改变想法改变心情

改变想法改变心情

【辅导目标：】

情绪变化是高中学生最突出的心理异动，紧张、不稳定、极端的情绪将形成情绪困扰，而情绪行为是高中学生生活经验的重要层面，它不仅是高中学生对于生活情景所产生的反应，而且与其认知、学习、动机及人格均有密切关系。积极正向的情绪能促进心理功能的表现，消极负向的情绪则会影响其生活与健康。

引导学生感受情绪产生的原因，学会正确调控情绪的方法，并在平时学以致用。

【教学方法】：团体活动

【教学准备】：情绪卡片，课前分组

【教学过程】：

一、活动与猜想：情绪传染圈

全班同学围圈而立，老师先说出一种情绪，自己先一边以动作、表情和声音配合表达，一边向其中一位同学走去，并取代其位置，该同学须把这种情绪延续，即以自己的表达方式，一边以动作、表情和声音配合，一边向另一位同学走去并取代其位置。如此这般把情绪传染下出去，每种情绪传播六七个人后，教师另一种情绪，须注意不同程度的情绪。

参考词汇：

A：悲伤、惊奇、害羞

B：害怕、高兴、气愤

二、心动与行动

讨论：什么控制了我们的情绪

1、学生活动：生活中的烦恼时有发生，让这样那样的烦恼发生时，我们是如何处理这些情绪的，写下一件最近让你生气或者郁闷的事情，跟你的同伴交流一下。

2、幻灯片展示两视图（图略）

3、不同的聚焦，不同的结果

鞋厂市场部职员看到岛上居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚

此岛上的人都不穿鞋子，此岛上居民都没鞋子穿，

所以根本没有市场前景这里大有市场

沮丧高兴

一件事情会有如此截然不同想法！你怎么想就怎么感受，你怎么感受就会怎么行为。每个人看到的世界是不完全一样的。

A 导致

B 导致 C

你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！改变你的想法，就能改变你的心情！

三、互动空间

学生活动：回到刚才那件让你生气的事情，你可以换个什么样的想法让自己的心情好起来？怎样才能得到好心情？再跟你的同伴交流一下。小组推选一位代表跟全班分享。

快乐点击：你想拥有一份好心情吗？那就赶快跟我来！下面的选择可以帮助你时刻保持一个好心情。请连线：

下面我们来看这样一些人们常有的看法或观念：

例：我应该受到周围每一个人的喜爱与赞扬。

一个人必须非常能干、完美，而且在各方面都有成就，这样才是有价值的人。

如果事情不是自己所想象、喜欢和期待的样子，那实在太可怕了。

人的不快乐、不幸福都是由外在的因素所引起的，自己很难控制。

逃避某些困难或自身的责任，要比去面对它们更容易。

一个人必须依赖他人，而且必须有一个强者为靠山。

一个人过去的经验和历史对他目前的一切极为重要，过去的影响是无法消除的。

任何问题都应有正确或完整的答案，若找不到正确或完整的答案将是非常糟糕的。

四、画龙点睛

改变想法就可改变人生

你愈往好处想象，人生就愈开阔;愈往坏处思考，人生就愈滞碍难行。由于脑中想的事不一定会立即显现，因此，可能不容易理解这种道理。把时间范围放大到二十、或三十年的长度来看，人生大致上都是如当事人自身想象的样子。 「改变想法」就可完全改变人生 到底要怎么做，才能把人生活得更美好，得到幸福的果实呢?我用以下这则方程式来表现。 人生、工作(事业)的结果=思考方式*工作热诚*能力 也就是说人生和工作的结果是根据这三大要素，用「乘法」、绝对不是用「加法」计算出来的。 首先，所谓的能力也可以说是才能或智能，多半是属于先天的资质，健康与运动神经也包含在内。还有所谓的热诚是指想完成工作的热心与努力的心情，那是一种可以由自己的意念控制的、后天的要素。两者的得分范围都是由零到一百分。 因为是运用乘法计算，就算能力很强，如果欠缺工作热诚，也无法获得好的结果。与此相反的是，就算没有能力，如果能有所自觉，并且对人生与工作具有高度的热诚，结果还是会比先天有能力、却没有热诚的人得到更好的结果。 接着谈到第一个要素「思考方式」。这是三大要素中最重要的一项，若说，人生好坏是依据这个思考方式决定也不为过。从字面上看思考方式，有点淡然无味，意思就是心态或生存姿态或者包含先前谈过的哲学、理念或思想等。 这项思考方式之所以重要，是因为它包含负的点数。最低分数并非到零就结束，零以下还有负数。也就是说分数范围很广，由正一百分到负一百分。 话说回来，刚才也提到过，就算具有能力和热诚，万一思考方向错误也会招来负面的成果。因为思考方式的分数如果为负数，相乘的结果当然也还是负数。 说起来，这是我自己的羞耻经验。我大学毕业时，正逢很难就职的时代，因为没有人脉，参加许多企业举办的新人考试都告落败，根本无法就业。因此我心想，干脆去当「高等流氓」(译注：原文为「知识分子流氓」)算了。与其生存在弱肉强食的社会，倒不如进入讲究道义人情的黑道世界比较划算。──那时心念已经扭曲──我一时心中真的持有这种想法。 那时如果真的选择黑道这条路，现在说不定也小小出了头，当上某个黑社会小组的老大。问题是，就算我在那个世界使上全力，因为我最初的想法是扭曲的、负面的，我想结局也不会变成幸幅，无法走上受上帝祝福、庇佑的人生吧! 那「正向思考」又是什么东西呢?很简单、一点也不复杂，也就是用常识就可以分辨的「好的心念」，用这种心念想就对了。 也就是正向、具有建设性的思维;是具有感激的心情，和与大众同步一齐走的协调性;是开朗、肯定的心;也是充满善意、体贴、温柔的心;是不保留地努力;也是知足、不自私、不强行贪求的行为。 每一项都是到处听得到的话语，也是小学教室里，贴在墙上的有关伦理、道德的标语。虽然只是这些，还是不容轻忽，我们不只是用头脑理解，更应该身体力行，让它们深植体内、化为血肉才行。 宇宙法则：心中描绘的、必定实现 我们应该不忘却这样的心态，然后去发挥自己拥有的能力，经常保持工作的热诚。这就是能为人生带来丰硕果实的秘诀，也是把人生导向成功的王道。原理就在于这乃是顺从宇宙法则的生存方式。

思维改变心态,思路决定出路

思维改变心态，思路决定出路 ●有眼界才有境界，有实力才有魅力，有思路才有出路，有作为才有地位。政从正来，智从知来，财从才来，位从为来! ●观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，感知比告知重要，创造比证明重要，尊重生命比别人看法重要！ ●方向比速度重要，智慧比吃苦重要，学习比学历重要，机遇比关系重要，要什么比做什么重要! ●智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！ ●思路清晰远比卖力苦干重要，心态正确远比现实表现重要，选对方向远比努力做事重要，做对的事情远比把事情做对重要。成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好！ ●拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有人才比拥有机器重要，拥有健康比拥有金钱重要！ ●思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康! ●表面上缺的是金钱，本质上缺的是观念，命运里缺的是选择，骨子里缺的是勇气，肚子里缺的是知识，事业上缺的是毅力，行动上缺的是改变! ●落后是观念落后，贫穷是脑袋贫穷。许多人,不是没有好机会，而是没有好观念。不是不接受新观念，而是不愿抛弃旧观念！ ●信念改变思维，思维改变心态，心态改变行动，行动改变习惯，习惯改变性格，性格改变命运。要改变命运，先确立信念！ ●心态决定看世界的眼光，行动决定生存的状态。要想活出尊严，展现不凡，只有改变观念，敢于和命运抗争！ ●如果事情无法改变，那就改变自己；如果无法说服他人，那就想法说服自己。如果山过不来，那人就过去！ ●命运不是放弃，而是努力。命运不是运气，而是选择。命运不是等待，而是把握。命运不是名词，而是动词。要改变命运，先改变观念！ ●决定今天的不是今天，而是昨天对人生的态度；决定明天的不是明天，而是今天对事业的作为。我们的今天由过去决定，我们的明天由今天决定！

关于改变的说说心情短语 努力改变自己的心情说说

关于改变的说说心情短语努力改变自己的心情说说关于改变的说说心情短语努力改变自己的心情说说关于改 变的说说心情短语 1、原来的我们后来怎么了。 2、我让自己放纵，因为你的离开;我使自己堕落，因为你的离开;我让自己疯狂，因为你的离开;我使自己虚伪，因为你的离开。我害怕，你离开;我害怕，被抛弃。可是，我却不得不面对，我连选择逃避的资格都没有了。你可知道，你离开后，我的理想都暗淡了，因为我的理想是关于你的呢。可是它与我一起被抛弃了呢。我好想你呢!我好想你呀! 3、在这个世界上,你必须成为你希望看到的改变。——甘地" 4、生活不能改变，我就改变，谁也甭想破坏我的好心情。——王朔

5、改变自己不是为了取悦他人，而是为了自己。《北京青年》 6、如果可以，想为你改变自己，成为一个自己喜欢你也喜欢的样子。 7、因为一个人而改变自己要么很幸福要么很痛苦——灵溪居士《灵溪居士随笔》 8、我要变得更好，因为你，但不是为了你。 9、你又不差，改变一下天又不会塌。 10、喜欢一个人会令自己变得恐怖。会变得小气，自私，占有欲强，无中生有，但却还是会继续喜欢他。 11、他们说在我笔下的字总是带着某种过分浓郁的情绪。就像糖水会吸引苍蝇，而蜂蜜会让所有来访者避之不及。我只是，想用字来表达内心的情绪，这无关文学。就算最终能够理解我的只有我写出的字，我也不会因任何人而改变。换句话说，我从来都不奢望有谁能理解我。 12、颓废久了总会忘记自己最初的路，但是不要紧，每一天

都是一个新的开始，从现在开始改变，不晚 13、我一直认为自己黑色的衣服好多，要多买一点彩色的衣服，前几天我才突然发现，我竟然全是彩色的衣服了。 14、不喜欢现在的生活，但是现在的生活却是我唯一拥有的，所以与其羡慕那些拥有的东西，不如让自己喜欢上现在的一切 15、无论你最初喜欢上的是他的钱，他的貌，他的才，甚或是爱上的是爱情本身，你都需要做好准备，所有的一切都抵不过时间，都会改变。 16、天天动听，你没她的声音动听 17、你不是挺爱装逼的么?为了她，我不装了 18、太习惯去适应这一切，反而让自己失去了去改变现实的那份勇气。 19、一切都可以改变，一切都不会太远。 20、有些人，只是我们短暂人生的过客，很快便在我们的记忆中被抹掉;还有些人，却在与我们插肩而过之后，让我们的心为之

改变想法

改变想法，改变心情 一、理论基础 人的思想、心理足以支配其行为与生活。在现实生活中，让人们难过、痛苦的往往不是事情的本身，而是我们对事情的解释和看法；事情本身常常无所谓好坏，而当我们加上了自己的偏好、欲望和评价，便会产生种种无谓的烦恼与困扰。所以一个人如果有正确的观念，则能引导其过愉快的生活；反之，错误的思想和偏颇的看法，则易使人产生烦恼与困扰。 美国著名认知治疗学家阿隆-贝克认为，认知过程是行为和情绪的中介，不适应行为和不良情绪可以从认知中找到原因。当认知中的曲解成分被揭示出来，正确合理地再认识，并进行有效的调整，在重建合理认知的基础上，不良情绪和不适应行为也就随之能得到改善。 二、活动目标 1、认识情绪和认知之间的关系，能够理解认知改变，情绪也会随之改变； 2、学会换个角度去看问题，从而消除自己的不良情绪。 三、活动过程 （一）、导入： 师：记得有句广告词说：心情好，一切都美好。今天我们就来一起探讨与心情有关的话题。 1、播放FLASH《最近比较烦》。（吸引学生注意力，激发兴趣，营造气氛）。 2、请学生谈谈自己的烦心事。 在刚才的FLASH中我们看到了也听到了处于青年阶段的品冠、中年阶段的周华健以及老年阶段的李宗盛他们三位歌手的烦心事。人生的每个阶段都有它各自的烦恼，现在我很想知道我们班的同学又有哪些烦心事呢？请大家回忆至今还一直困扰你的一件事。 刚才大家说了许多自己的烦心事，我们暂且先把它们搁在一边，现在我想让大家看几张图片。 3、出示几张图片。使学生明白：换个角度看问题，自有另一番天地。 师：同样的一副图，角度不同，会得出不同的结果。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。自然界当中存在着许许多多这种现象。当然在我们社会生活中，也存在着这样的现象，从一个角度考虑，冥思苦想，却不得其解；换个角度去思考，就会豁然开朗。

五年级下册心理健康教育教案-1.想法变变变 通用版

1.想法变变变 教学目标： 知识与技能：认识情绪不是由事件引起的，而是由对事件的想法引起的。 过程与方法：当产生不良情绪时，能变换自己的想法，用积极的想法代替消极的想法，并能应用有效的方法对情绪进行自我调节。 情感、态度与价值观：重视情绪的调控，培养良好的情绪 教学重点： 1．认识情绪是由想法决定的，改变想法就可以改变情绪。 2．掌握健康的情绪抒发方式。 教学难点： 认识情绪不是由事件引起的，而是由对事件的想法引起的。 教学过程 一、导入： 随着我们一天天长大，烦恼和快乐也越来越多，感觉也时好时坏，有时候竟会莫名其妙地陷入苦恼与哀愁之中。我们该如何调节和控制自己的情绪，做情绪的主人，不做情绪的奴隶呢？今天，就让我们一起来探讨这个问题。 （一）认识不合理的想法 1.请你看图中小军的故事，说说他的心情。 同学们小组内说。 2.如果你遇到这种情况，你的感觉有如何？ 小组内互说 3.你认为小军的想法合理吗?请和同学讨论，说说自己的想法。 （二）认识合理的想法 请你给小军提一些建议。 1.其实不是每一次都这样，他们以前也都让我参加。下次我仍然有机会。 2.同学们不让我参加活动，并不代表不喜欢我。 3.不能和他们一起玩，不是很严重的事，没关系的。 4.下次我一定要约好和他们一起打球。 老师给大家举一个例子：

请同学们比较一下，这里的事情是否相同？A同学和B同学的想法是否相同？他们的情绪又是否相同？（结论：事情是相同的，但两个人的想法和情绪都不同。） 进一步引导学生思考：这说明了什么问题呢？ 学生进行分析，接着老师归纳。 通过以上的分析和比较，我们可以看到，两位同学从不同的角度来看待同一件事，所以一个表现得失望沮丧，一个显得开心愉快。这就说明，对于同样一件事情，由于每个人的想法不一样，因此产生的情绪也不一样。可见，影响我们心情的不是事情本身，而是我们对事情的想法。有什么样的想法就会有什么样的情绪。 从上面的例子，我们更可以想到： 改变信念系统，就可以改变事情带给一个人的情绪。 信念系统是自己的东西，所以情绪，以致人生成就，都是自己可以控制的东西。 （三）自我评估 1.个人评估 2.集体评估 学生进行练习，接着老师归纳。 面对同一件事，不仅不同的人会有不同的想法，同一个人也会有不同的想法。因为情绪是由想法决定的，所以，改变想法就可以改变情绪。消极的想法产生消极的情绪，积极的想法产生积极的情绪。要想培养良好的情绪，那么首先就要变换自己的想法，用积极的想法代替消极的想法。 课堂小结 通过这节课的学习，我们知道了情绪是由我们的想法决定的。用积极的想法代替消极的想法，能使我们快乐起来。同时，我们要正确了解自己的情绪特

起点低不要紧,改变想法最重要

起点低不要紧，改变想法最重要 有千千万万的人开始时都做着微不足道的工作，每天晚上都会设想自己成功的无数种可能。但是，他们总是抱怨自己生不逢时，没有一份前途光明的工作，没有一个可以发展的平台，没有贵人相助……殊不知，成功人士何尝不是从基层做起的呢？ 想法决定活法，就算你起点卑微，但人生有无数种开始的可能，同样结果也有无数种可能。现在的强者，何尝不是曾经的弱者？事实上，几乎所有的成功人士，在刚开始工作的时候，都是从卑微的工作岗位做起的，这几乎是成功的定律和真理！ 现在很多有抱负的年轻人都希望通过自己创业，获得人生事业的成功，成为一个家财万贯的成功人士。可是，我们很多人没有骄人的家庭背景，没有雄厚的资金，也没有丰富的人脉资源……我们的起点可能会很低，但这并不意味着我们不能成功。 “卑微”通常是指工作岗位的不起眼，而不是指人格的卑微。也就是说，我们从事的可能是一个非常不起眼的、不重要的职位，但是这并不意味着我们要低人一等，因此就产生自卑心理，这种想法是不正确的。没有人可以一步登天，每个人都必须从卑微做起。很多成功人士给我们树立了榜样。正如网上一则名言讲的：“如果你没有10米跳台，那么就从1米跳台跳起吧！” 御手洗，佳能公司的开创者之一，他的第一份工作是北海道大学附属医院妇产科助手；台湾商界巨人王永庆从茶楼跑堂做起；戴尔公司的创立者迈克•戴尔的第一份工作还和中国有点儿关系，他在一家中国餐馆做过小工…… 就拿浙江民营企业来说，很多老板的起点都很低，他们没有值得炫耀的第一份工作，跟大多数人一样，也没有让人羡慕的后台靠山。鲁冠球，浙江万向集团主席，他的第一份职业是打铁；徐文荣，横店集团董事长，李如成，雅戈尔集团总裁，他们都是农民出身；邱继宝，飞跃集团董事长，南存辉，正泰集团股份有限公司董事长，他们是摆摊修鞋出身；胡成中，中国德力西集团董事局主席兼总裁，曾是一介裁缝；郑元豹，人民电器集团董事长，13岁开始打鱼赚钱，17岁时又改行去打铁，后来又当了工人；郑坚江，奥克斯集团董事长，曾是一名汽车修理工；汪力成，华立集团董事局主席，曾是丝厂临时工…… 看到了吧？很多我们所熟悉的成功人士，都是从“卑微”的工作干起的。他们也没有通向成功的直达“电梯”，只能是靠着坚定的信念爬楼梯，一步步爬向成功的方向。可是他们最终成功了，无数的卑微成就了伟大，这就是成功的奥秘。 一个妙龄少女来到东京帝国酒店当服务员。这是她的第一份工作，因此她很激动，同时她也暗下决心：一定要好好干！以自己的能力一定可以干得很好。可是令她想不到的是，上司竟然安排她去洗厕所！ 洗厕所！别说一个正值妙龄的女孩子，就是大老爷们儿也不愿意干，没听过有哪个人兴高采烈地说：“我爱洗厕所！”洗厕所不论是在视觉上、嗅觉上及体力上都让一个人难以接受，那种来自心理的反感更是让人忍受不了。 所以，当这个女孩子用自己细嫩的手拿着抹布伸进马桶时，胃里立刻翻江倒海，恶心得几乎

不知不觉中,我已改变了想法

不知不觉中，我已改变了想法 2017/6//15 暮秋冷月，枫叶举起了刀的犀利，一片微弱的残阳之下，世界被粉刷成樱花的颜色，在无懈可击的觉中逐渐冻结的世界中缓缓绽开。 我走在公园最寂静的小道上，闭上双目神情融入周围，已经进入深秋了，可是我的眼中仍旧断断续续的播放着盛夏的情景—— 粉嫩的荷花随着时间的逝去慢慢枯萎，那些停靠在树上高高吟唱的知了也纷纷退去，万物回归秋的萧瑟，登上了属于这个季节的舞台。 “就这样再试一次吧——”我含蓄的对自己提出要求，停下脚步，却换来了无声的拒绝，那在心底深处无法触及的温度到底是什么？ 狠狠地输过一次，就逼得胆小的我再也不敢尝试，只好孤身一人来到公园中，找一个不被人打搅的角落释怀自己的心情。 移开视角，我悄悄的换了更舒服点的姿势，坐到了冰凉的长凳上，沉浸在荒芜的景色之中，不知不觉中抬起头，头顶的树木依旧热情似火。 “枫叶树吗？这个季节的‘反面教材’。”我紧盯着上方摇曳的树叶，好像发现了什么“异样”，属于自己的想法不知不觉中走了进去。 簇拥在一起的枫叶如火焰燃烧着自己的生命，是否在诠释什么？“生命的意义是勇敢前进”，这点谁都知道，不需要多次说明——我想要找到的是只“遵从于我的叛逆”想法。 枫叶在寒冷的秋风中给迷茫的我送去一份烧灼内心的温暖，感化了原本萧瑟踌躇的内心世界，也慢慢的烧毁了心头的无措。 口说无凭，我必须要行动起来，如果只是一味的去逃避，最后什么也得不到，躲在这里思考自己的选择不如去大胆的闯一闯，也许未来会打开一道门，哪怕只是一丝一毫，我也会紧紧地、紧紧的扣住它——因为那是我心中的想法！ 不知不觉中，我已改变了想法。 匆忙地站起身，跑出狭窄的小道，我抚平心中难以抑制的兴奋，和那个充满选择的世界重新邂逅。 春色满园 2017//6/15 春色降临在充满希望的土地上，将万物生灵推往生命的轨迹——跃动生命的力量。——题记 我家的后院是一片宁静幽深的乐土，自打小起我就有了一个癖好，拉扯着奶奶的手，在这个春意盎然的季节里面奔走欢唱童话里的歌谣，头靠着头倾倒着心里话。 几片白云懒散的躺在空中，灿烂的阳光泼散在我的身上，带给一切的动植物一视同仁的温暖。 我依偎在奶奶的怀里，透着这小小的窗口观望这个春的世界，按奈不住后便投身进那一片充满历险奇遇的花海，满载着欢喜的我拉着奶奶苍老的手到处游玩，青绿色的石阶上铺满了苔藓，盛开的野花时常舞动身影，鲜嫩的青草弥散土地的幽香······ 我渐渐的成长起来，奶奶也不能再像过去一样伴我奔跑，取而代之的是坐在一棵绿树成荫的大树下静静的守望着什么——对着这满园春色的情景半张着嘴，什么也不说。 我漫步到花海前，轻手轻脚地摘下一朵野花，擦干汗滴窜到奶奶的身后，蹑手蹑脚地别在奶奶花白的头发上—— 过往的回忆涌上心头，岁月的流逝带给人说不出的欣喜与悲伤，慢慢的如同流水般冲走了青春岁月。 门口那苍劲的松柏伴着奶奶坐着，周围的事物年复一年的变迁着，但是却依旧春色满园，奶奶依旧坚持地在盼望什么。 “你们这代，就该如这些嫩芽，在这个季节里——” 奶奶并没有说完，她忽的抽噎起来，抱住我的头在我耳边轻轻呢喃。 她步履蹒跚的站起身，努力支起自己，一瘸一拐地再次走进了这春色满园的世界里，几只蜂蝶跨越墙头飞了进来，怀着希望播下春的花蜜。 在这个色彩斑斓的世界里，奶奶仿佛又回到了少女时代，她从怀中掏出那些“存在于过去”的黑白照片，轻轻抚摸，时不时的望我······

如何能快速调整自己心态改变思想观念

调整心态，转变观念，创造自己真正的人生 1．有眼界才有境界，有实力才有魅力，有思路才有出路，有作为才有地位。绩从正来，智从知来，财从才来，位从为来! 2。观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，感知比告知重要，创造比证明重要，尊重生命比别人看法重要！ 3。方向比速度重要，智慧比吃苦重要，学习比学历重要，机遇比关系重要，要什么比做什么重要! 4。智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！ 5。思路清晰远比卖力苦干重要，心态正确远比现实表现重要，选对方向远比努力做事重要，做对的事情远比把事情做对重要。成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好！? 6。拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有人才比拥有机器重要，拥有健康比拥有金钱重要！ 7。思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康! 8。表面上缺的是金钱，本质上缺的是观念，命运里缺的是选择，骨子里缺的是勇气，肚子里缺的是知识，事业上缺的是毅力，行动上缺的是改变! 9。落后是观念落后，贫穷是脑袋贫穷。许多人,不是没有好机会，而是没有好观念。不是不接受新观念，而是不愿抛弃旧观念！ 10。信念改变思维，思维改变心态，心态改变行动，行动改变习惯，习惯改变性格，性格改变命运。要改变命运，先确立信念！ 11。心态决定看世界的眼光，行动决定生存的状态。要想活出尊严，展现不凡，只有改变观念，敢于和命运抗争 12。如果事情无法改变，那就改变自己；如果无法说服他人，那就想法说服自己。如果山过不来，那人就过去！ 13。命运不是放弃，而是努力。命运不是运气，而是选择。命运不是等待，而是把握。命运不是名词，而是动词。要改变命运，先改变观念！ 14。决定今天的不是今天，而是昨天对人生的态度；决定明天的不是明天，而是今天对事业的作为。我们的今天由过去决定，我们的明天由今天决定！ 15。制胜不凭体力靠智力，成功不靠奇迹靠轨迹。成功不在于是否拿到好牌，关键在于能否将手中的坏牌打好。人生最重要的是，知道自己去哪里！ 16。不是井里没有水，而是挖的不够深；不是成功来的慢，而是放弃速度快。得到一件东西需要勇气，放弃一样东西则需要智慧！ 17。终而复始，日月是也。死而复生，四时是也。奇正相生，循环无端，涨跌相生，循环无穷。机遇孕育着挑战，挑战中孕育着机遇，这是千古验证了的定律！ 18。种子放在水泥地板上会被晒死，种子放在水里会被淹死，种子放到肥沃的土壤里就生根发芽结果。选择决定命运，环境造就人生！ 19。懂得如何避开问题的人，胜过知道怎样解决问题的人。在这个世界上，不知道怎么办的时候，选择顺其自然，也许是最佳选择。胜出者往往不是能力而是观念！ 20。在家里看到的永远是家，走出去看到的才是世界。把钱放在眼前，看到的永远是钱，把钱放在有用的地方，看到的是金钱的世界。?

心理辅导想法不同心情不同教学设计及反思

《想法不同心情不同》教学设计 一、教学目标 （1）认知目标：知道烦恼是每个人都会经常遇到的问题，用正确的方法消除烦恼是每个人应该具有的本领；能体会到换个角度看问题，会使人心情愉快。 （2）能力目标：增强学生面对消极情绪时的应对能力。能采用正确的方式解除自己的“烦恼”。 （3）情感目标：激发学生通过改变想法而调节情绪的动机，体验到消除烦恼之后的快乐心情，培养乐观向上的人生态度。 二、教学重难点 重点：让学生理解想法不同，性情就不同。 难点：学会在日常生活中通过改变看法来调节自己的情绪，增强学生在面对不快乐的事时的应对能力。 三、教学准备 1、按班级学生人数准备“烦恼倾诉卡” 2. 课件。 四、教学过程 （一）游戏激趣，导入课题

1、教师导语：大家好！第一次和大家见面，老师感到很高兴，希望在这节课里每位同学都能给老师留下深刻的印象。老是想知道同学们喜不喜欢做游戏。既然同学们那么喜欢做游戏，那么我们先来做一个小游戏，游戏的名字叫“喜怒哀乐”。谁愿意参与选择四个同学上台，在多媒体上选择序号（序号后藏着不同的小故事按照故事里发生的事情，作出相应的表情。）， 2、游戏玩后，教师小结：同学们，就在这简短的几分钟我们产生了不同的情绪，在我们实际的生活中也是这样，情绪时时伴着我们，有时它使我们精力充沛，精神焕发；有时它又使我们精疲力，不知所措。 （二）“小烦恼”叙烦恼事 1、这不就在刚才有位四年级的同学给老师发来信息说他遇到了许多不开心的事，让老师帮帮他，你们愿意和老师一起帮助他妈那我们赶紧看看小烦恼遇到了哪些事情。（找同学朗读：我的烦恼可多了，就比如说今天吧。一大早，我一进教室，毛手毛脚的同桌就把我的铅笔盒碰翻在地，把妈妈送我的生日礼物——一支漂亮的钢笔的头摔得不成样子。下午第一节是音乐课，老师挑选了5个同学参加跳舞，我也想参加，可老师就是不选我。你说生活中的烦恼怎么就这么多呢） 2、你们瞧，小烦恼遇到的烦恼事还真不少呢！其实，生活中像这样的事会经常在我们不经意间发生，让我们感觉到烦恼。 3、你最近有什么烦恼的事吗你当时的感受是怎样的请学生拿出烦恼倾诉卡，按照提示来把他写出来吧！（播放比较忧郁的歌曲）

小学心理健康教育_想法不同心情不同教学设计学情分析教材分析课后反思

《想法不同，心情不同》 一、主题背景和设计意图 主题背景：小学生正处在身心发育的重要时期，积极的心态、积极的情绪，有助于学生形成阳光心理，健康成长。由于小学生心理发展尚不成熟，他们很难理性应对挫折和不合理的事情，他们倾向于用理想的目光看待问题，情绪起伏变化较大。学业压力、自我意识、同伴关系、师生关系、亲子关系等都带给学生很多烦恼。实际上，烦恼本身并不是件值得担忧的事，但它却影响着学生的学习和生活，如果烦恼处理不当，积压下来，就会成为学生的包袱，并有可能发展成为学生心理问题的导火索。因此，引导学生正确对待和处理烦恼很有必要。 设计意图：本节课所涉及的理论是美国心理咨询专家艾利斯创设的理性情绪疗法，基于小学生心理健康教育“重感受，不重认知，重引导，不重教导”的辅导原则，没有必要让学生掌握艾利斯这一理论的相关概念及内容，因此，我将这一理论的要义蕴含到学生喜闻乐见的活动中，通过建立活动课良好的心理场，让学生在轻松愉悦的环境中疏散消极情绪，帮助学生用积极的心态来看待遇到的问题。 二、活动目标与方法 认知目标：知道烦恼是每个人都会经常遇到的问题，用正确的方法消除烦恼是每个人应该具有的本领；能体会到换个角度看问题，会使人心情愉快;掌握一些消除烦恼的方法。 能力目标：增强学生面对消极情绪时的应对能力。能采用正确的方式解除自己的“烦恼”。 情感目标：激发学生通过改变想法而调节情绪的动机，体验到消除烦恼之后的快乐心情，培养乐观向上的人生态度。 三、活动重难点 重点：让学生理解看法改变，情绪也会随之改变。 难点：学会在日常生活中通过改变看法来调节自己的情绪，增强学生在面对不快乐的事时的应对能力。 四、活动准备 教师准备： 1、准备“烦恼倾诉卡”和彩色卡片 2. 制作课件。 学生准备：排演情景剧。 五、活动流程

努力改变自己的心情说说

努力改变自己的心情说说 努力改变自己的心情说说1、人在一生中有很多的不如意、 但总觉得很多地方是他人的不如法所造成的、总想去改变他人、因未果而烦恼。当我们还没有能力和条件改变他人时、不如先改变自已、去感化和引响他人、也许会更好一些! 2、你改变不了环境，但可以改变自已。 3、无法改变世界，可以改变观念;无法改变事情，可以改变心情;无法改变别人的看法，可以改变自已的想法! 4、婚姻就像一个魔盒，它改变着婚姻中的男人和女人，而 这种改变倒不是婚姻本身起作用，恰恰是婚姻中夫妻自已在改变自已，也就是说男人女人通过婚姻这根纽带有意或无意地在改变着自已。 5、无法改变世界，可以改变观念;无法改变事情，可以改变心情;无法改变别人的看法，可以改变自已的想法。无法改变风向， 可以调整风帆。如果事情无法改变，那就去改变观念。要想事情改变，

首先自己改变，只有自己改变，才可改变世界。人最大的敌人不是别人,而是自己，只有战胜自己，才能战胜困难。 6、两年前悲伤不能自已，如今却也学着淡然一笑，是悲伤改变了我，还是我已学会释怀。 7、人生没有过不去的坎，跨坎的源动力在自已。痛过了，便坚强了;跨过了，便成熟了;傻过了，便懂得了适时的珍惜与放弃。总是在失去了什么，才能学会珍惜什么;总是在碰了壁，才能学会改变什么，放弃什么;总是在疼过之后，才能学会做一个全新的自己。 8、总有一些人对于悲观情绪不能自已，不是不想改变，而是力不从心，无法自拔，为什么我们总在排斥着悲观，因为每个人都怕有一天自己会变的悲观起来，就那么深陷其中，不能自拔。 9、无论是幸福还是不幸，其中必然有它的理由在里面，幸福不是天生的，不幸也不是天生的，在羡慕别人婚姻幸福哀叹自已婚姻不幸的时候，你是否想过其中的缘由所在?除了一些你无法改变的外界因素和力量，婚姻不幸的苦酒绝大多数都是夫妻亲手酿成的，而

英语写作范文

1.Online Romance With the widespread of the Internet, there have appeared many online romances. The lovers over the Internet, date on the net and finally fall in love with each other. Peoples’ opinions on it vary greatly. Some people think online love is very romantic and exciting. It is an amazing thing that the Internet brings together two strange persons far was from each other. Moreover, they think that online romance, compared with realistic love, attaches more emphasis on the appeal to each other in spirit and involves less material conditions. However, many others think differently. In their eyes, the Internet is a virtual world, on which there impossibility exist real, enduring love since it is very difficult to tell the real from the fake by the Internet. Besides, they argue that pursuing online romance is sometimes very dangerous because there are many cheaters on the net. As far as I am concerned, it is an easy and fast way for people to make new people by the Internet. However, people should have more protection and safety consciousness when making friends by the Internet. Don’t give out rashly your personal information to strangers on the net. And keep it in your mind that you should have more realistic knowledge of each other before starting a romance. 2. Health or Wealth? Some people hold the opinion that wealth is more essential to us .To start with, wealth is the basis of all necessities of our life. Moreover, wealth may provide us with better living surroundings or better education and make our lives more convenient and civilized. Eventually, wealth can buy us better medical care and prolong our life span. In contrast, others believe that health plays a more vital role in our learning and routine. For one thing, health is the basis of wealth. Health provides the likelihood of being rich. For another, health is the wealth to the ordinary, that is, we only have health as the best and the most fundamental investment in our learning. Eventually, health is the only origin of happiness. When it comes to me, health is more critical to us. Health shouldn’t be regarded as the mortgage of wealth, but as the source of happiness and long life. Health makes us possible to work hard, perform satisfactorily and lead a happy and successful life in the future. 3. My views on telecommunication It goes without saying that telecommunication has great impact on our routine in many aspects. We live on watching TV, making calls and even surfing the internet. Its advantages can be listed as follows. First and foremost, telecommunication offers us the most convenience, shorten the distance among people. Besides, it helps us obtain the information rapidly and cheaply. Last, but not the least, we can keep contact with our relatives and friends promptly. Meanwhile, its disadvantages shouldn’t be ignored. To start with, if we are addicted to telecommunication, it is too expensive. Moreover, some information may be cheating and even wrong. Worst of all, we are becoming lazier than before as if we depend on it too much. When it comes to me, I believe that if we put telecommunication under control, it is beneficial. For one thing, we can get knowledge and information fast. For another, we can make

经典名言信念改变思维思维改变心态

---真理惟一可靠的标准就是永远自相符合 信念改变思维思维改变心态 信念改变思维，思维改变心态，心态改变行动，行动改变习惯，习惯改变性格，性格改变命运。要改变命运，先确立信念！ 心态决定看世界的眼光，行动决定生存的状态。要想活出尊严，展现不凡，只有改变观念，敢于和命运抗争 如果事情无法改变，那就改变自己；如果无法说服他人，那就想法说服自己。如果山过不来，那人就过去！

有眼界才有境界，有实力才有魅力，有思路才有出路，有作为才有地位。政从正来，智从知来，财从才来，位从为来! 观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，感知比告知重要，创造比证明重要，尊重生命比别人看法重要！方向比速度重要，智慧比吃苦重要，学习比学历重要，机遇比关系重要，要什么比做什么重要! 智力比知识重要，素质比智力重要，觉悟比素质重要。方向大于方法，动力大于能力，做人大于做事！ 思路清晰远比卖力苦干重要，心态正确远比现实表现重要，选对方向远比努力做事重要，做对的事情远比把事情做对重要。成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好！?

---真理惟一可靠的标准就是永远自相符合 拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有人才比拥有机器重要，拥有健康比拥有金钱重要！ 思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康! 表面上缺的是金钱，本质上缺的是观念，命运里缺的是选择，骨子里缺的是勇气，肚子里缺的是知识，事业上缺的是毅力，行动上缺的是改变! 落后是观念落后，贫穷是脑袋贫穷。许多人,不是没有好机会，而是

没有好观念。不是不接受新观念，而是不愿抛弃旧观念！ 命运不是放弃，而是努力。命运不是运气，而是选择。命运不是等待，而是把握。命运不是名词，而是动词。要改变命运，先改变观念！ 决定今天的不是今天，而是昨天对人生的态度；决定明天的不是明天，而是今天对事业的作为。我们的今天由过去决定，我们的明天由今天决定！ 制胜不凭体力靠智力，成功不靠奇迹靠轨迹。成功不在于是否拿到好牌，关键在于能否将手中的坏牌打好。人生最重要的是，知道自己去哪里！ 不是井里没有水，而是挖的不够深；不是成功来的慢，而是放弃速度快。得到一件东西需要勇气，放弃一样东西则需要智慧！ 终而复始，日月是也。死而复生，四时是也。奇正相生，循环无端，涨跌相生，循环无穷。机遇孕育着挑战，挑战中孕育着机遇，这是千古验证了的定律！

改变想法改变心情

改变想法改变心情 【辅导目标：】 情绪变化是高中学生最突出的心理异动，紧张、不稳定、极端的情绪将形成情绪困扰，而情绪行为是高中学生生活经验的重要层面，它不仅是高中学生对于生活情景所产生的反应，而且与其认知、学习、动机及人格均有密切关系。积极正向的情绪能促进心理功能的表现，消极负向的情绪则会影响其生活与健康。 引导学生感受情绪产生的原因，学会正确调控情绪的方法，并在平时学以致用。 【教学方法】：团体活动 【教学准备】：情绪卡片，课前分组 【教学过程】： 一、活动与猜想：情绪传染圈 全班同学围圈而立，老师先说出一种情绪，自己先一边以动作、表情和声音配合表达，一边向其中一位同学走去，并取代其位置，该同学须把这种情绪延续，即以自己的表达方式，一边以动作、表情和声音配合，一边向另一位同学走去并取代其位置。如此这般把情绪传染下出去，每种情绪传播六七个人后，教师另一种情绪，须注意不同程度的情绪。 参考词汇： A：悲伤、惊奇、害羞 B：害怕、高兴、气愤 二、心动与行动 讨论：什么控制了我们的情绪 1、学生活动：生活中的烦恼时有发生，让这样那样的烦恼发生时，我们是如何处理这些情绪的，写下一件最近让你生气或者郁闷的事情，跟你的同伴交流一下。 2、幻灯片展示两视图（图略） 3、不同的聚焦，不同的结果 鞋厂市场部职员看到岛上居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚 此岛上的人都不穿鞋子，此岛上居民都没鞋子穿， 所以根本没有市场前景这里大有市场

沮丧高兴 一件事情会有如此截然不同想法！你怎么想就怎么感受，你怎么感受就会怎么行为。每个人看到的世界是不完全一样的。 A 导致 B 导致 C 你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！改变你的想法，就能改变你的心情！ 三、互动空间 学生活动：回到刚才那件让你生气的事情，你可以换个什么样的想法让自己的心情好起来？怎样才能得到好心情？再跟你的同伴交流一下。小组推选一位代表跟全班分享。 快乐点击：你想拥有一份好心情吗？那就赶快跟我来！下面的选择可以帮助你时刻保持一个好心情。请连线： 下面我们来看这样一些人们常有的看法或观念： 例：我应该受到周围每一个人的喜爱与赞扬。 一个人必须非常能干、完美，而且在各方面都有成就，这样才是有价值的人。 如果事情不是自己所想象、喜欢和期待的样子，那实在太可怕了。 人的不快乐、不幸福都是由外在的因素所引起的，自己很难控制。 逃避某些困难或自身的责任，要比去面对它们更容易。 一个人必须依赖他人，而且必须有一个强者为靠山。 一个人过去的经验和历史对他目前的一切极为重要，过去的影响是无法消除的。 任何问题都应有正确或完整的答案，若找不到正确或完整的答案将是非常糟糕的。 四、画龙点睛

《改变想法,改变心情》心理健康教育

改变想法，改变心情 胶州市九龙小学刘晨 教学目标： 情绪变化是高年级学生最突出的心理异动，紧张、不稳定的情绪将形成情绪困扰，而情绪行为是高中学生生活经验的重要层面，它不仅是学生对于生活情景所产生的反应，而且与其认知、学习、动机及人格均有密切关系。积极正向的情绪能促进心理功能的表现，消极负向的情绪则会影响其生活与健康。 引导学生感受情绪产生的原因，学会正确调控情绪的方法，并在平时学以致用。 教学方法：团体活动 教学准备：情绪卡片，课前分组 教学过程： 一、热身活动：体验情绪 全班推选两名志愿者同学参加表演，两位同学各表演一组情绪，让全班同学来猜，举手抢答。表演的过程中不能用语言，否则算犯规。 参考词汇： A：悲伤、惊奇、害羞 B：害怕、高兴、气愤 二、讨论：什么控制了我们的情绪 1、学生活动：生活中的烦恼时有发生，让这样那样的烦恼发生时，我们是如何处理这些情绪的，写下一件最近让你生气或者郁闷的事情，跟你的同伴交流一下。 2、展示下面几幅图

你有什么想法？

三、讨论总结：不同的聚焦，不同的结果 鞋厂市场部职员看到岛上居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚 沮丧高兴 一件事情会有如此截然不同想法！你怎么想就怎么感受，你怎么感受就会怎么行为。每个人看到的世界是不完全一样的。 你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！改变你的想法，就能改变你的心情！ 四、应用 学生活动：回到刚才那件让你生气的事情，你可以换个什么样的想法让自己的心情好起来？怎样才能得到好心情？再跟你的同伴交流一下。 小组推选一位代表跟全班分享。 教师提炼： 例：我应该受到周围每一个人的喜爱与赞扬。 一个人必须非常能干、完美，而且在各方面都有成就，这样才是有价值的人。 如果事情不是自己所想象、喜欢和期待的样子，那实在太可怕了。

改变心态的散文

改变心态的散文 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！ 改变心态的散文一：为自己制造好心情 “人有悲欢离合，月有阴情圆缺”、“天有不测风云，人有旦夕祸福”，这些都是描写人生无常的经典句子。其实，再完美的事情也有不完美的一面，再顺当的人生也有残缺不全。生活不会因我们所愿而事事如意，灾难也不会因我们的祈祷或诅咒改道转弯。事事万相，并不都由我们控制，但是，我们却有办法改变自己的心情和感受。佛说：“物随心转，境由心造，烦恼皆心生。”意思是，人们眼中景物的好坏，与人的心情的好坏有很大关系。不同心情的人对同一事物的看法的不同造就了不同的心境。两个人朝窗外望去，一个人看到的是满天的星星，一个人看到的是满地的泥泞。这正是乐观和悲观的不同。 哪条路上没有坎坷?哪条大河没有漩涡?哪家没有一本难念的经?有一位画家说：“我总是想让自己的画上一个层次，再上一个层次，但常常苦于无突破。自从我与艺术为伴，我就好像背上了十字架，注定着有了赎不完的原罪。”在常人看来，画家取得的成就已经很让人羡慕了，可画家本人心情竟是这般地沉重。其实，我们身边不乏这样的人，以前生活贫困，物质贫乏的时候，人们却显得乐观向上，可在物质生活发生了天翻地覆变化的今天，人们的精神世界又如何呢?我想，我们每个人都应该扪心自问。

我见这样的人，他在外面受了气，回到家来还生闷气，弄得食不甘味，夜不成寐，似邪气缠身，有时甚至拿老婆孩子出气，结果是一人受气，全家遭殃。也许他真是天大的冤屈，也许对方真的是过分，但您一人在家生闷气就能解决问题吗?人家知道吗?也许人家此刻正大口大口地享受美味佳肴呢?也许人家此刻正呼噜呼噜睡大觉呢?你说，你这是何苦呢?不是有句话说得好嘛：生气是拿别人的错误来惩罚自己。您连老婆孩子都搭上了，真是亏大发了。 再比如，同是上班路程很远，一个善于制造好心情的人会认为：这很好嘛，我每天能够看到这么多人，能够看到各式各样的服饰，各种各样的表情。可一个制造坏心情的人则会认为：真倒霉!这么远，等于我比别人多加一个小时的班，比别人晚到家很长时间。您瞧，这两种人截然不同的心情是谁给的? 事实不会改变，但心情可以有所不同。我们应该拥有的东西太少，而不该拥有的实在太多，也难怪我们总是能够听到有人在牢骚满腹地抱怨这抱怨那，好像谁该了他东西似的，好像没有一件事情是他如愿的。 其实，我们只要稍稍调整一下思维方法，转换一下思维角度，就不难发现：我们不但物质上丰富，而且精神也一定富足。 人生不如意事常八九，人生总是要有几段崎岖小路要我们独自行走，人生总是要有几处黑暗的峡谷要我们穿越，也只有善于给自己制造好心境的人，才有可能从容地走向光明。法国思想家卢梭说：“真正的幸福之源就在我们自知，对于一个善于理解幸福的人，旁人无论