铁人三项

铁人三项

The three typical components of triathlon: swimming, cycling, and running游泳，骑自行车，跑步：铁人三项的三个典型的组成部分 A triathlon is a multi-sport event involving the completion of three continuous and sequential endurance events. [ 1 ] While many variations of the sport exist, triathlon, in its most popular form, involves swimming , cycling , and running in immediate succession over various distances. 铁人三项是一个多项目体育事件涉及的事件完成三个连续和连续耐力。[1]虽然很多变化，这项运动的存在，铁人三项，在其最普遍的形式，包括游泳，骑自行车，和运行在各种即时的继承距离。Triathletes compete for fastest overall course completion time, including timed "transitions" between the individual swim, bike, and run components. [ 1 ]铁人三项选手争夺最快的全过程，完成时间，包括定时的“过渡”之间的个人游泳，自行车和运行组件。[1]

Triathlon races vary in distance.铁人三项比赛距离各不相同。According to the International Triathlon Union , and USA Triathlon , the main international race distances are Sprint distance (750 m swim, 20 km bike, 5 km run), Intermediate (or Standard) distance, commonly referred to as " Olympic distance" (1.5 km swim, 40 km ride, 10 km run), the Long Course (1.9 km swim, 90 km ride, 21.1 km run, such as the Half Ironman), and Ultra Distance (3.8 km swim, 180 km ride, and a marathon: 42.2 km run); the most recognized branded Ultra Distance is the Ironman triathlon . [ 2 ]根据国际铁人三项联盟和美国铁人三项，主营国际比赛距离冲刺距离（七百五米游泳，20公里自行车，5公里跑步），中级（或标准）的距离，通常被称为“奥运距离“（1.5公里游泳，40公里车程，10公里跑），龙场（1.9公里游泳，90公里车程，21.1公里跑步半铁人三项等），和超距离（3.8公里游泳，180公里车程，及一项马拉松比赛：42.2公里跑），而最被认可的品牌超距离是铁人三项。[2]

Transition areas are positioned both between the swim and bike segments (T1), and between the bike and run segments (T2) and are where the switches from swimming to cycling and cycling to running occur.过渡区的位置都在游泳和自行车之间段（T1）的之间，以及自行车和（T2）和游泳是从哪里切换到骑自行车和骑自行车运行出现运行区段。These areas are used to store bicycles, performance apparel, and any other accessories needed for preparing and for the next stage of the race.这些领域是用来存放自行车，演出服装，和准备，为下一阶段的比赛所需的任何其他配件。The time spent in T1 and T2 are included in the overall time of the race. [ 3 ] Transitions areas can vary in size depending on the number of participants expected for the race.和T2 T1的时间花费在包括在比赛中。总时间的[3]转换成大小不同的地区可以根据不同的比赛号码为与会者预期。In addition, these areas provide a social headquarters prior to the race. [ 4 ]此外，这些地区总部提供了一个社会在比赛前。[4]

The nature of the sport focuses primarily on persistent and often periodized training in each of the three disciplines, as well as combination workouts and general

strength conditioning. [ 5 ]这项运动的性质主要侧重于持久性，经常周期性的培训，各学科的三个，以及结合体能训练和综合实力调节。[5]

[ edit ] History [ 编辑] 历史

Triathlon is considered by some to have its beginnings in 1920s France . [ 6 ] According to triathlon historian and author Scott Tinley (and others [ 7 ] ), the origin of triathlon is attributed to a race during the 1920s-1930s that was called variously "Les trois sports", "La Course des Débrouillards", and "La course des ToucheàTout".铁人三项是由有一些人认为它在20世纪20年代开始法国。[6]根据铁人三项历史学家和作家斯科特廷利（和其他人[7] ），铁人三项起源是由于比赛期间，20世纪20年代，30年代，被称为不同程度“莱斯三河体育”，

“拉班德Débrouillards”，和“La当然德德勤à兜售”。Nowadays, this race is held every year in France near Joinville-le-Pont , in Meulan and Poissy .如今，这场比赛是在法国举行每年近约恩维利乐蓬，在Meulan和普瓦西。

An earlier tri-sport event in 1902 featured running, cycling, and canoeing. [ 7 ] There are documented tri-sport events featuring running, swimming, & cycling (not necessarily in that order) in 1920, 1921, 1945, and the 1960s. [ 7 ] In 1920, the French newspaper "L′Auto" reported on a competition called "Les Trois Sports" with a 3 km run, 12 km bike, and a swim across the channel Marne .较早的三1902年体育事件在精选跑步，骑自行车和皮划艇。[7]有记载，游泳，骑自行车及（不一定按此顺序排列）于1920年，1921年，1945年三体育活动具有运行，20世纪60年代。[7] 1920年，法国报纸“欧莱雅汽车”报道公里自行车，体育“为3的竞争称为”莱斯三河公里跑步，12，游过通道的马恩河。Those three parts were done without any break.这三个部分进行了没有任何突破。Another event was held in 1921 in Marseilles with the order of events bike-run-swim.另一个事件是1921年举行的马赛与事件的顺序自行车运行，游泳。Among the participants was American athlete Charles Sector. [ 8 ] There are also articles in French newspapers about a race in Marseille in 1927.在与会者的是美国选手查尔斯部门。[8]也有27年在法国马赛的文章在报纸上有关比赛。There is a 1934 article about "Les Trois Sports" (the three sports) in the city of La Rochelle , a race with: (1) a channel crossing (c. 200 m), (2) a bike competition (10 km) around the harbor of La Rochelle and the parcLaleu, and (3) a run (1200 m) in the stadium André-Barbeau.有一个体育“1934年一篇关于”莱斯三河）在城市（体育三拉罗谢尔，与比赛：（1）海峡横渡（约200米），（2）自行车赛（10公里）周围的拉罗谢尔港口和ParcLaleu，（3）在大球场安德烈巴博运行（1200米）。

[ edit ] Modern triathlon [ 编辑] 现代铁人三项

The first modern swim/bike/run event to be called a 'triathlon' was held at Mission

Bay, San Diego, California on September 25, 1974.第一届现代游泳/自行车/运行事件被称为'铁人三项'是在举行使命湾，加利福尼亚州圣迭戈09月25日，1974。The race was conceived and directed by Jack Johnstone and Don Shanahan, members of the San Diego Track Club, and was sponsored by the track club.这场比赛的构思和杰克斯通和唐沙纳汉，在圣地亚哥田径俱乐部会员执导，由俱乐部主办的轨道。

46 participants entered this event.进入46人参加这次活动。It was reportedly not inspired by the French events, [ 9 ] although a race the following year at Fiesta Island, California, is sometimes called 'the first triathlon in America.' [ 6 ]据报道，作者没有灵感来自于法国的事件，[9]虽然比赛岛，次年在加州的嘉年华，有时被称为'美国的第一个铁人三项。' [6]

[ edit ] Ironman [ 编辑] 铁人

The first modern long-distance triathlon event was the Hawaiian Ironman Triathlon .第一届现代远距离铁人三项事件是夏威夷铁人三项。It included a swim of 2.4 miles (3.9 km), a bike ride of 112 miles (180 km), and a marathon run of 42.195 kilometres (26.219 mi).它包括游泳2.4英里（3.9公里），180公里自行车骑了112英里（）和马拉松）运行42.195公里（26.219英里。It was conceived during the awards ceremony for the 1977 Oahu Perimeter Relay (a running race for 5-person teams).它的构思是在1977年的颁奖仪式瓦胡岛周边接力（一队人赛跑5 -）。Among the participants were numerous representatives of both the Mid-Pacific Road Runners and the Waikiki Swim Club , whose members had long been debating which athletes were more fit: runners or swimmers.在与会者中，许多代表和双方的中太平洋公路赛跑威基基游泳俱乐部，其成员长期以来一直争论的运动员们也更适合：跑步或游泳。On this occasion, US Navy Commander John Collins pointed out that a recent article in Sports Illustrated magazine had declared that Eddy Merckx , the great Belgian cyclist, had the highest recorded " maximum oxygen uptake " of any athlete ever measured, so perhaps cyclists were more fit than anyone.在此之际，美国海军司令约翰柯林斯指出，在最近的文章体育画报杂志曾宣称，埃迪Merckx，伟大的比利时自行车运动员，具有最高的记录“最大摄氧量“有史以来测试过的任何运动员，所以也许骑自行车的人更多适合于任何人。Collins and his wife, Judy, had taken part in the triathlons staged in 1974 and 1975 by the San Diego Track Club in and around Mission Bay, California, as well as the Optimist Sports Fiesta Triathlon in Coronado, California , in 1975.柯林斯和他的妻子朱迪，采取了铁人三项运动部分，在嘉年华举行铁人三项在1974年和1975年的圣地亚哥田径俱乐部使命湾及周边地区，加利福尼亚州，以及乐观的科罗纳多，加利福尼亚州，于1975年。

A number of the other military athletes in attendance were also familiar with the San Diego races, so they understood the concept when Collins suggested that the debate should be settled through a race combining the three existing long-distance competitions already on the island: the Waikiki Roughwater Swim 2.4 miles (3.9 km), the Around-Oahu Bike Race (115 miles (185 km); originally a two-day event) and the

42.195 kilometres (26.219 mi) Honolulu Marathon .在出席会议的其他军事运动员人数也与圣地亚哥的比赛熟悉，所以他们理解这个概念时，柯林斯认为，辩论应该通过结合岛内现有三个长距离赛跑比赛中已经解决：威基基Roughwater游泳二点四英里（3.9公里），周围，瓦胡岛自行车赛（一百一十五英里（185公里），原本是一个为期两天的事件）和四十二点一九五公里（26.219英里），檀香山马拉松赛。No one present had ever done the bike race so they did not realize it was a two-day, not one-day, event.目前还没有人做过这样的自行车比赛，他们并没有意识到这是一个为期两天的，而不是一个为期一天的活动。Collins calculated that, by shaving 3 miles (4.8 km) off the course and riding counter-clockwise around the island, the bike leg could start at the finish of the Waikiki Rough Water and end at the Aloha Tower , the traditional start of the Honolulu Marathon.柯林斯岛内计算，英里（4.8公里）关闭3剃须过程中，顺时针柜台周围和骑马，自行车腿可以开始在水上完成的威基基粗糙和结束在阿啰哈塔，传统的檀香山开始马拉松赛。Prior to racing, each athlete received three sheets of paper listing a few rules and a course description.比赛之前，每位运动员接受三纸列出了一些规则和课程描述。Handwritten on the last page was this exhortation:在最后一页是这样的手写告诫：

““Swim 2.4 miles!游泳2.4英里！Bike 112 miles!自行车112英里！Run 26.2 miles!跑26.2英里！Brag for the rest of your life! [ 10 ]吹嘘自己的余生为你的！

[10] ”“

—Commander Collins, USN (1978) -指挥官柯林斯，美国海军（1978）

With a nod to a local runner who was notorious for his demanding workouts, Collins said:以本地运动员是谁他的要求锻炼臭名昭著的点头，柯林斯说：

““Whoever finishes first, we'll call him the Ironman.谁首先完成，我们会打电话给他的铁人。”“

—Commander Collins, USN (1978) [ 11 ] -指挥官柯林斯，美国海军（1978）[11] Of the fifteen men to start off in the early morning on February 18, 1978, twelve completed the race and the world's first Ironman, Gordon Haller , completed it in 11 hours, 46 minutes, and 58 seconds. [ 11 ]男人的15上午开始了在早期2月18日，1978年，完成了十二个种族和世界上第一个铁人，戈登哈勒，它在11小时内完成，46分钟和58秒。[11]

[ edit ] Organizations [ 编辑] 组织

Today, a number of triathlon events over varying distances are held around the world.今天，铁人三项活动的次数在不同的距离在世界各地举行。The standard "Olympic Distance" of 1.5/40/10 km (.93/24.8/6.2 miles) was created by long time triathlon race director Jim Curl in the mid-1980s, after he and partner Carl Thomas produced the US Triathlon Series (USTS) between 1982 and 1997. [ 12 ] The Hawaii Ironman Triathlon serves as the Ironman World Championship.标准的“奥运距离”

1.5/40/10公里（.93/24.8/6.2英里）是由很长一段时间铁人三项赛事总监吉姆卷曲在80年代中期，他和伙伴卡尔托马斯产生的美国铁人三项系列（USTS）1982年至1997年。[12]夏威夷铁人三项充当世界铁人三项锦标赛。The entity that owns the race, the World Triathlon Corporation (WTC), hosts other triathlons around the world that also fall under the Ironman brand.该实体拥有的比赛中，世界铁人三项公司（世贸中心），拥有世界各地的其他三项全能运动，也属于铁人的品牌。Long-distance multi-sport events organized by groups other than the WTC may not officially be called "Ironman" or "Iron" races. [ 13 ] Such triathlons may be described as Full distance triathlon or "Half distance", but the "Ironman" and "Iron" labels are the official property of the WTC.长距离多运动世贸中心举办的活动可能比其他团体没有正式被称为“铁人”或“铁”的比赛。[13]这种铁人三项可能被描述为全程铁人三项或“一半距离”，但“铁人“和”铁“的标签，是世贸中心的官员财产。

The International Triathlon Union (ITU) was founded in 1989 as the international governing body of the sport, with the chief goal, at that time, to put triathlon on the Olympic program. [ 14 ] For its part, the ITU does not sanction WTC races.; [ 15 ] however, USAT uses a combination of ITU and WTC rules to sanction WTC's branded events. [ 16 ]在国际铁人三项联盟（ITU）的成立于1989年作为国际体育组织的理事，与主要目标，在那个时代，要使方案铁人三项的奥运会。[14]就其本身而言，国际电联不制裁世贸中心比赛。[15]然而，USAT使用规则相结合的国际电联世界贸易中心和世贸中心制裁的品牌活动。[16]

The symbol for triathlon in the Olympics为在奥运会铁人三项符号International Ultra-Triathlon Association(IUTA) is the official governing body of Ultratriathlon which involves triathlon in longer distances than Ironman. [ 17 ]国际超铁人三项协会（IUTA），是正式理事机构Ultratriathlon涉及铁人三项在更长的距离比。[17] [ edit ] Olympics [ 编辑] 奥运会

The sport made its debut on the Olympic program at the Sydney Games in 2000 over the Olympic Distance (swim: 1,500 m (1,600 yd) - bike: 40 km (24.9 mi) - run: 10 km (6.2 mi)).这项运动作出了首次对奥运会的方案，悉尼奥运会在2000年奥运会距离（游泳：1500米（1,600码）-自行车：40公里（24.9英里）-运行：10公里（6.2英里））。

[ edit ] Standard race distances [ 编辑] 标准竞赛距离Name名称Swim游泳Bicycle自行车Run运行Notes注释

Kids of Steel童装钢

100–750 m 100-750米5–15 km 5-15公里1–5 km 1-5公里

Distances vary with age of athlete.距离随运动员的年龄。See: Ironkids见：Ironkids Novice (Australia)新手（澳大利亚）

300 m 300米8 km 8公里 2 km 2公里

Distances vary, but this is a standard Novice distance course in Australia (often called enticer triathlons).距离有所不同，但这是一个标准的新手在澳大利亚远程课程（通常称为enticer三项铁人）。

3-9-3 (New Zealand) 3-9-3（新西兰）

300 m 300米9 km 9公里 3 km 3公里Distances vary, but this is a standard Novice distance course in New Zealand.距离有所不同，但这是一个标准的新手在新西兰远程课程。

Super Sprint超级冲刺400 m 400米

(0.25 mi) （0.25米）10 km一○公里

(6.2 mi) （6.2英里） 2.5 km 2.5公里

(1.5 mi) （1.5英里）

Distances vary, but this is a standard Super Sprint course.距离有所不同，但这是一个标准的超级冲刺课程。

Novice (Europe)新手（欧洲）400 m 400米

(0.25 mi) （0.25米）20 km二十〇公里

(12.4 mi) （12.4英里） 5 km 5公里

(3.1 mi) （3.1英里）

Distances vary somewhat, but this is a standard novice/fitness distance course in Europe.距离略有不同，但是这是一个标准的新手/健身在欧洲的远程课程。Sprint短跑750 m 750米

(0.47 mi) （0.47米）20 km二十〇公里

(12.4 mi) （12.4英里） 5 km 5公里

(3.1 mi) （3.1英里）

In addition to the above distances, two new long distance events have appeared, the 111 and 222 events.除了上述的距离，两个新的长距离的事件出现时，111和222的事件。The 111 distance is 1 km swimming, 100 km bicycling and 10 km running, totalling 111 km (69.0 miles).在111距离1公里游泳，100公里自行车和10公里跑步，共计111公里（69.0英里）。The 222 distance is double that. [ 20 ] 222距离的两倍。[20]

The ITU accepts a 5% margin of error in the cycle and run course distances. [ 21 ] Though there can be some variation in race distances, particularly among short triathlons, most triathlons conform to one of those above standards.国际电联接受保证金的周期误差在5％及运行过程中的距离。[21]虽然有一些距离的变化，可以在比赛铁人三项，尤其是短，最铁人三项符合这些标准之一以上。

The International Triathlon Union (ITU) sanctions and organizes a World Cup series of Olympic distance races each year, culminating in an annual World Championship for both elite pro-triathletes, junior pro-triathletes and amateur athletes in 5-year age-groups.在国际铁人三项联盟（ITU）的制裁，并举办世界杯系列赛的奥运距离每年锦标赛最终在一年一度的世界精英为亲三项铁人运动员，少年亲铁人三项

和群业余运动员在5年的年龄。The professional world cup races are conducted in a draft legal format for the bike leg while drafting is not permitted at the amateur level.专业的世界杯比赛都在一个草案业余水平法定形式的自行车一条腿，起草不允许在。In addition, the ITU has a Long Distance Triathlon series.此外，国际电联有很长的距离铁人三项系列。

The World Triathlon Corporation (WTC) sanctions and organizes a series of Ironman and Ironman 70.3 distance races each year.在世界铁人三项公司（WTC）的制裁，并组织了一系列的铁人三项和70.3铁人三项赛每年的距离。These races serve as qualifying events for the World Championships held annually in Kailua-Kona, Hawai'i (October, Ironman) and Clearwater, Florida (November, Ironman 70.3).这些比赛活动作为合格的世界锦标赛每年举行凯卢阿-柯纳，夏威夷（十月，铁人）和佛罗里达州Clearwater （11月，铁人三项70.3）。

Triathlons are not all relegated to these prescribed distances.铁人三项运动是不是所有这些规定的距离降级。Distances can be any combination of distance set by race organizers to meet various distance constraints or to attract a certain type of athlete.距离可以是任何距离由比赛组织者组合，满足不同距离的限制或吸引某种类型的运动员。

[ edit ] Triathlon overview [ 编辑] 铁人三项概述Generally, participation in a triathlon requires athletes to register and sign up in advance of the actual race.一般来说，在铁人三项运动员参与，需要注册并登录在实际比赛提前了。After registration the racers are provided a race number, colored swim cap , and, if the event is being electronically timed, a timing band.注册后，车手们提供一个比赛号码，彩色泳帽，而且，如果该事件被电子定时，定时带。Athletes will either be provided or briefed on details of the course, rules, and any problems to look out for (road conditions, closures, traffic lights, aid stations). [ 22 ] At a major event, such as an Ironman or a Long Course Championship, triathletes may be required to set up and check-in their bike in the transition area a day or two prior to the race start, leaving it overnight and under guard. [ 23 ]要么是运动员提供或向客人介绍了详细的规则，当然，任何问题看她）出（道路状况，封闭，交通灯，急救站。[22]在一个重大的事件，如铁人或一龙当然锦标赛，铁人三项可能需要设立和办理手续的自行车在过渡区一两天比赛开始之前，把它留给下通宵守护。

[23]

Transition area (bicycles) of Hamburg Triathlon, 2002过渡区（自行车），汉堡铁人三项，2002年On the race day, prior to the start of competition, athletes will generally be provided with a bike rack to hold their bicycle and a small section of ground space for shoes, clothing, etc. within the transition area.在比赛当天，之前的

比赛开始，运动员一般会提供自行车机架持有其自行车和地面空间鞋，衣服等过渡区域内的一小部分。In some triathlons, there are two transition areas, one for the swim/bike change, then one for the bike/run change at a different location.在一些铁人三项，有两个过渡区，为游泳/自行车变化之一，自行车，然后一/运行在不同位置的变化。The bicycle stage does not finish in the same place it begins, so athletes set up two transition areas. [ 24 ]自行车的阶段并不在同一个地方完成它的开始，所以运动员设立了两个过渡区。[24]

Racers are generally categorized into separate professional and amateur categories.赛车手一般分为单独的专业和业余的类别。Amateurs, who make up the large majority of triathletes, are often referred to as "age groupers" since they are typically further classified by sex and age; which offers the opportunity to compete against others of one's own gender and age group.业余爱好者，谁构成了三项铁人运动员大部分，往往被称为“年龄石斑鱼”，因为它们通常进一步按性别和年龄;它提供了竞争的机会对自己的性别和年龄组的人。The age groups are defined in five or ten year intervals. [ 24 ] There is typically a lower age limit; which can vary from race to race.各年龄组别的定义在五年或十年的时间间隔。[24]这是一个典型的年龄下限，这可以从比赛的比赛。In some triathlons, heavier amateur athletes may have the option to compete against others closer to their own weight since weight is often considered an impediment to speed.在一些铁人三项，加重业余运动员可以选择与别人竞争更接近自己的体重，因为体重通常被认为是阻碍速度。As an example, under USA Triathlon rules, a "Clydesdale" athlete are those men over 200 pounds, while "Athena" athletes are women over 150 pounds. [ 25 ] Other races and organizations can choose whether or not to offer Clydesdale and Athena—type divisions and set their own weight standards.作为一个例子，在美国铁人三项赛的规则，“克莱兹代尔”运动员是二百磅那些男人过来，而“雅典娜”的运动员超过150磅的妇女。[25]其他种族和组织可以选择是否或不提供Clydesdale和雅典娜，型师，并设置自己的体重标准。

Depending on the type and size of the race, there may be any of the following methods implemented to start the race.根据不同的类型和规模的比赛，有可能是在比赛开始实施的下列任何一种方法。In a mass start, all athletes enter the water and begin the competition following a single start signal.在大规模的开始，所有运动员入水，开始下一个启动信号的竞争。In wave start events, smaller groups of athletes begin the race every few minutes.在波开始活动，小团体的运动员在比赛开始每隔几分钟。An athlete's wave is usually determined either by age group or by predicted swim time.运动员的波通常取决于无论是年龄组或预测的游泳时间。Wave starts are more common in shorter races where a large number of amateur athletes are competing. [ 26 ] Another option is individual time trial starts, where athletes enter the water one at a time, a few seconds apart [ 27 ]波开始有更多的比赛常见的短凡业余运动员大量的相互竞争。[26]另一种选择是个人计时赛开始，在运动员入水的时候一次，一秒钟，除了少数[27]

The swim leg usually proceeds around a series of marked buoys before athletes exit

the water near the transition area.游泳腿通常标收益周围一系列的浮标前，运动员退出水域附近的过渡。Racers exit out of the water, enter the transition area, and change from their swim gear and into their cycling gear.车手退出了水，进入过渡区，并改变他们的游泳到他们的自行车齿轮和齿轮。Competition and pressure for faster times have led to the development of specialized triathlon clothing that is adequate for both swimming and cycling, allowing many racers to have a transition that consists of only removing their wetsuit and goggles and pulling on a helmet and cycling shoes.竞争和更快的时间压力导致了服装专业铁人三项充分发展，是为游泳和骑自行车，让许多车手有一个过渡，只有消除他们的潜水衣和护目镜和头盔，自行车鞋拔组成。In some cases, racers leave their cycling shoes attached to their bicycle pedals and slip their feet into them while riding.在某些情况下，离开自己的自行车赛车鞋重视他们的自行车踏板和他们的脚放进去滑骑。Some triathletes don't wear socks, decreasing their time spent in transition even more.有些铁人三项选手不穿袜子，减少他们的时间过渡更加度过的。

The cycling stage proceeds around a marked course, typically on public roads.当然，周围循环阶段的显着收益，通常在公共道路。In many cases, especially smaller triathlons, roads are not closed to automobiles; however, traffic coordinators are often present to help control traffic.在许多情况下，特别是小铁人三项，道路不封闭，汽车，但是，目前的交通协调员经常帮助控制流量。Typically, the cycling stage finishes back at the same transition area.通常情况下，骑自行车阶段完成后在同一过渡区。Racers enter the transition area, rack their bicycles, and quickly change into running shoes before heading out for the final stage.车手进入过渡区，架单车，并迅速改变，然后前往跑鞋的最终阶段。The running stage usually ends at a separate finish line near the transition area.通常的运行阶段结束于一个单独的过渡区附近的终点线。

In most races, "aid stations" located on the bike and run courses provide water and energy drinks to the athletes as they pass by.在大多数的比赛，“急救站”的课程设自行车和运行提供水和能量饮料的运动员及他们擦肩而过。Aid stations at longer events may often provide various types of food as well, including such items as energy bars , energy gels , fruit, cookies, and ice.在较长的事件往往急救站提供各类食品，以及，包括项目的这种能量棒，能源凝胶，水果，饼干和冰。

Once the triathletes have completed the event, there is typically another aid station for them to get water, fruit, and other post-race refreshments.一旦完成铁人三项活动，通常就是他们的另一个把水，水果急救站和其他赛后点心。Occasionally, at the end of larger or longer events, the provided amenities and post-race celebrations may be more elaborate.偶尔，在较大或较长的活动结束，所提供的设施和赛后举行的庆祝活动可能会更复杂。

[ edit ] Rules of triathlon [ 编辑] 铁人三项规则

While specific rules for triathlon can vary depending on the governing body (eg USA Triathlon, ITU ), as well as for an individual race venue, there are some basic universal rules.虽然铁人三项具体规则可能有所不同，根据不同的管理机构（如美国铁人三项国际电联），以及为个人比赛的场地，有一些基本的普遍规则。Traditionally, triathlon is an individual sport and each athlete is competing against the course and the clock for the best time.传统上，铁人三项是一项个人运动，每个运动员是针对课程，以获得最佳时钟竞争。As such, athletes are not allowed to receive assistance from anyone else inside or outside the race, with the exception of race-sanctioned aid volunteers who distribute food and water on the course. [ 28 ] [ 29 ]因此，运动员不得接受赛事以外的任何其他人的协助内部或种族，与例外批准的急救志愿者在球场上谁分发食物和水。[28] [29]

Triathlons are timed in five sequential sections: 1) from the start of the swim to the beginning of the first transition (swim time); 2) from the beginning of the first transition to the end of the first transition (T1 time); 3) from the start of the cycling to the end of the cycling leg (cycling time); 4) from the beginning of the second transition to the end of the second transition (T2 time); 5) and finally from the start of the run to the end of the run, at which time the triathlon is completed. [ 29 ] Results are usually posted on official websites and will show for each triathlete his/her swim time; cycle time (with transitions included); run time; and total time.铁人三项运动是连续第五年定时：1）从一开始就游到了第一次转换（游泳时间）开始，2从第一个过渡到第一次转换（T1的时间）结束的开始），3 ）从自行车到腿（循环时间）结束循环的开始; 4第二过渡到第二个转变（T2的时间）结束的开始）5），最后从运行开始到运行结束了，此时的铁人三项完成。[29]结果通常是官方网站上公布，并会显示每个三项铁人他/她的游泳时间，周期时间（包括转换）;运行时间和总时间。Some races also post transition times separately.一些比赛也分别后过渡时间。

Other rules of triathlon vary from race to race and generally involve descriptions of allowable equipment (for example, wetsuits are allowed in USAT events in the swimming stage of some races when the water temperature is below 79 °F (26 °C), [ 30 ] and prohibitions against interference between athletes. [ 29 ]其他规则的铁人三项比赛有所不同种族和一般涉及设备说明允许的（例如，雨衣是比赛允许一些USAT游泳舞台活动在当水的温度，低于79华氏度（26℃）[30 ]和禁令对运动员相互干扰。[29]

One important rule involving the cycle leg is that the competitor must be wearing their bike helmet before the competitor mounts the bike and must remain on until the competitor has dismounted; the competitor may remove their helmet at any time as long as they are not on the bicycle (eg while repairing a mechanical problem).一个重要的规则，涉及循环腿就是参赛者必须穿着头盔的自行车选手坐骑前的自行车，并且必须保持直到竞争者下了马;竞争对手可将在任何时间，只要他们的头盔，因为他们都在不自行车（如机械故障修复时）。Failure to comply with this rule will result in disqualification. [ 29 ] [ 30 ] Additionally, while on the bike course,

all bicycles shall be propelled only by human force and human power.不遵守此规则将被取消资格。[29] [30]另外，虽然在自行车上的过程中，所有的自行车应推动力量的唯一由人类力量和人类。Other than pushing a bicycle, any propulsive action brought on by use of the hands is prohibited.推着一辆自行车比其他任何推进行动所带来的手的使用上是禁止的。Should a competitor's bike malfunction they can proceed with the race as long as they are doing so with their bicycle in tow. [ 30 ]如果竞争对手的自行车故障，他们可以长期进行的比赛，因为他们这样做是在用自己的自行车拖车。[30]

[ edit ] Triathlon and fitness [ 编辑] 铁人三项和健身Triathletes tend to be physically fit , and many amateur athletes choose triathlon specifically for its fitness benefits.铁人三项运动员往往是身体健康，许多业余铁人三项运动员选择专门为健身的好处。Because all three events are endurance sports, nearly all of triathlon training is cardiovascular exercise.因为所有这三个事件是耐力运动，几乎所有的铁人三项训练是心血管运动。In addition, since triathletes must train for three different disciplines, they tend to have more balanced whole-body muscular development than pure cyclists or runners, whose training emphasizes only a subset of their musculature.此外，由于铁人三项选手必须培养三种不同的学科，他们往往有更多的平衡全身骑自行车或跑步比单纯的，他们的训练只强调一个子集，其肌肉发达的肌肉。

Each element of the triathlon is slightly different from those sports if encountered alone.每个元素是铁人三项运动的稍有不同，如果遇到孤独。While amateur triathletes who also compete in individual swimming, cycling or running races generally apply the same techniques and philosophy to triathlon, seasoned triathletes and professionals have specialized techniques for each discipline that improve their race as a whole.虽然谁也业余铁人三项游泳比赛中个人，骑自行车或跑步一般适用相同的技术和理念，铁人三项，经验丰富的三项铁人运动员和专业人士专门为每个学科，提高他们作为一个整场比赛的技术。

Athletes who participate in endurance events spend many hours training for those events and this is true for triathlon as well.在耐力项目运动员谁参与这些活动的培训花费很多时间，这对铁人三项也是如此。Injuries that are incurred from long hours of a single activity are not as common in triathlon as they are in single sport events.这是从一个单一的活动中受伤长时间没有在铁人三项一样普遍，因为他们在单项体育事件。The cross training effect that athletes achieve from training for one sport by doing a second activity applies in triathlon training.交叉培训的效果，运动员从运动训练达到一个做了第二项活动适用于铁人三项训练。Additional activities that triathletes perform for a cross training effect are yoga, pilates and weight training.这铁人三项的交叉训练效果进行额外的活动是瑜伽，普拉提和重量训练。

Triathletes competing in the swim component of race.铁人三项运动员在游泳比赛竞争的组成部分。Wetsuits are common but not universal潜水服很常见，但不是普遍Triathletes will often use their legs less vigorously and more carefully than other swimmers, conserving their leg muscles for the cycle and run to follow.铁人三项运动员通常会用自己的双腿有力，更加仔细地少比其他选手，节约了他们的腿部肌肉和周期运行遵循。Many triathletes use altered swim strokes to compensate for turbulent, aerated water and to conserve energy for a long swim.使用篡改许多铁人三项游泳的笔触来弥补动荡，汽水，节约能源的长期游泳。In addition, the majority of triathlons involve open-water (outdoor) swim stages, rather than pools with lane markers.此外，大多数的铁人三项包括开放式水（室外）游泳阶段，而不是与道路标志池。As a result, triathletes in the swim stage must jockey for position, and can gain some advantage by drafting , following a competitor closely to swim in their slipstream.作为一个结果是，三项铁人运动员在游泳阶段必须赛马会的立场，并能获得一些优势起草，下面的竞争对手密切合作，汇集在他们的游泳。Triathletes will often use "dolphin kicking" and diving to make headway against waves, and body surfing to use a wave's energy for a bit of speed at the end of the swim stage.铁人三项运动员通常会用“海豚踢”和潜水进展，使波反对，冲浪游泳使用阶段的波的能量一位结束时的速度。Also, open-water swims necessitate "sighting": raising the head to look for landmarks or buoys that mark the course.此外，露天水游必要“瞄准”：扬起头，寻找地标或浮标的标志课程。A modified stroke allows the triathlete to lift the head above water to sight without interrupting the swim or wasting energy.一种改进的行程允许三项全能运动员解除不中断视线头以上的水游泳或浪费能源。

Because open water swim areas are often cold and because wearing a wetsuit provides a competitive advantage, specialized triathlon wetsuits have been developed in a variety of styles to match the conditions of the water.公开水域游泳的地区由于经常感冒，因为穿着潜水衣提供了竞争优势，专门铁人三项雨衣已经制定了各种风格的水相匹配的条件。The Springsuit, for example, sleeveless and cut above the knee, was designed for warmer waters, while still providing buoyancy.该Springsuit，例如，无袖和削减膝盖以上的，目的是较暖的水域，同时还提供浮力。Wetsuits are legal in sanctioned events at which the surface water temperature is 78 °F (26 °C) or less. [ 30 ] In non-sanctioned events or in "age group" classes where most racers are simply participating for the enjoyment of the sport instead of vying for official USA Triathlon placing, wetsuits can often be used at other temperatures.潜水服不太法律制裁事件在其中地表水的温度是78华氏度（26 °C）或。[30]在非认可的事件或“年龄组”类大多数车手只是各参与的享受而不是为美国铁人三项官方配售争夺运动，潜水衣通常可以用在其他温度。Most race directors will discourage or ban wetsuits, however, if the water temperature is above 84 degrees because a wetsuit can cause overheating. [ 31 ]大多数赛事总监将阻止或禁止潜水衣，但是，如果水温84度以上，因为潜水衣可能导致过热。[31]

Triathlon cycling can differ from most professional bicycle racing depending on whether drafting is allowed during competition.铁人三项自行车可以不同于最专业的自行车赛车取决于起草过程中是允许竞争。In some competitions, like those governed by USA Triathlon and the World Triathlon Corporation, drafting is not allowed, [ 30 ] the cycling portion more closely resembles individual time trial racing.在一些比赛，如公司铁人三项铁人三项那些受美国和世界，起草是不允许的，[30]单车部分更接近于个人计时赛的比赛。In other races, such as those in World Cup and Championship racing, drafting and the formation of pelotons are legal. [ 1 ] [ 29 ] This places an emphasis on running performance as several athletes will enter the bike to run transition at the same time due to drafting. [ 32 ]在其他赛事，如那些在世界杯和锦标赛赛车，起草和形成pelotons是合法的。[1] [29]这地方同时作为一个重点在运行性能的几个自行车运动员将进入到运行在过渡由于起草工作。

[32]

Triathlon bicycles are generally optimized for aerodynamics, having special handlebars called aero-bars or tri-bars , aerodynamic wheels , and other components.铁人三项自行车一般空气动力学优化，具有特殊把手称为气动杆或三杆，空气动力车轮等部分组成。Triathlon bikes use a specialized geometry, including a steep seat-tube angle both to improve aerodynamics and to spare muscle groups needed for running (see also triathlon equipment ).铁人三项自行车使用一个专门的几何结构，包括一个陡峭的座位管角既提高空气动力学和运行所需的备品肌肉群（也见铁人三项设备）。At the end of the bike segment, triathletes also often cycle with a higher cadence (revolutions per minute), which serves in part to keep the muscles loose and flexible for running.在段尾的自行车，铁人三项选手也往往较高周期与节奏（每分钟转速），这部分运行服务，以保持肌肉的松动和灵活。It is believed, though, that the primary benefit to cycling in a triathlon is that the strain of the effort is placed disproportionately on the slow-twitch muscle fibers, preventing the athlete from accumulating an oxygen debt before the run.据认为，虽然，主要受益于铁人三项单车是，努力应变，是摆在慢肌纤维，防止积累运行之前对运动员氧债不成比例。

[ edit ] Running [ 编辑] 运行

The primary distinguishing feature of running in a triathlon is that it occurs after the athlete has already been exercising in two other disciplines for an extended period of time, so many muscles are already tired.主要区别在铁人三项运行的特点是，它发生在运动员已在其他两个学科行使一个长时间，这么多的肌肉已经累了。The effect of switching from cycling to running can be profound; first-time triathletes are often astonished at their muscle weakness , maybe caused by lactate accumulation and the bizarre, sometimes painful sensation in their thighs a few hundred yards into the run, and discover that they run at a much slower pace than they are accustomed

to in training.是的深刻影响，从自行车到运行开关即可;首次铁人三项常常惊讶于他们的肌肉无力来说，可能引起乳酸堆积和奇异的，有时甚至是痛苦的感觉在他们的大腿一到几百米，并发现他们运行在一个很慢的速度比他们习惯于在训练。Triathletes train for this phenomenon through transition workouts known as "bricks": back-to-back workouts involving two disciplines, most commonly cycling and running.铁人三项列车通过对这一现象为“砖”之称的过渡训练：涉及两个学科的后端到后端的训练，最常用的骑自行车和跑步。

[ edit ] Legendary and well-known events [ 编辑] 传奇

的著名事件

Thousands of individual triathlons are held around the world each year.成千上万的个人铁人三项运动在世界各地举行，每年。 A few of these races are legendary and/or favorites of the triathlon community because they have a long history, or because they have particularly grueling courses and race conditions.对这些少数是传说中的种族和/或铁人三项社区我的最爱，因为他们有着悠久的历史，或者是因为他们有特别繁重的课程和竞争条件。 A few are listed here.这里列出一些。Hawaii Ironman World Championship , Kona , Hawaii . 夏威夷铁人三项世界锦标赛，科纳，夏威夷。First held in 1978 on Oahu , only five years after the sport of triathlon was founded; it was later moved to Kailua-Kona on the island of Hawaii.首先在1978年举行的瓦胡岛，只有五年后铁人三项运动的成立，它是后来被转移到凯卢阿-科纳在夏威夷岛。The cycling stage of the race covers more than a hundred miles over lava flats on the big island of Hawaii, where mid-day temperatures often reach over 110 °F (43 °C) and cross-winds sometimes blow at 55 MPH (90 km/h).在比赛的自行车舞台面积超过一百英里的夏威夷大岛，中午的气温经常达到110华氏度（43 °C）和侧风在每小时55英里（90公里以上，有时打击熔岩单位/小时）。The race is often challenging even to competitors with experience in other iron-distance events.往往具有挑战性的比赛，甚至与其他竞争对手铁距离活动的经验。

Nice Triathlon , Nice , France. 尼斯铁人三项，尼斯，法国。A race that existed until 2002 when the course was adopted by the WTC as Ironman France.一个种族的存在，直到2002年时，当然是通过世界贸易中心作为铁人三项法国。During the 1980s the Nice Long Distance triathlon (Swim 4 km, Bike 120 km, Run 30 km) was, alongside the World Championships in Kona, one of the two important races each year with prize money and media attention. Mark Allen won here 10 consecutive times.在80年代，尼斯长距离铁人三项（游泳4公里，自行车120公里，运行30公里）的注意，同时在世界锦标赛和媒体科纳钱，其中有两个重要的比赛奖金，每年。马克艾伦在这里赢得了10连续三次。The ITU's Long Distance is a Nice-Distance race except a short period from late 2006 to early 2008, in which it was 3 km + 80 km + 20 km.国际电联的长距离是一个短时期，除了尼斯长跑，从2006年底到2008年初，其中有3公里+ 80公里+ 20公里。

Enduroman Arch to Arc.Enduroman转弧拱。A 289-mile triathlon from Marble Arch, London to the Arc de Triomphe, Paris.从大理石拱门，伦敦289英里的铁人三项到凯旋门，巴黎。Run from Marble Arch in London to Dover (87 miles), swim the English Channel (22 miles) to Calais, and then cycle 181 Miles from Calais to Paris.来自伦敦的大理石拱门运行到多佛（87英里），游过英吉利海峡（22英里），加来，然后循环从加莱181公里到巴黎。For this challenge, the clock starts at Marble Arch and stops at Arc de Triomphe.对于这个挑战，时钟开始在大理石拱门和在凯旋门站。Only 6 people in history have completed this event and the current record is held by Eddie Ette with a time of 81 hours and 5 minutes.在历史上，只有6人已完成这项活动，目前的记录是由埃迪Ette举行了81小时5分钟。

St. Anthony's , St. 圣安东尼，圣Petersburg , Florida . 圣彼得堡，佛罗里达州。The unofficial season opener for the triathlon year.为非正式铁人三项年赛季的揭幕战。Held in the last week of April every year, this race attracts professional and amateur triathletes from around the world.关押在4月最后一周每年，这场比赛吸引了来自世界各地的专业和业余铁人三项选手。One of the largest Olympic Distance triathlon in the US with over 4000 participants each year.其中一个最大的奥运距离铁人三项在美国有超过4000个，每年参加。

Escape from Alcatraz , San Francisco , California . 逃离恶魔岛，旧金山，加利福尼亚州。This non-standard-length race begins with a 1.5-mile (2.4-km) swim in frigid San Francisco Bay waters from Alcatraz Island to shore, followed by an 18-mile (29-km) bicycle and 8 mile (13 km) run in the extremely hilly terrain of the San Francisco Bay area.这非标准长度赛），一开始1.5英里（2.4公里游泳，在寒冷的旧金山湾海域，从恶魔岛岸）公里，其次是18英里（29公里）自行车和8英里（13运行在旧金山湾地区的丘陵地形非常。The run includes the notorious " Sand Ladder ", a 400-step staircase climb up a beachside cliff.在运行包括臭名昭著的“沙梯“，400级阶梯爬上海边悬崖。

Wildflower is a Half-Ironman distance race held on or near May 1 at Lake San Antonio in Northern California since 1983. 野花是一个半举行的铁人三项比赛距离或接近5月1日圣安东尼奥湖自1983年在北加州。In recent years it has become a highlight on the race-calendar of many professional triathletes.近年来它已成为一对种族许多专业铁人三项盛事。Known for a particularly hilly course, it has expanded now to include three races of different lengths and is one of the largest triathlon events in the world, with over 8,000 athletes attending each year.当然了，特别是丘陵而闻名，它现在已扩大到包括三个不同长度的比赛，是世界上最大的铁人三项赛事之一，超过8000名运动员参加，每年参加。

Life Time Fitness Triathlon Series, a series of 5 Olympic distance races: The Lifetime Fitness in Minneapolis, the NYC Triathlon in New York City, the Chicago Triathlon, the LA Triathlon in Los Angeles, and the US Open in Dallas. 生活时间健身铁人三项系列赛，距离奥运系列五：在终身健身明尼阿波利斯，纽约，洛杉矶铁人三项在纽约市，芝加哥铁人三项铁人三项中，洛杉矶，达拉斯和美国公开赛。There is a combined $1.5 Million prize purse at stake for the professionals who come from around the world to take part in the series.有1.5元是一个结合了专业人士谁在为来自世界各地前来参加系列的一部分股权百万奖金。

Hy-Vee Triathlon , started in 2007 by the Mid-West grocery store chain. 海兰V型铁

人三项，开始于2007年中西部杂货连锁店。Famous for the richest prize purse ever awarded at a single triathlon ($700,000).最富有的奖金著名不断批出单一铁人三项（$ 700,000）。Part of the draft-legal ITU World Cup circuit and the only one on USA soil in '07 & '08.部分草稿法律国际电联世界杯电路和对美土'07＆'08只有一个。Also hosts a sold-out age group race, youth races, and a Junior Development race.还举办卖个年龄组进行比赛，青年比赛，和一名初级发展的竞赛。Given the honorable distinction of the third and final USA Triathlon Olympic Trials event in 2008.鉴于第三次和最后美国铁人三项奥运选拔赛活动于2008年光荣的区别。Norseman Extreme Triathlon ,Hardangerfjord , Norway . 诺斯曼极端铁人三项，哈当厄尔峡湾，挪威。Norseman is an Ironman-distance triathlon that starts with a swim in the Hardangerfjord and finishes on top of a Gaustatoppen mountain at 1,850 meters above sea level.诺斯曼是一个铁人距离三项铁人，一个开始和结束游泳的哈当厄尔的顶部Gaustatoppen水平山海上一千八百五十〇米以上。Famous for its lower temperatures and 5,000 meters total ascent, this race accepts only 200 competitors each year.闻名较低温度和5000米总上升，这场比赛只接受200名竞争者每年。

Ironman 70.3 World Championship , Clearwater, Florida , USA . 70.3铁人三项世界锦标赛，清水湾，佛罗里达州，美国。Since 2006 this has been the final of the Ironman 70.3 series on the half Ironman distance.自2006年以来这一直是铁人70.3铁人三项距离的半系列的最后。

Grand Prix de Triathlon , the French club championship series sponsored by Lyonnaise des Eaux . 德铁人三项大奖赛，法国俱乐部冠军系列赛主办单位水务集团。The circuit comprises five triathlons and by the French Triathlon Federation it is considered the most prestigious French championship.该电路由五名铁人三项和铁人三项联合会在法国它被认为是最负盛名的法国冠军。It is of international importance because most of the participants are international, ienon French elite top stars hired pro forma by the best French clubs.它具有国际意义的，因为大多数与会者是国际性的，即非法国精英顶级球星聘请备考的最好的法国俱乐部。Triathlon EDF Alped'Huez , established in 2006 by the 2002 Long Distance World Champion CyrilleNeveu, is one of the best known single triathlons in France. 法国电力公司Alpe德Huez铁人三项成立于2006年由2002年的世界冠军Cyrille长途奈芙，是法国一个最好的铁人三项已知单。

[ edit ] Nonstandard variations [ 编辑] 非标准变化Aquabike , composed of only swimming and cycling stages. Aquabike，阶段组成，只有游泳和骑自行车。

Aquathlon , composed of only swimming and running stages. Aquathlon，组成只有游泳和跑步阶段。

Duathlon , composed of a running stage, a cycling stage and another running stage. 陆上两项铁人，组成一个运行阶段，一个骑自行车的阶段，另一个运行阶段。Equilateral triathlon , a triathlon in which each leg takes approximately equal time. 等边铁人三项，铁人三项，其中每条腿大约需要平等的时间。

Formula One triathlon , an event that consists of a swim-bike-run combination in

multiple groups. 一级方程式铁人三项的事件，群体组成的自行车运行组合多个A 游泳。

Nauticathlon TM , Trademark, owner Victor Bauduret / France Composed of many sports (rules https://www.wendangku.net/doc/506574413.html, ) Nauticathlon商标，商标拥有者维克托Bauduret /法国体育由许多（规则https://www.wendangku.net/doc/506574413.html, ）

Off-road triathlon , consists of swimming, mountain biking and trail running . 越野三项铁人，包括游泳，山地自行车和越野跑。The best-known series of these races is known as the XTERRA Triathlon .该系列这些种族最有名的是被称为Xterra的铁人三项。

Reverse order triathlon , consists of the usual three sports but in reverse (run, bike, swim) order. 逆序铁人三项，由（运行，自行车，游泳）的顺序通常的三项运动，但在逆转。This may be done to allow a mass start while finishing in a pool.这可能是做允许大规模开始，而在游泳池整理。

Ultramantriathlon , an Ultra-long distance three day triathlon covering 320 miles in separate stages. 奥特曼铁人三项，超长距离铁人三项三天阶段，涵盖320英里分开。

Winter triathlon , typically includes two events of either cross-country skiing , mountain biking or outdoor-ice speed skating and finishes with running. 冬季铁人三项，通常包括两个或事件的越野滑雪，山地自行车或室外冰上速滑和运行饰面用。

Indoor triathlon , consisting of a pool swim, stationary bike, and indoor track or treadmill run. 室内铁人三项赛，包括一个游泳池游泳，自行车，跑步机，室内乐曲或运行。

Pedal, Paddle, Run , consisting of a bike, kayak, and run. 踏板，桨，运行，包括一个自行车，皮划艇，然后运行。

铁人三项运动员比赛积分排名办法(第二修订稿)

铁人三项运动员比赛积分排名办法（第二修订稿） 一、目的与原则 参照国际铁人三项联盟国际排名积分办法，结合我国铁人三项运动的实际情况，制定本办法。 运动员比赛积分排名将作为评价运动员运动成绩和水平，以及选拔运动员进入国家集训队和代表国家队参赛的重要依据。 二、积分排名办法 （一）积分比赛范围 国家体育总局和中国铁人三项运动协会批准举办或参加的国内、外铁人三项比赛，包括全运会、全国锦标赛、全国冠军杯系列赛、奥运会、世界锦标赛、世界杯系列赛、亚运会、亚洲锦标赛、洲际杯赛等，及全国铁人两项锦标赛，以及其他中国铁人三项运动协会另行说明的比赛。 参加国际比赛的积分直接按照国际铁联公布的国际排名积分计算，参加全国比赛的积分按照本办法计算，本办法所指积分包括上述两类积分。 （二）积分周期和场数 运动员积分以年为单位，年度积分的时限为每年1月1日至12月31日，前一年的积分按30%计入下一年。 运动员每年度积分取积分值较高的6站比赛积分之和计。 （三）积分名次范围及积分值 运动员按照下表所示名次范围和分值获得积分，比赛冠军可以获得与基准分等值的积分，后一名次的运动员可以获得比前一名次少7.5％的积分，依此类推。 今后境内举办的赛事原则上优秀组与23岁以下组将采用相同的比赛路线和出发时间，积分按照上述两个组别的总排名计算。青少年短距离组不计积分。

（四）国际国内比赛发生冲突的情况 如运动员由于代表国家队参加国际比赛而无法参加国内比赛，则这部分运动员将获得以下两项积分之和： 1．参加国际比赛获得的积分。 2．在获得国际比赛积分的前提下，按照国际比赛名次的先后顺序，依次获得与相关国内比赛第一、二、三……名所获积分等值的积分。 例如：A、B、C三名运动员参加国际比赛分别获得第6、3、9名，且均获得国际比赛积分，则他们将分别获得与相关国内比赛第二、一、三名所获积分等值的积分，依此类推。 （五）几个级别的赛事同场同时举行的情况下（即一场比赛计多个名次），运动员积分按所获积分中的分值较高者计算。 三、本办法解释权属中国铁人三项运动协会。 四、本办法自2008年1月1日起实施，2007年的积分按30%计入2008年。

超级简单的铁人三项训练计划

Simplicity is a virtue in Ironman training (and in triathlon training generally) because it minimises the mental stress of the training process and makes it easy to chart and track progress. When you’re doing the same types of workouts over and over, it’s plain to see when your performance is improving.Naturally, there must be some variation in your Ironman training, but not as much as many athletes might believe. First, the overall volume of training and the duration of the longest swims, rides and runs must increase as the plan unfolds. After all, an Ironman is an e xtreme e ndurance test and i ncreasing training volume and workout duration is how you build endurance. Second, there should be some variation in the intensity of your training, with moderate-intensity, moderately high-intensity, and high-intensity workouts regularly performed in each discipline. This is because different training intensities build fitness in different and complementary ways, so that a multi-intensity programme builds greater fitness with a smaller time commitment than an all-moderate-intensity training plan would. Finally, like your long, endurance-building workouts, your higher-intensity workouts should become increasingly race-specific as you go along, specifically by demanding that you sustain relatively high speeds for longer periods of time. Here’s a 20-week Ironman training plan based on the principle of simplicity. It’s a relatively low-volume plan that is appropriate for less experienced and competitive athletes and for athletes of any level of experience and competitiveness who don’t have a lot of time to train. The plan prescribes three swims, three rides and three runs (plus one or two short transition runs in the latter part of the schedule) per week. Monday is always a rest day and every fourth week is a reduced-volume recovery week. There is only a handful of different types of workouts, each of which has a simple format and is simple to execute.

最新《罗伯特议事规则》读后感新

《罗伯特议事规则》(以下简称《罗氏规则》)是一本西方议事会议的工具书和参考书，通过各项逻辑严密的规则设计，就像一部运作良好的机器，能够有条不紊地让各种意见得以表达，用规则来压制各自内心私利的膨胀冲动，找到求同存异的地方，然后按照规则表决，“目的是协助会议组织以最合理的方式完成其既定工作。”人民政协作为专门协商机构，组织召开协商会议是开展政治协商、民主监督、参政议政，更好地凝聚共识的重要阵地、平台和渠道，《罗氏规则》的理念及其背后的逻辑原则，已有机融入人民政协会议组织流程。重温《罗氏规则》及其蕴含的会议组织理念，仍能引发新的思考。 一、《罗氏规则》简介及主要理念 《罗氏规则》作者为美国亨利·马丁·罗伯特将军，他在一次被选为教会会议主持人后，对议事程序产生了极大兴趣，在军务之余，积极参与议事实践活动，经过多年研究、整理、编撰，于1876出版了《罗氏规则》第一版。经过不断丰富完善，该书至今已出版十一版。《罗氏规则》博采众家之长，是西方议事规则的集大成者，被广泛采纳为各类会议的议事准则。 1917年，孙中山先生在深入研究《罗氏规则》的基础上翻译改编为《民权初步》，序言写道：凡欲负国民之责任者，不可不习此书。凡欲固结吾国之人心，纠合吾国之民力者，不可不熟习此书，而遍传之国人，使成为一普通之常识。《可操作的民主》一书在研究《罗氏规则》后指出：《罗氏规则》的基本规则要成为生活的一部分。《罗氏规则》成为“普通之常识”“生活的一部分”，主要体现为以下理念： (一)动议中心的理念。“动议者，行动的提议也”，动议是议事的前提，会议围绕具体、明确、可操作的动议开展讨论。先动议后讨论，无动议不讨论。《罗氏规则》开篇即《动议优先顺序表》《动议规则表》，“这几页浓缩了全部的议事规则”，“所有希望活跃于协商组织会议的人都应该掌握”、“牢记《动议优先顺序表》”，“因为其中包括了所有12项优先动议和附属动议，以其优先等级顺序排列，并标明了每项动议能否辩论或修改、获得通过的所需得票，以及在何种情况下可以提出”。对动议的处理，细化为六个步骤:一位成员提出动议;另一位成员表示附议;主持人宣布议题;与会成员就议题展开辩论;主持人将议题提请表决;主持人宣布表决结果。动议中心的理念制度化、理性地聚焦了会议议事主题。 (二)主持人身份公正的理念。主持人是协商会议的召集者、会议流程的把控者、会议发言的授权者、会议意愿的促成者，在协商会议中承担着至关重要的职责。《罗氏规则》指出，主持人“除应通晓议事规则，并树立严格遵守议事规则的楷模外，还应具备执行能力，能够管理众人。”为此，要求主持人身份公正，保持角色中立，不能对待决议题的是非利弊发表任何意见，不得行使辩论权，以免左右他人。必要时参加辩论前，先让出主持人之位，等到当前待决议题得到处理之后，才能恢复主持人职务。要对违反议事规则的行为应予以制止，这类行为者应立即接受主持人的裁判。 (三)程序至上的理念。《罗氏规则》指出，“一个会议组织拥有适合的规则很重要，但拥有用于决定其会议程序的规则更加重要”，“重要的是有一致的议事程序，而不是受制于主席的反复无常或成员的强词夺理。在一个严肃的公共团体中，保持秩序、得体和规则是非常重要的”。主要程序包括“面向主持人原则”、“立场明确原则”、“一时一件规则”、“限时限次原则”、“充分辩论原则”。 “面向主持人原则”指任何人发言前须示意主持人，得到其允许后方可发言。先举手者优先，但尚未对当前动议发过言者，优先于已发过言者。同时，主持人

趣味运动会比赛项目及规则

趣味运动会比赛项目及规则 1、二人三足跑 比赛规则：两人组成一组(男女各一人)，赛前每队两位运动员各一条腿用两条带子捆绑在一起(捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢)。站立式起跑，鸣起跑信号后，两人同时起跑，以两人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。用时最短者获胜。 2、集体造句 游戏规则：每队派出8个人，各队分别进行比赛。抽签决定比赛顺序。游戏开始由第一个队员抽取第一个字，裁判开始计时，第一个队员在准备好的白板上写出第二个字，然后将白板传递给第二个人，依次类推，直到最后一个人写完后，看能否组成完整句子，如不能组成完整句子，最后一人将句子写完整，完成后举起白板，裁判停止计时。用时最短并且句子通顺的队伍获胜。 3、双腿夹气球接力 比赛规则：每队参赛四人，男女各两名。所有队伍同时进行比赛。将气球放在两膝上方夹住，走到对面终点处，将气球交给对面队友，循环反复至全队结束，双手必须放至身体两侧，不可用手扶球，如中途气球脱离或爆裂，该队员须回到起点重新开始后继续比赛。 4、抢凳子游戏 游戏规则：每队派出2人，1男1女。凳子数比人数少一个，把凳子摆放成一个圆圈。音乐起，所有人围绕凳子走动，等主持人随机喊停，开始

抢凳子。没抢到凳子的人淘汰。以此类推，每轮减少一个凳子。直至最后剩下的一人获胜。 5、踩气球 游戏方法：每队派出两人为一组，分散在规定的区域内。每个人四个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑在脚脖处。发令后，各方队员在保护好自己的气球不被对方踩破的前提下，千方百计地踩破对方队员的气球。最后剩下队伍获胜。 游戏规则：①只准踩气球，不得故意踩对方的脚。②不得故意用手推对方。③被踩爆气球者立即退出比赛。④跑出规定区域者视为气球已破，不得再加入比赛。⑤在游戏过程中，如果气球不小心漏气或是跑掉，一律当作被踩爆。 6、抛绣球 比赛规则：两人组成一组(男女各一人)。(1)接球者站于距抛球者3米之外，坐在椅子上用篓子接球；(2)接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩；接球者只能用双腿夹住篓子接球，并且手不能碰篓子；否则接住的球亦不得记入成绩；(3)抛球者在1分钟内接球，接球者篓内球数多者为胜；如有成绩相同者，进行复赛，直至决出胜负；所有队伍同时进行比赛。 7、青蛙跳游戏 游戏规则：每队8个人，20人为一组，分2次进行比赛。所有人站成一个半圆，同时喊“青蛙跳啊青蛙叫”，喊得同时做下蹲然后站立动作。

中国铁人三项运动协会运动员和教练员参加有奖比赛奖金分配实施办法

中国铁人三项运动协会运动员和教练员 参加有奖比赛奖金分配实施办法 为调动国家队运动员和教练员训练、比赛的积极性，更好的完成备战新的奥运会周期各项任务，根据国家体育总局《关于印发<国家队运动员有奖比赛奖金管理暂行办法>的通知》及自剑中心《国家队运动员参加有奖比赛奖金分配暂行办法》等相关文件要求，结合本项目的实际情况，制定本管理办法（以下简称“本办法”）。 一、奖励原则 奖励的发放是为了更好的调动运动员和教练员的训练和参加国际比赛热情，促进队内的合理竞争和训练质量提高，保证训练工作顺利开展，按照“按绩分配”、“促进竞争”的原则进行奖励分配，以保证运动员、教练员的切身利益。 二、定义 （一）本办法所称国内外有奖比赛是指由国际或亚洲体育单项组织主办或批准的各类设有奖金的比赛，以及其他由有关赛事组委会举办的设有奖金的比赛； （二）运动员：进入国家集训队名单的运动员； （三）陪练运动员：进入国家集训队名单的陪练运动员； （三）教练员：进入国家集训队名单的教练员； （四）有功人员：进入国家集训队名单的医生以及长期跟队的其他工作人员。 三、本办法适用于国家集训队或省、市地方队运动员代表国家参加的由国际、洲际或其他国外体育组织主办（批准）的各类有奖比赛。 四、发放办法

（一）国家集训队运动员（入选国家集训队训练6个月以上）在国内和国外参加由国际或洲际体育单项组织主办（批准）的各类有奖比赛获得奖金，按以下分配原则： 1、其奖金的40%奖励给获奖运动员，15%奖励国家队教练员，5%奖励国家队有功人员，10%奖励陪练运动员，20%奖励获奖运动员所在省市教练员，10%捐赠给中华全国体育基金会建立运动员、教练员保障基金。如无陪练运动员，其奖金的45%奖励给获奖运动员，18%奖励国家队教练员，7%奖励国家队有功人员，20%奖励获奖运动员所在省市教练员，10%捐赠给中华全国体育基金会建立运动员、教练员保障基金。 2、代表地方省市参赛的国家集训队运动员，获得奖金后，按以下原则分配：奖金的20%奖励国家队教练员，5%奖励陪练运动员，5%奖励国家队有功人员，70%奖励获奖运动员以及获奖运动员所在省市教练员。如无陪练运动员，奖金的22%奖励国家队教练员，6%奖励国家队有功人员，72%奖励获奖运动员以及获奖运动员所在省市教练员。 （二）国家集训队运动员（入选国家集训队训练不到6个月）在国内和国外参加由国际或洲际体育单项组织主办的各类有奖比赛获得奖金，按以下原则分配： 1、其奖金的40%奖励给获奖运动员，10%奖励国家队教练员，5%奖励国家队有功人员，5%奖励陪练运动员，30%奖励获奖运动员所在省市教练员，10%捐献给中华全国体育基金会建立运动员、教练员保障基金。如无陪练运动员，奖金的42%奖励给获奖运动员，12%奖励国家队教练员，6%奖励国家队有功人员，30%奖励获奖运动员所在省市教练员，10%捐献给中华全国体育基金会建立运动员、教练员保障基金。 2、代表地方省市参赛的国家集训队运动员，获得奖金后，按以下原

中国铁人三项运动协会教练员管理办法

中国铁人三项运动协会 教练员管理办法 第一章总则 第一条为加强铁人三项教练员队伍建设，不断提高训练工作水平，保障运动员安全训练、科学训练，根据《全国体育教练员注册管理办法》（体竞字[2015]84号）、《体育教练员岗位培训管理暂行办法》（体规字[2019]1号）等文件，制定本办法。 第二条本办法适用于国家队在职或选调、各级体育主管部门所属的运动队在职或聘用、各级各类体育运动学校在职或聘用的教练员，以及参加中国铁人三项运动协会（以下简称“本协会”）主办的全国性比赛的行业体育协会、高等院校、俱乐部、学校代表队、企业代表队等单位的教练员。 第三条铁人三项教练员等级分为基础级、初级、中级、高级、国家级。 第四条本协会大力培养具有国际视野和执教水准的教练员，负责组织铁人三项教练员参加国际铁人三项联盟（以下简称“国际铁联”）注册、培训和等级认证。国际铁联教练员等级分为一级、二级、三级（最高级）。 第五条本协会在体育总局指导下，负责组织协调全国铁人三项教练员的注册、培训、考核与管理工作。 第二章教练员委员会 第六条本协会设立教练员委员会。教练员委员会在本协会领导下，参与、指导、监督各级训练单位的铁人三项训练工作，学习研究、准确把握国内外先进的铁人三项训练与技战术理论，加强铁人三项教练员队伍建设，不断提升训练工作水平。

第七条教练员委员会由主任1人、副主任和成员若干组成。教练员委员会主任、副主任构成教练员委员会常务委员会。教练员委员会成员原则上需具备铁人三项中级教练员以上等级，年龄在60周岁以下，具备良好的职业道德和敬业精神，未发生过严重赛风赛纪问题和兴奋剂违规行为，所训练运动员在国内外大赛上取得优异成绩，在全国有一定影响力。 第八条教练员委员会成员由本协会团体会员推荐，上一届教练员委员会或本协会秘书处提名，经本协会理事会或常务理事会审议通过后产生。取得过重大比赛优异成绩的优秀教练员可破格提名为教练员委员会成员候选人。教练员委员会任期与理事会保持一致。 第九条教练员委员会负责协助制定铁人三项教练员发展规划，负责组织教练员学习、培训、考核、注册，对教练员的工作进行监督、指导和评价，对教练员的奖励与处罚提出具体意见；保持与国际接轨，及时了解与掌握国际先进的训练理念、方法、手段，根据国际铁人三项运动发展趋势及时修订与完善铁人三项项目各层次教学训练大纲及配套教材，并组织教练员深入学习、正确理解和应用；为国家队组建、训练、参赛和管理提出意见和建议，对国家队教练员的工作进行监督与评估。 第十条地方各级政府体育主管部门、同级铁人三项协会可以根据本地区、本系统铁人三项教练员规模，成立教练员委员会。不具备成立教练员委员会条件的地区和部门，可以由本地区政府体育主管部门或铁人三项协会代行其职责。各级政府体育主管部门或同级铁人三项协会成立的教练员委员会，其成员名单应报上一级铁人三项协会备案，并向社会公布。 第三章教练员权利和义务 第十一条在本协会注册的教练员享有以下权利： （一）带队参加本协会举办的比赛、训练营、夏令营等活动；

可以弄个铁人三项游戏

可以弄个铁人三项游戏 三人比赛,第一项吃妙脆角,吃完后吹暴一个气球,再原地转15圈,谁最快谁胜 1 每人买一个小礼物标上号大家抽抽到几号就拿几号礼物 2 买好多小气球放在地上让大家踩 3 击鼓传花 4 真心话大冒险 5 经典游戏都可以 6 杀人游戏，很好玩的。。 用扑克牌玩的一种多人推理游戏 7 你可以找一些游戏，像传气球，传到谁那儿就让谁出节目，或者绕口令，或者盲人摸象，还有轮流说广告词，谁说不出就出节目 8 大逃杀 9 外出旅游. 10来个卡拉OK歌唱大赛 11抽签一个同学上台，蒙上眼睛，让他穿过前方的几个障碍，大家指挥他，他看不见，其实，前方根本就把障碍物全部拆除了，他还傻呼呼的走呢，然后让他睁眼一看，搞笑极了，而且还不过分，大家帮忙在找几个给我啊！ 12跳兔子舞 13假面舞会,对歌 14搞个插花比赛，再把作品送给老师，或摆在教室。 15抢凳子或者猜灯谜都可以踩汽球 16对对子、对歌这些比较欢快 17如果弄难忘感人的，就让每个人写几张纸条，提出一些问题，然后每人抽纸条回答问题 18可以让每人写一句话，分主谓宾拆开，随意搭配起来读; 击鼓传花，输的唱歌；搞一次联欢会；还可以玩傣族的泼水节。 19每个人写一句祝福的话，加上礼物，互相送。 20如果有电脑-把你们班的活动的照片和几个同学一起的合影扫描上去，陪上音乐。 21投票-最漂亮，最乐于主人，最搞笑，最八挂，联欢会结束时公布，得奖 22全班人一块玩杀手游戏呀，互动性强，大家都可以参与 23大家可以一起包饺子啊,在饺子里面放一些花生,枣子之类的有意义的东西，也可以放几个辣椒，呵呵，谁吃到谁倒霉 24当然是心有灵犀了 25首先每个人进场都要领一个卡片，五种不同颜色的卡片，上面还有号码，可供抽奖用。拿到同一种颜色的同学坐在一起属于一个小组。下面做各种游戏，从每个组抽人做代表，成绩最后两名接受惩罚。 游戏一：坐气球。 每个小组三个人上来参加，两个人吹气球，一个在椅子上坐暴。坐暴10个气球，按用时多少算胜负。 游戏二：纸杯传水。

罗伯特议事规则的南塘试验

罗伯特议事规则的南塘试验 南方报业新闻 时间: 2009年04月02日 来源: 南方周末 作者：翟明磊吴达 □本报特约撰稿翟明磊发自安徽南塘实习生吴达 自小生长在城市的袁天鹏刚到南塘村就出了洋相,他喊村民“来罐可乐”,当然没有,这事被村民传为笑谈。 袁天鹏留学美国时,曾任阿拉斯加大学学生议会议员。回国后,针对中国人在开会上的无能,他成立公司专门推广源自英国议会规则的罗伯特议事规则。此次到安徽阜阳南塘村,是应南塘村兴农合作社的负责人杨云标邀请。杨云标总结:农村开会难,难在三大问题。一是跑题,讨论常常言不及义；二是“一言堂”,话语权多被村领导和几个话多的人垄断；三是野蛮争论,抓住人家言语中的一个词不放,甚至打起来。请来袁天鹏,就是为了让村民们学习罗伯特议事规则,学会民主辩论与表决。 这个时不时冒点英文出来的“海龟”,刚开口介绍罗伯特议事规则时,就有大爷大娘一时脑子绕不过弯来,“啥规则?罗伯,萝卜白菜?” 他的学员中百分之八十是六七十岁的老人,一眼望去,会场里白头一片,几个年轻人多是协助开会的志愿者。南塘村和安徽所有农村一样,青壮年都外出打工了,留下的是老弱病残。学习班上连四五十岁的中年人都不多,而这些年龄段的人是农村里学习能力最低、思想最保守的一群。 “南塘十三条”——乡村版议事规则 582页的一本书被删成了“南塘十三条”。再做“本土化”修改,例如,“……如果主持人有表决权应该最后表决,防止抱粗腿”。 学习会拉的横幅是“合作社能力建设培训”,没有任何“罗伯特议事规则”的字样,袁天鹏也绝口不提。 为了让村民们能理解厚厚一本的《罗伯特议事规则》,袁天鹏将一整本书压缩成五十多条。但村民们仍然记不住。跟合作社负责人杨云标讨价还价后,582页的一本书被删成了“南塘十三条”。 学习会的开场节目是经志愿者们精心设计、排练的三个小品。演的是村里合作社开理事会,讨论该上秸秆项目,还是奶牛项目。分别展现了跑题、一言堂、野蛮争论三个场景,看得村民哈哈大笑。 当村民笑成一片,完全放松时,袁天鹏才登场讲述他的南塘版十三条。他首先用投影打出一幅画,告诉大家画上持火钳械斗的场景发生在早年的美国议会,野蛮争论并不是中国村里开会独有的。 袁天鹏开始条分缕析地介绍,罗伯特规则有一整套避免野蛮讨论的方法:它规定主持人中立,人人有机会发言,并且规定了每人的发言次数；它要求辩论双方发言前举手起立,向主持人陈述,而不得互相质疑。规则还禁止延堂脱时、强行要求发言和在别人发言之时插嘴。 为避免野蛮讨论,最重要的一条规则是,不能以道德的名义去怀疑别人的动机。这背后有深刻的哲学理念,一来动机不可证实；二来会议要审议的是某件事情,不是某个人,对动机的怀疑和揭露是对议题的偏移；第三,利己是人类共性,在不损害他人的前提下,追求利益最大化并不为过。 村民们默默地听着,会场气氛有些沉闷,志愿者们为了活跃气氛,频频提问。没想到这样做大家

4国庆节活动趣味游戏方案两份

国庆节活动趣味游戏方案两份 国庆趣味游戏方案一（包含多个游戏） 一、游戏项目 1.团队协作：四人五足； 2.个人游戏：铁人三项、吹乒乓球、吸管吃糖、吃饼干； 3.团队协作：顶球跑。 二、游戏规则 1.游戏分A、B同组两队进行； 2.当听到“开始”口令时，团队协作进行第一个项目，从起点位置走到终点位置； 3.到达终点位置后，开始个人项目，个人项目共有a、b、c、d四个小项，分别由本队4名队员先后接力完成，各队员所选个人项目本队内部协商决定； 4.四项个人项目完成后，团队协作进行第三个项目，从终点位置返回到起点位置，整个比赛项目进行完毕。 三、奖项设置 活动设置团体一、二、三、四等奖，另四个单人项目设置最佳个人奖。本活动实行精神奖励为主，物质奖励为辅，全员参与，调节假日气氛。（具体奖项根据学校参与人数而定） 四、所需器材

桌子、绳子、气球、篮球、乒乓球、面粉、碗、吸管、QQ糖、汉堡、560ml可乐、饼干（奥利奥）、秒表 五、具体玩法： 1.四人五足（团队） 四人排成一列，用绳子绑住相邻两脚，听到“开始”的口令时，协同从起点走向终点； 2.个人项目 a)铁人三项 吃汉堡+喝可乐+吹爆气球：三项必须按顺序进行，不可交叉进行，必须先吃完汉堡后再喝可乐，最后吹气球；.吃汉堡与喝可乐必须由同队其他人喂，不可自己用手拿； b)吹乒乓球 桌子上竖直摆有4个碗，前3个碗里分别装1/3的面粉，最后一只为空碗。在靠桌边的面粉碗里各放一个乒乓球，看谁先把乒乓球吹到第4个碗里，如果乒乓球掉落将回到第一只碗重新开始； c)吸管吃糖 桌子上碗里有若干QQ糖，队员用吸管吸QQ糖喂本队队友每人吃一粒。操作过过程中不得用手扶吸管，本队队员吃糖时不得用手，只能用嘴衔住吃掉； d)吃饼干 队员平躺在桌子上，饼干放在眉心位置，不可用手，不可摇头晃脑，完全用脸部表情动作使饼干移动到嘴里吃掉，如果饼干掉落将重新开始。看谁先吃完3块饼干； 3.顶球跑（团队）

铁人三项赛规程

2012年威海国际长距离铁人三项赛 竞赛规程 业余组

一、比赛时间和地点 9月22日至23日，山东省威海市 二、比赛性质 （一）国际铁联长距离铁人三项世界杯赛 （二）亚洲长距离铁人三项锦标赛 （三）全国长距离铁人三项锦标赛 （四）全国铁人三项冠军杯赛 （五）全国业余铁人三项积分赛 三、举办单位 （一）主办单位 国家体育总局自行车击剑运动管理中心 中国铁人三项运动协会 山东省体育局 威海市人民政府 （二）承办单位 山东省游泳运动管理中心 威海市体育局 四、参赛对象 各业余团体会员，境内外业余铁人三项运动协会、铁人三项俱乐部及业余爱好者。 五、竞赛距离及分组 （一）竞赛距离

详细比赛场地和路线信息将在中国铁人三项运动协会（以下简称“中国铁协”）官方网站上公布。 （二）比赛组别

1. 上述所有年龄以运动员参加比赛当年12月31日时的年龄为准。 2. 部分常年从事铁人三项运动、身体条件较好的运动员经中国铁协特别批准可适当放宽年龄限制。运动员需填写“参赛申请书”（附件2），并附体检表（参见附件3）和参加铁人三项比赛的经历，一并提交至中国铁协。 3. 参报学生组别比赛的运动员需提供有效学生证件。 六、参赛资格 （一）各队报名人数不限。 （二）每人限报一个项目。 （三）参赛选手须持有为参加本次赛事办理的人身意外伤害保险。发生意外伤害情况，所需医疗急救等相关费用由参赛运动员自理。 （四）各队报名后不得随意更换运动员或参赛组别。如运动员确因伤病无法参加比赛，须有县级以上医院出具证明，经批准后由本单位运动员替换；团体接力组最晚可于赛前一小时换人，其他组别最晚可于赛前三天换人。 七、竞赛办法 （一）竞赛规则 执行《国际铁人三项联盟竞赛规则（2012版）》和《中国铁人三项运动协会犯规行为处罚细则（2012版）》（请到中国铁协官方网站“规则规定”栏

罗伯特议事规则十三条

罗伯特议事规则的南塘实验十三条 南塘十三条： 第一条：会议主持人，专门负责宣布开会制度，分配发言权，提请表决，维持秩序，执行程序。但主持人在主持期间不得发表意见，也不能总结别人的发言。 第二条：会议讨论的内容应当是一个明确的动议：“动议，动议，就是行动的建议！”，动议必须是具体的、明确的、可操作的行动建议。 第三条：发言前要举手，谁先举手谁先优先发言，但要得到主持人的允许后才可以发言。发言要起立，别人发言时，不能打断。 第四条：尽可能对着主持人说话，避免不同意见者之间面对面发言。 第五条：每人每次发言时间不超过两分钟。对同一动议发言每人不得超过两次，或者大家现场规定。 第六条：讨论问题不能跑题，主持人可以打断跑题发言。 第七条：主持人打断违规发言的人，被打断的人应当中止发言。 第八条：主持人应尽可能的让意见相反的双方得到轮流发言的机会，以保持平衡。 第九条：发言人应首先表明赞成还是反对，然后说明理由。 第十条：不得进行人身攻击，只能就事论事。 第十一条：只有主持人才可以提请表决。只能等到发言次数都已用尽，或者没有人想再发言，才能提请表决。如果主持人有表决权，应该最后表决，防止爆粗腿。 第十二条：主持人应先请赞成方举手，再请反对方举手。但不要请弃权方举手。 第十三条：当赞成方多于反对方，动议通过。平局等于没通过。 “罗伯特议事规则”的南塘试验 https://www.wendangku.net/doc/506574413.html,/epaper/nfzm/content/20090402/ArticelA0 4002FM.htm 来源：南方周末时间：2009年04月02日作者：翟明磊吴达 自小生长在城市的袁天鹏刚到南塘村就出了洋相，他喊村民“来罐可乐”，当然没有，这事被村民传为笑谈。 袁天鹏留学美国时，曾任阿拉斯加大学学生议会议员。回国后，针对中国人在开会上的无能，他成立公司专门推广源自英国议会规则的罗伯特议事规则。此次到安徽阜阳南塘村，是应南塘村兴农合作社的负责人杨云标邀请。杨云标总结：农村开会难，难在三大问题。一是跑题，讨论常常言不及义；二是“一言堂”，话语权多被村领导和几个话多的人垄断；三是野蛮争论，抓住人家言语中的一个词不放，甚至打起来。请来袁天鹏，就是为了让村民们学习罗伯特议事规则，学会民主辩论与表决。 这个时不时冒点英文出来的“海龟”，刚开口介绍罗伯特议事规则时，就有大爷大娘一时脑子绕不过弯来，“啥规则?罗伯，萝卜白菜?”

铁人三项

铁人三项比赛在2000年悉尼奥运会上首次进入奥运大家庭。北京奥运会铁人三项比赛距离采用奥林匹克竞赛距离，即：游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里，全程共51.5公里。设男、女铁人三项两个比赛项目。 在铁人三项比赛中，运动员必须按照游泳赛段、游泳至自行车换项、自行车赛段、自行车至跑步换项、跑步赛段的顺序完成比赛，直至到达终点。在游泳比赛中，运动员出发可采用码头跳水或由岸上跑入水中等出发形式，可使用任何泳姿，可以踩水、漂浮，或者站立在水底或抓住静止物体休息。如遇到紧急情况时，运动员可以求救，一旦被正式救助，则必须退出比赛。比赛中，运动员要沿着浮标标志出的比赛线路按规定的游进方向游进和绕标。自行车比赛中，运动员必须按照规定的赛道方向骑行。优秀组的运动员之间可以相互尾随，但不得尾随机动车。整个赛段，运动员必须骑行完成，如果出现爆胎，可以到备用车胎站换胎。跑步比赛中，运动员必须用双脚完成全程比赛，可跑可走，但不可以爬行。 铁人三项比赛要进行两次换项。在换项区域内，运动员必须使用指定位置的自行车架，并将自己的参赛物品放到指定位置。在换项区内，运动员不得骑车，必须在规定的上车线和下车线处完成上、下自行车。 铁人三项比赛采用集体出发，从游泳比赛开始，到运动员在长跑比赛中冲刺，三项比赛之间不会有任何停顿，也就是说，除了完成三个赛段的时间，换项的时间也要计入选手完成比赛的总时间内。 运动员必须戴赛会提供的游泳帽，并按赛事规定穿着游泳服，允许戴游泳镜和鼻夹，但不可以使用脚蹼、手套等推进装置。自行车比赛的和安全头盔由运动员自备，但比赛车辆必须使用传统样式的公路自行车，车长不得超过2米，宽不超过50厘米。跑步赛段中，禁止运动员赤膊、光脚比赛，可以戴遮阳帽和太阳镜，但不允许使用玻璃器皿、耳机和无线电接收器。 北京奥运会铁人三项比赛将于2008年8月18日～19日在北京昌平区十三陵水库风景区举行。（铁人三项项目规则） 铁人三项运动术语。铁人三项运动中积极扬长避短、合理支配体力、熟练运用技术而获优胜的方法。赛前应察看赛场区域路线,并结合个人特点制定总的参赛计划。 三项各有具体战术： （1）游泳。游中保持中快速游进；途中跟随合适对手；冲刺要根据赛时条件发挥优势,加速游完赛程。

铁人三项运动简介及铁人三项比赛规则

铁人三项运动简介及铁人三项比赛规则 铁人三项运动的起源、沿革: 铁人三项运动起源于20世纪70年代初,由美国圣地亚哥田径俱乐部为进行长跑训练而创造的。最早的铁人三项比赛是1974年在美国圣地亚哥举行的。比赛由10公里跑步、8公里自行车和500米游泳组成,这就是铁人三项运动发展的雏形。 与此同时,一群体育官员在美国夏威夷争论"什么运动项目最具刺激性、挑战性,最能考验人的意志和体能的问题"时,原美国海军准将约翰?克林斯提出:一天之内,完成3.8公里大海游泳、180公里环岛自行车骑行、最后跑完42.195公里的马拉松全程,谁就能称得上是真正的超级运动员。 于是,第二天就有15人参加了比赛,其中还有一名女选手。最后有14人赛完了全程,被授予了"铁人(Ironman)"称号。 后来,人们就把这项一次连续完成游泳、自行车和长跑的组合项目,并且能够充分地体现出运动员在体能、速度和技能上均具有挑战的综合性竞技运动项目称之为"铁人三项(TRIATHLON)"。 而采用游泳3.8公里、自行车180公里、跑步42.195公里的铁人三项比赛被称为"超级铁人三项(IRONMAN)",并被美国的世界铁人公司(WTC)注册所有。 国际铁人三项运动的发展: 在1974年美国圣地亚哥举办首次铁人三项赛之后的10多年间，铁人三项运动在世界上得到跨跃式发展，并已在世界各地获得广泛的推广和认同。 国际铁人三项联盟组织（International Triathlon Union）于1989年4月在法国阿维尼翁市正式成立。同时举办了首届铁人三项世界锦标赛。比赛距离设置为：游泳1.5公里，自行车40公里，跑步10公里。如今这个比赛距离已被铁人三项的各级比赛广泛采用，称之为“铁人三项奥林匹克标准竞赛距离”，并作为一项比赛标准进行实施。 目前，铁人三项世界锦标赛、世界杯系列赛和奥运会铁人三项比赛均采用此距离进行比赛。国际铁人三项联盟是国际单项体育联合会总会的成员之一。主席由国际铁人三项联盟创始人加拿大人莱斯?麦克唐纳（Les Mcdonald）先生担任至今。目前，联盟总部设在加拿大的温哥华，拥有近百个国家和地区的会员协会。执委会中有4个执行官和7个委员，在世界各大洲都有代表。 除铁人三项（TRIATHLON）运动外，该组织同时也是冬季铁人三项、室内铁人三项、陆跑铁人两项、水陆铁人两项、铁人多项运动的国际管理组织。到目前为止，每年在世界各地举行的各级各类铁人三项赛事有3000多次。 1994年，铁人三项被国际奥委会正式邀请进入奥运会大家庭，是历史上进入奥运会最快和最年轻的国际体育单项协会。在2000年悉尼奥运会上首次设立了铁人三项比赛。

罗伯特议事规则简介

罗伯特议事规则简介 一、程序正义的重要性 会议要讨论，讨论难免有争执，所以要“循一定之规则”，这一定的规则就叫“议事规则”或“会议规范”。最有名的议事规则是罗伯特规则，是由美国著名的议学家罗伯特撰写的一本书名“罗伯特规则”而来。国父孙中山先生也撰写过一本叫做“民权初步”的小册子，收录在“建国方略”里。世界上很多国家和地区都有专门的有关议事规则的法律法规，比如台湾就有“会议规范”法规，各种会议都得照着规定议事。“会议规范”总共有一百条，包括“会议的流程”、“主席的职权”、“纪录的形式”、“各种的动议”、“表决的方式”与“选举的方式和流程”等。 勿需讳言，遵守议事规则，是走向民主和法治的第一步。一个组织或机构的民主性质,其根本的标志在于它的每一个成员都能自由的参与一个具体议题的全过程,而不仅仅是最后的投票。明确而公允的规则在保障它健康、有效的运作的同时,最大程度地保护每个成员的权利,并认真的对待每个成员的意见。 英语民族在搞政治方面的优越性就在于他们懂得开会，结论就具有充分的正当性，也就是人们常说的程式正义即结果正义。其实说到底，民主政治其实就是一种程式性的东西，就是一套议事决策的程式规范。 通常人们认为，在欧美民主史上，以法国革命为代表的大陆模式是一种激进革命的历史，他们满怀理想地追求自由、平等，追求社会公正等目标；而英美模式是保守的缓进改良的历史。可是，如果考察两百多年来欧美各国的政治变迁，考察自由、平等、民主、社会公正等价值的实现程度和前后对比，就会发现，英美模式导致的变化程度，并不亚于世界上任何一个地方，也是天翻地覆的变迁。之所以给人保守缓进的印象，无非是因为反复小，血流得少。这正是英美模式成功的地方。而这种成功，至少有一半得归功于人们对程式、对规则的尊重。 人们常常会纳闷，为什么我们中国人一到开会就头大了。原本是为了解决问题而开会，最后却往往会议还没开就打破头了，或者是开会引起的问题比开会前更多。比如，过去民主运动中出现过一加一等于三的怪事。当时两个最大的民运组织召开合并会议，结果合并不成，却演变成了三个组织，即原来的两个组织加合并成的一个组织。这显然是因为召开合并大会而引起的。这次会议失败跟与会者不懂得议事规则或不遵守议事规则有直接的关系。因此，了解和并学会遵守议事规则，对于国人来说非常重要。 当然，懂得议事规则还是不够的，还要有民主社会的宽容等精神做为基础。否则就容易

关于下发全国性铁人三项比赛运动员参赛服装细则的通知

中国铁人三项运动协会专业运动员 比赛服和装备细则 （2012版） 一、总则 （一）为提升铁人三项运动的整体形象，规范运动员比赛服和装备，参照《国际铁人三项联盟比赛服与装备细则》（可到协会官方网站“规则规定”栏内查阅，网址：https://www.wendangku.net/doc/506574413.html,），制定本细则。 （二）本细则适用于所有参加由中国铁人三项运动协会（以下简称“中国铁协”）主办或批准举办赛事优秀组、23岁以下组和青少年组比赛的运动员。 （三）国家队比赛服将按照《国际铁人三项联盟比赛服与装备细则》统一设计与制作，在颜色、图案和设计上不受此规则约束。如根据竞赛规程说明，部分国家集训队队员可着国家队比赛服参赛，则不视为违反此规则。 （四）本细则自发布之日起执行。 （五）本细则解释权归中国铁人三项运动协会。 二、比赛服细则 为使得比赛服既符合国际铁联规则，又能够展示中文信息，兼顾国际国内比赛，比赛服上的文字和标志须满足以下条件： （一）总体要求 1.运动员比赛服装上除本细则所述之外，不得有任何其它明显的标志或 图案。 2.所有标志的大小应在平坦的表面上、在非着装状态下、使用“标志测 量模板”（见附件）进行测量。 3.比赛服与装备上的赞助商标志不可以是烟草、烈酒或含有世界反兴奋 剂组织（WADA）禁用清单上所列物质的产品（赞助商标志的具体位臵

见图1）。 4.建议使用联体式比赛服，如果使用分体式比赛服，则上、下两部分之 间不得有空隙，也就是说两部分应重叠。运动员在整个比赛过程中都必须覆盖躯干。 5.拉链应臵于背后，最长不超过30厘米。不允许使用前臵拉链。 6.在整个比赛过程中，比赛服不得离肩。 7.在国际铁联标志、中国铁协标志、姓名、国家（地区）代码、代表单 位以及所有赞助商标志的周围必须至少留有1.5厘米的空间。 图1：比赛服样式 （二）比赛服颜色和样式

铁人三项专业运动员比赛积分

铁人三项专业运动员比赛积分 排名办法（2009版） 一、目的与原则 （一）参照国际铁人三项联盟“积分表”规则（见附件），结合我国铁人三项 运动的实际情况，制定本办法。 （二）运动员比赛积分排名将作为评价运动员运动成绩和水平，以及选拔 运动员进入国家集训队和代表国家队参赛的主要依据之一。 二、积分比赛范围 （一）国家体育总局和中国铁人三项运动协会批准举办或出访参加的国内外铁人三项比赛，包括全运会、全国锦标赛、全国冠军杯系列赛等全国比赛，奥运会、青年奥运会、世界锦标赛总决赛和系列赛、世界杯系列赛、亚运会及其他亚洲综合性运动会、亚洲锦标赛、洲际杯赛等国际比赛，以及其他中国铁人三项运动协会另行说明的比赛。 （二）参加国际比赛获得的积分直接按照国际铁联公布的“积分表”中的积 分值计算，参加全国比赛的积分按照本办法计算。本办法所指积分包括上述 两部分积分。 三、积分排名对象 （一）在中国铁人三项运动协会参加国家体育总局年度注册且获审核通过的各代表单位运动员。 （二）中国香港、中国澳门铁人三项协会在国际铁联注册或报名参加上述铁人三项赛事的运动员。 四、积分周期和场数

、 、 全国比赛的积分不执行上述规则。 （一）运动员积分以年为单位，年度积分时限为 1 月 1 日至 12 月 31 日。 （二）运动员每年度积分取积分值较高的 6 站比赛积分之和计，超出站数 不计入总积分。 五、积分计算办法 （一）标准距离积分 1．运动员参加优秀组、23 岁以下组的比赛可获得标准距离积分。 2．运动员可获得以下两部分积分之和： （1）名次分 运动员按照下表所示名次范围和分值获得积分，比赛冠军可以获得与基 准分等值的积分，后一名次的运动员可以获得比前一名次少 7.5％的积分，依 此类推。积分分值计算按照“四舍五入”的原则精确到小数点后两位。 运动员参加国际比赛的积分按照国际铁联“积分表”规则，执行“3.2 完成 时间限制” “3.3 额外加分” “3.4 可以获得积分的比赛场数”等条款；运动员参加 －2－

《罗伯特议事规则》读后感

《罗伯特议事规则》读后感 《罗伯特议事规则》读后感 《罗伯特议事规则》（以下简称《罗氏规则》）是一本西方议事会议的工具书和参考书，通过各项逻辑严密的规则设计，就像一部运作良好的机器，能够有条不紊地让各种意见得以表达，用规则来压制各自内心私利的膨胀冲动，找到求同存异的地方，然后按照规则表决，"目的是协助会议组织以最合理的方式完成其既定工作。"人民政协作为专门协商机构，组织召开协商会议是开展政治协商、民主监督、参政议政，更好地凝聚共识的重要阵地、平台和渠道，《罗氏规则》的理念及其背后的逻辑原则，已有机融入人民政协会议组织流程。重温《罗氏规则》及其蕴含的会议组织理念，仍能引发新的思考。 一、《罗氏规则》简介及主要理念 《罗氏规则》作者为美国亨利.马丁.罗伯特将军，他在一次被选为教会会议主持人后，对议事程序产生了极大兴趣，在军务之余，积极参与议事实践活动，经过多年研究、整理、编撰，于1876出版了《罗氏规则》第一版。经过不断丰富完善，该书至今已出版十一版。《罗氏规则》博采众家之长，是西方议事规则的集大成者，被广泛采纳为各类会议的议事准则。 1917年，孙中山先生在深入研究《罗氏规则》的基础上翻译改编为《民权初步》，序言写道：凡欲负国民之责任者，不可不习此书。凡欲固结吾国之人心，纠合吾国之民力者，不可不熟习此书，而遍传之国人，使成为一普通之常识。《可操作的民主》一书在研究《罗氏规则》后指出：《罗氏规则》的基本规则要成为生活的一部分。《罗氏规则》成为"普通之常识""生活的一部分"，主要体现为以下理念： （一）动议中心的理念。"动议者，行动的提议也"，动议是议事的前提，会议围绕具体、明确、可操作的动议开展讨论。先动议后讨论，无动议不讨论。《罗氏规则》开篇即《动议优先顺序表》《动议规则表》，"这几页浓缩了全部的议事规则"，"所有希望活跃于协商组织会议的人都应该掌握"、"牢记《动议优先顺序表》"，"因为其中包括了所有12项优先动议和附属动议，以其优先等级顺序排列，并标明了每项动议能否辩论或修改、获得通过的所需得票，以及在何种情况下可以提出"。对动议的处理，细化为六个步骤:一位成员提出动议；另一位成员