数学模型--投掷标枪
数学建模课程设计报告
标枪投掷模型
学院
专业
学号
姓名
指导教师
成绩
教师评语：
指导教师签字：
2014年7月16日
1 绪论
1.1 课题的背景
标枪是田径运动的投掷项目之一，对核心力量与大腿手臂力量要求严格，但是实际上，标球运动并不是一项只靠身体素质就能取得好成绩的运动，除了与选手的比赛状态有关
外，还与选手所采用的技术有关。而本次我们就来研究一下在确定的力量与身高下求最佳
的出手角度。进而再研究通过一定的训练使力量增加，研究力量与出手角度和距离的关系。
建立标枪掷远模型。不考虑阻力，设标枪初速度为，出手高度为h，出手角度为（与地面夹角），建立投掷距离与，h，的关系式，计算在确定的，h下，计算最佳出手角度，进而研究出手速度与出手角度的关系。
1.2 预备知识
上述问题是最优化问题，首先应该考虑投掷距离与初速度、出手高度和出手角度之间
的关系，这个需要用到一定的物理知识：抛体运动的水平位移和竖直位移的计算方法。在
得到这个关系后，进而转化为初速度、出手高度一定的情况下，求解最佳出手角度。
2 计算机工具简介
MATLAB具有非常丰富的图像表达功能，它提供了丰富的作图命令，利用它们可以容易
地画出各种函数的二维或三维曲线图形，可以方便地实现数学计算的结果可视化，从中掌
握函数的性质和变化趋势，从而求出模型的最优解。本模型将首先计算出虑投掷距离与初
速度、出手高度和出手角度之间的函数关系式，接着在初速度、出手高度一定的情况下，
找出投掷距离与出手角度之间的关系。然后给出一组具体的初速度和出手高度，利用
MATLAB作图工具绘制出投掷距离和出手角度的关系图，从曲线中掌握函数的变化趋势，最终求出最优解。再对出手角度与出手速度都未知求它们与最远距离的关系，以及出手角度
与出手速度的对最远距离的影响关系。
3 模型的假设
3.1 模型假设
(1) 标枪运行的过程中没有任何阻力；
(2) 可以将标枪看作一个质点；
(3) 投射角度与投射初速度是两个相互独立的量；
(4) 设当地的重力加速度为g，且取值为9.8m/s ，并在投掷的任意点都相等；
(5) 标枪运动轨迹在同一平面内，且地面处处水平。
(6) 不考虑标枪的旋转。
3.2 符号说明
：标枪初速度；
v ：在水平方向上的分量；
x
v ：在竖直方向上的分量；
y
g ：重力加速度；
h：投射高度；
：出手角度；
t ：标枪运行的时间；
x ：标枪在水平方向的位移（即为投掷距离）；
y ：标枪在竖直方向的位移。
4 模型的建立与求解
一、在确定的，h下计算最佳出手角度
由题目所示，再根据物理知识可得，标枪投掷轨迹为一抛物线，且初速度和出手高度h一定，因此可以建立一个平面直角坐标系，分别对水平和竖直两个方向进行分析，标
枪投掷出去后，它在水平方向作匀速直线运动，在竖直方向受重力影响作竖直上抛运动，
加速度为g 。所以标枪的运动轨迹为两个运动的叠加，图像如图 1 所示。
y
h
x
图4.1 标枪投掷轨迹图
出手时的速度可以分解为：
水平方向：x cos
垂直方向：y sin
则有水平位移和竖直位移分别为：
x cos t
1
y h sin t gt
2
2
消去t ，有
g
2
y x tan
2 2
2 cos
x h 令方程中的y 为0，有：
x 1 2 2 2 2 sin 2 sin 2 2 h c os
2
( )
2g 2g g
x 2 2 2 2 2 sin 2 sin 2 2 h c os
2
( )
2g 2g g
舍去负根，有：
x 2 2 2 2 sin 2 sin 2 2 h cos
2
( )
2g 2g g
取h=1.8m, =10m/s，利用MATLAB作图工具绘制出投掷距离和出手角度的关系图。
a = [0:0.01:1.57]
x = (25.*sin(2*a))./19.6 + sqrt(((25.*sin(2*a))./19.6).*((25.*sin(2*a))./19.6)
+ (360.*(cos(a)).*(cos(a)))./9.8)
plot(a, x)
title(' 标枪投掷距离与出手角度的关系')
xlabel(' 出手角度')
ylabel(' 投掷距离')
grid
标准文案
实用文档
图4.2 标枪投掷距离与出手角度的关系图
由图可知，最大值的坐标为（0.40, 6.50 ）。
二、研究不同的出手速度下最佳的出手角度
当v 和h一定时，研究v 的变化对出手角度的影响。x 便为关于的函数，即：
2 2 2 2
sin 2 sin 2 2 hcos
2
x( ) ( )
2g 2g g
则x 对求一阶导数为：
x
1 2 4 2 2 2 2 2 cos2 1 v sin 2 cos2 2v hsin 2 sin 2 2 h cos
2
( ) ( ) ( )
2
g 2 g g 2g g
令x ( ) 0 ，有：
4 4 2 2 3 2 2 4 2 2
15 cos 2 (4gh 16gh )cos 2 ( 4g h 15 16gh )cos 2
2 2 2
4gh cos2 4g h 0
解得：
1
= arccos 2
gh
2 gh v
所以在给定出手高度，对于不同的出手速度，
1
= arccos
2
gh
2
gh v
为最佳出手角度。
标准文案
2 2 2 2
sin 2 sin 2 2 hcos
2
x( ) ( )
2g 2g g 中，得：
2
x max 2gh
g
Matlab 命令：
1. 在给定出手速度v 下要达到最大射程时对应的角度
函数文件：
function f=fun_sv(v)
f=0.5*acos(1.8*9.8/(1.8*9.8+v*v))/pi*180;
绘出图像：
fplot('fun_sv',[0,100]);
xlabel(' 速度V m/s');
ylabel(' 角度');
title('v 不同得到最大投掷距离时对应的角度曲线');
axis([0 50 0 60]);
结果如图 4.3 所示：
图4.3 出手速度不同时得到最大投掷距离对应的角度曲线
5 模型结果
5.1 模型的评价
标枪的投掷模型在运动员训练比赛中经常能够遇到，在运动员身体条件大致相当的情
况下，该模型具有一定的参考价值结合实际情况对问题进行求解，使得模型具有很好的通
用性和推广性，而且模型的最终计算方法简便，计算过程简单，最终得到结果与理论基本
相符。但是由于条件限制，本模型考虑得是标枪在没有任何阻力的情况下，而实际情况中
都会有一定的阻力。此外，标枪投掷的距离由很多因素决定，重力加速度也会随地域的不
同而变化。我们建立的模型只是简单地研究了这个问题，比起实际问题的复杂程度，有很
多因素没有考虑到。
5.2 模型的推广
本模型不仅可以用于标枪投掷问题，还可以推广到其他运动中。运用该模型的目的
就是确定出手角度和最大投掷距离。此外，还可以根据此来引导运动员的一些运动习惯，
从而在训练和比赛中队运动员和教练有一定的理论指导意义。
结论
标枪运动作为一个传统的比赛项目，对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显
著的作用。如何能够在比赛中取得更好的成绩，是个困扰很多运动员和教练的问题。因此，能够通过数学模型的知识解决这个问题是很有意义的。
本模型首先建立了铅球投掷的轨迹图，然后根据物理知识，把该运动分为水平和竖直
两个方向来考虑，计算出虑投掷距离与初速度、出手高度和出手角度之间的函数关系式，
接着在初速度、出手高度一定的情况下，找出投掷距离与出手角度之间的关系。然后给出
一组具体的初速度和出手高度，利用MATLAB作图工具绘制出投掷距离和出手角度的关系图，从曲线中掌握函数的变化趋势，最终求出最优解。
得到结论是：在h=1.8m, =10m/s 时，出手的角度约为0.40 （约为23 度），投掷距离约为6.5m。
当出手角度为
1
= arccos
2
gh
2
gh v
时，标枪投得最远。由图 4.3 得，不同的出手速度对
应不同的最佳角度，速度不断增加的时候，角度趋于45°。根据不同运动员的具体情况可从图4.3 中确定最佳出手角度。
参考文献
[1] 冯杰, 黄力伟, 王勤, 易成义. 数学建模原理与案例[M]. 北京: 科学出版社, 2007:
222-226.
[2] 姜启源, 谢金星, 叶俊. 数学模型( 第三版) [M]. 北京: 高等教育出版社,
2003.8: 135-153, 248-262, 358-375.
[3]
数学模型--投掷标枪之令狐文艳创作
数学建模课程设计报告 令狐文艳 标枪投掷模型 学院 专业 学号 姓名 指导教师 成绩 教师评语： 指导教师签字： 2014年7月16日 1 绪论 1.1 课题的背景 标枪是田径运动的投掷项目之一，对核心力量与大腿手臂力量要求严格，但是实际上，标球运动并不是一项只靠身体素质就能取得好成绩的运动，除了与选手的比赛状态有关外，还与选手所采用的技术有关。而本次我们就来研究一下在确定的力量与身高下求最佳的出手角度。进而再研究通过一定的训练使力量增加，研究力量与出手角度和距离的关系。 建立标枪掷远模型。不考虑阻力，设标枪初速度为ν，出手高度为h，出手角度为α（与地面夹角），建立投掷距离与ν，h，α的关系式，计算在确定的ν，h下，计算最佳出手角度，进而研究出手速度与出手角度的关系。
1.2 预备知识 上述问题是最优化问题，首先应该考虑投掷距离与初速度、出手高度和出手角度之间的关系，这个需要用到一定的物理知识：抛体运动的水平位移和竖直位移的计算方法。在得到这个关系后，进而转化为初速度、出手高度一定的情况下，求解最佳出手角度。 2 计算机工具简介 MATLAB具有非常丰富的图像表达功能，它提供了丰富的作图命令，利用它们可以容易地画出各种函数的二维或三维曲线图形，可以方便地实现数学计算的结果可视化，从中掌握函数的性质和变化趋势，从而求出模型的最优解。本模型将首先计算出虑投掷距离与初速度、出手高度和出手角度之间的函数关系式，接着在初速度、出手高度一定的情况下，找出投掷距离与出手角度之间的关系。然后给出一组具体的初速度和出手高度，利用MATLAB作图工具绘制出投掷距离和出手角度的关系图，从曲线中掌握函数的变化趋势，最终求出最优解。再对出手角度与出手速度都未知求它们与最远距离的关系，以及出手角度与出手速度的对最远距离的影响关系。 3 模型的假设 3.1 模型假设 (1)标枪运行的过程中没有任何阻力； (2)可以将标枪看作一个质点； (3)投射角度α与投射初速度ν是两个相互独立的量； (4)设当地的重力加速度为g，且取值为9.8m/s，并在投掷的任意点都相等； (5)标枪运动轨迹在同一平面内，且地面处处水平。 (6)不考虑标枪的旋转。 3.2 符号说明 ν：标枪初速度； v：ν在水平方向上的分量； x
投掷(标枪)训练计划
投掷（标枪）训练计划 教练：王久华学生：许力、朱重杰 一、引导阶段（8月初——9月初） 第一周（强度60%） 1、技术训练 头后拉、仰拉、腰绕环3组；上步投枪；短程投枪20次；后抛铅球15次 2、投掷能力及素质练习 双手投20次；单手投20次；加速跑30米*6次；交叉步引枪跑30米*6次；立定跳远*10次； 三级跳远*6次 3、小力量技术模仿练习 肩绕环、腰绕环、负重转体、翻肩、满弓等；技术模仿；节奏跑*5组；伸展练习 4、力量投掷能力练习 抓举30kg*5次*3组、40kg*4次*2组、50kg*2次*1组；快挺30kg*8次*4组；半蹲跳30kg*20次*5组；仰拉90%*20次；双手实心球30次：加速跑30米*8次 5、技术训练 交叉步投10枪；短程投10次；全程投15次；跨跳50米*6次*3组 6、耐力素质练习 第二周（强度70%） 1、技术训练 插枪、上步投枪、短程投枪各20次；全程投枪15次；后抛铅球15次；交替跑 2、投掷能力及素质练习 双手投30次；单手投垒球10次；加速跑50米*5次；交叉步跑30米*6次；全程节奏*6次 3、小力量技术模仿练习 小力量：肩绕环、腰绕环、负重转体、弓箭步跳、满弓等；橡皮条技术模仿；跨栏跳*5组；垫上练习 4、力量投掷能力练习 抓举90—95%（4—6）次*4组；卧推70%（8—10）次*3组；深蹲90%（4—6）次*3组；单臂拉10次*5组 5、技术训练 原地投10枪；交叉步投10枪；短程投10枪；加速跑30、60、100米 6、耐力素质练习 第三周（强度70%） 1、技术训练 头后拉10次；上步投枪；短程投枪10次；全程投枪10次；前后抛20次
数学模型投掷标枪
数学模型投掷标枪 Last revised by LE LE in 2021
数学建模课程设计报告 标枪投掷模型 学院 专业 学号 姓名 指导教师 成绩 教师评语： 指导教师签字： 2014年7月16日 1 绪论 课题的背景 标枪是的投掷项目之一，对核心力量与大腿手臂力量要求严格，但是实际上，标球运动并不是一项只靠身体素质就能取得好成绩的运动，除了与选手的比赛状态有关外，还与选手所采用的技术有关。而本次我们就来研究一下在确定的力量与身高下求最佳的出手角度。进而再研究通过一定的训练使力量增加，研究力量与出手角度和距离的关系。 建立标枪掷远模型。不考虑阻力，设标枪初速度为ν，出手高度为h，出手角度为α（与地面夹角），建立投掷距离与ν，h，α的关系式，计算在确定的ν，h下，计算最佳出手角度，进而研究出手速度与出手角度的关系。 预备知识
上述问题是最优化问题，首先应该考虑投掷距离与初速度、出手高度和出手角度之间的关系，这个需要用到一定的物理知识：抛体运动的水平位移和竖直位移的计算方法。在得到这个关系后，进而转化为初速度、出手高度一定的情况下，求解最佳出手角度。 2 计算机工具简介 MATLAB具有非常丰富的图像表达功能，它提供了丰富的作图命令，利用它们可以容易地画出各种函数的二维或三维曲线图形，可以方便地实现数学计算的结果可视化，从中掌握函数的性质和变化趋势，从而求出模型的最优解。本模型将首先计算出虑投掷距离与初速度、出手高度和出手角度之间的函数关系式，接着在初速度、出手高度一定的情况下，找出投掷距离与出手角度之间的关系。然后给出一组具体的初速度和出手高度，利用MATLAB作图工具绘制出投掷距离和出手角度的关系图，从曲线中掌握函数的变化趋势，最终求出最优解。再对出手角度与出手速度都未知求它们与最远距离的关系，以及出手角度与出手速度的对最远距离的影响关系。 3 模型的假设 模型假设 (1)标枪运行的过程中没有任何阻力； (2)可以将标枪看作一个质点； (3)投射角度α与投射初速度ν是两个相互独立的量； (4)设当地的重力加速度为g，且取值为s，并在投掷的任意点都相等； (5)标枪运动轨迹在同一平面内，且地面处处水平。 (6)不考虑标枪的旋转。 符号说明 ν：标枪初速度； v：ν在水平方向上的分量； x v：ν在竖直方向上的分量； y g：重力加速度； h：投射高度；
浅谈初中生标枪教学训练方法
浅谈初中生标枪教学训练方法 洪江市岔头中学向爱明 摘要标枪是属于细长的旋转物体，它在投搓掷器械中是重量最轻的项目。由于标枪的形状并带有金属插头，形成的它特有的较复杂的投掷技术，又由于标枪练习受场地的限制，同时也存在安全问题。因而便这个项目的普及增加了困难。但就其锻炼价值和兴趣却比铁饼、铅球略高一筹，它能发展学生的速度素质、柔韧性、关节的灵活性和肌肉的爆发力，以及培养学生动作的协调节奏感等都有良好的锻炼效果。因此教师认真研究和改进教学训练方法就非常重要了。本文总结了本人十多年来对标枪教学训练的一些方法和经验。 关键词：标枪教学训练投掷 1．掷标枪的由来 掷标枪是一项历史悠久的运动项目。标枪的前身是长矛，它是古代人类狩猎的生产工具和战斗的武器。后来人们用它作为投远、投准比赛的器械而流行于欧洲。古希腊奥运会的五项全能比赛之一就有掷标枪项目。 掷标枪技术的发展也以历了一个漫长的历程，在19世纪末和20世纪初时，运动员掷标枪时无固定的姿势，握枪和持枪的方法、助跑的方式和最后用力动作都有很大的差异。经过不断的发展和比赛规则的不断完善，现代掷标枪技术基本上趋于一致，由国际田联制定的比赛规则也对掷标技术作了严格的规定。掷标枪时，掷标者必须一手持枪，在助跑道内沿直线助跑后，充分发挥全身力量，以最快的出手速度，经肩上把标枪掷出，标枪落地时，标枪尖应完全落在圆心角为29°的扇形落地区内。 2．掷标枪技术分析 标枪是属于“长轴流线型”的非周期性斜抛运动项目，掷标枪的完整技术是一个连续过程，为了便于训练教学分析，将掷标枪技术分为握枪和持枪、助跑、最后用力和维持身体平衡四个部分。
标枪是否掷得远它主要取决于出手初速、适宜的角度、空气阻力。出手初速度的获得除了助跑取得水平速度外，还取决于作用于标枪纵轴上力的大小、用力工作距离的大小、用力时间的长短，以及是否最大限度发挥肌肉力量作用到器械上去。根据公式功率等于力乘工作距离，功率越大速度就越快，从公式F=m V2/2可以看到F的爆发力越大，V速度就越大。这就是说，快速助跑与大幅度的鞭打动作配合，形成一股不停顿的加速力量，以加大出手初速度，已成为现代标枪技术的主要特征。当然，最佳成绩不仅来源于最大出手初速，还必须有最适宜的出手角度。根据流体力学原理，分析标枪在空中受力情况。出手角度在30°—35°之间最为适宜，标枪在空中飞行时获得最大的上升力，保证标枪飞得最远。 3．掷标枪训练教学（三步教学法） 在掷标枪教学中，最后用力的技术以及助跑和用力的衔接是教学的重点，在各个教学阶段中都应予以重视，教学时应注意将分解动作和完整技术相结合，以保证投掷技术的完整性。本人在教学过程中主要采用“三步教学法”即最后出手、持枪助跑引枪、完整技术动作衔接。下面就本人近年来对标枪的教学谈谈自己的体会。 3．1 第一步：最后出手练习 这一步主要让学生掌握侧身引枪成“满弓”，挺胸转肩挥臂猛烈鞭打。为什么要先学习最后用力出手呢？因为在这些年来的标枪教学过程中，我发现学生在最初学习标枪时，最注重的是自己能投多远，而对其它的技术动作不是很注重。所以我就投其所好，先让学生自己来投几次，然后再教学生最后用力技术，等学生基本上掌握该技术后，让学生再来投掷一次，往往这一次比前几次成绩要好，就这样让学生在心理上获得成功的感觉，从而使学生能获得更高的学习动力，在练习中就能更加积极主动的学习。在这一步中学生常出现这样一个问题：最后用力时未能通过标枪纵轴，从而使飞出去的标枪不能保持一定的仰角飞行或枪尖发生偏转。产生的原因一般是枪尖有偏向和用力臂肘下沉造成向下拉枪。针对这种情况我主要采用下列方法：先多做原地松握插枪练习；然后练习在助跑中引枪；最后练习上两步轻投，高手鞭打出枪。在学好了最后用力技术之后就可以进入下一步教学。
投掷(标枪)训练计划.
投掷(标枪训练计划 教练:王久华学生:许力、朱重杰 一、引导阶段(8月初——9月初 第一周(强度60% 1、技术训练 头后拉、仰拉、腰绕环3组;上步投枪;短程投枪20次;后抛铅球15次 2、投掷能力及素质练习 双手投20次;单手投20次;加速跑30米*6次;交叉步引枪跑30米*6次;立定跳远*10次; 三级跳远*6次 3、小力量技术模仿练习 肩绕环、腰绕环、负重转体、翻肩、满弓等;技术模仿;节奏跑*5组;伸展练习 4、力量投掷能力练习 抓举30kg*5次*3组、40kg*4次*2组、50kg*2次*1组;快挺30kg*8次*4组;半蹲跳30kg*20次*5组;仰拉90%*20次;双手实心球30次:加速跑30米*8次 5、技术训练 交叉步投10枪;短程投10次;全程投15次;跨跳50米*6次*3组 6、耐力素质练习 第二周(强度70%
1、技术训练 插枪、上步投枪、短程投枪各20次;全程投枪15次;后抛铅球15次;交替跑 2、投掷能力及素质练习 双手投30次;单手投垒球10次;加速跑50米*5次;交叉步跑30米*6次;全程节奏*6次 3、小力量技术模仿练习 小力量:肩绕环、腰绕环、负重转体、弓箭步跳、满弓等;橡皮条技术模仿;跨栏跳*5组;垫上练习 4、力量投掷能力练习 抓举90—95%(4—6次*4组;卧推70%(8—10次*3组;深蹲90%(4—6次*3组;单臂拉10次*5组 5、技术训练 原地投10枪;交叉步投10枪;短程投10枪;加速跑30、60、100米 6、耐力素质练习 第三周(强度70% 1、技术训练 头后拉10次;上步投枪;短程投枪10次;全程投枪10次;前后抛20次 2、投掷能力及素质练习 双手投实心球30次;单手投30次;30米加速跑*6次;立定跳远*8次;三级跳远*6次
如何正确投掷标枪
如何正确投掷标枪 基础训练阶段的任务 (1)全面发展运动员的身体素质，提高速度、灵敏和柔韧陛。 (2)掌握投掷标枪基本技术。 (3)发展快速鞭打能力。 (4)培养运动员的高尚道德。 基础训练阶段的内容安排 基础训练阶段的主要内容首先应安排一个较长的技术教学期，以便掌握正确的投掷标枪技术，然后逐渐增加投掷轻器械，发展速度、有关肌群力量、协调性、柔韧性等训练因素。 基础训练阶段的主要方法 1．基础训练阶段的主要手段 (1)技术训练： ①最后用力的各种模仿练习(带器械和徒手)。 ②原地和上3～5步打鞭子，投小球或石块。 ③原地和上3～5步投掷标枪(轻标枪、标准标枪)。 ④短程和全程助跑投轻枪、标准枪等。 (2)身体训练： ①快速跑：20～100米的加速跑；行进间计时跑；起跑；反应跑以及跨栏跑等。 ②跳跃：立定跳；3级一5级一10级跨步跳；蛙跳；跳绳；连续跳台阶；跳障碍。 ③局部肌群专项力量：直臂向前一向后肩绕环；肩上前后振臂；持1—2千克杠钤做肩、腰绕环练习；持5～10千克杠铃片，双手头后屈肘拉起练习；持10～20千克杠铃片做双手头上举，同时向前迈步成弓箭步；持2．5～5千克杠铃片做“满弓”练习；持10~20千克杠钤片做体前屈肘练习。 ④技巧运动：前、后滚翻；侧手翻；头手倒立；后桥；前、后手翻。 ⑤柔韧练习：双手握绳、棍或标枪做直臂向前一向后转肩练习；对肋木(或墙)双臂一单臂压肩练习。 ⑥抛掷练习：双手向前、向后抛球；单手、双手侧身抛球；仰卧一坐接一抛球。 ⑦专项能力：投lOO一500克小球或石块；双手投1～2千克实心球；对墙反弹球练习(单手0.5～0.75千克；双手1—2千克)，各种抛掷练习(2～4千克)。 ③耐力及球类活动；越野跑；定时耐力跑：各种球类游戏。 基础训练阶段的训练安排 (1)周计划安排；根据不同时期的任务，制定相应的周训练计划，周计划应包括训练内容、内容之间组合以及负荷量等。 (2)训练负荷安排：根据全年总的负荷量分配到各个训练时期，特别要妥善安排专项负荷量，避免由于专项负荷不当而引起的伤病。 (3)训练恢复安排：本年龄阶段在合理安排负荷量的同时应重视训练恢复，应注意大负荷后的伸展练习，营养合理的膳食，充足的睡眠以及严格的生活作息制度。
2015-2016投掷(标枪)训练计划
2015-2016年长沙县第一中学投掷项目训练计划 教练员：匡宇雷 投掷运动是以绝对力量为基础，以速度为核心的速度力量型的运动项目。它技术复杂，对运动员专项素质要求高，因此需要经过多年系统、科学的训练，才能达到高水平。因此，我认为在现代投掷项目训练中应该把专项技术训练放在首位予以强化。这不仅在实践中是取得优异运动成绩的重要保证，而且在理论上也具有坚实、可靠的丰富土壤。 1、从哲学的角度分析 训练的目的是发展运动员的竞技能力，并实现向特定的目标－获得更好的成绩转移。在投掷项目训练中，专项技术训练和专项身体素质训练是创造优异投掷成绩的两个重要因素。在这两个因素中，专项技术训练是“质”；而专项身体素质训练是“量”。所以在投掷项目中，某一特定投掷项目所包含的是其自身而又区别于其他项目的“质”，正是由该投掷项目的专项技术特征所反映，而不是其专项身体素质。当然特定的量的变化才能推动相匹配的质的变化，最终达到另一个状态即“质变”。也就是说专项技术训练是“质”的因素，专项身体训练是“量”的因素。专项素质训练必须满足专项技术的需要，符合专项技术的特点，才能不断推动专项技术向更合理、更完善的方向发展，从而产生“质变”-专项竞技能力的提高。专项技术训练是充分发挥专项身体素质潜力的保证。专项身体素质训练只有与专项技术训练相匹配，才能不断提高投掷运动员的专项竞技能力；才有可能出高水平的成绩。 2、从运动训练的角度分析 运动训练，通俗的讲是为了实现某一竞技目标而选择训练手段、方法，按照一定的训练计划进行系统训练的过程。投掷项目训练同其他项目一样，具有纯竞赛运动的性质。因此为了提高投掷运动员的专项竞技能力，就需要采用一些专项训练手段来发展专项身体素质。我认为：“一切训练都始于技术训练”，无论是一般身体素质训练，还是专项身体素质训练，它都需要采用一定的训练手段。而要完成这些训练手段必须掌握特定的相关技术。因此可以说专项身体素质训练都是专项技术训练的载体。专项训练手段的掌握程度，直接决定了专项身体素质训练的水平高低。而最根本的是相关专项技术训练水平的高低。因此，重视专项技术训练是提高专项竞技能力，取得优异运动成绩的根本所在。所以在现代投掷项目训练中，专项技术训练要贯穿整个训练过程，常抓不懈。 另外，“专项技术训练是投掷项目训练中的第一要素”的观点也符合科学化训练的一般规律。首先符合少年儿童生长发育、训练的特点，技术训练要从小抓起。智力因素的快速增长和身体素质的自然增长，使少年儿童（尤其是12-13岁）掌握技术更快，效果较好。所以应抓住这一个大好时
标枪的教学方法
标枪的教学方法 标枪的教学方法★方法：★学习握枪和持枪方法。 ★学习原地掷标枪的专门练习。 ★单人、双人徒手或利用器械做发展肩、腰柔韧性的练习。 ★正面原地和上步投掷实心球(如图)。 ★正面原地掷枪。 面对投掷方向，两脚前后站立，左脚在前，上体微向右转，持枪于肩上方，枪尖向前下方。 然后蹬伸右腿，沿枪尖指向的方向掷出(投掷距离以10-15米为宜)。 ★原地侧向掷枪。 侧对投掷方向，两脚左右开立，左腿伸直，右腿弯曲并负担体重，右臂伸直持枪于右侧后方。 然后右腿用力蹬地，推髋向投掷方向转动，上体前移，以胸带动上臂，将枪掷出。 ★学习引枪和投掷步的技术★方法：★学习引枪技术。 ★原地引枪练习★走步和慢跑中引枪练习。 ★学习投掷步技术。 ★上两步引枪，动作要点同技术部分中引枪的第一步和第二步。 ★持枪做交叉步练习：左侧对投掷方向，两脚左右开立稍比肩宽，右臂持枪后引，眼看投掷方标枪的动作与技巧★握法握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指
自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。 也可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。 ★预跑阶段预跑阶段主要是加速，在跑进中上体稍前倾，用前脚掌着地，大腿抬得较高，后蹬力量强，动作轻快而富有弹性，持枪臂随着跑的节奏与左臂配合，自然前后摆动，并与下肢动作协调一致，在加速中进入投掷步。 ★投掷步阶段第一步：左脚踏上第二标志线，右脚积极前迈，同时，右肩后撤并开始向后引枪，左肩逐渐向标枪靠近，左臂自然摆至胸前，眼向前看，髋部正对投掷方向，持枪臂尚未伸直第二步：当右脚落地，左脚离地前迈开始了投掷步的第二步。 左脚前迈时，髋稍向右转，右肩继续后撤并完成引枪动作，右手接近于肩的高度，枪身与前臂夹角较小，枪尖靠近右眉，保证标枪纵轴和投掷方向一致。 投掷步的第三步是由左脚落地开始的，左脚一落地，右腿膝关节自然弯曲，大腿带动小腿积极有力地向前摆出，当右腿靠近左腿时，左腿快速有力地蹬伸，促使右腿加快前迈。 此时髋轴转向投掷方向，并与肩轴形成交叉状态。 左臂自然摆至胸前，有助于左肩继续向右转动，加大躯干的向右扭转。 右脚尖外转用脚跟外侧先落地，然后过渡到全脚掌，与投掷方向
数学模型--投掷标枪
数学建模课程设计报告 标枪投掷模型 学院 专业 学号 姓名 指导教师 成绩 教师评语： 指导教师签字： 2014年7月16日
1 绪论 1.1 课题的背景 标枪是田径运动的投掷项目之一，对核心力量与大腿手臂力量要求严格，但是实际上，标球运动并不是一项只靠身体素质就能取得好成绩的运动，除了与选手的比赛状态有关外，还与选手所采用的技术有关。而本次我们就来研究一下在确定的力量与身高下求最佳的出手角度。进而再研究通过一定的训练使力量增加，研究力量与出手角度和距离的关系。 建立标枪掷远模型。不考虑阻力，设标枪初速度为ν，出手高度为h，出手角度为α（与地面夹角），建立投掷距离与ν，h，α的关系式，计算在确定的ν，h下，计算最佳出手角度，进而研究出手速度与出手角度的关系。 1.2 预备知识 上述问题是最优化问题，首先应该考虑投掷距离与初速度、出手高度和出手角度之间的关系，这个需要用到一定的物理知识：抛体运动的水平位移和竖直位移的计算方法。在得到这个关系后，进而转化为初速度、出手高度一定的情况下，求解最佳出手角度。 2 计算机工具简介 MATLAB具有非常丰富的图像表达功能，它提供了丰富的作图命令，利用它们可以容易地画出各种函数的二维或三维曲线图形，可以方便地实现数学计算的结果可视化，从中掌握函数的性质和变化趋势，从而求出模型的最优解。本模型将首先计算出虑投掷距离与初速度、出手高度和出手角度之间的函数关系式，接着在初速度、出手高度一定的情况下，找出投掷距离与出手角度之间的关系。然后给出一组具体的初速度和出手高度，利用MATLAB作图工具绘制出投掷距离和出手角度的关系图，从曲线中掌握函数的变化趋势，最终求出最优解。再对出手角度与出手速度都未知求它们与最远距离的关系，以及出手角度与出手速度的对最远距离的影响关系。 3 模型的假设 3.1 模型假设 (1)标枪运行的过程中没有任何阻力； (2)可以将标枪看作一个质点； (3)投射角度α与投射初速度ν是两个相互独立的量；
数学模型--投掷标枪
数学模型--投掷标枪
数学建模课程设计报告 标枪投掷模型 学院 专业 学号 姓名 指导教师 成绩 教师评语： 指导教师签字： 2014年7月16日
1 绪论 1.1 课题的背景 标枪是田径运动的投掷项目之一，对核心力量与大腿手臂力量要求严格，但是实际上，标球运动并不是一项只靠身体素质就能取得好成绩的运动，除了与选手的比赛状态有关外，还与选手所采用的技术有关。而本次我们就来研究一下在确定的力量与身高下求最佳的出手角度。进而再研究通过一定的训练使力量增加，研究力量与出手角度和距离的关系。 建立标枪掷远模型。不考虑阻力，设标枪初速度为ν，出手高度为h，出手角度为α（与地面夹角），建立投掷距离与ν，h，α的关系式，计算在确定的ν，h下，计算最佳出手角度，进而研究出手速度与出手角度的关系。 1.2 预备知识 上述问题是最优化问题，首先应该考虑投掷距离与初速度、出手高度和出手角度之间的关系，这个需要用到一定的物理知识：抛体运动的水平位移和竖直位移的计算方法。在得到这个关系后，进而转化为初速度、出手高度一定的情况下，求解最佳出手角度。 2 计算机工具简介 MATLAB具有非常丰富的图像表达功能，它提供了丰富的作图命令，利用它们可以容易地画出各种函数的二维或三维曲线图形，可以方便地实现数学计算的结果可视化，从中掌握函数的性质和变化趋势，从而求出模型的最优解。本模型将首先计算出虑投掷距离与初速度、出手高度和出手角度之间的函数关系式，接着在初速度、出手高度一定的情况下，找出投掷距离与出手角度之间的关系。然后给出一组具体的初速度和出手高度，利用MATLAB作图工具绘制出投掷距离和出手角度的关系图，从曲线中掌握函数的变化趋势，最终求出最优解。再对出手角度与出手速度都未知求它们与最远距离的关系，以及出手角度与出手速度的对最远距离的影响关系。 3 模型的假设 3.1 模型假设 (1)标枪运行的过程中没有任何阻力； (2)可以将标枪看作一个质点； (3)投射角度α与投射初速度ν是两个相互独立的量；
初中体育投掷标枪教案
初中体育投掷标枪教案 【篇一：标枪教案—学生还原教案】 山西师范大学体育学院术科教案 山西师范大学体育学院术科教案 【篇二：标枪教案1】 广州体育学院术科教案 1 2 广州体育学院术科教案 3 4 广州体育学院术科教案 5 【篇三：浅谈初中生标枪教学训练方法】 浅谈初中生标枪教学训练方法 洪江市岔头中学向爱明 摘要标枪是属于细长的旋转物体，它在投搓掷器械中是重量最轻的项目。由于标枪的形状并带有金属插头，形成的它特有的较复杂的 投掷技术，又由于标枪练习受场地的限制，同时也存在安全问题。 因而便这个项目的普及增加了困难。但就其锻炼价值和兴趣却比铁饼、铅球略高一筹，它能发展学生的速度素质、柔韧性、关节的灵 活性和肌肉的爆发力，以及培养学生动作的协调节奏感等都有良好 的锻炼效果。因此教师认真研究和改进教学训练方法就非常重要了。本文总结了本人十多年来对标枪教学训练的一些方法和经验。 关键词：标枪教学训练投掷 1．掷标枪的由来 掷标枪是一项历史悠久的运动项目。标枪的前身是长矛，它是古代 人类狩猎的生产工具和战斗的武器。后来人们用它作为投远、投准 比赛的器械而流行于欧洲。古希腊奥运会的五项全能比赛之一就有 掷标枪项目。 2．掷标枪技术分析
标枪是属于“长轴流线型”的非周期性斜抛运动项目，掷标枪的完整 技术是一个连续过程，为了便于训练教学分析，将掷标枪技术分为 握枪和持枪、助跑、最后用力和维持身体平衡四个部分。 3．掷标枪训练教学（三步教学法） 3．1 第一步：最后出手练习 这一步主要让学生掌握侧身引枪成“满弓”，挺胸转肩挥臂猛烈鞭打。为什么要先学习最后用力出手呢？因为在这些年来的标枪教学过程中，我发现学生在最初学习标枪时，最注重的是自己能投多远，而 对其它的技术动作不是很注重。所以我就投其所好，先让学生自己 来投几次，然后再教学生最后用力技术，等学生基本上掌握该技术后，让学生再来投掷一次，往往这一次比前几次成绩要好，就这样 让学生在心理上获得成功的感觉，从而使学生能获得更高的学习动力，在练习中就能更加积极主动的学习。在这一步中学生常出现这 样一个问题：最后用力时未能通过标枪纵轴，从而使飞出去的标枪 不能保持一定的仰角飞行或枪尖发生偏转。产生的原因一般是枪尖 有偏向和用力臂肘下沉造成向下拉枪。针对这种情况我主要采用下 列方法：先多做原地松握插枪练习；然后练习在助跑中引枪；最后 练习上两步轻投，高手鞭打出枪。在学好了最后用力技术之后就可 以进入下一步教学。 3．2 第二步：持枪助跑引枪练习 这一步主要让学生掌握握枪与持枪方法，然后学习持枪助跑和投掷步。一般来讲绝大多数学生都不会现代握枪法，在教的过程中我不 断的给学生讲现代式握枪的好处，直到学生掌握为止。掌握了握枪 手法后，让学生学习持枪助跑，让学生习惯一只手举着跑步，最后 就是助跑接投掷步的教学。在这一环节教学中我主要采用这样的教 学方法，先让学生徒手学习投掷步比快，看谁在最短时间内完投掷 步动作。这时经常出现引枪不正的现象。产生的原因主要有：引枪 与助跑配合不好；引枪时持枪手未能做好翻肘、翻腕、枪尖远离头 部右耳。针对这些情况我一般采用以下纠正方法：先在引枪练习时 让学生将松紧带一头系住枪尖，另一头系在前面的小树上，高度比 人稍高，学生站在小树两米处正对树练习，这样一来学生练习时， 如果引枪不到位松紧带会自动帮其纠正方位；然后多做连续两步节 奏跳跑中引枪。经过一段时间的练习学生能快速地掌握引枪技术。 3．3 第三步：完整技术动作衔接练习
掷标枪教程图解
掷标枪技术图片 握枪 原地正面插枪 原地侧向投掷标枪
上步投枪技术 上步投枪就是交叉步投枪，枪引好后右腿向前跨出一步，当右腿超出左腿支撑面，左脚用力蹬离地面，两腿在空中交换，并积极着地，用力将枪掷出。右脚以脚跟外侧着地，左脚以脚内侧着地。 5 步投掷步技术 从第二标记到投掷弧为投掷步阶段，男：12—14米，女：10—12米，这段任务主要是完成引枪、交叉步、最后用力、缓冲。技术有五步、六步、七步投掷，我们介绍六步投掷步技术，动作要领是：右脚踏上第二标志线后，左腿向前迈出一大步，同时把枪伸向前方，第二步，右腿迈出上体右转开始引枪，第三步，左腿向前迈出上体侧对投掷方向，左脚着地引好枪，第四步，五步为交叉步，上体稍有后倒。两腿在空中交换，左脚向前迈出一大步，脚跟着地过度到脚内侧到全脚掌，右腿用力蹬地、转体从肩上掷出。
持枪助跑技术 持枪助跑的目的是为了在最后用力对器械获得最大速度，助跑的方法与途中跑相似，跑的快慢根据整体技术的熟练程度而定，跑起来要轻松自然，稍有弹性，加快助跑速度是提高标枪成绩的一个重要因素，但助速度和投掷步，最后议论相适应才能达到良好的效果。 技术要点 标枪水平置于肩上。 枪头于头部同高。 持枪手臂保持稳定(没有向前或向后的动作)。 加速跑放松、控制且富有节奏(6—12步)。 速度增加到最适宜的水平，在5步节奏助跑时保持或增加这一速度。
最后用力阶段—过渡 技术要点 右脚以锐角向投掷方向、紧贴着地面放脚。 此时腿部已超越躯干。 肩轴、枪轴和髋轴平行。 右膝和右髋积极向前推动。 投掷臂保持伸展。 最后用力阶段—发力姿势 技术要点 左脚下落支撑积极、稳固。 身体左侧稳固支撑。 躯干抬起，并伴有沿着左腿的转动动作。 在“背弓姿势”时，身体正面的肌肉被充分拉长。 投掷肩向前推动。 投掷肘内旋，手掌保持向上。
标枪竞赛中的基本规则有哪些
标枪竞赛中的基本规则有哪些 标枪竞赛中的基本规则比赛方法 奥运会田赛项目的比赛通常先分两组进行及格赛，通过及格标准的直接进入决赛，如达到及格标准的运动员人数不足12人，不足的人数按及格赛成绩递补。远度项目决赛前三轮比赛的顺序抽签决定。决赛前三轮比赛结束后，按成绩取前8名运动员进行最后三轮比赛;第四、五轮比赛排序按前三轮成绩的倒序排列，第六轮比赛排序则按前五轮成绩的倒序排列，成绩最好的在最后跳(掷)。 有效成绩 投掷项目比赛除犯规以外，当运动员投出的器械完全落在落地区内(不包括落地区边线)才算有效，并且枪头要先于枪尾先着地，丈量成绩时从距离投掷区最近的落地点算起。其中标枪必须是枪尖首先触地成绩才算有效[3] 。 录取名次 远度项目比赛结束以后，以运动员最好的一次试跳(掷)成绩，包括因第一名成绩相等而进行的决名次赛的成绩，作为最后的决定成绩判定名次，成绩好者列前。如成绩相等，按下列规定解决： 在远度项目比赛中，如出现最好成绩相等，则以第二好成绩来确定名次，依此类推，直到最后一个成绩。如果还是相同，除了第一名以外，可以并列;如果涉及到第一名成绩相同，必须让这些涉及到第一名的运动员继续比赛，直到决出第一名为止。 犯规判罚 在比赛过程中，运动员如果有下列违反规则的行为，则会被判犯规，成绩无
①超出时间限制; ②投掷铅球和标枪技术不符合规则规定(规则要求铅球和标枪必须由单手从肩上掷出); ③在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面和标枪投掷弧、延长线以及线以外地面任何一部分，包括铅球抵趾板的上面，否则即为投掷失败; ④只有当器械落地以后，运动员才允许离开投掷圈或助跑道。标枪运动员在投出的枪落地前，不能在投掷后转身完全背对其投出的标枪。完成投掷后，链球、铁饼和铅球运动员必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。标枪运动员必须从投掷弧以及延长线以后退出; ⑤在没有犯规的情况下，参赛者可以中止已开始的试掷动作，将器材放下以后暂时离开投掷区，并重新开始，但是必须在规定的时限内完成投掷; ⑥参赛者可以在比赛期间离开比赛区域，但必须由裁判员许可并由裁判员陪伴; ⑦比赛过程中，运动员不能在比赛场地使用以下电子设备：摄像机、便携式录放机、收音机、CD机、报话机、手机、MP3以及类似的电子设备。 裁判旗示 在投掷项目比赛中，通常有两名主裁判手中持有红、白旗帜各一面，用来示意运动员试投是否成功。举红旗表示试投失败，成绩无效;举白旗表示成功，成绩有效。其中一名站在投掷区附近的称为内场主裁判，主要判定运动员在试投过程中是否犯规;另一名在落地区内的称为外场主裁判，主要判定器械落地点是否
运动会投掷标枪的要领.
投掷标枪的要领 （一）握法和持枪 握法： 常见的有现代式和普通式两种。 现代式握法：标枪斜放于掌心，大拇指和中指握在标枪缠绳把手末端第一圈的上沿，食指自然弯屈斜握在枪杆上，无名指和小指自然地握在缠绳把手上。这种握法可加长投掷半径，便于控制标枪出手角度和飞行的稳定性，为多数运动员所采用。普通式握法，手腕紧张，不利于控制出标角度，很少有人采用。 持枪： 现在多数人都采用肩上持枪。 持枪于右肩上方，稍高于头，枪尖稍低于枪尾这种持枪法手腕放松，便于向后引枪。目前采用的人多。 持枪于右肩上方右耳旁，枪身与地面几乎平行。这种方法引枪时，能较好地控制标枪的角度，但投掷臂与手腕比较紧张。 持枪于头右侧，枪尖稍向上。这种持枪法臂和手腕紧张，很少有人采用。 （二）助跑 助跑的目的，是为了在最后用力前获得预先速度，并在助跑中做好引枪动作，为最后用力创造条件。助跑的距离一般为25至35米之间。 预跑阶段： 从第一标志线到第二标志线，为预跑段，大约16至20米。跑双数步约8至12步，跑单数步约9至13步。 预跑时动作自然，上体微前倾，逐渐加速，用前脚掌着地，持枪臂随跑的节奏自然前后摆动，从容地进入投掷步。 投掷步阶段： 从第二标志线到起掷弧线为助跑的第二阶段。投掷步一般采用五步，也有采用六步或七步的。 投掷步的第一步是：左脚踏上第二标志线，右脚积极向前迈步，脚掌落地部位稍偏右，右肩向右转动并开始向后引枪，左肩向标枪靠近，左臂在胸前自然摆动，眼前视。 投掷步的第二步是：当右脚落地，左脚离地前迈时，髋轴向右转动，右肩继续向右转动并完成引枪动作。上体转成侧对投掷方向，左脚掌落地后，与投掷方向成较大的角度，左臂摆至身体左侧，上体正直，眼前视。 投掷步的第三步（交叉步）：投掷步第二步左脚落地时，右股自然弯屈，大腿带动小腿积极向前迈步，左腿猛蹬伸，使右大腿加速前迈，成交叉步，左臂自然摆至胸前，投掷臂伸直充分后引，右脚尖与投掷方向成45度角左右，躯干与右腿成一条直线。 投掷步的第四步是从助跑过渡到最后用力的衔接步。交叉步结束前，左腿积极迈第四步，用脚掌内侧落地。 （三）最后用力和缓冲 最后用力：
标枪教学步骤
标枪教学步骤 握法 握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。也可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。 ●持枪持枪的方法是屈臂举枪于肩上，大小臂夹角约为90度，稍高于头，枪尖稍低于枪 尾助跑 助跑的距离应根据投掷者发挥速度的快慢而定，一般在25-35米之间，助跑分为两个阶段。 ●预跑阶段 预跑阶段主要是加速，在跑进中上体稍前倾，用前脚掌着地，大腿抬得较高，后蹬力量强，动作轻快而富有弹性，持枪臂随着跑的节奏与左臂配合，自然前后摆动，并与下肢动作协调一致，在加速中进入投掷步。 ●投掷步阶段 第一步：左脚踏上第二标志线，右脚积极前迈，同时，右肩后撤并开始向后引枪，左肩逐渐向标枪靠近，左臂自然摆至胸前，眼向前看，髋部正对投掷方向，持枪臂尚未伸直 第二步：当右脚落地，左脚离地前迈开始了投掷步的第二步。左脚前迈时，髋稍向右转，右肩继续后撤并完成引枪动作，右手接近于肩的高度，枪身与前臂夹角较小，枪尖靠近右眉，保证标枪纵轴和投掷方向一致。 投掷步的第三步是由左脚落地开始的，左脚一落地，右腿膝关节自然弯曲，大腿带动小腿积极有力地向前摆出，当右腿靠近左腿时，左腿快速有力地蹬伸，促使右腿加快前迈。此时髋轴转向投掷方向，并与肩轴形成交叉状态。左臂自然摆至胸前，有助于左肩继续向右转动，加大躯干的向右扭转。 右脚尖外转用脚跟外侧先落地，然后过渡到全脚掌，与投掷方向成45度角左右。躯干和右腿成一条直线，整个身体向后倾斜与地面形成一定的夹角 第四步：在交叉步右脚尚未落地之前，左腿就要积极前迈。右腿落地，体重落地弯曲的右腿上，接着，右腿积极蹬地，加快髋部向水平方向移动，同时也加快了左腿的前迈。左腿前迈时，大腿不宜抬得过高，左脚用内侧或脚跟先着地，做出强有力的制动和支撑，左脚落地的位置应在右脚落地前投掷方向线的左侧约20-30厘米处。 五步投掷步的前四步一般步长是：第一步大，第二步小，第三步大，第四步小。 最后用力 ●投掷步的第三步右脚着地后，由于惯性，髋部迅速向前运动，在超越了右腿支撑点之后 （左脚未着地），右脚就开始最后用力。当左脚着地，便形成了以左脚到左肩的左侧支撑，为右腿继续蹬地转髋创造条件。右腿有继续蹬地，推动右髋加速向投掷方向运动，使髋轴超过肩轴，同时髋部牵引着肩轴向投掷方向转动，在肩轴向投掷方向转动的同时，投掷臂向上转动，带动前臂、手腕向上翻转，当上体转为正对投掷方向时，形成了“满弓”姿势（如上图右）。此时投掷臂处于身后，约与肩高，与躯干几乎成直角。 弯曲的左腿做迅速有弹性的蹬伸，同时胸部尽量前送，并带动小臂向前做爆发性“鞭打”动作，使全身的力量通过手臂和手指作用于标枪纵轴。 标枪离手一刹那，手腕和手指的积极动作，能使标枪沿着纵轴按顺时针方向自转，这可以保持标枪在空中飞行的稳定性，提高标枪的滑翔效果。
浅谈投掷标枪中的助跑速度
浅谈投掷标枪中的助跑速度 本文根据国外有关投掷标枪方面的文献资料和本人的亲身实践,探讨了投掷标枪中的助跑速度原理,旨在帮助标枪运动员确定在投掷标枪中的合理助跑速度。 标签：投掷标枪助跑速度探讨 0 引言 投掷标枪是田径运动中技术比较复杂,要求身体素质比较高的一个项目。当前世界上许多优秀的标枪运动员都力图通过加快助跑速度来增加运动成绩。西德优秀标枪运动员施赖伯伟兴,我国的标枪运动员申毛毛就是很好的例子。他们的助跑速度在投掷标枪中起着重要作用。其主要原因就是优秀运动员能够将快速助跑速度顺利地转化成器械的飞行速度,而目前我国许多初、中级运动员却没有这一能力。为了帮助标枪运动员确定在投掷标枪中的合理助跑速度,下面根据查阅到的国外有关这方面的文献资料和本人的亲身实践,试述投掷标枪中的助跑速度。 1 助跑的目的和作用 在试述投掷标枪中的助跑速度以前,首先我们要搞清楚助跑的目的。助跑的目的就是通过人体有意识的运动,使人体和器械获得合理的予先速度,给正确地完成投掷步和最后用力动作创造有利条件,以保证投掷者由助跑不停顿地进入投掷动作,增大器械出手速度,提高运动成绩。实践证明,我国许多标枪运动员现有水平发挥不出来,其中一个重要的原因就是助跑技术的不合理性。而运动员的助跑技术不合理,主要是由于运动员对助跑目的理解片面性所至。即过份地强调了通过助跑获得予先速度的一面,而忽视了助跑的马一个重要的方面,为最后用力创造条件。它门两者之间是密切相关的,片面地强调其中的任何一面,都是错误的。都会影响运动员水平的正常发挥。 既然助跑的目的是为了使人体和器械获得一个予先速度,并且为最后用力创造条件。那么助跑对提高运动成绩究竟能够起多大作用呢?下面就结合国内外优秀标枪运动员助跑与原地投的差数来说明助跑的投掷标枪中的作用。 我们每个运动员和教练员都知道,原地投水平的高低是衡量运动员专门力量大小和最后用力是否合理的主要标志。而助跑投与原地投的差数,则是评定运动员技术是否合理,能否合理运用助跑动作的重要标志。 2 助跑速度与器械初速度的关系 在决定标枪运动成绩的各个力学因素中,影响标枪的出手初速度这个问题早已被教练员和运动员所认识。一般说来,标枪的出手初速度是由助跑的水平速度,
掷标枪教程图解
掷标枪教程图解 掷标枪技术图片 握枪 原地正面插枪 原地侧向投掷标枪 上步投枪技术 上步投枪就是交叉步投枪，枪引好后右腿向前跨出一步，当右腿超出左腿支撑面，左脚用力蹬离地面，两腿在空中交换，并积极着地，用力将枪掷出。右脚以脚跟外侧着地，左脚以脚内侧着地。 5 步投掷步技术 从第二标记到投掷弧为投掷步阶段，男：12—14米，女：10—12米，这段任务主要 是完成引枪、交叉步、最后用力、缓冲。技术有五步、六步、七步投掷，我们介绍六步投掷步技术，动作要领是：右脚踏上第二标志线后，左腿向前迈出一大步，同时把枪伸向前方，第二步，右腿迈出上体右转开始引枪，第三步，左腿向前迈出上体侧对投掷方向，左脚着地引好枪，第四步，五步为交叉步，上体稍有后倒。两腿在空中交换，左脚向前迈出一大步，脚跟着地过度到脚内侧到全脚掌，右腿用力蹬地、转体从肩上掷出。 持枪助跑技术 持枪助跑的目的是为了在最后用力对器械获得最大速度，助跑的方法与途中 跑相似，跑的快慢根据整体技术的熟练程度而定，跑起来要轻松自然，稍有弹性，加快助跑速度是提高标枪成绩的一个重要因素，但助速度和投掷步，最后议论相适应才能达到良好的效果。 技术要点 标枪水平置于肩上。枪头于头部同高。 持枪手臂保持稳定(没有向前或向后的动作) 。加速跑放松、控制且富有节奏(6—12步) 。 速度增加到最适宜的水平，在5步节奏助跑时保持或增加这一速度。
最后用力阶段—过渡 技术要点 右脚以锐角向投掷方向、紧贴着地面放脚。此时腿部已超越躯干。肩轴、枪轴和髋轴平行。右膝和右髋积极向前推动。投掷臂保持伸展。 最后用力阶段—发力姿势 技术要点 左脚下落支撑积极、稳固。身体左侧稳固支撑。 躯干抬起，并伴有沿着左腿的转动动作。 在“背弓姿势”时，身体正面的肌肉被充分拉长。投掷肩向前推动。 投掷肘内旋，手掌保持向上。 最后用力阶段—投掷臂最后用力的动作（侧面） 技术要点 右肘靠近头部向前上方拉动。躯干向前移动。 投掷臂的肘部爆发性伸直。 通过左腿稳固支撑以及弯曲的左肘靠近躯干的制动，身体左侧突停。右脚与地面保持接触直至标枪出手。 最后用力阶段—投掷臂最后用力的动作（背面） 技术要点 右脚以外侧为支点转动并拖在后面。(1) 躯干轻微向左侧倾斜，右肩越过左脚的垂直线。(2)(3) 投掷臂在出手瞬间尽可能接近垂直部位。(3) 缓冲阶段 技术要点 器械出手后，双腿迅速交叉换位。拉肩 肋木顶肩 正面投掷实心球
标枪二级运动员标准
标枪二级运动员标准 标枪是田径运动中的一个投掷项目，指运动员经过助跑后把标枪投掷出去。大家知道标枪二级运动员标准是多少吗?下面跟小编一起去了解一下吧。 标枪二级运动员标准 男子标枪二级运动员需达到标枪(800克) 51.00米 女子标枪二级运动员需达到标枪(600克) 38.00米 标枪规格 现代标枪的规格是，男子标枪重800克，长260270厘米，女子标枪重600克，长220230厘米。 标枪比赛规则 比赛方法 奥运会田赛项目的比赛通常先分两组进行及格赛，通过及格标准的直接进入决赛，如达到及格标准的运动员人数不足12人，不足的人数按及格赛成绩递补。远度项目决赛前三轮比赛的顺序抽签决定。决赛前三轮比赛结束后，按成绩取前8名运动员进行最后三轮比赛;第四、五轮比赛排序按前三轮成绩的倒序排列，第六轮比赛排序则按前五轮成绩的倒序排列，成绩最好的在最后跳(掷)。 有效成绩 投掷项目比赛除犯规以外，当运动员投出的器械完全落在落地区
内(不包括落地区边线)才算有效，并且枪头要先于枪尾先着地，丈量成绩时从距离投掷区最近的落地点算起。其中标枪必须是枪尖首先触地成绩才算有效。 录取名次 远度项目比赛结束以后，以运动员最好的一次试跳(掷)成绩，包括因第一名成绩相等而进行的决名次赛的成绩，作为最后的决定成绩判定名次，成绩好者列前。如成绩相等，按下列规定解决：在远度项目比赛中，如出现最好成绩相等，则以第二好成绩来确定名次，依此类推，直到最后一个成绩。如果还是相同，除了第一名以外，可以并列;如果涉及到第一名成绩相同，必须让这些涉及到第一名的运动员继续比赛，直到决出第一名为止。 犯规判罚 在比赛过程中，运动员如果有下列违反规则的行为，则会被判犯规，成绩无效： ①超出时间限制; ②投掷铅球和标枪技术不符合规则规定(规则要求铅球和标枪必须由单手从肩上掷出); ③在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面和标枪投掷弧、延长线以及线以外地面任何一部分，包括铅球抵趾板的上面，否则即为投掷失败; ④只有当器械落地以后，运动员才允许离开投掷圈或助跑道。标 枪运动员在投出的枪落地前，不能在投掷后转身完全背对其投出