全民健康生活方式行动

全民健康生活方式行动评估实施方案

国家行动办公室

二〇一二年三月

目录

1.全民健康生活方式行动背景 (1)

2.评估目的 (2)

3.过程评估 (3)

4.效果评估 (3)

5.质量控制 (8)

6.时间进度 (9)

附件1：效果评估的指标 (10)

附件2: 群众调查问卷 (12)

附件3：各省开展行动的县（区）名单 (20)

1.全民健康生活方式行动背景

为提高全民健康意识和健康生活方式的行为能力，创造长期可持续的支持性环境，提高全民的综合素养，促进人与社会和谐发展,卫生部疾控局、全国爱卫会办公室、中国疾控中心于2007年9月1日启动全民健康生活方式行动，并由卫生部办公厅于2007年11月份印发了《卫生部办公厅关于开展全民健康生活方式行动的通知》（卫办疾控发[2007]189号）。

通知要求，通过政府倡导和推动、努力营造促进健康生活方式的舆论环境、广泛动员社会力量、大力普及相关知识、促进全民行动（包括推出行动技术方案和支持工具、创造支持环境、提供服务）、加强能力建设等6项行动策略和措施，到2015年底，达到如下具体目标：1）到2010年底，有80%的省、自治区、直辖市组织开展“健康一二一”行动；以省（区、市）为单位，有30%的县（区）组织开展“健康一二一”行动。2）到2010年底，与行动开展前相比，开展“健康一二一”行动地区的居民对合理膳食和身体活动知识的知晓率在原有基础上上升50%，到2015年底上升80%。3）到2010年底，与行动开展前相比，采用合理膳食指导工具、主动参加锻炼的人数比例上升30%和50%，到2015年底分别上升50%和70%。4）到2010年底，与行动开展前相比，开展“健康一二一”行动地区居民慢性病控制相关膳食关键指标合格率和身体活动达到推荐水平人数的比例分别上升40%，到2015年底上升60%。

自2007年以来，全国各省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团均启动了全民健康生活方式行动。截至2011年底，行动已覆盖至1193个县（区），占全国县（区）总数的40%。部分省（直辖市、自治区）如上海、重庆、浙

江省、天津、吉林、江苏、宁夏、河北、广东、黑龙江、北京、江西、海南、河南，已覆盖辖区的50%以上。

为进一步在全国深入推进全民健康生活方式行动，卫生部于2011年6月份印发了《卫生部疾病预防控制局（全国爱卫办）关于进一步做好全民健康生活方式行动的通知》（卫疾控慢病便函[2011]63号）。2012年是全民健康生活方式行动开展的五周年，为了解全民健康生活方式行动涉及的有关指标的现况，以进一步扎实推进全民健康生活方式行动，国家行动办公室特制定本评估方案。

2.评估目的

2.1.采用全民健康生活方式行动工作信息管理系统，收集各地2011-2012

年度工作实施方案中规定的各项活动的执行情况，了解2011年、

2012年各地全民健康生活方式行动的进展情况及特色。

2.2.通过开展全民健康生活方式行动专题调查，

2.2.1.了解效果核心指标的现况，以作为今后全民健康生活方式行动评估

工作的基础信息。

2.2.2.比较开展行动的县（区）和未开展行动的县（区），效果核心指标

是否存在差异。

2.2.

3.比较开展行动的县（区）知晓行动的居民和未知晓行动的居民，效

果核心指标是否存在差异。

3.过程评估

3.1.评估内容

过程评估的内容主要围绕《卫生部疾病预防控制局（全国爱卫办）关于进一步做好全民健康生活方式行动的通知》（卫疾控慢病便函[2011]63号）附件《2011-2012年度全民健康生活方式行动工作实施方案》的主要项目内容和考核目标，了解各地全民健康生活方式行动开展的情况。各级全民健康生活方式行动过程评估的核心内容参见全民健康生活方式行动工作信息管理系统(http://219.141.175.204/QMJK/)。

3.2.评估方法

上述核心信息的收集需与日常工作相结合，逐级填写、上报和审核，并配合相关证明资料。所有过程评估资料均通过全民健康生活方式行动工作信息管理系统(http://219.141.175.204/QMJK/)上报。

各省行动办于7月10日、次年1月日前分别完成本年度上半年和下半年工作开展情况资料的上报和审核。

4.效果评估

4.1.评估内容

效果评估主要收集下列信息，具体内容参见附件1：

①全民健康生活方式行动知晓率：对全民健康生活方式行动（健康一二一

行动）、行动口号、行动日（9月1日）及行动主要工作内容的知晓。

②健康生活方式知晓率：对主要健康生活方式内容的知晓，对推荐的身体

活动水平的知晓，对中等强度身体活动的判断标准的知晓，对油、盐推荐摄入量的知晓，对健康腰围、BMI值、健康血压正常范围、高血压危险因素的知晓。

③采用合理膳食指导工具的比例：对全民健康生活方式行动推广的指导工

具如限盐勺、控油壶、BMI尺、腰围尺等的使用。

④身体活动情况：居民体育锻炼的参加情况，居民通过日常生活、出行及

运动等进行的体力活动的时间。

⑤慢性病控制相关膳食关键指标合格率：居民主动控油、主动控盐、控制

体重的情况、蔬菜和水果摄入的状况。

⑥身体活动达到推荐水平人数的比例：居民通过日常生活、出行及运动等

进行的身体活动达到推荐水平的比例。

⑦吸烟危害知晓率、现在吸烟率：对吸烟健康危害的知晓及现在吸烟的情

况。

⑧饮酒危害知晓率：对饮酒健康危害的知晓。

4.2.评估方法

针对上述7项内容，在全国抽取31个开展行动的县（区）和31个未开展行动的县（区），组织全民健康生活方式行动专题调查。开展行动的县（区）和未开展行动的县（区）均使用附件2的问卷。各地可结合地区和阶段工作

内容进行适当补充。

4.3.调查对象

调查对象范围为全国31个省（自治区、直辖市）及新疆生产建设兵团的18岁以上常住人口。常住人口指在调查前一年内，在调查地区生活6个月及以上者。

4.4.调查方法

4.4.1.每层样本量计算

样本量主要通过城乡居民对基本健康知识的知晓情况来反映。基于既往大型调查经验，我国居民基本健康知识的知晓率50%，允许误差δ=0.1Π。取95%可信区间，μα=1.96。

根据公式计算如下：N= μα2×Π(1-Π)/δ2，约计400人。考虑20%的无应答，每个县（区）调查500人。为确保样本具有性别和年龄的代表性，应按照县（区）年龄、性别结构进行抽样，确保样本的年龄、性别结构能代表当地居民的年龄、性别结构。

4.4.2.抽样方法

参考“2011-2012年度全民健康生活方式行动实施方案”，按照各县（区）上报材料的数据，国家将各省开展行动的县（区）分为好，即开展方案要求所有活动；中，即开展方案要求的部分活动；差，即较少开展活动。根据开展行动的好、中、差程度，国家统一抽取开展行动的县（区）（名单见附件3）。各省

如需调换开展行动县（区），应征求国家行动办意见。各省自行选取一个未开展行动的县（区）,应保证选取的未开展行动的县(区)和被选中的开展行动的县(区)人均国民生产总值（GDP）及文化等情况基本相似。未开展行动的县（区）不应为慢性病综合防治示范区及其他慢病综合防治项目点。

每个省，选取2个县(区)。在选取的每一个县(区)，按经济状况随机抽取2个经济条件好的街道/乡镇和2个经济条件差的街道/乡镇。在选取的每一个街道/乡镇中，选1个经济条件较好的居委会/村，1个经济条件较差的居委会/村，共计2个居委会/村。每个居委会（村），随机抽取60-70人。抽取调查对象时应充分考虑调查对象年龄和性别的代表性，保证每个年龄段、性别都能抽取到调查对象，避免抽取的对象多数为老人。如抽取的调查对象外出，就近选择同一年龄阶段邻居替换，如选择的居委会和村无法找到足够的调查对象，在相邻的居委会和村选择同一年龄性别居民补充。现场调查可以通过入户调查或集中调查等方式开展。调查人员通过面对面访谈的形式完成问卷。

在开展行动的县(区),尽可能在开展示范社区、示范单位、示范食堂/餐厅等创建的居委会（村）等选择调查对象。

鉴于各地行动评估工作的需要，各地可结合当地开展情况，在国家选取的县（区）的基础上，再选取一部分调查县（区）。

4.4.3.资料收集方式

由经过统一培训合格的调查员对调查对象进行面对面访谈式问卷调查。

4.4.4.现场调查时间

2012年5月底，各地按照评估实施方案完成现场调查工作。

4.4.

5.调查结果处理

各省按国家行动办公室下发的标准数据库（可登陆全民健康生活方式行动网站资料下载区下载），于6月1日，将清理好的数据库报送至国家行动办公室。2012年6月-7月，国家行动办公室分析数据，并完成报告，并于2012年8月底发布全民健康生活方式行动效果指标的现况。各省应结合各地现有工作，完成本省数据的分析，并发布本省全民健康生活方式行动效果指标的现况。

5.质量控制

5.1.现场调查前期的质量控制

5.1.1.国家行动办公室制定评估实施方案，组织专家修订方案及问卷。各

省组织开展培训。

5.1.2.各省（自治区、直辖市）及新疆生产建设兵团行动办公室组织成立

现场调查工作队，设负责人1-2名。所有调查员应具备较强的工作责任心，具有良好的语言表达能力，熟悉当地方言。问卷调查人员应经（培训）考核合格，并建议具有公共卫生背景。

5.1.3.各省（自治区、直辖市）及新疆生产建设兵团行动办公室负责对所

有调查员进行培训。

5.2.现场调查的质量控制

5.2.1.国家行动办公室确定开展行动的县（区），各省确定未开展行动的

县（区）。各省按照评估方案的要求，确定调查对象名单。抽取的县（区）组织实施调查。

5.2.2.调查队负责人进行调查现场的协调、组织和质控。判断调查员询问

顺序是否正确、问卷填写是否规范、正确；对拒绝回答者，判断是什么原因所致，由调查队长再访。

5.2.3.调查员每完成一份问卷都要进行自查，质量控制人员在回收问卷

时，现场对每份完成的问卷进行核查，并抽取2%的问卷进行复查。

5.3.现场调查结束后的质量控制

5.3.1.各省（自治区、直辖市）及新疆生产建设兵团行动办公室及时进行

总结，撰写调查组织实施报告，并于6月19日前将调查组织实施

报告上报国家行动办公室。

5.3.2.抽取的县（区）完成调查后使用国家行动办提供的EpiData统一数

据库完成数据录入，所有问卷均要求二次录入。各省（自治区、直

辖市）及新疆生产建设兵团行动办公室负责数据审核、清理，主动

收集原始问卷和数据库，对上报的问卷和数据库再次审核，发现有

缺项与错项应要求资料报告地核查更正。审核后按时上报国家行动

办公室。

6.时间进度

各省（自治区、直辖市）及新疆生产建设兵团按照评估实施方案开展评估。

2012年，3-4月评估实施方案修订。

2012年，4-5月各省组织开展培训、现场调查。

2012年，5-6月各省完成数据录入、验收及数据清理。

2012年，6月1日各省将数据和调查组织实施报告上报国家行动办公室2012年，6月-7月国家进行数据汇总、分析及报告撰写。

2012年，8月底国家发布全民健康生活方式行动效果指标现况。

附件1：效果评估的指标

评价内容核心指标

（1）全民健康生活方式行动的知晓率行动的知晓

行动口号的知晓

行动日的知晓

行动主要内容的知晓

（2）健康生活方式的知晓率健康生活方式内容的知晓对推荐身体活动水平的知晓对油、盐推荐摄入量的知晓对健康腰围、BMI值的知晓对健康血压的知晓

对高血压危险因素的知晓

（3）膳食指导工具的采用率盐勺的使用油壶的使用腰围尺的使用BMI尺的使用

（4）身体活动情况通过生活、出行及运动等进行的身体活动的水平

（5）慢性病控制膳食关键指标的合格率控油的行为

控盐的行为

控制体重的行为蔬菜的摄入

水果的摄入

（6）身体活动水平达到推荐水平的比例身体活动达到推荐水平的比例

对吸烟健康危害的知晓

（7）吸烟危害知晓率、现在吸烟率

现在吸烟者

（8）饮酒危害知晓率对酗酒健康危害的知晓

附件2:居民调查问卷

县（区）名称：行政编号：□□□□□□

是否开展行动：①是②否编号：□城乡：①居委会②村编号：□调查对象姓名：编号：□□□□

调查日期：□□□□年□□月□□日调查员签名：

审核日期：□□□□年□□月□□日审核员签名：

请将正确答案填写在□中

编码：□□□□□□□□□□□□

（编码前六位为调查地点行政编码，如：北京市东城区的行政编码为110101；第七位为行动开展编码，即开展行动的地区为1，未开展行动的地区为2；第八位为城乡编码，即居委会为1，村为2；后四位为调查份数编码，编码顺序为0001-9999）

一、基本情况

1.性别：①男②女□

2.出生日期：□□□□年□□月□□日

3.您的民族? □

①汉族②壮族③满族④回族⑤苗族⑥维吾尔族⑧其他

4.您的婚姻状况? □

①未婚②已婚③丧偶④离异⑨不详

5.您的文化程度? □

①小学及以下②初中③高中/技校/中专④大专及大专以上⑨不详

6.您的职业?（如果已经退休，请选择退休前的职业）□

①国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人

②专业技术人员

③办事人员和有关人员

④商业、服务业人员

⑤农、林、牧、渔、水利业生产人员

⑥生产、运输设备操作人员及有关人员

⑦军人

⑧在校学生

⑨不便分类的其他从业人员，请注明_______________

7.您家每年收入(包括所有来源)是多少? □

①＜2000元②2000元～③5000元～④10000元～⑤

50000元～⑥100000元～⑨拒绝回答

8.总体来讲，您认为您的健康状况怎么样？□

①非常好②好③一般④差⑤非常差

二、全民健康生活方式行动

9.您是否听说过“全民健康生活方式行动”/“健康一二一行动”？□

①是②否

10.您是否听说过“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”？□

①是②否

11.您是否听说过全民健康生活方式行动日？□

①是②否，回答“否”，请跳至题13继续回答。

12.您能说出具体是哪一天吗？□□月□□日

13.您居住或工作的地方是否开展了示范社区、示范单位、示范食堂/餐厅等示范

创建？□

①是②否⑨不知道

14.在过去的一年，您参加过几次健康生活方式主题宣传活动？□

①从未参加过②1次③2次④3次⑤4次及以上

三、健康生活方式

15.您认为健康生活方式包括哪些内容?（可多选，在选中的选项前面□填“1”, 调

查员需逐项读出）

□①平衡饮食□②适量运动□③不吸烟□④不酗酒

□⑤保持心理平衡□⑥保持充足的睡眠□⑦讲究个人卫生

16.您认为什么是平衡膳食？□

①多种食物的合理搭配②每种食物吃的一样多

③一种高营养的食物⑨不知道

17.您在过去一年，是否有以下生活习惯？（可多选，在选中的选项前面□填“1”, 调

查员需逐项读出）

□①食物种类较单一□②口味比较咸□③蔬菜、水果摄入不够

□④经常吃油腻的食品如红烧肉等□⑤不经常参加锻炼□⑥吸烟

□⑦经常喝酒过量□⑨均无

18.您知道健康成人每天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量不能

超过多少克吗？□

①2克②6克③9克⑨不知道

19.您认为多吃盐会加重或引起下列哪些疾病？（可多选，在选中的选项前面□填“1”,

调查员需逐项读出）

□①高血压□②心脏病□③中风□⑨不知道

20.您是否自觉控制食盐的摄入？□

①是②否

21.您是否使用限盐勺或限盐罐？□

①从未用过②偶尔用③经常用④每次都用

22.与一年前相比，您的口味是否有变化？□

①变咸②变淡③无变化

23.您知道健康成人每天烹调用油摄入量不能超过多少克吗？□

①10克②25克③30克④40克⑨不知道

24.您有没有自觉控制油的摄入？□

①有②没有

25.您是否使用控油壶？□

①从未用过②偶尔用③经常用④每次都用

26.与一年前相比，您烹调用油的摄入是否有变化？□

①变多②变少③无变化

27.在过去的7天，您吃了多少次新鲜蔬菜（不包括腌、晒、泡制等）？□

①几乎不吃②1-3次/周③4-6次/周④1次/天⑤2次/天⑥3次/天

⑨记不清

28.在过去的7天，您吃了多少次新鲜水果（不包括罐头、果脯等加工后的水果）

□

①几乎不吃②1-3次/周③4-6次/周④1次/天⑤次/天⑥ 3次/天⑨记不清

29.您知道推荐的成人身体活动水平吗？（可多选，在选中的选项前面□填“1”, 调

查员需逐项读出）

□①生活、出行加运动，每天至少运动6000步。

□②每周至少150分钟中等强度有氧运动

30.您知道，以下哪个是中等强度有氧运动的判断标准?（可多选，在选中的选项前

面□填“1”, 调查员需逐项读出）

□①运动时微微出汗□②运动中能完整说一句话，但不能唱歌

□③运动后即刻脉率在170-年龄和150-年龄之间□④运动结束后感觉不太累□⑨不知道

31.在过去7天中，您有几天进行重体力活动（重体力活动是指需要您花费大力气完

成，呼吸较平常明显增强的活动），例如搬（举）重物，跑步，游泳，踢足球，打篮球，打网球，跳绳，跳迪斯科，健身房内跳健身操等？(只计算那些每次至少10分钟的活动)。□

①有，每周□天②没有（请跳至问题33，继续回答）

32.在这几天中，您每天进行这些重体力活动的时间

平均为每天□□小时□□分钟

33.在过去7天中，您有几天进行中等强度体力活动（中等强度体力活动是指需要

您花费中等力气完成，呼吸较平常稍微增强的活动），例如搬（举）轻物，骑自行车，打太极拳，十八法，关节操，扇子舞，木兰拳，乒乓球，羽毛球，交谊舞等？不要包括步行。（只计算那些每次至少10分钟的活动）。□

①有，每周□天②没有（请跳至问题35，继续回答）

34.在这几天中，您每天进行这些中等强度体力活动的时间为

平均每天□□小时□□分钟

35.在过去7天中，您有几天每次步行至少10分钟？这里的步行包括您工作时

和在家中的步行，交通行程的步行以及为了锻炼身体进行的步行。□

①有，每周□天②没有（请跳至问题37，继续回答）

36.在这几天中，您每天步行的时间为：平均每天□□小时□□分钟

37.在过去7天中，您每天处于静坐的时间（您在工作单位和家中，坐在办公桌

前，电脑前，坐着或躺着看电视，拜访朋友，看书，乘车等的时间）大约为：每天□□小时□□分钟

38.与一年前相比，您每周参加锻炼的次数有无变化？□

①增加②减少③无变化

39.您知道成年人正常体重指数（BMI）的范围吗？□

①18.5-23.9 ②24-27.9 ⑨不知道

40.您是否使用BMI尺子？□

①从未用过②偶尔用③经常用

41.您知道健康腰围吗?（可多选，在选中的选项前面□填“1”, 调查员需逐项读出）

□①85厘米（男）□②90厘米（男）□③80厘米（女）

□④85厘米（女）□⑨不知道

42.您知道自己的腰围情况吗？□

①正常②偏胖⑨不知道

43.您是否使用腰围尺？□

①从未用过②偶尔用③经常用

44.您认为超重和肥胖会有哪些危害？（可多选，在选中的选项前面□填“1”, 调查

员需逐项读出）

□①增加心脑血管病的发病危险□②易引起肝胆疾病

□③易患某些癌症□④可引起骨关节病变□⑤降低生活质量

全民健康生活方式日

全民健康生活方式日 Prepared on 22 November 2020

全民健康生活方式日 9月1日，第10个全民健康生活方式日。是由疾病预防控制局、全国爱卫办和中国疾病预防控制中心共同发起，该行动坚持政府主导、部门协作、动员社会、全民参与，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以“我行动我健康我快乐”为口号，倡导和传播健康生活方式理念，推广技术措施和支持工具，开展各种全民参与活动。据悉，“全民健康生活方式行动”第二阶段(2016-2015)的行动主题是“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）。 减盐行动 （一）高盐饮食的健康危害：食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显着增加。吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。 （二）食盐推荐摄入量：成人每人每天食盐摄入量不超过6克，2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克，65岁以上老年人应不超过5克。 （三）少放盐，正确使用定量盐勺。烹饪食品时应少放盐，少放5%-10%并不会影响菜的口味儿。建议使用定量盐勺控制放盐量。 （四）用其他调味品代替盐。尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味，也可用无盐混合调味料，减少对咸味儿的关注。 （五）少吃咸菜。少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。 （六）少吃高盐包装食品。熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品的钠盐含量很高，应选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类，不吃或少吃那些添加了食盐的加工食品和罐头食品。

（七）逐渐减少钠盐的摄入量。减盐需要一步步来，让味蕾感受和适应不同食物的自然风味，对咸味的需求会随着时间的推移逐渐降低。 （八）阅读营养成分表。在购买食品时，阅读营养成分表，尽可能购买钠盐含量较低的包装食品和罐装食品，和选择标有“低盐”、“少盐”或“无盐”的食品。 （九）在外出就餐时选择低盐食品。尽可能减少外出就餐，在外就餐时主动要求餐馆少放盐。 减油行动 （一）油摄入过多的危害：高脂肪、高胆固醇膳食（包括摄入过多的烹调油和动物脂肪）是高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。 （二）油摄入量标准：成人每人每天烹调用油量不超过25-30克。 （三）选择有利于健康的烹调方法：烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。 （四）用煎代替炸。用煎的方法代替炸可减少烹调油的摄入。 （五）使用控油壶，减少油摄入。把全家每天应该食用的烹调油倒入控油壶，炒菜用油均从控油壶中取用。 （六）少吃油炸食品。少吃或不吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等。 （七）尽量不用动物性脂肪炒菜做饭。

全民健康生活方式日宣传资料

全民健康生活方式日宣传资料 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！ 全民健康生活方式日宣传资料篇1 精神卫生和健康 一、精神健康是健康不可缺少的一部分，没有精神疾病不代表精神健康。每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。精神健康又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活中的压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献的一种良好状态。 二、精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样，是由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定的。 三、每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，重视和维护自身的精神健康是非常必要的。 四、我国当前重点防治的精神疾病是精神分裂症、抑郁症、儿童青少年行为障碍和老年期痴呆。 五、怀疑有心理行为问题或精神疾病，要及早去医疗机构接受咨询和正规的诊断与治疗。精神疾病是可以预防和治疗的。 六、关心、不歧视精神疾病患者，帮助他们回归家庭、社区和社会。 七、2008年精神卫生宣传主题是“同享奥运精神，共促身心健康”，宣传的重点人群是儿童和青少年。 八、儿童青少年时期是身心迅速成长、自我意识和人格飞跃发展的关键阶段，容易出现各种心理、情绪和行为问题。 九、关心和帮助儿童青少年心理健康成长，是每个人、每个家庭、每所学校、各部门和全社会的共同责任。儿童和青少年与家长、教师和全体社会成员携手行动，共同维护和保障儿童青少年心理健康成长。 乙型肝炎防治知识 一、乙肝是一种危害大的严重传染病，但可以通过接种乙肝疫苗和其他措施预防。

二、乙肝通过血液、母婴和性接触三种途径传播。日常生活和工作接触不会传播乙肝病毒。 三、新生儿接种乙肝疫苗是预防乙肝的关键。新生儿出生后要及时并全程接种三针乙肝疫苗(0、1、6方案)。 四、新生儿乙肝疫苗接种已经纳入国家免疫规划管理，免费接种。 五、医务人员、教师、餐饮娱乐服务业等重点高危人群要加强乙肝疫苗接种。 六、避免不必要的注射、输血和使用血液制品，使用安全自毁型注射器或经过严格消毒的器具，杜绝医源性传播。 七、乙肝病毒携带者在工作和生活能力上同健康人没有区别。由于乙肝传播途径的特殊性，乙肝病毒携带者在生活、工作、学习和社会活动中不对周围人群和环境构成威胁，可以正常学习、就业和生活。 八、目前，乙肝病毒感染尚无理想的特异性治疗药物，医学科技领域亦尚未攻克有些媒体广告宣传的“转阴”“根治”等难题。 九、乙肝病毒携带者应定期接受医学观察和随访。乙肝患者要规范治疗、定期检查。 十、乙肝威胁着每一个人和每一个家庭，影响着社会的发展和稳定。预防乙肝是全社会的责任。 全民健康生活方式日宣传资料篇 2 健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。为此，晋城市卫生局发起全民健康生活方式行动，并向全市人民倡议： 一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。 二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，

全民健康生活方式行动总体方案(2007-2015年)

全民健康生活方式行动总体方案 （2007-2015年） 世界卫生组织指出,不健康的饮食、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素。改革开放以来，特别是近20年，在我国政府的高度重视和全社会的共同努力下，城乡居民健康状况不断改善，国民体质逐步增强，为经济社会快速发展提供了有力保障，但同时也导致了人群膳食结构和生活方式的转变，从而带来了新的健康问题。2002年中国居民营养与健康状况调查和2005年国民体质监测结果表明，与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出问题。如不采取积极行动，我们面临的将不再是单纯的健康负担问题，而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题。 通过倡导和促进健康生活方式改善全民健康状况,其他国家已有很多成功经验。2004年，第五十七届世界卫生大会通过了“饮食、身体活动与健康全球战略”，要求各成员国将推动健康饮食和身体活动作为保障民众健康、推动社会进步的重要策略。因此，由国家倡导并推动全民健康生活方式行动，将能极大地促进人力资本和经济发展，对落实党的十七大关注民生， 1以人为本的执政理念，全面构建社会主义和谐社会具有重要的现实意义和长远的历史意义。 我国《卫生事业发展“十一五”规划纲要》明确提出将“加强全民健康教育，积极倡导健康生活方式”作为重点工作。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心在全国范围内发起全民健康生活方式行动。第一阶段行动为“健康一二一”行动，其内涵为“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”,以合理膳食和适量运动为切入点，倡导和传播健康生活方式理念，推广技术措施和支持工具，开展各种全民参与活动。随着活动的推进和深入，全民健康生活方式行动最终将涵盖与健康相关的所有生活方式和行为。 一、指导思想和原则 坚持政府主导和倡导，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，广泛动员社会力量，创造支持性环境，将传统文化与先进文化有机融合，以科学为依据，

全民健康生活方式计划.doc

全民健康生活方式计划 全民健康生活方式计划篇1 社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的疾病，已成为影响人民群众健康素质的大敌。医学研究表明，在控制了吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动等危险因素之后，约80%的心血管疾病、糖尿病和40%的肿瘤是可以预防的。与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出问题。在卫生部办公厅《非传染性疾病综合防控示范区工作指导方案》中，将全民健康生活方式行动作为考核重要内容，足见加强全民健康教育，积极倡导健康生活方式是慢性病防治长期而艰巨的任务，为圆满完成工作任务，倡导全民健康生活方式行动。现将我院全民健康生活方式行动工作计划如下： 一. 建立健全组织机构：成立以院长为组长、分管院长为副组长、基本公共卫生科主任、健康教育工作人员及各村村医生组成的全民健康生活方式行动工作领导小组。 二、健康生活方式行动活动以合理膳食和适量运动为切入点，推出合理膳食和身体活动的指导工具，设计与居民日常工作生活密切相关、简便易行、能长期坚持、效果明显的健康生活方式指导方案，开展创建健康社区、学校、医院、企业活动，以和谐我生活，健康中国人为口号，倡导121 健康理念，即日行一万步，吃动两平衡(合理膳食、适量运动)，健康一辈子，让广大居民自觉采取健康的生活方式，逐步提高身体素质。 二. 具体活动方式 1. 召开村医生会议，对村医生进行全民健康生活方式培训。 2. 围绕减盐、示范食堂、身体活动干预、控烟等设立全民

2020年“全民健康生活方式日”宣传活动工作总结.docx

为创建卫生城市，2020年9月1日是全国第12个“全民健康生活方式日”。根据县卫计局关于开展《XX县第12个全民健康生活方式日系列宣传活动》从卫通【2020】106号的要求，结合我县实际，为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效控制高血压、糖尿病等主要慢性病的危害及其危险因素水平，经卫计局研究，定于9月2日在城关古榕广场开展“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式、为主题的宣传活动，大力向广大群众普及、倡导健康生活方式理念，本次宣传活动在全县范围内广泛开展。现将宣传活动总结如下： 一、组织措施 由卫生和计划生育局组织县直属医疗机构、丙妹镇社区卫生服务中心等相关人员开展宣传活动。 二、宣传时间、地点 集中宣传时间为2020年9月2日上午9：00—12:00时，地点在古榕广场。 三、活动内容和形式 由县疾控中心健教科负责宣传资料准备和场地布置等工作，县卫计局组织县疾控中心、县中医院、县妇计中心、丙妹镇社区卫生服务中心，诚邀请县民政局、江西社区等相关人员共16人集中开展此次宣传活动。 (一)、文字宣传：用“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式为主题，宣传横幅1条;倡导“每个人是自己健康第一责任人”。宣传展板12块，宣传栏1期，县电视台播放“三减三健全民行动”宣传活动1次，发放全民健康生活方式、三减三健迈向进健康等各种慢性病宣传资料共2000余份。 (二)、物品宣传：宣传巾纸200包、环保手提袋600个，宣传雨伞300把，宣传围腰200条。 (三)、口头宣传：以“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式为主题，倡导“每个人是自己健康第一责任人”。对群众进行宣传健康理念、慢性病防治、体力活动、合理膳食、戒烟限酒、心理健康等内容。 此次宣传活动，活动现场接受群众健康咨询、测血压148余人，受益群众1万人，健康生活指导，围绕“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式为主题，倡导“每个人是自己健康第一责任人”。以合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡为切入点，倡导和传播健康生活方式理念。使广大群众进一步了解“全民健康生活方式日”的意义，提高广大群众对高血压、糖尿病健康知识的了解，最终达到“三减三健全民行动”的目的，通过这样的活动丰富了群众的保健知识，为健康长寿起到了很好的作用。

全民健康生活方式行动健康生活方式指导员工作手册(试用

全民健康生活方式行动 国家行动办公室 全民健康生活方式行动 健康生活方式指导员工作手册 （试用稿）

全民健康生活方式行动健康生活方式指导员工作手册 目录│i 前 言 (1) 第一章 认识健康生活方式指导员 (2) 一、健康生活方式指导员工作目标 (3) 二、健康生活方式指导员工作职责 (3) 三、健康生活方式指导员工作网络 (4) 四、全民健康生活方式行动介绍 (5) 目录

全民健康生活方式行动健康生活方式指导员工作手册 ii│目录 第三章 健康生活方式专题工作内容 (27) 一、合理饮食 (27) 二、适宜运动 (28) 三、烟草控制 (29) 四、限制饮酒 (30) 五、慢性非传染性疾病早期发现和预防 (31) 目录

全民健康生活方式行动健康生活方式指导员工作手册 前言│01 不健康饮食、身体活动不足和吸烟等不健康的生活方式是心脑血管疾病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性病的重要危险因素，给人民健康带来严重危害。健康的生活方式不仅可以帮助抵御传染病，更是预防和控制慢性病的根基。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室和中国疾病预防控制中心于2007年共同发起以“和谐我生活，健康中国人”为主题的全民健康生活方式行动，旨在 前言

全民健康生活方式行动健康生活方式指导员工作手册 健康生活方式指导员是指掌握了较多健康生活方式知识和技能，能够承担起家庭和社区健康教育、健康生活指导作用的社区成员。 欢迎您成为健康生活方式指导员的一员！作为一名健康生活方式指导员，意味着您具备以下能力： ·热爱社区公益事业。 ·经过培训，掌握较多健康生活方式知识和技能。以下收获： 第一章 认识健康生活方式指导员

乡镇全民健康生活方式行动总体方案

乡镇全民健康生活方式行动总体方案 各村民委员会，各相关单位： 世界卫生组织指出，不健康的饮食、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素。改革开放以来，特别是近20年，在我国政府的高度重视和全社会的共同努力下，城乡居民健康状况不断改善，国民体质逐步增强，为经济社会快速发展提供了有力保障，但同时也导致了人群膳食结构和生活方式的转变，从而带来了新的健康问题。XX年中国居民营养与健康状况调查和XX年国民体质监测结果表明，与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出问题。如不采取积极行动，我们面临的将不再是单纯的健康负担问题，而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题。 通过倡导和促进健康生活方式改善全民健康状况，国内外已有很多成功经验。XX年，第五十七届世界卫生大会通过了“饮食、身体活动与健康全球战略”，要求各成员国将推动健康饮食和身体活动作为保障民众健康、推动社会进步的重要策略。因此，由国家倡导并推动全民健康生活方式行动，将能极大地促进人力资本和经济发展，对落实党的十七大关注民生，以人为本的执政理念，全面构建社会主义和谐社会

具有重要的现实意义和长远的历史意义。 为贯彻落实《卫生事业发展“十一五”规划纲要》提出的将“加强全民健康教育，积极倡导健康生活方式”作为重点工作的精神，乡爱卫办在全乡范围内发起全民健康生活方式行动。第一阶段行动为“健康一二一”行动，其内涵为“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”，以合理膳食和适量运动为切入点，倡导和传播健康生活方式理念，推广技术措施和支持工具，开展各种全民参与活动。随着活动的推进和深入，全民健康生活方式行动最终将涵盖与健康相关的所有生活方式和行为。 一、指导思想和原则 坚持政府主导和倡导，以“和谐我生活，健康XX人”为主题，广泛动员社会力量，创造支持性环境，将传统文化与先进文化有机融合，以科学为依据，从日常生活和工作入手，结合爱国卫生、全民健身、中小学生阳光体育工程等活动，倡导和推进全民健康生活方式，提高全乡各族人民整体素质，实现“健康护小康，小康看健康”的战略目标。 二、行动目标 总目标 提高全乡各族人民健康意识和健康生活方式的行为能力，创造长期可持续的支持性环境，提高全乡各族人民的综合素养，促进人与社会和谐发展。

全民健康生活方式行动计划

杏花岭社区卫生服务中心 全民健康生活方式行动计划 一、重大意义 党的十七大报告提出，“健康是全面发展的基础，关系千家万户幸福”。全民健康水平的不断提高，是人民生活质量改善的重要标志。保障健康是人民群众最关心、最希望解决的现实问题之一，是党和政府义不容辞的责任。我社区中心建立了公共卫生和医疗卫生服务体系，有效保障了社区居民的健康。然而，经济发展和社会进步在带来人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与膳食不合理、缺乏运动、吸烟、酗酒等生活方式相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖、肿瘤等慢性非传染性疾病已成为影响人民健康素质的大敌。面对不断加强的生活方式病，医学治疗已经遇到挑战，唯一可行的是倡导“未病先防，已病早治，既病防变，愈后防复”的健康理念，把防病工作“关口前移”，发动全体公民从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。推动全民健康生活方式行动，将能极大促进人力和经济发展，对落实党的十七大，关注民生、以人为本的执政理念，全面构建社会主义和谐社会具有重要的现实意义和长远的历史意义。 二、工作原则

坚持政府主导和倡导，广泛动员社会力量，创造支持性环境，与“和谐社区，实力社区，魅力社区”有机结合起来，实施“健康社区”计划，为创建“健康社区”打基础。 三、行动目标 通过健康教育、健康促进、健康干预、普及健康知识，促使公民养成健康生活方式，提高公民健康素养，构建和谐社区。2012年，立体启动全民健康生活方式大行动，各社区全部实施行动计划，5个社区实施行动计划。建立健康教育网络，普及健康知识，转变健康理念。2012年，实施行动计划，如健康促进学校、健康促进社区、健康促进企业和无烟单位等。社区居民增强对合理膳食和身体活动及健康生活方式与行为知识知晓率，。 四、方法措施 （一）政府主导和推动。响应国家制定的9月1日全民健康生活方式日。 （二）营造舆论宣传环境。利用电视、广播、板报等传播手段开辟公益性健康知识宣传栏目，要与卫生部门配合，根据不同人群特点，以喜闻乐见和易于接受的方式，普及健康生活方式知识。 （三）广泛动员社会力量。政府各部门、社会各界都要围绕“健康主题”开展活动，充分发挥各自在全民健康生活方式行动中的力量和作用。 （四）促进全民参与。1、向全县公民发出“我行动，我健康，我快乐”全民健康行动倡议书。2、大力倡导和开展“六个一”活动：①

全民健康生活方式日“三减三健 迈向健康

“减盐”行动 1.拒绝高盐饮食。食盐摄入过多易导致血压升高，增加心血管疾病、胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。 2.食盐推荐摄入量。成人每人每天食盐摄入量不超过6克；2岁-3岁幼儿不超过2克；4岁-6岁幼儿不超过3克；7岁-10岁儿童不超过4克；65岁以上老年人应不超过5克。 3.少放盐，正确使用定量盐勺。烹饪食品时应少放盐，少放5%-10%的盐并不会影响菜的口味儿。建议使用定量盐勺控制放盐量。 4.用其他调味品代替盐。尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味；也可用无盐混合调味料，减少盐量的摄入。 5.少吃咸菜。少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。 6.少吃高盐包装食品。应选择新鲜的肉类、海鲜和蛋类，不吃或少吃添加了食盐的加工食品和罐头食品。熟食肉类、午餐肉、香肠和罐头食品的钠盐含量很高，应控制摄入量。 7.养成阅读食物营养成分表的习惯。在购买食品时，要阅读营养成分表，尽可能购买钠盐含量较低的包装食品和罐装食品，选择标有“低盐”“少盐”或“无盐”的食品。（看包装）

8.在外就餐时选择低盐食品。在外就餐时主动要求餐馆少放盐，尽量减少外出就餐次数。 “减油”行动 1.拒绝高油饮食。摄入过多的烹调油和动物性脂肪，对人的身体伤害很大，这种高脂肪、高胆固醇膳食，是导致高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。高脂肪膳食也是肥胖发生的主要原因，而肥胖是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。 2.油摄入量的标准。成人每人每天烹调用油量不超过25克-30克。 3.选择有利于健康的烹调方法。烹调食物时尽可能不用或少用烹调油，可采取蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等烹饪方法；用“煎”的方法代替“炸”；尽量不用动物性脂肪油炒菜做饭；可吃多种植物油。 4.使用控油壶，减少油的摄入。把全家每天应该食用的烹调油倒入控油壶，用控油壶控制用油量。 5.少吃油炸食品。少吃或不吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条、油条油饼等。 “减糖”行动

全民健康生活方式行动健康支持性环境建设指导办法

附件: 全民健康生活方式行动健康支持性环境建设实施方 案 一、目的 通过全民健康生活方式行动健康支持性环境建设活动，广泛动员社会力量，营造健康生活方式支持性环境，普及健康生活方式相关知识，提供健康生活方式行为指导，培养民众健康意识和健康行为能力，最终提高居民健康水平。 二、建设目标 2017年创建全民健康生活方式行动健康支持性环境健康学校、健康小屋(健康加油站)、和健康主题公园。 (一)健康学校:适用于开展全民健康生活方式行动健康支持性环境建设工作的各类中小学校。 (二)健康小屋(健康加油站):适用于提供自助健康检测服务，普及健康知识，促进慢性病的早期发现，引导大众养成自我管理健康意识的场所。 (三)健康主题公园:适用于含有健康元素，可供居民开展健身锻炼，获取健康相关知识和技能的公园。 三、建设内容 (一)健康学校 1.组织管理 （1）建立健全组织机构，由校领导、校医、骨干教师等成员组成学校健康促进领导小组和工作组，校领导任组长，领导小组职责分工明确。 （2）制定相关工作制度，包括无烟学校制度、学生健康管理制度、

安全制度、体育活动制度等。 （3）制定健康学校建设工作计划、实施方案、进度安排。 （4）把健康学校建设工作纳入到学校目标责任制管理，每学年至少有一次健康促进工作会议。 （5）学校至少有1名专职或兼职人员负责学校卫生管理工作。 2.环境建设 （1）校园环境优美、整洁、无烟。 （2）学校各项学习、运动和生活设施达到《学校卫生工作条例)所规定要求。 （3）校园内可能发生危险的地方有明显的警示标志。 （4）校园内没有零食售卖点。 3.活动开展 （1）以班级为单位健康教育课程开课率达到100%，学生每学期上健康教育课至少达到2学时。内容包括健康生活方式、常见病、传染病和慢性病防控等相关内容。 （2）学生每天在校体育活动时间达到教育部规定的不低于1小时的要求。 （3）有食堂的学校，食堂应达到食品卫生安全要求，有专职/兼职营养师，提供学生营养餐。无食堂的学校，必须从具有营养餐配送资格的单位订购学生营养餐。 （4）每个年级至少有一名健康生活方式指导员，由老师或学生担任，每月开展健康生活方式宣传与指导活动至少1次。 （5）学校每年利用校园广播、校园刊物、宣传栏等开展健康生活方式内容宣传不少于4次。

全民健康生活方式行动方案

全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）为贯彻落实全国卫生与健康大会精神，根据国民经济和社会发展第十三个五年规划中“倡导健康生活方式”精神要求，依据《“健康中国2030”规划纲要》和《“十三五”卫生与健康规划》，在全民健康生活方式行动第一阶段工作基础上，制定本方案。 一、指导思想和原则 全面贯彻落实全国卫生与健康大会精神，坚持以人民为中心的发展思想，以满足人民群众健康需求和解决主要健康问题为导向，坚持政府主导、部门协作、动员社会、全民参与，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，开展涵盖合理膳食、适量运动、控烟限酒、心理健康等内容的专项行动，积极营造健康支持性环境，科学传播健康知识，广泛传授健康技能，深入倡导全民健康文明的生活方式，提升个人健康意识和行为能力，推动疾病治疗向健康管理转变，为全面推进健康中国建设提供有力支撑。 二、行动目标 大力培训健康生活方式指导员，要求辖区开展行动结合当地情况，深入开展“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）、适量运动、控烟限酒和心理健康等4个专项行动。实现到2020年，全国居民健康素

养水平达到20%，2025年达到25%，形成全社会共同行动，推广践行健康生活方式的良好氛围。 三、行动策略

（一）政府主导，部门协作，创造健康支持性环境。 各地区将推进全民健康生活方式行动作为健康中国建设重要内容，坚持政府主导、部门协作，将健康融入所有政策，紧密结合国家卫生城市、健康城市、慢性病综合防控示范区和健康促进县（区）等建设工作，依托国家基本公共卫生服务均等化项目、全民健身活动、全民健康素养促进行动、健康中国行活动等平台，开展健康支持性环境建设。卫生计生部门要大力宣传健康生活方式核心信息，推广健康支持性工具，建设无烟环境，培育健康生活方式指导员队伍，开展健康生活方式指导员“五进”活动（进家庭、进社区、进单位、进学校、进医院）。体育部门要健全群众身边的体育健身组织，建设群众身边的体育健身设施，丰富群众身边的体育健身活动，支持群众身边的体育赛事，提供群众身边的健身指导，弘扬群众身边的健康文化，携手卫生计生等相关部门培养运动康复医生、健康指导师等相关人才，推进国民体质监测与医疗体检有机结合，推进体育健身设施与医疗康复设施有机结合，推进全民健身和全民健康深度融合。各级工会、共青团、妇联组织要充分发挥宣传阵地作用，通过组织群众乐于参与的活动推广健康生活方式，积极创造有益于健康的环境。 （二）动员社会，激活市场，倡导践行健康生活方式。 广泛动员社会各界，激发市场活力，在规范合作的基础

全民健康生活方式行动倡议书

全民健康生活方式行动倡议书 健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健 康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进 步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居 和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活 方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我 市人民健康素质的大敌。 面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作 为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。为此，我们向全市人民倡议： 一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我 健康、我快乐”作为行动准则。 二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的公民形象。 三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健 康体重。 四、加强运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。 五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。 六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环

境。 七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。 八、将每年9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。 让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！ 亲爱的同学们： 健康是生命的基石，拥有一个健康强迫的体魄是每个人的追求。而目前摆在我们面前的显示并不乐观，由于不规律的饮食习惯和体育锻炼的缺乏以及其他不好的生活方式，我们同学的体质明显下降，身体健康有恶化趋势，尤其是在面对即将到来的期末考试，个别同学的身体状况已经影响到了正常的学习和生活。 为了提高广大青年学生的身体素质，增强健康意识，倡导健康的生活方式，从而不影响同学们在考场上的发挥，我们向全中队同学发出倡议： 一. 养成良好的睡眠习惯，晚上尽量少玩手机，早睡早起，保证白天上课认真听讲和复习的效率； 二. 经常打扫室内的卫生，开窗透气，或者多到室外走走，呼吸清新空气，减少病菌的感染； 三. 养成良好的饮食习惯，多喝白开水，少喝饮料，健康合

全民健康生活方式宣传资料

全民健康生活方式宣传资料 (一)全民健康生活方式行动介绍。 全民健康生活方式行动由卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心于2007年共同发起，今年的主题是“三减三健、全民行动”。 (二)保持平衡膳食。 平衡膳食是指能为人体健康需要提供既不缺乏，也不过剩的全面营养成分的均衡膳食。平衡膳食是合理营养的基础，食物多样和适量是达到平衡膳食的最基本原则。、少吃一两口，多动十五分；粮食七八两，油脂减两成； 蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。 （三）坚持适量运动。 1.身体活动原则 （1）每周5-7天，每天累计30分钟以上活动，如快走，足以产生促进健康的作用。 （2）动则有益：爬几层楼梯、走十分钟路，累计起来，有益健康。 （3）贵在坚持：养成多活动、勤锻炼的习惯，你的健康才能持久受益。 （4）多动更好：多活动使你的健康得到更多的保护，多种慢性疾病的患病风险降低。 （5）适度量力：找到适合你自己的活动强度和活动量，锻炼会更安全有效。 2.活动健身技巧 （1）活动健身第一招：千步为尺。以中速步行1千步为一把尺，度量你的身体活动。 （2）活动健身第二招：不拘形式。日常生活、工作、出行和运动等各种形式的活动，达到4千步、7千步或者1万步的活动量。可以通过日常步行或骑自行车达到目标。 （3）活动健身第三招：循序渐进。给身体一个适应过程，逐渐增加活动强度和时间，避免突然增加的活动量造成意外伤害。 （4）活动健身第四招：感觉用力。需要每天4千步活动，如快走等，每次活动应在1千步活动量或10分钟以上。感到心跳和呼吸加快，用力，但不吃力。 3.安全运动事项 （1）步行跑步应选择安全平整的道路、合适的鞋袜。 （2）肌肉力量锻炼避免负荷过重，应隔日进行。 （3）大量出汗时适量补水。 （4）根据天气和身体情况调整当天的活动量。 （5）如果你日常很少活动、中年以上，计划锻炼前应做必要的健康检查。 （6）每次锻炼前先做些伸展活动，锻炼开始应逐渐增加用力。 （7）运动后不要立即停止活动，应逐渐放松。 （8）冠心病、糖尿病、高血压、骨质疏松、骨关节病等患者参加锻炼应咨询医生。（四）维持健康体重。 体重过低或过高都会影响人体健康。过于消瘦反映营养不良，对疾病抵抗力低下。体重超重或肥胖又使多种慢性病的风险增加，超重和肥胖者患糖尿病，高血压，高血脂的风险是体重正常者的2－3倍。 健康体重和身高有关，最常用的判断方法是用体重指数，也称体质指数（BMI）来判断。计算方法如下： 体重指数（BMI）＝体重（公斤）/身高（米）的平方。 目前我国成年人体重正常的BMI范围：18.5≤BMI<24。 XXXX卫生院宣 2018年第五期第一版

三减三健——全民健康生活方式日简报

双流区东升二中 “我的健康我做主”主题班会活动 为深入贯彻《关于在全区开展“三减三健”的全民健康生活方式专项行动的通知》文件精神，促进东升二中全体师生的健康生活方式，2017年4月学校开展了“我的健康我做主”全民健康生活方式主题教育活动。 学校安全处保健室首先并针对“三减三健”健康生活方式中的合理膳食和适量运动为重点，针对全体师生制定了“三减三健”(减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼)专题实施方案; 通过白河广播站与全体教师大会对全体学生与教师进行了“三减三健”的健康生活方式主题宣传;各班通过班会课开展了“三减三健”的主题班会活动。 通过本次主题教育，全体师生充分认识到健康生活方式的重要性，也满足了全校教师、学生、家长对健康的需求，在学校掀起了健康生活方式之风，为双流区创建“国家级慢病综合防控示范区”奠定了坚实的基础。 双流区东升二中 二Ο一七年四月

双流区东升二中“三减三健”宣传资料 健康四大基石——合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡 合理膳食 十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。一”：每天睡前喝一袋牛奶。“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。“三”：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。“四”：一个礼拜吃四次粗粮。“五”：一天500克蔬菜和水果。“红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。“黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多。“绿”：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好。“白”：燕麦粉、燕麦片。“黑”：黑木耳。 适量运动 走路是最好的运动。运动做到三个字：三、五、七。“三”：一次三公里三十分钟以上；“五”：每星期最少运动五次；“七”：适量运动。 戒烟限酒 抽烟不好,家喻户晓,人人皆知,如果烟戒不了,就一天不超过5支烟，一个研究生专门研究戒烟,发现一个规律,如果抽烟量多一倍，危害身体4倍。如果烟戒不了，一日不超过5支，身体的危害很少，超过5支，危害极大。酒少量可以，多量就不行，主要损坏肝脏，一定记住，因为全部的酒精都要通过肝脏解毒，损伤肝细胞。 心理平衡 只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。做到“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行其乐。 常年坚持十二个字，能使高血压减少55％，脑瘁中、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行。 双流区东升二中 二Ο一七年四月

全民健康生活方式行动方案

万盛社区全民健康生活方式行动 实施方案（2017-2020年）按照《四川省全民健康生活方式行动实施方案（2017-2025年）》、《“健康四川2030”规划纲要》和《四川省防治慢性病中长期规划（2017-2025年）》、广安区爱卫办《广安市广安区全民健康生活方式行动实施方案（2017-2025年）》等文件要求，结合我辖区实际特制定本方案。 一、行动目的 提高全民健康意识和健康生活方式的行为能力，创造长期可持续的支持性发展。通过全民健康生活方式行动活动，充分调动有关部门的积极性，营造健康生活方式支持环境，普及健康生活方式相关知识，提供健康生活方式行为指导，培养民众健康意识和健康行为能力，提高居民健康水平。 二、组织保障 为保障本活动的顺利开展，确保活动延续性开展，我中心领导高度重视，特成立了万盛社区全民健康生活方式行动领导小组： 组长：倪小钢（中心主任） 副组长：杨帮芹谢长鸿 成员：熊祥斌周邓何国蓉廖文华张启兰 小组下设办公室于公共卫生科，负责每年中心健康教育活动的统筹安排、计划。

同时成立全民健康生活方式行动推广实施小组： 组长：肖春艳 成员：张雪梅何倩谢静朱晋仪曾德江谢霜蒋丹蓝利琼胡玉岚胡江雷翊枚唐李伍利伶实施小组负责全年健康教育活动的具体计划、实施，何倩负责收集每次活动的相关资料，按要求上报。 三、行动策略 （一）科学实施。以“和谐我生活，健康中国人”为主 题，以合理膳食、适量运动、控烟限酒、心理健康为重 点，以健康教育、健康促进为手段，以六大专项行动为切入点，全面推进全民健康生活方式行动。 （二）综合施策。将健康融入所有政策，结合卫生城市、健康城市、文明城市等建设工作，依托国家基本公共卫生服务均等化项目，全民健身活动、全民健康素养促进行动、健康中国行活动等平台，积极推进健康支持性环境建设。 （三）创新发展。结合经济社会发展水平和群众健康服务需求，创新管理模式，开发和推广健康促进适宜技术和健康支持工具，逐步建设和完善健康生活方式体验及践行相关设施，满足群众多层次健康服务需求。 四、行动目标 （一）总目标

全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容

全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容 作者：来源：苏仙岭街道白鹿洞社区卫生服务中心发布时间：2014年01月20日 一、“平衡膳食、健康体重”六部曲 1、第一步：保持健康体重。 利用BMI尺小工具，您可以轻松得到自己的体重指数，因而了解自己的体重状况。 肥胖不仅是一种疾病，还是许多慢性病的重要危险因素，超重肥胖者患糖尿病、高血压、高血脂的风险是体重正常者的2—3倍。此外，腰围过大属中心型肥胖疾病风险也会增加。2、第二步：平衡膳食，健康体重。 平衡膳食口诀：少吃一两口，活动十五分；粮食七八两，油脂减两成；蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。 3、第三步：记录自己每天摄入能量。可以利用“膳食能量摄入记录表，您可以轻松进行3—7天的膳食记录，从而计算出自己平均每天的膳食能量，并了解自己的膳食结构组成情况。 4、第四步：选择适合您的平衡膳食自控表。如果体重正常，可选择接近或略低于目前能量水平的“平衡膳食自控表“调整膳食结构，另鼓励适当增加运动量。如已超重或肥胖，可选择一款低于目前能量摄入水平的“平衡自控表”，通过“少吃”并配合“多动”来实现健康体重。 5、第五步：美食的诱惑，怎么办？——高能高脂食品能量计步。美食的诱惑有时候难以抗拒的，那么在享用美食后，如何能依然保持健康的体重呢？我们将日常生活中经常会摄入的一些中西式高能量高油脂食品，按份额大小，标出其能量，同时标出其相应的能量计步。那么你知道以下这些食品需要多少步才能消耗其能量吗？（以60公斤体重计算，每消耗1千卡能量，要走32步） 举例 食物名称能量（kcal）步数千步活动量 三明治（1根，100克）432.8 13568 13.5 薯条（中份）304 9728 9.7 冰激凌（加奶油，1个）179 5728 5.7 三明治（夹火腿、干酷酪，2两）244 7808 7.8 比萨饼（夹奶酪、肉、蔬菜、2两）235 7520 7.5 鸡腿汉堡（1个）568 18176 18.2 葡式蛋塔（1个）153 4896 4.9 老北京鸡肉卷（1个）455.4 14573 14.6 上校鸡块（1块）43.1 1379 1.4 香辣鸡翅（1个）119.6 3827 3.8 6、第六步：居民膳食宝塔 居民膳食宝塔(每日需摄入食物量) 食物名称摄入量 油脂类25克（0.5两） 奶类及奶制品100克（2两） 豆类及豆制品50克（1两） 畜禽肉类50—100克（1两至2两） 鱼虾类50克（1两） 蛋类25—50克（0.5两至1两） 蔬菜类400—500克（8两至1斤） 水果类100—200克（2两至4两）

全民健康生活方式行动方案.doc

全民健康生活方式行动方案（2017-2025年） 为贯彻落实全国卫生与健康大会精神，根据国民经济和社会发展第十三个五年规划中“倡导健康生活方式”精神要求，依据《“健康中国2030”规划纲要》和《“十三五”卫生与健康规划》，在全民健康生活方式行动第一阶段工作基础上，制定本方案。 一、指导思想和原则 全面贯彻落实全国卫生与健康大会精神，坚持以人民为中心的发展思想，以满足人民群众健康需求和解决主要健康问题为导向，坚持政府主导、部门协作、动员社会、全民参与，以“和谐我生活，健康中国人”为主题，开展涵盖合理膳食、适量运动、控烟限酒、心理健康等内容的专项行动，积极营造健康支持性环境，科学传播健康知识，广泛传授健康技能，深入倡导全民健康文明的生活方式，提升个人健康意识和行为能力，推动疾病治疗向健康管理转变，为全面推进健康中国建设提供有力支撑。 二、行动目标 大力培训健康生活方式指导员，要求辖区开展行动结合当地情况，深入开展“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）、适量运动、控烟限酒和心理健康等4个专项行动。实现到2020年，全国居民健康素

养水平达到20%，2025年达到25%，形成全社会共同行动，推广践行健康生活方式的良好氛围。 三、行动策略 （一）政府主导，部门协作，创造健康支持性环境。 各地区将推进全民健康生活方式行动作为健康中国建设重要内容，坚持政府主导、部门协作，将健康融入所有政策，紧密结合国家卫生城市、健康城市、慢性病综合防控示范区和健康促进县（区）等建设工作，依托国家基本公共卫生服务均等化项目、全民健身活动、全民健康素养促进行动、健康中国行活动等平台，开展健康支持性环境建设。卫生计生部门要大力宣传健康生活方式核心信息，推广健康支持性工具，建设无烟环境，培育健康生活方式指导员队伍，开展健康生活方式指导员“五进”活动（进家庭、进社区、进单位、进学校、进医院）。体育部门要健全群众身边的体育健身组织，建设群众身边的体育健身设施，丰富群众身边的体育健身活动，支持群众身边的体育赛事，提供群众身边的健身指导，弘扬群众身边的健康文化，携手卫生计生等相关部门培养运动康复医生、健康指导师等相关人才，推进国民体质监测与医疗体检有机结合，推进体育健身设施与医疗康复设施有机结合，推进全民健身和全民健康深度融合。各级工会、共青团、妇联组织要充分发挥宣传阵地作用，通过组织群众乐于参与的活动推广健康生活方式，积极创造有益于健

全民健康生活方式行动总结

全民健康生活方式行动总结全民健康,是一种全新的健康理念,也是当今诸多健康专家最为提倡的科学理念。下面是小编为你精心整理的全民健康生活方式行动总结，希望对你有帮助! 全民健康生活方式行动总结篇1 20XX年9月1日是我国第7个“全民健康生活方式行动日”我院根据上级文件精神和要求，通过多种形式开展了宣传教育活动，现将活动小结如下： 1、加强领导、明确主题为保证本次宣传活动取得实效?我中心成立了以防保站长为组长的领导小组，开展以提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效控制高血压、心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等主要慢性病的危害及其危险因素水平，开展了以“我行动、我健康、我快乐”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动。 二、开展多形式的健康宣传教育活动，20XX年9月1日，我院在辖区发放400多份健康生活方式的宣传单?同时在集市悬挂“和谐我生活，健康中国人”和“规范高血压、糖尿病管理，提高居民生活质量”横幅2条，在门诊设咨询台，发放宣传资料，接受群众咨询，现场免费测血压、健康生活指导，宣传高血压、糖尿病等慢性病防治知识、宣传活动与健康的关系，提倡良好的健康生活习惯，合理膳食，重点强

化宣传主题“减盐预防高血压、我行动、我健康、我快乐”、通过这些活动提高了群众的健康意识与健康行为能力。 此次宣传活动深受中老年人的欢迎，通过开展全民健康生活方式行动日活动，使的理念进一步深入人心，让广大群众积极采取行动预防和控制高血压，糖尿病共享健康生活，另外还进一步提高了居民学习健康知识的主动性，加强了居民预防和控制高血压、糖尿病的意识和能力，取得了良好的社会效果，达到了预期目的。 全民健康生活方式行动总结篇2 20XX年全民健康生活方式活动工作总结根据卫生局文件，我院20XX年全民健康生活方式行动计划，有步骤的推进我院全民健康生活方式活动的实施，进一步提高我乡居民健康综合素质，把我乡建设成经济实力更强、城乡环境更美、人民生活更好、社会更加和谐的乡镇，现将我院XX年全民健康生活方式活动总结如下。 一、医院成立开展全民健康生活方式行动领导小组、工作小组，制定“行动”工作计划，明确工作职责和任务。 二、充分利用宣传栏、各种宣传资料，精心策划、积极组织、全面开展各种群众喜闻乐见、通俗易懂的各种宣传活动。推进健康宣传活动的开展。 三、主要内容。以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”为工作主线，以倡导合理的饮食与开展适宜的运动为