沙滩排球的技巧与规则
沙滩排球的技巧与规则
沙滩排球沙滩排球的基本规则、场地大小、排球大小、得失分和交换发球权等方面与室内排球运动基本一样。
细洁柔软的场地，长宽各为8米和16米，但场内没有发球区和前后排的限制。
一般采用3局2胜制，每局握有发球权一方才能得分，先得21分者赢得一局。
如果双方打成20比20平分时，净胜2分一方才能获胜。
沙滩排球的特点群众性排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。
既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。
全面性规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。
要求每个队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。
技巧性规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。
击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。
对抗性排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。
高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。
在一场比赛中，夺取一分往往需要经过多个回合的交锋。
水平越高的比赛，对抗争夺也越激烈。
两重性排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况
在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。
集体性排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。
没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。
水平越高的队，集体配合就越严密。
沙滩排球的技巧发球发球位置，在球场两边端线延长线和底线之间的任一点，基本方式可分为低手球、高位球和跳发球。
接球接球一般用双手合握的方式，两手拇指伸直靠拢在上，一手四指合拢放于另一手虎口处，另一手四指合拢紧握，以拇指合并处的平坦部位接球。
接球时身体前倾，两脚分开，眼睛紧盯来球，根据球路调整步伐，手臂要斜下伸直，将球击向预定位置。
托球托球即用托举方式，将球准确传给同伴。
托球时两手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打开，触球刹那伸直手腕，以腕和肘的力量将球弹出。
要注意的是，托球时以手指前两个指节面的部位触球，而不仅是指尖，否则易造成扭伤。
扣球扣球是最主要的得分方法，要求是快、准、狠。
扣球时要注意时间的拿捏，当身体跃至最高点时，以手掌的下部
触球，再以全手掌盖住球体，以全身力量将球往下扣击。
每队的两名队员必须始终在场上，没有换人。
当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没有固定的位置，没有位置错误或轮转错误，但有发球次序错误。
一局比赛每队首次发球时，记录员启示发球次序，比赛中，启示员应展示发球队员1号或2号的号码牌，指明该队的发球次序。
记录员发现发球次序错误，应在发球击球后立即通知裁判员。
(二)每队最多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。
(三)队员不得用手指吊球的动作来完成进攻性击球。
(四)队员用上手传球完成进攻性击球时，传球轨迹不垂直于双肩连线，即犯规。
(五)用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的停滞。
当双方队员网上同时触球时可以持球。
(六)在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。
(七)任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行进攻性击球。
(八)每局比赛中，每队最多可请求4次暂停，每次暂停时间为30秒，任一队员都可向裁判员提出暂停请求。
(九)在任何方式的比赛中，当双方得分相同为5时，由记录员通知裁判员，随即双方交换场区。
交换场区时可给球队最多30秒的休息时间。
但三局两胜制的决胜局交换场区时，没有休息时间。
(十)三局两胜制比赛时，所有局间休息时间均为5分钟。
(十一)队员在比赛过程中受伤，可给予5分钟的恢复时间，但一局比赛中最多给予同一名队员两次恢复时间。
队员5分钟内没有恢复或一局内同一名队员超过两次恢复时间，则宣布该队为阵容不完整。
其实，这项运动更具休闲和娱乐性，你对种种规则大可置之不理，甚至可以自定规则，对于服装的要求也非常宽松，只要愿意，背心、短裤、遮阳帽、太阳镜随意穿戴，对自己身材有信心者，比基尼应该是最佳选择。
对于大多数人而言，沙滩排球的魅力在于轻松随意和热闹有趣。
沙滩排球沙滩排球的基本规则、场地大小、排球大小、得失分和交换发球权等方面与室内排球运动基本一样。
细洁柔软的场地，长宽各为8米和16米，但场内没有发球区和前后排的限制。
一般采用3局2胜制，每局握有发球权一方才能得分，先得21分者赢得一局。
如果双方打成20比20平分时，净胜2分一方才能获胜。
沙滩排球作为一项新兴的时尚运动，受到了众多人群的喜爱，那么沙滩排球都有哪些特点呢?下面就让我们一起来了解一下吧。
既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。
全面性规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。
要求每个队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。
技巧性规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。
击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。
对抗性排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。
高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。
在一场比赛中，夺取一分往往需要经过多个回合的交锋。
水平越高的比赛，对抗争夺也越激烈。
两重性排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。
集体性排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。
没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。
水平越高的队，集体配合就越严密。
沙滩排球的技巧发球发球位置，在球场两边端线延长线和底线之间的任一点，基本方式可分为低手球、高位球和跳发球。
接球接球一般用双手合握的方式，两手拇指伸直靠拢在上，一手四指合拢放于另一手虎口处，另一手四指合拢紧握，以拇指合并处的平坦部位接球。
接球时身体前倾，两脚分开，眼睛紧盯来球，根据球路调整步伐，手臂要斜下伸直，将球击向预定位置。
托球托球即用托举方式，将球准确传给同伴。
托球时两手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打开，触球刹那伸直手腕，以腕和肘的力量将球弹出。
要注意的是，托球时以手指前两个指节面的部位触球，而不仅是指尖，否则易造成扭伤。
扣球扣球是最主要的得分方法，要求是快、准、狠。
扣球时要注意时间的拿捏，当身体跃至最高点时，以手掌的下部触球，再以全手掌盖住球体，以全身力量将球往下扣击。
每队的两名队员必须始终在场上，没有换人。
当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没有固定的位置，没有位置错误或轮转错误，但有发球次序错误。
一局比赛每队首次发球时，记录员启示发球次序，比赛中，启示员应展示发球队员1号或2号的号码牌，指明该队的发球次序。
记录员发现发球次序错误，应在发球击球后立即通知裁判员。
(二)每队最多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。
(三)队员不得用手指吊球的动作来完成进攻性击球。
(四)队员用上手传球完成进攻性击球时，传球轨迹不垂直于双肩连线，即犯规。
(五)用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的停滞。
当双方队员网上同时触球时可以持球。
(六)在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。
(七)任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行进攻性击球。
(八)每局比赛中，每队最多可请求4次暂停，每次暂停时间为30秒，任一队员都可向裁判员提出暂停请求。
(九)在任何方式的比赛中，当双方得分相同为5时，由记录员通知裁判员，随即双方交换场区。
交换场区时可给球队最多30秒的休息时间。
但三局两胜制的决胜局交换场区时，没有休息时间。
(十)三局两胜制比赛时，所有局间休息时间均为5分钟。
(十一)队员在比赛过程中受伤，可给予5分钟的恢复时间，但一局比赛中最多给予同一名队员两次恢复时间。
队员5分钟内没有恢复或一局内同一名队员超过两次恢复时间，则宣布该队为阵容不完整。
其实，这项运动更具休闲和娱乐性，你对种种规则大可置之不理，甚至可以自定规则，对于服装的要求也非常宽松，只要愿意，背心、短裤、遮阳帽、太阳镜随意穿戴，对自己身材有信心者，比基尼应该是最佳选择。
对于大多数人而言，沙滩排球的魅力在于轻松随意和热闹有趣。
沙滩排球的比赛规则介绍
沙滩排球的比赛规则介绍 以下是为大家整理的沙滩排球规则介绍，希望你们喜欢。 沙滩排球的规则沙滩排球比赛规则国际排联组织的两人制沙滩排球比赛，比赛规则与室内排球比赛规则的不同之处。 (一)一个队由两名队员组成。 这里需要主要的是每个队伍的两个球员在比赛的过程中一定要都在场上，没有换人的情况。 等到发球队员开始发球之后，双方的队员一定要在本场比赛规定的区域之内，动作上没有什么具体的要求，可以随意的站立，没有具体的要求，不过需要注意的是发球的次序是有要求的，不能发错。 一局比赛每队首次发球时，记录员启示发球次序，比赛中，启示员应展示发球队员1号或2号的号码牌，指明该队的发球次序。 记录员发现发球次序错误，在发球击球之后应该立刻告知裁判员。 (二)每队最多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。 (三)队员不得用手指帅球的动作来完成进攻性击球。 (四)当场内的队员用自己的上手进行传球，当完成进攻性击球的时候，如果传球的轨迹和双肩连线不垂直，那么就是我们所说的犯规了。 (五)用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的停滞。 当双方队员网上同时触球时可以"持球"。 (六)在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员穿入对方空间、场区和
无障碍区。 (七)任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行进攻性击球。 (八)每一场比赛里面，每一支队伍都可以拥有四次暂停的机会，每一次暂停的时候可以是三十秒，无论哪一个队员都可以向裁判提出请求暂停。 (九)在任何方式的比赛中，当双方得分相国为5时，由记录员通知裁判员，随即双方交换场区。 交换场区时可给球队最多30秒的休息时间。 但三局两胜制的决胜局交换场区时，没有休息时间。 (十)三局两胜制比赛时，所有局间休息时间均为5分钟。 (十一)队员在比赛过程中受伤，可给予5分钟的恢复时间，但一局比赛中最多给予同一名队员两次恢复时间。 队员5分钟内没有恢复或一局内同一名队员超过两次恢复时间，则宣布该队为阵容不完整。 备注：在2001年整个赛季中，国际排联将在沙滩排球比赛中试行每球得分制，同时还将把比赛场地从9米×18米改为8米×16米。 试行的每球得分制赛制为：三局两胜，每局21分，赢得对手2分或2分以上的队伍为胜队，比分没有上限;如出现1比1的局分，进行第三局比赛。 第三局为15分，赢得对手2分或2分以上的队伍为该场比赛的胜
象棋基本杀招
对面笑 对面笑 象棋术语。比赛时，双方将、帅不能在棋盘的同一条直线上直接对面，否则先占者得胜。出现这类情况，称为“对面笑”。 在残局子少阶段，可常用“露帅（将）”的条件，来控制对方的将（帅），以利于战局。如右图，招法如下： 车五平四（红胜） 双车错 象棋基本杀法之一。由一只车控制九宫的纵向或横向中路，另一只车在通过控制纵向或横向边路将死对方的杀法叫做双车错。 通常执行双车错的两只车不在同一直线上，以便于实施连续攻击，不给对手喘息的机会。 双车错是象棋最为实用、简捷的杀法之一。但是由于太过实用，也容易被敌方看出，所以在高水平对战中并不常见，除非是其他的子力配合进攻，被迫形成的该局面。双车胁士
双车胁士 象棋专业术语，当一方以双车侵入对方九宫两肋时，利用车强行杀士构成杀局，如右图，招法如下： 车四平五马7退5 车六进一（红胜） 挂角马 象棋术语，指的是一方的马在对方九宫的两个上角中的任意一个对还没有移动位置的将（帅）形成叫将的局面。 如图，红方的马对黑方叫将的情形，可称之为挂角马。 八角马
八角马 也称“定将马”。指的是用马在对方九宫任何一个士角位置上,与对方将(帅)形成对角,限制其活动,再利用其他子力杀死对方的方法，称为“八角马”，在其它子力的配合下能构成难解的杀势。如，在黑方阵地上的红马为“八角马”，在兵的配合下形成绝杀。 掌握了“八角定将”的基本技巧，在实战中就能巧出奇着，一举获胜。 如图，红先胜： l．兵三进一将6退1 2．兵六进—………… 妙着！引导棋局向“八角马”方向发展。并暗伏兵三进一，将6进1，马五进三，“侧面虎”杀。 2．…………车5平7 3．相三进一………… 飞相拦车，切断黑车回防的路线。 3…………士5退4 4．马五进六形成“马角定将”绝杀。 4．…………卒2平3 5．兵三平四 卧槽马 简介 象棋术语，指进到底象前一格位置的马。既可将军，又可以抽车，是常见的一种凶招。 卧槽马杀帅将 1．兵六进一………… 抓住黑中炮位置不佳的机会挥兵破士杀入黑九宫，着法简捷明快。 1．…………炮7退3 退马打马于大局无补，应改走炮7退7固防，比实战要好。 2．马八进七………… “卧槽”叫将，借机调整马位，功夫老到。 2．…………将5平6 3．马七退六………… 退马叫杀精彩抓住战机毫不放松，令黑方难以喘息。
Mcafee(麦咖啡)8.5i 使用设置图解
Mcafee（麦咖啡）8.5i 使用设置图解 Mcafee（麦咖啡）与Norton（诺顿）、Kaspersky（卡巴斯基）并称为世界三大杀毒软件，是一款非常优秀的杀毒软件。其监控能力和保护规则相当强大，是同类软件中最好的。是我非常推崇的一款杀毒软件。 Mcafee的精髓就在于保护规则设置。只要访问保护规则设置得好，几乎可以说是能够做倒百毒不侵。但它却是所有杀毒软件中设置最为复杂，软件界面也不太符合我们的使用习惯的软件。不过由于它的异常优秀的防毒杀毒效果，却值得推荐。 下面将逐步介绍McAfee VirusScan Enterprise 8.5i（最新的企业版本）的安装、使用、及规则设置。 一、安装 与其它软件的安装相似，双击安装包中的setupvsi.exe可执行文件，一路下一步即可完成安装。其中有几点需要注意一下： 图1 如（图1）所示，在这里“许可期限类型”可以选择使用期限，点击右侧倒三角型按钮，可以从下拉列表中进行选择“一年、二年或者永久”。在“请选择购买和使用的国家或地区”的下拉列表中可以选择所在国家。
图2 可以选择典型安装或者自定义安装，典型安装默认进行所有功能组件的最大化安装。自宝义安装，可以选择安装相关的组件，如（图2）所示。两种安装方式都可以自定义安装目录。 图3
如（图3）所示，安装过程到这一步的时候，可以选择按访问保护的级别，标准保护或者最大保护。在这里推荐选择标准保护，在软件安装成功后，访问保护规则仍然可以自行定义和修改的。 图4 该软件安装完成后，不需要重新启动电脑，即能使用。这是我第一个次碰到安装完成无需重启是杀毒软件，觉得这真是一个进步。之前的8.0i版本安装完成后需要重启。如（图4）所示，显示的是“VirusScan Enterprise 8.5i”。 图5 推荐安装与之配套的Anti-Spyware Enterprise 8.5i 反间谍插件。安装过程比较简单，双击安装包中的setup.exe一路点击“下一步”即可完成安装。成功安装其反间谍插件后，查看软件相关信息界面，如（图5）所示，已经显示为“VirusScan Enterprise ＋Anti-Spyw are Enterprise 8.5i”。
中国象棋布局技巧
中国象棋布局技巧 中国象棋布局技巧 (1)"马灵活"： 由于"马"的子力特点，马与车的出子形式不同，要求也不同。布局阶段，马路要活，但勿轻动。马是中距离作战子力，行动不及车 和炮灵活、迅速，更由于布局阶段的子力尚多，有蹩马脚的可能， 马的行动要受到一定的限制。所以在布局阶段，马不宜轻进，但马 路要活，随时保持出击姿态，待时机成熟，即与其它子力相配合就 可出击。因为兵卒能活己方、制敌马，所以兵卒对马的灵活性有着 重要的影响，几乎在所有的布局中，一方都要挺起一个或者两个兵(卒)，以便自己的马灵活。在布局阶段，马的灵活程度对局势的影 响很大，有时甚至直接影响到中局或残局。 (2)"车要通"： 车是三军主力，行动迅速，威力最大。在布局阶段，车具有威胁对方马炮，横扫兵卒，兑兵活马，攻击对方弱点和支援己方弱点， 甚至直接威胁对方主帅等诸多功能。因此，在布局时出动车应该是 第一位的。在现代布局中，也处处体现了这一原则。 (3)子力的协调性： 子力的协调性是指子力要平均发展，子力的分布要不密不疏。太密容易拥塞，子力难以运动，过疏则难以配合作战和进行战术组合，降低子力的战斗力。两翼子力最好要均衡发展，尽量避免倚轻倚重，这样才能阵形协调，利于攻守。 (4)"炮的走法"：
"炮"在布局阶段大都用来联系左右，封锁或压制对方，有时也能起到遥控牵制的反击的作用。炮只有在疏密适宜的位置，且有炮架 时才易发挥威力，所以在布局阶段，炮一般不宜过早出动或发出， 如轻发易失掉威力。在有的`布局中，炮的出动是为了封锁对方的子力，打乱对方部署，例如：屏风马的双炮过河、中炮直车对左炮封 车的黑方8路炮等等。 (5)先手： 在布局阶段尽快出动己方大子的同时，要注意抑制对方大子的出动，取得对局势的控制权和主动权，即所谓"先手"。在布局的发展 过程中，始终存在着尽快己方大子与抑制对方大子出动的战斗，这 是布局中的主要矛盾。 (6)子力的的联络性： 子力的的联络性是指子力要互相保持联系，左右阵形要互相呼应，子力配置要互相掩护照应，进攻退守行动要统一。联络性强可以增 强子力的攻守性能，并可避免前后左右脱节，减少对方的威胁与追逐。
中国象棋口诀与技巧
象棋谱式 将军不离九宫内，士止相随不出官。 象飞四方营四角，马行一步一尖冲。 炮须隔子打一子，车行直路任西东。 唯卒只能行一步，过河横进退无踪。 象棋的棋盘是在长方形的平面上，绘有九条平行的竖线和十条平行的横线相交组成，共九十个交叉点。红方竖线从右至左分为“一、二、三、四、五、六、七、八、九”路；黑方竖线从左至右分为“1、2、3、4、5、6、7、8、9”路（黑方的1路线刚好是红方的九路线）。 炮八平五是红炮从八路线水平走到五路线来（如刚开局时把左炮移到正中线上形成中炮局，这一走法就记录为炮八平五)；卒9平8，是把黑卒从9路线平移到8路线上来。
宜用心机 象棋易学最难精，妙着神机自巧生。得势舍车方有益，失先弃子必无成。他强己弱须兼守，彼弱吾强可横行。更熟此书胸臆内，管教到处有芳名。 中炮局 起炮在中宫，观棋气象雄。 马常守中卒，士上将防空。 象要车相附，卒宜左右攻。 居将炮车敌，马出渡河容。 士相局势 炮向士角安，车行两路前。 过河车炮上，炮在后为先。 集车拿士相，仍教炮向前。 敌人轻不守，捉将不为难。 象局势 象局势能安，行车出两边。 车先河上立，马在后遮拦。 炮急常行动，上士必相圆。
象眼深防塞，中心卒莫行。 势成方动炮，攻敌两河边。 劝君依此诀，捉将有何难。 破车势 一车在中营，鸳鸯马上攻。 一车河上立，中卒向前冲。 引车塞象眼，炮在后相从。 胜宜得先 得子得先名得胜，得子失先却是输。 车前马后须相应，进退应须要付车。 《棋经论》 夫弈棋者，要专心、绝虑，静算待敌，坦然无喜怒挂怀。大抵一局之中，千变万化。如车前马后，发炮逐卒；如电掣雷，炮铺卒行，逼近士、象，如狼奔虎跃。顺手炮，先要活车；列手炮，补士要牢；士角炮，急使车冲；当关炮，横车将路；破象局，中心进卒；解马局，车炮先行；巡河车，赶子有功；归心炮，破象得法；辘轳炮，抵敌最妙；重叠车，兑子最宜。马飞过角，车便巡河。未得路莫离本位，已得势便可争先。鸳鸯马，内顾保塞；骑河炮，河岸拦车，禁子得力；
mcafee的服务(进程)优化教程
mcafee的服务(进程)优化教程(适用于8.0i和8.5i企业版) macfee是一款优秀的防毒软件 但是看见这里的很多朋友说mcafee占用的内存也不小 其实，众所周知由于mcafee与微软有合作关系 跟系统底层的结合程度相对比较紧密 别看进程多运行起来可是一点也不卡的，稳定更是好得没得说 废话少说，现在把我个人的对mcafee相关服务设置的一点心得拿出来与大家分享。首先您需要在左下角的开始-运行中输入“MSCONFIG” 除了那个SHSTAT之外将其它的的mcafee自启动项目的勾去掉 Network Associates McShield 这个是mcafee的核心服务 推荐设置：自动启动 启动后一般是无法在资源管理器将它结束掉的
McAfee Framework 服务 这个是McAfee 产品的共享组件框架， 我自己的设置是：手动启动 必须要注意的是：一定要启动这个服务才能升级mcafee的病毒库 你可以选择当需要升级的时候才启动这个服务（会连带启动一些相关进程）升级完毕之后可以在资源管理器里面结束掉这个进程和相关进程，以节省资源
Network Associates Task Manager 这个应该是mcafee的计划任务，禁用它不会有什么使用上的影响 但是最好还是打开它 否则会发生病毒库日期显示不正确 打开控制台时候出现提示的等问题
一个是：Mcshield.exe （常驻的核心进程） 一个是：SHSTAT.EXE （任务栏右下角的那个图标） 一般情况下这两个进程加起来资源占用大约在8M左右 这应该也是mcafee（服务优化上）所能达到资源最节省与安全性并重的极致了吧
沙滩排球比赛技巧讲解
沙滩排球比赛技巧讲解 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《沙滩排球比赛技巧讲解》的内容，具体内容：沙滩排球作为奥运会项目，其娱乐性、竞技性、大众性有着广泛的群众基础，在沿海地区，依托优越的自然条件与经济基础，沙滩排球的开展普及很好，深受人民群众的喜爱。以下是我为大家整理的，欢迎阅读... 沙滩排球作为奥运会项目，其娱乐性、竞技性、大众性有着广泛的群众基础，在沿海地区，依托优越的自然条件与经济基础，沙滩排球的开展普及很好，深受人民群众的喜爱。以下是我为大家整理的，欢迎阅读! ： 接球：接球一般用双手合握的方式，两手拇指伸直靠拢在上，一手四指合拢放于另一手虎口处，另一手四指合拢紧握，以拇指合并处的平坦部位接球。接球时身体前倾，两脚分开，眼睛紧盯来球，根据球路调整步伐，手臂要斜下伸直，将球击向预定位置。 发球：发球位置，在球场两边端线延长线和底线之间的任一点，基本方式可分为低手球、高位球和跳发球。 扣球：扣球是最主要的得分方法，要求是快、准、狠。扣球时要注意时间的拿捏，当身体跃至最高点时，以手掌的下部触球，再以全手掌盖住球体，以全身力量将球往下扣击。 托球：托球即用托举方式，将球准确传给同伴。托球时两手抬起，肘部稍高于肩部，拇指打开，触球刹那伸直手腕，以腕和肘的力量将球弹出。
要注意的是，托球时以手指前两个指节面的部位触球，而不仅是指尖，否则易造成扭伤。、 沙滩排球知识问答： 1、沙滩排球场地与室内排球场地相同吗? 答：不同，沙滩排球场地小于室内排球场地，沙排场地长度是16米，宽度是8米。 2、沙滩排球比赛的队伍由多少人组成? 答：每支球队由2人组成。 3、沙滩排球队员的服装号码有3号吗? 答：没有，沙滩排球队员的服装号码必须是1号和2号。 4、沙滩排球队员在比赛中可以戴眼镜和帽子吗? 答：可以戴眼镜和帽子，但所引起的后果由本人负责。 5、沙滩排球队员在比赛中禁止佩戴的物品是什么? 答：手镯、发卡、首饰和徽章等。 6、沙滩排球比赛中是否允许教练员进行场外指导? 答：不允许。 7、沙滩排球比赛中允许使用多少个排球进行比赛? 答：3个排球轮换使用。 8、沙滩排球由多少名捡球员负责捡球? 答：6名捡球员。 9、沙滩排球在多少分的情况下交换场区?
中国象棋基础知识
中国象棋基础知识 棋盘和棋子 象棋（为区别于国际象棋，也称中国象棋）棋盘由九道直线和十道横线交叉组成。棋盘上共有九十个交叉点，棋子就在这些交叉点上摆放和活动。双方都从自己的右边数起，红方的一路纵线就是黑方的9路纵线，二是8，依次类推。 棋盘中间没有划通直线的地方，叫做“河界”；划有斜交叉线的地方，叫做“九宫”。棋子共有三十二个，分为红黑两组。红黑各有七个兵种。红子包括帅一个、车马炮仕相各两个，兵五个；黑子包括将一个、车马炮士象各两个、卒五个。 红方着法用大写数字一到九表示。黑方着法用阿拉伯数字1到9表示。完整记录是将每一着棋用四个字表示，第一个字是棋子的名称，如“车”、“卒”、“相”等；第二个字是棋子所在直线的号码，如“三”、“5”等；第三个字是棋子的运动方向，对双方相对而言，向前走为“进”，向后走为“退”，横向走为“平”。第四个字是棋子进、退的步数（纵向走棋时）或是到达直线的号码（横向、斜向走棋时）。如图，红车往前走三步吃卒叫车一进三，再平到第六条竖线吃卒叫车一平六。红马跳到中线吃象叫马三进五，再退回第六条竖线吃炮叫马五退六。如将车马换成黑棋，上述四步棋应记作车9退3、车9平4、马7退5、马5进4。
行棋与吃子 对局时，由执红的一方先行，双方轮流各走一着，直至分出结果。 轮到走棋的一方，将某个棋子从一个交叉点走到另外一个交叉点，或者吃掉对方的棋子而占据其交叉点，都视为走了一着。双方各走一着，称为一个回合。 帅、将每一着只允许走一步，前进、后退、横走都可以，但不能走出九宫。帅与将不许在相同的直线上直接对面，如果一方已经抢先占据，另外一方必须回避。 仕、士每一着只允许按照九宫中的斜线走一步，可进可退。 相、象不能越过河界，每一步斜走两步，可进可退，俗称走田字。当田字中心有其它棋子时，俗称塞相、象眼，则不许走过去。 马每着走一直一斜或一横一斜，可进可退，俗称马走日。如果在要去的方向有其它棋子挡道，俗称蹩马腿，则不许走过去。 车每一着可以直进直退横走不限制步数。 炮在不吃子的时候，走法同车一样。吃子时必须隔一个棋子跳吃，俗称炮打隔子。 兵卒在没有越过河界前，每着只允许向前直走一步；越过河界之后，每着可以向前直走或横走一步，但任何时候都不能后退。 走一着棋时，如果自己的棋子能够走到的位置有对方棋子存在，就可以把对方的棋子吃掉并占领那个位置。除了将帅以外，其它棋子都可以听任对方吃掉，或主动送吃。吃子的一方，必须把吃掉的棋子从棋盘上拿走。
McAfee企业版日志详解
McAfee企业版日志样式： 图片1 学会自己看日志，看到不确定不认识的進程，用Google搜索一下，看是不是病毒。反复多次，你就能区分并记住这是系统文件还是病毒了。 如果日志打开后，一行看不全，可能是因为记事本没有设置“自动换行”，只要点“格式”——“自动换行”就可以。 红色的是日期，蓝色的是时间粉红色的是计算机名，深蓝色的是用户名，绿色的是触动规则的程序，橙色的是被操作的对象，蓝灰色的所触动规则的名词，紫色的是触动的动作，比如：创建，执行等 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2008-11-148:00:51 1092 GHOST\Administrator D:\www\wywz\C:\WINDOWS\system32\wbem\Logs\通用最大保护:禁止在 Windows 文件夹中创建新的可执行文件 根据日志这条规则不要排除，它是被操作的对象，而不是触动规则的程序，应该排除才对。加入排除项的话有几种加法： 一可以排除， 二可以排除D:\wywz\wywz\** 三可以排除D:\www\wywz\ 上面随便一条排除项都可以使wywz不再触动这条规则，但是McAfee对排除项文件没有校验，所以如果加入的话，病毒也取这个名字，也就阻挡不住病毒了。而第二个，排除的范围有点大，把wywz整个目录都排除了，没有必要。第三个是比较好的，文件名加上了绝对路径。因为 windows有一个特点，同一个目录下不能有两个同名的文件，所以D:\www\wywz\是唯一的，这样排除相对安全系数高点，是最好的。
“友谊第一、比赛第二”沙滩排球比赛活动
“友谊第一、比赛第二”沙 滩排球比赛活动 一、活动目的 1、聚合人气，增进了解，提升用户忠诚度 2、激发广大员工的工作激情，增进相互之间的了解和认识 3、以赛事牵引，推行健康向上的工作理念和态度 4、以体育活动为载体，将服务营销一体化落到实处 二、领导小组 组长: 副组长: 成员: 值此春暖花开、夏日将临之际，为激发广大员工的工作激情，增进相互之间的了解和认识，推动我公司体育活动的开展，丰富 和活跃大家的文化生活。特举办沙滩排球比赛，详情如下: 三、比赛原则 本着体育竞赛“公平、公正”的原则，提倡发扬“友谊第一、比赛第二”的竞赛精神 四、活动地点 xx沙滩 五、参加办法
全公司职工依据所处部门自愿组队报名参加，一个队由五名 队员组成。在报名截止后通过抽签形式决定对阵对手并编制程序册。 报名时间:x月x日至x月x日 比赛时间:x月x日上午十点开始 报名联系人: 电话: 六、比赛方法 比赛主要是部门对抗赛(即公司各部门先组队，然后报名)， 采取混合制，即淘汰制与单循环相结合。预赛采取抽签方式分成 十六组，小组采用循环制比赛，小组前两名，进入八强，再进行 淘汰赛，直至决出冠军。 七、比赛规则 (一)每队的五名队员必须始终在场上，没有换人。当发球队 员击球时，除发球队员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没有固定的位置，没有位置错误或轮转错误，但有发球次序 错误。一局比赛每队首次发球时，记录员启示发球次序，比赛中，启示员应展示发球队员1号或2号的号码牌，指明该队的发球次序。记录员发现发球次序错误，应在发球击球后立即通知裁判员。 (二)每队最多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三 次必须将球从球网上空击回至对方场区。 (三)队员不得用手指帅球的动作来完成进攻性击球。 (四)队员用上手传球完成进攻性击球时，传球轨迹不垂直于
沙滩排球作文5篇
沙滩排球作文5篇 在暑假中，爸爸带我去朝阳公园沙滩排球场一场“好运北京”的沙滩排球的半决赛。 沙滩排球跟普通的排球不一样，只有两个人。中国的选手有岳园和张文雯，外国的选 手是施莫克和福雷尔。我们去的时候要先进行安检，因为怕观众们带一些危险品。另外， 志愿者给了我们一人一把扇子，说：“沙滩排球是露天的，要是热了，就扇扇。而且，水 也得从这里买，因为怕自带的不干净。” 我们进场的时候，沙滩排球已经开始了。我和爸爸找到座位，目光向赛场扫去，只见 穿白色背心的一位选手拿着排球，正准备发球。原来，穿白色背心的两位选手是中国队的，穿粉色背心的是瑞士的选手。 只见岳园将球抛起，使劲一打，球飞过网子，飞到两位瑞士选手中间，重重的落在了 地上。主持人说：“岳园，发球得分!”观众们举起加油棒，不停地敲击，为中国选手助威。就在这时，岳园又开始发球了。我们看见张文雯在背后给她做手势，一个手比划二， 一个手比划一，可能是她们之间的暗号。岳园开始发球了，瑞士选手眼看球就要落地，于 是爬在地上用双手把球拱起，另一位选手马上就去接球，然后用力一击，球又飞到了网子 的另一头。岳园把球往上一打，张文雯往上一跳，双手用力地击球，来了一个“扣杀”， 又赢得了一分。主持人对大家说：“来吧!让我们为他们加油!”这时，我们对面的观众们“呼啦”一下全站起来了，接着，一个区域接着一个区域的站起来，又坐下，此起彼伏， 还喊着“哦……哦……”为中国队加油。原来，这叫做“人浪”。“人浪”马上就到了我 们这边，我和爸爸也站了起来，还有人把中国的国旗举了起来。这时，比赛又开始了，球 差点掉在中国队这边，大家边看边喊“啊!”“噢!”，都在为运动员担心，生怕输球。这次，瑞士选手赢得了一分，主持人便说：“再接再厉!让我们为中国队加油!”于是，赛场 上响起了音乐：we will rock you。我们大家随着音乐的节奏跺脚，场面十分壮观。 今天天气非常热，我和爸爸不停的扇扇子，但是我觉得很值得。因为我又有了一次不 寻常的经历，这跟在电视上看的效果有很大的差别，只有到现场来看才够好看，才够激烈，才够爽。而且如果到了奥运会那天，就是想看也看不着了。 最后，中国队以二比一击败劲敌瑞士选手，决赛将于第二天上午在这里举行，她们将 在决赛中挑战巴西队的维埃拉和维万，让我们为她们加油吧! 今天我和爸爸起得特别早，准备去衙口看全国沙滩排球比赛——晋江有史以来最大型 赛事。我们早早出发总担心没法进去看。 当我们来到沙滩比赛场时那里早就人山人海，天空万里无云，阳光明媚，我们好不容 易找到位置坐下，比赛马上就要开始了。
中国象棋下象棋杀着的技巧(免费版-包含象棋结合孙子兵法攻略思想)_
中国象棋下象棋杀着的技巧(免费版-包含象棋结合孙子兵法攻略思想)_.txt爱人是路，朋友是树，人生只有一条路，一条路上多棵树，有钱的时候莫忘路，缺钱的时候靠靠树，幸福的时候别迷路，休息的时候靠靠树！中国象棋下象棋杀着的技巧（免费版-包含象棋结合孙子兵法攻略思想) [中国象棋]下象棋杀着的技巧学习资料 要提高棋艺，关键要常下，累积经验。另外，要多看一些象棋布局和残局方面的书，了解一些这方面的技巧。对提高棋艺也有很大帮助。 提供一些象棋谚语给你，希望能对你有所帮助。 象棋谱式 将军不离九宫内，士止相随不出官。象飞四方营四角，马行一步一尖冲。 炮须隔子打一子，车行直路任西东。唯卒只能行一步，过河横进退无踪。 中炮局 起炮在中宫，观棋气象雄。马常守中卒，士上将防空。 象要车相附，卒宜左右攻。居将炮车敌，马出渡河容。 士相局势 炮向士角安，车行两路前。过河车炮上，炮在后为先。 集车拿士相，仍教炮向前。敌人轻不守，捉将不为难。 飞炮局势 炮车边塞上，临阵势如飞。虚隙井图象，冲前敌势危。 绝敌寻先子，无语自沉吟。车将车破敌，变化少人知。 象局势 象局势能安，行车出两边。车先河上立，马在后遮拦。 炮急常行动，上士必相圆。象眼深防塞，中心卒莫行。
势成方动炮，攻敌两河边。劝君依此诀，捉将有何难。 破车势 一车在中营，鸳鸯马上攻。一车河上立，中卒向前冲。 引车塞象眼，炮在后相从。 宜用心机 象棋易学最难精，妙着神机自巧生。得势舍车方有益，失先弃子必无成。 他强己弱须兼守，彼弱吾强可横行。更熟此书胸臆内，管教到处有芳名。 胜宜得先 得子得先名得胜，得子失先却是输。车前马后须相应，进退应须要付车。 谈到棋艺性质时,棋谚告诉我们:"河界三分阔,智谋万丈深".下棋就是一场斗智:"象棋似布阵,点子如点兵".下棋的根本策略是什么棋谚说:"兵贵神速,抢先入局".下棋讲究"先"字,棋谚有"弃子争先";"宁失一马,不失一先";"得子得先方为胜,得子失先方为输".谈到棋子的走法时,棋谚说:"马行日,象走田,炮隔山打,车走直线,将帅不出城,小卒一去不返乡".谈到下棋的心态,棋谚说:"临杀勿急,稳中取胜".强调稳慎时又说:"一招不慎,满盘皆输".棋谚还谈到了象棋各子的威力,车:"一车十子寒"."车正永无沉底月".马:"马有八面威风","马蹬四方","马跳连环不用车","马踩无棋".炮:"空头炮,凶恶难当".卒:"卒坐宫心,老帅发昏"，将:"老将出马,一个顶俩".讲到象棋各子的威力欠缺时,棋谚又说:"输棋只因出车迟"."低头车,阵势虚"."马退窝心,不死也昏"."马跳边,易被歼"."炮进冷苍,难兴风浪"."孤炮难鸣"."单车寡炮瞎胡闹"."高将多危"."老卒无功".马炮争雄互不相让时,棋谚概括两句话:"开局炮胜马,残局马胜炮".棋谚还辨证地阐述棋子之间的相克相生:"当头炮,马来招"."摆上羊角士,不怕马来将"."马卒难破士相全"."缺士怕马,缺相怕炮"."缺士怕双车".棋招中最忌什么棋谚说:"象眼谨防塞","马怕蹩脚","车入险地","炮勿轻发","臭棋乱飞象","无事不支士","将忌暴露".什么形势最危险棋谚说:"连车重炮卧槽马,城里老将挨死打"."车临头,马挂角,老将活不了"."小卒坐大堂,将帅活不长".下棋的艺德有何讲究棋谚对旁观者的要求:"观棋不语真君子".对当局者的要求:"举棋不悔大丈夫".棋谚还告诉人们下棋时不要太在乎输赢时说:"胜败乃兵家常事"."棋是木头块,输了再重摆".棋谚还对人间一切事物做了一个精辟的论断:"当局者迷,旁观者清".象棋歌诀中炮局势起炮在中宫，观棋气象雄。马常守中卒，仕上将防空。相要车相附，兵宜左右攻。居将炮车敌，马出渡河容。士相局势炮向士角安，车行两路前。过河车炮上，炮在后为先。集车拿士相，仍教炮向前。敌人轻不守，捉将不为难。飞炮局势炮车边塞上，临阵势如飞。觑隙并图象，冲前敌势危。绝敌寻先子，无语自吟思。车将车破敌，变化少人知。象局势象局势能行，安车出两边，车先河上卒，马在后遮拦。炮急常行动，上士必相圆，象眼深防塞，中心卒莫行。势成方动炮，攻敌两河边。劝君依此诀，捉将有何难。破车势一车在中营，鸳鸯马上攻。一车河上立，中卒
mcafees设置
超强杀软MCAFEE 8.5I 详细安装、设置 编辑: 天马行空发表日期: 2008-08-02 13:41 如果你认真地看了我做的超强杀软MCAFEE8.5I的教程，我保证你的电脑不会被黑客入侵，中病毒，木马等风险程序。本次的教程不仅仅是让你了解软件的应用，而且还可以或多或少的学习些电脑知识一石二鸟！ 如果你一昧的看杀毒质量的高低，那劝你别看下去，继续用你的卡巴 (因为这是世界第一的杀软嘛！) 找到适合自己的杀毒软件不容易！但是能DIV个,那何乐而不为之！ 适用人群：对电脑有基本知识电脑爱好者学习！ 安装 简单的内容就步过 安装方法 1、打开压缩包，解压VSE850LML ASEM850LALL两个文件夹 2、安装VSE850LML里的SETUP.exe 安装完成后，提示要更新
3、然后安装ASEM850LALL里的VSE85MAS.Exe (这是一个插件) 更新，一般需要10多分钟，看你的网络情况啦！
这是正常情况下MCAFEE的托盘图标 MCAFEE的进程有7个 frameworkservice.exe 框架进程 Mcshieid.exe 主要(关键)进程 maPrdmgr 管理进程 Tbmon.exe 错误报告进程可以停止掉 shstat.exe 图标进程 Updataul.exe 升级进程 进程虽然很多，但是占用CUP率不是很大机器配置不好的朋友，可以仅保留主要进程 如果不小心把Mcshieid.exe关了，会出现
这样的情况 到服务里把它启动即可 平时在设置里把禁止McAfee服务被停止选上。先看一下托盘图标右键属性 然后再看一下控制台
沙滩排球竞赛规则
沙滩排球竞赛规则 奥运会竞赛规则 沙滩排球比赛是一项每队由2人组成的两队在由球网分开的沙地上进行比赛的运动。 比赛的目的是将球击过球网，使其落在对方场区内，并阻止对方达到同一目的。每队可击球3次将球击回对方场区（包括拦网触球）。 比赛是由发球队员击球，球越过球网飞向对方场区开始的。比赛应连续进行直至球落地、出界或某一队不能合法地将球击回对方场区为止。 沙滩排球比赛采用三局二胜制，胜二局的队赢得比赛的胜利。 在沙滩排球比赛中，一个队胜1球可以得1分（每球得分制）。接发球队胜1球时得1分，同时获得发球权。 每次换发球时，发球队员必须轮换。每局比赛（决胜局除外）先得21分并至少领先对方2分的队胜一局。当比分为20∶20时，比赛继续进行至某队领先2分（22∶20、23∶21）为止。决胜局先得15分并至少领先对方2分的队获胜。 沙滩排球规则与排球规则有许多相似的地方，但也有不同之处： （1）在沙滩排球比赛中，每队只有两名运动员参赛，不能多也不能少。因此每队的两名队员需要自始至终参加比赛，没有换人，也不允许更改运动员。 （2）在沙滩排球比赛中，队员可以站在本场区的任何位置，因此在发球时没有位置错误。 （3）在沙滩排球比赛中，队员张开手用手指“吊球”，将球直接击到对方场区为犯规，但允许用手指戳或指关节击球。 （4）在沙滩排球比赛中，队员用上手传球轨迹不垂直于双肩连线完成进攻性击球为犯规。 （5）如果在网上双方队员同时击球，允许“持球”，比赛继续进行。 （6）在沙滩排球比赛中，受伤队员可以请求获得5分钟的受伤暂停时间，但每名队员在每场比赛中只有一次机会。 （7）在沙滩排球比赛中，每当比赛双方比分累积达7分（第一、二局）、5分（第三局）或7分、5分的倍数时，双方将马上交换比赛场区。 （8）沙滩排球比赛每局每队最多可请求1次暂停，每次暂停时间为30秒。第一局和第二局比赛，当双方比分累积为21分时，有1次30秒钟的技术暂
中国象棋技巧入门视频教程 集
中国象棋技巧入门视频教程10集 第1课中国象棋记谱方法 第2课中国象棋基本走法 第3课中国象棋开局原则 第4课先走一方开局简介 第5课主流开局介绍 第6课主流开局介绍 第7课单车守和车炮的方法 第8课兵种介绍 第9课兵种介绍 第10课车炮胜单车的方法 中国象棋技巧入门教程内容简介： 中国象棋是一种趣味性很强的益智活动，也是我国正式开展的78个体育项目之一。在象棋活动中，在棋战中，人们可以从攻与防、虚与实、整体与局部等复杂关系的变化中悟出某种哲理。 象棋是中华民族的传统文化，不仅在国内深受广大群众的喜爱，而且在国外，尤其是东南亚的侨胞和外籍华人中也广泛流传。许多海外华侨、华人和港澳同胞把象棋看
作是侨胞与祖国联系的桥梁和纽带，把开展象棋活动看作是炎黄后裔对自己民族文化的继承和发扬。近几十年来，随着贸易和文化交往的不断发展，象棋在英、美、法、加拿大、联邦德国等国家也发展了不少的爱好者。象棋正从它的发源地，经过亚洲，传播到世界各个角落。 从亚洲来看，不仅港澳等地棋风很盛，而且在泰国、新加坡、菲律宾、马来西亚、印尼，日本等国的华侨和外籍华人中，象棋也很普遍。那些地区和国家每年都举行象棋比赛，而且都已分别成立了象棋总会或象棋协会。 1978年11月间，在东南亚一些地区和国家的侨胞名流和棋界人士的发起和合作下，亚洲象棋联合会应运而生。如今，菲律宾、马来西亚、泰国、新加坡、印尼、中国、文莱、西马来亚和香港、澳门地区都是“亚象联”成员。香港名流霍英东先生出任本届会长。 自从“亚象联”成立以后，亚洲地区的象棋活动更加活跃，亚洲各国和地区之间的象棋交往和比赛活动逐年增多，棋手水平普遍提高，涌现出不少有前途的青年棋手。新加坡、菲律宾和泰国等还专门培养了一些女棋手，女子下象棋的也逐渐增多起来。体现亚洲棋手友谊和水平的“亚洲杯象棋锦标赛”现已举办五届。亚洲城市名手邀请赛从1981年创办，现已举办三届。第4届亚洲城市名手赛据悉将在澳门举行。“亚象联”还多次举办各会员国和地区之间的
关于沙滩排球的论文.
沙滩排球发展 摘要： 关键词： 1.沙滩沙滩排球运动具有严密的集体性和激烈的对抗性。 在沙滩排球比赛中，球不能在手中停留时间过长，也不能落地，每人又不能连续地击球，每方击球次数不得超过三次，对时间、技巧性要求很高。在沙滩排球比赛中要进行位置轮转，每个队员既要轮到前排扣球和拦网又须轮到后排防守与接应，因此要求运动员必须掌握全面的攻防技术。但对于一般学生来讲，只能掌握一两项容易技术，而且不能较好地运用，经常出现学生垫球水平很好，在比赛时却不会运用，导致技术与实战脱离。从得分手段上讲，沙滩排球需要在对抗中让球成死球才能得分，而对于技术比较单一，且水平比较低的人来说很容易产生死球，所以在比赛起来就没什么兴趣可言了。 2.沙滩沙滩排运球动本身需要高度的技巧性和技术的全面性。 在沙滩沙滩排球比赛中，除发球外，都是在集体配合中进行的，如果没有两人或两人以上的密切配合是无法发挥个人技战术的作用。不论是接发球一传、二传、扣球等都是一环扣一环的。所以要求具有较好的配合，才能发挥出个人的技战术水平，但对于不是专业的学生来讲，几乎不可能达到这种境界。沙滩沙滩排球比赛中不断地由攻转守，由守转攻，在激烈快速的对抗中进行。但沙滩沙滩排球比赛的特性决定其缺乏激励的最直接的身体对抗，对于天性活泼的中学生来讲，在激烈的直接身体对抗中更容易产生成就感。 中国又是一个实现中华文化交流具有自觉性和较少功力性的国家，虽然在近代历史上曾实行过短时间的“关闭锁国”政策，但从整体上讲，我国从汉唐以后，一直在吸收着外来的体育文化，也将中国的体育文化通过各种途径传播到世界各地去，中国即有吸收外来文化的经验，也有输出中国文化的勇气，中国文化对异质文化的吸纳、涵养、改造具有顽强的毅力，海纳百川的宽容和天衣无缝的技巧 5.更为重要的是，中国文化不仅在人与人的关系上，而且在国与国的关系上，表现出那种雍容、和平、温良、宽柔的品格，这种亲和力是其他类型文化所欢迎在实施新课程的过程中，新课程对教材的选择给了我们很大的灵活性，所以在安排教学计划时，增加沙滩排球的教学比重，使学生对沙滩排球技术的掌握更精
沙滩球活动方案
阳光海滨沙滩情 ——赴沙滩排球场活动方案篇二：西涌沙滩活动具体方案 附件1： “西涌踏浪”活动内容 一、人员分组 ㈠划分成若干个人组成的小组（根据人数分成4组）。 ㈡各组在10分钟内给自己的团队起一个名字，名字可以有实际意义，也可用符号代替。㈢各组长进行自我介绍，介绍他们的队名以及为什么选用这个名字。 ㈣游戏过程中要称呼他们的队名、口号。 a．沙滩排球比赛规则 一、比赛原则 本着体育竞赛“公平、公正”的原则，发扬“友谊第一、比赛第二”的竞赛精神 二、活动地点 西涌沙滩 三、比赛规则 ㈠每队的五名队员必须始终在场上。当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没有固定的位置，没有位置错误或轮转错误。 ㈡每队最多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。 ㈢用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的停滞。当双方队员网上同时触球时可以“持球”。 ㈣每局比赛中，每队最多可请求4次暂停，每次暂停时间为30秒，任一队员都可向裁判员提出暂停请求。 ㈤当双方得分相差为5时，由记录员通知裁判员，随即双方交换场区。交换场区时可给球队最多30秒的休息时间。但三局两胜制的决胜局交换场区时，没有休息时间。 ㈥三局两胜制比赛时，所有局间休息时间均为5分钟。 b 烧烤活动 一、人员安排 原则上是沙滩排球活动结束后开始进行，视排球活动时间而定，若时间太长，则抽调部分人员提前准备烧烤物品。 二、活动时间：排球比赛结束后，大概12点左右 三、相关物资准备 野外烧考必备物品清单 装备: 1、插、铲、铁夹子、尖针、酒精、木碳、锡纸（烤牛排和鸡翅时建议用，可防止糊） 2、小刀、剪子、打火机、竹签、刷子（用来刷油和酱之类的东西）、扇子、防烫手套（帆布手套也可以）、一次性碗/碟子/手套、香皂 3、旧报纸、塑料野餐布 4、铲子、汤勺、刀、砧板 5、花露水 餐具： 1、不锈钢盘30个 2、纸巾 10盒
中国象棋技法大全
中国象棋基本走法口诀 将帅田中横竖走， 被吃便成输棋手； 士在两旁斜线走， 保护将帅不远走； 相象田间对角走， 田中有子不得走； 小马日字对角走， 直前有子不得走； 老車横竖任你走， 遇谁吃谁称勇首； 大炮横竖也任走， 隔子方能吃对手； 兵卒只能往前走， 过河方能左右走。 各子路上遇对手， 吃时要防对手走； 吃人将帅喊“将军”， 输棋不气是好手。 象棋谱式 将军不离九宫内，士止相随不出官。
象飞四方营四角，马行一步一尖冲。 炮须隔子打一子，车行直路任西东。 唯卒只能行一步，过河横进退无踪。 中炮局 起炮在中宫，观棋气象雄。马常守中卒，士上将防空。 象要车相附，卒宜左右攻。居将炮车敌，马出渡河容。 士相局势 炮向士角安，车行两路前。过河车炮上，炮在后为先。 集车拿士相，仍教炮向前。敌人轻不守，捉将不为难。 飞炮局势 炮车边塞上，临阵势如飞。虚隙井图象，冲前敌势危。 绝敌寻先子，无语自沉吟。车将车破敌，变化少人知。 象局势 象局势能安，行车出两边。车先河上立，马在后遮拦。 炮急常行动，上士必相圆。象眼深防塞，中心卒莫行。 势成方动炮，攻敌两河边。劝君依此诀，捉将有何难。 破车势 一车在中营，鸳鸯马上攻。一车河上立，中卒向前冲。 引车塞象眼，炮在后相从。 宜用心机 象棋易学最难精，妙着神机自巧生。得势舍车方有益，失先弃子必无成。他强己弱须兼守，彼弱吾强可横行。
更熟此书胸臆内，管教到处有芳名。 胜宜得先 得子得先名得胜，得子失先却是输。车前马后须相应， 进退应须要付车。 士角炮诀－－《桔中秘》 炮向士角安，车行二路前。 过河车炮上，炮又马相连。 车先图士象，马将炮向前。 敌人轻不守，捉将有何难。 飞炮诀－－《桔中秘》 炮起边塞上，翻卒势如飞。 横并当头妙，冲前落角宜。 乘虚士可得，有隙象先图。 夹辅须车力，纵横马亦奇。 破象局诀－－《桔中秘》 一炮在中宫，鸳鸯马去攻。 一车河上立，中卒向前冲。 引车塞象眼，炮在后相从。 一马换二象，其势必英雄。 象棋局面全式之图歌诀 将帅不离九宫内，士只相随不出官。 象飞四方营四角，马行一步一尖冲。
mcafee访问保护规则
mcafee8.0i设置图解完善版 最近在论坛上看到了几篇关于mcafee设置的文章,觉得还欠缺完善.,重新写了一篇关于mcafee8.0i企业版设置的文章 首先讲一下mcafee控制台.打开控制台可以看到如下界面.控制台默认分为7个项目,我是按照普通用户的标准来设置.大家可以根据自己的个人喜好进行改动.建议大家不要从网站直接导入规则包,这样会让你对你的mcafee设置感到陌生,自己动手学习一下设置,更好地发挥出mcafee的作用.接下来我们从mcafee的”访问保护”这个项目说起 一.访问保护 1.端口阻挡 这个项目里面的端口阻挡,建议大家只漏掉”禁止从万维网上下载”这个项目,其他的都打上勾,可以有效地阻挡恶意程序和木马. 这里可以设置新的规则.建议自行设置将所有的端口都关闭,就是在点击”添加”之后,将设置设置为下两图所示.一个是出站的设置,一个是入站的设置.这里设置的规则相当于mcafee的防火墙,可以屏蔽大量的木马和鸽子,避免帐号被盗.但是要注意的是,这样设置会把想要连接到互联网上的应用程序屏蔽掉,使得其无法正常连接到互联网上.mcafee监控这么厉害,当.看到下面”已排除进程”一项么,下面的空白项就是给你填写要排除的项目的名称.也就是说,通过这里设置的项目可以安全正常的连接到互联网上.如果想具体查看需要连接到互联网上的进程,可以在控制台右键点击”访问保护”,选择”查看日志”,里面会有因为某些规则被屏蔽的具体应用程序与屏蔽这个应用程序的规则,大家都可以自己设置.也可以在如下图所示打开”查看日志”进行查看. 2.文件,共享资源和文件夹保护. 这里是mcafee设置的核心,十分关键,具有个人选择的可塑性.普通用户根据我的设置进行.如有特殊需要可另行添加. 共享资源这一项很清楚明了,自己进行选择与设置.是选择保持对所有共享资源的访问权限. 而要阻挡的文件和文件夹这个项目设置很重要.除以下项目其他的建议都打上勾 这些不需要打勾的项目是 禁止WinRAR 从Temp 文件夹启动任何项目 禁止在Windows文件夹中创建新文件(.dll) 禁止在Windows 文件夹中创建新文件(.exe) 禁止在System32 文件夹中创建新文件(.dll) 禁止在System32 文件夹中创建新文件(.exe) 以下几个关于远程的选项可以根据自己对系统安全的需求进行取舍.建议也勾上去更加安全禁止远程创建/修改/删除文件(.exe) 禁止远程创建/修改/删除文件(.scr) 禁止远程创建/修改/删除文件(.ocx) 此外还有一些设置,大家可以按照下面的内容的进行设置 1、用咖啡杀软来防止3721、网络猪、中文邮、百度搜霸、一搜等流氓软件。 目前，3721、网络猪、中文邮、百度搜霸、一搜经常偷偷溜进您的电脑，而且难以卸载干净。用咖啡杀软可以阻止它们进入。 打开咖啡杀软访问保护，创建如下几个规则： 1、禁止在本地创建、写入、执行、读取3721任何内容； 2、禁止在本地创建、写入、执行、读取网络猪任何内容； 3、禁止在本地创建、写入、执行、读取中文邮任何内容； 4、禁止在本地创建、写入、执行、读取百度搜霸任何内容；