老年人记忆力减退的因素
老年人记忆力减退的因素
下面是为你整理的老年人记忆力减退的因素，希望对你有帮助!记忆力减退的原因1、睡眠不足前夜疯得太晚，可能直接导致你今天记不住新同事的名字。
“当我们睡眠时，大脑的某些部位也处于休息，而与记忆和情感相关的深层部分却更加活跃。
纽约神经与睡眠诊所医学博士艾伦这样说，“睡眠不足和睡眠不规律的人，不仅仅会受到记忆力减退的困扰，还会疲劳，主意力不集中，反应迟缓。
一天八小时睡眠的建议未必人人适用，如果你早上醒来时感到疲乏，或者在白天瞌睡连连，则说明你需要更多睡眠时间。
2、焦虑与忧虑研究表明，哪怕只是因为即将在CEO面前做报告而紧张也会影响你的记忆力。
很多证据表明忧虑、焦虑、躁郁都会影响记忆中枢。
严重的健忘往往映射了严重的情绪波动。
长时间处在压力状态下会提高大脑中皮质醇的水平，从而导致脑细胞树突减少(脑细胞互相链接的桥梁)，其结果就是储存和调取记忆的能力受到影响。
但好消息是，当健忘是由情绪波动引起的，则多半至少可以部分修复。
当情绪平复，健忘的问题就会好很多。
3、压力紧急情况下你可能连自己家的电话号码都可能记不起来。
一项发表在《神经》杂志上的研究表示，压力会影响大脑中控制工作记忆的部分。
研究者发现持续的压力刺激会降低大脑中与思维过程相联系的受体敏感。
尽管此项试验是在动物身上完成的，但人类大脑构造相似。
专家认为：“持续和慢性的压力刺激是有害的。
具体来说，经常暴露在糖皮质激素(一种由肾上腺分泌的激素)中同样会让脑细胞减少受体数，让大脑对神经化学物质的反映减缓。
“寻找减缓压力的方式同样对记忆力有帮助：加州大学的一项研究表明练习冥想不仅清除压力，也可改进记忆力。
在两周内连续练习8组45分钟冥想的学生们，GRE平均成绩从460分提升至了520分。
4、不爱运动是的，身体不动的话，你的记忆力也会生锈。
美国科学家的实验发现：每天规律运动有助于帮助保持记忆力的敏锐。
“运动帮助改善心情和睡眠，并籍此影响认知能力和记忆力，杜克大学的福杜希博士说。
以发表在《大脑、行为与免疫》期刊上的动物实验为例，连续12周跑步锻炼之后，大脑细胞生长得到了增长。
福杜希博士推荐一周四次，每次45分钟的有氧运动。
5、缺乏维生素B12科学家研究发现：维生素B12是维持神经和血液细胞健康必须的营养素，通常存在于动物性食物，比如贝壳类、肉类、鸡蛋和乳制品中，因此素食主义者记忆力下降的风险高于饮食正常的人。
除了疲乏、胃口不佳和体重减轻，B12缺乏症还会导致记忆力问题。
如果你怀疑你的素食结构影响了记忆力，可以做一个血液检查，并请医生判断是否需要补充维生素B12。
注意：不只是素食主义者有B12缺乏症的风险。
孕期妇女，老人，恶性贫血(一种由于吸收不良导致的致命的B12缺乏症)，或者肠胃功能紊乱也许都需要补充维生素B12。
6、吸烟如果你是个烟民，那这也许就是你年纪轻轻却爱忘事的原因。
“吸烟会减少血液供给并因此损害大脑功能，艾伦博士说。
发表于《普通精神病学档案》的研究收集了超过7,000例男女的数据，发现吸烟者大脑功能衰老的速度大大快于非吸烟者。
“不仅如此，吸烟会导致异常蛋白的累积，从而造成大脑处理信息能力的下降。
7、高脂饮食汉堡和薯条不仅会对你的体重和心脏加重负担，对你的记忆力也会有影响。
一项研究表明，连续8周摄入高脂肪的青春期小白鼠学习和记忆能力相对更差，而另一项在中年小白鼠身上的试验显示海马体(大脑里
负责短期记忆的部分)极易在高脂肪食物影响下受到损害。
需要确认高脂肪饮食是否影响记忆力尚需进一步研究，但科学家们已经肯定的是：高热量饮食结构确促生II型糖尿病，高血压以及心血管疾病，同样也会影响我们的大脑。
艾伦博士说：“这在人生早期就开始应验了。
研究表明肥胖症儿童的确注意力范围受限，且精神无法集中。
8、某些处方药如果你忽然变得健忘，有必要检查一下你的药箱：因为不少常见的处方药也可能会让你健忘。
镇静类药物比如佳乐定、安定、阿蒂凡会作用于大脑，阻碍短期记忆转存为长期记忆。
另外，抗抑郁症药物也有类似功效。
除此之外，包括他汀类的心脏病药物、麻醉类止痛剂、助眠剂，以及海拉明一类的抗过敏药，也都会有不同程度的导致健忘的副作用。
底线：药不能停(尤其救命药)，但如果你认为某种药导致你健忘严重，可以与主治医生商讨，看是否有其他替代性的可能。
9、甲状腺功能失调当甲状腺功能失调的时候，你会觉得忽冷忽热，忽喜忽忧，同时你的记忆力也会受到影响。
“尽管甲状腺不作用于大脑，但记忆力减退是甲功失调的症状之一，美国杜克大学福杜希博士说，这个位于喉部的蝴蝶状腺体，掌管着身体大部分新陈代谢的过程。
“甲亢或甲减患者通常记忆力一般，精神难以集中，这在很多女性
中非常普遍。
如果你被健忘困扰，可以去医院先排除下甲状腺功能是否存在异常。
10、病菌感冒时引发的唇疱疹同样会让你记忆力衰退——2013年发表于神经学期刊的一篇研究表示。
研究者发现暴露在更多病菌环境中的人，比如I型单纯性疱疹病毒，比那些较少接触病菌的人更容易受到记忆衰退的困扰。
在超过1600人参与的测试中，那些病毒感染危险较高的人群，有25%的风险比对照组在认知能力测试中得分低。
尽管尚无唇疱疹疫苗，但儿童时期接种的系列疫苗都会对日后起到帮助。
医生认为反复感染致病菌会伤害血管，高感染风险同样会带来窒息和心脏病发的风险。
所以，感染了病菌一定要尽快寻求医生的帮助。
然后，大声读出每个词语所用的颜色，比如上面例子中，正确的答案应为绿色、黑色。
每天重复做这种游戏几次，能增强大脑的注意力。
2、连连看找出相同的符号有助于锻炼人们视觉与大脑的联系。
最简易的方式是将一副麻将打乱顺序，依次排成方块型，然后从中找到相同的牌并拿掉，尽量以最快的速度完成，记录自己每次玩所用的时间，监督自己有无进步。
3、记图片找一张复杂的照片，仔细观察1分钟，然后将照片遮住，在纸上写下图片中包含的物品名称，数量越多越好，这个游戏能充分锻炼视觉的注意力。
4、用左手写字挑一个闲暇的日子，强迫自己只用左手(左撇子的人用右手)来完成一些日常事务，如刷牙、梳头和吃饭，甚至用左手来写字等。
这样会让大脑细胞之间建立起新的连接，一开始可能会不习惯，但随着时间的推移，左手会变得灵活，这就意味着大脑也更灵活了。
5、做笔记在任何有压力或焦虑感的情况下，人的记忆力都会变得模糊，可以随身带个小本子，随时记录下一天中重要的信息，然后晚上用心回忆，并对照笔记看自己有无遗漏。
6、倒着数数主要有以下3种方式：从200开始倒数，每次减去5，如200，195，190……;从150开始倒数，每次减去7，如150，143，136……;从100开始倒数，每次减去3，如100，97，94……。
这个游戏有助于集中注意力。
7、用7个词写小说即只用7个词语写一段故事，尽量使内容清晰完整，如果还能引发读者的一些遐想就更好了。
这种游戏会增强你的叙事能力，提高大脑的创造性。
猜你感兴趣：1.老年人记忆力下降的原因有哪些2.可能造成老年人记忆力下降的原因3.减缓老年人记忆力下降的方法4.老年人有效改善记忆力减退的方法
记忆力明显下降怎么回事呢
记忆力明显下降怎么回事呢 随着生活压力的增大，有的人记忆力也是越来越差，在工作中总是丢三落四，东西不记得放在哪了，这些现象逐渐增多。研究表明：人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，会时常受到干扰。那么记忆力明显下降怎么回事呢，怎么去改善记忆力呢？ 一:长期吸烟喝酒 我们知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面，吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中，长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。研究表明，吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于具有嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中的前兆。 二：睡眠不好 经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。
人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。 三：过于依赖电脑 电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。 四：身边病变 患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。
哪些是影响孩子记忆的因素
哪些是影响孩子记忆的因素 不管是3岁前还是3岁后，影响孩子记忆的因素是很多的，这些因素直接影响到孩子记忆内容在脑中保存时间的长短。一般而言，主要有以下儿种因素: 1、孩子的情绪状态。积极的情绪状态或引起孩子积极情绪体验的事物，其记忆可以持有较长时间。引起孩子消极情绪体验的事物，孩子的记忆也可以保持较长时间.但对孩子的性格成长是不利的.父母需要注意这一点。激不起孩一子任何情绪反应的事物，孩子就不容易记住。 2、孩子对所记忆事物的感知程度。孩子越是感兴趣的事物，越是看得清楚，听得有味.越是在脑中保持时间长。 3、理解较深的事物记忆时间就越长。孩子也是如此。知识经验越丰富，越有助于孩子对事物的理解，也越容易记得时间长。记忆对象的特点，越是形象生动鲜明，能引起孩子好奇心和兴趣的事物.孩子在脑中保存的时间就越长。 4、无意记忆是孩子在幼儿时期主要发展的一种记忆形式.此时所获得的知识和经验大多是在生活和游戏活动中无意地、自然而然地记住的。他们的记忆取决于事物是否新奇、鲜明.自己是否感兴趣。因此，在日常生活和游戏中，父母可多利用这一特点培养孩子的记忆力。 5、孩子观察到的事物越多，所获得的记忆对象就越多，孩子的无意记忆就越能得到发展。因此，父母对于三岁前的孩子.要多带他到外面去，让他接触的范围广些，扩大他的眼界。要多和孩子做一些游戏，游戏中给孩子提供的记忆材料一定要鲜明、简单、突出、直观，且是和他的生活内容、自身有关的事物。平时要花些时间给孩子讲故事，语言要生动、活泼。讲一段后，给孩子提些简单的问题.帮助他记住一些内容。 孩子到5岁后，父母可提出一些要求让他完成，请孩子帮忙做一些他力所能及的事。例如，父母带孩子上街，或者去公园，事先都可以对孩子提要求，要求他们把看到的或听到的回家后通过回忆说出来。只要父母在要求孩子记忆某一事物之前.明确地提出识记目的、任务，又善于帮助孩子回忆，孩子的积极性就会很高，他们会兴致勃勃地把所见所闻告诉你。在成人的要求下.孩子会努力地去记住一些东西，这样就促进了他的有意记忆的发展，也能更好的帮助孩子提高记忆力。
普通心理学试题及答案
五.名词解释 1.求异思维：发散思维，从一个目标出发，沿着各种不同的途径思考出多样性的答案的思维。 2.知觉的恒常性：当知觉条件在一定范围内改变时，知觉的映像保持相对稳定不变。 3.心境：一种比较微弱持久又具有渲染性的情绪体验状态。 4.感觉后象：刺激停止作用后，暂时保留的感觉印象。 1、有意注意:有意注意有预定目的需要一定意志努力的注意。 2、知觉:人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的整体属性的反映。 3、创造想象: 不依据现成的描述而独立创造出新形象的过程。 4、思维:人脑对客观现实间接和概括的反映。 5、道德感:个体根一定的社会道德行为标准在评价自己或他人的行为举止思想言论和意图时产生 的一种情感体验。 6、能力: 人们成功的完成某种活动所必须具备的个性心理特征。 六.简答题 1.为什么说注意不是心理过程? 注意是依附并伴随心理过程的一种状态，它本身并不反映任何事物及其属性。也就是说，并不存在独立进行着的注意，心理过程既可以在注意的状态下进行，也可以在不注意的状态下进行，因为它们有独立的反映对象。 2.简述情绪、情感过程与认知过程的区别. 情绪情感具有喜怒哀乐等主观体验形式,又有千姿百态的表情行为，并且伴随着身体的生理方面的显著变化，此外，情绪情感还在多维度层面上表现出两极性。情绪情感虽然也是脑的机能，但它并不反映客观事物本身，它是事物是否满足人的需要的一种反映。 3.简答色光混合的三条定律. 1854年，格拉斯曼把颜色混合现象归纳出3条定律：补色律、中间色律和代替律。补色律：每一种色光都有另一种色光同它相混合而产生非彩色，即白色或灰色。中间色律：两个非补色的光混合，可产生一个新的混合色，介乎两色之间的中间色。代替律：在颜色混合中具有相同的效果，彼此可以相互代替。 4.什么是差别感受性与差别感觉阈限?二者的关系如何? 差别感受性：是觉察出同类刺激物之间最小差别量的能力。刚刚能引起差别感觉的刺激的最小变化量，叫做差别感觉阈限。二者关系成反比，阈限低表明感受性高，感觉敏锐，反之，阈限越高，感受性越低。 1、心理学研究的几个基本原则是什么？客观性原则，发展性原则 2、简述艾宾浩斯遗忘曲线的规律及其应用。遗忘先快后慢，不均衡，所以要经常复习，先密后疏。 3、简述阿诺德的情绪认知评价理论。情绪刺激必须通过认知评价才能引起一定的情绪；强调大脑皮层兴奋对情绪产生的重要作用 4、感觉和知觉的有什么异同？ 同：感觉是对个别属性反映，知觉是对整体属性反映，感觉是知觉的有机组成部分，是基础，知觉是对感觉的深入和发展。 异：感觉介于心理生理之间，知觉是生理机制为基础的纯粹的心理活动；感觉是个别属性，知觉是整体属性；感觉是单一分析器，知觉是多种分析器。 5、能力与知识之间有什么关系？ 能力知识技能分别属于不同范畴，能力是人的个性心理特征，知识是人类社会历史经验的总结和概括；知识掌握和能力的发展是不同步的，知识不断积累，能力会产生发展停滞和衰退的阶段能力在掌握知识同时发展能力，离开学习和训练任何能力不可能发展；掌握知识又是以能力为前提的，能力史掌握知识的内在条件和可能性，能力既是掌握知识的结果又是掌握知识的前提，彼此互促进相互系。 七.论述题 1.试述感觉与知觉的区别及联系. 感觉与知觉的区别： (1、从反映内容上看，感觉所反映的是事物的个别属性，它提供有关事物的性质的知识。知觉是对事物的整体的反映，其目的在于解释作用于感官的事物是什么，赋予它一定的意义，能叫出它的名称，并用词把它标示出来。 (2、从所包含的成分看，感觉是单一感觉分析器活动的结果。而知觉既有由一种主要分析器产生的单纯知觉映象，又有多种感官协同活动所产生的、包含多种感觉成分的综合知觉映象。 (3、从制约感知觉的因素来看，感觉的性质更多的是由刺激物的性质决定的，相同的刺激会引起相同的感觉。而知觉在很大程度上，受个体的经验和态度影响。同一物体，不同的人对它的知觉公有差别。
老年人记忆力减退的原因
老年人记忆力减退的原因 一、老年人记忆力减退的原因 引起老年人记忆减退的原因很多，如：心理问题、老化、精神衰减、脑变性疾病、脑血管疾病、神经精神疾病、躯体疾病等。有的记忆减退可以通过综合性治疗而获得减轻，甚至恢复正常；但有的记忆减退则是某些疾病的早期表现或首发症状，此时若误认为正常老年健忘而被忽略，则会延误治疗，其中尤其需要警惕的是老年性痴呆（多发生在中老年，该病的患病率随年龄而增加）。 因此，不要轻易把中老年人的记忆减退看成正常现象或认为是老了就糊涂，老了就记性差等，使潜在疾病缓慢进展，以至错过最佳治疗时机。 二、老人记忆力减退怎么办？ 1、做事集中注意力 老年人有时候容易忘记做某些事，这些事大部分都是一件小事。因此为了防止老年人忘事的情况出现，老年人可以将自己的注意力集中在自己要做的事情上，将自己要做的每一件小事都赋予一定的意义，集中注意力专心的去完成它。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。比如我们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆；又如杂乱无章的货单，可将其内容分门别类，设法减少须记事项的数目。
2、学会充分的利用大脑 老年人要善于学习，有规律、不间断地用脑，不能放弃，还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动。老年人记忆力衰退的问题主要出现在大脑上，小时候老师经常会提醒我们，大脑不用也会生锈，要学会动脑。老年人也是如此，要学会充分的利用我们的大脑，让大脑活跃起来。一个活跃的大脑可以有效的提高老年人的记忆力，防止出现老人记忆力减退的症状，有效预防老年痴呆症。 3、多听音乐提高记忆力 国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。老年人也可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力，正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，可见听音乐可以帮助活跃老年人的大脑细胞，提高老年人的记忆力。 4、有效的睡眠提高记忆力 老年人普遍有失眠的情况出现，这也是影响老年人记忆力减退的原因之一。因此，为了有效缓解老人记忆力减退的症状，老年人要提高自己的睡眠质量。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。睡眠这个过程可以让大脑得到休息，而休息时为了走更长远的路，老年人保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，才有精力
脑梗塞患者记忆力明显减退怎么办
脑梗塞患者记忆力明显减退怎么办 很多人都会有记忆下降的毛病，记忆力下降该如何提高记忆力呢?下面是为你整理的脑梗塞患者记忆力明显减退的改善方法，希望对你有帮助! 1、转动眼球 英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。 研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。 2、呼吸新鲜空气 美国密歇根大学的研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。 研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。 3、天天击掌蹬脚 俗语说“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据
的。脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。 方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。 4、多吃蓝莓 美国和加拿大研究人员近日发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。 研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁，另一组饮用安慰剂饮料。研究结束后，饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善，但对照组却没有变化。上述研究则表明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料，记忆力不好的老年人可以适当选用。 5、吃好早餐 加拿大多伦多的一项研究发现：年龄在61~79的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。 6、经常聊天 或许有人认为，花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增
老年人心理健康影响因素分析
老年人心理健康影响因素分析 摘要：心理健康问题已经成为当今社会各界比较关注的热点问题，而老年人的心理健康问题得到的关注相对而言比较少。本文采用文献法、观察法并运用个案访谈对以不同居住方式划分的老年群体心理健康状况进行实地调查，发现老年人心理健康问题主要表现，并结合需求层次理论、撤离理论等相关理论深入分析老年人心理健康的影响因素，其关键因素为老年人对生活、人生的态度，即心态。 关键词：老年人影响因素心理健康 当今社会医疗、经济保障基本健全，老年人物质生活提高，身体健康问题基本可以解决，而老年人心理健康问题关注较少。老年人心理健康问题日益凸显，严重影响老年人安享晚年、家庭发展及社会和谐进步。因此，在如今人口老龄化趋向加重、老年人心理健康问题堪忧的情况下研究老年人心理健康颇为重要。 一、老年人心理健康概念及相关研究 1、相关概念 (1)老年人 所谓老年人，是指其年龄起点是建立在客观基础上的主观界定。目前国际上对老年人的界定标准有两个，一个是在1956年联合国推荐的65岁，另一个是1982年世界老龄问题大会上推荐的60岁。前者一般被发达国家所采纳，后者则被大多数发展中国家所接受。我国在2012年新修订的《中华人民共和国老年人权益保障法》规定“本法所称老年人是指六十周岁及以上的公民”。此外，学术界一般也将60岁作为老年人的临界点。由此可见，在中国将60岁及以上的人口界定为老年人是较为合适的。因此，本文依据我国界定老年人的标准及相关社会制度，如退休制度等，倾向于将老年人界定为60岁及以上的人口。 (2)老年人心理健康及其标准划分 国外学者对于心理健康的界定有很多角度，至今也都没有统一的概念界定，对于老年人心理健康标准亦是如此，学者们众说纷纭。国外学者对于心理健康的界定倾向于人类心理持续状况、适应性及观念态度等。对于心理健康标准划分倾向于多条标准共同满足，多条标准涉及饮食运动、学习能力、社会规范等关于人类全面发展。 我国多数学者对于心理健康的界定较认同于心理健康是指个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征;且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能够保持正常的调控能力。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容的完整、协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整和协调，能够适应社会，与社会保持同步。 我国也有许多研究关于老年人心理健康相关的学者，也提出了许多关于老年人心理健康的标准，如我国中科院心理学研究所吴振云教授根据以往研究结果，从心理学角度出发归纳出老年人心理健康的理论框架应涉及五个主要方面：性格健全，开朗乐观;情绪稳定，善于调适;社会适应良好，能应对应激事件;具有一定的交往能力，人际关系和谐;认知功能基本正
谈谈影响记忆的因素
教 育 心 理 学 课 程 作 业 学院：物理与信息工程学院 专业：电子信息工程 学号：1002214061 姓名：周军晓
谈谈影响记忆的因素 摘要 记忆力是人类自然富有的能力，它是人类大脑的基本功能之一，假如没有记忆力，我们便会成为转瞬即逝之物。从将来看过去，所看到的便会是一片死寂而已。基于过去所产生的知识和技能都不可能存在，并且使我们变成了今天这个样子的学习活动也不可能存在。在实际生活中，影响记忆力的因素有许多。本文就此问题，展开了探讨，希望能够帮助大对影响记忆力发展的因素这一问题，有一层更深刻的认识。 关键词：影响记忆力情景因素个体因素 研究表明，影响记忆力的因素不仅有情境因素，还包括个体因素。情境因素分为，位置效应，材料的可理解性和意义。个体因素包括先前经验，动机，情绪，神经化学物质[1]。 一．情境因素对记忆的影响 1.位置效应对记忆的影响 情境因素中的系列位置效应就是，这种接近开头和末尾的记忆材料的记忆效果好于中间部分的记忆效果的趋势[2]。最早研究系列位置作用的是艾宾浩斯，他用一系列无意义的音节做学习材料，发现最开始的部分最容易学，其次是最末后的部分，中间偏后一点的项目最难学。在艾宾浩之后，许多心理学家都对系列位置作用做了研究。1962年，加拿大学者墨多克向被试呈现一系列无关联的字词如“肥皂、氧、枫树、蜘蛛、雏菊、啤酒，舞蹈。雪茄烟、火星，山、炸弹、手指、椅子、木偶等”，以每秒出现一个的速度呈现完毕，让被试以任意顺序自由回忆，结果发现回忆的效果与字词在原呈现的位置有关，在系列的开始部分和末尾部分的单词均比中间部分的单词更容易回忆[3]。是的，任何活动的发生都必须在一定的环境中发生，学习活动也不例外，记忆更是如此[4]。 2. 记忆的材料可理解性和意义对记忆的影响 影响记忆因素的情境因素中第二个则为记忆的材料可理解性和意义。要求精确地记忆材料的效果，与要求只记住材料大意的效果是不相同的。例如，向四年级儿童提出记忆课文的任务，要求第一组尽可能准确地记住原文中的字句，要求第二组记住故事的内容。实验结果：从再现原文中的字词来说，第一组比第二组好。第一组平均能记住31个单词，第二组平均只能记住23个单词。但是再现课文时所增加的词的数量来看，第二组比第一组多。第二组平均增加24个词，第一组只平均增加14个词。由此可见，在学习中学习者为了提高记忆效果，应当给自己提出尽可能精确地记忆材料任务[5]。 材料数量对记忆力的影响则为，随着材料数量的增加记忆所需要的时间，并不直接按所识记东西的数量来增加，而是较这个率大得多。例如，受试者记忆12个无意义音节，达到能背诵的程度，平均每个音节需时14秒；记忆24个音节，平均每个音节需时29秒；记忆36个音节，平均每个音节需时42秒. 记忆
头晕记忆力减退如何改善
头晕记忆力减退如何改善 经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。 多与人交往 美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。 学一门外语 加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。 跑跑步 美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。 随身带个笔记本
好记性抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示，随身备个笔记本，每天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。 照顾孩子 美国里士满大学教授称刚做母亲的女性会分泌大量雌激素，以提升自身敏感性和注意力。对老人来说，每天照顾孩子也会锻炼大脑的灵活性。 注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度 及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 1、牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋 大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 3、鱼类
老年跌倒的特点与预防策略
北京电大护理学专业本科生毕业综述论文 题目：老年患者跌倒的特点和预防策略 姓名：刘晶晶 指导老师：宋桂云 2017.2.10 老年患者跌倒的特点和预防策略 首都医科大学附属复兴医院刘晶晶 【摘要】：跌倒是指人体平衡丧失引发意外的体位改变，导致人体倾倒着地的突发事件,跌倒受个体健康#疾病和环境因素的影响，可发生于任何年龄段，尤以老年人发生率高,跌倒轻者可引发身体不适，重者可产生各种损伤，甚至导致残疾或死亡等灾难性后果,老年跌倒常表现为并发症多预后差#病残率和死亡率高的特点，不仅影响患者的生活和生存质量，而且显著增加医疗卫生保健成本和大量的社会资源，已成为当今各国政要不得不面对的世界性公共卫生问题，因此，预防跌倒，减少老年跌倒危害不仅在政治和学术上具有重要意义，而且也具有重要。 【关键词】老年，跌倒，预防 跌倒是老年人最常见的意外事故，衰老和疾病增加了老年患者发生跌倒的风险[1]，据文献报道住院期间的跌倒事件中，环境因素占50%，环境中的不安全因素及老年人不易适应新环境，环境的改变加重了其跌倒的风险[2-3]。
跌倒是指人体平衡丧失引发意外的体位改变，导致人体倾倒着地的突发事件。跌倒受个体健康、疾病和环境因素的影响，可发生于任何年龄段，尤以老年人发生率高。跌倒轻者可引发身体不适，重者可产生各种损伤，甚至导致残疾或死亡等灾难性后果。同时也给心理上带来负面影响，并导致医疗费用大大增加，给家庭和社会带来很大的负担。因此，如何防范老年人跌倒是目前临床护理工作中极为重要的问题。护理人员要针对老年人的特点，对其进行全面、正确的评估，消除各种危险因素，采取积极有效的预防措施，才能防止意外跌倒事件的发生，确保老年人住院期间的安全。 1 老年跌倒的特点 老年跌倒受老年生理特点、疾病因素和环境条件的影响具有自身的特点，呈现一定的发生规律。相关的流行病学研究显示，在65 ～ 69 岁的老年人中，女性的跌倒发生率约为30%，男性约为13%; 而80岁女性的跌倒发生率约为50%，男性约为31%[1]。”在美国，28% ～ 35%的社区老年人和30% ～ 50% 养老机构中的老年人每年至少发生1 次跌倒[2] 。 1.1我国老年跌倒的发生率及其危害和美国基本相当，每年至少有2 500 万60 岁以上老年人发生跌倒损伤。75 岁以上的老年人跌倒和损伤的发生率则成倍增加[2]。跌倒是导致老年人损伤的最常见原因之一。跌倒损伤主要包括: 软组织损伤、关节脱位、骨折和颅脑损伤等。老年骨质疏松和功能退变可能是跌倒后骨折的疾病基础。在65 ～ 75 岁 的老年人中，腕骨骨折比髋骨骨折更为常见，而75 岁以上老年人主要以髋骨骨折为主，这种差异可能反映75 岁以上老年人反应迟钝对髋关节的保护能力显著受损[3]。骨折和颅脑损伤是老年跌倒后致残的重要疾病[4]。老年意外伤害以跌倒为主，是位列心血管疾病，癌症，脑卒中及肺部疾病之后的老年人第五大死亡原因，其中约1 /5 的老年跌倒损伤是致命性的[5]。在跌倒住院的老年病人中，一年后大约仅半数患者存活。因此，老年跌倒在流行病学上表现为发病率高、病残率高和死亡率高的特征。 1.2跌倒是人体平衡丧失的结果。正常人体平衡功能的维持有赖于中枢神经控制
影响老年人健康的主要因素
（一）婚姻状况婚姻是家庭的基础，是人们正常生活的必要条件。老年人的婚姻状况存在着有配偶率低、丧偶率高的现象。我国1990年人口普查资料表明，老年人的有配偶率男性为72.64%，女性为49.72%；丧偶率男性为23.60%，女性为51.44%.这种一高一低的现象，随着老年人年龄的增高差别更加明显。许多资料表明，老年人的婚姻状况与健康状况关系密切。例如，丧偶给老年人带来严重的心理创伤和生活环境的急剧改变，致使丧偶老人的死亡率较有配偶者高。因为伴侣感情是老年生活幸福的重要支柱，任何其它方面的感情和社会支持，都无法代替婚姻伴侣的作用。实际上，有不少寡居的老年人有再婚的愿望，前些年老年人再婚的社会压力较大，有的子女反对，有的（70%）怕社会议论，可谓“连做梦都在想，可是醒来不敢讲”。这些年情况有所改观。农村老年人再婚的有不少。羊城晚报2002.4.24报道：广州一些老年人为续黄昏恋情，又无力冲破各种阻力，近年来不约而同将养老院当成世外桃源“私奔”而去。两年来，广州寿星大厦里有22位老年人举行婚礼，其中，年龄最大的已85岁。图1 为续黄昏恋，“私奔”老人院（二）家庭结构和家庭关系老年人离退休后，从社会转向家庭，家庭就成为老年人物质支持、精神安慰和生活照料的主要依托。因此，家庭是影响老年人健康的重要因素。尤其是当代的老年人还较传统，家庭观念较强。喜欢家里，不喜欢老人机构。同学们在调查中也发现，有些老人尽管住进了条件很好的老人院，可还是有被家人遗弃的感觉。而目前，家庭结构变化的趋势是由大家庭向小家庭发展，核心家庭逐渐增多，第五次人口普查资料表明，广州市平均每家庭户人口为3.21人。这在一定程度上削弱了家庭养老作用。弥补方法是老年人住处应尽量靠近子女，以便得到子女的及时照护。所以，一曲“常回家看看”让多少老年人感到欣喜不已，也让年轻人感慨良多。图2 慈母囚（三）文化程度文化程度对老年人生活条件和健康状况影响很大。通常，老年人的文化程度越高，经济收入和家庭地位与社会地位就越高，其健康状况也就越好。此外，老年人文化程度的高低还直接影响其再就业，或参加社会活动的能力，对老年人的社会交往和精神生活产生重要影响。我国老年人文化程度普遍较低，文盲、半文盲比例高。1978年，我国65岁以上老年人中具有小学以上的文化程度的人数占21.26%，其中具有高中及以上文化程度的老年人仅有4.12%.此外，老年人的文化程度还具有明显的年龄、性别和地区差异，高龄、女性和农村老人文化程度更低。（四）经济收入老年人的经济收入通常要低于一般人的水平。我国1987年的抽样调查表明，老年人的经济收入增长速度低于在职职工工资的增长速度，两者的差异还在扩大。城市老年人的平均收入，低于同期城市职工的平均收入。老年人再就业是补助老年人经济不足的重要方式，但目前我国老年人再就业率很低，仅有15%左右。农村地区老年人的收入主要来源于自己劳动和子女接济，经济收入低的问题较为突出。经济收入低下严重影响老年人的营养、生活条件、医疗保健等，从而影响其健康状况。目前上海老年人经济供养水平高于全国平均水平。1998年上海市老年人口综合调查数据显示，城市老年人的年平均收入为8359元；农村老年人的年平均纯收入为2766元；来自养老金的收入逐渐成为城市老年人的主要经济来源，然而城乡老年人的收入水平差异十分明显。（五）社会关系和社会交往在我国，有13.63%的老年人在自我照料方面有一定困难，需要得到他人的帮助。调查发现，95.27%的老年人在遇到困难时由其子女或配偶照料，2.46%向亲友求助，很少有人向社会求助。这种现象一方面说明了中国传统的文化风俗对老年人意识的影响，另一方面也反映了我国老年人社会保障体系有待进一步完善。随着核心家庭的增多，越来越多的老年人将与子女分居。从目前情况看，老年人参加社会活动的比例低，只占老年人总数的13.38%，这在很大程度上影响着老年人的生活质量。其实，老年人的生活也可以丰富多彩的。
高等教育心理学考试要点第八章-记忆的发展与知识的巩固重点试题解析
高等教育心理学考试要点第八章记忆的发展与知识的巩固重点试题解析 一、选择题 1．对遗忘原因的一种最古老的解释理论是起源于( )。 A．桑代克B．巴甫洛夫C．苏格拉底D．亚里士多德 2．短时记忆容量有限，为了使其包含更多的信息，可采用的方式是( )。 A．感觉登记B．注意C．组块D．复述 3．瞬时记忆的贮存时间大约为( )。 A．2秒～1分钟B．O．25～2秒C．5秒～2分钟D．O．2～O．5秒 4．所谓的及时复习，应该是指( )。 A．在学习结束立刻复习B．一周之后复习 C．在大面积遗忘开始之前复习D．当天复习 8．“舌尖现象”可以用来证明( )。 A．知识同化说B．提取失败说C．经验干扰说D．痕迹衰退说 9．一般来说，考试之前的学习效率比平时高，这说明( )。 A．材料的性质影响识记的效果 B．对材料意义的理解度影响识记效果 C．识记的主动性和目的性影响识记的效果 D．对材料的组织影响识记效果 10．在参观了服装博览会后，能够记住一件件新的服装样式和颜色，这属于( )。A．形象记忆B．情景记忆C．情绪记忆D．运动记忆
二、填空题 1．从信息加工的观点看，记忆就是人脑对外界输入的信息进行( )、( )和( )的过程。 2．大学生记忆发展具有( )、各种记忆品质得到全面发展、( )的特点。 3．短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约为( )；它的容量相当有限，大约为( )个组块。 4．任何信息都必须经过( )、( )才可能转入( )。 5．识记是人们获得个体经验的过程，或者说是对信息进行( )的过程。 6．影响知识识记与编码的主要因素是：材料的( )与( )、识记的( )与( )、对材料意义的理解度、组块化编码、多种分析器协同活动、觉醒状态、识记的信心等。 7．知识保持是一个动态过程，存储信息在内容和数量上都会发生变化。数量方面的变化主要表现为保持的数量随时间的推移而逐渐下降，这就是( )。 8．保持是( )和( )的中间环节，在记忆过程中有着重要的作用，没有保持也就没有记忆。 14．根据识记材料有无意义或学习者是否理解了其意义，可以把识记分为( )和( )。15．( )是由一种经验想起另一种经验，或由想起的一种经验再想起其他的经验的过程。 三、简答题 1．简述大学生记忆发展的特点。 2．简述知识编码的主要方式。 3．影响知识识记与编码的主要因素有哪些? 4．简述知识保持与存贮的组织形式。 四、论述题 1．论述记忆遗忘的理论解释。 2．试论如何进行合理复习，防止遗忘。
学生记忆减退的原因
学生记忆减退的原因 1、睡眠不足 前夜疯得太晚，可能直接导致你今天记不住新同事的名字。“当我们睡眠时，大脑的 某些部位也处于休息，而与记忆和情感相关的深层部分却更加活跃。”纽约神经与睡眠诊 所医学博士艾伦这样说，“睡眠不足和睡眠不规律的人，不仅仅会受到记忆力减退的困扰，还会疲劳，主意力不集中，反应迟缓。”一天八小时睡眠的建议未必人人适用，如果你早 上醒来时感到疲乏，或者在白天瞌睡连连，则说明你需要更多睡眠时间。 2、焦虑与忧虑 研究表明，哪怕只是因为即将在CEO面前做报告而紧张也会影响你的记忆力。很多证 据表明忧虑、焦虑、躁郁都会影响记忆中枢。严重的健忘往往映射了严重的情绪波动。长 时间处在压力状态下会提高大脑中皮质醇的水平，从而导致脑细胞树突减少脑细胞互相链 接的桥梁，其结果就是储存和调取记忆的能力受到影响。但好消息是，当健忘是由情绪波 动引起的，则多半至少可以部分修复。当情绪平复，健忘的问题就会好很多。 3、压力 紧急情况下你可能连自己家的电话号码都可能记不起来。一项发表在《神经》杂志上 的研究表示，压力会影响大脑中控制工作记忆的部分。研究者发现持续的压力刺激会降低 大脑中与思维过程相联系的受体敏感。尽管此项试验是在动物身上完成的，但人类大脑构 造相似。专家认为：“持续和慢性的压力刺激是有害的。 具体来说，经常暴露在糖皮质激素一种由肾上腺分泌的激素中同样会让脑细胞减少受 体数，让大脑对神经化学物质的反映减缓。“寻找减缓压力的方式同样对记忆力有帮助： 加州大学的一项研究表明练习冥想不仅清除压力，也可改进记忆力。在两周内连续练习8 组45分钟冥想的学生们，GRE平均成绩从460分提升至了520分。 4、不爱运动 是的，身体不动的话，你的记忆力也会生锈。美国科学家的实验发现：每天规律运动 有助于帮助保持记忆力的敏锐。“运动帮助改善心情和睡眠，并籍此影响认知能力和记忆力”，杜克大学的福杜希博士说。以发表在《大脑、行为与免疫》期刊上的动物实验为例，连续12周跑步锻炼之后，大脑细胞生长得到了增长。福杜希博士推荐一周四次，每次45 分钟的有氧运动。 5、缺乏维生素B12
情绪是影响老年人健康的关键
情绪是影响老年人健康的关键 *导读：老年人要用积极的心态去面对生活，对出现的消极因素可以置之不理，用乐观的精神面对它，尽量让每天的生活既规律又丰富多彩，健康自然会属于你。 老年人要用积极的心态去面对生活，对出现的消极因素可以置之不理，用乐观的精神面对它，尽量让每天的生活既规律又丰富多彩，健康自然会属于你。 古人曰人活百岁不望老，小康生活水平的今天，老年人更希望自己能长寿一些。但世界是矛盾的，万物是相生相克的。紧张的工作，拥挤的交通，人事的繁杂，家庭的矛盾，电影、电视里各种激动人心的场面，无时不影响着人们的情绪。由于每个人的出身、地位、性格、生活经验、文化程度的差异，情绪的表现也不相同。如你上街买东西，遇上一位服务员态度不好，你可以泰然处之，也可以大发雷霆。所以说，情绪完全是个人对外界刺激的某种感受。例如：高兴与忧愁，愉快与悲伤，欣慰与苦闷，快活与痛苦，喜悦与憎恶，振奋与萎靡等等，都是个人的主观感受，前者是积极的情绪反应，一般来说对健康是有利的，后者是消极的情绪反应，对健康是有害的。避免各种消极因素，对老年人的
健康具有重要意义。 情绪变化与人的器官和健康有很大关系。当一个人受到刺激时，所引发的疾病也表现多样。有的人发生高血压、冠心病，有人引起胃溃疡、结肠炎，还有的导致神经官能症、支气管哮喘等等。情绪的改变还可使人体抵抗力、免疫力减弱，各种传染病甚至癌症就会乘虚而入。 要想调理好老年人的情绪变化，必须要了解老年人的心理，老人心理可以概括为5个特点：一是相对稳定性：老年人阅历深广，经验丰富，考虑问题全面，遇事三思而行，所以许多老年人遇到不愉快的事，只是面有愠色，不致于暴跳如雷，也就是内含多于外显。二是具有多变性：有部分老年人由于大脑的衰老，思想不易集中，记忆力减退，情绪易波动多变，喜怒无常，幼稚可笑，甚至发展成老年性痴呆或老年性忧郁症。三是具有多疑性：离休退休之后，有人没有思想准备，生活缺乏规律，过分的悠闲和无所事事，逐渐对周围的小事过分的关心，对许多事情看不惯，唠唠叨叨，又没人爱听，认为别人不尊重他，看不起他，由于不良的情绪刺激，感觉身体不舒服，进而整天关心身体的微小变化，过分强调自身的某些不适，或者老是猜疑自己得了不治之症，到
影响遗忘的因素(遗忘规律)
影响遗忘的因素1、时间因素
中学生认知发展规律----记忆规律 实验研究表明，遗忘有一定的规律。它就是遗忘在学习后出现，先是很快，以后逐渐减慢。记忆学家艾宾浩斯对遗忘现象作了比较系统研究，他用无孔不入的音乐作为学习材料，用重学时所节省的时间或次数为指标，测量了遗忘的过程，经过多次的实验与计算，得出了 时间间隔保持百分数遗忘百分数 20分钟58％42％ 1小时44％56％ 8小时36％64％ 24小时34％66％ 2天28％72％ 6天25％75％ 31天21％79％ 艾宾浩斯曲线
它可以很直观地让你看到随着时间的推移，人们对于记忆材料逐渐遗忘的过程以及记忆量的大小，这便是著名的艾宾浩斯保持曲线(或称遗忘曲线)。 这条曲线所展示的是：认识材料在记忆后，马上会有一个迅速下降的过程(记忆后的短时间内)，而当间隔延长后，会逐渐变得缓慢。因此，我们可以理解，遗忘的规律就是材料在记忆后短时间内遗忘较多，记忆保持的份量也会迅速下降，而在经过长时间的间隔之后，遗忘发展的速度也就逐渐变慢。 遗忘快慢受许多因素制约，而受记忆材料性质、内容和数量范围的影响较大。 第一，就记忆材料的性质来说，熟练的动作，遗忘得最慢，形象材料也较易长久地保持；有意义的材料比无意义的材料要慢得多，语文材料中遗忘最多的是原文词句，事实内容遗忘较少，主要思想则遗忘最少。 第二，就识记材料的内容和范围来说，材料的数量越大，识记后遗忘也较多。虽然有意义材料遗忘得慢，但如果把有意义的材料数量增加，其遗忘的曲线就接近无意义材料的遗忘曲线了。 第三，遗忘受学习熟练程度的影响，学习熟练的程度越高，记忆得越牢固，遗忘得也就越慢。 第四，材料系列的位置对遗忘进程的影响，一般地说，材料系列的首尾比中间部分容易记住，遗忘得慢。 第五，学习方法不同，记忆效果不同，遗忘的速度也不一样。 第六，识记材料的意义和作用对个体遗忘进程有很大影响，符合个人兴趣和需要，对工作和学习有重要意义的记忆材料不容易遗忘。
24岁记忆力下降的原因
24岁记忆力下降的原因 在生活中有很多的坏习惯是导致记忆力下降的主要原因。下面是为你整理的记忆力下降的原因，希望对你有帮助! 记忆力下降的原因 一、吃太多垃圾食品 根据国外的研究显示，当我们身体中吃太多的垃圾食品不会让你发胖，但是对于你的记忆力却又很大的影响，这个结论至少已经在小白鼠的身上测试过了。 专家声称，在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后，老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象，而因为海马区的发炎，老鼠会忘掉他们走过的路和方向。因此，暴饮暴食，也是导致记忆力下降的元凶。 二、太过专注于一件事 假如我们太过与担心或专注某件事;;例如面试或考试，我们绝对会出现“记忆短路”的情况，比如我们会忘掉要寄某封信，或者某个约会。 三、饮酒过度 经过长时间的研究显示，经常酗酒的人比起适当饮酒的人，会早六年的时间出现记忆力衰竭的现象。并且，不管时间长短，只要酗酒，都会促使你的记忆力下降。
四、过度使用社交软件 长时间的使用社交软件，回复邮件短信，浏览网页，会使大脑不断接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息。这样的一种行为，也是记忆力衰退的诱因之一。 五、睡眠不足 据美国一份新发布的资料显示，长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中，每晚缺少4到5小时的睡眠，会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。研究还声称，周末“补觉”并不会修复损伤，而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险。 六、吸烟或者头部猛烈撞击 吸烟会引起大脑供氧不足，从来损伤你的记忆力。而据国外研究表明，曾经脑部受伤的人记忆力衰退明显比正常人快得多，因此，猛烈的头部撞击也会损害思维能力及记忆力。 提高记忆力食物 1、卷心菜:卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。 2、大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。 3、牛奶:牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。 4、鲜鱼:鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。
受教育水平对健康的影响
受教育水平对健康的影响 摘要：本文使用中国老年人口健康长寿影响因素跟踪调查中2008年的数据，将被访老人父亲的受教育年限与其配偶的受教育年限作为其自身受教育年限的工具变量，分别在线性模型和二元选择模型下，估计了老年人受教育水平对其健康状况的影响。健康状况使用了自评健康和MMSE二种不同的衡量指标。研究发现仅控制人口因素时，受教育水平对男性老年人自评健康有5%水平显著的正向影响，受教育水平每增加一年，老年男性自评健康差的概率降低0.006，而且这种影响主要是通过社会经济因素进行的，在控制社会经济因素后，这种效应消失；在控制了社会经济因素后，受教育水平对女性老年人自评健康有负向影响。受教育水平对老年人的认知能力有1%显著性水平下的正向影响，而且对女性的影响大于男性。仅控制人口因素时，受教育年限每增加一年，男性老人认知能力受损的概率降低0.014，而女性老人认知能力受损的概率则降低0.030。是否控制生活习惯对这种影响的规模几乎没有作用，但是控制社会经济因素会增大这种影响，其中女性群体的增幅大于男性。 关键词：老年人健康；受教育水平；内生性 随着中国经济的发展，人们的生活水平不断提高，预期寿命不断延长，2000年中国人口平均预期寿命已达71.4岁。2008年中国65岁以上人口已达10956万人，占总人口数的8.3%，据预测我国的老龄人口在未来几十年中还将快速上升。健康问题作为老年人幸福生活的最基本因素，越来越引起政府和社会的关注。 新中国成立以来，国家对教育的重视以及社会的发展，使得中国人均受教育水平不断提高。衡量受教育水平对老年人健康的影响，有助于我们预测未来我国老龄人口健康状况的变化趋势。一方面，受教育程度的提高，改善了家庭收入和人们的物质生活水平，有助于提高老年人的健康状况。另一方面，教育会提高人们对健康的认识，通过形成良好的生活习惯而改善老年人的健康状况。但是，还有相当一部分长寿健康老人几乎没有受过教育或受教育水平不高。那么受教育水平对老年人的健康状况究竟有什么样的影响？这些影响在控制了家庭经济状况和生活习惯等因素后还存不存在？这些问题都是本文研究的重点。 一、文献简述 国外对老年人健康状况影响因素的研究起步较早。Katherine E. Heck 和Elsie R. Pamuk（1997）发现受教育水平与女性绝经后乳腺癌的发病率呈正相关关系，但是在控制了已知的影响乳腺癌发病的危险因素后，这种正相关关系消失了。Koening,H.G. et al.(1999)采用1986—1992年间美国的面板数据对是否有宗教
影响词汇记忆的因素
制约中学生词汇量的主要因素及对策2009-02-27 21:26 制约中学生词汇量的主要因素及对策 路有 （此论文2007年在《中国科教创新导刊》上发表） [摘要]词汇是语言的建筑材料。然而，中学生掌握的英语词汇量不但远未达到新课标的要求，而且大多属于“被动式”词汇。笔者从母语影响、学习策略和学习动机等方面出发分析制约中学生英语词汇量的主要因素，提出以音意记忆和主动式记忆为主、加强策略训练以及树立以运用为目的的英语词汇教学对策。 [关键词] 英语词汇量学习习惯对策 词汇是语言的建筑材料。对于英语学习者而言，词汇量的大小直接影响其听、说、读、写、译等能力的发展。然而，根据戴军熔、华叶婷对高二学生词汇量的调查显示：“高二年级学生掌握的词汇量最高水平是2l00词，最低水平是225词，平均1184.7词，仅占《普通高中新课程标准词汇大纲》8级词汇的39.48％。”再从学生所掌握的词汇的质量来看，能够熟练运用的词汇更少，大多数都属于“被动式”词汇。从某种意义上说,词汇学习已成为中学
生学习英语中最大的拦路虎。本文试图从学习词汇的习惯入手，以寻求制约中学生词汇量扩大的主要因素，并探讨相应的对策。 一、母语影响根深蒂固 汉语是一种表意文字，其字形本身就包含着相当的字义。据国内外心理学界的研究表明，在学习汉语过程中，一般是字形的激活在先，字音与字义的激活在后。因此，我们的学生在外语学习时，往往会不自觉地带入母语的这种习惯，识别英语单词时，依赖最多的是词形，其次是语音，最后才会是词义。但是，英语的学习方式与汉语完全不同。汉字是象形文字，可以通过对词形的记忆加以掌握，且常用汉字不过区区3000个。而英语的词汇量却是数以万计，且随时态、词态的变化而变化。因此，正是由于表意文字与表音文字学习方式的不同，制约着我国学生在英语学习中词汇量的扩大。 二、缺乏科学的词汇学习策略 二十世纪六、七十年代以来，词汇学习的策略问题引起外语教育工作者的极大关注，如O' Malley和Chamot将词汇学习策略分为三类：即元认知策略、认知策略和社会情感策略；Oxford则提出元认知、情感、社会、记忆、认知和补偿策略。虽然，各个阶段词汇学习的主要策略不尽相同，但总的来说，多数中学生不能灵活运用多种词汇学习策略来掌握英语词汇，他们运用最多的还是重复记忆和死记硬背策略，如边读边写、反复写、做练习等等。而外语专家所推崇的认知策略中的联想策略、阅读策略、上下文策略、分类比较策略则都是中学生所缺乏的，并且在词汇学习过程中使用元认知策略和社会情感策略的频率也相对较低。 三、缺乏良好的学习动机 学习动机是外语学习诸多个体因素中最具能动性的因素，较好的学习动机可以