伯克利情绪表达性问卷

伯克利情绪表达性问卷（Berkeley Expressivity Questionnaire ，BEQ）由Gross 和John 于1997 年编制，包括负性情绪表达NEX(negative expressivity）6 项，正性情绪表达PEX(positive expressivity)4 项，情绪表达强度STR（impulse Strength)6 项，采用7 点计分。用于测量个体在日常生活中对正性情绪和负性情绪的表达性，也就是个体对内在情绪的表达意愿之间的个体差异。

修订的伯克利情绪表达量表包括正性情绪表达、负性情绪表达、负性情绪抑制、正性情绪表达强度和负性情绪表达强度五个维度，共16个题项。探索性因素分析和验证性因素分析结果支持了中文版情绪表达量表的五因素模型。问卷总体的内部一致性系数为0.77，个分量表的内部一致性信度在0.58-0.72之间，重测信度在0.53-0.63之间。伯克利情绪表达量表中文版具有较好的效标关联效度。

Gross在1379名美国大学生样本中得到的结果表明，该量表包括三个维度：正性情绪表达、负性情绪表达以及情绪表达强度。其中，情绪表达强度是指情绪反应倾向的整体程度，正性情绪表达和负性情绪表达维度分别是指正性和负性情绪反应倾向在行为上的表现程度；前者更强调意向，后者更强调行为上的体现。

1、当我处在积极情绪里的时候，周围的人能很明显的看出来。PEX

2 有时看悲伤的电影会令我哭出来。NEX

3 别人不容易看出我的情绪状况。STR

4 如果别人讲了个我认为有意思的笑话，我会大声笑出来。PEX

5 对我来讲，很难去掩饰恐惧或者害怕的情绪NEX

6 当我高兴快乐的时候就会表现出来。PEX

7 我的身体会随着情绪产生很大的反应。STR

8 我觉得学会把怒气压抑下来比把怒气表现出来好。NEX

9 不论多么紧张和烦乱，我都会尽力让自己保持一种冷静的形象。NEX

10 我是一个情绪上富于表达的人。STR

11 我有着强烈的情绪。STR

12 有时候我藏不住自己的情绪，尽管我很想掩藏起来。PEX

13 当我处在负面情绪里的时候，周围的人能很明显的看出来。NEX

14 有几次我努力控制自己不要哭，但还是没办法停下来。NEX

15 我对自己情绪的体验非常强烈。STR

16 我的情绪感受都会在脸上表现出来。STR

2020年(情绪管理)心理压力与应对

（情绪管理）心理压力和应对

大学生心理压力及应对措施 环境工程硕0901班：王波 学号：M200973177 2010年5月20日

大学生心理压力及应对措施 摘要：面对现代社会日益复杂的竞争，大学生承受着各方面的压力，出现各种各样的心理问题，心理问题呈上升趋势。作为壹名兼职新生班主任，加强大学生心理健康教育工作是实施素质教育的重要举措，是工作的重要组成部分。针对当前大学生中存于比较严重心理问题现状，分析了影响大学生心理健康的原因，提出了提高大学生心理健康水平的关联策略。 关键词：心理；健康；管理；教育

1．前言 作为壹名兼职新生班主任，对于学生的心理问题的关注是我工作的重要内容，而辅导员于新生到校3个月后，对新生的心理情况做过壹次普查，结果是大学生的心理问题非常严重，这也引起了我对大学生心理压力应对的兴趣。 压力，亦称为应激，是指紧张或唤醒的壹种内部心理状态，它是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。大学生的心理问题大均是由许多特定的压力造成的。这些压力多半是来自外于事件的刺激，或者来自内于生理方面的影响，也有壹部分是由个体心理认知所诱发的。正如许多社会应激理论均把个体和社会整合起来，认为个体压力本身就是社会压力的壹部分。 当代大学生正处于壹个社会变化迅速的时代，面对现代社会日益复杂的竞争，大学生承受着巨大的压力，心理问题呈上升趋势。大学生心理是否健康，不仅会影响其于校学习和生活，仍将影响其终身发展。因此，了解大学生心理问题的现状，探索大学生心理问题产生的原因，根据大学生群体心理特点，帮助他们解决心理发展过程中和日常生活中经常遇到的心理和行为问题，开发他们的心理潜能，优化他们的心理素质，使他们全面、充分、和谐、主动地发展，是高校全面推行素质教育的重要课题。 目前，各种心理压力困扰着当代大学生，由此造成的负面影响的程度和范围也于日益加深和扩大。某名校某大学生自杀坠楼身亡，某考生因未能考取理想大学郁郁寡欢，自我隔离，某大学生沉迷网络，逃避现实等等。我们希望通过对个别典型案例的调查分析，联系受访者的家庭背景、生活经历等找出困扰着大学生

父母控制与情绪调节问卷

各位同学： 您好，首先感谢您对本问卷的支持。本调查是为了调查初中生父母心理控制与情绪调节方式的关系，本问卷共2页，其中所有信息我们将严格给与保密。这不是考试，所以答案没有对错之分，所以您在回答问题时请不要停留太多时间，凭自己的感觉回答即可，其中所有信息我们将严格保密。除我们的研究人员外，您的家长、老师、同学都不会得到任何相关信息，请放心的填写。题目做好后，请检查是否有遗漏的地方、是否与题号对应。都确认完成后请将问卷交给调查人员。真诚的谢谢您的认真配合。祝：学习进步，身体健康！ 第一部分 基本资料：(请在相应的选项的口内打“√”) 1、年级：①初一口②初二口③初三口 2、性别：①男口②女口 3、是否为独生子女：①是口②否口 4、父亲是否健在：①是口②否口 5、母亲是否健在：①是口②否口 6、父母是否离异：①是口②否口 7、父亲文化程度：①大学(大专、大学或以上)口②中专(高中、职业技校)口③初中口④小学(或以下)口 8、母亲文化程度：①大学(大专、大学或以上)口②中专(高中、职业技校)口③初中口④小学(或以下)口 9、家庭居住地：①农村口②城镇口③城市口 第二部分 量表一 本调查旨在了解初中生父母对子女的教育情况，请根据自己的符合程度，在相应的数字下面打“√”，每题只能选择一个答案。请尽量不要选择“不能确定”这一项，除非你认为其他4个选项确实不符合你真实的想法。读完题目后，请尽快做出选择，不要花费过多时间反复考虑。谢谢您的合作与支持。 l非常不符合 2比较不符合 3不能确定 4比较符合 5非常符合 题目非常不 符合比较不 符合 不能确 定 比较符 合 非常符 合 1、父母经常把别人的错误归咎于我…………………………………………… 1 2 3 4 5 2、父母会当着别人的面斥责我………………………………………………… 1 2 3 4 5 3、我做错了事父母就会责备我………………………………………………… 1 2 3 4 5 4、父母对我不满意时会骂我…………………………………………………… 1 2 3 4 5 ***父母常说我的表现不如别人，这让我感到辜负了他们…………………… 1 2 3 4 5 5、父母希望我在各方面的表现出众…………………………………………… 1 2 3 4 5 6、我和同学打电话时，父母想知道我们说了什么…………………………… 1 2 3 4 5 7、父母希望我在学习和生活中表现的都很好………………………………… 1 2 3 4 5 8、父母会问与我电话(或短信)联系的同学的性别…………………………… 1 2 3 4 5 9、父母希望我在同学中出类拔萃……………………………………………… 1 2 3 4 5 1

情绪调查问卷

商院学生对情绪调控的调查 为了更好的掌握商院学生情绪相关问题，我们为此做以下调查，谢谢大家的配合： 1.你现在就读的专业是:________________ 2.你平时容易心情不好吗? ○是○不是 3.你会不自觉地因为一些小事而发脾气吗? ○是○不是 4.发生不开心的的事情时,你的态度 ○暗示自己要乐观些,用好的心态去面对困难○胡思乱想,给自己压力 ○什么都不管,转移注意力○往最坏的方面想,心情持续低落 5.你容易冲动,随性行事吗? ○是○不是 6.你认为自己经常处于哪种情绪当中? ○快乐○平静○郁闷○烦躁○焦虑 7.你与别人发生冲突时,你会 ○如果是自己的错会先冷静下来道歉○即使是自己的错也不会道歉 ○如果是他人的错会包容,不与其计较那么多○是他人的错就坚决不理他,与其绝交8.你能否控制自己的情绪,不因人的欲望而放纵自己? ○能○不能 9.抑郁情绪自我检测 ○我感到情绪沮丧,郁闷○我要哭或想要哭○我晚上睡眠不好 ○我想过自杀○我心情不好想大吃一顿 10.你在什么时候出现情绪低落 ○失恋的时候○被老师批评时○父母不理解时 ○成绩下降,学业不顺利时○朋友.同学不信任○余别人发生矛盾冲突○很多小事都会引起心情低落○基本上没有什么情绪低落的时候 11.你在生活中产生的不良情绪会带到人际交往和学习中吗? ○经常○有时会○不太常○不会 12.你如何解放自己的压力使自己的情绪得到解脱? ○和家人和朋友倾述○出去走走或一个人静静 ○体育型娱乐项目(游泳.打篮球等) ○艺术性娱乐项目(听音乐.看书等) 13.在重要日子的前一天你都会睡不着? ○是○不是 14.当情绪不佳的时候,你会先调节好情绪然后坚持学习? ○完全符合○基本符合○基本不符合○完全不符合 15.假如以后的某一天你与你的恋人或朋友吵架，你会让她他看出你的情绪○会○不会 16.当工作或学习屡屡失利的时候，你认为这是对未来的一个警告嘛？ ○是○不是

社会再适应评定量表(情绪情感)知识讲解

社会再适应评定量表 社会再适应评定量表（Social Readjustment Rating Scale，缩写为SRRS），也叫赫尔姆斯和瑞赫压力量表（Holmes and Rahe stress scale），由43个（成年人量表）或者39个（未成年人量表）可能促成疾病的、有压力的生活事件组成。 量表的开发 1967年，精神病专家托马斯·赫尔姆斯（Thomas Holmes）和理查德·瑞赫（Richard Rahe）对超过5000份病历档案进行考察，以确定压力事件是否可以致病。他们发现了43（39）个生活事件与疾病的正相关关系。后续的研究进一步证实了压力与疾病的联系。 量表的使用 成年人使用《社会再适应评定量表（成年人）》，未成年人使用《社会再适应评定量表（未成年人）》。使用者逐一对照量表中的生活事件，如果在最近12个月中发生过该事件，做上记号；如果在最近12个月中未发生过该事件，

不做记号。对照完后，将所有做过记号的事件的生活变化单位（LCU）数字相加，得数为总分。 当总分超过300时，使用者面临生病的风险；当总分介于150和299之间时，使用者面临生病的中等风险；当总分低于149时，使用者面临的生病风险微不足道。 社会再适应评定量表（成年人） 序号生活事件生活变化单位 1配偶死亡100 2离婚73 3分居65 4监禁63 5亲密的家庭成员死亡63 6自己受伤或生病53 7结婚50 8被解雇47 9与配偶重修旧好45 10退休45

11家庭成员健康状况改变44 12怀孕40 13性生活障碍39 14家庭增加新成员39 15职务重新调整39 16收支状况的改变38 17亲密朋友死亡37 18改行36 19与配偶争吵次数改变35 20大额抵押贷款32 21丧失抵押品赎回权或借出的贵重财物 不能收回 30 22工作职责变化29 23子女离开家庭29 24姻亲间纠纷29 25突出的个人成就28 26配偶开始或停止工作26 27学业的开始或结束26 28生活条件的改变25

心理健康教育调查问卷

心理健康教育调查问卷 同学：你好！ 为了深入了解我校学生心理健康状况，进一步提高心理健康教育的针对性和指导性，以改进教学方法，提高教学质量，我们特制定了如下调查问卷。请同学们根据自己的真实想法认真填写，你的信息将对我的研究具有十分重要的参考价值，望你给予配合，谢谢你的合作！祝同学们学习愉快，成长快乐！ 1、你认为我校学生心理健康水平如何？ A：健康B：亚健康C：较低 2、你对自身心理素质的关注程度： A：非常关注B：较关注C：不关注 3、你做过心理咨询吗？ A：经常B：偶尔C：没有 4、遇到心理困惑时，你怎样解决？ A：心理咨询B：向朋友倾诉C：自我调控D：其他途径 5、在心理健康领域里，你更想了解哪方面的内容？ A：压力与减压B：自我认识与自我悦纳 C：自我体验与自我成长E：换位思考与同理心 D：沟通 F：情绪管理和情商管理 6、你对“什么是心理健康”这概念清楚么？ A：非常清楚B：有点了解C：朦胧知道一点D：很不清楚 7、你认为自己在人与人间的沟通交往上有存在障碍吗？ A：有很大障碍B：有时有障碍C：比较少D：无 8、你觉得是否需要心理老师的帮助？（）

A:无所谓B:一点点C:很需要D:我心理健康，不需要 9、你认为一个心理健康的人最典型的特征是什么？（） A：处世乐观，热情诚恳B：心平气和，与世无争，乐于助人C：有良好的人际关系D：吃得下，睡的香 10、你觉得下列哪项是决定心理健康的最主要因素？ A：先天心理素质B：后天家庭教育影响 C：日常学习生活环境的影响D：其他因素 11、你是否遇到心理问题？（） A：经常有B：偶尔有C：没有过D：没有想过 12、你认为现在自己的心理状况如何？（） A：很健康B：比较健康C：不健康D：没有想过13、你认为学生的心理问题主要是由什么引起的？（）A：人际交往带来的压力问题B：学习压力 C：情感问题D：对周围环境的不适应 14、你是如何对待面临的压力或烦心事？（） A：向知心朋友述说C：找家长 B：找种方式发泄D：憋在心里不说 15、如果你身边的朋友存在心理问题，你会如何做？（） A：开导他（她）B：事不关己，无所谓 C：对外宣传他（她）有问题D：为了自身安全能躲多远躲多远１6、你认为校园里是否有开设心理咨询中心的必要？（） A：很有必要B：无所谓C：完全没有必要，多此一举 １7、你认为学生的心理健康是否应引起重视？（）

情绪调节问卷

罗宗盼.大学生情绪调节自我效能感、认知情绪调节方式与人际关系的相关研究.河南大学硕士论文.2014. 附录 大学生心理健康情况调查表 亲爱的同学： 您好！非常感谢您参与这项心理学研究，您的真实作答对于我们来说都非常重要，所以期望您 一定认真作答，千万不要有遗漏；此外，问卷所选答案没有对错之分，也不必填写您的姓名，所以， 您可以按照您的实际情况进行作答，不必有任何的担心，我们会对您的作答进行保密。 本问卷包括三个部分，所有问题均是对您生活中情绪反应及人际关系方面的调研，不涉及任何 隐私。 每一部分之前均有指导语，请您答题前仔细阅读各部分指导语，不要多选和漏选。 再次感谢您对本次调研的支持，祝学习顺利，生活愉快！ 一、基本信息 请在合适的“（）”上打“√” 性别：男（）女（） 年级：大一（）大二（）大三（）大四（） 专业：文科（）理工科（）是否是独生子女：是（）否（） 家庭所在地：农村（）城镇（）城市（） 二、问卷部分 第一部分人际关系综合诊断量表 指导语：这是一份人际关系方面的诊断量表，共28 个问题，请您根据自己的实际情况，在符合您的 答案上大“√”，答案没有对错之分。 题号题目是非 1、关于自己的烦恼我有口难言。 1 2 2、和生人见面我感觉不自然。 1 2 3、我有时过分地羡慕和妒忌别人。 1 2 4、我与异性交往太少。 1 2 5、对连续不断的会谈我感到困难。 1 2 6、在社交场合，我感到紧张。 1 2 7、我时常伤害别人。 1 2 8、与异性来往我感觉不自然。 1 2 9、与一大群朋友在一起，我常感到孤寂或失落。 1 2 10、我极易受窘。 1 2 11、我和别人不能和睦相处。 1 2 12、我不知道与异性相处如何适可而止。 1 2 13、当不熟悉的人对我倾诉他的生平遭遇以求同情时，我常感到不自在。 1 2

社会适应能力问卷

社会适应能力诊断量表 指导语：社会适应能力，指的是一个人在心理上适应社会生活和社会环境的能力。社会适应能力的高低，从某种意义上说，表明一个人的成熟程度。下面的问题能帮助你进行社会适应能力的自我判别（把答案填在括号内）。 项目 评分 是无法肯定不是 1．我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。 2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。 3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。 4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。 6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。 7．越是人多的地方，我越感到紧张。 8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。 12．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。 13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。 14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。 15．有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。 16．在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快使自己镇定下来。 17．我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 18．在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。 19．我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。 20．我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。

情绪管理的5个重要方面

情绪管理的5个重要方面 管理者对员工情绪管理包括组织的决策、激励、领导艺术、人际冲突以及工作场所的非正常行为等方面。 关于情绪智力的研究表明，那些了解自己的情绪并善于识别他人情绪的人可能会干得更好，有效的管理最终会通过员工的情绪和行为实现。 医学上认为，人的观念会左右病情的发展，只要能努力让心思避开负面思想，人们就能积极配合治疗，快速康复。同样，在企业管理中，人的观念左右着人的行为，而情绪是影响人的观念的关键。因此，管理者要对自己和员工的情绪有一定的了解，并能采取相应的方法有意识地管理。具体来说，管理者对员工情绪管理包括组织的决策、激励、领导艺术、人际冲突以及工作场所的非正常行为等方面。 决策 人们所做的很多选择都是不经大脑思考的条件反射行为。例如，领导要求你在今天下班之前完成一份报告，并且要按照他的要求做。如果你做了，是你的潜意识告诉你该要求是合理的，尽管这个决定不需要过多思考，但仍然是在做决策。当我们面对新的或重要的决定时，往往会仔细并理性地思考，权衡利弊，分析可选方案。 人类理解和解决问题的思维能力非常有限。通常在做决策时，我们只能做到有限理性，难以达到完全理性的要求。在传统的组织决策过程中，我们往往过于强调理性，不重视甚至完全忽略了工作中紧张、害怕、挫折感、焦虑等情绪的影响。而实际上，人的情绪在特定的时候会影响人的决策。例如，对于同样的客观数据，人们在愤怒或紧张时做出的决策与冷静、镇定时做出的决策不同。 无论是通过理性还是感性过程来做决策，决策过程中都会涉及到情绪。因为，决策的主体和客体都是与人分不开的，而情绪是影响人行为的重要动机因素。在决策过程中，如果不考虑情绪的作用，很可能会导致决策过程的不完整，甚至是错误决策。 激励

压力和情绪调查问卷

压力和情绪调查问卷 情绪和压力调查问卷 姓名: 岗位: 部门: 入职时间: 1.你如何评估现在自已面对的压力状况, A没有压力 B一般 C很大压力 D几乎崩溃 2.你的压力来源是:(可多选) C薪酬 D与同事、上级的关系 A恋爱交友 B婚姻家庭 E上司期望过高，任务繁重 G升职压力 I上班时间不稳定 J工作与生活的平衡 L 工作本身压力 M专业不对口或工作乏味 其他_______________ 3、面对压力，您的表现是 A 疲惫 B 敌对 C 抑郁，焦虑 D 情绪不稳定 E 食欲不振 F 睡眠不好或失眠其他(请详细填写)________ 4、你面对的压力对自已的生活和工作影响有多大, A压力产生动力 B基本不受影响 C影响很大 D不清楚 5、你缓解压力的途径是什么,(可多选) A和家人朋友倾诉 B运动 C K歌，看电影，泡吧 D购物 E 休假或旅行 F 睡觉 G逃避 H做心理咨询 6、你工作或生活中所表现的情绪是否和内心保持一致, A一致 B 不一致 7、您工作中常以何种情绪出现 A 快乐，充满干劲 B 害怕，担忧 C 愤怒，对公司感到不满 D 厌恶 其他(请详细填写)____________ 8、你最近经常有哪些情绪体验,(可多选)

A平和 B烦躁 C焦虑 D孤独 E 空虚 F无聊 G恐惧 H 悲伤 I喜悦 J 愤怒 9、您的负面情绪多久出现一次 A 经常 B 偶尔 C 很少 D 不一定 10、你对自已情绪的态度是: A接纳 B压抑 11、影响你情绪的因素是:(可多选) A 工作环境 B 人际关系 C 性格 D 能力 E 工作性质或行业特点 F 生活因素 G 其他(请详细填写)___________ 你的情绪对工作有何影响, 12、 A促进工作业绩提高 B基本不受影响C 降低工作业绩 D 不清楚 13、请对你目前的情绪和压力管理能力做一个综合的评估: A很差 B较差 C不清楚 D 一般 E 较强 F很强 14、当出现压力和负面情绪时，您希望公司做什么可以帮助您,(问答题) 15、当你情绪低落时，你希望得到同事或上级的帮助吗,

情绪类型问卷

情绪类型问卷 测试题目 请在下列30个问题所提供的备选答案中选择一个你认为最符合自己的答案。请如实并尽快作答。 1．如果要你选择，你更愿意： A．和许多人一道工作，亲密接触。 B．和一些人一起工作。 C．独自工作。 2．当你为了解闷而读书时，你喜欢： A．选择真实的书：史书、秘闻、传记及记实文学。 B．记实加虚构的读物，如历史小说或带有社会背景细节的小说。 C．最喜欢幻想读物，如浪漫的或荒诞的小说。 3．你对恐怖影片反映如何? A．不能忍受。 B．害怕。 C．很喜欢。 4．哪种最适合你? A．对他人的事很少关心。 B．对熟人的生活关心。 C．对别人的生活细节很有兴趣，而且爱听所有的新闻。 5．在你去外地时，你会： A．为亲戚们的平安感到高兴。 B．陶醉于自然风光。 C．希望去更多的地方。 6．你看电影时哭或觉得要哭吗? A．经常。

B．有时。 C．从不。 7．你遇见朋友时，通常是 A．点头问好。 D．微笑，握手和问候。 C．拥抱他们。 8．如果在车上有个烦人的陌生人要你听他讲自己的经历，你会怎样? A．显示出你颇有同感。 B．真的很感兴趣。 C．打断他，看你自己的书。 9．你是否想过给报纸的问题专栏投稿? A．绝对不想。 B．有可能想。 C．想过。 10．在一次工作会见中，你被问及私人问题。你会怎样? A．感到不快和气愤，拒绝回答。 B．平静地说出你认为适当的话。 C．虽然不快，但还是回答。 11．你在咖啡店里要了杯咖啡，这时你发现邻座有一位姑娘在哭泣，你会怎样? A．想说些安慰的话，但却羞于启口。 B．问她一下，你能帮助她吗。 C．移开你的座位。 12．你在一对夫妇家参加了聚餐之后，那一对和你很好的夫妻激烈地吵了起来，你会怎样? A．觉得不快但却无能为力。 B．赶快离开。 C．尽力为他们排解。 13．你送朋友礼物：

(情绪管理方法)情绪类型问卷

（情绪管理方法）情绪 类型问卷

情绪类型问卷 我们在多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受“本能”情绪的控制?在这方面，人与人之间很不相同，这一是因为气质(主要是遗传的)；二是因为心理学家称之为“觉醒水平”的现象；三是因为素养；四是因为经历。你必须认清自己情绪的力量并发挥理性的控制，才能达到情绪均衡，确保你的情绪与环境变化相匹配。本测试将帮助你在这方面确定自己的位置。 □测试题目 请在下列30个问题所提供的备选答案中选择一个你认为最符合自己的答案。请如实并尽快作答。 1．如果要你选择，你更愿意： A．和许多人一道工作，亲密接触。 B．和一些人一起工作。 C．独自工作。 2．当你为了解闷而读书时，你喜欢： A．选择真实的书：史书、秘闻、传记及记实文学。 B．记实加虚构的读物，如历史小说或带有社会背景细节的小说。 C．最喜欢幻想读物，如浪漫的或荒诞的小说。 3．你对恐怖影片反映如何? A．不能忍受。 B．害怕。 C．很喜欢。 4．哪种最适合你? A．对他人的事很少关心。 B．对熟人的生活关心。 C．对别人的生活细节很有兴趣，而且爱听所有的新闻。 5．在你去外地时，你会： A．为亲戚们的平安感到高兴。 B．陶醉于自然风光。 C．希望去更多的地方。 6．你看电影时哭或觉得要哭吗? A．经常。 B．有时。 C．从不。 7．你遇见朋友时，通常是 A．点头问好。 D．微笑，握手和问候。 C．拥抱他们。 8．如果在车上有个烦人的陌生人要你听他讲自己的经历，你会怎样? A．显示出你颇有同感。 B．真的很感兴趣。 C．打断他，看你自己的书。 9．你是否想过给报纸的问题专栏投稿? A．绝对不想。 B．有可能想。

调查问卷(整理)

民营企业员工情绪、工作绩效与企业和谐发展调查问卷 编号： 尊敬的女士/先生： 您好！我们是温州大学的学生。为了更好的了解民营企业员工情绪、工作绩效与企业和谐发展情况，我们正在进行有关的调查。下面有几个问题，请您在百忙之中协助填写。调查要耽搁您一些时间，请您谅解。谢谢您的支持与合作！本次调查所得到的信息不会用于任何商业目的，企业的个体信息将严格保密。 甄别部分 您所在企业是否为民营企业： A、是（继续访问） B、不是（终止访问） 主体部分 一、企业基本信息 1. 企业名称： 2.企业主要从事什么行业： A、服装 B、鞋革 C、电器 D、机械 E、纺织 F、医药 G、其他（请注明）。 3.企业成立年数： A、1年以内 B、2～5年 C、6～9年 D、10年以上 4.企业总人数： A、50人以下（包含50人） B、51～100人 C、101～200人 D、201～500人 E、501人以上 腹有诗书气自华

腹有诗书气自华

五、填表人基本信息 1. 性别： A、男 B、女 2. 年龄： A、20～25岁 B、26～30岁 C、C.31～35岁 D、D.36～40岁 E、40岁以上 3. 在企业的职位： A、董事长（或总经理） B、其他高级管理人员 C、中层管理人员 D、基层管理人员 E、基层工作人员 F、其他（请注明） 4. 月收入： A、800～1000元 B、1001～2000元 C、2001～3000元 D、3001～5000元 E、5001元以上 5.你的文化程度： A、初中 B、高中或中专 C、大专 D、本科 E、本科以上 对于您对我们在研究工作中的支持再次表示衷心的感谢！ 腹有诗书气自华

【调研问卷模板】情绪与压力管理测试题

【调研问卷模板】情绪与压力管理测试题 1. 请按照顺序填写您的部门、工号和姓名 ____________ 2. 人际交往中的四大原则可以分为. 真诚原则、主动原则、平等原则和交互原则。5分 正确 错误 3. 下属与领导沟通时，要回避矛盾，回避冲突，尽量不主动找上级沟通5分 正确 错误 4. 用餐时可以把自己喜欢吃的菜放到自己面前单选题5分 正确 错误 5. 使用电梯应遵循先下后上的原则5分 正确 错误 6. 由专职司机驾驶时，副驾驶位为最尊单选题5分 正确 错误 7. 对压力的理解错误的是5分 A压力可以产生非常积极的作用 完全避免压力是有可能的 如果压力持续的时间过长，工作的效率便开始降低

如果工作要求距离你的能力越来越远，这种消极压力对一个人发展的影响是致命的 8. 为了提高员工的适应能力，管理者做的哪件事不正确5分 提供做好工作的知识和技能 提高整体适应力 不断对员工施加压力 给予管理上的支持 9. 以下不属于人际交往中“五不问”的是5分 不问年龄 不问家庭及婚姻 不问经历 不问收入 不问籍贯 10. 与人交谈时，双方应注视对方的（），才不算失礼5分 上半身 眼睛鼻子三角区域 颈部 脚 11. 在商务交往中，尤其应注意使用称呼应该5分 就高不就低 就低不就高 适中 以上都不对 12. 公务式自我介绍需要包括以下四个要素5分 单位、部门、职务、电话

单位、部门、地址、姓名 姓名、部门、职务、电话 单位、部门、职务、姓名 13. 宣泄可以采取的形式有（）多选题10分 通过运动、劳动等方式来尽情发泄 向朋友或亲人倾诉心中的不平与委屈 大哭一场，抒发内心的不快 出去旅游或去游乐场放松 14. 关于握手的礼仪，描述正确的有（）多选题10分 忌用左手握手，握手时不能戴墨镜 不要带帽子，不要戴手套握手 男士与女士握手，男士应该在女士伸手之后再伸手 上级与下级握手，上级应该在下级伸手之后再伸手 15. 案例分析题（15分）小张入职三年以来工作表现非常积极努力，工作成绩也很突出，领导很器重小张，最近交给小张独立处理一项重要的工作项目。小张担心自己做不好会让领导失望，为此感到压力很大，开始失眠，食欲也下降，上班时注意力不集中，工作效率下降，小张为此感到很痛苦。假如你是小张的同事，请你使用快速和谐的方法来帮助他调节情绪和压力。 ____________ 16. 请列举一下你此次培训课程的感受或收获（10分） ____________

大学生情绪管理的现状问卷调查

大学生情绪管理的现状问卷调查 性别：专业：年级：（文理） 1..你有没有学习过关于心理学方面的课程或书籍 A.上过心理学课 B.自己课外看过一些 C.不是很了解 D.完全不了解 2．你能清楚的了解自己内心的各种情感 A完全能够B比较能够C 一般D比较不能够E完全不能够 3．你知道自己的情绪变化原因 A完全知道B 比较知道C一般知道D比较不知道E完全不知道 4．你觉得下列哪一些符合自己的情绪特点（多选） A冲动性B压抑性C丰富思维活动性D两极端性E外显性F内隐性G波动性 5．在过去的一个月中，你处于哪些情绪下（多选） A愉快B平静C茫然D悲伤E郁闷F烦躁G自卑H自得I 易怒J害羞K恐惧 6.你能克服困难或失败带来的沮丧情绪 A完全能够B比较能够C一般能够D比较不能够E完全不能够 7.在过去的一个月里，你能控制好自己的情绪 A完全能B比较能C一般D比较不能E完全不能 8.发生不开心的事情时或是情绪低落时，你的态度 A暗示自己要乐观些，用好的心态去面对B胡思乱想，给自己压力C什么都不想，转移注意力D往最坏的方向想，心情持续低落 9.同学情绪不好时会怎样做 A.倾听他的难过 B.安慰及开导他 C. 不理睬 D.指出他所犯的过失 10．现在的你是否能静下心来学习 A能较快地进入学习，以学习为主B有时能C很难静下心来学习，但希望改善此情况D因不能静下心来而时常感到烦躁 11．你所产生的不良情绪会不会带到学习、工作、生活中 A完全不会B比较不会C一般D比较会E完全会 12. 以下情况，会让你焦虑抑郁的是： A突发事件的打击（例如，失恋、挂科）B心理和社会因素（例如有些学生把生活看成非黑即白，非好即坏，容易悲观沮丧、自卑） C 升学、工作、家庭的压力D人际交往方面E对未来的迷茫

大学生社会适应能力调查问卷

大学生社会适应能力调查问卷 指导语：同学您好，我们是希望学院大三心理班的学生，我们正在做有关大学生适应能力的调查，旨在了解大学生适应能力的基本情况，您的回答无所谓对错，只要能真正反映您的想法就达到我们这次调查目的。希望您能够积极参与，我们将对您的回答完全保密。调查会耽误您5分钟左右的时间，请您谅解。下面每题后都有“A、B、C”三个选项，请将符合您实际情况的选项填写在每题后的括号里。谢谢您的配合和支持。 性别：年级： 1．我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应（） A、是 B、无法肯定 C、不是 2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近（） A、是 B、无法肯定 C、不是 3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬（） A、是 B、无法肯定 C、不是 4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性（） A、是 B、无法肯定 C、不是 5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠（） A、是 B、无法肯定 C、不是 6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯（） A、是 B、无法肯定 C、不是 7．越是人多的地方，我越感到紧张（） A、是 B、无法肯定 C、不是 8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差（） A、是 B、无法肯定 C、不是 9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了（） A、是 B、无法肯定 C、不是

10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往（） A、是 B、无法肯定 C、不是 11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在（） A、是 B、无法肯定 C、不是 I2．和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法（） A、是 B、无法肯定 C、不是 13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了（） A、是 B、无法肯定 C、不是 14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快（） A、是 B、无法肯定 C、不是 15．有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错（） A、是 B、无法肯定 C、不是 16．在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快使自己镇定下来（） A、是 B、无法肯定 C、不是 17．我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会（） A、是 B、无法肯定 C、不是 18．在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高（） A、是 B、无法肯定 C、不是 19．我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避（） A、是 B、无法肯定 C、不是 20．我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会（） A、是 B、无法肯定 C、不是

压力舒缓与情绪调查问卷

尊敬的阁下： 您好！为进一步了解学员的培训相关情况，采取针对性的侧重培训，XXX特设计如下训前调研题，现需要您的积极配合！有些调研题的雷同，是特意设计，请依自己第一印象随心填写！我们承诺对您所提供的有关信息（包括文件）进行保密，这些信息仅用于协助我们执行本项目；衷心感谢您的理解和配合！同时为了更充分地理解和交流训前调研题的内容，及制作培训桌牌，请留下您的联系方式： 1、你如何评估现在自己面对的压力状况：（） A没有压力B一般C很大压力D几乎崩溃 2、你的压力来源是：（可多选）（） A恋爱交友B婚姻家庭C薪酬D与同事、上级的关系 E上司期望过高，任务繁重F升职压力 G上班时间不稳定H工作与生活的平衡 I工作本身压力J专业不对口或工作乏味 其他:______________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ 3、面对压力，你的表现：（） A疲惫B敌对 C 抑郁，焦虑D情绪不稳定 E食欲不振F睡眠不好或失眠 其他（请详细填写）____食欲不振_____________________________________________________ ___________________________________________________________________________ 4、你面对的压力对自己的生活和工作影响有多大：（） A压力产生动力B基本不变C影响很大D不清楚

情绪调节的四种方法

办公室心理压力调节的几种方法 泰山职业技术学院王长伟王凤兰 内容提要： 在当今激烈的竞争环境中，与工作有关的压力是很难回避的。心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起机体患病，压力可以严重到引起健康问题、家庭矛盾和工作业绩问题。办公室一族所面对的心理压力又有其自身的特点，因此办公室一族遭遇心理压力时，学会积极的调节就成为了现代人维护自身心理健康的重要手段。本文就此提出自己的几点建议。 关键词：心理压力认知调节释放转移放松 在当今激烈的竞争环境中，与工作有关的压力是很难回避的。心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起机体患病，压力可以严重到引起健康问题、家庭矛盾和工作业绩问题。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。办公室一族所面对的心理压力又有其自身的特点，因此办公室一族遭遇心理压力时，学会积极的调节就成为了现代人的人生必修课，也是维护自身心理健康的重要手段。 一、认知调节，理性面对，光明思维 情绪的产生是受认知影响的，对于生活事件的不同评价往往让人产生不同的情绪体验。对于一个中性的生活事件（或者一个积极因素与消极因素并存的生活事件），当人们尝试对其做出积极解释时，个体会更多的体验到积极情绪，当人们尝试对其做出消极解释时，个体会更多的体验到消极情绪。负面情绪的产生，通常会和某些特定压力因素的客观存在有关。这种情景下，个体倾向于对压力因素做出消极解释，或夸大事件的消极意义、漠视事件中的积极意义。事实上绝大多数生活事件对于我们而言都是积极意义与消极意义并存的，因此，当生活中压力事件降临时，学会正确分析、能够从消极因素中发现积极意义是解决情绪困扰的一种重要策略，我们通常将其称为“光明思维”。也许你能从下面一组对比中体会到光明思维的力量，对于失恋这样一个事实，请比较这样两种评价：A、我被人甩了，我太失败了。B、感谢上帝，让我有了一次重新恋爱的机会，说不定下一个更好。前者让人痛不欲生，后者让人暗生窃喜。你认为选择哪一种更加有益于自己的身心健康呢？ 大致来说，心理压力有两种：一种对你有益，另一种则对你有害。当你对某件事情感兴趣的时候，那就是有益的压力。所以我们要培养正确的态度，学会理

心理情绪调查问卷

情绪问卷调查表 亲爱的同学： 您好！此项问卷调查旨在了解您在社会交往过程中的心理情绪状况。所问问题分为两部分，第一部分是你的情绪体验，或者说您的内心感受是什么；第二部分是您的情绪表达，或者说您如何用言语、姿势或者行为等方式来表达情绪。此次调查将匿名进行，我们将对有关的调查资料严格保密。欢迎您自由表达。 请您在表中按照要求选择适合您的或者您认为对的答案，并在您所选的答案代码上划上“√”。 您的看法和意见将有助于我们的研究，我们衷心感谢您的大力支持。 （一） 1.您的性格属于哪种类型？ A外向B内向C介于两者之间 2.当您遇到您的亲朋好友，但其中有一些不是您很愿意见到的，这时您会怎样？ A不打招呼，走过去B绕道而行C勉强自己和他们打招呼 D很乐意和他们问好，认为这是基本素养 3、你因朋友一个扫你面子的玩笑而生气吗？ A、不会 B、会 C、视情况而定 4、你自己平时在人际交往时注意了要处理好人际关系吗？ A、经常注意 B、偶尔 C、没想过 5、A、会B、不会C、视情况而定 6、若朋友不小心打碎了一个你非常心爱的物品，你会一点不发怒的原谅他吗？ A、能 B、不能 7. 你觉得自己的心理健康状况如何？ A我的心理健康状况很好 B 我属于心理“亚健康”人群 C 我的心理健康状况很糟 D 我也不确定，有办法可以知道吗？ 8 你认为心理问题主要是表现在哪方面？(多选) 人际交往感情问题亲子关系问题婆媳关系问题生活压力工作压力 职业生涯规划学习压力其他 9、您的年龄段：15岁以下15~20 21~25 26~30 31~40 41~50 51~60 61~70 70以上 10、您正在攻读或已获得的最高学位：

大学生情绪管理能力的问卷编制及现状解析

大学生情绪管理能力的问卷编制及现状解 析 一、问题提出 情绪管理是Mayer 和Salovey 提出的情绪智力理论中的一个维度。综合相关研究发现，有关情绪管理的概念可以分为三类。第一类是情绪管理的适应性，即个体为了适应社会现实而实施的行为反应。有研究者认为，情绪管理是以一种社会可以容忍的方式，灵活地对一系列情绪发展要求作出反应，以及在需要的时候延迟反应。第二类是强调情绪管理的功效性，即基于个人目的进行的情绪管理。第三类是情绪管理的特征性，即强调情绪管理在某方面所具备的针对性特质。除此之外，我国学者葛荣晋认为，情绪管理主要包含两方面的内容：一是了解、控制自己情绪的能力;二是理解、处理他人情绪的能力。 综合以上关于情绪管理能力的概念，本文将情绪管理能力定义为：个体在情绪发生时能够觉察、理解自己和他人的情绪，运用正确的方法表达自己情绪，并善于主动寻找方式对情绪进行调控、疏泄的能力。 二、研究方法 1、研究对象 在哈尔滨某高校随机抽取50 名学生作为开放式问卷的被试，回收问卷50 份，其中无效问卷3 份，有效问卷47 份。之后随机抽取300 名学生作为结构式问卷的被试，共回收问卷291 份，其中无效问卷26 份，有效问卷265 份。2、研究工具通过阅读国内外相关文献，

编制开放式问卷，并对回收的有效的开放式问卷结果进行分析，进而确定本量表从情绪觉察能力、情绪表达能力、情绪理解能力以及情绪调节能力这四个维度来编制问卷。问卷共包括了38 个项目，采用5 点量表进行评定，1 到5 分别表示非常不符合到非常符合。 三、研究结果与分析 1、初始问卷信度分析 对初测问卷进行信度分析，其信度为0.850，根据题总相关删去9 个题。删题后的信度为0.910。 2、探索性因素分析 对剩余问卷的29 个项目进行KMO 和巴特利特球度检验，KMO 值为0.89，x2=2794.062(df=0.406)，达到0.001 的显著水平，表明数据适合做探索性因素分析。通过对问卷的初步分析发现，特征值大于1 的因素有7 个，可解释项目总变异的58.539%。根据探索性因素分析的标准，经斜交旋转，将共同度小于0.4 以及因素负荷较低或在多个因子上的负荷无明显差异的项目删掉。最后保留15 个项目，形成三个维度，其特征根均大于1，累计贡献率为57.330%。第一个因子包括五个项目，命名为情绪理解和运用能力;第二个因子包括六个项目，命名为情绪表达能力;第三个因子包括四个项目，命名为情绪觉察能力。 3、正式问卷信度和效度检验 在对问卷进行因素分析确定了问卷保留项目后对其进行信度检验。结果表明，各因素的ɑ 系数均在0.784 到0.819 之间，总问卷的的

2020年(情绪管理)情绪类型问卷

（情绪管理）情绪类型问卷

情绪类型问卷 我们于多大程度上受理智的控制，又于多大程度上受“本能”情绪的控制?于这方面，人和人之间很不相同，这壹是因为气质(主要是遗传的)；二是因为心理学家称之为“觉醒水平”的现象；三是因为素养；四是因为经历。你必须认清自己情绪的力量且发挥理性的控制，才能达到情绪均衡，确保你的情绪和环境变化相匹配。本测试将帮助你于这方面确定自己的位置。 □测试题目 请于下列30个问题所提供的备选答案中选择壹个你认为最符合自己的答案。请如实且尽快作答。 1．如果要你选择，你更愿意： A．和许多人壹道工作，亲密接触。 B．和壹些人壹起工作。 C．独自工作。 2．当你为了解闷而读书时，你喜欢： A．选择真实的书：史书、秘闻、传记及记实文学。 B．记实加虚构的读物，如历史小说或带有社会背景细节的小说。 C．最喜欢幻想读物，如浪漫的或荒诞的小说。 3．你对恐怖影片反映如何? A．不能忍受。 B．害怕。 C．很喜欢。 4．哪种最适合你?

A．对他人的事很少关心。 B．对熟人的生活关心。 C．对别人的生活细节很有兴趣，而且爱听所有的新闻。 5．于你去外地时，你会： A．为亲戚们的平安感到高兴。 B．陶醉于自然风光。 C．希望去更多的地方。 6．你见电影时哭或觉得要哭吗? A．经常。 B．有时。 C．从不。 7．你遇见朋友时，通常是 A．点头问好。 D．微笑，握手和问候。 C．拥抱他们。 8．如果于车上有个烦人的陌生人要你听他讲自己的经历，你会怎样? A．显示出你颇有同感。 B．真的很感兴趣。 C．打断他，见你自己的书。 9．你是否想过给报纸的问题专栏投稿? A．绝对不想。 B．有可能想。

情绪适应能力问卷

情绪适应能力问卷（ECI） 性别：男___女___ 年级：_____专业：_____家庭所在地：城镇____农村___ 请您仔细阅读每一个句子，然后根据这些句子与您的实际情况的符合程度，在代表符合 程度的数字①非常不符合②有点不符合③不确定④基本符合⑤非常符合上直接画”√”。与自己的符合程度 (在数字上打”√”) 非常不符合有点不符合不确定基本符合非常符合 1.当情绪反应过激时，我会去寻找原因①②③④⑤ 2.我认为人们应该像重视智力发展一样重视情绪的发展①②③④⑤ 3.我会反思并尽可能去理解自己的情绪反应①②③④⑤ 4.生活中，我不太关注自己的情绪①②③④⑤ 5.我认为过去的情绪体验能够帮助我解决现在所遇到的情绪问题①②③④⑤ 6.在强烈的情绪体验过后，我会尽量恢复平静并客观地审视自己的情绪①②③④⑤ 7.我会关注他人的情绪，这使我能更好的理解自己的感受①②③④⑤ 8.我的情绪反应与众不同、很独特①②③④⑤ 9.我会设想自己能同时感受到孤独、生气和高兴这三种不同的情绪体验①②③④⑤ 10.有时，我所体验到的感受和情绪难以用一般的语言来描述①②③④⑤ 11.我曾经历过他人可能从未体验过的复杂情绪①②③④⑤ 12.我喜欢音乐、舞蹈和画画，这些可以唤起新的、不同寻常的情绪反应①②③④⑤ 13.我经历过超出常规的、不寻常的情绪体验①②③④⑤ 14.在某种情境中，我倾向于以一种独特的方式表达情绪①②③④⑤ 15.我喜欢想象一种情境，这种情境可以唤起非同一般的、异于传统的情绪反应 ①②③④⑤ 16.我在情绪表达方面具有相当的创造性和创新性①②③④⑤ 17.我喜欢以作诗或写小说等文字的方式来描述自己的情绪，这些情绪感受都非常独特 ①②③④⑤ 18.我能在同一时间内感受到不同的情绪体验①②③④⑤ 19.我偏爱那些描写复杂、独特情感的电影及书籍①②③④⑤ 20.我情绪反应的幅度和多样性有时会超出我的表述能力①②③④⑤ 21.我能够体验到多种不同的情绪①②③④⑤ 22.在要求以新颖、独特的方式表达情绪时，我能较准确的表达自己的情绪①②③④⑤ 23.我善于表达自己的情绪①②③④⑤ 24.我的情绪体验和表达方式能促进我与他人的交往①②③④⑤ 25.我的情绪体验能帮助我达成生活中的目标①②③④⑤ 26.我认为情绪是生活意义的源泉，没有了情绪，就没有了生活的意义①②③④⑤ 27.我尽量诚实的面对自己的情绪反应，即使这么做可能带来麻烦①②③④⑤ 28.我的情绪总能反映我最真实的想法和感受①②③④⑤ 29.我的外部情绪反应与内部感受是比较一致的①②③④⑤ 30.我会试图伪装和隐藏自己的情绪①②③④⑤