选择困难症
选择困难症
人们常常会陷入一种“选择僵局”——两个选择A和B，哪个都有可取的地方，哪个又都有不可取的地方！我们往往在两个选择之间苦苦纠结，不知道究竟该如何选择。如何打破这种“选择僵局”？
我该考研还是工作？
我该生孩子还是升职？
我的梦想是环球旅行，但我的工作朝九晚五，怎么办？………
人们常常会陷入这样一种“选择僵局”——两个选择A和B，哪个都有可取之处，哪个又都有不可取的地方！我们往往在两个选择之间苦苦纠结，不知道究竟该如何选择。如何打破这种“选择僵局”？如何在两难的抉择中做出合理的选择？
能会去向父母、老师、朋友寻求答案。长年的考试压力使大多数人形成了关于问题的三种思维模式——
1、所有的问题都是选择题或者判断题，不是A就是B，即使是问答题，也是有标准答案的，这就使很多人坚信人生中的问题也存在标准答案；
2、一定要在规定时间内完成题目，否则成绩作废，这也就意味着关于人生的许多问题都应该尽早的解决，并且尽量在“规定时间”内解决。
3、见题答题，从不思考题目本身是否有问题，从而导致很多人在遇到生活中的许多问题是，也总是见题答题，试图找到正确答案。
以我自己为例，最近我读了许多书来探索生命的意义，其实隐含了两个思维模式——1、去看大量的书，看别人是如何看待这个问题的，希望能从别人的经验和思想里得到一个标准答案；2、希望尽快找到生命的意义，越快越好，最好是在这个月，否则我怎么选择工作呢？事实上，这些全是既往的选择模式在作祟，今天，当我重新梳理自己关于这次选择的一些收获，我忽然发现了一个关于打破思维僵局的好办法——当我们遇到一个问题：你希望选择A 还是B？（传统的僵局是：A和B完全不相融，比如：高薪和陪伴家人的时间；朝九晚五的生活和环游世界，等等）
你可以通过问自己以下几个问题来打破这个思维僵局。
第一问：我为什么要面对这样的选择？（关键：多问几个为什么）
这个问题能够帮助我们理清究竟自己困在了更深层的哪些问题。
例一，为什么要在高薪和陪伴家人之间做出选择？因为我既想有丰厚的收入，又希望能够有足够的时间和家人在一起。为什么“既想有丰厚的收入，又希望能够有足够的时间和家人在一起”？因为高薪意味着我要用很多时间在工作上，这样就无法陪伴家人。
例二，为什么我要去不断追寻生命的意义？因为我习惯了别人告诉我一个方向然后去努力，不习惯于没有目标就做事情。
这个时候，我们往往可以看到事情究竟困住哪些信念上，比如：高薪意味着很长的工作时间，与陪伴家人冲突，或者我需要有一个奋斗的目标。
第二问：为什么一定只有A和B？（为什么一定要在A和B之间做出选择？）或者，为什么一定要……（30岁之前生孩子/找到自己的人生意义）？
这个问题用来帮助我们跳开A和B的选择，不被两个非此即彼的圈套套住，反思题目本身是否有问题，看看还有没有其他的选择，拓宽选择的可能性。
例一，为什么一定要在高薪和陪伴家人之间做出选择？为什么这两者一定不能兼顾？是谁说高薪一定要花很长的工作时间？什么是高薪？多高算高？一个月赚5万要工作28天，如果一个月赚2万却只用工作20天算不算高薪？为什么一定要去赚那么多钱？生活真的需要这么多钱吗？
例二，为什么一定要找到生命的意义？谁说生命必须有意义？为什么我必须知道自己的天命？
这个时候，我们可以很快发现，其实并不只有两个选择，在看似非此即彼的选项之外，还隐藏有很多可能性，而我们只是被这个题目本身所限制，忽略了题目外的广阔天地。
第三问：为什么必须现在做出选择？这个问题是给我这个年龄的人出的吗？我现在有足够的阅历和智慧来解决这个问题吗？
这一问是对于时间限制的提问，帮我们看清究竟这个问题需不需要如此急迫的回答和解决。事实上，很多人生的重要问题都不是一时半会儿可以找到解决的答案的，真正的答案往往需
要时间带给我们解决的智慧；当然，有时候我们从中会发现一些问题的紧迫性，明确在现阶段什么对自己最重要，从而促使自己做出决断。
例一、为什么必须现在就要在高薪和家庭之间做出选择？为什么不可以等两年再做决定？因为现在孩子小，需要父母陪在身边与他一起度过生命最初的阶段。——确实需要做出决断例二、为什么现在就要找到生命的意义？因为我被狗血的成功学毒害了大脑，认为人只有在找到了生命的意义之后才能心安理得的活着；因为我认为别人在年轻时找到了生命的意义，所以我也想尽快找到生命的意义。——纯属扯淡
第四问：我这么选择真的不违背自己的内心吗？
当我们即将要做出选择时，这是最后一问，也是最关键的一问。不违背自己的内心是一件说起来容易做起来也容易的事情，因为自己的真实意愿自己肯定是清楚的，但为什么人们（比如我）却总是做出违背自己内心的选择呢？最重要的原因就在于我们往往被一些外界强加给我们的信念所束缚。
例一、我明明希望陪伴家人的时间多一些，却又觉得自己作为家庭重要经济支柱，应该拼命工作赚钱，结果弄得工作很痛苦，又无法和家人好好相处。
例二、我明明不喜欢服装行业，却又觉得自己应该去做一些美好、有创意的工作，如果选择了服装行业，那么可能将要痛苦很久很久。
总结起来，打破选择僵局的关键就在于先打破自己思维的固定模式，拆掉自己在大脑中给自己树起的墙，当我们面对生活中一些难于解答的问题，最首要的事情就是重新审视问题本身，看看是否被问题本身所局限。一旦我们跳开原有的信念，不再见题答题，而是见题审题，往往会发现原来问题本身才是最大的问题。
选择恐惧症讲稿
《暗时间》暗时间(豆瓣)中有这样一段话：“有人会因为无法作出决定就推迟决定，然而实际上推迟决定恰恰是最差的决定，在推迟决定期间，时间悄悄流逝，你却没有任何一条路上的积累，白白浪费了时间。如果你有一些钱不知道花在A还是B上，你先不作决定，没问题，因为钱还是你的，但如果你有一些时间，不知道花在A上还是B 上，不行，因为过了这段时间，这段时间就不是你的了。” 很多决定确实会影响你的一生，但这样机会人的一生中平均也就七八次，如果你时时都有这个念头，是不是有些多了呢？很多时候都只是瞎担心罢了，但最坏的打算恰恰是犹豫不决，因为往往你几个不同的决定是意味着将来不同的道路，但是其实每条路都是光明的。比如说林书豪，就算他不决定进NBA，他可能完成哈佛经济学的学业，成为一名成功的经济学家；如果贝索斯不创立亚马逊，继续做他的对冲基金，也许很多年后他也会能成为第二个索罗斯。 在《从优秀到卓越中》有个飞轮开门的例子，就是无论你是顺时针转动飞轮还是逆时针转动都能将门打开，但一定要坚持，如果你时而顺时针，时而逆时针，那就无论如何都打不开。所以，贵在坚持，如果你认准了一个选择，就毫不犹豫地坚持下去。 每个人对选择多少都会有些恐惧，因为选择意味着放弃其中的若干选项，而失去的感觉（即使那是个垃圾）总是让人讨厌的。这在营销中
叫作购后失调，就是你买了A商品后，会认为B商品更好；反之买了B商品亦然。负性偏差是每个人都难以避免的，也是人类长期进化出来的心理，人对失去的担心远远大过得到的快乐，因为一次没有发现天敌就会让你丧命，而错过食物顶多饿两个小时肚子。（具体可见2002年诺贝尔经济学奖得主卡尼曼的“前景理论”前景理论_百度百科） 最后，如果一直处于犹豫状态，就会变成布里丹之驴，徘徊在两边的草之间，因为想要两者兼得，最后难逃两者都得不到而饿死的悲惨命运。布里丹毛驴效应 怎样让选择更加容易？ 你知道在日常生活中你平均每天做多少选择？你知道你平均每周做多少选择？我最近在超过2000美国人中做了一个调查，结果显示，一个典型的美国人平均每天做70个选择。另外最近还有一个对于CEO们的研究科学家们在一星期中跟着CEO们然后记录下他们所参与和完成的各种不同的活动与任务和他们做的所有与这些任务有关的决定所用的时间。科学家们由此发现，每一个CEO 平均每周参与完成大概139个任务。当然了，每个任务又都是由许多小的选择构成的。这其中50%的决定都是他们在九分钟甚至更短的时间内做出的。只有其中百分之十二的决定，用了他们一小时或
7项建议教你如何应对选择困难症
7项建议教你如何应对选择困难症 你出门之前会换几身衣服？在餐馆里点菜要花多长时间？如果不太好意思回答，估计你也是选择困难症的“疑似患者”。虽然优柔寡断有时也挺惹人怜爱，但频繁的内心挣扎总会给人带来实际的困扰。《赫芬顿邮报》的专栏作者Lori Osterberg，给出了应对选择困难症的几条建议。 我们整天面对着各种选择：起床还是继续睡？穿裙子还是穿裤子？头发扎起来还是散着？午饭吃鸡还是吃鱼？时不时还会有一些人生中的重大问题等着你决定：继续交往还是干脆分手？留在这家公司还是跳槽？住下去还是搬个家？ 层出不穷的选择会让你心力交瘁，因为每个人用以自我掌控的意志力都是有限的，决断能力也需要缓冲期，让人很难连续做出判断。所谓的选择困难症就此产生，面对各种可能性，你越来越左右为难、举棋不定。究竟该如何应对呢？ 一、简化处理 你面对的选项越多，精神就越疲惫。堆满一柜子的衣服不仅显得杂乱，还会让你无从下手。所以，有选择困难症的人应该尽量使自己的生活简单化。只留下那些真正能够让你激动、让你自我感觉良好的东西，后面的事情就好办多了。 二、减少选项 两岁的孩子已经拥有自我意识了，如果你是个母亲，一定明白这一点。他们喜欢自己拿主意，也具备了一些自我掌控的能力。可是如果给他们太多的选择，他们马上就会不知所
措。光是从衣橱里挑一件衣服就足以击垮他们。所以你平时给他们的选择基本上“不是这个，就是那个”，这就简单多了。 对成年人而言也是同样的道理。选项越少，事情越简单。乔布斯只穿黑色老头衫和牛仔裤，很多上班族只穿深灰和藏青的西装。缩减自己的选项，就可以把精力投入到其他事情上。 三、改变生活习惯 每天起床之后，你会干些什么？是不是收收邮件，刷刷手机新闻，上上社交网站？有没有想过用起床之后的几个小时，完成你一天里最重要的任务？通常情况下，早上是我们的头脑状态最好、决断力最强的时候，把紧要的事情放在一天的开始，你就可以用最清醒的头脑和最旺盛的精力，更好地完成一切。 四、让别人替你决定 你是不是经常躺在床上，纠结于该起床去健身，还是继续睡上半个小时？哪一方赢面比较大呢？其实有些时候，与其把选择权留给自己，不如让别人来替你做决定。去订一个每周三次的健身课程，或者雇一个私人教练，监督你完成这一切。一旦担负起责任，你就只能去做，没别的路可走了。
当下最流行10大病症请及时自诊
当下最流行10大病症！请及时自诊!【幽默欣赏】 1、选择困难症：又名穷癌 通俗一点的说法就是：没有钱！穷，是全球最常见的疾病。发病时间不定，临床表现：经常性清空购物车，不敢逛街，钱包常年处于饥饿状态。 生平最大梦想就是对名牌专柜的营业员说：这个，这个，还有这个，我全都要了。择偶的唯一标准是，男朋友说买买买！ 2、起床困难症 临床表现：有严重的起床气，这一症状已经成为父母子女亲情崩塌、情侣关系破裂、宿舍室友相互仇怨的重要原因。 3、WIFI依赖症：脸皮比较厚 临床表现：到一个新的地方，无论是餐馆、KTV、棋牌室，还是路边摊，第一件事就是不要脸地问：“W IFI密码是多少？”
4、重度手机依赖症 临床表现：出门没带手机就像是出门忘记穿内裤一样不安！出门时手机电量不足100%就像忘系腰带一样不安。 5、外卖很快就到妄想症 临床表现：每次都要等到“再不进食就要死掉了”才向大脑发出指令，拿起电话订餐，单纯地相信餐厅“你的餐还有5分钟就送到”“你的订餐马上就到”这样的鬼话，结果玩手机游戏电都没了，流量都用完了，外卖还没到。 6、饭前拍照强迫症 临床表现：千年等一回的菜终于上桌了，正当别人举起筷子准备大快朵颐的时候，你突然大喊一声：等会儿！小伙伴们纷纷放下筷子，咔嚓给你拍一张手机遗照。 7、备胎综合症：备胎若好，单身到老 临床表现：喜欢在夜深人静时给女神发微信——睡了吗？然后默默收到女神男朋友的回复——她睡了，
你谁啊？然后第二天再继续发，每天跟上班打卡一样。女神失恋的时候，第一时间跑去安慰，女神与暖男复合后，第一时间跑去送祝福，最后跪着感动自己。 8、拖延症：其实就是懒 临床表现：能拖到明天去做的事情，就不会在今天完成，正所谓明日复明日，明日何其多！既然这么多，不如再拖拖。 9、强迫症 临床表现：出门之前摸口袋，嘴上喊咒语——手机钥匙钱包公交卡……手机钥匙钱包公交卡……手机钥匙钱包公交卡……手机钥匙钱包公交卡…… 手机电量要是不满格不敢出门，手机更新必须定时清理。 10、一厢情愿症：全世界都爱我 临床表现：总是自作多情，喜欢幻想，万一呢，万一她会喜欢我呢？万一再坚持一下就可以了呢？万一人家会给我打钱呢？
克服选择恐惧症的几个方法
克服选择恐惧症的几个方法 选择恐惧症，也称作选择困难症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。他们面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。那么如何克服选择恐惧症呢？ 1.别给自己留余地，将自己想象成趴在墙上的“苍蝇”，危险无处不在 我们竭尽所能做好万无一失的方案，为了保证方案的“万无一失”可能性，我们会制定一个便于可行性的方案A、方案B、甚至方案C的一系列补漏计划。然而我们会在这几个方案之间犹豫不决，不能定夺。专家建议，你必须把自己置身到一个“不能回转”的环境中才能有动力推动你快速做决定，好比一只趴在墙上的苍蝇，众目睽睽，随时会有丧命的危险。 2.将关注点放在“现在”，别太关注过去或者操心未来还没发生的事儿 未雨绸缪不是坏事，但是放着眼前的事情不关心，然而天天去操心未来的事情，或者悔恨过去发生了的事情肯定会得不偿失。专家建议，多多进行冥想练习，将自己的注意力主观性地放在“现在进行时”的时间段，这样会减少很多负面的能量呢。 3.用另外一种语言进行思考 这对掌握多语言的人无疑是一个好消息，如果经常陷入做决定的困境当中，我们不妨可以用一种新的语言对选项进行分析和筛选。因为每一种语言都有自己特殊的文化属性和滋生的文化环境，就拿中文和英文来说，中西方的价值观也会有明显区别，当我们用另一种语言进行思考的时候，就不免用新的文化角度来看待问题。 4.做快速决定，将环境明亮程度纳入考虑范围 心理学家解释，在做决定时候环境因素的影响十分重要，而明亮的光线可以促使人们快速做决定，阴暗的光线会让人们在做决定的时候负面能量沉重，并无法进行取舍。 以上是清源心理为您带来的关于应对选择困难的小建议，如果您有什么心理困惑，清源愿为你保驾护航！
选择困难症
选择困难症 人们常常会陷入一种“选择僵局”——两个选择A和B，哪个都有可取的地方，哪个又都有不可取的地方！我们往往在两个选择之间苦苦纠结，不知道究竟该如何选择。如何打破这种“选择僵局”？ 我该考研还是工作？ 我该生孩子还是升职？ 我的梦想是环球旅行，但我的工作朝九晚五，怎么办？……… 人们常常会陷入这样一种“选择僵局”——两个选择A和B，哪个都有可取之处，哪个又都有不可取的地方！我们往往在两个选择之间苦苦纠结，不知道究竟该如何选择。如何打破这种“选择僵局”？如何在两难的抉择中做出合理的选择？ 能会去向父母、老师、朋友寻求答案。长年的考试压力使大多数人形成了关于问题的三种思维模式—— 1、所有的问题都是选择题或者判断题，不是A就是B，即使是问答题，也是有标准答案的，这就使很多人坚信人生中的问题也存在标准答案； 2、一定要在规定时间内完成题目，否则成绩作废，这也就意味着关于人生的许多问题都应该尽早的解决，并且尽量在“规定时间”内解决。 3、见题答题，从不思考题目本身是否有问题，从而导致很多人在遇到生活中的许多问题是，也总是见题答题，试图找到正确答案。 以我自己为例，最近我读了许多书来探索生命的意义，其实隐含了两个思维模式——1、去看大量的书，看别人是如何看待这个问题的，希望能从别人的经验和思想里得到一个标准答案；2、希望尽快找到生命的意义，越快越好，最好是在这个月，否则我怎么选择工作呢？事实上，这些全是既往的选择模式在作祟，今天，当我重新梳理自己关于这次选择的一些收获，我忽然发现了一个关于打破思维僵局的好办法——当我们遇到一个问题：你希望选择A 还是B？（传统的僵局是：A和B完全不相融，比如：高薪和陪伴家人的时间；朝九晚五的生活和环游世界，等等）
社交恐惧症的表现和治疗方法
社交恐惧症的表现及治疗方法 文/一宁心理 目录目录：： 社交恐惧症的表现 社交恐惧症的治疗方法 一宁心理咨询文选： 社交恐惧症的痊愈之路：放下 教您正确面对余光和表情困扰 社交恐惧症的痊愈之路：拿起 胆小者说 恐惧分为两种情况对治 无挂碍故，无有恐怖 深度蜕变 道理都懂，就是做不到 社交恐惧症的表现 当事人与人交往时，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧。走路、购物、社会活动、甚至打电话这些普通的日常琐事，对当事人都是很大的挑战。不仅与“权威人士”交往困难，与普通人交往也有障碍。 更严重的不仅在现实情境中感到逼迫，而且在离开使其逼迫的社会情境后，还会在头脑中不断分析和“回放”那些情境，使影响的持续时间更久。 有些当事人与他人交往时，往往还伴随生理上的症状，如出汗、脸红、心慌、发抖等等。 为了回避导致社交恐惧的情境，当事人往往减少社会交往，选择孤独的生活方式。 社交恐惧症的形成过程比较复杂。成长过程中经常受挫折、缺少社会支持、自我意识感强、自卑、以及模仿与暗示，是常见的原因。 社交恐惧症的治疗方法 森田疗法、行为疗法（暴露疗法、系统脱敏法）、模仿法、认知行为疗法、来访者中心疗法、止观疗法、精神分析等等。
实际咨询实践中，往往综合采用如上方法，各方法之间并不是孤立的，方法名称是一个代号，作为非专业者，单凭名称，难以受益，仍旧茫然不知所措。 我们不仅要关注方法，还要关注与方法息息相关的思想。 没有思想认识的存在，往往就难有情绪，比如见到一人，把他想象的很“高档”，就会拘谨不安，把他想的很“低档”，就会自大，还没有束缚。也就是说，心理困扰至少是由心念（或者说思想认识）引起的，因此不能只关注方法，还需关注思想认识的改善。 只求像机械操作一样的有固定程序的简便方法，是一个误区。 下面与您分享一宁心理咨询在咨询实践过程形成的文章，助你跨越名称概念，直接把握化解社交困扰的思想与方法。上面有些治疗方法就直接蕴含在文章之中。 一宁心理咨询文选 社交恐惧症的痊愈之路社交恐惧症的痊愈之路：：放下 问： 你好，看了你的帖子我认为自己得了（社交恐惧症）。我现在害怕和陌生人接触，和同事之间说话都会脸红，紧张~~有什么解决的办法吗？ 答： 紧张、脸红、害怕与熟人或者陌生人接触、结巴、出汗、发抖、对视和余光的烦恼、表情诡异等，是社交恐惧症常见的表现形式，你的问题极具普遍性。 对如何解决，简要论述如下： 这些症状几乎是每个最初与人交往的人都有过的表现，特别是在我们比较在乎的场合，例如重大聚会、与心仪的异性接触等。如果当初不当回事，坚持投入生活，这些症状如昙花一现，很快过去，但如果太当回事，它便会固着下来，你越是排斥它，它反而驻扎的越久，想想你过去的经历是不是这样呢？ 可见接纳、不企图消除你的症状是根本的必要的解决之道。 包括社交恐惧症在内的许多神经症朋友，经多方求助，屡败屡战，最后都不得不认同这条解脱之道，当然还有部分人执迷不悟，指望药物或者其它神奇而简便的方法获救。
选择困难症作文
选择困难症作文 “到底选哪件呢？白的好看，但容易脏，黑的也不错，就是有点……选哪件呢？”衣 架旁，我又犯“病”了。 是的，我有“病”，选择困难症，似乎是先天性的——听妈妈说，我一岁多在超市买 玩具时，拿了这个，走两步，又回去换那个，来来回回，换了几十次。 要选社团了，我又犯难了。英语、科学、口才、数学、写作……眼前怎么都是星星呢？ 科学去年就想去，没去成，今年有机会，还能错过吗？听说英语好玩有趣，唉——还 是去征求妈妈的意见吧。 “英语一个月后有比赛，放学后要排练，会耽误写作业；报科学呗！”妈妈给出了建议。 有了“标准答案”按理不需要再犹豫了。可——实在有点放不下英语。我用起了我的“杀手锏”“点兵点将点——科学！”最铁的胡新辰和沈昱瑶都参加英语了！要不，再抛 一次硬币吧。“正面科学，反面英语，三——二——一！”硬币被高高地抛起，一道让人 眩晕的阳光闪过，我不禁遮住双眼。“叮——叮叮叮叮叮——”硬币在地板上打转，我的 心也跟着转动。“叮——叮”反面。就这样坚定了？听说六年级就没社团了，六年级最后 一次机会就这样失去了？一阵风吹过，花坛一角的落叶打着卷纷乱地飞向天空中。 算了，不想了，先写周记吧，写什么？抢书包很有趣，“扫黑除恶”也值得写下来， 还有昨天英语课上……天哪，我又犯“病”了，谁帮忙打个“120”把我送医院去吧！ 今天我到药店去买体温计，又犯选择困难症了。 妈妈为了锻炼我的胆量，就让我一个人去药店买体温计，于是我走向了药店。 到了药店，我笑眯眯地问营业员阿姨：“阿姨，请问体温计在哪里呀？”阿姨用好听 的声音对我说：“在那里。我领你去。”我一蹦一跳地跟着阿姨去了。到了货架前一看，啊，真是琳琅满目呀！阿姨一一向我介绍起来。 第一个是一个形状奇特、价格高达400元的测耳朵的耳朵测温计。我看向那体温计的 价格，不敢相信自己的眼睛。 第二个是头大身小的怪家伙。阿姨说那是测头脑的体温计，价格也达375.9元。果然 是个价格不菲的东西。 第三个是一个上窄下宽的水滴一样的东西，是用来测口腔的.。价格33.5元，只能算 是体温计家族的平民了，但也是个新鲜的玩意。
TED英文演讲：有选择困难症的人
TED英文演讲：有选择困难症的人 | 中英文演讲稿 | 1.Think of a hard choice youll face in the near future. 想想你在不久的将来会面临的艰难抉择。 2.It might be between two careers -- artist and accountant -- or places to live -- the city or the country -- or even between two people to marry -- 这也许是在两份职业中做出一个选择，艺术家还是会计师; 也许是选择居住的地方，城市还是乡村; 也许是在两个人中 3.you could marry Betty or you could marry Lolita. 选择和谁结婚，Betty 或者是Lolita; 4.Or it might be a choice about whether to have children, to have an ailing parent move in with you, to raise your child in a religion 抑或思考是否要孩子; 是否让年老体衰的父母跟你一起住; 是否让你的孩子信奉 5.that your partner lives by but leaves you cold. 即便你会因自身不信奉而被冷落; 6.Or whether to donate your life savings to charity. 又或者说，是否将毕生积储捐赠给慈善机构。
第五章 焦虑障碍(社交恐惧症)
社交恐惧症 社交恐惧症：描述 社交恐怖症的主要特征是害怕被别人审视或否定地评价，害怕自己会做一些令人窘迫的事，或有些表现可能会丢脸（包括表现出明显的焦虑症状）。这种担心可只限于特定场合，也可涉及大部分社交场合。 社交恐惧症：描述 暴露于害怕的情境通常会立即引起焦虑反应，并伴有“战斗或逃避”反应的症状。另外还会出现脸红、发抖、恶心和急于去厕所。这些症状使患者特别窘迫。 对特定的的社交场合害怕常会导致回避，一个广泛性社交恐怖症患者可能会发展为几乎完全的社会隔离。 社交恐惧症：诊断 1.符合恐惧症的诊断标准； 2.害怕对象主要为社交场合（如在公共场合进食或说话、聚会、开会，或怕自己作出一些难堪的行为等）和人际接触（如在公共场合与人接触、怕与他人目光对视，或怕在与人群相对时被人审视等）； 3.常伴有自我评价低和害怕批评； 4.排除其它恐惧障碍 社交恐惧症：鉴别诊断 a.有“正常”的社交焦虑或回避的经历 b.回避型人格障碍
c.广场恐怖症可有对社交情境的回避，但这种回避常继发于害怕在公共场所出现惊恐发作。 社交恐惧症：鉴别诊断 d.特定的恐怖症指对特定刺激的害怕，然而这种刺激通常不是社交场合，而是昆虫或动物。 e.精神分裂症可有被他人注意或审视的妄想，然而通过仔细询问病史及精神检查可作出正确的诊断。 f.一些社交恐怖信念可能很坚定，如认为自己的体味或身体的某部分变形或丑陋会引起别人的注视或否定评价。如果存在这样的妄想（即不管相反和客观的事实，虚假的信念很坚定），那么可附加妄想性障碍的诊断。 社交恐惧症：流行病学 社交恐怖症和惊恐发作及广场恐怖症一样常见。男女发病率相似。5-17%。社交恐怖症呈慢性波动病程，如果不治疗，会导致明显的社会或职业功能损害。认知-行为治疗的预后较好，药物治疗也有帮助。 焦虑障碍的患病率（%） 社交恐惧症：最常见的焦虑障碍 社交焦虑症： 第三位常见精神疾患， 继抑郁症及酒精依赖之后。
社交恐惧症的治疗_六个步骤让你不再恐惧
社交恐惧症的治疗六个步骤让你不再恐惧 导语：社交恐惧症的症状主要就是不敢与人说话，不敢呆在人多的地方。社交恐惧症的原因有很多，不同人群原因也有所不同，因此我们需要了解一些社交 社交恐惧症的症状主要就是不敢与人说话，不敢呆在人多的地方。社交恐惧症的原因有很多，不同人群原因也有所不同，因此我们需要了解一些社交恐惧症的治疗方法以及平日里的预防措施。 你是否害怕在人多的地方说话，害怕别人跟你搭讪，害怕参加各种聚会？如果是的话，那么你是患了社交恐惧症。下面跟着小编一起来看看社交恐惧症的治疗方法吧。 六个步骤让你不再恐惧 1、审视现实 第一步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时，你的大脑里正在进行怎样的化学反应。你并非不正常，你的大脑仅仅是对新的刺激反应反常，使你处理起来格外小心。了解这点，将帮助你合理理解到底发生了什么，并且使你在未来遇事更放松。 你不用变的害羞又焦虑，告诉自己，只是一些化学物质和细胞遇到一些不存在的威胁时的反应，无需恐慌(忽略加速跳动的心脏和出汗的手心)，冷静下来，理智应对。 2、别沉浸在消极想法里 当你在做演讲的时候，通常会有三个相关的概念：脑海里有你打算呈现出的事物，你实际呈现出的，还有就是你所希望呈现给大家的。 当你专注于自己还能完善的地方，那些消极想法，那么就是恶性循环。离开会议，聚会或者某个社交场合之后，别老念着那些本该做的更好的地方，别去想“为什么我会那样说”。
每个人时不时都会胡言乱语，然而，专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合说错话的人，而且这种想法会经常表现出来。你要认识到，每个人都会说错话，别纠结，忽略它。 3、不施加压力 不要为了变得有趣，幽默或是善谈而感到有一定的压力，其实做最正常、自然的自己是最好的选择。这就是为了成为某种人的压力从而加剧了社交焦虑和胆怯。 你的一生中搞定了无数谈话，你的下一个也不过是小小的考验而已。你无须成为整个聚会的生命所在。做最好的自己，说出自己的想法，当你必须要发表意见时。如果你无需说话，也别感到压力，冷静下来，玩得开心就好。 4、别假想 别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没时间拿你的行为消遣。记住这点，假如你整篇文章什么也没记住，那就记住这一点：只要是人都会偶尔笨手笨脚。 对话的时候，每个人时不时都会说一些不合时宜的话。不用认为尴尬的状况和冷场完全是你的责任，别因为交谈中的负面因素而感到内疚。总会有不合时宜的事情发生，肯定会有冷场，这些都正常，再正常不过了，继续做你自己。 5、别恐慌，你需要暂停 在社交场合无需感到恐慌，如果有人问你问题，停下来，思考一会儿再给出适当的回答。大部分在社交场合焦虑和恐慌的人都会立即回答。他们感到必须立即回答问题，当别人话音刚落，他们就认为自己被迫开始说话了，没必要。 当你这么做，你的话听起来将更深思熟虑，更有见解，而且你将更完备地表达你想表达的内容，你看起来会更加有执行力。
有关选择困难症的作文素材
有关选择困难症的作文素材 - 别装了!你只想走个过场 - 我的小表妹是个纠结狂。 和她一块吃饭，接过菜单，她从头翻看到尾，眉头蹙着，丧成苦瓜脸。二十分钟后，又硬塞给我，姐，要不你来吧。帮我点份一样的。 和她挽手散步。不出百米，她说作业没做，得赶快回家去写;到了楼下，她又嫌胸闷气短，非要拉我再去走走。 上个月，她跟家里闹了分歧。隔三岔五，就发我微信、电话轰炸。 唉姐，你说我到底考研好，还是工作好?选哪个省事些?我爸说，一流名校是敲门砖。我妈说先工作更好，早点积累经验。要不，你也帮我想想? 我有点语塞。便问她，你自己呢?喜欢什么工作，想要怎样生活?小表妹怔了怔，我，我不知道啊。 那你怎么办呢?等他们想好了，替你决定? 还能咋办。也就这样了，谁让我有选择恐惧症呢! 一瞬间，我就差摔了电话。 那傻丫头，看似左右为难，实则漫不经心。迷茫如她，既没想好以后出路，也不愿接受此刻粗粝。 因为没有主见，因为不愿担责，她只好逮人就问，再三求证。
到后来，选择权都送了人，干脆看客说了算。 随便、都行、听你的、我不知道 选择障碍者们眼中，生活时刻处于一种「三不知」的境地充满了不确信、不清晰、不懂得。 就像被幽灵缠身，明知它漂在附近，却只能捂眼装睡当聋子。 我的专业是金融，但我喜欢设计，如果我放弃做会计，别人会不会笑我，说我不务正业? 我定的餐馆，人家不喜欢吃怎么办?参加不熟悉的聚会，我该先减个肥，还是先学化妆? 想想也挺可悲的。 应试体制下的你我，用二十多年去背世俗强加的角色期待，背所谓的标准答案，背语数外的考试范围，和乱七八糟的公式定理。 却也拒绝了未知的疯狂，拒绝了声色的张扬，拒绝一个真实的、清醒的本我。 因为盲目从众，所以嘴边的未来，大多是被灌输、被洗脑、被填鸭的。 因为思维怠惰，所以不愿承担可能的后果，凡事只想伸手讨要答案。 更糟心的，是你一边丢掉自主选择权，一边释放抱怨和怒气。却偏偏忘了，阻止你自在选择的、随心生活的，从来
社交恐惧症的表现及治疗方法
社交恐惧症的社交恐惧症的表现及表现及表现及治疗方法治疗方法 文/一宁心理 目录目录：： 社交恐惧症的表现 社交恐惧症的治疗方法 一宁心理咨询文选： 社交恐惧症的痊愈之路：放下 教您正确面对余光和表情困扰 社交恐惧症的痊愈之路：拿起 胆小者说 恐惧分为两种情况对治 无挂碍故，无有恐怖 深度蜕变 道理都懂，就是做不到 社交恐惧症的表现 当事人与人交往时，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧。走路、购物、社会活动、甚至打电话这些普通的日常琐事，对当事人都是很大的挑战。不仅与“权威人士”交往困难，与普通人交往也有障碍。 更严重的不仅在现实情境中感到逼迫，而且在离开使其逼迫的社会情境后，还会在头脑中不断分析和“回放”那些情境，使影响的持续时间更久。 有些当事人与他人交往时，往往还伴随生理上的症状，如出汗、脸红、心慌、发抖等等。 为了回避导致社交恐惧的情境，当事人往往减少社会交往，选择孤独的生活方式。 社交恐惧症的形成过程比较复杂。成长过程中经常受挫折、缺少社会支持、自我意识感强、自卑、以及模仿与暗示，是常见的原因。 社交恐惧症的治疗方法 森田疗法、行为疗法（暴露疗法、系统脱敏法）、模仿法、认知行为疗法、来访者中心疗法、止观疗法、精神分析等等。
实际咨询实践中，往往综合采用如上方法，各方法之间并不是孤立的，方法名称是一个代号，作为非专业者，单凭名称，难以受益，仍旧茫然不知所措。 我们不仅要关注方法，还要关注与方法息息相关的思想。 没有思想认识的存在，往往就难有情绪，比如见到一人，把他想象的很“高档”，就会拘谨不安，把他想的很“低档”，就会自大，还没有束缚。也就是说，心理困扰至少是由心念（或者说思想认识）引起的，因此不能只关注方法，还需关注思想认识的改善。 只求像机械操作一样的有固定程序的简便方法，是一个误区。 下面与您分享一宁心理咨询在咨询实践过程形成的文章，助你跨越名称概念，直接把握化解社交困扰的思想与方法。上面有些治疗方法就直接蕴含在文章之中。 一宁心理咨询文选 社交恐惧症的痊愈之路社交恐惧症的痊愈之路：：放下 问： 你好，看了你的帖子我认为自己得了（社交恐惧症）。我现在害怕和陌生人接触，和同事之间说话都会脸红，紧张~~有什么解决的办法吗？ 答： 紧张、脸红、害怕与熟人或者陌生人接触、结巴、出汗、发抖、对视和余光的烦恼、表情诡异等，是社交恐惧症常见的表现形式，你的问题极具普遍性。 对如何解决，简要论述如下： 这些症状几乎是每个最初与人交往的人都有过的表现，特别是在我们比较在乎的场合，例如重大聚会、与心仪的异性接触等。如果当初不当回事，坚持投入生活，这些症状如昙花一现，很快过去，但如果太当回事，它便会固着下来，你越是排斥它，它反而驻扎的越久，想想你过去的经历是不是这样呢？ 可见接纳、不企图消除你的症状是根本的必要的解决之道。 包括社交恐惧症在内的许多神经症朋友，经多方求助，屡败屡战，最后都不得不认同这条解脱之道，当然还有部分人执迷不悟，指望药物或者其它神奇而简便的方法获救。
选择恐惧症
Today I will talk something about Choice Phobia Disorder. Have you ever hesitated to choose which clothes is better for you to wear when you’re going out? What’s your favorite flavor?Strawberry or blueberry? Obviously, there are so many “A ” or “B” problems in our daily life. If you have the same difficulty in making a choice most of the time, you probably have a tendency to choice phobia disorder. Choice Phobia Disorder is a psychological phenomenon of self-confidence ,fear of failure and running away from responsibilities. People often feel extremely difficult to make choices,and won’t be satisfied with the choice made of their own. When facing with a few choices to make a decision, they will be in panic,and even sweat. Eventually, they still can’t choose, resulting in a certain degree of fear for making choices. Cause of disease 1. Can not determine the most important needs of their heart 2. The fear of taking the consequences of choices. 3. Lack of independence According to a statistics, about 50% of people blamed perfectionism for choice phobia disorder. And half of the women believe that they can’t make choices without any
年轻人最流行的十大病症
年轻人最流行的十大病症，看你中招没？ 1.选择困难症，又名穷癌。 通俗的讲法就是：没有钱！穷，是全球最常见的疾病。发病时间不定，主要病症有经常性清空购物车，不敢逛街，钱包常年处于饥饿状态。生平最大梦想就是对中商专柜的营业员说：除了这个，这个还有这个，我全都要了。择偶的唯一标准是，男朋友说买买买！ 2.起床困难症，再给我两分钟。 明显特征就是有严重的起床气，这一症状已经成为父母子女亲情崩塌，同居情侣关系破裂，宿舍室友相互仇怨的重要原因。约好上午10点见面，他却定一个10点起床的闹钟，赖半小时床，起床后磨唧半小时，悠闲吃个包子，再晃悠抵达约定地点，最后发现女神绝尘而去赴下一场约了。 3.WiFi依赖症，脸皮比较厚。 临床表现就是到一个新的地方，无论餐馆、KTV、棋牌室还是路边摊，第一件事就是不要脸地问：“WIFI密码是多少？” 4.重度手机依赖症亲，我的手机呢？ 该病症的临床表现：出门没带手机就像是出门忘记穿内裤一样不安！出门时手机电量不足100%就像忘系腰带一样不安。 5.外卖很快就到，妄想症马上就到啦！ 临床表现：每次都要等到再不进食就要死掉了才向大脑发出指令，拿起电话订餐，单纯地相信餐厅“你的餐还有5分钟就送到”，“你的订餐马上就到”这样的鬼话，结果玩手机游戏电都没了，流量都用完了，外卖还没到。 6.饭前拍照强迫症，都别动，我要拍照！ 临床表现：千年等一回的菜终于上桌了，正当别人举起筷子准备大快朵颐的时候，你突然大喊一声：等会......小伙伴们纷纷放下筷子，咔嚓给你拍一张手机遗照。 7.备胎综合症，备胎若好，单身到老！ 典型的临床表现：喜欢在夜深人静时给女神发微信：睡了吗？然后默默收到女神男朋友的回复：她睡了，你谁啊？然后第二天再继续发，每天跟上班打卡一样。女神失恋的时候，第一时间跑去安慰，女神与暖男复合后，第一时间跑去送祝福，最后跪着感动自己。 8.拖延症，就是懒。 临床表现：能拖到明天去做的事情，就不会在今天完成，正所谓明日复明日，明日何其多！既然这么多，不如再拖拖。 9.强迫症，家门锁好了没？ 临床表现：出门之前摸口袋，嘴上喊咒语：手机钥匙钱包公交卡...手机钥匙钱包
All Sorts of Phobias(各种恐惧症)
A- Ablutophobia- Fear of washing or bathing. 清洗恐惧症 Acarophobia- Fear of itching or of the insects that cause itching. 螨虫恐惧症 Acerophobia- Fear of sourness. 酸味恐惧症 Achluophobia- Fear of darkness. 黑暗恐惧症 Acousticophobia- Fear of noise. 音响恐惧症 Acrophobia- Fear of heights. 好吧，恐高…… Aerophobia- Fear of drafts, air swallowing, or airbourne noxious substances. 高空恐怖，也叫气流恐惧症 Aeroacrophobia- Fear of open high places. 航空恐惧症 Aeronausiphobia- Fear of vomiting secondary to airsickness. 晕机呕吐恐惧症 Agateophobia- Fear of insanity. 精神错乱恐惧症 Agliophobia- Fear of pain. 畏痛症 Agoraphobia- Fear of open spaces or of being in crowded, public places like markets. Fear of leaving a safe place. 空旷恐惧症 Agraphobia- Fear of sexual abuse. 性虐待恐惧症 Agrizoophobia- Fear of wild animals. 野生动物恐惧症 Agyrophobia- Fear of streets or crossing the street. 街道／街道横越恐惧症 Aichmophobia- Fear of needles or pointed objects. 针头／尖刺物恐惧症 Ailurophobia- Fear of cats. 恐猫症 Albuminurophobia- Fear of kidney disease. 肾脏病恐惧症 Alektorophobia- Fear of chickens. 恐鸡症 Algophobia- Fear of pain. 疼痛恐怖症 Alliumphobia- Fear of garlic. 恐蒜症Allodoxaphobia- Fear of opinions. 选择恐惧症 Altophobia- Fear of heights. 恐高症 Amathophobia- Fear of dust. 灰尘恐惧症 Amaxophobia- Fear of riding in a car. 乘车恐惧症 Ambulophobia- Fear of walking. 步行恐惧症 Amnesiphobia- Fear of amnesia. 记忆丧失恐惧症 Amychophobia- Fear of scratches or being scratched. 搔刮／刮痕恐惧症 Anablephobia- Fear of looking up. 仰视恐惧症 Ancraophobia- Fear of wind. (Anemophobia) 恐风症 Androphobia- Fear of men. 男性嫌恶症 Anemophobia- Fear of air drafts or wind.(Ancraophobia) 风媒／空气流动恐惧症 Anginophobia- Fear of angina, choking or narrowness. 窒息恐惧症 Anglophobia- Fear of England or English culture, etc. 英国／英国文化恐惧症 Angrophobia - Fear of anger or of becoming angry. 愤怒恐惧症 Ankylophobia- Fear of immobility of a joint. 关节／卡榫静止恐惧症 Anthrophobia or Anthophobia- Fear of flowers. 恐花症 Anthropophobia- Fear of people or society. 人类恐怖症 Antlophobia- Fear of floods. 洪水恐惧症 Anuptaphobia- Fear of staying single. 单身恐惧症 Apeirophobia- Fear of infinity. 无限恐惧症 Aphenphosmphobia- Fear of being touched. (Haphephobia) 被接触恐惧症 Apiphobia- Fear of bees. 恐蜂症 Apotemnophobia- Fear of persons with amputations. 截肢者恐惧症 Arachibutyrophobia- Fear of peanut butter sticking to the roof
这些各种奇怪的恐惧症!
这些各种奇怪的恐惧症！ 【黄色恐惧症】一看到大片大片的黄色就害怕。【木偶恐惧症】这个好像好多小孩都有，看到大娃娃吓死了。【楼梯恐惧症】据说，这类人一上下楼梯就有种上不完，下不完的感觉。【肉恐惧症】看见挂在肉架上的肉，血淋淋的，特恐怖。【胡子恐惧症】如果是男人得了这种症，会不会天天被自己的胡子吓死啊！【精神恐惧症】就是老是担心自己会精神病发作。【机械恐惧症】特别怕自己被卷进去，看过机器把人手压断过！恐惧！【熊恐惧症】我在想，谁看到熊不怕。【自身倒影恐惧症】就是害怕照镜子，尤其是晚上！【深海恐惧症】看见深海里的动物神马的，就感觉要朝自己扑过来，喘不过气。【恐高症】不敢做过山车神马的，站在高楼上面，就感觉楼要倒了。【尖锐恐惧症】看到尖的东西就难受。【医院恐惧症】感觉阴森森！阴森森！【广场恐惧症】在公共场合或者开阔的地方停留的极端恐惧，想要逃走！【社交恐惧症】见到陌生人就害怕，不敢讲话！【恐子症】就是害怕生出来的是男孩！【同性恋恐惧症】看到就起鸡皮疙瘩的人。【开学恐惧症】这个我想上学的人都有！【飞机恐惧症】看到飞机飞过，感觉会掉下来。【昆虫恐惧症】看到好多腿的虫子就害怕的起鸡皮疙瘩！【黑暗恐惧症】一定要开灯睡觉，要不就老觉得有人看着。【过桥恐惧症】一上桥，就感
觉桥要塌了。【人群恐惧症】看到很多人围在一起的时候，感觉很窒息。【敲门恐惧症】每次一个人在家，一有人敲门，就怕的不行！【电话恐惧症】一来电话，就害怕。【无限恐惧症】就是神马隧道啦，天空啦，宇宙啦，感觉一直延续下去，无止境，特害怕！【自我恐惧症】不自信，害怕看到自己的照片神马的。【庞大物体恐惧症】感觉东西要朝自己压下来了。【重复恐惧症】看到神马重复的字啊，重复的图案啊，都恶心！【缝隙恐惧症】看到狭小的缝隙就恶心！【拐角恐惧症】就害怕突然出现个神马。【膝盖恐惧症】看到别人露出膝盖，就恶心，流汗！【女人恐惧症】看到女人就会紧张，发晕甚至神经错乱，陷入极端焦虑之中。【头发恐惧症】就是怕掉头发，或者，看到头发就恶心！我是看到浴室里有头发我就恶心！【血恐惧症】看到血就恶心，甚至会晕倒！【学校恐怖症】害怕上上学，害怕学习，具有恐怖心理！现在都有！【十字路口恐惧症】站在十字路口就莫名的恐惧低落，无所适从。【气球恐惧症】无法吹气球，触碰气球，更怕气球爆破的一瞬间。【动物恐惧症】看到好多毛的动物就恶心，害怕。【恐怖片恐惧症】不敢看恐怖片。【星期一恐惧症】一到星期一就全身无力，出冷汗。【经期恐惧症】来了又烦，不来更烦。【选择恐惧症】害怕做选择。浑身难受。【余光恐惧症】一个人会害怕自己的余光，对余光注意到旁边的人或者物体心存恐惧。对自己的余光感到恐怖，只要发现余光出
20种常见恐惧症 你患上了几种
20种常见恐惧症你患上了几种？ 常见类型 1. 选择恐惧症 2. 失眠恐惧症 3. 牙医恐惧症 4. 脏乱恐惧症 5. 裂屏恐惧症 6. 小丑恐惧症 7. 反锁恐惧症 8. 关灯恐惧症 9.拐角恐惧症 10. 机械恐惧症 11. 恐血症 12. 软体动物恐惧症 13. 深海恐惧症 14. 幽闭恐惧症 15. 布娃娃恐惧症 16. 尖锐声音恐惧症 17. 恐高症 18. 尖端恐惧症 19. 密集恐惧症 20. 周一恐惧症 自我治疗方法 1、自我镜子技巧 相信很多人都有听过镜子治疗恐惧症的技巧吧。专家说，每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功
地改变！”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉 一下自己是否相信这句话。 2、放松入静训练 放松入静训练也能一定程度上帮助朋友摆脱抑郁症。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。 3、系统脱敏训练 治疗恐惧症并不能一步登天的，我们需要的是一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以 往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。 4、阅读伟人传记 尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后。 5、积极的自我暗示 积极的自我暗示是帮助恐惧症一个很有效的方法。
患上选择恐惧症的我作文800字正式版
患上选择恐惧症的我作文800字 “书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”此话不假，书中的知识同花香一般美妙，是丰富多彩的，是宝贵的，吸引着我们。我们在这个缤纷的世界里沉迷。 我叫张紫桐，今年十一岁了，读四年级。我从小就爱看书，小时候看童话书、有插图的书、有拼音的书……长大了就看《红楼梦》《夏洛的网》、《神话故事》和《海底两万里》……书可以说是我在成长路上必备的养料，我从小闻着书香长大，书伴我成长，因此，我只要一看起书，就会马上进入忘我的境地，掉进书的海洋。 告诉你，在书的选择上，我还患有选择恐惧症哦！不信你就往下看。记得有一次，妈妈带我去新华书店买书，我高兴极了，直催妈妈快点快点。可是，到了新华书店我却犹豫了，书架上摆着许多五花八门的书，从《格林童话》到《四大名著》，从《家》《春》《秋》到《汤姆大伯的小屋》……琳琅满目，各式各样，让我眼花缭乱，不知道要选哪本好了。买了《夏洛的网》就只能舍弃《会飞的鹅》，选了《中外战争的故事》就只能跟《幻城》说拜拜……不能带心爱的它们回家，我的心情就有些沮丧。在妈妈的催促下，我只好选了几本重量级的书籍。好吧！我放好暂时不能带回家的“朋友”。记住了，是这一排，是第16本，第18本……我默默地牢记心中。一出书店，我开始祈祷；宝贝，千万别被发现，千万别被带走，等着我，等着我下次领你们回家…… 回到家，我又开始选择恐惧症了：先看哪本呢？这一本？不好，那一本？……好吧，只有芝麻点蜡烛了。一决定好看的书，我就迫不及待地打开，就这样看了一页又一页。此时的我就像一匹饿狼，贪婪地享受着猎物……我沉浸在跌宕起伏的情节中，任想象插上翅膀；我陶醉在书海中，任情感自由流淌……“吃饭了！喊你12回了！”妈妈什么时候已站到身边。我可不敢负隅抵抗，因为我的书已成了妈妈手中的“俘虏”。我只有乖乖投降，才能让我的宝贝安然无恙。 是的。书是我的宝贝。我最喜欢的事是可以尽情看书，不受任何人打扰。在书中行走，我收获了智慧；在书中行走，我释放了情怀；在书中行走，我健康而又快乐地成长。多读书，读好书，好读书！让书香伴我们成长！