自信心团体辅导方案
自信心团体辅导方案
一、背景介绍
自信心团体辅导方案是为了帮助青少年提高自信心，增强自我价值感，促进个人成长和发展而设计的。青少年时期是个人自我意识发展的关键阶段，也是自信心建立和培养的重要时期。然而，在现实生活中，许多青少年存在自信心不足的问题，这不仅影响了他们的学习、生活和社交能力，还可能引发心理问题。因此，开展自信心团体辅导是非常必要的。
二、方案目标
本方案的目标是帮助青少年提高自信心，增强自我价值感，促进个人成长和发展。具体目标包括：
1. 帮助青少年认识自己的优点和不足，学会积极评价自己；
2. 培养青少年的自我控制和自我管理能力，提高应对挫折的能力；
3. 增强青少年的社交能力和团队合作能力，提高人际交往能力；
4. 激发青少年的自我潜能，促进个人成长和发展。
三、方案实施
本方案的实施分为四个阶段：
第一阶段：自我认知与评价
1. 通过心理测试、自我反思等方式，帮助青少年了解自己的优点和不足；
2. 引导青少年学会积极评价自己，树立正确的自我观念；
3. 教授青少年如何调整自己的心态，保持积极向上的状态。
第二阶段：自我控制与自我管理
1. 引导青少年学会制定目标和计划，提高自我管理能力；
2. 教授青少年时间管理、情绪管理等方法，提高应对挫折的能力；
3. 培养青少年的自律精神，养成良好的学习和生活习惯。
第三阶段：社交能力与团队合作能力培养
1. 通过角色扮演、小组讨论等方式，提高青少年的沟通技巧和表达能力；
2. 引导青少年学会尊重他人、倾听他人意见，提高团队合作能力；
3. 通过团队游戏、拓展训练等方式，增强青少年的集体意识和团队精神。
第四阶段：自我潜能激发与个人成长发展
1. 通过案例分析、经验分享等方式，激发青少年的自我潜能和创造力；
2. 教授青少年如何应对挫折和失败，提高抗挫能力；
3. 引导青少年树立远大理想和目标，促进个人成长和发展。
四、方案评估与总结
本方案的评估分为过程评估和结果评估两个部分。过程评估主要关注青少年在辅导过程中的表现和进步情况，结果评估则主要关注青少年在辅导后的自信心和自我价值感是否有所提高。通过评估结果的
分析和总结，可以不断完善辅导方案，提高辅导效果。同时，也可以将成功的案例和经验分享给其他青少年和家长，为更多的青少年提供帮助和支持。
五、方案亮点与特色
本方案的亮点和特色在于以下几个方面：
1. 针对青少年的特点和需求进行个性化辅导，更加贴近青少年的实际生活和学习情况；
2. 通过多种形式的活动和方法，帮助青少年全面提升自信心和自我价值感；
3. 引导青少年积极参与、主动探索，培养青少年的自主意识和自我管理能力；
4. 提供了一个开放、包容、积极向上的辅导环境，有利于青少年身心健康的发展。
自信心团体辅导方案
自信心团体辅导方案 一、背景介绍 自信心团体辅导方案是为了帮助青少年提高自信心，增强自我价值感，促进个人成长和发展而设计的。青少年时期是个人自我意识发展的关键阶段，也是自信心建立和培养的重要时期。然而，在现实生活中，许多青少年存在自信心不足的问题，这不仅影响了他们的学习、生活和社交能力，还可能引发心理问题。因此，开展自信心团体辅导是非常必要的。 二、方案目标 本方案的目标是帮助青少年提高自信心，增强自我价值感，促进个人成长和发展。具体目标包括： 1. 帮助青少年认识自己的优点和不足，学会积极评价自己； 2. 培养青少年的自我控制和自我管理能力，提高应对挫折的能力； 3. 增强青少年的社交能力和团队合作能力，提高人际交往能力； 4. 激发青少年的自我潜能，促进个人成长和发展。 三、方案实施 本方案的实施分为四个阶段： 第一阶段：自我认知与评价 1. 通过心理测试、自我反思等方式，帮助青少年了解自己的优点和不足； 2. 引导青少年学会积极评价自己，树立正确的自我观念；
3. 教授青少年如何调整自己的心态，保持积极向上的状态。 第二阶段：自我控制与自我管理 1. 引导青少年学会制定目标和计划，提高自我管理能力； 2. 教授青少年时间管理、情绪管理等方法，提高应对挫折的能力； 3. 培养青少年的自律精神，养成良好的学习和生活习惯。 第三阶段：社交能力与团队合作能力培养 1. 通过角色扮演、小组讨论等方式，提高青少年的沟通技巧和表达能力； 2. 引导青少年学会尊重他人、倾听他人意见，提高团队合作能力； 3. 通过团队游戏、拓展训练等方式，增强青少年的集体意识和团队精神。 第四阶段：自我潜能激发与个人成长发展 1. 通过案例分析、经验分享等方式，激发青少年的自我潜能和创造力； 2. 教授青少年如何应对挫折和失败，提高抗挫能力； 3. 引导青少年树立远大理想和目标，促进个人成长和发展。 四、方案评估与总结 本方案的评估分为过程评估和结果评估两个部分。过程评估主要关注青少年在辅导过程中的表现和进步情况，结果评估则主要关注青少年在辅导后的自信心和自我价值感是否有所提高。通过评估结果的
自信心辅导团体方案
自信心辅导团体方案 为了帮助缺乏自信的人们，我们决定创建一支自信心辅导团体。我们的团体旨在促进团员们的个人发展，提高自我意识和自我肯定感，激发他们的潜力，增强自信心，让他们能够更好地面对困境和 挑战。以下是我们的方案： 一、招募团队成员 我们将在网上寻找志愿者成员，招募对自信心问题感兴趣的人，包括学生、职场人士和退休人员。我们将宣传团体的目的和愿景， 让更多人加入我们。 二、组织活动 我们将定期组织活动，包括分享会、讨论会、培训课程和社交 聚会等。通过这些活动，我们将集中讨论自信心相关的话题，与他 人分享自己的经验和想法，并得到其他团员的支持和建议。我们还 将邀请专业人士来教授有关自信心的知识和技能，帮助团员们提高 自我认知和自我管理能力。社交聚会将为团员们提供一个轻松的环境，让他们相互交流和建立友谊。 三、建立学习小组 我们将建立学习小组，让团员们可以互相帮助、互相学习。在 学习小组中，我们将以小组形式讨论自信心问题，分享经验和习惯，并发现解决方案。小组成员可以结对进行反馈和支持，每个小组成 员都可以在小组中发展自己的领导力和团队合作能力，在小组中找 到认同感。
四、定期评估 我们将定期对团体的成效进行评估。我们将通过问卷调查、讨论会和个人反馈来了解每位团员的变化和进展。我们将注意评估团体的有效性，并为团员制定个性化的计划，以便他们能够更好地发展自己的自信心和潜力。 五、持续发展 我们的团体将成为一个长期的发展项目。我们鼓励团员们在参与团体的同时，发挥自己的主观能动性，扩展自己的社交圈子和领导能力。我们也鼓励团员们在未来成为团体的贡献者，为更多需要帮助的人提供支持和鼓励。 总之，我们的自信心辅导团体将成为一个让人们愿意分享和学习的团体。我们希望能够通过不断地合作和学习，为缺乏自信的人们提供帮助和支持，让他们在自己的生活和事业中取得更多的成功和成就。
培养自信心团体心理辅导活动方案
培养自信心团体心理辅导活动方案 一、辅导名称 自信心团体心理辅导 二、辅导目标 通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。 三、团体规模：41人 四、活动方案 （一）我知我心 活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。 1.我的位置 活动方法： 要求成员排成一列，站在场地中间，按照老师指令迅速找准自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合……。行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚(讲个笑话)。 2.敞开心扉 活动方法： ①成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。要求介绍中必须包括自己的特点、优点。然后互换角色。 ②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。 3.我是谁 活动方法： ⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。 ①父母眼中的我：_________________________。
②朋友眼中的我：_________________________。 ③老师眼中的我：_________________________。 ④同学眼中的我：_________________________。 ⑤我眼中的我：_________________________。 ⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成为什么 4.目光炯炯 活动方法: ①成员两人一组，相对而立。要求目光直视对方一分钟。 ②向对方大声说出自己的特点、优点三遍。要求一次比一次声音大。 ③成员交流参与该练习的感受和体会。 （二）寻找自信 活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验，进一步增强团体凝聚力。 1.嘴巴、手指不一样 活动方法： 成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则要接受惩罚（唱首歌）。 2.这就是我 活动方法： ①要求成员在事先准备好的卡片上写出自己的特点（必须含有优点）。 ②将成员的卡片混在一起，任意挑选一张，领导者大声朗读，请其他成员猜猜这是谁。 3.优点轰炸 活动方法： ⑴成员围成圆圈，依次有一名成员坐在圆圈中，其他成员轮番对其进行赞美。要求赞美要真诚、要客观、实事求是。
团体心理辅导活动方案（精选5篇）
团体心理辅导活动方案（精选5篇） 团体心理辅导篇1 活动主题：“年轻的朋友来相会” 活动过程： 一、导入 (音乐《木林听风》)： 亲爱的各位同学，你们好!今天我将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是：“年轻的朋友来相会”。在活动时，需要大家按照我的指示、积极配合，你们能做到吗? 好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。(鼓掌) 同心圆：音乐《爱》 接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。(学生演练，主持人倒计时5-4-3-2-1)。好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。 二、热身活动 1.深呼吸(音乐：《在清晨的第一道曙光》、《童年》) 请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸(辅导员从1至8，轻声数数)。好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。好，不错。想象阳光明媚的春天，你静静地站在草丛中，这里很静，很美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。你感觉非常平静，非常放松，非常舒服。深吸一口气，然后慢慢呼出，渐渐地你已经释放掉了所有压在你身上的担子，你很轻松，你很舒服。好，现在，请大家慢慢睁开眼睛。 三、相识活动 1.相见欢(音乐《相见欢》) 现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“相见欢”。现在我们
要变换队形，请所有成员又快又安静的面对面站成两队，很好!下面我想邀请我们的指导者出来为我们接下来这个名叫“相见欢”活动做个示范。两人一组，指导者互相注视，面带微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分别做动作： “1”：成员以右手握住对方右手，并说“你好!” “2”：成员两手与对方两手互握，并说：“你的气色很好!” “3”：成员互相伸出大拇指，并说“朋友，加油!” “4”：成员右手亲拍对方双肩两下，并说“让我们共创美好的明天!” 大家都看明白了没有，听明白了没有?现在面对面的同学互相注视，面带微笑。我们来试着一起做一遍，请各位指导者也两人一组一起加入这个环节。 2.星光大道 大家配合得很默契，在快乐地相见之后，我们开始第二个正式的活动，现在两队的同学向后退一小步，两队中间空出的路我们把它叫做“星光大道”，这象征着我们人生的之路，从我手边两位的同学一起开始，每位同学以自己独特的方式走过去，然后站在你的队列的后面，让我们的星光大道一直不停的延续下去。我们先请几位指导者来示范一下。(音乐《一起来吧》，指导者示范，学生表演)分享感受：请几位走的比较有新意的同学站出来，和我们一起分享你们走完星光大道后的感受。(音乐《TokyoLoveStory》) ①你以前在生活中有这样走过吗? ②走完后你自己心中有什么感受?主持人总结：人生就像是在这条星光大道上行走，每位同学都走出了自己的特色，自己的风格。衷心希望大家在以后自己的人生道路上走得越来越精彩，越来越灿烂。 3.刮大风 学员围坐一圈，把多余的凳子拿掉。谈这样坐的感觉怎样?听老师口 令：戴眼镜的站起来，找新的位置。穿裙子的站起来，找新位置。大学老师站起来，找位置。男士站起来，找位置。在新的位置上，找
中学生自信心培养团体心理活动方案
团体心理活动方案设计 一、活动主题：中学生自信心的培养 二、活动目的： 1、使学生了解自信心对学习和生活的重要作用，从思想上重视自信心的培养。 2、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。 三、活动对象：中学生 四、活动场地：教室 五、活动时间：45分钟 六、活动准备： 1、每位同学准备因自信而成功的故事以及歌曲《相信自己》。 2、请所有学生课外收集一个因为自信而成功或者因为缺乏自信而失败的故事。 3、教师收集本堂课需要的资料，学习相关的心理学知识，对学生的自信心的程度进行问卷调查并汇总调查结果。制作多媒体课件，指导学生做好准备工作。 七、活动过程： （一）导入（2分钟） 亲爱的同学们，大家下午好，很高兴能在这一个阳光明媚的午后大家聚在这里开展大型团体心理活动，在活动中希望我们每位同学都能全身心的投入，去体验活动带给自己的感受，在活动之前全体同学随机6人组成一组。（二）认识自己、了解自信（5分钟） 1、测测你的自信心。 课前给学生发问卷，并收集问卷调查的结果。开始上课时公布。 活动目的：通过心理测试，使学生对自己的自信程度的高低有一个简单的认识，从而能够有目的有意识的在平常的学习生活中注意培养或提高自己的自信心。 2、你自卑吗？ 活动目的：通过自卑心理解剖，更加深入了解自己，勇于面对自己，从而知道从哪些方面来树立自己的自信心。3、自信的重要性 A、因自信而美丽，因美丽更自信 教师讲述《我和世界不一样：无手、无脚、无忧虑》Nick的故事。 学生从中可以得到的启示：自信使人美丽，美丽又给人带来更多的自信，从而全面提高自己的人生品位。 B、因自信而成功 请学生讲讲自己收集到的古今中外因自信而成材的名人故事，或者讲述因为没有自信而导致失败的故事。 活动目的：通过一个及学生的生活比较贴近的故事，使学生感受到自信的重要性，从而使他们具有提高自信心的要求，为下面的教学进程更好的推进起着铺垫的作用。 （三）接纳自我、欣赏自己（15分钟） 1、“我的优点” 欣赏我自己，请从积极的角度去考虑、填写我的优点 2、“你的优点” 鼓励欣赏他人，请从积极的角度去思考、填写同桌的优点，并且互相诉说交流。 活动目的：自信一般来源于两个方面：对自我的肯定以及别人对自己的肯定和欣赏。因此本堂课的设计就是让学生寻找自己和他人的优点，并互相诉说，从而在赞美和被赞美中发现自己和他人的优点，提高自己的自信心。 3、“我来告诉你” 调查研究发现：学习成绩不好的学生中，三分之一的学生是因为没有自信心，他们感到自己一时没有学好，就认为自己干什么都不行了，这不，这里就有这样的一位学生： 小明同学垂头丧气地坐在教室里，自言自语：“数学又考砸了，我已经很努力地去学了，为什么还是考不好呢？我一定不是读书的料。”
团体心理辅导方案--自我意识训练
团体心理辅导方案：自我意识训练 青岛25中胡亚妮 招募海报------ 接受自己。 设想一下，如果上述故事中的主人公换成一个普通人，我们肯定会讥笑他自不量力，但因为它是爱因斯坦，所以我们轻易原谅了他。其实，每个人都有很不如一般人的地方，也不一定有不一般的可贵优点，这样才是独一无二的个体。你是不是也有很多对自己不满意的地方呢？诸如知识面窄，学习成绩不突出，反映慢，口吃，鼻子太矮，眼睛过小，不善于打网球或其他体育项目等等？常听有同学讨论：“我要是你就好了”，“我一点都不喜欢自己”。其实，谁都有缺点，连爱因斯坦也不利为呢，从现在开始，一起接受你的优点和缺点吧，我是独一无二的，我要喜欢自己。 2、操作训练 （1）接受自己的训练。写出自己平时忌讳的身体缺点，自己默念几遍，再想出劝服自己接受的理由，如“我鼻子太平，这没什么”。之后当中承认自己的缺点，你会发现原来自己一直不敢面对的缺点是那样的不足挂齿。 （2）有关别人的赞许的训练。不愿或不敢承认自己所有的缺点很大的原因是自小愿寻求别人的赞许。通过这个环节（不必刻意追求别人的夸赞），接受自己就会容易得多。可以举行一个小型辩论
（八个人分两组），并尝试坦然接受批评。（设计批评与自我批评环节） （3）作业：阅读伟人传记，总结这些伟人的缺点 经常总结自己的优点，认真列成清单，然后保存好，每隔一段时间重新总结一次，看看单上的条目有没有增加 认知理解 （团体活动小组总结） 接受自我就是以乐观积极的态度全盘接受自己的优点和缺点。不想做一个毫不特点毫无血性的非人类吧？特点本身就包含优点和缺点，浑身有优点堆积而成那只能是虚化的神。人人都有进步向上的愿望，可是缺点的存在是必然的。 拒绝接受自己的人是世界上最不幸的人，他们始终在做自己的敌人，不能相信自己，遇到难得的机会或挑战会退缩畏避，阻碍自己获得幸福和成功。他们无法体验到自我欣赏者的真实感。轻松感和满足感，常常是痛苦的，或自卑自贬，离群索居，或自愿自艾，充满苦闷，或自高自大，掩饰不足，或自暴自弃，甘愿堕落。种种不利后果，都警示我们：天生我才，每个人都是值得自己喜欢的！ 第二次活动课题-------浅释价值观 活动目的 使学生了解价值观的含义及其重要性。培养学生形成正确的、有益的价值观。 主题分析 价值观是人利用衡量事物好坏利弊得准则，指导和调控着人们的行为。中学生时期正是价值观形成并逐渐趋于稳定的时期。因而，教师对中学生，尤其是高中生进行价值观方面的教育是非常重要的，教师不仅要使学生了解价值观的基本内容，更重要的是使学生形成正确的价值观，以便他们健康的成长。价值观是一个较笼统的概念，对中学生进行价值观教育和培养，更多的要在生活中和学习中进行，这是一个长期的过程。 训练方法：案例分析法、测验法、自省法 训练内容 1、了解价值观的类型：（由我带领大家先了解类型，并且对每种类型作解释） 研究者根据个性类型理论把人的价值观分为六种类型 理论型 经济型 审美型 社会型 政治型 宗教型 2、你的价值观属于哪种类型？ 进行“青少年价值观自测问卷”。选用的是中科院心理所课题组编制的价值观自测问卷。
团体心理辅导方案【优秀5篇】
团体心理辅导方案【优秀5篇】 团体心理辅导方案篇一 活动安排： 五次活动，每次60—90分钟，每周一次。 活动对象： 初二年级 活动过程： （一）我是谁——认识你自己 活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我 活动准备：纸、笔。 活动过程： 1、暖身活动。你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟） 2、分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。 3、教师点评。了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。 4、自我认识活动。 （1）将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太
熟悉的同学为一组）。甲开始自我介绍，已负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。五分钟后甲乙角色互换。 （2）教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。 （3）汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。 5、分享。每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。 6、教师总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实很多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。通过活动，我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。 （二）积极赋义 1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是
自信心团体辅导方案
自信心团体辅导方案 团体辅导设计：发现闪光的我，提升自信心 团体名称：我是最美最亮的那颗星 团体性质：封闭性、结构性 成员对象：20名高二年级学生，平时表现不佳、缺乏自信、甚至自暴自弃 团体次数：6次，每次80分钟 辅导时间：周三4:00-5:20 辅导理念：叙事疗法。每个人都是自己故事的作者，生命中发生的事情很多，我们可以选择其中的情节来成为自己的故事。人们经历事件，也不断诠释其意义。团体辅导师与成员共同寻找新的事件，创造新的故事叙说，赋予新的生命意义。 测量工具：一般自我效能量表（团辅前后施测） 团体目标： 1.通过叙事，引导学生体验自信影响并抒写自己的生命故事。 2.引导学生发现并分享激发自信的成功经验。
3.通过训练逐步建立自信。 第一单元：缘来是一家（2节） 辅导目标：领导者成员相互认识，建立关系。澄清成员期待，了解团体目标。订立团体规范，建立团体共识与默契。 活动名称：缘来一线缩短人际距离 活动目标：通过最短时间内找到几人抱好蹲下的游戏，促进成员之间的互动。 活动内容：参与者在7分钟内找到几人抱好蹲下，没有找到对象的就被淘汰！最后的优胜者可以命令大家做一个动作。 活动用品：无 活动名称：认识你真增强团体凝聚力 活动目标：通过相互认识，建立团体共识与默契。 活动内容：每人一张明星鉴名表，在最短时间内拿到最多15分打印鉴名好体凝力鉴名的人取胜。然后分组，相互认识，取组名喊口号，交流大家参与团辅的目的和期望，记录下来，派代表作一分钟发言。 活动用品：明星鉴名表、打印机、钟表
活动名称：订立契约订立团体规范 活动目标：讨论团体中要遵循哪些规则，订立契约，建立团体共识与默契。 活动内容：全体成员讨论并签名订立团体规范。 活动用品：大白纸、粗水性笔 活动名称：同舟共济增强团体凝聚力 活动目标：通过当舟游戏，增强团体凝聚力。 活动内容：与握缩短人际距离，不断缩小10队，直到所有人都站在一张报纸上。 活动用品：大白纸、粗水性笔、报纸8张 第二单元：自信陪伴着我（2节） 辅导目标：将自信拟人化，这样将问题外化，让成员认识到自信一直陪伴着我，是我所拥有的宝贵的生命力量。 活动名称：胸有成竹 活动目标：通过表达胸有成竹这个词语，活跃团体气氛，体验自信的感受。
自信心团体辅导方案
自信心团体辅导方案 一、方案目标 本方案旨在通过一系列团体辅导活动，帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态，以更好地应对生活中的挑战和压力。 二、方案对象 本方案适用于需要提升自信心的各类人群，特别是青少年、大学生、职场新人等。 三、方案内容与步骤 1. 热身活动：通过轻松有趣的小游戏，如“破冰游戏”、“互相介绍”等，帮助成员放松心情，打破彼此之间的陌生感，为后续活动做好准备。 2. 自我认知：通过“我是谁”、“我的价值观”等练习，引导成员深入了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等，帮助他们更好地认识自己，为建立自信心打下基础。 3. 自信心培养：通过“优点大轰炸”、“成功经验分享”、“积极心态训练”等活动，帮助成员发现自己的优点和长处，分享成功经验，培养积极心态，提升自信心。 4. 模拟挑战：设置模拟生活、工作场景，如“公众演讲”、“解决冲突”、“面试技巧”等，让成员在模拟情境中锻炼自己的自信心和应对能力。 5. 反馈与总结：通过“互相反馈”、“总结分享”等环节，让成
员相互学习、共同成长，巩固自信心培养成果。 四、方案实施 1. 实施人员：本方案需要至少一名有经验的辅导老师或心理咨询师主持，同时可以邀请专业人士进行专题讲座或指导。 2. 实施时间：本方案需要一周的时间，每天进行2-3小时的活动。 3. 实施地点：本方案可以在学校、社区、企业等场所进行，需要具备宽敞、明亮、安全的环境。 4. 注意事项：在实施过程中，辅导老师要关注成员的情绪变化，及时调整活动内容和节奏；同时要注意保护成员的隐私和尊严。 五、方案评估与效果巩固 1. 评估方式：通过成员的参与度、反馈、前后对比等方式对方案效果进行评估。 2. 评估内容：评估成员自信心是否得到提升，自我认知是否更加清晰，应对挑战和压力的能力是否增强等。 3. 效果巩固：鼓励成员在日常生活中继续运用所学知识和技能，定期组织交流分享会，以保持和巩固自信心培养成果。 六、方案总结与展望 通过本方案的实施，可以帮助成员树立自信心，提升自我认知和自我肯定，培养积极心态。在未来的辅导工作中，可以根据实际情况对方案进行适当调整和完善，以满足更多人的需求。同时，可以进一步探索其他形式的自信心辅导方案，如线上辅导、一对一辅导等，以便更好地服务于广大人群。
学生团体心理辅导活动方案
学生团体心理辅导活动方案 活动目的 针对当前学生压力大、焦虑情绪频发等心理问题，通过开展团体心理辅导活动，对学生进行文化心理课程的讲解和辅导，引导学生认识自我、面对自己的不足，提高学生的心理健康水平和自我调适能力，增强学生团体的凝聚力、自我管理和协作能力。 活动方案 活动名称 团体心理辅导活动——开启心灵之门 活动形式 1.工作坊式讲解 2.个案分享 3.组内交流互动 活动流程 第一课：了解自我 •介绍青春期心理状况，以及常见的心理问题 •对比不同心理问题的表现，辨别并了解自我 第二课：认识自我 •讲解个体差异对于人际交往的影响 •引导学生认识自我和他人，在情绪管理、人际交往等方面的表现 第三课：面对挫折 •讲解心理韧性概念，引导学生击败困难、克服挫折的心理建设方法 •通过情境模拟，让学生实践运用解决困难的方法
第四课：增强信心 •学习自我认知的知识，了解自己的优点和缺点 •分析自我缺点来源，通过勇敢突破自己的成见，增强自信心 第五课：团队协作 •介绍团队协作的重要性和协作技巧 •设计团队活动，旨在提高学生在团队中的表现和协作能力。 第六课：回顾总结 •组织学生进行回顾总结 •分享对课程的收获和感悟 活动实施策略 1.建立学生心理问题反馈机制，及时发现心理问题，帮助学生解决问题 2.加强宣传，各学院的老师和辅导员须发布宣传手册和海报、网站等宣传，增强活动的知名度和号召力，并有计划地对学生团体进行招募 3.加强活动组织和控制，保证活动的既定规模 4.组织优秀心理辅导师参与活动，确保活动的质量 活动效果 通过搭建良好的学生心理健康服务平台，增强学生的自我认知和情绪调节能力，帮助学生解决心理问题，并推动学生自我建设和心理发展，提升学生的心理健康水平和学习能力，增强学生团体的凝聚力和落实能力，为学校心理辅导工作提供有价值的参考。
“提高自信心”团体心理活动策划方案-团体心理辅导活动策划
“提高自信心”团体心理活动策划方案:团体心 理辅导活动策划 活动名称：“提高自信心”团体心理活动 活动主题：培养健康心理，勇于挑战自我 活动背景：当代大学生的心理健康不仅影响着我们的发展，也关系到全民族素质的提高，更关系到国家人才的培养。心理素质作为整个精神活动的基础，对我们大学生的影响是极其广泛而深刻的，他影响和制约着大学生各方面素质的发展，渗透到大学生的一切活动中。自信心作为心理素质的重要组成部分，重要性可见非同一般。自信心是一种积极有效的表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业和成就等多方面。自信心是健康心理的需要，也是人际交往的需要，自信心使人勇敢、果断和谦虚。 活动目的：1、使同学们能够以全新的面貌面对大学生活 2、培养同学们的健康心理，正视生活中所碰到的一切 3、培养同学们的自信心 4、促进同学们之间的交流 5、培养同学们的团结协作能力 6、增强班级的凝聚力
活动安排： 活动时间：__年12月20日下午1：00——4:00 活动地点：学校东大操场足球场区 活动负责人：第一组织者： 主要组织者： 活动环节：1、第一个游戏:“我的位置” 2、第一个游戏：“敞开心扉” 3、第一个游戏：“嘴巴、手指不一样” 4、第一个游戏:“玫瑰开花” 5、自由游戏环节 经费预算：南孚电池两节共4元 策划书附录： 游戏规则： 1、我的位置：要求成员排成一排，站在场地中间，按照领导者指令迅速找到自己的位置。如：按身高又搞到低排序、按学号从小到大或从大到小。行动迟疑或缓慢者接受惩罚。 2、敞开心扉：成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈的成员说出他的一个优点，然后互换角色；内圈成员按顺时针移动一个位置，重复以上环节。 3、嘴巴、手指不一样：成员在领导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度要快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则接受惩罚。
团体心理辅导计划书(5篇)
团体心理辅导计划书 由于总部机关调整了对指挥类院校学员军事共同科目联考的时间，把____级学员联考时间提前一年，与____级学员一同联考军事科目的____米障碍，____米以及射击。联考时间定为____年初____月份左右。针对____级学员之前训练时间少，还有很多人成绩难以达到及格线或在及格线边缘的问题，加上学校下发不及格人员要在寒假时加练____，不少学员在心理上出现了波动，为此制定如下心理辅导计划帮助____级学员顺利通过联考。 辅导共分三个阶段，主要针对个人本应能够通过联考但因心理上一些因素无法克服导致暂时无法通过的____级学员。本次团体心理辅导活动小组起名叫做“超越自我”，目标是“激发心理潜能、成功通过联考”。具体目标如下： 1、认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象； 2、克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力； 3、调适身心状态，不浮躁、不颓废，更达观的面对学习与训练的挑战； 4、培养自己的耐心，不抛弃、不放弃； 5、启发想象力与创造性，提高解决问题的能力； 6、改善人际关系，学会关心，更为融洽的与群体合作； 小组成员采取自愿报名方式，招募符合以下条件的成员。必须是____级学员；必须是通过联考有困难的同志，否则会给其他同志带来压力；必须有上进心，想要通过联考。在成员招募完成后还要对成员进行筛选，对不符合规定的成员予以剔除。
由于小组人数较多，可能不利于组员之间的沟通交流，故将所有成员分成若干小组，每组10~____人，每周举行活动一次。在对成员进行分组后，让组员填写申请书，以保证他们遵守各项规则，顺利完成活动。申请书如下： 1、我自愿参加“超越自我”训练。 2、我相信，参加“超越自我”训练后，我的训练成绩将会有很大的提高，我会以自觉的态度对待工作，以真诚之心投入训练，责己严、责人宽。 3、我保证按时参加每一次活动，有事提前请假。 4、我愿意在小组活动中坦诚的谈论自己的一切。 5、我保证对小组活动保守秘密。 6、在小组活动中，我会与组员保持团结友爱的关系，不攻击、贬损任何组员。 7、积极服从、配合主持老师和同学的安排。 8、我保证认真完成老师布置的每一项作业。如果有一次不完成作业的现象发生，愿意接受开除小组的决定。 9、希望参加训练后，能够顺利通过联考。申请人。____ 本次团体心理辅导分为三个阶段，分别为导入、实施、终结。 一、导入阶段 导入阶段一般指小组的第一，二次聚会，目的是让组员相互熟悉、相互了解、消除紧张，初步建立一种安全，信任的气氛，为以后的活动奠定一个良好的基础。 小组活动开始时，组员大都互不相识。一方面他们很想知道其他组员的背景、问题等，同时又有点儿恐惧感、焦虑感、怕不被人接
最新我自信-我快乐学生团体心理辅导活动方案
“我自信,我快乐”学生团体心理辅导活动方案 江苏省泰兴中等专业学校吕庚圣 团体目标: 1．通过活动，使学生能够认识自我，悦纳自我，建立自信心，以健康的心态面对人生，迎接挑战。通过活动让同学们认识到自卑的危害性； 2．通过活动，使学生学会欣赏别人，接纳别人，欣赏别人的能力和个性，在班级营造一个欣赏和被欣赏的融洽气氛。培养学生的自信心，逐步消除学生自卑心理。 3．通过游戏体验让学生理解“机会面前人人平等”，要学会把握机遇，不留遗憾。 4．引导学生学习培养自信心的方法。 活动要求： 1.活动时间：40分钟 2.活动场地：11计算机班级教室，该班级45人，其中男生15人，女生30人，平均分成三组。 辅助资料： 计算机、小音箱、挂图、《飞得更高》歌词、活动用礼物等。 活动流程：
注意事项： 1．该班级男生少女生多，划分小组时注意男女生合理分配。 2．小组交流发言时注意那些比较内向的学生，不能让他们首先发言，以免冷场。 3．在谈自卑危害性时，因为心理防卫，要尽量保护原来有自卑心理的成员。 活动反思: 1.一个人产生自卑感是源于缺乏社会兴趣，在团体中，我们尽量增加成员之间的述说与倾听，以及他们的共同活动，使得每位成员能够在团体中找到自己的位置来满足他们的需求：安全感、归宿感和价值感。 2.优点轰炸时，互相赏识的氛围中，既增进了同学之间的关系，又可让他们重新找回失落的自信心，扬起风帆，乘风破浪，去迎接生活中的挑战。但这一活动很难控制同学们夸大其词，过分吹捧。 3.让一人克服自卑心理走向自信，不可能立竿见影，一蹴而就。对他们要有耐心，更要有信心。 4.小组里面女生多，男生少，男生的积极性很难调动起来，今后可以将男生单独分组，效果也许会好一点。 附录：《飞得更高》歌词 被锁链束缚的大象——无能为力
提高自信心团体心理辅导方案设计
提高自信心团体心理辅导方案设计 一、团体名称 相信我能行 二、团体性质 封闭式的、结构式、发展性团体 三、团体目标 通过自信心团体心理辅导，帮助成员客观认识自我、悦纳自我，发现自己的优点和长处，增强自信心，微笑面对生活,从而拥有成功的人生。 团体对象：大学生 团体规模：8-10人 团体活动时间及频率：共三次，每周一次，每次60分钟 团体地点：田师教室 四、理论依据 根据认知行为理论的观点，缺乏自信心的人通常是在社会生活中形成了错误的观念，他们会认为自己不如别人，不相信自己有权利坚持自己的主见，或者对坚持自己的主见感到高度的焦虑和恐惧等。通过本团体心理辅导活动，要帮助成员改变妨碍自我肯定的不合理观念，使他们能够客观认识自我，敢于自我表达，不断提高自信体验。理论基础（—）阿德勒的理论阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。由于补偿方法的不同，儿童形成了“生活方式”，即
在生活中不断加以总结、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊达到行为方式，以此作为对付环境的基础。在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误的生活风格导致的。而错误的生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。（二）埃里克森的理论埃里克森认为，青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯规划不明等一系列迷失性问题。因此这一阶段的主要发展任务就是要建立同一性和亲密关系，即帮助青年人认识自我、了解自我，思考自身角色和责任，以及自己与周围环境的关系，确认自己的正确位置和发展方向。（三）马斯洛的理论尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。与自尊有关的，如自尊心、自信心，对独立、知识、成就、能力的需要等。尊重的需要也可以如此划分：①渴望实力、成就、适应性和面向世界的自信心、以及渴望独立与自由；②渴望名誉与声望。声望为来自别人的尊重、受人赏识、注意或欣赏。满足自我尊重的需要导致自信、价值与能力体验、力量及适应性增强等多方面的感觉，而阻挠这些需要将产生自卑感、虚弱感和无能感。基于这种需要，愿意把工作做得更好，希望受到别人重视，借以自我炫耀，指望有成长的机会、有出头的可能。显然，尊重的需要很少能够得到完全的满足，但基本上的满足就可产生推动力。这种需要一旦成为推动力，就将会令人具有持久的干劲。自我实现的需要是最高等级的需要。满足这种需要就要求完成与自己能力相称的工作，最充分地发挥自己的潜在能力，成为所期望的人物。这是一种
大学生团体辅导方案
大学生团体辅导方案 1. 引言 大学生团体辅导是指通过系统性的组织和指导，帮助大学生群体解决学业、生活等方面的问题，促进其全面发展和成长。本文将提供一个大学生团体辅导方案，旨在提供一种有效的方法和策略，帮助大学生群体获得更好的学习和生活状态。 2. 目标 大学生团体辅导的目标是激发学生的学习动力，提高学习效果，培养学生的综合素质和发展潜能。具体目标包括： •提高学生的学习动机和积极性； •帮助学生制定合理的学习计划和目标； •培养学生的自主学习能力和问题解决能力； •促进学生之间的交流与合作；
•提升学生的自信心和自我管理能力。 3. 方案内容 3.1. 活动策划 针对大学生群体特点和需求，制定一系列针对性强的辅导活动，包括学习技巧讲座、团体讨论、学术研讨会等。活动策划要考虑以下几个方面： •活动目标明确，与大学生团体的需求和期望相符合； •活动形式丰富多样，注重互动与参与性； •活动内容结合实际问题和学科特点，具有实践性和可操作性； •活动时间和地点合理安排，方便学生参与。
3.2. 辅导团队建设 建立一支专业的辅导团队，选派经验丰富的辅导员和学术导师，对大学生进行团体辅导。辅导团队需要具备以下素质和能力：•丰富的教育理论基础和实践经验； •了解大学生的特点和需求，具备针对性的辅导方法； •具备团队合作精神和组织能力； •积极进取，持续学习和提升自身辅导能力。 3.3. 学生参与与激励 鼓励大学生积极参与团体辅导活动，并设计激励机制。可以采取以下措施： •设立积分制度，鼓励学生主动参与活动并获得积分奖励； •设置优秀学员评选，表彰在团体辅导活动中表现优秀的学生；
初中学生团体心理辅导活动方案——我自信我快乐(行为训练)
初中学生团体心理辅导活动方案——我自信我快乐（行为训练） 活动目的： 通过训练，增强自信心。 活动说明： 一个人的不自信往往通过行为表现出来，如不敢向别人提要求，害怕遭到拒绝；面对 任务退缩，担心自己完不成；讨好别人，不愿得罪别人，等等。不自信的人很少尝试自信 的行为。行为训练对于克服不自信是一种很好的方法。 活动过程： 1．不自信的等级排定 教师出示令学生感到不自信的几种情况，要求学生根据自己的情况，按照不自信的程 度进行排列。（可以用PPT投影打出，也可以事先印在一张纸上，学生一人一份）（按最 不自信做的到较自信的做的水平排序）： 在马路上向陌生人问路。 你正在家里做作业，而且正做在兴头上，有同学打电话来聊天，想挂电话又不知如何开口。 要好的几个同学建议一起到外面去玩，但自己又没有这么多钱，自己的家境也不允许到这 么高档的地方去玩，该怎么办? 在班里，你学习比较好，笔记也很整齐全面。有一些同学老是上课不好好听，但他们临考 借你笔记背背，更有人考试时作弊获得比你还好的成绩。你知道这样做他们是自己害自己，但是自己心理还是不舒服，也不想再借笔记给他们。不知该怎么做？ 看电影时，前排的人正好挡住了你的视线。 你的老师正当着全班同学的面严厉地批评一个同学，而你知道这个同学是被冤枉的，你会 站起来为他说句公道话吗? 在公交车上，你背了一个大书包，又拎了一大袋东西，你想请坐在位子上的人腾一点地方 让你搁一下包，你会开口吗? 2．学生计划应对策略 在学生对上述几种情况排好等级后，请学生在旁边写出自己平时的反应，然后再写出 自己认为较好的反应形式。如对于第七种情况，你会说：“对不起，叔叔(阿姨)，能请您让 我在您的位子边上搁一下我的书包吗?它实在太重了。” 3．分小组讨论 学生分小组讨论各项情况，交流自己的应对策略，并试着在组内练习自己的应对策略。4．矫正与模仿
小学生团体心理辅导活动方案
团体心理辅导活动方案 ——培养自我意识活动方案 辅导目的 1.对小学生进行自我认识训练,让学生能正确认识自己的身心特征. 2.训练学生的自我评价能力,并让他们学会借助他人的评价来评价自己. 3.对学生进行自我体验训练,主要针对积极的自我体验,即自信. 4.通过活动训练学生的自我监控能力. 辅导场地教室 活动时间三节班队课 器材准备 1.小蜜蜂. 2.奖品（练习本、笔若干）抽奖纸条若干张. 辅导过程： 第一课时： 认识自我—展翅高飞 引入： 自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价,是自己对自己身心特征的认识.自我认识在自我意识系统中具有基础地位,属于自我意识中“知”的范畴,其内容广泛,涉及到自身的方方面面.自我评价是在这个基础上对自己做出的某种判断.正确的自我评价,对个人的心理生活及其行为表现有较大影响.如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊,就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡,产生矛盾,长期以来,将会形成稳定的心理特征自满或自卑,将不利于个人心理上的健康成长. 一、相见欢（10分钟） 1.“手心手背”：在欢快的音乐中,学生举起双手,与周围的同学手心拍手心,手背拍手背,要求每个同学拍拍自己周围的所有同学.
2.“记者采访”：学生两两自由组合,采访对方资料（姓名、爱好、兴趣······）. 3.“介绍自己”：刚才被采访的同学,再向“记者”介绍自己,让同学更加了解自己. 二、这就是我（10分钟） 1.发给每个同学纸笔,要求在纸上写出最能代表自己的句子,越多越好（十句以上）,句子内容不限（包括身体特征、内心活动及其特征或自己在集体中的地位和作用）,只要真实地描述自我就可以了,不要看别人的内容,完成后署上姓名. 2.教师将纸张混在一起,洗牌. 3.教师挑出几张念出纸上的描述,由学生猜测是谁写的；不必等全部读完,只要觉得有把握就可以说出名字,猜测完后需说出猜测理由；直到判断正确为止,若念到最后仍没有能解释正确答案,由填写人自己站出来. 三、以人为镜（10分钟） 1.教师再从活动二中抽出几张纸张,这次只念出同学的姓名,让其余同学对其进行评价. 2.评价完毕后,请被抽中的同学自己念出自己的卡片,并分析自己和同学们眼中的自己是否一致,如不一致,都有哪些. 四、分享总结（10分钟） 1.让同学们谈一谈通过这次活动对自己有哪些更深入的认识,或有什么体会等. 2.教师总结本次活动同学们的表现进步,主要针对学生的自我认识及自我评价能力. 第二课时： 体验自我——自信训练 引入： 自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验,是主观的我对客观的我所持有的一种态度,如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等都是自我体验.自我体验往往与自我认知、自我评价有关,也和自己对社会
大学生团体(心理)辅导方案--自信篇
自信之旅 ——大学生（心理）团体辅导方案 一、团体介绍： 1.团体活动目的：目标是提高成员的自信，是学生发现自己身上更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统，全面、发展和客观地评价自己，在活动中获得自信的体验。 2活动过程：(1).通过热身活动调动气氛以及吸引同学们的注意力，同时使组员建立小组成员间团体共识，了解活动的性质，在活动中获得自信的体验。 (2).通过主要活动引导团体成员思考，使成员敢干正视自己的缺占，明白敢于面对它，就会接受它；从他人评价的方式进行自我肯定、获得自信；同时学会欣赏别人，也获得他人对自己的肯定。学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统 二、热身活动 活动规则： (1)以“蹲着”代表“鸡蛋”，“半蹲着”代表“小鸡”，“站着”代表“大鸡”，然后与相同的成长阶段的人猜拳，获胜的就向上一个成长阶段进化。 (2)开始状态大家都是鸡蛋，然后两人两人猜拳，赢的人可以进化一步变成小鸡，输的就仍然是鸡蛋 (3)小鸡和小鸡之间继续猜拳，赢的又可以进化一步变成大鸡，
输的就要退变成鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋之间也要继续猜拳，赢的就变成小鸡，输的继续保持鸡蛋状态，再继续找同类状态的人猜拳。 (4)变成大鸡以后也要继续猜拳，赢的可以做凤凰，而且可以坐着(代表胜利)输的要退回一步，变成小鸡，和其它小鸡继续猜拳，如此重复，直到时间结束。 分享： ①在自己一步一步成长的过程中，感受如何？ ②每一次的成长有让自己对未来增添一份自信吗？ ③当别人都向上一阶段成长，自己还是在原地时，会自卑，会焦急吗？ 三、主要活动-自信之旅： 1.自信之树： 活动规则： (1)先请各组的成员们先在自己的本子上画上一棵大树，大树要大得可以容纳几个大苹果。 (2)然后成员们把自己过往的独立完成有成就感的事情(比如学会踩单车，考上理想大学等等)，写在苹果上，有多少成功事就画多少个苹果，越多越好。 (3)写完后，组内进行分享，每个成员都向组内的其他成员说出自己的自信树上的成功果，越形象、越生动、越调侃越好，并且解释如何获得成功。让组员在回忆有成就感的过程，体验到自信的感觉。
自信心训练团体辅导——《破茧成蝶 拥有自信》
自信心训练团体辅导——《破茧成蝶拥有自信》 教学目标： 1、正确理解自信。 2、2、认识到自信心的重要性。 3、掌握提升自信的方法，通过训练逐步提升自信心。 教学过程： 导入 采用故事《将军儿子》导入主题。 提问：为什么身为马前卒的儿子突然英勇非凡？ 为什么英勇非凡的儿子在战争最激烈的时候没事，战争结束了他却五死了？ 小结：这里的儿子可以说是成于自信，败于不自信。在现实生活中，我们常常也扮演着这里的儿子的角色，表现得极不自信。（导出课题） 新授 什么是自信？ 问：你们觉得，什么是自信？ 生答 师：自信就是自己相信自己。自信的真正含义是：自信不是在你做到之后才想信自己能做到，而是在你还没有做到之前就相信自己一定能做到的一种信念。 问：故事中将军的儿子并不相信自己能打胜仗，但事实上他是否具备打胜仗的实力呢？ 生答 师结：即便有实力，他也失败了，并且付生命的代价。所以不自信的人很难成功。 讨论：自信是否一定需要实力的支持呢？ 自信有两种：观念性自信和实力性自信。 观念性自信：拥有这样自信的人，自身现在的实力、本领不一定很强，但他相信自己会不断发展越来越好，因此他不怕失败，勇于尝试。 实力性自信：拥有这样自信的人，有实力实现自己的梦想的人。 观念上有了自信，我们就会受到激励、鼓舞，这会促使我们成功，成功很多次后，我们会觉得自己是个有实力的人，从而产生实力性自信，实力性自信会进一步强化观念上的自信。测一测：你是自信的人吗？ •你觉得自己这个年龄应该长得更高一些吗？ •你对自己的容貌满意吗？ •你认为自己让父母失望了吗？ •处于新环境时，你会不会感到害怕？ •老师对你说话时，你是否手足无措？ •你对自己的学习成绩满意吗？ •同学聊天时，你会觉得自己插不上话吗？ •做错事之后，你会很快就忘记吗？ •遇到困难时，你会采取逃避的态度吗？ •你觉得自己将来会比别人过得好吗？ 心理学家研究表明，自信的人有以下的行力表现： •1、敢于表达自己看法、敢于表达不同意见，不迷信权威，不人云亦云，承认自己与他人观点上的差异。 •2、能够发现别人的优点，善于表扬他人，也能坦然地接受别人的赞扬。 •3、敢于表达消极的情感，敢于拒绝别人过分的要求，争取自己的权利。敢于表达自