浅谈初中生标枪教学训练方法

浅谈初中生标枪教学训练方法

洪江市岔头中学向爱明

摘要标枪是属于细长的旋转物体，它在投搓掷器械中是重量最轻的项目。由于标枪的形状并带有金属插头，形成的它特有的较复杂的投掷技术，又由于标枪练习受场地的限制，同时也存在安全问题。因而便这个项目的普及增加了困难。但就其锻炼价值和兴趣却比铁饼、铅球略高一筹，它能发展学生的速度素质、柔韧性、关节的灵活性和肌肉的爆发力，以及培养学生动作的协调节奏感等都有良好的锻炼效果。因此教师认真研究和改进教学训练方法就非常重要了。本文总结了本人十多年来对标枪教学训练的一些方法和经验。

关键词：标枪教学训练投掷

1．掷标枪的由来

掷标枪是一项历史悠久的运动项目。标枪的前身是长矛，它是古代人类狩猎的生产工具和战斗的武器。后来人们用它作为投远、投准比赛的器械而流行于欧洲。古希腊奥运会的五项全能比赛之一就有掷标枪项目。

掷标枪技术的发展也以历了一个漫长的历程，在19世纪末和20世纪初时，运动员掷标枪时无固定的姿势，握枪和持枪的方法、助跑的方式和最后用力动作都有很大的差异。经过不断的发展和比赛规则的不断完善，现代掷标枪技术基本上趋于一致，由国际田联制定的比赛规则也对掷标技术作了严格的规定。掷标枪时，掷标者必须一手持枪，在助跑道内沿直线助跑后，充分发挥全身力量，以最快的出手速度，经肩上把标枪掷出，标枪落地时，标枪尖应完全落在圆心角为29°的扇形落地区内。

2．掷标枪技术分析

标枪是属于“长轴流线型”的非周期性斜抛运动项目，掷标枪的完整技术是一个连续过程，为了便于训练教学分析，将掷标枪技术分为握枪和持枪、助跑、最后用力和维持身体平衡四个部分。

标枪是否掷得远它主要取决于出手初速、适宜的角度、空气阻力。出手初速度的获得除了助跑取得水平速度外，还取决于作用于标枪纵轴上力的大小、用力工作距离的大小、用力时间的长短，以及是否最大限度发挥肌肉力量作用到器械上去。根据公式功率等于力乘工作距离，功率越大速度就越快，从公式F=m V2/2可以看到F的爆发力越大，V速度就越大。这就是说，快速助跑与大幅度的鞭打动作配合，形成一股不停顿的加速力量，以加大出手初速度，已成为现代标枪技术的主要特征。当然，最佳成绩不仅来源于最大出手初速，还必须有最适宜的出手角度。根据流体力学原理，分析标枪在空中受力情况。出手角度在30°—35°之间最为适宜，标枪在空中飞行时获得最大的上升力，保证标枪飞得最远。

3．掷标枪训练教学（三步教学法）

在掷标枪教学中，最后用力的技术以及助跑和用力的衔接是教学的重点，在各个教学阶段中都应予以重视，教学时应注意将分解动作和完整技术相结合，以保证投掷技术的完整性。本人在教学过程中主要采用“三步教学法”即最后出手、持枪助跑引枪、完整技术动作衔接。下面就本人近年来对标枪的教学谈谈自己的体会。

3．1 第一步：最后出手练习

这一步主要让学生掌握侧身引枪成“满弓”，挺胸转肩挥臂猛烈鞭打。为什么要先学习最后用力出手呢？因为在这些年来的标枪教学过程中，我发现学生在最初学习标枪时，最注重的是自己能投多远，而对其它的技术动作不是很注重。所以我就投其所好，先让学生自己来投几次，然后再教学生最后用力技术，等学生基本上掌握该技术后，让学生再来投掷一次，往往这一次比前几次成绩要好，就这样让学生在心理上获得成功的感觉，从而使学生能获得更高的学习动力，在练习中就能更加积极主动的学习。在这一步中学生常出现这样一个问题：最后用力时未能通过标枪纵轴，从而使飞出去的标枪不能保持一定的仰角飞行或枪尖发生偏转。产生的原因一般是枪尖有偏向和用力臂肘下沉造成向下拉枪。针对这种情况我主要采用下列方法：先多做原地松握插枪练习；然后练习在助跑中引枪；最后练习上两步轻投，高手鞭打出枪。在学好了最后用力技术之后就可以进入下一步教学。

3．2 第二步：持枪助跑引枪练习

这一步主要让学生掌握握枪与持枪方法，然后学习持枪助跑和投掷步。一般来讲绝大多数学生都不会现代握枪法，在教的过程中我不断的给学生讲现代式握枪的好处，直到学生掌握为止。掌握了握枪手法后，让学生学习持枪助跑，让学生习惯一只手举着跑步，最后就是助跑接投掷步的教学。在这一环节教学中我主要采用这样的教学方法，先让学生徒手学习投掷步比快，看谁在最短时间内完投掷步动作。这时经常出现引枪不正的现象。产生的原因主要有：引枪与助跑配合不好；引枪时持枪手未能做好翻肘、翻腕、枪尖远离头部右耳。针对这些情况我一般采用以下纠正方法：先在引枪练习时让学生将松紧带一头系住枪尖，另一头系在前面的小树上，高度比人稍高，学生站在小树两米处正对树练习，这样一来学生练习时，如果引枪不到位松紧带会自动帮其纠正方位；然后多做连续两步节奏跳跑中引枪。经过一段时间的练习学生能快速地掌握引枪技术。

3．3 第三步：完整技术动作衔接练习

助跑到最后用力的衔接是整个掷标枪技术中最重要的一环，如果这一步没有学好，掷标枪远度要想更进一步就非常困难。这一步难就难在投掷步与引枪的配合，因此正确掌握投掷步的技术，是助跑与最后用力相结合的关键。在最后用力中，大肌肉群先于中小肌肉群发力，是形成“满弓”和“鞭打”的基础。这一环我主要采用先分解后整体的教学方法。先引枪练习用松紧带练习法，然后投掷步最后二步加引枪练习，投掷步最后三步加引枪练习，投掷步最后四步加引枪练习，投掷步最后五步加引枪练习，最后助跑加投掷步引枪练习。

在这一步教学中比较容易出现最后用力时左脚的蹬伸不充分，臀部下坐。通过分析主要有以下原因：（1）、右脚蹬地无力；（2）、投掷步的最后一步过大，在很大的向前惯性力和重力作用下左脚不能及时蹬伸。（3）、左脚力量较差。针对以上情况进行如下纠正方法：（1）、多做上步投掷的练习，强调两脚用力的衔接。（2）、设定第一第二标志线练习。（3）、进行各种跑跳练习，加强下肢的快速力量，强调左脚在最后用力时积极蹬伸。

以上就是本人在近年实践过程中不断总结改进而得来的一些教

学经验和方法，称它为“三步教学法”。近年来本人所带的田径队在洪江市的田径比赛中，标枪项目经常是前几名，这就说明我的这一套训练方法还是比较有效。当然在我的这一套训练方法中还存在很多不足，希望在以后的教学中不断改进和创新，以不断完善自己的训练方法和手段，使学生取得更好的运动成绩。

主要参考文献：

1．金祖云主编：《田径技术教学新编》，高等教育出版社出版，1990年。

2．全国体育院校教材委员会审定：《田径运动教程》，人民体育出版社出版，1999年。

投掷(标枪)训练计划

投掷（标枪）训练计划 教练：王久华学生：许力、朱重杰 一、引导阶段（8月初——9月初） 第一周（强度60%） 1、技术训练 头后拉、仰拉、腰绕环3组；上步投枪；短程投枪20次；后抛铅球15次 2、投掷能力及素质练习 双手投20次；单手投20次；加速跑30米*6次；交叉步引枪跑30米*6次；立定跳远*10次； 三级跳远*6次 3、小力量技术模仿练习 肩绕环、腰绕环、负重转体、翻肩、满弓等；技术模仿；节奏跑*5组；伸展练习 4、力量投掷能力练习 抓举30kg*5次*3组、40kg*4次*2组、50kg*2次*1组；快挺30kg*8次*4组；半蹲跳30kg*20次*5组；仰拉90%*20次；双手实心球30次：加速跑30米*8次 5、技术训练 交叉步投10枪；短程投10次；全程投15次；跨跳50米*6次*3组 6、耐力素质练习 第二周（强度70%） 1、技术训练 插枪、上步投枪、短程投枪各20次；全程投枪15次；后抛铅球15次；交替跑 2、投掷能力及素质练习 双手投30次；单手投垒球10次；加速跑50米*5次；交叉步跑30米*6次；全程节奏*6次 3、小力量技术模仿练习 小力量：肩绕环、腰绕环、负重转体、弓箭步跳、满弓等；橡皮条技术模仿；跨栏跳*5组；垫上练习 4、力量投掷能力练习 抓举90—95%（4—6）次*4组；卧推70%（8—10）次*3组；深蹲90%（4—6）次*3组；单臂拉10次*5组 5、技术训练 原地投10枪；交叉步投10枪；短程投10枪；加速跑30、60、100米 6、耐力素质练习 第三周（强度70%） 1、技术训练 头后拉10次；上步投枪；短程投枪10次；全程投枪10次；前后抛20次

绕口令训练(20200525181650)

绕口令练习 一、平翘舌练习 1.四是四，十是十；十四是十四，四十是四十；要想说对四，舌头碰牙齿；要想说对十， 舌头别伸直。要想说对十和四，多多练习四和十，谁说十四是实事，就打谁十四，谁说 四十是事实，就打谁四十。 2.三山撑四水，四水绕三山。三山四水春常在，四水三山好村庄。 3.操场前面有三十三棵桑树，操场后面有四十四棵枣树。张三把三十三棵桑树认作是枣树， 赵四把四十四棵枣树认作是桑树。 4.史老师讲时事，常学时事长知识。学时事看报纸，报纸登的是时事。看报纸，要多思， 心中装着天下事。 5.长蛇围着砖堆转，转完了砖堆钻砖堆。 6.大柴和小柴，帮助爷爷晒白菜，大柴晒的是大白菜，小柴晒的是小白菜。大柴晒了四十 四斤四两大白菜，小柴晒了三十三斤三两小白菜，大柴和小柴，总共晒了七十七斤七两 大大小小的白菜。 7.山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子，山前的四十四棵死涩柿子树，涩 死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子 树，不知是山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四 十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。 二、鼻边音练习 1.念一念，练一练。n、l的发音要分辨。l是舌边音，n是鼻音要靠前。你来练，我来念， 不怕累，不怕难，齐努力，攻难关。 2.新脑筋，老脑筋，老脑筋可以学成新脑筋，新脑筋不学习就变成老脑筋。 3.老龙恼怒闹老农，老农怒恼闹老龙。农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。 三、前后鼻练习 1.陈是陈，程是程，姓陈不能说成姓程，姓程也不能说成姓陈。禾旁是程，耳朵是陈，程 陈不分就会认错人。

什么是音准

7、什么是音准？ 音准就是音的准确程度，乐器演奏中所发的音高，能与一定律制的音高相符，那么就能说音是准确的。我们知道，自然音基本音级CDEFGAB的循环，它的规律是： C——D全音 D——E全音 E——F半音 F——G全音 G——A全音 A——B全音 B——C半音 这些全音半音的关系就是音准的关系，我们在弹奏时一定要注意这些音与音关系，如果我们弹出来的音符合这些关系了，那么就可以说我们的音准是准确的，听起来也很好听，如果弹出来的音不符合这些关系，那么音就不准确，听起来会感觉怪怪的。 我们知道，音是震动发出来的，震动的频率不同，音高也不同，规定小字一组的a震动的频率为440HZ。为了能使各个音符能表示出准确的音的高度，需要使用调号标记，这种调号标记的音为音的准确高度，例如在一首乐曲曲谱的左上方标记：1=C 1=G 1=D 1=F等等，这些是调号标记。1=C 就是要求把“1”奏成“C”音的音高，一旦“1”音的高度

确定，其他各音也就能根据音级CDEFGAB之间的全音、半音的关系确定。 古筝是民族乐器，一般情况下， 它是定弦12356五声音阶定弦乐器，缺少4和7音，4音和7音需要在3音和6音上按弦产生，又因为古筝演奏中有很多的滑音和按音，滑音和按音是通过按压筝弦产生的，这样产生的音是随着按压筝弦的力度变化不确定的，需要和标准音高比较是否准确，因此古筝演奏中更要注意音准的正确。 （如何提高音准？） 怎样获得纯正的音准？这就要求音乐听觉积极地活动，能够敏锐地察觉出所要求音高的细微偏差。演奏前必须先有听觉准备，如果缺乏这种准备，手的任务则无法完成。依照音乐听觉的不同敏锐程度、音乐经验积累及演奏能力的不同来发展听觉的准备能力，即“预先听觉”，这是纯正的音准不可缺少的条件。只有对自己的乐器发出的音高预先就有一个概念，才能够逐渐提高自己发出纯正音准的能力，培养自己积

浅论中小学生歌唱训练中音准与音乐

浅论中小学生歌唱训练中音准与音乐 表现力的重要性及培养 武汉市艺术学校杨婧 内容摘要：歌唱训练是中小学音乐教育的重要形式和内容，中小学生在不同的年级阶段会有着不同的特征。教师要针对他们不同阶段的特点进行不同要求的训练。音准是歌唱的基本。对歌唱技术的要求，但其最根本的却应该是对音准的追求。歌唱音乐的表现力也就是通过对歌曲的歌词、音乐的理解、作品的音乐风格，用合适的声音及音乐处理和声乐技术去表现作品内在情感的能力。如何培养中小学生歌唱训练中的音准与表现力是值得研究的问题。 关键词：中小学生歌唱训练音准音乐表现力 世界最有影响的三大音乐教育体系——雅克·达尔克罗兹、卡尔·奥尔夫、佐尔坦·柯达伊教学体系都有一个共同的特点就是通过歌唱的形式来诠释自身的音乐教育理念。而在近些年推崇的学校音乐教育新体系中，歌唱训练也被公认为是中小学校音乐教育的重要形式和内容。中小学歌唱训练中包括独唱与合唱训练。合唱是中小学歌唱训练中的最重要的部分。 一、中小学生声音发展的阶段特征 中小学生年龄大概在6—16岁之间，跨度较大。在不同的阶段，歌唱的声音、生理、心理都在不断的发展、变化，有着不同的特征。 1.小学一、二年级学生的特征 这个阶段的学生，对歌唱还没有完全的意识，需要向他们强调歌唱与说话之间的区别。大部分的学生对音准缺乏概念。他们的音域在c1和d2之间。在这个年龄的孩子比较喜欢带有故事情节、游戏扮演的歌曲。由于他们基本语言能力的建立，开始对音乐的歌词有了最初的理解。经过一段时间的训练，他们会对歌唱的声音有一定的“感觉”，意识到在合唱中，与其他的小伙伴们要保持一定的和谐度。 2.小学三、四年级学生特征 经过一、二年级的声音训练，大部分的学生在三年级左右开始建立起对调性的感觉，基本能在调性内歌唱，不仅对自己音准有了意识，并且开始关注其他同学的声音，和谐的合唱声音对他们逐渐产生吸引力。在这个过程中，通过对声音技术的要求，他们的音域可以达到 c1到e2或f2，音色干净，纯洁，高音部分显得更为明亮。这个时候他们可以演唱简单的多声部合唱作品以及一些有一定技术的声乐作品。 3.小学五、六年级学生特征

绕口令训练

韵母绕口令 1 ang—eng：长城长，城墙长，长长长城长城墙，城墙长长城长长（《长城长》）。 ia：天上飘着一片霞，水上飘着一群鸭。霞是五彩霞，鸭是麻花鸭。麻花鸭游进五彩霞，五彩霞挽住麻花鸭。乐坏了鸭，拍碎了霞，分不清是鸭还是霞（《鸭和霞》）。 ie：姐姐借刀切茄子，去把儿去叶儿斜切丝，切好茄子烧茄子，炒茄子、蒸茄子，还有一碗焖茄子（《茄子》）。 iao：水上漂着一只表，表上落着一只鸟。鸟看表，表瞪鸟，鸟不认识表，表也不认识鸟（《鸟看表》）。 iou：一葫芦酒，九两六。一葫芦油，六两九。六两九的油，要换九两六的酒，九两六的酒，不换六两九的油（《酒换油》） ian：半边莲，莲半边，半边莲长在山涧边。半边天路过山涧边，发现这片半边莲。半边天拿来一把镰，割了半筐半边莲。半筐半边莲，送给边防连（《半边莲》）。 in：你也勤来我也勤，生产同心土变金。工人农民亲兄弟，心心相印团结紧（《土变金》）。 iang：杨家养了一只羊，蒋家修了一道墙。杨家的羊撞倒了蒋家的墙，蒋家的墙压死了杨家的羊。杨家要蒋家赔杨家的羊，蒋家要杨家赔蒋家的墙（《杨家养了一只羊》）。 ing：天上七颗星，树上七只鹰，梁上七个钉，台上七盏灯。拿扇扇了灯，用手拔了钉，举枪打了鹰，乌云盖了星（《天上七颗星》）。

ua：一个胖娃娃，画了三个大花活蛤蟆；三个胖娃娃，画不出一个大花活蛤蟆。画不出一个大花活蛤蟆的三个胖娃娃，真不如画了三个大花活蛤蟆的一个胖娃娃。（《画蛤蟆帽》）。 uo（o）：狼打柴，狗烧火，猫儿上炕捏窝窝，雀儿飞来蒸饽饽（《狼打柴狗烧火》）。 uai：槐树槐，槐树槐，槐树底下搭戏台，人家的姑娘都来了，我家的姑娘还不来。说着说着就来了，骑着驴，打着伞，歪着脑袋上戏台（《槐树槐》）。 uei：威威、伟伟和卫卫，拿着水杯去接水。威威让伟伟，伟伟让卫卫，卫卫让威威，没人先接水。一二三，排好队，一个一个来接水（《接水）。 uang：王庄卖筐，匡庄卖网，王庄卖筐不卖网，匡庄卖网不卖筐，你要买筐别去匡庄去王庄，你要买网别去王庄去匡庄（《王庄和匡庄》）。 ueng：老翁卖酒老翁买，老翁买酒老翁卖（《老翁和老翁》）。 ong：冲冲栽了十畦葱，松松栽了十棵松。冲冲说栽松不如栽葱，松松说栽葱不如栽松。是栽松不如栽葱，还是栽葱不如栽松？（《栽葱和栽松》）uan—uang：那边划来一艘船，这边漂去一张床，船床河中互相撞，不知船撞床，还是床撞船（《船和床》）。 uan—an：大帆船，小帆船，竖起桅杆撑起船。风吹帆，帆引船，帆船顺风转海湾（《帆船》）。 uen—en：孙伦打靶真叫准，半蹲射击特别神，本是半路出家人，摸爬滚打练成神（《孙伦打靶》）。 üe：真绝，真绝，真叫绝，皓月当空下大雪，麻雀游泳不飞跃，鹊巢鸠占鹊喜悦（《真绝》）。

小学音乐教学中音准训练

小学音乐"歌唱教学"实践中存有的问题和疑惑 一、音准问题 在歌唱教学中存有两个较普遍的现象：1、全班齐唱时，总有一些同学的音调不准，听起来很着急。2、学生独唱时，很多学生不够肯定也不够自信跑调的现象严重。造成这些现象的原因一是有的学生总觉得音找不准，唱完上一句，下一句的起音就找不到了；还有的学生心理清楚怎样唱，但是一唱出声就不对了。歌唱教学中音准问题严重，使学生的歌声缺乏美感，音准问题不解决，怎能让歌唱深入学生的内心？怎能让歌唱激起学生内心美好的情感？久而久之音准问题还会使学生对歌唱失去兴趣。二是教师对学生歌唱音准的注重率很低，面对学生歌唱时音不准缺乏有效的方法。有的教师认为这么一点音准问题是很正常的，便忽略了；而有的教师则是注重到音准问题了却没有有效的方法去解决，也就跳过去了。在歌唱教学中请学生独唱的机会少，检测少给学生唱歌的时间不够多。导致学生在歌唱时对准确音高的心理感知水平、对声音的控制水平不够强。 解决音准问题的对策 （一）、常规聆听。培养学生会聆听、会比较、会评价、会调整的音乐学习习惯。（二）个别检测。培养学生自信地、有感情地演唱歌曲。1、在歌唱教学中注重学生的演唱，多给学生展示的机会；2、学生单独演唱时找出错误并纠正；3、自信有感情地演唱歌曲。 二、歌唱知识技能欠缺。 中年阶段（3—6年级）是小学教学的重要阶段，这个阶段的学生逐步理性，所要掌握的知识由感性到了理性，此阶段的唱歌教学不但要与读谱知识相结合，而

且要求学生在唱歌中对呼吸方法、发生技巧等知识逐步的掌握和使用，从三年级开始进入合唱教学，要求学生在节奏和曲调上有比较准确的把握。 解决歌唱知识技能的对策。呼吸训练形象化 1、用画线条来表示呼吸的强、弱、长、短。 在黑板上画出各种线条，在画线的同时让学生发出“si”的声音，并引导学生根据线条的粗、细、长、短用线条的走向实行呼吸练习。 2、用手势等动作来指挥学生的呼吸 教师时快时慢做两手掌打开收拢的动作，学生随着教师的动作的变化实行气息控制训练。读谱与音准训练生动化

浅谈初中生的音准训练

浅谈初中生的音准训练 摘要：加强七个唱名的教学，各音的教学顺序可按大调音阶属和主的关系先从“do、sol”两音开始教唱，“do、sol”是大调音阶的主音和属音，它们在音阶中处于重要地位，如先从这两个音教唱，可能要比三度音程容易唱准。在唱好这两个音的基础上，再学唱比它们高一度的两个音“re、la”，接着再唱“mi”，随后联系五声音阶（do、re、mi、sol、la）。可采用级进、跳进（小跳、大跳）等方法进行巩固联系。五声音阶没有半音关系，学唱较易。最后教唱半音关系的“mi-fa”、“si-do”。在整个大调音阶出现后，再根据不同年龄同学的理解能力，形象地向他们讲清：第三音与第四音，第七音与第八音之间是半音关系，要学生知道长“fa”的音高要与“mi”靠近点，而唱“si”的音要倾向“do”，要靠近“do”，教师必须将这种观念留给学生，使他们对此有十分强烈的印象。 关键词：音准，发声，钢琴，音乐。 引言：有了音乐，这个世界多了一丝生气，有了音乐，这个世界变得更加美好。音乐能拉近人们之间的距离，音乐能述说一些人们无法表达的情感，音乐能让你疲倦时放松心情，音乐能让你紧张时舒缓情绪，而有的时候，音乐能在你一蹶不振是重拾信心，有的时候，音乐能在你迷茫浑噩时找回自己。这就是音乐，一个在文明时代人们无法缺少的东西，而要培养音乐，就得从学生抓起，音乐是美妙的，但如果没

有一个好的音准，没从何来？ 正文： 音乐教学中对学生进行严格的音准训练，使他们能确立准确的音的高低、长短、强弱等概念，是学习音乐、感受音乐和理解音乐的基础，也是唱好歌曲旋律的前提。首先要摸清学生的情况，分析学生中容易产生音唱不准的种种原因。 1、还未建立起正确的音准概念，或由于发声技巧等原因引起的音不准现象。学生的听觉是正常的，但不懂得自己唱出的音高必须与琴声的音高一致；不懂得用耳朵来听辨音的高低，或耳朵能听辨但嗓音不会随之调节唱出相应的音高；呼吸的方法不正确，如吸气过多（或过浅）、胸腔过分紧张和僵化；歌唱方法不正确，如喉声、白声、胸声以及咬字吐字不注意等。 2.由外界因素引起的音不准现象。如紧张、怕羞等某种心理因素，及感冒、发烧、失眠等身体不适等情况而造成的；激烈运动后或嗓子过量使用，致使声带疲劳；过宽的音域不适合学生的嗓音，致使声带负担过重。 上述两种情况，前者有待于我们诱导和使用科学的教学方法，在持之以恒的训练中逐渐得到解决。后者只要我们从思想上、身心上全面关心学生，同时加强与有关教师的配合，也是不难解决的。对音准困难的学生，我们应热情帮助、合理引导，特别是当他们有进步时更应热情鼓励，这对克服他们的自卑心，增强自信心是十分重要的。在整个教学过程中，教师要密切注意他们的动态，不断地用目光加以提

“绕口令”教学设计

高一信息技术 新课程教学设计 声音的录入与编辑 ——“我会绕口令” 一、教学分析

二、教学过程

【附录】 、教学资源 绕口令是文字与语法结合而成的艺术，其内容是将音同字不同或读音相近的一些字组合成的句子快速的念出；这些句子的意义或许不是和合理，但它最主要是着重在语法的表现；念的时候必须快速而且无误，能够训练人们清晰的口齿，避免口吃，更可作为休闲逗趣的话题。 三、史上最强的绕口令 、评价参考表：

李艺点评 在听这节课的那两天里，我同时听了几十节课，这节课给我的印象最深。当然，另外也有些课非常优秀，教师优秀，设计优秀。之所以这节课给我印象最深，因为它恰好是我这一段时间苦苦寻找的。我们的信息技术课程，是不是可能有生动的引题（或者叫创设情境？），是不是有可能既包含知识技能过程方法又附着丰富的情感价值等等，本节课的设计者很好地解决了这个问题。教师通过一个绕口令的录制及编辑这个话题，很容易吸引住学生的注意力，马上在有限的课堂教学时间内将声音的录制和一些基本编辑技巧教给学生，并告知学生这些方法当前正在被广泛地应用着。整节课从生活开始，中间富含多层面内容，又以回归生活价值结束，设计简洁，效果明显。我真的希望今后在信息技术课程的各个部分都看到这样的设计案例。 这个实例还可以拓展，比如在整个音频技术方面，或者在图形图像制作技术方面，都可以通过一组单元案例，将需要介绍的知识与技能、过程与方法巧妙地组合其中，轻松并高效地完成教学任务。用这样的方法，估计整个基础分册的多媒体技术部分个学时左右就能够完成，使课堂充实而富于魅力，使学习者真正学到一些东西，体验学习的成就感。

浅谈初中生标枪教学训练方法

浅谈初中生标枪教学训练方法 洪江市岔头中学向爱明 摘要标枪是属于细长的旋转物体，它在投搓掷器械中是重量最轻的项目。由于标枪的形状并带有金属插头，形成的它特有的较复杂的投掷技术，又由于标枪练习受场地的限制，同时也存在安全问题。因而便这个项目的普及增加了困难。但就其锻炼价值和兴趣却比铁饼、铅球略高一筹，它能发展学生的速度素质、柔韧性、关节的灵活性和肌肉的爆发力，以及培养学生动作的协调节奏感等都有良好的锻炼效果。因此教师认真研究和改进教学训练方法就非常重要了。本文总结了本人十多年来对标枪教学训练的一些方法和经验。 关键词：标枪教学训练投掷 1．掷标枪的由来 掷标枪是一项历史悠久的运动项目。标枪的前身是长矛，它是古代人类狩猎的生产工具和战斗的武器。后来人们用它作为投远、投准比赛的器械而流行于欧洲。古希腊奥运会的五项全能比赛之一就有掷标枪项目。 掷标枪技术的发展也以历了一个漫长的历程，在19世纪末和20世纪初时，运动员掷标枪时无固定的姿势，握枪和持枪的方法、助跑的方式和最后用力动作都有很大的差异。经过不断的发展和比赛规则的不断完善，现代掷标枪技术基本上趋于一致，由国际田联制定的比赛规则也对掷标技术作了严格的规定。掷标枪时，掷标者必须一手持枪，在助跑道内沿直线助跑后，充分发挥全身力量，以最快的出手速度，经肩上把标枪掷出，标枪落地时，标枪尖应完全落在圆心角为29°的扇形落地区内。 2．掷标枪技术分析 标枪是属于“长轴流线型”的非周期性斜抛运动项目，掷标枪的完整技术是一个连续过程，为了便于训练教学分析，将掷标枪技术分为握枪和持枪、助跑、最后用力和维持身体平衡四个部分。

标枪是否掷得远它主要取决于出手初速、适宜的角度、空气阻力。出手初速度的获得除了助跑取得水平速度外，还取决于作用于标枪纵轴上力的大小、用力工作距离的大小、用力时间的长短，以及是否最大限度发挥肌肉力量作用到器械上去。根据公式功率等于力乘工作距离，功率越大速度就越快，从公式F=m V2/2可以看到F的爆发力越大，V速度就越大。这就是说，快速助跑与大幅度的鞭打动作配合，形成一股不停顿的加速力量，以加大出手初速度，已成为现代标枪技术的主要特征。当然，最佳成绩不仅来源于最大出手初速，还必须有最适宜的出手角度。根据流体力学原理，分析标枪在空中受力情况。出手角度在30°—35°之间最为适宜，标枪在空中飞行时获得最大的上升力，保证标枪飞得最远。 3．掷标枪训练教学（三步教学法） 在掷标枪教学中，最后用力的技术以及助跑和用力的衔接是教学的重点，在各个教学阶段中都应予以重视，教学时应注意将分解动作和完整技术相结合，以保证投掷技术的完整性。本人在教学过程中主要采用“三步教学法”即最后出手、持枪助跑引枪、完整技术动作衔接。下面就本人近年来对标枪的教学谈谈自己的体会。 3．1 第一步：最后出手练习 这一步主要让学生掌握侧身引枪成“满弓”，挺胸转肩挥臂猛烈鞭打。为什么要先学习最后用力出手呢？因为在这些年来的标枪教学过程中，我发现学生在最初学习标枪时，最注重的是自己能投多远，而对其它的技术动作不是很注重。所以我就投其所好，先让学生自己来投几次，然后再教学生最后用力技术，等学生基本上掌握该技术后，让学生再来投掷一次，往往这一次比前几次成绩要好，就这样让学生在心理上获得成功的感觉，从而使学生能获得更高的学习动力，在练习中就能更加积极主动的学习。在这一步中学生常出现这样一个问题：最后用力时未能通过标枪纵轴，从而使飞出去的标枪不能保持一定的仰角飞行或枪尖发生偏转。产生的原因一般是枪尖有偏向和用力臂肘下沉造成向下拉枪。针对这种情况我主要采用下列方法：先多做原地松握插枪练习；然后练习在助跑中引枪；最后练习上两步轻投，高手鞭打出枪。在学好了最后用力技术之后就可以进入下一步教学。

绕口令训练

绕口令训练 1、《三、四、十》 三是三，不是山，三十是三十，不是山和石。四十是四十，不是事和实。谁要把十四说成“SISI”，就打谁十四；谁要把四十说成“SHISHI”，就打谁四十。要想说对三和四，请把舌头来伸直。 2、《三山绕四水》三山绕四水，四水绕三山，三山四水春长在，四水三山好村庄。 3、《比腿粗》 山前有个崔粗腿，山后有个崔腿粗，二人上山比腿粗。不知是崔粗腿的腿比崔腿粗的腿粗，还是崔腿粗的腿比崔粗腿的腿粗。 4、《比眼圆》 山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人上山比眼圆。不知是严圆眼的眼比严眼圆的眼圆，还是严眼圆的眼比严眼圆的眼圆。 5、《石狮子》 石狮寺前有三十三个石狮子，寺前树上结了四十四个涩柿子。三十三个石狮子不吃四十四个涩柿子，四十四个涩柿子倒吃三十三个石狮子。 6、《练字与办事》 山里有个寺，山外有个市。弟子三十三，师傅四十四。三十三的弟子在寺里练写字，四十四的师傅到市里去办事。三十三的弟子用了四十四小时，四十四的师傅走了三十三里地。走了三十三里地就办了四十四件事，用了四十四小时才写了三十三个字。 7、《小花鼓》 一面小花鼓，鼓上画老虎。小锤敲破鼓，妈妈用布补。不知是布补鼓，还是布补虎。 8、《青蛙》 一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，捉害虫，不怕累，“扑通”一声跳下水。两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿，吃饭了，呱呱叫，“扑通、扑通”跳下水。三只青蛙三张嘴，六只眼睛十二条腿，游泳姿势多么美，“扑通、扑通、扑通”跳下水。 9、《死狮子》 我说四个石狮子，你说十个纸狮子。石狮子是死狮子，四个石狮子不能嘶。纸狮子也是死狮子，十个纸狮子也不能嘶。狮子嘶，撕狮子，死狮子，狮子尸。要想说清这几个字，读准四、 十、石、死、嘶。 10、《盆和瓶》 桌上放个盆，盆里放个瓶。乒乒乓，乓乓乒，不知盆碰瓶，还是瓶碰盆。 11、《画凤凰》 粉红墙上画凤凰，先画一个红凤凰，再画一个黄凤凰。黄凤凰上面画上红，红凤凰上面画上黄。红凤凰成了红黄凤凰，黄凤凰成了黄红凤凰。粉红墙上分不清，哪个是红凤凰，哪个是黄凤凰。 12、《高高山上一条藤》 高高山上一条藤，藤条头上挂铜铃。风吹藤动铜铃动，风停藤停铜铃停。 13、《糊粉红佛花》 会糊我的粉红佛花，再糊我的粉红佛花。不会糊我的粉红佛花，可别糊坏了我的粉红佛花。 14、《喇嘛和哑巴》 有一个喇嘛，手里提着个蛤蟆。有一个哑巴，腰里别着个喇叭。手里提着蛤蟆的喇嘛，要拿蛤蟆换哑巴腰里别着的喇叭。腰里别着喇叭的哑巴，不肯拿喇叭换喇嘛手里提着的蛤蟆。手里提着蛤蟆的喇嘛，打了腰里别着喇叭的哑巴一蛤蟆。腰里别着喇嘛的哑巴，也打了手里提着蛤蟆的喇嘛一喇叭。

谈谈小学生音准的训练方法(排版)

谈谈小学生音准的训练方法 德庆县实验小学：冯灶英 “音准”通常所指的就是音高的准确性。人们在唱歌和演凑乐器的过程中，随时都要通过演唱者和演凑者的知识能力、控制能力等音乐智能来解决音准，来达到音色的协调统一，演唱、演奏的准确完美。我认为：音准的取得，通常要有灵敏的听觉、优良的乐器、精湛的技巧和合适的演出环境。在音乐课教学过程中，我发现小学生有大部分唱歌时对音准的把握性很差，有的孩子在中音区能把音唱准，可是一到了低音和高音部分，要不就是音落不下来，要不就是音高上不去，一首歌让他们唱下来，原先旋律优美动听的歌曲全变味了。每个班只有很少数的同学因为课余时间参加一些音乐辅导班的训练，在音准方面稍微好一些，极大部分小学生还有待提高。现就小学生唱歌时,产生节奏不稳，音准较差的问题谈一谈自己的一点体会。 一、小学生音准差的原因 1、音域不相等。同班的同学比较或低年级同学同高年级同学比较，学生们的音域并不相等，相差好几度。 2、听觉和感受不同。学生教育所处的环境和条件不同，其听觉和感受音高与节奏并不完全一样。 3、选材不当。往往由于选材不同、音域不适当、节奏过于复杂或内容超过学生的智力就会出现“跑调”和“说歌”或出现自编自唱（瞎唱）的现象。 4、素质和基础不同。小学生对音乐理解能力的先天素质不同，会产生音准节奏能力上的极大差异，但素质并非是是决

定的因素。 二、纠正小学生音准差的训练方法 根据上述的不同情况，结合自己多年的音乐教学的经验，我采取了从培养小学生“音乐耳朵”入手的方法，较好地训练小学生音乐的听觉，小学生的音准取得很好的效果。具体的方法如下： 1、从听音入手，激发孩子们音乐感知力。通过培养“音乐耳朵”，让听音引起孩子们的注意，让孩子们做一个音乐有心人。如：每天都要求孩子们留心听上下课的悠扬的音乐声、音乐课的练耳曲、广播体操的乐曲、学校课间广播的音乐等，用心听老师上课时的演奏、演唱、播放录音等音乐，特别注意音乐中的音高、节奏，并教会孩子们自我控制好音量、时值、速度、力度等，使孩子们自觉地发现歌唱中的错误，以及培养提高孩子们纠正错误的能力，让孩子们生活在一个音乐的环境中。也就是用悠扬的歌声、琴声、优美的歌曲旋律去感染孩子们，从小就使孩子们至身于音乐的环境中，培养他们对音乐的兴趣，激发和增强孩子们耳朵听觉的感知力。 2、选择好教材，力求简单易学乐于接受。教学时在教材选择上,作为小学音乐教师，选择听的音乐曲时，多数要易于孩子们的简单理解、活泼有趣、情趣浓郁、音域恰当、容易接受但又要结合教材的实际。如：老师对所选择的乐曲要短小精悍、通俗易懂，并用形象生动的语言给予介绍、分析，尽可能使孩子们理解其中的含义，诱发孩子们对音乐的兴趣，孩子们喜欢的歌曲要尽量让他们多听多唱，并要求用正确的歌唱方法尽情地、放声地唱。总的原则是让孩子们唱起来不

绕口令基本功练习

绕口令基本功练习 第一课 喷弹啃吐磨，五位相结合， 功夫天天练，唇齿腮喉舌。 喷：八百标兵奔北坡，炮兵并排北坡跑， 炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 弹：断头台倒掉短单刀，歹徒登台偷短刀， 断头台倒盗跌倒，对对短刀叮当掉。 啃：哥哥挎筐过宽沟，赶快过沟看怪狗， 光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。 吐：无父母不孤独，五叔督促苦读书， 不读书无出路，独宿竹屋哭不住。 磨：隔着窗户撕字纸，不知字纸里边有多少字，若知字纸里边有多少字，决不隔着窗户撕字纸。 说明：这一课主要对“唇、舌、喉、腮、齿”等部位的区分练习及发音部位的定位。 第二课双唇练习（上） 1、白石塔，白石搭，白石搭白塔， 白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又大。 ２、打南边来一个白胡子老头，手里拄着崩白的白拐棒棍。 ３、一平盆面烙一平盆饼，不是饼碰盆就是盆碰饼。 4、扁担长板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。扁担绑在了板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要扁担绑在板凳上。 5、民兵排选标兵。六班的标兵，七班的标兵，八班的标兵，评比台前比先进。先进比先进，比比谁更先进，选拔全排八名标兵上北京。 6、山羊上山，山碰山羊角。水牛下水，水没水牛腰。猪进猪圈，猪拱大猪槽。毛驴驮草，草压毛驴腰。妈妈骑马，马慢妈妈骂马。姥姥喝酪，酪落姥姥捞酪。 第三课双唇练习（下） 1鼓玻璃，瘪玻璃，不鼓不瘪撇玻璃。 2铺皮褥子不如不铺皮褥子。 3半瓢瓢面包半瓢瓢扁食。 4吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。 5巴老爷家有八二八棵芭蕉树，来了八二八个把式，要在八老爷的八二八棵芭蕉树下住。巴老爷拔了八二八芭蕉树，不让八二八个把式在巴老爷的八二八棵芭蕉树下住。 6、天上有个盆，地下有个棚，棚里有个瓶，盆掉碰倒棚，棚倒碰碎瓶。不知是盆赔棚，棚

浅谈歌唱中的音准训练

大舞台 大90 re、mi、sol、la）。可采用级进、跳进（小跳、大跳）等方法进行巩固联系。五声音阶没有半音关系，学唱较易。最后教唱半音关系的“mi-fa”、“si-do”。在整个大调音阶出现后，再根据不同年龄同学的理解能力，形象地向他们讲清：第三音与第四音，第七音与第八音之间是半音关系，要学生知道长“fa”的音高要与“mi”靠近点，而唱“si”的音要倾向“do”，要靠近“do”，教师必须将这种观念留给学生，使他们对此有十分强烈的印象。 （2）采用音乐游戏等多种形式音准训练，注意既有科学性，又有趣味性。 ①将音准设计成“音阶山”，作音阶的上行或下行的训练。 根据小动物行动的特点，在“音阶山”上作级进（小乌龟）、小跳（小青蛙），或摇摇摆摆（企鹅）“山上”的练习。如： 1=C 2/4 1 2 │ 1 — │ 2 3 │ 2 — │ 3 4 │ 3 — │ …… ②“弹钢琴”。 若干学生各拿一张唱名卡片表示“琴键”，（学会了几个音就请几个学生）按音的高低顺序面向同学排好。“弹琴者”（学生或者老师都可以）站在他们身后，用于轻轻拍“琴键”的头，表示弹琴，“琴键”（被击者）必须迅速地唱出相应的音高，并同时高举所示唱名卡片，如唱对了，全班学生看着卡片，跟着标准音唱一遍。如“琴键”唱出的音不准，则表示需要校音（由“弹琴者”在“琴键”耳边轻轻提示），如还唱不准，则表示此键簧片已坏，要修理换新琴键（即换另一个学生上前做琴键）。在游戏将结束前，可将那个换下去的“琴键”再装在“琴”上使用一次，如音唱准了，表示“已修好”（意在鼓励学生）。这种“弹琴”练习还可以“弹奏”和声音程等。 ③初学的同学还可以借助于视觉来预感音的高低。如将练习的曲调在黑板上用旋律线把各音间的相对位置表示出来。 （3）用曲调填充法反复巩固所学的音，培养学生音乐的内在听觉与音乐的记忆力。 （4）加强练耳也是一种练习音准和巩固音高概念的重要方法，由浅入深，从听旋律音程逐步过渡到听乐句及和声音程。 培养学生的音准是长时期的任务，音准训练教学过程中，除了要注意运用多样化的教学方法外，培养学生具有良好的音乐听觉是十分重要的。听不准音就无法把音唱准，要让学生获得正确的音高概念，伴奏乐器和教师的范唱必须音准，钢琴要注意定期校音，男教师的音色与童音有距离，范唱时应力求多用头腔共鸣，或多让音准较好的学生范唱。在整个视唱和练耳的过程中要求学生用轻声唱。这样有利于倾听别人的声音，减少嗓子的疲劳。学生在跟琴视唱时，教师的伴奏旋律必须清楚、准确，应视学生的基础而逐步减少伴奏，可从全曲伴奏，减少到小节强拍提示，乐句第一个音的提示，或在难点处稍微加辅助，直至只在定音时用一下琴。在进行击拍（或按指挥图式划拍）的练唱时，教师可要求学生做部分默唱或部分出声唱。如有些简单的琵琶音练习，只要稍加提示，即可达到极好 浅谈歌唱中的音准训练 陈宝久 ︵辽宁朝阳师范高等专科学校 122000︶音乐教学中对学生进行严格的音准 训练，使他们从小确立准确的音的高 低、长短、强弱等概念，是学习音乐、感受音乐和理解音乐的基础，也是唱好歌曲旋律的前提。首先要摸清教学班学生的情况，分析学生中容易产生音唱不准的种种原因。 1.还未建立起正确的音高概念，或由于发声技巧等原因引起的音不准现象。学生的听觉是正常的，但不懂得自己唱出的音高必须与琴声的音高一致；不懂得用耳朵来听辨音的高低，或耳朵能听辨但嗓音不会随之调节唱出相应的音高；呼吸的方法不正确，如吸气过多（或过浅）、胸腔过分紧张和僵化；歌唱方法不正确，如喉声、白声、胸声以及咬字吐字不注意等。 2.由外界因素引起的音不准现象。如紧张、怕羞等某种心理因素，及感冒、发烧、失眠等身体不适等情况而造 成的；激烈运动后或嗓子过量使用，致使声带疲劳；过宽的音域不适合学生的嗓音，致使声带负担过重。 上述两种情况，前者有待于教师的诱导和使用科学的教学方法，在持之以恒的训练中逐渐得到解决。后者只要教师从思想上、身心上全面关心学生，同时加强与有关教师的配合，也是不难解决的。对音准困难的学生，教师应热情帮助、合理引导，特别是当他们有进步时更应热情鼓励，这对克服他们的自卑心，增强自信心是十分重要的。在整个教学过程中，教师要密切注意他们的动态，不断地用目光加以提醒、暗示和赞许。 下面笔者介绍一些解决音准的有关方法： 1.解决呼吸方法。教师要用形象的比喻，启发学生自然地呼吸。 （1）用长音进行练习：如火车从远到近开来。 54 — — — （2）用“闻花”来启发学生体会唱歌的呼吸：“啊，好香的花呀！” （3）用吹“肥皂泡”来训练学生均匀地呼吸：“轻点，轻点，当心把肥皂泡吹破了。” （4）用伤心时的抽泣来让学生体会呼吸急促。2.解决发声中因吐字咬字而影响音准的问题。 3.解决缺乏音高概念而影响音准的问题，可多加强音名、音阶、音程等试唱练习，使学生在感性上树立准确的音高概念。 （1）一、二年级加强七个唱名的教学，各音的教学顺序可按大调音阶属和主的关系先从“do、sol”两音开始教唱，“do、sol”是大调音阶的主音和属音，它们在音阶中处于重要地位，如先从这两个音教唱，可能要比三度音程容易唱准。在唱好这两个音的基础上，再学唱比它们高一度的两个音“re、la”，接着再唱“mi”，随后联系五声音阶（do、 音乐

绕口令基本训练

双唇音练习： 1.八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 2. 白猫黑鼻子，黑猫白鼻子，黑猫的白鼻子碰破了白猫的黑鼻子，白猫的黑鼻子破了，剥了秕谷壳儿补鼻子，黑猫的白鼻子没破，不必剥秕谷壳儿补鼻子。 唇齿音练习（F） 1.粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙，红凤凰，黄凤凰，粉红凤凰花凤凰。 2.老方扛着黄幌子，老黄扛着方幌子，老方要拿老黄的方幌子，老黄要拿老方的黄幌子，老黄老方不想让，老黄的方幌子碰破了老方的黄幌子，老方的黄幌子碰破了老黄的方幌子。 舌尖音练习（dtnl） 1.调到敌岛打特盗，特盗太叼投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。 2.扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽这个板凳没有扁担长，扁担绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要扁担绑在板凳上。 3.牛郎年年恋刘娘，刘娘连连念牛郎，牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，郎恋娘来娘念郎。 舌根音练习（gkh） 1.哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。 2.黄花花黄黄花黄，花黄黄花朵朵黄，朵朵黄花黄又香，黄花画像向太阳。 舌面音练习（jqx） 1.七巷一个漆匠，西巷一个锡匠。七巷漆匠用了西巷锡匠的锡，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠气西巷锡匠用了漆，西巷锡匠急七巷漆匠拿了锡。 2.尖塔尖，尖杆尖，杆尖尖似塔尖尖，塔尖尖似杆尖尖。有人说杆尖比塔尖尖，有人说塔尖比杆尖尖。不知到底是杆尖比塔尖尖，还是塔尖比杆尖尖。 平翘舌练习（zcs zh ch sh r） 1.四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，不要把十四说成是四十，也不要把四十说成是十四。 2.隔着窗户撕字纸，不知字纸有多少字，字纸里面裹着细银丝，细银丝上趴着四千四百四十四个似死似不死的小死虱子皮儿，是字纸，撕字纸，不是字纸不必撕字纸。 3.夏日无日日益热，冬日有日日益寒，春日日出天见暖，晒衣晒被晒褥单，秋日天高复云淡，遥看红日迫西山。

标枪教学训练中易出现的技术问题及纠正方法

标枪教学训练中易出现的技术问题及纠正方法 标枪对运动员的身体素质和技术水平要求很高。现以常见的五步投掷步为例，对标枪教学训练中易出现的技术问题和纠正方法予以探讨，以供在标枪教学训练中参考。 一、忽视对握枪，持枪动作优缺点的分析 标枪的握法正确与否与整个技术动作过程都有直接关系，然而由于握法不是标枪技术的重要环节，往往被教练员所忽视。 纠正方法：教练员要向运动员介绍、分析各种握、持枪的方法；了解和研究运动员的个人特点，有侧重地向其介绍适合本人特点的最佳握、持枪的方法；运动员要积极实践，选择适合自己的握、持枪方法。 二、助跑无节奏、无弹性、重心起伏太大 助跑是掷标枪技术中时间最长、动作环节最多的动作技术阶段，他直接影响整个动作技术的完成和个人水平的发挥。助跑目的有：一是人体和器械在最后获得一定的预先速度。二是为完成引枪和超越器械动作，为最后用力创造良好的条件。有的运动员为追求速度而忽视助跑的节奏、无弹性、重心起伏太大，影响了助跑的整体效果。 纠正方法：多做20-100米加速跑、计时跑、反应跑；定时跑、匀速跑，用前脚掌着地，增加助跑的弹性。 三、引枪的位置和方向不正确 引枪是投掷步阶段的重要内容，它对助跑速度和最后用力动作效果有着重要影响。引枪为了加长投掷的用力距离。引枪要控制好枪，使枪的纵轴与投掷方向一致，枪离身体不能太远、手不能过低，标枪与地面的夹角要适中。 纠正方法：发展肩关节柔韧性和力量性；原地、走步、跑步练习引枪，提高动作的连贯性、协调性和手臂空间感；原地或走步引枪，教练员帮助控制标枪的位置和方向；录制引枪动作，运动员观察改进技术。 四、投掷步第三、四步减速 投掷步的主要任务是在不减速的情况下引枪、做好超越器械动作，不间断地过渡到最后用力。第三、四步减速，破坏了整个动作的节奏和连贯性。投掷步前四步步长应做到“大—大—中—小”。 纠正方法：不减速短距离助跑做投掷步练习；确定投掷步的落脚点，在不减速的情况下强化练习；降低投掷步动作难度，做第三、四步练习；语音伴奏下做投掷步练习。 五、第四步步幅过大、造成“坐着”投枪 投掷步第四步是助跑过渡到最后用力的衔接步。最后一步的步长要明显小于第三步，如过大会造成身体重心起伏太大，不能很好地做成“满弓”，影响最后用力技术的效果。 纠正方法：理解最后一步合理步长对完成最后用力动作的意义；确定第四步步长条件下，加快第四步速度；做投掷步第四步时，左腿应快速摆腿，落地。 六、超越器械不充分 充分的超越器械能加长最后用力的工作距离，为最后用力做好有利姿势。做投掷步时要做到不减速，第三、四步步长明显减小，只有这样才能保证超越器械动作的质量。做“跳跃

普通话绕口令练习 经典

普通话绕口令练习 练习普通话绕口令，要“循序渐进、持之以恒”——既练“嘴劲儿”，又要练“心劲儿”！练习绕口令主要是为了帮助大家训练口齿灵活、语音准确、吐字流畅、颗粒饱满、圆润集中、字正腔圆、助于表达。训练时，大家一定要按照正确的发音部位和发音方法练。一方面要注意纠正自己的发声缺点、弱点、毛病；另一方面还要利用和发挥自己的长处，扬长避短。绕口令练起来有些绕口、难发，但它却是学说好普通话必不可少的练习材料，通过绕口令的练习不仅可以加强咬字器官的力度和提高咬字器官的灵活度，同时也可以有效地锻炼呼吸控制能力。练习时，最初应特别注意字音质量，要把音发准，劲使稳，打开韵腹，利索收音，做到吐字准确、清晰、圆润。然后由慢到快，逐渐加速，可按音、字、词、句、段五步练习法循序渐进。绕口令练习并非只是耍嘴皮子，而是既练“嘴劲”，又要练“心劲”，所以不能一味求快。在训练中，我们还要注意结合气息控制练习。在开口前要注意放松喉部、气息下沉。“运行”当中要补气自如，轻松流畅，字音速度由慢渐快，要做到慢而不断，快而不乱。最后还要注意做到内容清楚、感情充沛。因为气是发声的动力，气息调整不好，字的“运行”就会发生故障，声音的质量也就无法保证。以下是一些有助于普通话发音训练的绕口令，请大家结合自身的发音情况选择自己的发音难点进行练习： 一、声母绕口令练习 普通话声母的发音过程有三个阶段：成阻、持阻、除阻。声母的

发音部位不同，吐字时的着力点就不一样，比如“b、P、m”，发音时着力点在双唇，“d、t”的着力点在舌尖，靠舌尖的弹力。因此发声母时不要拖长，要咬住、弹开。我们在每段绕绕口令题旁都标有“b、p、m”、“d、t”、“n、l”、“g、k”、“s、sh”等声母字样来说明此段绕口令是专门训练所标声母的绕口令。例如：《八百标兵》一段绕口令题旁标有“b、p”的声母，就说明“b、p”字母在练习过程中是重点训练的内容，训练双唇有力集中。又如：《短刀》一段绕口令题旁标有“d、t”的声母，就说明“d、t”在练习过程中是重点训练的内容，训练舌尖的弹力等等。 八百标兵（b、p） 八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 炮兵和步兵（b、p、m） 炮兵攻打八面坡，炮兵排排炮弹齐发射。步兵逼近八面坡，歼敌八千八百八十多。 一平盆面（b、p）一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。 巴老爷芭蕉树（b、p） 巴老爷有八十八棵芭蕉树来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住，八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。 老六放牛（n，l）

发音训练(绕口令)

发音训练 (绕口令) 《撕字纸》 z-zh：隔着窗户撕字纸，一次撕下横字纸，一次撕下竖字纸， 是字纸撕字纸，不是字纸，不要胡乱撕一地纸. 《三山撑四水》 s-sh：三山撑四水，四水绕三山，三山四水春常在，四水三山四时春. 《司机买雌鸡》 z、c、s司机买雌鸡，仔细看雌鸡，四只小雌鸡，叽叽好欢喜，司机笑嘻嘻。《大车拉小车》 zh、ch、sh：大车拉小车，小车拉小石头，石头掉下来，砸了小脚指头.《说日》 r：夏日无日日亦热，冬日有日日亦寒，春日日出天渐暖， 晒衣晒被晒褥单，秋日天高复云淡，遥看红日迫西山。 司小四和史小世

司小四和史小世，四月十四日十四时四十上集市，司小四买了四十四斤四两西红柿，史小世买了十四斤四两细蚕丝。司小四要拿四十四斤四两西红柿换史小世十四斤四两细蚕丝。史小世十四斤四两细蚕丝不换司小四四十四斤四两西红柿。司小四说我四十四斤四两西红柿可以增加营养防近视，史小世说我十四斤四两细蚕丝可以织绸织缎又抽丝。 四个头 天上有日头，地下有石头，嘴里有舌头，瓶口有塞头。 天上是日头不是石头，地下是石头不是日头， 嘴里是舌头不是塞头，瓶中是塞头不是舌头。 颠倒歌 咬牛奶，喝面包，夹着火车上皮包。 东西街，南北走，出门看见人咬狗。 拿起狗来打砖头，又怕砖头咬我手。 画狮子

有个好孩子，拿张图画纸，来到石院子，学画石狮子。 一天来画一次石狮子，十天来画十次石狮子。 次次画石狮子，天天画石狮子，死狮子画成了“活狮子”。《施氏食狮史》 石室诗士施史，嗜狮，誓食十狮，氏时时适市， 氏视十狮，恃矢势，使是十狮逝世，氏拾是十狮尸， 适石室，石室湿，氏使侍拭石室，石室拭，氏始试食十狮尸，食时，始识十狮尸实是十石狮尸，试释是事实。

标枪教学步骤与方法

教学步骤与方法 ★使学生对掷标枪技术有初步了解★方法： 简要讲解掷标枪的发展概况。 简介掷标枪的比赛规则、场地和器材规格。 简介掷标枪的技术特点和结构，观看技术图片、电影，教师做示范。 ★学习原地掷标枪技术 ★方法： ★学习握枪和持枪方法。动作技术要点见技术部分。 ★学习原地掷标枪的专门练习。 ★单人、双人徒手或利用器械做发展肩、腰柔韧性的练习。 ★正面原地和上步投掷实心球（如图）。 ★正面原地掷枪（如图）。面对投掷方向，两脚前后站立，左脚在前，上体微向右转，持枪于肩上方，枪尖向前下方。然后蹬伸右腿，沿枪尖指向的方向掷出（投掷距离以10-15米为宜）。★原地侧向掷枪。侧对投掷方向，两脚左右开立，左腿伸直，右腿弯曲并负担体重，右臂伸直持枪于右侧后方。然后右腿用力蹬地，推髋向投掷方向转动，上体前移，以胸带动上臂，将枪掷出。 ★学习引枪和投掷步的技术 ★方法： ★学习引枪技术。 ★原地引枪练习（如图） ★走步和慢跑中引枪练习。 ★学习投掷步技术。 ★上两步引枪，动作要点同技术部分中引枪的第一步和第二步。 ★持枪做交叉步练习：左侧对投掷方向，两脚左右开立稍比肩宽，右臂持枪后引，眼看投掷方向，然后右腿向投掷方向迈出成交叉步。 ★上三步结合引枪，动作要点同技术部分。 ★上四步投掷，动作要点同技术部分。 ★学习助跑掷标枪技术

★方法： 持枪助跑练习。 持枪助跑结合引枪练习：在跑进中两步完成引枪动作。 持枪助跑结合引枪和投掷步，动作要点同技术部分。 中速短程助跑掷枪。 全程助跑掷枪。 ★确定个人技术特点，改进和完善技术 ★方法： 在正式场地上全程助跑投掷，并用一定的速度和力量。 针对个人在技术上存在的错误，选用不同的方法，改进技术。 分组练习，学生互相观摩。 技术评定和达标。