游泳教练员初教复习资料

1、广义的体育，亦称体育运动，是指以身体练习为基本手段。以增强体质，促进人的全面发展。丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识，有组织的社会活动。

广义的体育包括竞技运动，狭义的体育，身体锻炼和身体娱乐三个部分。

狭义的体育，亦称体育教育，是指通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体的知识，技能，技术，培养道德和意志品质的有目的，有计划的教育过程。

狭义的体育既是广义体育的组成部分，又是教育的组成部分。

2、体育的功能：健身功能

3、现阶段我国体育的目的是：增强人民体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活，为社会主义服务。

4、体育手段，具有历史性，国际性，民族性和地域性的特点。

5、生产劳动是产生体育的主要源泉，但不是唯一源泉。可以分三种，第一种是与生产活动直接有关的活动；第二种是与原始军事活动相关的活动；第三种是与宗教，医学和娱乐相关的活动。

6、体育运动员与生产劳动和生活。但是又与生产劳动有着本质的区别，他们是两种不同性质的事物，不能互相代替。（判断题：体育运动员与生产劳动和生活故它与生产劳动具有本质上的一致性。错误）

7、公元前776年在希腊半岛伊利斯城邦克罗诺斯山的奥林匹亚村召开了第一届古代奥林匹克运动会。当时奥运会的参赛者和参观者只限于有公民权的男性公民。

8、1894年6月在法国巴黎城里了奥林匹克运动会的领导机构-----国际奥林匹克运动委员会。总部设在瑞士洛桑。

9、第一届现代奥林匹克运动会于1896年在希腊首都雅典举行。

10、中国古代设有6门功课，即礼、乐、射、御、书、数，时称6艺。射、御两门课程完全是身体练习。而“乐”则以舞蹈的形式进行。舞蹈里有动作舒缓，具有礼仪性质的文物舞。还有以兵器为舞剧具的、含有攻防意识的武舞。

11、1912年中国、日本、菲律宾3国基督教青年会中的美国干事发起组织并成立了“远东体育协会”。

12、1990年，我国在北京成功举办了第11届亚运会。

13、社会体育一般是指社会公民自愿参加的，以增加身心健康为主要目的的，内容丰富形式灵活的大众普及性体育活动。社会体育对象是社会全体成员。

14、社会体育的基本特点1、对象的广泛性2、时空的广阔性3、目的、内容的多向性4、组织的灵活性5、参与的自愿性。（简答P20）

15、1995年《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展，实现了一个更大的飞跃。

16、《中华人民共和国职业分类大典》。对社会体育指导员职业的定义是。社会体育指导员是指在群众性体育活动中从事运动技能传授，健身指导和组织管理工作的人员。

17、将我国社会体育指导员职业资格分为社会体育指导师，高级社会体育指导员。中级社会体育指导员，初级社会体育指导员共4个等级。

18、社会体育指导员职业资格证书是国家对社会体育指导员专业学识、技术、能力的认可。是求职、任职、独立开业和单位录用的主要依据。依据《劳动法》和《职业教育法》。19、我国关于社会体育指导员制度的最高层次的法律是。《中华人民共和国体育法》。目前我国管理社会体育指导员的专门性法规主要有两部。一是《社会体育指导员技术等级制度》。二是《社会体育指导员国家职业标准》。

20、简述初级社会指导员申报条件和主要职能。

经过初级社会体育指导员正规培训并达到规定标准学时数。通过初级运动技术考核。并取得

毕业证书或者是取得体育中等专科学校毕业证书。能够运用基本技能指导练习对象学习基本技术动作和提高基本运动素质。能够针对不同年龄，性别练习对象的情况，指导练习者提高专项技术水平。进行健身活动。

21、社会体育指导员国家标准规定的职业守则有哪些内容？

职业标准规定的社会体育指导员的职业守则。1、热爱祖国，热爱社会主义，热爱党，坚持四项基本原则，遵纪守法。2、不得进行反科学，伪科学，封建迷信以及其他有碍社会主义精神文明建设的传播活动。3、服务态度热情周到，诚恳，平等待人，老幼无欺，不得有性别，肤色，民族歧视。不得歧视有残障的人员。4、行为举止有礼貌、大方，谈吐用词文明得体。仪表仪容整洁，保持良好形象。5、热爱本职工作，工作认真负责，能吃苦耐劳。6、努力钻研业务，积极提高服务质量。7、以诚实、正直、公平的态度与他人友好协助。

22、“为增强公民身心健康服务”是我国社会体育指导员的职业道德原则。

23、我国体育社会指导员在工作中必须遵循的道德规范。一、热爱体育，乐于奉献。二、热忱服务，尽职尽责。三、坚持科学文明，反对迷信。四、钻研业务，请于进取。五、团结协作，互相尊重。六，遵纪守法，诚实公正。

24、蛋白质是组成细胞的最主要成分。细胞作为人体构成发育和生命活动的基本结构和功能单位。

25、人体的组织有四种基本类型。上皮组织，结缔组织，肌肉组织，神经组织。上皮组织具有保护，吸收，分泌，排泄和感觉功能。结缔组织具有支持，联结，营养，防御，保护，修复等功能。肌肉组织具有收缩功能。神经组织具有接受刺激，传导兴奋等功能。

26、运动系统由骨，骨联接和骨骼肌三部分组成。正常成年人共有206块骨。

27、骨骼肌分布与躯干和四肢。手躯体运动神经支配，可随意运动。

28、骨与骨借结缔组织相连构成骨联结。主要有两种形式：无腔隙骨联结和有腔隙骨联结。

29、神经系统是人体的司令部。大脑是人体的最高中枢。脑干又称生命中枢。小脑的主要机能是维持身体平衡，协调随意运动。心脏是血液循环的动力器官。

30、血液由血浆和血细胞，血小板组成。血液约占体重的7%~8%。具有输送物质，维持代谢，调节体温及防御等技能。血细胞包括红细胞和白细胞。红细胞主要功能是运输氧和二氧化碳。白细胞能吞噬细菌和体内坏死细胞。

31、呼吸道包括鼻、咽、喉、气管、支气管。鼻咽喉部为上呼吸道。气管，支气管为下呼吸道。

32、脑垂体分泌激素弱，生长激素分泌过少。侏儒症，分泌过多，巨人症。

33、甲状腺激素分泌过多甲亢，分泌不足，呆小症。

34、人体内的新陈代谢包括物质代谢和能量代谢两个同事发生和相互联系的过程。新陈代谢是生命活动的基本特征。

35、简述三磷酸腺苷再合成途径有哪些？

来自磷酸肌酸的分解放能。来自肌糖原的糖酵解放能。来自糖和脂肪的氧化放能。

36、健康的定义包括躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。

37、第三届国际心理卫生大会认为。心理健康是指在身体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内。将个人心境发展成最佳状态。可见心理健康，并不仅仅是指没有心理疾病。更重要的是指一种积极的适应良好的能充分发展其身心潜能的丰富状态。

38、心理压力会影响认知、情绪、行为和生理过程。而认知、情绪、行为和生理也在影响和改变着心理压力，对心理压力有着“放大”或“缩小”的作用。其中认知具有决定性的影响。

39、主动认知应付模式表现为：从有利方面看待压力；回忆和总结过去的经验；考虑多种变通方法。回避应付模式表现为：封闭情感，自我忍受，多用吸烟、喝酒来消除紧张。

40、多数研究表明，长期身体锻炼与一次性身体活动都可产生良好的情绪效益。

41、1、身体活动时间必须长于20分钟才能有效地降低焦虑。2、渐进性放松练习同身体锻炼一样可以有效地降低状态焦虑。3、身体锻炼比渐进性松练习能更有效地降低特质焦虑。4、无氧练习不能降低焦虑。5、长期的和一次性的有氧练习均可有效的降低状态焦虑。6、身体锻炼必须坚持10周以上。才可能有效地降低特质焦虑。

42、身体锻炼产生心理效益的机制：认识行为机制；社会交互作用机制；分散注意力机制；心血管功能机制；生化功能机制。

43、通常把人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等机能力定义为身体素质。身体素质主要包括：力量素质（如果一个练习者最大力量不变或变化很小，而体重增加，那么相对力量就会变小。）；速度素质（速度在运动中表现为反应速度，动作速度及周期性运动的位移速度（位移速度常常是以人体通过固定距离所用的时间来表示。））；耐力素质；柔韧素质；灵敏素质（灵敏素质是指在各种突然变换的条件下，人体能够迅速、准确、协调的改变身体运动的能力。）。

44、进行力量素质锻炼一方面应使练习者大肌肉群和主要肌肉群得到训练。如四肢肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉等，这些肌肉可称为“力量区”，力量基本上是从这些大肌肉群发出的。

45、举例说明力量练习的种类。

负重抗阻力练习，对抗性练习、克服弹性物体的练习；专门的力量训练器械练习；克服自身体重的练习；克服外部环境阻力的练习；电刺激。

46、最大力量的训练强度：负荷强度以负荷的重量为指标：通常采用本人最大负重的2/3以上的负荷，但也不能采用的与本人极限负重量的40%以下的负荷强度。

47、相对力量的训练强度：负荷强度必须大，通常都采用85%以上的强度。

48、耐力训练的方法有哪些？

1、各种形式的长时间跑。

2、长时间活动。

3、长时间重复做某一非周期性运动。

4、各种长时间的游戏。5循环练习。

49、无氧耐力训练强度一般应使心率达到180~190次/分。无氧训练的重复训练的次数不可过多，一般安排3~4次练习，重复次数过多，就不可能保持必要的训练强度。

50、ATP练习的持续时间从6~6秒到15秒。

51、简述决定反应速度的生理学基础。

反应时可以作为反应速度的指标。从生理机制上看，反应时的长短取决于感受器接收刺激产生兴奋，兴奋沿反射弧传导，直至引起效应器开始兴奋所需要的时间。由于传入神经与传出神经的传导速度基本上变化不大，所以反应速度主要取决于：感受器的敏感程度、中枢延搁、效应器的兴奋性。其中中枢延搁是最重要的。反应活动越复杂，经历的神经突触越多，反应也就越慢。反应速度还与中枢神经系统的灵活性和兴奋状态有密切关系。此外，反应速度还取决于条件反射的巩固程度。随着动作的日益熟练，反应时会缩短。反应速度会变快。52、在指导过程中，有时为了提高锻炼者的积极性。偶尔增加一两次优美的示范是可以的。在指导过程中，一定要避免指导员唱独角戏。把锻炼者变成观众那样就会失去指导的意义。

53、从动作技能的形成规律看。在泛化阶段和分化阶段。均易产生错误动作这个阶段也是纠正错误动作的关键时机。

54、自我保护方法一般有以下几种：1、紧握器械，及时停止练习或跳下器械。2、利用惯性顺势做屈臂、团身、滚动、滚翻、空翻和下蹲等动作。3、改变身体姿势和动作性质。55、保护与帮助的应用：第一阶段，一般以帮助为主；第二阶段，保护与帮助，交替运用；第三阶段以保护为主，最后脱离保护，独立完成动作。

56、确定脱离保护的条件有哪些？

一般有以下几点：首先，技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，要有坚强的意志，充分的信心，较好的体力及救强的自我保护能力。第三，需要保护时，锻炼者应具有清

晰而正确的运动感觉。具备了上述条件，方可确保脱离保护。

57、保护与帮助运用的原则：1、位置要合适；2、助力部位要正确；3、时机要恰当；4、力量要适度；5、重点要明确。

58、重复练习的概念如以同一姿势跳绳100次。练习的间隙时间无严格规定。

59、连续重复练习法的结构：

60、持续练习法，是指在较长时间内，练习者用不大的练习强度持续不间断的进行身体锻炼的方法。时长一般至少在20~30分钟。锻炼的运动强度不大，一般控制在最大强度的50%~60%。心率控制在100~170次/分。老年人一次持续锻炼的时间一般不要超过1.5小时。

61、变换练习法：变化练习的环境、场地；变换动作要素与练习形式；变换运动负荷与练习条件。

62、间歇练习法严格规定两次练习之间的间歇时间。

63、自1996年起，国家体育总局决定把体育彩票公益金的60%用于实施全民健身计划。1997年全国第一条全民健身路径。在广州市天河体育中心建成。

64、一天内身高的变动，在1.5cm左右。清晨起床时最高夜晚最低因此在清晨或上午测量身高为宜。

65、心功能指数评价标准指数小于或等于零，心脏功能为最好。越小越好，大于16为最差。

66、哈佛台阶试验反映心血管机能

67、最大摄氧量测评：它是评价心血管功能水平和有氧代谢能力的最有效的指标。12分钟跑又称库珀测验，是由美国医生库珀发明的。

68、客观检查锻炼着对自己的脉搏、体重进行检查和观察。

69、严重贫血患者不宜参加体育活动。以免引起或加重心脏损伤。

70、消除疲劳的途径消除疲劳的方法整理活动睡眠温水浴按摩理疗营养

71、体重增加超过理想体重20%和体重指数大于28可定为肥胖症

72、运动减体重的好处P171

73、减体重的体育活动中需要注意的问题P173。

教练员培训资料汇编

第一章 教练员的职责与职业行为规范 驾驶员是道路交通安全非常重要的一道防线。推进驾驶员素质教育是加强道路交通安全管理的基础性工作，是预防道路交通事故、保障道路交通安全的有效途径。教练员作为指导党员学习加强技能的启蒙老师，是保证培训质量、质量驾驶员素质非常关键的因素。 造成道路交通事故的原因很复杂，涉及人、车、路，环境和管理等诸多因素，其中，驾驶员是引发道路交通事故的主要原因，是道路交通安全管理的基础和源头。 教练员将安全意识的培养贯穿于整个培训过程中，学员从一开始就能够树立“遵章守法，文明礼让行车”的安全意识，杜绝违法驾驶行为；教练员规范讲解、示范动作要领，正确解答学员的疑问，及时纠正学员的错误，学员能够养成规范操作的习惯；教练员按要求在各种道路环境下指导学员进行训练，学员能够获得丰富的驾驶经验，具备良好的心理素质，确保行车的安全。 教练自身的行车安全意识、驾驶习惯和教学效果对学员一生中的行车安全将产生深远的影响。 教练员是教育工作者，但从事的是专业性较强的教学工作。 教学对象层次多样性 二、教练员的基本素质1、高度的社会责任感 教练员具有高度的社会责任感，是做好培训工作的前提。2、良好的安全意识和驾驶习惯3、扎实的专业知识4、丰富的驾驶经验5、良好的教学能力 伙伴式的教学风格。伙伴式教学风格的特点是，教练员与学员之间是一种朋友的关系。在这种风格下，尽管教练对学员进行监督与指导，但党员可以对教练员充分发现自己的见解和想法。 三、教练员的职责 提高驾驶员的整体素质，把好驾驶培训的质量关，教练员的任用关键。对驾驶员实施素质教育，绝不仅仅是对学员驾驶操作技术的培养，更重要的是传授给学员安全行车和知识和处置交通情况的能力，培养学员的安全意识和遵章守法意识，增强学员的社会责任感，引导学员树立“安全第一、珍爱生命”的行车理念，养成良好的驾驶习惯，最终能够独立安全驾驶车辆。这既是社会的迫切需要，也是教练员的根本职责。 1重点培养安全意识 驾驶同素质的提高，绝不仅仅是驾驶操作技能的提高，重要的是安全意识的培养和文明驾驶习惯的养成。 四、教练员的义务 1领会教学大纲内涵，满足教学要求2保证学员学习时间，提高学习效率3规范教学，确保教学过程安全4尊重学员，创造和谐教学氛围5服务学员，满足学员学习需求教练员与学员之间存在着服务与被服务的关系，尊重和爱护学员是教练员良好道德品质和服务意识的体现。 一、珍爱生命，培养学员的安全意识安全第一，珍爱生命，是驾驶员培训工作的宗旨。 二、言传身教，培养学员的安全驾驶习惯三、诚实守信，为学员提供优质服务 四、文明教学，保证教学效果和质量五、努力学习，不断提高自身的教学能力 报废的大型客、货车及其他营运车辆应当在公安机关交通管理部门的监督下解体。 安全行车黄金三原则，托起幸福生活 安全与谨慎驾驶行为的内涵包括集中注意力、仔细观察、提前预防、尽量避免驾驶错误等方面。 1集中注意力2仔细观察3提前预防

游泳教练员初教复习资料

1、广义的体育，亦称体育运动，是指以身体练习为基本手段。以增强体质，促进人的全面发展。丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识，有组织的社会活动。 广义的体育包括竞技运动，狭义的体育，身体锻炼和身体娱乐三个部分。 狭义的体育，亦称体育教育，是指通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体的知识，技能，技术，培养道德和意志品质的有目的，有计划的教育过程。 狭义的体育既是广义体育的组成部分，又是教育的组成部分。 2、体育的功能：健身功能 3、现阶段我国体育的目的是：增强人民体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活，为社会主义服务。 4、体育手段，具有历史性，国际性，民族性和地域性的特点。 5、生产劳动是产生体育的主要源泉，但不是唯一源泉。可以分三种，第一种是与生产活动直接有关的活动；第二种是与原始军事活动相关的活动；第三种是与宗教，医学和娱乐相关的活动。 6、体育运动员与生产劳动和生活。但是又与生产劳动有着本质的区别，他们是两种不同性质的事物，不能互相代替。（判断题：体育运动员与生产劳动和生活故它与生产劳动具有本质上的一致性。错误） 7、公元前776年在希腊半岛伊利斯城邦克罗诺斯山的奥林匹亚村召开了第一届古代奥林匹克运动会。当时奥运会的参赛者和参观者只限于有公民权的男性公民。 8、1894年6月在法国巴黎城里了奥林匹克运动会的领导机构-----国际奥林匹克运动委员会。总部设在瑞士洛桑。 9、第一届现代奥林匹克运动会于1896年在希腊首都雅典举行。 10、中国古代设有6门功课，即礼、乐、射、御、书、数，时称6艺。射、御两门课程完全是身体练习。而“乐”则以舞蹈的形式进行。舞蹈里有动作舒缓，具有礼仪性质的文物舞。还有以兵器为舞剧具的、含有攻防意识的武舞。 11、1912年中国、日本、菲律宾3国基督教青年会中的美国干事发起组织并成立了“远东体育协会”。 12、1990年，我国在北京成功举办了第11届亚运会。 13、社会体育一般是指社会公民自愿参加的，以增加身心健康为主要目的的，内容丰富形式灵活的大众普及性体育活动。社会体育对象是社会全体成员。 14、社会体育的基本特点1、对象的广泛性2、时空的广阔性3、目的、内容的多向性4、组织的灵活性5、参与的自愿性。（简答P20） 15、1995年《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展，实现了一个更大的飞跃。 16、《中华人民共和国职业分类大典》。对社会体育指导员职业的定义是。社会体育指导员是指在群众性体育活动中从事运动技能传授，健身指导和组织管理工作的人员。 17、将我国社会体育指导员职业资格分为社会体育指导师，高级社会体育指导员。中级社会体育指导员，初级社会体育指导员共4个等级。 18、社会体育指导员职业资格证书是国家对社会体育指导员专业学识、技术、能力的认可。是求职、任职、独立开业和单位录用的主要依据。依据《劳动法》和《职业教育法》。19、我国关于社会体育指导员制度的最高层次的法律是。《中华人民共和国体育法》。目前我国管理社会体育指导员的专门性法规主要有两部。一是《社会体育指导员技术等级制度》。二是《社会体育指导员国家职业标准》。 20、简述初级社会指导员申报条件和主要职能。 经过初级社会体育指导员正规培训并达到规定标准学时数。通过初级运动技术考核。并取得

游泳初级教练员考试试题汇总

游泳专项理论试题（初级） 一、填空题（共2题，每空3分，共15分）； 1.游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。 2.一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。 二、是非题（共5题，每题5分，共25分）； 1.现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对） 2.在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（错） 3.中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错） 4.人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对） 5.蛙泳技术的关键是增进推进力（错） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.为什么游泳运动可以强身健体？ 答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。 2.简述蛙泳平收腿的特征？ 答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不

好。 3.简述游泳教学中循序渐进的原则？ 答：1）手段，动作的难度安排由易到难 2）按照游泳教学的规律 3）先教基本的再教先进的 4）循序渐进地增加运动负荷 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？ 答：1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了假呼吸的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。 2. 论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？ 答：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水 屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。 在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。

初级游泳救生员试题库及答案

初级游泳救生员试题库及答案 初级救生员职业技能鉴定理论复习题 一、填空题 1(水上救生工作的中心是安全。 2(人在游泳时能体会到由于水有压力力而产生上浮力 3(最早成立水上救生组织的国家的是英国。 4(解放后，我国最早成立水上救生组织的省市是上海。 5(踩水技术在救助溺者时，便于观察水面情况。也可做左右方向的移动和 A 拖带。A(左右、前后 6(溺水事故的预防，是指发生事故 A 的防范工作。A(前7(游泳池的中心工作应该是安全。 8(直线切割法中，对岸救生岗位主责区 a 的水域为次责区。 D(1/2 9(在水中活动时，小腿后侧肌肉痉挛是多发的部位。正确的自救方法是。D(一手按膝手抓脚底做勾脚 动作 10(在水中大腿后侧肌肉痉挛时，自救方法采用 d 手按住膝盖，然后 d 手抓住脚趾尽量往上抬起。 d(异 侧、同侧 11(不规则的游泳场所每一救生员观察的主责区最大面积不得超过 C 平方米。C(250 12(救生圈一般抛离距离为救生员与溺水者B米左右的扇角范围。B(5-8米13(当溺水者尚未下沉，特别两手还在挥舞挣扎可用 c 。B(背面接近14(在拖带过程中，应时刻注意溺者的 C 不可没在水下。 C口、鼻 15(救生员在施救时颈部被溺水者抱持时应用 D 法解脱。D(转腕 16(托双腋拖带时，一般救生员采用 C 的方法较适宜。 C反蛙泳

17(救生员距离溺者较近时入水用 C 。C(跨步式或蛙腿式 18(救生员正面接近溺者，应游至离溺者 C 米处左右，下潜至溺者髋部以下，然后双手扶溺者髋部，转体180度。C(3 19(侧面接近是指救生员游至溺者 C米处，有意识地转向溺者侧面游进。C(3 20(交叉手被抓的解脱方法是 A 。A(推击法 21(在夹胸托带时，溺者下肢下沉的主要原因为 C 。 C(没有应用正确技术 22(在托带过程中，应时注意溺者的 C 不可没在水下。C(口、鼻 23(做现场心肺复苏术前，一般首先检查溺者有无意识。检查必须要在 D 秒内完成。D(5 24(对成人溺者做心肺复苏时，心脏按压深度一般为 C 厘米。C(4-5 25(国际救生协会成立于 C 年。 C1993 26(职业道德是维护职业活动生存和发展的必要 A 。A(条件 27(称职的游泳救生员除必须具备优良的思想素质外，还必须具备 A 。专业技能 28(游泳救生员可分为 A 和自然水域救生。A(静水 29(中国救生协会成立的时间是 D 。 D(2005 30(踩水时，上体直立水中 B 露出水面。B(稍前倾，头 31(踩水时两臂向外摸水时掌心稍 D 向内摸水时掌心稍向内。D(向外 32(反蛙泳配合动作，两臂前移的同时 A 。A(边收边分慢收腿 33(救生员应采取 A ，接近距离较远的弱者。A(抬头爬泳 34(反蛙泳 D拖带运送。D(适用托枕、托颌、双腋三种 35(爬式潜泳只用双腿做 B 打水动作向前游进。 B(爬泳 36(蛙式长划臂蛙泳腿和臂配合动作 D 。D(收腿与臂前伸动作几乎同时开始37(在水中救助溺水者时，使用 A 能快速准确寻找打捞沉底溺水者。A(潜泳38(根据我国劳动法规定，劳动者享有的基本权利包括平等就业权、自由选择职业权、按时足额取得劳动报酬权利和 B 等。B(休息休假权

2021年游泳专项理论笔试问答题

一、填空题（共2题，每空3分，共15分） 1、蛙泳腿动作可分解为收、翻、蹬、夹。 2、游泳时容易抽筋重要部位是小腿、脚趾和大腿。 3、普通来说，游泳池可分为：长池、短池、不规则池。 4、游泳教学中示范面涉及正面、侧面、背面。 5、游泳教学中，依照每次课任务，可把游泳课分为新授课、复习课、综合课、考核课。 6、第25届奥运会，获得中华人民共和国第一枚游泳金牌运动员是庄泳。 7、当代奥运会游泳比赛共有32 个正式比赛项目。 8、国际业余游泳联合会管理项目有：跳水，水球，花样游泳。 9、游泳前准备涉及：物质准备，身心准备。 二、是非题（对的划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分） 1、当代奥运会游泳比赛池长度为50米。√ 2、游爬泳时，为了避免阻力身体应当固定不动。× 3、游泳环境中水有压力，浮力和阻力，这些与人类生活陆上环境有很大不同，就是这些给游泳教学带来了困难。√ 4、游泳池比赛涉及蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力。× 5、蛙泳内部技术构造是四种姿势中最为复杂，因此较难掌握好。√ 6、中华人民共和国初次在奥运会上获得游泳金牌是第25届。√ 7、镜面示范可以用于显示先后方向、路线简朴动作，便于练习者模仿。× 8、两膝之间距离过宽是导致蛙泳平收腿重要因素。√ 9、爬泳昂首打水练习目是加强腰背肌力量，提高腿部打水力量。√ 10、学员腿部力量差是导致蛙泳腿部动作不对称重要因素。× 11、在举办第一届当代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。√ 12、游泳陆上身体准备活动顺序应合理。普通先从头开始，逐渐向肩、胸、腰、髋过度，直到全身活动和较激烈跑跳练习，在中间必要时还可穿插进行调节练习，最后安排放松训练。

游泳教练考试公共理论初级试题库

社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库 第一章体育概述 一、是非题 1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（√） 2.狭义的体育也称体育教育。（√） 3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（×） 4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（√） 二、简答题 1.我国体育的任务是什么？ 答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。 2.体育的功能是什么？ 答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。 3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？ 答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。 三、论述题 １．试述体育在现代社会生活中的地位。 答：体育已引进各国政府的重视。随着社会现代化水平的不断提高，体育的社会价值和地位也在日益提高。主要表现在：国家设立了专门的体育机构；制定了体育政策法规；把体育纳入教育制度中；各国政界人物重视体育，参与体育，把体育放在显赫位置。 体育正逐步成为人们日常生活不可缺少的组成部分。表现在：首先，经常参加体育活动的人数越来越多；其次，近年来，竞技运动在许多国家迅速进入人们生活的各个领域，日益成为人们感兴趣的社会活动之一，人们对重大比赛的热情，更是达到了狂热的地步。 第二章社会体育指导员概述 一、是非题 1.社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。（×） 2.社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。（√） 3.一般认为社会体育的对象为社会全体公民。（√） 4.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。（√） 5.社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。（×） 6.1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。（×） 二、简答题 1.社会体育有哪些特点？ 答：（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。 2.社会体育有什么作用？ 答：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。 3.社会体育指导员有什么作用？ 答：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。 4.建立社会体育指导员职业书制度有什么意义？ 答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。

救生员考试材料

初级救生员国家职业资格专业理论复习题 一、单项选择题 1、职业道德是维护职业活动生存和发展的必要条件。 2、称职的游泳救生员除心须具备优良的思想素质外，还必须具备专业技能。 3、游泳救生员可分为静水和自然水域救生。 4、中国救生协会成立的时间是2005年 5、踩水时，上体直立水中稍前倾头露出水面。 6、踩水时两臂向外摸水时掌心稍向外向内摸水时掌心稍向内。 7、反蛙泳配合动作，两臂前移的同时边收边分慢收腿。 8、救生员应采取抬头爬泳，接近距离较远的溺者。 9、反蛙泳适用托枕、托颌、双腋三种拖带运送。 10、抓式潜泳只用双腿做抓泳打水动作向前游进。 11、蛙式长划臂蛙泳腿和臂配合动作臂前伸然后收腿。 12、在水中救助溺水者时，使用潜泳能快速准确的潜行寻找打捞沉底的溺水者。 13、根据我国劳动法规定，劳动者享有的基本权利包括平等就业权、自由选择职业权、按时足额取得劳动报酬权利和休息休假权等。 14、游泳时水中嬉闹，容易造成踩踏或撞伤意外事故发生。 15、遇到自我突发决外危险时用醒目的肢体语言方式，发出求救信号。 16、小腿前面肌肉痉挛，先用一只手抓住脚趾，而后用力尽量往下按压。 17、游泳池救生观察台的高度不应低于2米。 18、警示牌是游泳场所必须设置的标志牌。 19、观察是指救生员值岗时，不间断地扫视、环视自己所负责的责任区域，防止造成溺水事故发生的一种专门的救生技术。 20、扫视法是在值岗时，救生员对自己责任区的左右、远近进行直线、不间断的观察。 21、下列哪一类人群不是救生员的重点观察对象在泳池旁休息者。 22、在泳池施救过程中使用肩背运送是泳池间接救生的方法之一。 23、双人上岸方法需要两名救生员同时操作。 24、在游泳池实施手援技术时要注意在确保溺水者的安全情况下，有效快速的进行施救。 25、救生员在距离游泳池边20米以上的地方发现溺水者，使用救生浮标进行间接施救是一种最简易的好办法。

驾校教练员培训资料(四)

教练员培训资料（四） 驾驶培训是一种体验式教育，一个优秀的教练员不仅是帮助学员掌握安全文明驾驶的技能导师，还应该是帮助学员克服紧张战胜自我的心理导师。然而，用何种方法才能帮助学员克服紧张战胜自我顺利度过考试关哪？ 方法一：模拟考试——练胆子。 朱建华是我国第一个在奥运会田径项目上夺得奖牌的运动员，他曾多次破跳高的世界纪录，但在关键比赛中屡次“掉链子”。刘翔改变了传统的训练模式，采取了以赛代练的新方法，在大赛中屡创佳绩。两位运动员不同的命运告诉了我们一个道理：胆子影响成绩的发挥。胆子是可以练出来的，模拟考试只要多组织，变花样的组织就会收到一定的效果。我们可以用学员不熟悉的别的教练客串当考官，也可以请部分学员来站场当观众观摩桩考，我们还可以请队长在正式考试之前先进行一次初考，凡此种种，可以使心理素质差的学员在这一次次的模拟中得到锻炼，减弱其紧张心理，提高稳定性。 方法二：心理辅导——卸担子。 学员的心理负担往往是由于想得太多而造成，因此心理辅导的重点是帮助学员形成“四心”。 一是“专心”。专心去做事的时候，就不会再考虑成功或者失败，就不会考虑与做这件事无关的问题，没有了成败的忧虑，人就自然变得轻松自如，动作就会到位，要领就能把握得准，害怕失败就是最大的失败。 二是“自信心”。帮助学员建立自信心不是一朝一夕的事，也不是

考试前临时抱佛脚能解决的事，而是从入学就要培养的事，只要“我对你有信心”经常挂在教练得嘴上，“我能行”就会在学员心里扎下根。帮助学员建立自信心的一个重要方法是运用“纵向比较法”，所谓“纵向比较法”就是引导学员与昨天比，与过去比，这就和“文革”中，我们宣传“社会主义好”这一命题时，把工农业的主要数字和解放前比，其进步是惊人的。千万不要“横向比”，和优秀学员横向比，越比越没有信心，要和自己纵向比，每天都能看到进步。 三是“平常心”。心理学家认为，紧张是人们正常的一种心理活动，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备，有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。困此紧张并不全是坏事，适度的心理紧张反而能够提高效率，有助于问题的解决，只有过度的精神紧张，才不利于问题的解决。因此要让学员坦然面对和接受自己的紧张，一定让他认识到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比自己更紧张。要引导学员不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要让学员这样想：如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。围棋运动员很崇尚“平常心”，因为些许的心理变化，往往会影响整盘棋的格局。许多成熟的教练员经常提醒学员话是：“平时怎么练的，你就怎么考；不要太把考试太当作一回事；考不过，没关系，我还有办法，我还舍不得你走呢；考试不是目的，真正会开才是目的。”功利心理、浮躁心理、胜负心理都会影响到平常心的建立，学开车就要一门子心思的多想、多练、多悟，要像老和尚一样，一心拜佛，四大皆空。 四是“放飞心”。如果在临考之前学员紧张情绪还不能缓解，就要设法使学员放飞心情，转移关注点。可以作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”；可以将注意力集中到路

游泳理论复习资料

一、名词解释（每题5分，共计20分） 1、游泳： 游泳是一种靠自身肢体动作的配合，利用水的自然特性，使身体在水中移动的技能活动。人类的游泳是一种有意识的技能活动，它不是人类天生的本能，而是后天形成的技能。2、动作频率： 指单位时间完成动作的次数，也成划频，一般用“次/min”表示。 3、单一教学法： 指在一定的时间内，集中安排某一种姿势或动作的教学，待学员初步掌握后，再学新的内容。 4、分解教学法： 指把完整的动作，合理地分解成几个部分，按部分依次进行教学，最后掌握完整动作。 五、简答题（每题5分，共计20分） 1、什么是直接救生？直接救生的步骤？ 1.在距离游泳池边较远处发生溺水事故，对于尚有行为意识，正在挣扎或无行为意识的溺水者和在不能采用救生器材的情况下，游泳指导员直接入水与溺水者直接接触进行施救。 2.入水、接近、解脱、拖带、上岸。 2、合理的游泳技术有哪些动作要素？ （一）身体姿势在技术动作中占有重要的地位，身体姿势正确与否决定外型姿态阻力的大小、与游速的快慢。身体在不影响四肢动作实效的前提下应尽可能保持高位而又舒展的姿势，呈现流线型体态。 （二）协调而有节奏的动作 （三）高肘屈臂划水 （四）螺旋曲线划水 （五）加速度划水 (六)适宜的动作频率与划水幅度 3、高肘屈臂技术的优点是什么？ ①屈臂高肘的动作，有利于使手臂沿曲线划水，并使手和前臂形成合适的迎角和姿势，从而构成较佳的“升阻比”，产生较大的推进力。在划水的大部分时间内，前臂在水平面上的截面呈阻力系数较大的圆形，推进效果好。 ②屈臂高肘的动作，最大限度地减小了手臂在入水时直接下压和出水时直接上划的动作，因而减小了水的反作用力在上、下方向上的分量，有效避免了身体过分的上下起伏，有利于保持身体较好的流线型，减小游进阻力。 ③划水时起主要作用的是使上臂在肩关节处由屈到伸的胸大肌、背阔肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌等。屈臂高肘划水，动员了上肢较多的肌群参与工作。使上臂内旋与内收的肩胛下肌、三角肌前部，使前臂屈的肱肌、肱二头肌，使前臂伸的肱三头肌、肘肌，以及手臂的屈腕屈指肌群，在划水过程的不同阶段都发挥了积极的作用，从而增大了手臂划水的力量。 ④屈臂高肘的动作，使得上肢划水时的力臂缩短，因而有利于发挥肌肉的力量，加

全国初级教练员岗位培训考试大纲

《全国初级教练员岗位培训考试大纲》之一 《教练员综合素质》考试大纲 一、考试目标 《教练员综合素质》考试主要考查申请教练员资格人员应具备的教练员综合素养，主要包括： 1．先进的执教理念。 2．良好的法律意识和职业道德。 3．一定的文化素养。 [ 4．执教所需的战略思维、环境适应、训练比赛指导、赛场应变、学习总结、关系处理的能力。 二、考试容模块与要求 （一）职业理念 1．执教理念 l 理解国家对于教练员作用、职责的基本要求，理解教练员职业的责任与价值。 l 了解执教理念的重要意义，根据自己积累的训练经验，加上自己的理性思考，建立自己的执教理念。 l 更好地了解自己、准确的认识自己；能设定个人执教目标，在训练过程中运用多种方式和手段达到设定的目标，促进自身的职业发展。: 2．运动员观l 理解运动员健康成长发展的思想。 l 理解“以人为本”的涵义，在训练、竞赛、管理中做到以运动员的全面发展为本。 l 把握运动员长期发展目标与比赛获胜短期目标的关系；能在执教过程中合理处理长期目标与短期目标的关系，把运动员健康成长和发展放在首位。 l 公正地对待每一名运动员，不因性别、民族、地域、经济状况、家庭背景和身心缺陷等歧视运动员。 3．教练员观 l 理解执教行为特征：教练就是领导。 l 理解领导力与领导行为；理解执教风格；能在执教中随着运动员和情景变化变换领导形式；能不断提高领导能力。 、 l 了解教练员职业的特点和教练职业发展的要求。 （二）体育法律法规 1．有关教练员的法律法规 l 了解国家有关教练员主要的法律法规，如《体育法》《中华人民国教练员等级制度》《体育教练员职务等级标准》、《教练员注册管理办法》等相关法规。 2．教练员权利和义务 l 理解教练员的权利和义务，熟悉国家有关法律法规所规的教练行为，依法执教。 l 依据国家相关法律法规，分析评价执教实践中的实际问题。 3．运动员权利保护 | l 了解有关运动员权利保护的法律法规，保护运动员的合法权利。

驾校教练员脱岗培训

教练员脱岗培训计划和内容 为更好地贯彻落实《机动车驾驶员培训管理规定》，积极有效的提高我校教练员的职业道德素质与综合教学服务水平，决定开展我校教练员脱岗培训活动，现将有关事宜通知如下： 一、组织机构： 设立教练员脱岗培训领导小组，组长XXX、副组长XXX。 二、培训对象； 本校所有在岗在校教练员。 三、培训内容: 1、教练员职业道德素质培训。 2、机动车驾驶员培训相关法律、法规。 3、规范化教学方法与新教学手段。 4、教育心理学，驾驶安全意识。 5、驾驶新技术新知识。 6、交通事故处理与紧急救护常识。 四、具体要求: 1，教练员对此次脱岗培训要予以高度重视，讲解人须按规定培训内容认真备课。 2、教练员不得以任何理由缺席脱岗培训活动，缺席脱岗培训总课时超过三分之一的人员停岗整顿。 教练员职业道德素质教育 一、教练员的定义： 教练员是培养驾驶员的教师，是保证驾驶培训质量，提高驾驶员素质的最关键环节，只有高素质的教练员才能培养出高素质和安全的驾驶员。 二、教练员应该具备的素质： 1、高度的社会责任感 2、良好的安全意识和驾驶习惯 3、扎实的专业知识 4、丰富的驾驶经验 5、良好的教学能力

三、教练员的职责： 1、培养学员安全意识 2、普及学员安全驾驶知识 3、传授学员全面驾驶技能 四、教练员良好的职业道德： 1、忠诚人民的教育事业，具有高尚的思想品德 2、努力提高自身素质 3、廉洁教学 4、严格遵循教学计划大纲，认真组织教学 5、遵守交通法规 五、教练员的职业行为规范： 1、珍爱生命，培养学员的安全意识 2、遵章守法，培养学员安全驾驶习惯 3、诚实守信，服务学员 4、文明教学，保证教学效果和教学质量 六、教练员的义务： 1、领会教学大纲内涵，满足教学要求 2、保证学员学习时间，提高学习效率 3、规范教学，确保教学过程安全 4、尊重学员，创造和谐教学氛围 5、服务学员，满足学员学习需求 机动车驾驶员培训相关法律、法规 内容：公安部第123号令 第一章总则 第二章机动车驾驶证申请 第一节机动车驾驶证 第二节申请 第三章机动车驾驶人考试 第一节考试内容和合格标准 第二节考试要求 第三节考试监督管理 第四章发证、换证、补证 第五章机动车驾驶人管理 第一节记分 第二节审验 第三节监督管理 第四节校车驾驶人管理 第六章法律责任

游泳理论考试复习提纲

游泳理论考试复习题纲 一、填空题： 1、游泳内容丰富，形式多样。它将浴、浴、浴三者很好地结合起来。 2、水的导热能力约是空气的倍。 3、竞技游泳的比赛项目有、、、、、。 4、1896年第一届奥运会就有游泳比赛项目，当时只举行了、、自由泳。 5、使五星红旗首次在国际体坛上升起的是我国优秀游泳运动员他获得的是 冠军。 6、是我国第一个打破女子50米自由泳世界纪录的运动员。 7、使我国在奥运会上实现金牌零的突破的运动员是、、、。 8、、、、不宜下水游泳。 9、蛙泳翻脚时，脚尖要，脚底要。 10、标准游泳池长度为米，误差范围为米。 11、潜泳限制线应设在离出发端处，高出水面米以上。 12、水的密度是空气密度的倍。 13、游泳运动员的安静心率一般为次/分。 14、实用游泳包括、、、、等技能。 15、女子游泳比赛是在第届奥运会时增设的。 16、世界上在一届奥运会上获得七枚金牌的运动员是美国的。 17、是我国第一个打破男子100米娃泳世界纪录的运动员。 18、熟悉水性是包括、、、四个步骤。 19、蛙泳臂部技术分为、、、。 20、出发台应高出水面，台面面积为，台面倾斜角度不超 过。 21、三块秒表读取的成绩都不相同时，应以表的成绩为决定成绩。 22、古尔德在第二十届奥运会上获得了女子、、三块金牌。 23、游蛙泳收腿时，大腿与躯干的夹角约为。 24、爬泳的臂腿配合，一般是两次臂，腿。 25、游爬泳时，身体的纵轴与水平面约成的迎角。 26、爬泳划臂时，肘关节弯屈的角度约为。 27、出发台应高出水面，台面的面积，向前倾斜不超过。 28、仰泳标志线，应设在离游泳池两端米处，高出水面米。 29、发令员发现有运动员抢码时，取消犯规运动员的比赛资格和录取名次。

初级游泳救生员试题库及答案

初级救生员职业技能鉴定理论复习题 一、填空题 1．水上救生工作的中心是安全。 2．人在游泳时能体会到由于水有压力力而产生上浮力 3．最早成立水上救生组织的国家的是英国。 4．解放后，我国最早成立水上救生组织的省市是上海。 5．踩水技术在救助溺者时，便于观察水面情况。也可做左右方向的移动和 A 拖带。A．左右、前后 6．溺水事故的预防，是指发生事故 A 的防范工作。A．前 7．游泳池的中心工作应该是安全。 8．直线切割法中，对岸救生岗位主责区 a 的水域为次责区。 D．1/2 9．在水中活动时，小腿后侧肌肉痉挛是多发的部位。正确的自救方法是。D．一手按膝手抓脚底做勾脚动作 10．在水中大腿后侧肌肉痉挛时，自救方法采用 d 手按住膝盖，然后 d 手抓住脚趾尽量往上抬起。 d．异侧、同侧 11．不规则的游泳场所每一救生员观察的主责区最大面积不得超过 C 平方米。C．250 12．救生圈一般抛离距离为救生员与溺水者B米左右的扇角范围。B．5-8米 13．当溺水者尚未下沉，特别两手还在挥舞挣扎可用 c 。B．背面接近 14．在拖带过程中，应时刻注意溺者的 C 不可没在水下。 C口、鼻 15．救生员在施救时颈部被溺水者抱持时应用 D 法解脱。D．转腕 16．托双腋拖带时，一般救生员采用 C 的方法较适宜。C反蛙泳 17．救生员距离溺者较近时入水用 C 。C．跨步式或蛙腿式 18．救生员正面接近溺者，应游至离溺者 C 米处左右，下潜至溺者髋部以下，然后双手扶溺者髋部，转体180度。C．3 19．侧面接近是指救生员游至溺者 C米处，有意识地转向溺者侧面游进。C．3 20．交叉手被抓的解脱方法是 A 。A．推击法 21．在夹胸托带时，溺者下肢下沉的主要原因为 C 。 C．没有应用正确技术 22．在托带过程中，应时注意溺者的 C 不可没在水下。C．口、鼻 23．做现场心肺复苏术前，一般首先检查溺者有无意识。检查必须要在 D 秒内完成。D．5 24．对成人溺者做心肺复苏时，心脏按压深度一般为 C 厘米。C．4-5 25．国际救生协会成立于 C 年。 C1993 26．职业道德是维护职业活动生存和发展的必要 A 。A．条件 27．称职的游泳救生员除必须具备优良的思想素质外，还必须具备A 。专业技能 28．游泳救生员可分为 A 和自然水域救生。A．静水 29．中国救生协会成立的时间是 D 。 D．2005 30．踩水时，上体直立水中 B 露出水面。B．稍前倾，头 31．踩水时两臂向外摸水时掌心稍 D 向内摸水时掌心稍向内。D．向外 32．反蛙泳配合动作，两臂前移的同时 A 。A．边收边分慢收腿 33．救生员应采取 A ，接近距离较远的弱者。A．抬头爬泳 34．反蛙泳 D拖带运送。D．适用托枕、托颌、双腋三种 35．爬式潜泳只用双腿做 B 打水动作向前游进。B．爬泳 36．蛙式长划臂蛙泳腿和臂配合动作 D 。D．收腿与臂前伸动作几乎同时开始 37．在水中救助溺水者时，使用 A 能快速准确寻找打捞沉底溺水者。A．潜泳 38．根据我国劳动法规定，劳动者享有的基本权利包括平等就业权、自由选择职业权、按时足额取得劳动报酬权利和 B 等。B．休息休假权

游泳专项理论复习(初级)

游泳专项理论复习题（初级） 填空题 1、蛙泳腿动作可分解为收、翻_、蹬_、夹_。 2、游泳时容易抽筋的主要部位是大腿_、小腿—、和脚趾。 3、一般来说，游泳池可分为：长池、短池_、_不规则池_。 4、游泳教学中的示范面包括—正面_、_侧面_、后面_。 5、游泳教学中，根据每次课的任务，可把游泳课分为新授课、复习课、综合课、—考核课。 6、第25届奥运会，获得中国第一枚游泳金牌的运动员是庄泳。 7、中国运动员获得奥运会第一枚游泳金牌第25 届奥运会。 8、现代奥运会的游泳比赛共有34个正式比赛项目。 是非题 1、现代奥运会的游泳比赛池长度为50米。X （奥运会池长50米，奥运会世锦赛25米） 2、游爬泳时，为了避免阻力身体应该固定不动。X 3、游泳环境中水有压力，浮力和阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这 些给游泳教学带来了困难。V 4、游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力。V 5、蛙泳的内部技术结构是四种姿势中最为复杂的，所以较难掌握好。V 6、中国首次在奥运会上获得游泳金牌是第25届。V 7、游泳教学中镜面示范可以用于显示前后方向、路线简单的动作，便于练习者模仿。X 8、两膝之间的距离过宽是造成蛙泳平收腿的主要原因。V 9、爬泳抬头打水练习的目的是加强腰背肌的力量，提高腿部打水力量。V 10、学员的腿部力量差是造成蛙泳腿部动作不对称的主要原因。X 11、在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。V 12、游泳陆上身体准备活动顺序应合理，一般先从头开始，逐渐向肩、胸、腰、髋过度，直 到全身活动和较剧烈的跑跳练习，在中间必要时还可穿插进行调整练习，最后安排放松练习。X 13、蛙泳技术的关键是减少阻力。V 14、现代奥运会的游泳比赛中女子自由泳比赛包括50米、100米、200米、400米、800米、 1500 米X 15、蛙泳的身体姿势在游进过程中随着手臂、腿部、呼吸动作的变化而不断变化，因此没有 固定的身体姿势。V 16、改变蛙泳划水的目的是寻找最适合自己的外划宽度和角度，体会升力推进力的作用。X 17、在教蛙泳腿部的动作时，当突出翻脚动作时，应当采用背面示范。V 18、人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中。V 19、蛙泳技术的关键是增大推进力。X 20、熟悉水性教学的主要内容有水中行走、呼吸、漂浮、滑行。V 简答题 1、简述游泳运动对强身健体的主要作用。（书P13）

初级游泳社会体育指导员理论复习材料

初级游泳社会体育指导员理论复习材料（游泳教练） 游泳起源：人类为了生存，学会了水中漂浮、游动、潜水等技能 游泳演变：古人从江河沐浴开始，在与自然搏斗和劳动实践中，学会了泅、涉、浮、没、潜等多种形式的泅水方法，并逐渐形成了最早的游泳。由于生产劳动、军事及生活的需要，又发展了很多泅水方法和技能，如：狗爬式、大爬式、扁担浮（踩水）、扎猛子（潜水）等。1896年游泳被列入奥运会比赛项目至今。 游泳教学的产生：古时游泳被各国作为训练水军的手段，此外游泳在生产劳动和健身娱乐活动中也存在教学的成分。 游泳教学的发展：1、教学规律：（1）人体活动和技能变化规律（2）人体动作技能形成规律（3）自然规律（4）力学规律（5）教学规律（6）竞赛规律。2、游泳教学的改革创新：（1）教学方法改革创新：讲解教学法、示范教学法、深水教学法、纠错教学法、模式教学法、多媒体辅助教学法。（2）教学技术改革创新。（3）教学研究改革创新。 游泳的意义：1、保障生命安全2、促进身心健康（1）改善心血管系统的技能（2）改善呼吸系统的技能（3）改善肌肉系统的机能（4）塑造健美的体形（5）改善体温调节的机制（6）预防疾病，促进康复（7）磨练意志、培养品质、促进心理健康和智能发展3、促进生产和国防建设4、开展休闲和娱乐活动5、开展竞技赛活动 游泳的分类：基本分:1、竞技游泳：按照一定的规则和要求，以

竞速为目的进行的游泳活动。四种泳姿、34个正式比赛项目2、大众游泳。是以健身和娱乐为主要目的进行的游泳活动。包括：健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中健身、冬泳等。健康诊断的目的：通过检查游泳者的健康状况来判断其是否能够从事游泳活动，从而保证游泳者的健康。 健康诊断：游泳前应进行身体检查，凡患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发烧、开放性创伤者，都不宜游泳。妇女月经期游泳要采取卫生措施。 游泳前的注意事项：1、身体健康咨询（是否饮酒、感冒、疲惫）2、摘除饰物和清除化妆品3、做好准备活动4、饭后两小时后、小孩排便排尿、清点人数。 游泳中的注意事项：1、不要突然跳入水、应从脚开始慢慢地入水。2、入水后要通过水中行走或慢游来逐渐加快心跳速度；小孩老人要特殊关注；有哮喘病的孩子不宜突然提高运动强度；患有角膜炎的孩子要佩戴泳镜；成年人要强调他们自我管理3、配备和准备所需的物件用品。 游泳后的注意事项：1、整队清点人数，并作整理放松运动2、认真清洗眼睛和身体3、如果耳朵进水，用软棉棒和毛巾清除或倾斜头部把水空出4、冬季游泳时指导者要注意可能诱发哮喘和荨麻疹病5、更要重视关照游泳后的老年人。 游泳活动中发生伤害事故的原因：1、心理原因（恐水、遇到意

E级教练员培训班授课笔记

E级教练员培训班 ●一名优秀的教练员应该具备的素质 十大标准：1.诚守信用，敢于承担责任 2.有勇气有斗志地去面对挫折 3.组织能力强，计划目标细致，对训练比赛准备充分 4.目标明确，归化详细 5.善于倾听、分析 6.善于总结提出质疑 7.社交能力强，平易近人 8.有领导能力，有威信，有激情 9.不断充实学习最新知识 10.可被信赖并能言行一致 ●教练员所必须的技能 1.足球专门技术 2.解剖学和生理学 3.体育心理学 4.表达能力 5.肌肉的工作原理 6.训练原则和方法及关键点（由慢到快，从简单到难，无对抗到有对抗） 7.数据的统计和分析 ●青少年教练要担当的角色 1.教师 2.创新者 3.执法者 4.管理者 5.体能教练员 6.社会工作者 7.朋友 8.学生 ●青少年如何训练 1.什么是训练 2.练什么 3.怎么练 ●训练中要注意的问题 1.详细的训练计划（全年计划，阶段计划，月计划，周计划，课时安排计划） 2.训练课的设计 3.训练内容多样化 4.训练内容的针对性（针对比赛）

5.训练过程中及时纠正（队员，训练内容） 6.善于总结 ●对比赛的掌控 1.比赛前的准备工作（装备，场地，天气，队员的心理变化，对手的情况） 2.比赛过程中三个关键点的掌控 A.进攻 B.防守 C.攻守转换 3.比赛过程中的临场应变能力 4.比赛后的总结 ●教练指导的要求 四个主要方面1.总体印象 A..外表 B.热情与态度 C.激励、感染力 2.组织能力 A.场地、设施和分组的能力及效率 B.训练内容的真实性（接近比赛） C.无对抗—技术练习有对抗---技能练习 D.根据队员需要改进训练的能力 3.观察指导 A.快速洞察错误的能力 B.重组场景的能力，中断并恢复场景的能力 C.灌输重点和程序的能力（如传球要点：准确性，力量，对位） 4.沟通交流 A.清晰的沟通以提高球员的能力 B.正确的使用及高质量的示范能力 C.对训练内容的理解和认知 ●设定一节训练课需要考虑 1.上课目的 2.上课区域 3.上课时间 4.上课人数 5.装备（器材、服装） 6.队员水平 7.训练方法 8.助理教练（及时沟通） 9.其他突发因素（天气、伤病等） 比赛是最好的老师，训练为比赛服务，所有在比赛中可能发生的情况都可以拿出来练习 如何在比赛中发现问题，首先找出要改善的实际发生情况，制定一个最接近比赛的练习，再根据这个练习慢慢简化，从繁复的练习回到最简单的技术练习，根据队员的能力来决定从哪个阶段开始练习（如4V1到4V2到4V3到4V4），进行练习及改善，从比赛里选择一个场景，拿出这个场景制定对应的练习。

游泳复习提纲

游泳复习提纲 第一章 1、技术游泳：是指具有特定的技术规格，并按游泳竞赛规则进行比赛的游泳运动项目。 2、正式的游泳竞赛项目有自由泳、仰泳、蛙泳、自由泳、蝶泳个人混合泳和接力六类。 个人混合泳的泳式顺序依次是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。 接力项目又分为自由泳接力和混合泳接力，混合泳接力的泳式顺序依次是仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。 3、实用游泳：是指直接为生活、生产或军事服务的游泳技术。 4、实用游泳是一类专门技术，包括踩水、蛙泳、侧泳、潜水和救生等。 5、大众游泳是指以游泳动作为基本手段，以增进身心健康、丰富业余生活为直接目的的各种游泳活动。 6、大众游泳的特点：①不受姿势与速度的限制；②不追求严格的技术规范，注重锻炼价值；③可借鉴竞技游泳和实用游泳的各种技术进行水中活动；④内容丰富，形式简便，自由自在，情趣怏然；⑤适合男、女、老、幼及不同体质的人群，很容易为人民大众所接受；⑥包括一类特殊游泳活动，以竞技性、健身性、娱乐性为一体，以游泳为手段，锻炼体魄，检验人体的极限工作能力。 7、我国竞赛游泳的代表人物：吴传玉、戚烈云、穆祥雄、莫国雄、杨文意。 游泳的健身价值：呼吸、循环、体温调节、身体素质、体格、心里品质; 8、为什么游泳可以提高呼吸系统的功能？ 因为游泳时的呼吸，呼吸时呼吸肌必须用更大的力量收缩以克服水的压力使胸廓扩大，使气体进入肺部：呼吸是由于要克服水的阻滞以加快呼吸是速度，除了呼吸肌要放松外肋间内肌和腹臂肌等呼吸肌也是参与主动收缩，所以游泳可以使吸气肌和呼气肌得到锻炼，增强呼吸肌的力量、增强肺的容量、可见游泳是提高呼吸系统机能的一项很有效的运动； 9、为什么游泳可以提高血液循环系统的机能？ 游泳时，人体处于平卧姿势，下肢、腹部与心脏基本上位于同一水平，减少与重力对血液环的影响，再加上水的挤压作用，有利于下肢及腹部静脉血液的回流，有利于心室充满回心血这对于提高心脏的泵血功能是非常重要的，经常进行游泳锻炼，心脏会出现明显的运动性增大现象，表现为心腔容积扩大，纤维增粗，心脏收缩而有力，每博输出增多，游泳的水对肌肉的刺激和按摩作用，还可以提高血管壁的弹性，从而有利于减少血液循环的外周阻力。 10、游泳对身体素质的发展主要表现在那些方面？ 坚持游泳锻炼能够促进速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质全面协调发展1）可以促进肌肉力量的发展，使肌肉发达而有弹性；2）可以促进耐力素质的发展，有效的提高机体有氧代谢能力，提高机体耐力水平；3)可以提高全身各关节的灵活性，更好的满足运动技能的要求：