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家庭心理

两岁小冤家

解说：静丽的儿子今年才2岁，正是需要母亲疼爱的时候，可静丽却总是千方百计地躲开儿子，她经常会找各种理由在外面蹭到很晚才回家，早上又总是故意等到婆婆送儿子去了幼儿园才起床，静丽这样费劲苦心地给儿子制造一个妈妈不在家的假象到底是为什么呢？

主持人：各位好，这里是《心理访谈》演播室，我是主持人张小琴，今天我们演播室请到的心理学专家是李子勋老师，李老师你好。

李子勋：你好。

主持人：静丽现在为什么要躲着儿子，他那么小。

静丽：主要是那段时间也不知道什么原因，他跟我在一块老闹老哭，反正最长时间一哭四个小时。

主持人：四个小时。

静丽：不间断地，平均都是两个小时。

主持人：大概因为点什么事。

静丽：就是很小的一件事，有时候我根本在意不到的事情，我没有满足他，就是没有猜对他的心思那就开始哭。

主持人：跟别人在一块没事，就是跟你在一起的时候这样哭。

静丽：家里面人都反应，你一走玩儿得可好了，开心了，跟那个说说，跟这个说说，叫叫那个，叫叫这个，我要是再一回来，好像就又没那么兴奋了。

解说：静丽告诉我们，儿子的教育问题是她非常头疼，这两年丈夫在外地读研究生，为了照顾孩子她辞去了广告公司的工作，只在周末的时候教一些学生画画，其他的时间都用来照顾儿子，可就是这样还没教育好，两岁的儿子很任性，一哭起来就没完没了，静丽觉得自己很失败，不得已才开始躲着儿子，但是她又觉得这样做以后儿子好像对她产生了一种排斥的情绪。

静丽：那天就是偶尔地在路上我们碰到了，他看到我就眼泪两行，我赶快抱着他给他说说，安慰安慰他，一直就相处得特别好，我看了好像又正常了一样那种感觉，后来就是挺碎的那些小东西我们俩在一块玩儿，刚开始是他自己玩后来让我配合着他玩，弄到我手里面，然后让我来撒，撒完以后他再装到我手里头我再撒。

主持人：小碎纸片是吗？

静丽：对，后来我不忍耐了，玩儿了有七八次了，我不忍耐了，我装到我手里边以后，我没等他转过身看我就撒了，这样就不高兴了，他扭过来一看我撒了马上脸一沉，又不说。

主持人：生闷气。

静丽：然后我就拉他，对不起，我说妈妈撒早了是不是，我说我们再撒一次，妈妈等你转过身我再撒，不行。

主持人：已经晚了。

静丽：晚了，然后反正是又闹了一个多小时。后来他就说妈妈走，他要来撵我走。

主持人：撵你走。

静丽：对。后来我看他挺坚决的嘛，我就说妈妈先出去等一会儿你不哭了，妈妈再回来，他又不让我走，他不让我走，还让我坐着。

李子勋：你很伤心是吗？

静丽：对。

李子勋：你觉得孩子赶你走意味着什么？

静丽：可能是。

李子勋：觉得你不是一个好妈妈还是别的。你把这些告诉你先生吗？

静丽：我跟他说过。

主持人：为什么孩子说让你走这句话你会那么伤心？

静丽：他不是玩笑话，他说得特别坚决。

李子勋：你曾经听到过别人对你说这样的话吗，你的先生说过吗？或者你小时候你妈妈说过吗？

静丽：这个我倒是没有特别深的印象。就是儿子说得特别坚决，我感觉他特别伤心。

李子勋：他伤心。

静丽：我是感觉儿子特别可怜。

李子勋：你受不了了。

静丽：所以他说让我走的时候，我就赶快抱着他，因为之前我们老说不要他了，其实我特别不愿意说这话，但是没办法，因为他哭的时间太长了，后来那天我就不再说这种话了，当时我就抱着他，我就使劲地抱着他，我说妈妈不走，我说以后你哭妈妈也不会走，我要说了这种话以后，他就挣扎的没那么厉害了，但是他还是不高兴，还是让我走，我就说那个妈妈带你一起走，我这样一说他好像就不推我了，就马上很顺从了，躺在我怀里，但是还有点哭，但是他已经不推我了，当时我的心理特别难受。

解说：儿子这样既缠着妈妈又排斥妈妈，让静丽无法和儿子相处，为了找出静丽和儿子之间存在的问题，在演播室录制之前我们进行了一项行为观察实验。除了静丽母子之外我们还请来了2岁的男孩赫赫和他的妈妈。实验在一间堆满玩具的小屋里进行，我们首先邀请母子一起进入房间，五分钟之后工作人员会示意妈妈离开，让孩子独自一人留下，再过五分钟妈妈会再次走进小屋，我们会记录两对母子的表现，看看会有什么不一样？首先接受测试的是静丽和儿子源源，实验室外源源一直哭了二十分钟。接下来赫赫和他的妈妈接受测试。

主持人：静丽你看到这两个孩子不同的表现了。静丽你觉得别人的孩子跟你的孩子有什么样的不同？

静丽：我就觉得其他孩子挺成熟的。

主持人：成熟，也不能说成熟，两岁的孩子嘛。

李子勋：其实这个测试主要是测一个孩子跟妈妈的关系，就是这个依恋关系，对一个两岁的孩子来讲是孩子分离性的关键，就是和妈妈开始产生分离，这个其他他大概等了两、三分钟，三、四分钟就开始叫妈妈，但是他叫了一会儿他焦虑会慢慢增高，到最后他就开始大声喊，妈妈快来，妈妈来了以后他别不在乎妈妈。

主持人：也没有赶紧跑道妈妈身边去缠着。

李子勋：这就是很像两岁孩子的那种心理，就是他正处在探索世界的兴趣和继续想依恋妈妈这样一个情绪里面，一个双向的一个情绪，但是在这个实验室里面静丽的孩子，我们展现出来就是看到他一步不留，一步不停，就必须眼睛看着妈妈。

静丽：对我儿子就是那样。

李子勋：这个孩子不是一个看起来有分离或者有独立这个能力，或者说看起来比两岁的小孩都小得多，像是一个一岁以内的孩子，像是一个完全和妈妈真正分离过的孩子。

主持人：这种状况怎么形成的呢？

李子勋：有三个假定，我不知道静丽你是符合哪种假定，像这种依恋比较深的最常见的是妈妈对孩子的依恋，从刚开始我们说到孩子你就哭，你就开始流泪，就看出来实际上你内心割舍不下他，因为这里面有一个，你在处理依恋情绪的时候，你从中是一个获益者，从你家庭来看我看到你背景资料，说你先生两年没回来。

静丽：暑假回来了，放假回来，在外面上学。

李子勋：在外面上学离得很远，不能及时地安慰她。

静丽：比较少。

李子勋：第二个可能性就是，我们经常谈到的一个家庭的病理现象，就说这个妈妈比较冷，比较冷就是比较理性，做任何事情都特认真，特刻板，比如说假设这个孩子在妈妈抱的时候，比如说他不高兴，不舒服他就挣扎，那妈妈就怎么呢，你不喜欢我抱嘛，就把他扔下去。

静丽：比如说他，他觉得我好像是让他自己玩，或者不愿意跟他在一块的时候，他可能会抱着我的腿或者怎么样。

李子勋：你也推他。

静丽：是，会推。

主持人：果然是妈妈推他，他就会推你。

李子勋：对，他学会了。第三个可能就是妈妈过分地情绪化，一点点小事就爱生闷气，爱闷着，但是有些时候会周期性地情绪发作，比如说骂孩子，甚至打孩子。

静丽：有这个倾向，我曾经跟我老公打电话的时候我跟他说过，有时候我情绪不好我就给他打电话，我说这段时间情绪感觉不太好，情绪不好的时候就特别烦儿子缠着我，不让他缠着我然后他就越要缠着我，然后他就会哭，哭到我烦的时候就开始吵他，打他。

李子勋：一旦爆发完了妈妈又处在一个伤心觉得对不起孩子。

静丽：是。

李子勋：所以孩子的哭实际上是感受到妈妈的内心的情绪压力以后，孩子在释放而已。

主持人：为什么妈妈这种矛盾信息会造成孩子更加依恋。

李子勋：因为孩子是这样的，孩子的成长动力就是他想长大的动力是来源于他的满足，一个就是亲密关系的满足，一个改变温饱、照料的满足。像静丽这个家庭就是，孩子的关系是和母亲建立的，如果母亲的情绪是波动的变化的，或者母亲是有些依恋的，有些补偿情绪，比如说先生不在补偿情绪的，孩子就会来对应妈妈来发展他的行为色彩，那就变成对妈妈的依恋甚至暴躁、推、拒绝，又同时又渴求，而且不能得到满足，就是不管你做了多少次撒雪花的动作，他都觉得不满足。

主持人：就像是孩子吃饱了他就不再要吃的，但是吃不饱他就一直要吃，一直要吃。

李子勋：所以他的性格就变得好像越来越幼稚了，他惟一的就是害怕失去母亲。

主持人：静丽你能理解这里面的关系，为什么孩子就是专门要对付你。

静丽：我觉李老师说得也有道理，因为这些我以前好像也想过，也感觉到，我就觉得孩子跟我在一块好像特别没有安全感，他总是害怕我突然走。

解说：心理专家认为儿子对静丽这样既依恋又排斥可能有三种原因，第一、妈妈怕失去儿子，第二、妈妈比较刻板读不懂儿子的心思，第三、妈妈太情绪化，那究竟哪个原因更多呢？心理专家给静丽做了一个投射测试。

李子勋：就说一个非常强烈的阳光，阳光四射，但是这个是没有颜色的，然后下面是一大片云彩，但云彩没有把整个天都遮住，是一块儿，正好在这个太阳下面，下面在这个地下是一片禾苗，你看了这样一副图你来编一个故事。

静丽：我觉得那个云彩下边那片禾苗可能是长得比较小一些，然后其他能接触到阳光的地方可能禾壮一些，整个禾苗长得有一个云彩的形状。

李子勋：感觉到没有。

主持人：其实那个云彩是飘动的，它不一定总是影响那一块禾苗。

李子勋：它有多种解释，一个就是阳光太大了禾苗都晒蔫了，这云飘过来为禾苗挡挡炙热的阳光，或者她也可以说这块土地需要水，尽管阳光那么大，但是乌云带来了细雨，这个马上就会被春雨浸蚀，都可以这样编的，就是三者之间的关系，阳光—爱，爱就是阳光，然后乌云—情绪，那禾苗就是孩子的欲望，或者是成长的孩子。假设我们把这三者做这样的投射的话，那显然她说这个云彩是这样阻挡了孩子的成长，这个云彩是什么呢，显然就是静丽内心的情绪，就是不好的情绪，使孩子失去了爱的照耀。

静丽：对，我觉得，因为我可能本身耐心差一点，比如说我想做自己事情的时候，就特别烦他。

主持人：再有先生不在身边，自己带孩子可能也会比较烦。

静丽：对，一个人带着也比较烦。

解说：静丽说自己才29岁，却只能每天在家照顾孩子，以前广告公司工作虽然辛苦忙碌却很快乐，但是现在不上班了，生活的重心只剩下儿子，静丽感觉很失落，加上丈夫又不在身边找不到人倾诉，不知不觉烦躁的情绪就总会周期性的发作，但是静丽没有想到，这种情绪会影响到孩子。

静丽：我最担心的还是他心理上的，因为前段时间，本来我就觉得孩子特别没有安全感，那段时间我们

又老说不要他了，其实我特别不愿意说这话，当时真的是实在没办法了。

李子勋：我观察了一下，这个你放心，如果这个爸爸在这个时候回来，可能你的孩子在很短时间就会出现大的变化，应该爸爸来分担对孩子的情感形成一个三角情感，就是三角关系，爸爸妈妈孩子形成一个平等的这样一个亲密关系。

主持人：就是把孩子从妈妈那儿稍微扯开一点，发展和妈妈之外的其他人的关系。

李子勋：对。但是由于你们家庭客观的原因，丈夫在外面工作。

主持人：所以有没有人能替代爸爸这个角色。

李子勋：奶奶是可以扮演这个角色，但是你跟奶奶之间的关系这就值得要思考了，就是你们俩的关系应该是亲密无间的。

静丽：那倒没有到亲密无间的地步。

李子勋：如果你跟奶奶之间并没有很深的交往，至少儿子没有感觉到，利用各自为政，到奶奶这来就等于失去了妈妈到妈妈这来就等于失去了奶奶，这就不行，就必须让他感觉到你们是一体的。

静丽：一般他去奶奶那的时候都是因为我没时间或者我有事，其实我没事的时候他都是跟着我。

李子勋：我觉得可以这样，两岁以后可以上幼儿园。

静丽：已经上一个多月了。

李子勋：继续上。因为幼儿园它有一个补偿功能，老师可以来分担小半个妈妈，尤其是好的老师带的孩子都挺阳光的，因为她注重每一个孩子的特点进行引导他，就比妈妈好，因为妈妈心疼他，妈妈的行为就常常会走形，而幼儿园阿姨是受到训练的，她在处理孩子哭的时候她不会走形。

静丽：你说下次我要遇到这种情况，就像我的那种处理方式，就是最后我说的那些话，他平静下来了，你像那种话我能不能跟他说。

李子勋：哪种话。

主持人：一种承诺，她说妈妈再不会离开你了。

李子勋：可以说，可以说，孩子一哭你把他抱起来，然后亲他的脸。

静丽：他不让我抱，他要是哭起来的话他就是挣扎不让我抱。

李子勋：你不是可以把他安慰下来吗？

主持人：使劲抱。

静丽：使劲抱的话可以吗？

主持人：但是使劲抱的过程当中不要让他感觉到你在烦他。

静丽：对对对，应该这样。

李子勋：还有一个过程就是微笑地看着他，微笑的话，该走的时候，该做事就做事，该接电话接电话，该掺开水掺开水，该去做什么做什么，但是一旦完了。

主持人：过一会儿再回来那是那样。

主持人：温暖地看到着他，甚至你可以录下录像来，找一个录像机录下来，当儿子不高兴的时候，儿子你不用哭，我放你哭，妈妈看到你哭就行了，然后放给他看，看的时候他会嘎嘎笑。

主持人：这是用一种有幽默感的方式来处理。

李子勋：不要把他哭看成是一个重要的事情，而把他哭看成是他的爱好，你哭也好，不哭也好妈妈会有一个稳定的方式和他接触，孩子慢慢就会放弃这种幼稚的一个跟妈妈的关系。

静丽：对，我应该这样，我觉得这一点我应该还是能做到的。

跟着古人来学学心理减压方法

跟着古人来学学心理减压方法养生健康网（https://www.wendangku.net/doc/e210926798.html,）详文：https://www.wendangku.net/doc/e210926798.html,/a/xl/zc/4/69303.html《老人·三字经》薄滋味，省思虑，节嗜欲，戒喜怒，惜元气，简言语，轻得失，破忧沮，除妄想，远好恶，收视听。《摄养诗》惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。每把戏言莫取笑，常含乐意莫生填。炎热变咋都休问，任我逍遥过百春。综合起来，可归纳为如下五条: 1 .要本着节约的原则，适当地感知外物和思近虑远，不要滥用精力即“收视听”、“省思虑”、“少思”、“勿劳心”。 2 .凡事干万不可贪得无厌、过分追求，如“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”以及“节嗜欲，戒喜怒”等。 3 .要保持乐观的心态，“常含乐意莫生嗔”。 4 .要善于适应社会环境，不论在任何情况下都能处之泰然。为此应当做到:“轻得失，破忧沮，除妄想，远好恶。”“炎热变咋都休问，任我逍遥过百春。” 养生健康网（https://www.wendangku.net/doc/e210926798.html,）详文：https://www.wendangku.net/doc/e210926798.html,/a/xl/zc/4/69303.html5. 要保持气、精、神三者的和谐统一。我国古代的道家与医学家都用精、气、神来说明人体生命结构，认为“气生精，精生神，神生明”，只有三者和谐统一，才能有旺盛的生命力，所以，他们强调“神定则气定，气定则精定”。这里要指出的是，古人所说的气、精、神的和谐统一，实质上就是身心的和谐统一，它应当是心理健康的一条最重要的标准。我国古代的心理健康标准还蕴含在《黄帝内经》之中，有学者经过研究，把它概括为九条: 1 .经常保持乐观的心境，“以恬愉为务”,“和喜怒而安居处”,“心安而不惧”。 2 .不为物欲所累，“志闲而少欲”,“不惧于物”,“无为惧惧”。 3 .不妄想妄为，“无思想之患”,“不妄想”,“不妄作”，“淫邪不能惑其心”。 4 .意志坚强，凭理智行事，“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不至”。 5 身心有劳有逸，生活合乎规律，“御神有时”。 6 .心神宁静，“恬淡虚无”,“居处安静”,“静则冲藏”。 7 .热爱生活，保持良好的人际关系，“乐其俗”,“善附人”,“好利人”。 8 .善于适应环境变化，“婉然从物，或与不争，与时变化。” 9 .涵养性格，陶冶气质，不断完善自身，做到“节阴阳而调刚柔”。

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教您七个自我减压好方法您是否常常感到来自工作、家庭、社会等各方面的压力？让您喘不过气来？今天给朋友们介绍七个自我减压的好方法。每天集中精力几分钟比如现在的工作就是把这份报告给打好，那么其他的事情一概抛在脑后，不要去想。在工作空闲时可以花几分钟放松自己，散散步，看看绿色植物，或专注周围的一切，然后告诉自己看见什么？听见什么？感觉到什么？等等。放慢说话的速度我们常常右手接听电话，左手还在翻看资料。或应付形形色色的人，说各种各样的话。这时候请您千万记住：尽量保持乐观的态度，放慢说话的速度。也可以和同事说一个小笑话，哈哈一笑，笑不仅能减轻紧张，还能增强人体的免疫功能。一次只担心一件事情哈佛大学的研究人员对166对已婚夫妻进行6个星期的研究，发现同一件事情，女人考虑的面比男人的多，所以女人比男人更容易感到有压力。静坐20—30分钟可以选择午休或晚上就寝前，打坐20—30分钟，什么也不想，完全让自己放松，也是一个很好的减压方法。说出或写出来我在担心什么？写日记，上博客，与朋友经常交流，不要让自己感到孤独而无助。美国科研人员对一些患有风湿性关节炎或哮喘的病人分两组，一组人不用写日记，另一组人要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。研究人员发现，写日记的一组人，很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。让自己彻底的放松一天，每天至少记住一件发生的好事假日的时候，读一读小说、唱歌跳舞、喝茶、郊游、逛街、听音乐等等，或者干脆什么也不做，坐在窗前发呆，这些都是很好的减压方法。还有不管今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天发生的一件好事情与家人分享。不管有多忙，也要坚持运动研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车后，被测试者的压力水平下降了25%。每天快走30分钟或晚饭后散步1小时对减压和身体都有益，需要持之以恒。

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团体心理辅导活动方案(减压)

西南大学课程作业课程名称：团体辅导姓名：庄学瑞学号：222012307011082 专业：体教年月日团体心理辅导活动方案

师范生压力应对一、团体方案名称学习倍轻松——师范生压力应对二、团体规模由人小组、 —— 个小组组成。三、参加对象高校在校师范生四、团体活动时间、地点活动时间：年月日，每次－个小时，共五次。活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。五、团体整体目标随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，师范生面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响师范生们自身的学习和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面

对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。六、团体活动方案

七、团体活动具体安排第一单元促进认识建立信任活动一：成员相互按摩一、活动目的、促进相互之间的了解，形成团队；、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。二、活动时间：大约分钟。三、活动场地：

宽敞的室内。四、活动顺序：、参与者先随意围成大圈，三到四人一组，认识成员，并记住他们；、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置、主持人说“按摩”，大家开始相互按摩。、几次活动后，请各个小组成员派出代表，分别谈谈感受。六、交流分享：、怎样才能尽快了解成员？有经验可与大家分享吗？、当开始按摩时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生，大家关系有什么变化？、活动中你还观察到了什么？想到了什么？七、注意事项：、游戏的活动空间要大一些，方便大家分组按摩。、在交流分享环节中，主持人要多与成员交流，问他们参加活动后的感受。活动二：动物星球

心理咨询之家庭治疗法

心理咨询之家庭治疗法家庭治病与其说是一种治法不如说一种治疗取向，目前，对于家庭治疗未取得一致的认识，关于家庭治疗的原则和程序也没有定论。总体上说，家庭治疗是把家长、孩子及其他家庭成员当作一个自然单位，旨在改进这一家庭单位的整体功能的治疗过程。即通过改变家庭成员之间的交互作用来造成个体的变化。家庭治疗的一个前提是，家庭对儿童的发展具有最重要的影响，家庭的结构、气氛塑造着儿童的态度、信念、价值观、自我感和相应的行为。家庭作为一个系统对其成员的适应不良的行为具有塑造作用，也有改变作用。家庭作为一个系统有其特殊的规律，如家庭有一定的结构，它抵制强烈的变化，当这个系统变化了，作为家庭成员的个体也倾向于发生变化；家庭内部相互作用对于维持系统的平衡十分重要；家庭有其统辖成员的规则等等。家庭成员生活在家庭中，相互影响，相互适应。家庭成员适应着家庭的系统及其紧张，并可为这个系统制造紧张。这个系统的变化影响其成员的行为和对自己的看法。家庭治疗主要方面之一是改变家长，帮助家长更了解孩子的成长和发展；帮助家长认清自己的角色，认识自己面对的孩子问题的复杂性。治疗者在介入儿童家庭时一定要掌握一些技巧：（1）要避免陷入家庭分歧的某一端，对于家庭问题保持中立。（2）充分估计问题的复杂性。（3）在对家庭问题敏感的同时，要灵活、主动。（4）善于与其他职业的工作者合作。（5）对家庭变化的能力采取一种乐观的态度。（6）认识家庭成员的相互作用，疏通他们之间的关系。（7）为新行为和新的交流方式提供样板。学校心理学家介入家庭治疗应当有一定的前提条件，这就是只有当学生的学校问题确定与家庭有关时才可这样干预。在下列情况下，应避免家庭治疗：

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浅谈家庭心理健康教育在我们的家庭中，父母是孩子的长辈、亲人，也是孩子的启蒙老师，同时，也是孩子的朋友。在孩子的成长过程中，父母的地位是任何人无法代替的。那么，作为父母如何尽其应有的责任，发挥特有的作用，促进孩子的健康成长，尤其是其心理的健康发展呢一、家庭心理健康教育的必要性与重要性（一）家庭心理健康教育是社会发展的必然要求随着科技的进步、经济的发展，现代社会是一个急剧变化、竞争激烈的社会。人们普遍承受着比以往重得多的心理压力，各种心理障碍和心理疾病的出现也比过去频繁，威胁着人类的幸福和社会的发展。世界各国的经验表明，社会的现代化程度越高，发展速度越快，人类的心理健康问题也就越突出。所以，现代社会的发展，对于人的心理素质而言，提出了比过去高得多的要求，在全社会进行心理健康教育势在必行。家庭，是社会最基本的细胞，家庭成员的心理健康状况对每个人的生活、工作、成长以及发展尤其重要。父母保持健康的心理状态，并且对孩子进行心理健康教育是促进孩子健康发展的必需要求，是社会发展的必然要求。（二）心理健康教育是家庭教育的主要任务科学的教育应该是立体的，可分为四个层面，即学校教育、家庭教育、社会教育和自我教育。在这样的立体教育网中，总体的教育目标是统一的，然而，各个层面的教育目的又有所区别：学校教育主要是对学生智商提高为目的的教育行为；社会教育主要是对公民德商提高为目的的教育行为；自我教育主要是指个人以提升自我综合素质为目的的教育行为；家庭教育主要是指促进孩子心理健康发展为目的的教育行为。由此可见，家庭教育的主要任务就是父母对孩子进行心理健康教育。（三）家庭心理健康教育对孩子的成长具有无可替代、特别重要的作用家庭是一个人首先接受教育，而且又可以对其终身施教的地方。“养不教，父之过”，正是说一个孩子的成长和教育，家庭有义不容辞的责任和义务。事实上，每一位家长从孩子来到世界之后就一直对他们进行着心理健康教育。当然，

团体心理辅导活动方案减压

团体心理辅导活动方案教师职业压力应对一、团体方案名称工作倍轻松——教师职业压力应对二、团体规模由10人小组、6——9个小组组成。三、参加对象中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。四、团体活动时间、地点活动时间： 4月21-22日，每次2－3个小时，共五次。活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室（中盛小学学术报告厅）。五、团体整体目标随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，中小学、幼儿园教师

面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不但会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望经过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们经过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。六、团体活动方案

七、团体活动具体安排第一单元促进认识建立信任活动一：我爱我家，相亲相爱一、活动目的 1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。二、活动时间：大约30分钟。三、活动道具：报纸若干张。

四、活动场地：宽敞的室内。五、活动顺序： 1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住她们； 2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”，“一家人”站在这个“家”上； 3、主持人说“散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步； 4、主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后，大家停止散步，马上找到“家人”，并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有恢复家庭组的，或没有找到“家”的，被认为淘汰。被淘汰家庭能够家庭形式表演小节目，也可推派代表表演； 5、几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感受。六、交流分享： 1、怎样才能尽快找到“家”？有经验可与大家分享吗？

浅论家庭环境对儿童心理健康影响

浅谈家庭环境对儿童心理健康的影响 09秋教管本何颖 [摘要]家庭是儿童来到世界上的第一个生活场所，也是第一所学校，更是铸造孩子良好性格和人格的重要场所。家庭对于儿童来说，是最温馨的、最安全的港湾；父母对于儿童来说，是最可信任的、最可依赖的亲人。而家庭环境的优劣，不但直接影响儿童的身体健康及学习成绩，而且对儿童心理健康产生正反两方面的影响。据国内最新资料表明，我国儿童有焦虑或抑郁问题的发生率达6％—7％左右，这些儿童显得孤僻，易激动，烦躁或交往不良。其中学龄儿童学习成绩下降，且易出现违纪行为。经焦虑或抑郁量分析可发现焦虑或抑郁问题。许多研究显示，儿童心理不健康问题的发生，其多数是与家庭环境不良有十分密切的关系。对于男性儿童来说，家庭矛盾及父母离异是焦虑或抑郁产生的主要根源。对女性儿童来说，不仅可因家庭矛盾或父母离异而产生心理问题，还与家庭亲密度，情感表达，知识性，娱乐性等有关。如果女孩生活在一个缺少关爱，缺乏亲情，呆板而毫无情趣的家庭中，亦易出现焦虑或抑郁症状。 [关键词]家庭环境心理健康健康心理一、引言家庭教育是社会主义精神文明建设的重要组成部分，是国民教育不可缺少的重要环节。提高家庭教育水平既是幼儿发展的重要保障，也是提高全民素质的重要前提。家庭教育环境直接影响着家庭教育的结果。健康心理是现代教育的主题，也是幼儿家庭教育的主题。所谓健康心理就是指一个人心理各方面以及和社会环境之间处于一种积极协调、统一的状态。心理健康的人，情绪愉悦稳定，生活态度积极，人际关系和谐，行为能自我调节和控制。现代心理学表明：健康心理是一个人智力和人格发展、潜能开发、道德品德形成、积极适应社会的前提，是一个人整体素质形成和发展的基础。学前儿童的心理健康与否，将会对他们的认识、情感、个性、道德的发展和社会适应等产生极其深刻的，有时甚至是难以逆转的影响。在儿童心理素质的形成和发展中，家庭环境影响是多层次、多侧面的，接下来就从几方面来谈谈：一、家庭结构与家庭心理环境因素家庭是儿童成长的第一个社会，父母是儿童的第一任老师。家庭结构和家庭心理环境对儿童心理健康的影响主要表现在以下几个方面：

心理专家支招减压七大技巧

心理专家支招减压七大技巧 2012年高考开考在即，如何在考前减压?青少年心理专家宋少卫老师与广大网友交流，支招高考减压七大技巧。宋少卫在访谈中强调，减压有七大技巧：1、考前制定简单计划，按部就班地走到高考。2、不吃安眠药，睡眠可以累积，偶尔失眠对成绩影响小。3、越复习漏洞越多是因为理解加深了，需要总结规律。4、不要太在乎模考的分数，只需解决暴露出来的问题。5、心里没底时找出差距，且把它落实到每一科每一块上具体解决;把最担心的问题列出来，从易到难一天解决一个。6、考前要继续复习，保持状态，主要是错题总结+真题练习+模拟考试;同时安排一些活动放松。 7、压力大时可背诵语文。另外，宋少卫还谈到一些复习经验和做题技巧：1、要想办法突破“会做的做错”和“不会做的做对”两类题;2、提高数学速度学会快速验证，如带入特殊值验证;3、大脑空白时切忌停下来，可读题、画图、写写已知条件;4、记不住的知识点可以录下来反复听;5、回家自学根据自控能力决定，建议高考前几日回家。以下为访谈实录： @吴祖琳就爱陈冠希不管你怎么想：考试的时候突然想不起知识点怎么办? @宋少卫：想一下相关的其他知识，稍微做一点推导。 @默默莫_玥：今天下午的考试，数学各种不会。应该怎么调整状态啊? @宋少卫：发下卷子要统计一下：该会也做对的、该会做错的、不会做对的、不会做错的。对中间两类要重视，尤其该会做错的。给自己定几个规矩，只要看到什么，就要做到：一、二、三，从而不断解决问题。 @尹筱：老师，数学速度该如何提高，我总怕自己算错，所以会算几遍。 @宋少卫：学会快速验证。比如：验证首数、尾数、位数;或者带入特殊值验证推导。 @行过锋火大地：总是不自觉的去想高考的结果，想好的想差的。心神不宁。成绩也常常在期望值之下，该怎么办呢?自己的优势科目也很久没出水平了?怎样处理? @宋少卫：一、你的实际成绩与你想考试结果的关系不大!二、对于考试中的错误，要总结一下根源，制定解决思路。然后，按照思路去练习，如果走通了，就继续执行;否则，不断调整。 @Scat_潘妍瑄：总感觉有很多东西没有复习，虽然每天都有按计划复习，但是还是感觉没有底，没有信心。

15种心理减压法

15种心理减压法养生保健 02-10 08:11 你感到压力大吗？你经常烦恼忧愁吗？打开你的心理“减压阀”吧！以下15种方法，或许可以帮你安然度过种种心理危机。 1 ．读书。当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时，应首先学会自我解脱，去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，分散心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦。 2 ．听歌。音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷不乐时，打开唱机，听听歌曲，你不仅可享受到一种美的艺术，而且可陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气。

3 ．幽默。笑是心理健康的润滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。因此，在心情焦虑时，不妨来点幽默，找点笑料，一笑解千愁。 4 、赏花。赏花是打开心灵的窗户，进行心理“按摩”的好方法。若心烦意乱时，走到阳台上看看花，浇浇水，调整一下情绪；同时还可散步花园之中，以花为伴，观其千姿争艳，赏其万缕馨香，舒心爽气，心旷神怡，乐在其中。 5 ．谈心。俗话说：“一个好汉三个帮。”人在失意或受到挫折时，最需要朋友的关照和帮助。此时，你可走出家门，找自己的知心朋友谈谈心，一吐心中的不快，在善意的劝导、热心的安慰下，精神的痛苦将得以消除。 6 冥想。经常运用冥想，可以使人达到一种超越自我的精神境界，也是一种很好的放松方法。只需5分钟的时间，就可暂时忘记工作，忘记烦恼，让自己进入一种全新的意境之中。不妨找个清净的地方，采用舒服的姿势坐下来，专注于自己的一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，会胡思乱想，不过没关系，坚持一段时间就会见成效。 7 ．散步。心理学家研究证明，短短几分钟的散步有明显消除紧张的效果。不妨每天抽出半个小时时间，找个公园或街心花园去散步。当你放慢了平时紧张的脚步时，你会突然发现周围的景色原来如此美丽，你的心也会随之安静下来。 8 、运动。

家庭因素对大学生心理状况的影响

家庭因素对大学生心理状况的影响世界卫生组织提出：健康不仅仅是没有身体的缺陷和疾病而是具有生理，心理和社会适应能力的完满状态。时至今日，心理健康已成为作为健康人必备的条件之一。而根据世卫组织的这一定义有学者认为心理健康的本质特征即使是社会适应良好，因而心理健康就是个体内部与外部适应相统一的良好状态。大学生处于一个心理逐渐成熟逐渐从单一的环境走向多元环境的转折时期，因此研究影响其心理健康的影响因对其健康成长具有很大的意义。影响大学生心理健康的因素复杂而众多，在这里之所以选择家庭因素是基于家庭在个人发展中的根源性和基础性的影响。 1.家庭结构家庭结构直接影响了作为子女的大学生所得到的关爱的程度和发展的方向。家庭关系主要由父母之间的关系和父母与子女之间的关系，及子女与子女之间的关系构成。良好的家庭关系是心理健康的基础和保障，在一个充满爱、温暖的、积极地家庭里，利于青少年的人格、情绪自我意识等等方面的发展，反之，对青少年的心理健康产生消极的影响。家庭关系里，夫妻关系、父子关系以及母子关系是尤为重要的，当这三个关系达到平衡时，才能使整个家庭关系和谐的发展，促使家庭积极、健康、向上的发展，对大学生在人际交往的发展也是起促进作用。但是，当三者的平衡被打破时，

对家庭还是大学生心理健康都极可能会产生负面的影响，甚至是破坏性的。 1.1单亲家庭（离异，丧亲）所谓的单亲家庭即是指父母离异，或丧失单亲等原因子女只和父母中一方生活的家庭。对于离婚而言，在离婚之前子女已受到了不和谐的家庭关系的影响。离婚产生的负面影响将直接影响子女的行为和情感。[1]研究表明，父母因感情不和离异的子女常表现出焦虑，睡眠障碍，攻击行为，易激怒，人际关系减少，孤独以及社会退缩。部分甚至会发展成抑郁症，并呈现出人际交往困难的情况。另一个产生单亲家庭的原因即是父母丧亡，这也是巨大的家庭结构的改变。它对家庭成员的影响早已被证实。众多研究表明青少年居丧期间引起的负面效应持续存在，若在青春期丧失和自己同性别的至亲，容易出现延迟性心理反应，尤其以抑郁症较为明显和持久。另外丧亡者与子女的亲密关系不同其影响所持续的时间和强度也不同。 1.2独生子女家庭和非独生子女家庭研究发现[2]（主要依据“症状自评量表SCL-90”和“16PF 人格测试”结果），非独生子女和独生子女在心理发展上会呈现出很明显的差异。[3]王光炎等（2005）对大学生心理健康状况与分析调查结果显示在躯体化，敌对，偏执，强迫，人际关系敏感，抑郁，焦虑，恐怖，精神病性九个维度独生

心理健康教育在家庭教育中的渗透

心理健康教育在家庭教育中的渗透南厂街小学三年级二班牛阿楠摘要心理健康教育在家庭教育中非常重要。心理健康教育在家庭教育中的途径有很多：首先要营造良好的家庭氛围。其次，家长要保持愉快的心境。第三，根据家庭生活内容挖掘可渗透的教育因素。第四，尊重孩子，关爱孩子。一、心理健康教育的含义 20世纪70年代联合国世界卫生组织明确指出:“健康不但是没有身体缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”也就是说,人的健康不仅包括生理健康,同时包括心理健康。著名健康学者马斯乐指出,“心理健康比生理健康更重要”。 2006年教育部颁发的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确的定义了心理健康教育——根据中小学生生理，心理发展特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动，是素质教育的重要组成部分，是落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。我们每次谈到心理健康教育总是首先想到其在教学中的渗透，亦或更深层次地探讨心理健康教育在各学科教学中的渗透，教育似乎仅仅局限在学校以内。然而，家庭是孩子来到社会上接触的第一个集体，给孩子的身心发展提供了前提和基础。作为一线教师，结合我对学生和家长的了解，我认为心理健康教育在家庭教育中具有不可忽视的意义。

二、心理健康教育在家庭教育中的意义家庭教育为孩子接受学校教育提供了前提和基础，亦是学生心理健康教育的重要途径，科学地研究学生心理健康教育在家庭教育中渗透的重要性及实施策略，无论对于心理健康教育的理论建设，还是实践指导都具有重大意义。在家庭教育中渗透心理健康教育，是一种全员性策略，有利于在家庭中营造学生心理健康的环境氛围。根据马卡连柯的平行原理，这种个人的健康的心理会带来集体的积极向上，同时又会反作用于个体，使个体生活在更加宽松健康的环境中。家庭教育要通过家长来实现，从这个意义上讲，家长不应只是衣食住行的提供者，成绩好坏的评委，或者以暴制暴的后援团，更应成为心理辅导者，帮助孩子身心两方面健康成长。心理健康在家庭中的渗透是指家庭成员在日常生活中自觉地、有意识地遵循学生的学习心理规律，在授予孩子一定的生活常识、技能、发展他们智力能力的同时，维护和增进孩子的心理健康，并巧妙结合生活实践，针对孩子生活中的问题或者可能出现的问题行为进行心理健康教育，培养孩子良好的心理素质。目前，家庭教育的重要性已经成为不争的事实，但是心理健康教育在家庭教育中的重要性却往往被学习成绩、办事能力、表达能力、身体健康等的提升需求所忽略。教育实践中，我遇到过孩子在学校骂人的情况，除了批评教育孩子以外，及时告知了家长，家长对我的反

初中生心理减压20法

心理减压的20法既然压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么，怎样才能舒缓压力呢？下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。二、沉默是金。沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。三、享受音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。四、阅读。阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。五、不为难自己。做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地学习和生活。六、哭泣宣泄。在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。七、不为难别人。与人为善，千万别怀恨在心。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。八、奉行“谋事在人，成事在天”原则。世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，尽管不是最好，但我已竭尽所能，问心无愧。九、学会“偷懒”。学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。十、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。十一、学会拒绝。适时大牌，学会在适当的时候对某些人说：“不”。十二、和自己说悄悄话。一个人独处时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后给自己一个倾诉的机会。十三、偶尔做做“蜗牛”。放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。十四、想得开，放得下。超然洒脱面对人生。淡泊为怀，知足常乐。十五、“难得糊涂”。在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。十六、稳如泰山。遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。十七、倾诉。和自己的挚友诉说衷肠。也不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。十八、移行换位看问题。当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。十九、极目远望。一旦烦燥不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的影象。二十、自然法则。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”，乐观面对困难。

高三学生心理减压的实用方法

高三学生心理减压的实用方法从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。一、饮食减压法饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。二、运动减压法科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。三、转移减压法有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。四、环境减压法

建立有利于孩子心理健康的家庭环境

建立有利于孩子心理健康的家庭环境影响学前儿童心理健康的因素有很多，它主要包括遗传因素和环境因素。而环境因素中又括了内部环境和外部环境。他们对幼儿健康心理的形成和发展都起着至关重要的作用。影响幼儿心理健康的外部环境主要是家庭环境、幼儿园环境、社会环境三部分。在这里我主要重点分析家庭环境对学前儿童心理的影响。长期处在过分赞扬中的孩子，他将学会自负一旦别人对他的错误给予批评指正,他就会暴跳如雷，难以接受。在屈辱中生活的孩子他将产生自卑，因为在众人面前他始终觉得自己不如别人。此外，在争吵中生活将学会诡辩、在埋怨中生活将产生嫉妒，在缺乏温暖的环境中生活他将导致冷漠……诸多调查表明，父母对孩子教育不良，溺爱或态度粗暴，或家长本人情绪严重不稳定，家庭不和，父母离异等，都会使孩子出现心理偏异，这种心理不健康现象如不给予及时关注与治疗，将会对家庭和孩子造成终身遗憾。（一）溺爱对孩子的心理健康有严重损害。现在的家庭大都是独生子女，许多家庭对子女过于溺爱，已成普遍问题。“溺爱型”的家长对孩子处处包办代替，致使孩子依赖、懦弱、缺乏独立性，环境一有变化，便无法适应，形成紧张焦虑的情绪。过分溺爱还将会阻碍幼儿的心理健康发展，使幼儿的情绪、态度、行为习惯停留在婴儿水平。有些家长对孩子的任何要求百依百顺，看不到孩子的弱点，对其行为不分好坏，一味欣赏、赞扬，放弃要求，后果是孩子任性、霸道，不会和同伴友好合作，是非不分，随心所欲，缺乏自制力，形成唯我独尊的不正常心理，和集体格格不入。碰到不如意的事，往往有过激行为。（二）家长对子女的要求过高，也会使孩子产生不健康心理。随着社会竞争力增强，社会对幼儿的期望越来越高，我们常常不考虑幼儿的个体差异，统一要求，使幼儿身心负担过重，造成很大的心理压力，使他们对学习失去信心和兴趣。比如现在的兴趣班，不是建筑在幼儿的兴趣上，而是建筑在成人的攀比上，对幼儿是百害而无一益。家长的期望对孩子有强烈的暗示和感染作用。从心理学上来讲，期望是一种心理定势，家长对子女的态度激励着儿童不断向前发展。美国著名心理学家罗森塔尔的研究表明：教育者的期望对受教育者有重大影响。因此，父母对子女的美好期望是家庭教育中必不可少的，家长的期望越高，对孩子的激励越大，就越能强化他们接受教育的主动性和自觉性，有利于儿童意志品质的锻炼，形成远大的抱负。但是，这种期望过高，不但起不到积极的促进作用，反而会使孩子屡遭挫折，丧

心理减压关爱银行员工新方式

心理减压：关爱银行员工的新方式联合国国际劳工组织最近出台的一份调查报告指出："心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。"美国一些研究机构认为，每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍。据某银行组织的对一线员工思想状况调查结果显示,近90%的员工觉得心理压力较大，绝大多数员工认为压力如果过大必然导致工作效率降低、工作兴趣缺乏、情绪产生困惑等问题，甚至由此可能引发一系列的心理健康障碍等，进而对本职工作的合规性、安全性等方面产生程度不等的负面影响。由此可见，如何有效地降低和减少员工的心理压力，已成为目前新形势下银行改革发展时期的一项亟待引起各方重视的课题。员工压力的来源工作压力工作压力是指在工作中产生的压力，它的起源有多种情况，比如银行员工接受重大任务时，可能会担心自己能否按时完成，或者担心自己的失误会对全局带来严重后果，从而产生压力；随着银行业务的不断拓展，当员工在熟悉和掌握一系列新业务时也会产生压力，特别是年纪较大的员工，由于自己接受新业务的能力不如年轻人，会担心自己无法掌握这些新业务，也会产生较大的压力；分配的工作任务多寡、难易程度，工作所要求完成时限长短等都可能是引发员工工作压力的诱因。另外，工作环境中人际关系的压力也不容忽视。在工作中，

每位员工都不可避免地要与自己的上级、下级、同事或客户打交道。如果这些沟通产生了障碍，或者被别人所误解，就会产生人际关系压力。家庭压力绝大多数员工都有自己的家庭，家庭生活是否美满和谐对员工具有很大影响。这些家庭压力可能来自父母、配偶、子女及亲属等，比如配偶感情不和、父母生病住院、子女学习成绩不好等，都会对员工产生压力。社会压力每位员工都是社会中的一员，自然也要体会到社会的压力。比如社会地位、经济实力、生活条件、财务问题、住房问题等等，当员工将自己的以上问题与社会中的其他成员进行比较之后，也会产生社会压力。为员工减压的途径通过开展职业心理咨询为员工减压一是银行要定期组织相关心理保健方面的座谈、讲座、内训课程，用丰富多彩的形式对职工进行心理教育，帮助处于员工度过心理危机期。二是邀请专业的心理学领域见长的咨询公司、培训公司专家定期组织专门的心理健康知识讲座，对银行员工进行测试、诊断，组织员工进行满意度调查或专门的心理分析调查等等。通过分析工作压力来源为员工减压首先，银行的各级管理人员要善于识别各种压力来源，制定针对不同压力的应对措施。对工作压力要进行分析研究，是否存在给员工分配任务难易程度不当、工作时限太紧，目标制定过高等问题，而这种安排或设计

萨提亚家庭治疗案例

中国心理应用行业引导者https://www.wendangku.net/doc/e210926798.html, 萨提亚家庭治疗案例维琴尼亚萨提亚（Virginia Satir）是美国最具影响力的首席心理治疗大师，她一生致力于探索人与人之间，以及人类本质上的各种问题。她在家族治疗方面的理念和方法，备受专业人士的尊崇与重视。她发展出的许多生动的技巧探索家庭关系，通过下面的萨提亚家庭治疗案例，我们可以了解到如何去调解家庭关系。那么，什么是萨提亚的家庭治疗，有什么特点、观念、方法呢？在进入主题之前，让我们来进入一个特别的故事，从这个故事中，你可以窥见萨提亚家庭治疗的起源、特点及迷人之处。 1951年，萨提亚第一次尝试运用后来被称之为“萨提亚模式”的方法为一个家庭作治疗。一开始，她处理一个被诊断精神分裂症的少女，在进行六个月后，情况发展良好。可是之后她却接到女孩的母亲的电话，说萨提亚离间她们母女的感情。萨提亚以其敏锐的洞察力觉察到母亲不满的言语背后的恳求意味。她要求这位母亲与女儿一起与她见面。当母亲和女儿一起来见萨提亚时，萨提亚发现她之前与女孩建立的良好关系竟然消失了，女孩又回到六个月前的状态。这里面发生了什么事？母亲对女孩施加了什么魔力呢？！萨提亚继续为这两母女进行治疗。母亲、女孩、萨提亚之间慢慢建立起一个新的、良好的关系。这时萨提亚邀请家庭中的父亲/先生一起参与。结果，当他成为面谈中的一员时，本来建立起来的治疗关系又掉回原来的状态。啊，这里面是什么缘故，这个家庭的成员之间有什么特殊的影响力呢？！萨提亚了解到她可能已经接近了某个关键的问题。而正是这个问题，后来成为她创立新治疗模式的契机。她询问这个家庭是否还有其他成员。当仅余的这位被称之为“天之骄子”的儿子/兄弟来到治疗面谈中，并展现他在这家庭里举足轻重的地位时，萨提亚更清晰地看到女孩在家里被“力量架空”的角色，以及她在家庭里力求生存的痛苦挣扎。