平衡工作与生活
第一单元平衡是一种生活状态
单元概述：
在本单元中，您将了解平衡问题出现的背景和表现，发现活在当下的意义，掌握平衡的内涵，并克服有关平衡的认识误区。
第一课生活在别处
学习目标平衡问题的提出，活在当下
一、平衡问题的提出
追寻快乐，美好的生活，可以说是每个人的梦想。为了实现这个梦想，我们拼命学习，希望能领先一步，胜人一筹；我们夜以继日的工作，期盼更多的薪水和奖金，来提高生活质量。然而我们却发现快乐似乎离我们越来越远了。
有些人，把大部分时间和精力投入了工作，无暇顾及其他事情，除了工作伙伴没有其他的朋友，甚至年逾不惑还形单影只；有些人在艰苦努力之后，登上了事业的顶峰，身后却是破裂的婚姻和形同路人的子女。
案例：
以为成功的企业家这样说：我就想一个在高台上旋转的陀螺，如果不是一直保持着旋转的状态，要么就停下来，要么就摔下去。公司有着极好的培训体系，我却根本没时间学习。想看看书，往往是刚拿起来，又想起第二天的工作，就没心思读下去了。
这个故事说明了什么？
我们生活在一个快速运转的社会中，我们自己也似乎需要通过忙
碌才能证明自己的价值，给自己更多安全感。不管是自愿还是被迫，过于忙碌的步调使我们不自觉的忽略了生活本身，也逐步忘却了努力工作的初衷。
一项调查显示，41%的人每周工作超过50个小时，7%的人超过60小时，还有很多人表示，现在最大的愿望就是好好睡一觉。我们经常听到这样的话：
等做完了而这个项目，我要好好放松一下。
等退休了，我就可以轻松的生活了。
等孩子长大了，我就不会这么累了
等有一天，我就不用为金钱发愁了，我就会快乐起来了。
似乎所有的快乐都必须有一定的前提条件，难道我们想要的生活永远是在别处吗？我们究竟是生活着的人还是告诉运转的机器？如何才能达到一种平衡的状态，不能够拥有更满意的工作，尽情享受家庭带来的天伦之乐，又能保留自己的一片自由天地？？
案例：
一个美国商人坐在墨西哥海边一个小渔村的码头上，看着一个墨西哥渔夫划着小船靠岸。小船上有好几条大鱼，商人对渔夫恭维了一番。
商人A：抓这么多鱼花很多时间吧？
渔夫B：不用，才一会儿功夫就抓到了。
A：为什么不呆久一点，好多抓一些鱼？
B：这些鱼已经足够我一家人生活所需了。
A：那你一天剩下的那么多时间都在干什么啊？
B：我呀，每天睡到自然醒，出海抓几条鱼，回来后跟孩子们玩一玩，在睡个午觉，黄昏时到酒馆里喝点小酒，跟朋友玩玩吉他，有有太多事情要做了。
A：我是哈佛大学工商管理硕士，我给你帮你把生意做得更大。你应该每天多花一些时间去抓鱼，到时候你就有钱去买大一点的船。那时就可以抓更多鱼，买更多船，然后你就可以拥有一个船队，到时候你不必把鱼卖给鱼贩子，而是直接卖给加工厂，甚至自己开一家罐头工厂，这样你就可以控制整个成产，加工和销售，然后你可以离开这个小渔村，搬到墨西哥城，在搬到纽约，在那里经营你不断扩充的企业。B：这得话多少时间呢？
A：15 年到20年。
B：然后呢？
A：然后你就可以在家当皇帝了，时机一到你还可以宣布公司上市，把股份卖给投资者，到时候你就发了，可以几亿几亿的赚！！
B：然后呢？
A：然后你就可以退休了，你可以搬到海边的小渔村去往，每天睡到自然醒，抓抓鱼，跟孩子们玩玩，睡睡午觉，喝喝酒，玩玩吉他~~~~~ B：我现在不是已经这样了吗？
案例启示：
我们为了一个目标苦苦追寻，却可能在不经意间发现这些东西启示就在我们身边。活在当下，珍惜现在所拥有的，享受过程本身，有
时让我们更容易找到快乐的真谛。
第二课什么是平衡
学习目标平衡时一种生活状态平衡是中庸的智慧有关平衡的认识误区
请从下列事物中选出你认为重要的一项：
工作家庭时间金钱
是不是很难抉择，这几项事物在我们的生活中都发挥着至关重要的作用，往往缺一不可。工作是我们实现自我价值的手段，家庭是我们心灵的港湾，时间计算着我们的生命，金钱则是安生立命之本，我们迫切要做的，就是在这几者之间建立一种动态的，相互促进的平衡状态，也就是我们所说的平衡的生活状态。
平衡时中庸的智慧（八卦图片）
中即适中，既非不及非过分；庸是运用之意。中庸即用
中，即善于把握中的尺度，随时做到适中。平衡的生活就是在过去与不及之间恰当地把握分寸。
庄子在山中行走，看到一颗粗大的树，枝繁叶茂吗，樵夫停在树旁而不去砍伐它。庄子询问原因，那人回答说：这棵树什么家具业不成，一点用都没有。庄子当即开示弟子：这棵树因为不中用，所以能终其天年啊。庄子从山上下来后，到朋友家做客，朋友吩咐僮仆杀一只鹅招待他。
童子问：现在家里只剩下两只鹅了，一只会叫，一只不会叫，要杀哪只？主人说：杀那只不叫的。第二天学生问庄子：山上的树木，
因为不材得以终其天年，主人的鹅，却因不材而被杀。你将何以自处呢？庄子笑着说：我将处于材与不材之间。顺其自然而处世。
案例启示：
中庸的智慧是在过于不及之间保持适中，不偏于任何一个极端，随着外在环境的变化来进行调节，不滞留与某个固定的点。抱着这样的心态去生活，平衡就不难实现。
有关平衡的认识误区
误区之一：理想的生活是无忧无虑的
也许我们还没有意识到这一点，但是许多人的内心的确会有这样的设想：理想的生活是没有任何的的烦恼。于是，一弹遇到困难或是出现意外的情况，我们就会手忙脚乱，措手不及，抱怨自己运气不好。当你认识一个人的时候，你总是会认为他是无忧无虑的，但是熟悉了解以后，你会发现他也面临着各种麻烦和困难。事实上，生活对大多人来说都并非是轻而易举的，总是充满了艰难和挑战，然而正是这些困难唤起和早就了我们的勇气和智慧，是我们得到成长。
误区二：平衡时一劳永逸的
有的人认为，我们应该能在生活中的某一点实现这种平衡，而次以后的生活将一直这么令人满意。但是我们似乎永远无法达到哪一点。因为省会并非不成不变的，而是动态的，一个时期的平衡并不是等于所有的情况下都能保持平衡。例如原来你花3小时来处理家庭事物，孩子出生后这种平衡就被打破，你必须重新调整平衡。平衡是一种动态的，系统的平衡，需要随时调节，细心经营。
误区三：凡事越快越好
有些人把平衡比作打棒球，他们的目标就是沿着球场尽力奔跑，以便每天都能出到一个垒，触到越多，就感觉越平衡，但是对我们大多数人来说，跑的越快，感觉就越疲倦，越不满意，而且总是有更多的垒出现在面前。于是，我们一边奔跑，一边隐隐不安，担心在原地兜圈子，担心有另一些极为重要的事情没做
案例：
有位少年到深山请求一位高人传授剑法。
少年A：师父，假如我努力学习，需要多久才能学成？
师父B：也许十年吧
A：家父年是过高，我得服侍他。如果我更加勤奋的练习，需要多长时间才能学成？
B：这样大概要三十年。
A：您先说十年，现在又说三十年，我一定要不惜任何苦劳，在最短的时间内学成。
B：这样啊，得跟我学七十年才成。
案例启示：
为什么少年越努力，学识剑法所花的时间越长呢？
语速则不达，速度不能代表一切。只有找对方向，选择合适的方法，我们的努力才是有效的。
第二单元平衡工作
在本单元，你将平衡工作，优化工作的方法，同时你还将学会管理压力的策略。
第一课优化工作
学习目标：工作的失衡重拾工作的喜悦优化工作的技巧
工作的失衡
提问：你是谁？
几乎所有的人在回答这个问题时们都会提到他们的工作，居住地及年龄，并且通常会比较强调工作，而不会把工作和身份、地位分开来说，这说明大部分人把身份、地位和工作联系在一起。
鱼鱼大多数人来说，工作已经成为我们生活中最重要的内容之一。他直接影响着我们的形象与社会和家庭的关系，以及成就感。然而过多的把时间和精力投入到工作中，使我们渐渐失去的平衡。
1、失去工作的激情
有些人在职业生涯的10年或20年后，便有用了令人羡慕的职位和头衔，但他们却感到进入了一种惯性模式，在这种惯性里，他们不快乐，对工作没有激情。由于把过多的时间花在工作上，做那些并不能带给自己满足感的事情，他们感到疲惫不堪。
2、消耗太多的激情
有些人一心一意扑在事业上，不顾生活中带来满足感的其他方面。也有些人迫于激烈的竞争环境，感到不得不在工作上付出更多的时间；或由于担心失业而更加努力的工作。
重拾工作的喜悦
很多时候我们不是因为忙碌而失去的生活的平衡，而是因为失去了工作的热忱和喜悦，所以我们要思考工作的意义。
思考工作的意义
当我们为了而一个项目书而殚精竭虑的时候，当我们为了公司会议而错过孩子生日的时候，当我们疲惫地走在下班途中的时候，我们不禁会想，我们到底是为了什么工作？
我们不能让工作成为生活的全部，工作能给我们带来什么？
在一项调查中，55.07%的受访者表示工作收入只能解决温饱问题，17.26%的受访者表示通过工作收入能帮助是想理想，17.96%的受访者认为工作给自己带了充实感，让人生变得有意义，9.71%的受访者认为从工作中获得了成就感，实现了自我价值。
工作能够给人以成就感，是人获得健康幸福和勇气，使人精神振奋、情绪高涨。
案例：
以为神父走到三个正在烈日下工作的石匠面前，问：孩子，你在做什么啊？第一个石匠说：我在凿石块。第二个说：我在赚每天的100里拉。第三个石匠说：我在建造一座美丽的大教堂。
三个石匠的回答有什么不同？
案例启示：三个石匠的回答体现出他们对工作的不同看法。事实上，这三种看法都可以带来成就感和快乐。如果你喜欢凿石头这项工作本身，那么凿石块的工作就当然很好；如果凿石块是为了给亲人提
供衣服和食物，那么凿石块也不错；如果你的确视为建造大教堂而自豪，那么凿石块也是一份好工作，以为，即使凿石块本身不是你最喜欢的事情，但是你喜欢他的背景。只要你为自己的工作找到了积极合理的意义，你就能更容易的找到其中的快乐。
重拾工作的喜悦
1、喜爱和尊重我们的工作
无论从事哪项工作，我们都需要尊言自己的工作，用心去完成每一件任务根据自己的教育背景、从业经验、个性特点等因素选择喜欢的工作，保持认真的态度，躭可能获得优秀的成绩
平庸的表现容易导致沮丧和烦恼，难以得到满足感；而优秀的表表现会带来更大的满足感，更好的经济状况，以及更多的机会。2、优化工作的技巧
安排好一天的工作
安排当天要完成的任务，以及各项任务所需的时间。
优先考虑那些当天必须完成的任务。在每天结束时回顾一下当天任务的完成情况。
如果你总是低估完成任务所需的时间，不妨试着做一个时间日志。记录每项任务原本计划的时间以及实际所花的时间。这可以帮助你更加准确地计划时间，避免制定的计划超出自己的能力。
处理那些令人分心的事情
最好的办法是在需要集中精神工作的时候，把电话设置为留言接听的状态；定时査看电子邮件，而非随时査看：并请事不要打扰你。
开始这样做时你可能会觉得有些不习惯，但当你体会到集中精神完成工作的益处后，你就会乐于这样去做。
无论你把一天的工作计划得多么完美，总可能出现计划之外的事情。这时，可能要对原来的计划稍作调整，使优先任务不受干扰，将不是必须由自己做的事情移交他人处理，或延迟处理。
学会拒绝
在工作中，我们可能会应同事的请求伸出播手，做一些自己职责之外的事情。但有时这种乐于助人的原望会让我们感觉沉重。要避免这种情况出现，我们应该在保证有足够时间完成自己任务的前提下，再为同事提供帮助。
我们可以在不冒犯对方的情况下拒绝那些难以做到的请求。在说“不”的时候用不著觉得尴尬，如果你用模棱两可的“也许”等词语来代替“不”，反而可能造成误解同时，我们还要解释不能提供帮助的原因，如果可能的话，提出一些建议。
控制工作时间
你每周花在工作上的时间有多少？如果你很长时间以来一直在加班，问问自己：“我的工作量是否合理？我的工作效率有没有问题?
工作能给我们带来巨大的收获，但如果工作占据了太多的时间，而使你忽略了家庭，减少了社交活动，放弃了精神追求，那么可能就得不偿失了。尽可能把工作和个人生活分开，下班时把工作留在办公室，而不是带回家，这样才能使自己真正享受个人生活。
压力的表现
太多的工作、面临的挟战、激烈的市场竞争、各种规章制度、同事间的冲突，等等，这些都会让我们感觉到压力的存在。工作中过度的压力可能表现为三方面的症状：生理症状、心理症状和行为症状。生理症状
新陈代谢紊乱，免疫功能下降；心律加快, 血压升高；消化系统功能下降，肠胃失调；头痛，腰酸背疼；眼睛酸胀，肌肉紧张；睡眠状况不好，等等。
心理症状
紧张焦虑、急跺易怒；压抑、情绪低落；对工作不满、厌燏；注窻力分散，精神疲劳；自卑、多疑、敏感；孤独感、菝远感、无助感; 迷茫、不安、惊慌，等等.
行为症状
工作效率下降，拖延和进避工作；缺勤, 跳槽，想退休；抽烟、酗酒、饮食习悄改变; 与家人、朋友或同事关系疏远、恶化；a险和破坏行为出现或増多；悲观厌世，等等,>
压力管理的3A策略
长期处于压力之下，会带来很多消极后果, 因此我们必须对压力保持瞥觉，积极应对。我们可以运用3A策略进行压力管理。
变通（Alter）
向别人寻求帮助；甄选人才；善用人才‘调整自己的期望值’必要的时候懂得拒绝；多准备几个方案；不师徒改变别人，而去改变沟
通方式；将冲突看做一种沟通渠道；学习防松的技巧
避免（Avoid )
?避免利欲熏心
?避免过霣工作
?避免引发冲突?避免贸然行事?避免期望不明
接纳(Accept)
不埋怨，接受合理的工作安排；承认自己并非无所不能的事实；不一心期望获得认同；接纳冲突背后的不同价值观；接受压力所带来的影响。
压力管理的3A策略案例
张先生工作了两年，目前是生产经理，在张先生的公司，所有经理毎个月都要呈报他们的生产业绩给副总裁，以评估他们的表现,去年，各项生产指标均打破过去的记录，因此今年副总裁对他们有较高的期望可是由于生产线出了一些技术问题，今年前几季度均没有达到预期目标。
案例分析
结合张先生的情况，可以采取这样一些措施：
变通：与上司和同事商讨应变措施，改变与上司的沟通方式，向太太正面表达感受，学习放松的技巧；
避免：不要将情绪发泄在家人身上，避免胡乱吃药；
接纳：接受生产现状，理解上司的要求，承认自己并非无所不能。
享受生活
在本单元中，您将了解工作与家庭的冲突, 学习平衡工作与家庭间的关系，掌握保持健康的理念，学会一些狙击亚健康的方法。
第一课：平衡工作与家庭
学习目标：
?家庭的意义
?工作与家庭的冲突
?平衡工作与家庭的方法
家庭的意义
家庭是人类社会的重要单元之一。家庭也是个人生活的重要部分，当被问起什么对于我们最畫要时，几乎所有人的答案中都包括家庭, 家庭使人类得以实现生存、繁衍的本能，家庭更是人们情感联系的纽带，可以说，生活中大的快乐与满足往往来自于家庭。
工作与家庭的冲突
虽然家庭对于我们具有重要的意义，但在这样一个忙碌的社会中，很多人都表示，他们对于自己向家庭所投入时间的数量、质量和结果都不满意。
从系统思考的角度来看，在工作与家庭分配不均匀的背后有一个系统基横，称为“富者愈富” (Success to the Successful )。
在这个基模的背后，个人、群体或组织不断地为一项有限的资源而竞争。成功的一方，由于其所具有的优势，傾向于得到更多的资源, 而其他竞争者的资源則相对减少。这些资源可能是多个事业部门竞相争取的有隈投资金額；可能是一间坐满学生的教室中，某位老师
有限的赞美；还可能是一位忙碌的管理者有限的时间。
第一，“富者愈富”这个基本模型的不稳定是天生的, 只要开始向其中一方偏移，就有继续朝此方偏移的傾向。例如，朝增加工作时间这一方偏移, 就会导致工作时间愈来愈长，这有几个理由：第一，在工作上投入的时间和精力影响收入的多少,经济的压力使我们投入更多时间在工作上。
第二，用在家庭的时间”这个环路恶性循环发展的倾向特别理。如果你发现自己用在家庭的时间减少，家庭关系不佳，可能会有强烈的心理压力，从而更加避开家庭问。而此时，在工作上力争上游便成了一个方便的借口, 用以避免回家看到不快乐的另一半与令人头痛的子女如果用在家庭的时间减少，家庭方面的表现将进一步变差，因此把时间用在家庭的愿望就更为低落。
第三，为保持出色，必须投入比别人更多的工作时间。此外，还必须花更多时间处理来自同事的压力，等等，使得花在工作上的时间多于花在家庭上的时间。
如果没有外力介入，"富者愈富”的不均衡状态不会自动调整，而会愈来愈恶化。这就工作与家庭间冲突如此难以解决的原因。因此，人们如果想从这个结构内部来改善工作与家庭间的平衡，常常无效的。走出恶性循环
要走出这个恶性循环的结构，先诚实地问问自己：兼頤工作与家庭是不是你的原望？你有多认真地在思考这个问?这不是一个无关紧要的质问。有许多人在为这个问伤神，却很少有人用心采取措施去
达成他们所想要的平衡，
用心采取行动，要求我们将投入于家庭的时间作为明确的目标，而采取相应的做法。如，你晚上几点回家？晚会议将如何安排？周末将如何安排？这将决定你一周中将有几个晚上在家里晚餐、是否放弃周末打高尔夫、减少多少映上的业务会议。这些都将愿望变成现实的具体行动。
个人对工作与家庭所作选择的后果如何，还将视整个组织的气候而定。在某些组织中，管理者的态度是工作至上，这时坚持兼頤工作与家庭可能要付出更多工作机会上的代价，还可能造成一些人际间的冲突。
对这种情况，除了自我超越与坚持自己的原则外，没有更简单的解决办法：
?认清对你真正重要的是什么
?做出选择
_诚实地对周围的人说出你的选择
_ 不要勉强他们同意或支持你的选择
建立工作与家庭的联系
工作和家庭并非天敌，你可以做许多事情, 在工作和家庭之间建立桥梁，加你和家人的相互理解和支持，帮助你保持平衡的生活。
建立工作与家庭的联系
1、交流想法
让家人知道你的工作是什么，为什么要做这份工作；让他们看
到你是怎样工作的；让他们知道你的工作如何为他人做出贡让他们知道，这不仅是"我的工作”，也是"我们的工作”。
你可以经常告诉他们你在工作中的一些积极收益，包括你所提供的产品和服务是如何帮助他人的，等等。你还可以公开家庭的财务状况，帮助孩子理解你的工作、收入和满足家庭需要之间的关系: 家人可以看到你向其中投入的时间和精力, 他们会更理解你有时必须做出的计划和决定，你的工作甚至会激起孩子们的兴趣，影响到他们未来的发展兴趣和工作选择。
2、分享积极的工作经历
有时我们会把工作中的消极情绪带回家，但如果你总是只说那些不好的事情，不说好的事情，家庭成员会认为你是如何看待工作的？他们会怎样看待你的工作？他们又会怎样看待自己的工作？
看到好的事情，并与家人分享。当你在工作中做出贡献，当发生一些重要的事情，当公司的产品和服务帮助了客户时，告诉你的家人! 这样的分享会让你感到高兴，也会让你的家人感到高兴，同时他们还会更好地理解你工作的意义和价值，
3、向家人讲述你的榜样
找出一个在工作上让你敬佩的人，当他得优秀的成缋，出色完成工作或显示出众的能力时，与你的家人谈论他！这是餐桌上很好的话S,也是改善家人和你价值观的良好机会。
4、彼此了解，保持联系
你知道你的家人大部分时间都在做什么吗? 你有没有利用一些
机会鼓励他们积极工作？
了解家人的行踪并送上几句简单的话，会让他们感觉到虽然身处工作之中，但是仍然和家庭很貼近。这样的状态能够产生一种团结感, 带来希望、鼓舞和亲近。
了解家人的行踪并送上几句简单的话，会让他们感觉到虽然身处工作之中，但是仍然和家庭很貼近。这样的状态能够产生一种团结感, 带来希望、鼓舞和亲近。
5、让家人参与你的工作项目
有时候，你也可以想办法让爱人参与进来, 一起做事情，一起克服困难，体验共同完成任务的春悦，无形中增强两个人的亲密关系，将家庭视为需要付出的地方
我们往往会把工作看作一个*要付出的地方，而把家庭看作一个休息的地方。当我们疲惫地下班回到家时，总希望看到一切井井有条, 每个人都高高兴兴，而我们也可以从一天的劳累中恢复。但实际情况可能并非如此。
第二课:狙击亚健康
学习目标：
?健康新理念?亚健康的表现?亚健康的原因?亚健康的对策
健康新理念
世界卫生组织提出：健康是身休上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱.该组织还进一步提出，除了躯体
健康、心理健康和社会适应良好外，还要加上道德健康，只有这四个方面的健康才是完全的健康
亚健康的表现
亚健康状态介于健康与疾病之间，是非病非健康的过逋状态。它常常表现以疲劳、失眼、胃口差、情绪不稳定等症状。这些失调较容易恢复,但如果放任其持续发展，便可能进入“潜临床”状态。
亚健康状态在40岁以上的人群中比例较高,出现三种"减退”：活力臧退、反应能力减退和适应能力减退；表现为慢性疲劳或持续的身心失调，常伴有慢性咽痛、反复感S、体力不支等；还表现为"三高一低”傾向，即接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低.，
亚健康的原因
交通拥挤，生活和工作空间狭小；空气、噪音和辐射等污染损害著人们的生活环塊；工作过量,身心透支。
承受沉重的压力，努力工作，终身学习建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难人与人的情感交流相对减少。
人们的情感联系变得薄弱，对情感生活的信心降低
将自身的某些不足和遗憾，作为自我折磨的理由
生命的脆弱减弱了人们奋斗进取的激情，有些人变的玩世不恭
全面而合理的膳食
科学的食谱能保证营养均衡，应注意克服两种不良的膳食傾向：一是营养和热量过二是节食、偏食，致使某些营养棄和热量不足。这
两种傾向都可能导致“亚健康”状态。
积极、及时的心理调节
心理健康几乎是所有事业有成者的基本体质之一。工作和生活中难免会有各种煩恼，要成功应对挟战，必须及时地通过心理调节维持心理平衡。必要的话，寻求心理医生等专业人士的帮助。
认识自己的生理周期
每个人的心理状态和精力充沛程度在一天中是不断变化的.不妨测定（连续记录）自己一天的心理状态、清醒程度和对事物反应的敏捷程度，确定自己的精力变化曲线，然后合理安排每日的活动。调整与休息。
持续而高强度的工作会令人疲劳不堪，头痛、失眠等症状接踵而至，这些信号提醒你机体已经超负荷运转，该进行调整与休息了。
调整与休息。
例如，运动就是一种很好的调整方式。每天，抽出一段时间静坐，抛开头脑中的杂念，进行放松练习。如果长时间坐在办公桌前，好每隔一小时活动一下，耗时不多，却能有效防止长时间"静坐"导致的慢性疾病。
关于平衡生活和工作的文章1
关于平衡生活和工作的文章1 (2013-12-22 08:57:28) 转载▼ 分类：糊口之本 标签： 杂谈 分享 寻求工作于生活的平衡（很好的文章） 来源：刘玲的日志 15种方法——在工作和生活之间获得平衡 “工作是一个橡胶球，你把它丢在地上，它还会弹回来。但是另外四个——家庭、健康、朋友和精神是玻璃球，如果你把其中任何一个丢在地上，他们将不可避免的磨损、打上印痕、甚至支离破碎。他们永远都不会一样。你必须懂得那些，并且致力于你生活中的平衡。” -----Brain Dyson 可口可乐首席执行官 在今天这个疯狂发展的世界，找到工作和生活之间的平衡点，不是一个简单的任务。在工作上花费更多的时间，就意味着你会错过提升个人生活质量。更进一步说，如果你面对着个人生活中的诸多挑战，照顾年事已高的父母，为婚姻问题所困，或者金融危机，那你将很难全身心的投入到工作中。无论你关注于工作的时间是过多还是过少，当你感觉到你的工作和私人生活不和谐了，就会带来压力。这里有15个小贴士，可以帮助你达到平衡点——或
者至少可以让你不必担心。花一点时间去阅读，并且反思，然后使你的生活达到平衡。 1.不要过多预订。对于人们来说，在一个工作日塞进尽可能多的工作是不正常的。关键是：事情的发展往往不是按照预先的安排。这意味着大量的时间浪费在不能履行的约会、不会回复的电话以及其他不会发生的事情上。不要尝试计划做太多的事情，假定你今天打算做的事情只有50％能够完成，如果你不这样做，你仅仅会把有价值的时间浪费在寻找事情为什么没有发生的原因上。 2.分清主次。高效利用时间的秘密是，清楚的知道那些事情是重要的，哪些事情是可以暂缓的。但是关键是把最锋利的刀刃用在发现事物的本质上。学会提问，可以帮助你确定事情的紧急程度，在谈判之前，要有足够长的考虑时间，不要落入“即时回答”的陷阱。把所有事情都置于最高的优先级别只能耗尽你的精力。 3.定制计划。反思你一周之内做的每一件事情，包括工作相关的和工作无关的活动。决定什么是最重要的，什么是你最满意的。删除你不喜欢的活动，任何时候都不要内疚。如果你没有做出某些决定的权利，和你上级或者监护人商谈。 4.利用选择权弹性的工作环境也许能够减轻你的压力，同时可以释放你的一些时间。远程协作、分享工作、可伸缩的工作时间或者或者一个压缩的工作周，都是潜在的选择。
浅谈工作与生活平衡
工商管理学院考查课论文浅谈工作与生活平衡 学院：工商管理学院 专业：财务管理 年级： 2010级 作者： 学号： 成绩：
浅谈工作与生活平衡 摘要：实现生活与工作的平衡一直是每个人的渴望。然而，我们生活在一个现实的世界里，现实中有太多的不确定因素影响工作与生活平衡。那么，生活与工作平衡是什么，为什么要实现工作与生活平衡，影响它的因素有哪些，如何实现生活与工作平衡。在此，我将和大家一起分享我的浅薄之见。 关键词：工作生活平衡现实原因影响因素实现途径 一、工作生活平衡的定义 工作生活平衡，又称工作家庭平衡计划，是指组织帮助员工认识和正确看待家庭同工作间的关系，调和职业和家庭的矛盾，缓解由于工作家庭关系失衡而给员工造成压力的计划。一般来说，单身成人的主要问题是寻找配偶和是否婚后组建家庭。婚后初期，是否生育和实现家庭财务为主要考虑。子女出生后，抚养和教育子女成为首要任务。子女成人时，父母又要为之提供衣食和财务上的照顾。这些压力会影响员工的工作情绪和精神状态，最终影响员工对工作的参与程度。为此，如何实现工作与生活平衡，这不仅是个人的需要，也是每一个企业的渴望。 二、实现工作与生活平衡的现实原因 那么工作与生活的平衡是否存在，是否具有实现可能性，是我们探讨这个问题的关键所在。不过，对于为何人们渴望实现工作与生活平衡，具体原因归纳起来有以下几点。 一、人是具有惰性的。每个人都愿意追求一种安逸的生活，生活对个人是具有价值的。如果我们因为工作而放弃生活，像一个持续不断地去工作的机器，那么这种平衡就毫无价值可言。而且假设人是理性人，每个人都能对工作和生活就个人利益做出自己的评价，辨别其效用的大小。 二、效用具有可传递性。即个人因减少工作时间而失去的效用能够通过生活中的效用得到补偿。而且，个人对工作和生活的效用评价在一定时期内是既定不
平衡工作与生活的关系
平衡工作与生活的关系 怎么平衡工作与生活的关系 创新的人不看不同的事物，他们不同地看待相同的事物。因为这种独特的视角，他们往往将传统智慧颠倒过来。 另一方面，很多人通过发表吸引眼球和追随者的古怪言论来让自己出名。他们使用语义学、统计学以及狭隘而自私自利的研究去证明自己的观点。 例如，一些专家建议，工作和生活的平衡是一个过时的概念，在当今每个人都应该是全天候的世界里不再起作用。一些人通过将工作和生活的平衡狭隘地定义为将工作和生活完全分开来证明他们的观点。 就个人而言，我从来都不赞成这一古老的概念。我忽然想到你可以边走路边嚼口香糖。我知道我可以。 我的所有朋友几乎都工作。过去的三十多年，我一直将业务和娱乐混在一起。我努力工作，成为一名成功的高级主管，沿途充满快乐和美好时光。我总是设法把工作做好，但我也了解我自己。当我需要休息的时候，我就去休息。
有时你需要 ___断开并释放压力。其他时候，你可以将之混合起来。这是个平衡问题。这也和了解你自己，你的需求，你爱的人的需求都有关。 你如何决定你的生活完全和你照镜子并作出选择有关。 作为一名企业的主管，我努力工作，奋力进取。当我出差的时候，在会议开始之前，我早晨穿上运动鞋和运动短裤去跑步。这让我感觉好极了，而且有助于倒时差。晚上，我和客户以及我公司的本地同事一起出去吃饭，唱卡拉OK，诸如此类。 回到办公室，我每周至少和同事或我的员工出去聚会一次，时常带上我们的家人。当我整天奔忙于各种会议的时候，我仍然设法回家吃晚饭。然后，我手端一杯酒坐在沙发里，做一两个小时的 `PPT，而我的妻子在看电视。 这些天，我做咨询并写作。我在家工作。昨天我带着我的狗出去跑步，然后坐在外面写这篇文章，这篇文章是一位从奥斯汀将想法发短信给我的老朋友兼同事的心血结晶。
实现工作和生活的平衡才是真正属于你的职场
实现工作和生活的平衡，才是真正属于你的职场 所谓“工作与生活的平衡”主要是指职业人士如何处理工作和生活的时间支配，或者说是关于优先次序和价值观的问题。有学者还提出了和、并行的（：时商）的观点。大家对卓别林30年代的一出电影《摩登时代》一定不陌生，他扮演的工人，整天和冷酷无情的机器竞赛，分秒必争，工作呆板重复、枯燥无味。电影里有血有肉的人和冰冷刻板的机器，形成了鲜明的对比，给观众以强烈的视觉冲击。这就是典型的泰勒思想的科学管理理论，今天看来，这当然并不“科学”。到了上世纪90年代，世界范围内的经济竞争日益加剧，职业人士的“工作与生活平衡”问题重新日渐凸现，引发了一系列的经济发展、社会生活问题，对它的研究也越来越受到重视。在中国，随着改革的深入、竞争日益激烈，人们也十分关注这一问题。据调查显示： （1）65%的中国人抱怨自己工作生活失衡。此外，韩国是最“失衡”的国家，高达92%，而情况最好的是荷兰人，有57%的荷兰人认为自己工作和生活是平衡的。 （2）26-35岁的人是中国压力最大的群体，他们占据了中国工作和生活失衡人群的33%以上。而在这群人中又以男性最为突出，高达67%的26-35岁男性反映自己难以找到工作和生活的平衡点。同时，18-25岁的年轻女性的工作和生活平
衡问题也令人堪忧，她们当中有70％左右认为工作与生活的失衡。 （3）35%的中国人被来自家庭内部的压力困扰，认为“照顾他人”是难以平衡生活与工作的重要原因。这表明，中国的独生子女政策和人口老龄化问题让人们背负沉重的生活压力。（4）中国的女性将“工作和生活平衡”评为工作满意度第1的重要方面，而男性则将之排到第4位，但是他们普遍对自己的现状表示不满。 其实，工作与生活的平衡是一个交易：所得和所失进行的交易。因为平衡意味着选择和取舍，并承担相应的后果。那么，究竟是令人羡慕的工作重要？还是拥有一个幸福美满的生 活重要？上述调查表明，很多人为了保持“平衡”而筋疲力尽，却仍旧不得要领。怎样才能在心里放一个跷跷板，保持好工作与生活的平衡，成为工作和生活的双重富翁呢？ 这些问题决不仅仅是员工个人应该思考的问题，对于企业来说更为重要。越来越多的公司开始意识到员工“工作与生活的平衡”对公司发展的重要性。因为这关系到企业的“投入和产出”。 跷跷板的平衡艺术：工作向左生活向右 （一）招聘员工时，必须注意要与岗位所需的业务能力、志向兴趣相匹配 人力资源经理如果招聘到一位不合适的员工，即使该员工使
15种方法——在工作和生活之间获得平衡
“工作是一个橡胶球，你把它丢在地上，它还会弹回来。但是另外四个——家庭、健康、朋友和精神是玻璃球，如果你把其中任何一个丢在地上，他们将不可避免的磨损、打上印痕、甚至支离破碎。 他们永远都不会一样。你必须懂得那些，并且致力于你生活中的平 衡。”Brain Dyson 可口可乐首席执行官1959－1994 在今天这个疯狂发展的世界，找到工作和生活之间的平衡点，不是一个简单的任务。在工作上花费更多的时间，就意味着你会错过提升个人生活质量。更进一步说，如果你面对着个人生活中的诸多挑战，照顾年事已高的父母，为婚姻问题所困，或者金融危机，那你将很难全身心的投入到工作中。无论你关注于工作的时间是过多还是过少，当你感觉到你的工作和私人生活不和谐..... “工作是一个橡胶球，你把它丢在地上，它还会弹回来。但是另外四个——家庭、健康、朋友和精神是玻璃球，如果你把其中任何一个丢在地上，他们将不可避免的磨损、打上印痕、甚至支离破碎。他们永远都不会一样。你必须懂得那些，并且致力于你生活中的平衡。” Brain Dyson 可口可乐首席执行官1959－1994 在今天这个疯狂发展的世界，找到工作和生活之间的平衡点，不是一个简单的任务。在工作上花费更多的时间，就意味着你会错过提升个人生活质量。更进一步说，如果你面对着个人生活中的诸多挑战，照顾年事已高的父母，为婚姻问题所困，或者金融危机，那你将很难全身心的投入到工作中。 无论你关注于工作的时间是过多还是过少，当你感觉到你的工作和私人生活不和谐了，就会带来压力。 这里有15个小贴士，可以帮助你达到平衡点——或者至少可以让你不必担心。花一点时间去阅读，并且反思，然后使你的生活达到平衡。 1.不要过多预订。
工作和生活的平衡真相_成长故事
工作和生活的平衡真相 前天，大姨风风火火地过来找我：你大侄儿魔怔了！天天抱着个手机玩啥农药，你邻居张叔家小孩都领第二个月工资了，他毕业三个月了连个工作都没着落。这可怎么办呢？！ 架不住大姨的疾风骤雨，我这个山寨职业导师只好硬着头皮，开导大侄儿：“你爸不是给你找了份工作吗，你怎么不去？” 这小子两个拇指在屏幕上飞速滑动，头都没抬就顶了我一句：“给你一个月两千元的工作，你干吗？” “那不是还有加班补贴啥的，听你妈说好好干，一个月也能有三四千元呢。” “一天干10个小时，上班6天，那还有没有自己的生活啦！怎么着也要工作、生活平衡吧？” 听到这句话，不知为何心头一股无名火起，忍了半天，我在心里吼了一句：工作、生活平衡？你不配！
追求“工作、生活平衡”的人要有资格！要么是功成身退的王石，或者是含着金钥匙出生的王思聪，有足够的物质基础享受生活；要么就是不得不为生计打拼的打工者，他们不得不干着自己无法选择的工作，有权利追求更好的生活。 而那些没有资格，却时时妄谈“工作、生活平衡”的人，不是懒惰就是无能！ 没有资格的人所谈的“工作、生活平衡”，无非是少点工作、多点吃喝玩乐。这个潜台词的背后就两个真相：自我放纵的理由、躲避无能的借口。 第一种喜欢把“工作、生活平衡”挂在嘴边的，往往是那些放纵自己的欲望、奢望不劳而获的人，高不成低不就的应届毕业生、拿着父母“救济”混着工作的人就是这样的典型代表。 他们对“工作、生活平衡”的理解：毕业1年，薪水至少15K，工作要稳定、不常加班、压力小，同时还必须有发展前景。意思就是，我怎么对待工作不重要，重要的是工作能保证我有休息时间、能给钱让
【人力资源】如何实现员工工作和生活的平衡精编版
HR们也开始意识到很多员工无法承受工作的压力，或者无法忍受因工作导致的与家人逐渐疏远而不得不选择放弃自己的事业，毅然离开。面对员工生活和家人的众多难题，看着员工面容憔悴、工作效率低下，HR们“看在眼里，疼在心里”。显然，如何实现员工工作和生活的平衡，已经成为现代社会高节奏下人力资源管理的一个重要课题。 鱼和熊掌：老难题有了新内涵 所谓“工作与生活的平衡”主要是指职业人士如何进行工作和生活的时间支配，在做好工作的同时，兼顾自己的健康和家人的生活。有人还专门针对这一问题提出了与IQ、EQ并行的TQ（TimeQuotient：时商）的说法。 上世纪90年代，世界范围内的经济竞争日益激烈，职业人士的“工作与生活平衡”问题日渐凸现，引发了一系列的经济发展、社会生活问题，对它的研究也越来越受到重视。在中国，随着改革的深入、人才竞争的加剧，人们也十分关注这一问题。据调查显示： 在中国，有65％的人抱怨自己工作生活失衡；韩国是最“失衡”的国家，这一比率高达92％；而情况最好的荷兰人，也只有57％的人认为自己工作和生活是平衡的。 中国压力最大的群体是26～35岁的人，他们占据了中国工作和生活失衡人群的33％以上。而在这群人中又以男性最为突出，高达67％的男性反映自己难以找到工作和生活的平衡点。同时，18～25岁的年轻女性的工作和生活平衡问题也令人担忧，有70％左右的人认为自己工作与生活失衡。 有35％的中国人被来自家庭内部的压力困扰，认为“照顾他人”是难以平衡生活与工作的重要原因。这可能是由于中国的独生子女政策和人口老龄化问题让人们背上了沉重的生活压力。 中国的女性认为“工作和生活平衡”是工作满意度最重要的一方面，而男性则将之排到第4位，但是他们也普遍对自己的现状表示不满。
浅论工作和生活的平衡点
浅论工作和生活的平衡点 市政园林监理部：史传祥 春节期间闲来无事，看了几本书，来丰富下自己的假期生活，过程中也得到了很多感悟，分享出来与大家共勉。 书中看到这样一段的故事，就是同村的两个男人，一个在农村终老，一个在城市奔波，最后奔波者患病辞世，终老者子孙绕膝。故事的始创者，估计是想借用这个来警示世人，要平淡看待人生，悠着些。我初看这个故事，也没破绽。但再看，却发现似曾相识，便想起了晒太阳的流浪汉的故事。流浪汉在海边晒着太阳，度假的富翁问他干嘛不去做事，结果流浪汉一连番的提问，使得富翁只能得出一个最终还是在海边晒太阳的结论。初看也无破绽。再看却发现，不论是晒太阳也好，还是农村终老也好，故事的作者，虽然一再想提醒人们平淡生活，享受人生，但是却不知道，每个人对平淡生活的理解是不同的，每个人的承受力也是不同的。 这就是工作与生活的平衡问题。 一个精力高度充沛，对事业野心勃勃，充满了战斗力和开拓力的人，如果要求他在乡间悠然一辈子，无异于对他提前宣告死亡。而一个精力一般，安于平淡，没有野心的人，如果硬要给他套上千里马的笼头和缰绳，他也是要过劳而亡的。每个人对人生的理解不同，个人的能力、性格、特点不同，自我的期许也不同，所以他们各自的工作
与生活的平衡点也必然不同。平淡没罪，奔忙也没罪，有罪的是做着不合适的事，过着不匹配的人生。若真要我说，奔波的人生，与海边度假的富翁，他们的过程比起平淡的终老和晒太阳的流浪汉，必然是要更精彩丰富，也必然给周围更多的人带去正面的影响。更何况，有人也说过，中国的现状，还不是在晒太阳的时候，国家还不富强，过早鼓励宣扬晒太阳，其实也是在倡导一种懒惰。但这其实也是我的一家之言，个人感受。因为对于我来说，我有我个人的特点、标准和对此问题的感受。我的个人感受也不适用于所有人。 那么最好的状态是什么呢？就是找到适合于个人特点的工作与生活的平衡点。在这个平衡点上，你的工作与生活都处于最佳状态，你个人感受和体会处于高峰体验，你周围的人也因为你的存在而感受到温暖和幸福。 但是这种最佳的状态的取得，不是那么容易的。也不是人人都能够得到的。它依赖于个人对自我的准确认知，对个人选择的全面把握和了解。某些人终其一生，也不知道自己的特点是什么？或者不知道人生的选择有哪些备选答案？又怎么可能做出正确的选择呢？这 就回到教育的本意。教育要实现人的全面自由发展。首先得提供备选答案给受教育者。让他们知道，世界上有很多种人生选择，职业选择。然后要为他们介绍这些选择，打开所有的大门和窗户。再者，要为他们修好通往这些目标的道路，保证他们按照自己的特性，能够顺利的做出这些选择。不论是选择做一个农民在乡间终老，还是选择做一个
【怎么平衡工作与生活】工作与生活如何平衡好
【怎么平衡工作与生活】工作与生活如何平衡好 *导读：我们的生活由很多部分组成，其中也包括了工作，但是如今就业压力很大，导致了工作与生活的平衡出现了偏差，怎么平衡工作与生活是个很重要的事情，这决定了我们是否幸福生活，下面小编告诉你怎么平衡工作与生活。 大部分的工作人员都是希望能够能同时兼顾工作和生活，但是是否能够实现工作和生活的平衡，因素又有很多：比如工作量是否合理，8个小时的工作时间是否得到了有效利用，甚至需要合作的同事是否有地域文化差异等等。在国内，相较于欧美国家，加班的情况还是比较普遍的，也就是说更多的人会在工作上花费更多的时间。 现在在中国，越来越多的员工会追求工作与生活的平衡：我在面试的过程中，经常会碰到候选人咨询我公司的加班情况是否严重，尤其是女性工作人员，随着年龄的增长，需要把更多的时间投入在家庭生活当中，在选择工作的时候，即便在薪资上稍微
差强人意，还是会选择加班少的工作。 *平衡工作与生活有下面几种办法： 1、按时下班。你不照顾自己没人照顾你。我们不是机器，除了工作我们还要休息和生活。偶尔加班问题不大，但一定要不断地提醒自己，生活比工作更重要。 2、不要做好好先生。如果不是你答应别人的每一个请求，你早就能按时下班了。如果不会拒绝别人，你永远有做不完的事情。 3、按时睡觉，按时起床。这是一个健康生活的基础。培养好生物钟可以让你的睡眠质量更高，醒着的时候更有精神。 4、放慢节奏。有意识的放慢节奏。慢点走，慢点开车，慢点说话，关注一下周围发生的事情。尝试一下瑜珈和冥想。你不
需要跑着生活。 5、如果和周围的文化氛围格格不入，不要免强自己。工作 压力、飞快的生活节奏，好像周围的人都在向你鼓吹和赞美这种生活方式。如果这不是你想要的，没必要随波逐流。你是一个有自己感受和需求的人，不需要屈就那些不符合你的价值观的东西。 6、和自己的朋友和家人一起创造属于你们的文化氛围。经 常和你喜欢的人在一起，告别电视机和沙发，和朋友一起读读书，参加公益活动或者去远足。 总而言之，做到工作与生活平衡是大众所希望的，但是否能够实现不是单一因素能够决定的。我们都会说：术业有专攻，任何一个职位，只要能够有很好的态度和心态去学习和钻研，把自己的工作内容做透做精，加之恰当的时间管理，在一定阶段以后是可以很好的做到工作与生活的平衡的。 小编希望上面这些办法可以帮到处于困境的你哦。
工作与家庭的平衡的短文章
工作与家庭的平衡的短文章 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！ 工作与家庭的平衡的短文章篇1：家庭与工作的平衡 前不久，我在电视上看《赢在中国》节目，评委对参赛选手提出了“当工作和家庭发生冲突时你该怎么办?”，当场人的回答大相径庭：其中有两人的回答都是“把工作放在第一位”，而另一个人的回答却是“要视事情的轻重缓急而定”。闲来细想，我还是赞同后者的观点，尤其是他在答辩时的一句话很值得人深思：“如果把家当作事业来经营，把事业当作家来爱，一切矛盾都会迎刃而解。” 特别是对于女同志来说，事业和家庭都很重要。女性在社会中的角色的特殊性决定了女性的需求除了在工作中实现外，还要承担家庭的责任。如结婚、生育、承担对子女的培养和教育、对父母的照顾等。因此，女性的发展更具复杂性、矛盾性。女性面临着工作和家庭的双重压力。工作和家庭是一对矛盾体。工作搞好了，会给家庭带来收益和欢乐，而工作不顺心也会使家庭乌云密布;同时家庭生活的优劣也会反作用于工作，使工作或成或败。要处理好这对矛盾体，客观上一定要有一个合理的生活计划，而主观上自己对工作、对生活积极热情的态度也尤为重要。生活像一面镜子，你对它微笑，它也会给你微笑。 我们都知道工作是幸福家庭的保障，而美满、和谐、幸福的家庭能促进我们更好地工作。家庭是一个温馨的心灵载体，是我们生存和
事业走向成功和辉煌的后盾。在社会里无论我们扮演的是什么样的角色，在家庭中，我们仍是普通的一员，作为女人，应该也必须有担负起孝敬老人、爱护妻儿、教育好子女的责任。现实生活中，夫妻在情感的表达、情绪的理解和行为感知方面，有着极为不同的方式，我们要善于从不同角度去考虑问题，换位思考，多站在对方的角度考虑情况，努力去维系一个实实在在的幸福之家。许多人渴望在攀登事业高峰的同时能成为好妻子、好母亲,走“二者兼顾”的道路,成为有孩子和家庭的成功职业女性。 其实处理工作与家庭这些事情时,就像杂耍一样,你要同时抛接几个球,就不可能让它们处于同一高度。如果处理不好或对自己承受的压力根本没有感觉到,那你就有被拖垮的危险。为了避免不幸的发生,一定要掌握好“度”,找到工作与家庭之间的平衡并努力去维持,你会发现工作和生活都很轻松愉快。 这两者就像天平两端的砝码,有一头偏沉,天平就会失衡,工作和家庭都会受到影响。事实上,没有必要把工作与家庭截然分开,相反,可以把二者有机结合起来。只要找到两者之间的平衡点,就能做到事业有成,家庭幸福。 工作与家庭的平衡的短文章篇2：如何平衡你的工作和家庭 工作与家庭的平衡确实是一个鱼与熊掌难以兼得的问题，需要相当的承诺和持续的沟通才能很好地解决。家庭和工作的协调需要夫妻双方有很好的默契，每个人都要有付出。 在我和我太太结婚前，她就知道我会有忙碌的一生，但她也知道
怎么才能更好平衡工作和生活之间的关系
怎么才能更好平衡工作和生活之间的关系 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 是XX最新发布的《怎么才能更好平衡工作和生活之间的关系》的详细范文参考文章，感觉写的不错，希望对您有帮助，看完如果觉得有帮助请记得收藏。 据小编了解，现在有一些人他们明明学历、经验都挺不错的，有资格有条件进入到一些大型企业内部工作，但是他们还是选择加入一些小型企业内部，为什么？因为他们觉得，工作只是生活的一部分，不能为了工作完全放弃生活，毕竟小企业不用频繁加班。那么，怎么才能更好平衡工作和生活之间的关系？在工作时间里将主要精力都放在跟工作相关的事宜上面，为什么有一些人他们需要不停长时间持续性的加班？很多时候并不是因为他们的工作难度很
大，他们的工作强度很大，而是因为他们在上班的时候将主要时间都放在一些无谓的事情上面，比如说看看小说，刷刷视频，做一些其他的事情，因此他们的工作就没有办法有效完成，所以就会在下班之后还是要留下来不停加班加点。试想一下，你都留下来加班加点了，没有办法回家吃饭，当然了就没有办法让工作和生活得到有效平衡，不是吗？需要多花一些时间去尽可能提升自我的能力，也有这样一种情况，就是我现在的工作能力做这项工作还存在着一定不足，热门思想汇报所以我在工作过程中可能会遇到比较多的麻烦和问题，所以我在工作的时候需要花比别人更多时间才能完成。为了避免这样的情况，一定要注意，在边工作的过程中进行有效总结，这样才能通过不停总结的方式，让自我的能力得到有效提升，有太多的人他们就是因为忽略了这一点，所以才会导致一种比较不好的结果，不停加班加点，无法下班。
为了要更好平衡工作跟生活之间的关系，一定要注意，必须要尽可能告诉大家自己的态度是怎样的，很多时候今天要加班，但是今天的加班工作并非一定要由你来完成，为什么企业领导就会在这么多的人中唯一选择你？主要是因为他们觉得你没有生活，你不需要那么早下班回家，如果你没有一开始就告诉大家，生活对我来说很重要的话，有可能就会导致凡是有加班的任务就会落到你头上。 最全面的范文参考写作网站上述就是小编围绕怎么才能更好平衡工作和生活之间的关系这个话题给出的答案了。通过分析大家也都明白了，到底有哪些技巧能让自己更好在工作和生活之间找到一个平衡点，让自己以更好的姿态把握好工作和生活之间的关系，希望这部分内容的分享会对大家后期发展有一定的帮助。
如何实现工作与生活的平衡的演讲稿
如何实现工作与生活的平衡的演讲稿 我原本想以一个简单的请求开场。我请求在座的各位思考片刻，你们这群可悲的懦夫，扪心自问，审视一下自身可怜的存在。 其实这正是5世纪时圣本笃给信众的建议，可以想见，当时他们必定相当惊诧。而在我40岁的时候我也决定采纳并实施这个建议。在那之前，我绝对是个典型的业务精英——我吃的太多，喝得太多，工作太努力，我忽视了自己的家庭。 于是我决定试着改变我的生活。而且我决定我要尝试处理一个棘手的问题：即工作与生活的平衡。于是我递交辞呈，赋闲在家，与妻子和四个儿子相处了一年。 但是在那一年中关于工作与生活平衡这个问题，我唯一的收获是：如果我不工作，这个问题就会迎刃而解。这的确不怎么管用，尤其是缺钱的时候。 所以我回到工作岗位，七年以来我的挣扎，学习与写作都围绕着工作与生活的平衡这个主题。今天我想跟各位分享四点心得。 但问题是在这一问题上，人们大多沉浸在毫无意义的争论之中。无论是弹性时间还是星期五的休闲装政策亦或是育儿假，这些都只是进一步掩盖了核心问题，即某些职业和某些职业选择从根本上讲就与每天与自己的家庭亲密相处这一生活方式水火不容。 要解决任何问题，都必须首先认清自己所处的境况。而现实社会中的情况是成千上万的人们都在无声的绝望中煎熬。他们夜以继日的
从事他们痛恨的职业目的只是为了购买无用的商品以博得无关痛痒的邻人的艳羡。 我的观点是，星期五穿牛仔体恤并不能解决关键问题。 我们不能再寻找外援，而应该作为个人承担起掌控自己生活轨迹的重任。如果你不规划自己的生活，那么别人就会为你规划，而他们对于平衡的处理你往往并不认同。 最重要的是——这东西不会传到互联网上吧，要不然我可要被解雇了——最重要的是，你绝不能让商业公司来掌控你生活的质量。我指的并不仅仅是那些糟糕的公司——我把那些公司叫做人类灵魂的屠宰场。我指的是所有的公司。 因为商业公司本质上就是为了尽可能多的榨取你的价值而同时尽量逃避责任。这是深植于商业公司之中的基因。它们以此立足——包括那些好的，有善心的公司。 一方面，在工作场所开办儿童保育中心是个很妙的，具有启发性的好主意。另一方面，这同时是个噩梦；因为这意味着你得在万恶的办公室里耗上更多时间。我们自己得担起责任去设定并强化我们生活中的各种界限。 在一年赋闲时就在我回到工作岗位之前，我坐下来细细地一步一步地勾勒了一幅我向往的完美一天的理想蓝图。 具体如下：充足的睡眠之后，精神抖擞的醒来。做ai。遛狗。与妻儿共进早餐。做ai。 上班的途中送孩子去学校。工作三小时。午休时和朋友玩玩体育。
【如何平衡工作与生活】如何平衡工作和生活
【如何平衡工作与生活】如何平衡工作和生活 如何平衡工作和生活 如何平衡工作和生活 本文作者安妮－玛丽·斯劳特（anne-marieSlaughter）是普林斯顿大学BertG.Kerstetter’66大学的政治和国际事务教授。她曾担任美国国务院政策规划主任和普林斯顿大学woodrowwilson公共和国际事务学院的院长。 最近我与普林斯顿的一些学生共进晚餐。将我介绍给大家的那位学生宣布，我准备谈谈他们关心的一些问题：总统辩论、对外政策、工作和家庭。有几个学生提问了有关外交政策的一些问题，之后，一位年轻的女学生问我，对于我夏天时在《大西洋月刊》封面文章（《为什么女人依然无法内外兼顾》）发表后所收到的反馈有何看法。我做出了回答，其他的女生接着发表了看法。大约有10分钟左右，我发现屋内差不多一半的男生变得沉默不言。当我指出这种突然变得一边倒的谈话局面()时，一名男生主动说，他是在一个非常强的女性主家的家庭中长大的，他认为自己对于男女平等是完全支持的，但是他不愿出来说话，担心被误解。其他一些男生点头表示同意。 男士保持沉默是很普遍的，至少在公众场合。我个人收到的对我文章的反馈大约有15%至20%是来自于男性。有许多是来自于父亲，他们对自己的女儿面临的选择非常不满。其他一些是来自于年轻男性，
他们希望有更多的时间与孩子们在一起，并且与他们的职业女性妻子成为完全平等的父母拍档，但是却感觉到他们也没有这样的选择。实际上，有不少男士哀叹他们遭遇到的强烈的性别意识的旧框框， 一个男人希望休陪产假，有灵活的时间，由于晋升后会有太多的出差而希望推迟晋升，或者只是简单地需要每晚六点钟下班去接孩子，但是却被看作是没有完全投入工作，或者只是“不像个男人”。正如琼·威廉姆斯（Joanwilliams）和我为《旧金山纪事》的劳动节专栏所写的文章说的那样，男人们开始控诉这种类型的性别歧视。还有一位男士，曾参加过特种部队，他写信给我问道，我的丈夫是否能够写写他在我们婚姻中的经历，以“证明他是一个体贴的人，同时又是一个真正的男人。”我比从前更加相信，我们需要作出改变，允许职业人士去建立、提供和关注强大的家庭，唯一途径是，同时为男性和女性在条件和文化方面做出更多的改变。 但是，男士们必须参与对话，公开地、自愿地，并且高调地参与。 少数男士冒险出来发表看法；他们的意见很有启发。就在上周，戈登（Gordon）写了一篇很好的文章，问道，为什么他不能被看作是个“职业父亲”，尽管他每天从早上5点到晚上10点，以她的妻子同样的方式尽着为人父母的职责。他看到“职业母亲”的标签，所以说，职业父亲应该得到同样的认可，他说得很对。我认为他的立场非常有吸引力，因为我一直从另一个角度考虑，为什么我们不能用谈论“职业母亲”的方式去谈论“职业父亲”呢。由此，我看到，当我们谈论母亲的时候，
15种方法让你在工作和生活之间获得平衡
15种方法让你在工作和生活之间获得平衡“工作是一个橡胶球，你把它丢在地上，它还会弹回来。但是另外四个——家庭、健康、朋友和精神是玻璃球，如果你把其中任何一个丢在地上，他们将不可避免的磨损、打上印痕、甚至支离破碎。他们永远都不会一样。你必须懂得那些，并且致力于你生活中的平衡。” 在今天这个疯狂发展的世界，找到工作和生活之间的平衡点，不是一个简单的任务。在工作上花费更多的时间，就意味着你会错过提升个人生活质量。更进一步说，如果你面对着个人生活中的诸多挑战，照顾年事已高的父母，为婚姻问题所困，或者金融危机，那你将很难全身心的投入到工作中。 无论你关注于工作的时间是过多还是过少，当你感觉到你的工作和私人生活不和谐了，就会带来压力。 这里有15个小贴士，可以帮助你达到平衡点——或者至少可以让你不必担心。花一点时间去阅读，并且反思，然后使你的生活达到平衡。 1.不要过多预订 对于人们来说，在一个工作日塞进尽可能多的工作是不正常的。关键是：事情的发展往往不是按照预先的安排。这意味着大量的时间浪费在不能履行的约会、不会回复的电话以及其他不会发生的事情上。不要尝试计划做太多的事情，假定你今天打算做的事情只有50％能够完成，如果你不这样做，你仅仅会把有价值的时间浪费在寻找事情为什么没有发生的原因上。 2.分清主次
高效利用时间的秘密是，清楚的知道那些事情是重要的，哪些事情是可以暂缓的。但是关键是把最锋利的刀刃用在发现事物的本质上。学会提问，可以帮助你确定事情的紧急程度，在谈判之前，要有足够长的考虑时间，不要落入“即时回答”的陷阱。把所有事情都置于最高的优先级别只能耗尽你的精力。 3.定制计划 反思你一周之内做的每一件事情，包括工作相关的和工作无关的活动。决定什么是最重要的，什么是你最满意的。删除你不喜欢的活动，任何时候都不要内疚。如果你没有做出某些决定的权利，和你上级或者监护人商谈。 4.利用选择权 弹性的工作环境也许能够减轻你的压力，同时可以释放你的一些时间。远程协作、分享工作、可伸缩的工作时间或者或者一个压缩的工作周，都是潜在的选择。 5.管理时间 有计划的完成你的家务事，一次出行完成所有的跑腿任务，是你能够节省时间，获得更大乐趣的两个方法。同样的，尝试制定一个包括重要日期的家庭日历、一个需要做的事情的每日清单，这会帮助你避免面临最后期限时的手忙脚乱。并且，如果你的老板提供一个关于时间管理的课程，不要放过。 6.学会说不
工作与生活之间做好平衡
工作与生活之间做好平衡 在现实之中，人更务实的决策应该是在认识并且愿意承担后果的基础上，要么选择工作多一些，要么选择生活多一些。 工作与生活之间如何平衡，是现代都市人的哈姆雷特之问，它可能是一个连中学生也会厌倦的作文题目，但又可能是一个退休老人也无法给出答案的人生课题。之所以如此，原因倒也简单，我们谁不知道工作与生活应该平衡呢，但在现实的压力之下，更多时候我们只能无可奈何地说：臣妾做不到。 选择像鸵鸟一样逃避问题，或者干脆随波逐流，是我们面对这种问题的最简单方法。当然，如果能在微信或者微博上偶然遇到一碗略有治愈疗效的心灵鸡汤，我们十有八九还是会一口饮下，并且以转发相告快速结束一个疗程。例如，Ted上就曾经有一个极其火爆的关于如何做好生活与工作平衡的演讲，它告诫我们说，虽然工作这种事儿本身会侵占你太多的时间，但毕竟没有工作就无法养活家人，所以呢，你还是多多抓住身边的每个瞬间，从小事做起就好了。 对于喝惯鸡汤的人而言，传奇企业家、通用电器前首席执行官杰克?韦尔奇对此问题的看法倒是既干脆又实在。他说，与其说工作与生活的平衡，不如说要在工作和生活之间作出选择。这是因为，如果说平衡，则意味着人需要将工作和生活两者放在大致相等、各占一半的位置，但实际上这种对半分的情况多半都是假象。在现实之中，人更务实的决策应该是在认识并且愿意承担后果的基础上，在这两者之间作出选择——要么选择工作多一些，要么选择生活多一些。
说得再直白或者简单一点，由于价值观存在差异，现实世界的每个人对工作和生活的理解与看重程度其实非常不同。有的人天生热爱事业，愿意花更多的时间去解决问题甚至是改造世界，他们也能从中获得成就感与人生的乐趣。与之相对，有的人则更愿意享受生活，把更多的时间和经历放在培养爱好或者陪伴家人上。这些有不同价值观的人，在如何作出选择以及如何承担选择后果等方面，显然不尽相同，而我们相应也不能认为那些愿意把80%的时间放在工作上就是错误的、不正常的，也不能认为那些只愿意花20%工作的人有问题。当然，正如杰克?韦尔奇所言，如果仅仅从职场的角度看，愿意花20%的时间在工作上的人显然不可能和那些工作狂获得一样的晋升与发展机会，而这就是每一个作出不同选择的人所需要承担的后果。 工作与生活的平衡关系其实是商业管理界的一个长盛不衰的研究主题，有不少学者或管理者在此方面提出理论，献计献策。例如，沃顿商学院的教授斯图尔特?弗里德曼就曾经提出“赢在四方”的全方位领导力理论。他指出，通过目标设置和联动，人其实可以很好地平衡在工作、个人、家庭以及社区中的角色。他举例说，一个人通过花时间锻炼健身，既可以增强个人体质，也能够改进工作表现和在家庭中的表现。不过从个人角度而言，这种学术上的建议其实很难在现实中落地，反倒是杰克?韦尔奇这种尊重个人选择并要求个人承担后果的说法更符合实际，更具可行性。 当然，韦尔奇同时也提出言行一致的重要性，也就是说，对工作和生活做出的选择，必须是出自你个人的本心，符合个人的价值观。这样的选择既会让自己心安理得，也会让外界社会对你无法品头论足。在这一点上，韦尔奇和哈佛商学院的教授克里斯坦森不谋而合，
工作与生活的平衡
工作与生活的平衡 发表日期：2010-06-17 人气：527 2010年3月29日中午，北京中关村欧美汇大厦雷格斯商务中心，受中国政府相关部门邀请出席第六届国际绿色建筑与建筑节能大会的演讲嘉宾、著名社会人类学家与城市规划师、英国ZZA 创始董事Ziona Strelitz女士，向本刊等五家人力资源类专业媒体发布其新近所做的调研报告《可居住的生活》，针对企业和个人在追求工作与生活的平衡中所面临的挑战等问题接受了记者的采访。 人们感觉生活越来越不开心了 《人力资源管理》：作为一名著名的社会人类学家和城市规划师，你是怎么把人和城市建筑结合起来的？你做这样的调查有什么实际意义？ Ziona Strelitz：我们看到，现在，世界各国的政府、企业以及个人都有了一种新的担忧，他们非常关注能够在工作和生活之间的平衡，或者说工作和生活的和谐发展。中国也不例外。我注意到《中国日报》的一篇文章指出，在北京、上海和深圳这样的大城市，很多人有着非常良好的收入、非常良好的健康状况以及非常良好的工作状态，但是由于经济上的压力越来越大，他们与家人待在一起的时间就越来越少，同时还面临交通等很多方面的麻烦，总之是他们感觉生活越来越不开心了。 作为一个社会人类学家，我重点研究的是人的愿望、想法，以及与人有关的一些文化的因素、空间的因素、功能性的因素、设计的因素以及情感的因素，同时我也研究很多关于城市规划和内部建筑方面的东西。我关注的重点是人们对周围环境的利用方式和反应情况，包括个体的人士，还包括组织以及各种文化、各种建筑和人们工作及生活的环境。为了了解人们如何解决职业生活与个人生活的平衡性问题，我采访过许多人，重点了解物理环境对人们的影响。 这份"可居住的生活"报告旨在提醒企业与人力资源专家，人们在追求个人生活与职业生活平衡的过程中要付出很大代价。了解这些问题可以帮助员工实现工作与生活的平衡，同时保持工作效率，增加工作满意度。构建或改变办公环境时，雇主需要考虑是否会给员工带来意想不到的负面影响。 我们解决问题的答案是错的？ 《人力资源管理》：我们发现，已经有越来越多的企业在重视这个问题，比
如何让员工实现工作和生活平衡
如何让员工实现工作和生活平衡？ (2012-12-06 10:37:47) 转载▼ 标签： 分类：自我管理 杂谈 如何让员工实现工作和生活平衡？ “周末能成为自己的时间该多好阿！我很久没有像同龄的女孩一样，睡睡懒觉、逛逛商场、会会朋友、谈谈恋爱了！” 20多岁的李小姐抱怨道。她在一家港资企业作销售经理，每天工作十几个小时，双休日很少能不加班。 “我前年结婚，每月车贷房贷要还，现在儿子刚一岁，奶粉、尿布、衣服、玩具、托儿费开销一大堆，生活和工作两副担子，压得我喘不过气来，我都盼望退休了！”30出头的张先生是一家IT企业的部门经理，同事开玩笑说他已经是“五子登科”，听到这些，他却一脸的无奈。 “我招聘的员工都比较优秀，平时的培训工作也很到位，我们公司的薪酬待遇更是业内最高的，为什么员工的归属感、凝聚力还是不行，离职率还这么高呢？”40 多岁的王女士是一家投资银行的人力资源主管，自认为本职工作做得很充分了，但是对离职员工“工作与生活无法平衡”的反馈，她百思不得其解。 鱼和熊掌：老难题有了新内涵 所谓“工作与生活的平衡”主要是指职业人士如何处理工作和生活的时间支配，或者说是关于优先次序和价值观的问题。有学者还提出了和IQ、EQ并行的TQ（Time Quotient：时商）的观点。 大家对卓别林30年代的一出电影《摩登时代》一定不陌生，他扮演的工人，整天和冷酷无情的机器竞赛，分秒必争，工作呆板重复、枯燥无味。电影里有血有肉的人和冰冷刻板的机器，形成了鲜明的对比，给观众以强烈的视觉冲击。这就是典型的泰勒思想的科学管理理论，今天看来，这当然并不“科学”。 到了上世纪90年代，世界范围内的经济竞争日益加剧，职业人士的“工作与生活平衡”问题重新日渐凸现，引发了一系列的经济发展、社会生活问题，对它的研究
平衡工作与生活
第一单元平衡是一种生活状态 单元概述： 在本单元中，您将了解平衡问题出现的背景和表现，发现活在当下的意义，掌握平衡的内涵，并克服有关平衡的认识误区。 第一课生活在别处 学习目标平衡问题的提出，活在当下 一、平衡问题的提出 追寻快乐，美好的生活，可以说是每个人的梦想。为了实现这个梦想，我们拼命学习，希望能领先一步，胜人一筹；我们夜以继日的工作，期盼更多的薪水和奖金，来提高生活质量。然而我们却发现快乐似乎离我们越来越远了。 有些人，把大部分时间和精力投入了工作，无暇顾及其他事情，除了工作伙伴没有其他的朋友，甚至年逾不惑还形单影只；有些人在艰苦努力之后，登上了事业的顶峰，身后却是破裂的婚姻和形同路人的子女。 案例： 以为成功的企业家这样说：我就想一个在高台上旋转的陀螺，如果不是一直保持着旋转的状态，要么就停下来，要么就摔下去。公司有着极好的培训体系，我却根本没时间学习。想看看书，往往是刚拿起来，又想起第二天的工作，就没心思读下去了。 这个故事说明了什么？ 我们生活在一个快速运转的社会中，我们自己也似乎需要通过忙
碌才能证明自己的价值，给自己更多安全感。不管是自愿还是被迫，过于忙碌的步调使我们不自觉的忽略了生活本身，也逐步忘却了努力工作的初衷。 一项调查显示，41%的人每周工作超过50个小时，7%的人超过60小时，还有很多人表示，现在最大的愿望就是好好睡一觉。我们经常听到这样的话： 等做完了而这个项目，我要好好放松一下。 等退休了，我就可以轻松的生活了。 等孩子长大了，我就不会这么累了 等有一天，我就不用为金钱发愁了，我就会快乐起来了。 似乎所有的快乐都必须有一定的前提条件，难道我们想要的生活永远是在别处吗？我们究竟是生活着的人还是告诉运转的机器？如何才能达到一种平衡的状态，不能够拥有更满意的工作，尽情享受家庭带来的天伦之乐，又能保留自己的一片自由天地？？ 案例： 一个美国商人坐在墨西哥海边一个小渔村的码头上，看着一个墨西哥渔夫划着小船靠岸。小船上有好几条大鱼，商人对渔夫恭维了一番。 商人A：抓这么多鱼花很多时间吧？ 渔夫B：不用，才一会儿功夫就抓到了。 A：为什么不呆久一点，好多抓一些鱼？ B：这些鱼已经足够我一家人生活所需了。
如何平衡工作与生活的关系
如何平衡工作与生活的关系 哥哥的一位同事，在学术界的名气如雷贯耳，每年的学术成果源源不断，而且有家有老也有孩子。当我问他成功的诀窍时，他说，最重要的诀窍就是上班时专心工作，下班和周末则一点也不工作，光做与家和孩子有关的事。这就是“拿得起，放得下”的意思，难怪他总是精神饱满，游刃有余。因此，我也学着平衡工作与生活。 生活由钢筋混凝土搭造的丛林中，生存的压力和竞争往往让人喘不过气来。如何调整好心态，寻找适合自己的合拍节奏，成了现在女性工作的一大“课题”。“既来之则安之”，虽然听起来好像是一种与世无争和不够积极的处事态度，但也不失为工作和生活中的一条良好分界线。 如何分配好工作与生活，举个例子。周末的时候，我会把家里的东西重新整理、清洁一番。经过几小时的忙碌，竟然清理出一大堆没用的东西可以丢进“废弃箱”，也惊喜地发现了自己找了很久却始终找不到的东西。再环顾一下室内，空间好像大了许多，窗明几净，各种东西都整齐有序，心里也突然间豁然开朗，虽然累点，还有一点成就感。 常听同事说：“很累、很忙，却不知道究竟忙了些什么，就是没有闲着。”其实，它道出了现代一大部分人的生活状态，就是想摆脱但却不知如何摆脱的一种状态。我想经常清点一下自己的工作和生活，不无所益。经常审视一下自己正做的或正准备做的事情，哪些是重要的不得不做的，哪些是不重要的可以推后甚至可以放弃的，这样就不会因为一些烦琐却没多大意义的事情而劳神。 现在的时代是个信息时代，我们的生活节奏不知不觉也快了起来。为了赶上时代的步伐，拼命的工作，什么事都去尝试一番。因为没有好好的静下心来做个选择，结果是班上了不少，事做了不少，但真正落到实处的东西却很少。我从上班来一直是踏踏实实，兢兢业业，从不把工作的事情带回家中去做，当天的事情当天去完成。 平衡在不平衡中寻找。如何达到工作与生活的平衡，每个人都有自己的工作与生活方式。喜欢自己的工作，热爱生活和家庭，经常清点一下自己的生活和工