取舍都从快乐出发我们的最终目标乃是得到快乐。”长期以来，传统的心理学以“消极”为主导的模式，专注“治疗”和修复损伤，而对幸福感的研究是从消极心理学模式走向及极心理学模式的一个标志，“是以人为中心”的现代心理学理念的发展，研究人类的积极质量，关注人类的生存与发展。 在人类历史上，哲学、伦理学、社会学以及宗教都曾将幸福纳入自己的研究范畴，而20世纪60年代以来，心理学家对主观幸福感的理论与实证研究倾注了极大的热情，前美国心理学会主席Seligeman博士称其为心理学研究范式由“不幸模式或疾病模式向幸福模式或积极心理学模式”的转变[1]。Dierner(1997)在其论文《主观幸福感研究新纪元》中，把西方幸福感研究划分出描述比较、理论建构、测量发展三个主要的发展阶段。在第一阶段研究中，幸福感研究主要集中在人口统计学的维度，描述与比较不同人群幸福感，幸福感早期研究假设人口统计变量和社会结构是影响幸福感的重要因素，认为幸福感是人口统计变量的“副产品”(by-products)。在第二阶段以Dierner(1984)撰写的《主观幸福感》为标志，研究重点是发展幸福感的理论与解释模型，研究幸福感的心理形成机制。第三阶段的研究重心侧重幸福感测量技术完善与发展，在早期幸福感测量发展的基础上，现代幸福感测评显示出多方法、综合化的态势。 幸福感基于快乐论和现实论又分为主观幸福感(SWB,subjiective well-being)和心理幸福感(PWB,psychology well-being)。主观幸福感是衡量人们生活质量一个重要的综合性心理指标，是人本主义理念在当代心理学中的延伸，也积极心理学中最为引人注目的一个领域。心理幸福感认为，幸福不仅仅是快乐，而且是人的潜能的实现，是人的本质的实现和显现。近几十年来，主观幸福感的研究在我国迅速发展，成为心理学研究中的热点话题。

解读积极心理学及其对幸福的阐释

解读积极心理学及其对幸福的阐释 我国正处在深化改革和社会转型的关键时期，日益扩大的贫富差距，再加上不平衡的利益分配，极容易产生剧烈的社会心理变化，人们的幸福感不再跟随经济的增长而增长，反而出现逆行下降，这种现象被称为幸福悖论。建设幸福中国和让人民幸福已经成了中国解决温饱之后的重要目标，幸福感一词逐渐进入我国公众的视野。 一、积极心理学的兴起 积极心理学的兴起和心理学自身的发展息息相关。自1879 年心理学独立至第二次世界大战结束，其主要承载了三个使命: 预防及治疗精神疾病、充实人类的生活和培育天才儿童。 第二次世界大战爆发后，面对战争带来的心理创伤，心理学家把研究的中心放在了通过深入研究心理问题以找到缓解或治愈的方法上。这种以医生治疗病人身体疾病的模式来对待人的心理问题的做法，使得心理学变成了类似于病理学性质的学科。在这一阶段心理学研究仅仅关注于消极的心理问题，缺少对人类积极思想情绪的探究，同时也导致对其他两个使命的研究停滞不前。在《为什么需要积极心理学》中，对该现象进行了描述: 由于社会公众及心理学家对积极因素缺乏重视，同时他们固有的消极、病态的观念，导致心理学家对心理学如何促进社会健康发展了解太少。然而事实上，对人性积极面的关注更有助于积极面的发展。在这种背景下，积极心理学应运而生。 积极心理学基本理论的最初萌芽是积极心理学之父塞里格曼在自家

后院与五岁的女儿除野草时产生的。当时他的女儿顽皮地将种子抛向空中，影响了塞里格曼除草，于是他骂了女儿几句。年幼的女儿跑到爸爸身边，说: 爸爸，在我三岁到五岁的时候，我特别爱发牢骚，时常抱怨这个不顺心，那个不好，但是五岁以后，我决定不发牢骚了，那是我做过的最困难的决定，因为时常还是会忍不住想要抱怨。但是爸爸，我觉得，既然我可以不再像以前那样爱发牢骚，你也可以不再总发脾气。此时，塞里格曼茅塞顿开，他发现女儿身上聚集着积极能量，她在积极发扬自己的优秀品质，促使她变成一个积极乐观的孩子。从这一天开始，塞里格曼决定改变自己的生活方式，让自己保持积极的情绪。从此，他开始了对积极心理的研究，并提出了一个著名的公式: 总幸福指数= 快乐+ 参与+ 意图。塞里格曼和Csikzentmihalyi 于2000年1月发表了论文《积极心理学导论》，自此，积极心理学作为一个新的研究领域形成了。 二、积极心理学的研究内容 积极心理学，是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。它将研究重点放在了人自身的积极因素方面，主张心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光对人的许多心理现象作出新的解读。其核心思想在于突出人与生俱来的积极因素，强调的是人类以美德为出发点，用积极、正面的心态对人的心理状态进行平衡，进而激发人自身的优秀品质和美德，发挥积极力量和优秀品质来帮助社会和其他人，从而获得幸福的生活。目前，积极心理学的研究内容主要集中在以下三个方

积极心理学的核心：主观幸福感

积极心理学的核心：主观幸福感 摘要：主观幸福感既是一个人对自我的生活状态、周围环境和相关事件的关于满意的认知和评价，同时也是一个人在情绪体验上对这些方面的主观认同。对于积极心理学来说，主观幸福感既是它研究的立足点，更是它追求的最高目标。本文阐述了主观幸福感的发展历史、理论研究、影响因素等方面，并探讨了今后的研究内容和方向的新进展。 关键词：主观幸福感，积极心理学，发展，新进展 一、主观幸福感的产生与发展 积极心理学是致力于研究普通人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学，20世纪末在美国心理学界掀起了一股新的研究思潮。与传统心理学不同的是，积极心理学强调对心理生活中积极因素的研究，而不是把注意的重心放在消极、障碍、病态等心理方面的探讨。它的主要研究包括积极的情感体验，如幸福感、满足感、希望、好奇心等，以及积极的人格特征和人格品质，如自尊、创造、努力等，还有积极的社会制度体系，如积极的工作制度、积极的家庭关系等。 对于积极心理学来说，主观幸福感既是它研究的立足点，更是它追求的最高目标。Diener认为，主观幸福感是指主体主观上对自己已有的生活状态正是自己心目中理想的生活状态的一种肯定的态度和感受，也就是说，主观幸福感既是一个人对自我的生活状态、周围环境和相关事件的关于满意的认知和评价，同时也是一个人在情绪体验上对这些方面的主观认同。 Diener比较全面地概括了主观幸福感的三个特点：第一，它存在于个体的体验之中，具有主观性。个体是否幸福主要依赖个体自己定的标准，而不是依赖他人或外界的标准，每个人都可能具有同等程度的幸福，但它们的实际标准却是不一样的。第二，主观幸福感不仅指主体满意消极的情绪体验，更是指主体要能体验到积极的情绪。第三，主观幸福感不是指个体对其某一单独的生活领域评估后的体验，而是指个体对其整个生活评价后的总体体验。 积极心理学关于主观幸福感的理解，与19世纪英国伦理学家、功利主义代表人物边沁的功利主义哲学观比较接近。边沁主张：“所谓善便是快乐和幸福，所谓恶便是痛苦。因此，一种事态如果其中包含的快乐超过痛苦的盈余大于另一种事态，或者痛苦超过快乐的盈余小于另一种事态，它就比另一种事态善。在一切可能有的事态当中，包含着快乐超过痛苦的最大英语的那种事态是最善的。”按照功利主义观点的解释，快乐是人生的主要追求，每个人总是追求他认为的自己的幸福，而人的幸福主要集中在个体经历的情绪、心理和身体的快乐和痛苦上。因此，幸福生活的特征就是人心理和生理上快乐的出现和痛苦的去除，这可以看作是研究主观幸福感的先驱。 如果说早期的哲学家对主观幸福感的探讨是建立在思辨的理性的基础上，那么真正对主观幸福感进行实证研究还是到20世纪早期才出现。Flugel在1925年通过记录一定样本的人群在不同时刻的情绪性事件来研究人的心境，根据这些记录，并最终概况出不同时刻的情绪反应模式。 第二次世界大战之后，关于人类的幸福度和生活满意度的调查研究开始得到蓬勃发展，在这方面的代表人物主要有Gallup.G，Gurin.G，Cantril.H等，他们运用一些相对较简单的量表对世界范围内具有代表性的各层次人群进行幸福度和生活满意度的调查统计，这种调查主要是通过让被试回答一些量表问题来获得

培养孩子幸福感的10个科学方法

培养孩子幸福感的10个科学方法幸福是一种能够且必须被培养的功能 很多人认为幸福是一种非常“空泛”的无法捕捉的东西，或者是其他东西的附属产物，比如财富、成功。 然而，科学告诉你，幸福并不是“空泛”的概念，而是一种非常实际的功能;它不是来源于幸运或外在条件，而是存在于我们大脑和身体中的一种积极的情绪功能，它能帮助我们激发大脑和身体的潜能。事实上，幸福往往先于成功发生。当我们的大脑处于积极的状态，我们体验到的是积极的情绪，因此我们会更富有创意、更善于解决问题、认知能力全面打开-让我们的学习能力大幅提升。可以说，“幸福功能”能够让我们事半功倍。 在心理学来看，所有的情绪都能使我们的身体和大脑产生化学反应。比如，当我们愤怒时，我们会出汗、心率加速、血压升高，众所周知，愤怒对我们的心血管和免疫系统是有害的。反之亦然，当我们感到幸福时，我们会消减对压力的感受、让心率降下来、甚至能激励免疫系统。 另一方面，大量科学已经证实，虽然有一些人天生比另一些人更容易快乐，但是幸福更多的是取决于技巧和习惯。 所以，幸福是一种积极的内在功能，不是因成功而产生幸福，而是因幸福而带来成功。懂得真正让孩子幸福的父母，事实上几乎能够成就让孩子拥有成功人生的一切因素。 “幸福快乐”在强调成绩的当今世界已经成为一种巨大的优势。平均来看，无论是事业还是爱情，快乐的人比不快乐的人更容易成功。他们能得到更好的业绩评价，能赢得更具声望的工作，能获得更高的薪水，以及更容易拥有和谐的伴侣和幸福的婚姻。 依据科学，做这10件事能帮助孩子培养幸福感 Step 1：让你自己快乐 这绝对不是自私，你有多么幸福快乐将极大地影响到孩子能感受到多少幸福快乐。 很多调查都验证了妈妈的抑郁情绪与孩子的“负面成长”(例如情绪问题以及行为失常等)之间存在着毋庸置疑的关联。 父母对孩子这种影响不能仅仅归结于基因。研究发现，快乐开朗的父母从统计学上来看，的确更有可能养育出幸福快乐的孩子，但是并没有发现明确的与基因有关的因素。 所以，要想养育一个幸福快乐的孩子，第一步应该做什么?也许是你每周花一些时间和朋友聚会玩乐。 因为开怀大笑是有传染性的，和朋友外出聚会能够让你多多大笑，即便你不大笑也能让你快乐起来。神经科学家确信，听到他人的大笑声能触发大脑中的镜像神经元，从而使听者感觉到就像他们自己在大笑那样心情愉快。 Step 2：教孩子培育人际关系 不会有任何一个成年人否认人际关系有多么重要-但是有多少家长会花时间耐心地教导孩子如何与他人建立和保持关系呢?

流动儿童主观幸福感及影响因素研究

流动儿童主观幸福感及影响因素研究-教育心理学论文 流动儿童主观幸福感及影响因素研究 张秀琴张小聪周甦 摘要：目的根据家庭生态系统的观点，对流动儿童的人格、家庭、学校三个维度进行调查，探讨这些因素对儿童幸福感的影响，为早期干预提供依据。方法采用14CPQ、快乐感量表、生活满意度量表和自编儿童生活问卷，对南京市两所公办混合小学和一所本地小学的401名小学高年级儿童进行调查。结果①流动儿童和本地儿童在学业、学校和总体满意度上存在显著差异，本地儿童低于流动儿童；②儿童的幸福感与人格、家庭教养方式和学校因素有显著相关。③儿童人格特征的适应与焦虑，家庭教养方式的母亲情感温暖、父亲情感温暖和母亲惩罚严厉以及学校因素是儿童幸福感的主要影响因素。结论影响儿童幸福感的主要因素是人格特征的适应与焦虑，家庭教养方式的母亲情感温暖、父亲情感温暖和母亲惩罚严厉以及学校因素。 关键词：流动儿童家庭生态系统主观幸福感生活满意度 流动儿童是伴随中国民工潮出现的一个特殊群体，是城市的第二代移民。1998年国家教育委员会发布《流动儿童少年就学暂行办法》给流动儿童下了一个定义:流动儿童是指6～14岁（或7～15岁）,随父母或其他监护人在流入地暂时居住半年以上的儿童少年。据有关资料统计，目前我国义务教育阶段随迁子女达1167万人[1]，而且这一数字还有继续攀升的趋势。主观幸福感（Subjective Well-being，简称SWB）是衡量人们生活质量的一个重要的综合性心理指标，包括生活满意程度、积极情绪体验与消极情绪体验等因素，具有主观性、整体性和稳定性特点[2]。

生态系统理论的创始人布朗菲布伦纳认为，儿童发展的生态环境是由若干相互镶嵌在一起的系统组成的，以父母和儿童的同胞组成的家庭对儿童影响最为重要。对家庭系统的测量可以从个体层次、二人层次、核心家庭层次、扩展家庭以及社区和文化等五个不同水平展开。从国内现有的研究看，大都集中流动儿童个体层次，或核心家庭层次上[3-9]。因此，本研究拟从生态系统的理论出发，对流动儿童个体层次、家庭层次以及学校层次进行考察，分析其间的相互关系，并进一步揭示这些因素对流动儿童主观幸福感的影响机制。 1.研究对象和方法 1.1 对象 整群抽取南京市两所公办混合小学（指招收流动儿童的公办学校）和一所本地学校四至六年级儿童401名，其中，流动儿童195名，本地儿童206名；男生228名，女生173名；四年级126名，五年级144名，六年级131名。 1.2研究工具 青少年主观幸福感量表包括《青少年学生生活满意度量表》和《快乐感量表》。《青少年学生生活满意度量表》是张兴贵等[10]2004年在参考Huebner[11]的MSLSS（multidimensional students life scale）基础上编制的适用于本土化的量表，包括家庭、友谊、学业、学校、自由和环境满意度6个因子，该量表共37个条目，具有较高的信度和效度，采用7级计分法，选项从完全不符合记为1，过渡到完全符合记为7，分数越高，满意度越高。《快乐感量表》由Diener[12]编制，包括积极情绪和消极情绪两个维度，共14个条目，也采用7级计分法。张兴贵[13]对其中文版进行了探索性因素分析和信度检验，发现积极情绪和消极

职业幸福感儿童理论

幼教理论宣讲、提高部分简单整理 一、幼儿教师的职业幸福感 苏霍姆林斯基说：儿童的内心生活给我们带来满意和不满意，高兴和苦恼，忧愁和欢乐，疑惑和诧异，宽慰和愤怒。在儿童世界给我们带来的极广阔的情感领域内，有愉快和不愉快的高兴的和伤心的曲调。善于认识这种和谐的乐声，是教育工作者精神饱满，心情愉快和取得成功的最重要的条件。 幼儿教师如何避免走进职业的倦怠状态 1．努力形成自己的职业特长 2．精通自己的工作的每一个环节 3．把幼教当作一项创造性的工作来做 4．努力创造融洽的人际环境 5．学会宣泄自己的负面情绪 教育的首要条件就是向儿童提供环境，以保证大自然赋予他们的能力能够得到充分发展。老师的工作应该像门的合叶，工作在幕后，却对整个局势进行控制。 二、学前儿童的发展 只有儿童才能建立这种语言机制，只有他们才能熟练的学习自己所听到的语言。这不是一个有意识的过程，它是在大脑无意识的状态下开始和完成的。当儿童听到一门语言时，它已经成为了儿童的一部分，我们成年人只能想象出有意识学习语言是一个什么样子，我们只能有意识的学习语言，但我们也必须理解另一种形式。这是一种自然的机制或者说是超越自然的机制，它与有意识的学习无关。儿童学习语言的心里机制是在大脑完全无意识的状态下开始，发展完成之后就成了大脑的一部分。 人的肌肉最初是不能协调运动的，人只有通过大脑才能对运动进行完善，人具有某种达到和谐的内在力量，一旦这种力量出现，他就会通过不断的练习来完善自己。手与大脑紧密相连，手的活动是对大脑的活动的最好表征。 在一项对500名3岁幼儿的调查表明，言语发展水平与手指的精细运动高度相关。一是手的运动在皮层的投射区靠着言语中枢，神经通路很多，有可能通过手的活动的神经冲动通向言语中枢，促进其发育。 二是手的活动引起表象的分化，获得物体性质的经验和作用与结果的经验，由于动作思维的发展促进了语言的发展。 大脑皮层的神经细胞或称中心区域与语言有一定的联系，其中涉及两个区域：一个是感觉中枢，它与对外界语言的接收有关，另一个是运动中枢，它与语言的表达及发音动作有关。 这两个中枢最初没有任何语言功能，没有任何遗传的影响，与语言也没有任何关联，但它们却有学习某种语言的能力，具有完成表述语言动作的能力，它们是整个语言机制的一部分，自然界就是利用它们来发展语言的。 儿童书写爆发期的出现就与他对语言的特殊感觉能力有关，这在他能够开始说话之后就更具有操作性了，儿童在五岁半或六岁时，这种感觉能力就消失了，因此，很显然，只有在这一年龄之前学习书写，儿童才会有兴趣有热情。

积极心理学观后感

积极心理学观后感 幸福感是积极心理学研究的重要内容,主观幸福感的研究出现于20世纪50年代。整理了积极心理学的观后感，欢 迎大家阅读。 积极心理学观后感每个人都在说︰幸福似乎离我们愈 来愈远了，而生活的忧郁指数也年年增高?为什么时代进步给了我们好的生活享受，却又让我们如此不快乐呢?难道过好日子错了吗?还是其实幸福，也可以很简单?随着时代进步，物质生活不断的提升，可是人们的幸福感受似乎并未随着增 加;人们所拥有的物质环境，胜过从前年代，可是他们的幸 福感受却不见得高于早期年代的人们。 幸福感是积极心理学研究的重要内容,主观幸福感的研究出现于20世纪50年代。从其发展背景来看，一是源于社 会生产力的发展和科技进步，人们现实生活水平的提高;二是积极心理学、健康心理学的发展对人们生活方式和自身生 存环境的关注。20世纪70年代以来，研究者把对幸福的研 究上升到科学层面，出现了许多与幸福感有关的实证研究。 幸福感是积极心理学研究的一个重要指标。笔者认为主观幸 福感是个体依据自己设定的标准对其生活质量所作的整体 评价，它既包括个体对总体生活质量的认知评价，也包括积 极情感和消极情感两种情感反应。它是个体对客观现实的主 观反映，它的评定依赖于个体内在的标准，因此具有很强的

主观性;它还是一种综合评价，既包括对生活质量的总体评 价，又包括体验到的积极情感和消极情感，因此具有整体性;同时幸福感和人格有关，它具有一定的相对稳定性，乐观的 人即使遇到挫折和消极的事情，都能够积极看待，而悲观的 人总是看到事物的消极面。从20世纪70年代开始，许多研究者从不同角度提出理论来解释幸福感的影响因素。如状态 理论认为一个人是否感到幸福，取决于他日常生活中幸福事 件的多寡。虽然幸福事件的确能够增加幸福感，但该理论忽 略了个体的气质类型及归因方式，因为有些人是天生的悲观 者，什么样的事情在他眼中都可以解释为消极的事情。 积极心理学采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心 理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的 健康幸福与和谐发展。幸福感受可以提升，也可以学习。诚 如《不断幸福论》书中揭示，「情绪是无意识的，但感受是 有意识的」，这意味着感受是可以藉由认知的改变来加以控 制的，另外，「正面的感觉会让脑内的神经连结生长，而快 乐将会随着这些新的连结一起出现。所以，利用认知及行为 的感恩策略，于日常生活中找寻「观他人的功劳、恩惠」的 事物，「主动帮助需要帮助的人」，并能将「感谢化诸言语，当面向对方道谢」，那么幸福就像是美国作家Josh Billings 所说的，「假如你曾追寻到幸福，你可以了解，那就像一个 老妇人急着寻找她遗失的眼镜，却发现它好端端架在自己的

浅谈如何培养幼儿幸福感

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/f6839633.html, 浅谈如何培养幼儿幸福感 作者：张红梅 来源：《作文成功之路·教育教学研究》2018年第02期 一、绪论 我们能看到有关对城市与农村、穷人和富人、成人及对小学生，中学生的幸福感的分析研究，但很少见到有关幼儿幸福感的教育研究，我们有必要从关注人的内在需求，从幼儿发展的视角，深入关于幼儿幸福感的认识，开展相关的探索和研究。在这里我希望通过研究能对幼儿幸福感的培养有更深刻的了解，同时也希望更多的人关注幼儿的幸福感培养。 二、研究问题 1.问题提出 幸福是人生的终极目标。对于幼儿来说，拥有幸福的校园生活是学生生涯中的主要目标，该目标实现的优劣直接影响其毕生的幸福。长期以来，我国的学前教育多关注于学生的卫生保健和与入学后的应试能力紧密相关的智力开发，却对幼儿人生的幸福感的关注较为匮乏。 2.概念界定 从心理学角度说，幸福感是人在自身需要得到满足，进而又对自身满足的情况进行了有意识的反省后，体验到的一种特殊的积极感受。 幼儿期是个体毕生心理发展的关键期，其各项心理功能尚处在发展阶段，认知能力，情绪情感调控能力、自我概念等也都还处在迅速发展之中。因此，后天的各种不良因素极易对其心理健康造成消极影响，进而影响到他们的终生幸福感。幼儿幸福感，可以理解为儿童在所生活的环境中，其各种生理、心理和认知等方面的需求获得满足的程度。其结构要素包括了幼儿对生活总的满意度、对各类主要活动的满意度、季节的情感体验和消极的情感体验。 3.研究的意义 《幼儿园教育指导纲要》和《学前教育课程指南》这些指导性文件都凸显了对幼儿积极情感的关注，尤其是“情感、态度、能力、知识、技能”的排序，体现了一个鲜明的价值取向：就是培养让幼儿终身受益的品质。教育作为培养人、发展人的活动，从根本上说是培养人的幸福能力，即追求幸福、体验幸福和创造幸福的能力。 由于对幸福观和对个体需要认识的偏差，家庭教育中往往忽视了幼儿的真是内在需要，将成人的幸福观凌驾于幼儿之上，把幸福等同于物质条件的优裕，向幼儿灌输“成龙”“成家”，过

2017尔雅 幸福心理学 课后作业答案

幸福与心理学（一）已完成 1 【单选题】以下哪位被称为“积极心理学之父”？（） ?A、弗洛伊德 ?B、塞利格曼 ?C、弗洛姆 ?D、本·沙哈尔 我的答案：B 2 【单选题】“垮掉的一代”出现在（）之后。 ?A、第一次世界大战以后 ?B、第二次世界大战以后 ?C、宗教改革 ?D、经济改革 我的答案：B 3 【单选题】丹尼尔·卡尼曼曾获得2002年诺贝尔（）。 ?A、文学奖 ?B、和平奖 ?C、物理学奖 ?D、经济学奖 我的答案：D 4 【判断题】人的幸福感会随着物质文明的发展得到显著提升。（） 我的答案：× 5 【判断题】近年来，“幸福热”在国家层面和地方层面都有所体现。（）我的答案：√

幸福与心理学（二）已完成 1 【单选题】《逃避自由》是（）的著作。 ?A、弗洛伊德 ?B、塞利格曼 ?C、弗洛姆 ?D、本·沙哈尔 我的答案：C 2 【单选题】据世界卫生组织统计，全世界的十大疾病中，精神抑郁症排第五位，预计到2020年将上升到世界第（）位。 ?A、一 ?B、二 ?C、三 ?D、四 我的答案：B 3 【判断题】人们之所以渴望自由又逃避自由，是因为自由也意味着责任。（） 我的答案：√ 4 【判断题】面对同一份工作，人们感受到的压力和心态乐观与否，基本是相似的。（）我的答案：×

幸福与心理学（三）已完成 1 【单选题】尼采是（）哲学家。 ?A、德国 ?B、法国 ?C、美国 ?D、英国 我的答案：A 2 【判断题】聪明的人大多数身体比普通人要差。（） 我的答案：× 3 【判断题】重大的危险的决策，往往是一个人独断专行的结果。（）我的答案：× 4 【单选题】《梦的解析》的作者是（）。 ?A、塞利格曼 ?B、弗洛姆 ?C、弗洛伊德 ?D、马斯洛 我的答案：C

积极心理学简介

一、什么是积极心理学 积极一词源出于拉丁语positum,含有实际的和潜在的意义。在心理学中,是指每个人实际的和潜在的能力，积极心理学0(positive psycholo-gy)是宾西法尼亚大学教授Martin E1 Seligman于1998年出任美国心理学会主席时倡议及定位的,是Seligman和Csik-szentmihalyi于2000年在美国心理学家6(American Psychologist)上刊登的积极心理学导论一文中正式提出来的。 积极心理学(positivepsychology)是20世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮。这股思潮的创始人是美国当代著名的心理学家马丁·塞里格曼（MartinE.P.Seligman，美国心理学家，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。 1、定义 狭义：积极心理学是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法和测量手段研究人的发展潜力和美德的科学。积极心理学研究的对象是平均水平的普通人,它是用一种更加开放、欣赏性的眼光去看待和理解人类的潜能、动机和能力。 广义：谢尔顿（KennonM.Sheldon）和劳拉·金(LauraKing)他们的定义道出了积极心理学的本质特点“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学”。“积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使

人类走向幸福，其矛头直指过去传统的“消极心理学”。它是利用心理学已比较完善和有效的实验方法与测量手段,研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。 这个概念很快受到了中国的心理学家孟万金、崔丽娟、任俊等人的引用。对于sheldon和king关于积极心理学的这一定义，其他的心理学家也有着自己的观点。先后给出了“积极心理学是致力于研究普通人的活力和美德的科学”和“积极心理学是致力于研究普通人的潜力和美德的科学”等不同译本。他们还将积极心理学定义为“以人的积极力量、善端和美德为研究对象”，随着积极心理学的不断发展，其概念也会得到更加全面，准确的诠释 中国大陆将其翻译为“积极心理学”，中国台湾翻译为“正向心理学”，中国香港翻译为“正面心理学”。 积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活，具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行大量的研究。 Seligman博士认为积极心理学的力量,是帮助人们发现并利用自己的内在资源,进而提升个人的素质和生活的品质。每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要。这种需要会激发人内在的积极力量和优秀品质,积极心理学利用这些内在资源来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力,并以此获得美好的生活。人类的这些积极力量和优秀品质是人类赖以生存和发展的核心要素。

积极心理学——如何幸福

积极心理学——如何幸福 【语言和材料主要来源】 《哈佛积极心理学笔记——哈佛教授的幸福处方》 《拆掉思维里的墙》小部分（此外，不收钱地为这本书做一下广告，真是让人醍醐灌顶的难得的好书啊！） Shahar老师的十条幸福忠告（已改编）： 1.遵循内心的热情。选择对自己而言最有意义且能够让自己快乐的事物。 2.尽量多和自己的亲朋好友在一起。亲密的人际关系才是获得幸福感的不二法门。 3.正确的看待失败。成功收获结果，失败收获智慧。 4.接受自己。人之所以为人是因为他可以有喜怒哀乐等各种情绪，不要只接纳自己认为好 的部分而否定自己认为不好的部分。 5.简化自己的生活。生活中很多事情都很美妙，但是美妙的事情过多了会带来各种困惑而 毫无幸福感。 6.有规律的为自己安排锻炼。适当做些体育运动，大大改善身心健康。 7.保证高质量的睡眠。每天保持而不要克扣7~9小时的睡眠。 8.慷慨做人。没有钱没有时间一样可以帮助别人。帮助别人实际上是在帮助自己！ 9.勇气。即便心怀恐惧，依然勇敢向前。

10.始终保持一颗感恩的心。不要把你得到的一切看成理所当然，每天记录5件值得感恩的 事。 学习积极心理学： 如果人生就是为了追求幸福，那么这个人生事实上是不太幸福的。因为幸福应该是一个过程，不是一个终点。 我们幸福的程度不是由掌握多少信息决定的，而是我们对信息的理解、我们关注的重点，以及我们自己的心灵容器的形状来决定我们幸福与否。 学习积极心理学有一个重点，那就是强调关注自我的改变。永远不要用一种置身事外的角度去看待那些观点和建议，学习和研究的最终归宿应该是自我。 关注生活的积极面： 人们越是关注什么，什么就越有可能变成现实。如果我们总是关注负面的东西，个人的潜能是很难真正被开发出来的。 在教育的路上，只关注弱点不关注长处的最终结果会导致人们只能发现问题，而将原本就在眼前的美好事物忽略掉。正如人们把自己拥有的东西当成理所当然的，却把得不到的东西当成自己不快乐的原因。许多事例让人坚信：没有教不好的孩子，只有不对的教育方法。 快乐不等于没有不快乐，所以负面情绪的体验是一种自然而正常的生命现象。 在这个世界上，没有人能够带你到达幸福的彼岸，只有自己才能够对自己的幸福、快乐承担责任。 若是身处逆境，遭遇各种困难，却以积极的态度和想法来对待，便可容易的逆转处境，同时收获智慧与结果。若以怨天尤人的态度抱怨，你将丧失接下来更多的逆转机会。

延迟满足-建立孩子幸福感的心灵鸡汤

延迟满足--建立孩子幸福感的心灵鸡汤 延迟满足--建立孩子幸福感的心灵鸡汤 《成长的烦恼》 倩倩的孩子刚满3岁，每次当她接电话的时候，宝宝就叫个没完，大声吵嚷，每逢这时，倩倩往往叫保姆马上把宝宝带走，她才能打两三分钟的电话。如果倩倩一个人带着宝宝在外面玩，那就糟糕了，电话响起来，儿子就吵嚷上了，不让妈妈打，弄得倩倩心烦意乱，无论多重要的事，也只得说：“我到家再给你打过去吧，宝儿哭了！”倩倩在想：宝宝为什么这么缠人？难道不知道等我打完电话吗？ 其实，宝宝出生后，还什么都不懂，他的各种能力，都是在后天学习来的。倩倩虽然给宝宝创造了优越的物质条件，但却忽视了对宝宝某一方面的教育，以致于孩子没有学会在特殊的时刻耐心等待。 学会等待--宝宝的必修课 美国心理学家瓦特?米伽尔曾对斯坦福大学幼儿园的孩子们进行过著名的糖果试验——延迟满足试验。那些4岁的孩子们面临着两种选择：一个大哥哥要去办点事，如果等到他回来，你可以得到更多的糖果，如果你不愿等，只能拿一块，但立刻可以拿到。十几年后，研究者发现，那些耐心等待的儿童中学毕业后，在社会适应能力、自信、处理人际关系、能面对挫折、积极迎接挑战、不轻言放弃等心理品质方面，远远高于那些不能等待的儿童。 人类欲望的满足，可以分为几种：延迟满足、适当不满足、超前满足、即时满足、超量满足。好的教育总是提倡“延迟满足”和“适当不满足”。“超前满足”是愚蠢的行为，“超量满足”则是浪费的举动。 许多家长总是处在给宝宝“即时满足”的状态。在心理上认为宝宝小，现在生活优越，宝宝有需要一定要满足他，但做父母的也不要忽略，经常的即时满足，对孩子是无益的。有时甚至是有害的。 “即时满足”的后果 宝宝性格急躁

积极心理学_理念与行动

2003年3月南京师大学报(社会科学版)Mar.,2003第2期Journal of Nanjing Normal Universi ty(Social Science)No.2 积极心理学:理念与行动 苗元江,余嘉元 (南京师范大学教育科学学院,江苏南京210097) 摘要:现代心理学正处在一个转折时期,即从消极心理学模式向积极心理学模式的转换。在过去几十年里,消极心理学占居主导地位,忽视人的积极心理品质研 究,造成心理学知识中的巨大空场和心理科学贫困。积极心理学力主心理学应该而 且必须转换为研究人类优点的新型科学。积极心理学是一种全新的理念和行动,其 目的是研究人类积极品质,关注人类生存与发展,实现人文关怀与科学精神的统一。 关键词:积极心理学;消极心理学;幸福感;人文关怀 中图分类号:B84文献标识码:A文章编号:1001-4608(2003)02-0081-07 进入新世纪来,以Seligman和Csikszentmihalyi5积极心理学导论6为标志,积极心理学突露锋芒,以锐不可当之势迅猛发展,矛头直指在过去近一个世纪中占主导地位的消极心理学模式,给似乎有些沉闷的心理科学带来新的冲动和活力。他们宣称:/当代心理学正处在一个新的历史转折时期,心理学家扮演着极为重要的角色和新的使命,那就是如何促进个人与社会的发展,帮助人们走向幸福,使儿童健康成长,使家庭幸福美满,使员工心情舒畅,使公众称心如意0[1](p.5-14)。在过去的近一个世纪中,心理家的主要注意力集中消极心理学研究,局限在对人类心理问题、心理疾病诊断与治疗,消极取向的心理学成为主导性模式,缺乏对人类积极品质研究与探讨,由此造成心理学知识体系上的巨大/空档0,限制了心理学的发展与应用,积极心理学呼吁:心理学应该转换为研究人类优点的新型科学,必须实现从消极心理学到积极心理学模式的转换,必须研究人类的积极品质,关注人类的生存与发展。并以全新的理念,开放的姿态,科学的行动,诠释与实践心理学。 一、当代心理学的积极转向 积极心理学矛头直指消极心理学,向统治了近一个世纪的消极心理学模式提出质疑与挑战,积极心理学倡导心理学研究积极取向,关注人类积极的心理品质,强调人的价值与人文关怀,以一种全新的姿态诠释心理学。 积极心理学在主观水平上涉及有价值的主观体验,诸如幸福感、满足和满意、希望和乐观、充盈和快乐。在个体水平上,涉及积极的人格品质,爱、勇气、人际关系技能、审美力、创造力、 收稿日期:2002-09-30 作者简介:苗元江(1963-),男,南京师大教科院心理系博士生,江西师大副教授。 余嘉元(1949-),男,南京师大教科院心理系教授,博士生导师。 ) ) 81

儿童幸福指数

South Korean children are the least happy in study among developed countries, the government said on Tuesday, citing the stress of the country's educational pressure cooker. 一项针对发达国家儿童的调查显示，韩国儿童是其中最不幸福的。周二，韩国政府表示，导致这种现象的原因是其国内教育制度对儿童的重压。 South Korea ranked at the bottom among 30 countries in terms of children's satisfaction with their lives, the country's health ministry said, followed by Romania and Poland. 韩国卫生部表示，在针对儿童对其生活满意程度的调查中，韩国在30个发达国家中排名垫底，位于其后的是罗马尼亚和波兰。 "The most relevant factor to the children's life satisfaction is academic stress, followed by school violence, internet addiction, negligence and cyber violence," the ministry said of its survey of more than 4,000 households with children younger than 18. 卫生部表示：“对儿童生活满意程度影响最大的是学业压力，其次是校园暴力，网瘾，家庭疏忽以及网络暴力。”这项调查由4000个有18岁以下儿童的家庭共同参与。 World Bank chief Jim Yong Kim, himself born in South Korea, said the educational system put a heavy burden on children, with its focus on competition and long hours of work. 出生在韩国的世界银行行长金墉（Jim Yong Kim）表示，现行的教育体系注重竞争和长时间的学习，因此给儿童造成了巨大的负担。 South Korea's survey results were measured against those of 27 members of the Organisation for Economic Cooperation and Development (OECD) grouping of 34 wealthy countries, plus Romania, Latvia and Lithuania. 韩国的调查结果是通过衡量34个富裕国家组成的经济合作与发展组织（OECD）中的27个成员国，以及罗马尼亚，拉脱维亚和立陶宛得出的。 The survey, the first such exercise by the South Korean government, comes as around 600,000 students gear up for the annual college entrance exam, with places in prestigious schools and a pathway to a secure job at a top corporation on the line. 这项首次由韩国政府所进行的调查显示，每年有60万学生为高考努力拼搏，为的就是拔得头筹，能够进入名校和得到名企的安稳工作。 When the test is held on Nov 13, the country's stock market will open an hour later, office openings will be delayed to ensure students don't get stuck in traffic, and the central bank will delay its interest rate-setting meeting by one hour. 当11月13日进行高考时，韩国的股市会延迟一小时开放，办公时间也会后延以确保学生不会遇到交通堵塞。此外，韩国央行也会延迟一个小时召开利率决策会议。Domestic air traffic will be curtailed during the listening comprehension portion of the exam. 在考试进行到听力理解部分时，政府甚至会限制国内的航空交通。 More than half of children aged between 15 and 19 who are suicidal give "academic performance and college entrance" as a reason, according to National Statistics Korea. 据韩国国家统计局显示，在15至19岁自杀的儿童中，超过半数是因“学业表现和高考”不佳。 South Korean parents are well-known for marching their children off to cram schools until late in the evening, and beginning English tutoring in kindergarten.