单个军人队列动作(已修改)
单个军人队列动作
第一节立正、稍息、跨立
一、立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正
动作要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，两眼向前平视。
动作标准及要求
立正动作的训练是培养军人的自身形象，它的标准是要做到三挺一睁，即挺胸、挺膝、挺颈、眼睛睁大平视前方，并在挺胸同时收腹，挺颈同时收下颌，挺膝同时两腿向后内挟。
动作难点
立正时身体倾斜，两脚方向不正。
组织训练方法
立正训练看似简单，真要练好却有一定的难度。在训练中必须因人施教，严格按照条令规定逐个进行纠正，要把每个人的问题指到位，同时还必须采取一定的措施，例如：靠墙进行站立，
二、稍息
口令：稍息
动作要领：听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。
动作标准及要求
动作标准主要体现在稍息的过程中上体不晃动，不前倾后仰。左脚前伸方向要正确。
动作难点
稍息时左脚不是顺脚尖方向伸出全脚的三分之二。
组织训练方法
稍息训练要采取多练多体会，在每个人脚前进行定位，也可以在每列前方的地面上拉一条线，划定稍息脚尖到达位置。
三、跨立
跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。
口令：跨立
动作要领：听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
动作标准及要求
跨立时上身正直，两腿要直，两手后背时位置要准确。
动作难点
左脚跨出时忽大忽小
组织训练立法
在训练跨立的同时注意军人的基本姿势，着重解决跨步的同时两手后背，并纠正脚和手的位置，可采取后一列纠正前一列两手的位置的方法。
脱帽，戴帽一般用于部队集合或检查军容风纪等场合。
口令：脱帽、戴帽
动作要领：听到“脱帽”的口令，双手捏帽檐前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽前端中央处，小臂略成水平。
听到“戴帽”的口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。
携枪（筒、炮）时，用左手脱、戴帽。
动作标准及要求
脱帽、戴帽动作简单易做，实施时要保持良好的立正姿势，动作整齐一致。
动作难点
脱帽、戴帽的难点是达不到整齐一致。
组织训练方法
讲解、示范，集体练习和分组个人体会相结合，分步进行细练，为了达到大部队脱帽、戴帽的统一，动作分解为三步进行。听到“分解动作、脱帽”的口令，两手迅速上举捏帽檐，听到“二”的口令，双手将帽迅速取下置于左小臂，听到“三”的口令，右手放下成立正姿势，用相反的顺序练习戴帽动作。
第三节坐下、蹲下、起立
一、坐下与起立
口令：坐下、起立。
动作要领：听到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。
背背包时，听到“放背包”的口令，两手握背包带，取下背包，转体向后，右手将背包横放在脚后，背包口向左，按口令坐在背包上。
听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。
动作标准及要求
听到“坐下”的口令，动作要迅速，上体保持正直，听到“起立”的口令，利用两脚外侧的支撑力和腹力迅速起立，左脚靠拢右脚成立正姿势。
动作难点
坐下时容易出现后仰现象，起立时不能平稳起立，易用手撑地。
组织训练方法
坐下动作的训练分为两步进行：听到“分解动作，坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，听到“二”的口令后，迅速坐下，坐下时一定要两膝向前外侧分开，最大限度使体重落于两脚尖，这样才能保持上体平稳，起立动作也可分为两步进行：听到“分解动作，起立”的口令，迅速起
口令：蹲下，起立
动作要领：听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，臂坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久，可自行换脚。
听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。
动作标准及要求
蹲下迅速，上体正直，右脚到位准确，起立迅速，靠脚准确。
动作难点
蹲下时身体不能保持平衡，起立时靠脚位置不准。
组织训练方法
讲解示范，集体训练和分班、组进行训练相结合，蹲下动作可分解进行练习：听到“分解动作、蹲下”的口令，右脚后退半步，听“二”的口令，迅速蹲下，起立也可分解进行，听到“分解动作，起立”的口令，全身协力迅速起立，不靠脚，听到“二”的口令，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
第四节停止间转法
停止间转法通常分为向左转、向右转和向后转，必要时还可半面向左转和半面向右转。一、向右（左）转
口令：向右（左）－－转
动作要领：听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
二、向后转
口令：向后――转。
动作要领：按向右转的要领向后转180度。
三、半面向右转
口令：半面向右――转
动作要领：按向右转的要领向右转45度。
四、半面向左转
口令：半面向左转
动作要领：按向左转的要领向左转45度。
动作标准及要求
停止间转动时，上体要保持立正姿势，两腿自然挺直，靠脚时，不得外扫和跺脚，做到”三快两稳一正一齐”。“三快”，即转体快、前脚掌着地快、靠脚快；“两稳”，即转动过程中身体要稳，靠脚要稳；“一正”，即方向要转正；“一齐”，即靠脚要齐。转动时力量集中在脚上，利用脚跟（掌）的旋转力迅速转向新方向，动作准确，节奏分明。
动作难点
转动时，上体不稳，两臂摆动，靠脚时容易出现外扫的跺脚。
组织训练方法
讲解示范，集体组织和分班个人体会练习相结合，练习时，可先进行分解动作练习，尔后进行连贯动作练习，进行分解动作练习时，其口令是：“分解动作，向右（左、后）＿＿转”。听到“分解动作、向右（左、后）＿＿转”的口令后，按照向右（左、后）转的要领转向新方向，不靠脚，听到“二”的口令后，靠脚成立正姿势。
第五节行进与立定
一、齐步与立定
齐步是军人行进的常用步法。
口令：齐步――走。立定
动作要领：听到“齐步――走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣线同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时，与第五衣扣同高，着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116－122步。
听到“立＿＿定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
动作标准及要求
齐步行进时，保持上体正直，微向前倾，按脚跟，脚掌的顺序着地，两脚内侧走直线，要精神振作，姿态端正，臂腿结合（脚着地，手到位，出脚摆臂）节奏分明，摆臂自然大方，定型定位，步幅、步速准确，两眼注视前方。
齐步行进可归纳为：立正姿势做根本，自然摆臂上体稳，两脚内侧走直线，臂脚协调步幅准。
要求做到：1、脚跟先着地。2、脚腕稍用力。3、膝盖向后压。4、身体向前移。
动作难点：
齐步行进中容易出现臂脚不一致和八字步。
组织训练方法
讲解示范、分班、组练习。为了便于掌握要领，可先进行摆臂练习，主要解决摆臂定型问题。口令：“齐步摆臂，一”、“二”、“停”。听到“齐步摆臂，一”的口令，右臂前摆，左臂后摆；听到“二”的口令交换摆动，然后按“一”、“二”的口令反复进行，听到“停”的口令后将手放
二、跑步与立定
跑步主要用于快速行进。
口令：跑步－－走、立－－定
动作要领：听到“跑步－－走”的预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰同高，掌心向内，肘部稍向里合，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆动时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170－180步。
听到“立定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
动作标准及要求
跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进，前脚掌先着地，摆臂时，肘部不得外张，且前不露肘，后不露手，两拳不要上下摆动或围绕腹部摆动，立定时，不得垫步（或旁跨），身体要主动前跟，具体可归纳为：预令一出口，握拳快抱肘，右脚后下蹬，身体向前倾，两臂向后摆，军姿不变形，脚掌先着地，弹力向前冲。
动作难点
第一步向前跃出步幅不够，两臂摆动问题较多。
组织训练方法
讲解示范，集体组织训练和分班个人体会相结合，为了便于掌握动作要领，可先进行原地摆臂练习，练习口令：“跑步摆臂”、“一”、“二”、“停”。要领：听到“跑步摆臂”的口令，两手迅速握拳提到腰际，听到“一”的口令，右臂前推，左臂后拉，听到“二”的口令，换臂摆动，依次反复进行，听到“停”的口令，将手放下，恢复方正姿势。
跑步的立定动作在练习中可采取由慢至快，利用分解动作练习，逐步掌握动作要领。
三、正步与立定
正步主要用于分列式和其它礼节性场合
口令：正步－－走。立－－定
动作要领：听到“正步－－走”的口令，左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握，拇指贴于食指第二关节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到最下方衣扣线约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高，着冬季作训服时，约与第四衣扣同高，着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米，向后摆臂时，（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
听到“立－－定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
动作标准及要求
正步行进时，要军姿端正，动作自然，大方，节奏分明，摆臂定型，定位，步幅、步速准确，要求做到：“两快，两稳，一协调”。“两快”：即踢腿，摆臂要快，落地、跟上体要快；“两稳”：即踢腿、摆臂到要稳，脚着地身体到位要稳；“一协调”：即臂腿结合要协调一致。
具体可归纳为八句话
上体正直微前倾，后腿挺直向下蹬，
踢腿小腿带大腿，脚尖下压脚面绷，
前端臂，后砍臂，臂腿协调要分清，
着地用力臂不动，步幅准确节奏明。
动作难点
正步是基本步法（齐步、正步、跑步）中，难度最大的一种，它具有幅度大，刚劲有力的特点。要正确掌握要领，特别要注意解决好以下三个协调关系：
1、踢腿与身体重心前移的协调。
2、跟腿，踢腿与压脚尖动作的协调。
3、两腿运动与摆臂的协调。
组织训练方法
讲解示范，集体训练和分班个人体会相结合，为了便于掌握要领。正步训练可采取五步训练法。
第一步：停止间摆臂练习
口令：正步摆臂，一，二，停。
动作要领：当听到“正步摆臂，一”的口令，右臂前端，左臂后砍，听到“二”的口令，左臂前端右臂后砍，依此法反复练习，听到“停”的口令两臂迅速放下，恢复立正姿势。
第二步：原地踢腿练习
口令：正步原地踢腿，一，二，停。
动作要领：听到“正步原地踢腿，一”的口令，左脚按压脚尖，小腿带动大腿的要领迅速踢出，听到“二’的口令时，按跷脚尖蹬脚跟的要领将腿迅速收回。脚尖要放在右脚的内踝处，膝盖后绷，两手插在腰带中。依此法反复练习踢腿，听到“停”的口令，左脚着地，右脚照此法练习。
第三步：三种慢步练习
1、一步两动练习
口令：一步两动，正步－－走，二。尔后按“一”“二”“停”的口令指挥。
动作要领：听到“一步两动、正步－－走”的口令，左脚踢出不着地，上体保持立正姿势，不摆臂（两手插在腰带中），听到“二”的口令，左脚全脚掌适当用力着地，上体前移，右脚迅速跟至左脚的后三分之一处（跷脚尖、蹬脚跟右胯部顶起，左胯上提），尔后按“一、二”的口令反复练习，当左脚在前时，再下达“停”的口令，左脚向前大半步着地，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两手放下，成立正姿势。
2、一步一动练习
口令：一步一动，正步－－走；二。尔后按“一、二、停”的口令指挥。
动作要领：听到“一步一动，正步－－走”的口令，左脚踢出不着地，上体保持立正姿势，不摆臂（两手插在腰带中）。听到“二”口令脚迅速着地，随即紧跟右腿和上体，右脚迅速踢出不着地，尔后按“一、二”的口令反复进行练习，“停”的口令和一步两动相同，一步一动要做到两快，两稳。“两快”即踢腿脚落地快，跟上体，跟腿要快；“两稳”：即跟腿要稳，脚着地跟腿要稳。
3、快慢步
口令：快慢步，正步－－走，二，尔后按“一、二、停”的口令指挥。
动作要领：听到“快慢步，正步－－走”的口令，左脚迅速踢出稍稳后适当用力着地，上体前移，右脚迅速跟至左脚的后三分之一处（跷脚尖蹬脚跟，左胯上顶，右胯部上提）：上体保持立正姿势，不摆臂，（两手插在腰带中），听到“二”的口令后，右脚迅速踢出稍稳后适当用力。着地，尔后按“一、二”的口令反复练习，“停”的口令动作同一步两动。
第四步：臂腿结合
臂腿结合练习可分为一步两动，一步一动和快慢步。
1、臂腿结合一步两动练习
口令：一步两动，正步－－走，二。尔后按“一，二，停”的口令指挥。
动作要领，听到“一步两动，正步－－走”的口令时，左脚踢出的同时，右臂前端，左臂后砍，听到“二”的口令时，左脚着地，右脚前跟，两臂不动，听到“一”的口令，右脚前踢的同时左臂前端，右臂后砍，尔后按“一、二”的口令反复练习，当左脚在前时下达“停”的口令，左脚向前大半步着地，右脚靠拢左脚的同时将两手放下，成立正姿势。
2、臂腿结合一步一动练习
口令：一步一动，正步－－走，二。尔后按“一、二、停”的口令指挥。
动作要领：听到“一步一动，正步－－走”的口令，踢左脚的同时两臂动，听到“二”的口令，左脚着地随即紧跟上体，右脚前跟至左脚的后三分之一处稍停，两臂不动，踢右脚同时两臂前后摆动，听到“一”的口令时右脚着地，左脚前跟稍稳，踢左脚同时摆臂，依此反复练习，“停”的口令和动作同一步两动。
3、臂腿结合快慢步练习
口令：快慢步，正步－－走，二。尔后按“一”、“二”、“停”的口令指挥。
动作要领：听到“快慢步，正步－－走”的口令，左脚迅速踢出稍稳后着地，右脚前跟靠左脚后三分之一处，踢出的同时，两臂摆动，听到“二”的口令，右脚迅速踢出稍稳后着地，左脚迅速跟至右脚后三分之一处，踢腿同时，两臂摆动，依此法反复练习，“停”的口令时，左脚迅速踢出，同时摆臂，稍稳后着地，右脚靠拢左脚的同时两臂放下，成立正姿势。
臂腿结合练习具体可归纳为四句话
要使踢腿快，必须摆臂快。
踢腿摆臂快，落地臂不动。
第五步：连贯正步动作练习
连贯正步练习主要解决步幅，步速及臂腿结合的问题，练习中可由慢至快进行，5步一停，7
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令：踏步－－走，立－－定。
行进间口令：踏步，前进或立－－定。
动作要领：两脚在原地起落，（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。
踏步时，听到“前进”的口令，继续踏两步，再按齐步或跑步行进。
听到“立－定’的口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行）。
动作标准及要求：踏步时，上体保持正直，挺胸抬头，身体不得左右晃动，两脚原地起落，立定时，不得左右跨步或垫步。
动作难点：踏步时，两脚不能正直上下起落，膝盖外张。
组织训练方法：
讲解示范、分班和个人体会练习相结合，为了便于掌握要领，踏步训练可采取先停止间，后
五、便步与立定
便步用于行军，操练后恢复体力及其它场合。
口令：便步－－走
动作要领：听到“便步－－走”的口令，用适当的步速，步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。
六、移步
移步用于调整队列位置（限于5步以内应用）
1、右（左）跨步
口令：右（左）跨＊步－－走
动作要领：上体保持正直，每跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退
口令：向前×步－－走
后退×步－－走
动作要领：向前移步时，应按单数步要求进行（双数变为单数步），向前1步，用正步，不摆臂，向前3、5步时，按照齐步走的要领进行，向后退时，从左脚开始，每退一步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数时停止。
动作标准及要求：
移步时，要军姿端正，动作准确，节奏分明。
动作难点
节奏感不强，可能过快或过慢
组织训练的方法
讲解示范，集体组织，分班、个人体会练习相结合。
第六节行进间转法
行进间转法是行进间变换方向的方法，分为齐步、跑步向右（左、后）转共六种方法。下达口令时，齐步、跑步向右、后转的动令均落在右脚；齐步、跑步向左转的动令落于左脚。
一、齐步、跑步向右（左）转
口令：向右（左）转一一走
动作要领：听到“向右（左）转一一走”的口令，左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）转约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进。
半面向右（左）转走，按向右（左）转走的概念转45度。
二、齐步、跑步向后转
口令：向后转一一走
动作要领：听到“向后转一一走”的口令，左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步）脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。
动作标准及要求
转动时保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。
动作难点
向前半步位置及方向不准，臂腿动作不协调。
组织训练方法。
讲解示范，分班（组）、个人进行体会练习。可按下列步骤进行分解动作训练。
1、听到“向右（左）转一一走”的口令后，左（右）脚在右（左）脚前交叉，脚尖稍向右（左）（约45度）。
2、听到“二”的口令迅速转体并出脚。
3、听到“”前进的口令后向新方向按原步伐前进。
4、听到“向后转一一走”的口令，左脚尖向右约45度，听到“二”时，以两脚掌为轴由右向后转180度，听到“”前进时，出左脚按原步法向新方向行进。
第七节步法变换
步法变换，均从左脚开始。
口令：正步一一走。齐步一一走。
动作要领：齐步、正步互换，口令下达起、落于左脚，听到口令，右脚按原步法前进一步，从左脚起即换正步或齐步行进。
口令：齐步一一走。跑步一一走。
动作要领：齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即按跑步进行。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。
动作标准与要求
步法变换时，时机要准确，动作要规范，协调。
动作难点
齐步换正步时，左脚不能及时踢出，两臂改换正步摆动不到位。
齐步换跑步时，听到预令，两手不能迅速握拳提到腰际，换跑步第一步不准确。
组织训练的方法
讲解示范，分班（组）及个人进行体会练习。
为了便于掌握动作，可以先分解后连贯进行训练。分解动作训练步骤如下：
1、齐步换正步，听到“正步一一走”的口令，右脚压一步，左脚迅速踢出，两臂换用正步摆臂，左脚不着地，听到“前进”的口令，用正步向前行进。
2、正步换齐步，听到“齐步一一走”的口令，右脚着地后保持正步的姿势，听到“前进”的口令，改换齐步行进。
3、齐步换跑步，听到“跑步一一走”的预令，两手迅速握拳提到腰际，用齐步行进。听到动令后，从左脚起换跑步行进。
4、跑步换齐步，听到“齐步一一走”的口令，继续向前跑2步，保持跑步的姿势。听到“前
进”的口令，改换齐步行进。
第八节敬礼、礼毕
一、敬礼的种类和要领
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。
口令：敬礼。向右看一一敬礼
1、举手礼
动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无帽檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
2、注目礼
动作要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。
3、举枪礼
动作要领：右手将枪提到胸前，枪身垂直并对正衣扣线，枪面向后，离身体约10厘米，准星护圈与眼同高，大臂轻贴右肋，同时左手接握表尺处（虎口对准枪面并与表尺上沿取齐），小臂略平，大臂轻贴左肋；同时转头向右注视受礼者，并且迎目送（右、左转头角度不超过45度）。
4、礼毕
口令：礼毕
动作要领：行举手礼者，将手放下；行注目礼者，将头转正；行举枪礼者，将头转正，右手将枪放下，使托底板轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。
二、单个军人和分队、部队敬礼
1、单个军人敬礼要领：单个军人在距受礼者5一一7步处，行举手礼或注目礼。
徒手或背枪时，停止间，应面向受礼者立正，行举手礼，待受礼者还礼后礼毕；行进间（跑步时换齐步），转向受礼者行举手礼（手不随头移动），并继续行进，左臂自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。
携武器（除背枪）、未戴军帽等不便行举手礼时，不论停止间或行进间，均行注目礼，待受礼者还礼毕。行进间，礼毕后继续行进。
2、分队、部队敬礼动作要领：当首长距本（分）队适当距离时，指挥员下达“立正”的口
令，跑步到首长前5一一7步处敬礼。礼毕后，向首长报告。例如：“团长同志，步兵第×连正在进行队列训练，全连×××名，实到×××名，请指示，连长×××”。待首长指示后，答“是”，再敬礼。礼毕后，跑步回到原来位置，下达“稍息”口令或继续进行操练。
行进间敬礼动作要领：由带队指挥员按单个军人行进间敬礼的规定实施，队列人员照原步法行进。
动作标准及要求
敬礼的时机要恰当，精神饱满，表情自然，眼神集中，迅速，路线准确。手、臂、头定型定位，不歪头，不转体，不耸肩。行进时，臂、腿动作要协调。
动作难点
1、行举手礼时，肩、臂不成一线。
2、行注目礼时，颈部挺不直，转头不迅速，角度不准两眼未正视受礼者。
3、间行举手礼时，抬臂与转头动作不协调，左臂摆动与右手敬礼动作不协调，举手、放臂
与腿部动作不协调。
组织训练的方法
讲解示范，个人体会与分班（组）进行训练。
练习中，先练习停止间敬礼。后练习行进间敬礼，停止间敬礼练习时，可两人一组互相检查纠正。行进间敬礼练习时，轮流充当上级和下级，相互配合练习相结合。
第九节队列训练基本知识
队列训练是军事共同科目训练的一项生重要内容，它具有强制性，规范性和训练单调性、实用性等特点。要搞好队列训练，了解和掌握队列训练的基本知识是重要因素。队列训练的基本知识包括：队列训练术语、队列训练实施基本形式、队列指挥口令等。
一、队列训练术语
队列术语是指在进行队列训练和日常队列生活中，对队列的各种基本形式称谓的专用语言，它由《队列条令》，具有法定性。因此，在队列生活和队列训练中，指挥员必须严格、准确地使用队列术语，以保证队列训练的效果和队列生活严肃性。队列训练术语的基本详见下表。
队形一一军人、分队、部队等共同行动是，按条令规定所采取的列队形式。
列一一军人在一条直线上，左右排列成的队形。
路一一军人在一条直线上，前后排列成的队形。
间隔一一左右相邻军人（分队、军辆等）之间的空隙。
距离一一按列排成的队形称为横队。其正面大于纵深。横队分为一列、二、三列横队或根据实际需要确定。
纵队一一按路排成的队形称为纵队。通常，其纵深大于正面。纵队分为一路、二路、三路和
四路以上的纵队。
伍一一成数列横队时，前后排列的军人称为伍，各伍人数与相等时叫满伍，人数少于列数的叫缺伍。
基准士兵（基准分队、车辆车）一一按规定列队站在排头的或指挥员指定的军人（分队、车辆）。
翼一一队列的两端。左端为左翼，右端为右翼。
轴翼一一分队通过行进变换方向时，处于转弯内侧的一翼为轴翼；另一翼为外翼。左转弯、左后转弯走时，轴翼在各列左端；右转弯、右后转弯走时，轴翼在各列右端。
步幅一一一步的长度（由后脚脚尖至前脚脚尖的距离）。
步速一一每分钟行进的步数。
二、队列训练实施的基本形式
队列训练通常按讲解示范、组织练习两大部份进行。而在各个部份中又可根据需要采取不同的训练形式与方法。
（一）讲解示范
队列训练的讲解示范是教练员通过自身的声音语言和形体语言向受训者传授正确动作要领的最基本形式。训练时，应根据不同的训练对象和具体的训练内容，采取多种讲解示范的方法。通常有以下几种：
1、先讲后做：即先讲解理论和要领，后示范动作。由教练员先提示有关理论，讲解动作要领，再由本人或示范分队示范动作。这样可以使受训者首先明确其动作的基本结构，尔后在观看示范时领会动作要领。
2、先做后讲：即先做示范动作，后讲解动作要领。教练员先将完整的动作展示给受训者看，给其一个整体印象，尔后简明扼要地阐述动作要领。这样，即使动作比较复杂，在理论讲解时也便于理解和接受。
3、边讲边做：即教练员讲一动做一动。对难度较大的动作可进行慢动作讲做，或重复讲做，加深印象，直至受训者看清弄懂为止。
4、分解讲做：即将一个复杂动作分成几个部分进行，讲解示范一部分后即组织练习，待受训者对该部分动作基本掌握后，再讲解示范和练习下一个动作。按此程序起直至整个动作讲解示范完毕。为了使受训者建立完整的动作形象，最后可将分解的几个部分串在一起进行完整动作的讲解示范和练习。如“正步行进与立定”是个难度较大的动作，讲解与练习可分成五个部分进行：一是停止间正步摆臂讲练习；二是背手进行踢腿的讲做和练习；三是臂腿协调一步两动的讲做和练习；四是臂腿协调一步一动讲做和练习；五是臂腿协调连贯动作讲做和练习。
（二）组织练习
组织练习是受训者正确掌握动作要领的重要阶段。因此，组织练习时，教练员应向受训者明确练习方法、步骤和要求，并区分好练习场地。为提高训练效果，应根据单个队列动作和分队队列动作的特点采取合适的练习方法。
1、单个队列动作练习
单个军人队列动作是整个队列动作的基础，必须做到规范，准确。练习的方法通常采用以下几种：
（1）体会练习：讲解示范后，首先让受训者个人体会动作要领，使其对动作要领有个初步感受。
（2）模仿练习：由教练员带领练习，教练员做一动，受训者做一动，使其在一开始就打下
正确动作的基础，防止形成痼癖动作。
（3）分解练习：对难度较大的动作，可区分成若干个小动作，一动一动地练习，力求动作的准确性。
（4）逐个练习：采取出列或不出列两种形式，由教练员逐个指挥并纠正受训者动作，使其确实掌握动作要领。
（5）互助练习：两人结对，强弱搭配，一人练习，另一人观看，互相检查纠正问题。
（6）小组练习：根据全班人数，可将受训者按3一一5个人编为一个小组，指定一名动作较好的同志作小组长组织练习，或者轮流担任小组练习。
（7）分班练习：通常是班长下达口令，全班做动作，班长进行检查纠正。检查时，可指挥小组出列或单个出列进行练习。
（8）集体练习：通常由教练员下达口令组织整个分队统一练习。练习时，可先分解练习，后连贯练习，还可进行流水作业以便全面掌握训练情况。
（9）评比竞赛：为了提高受训者的训练热情，检验训练效果，在一个训练内容的练习即将结束前，可组织评比竞赛，以达到互相观摩，取长补短，交流经验，共同提高之目的。
2、班、排、连队列动作练习
班、排、连的队列训练，是在单个队列的基础上进行的。练习时，必须贯彻单个队列训练的成果。班、排、连的队列动作在规模上虽有大小之分，但在练习方法上却基本相似，通常于采取以下几种练习方法：
（1）分解内容练习：按训练内容的顺序或难易程度，逐个内容进行练习，对比较复杂的动作可将动作区分成若干个分解动作，分步细训，练习成熟一个动作，再按下去练习另一个动作，依次将整个动作练习完毕。
（2）分列分路练习：为了达到队列动作的准确性，可采用分列和分路练习的方法，重点练习好基准兵、基准班、基准排。
（3）整齐规范练习：可在训练场上划好队形站立线、行进起步线，步幅、队形变换线、停止线等以规范队列动作。还可用秒表来计算行进的步幅与步速、步数的准确性，并以统一的标准严格纠正水正确动作，以达到准确规范、整齐划一。
（4）变换条件练习：可根据训练要求不断变换场地、方向、位置进行练习，提高受训者对动作要领的熟悉程度。如练习集合、解散动作时，教练员可不断变化位置实施；练习队形、方向变换动作时，教练员可采取不同方位变换队形和方向进行练习，以加深印象。
（5）综合内容练习：当每个内容都训练成熟后，可按照训练计划组织综合练习。练习时可以循序渐进的方法，先两至三个内容串到一起完成，反复练习，全面提高。
（6）适时组织会操：根据训练进度和训练情况，应适时组织会操。会操前，教练员应首先宣布会操的目的、内容、方法、程序和要求。会操时可组织评分。会操后，应进行讲评，指出存在问题，明确克服方法。
三、队列指挥口令
口令是语言的一种特殊表现形式，一般以单词或单词加数字表示。队列指挥口令是队列训练和日常列队时，指挥员向队列内人员下达的命令。口令使用得准确与否，直接关系到队列的整齐一致，精神的振奋和动作的准确规范。重视口令的训练与养成，有利于提高和保证队列训练的质量。
（一）口令的分类
根据下达的方法不同，口令通常分成以下四种：
1、短促口令。是指只有动令的口令。其特点是：不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长。发音短促有力。如：“停”、“报数”、“放背包”、“验枪完毕”等。
2、连续口令。是指即有予令，又有动令的口令。其特点是，予令拖音稍长，予令的拖音与动令相连，有时在预令和动令之间有微歇。予令拖音的长短视部（分）队大小而定，动令短促有力。如：“立一一定”、“向右一一转”等。有的予令和动令都有拖音，如“向军旗一一敬礼一一”等。行进间，动令通常落在右脚，只有向左转走和分列式（齐正步互换）时，动令落在左脚。
3、断续口令。是指即有预令，又有动令，但无拖音的口令。其特点是，预令和动令之间停顿有（微歇），但不拖音。如：“第×名，出列”等。
4、复合口令：是指由断续口令和连续口令构成的一个完整口令。此类口令兼有连贯和断续口令的特点。如：“以××为基准，向中看一一齐”、“右后转弯，齐步一一走”。
（二）下达口令的基本要领
下达口令的基本要领主要是：发音部位、章节掌握、音色和音量控制。
1、发音部位要正确。下达口令要用胸音或腹音。胸音（即胸隔膜音），多用于下达短促口令；腹音（即由小腹上提气的丹田音），多用于下达带拖音的口令。
2、掌握好章节。下达口令要有节拍，予令、动令和微歇应有明显的节奏，保证队列人员能够听得清楚，及时、准确地做出反应。
3、注意音色，音量不要平均分配。下达口令时，音色应宏亮，避免嘶裂声；一般音量的起音要低，由低向高拔音。如：“向右看一一齐”、其中“齐”字的发音要高于其它三个字。
4、突出主音。口令时，对重点字的音量应加大。如“后转一一转”要突出“后”字；“向前×步一一走”应突出数字。
常用口令分类表
单个军人队列动作要领
立正、稍息、跨立 一、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 动作要求：精神振奋，表情自然，姿态端正。做到：“三收一顶”、“三挺一睁”、“两平”。 三收一顶：收臀部、收小腹、收下颌，头向上顶。 三挺一睁：挺腿、挺胸、挺颈，眼睛自然睁大。 两平：两肩要平，两眼向前平视。 常见错误动作及纠正方法： ⑴ 两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准，方向不正。 纠正方法：在训练场上划“丁”字线，,两脚跟站在横线上，靠拢并齐。两脚跟分开约30度，可辅以正三角形角度板度量。 ⑵ 两腿未夹紧、挺直。 纠正方法：裆部夹紧，膝部后压，两腿向内适当用力并拢。 ⑶ 蹶臀部、挺小腹。 纠正方法：臀部肌肉适当用力上收，收腹，腰部上拔。 ⑷ 含胸、两肩后张过度。 纠正方法：收腹挺胸，两肩稍向后张，或靠墙（用检查板）纠正。 ⑸ 两肩不平，或一前一后。 纠正方法：两臂自然下垂，肩部均匀用力，两肩后张均匀一致。
⑹ 手形不对，手腕不直。 纠正方法：手指并拢，自然微屈，拇指尖贴于食指第二节；手腕自然伸直，不要过度用力。 二、稍息 口令：稍息 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 动作要求：左腿不弯曲、上体不变形。做到：“二快”、“两准”、“一稳”。 二快：出脚快、收脚快。 两准：距离准、方向准。 一稳：上体要稳。 常见错误动作及纠正方法： （1）出脚方向不正，距离不准。 纠正方法：检查出脚方向、距离，反复练习。出脚时，注意腿挺直，抬脚跟不要过高，腿腕用力，适当绷脚面使脚伸出。 （2）抬脚、膝部打弯 纠正方法：两脚自然伸直，膝部适当用力伸直、后压。 （3）出脚、收脚时，身体晃动、耸肩 纠正方法：左腿伸直，左胯稍提起，两腿协力将脚伸出或收回，上体保持不变。 三、跨立 口令：跨立 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 动作要求：“两快”、“两准”、“一稳” 两快：跨脚收脚快、背手快。
单个军人的队列动作
2005年预提指挥士官集训 教案 （单个军人队列动作） 士兵中队 高庆伟 二〇〇五年四月
单个军人的队列动作 一、立正、跨立、稍息 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础；跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上站立等场合。可与立正互换；稍息队列中站立时间较长时采用的一种动作。 口令：“立正”、“跨立”、“稍息” 【动作要领】 (1)立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张：两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下额微收，两眼向前平视。 (2)跨立：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令，两手放下恢复立正姿势。 （3）稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 【动作标准与要求】 立正时，要精神振作，姿态端正，军容严整，定型、定位，
动作准确，表情严肃自然，两眼注视前方，要有刚劲挺拔的精神。要求做到：‘‘三挺、三收、一睁、一顶、一平、一正”。三挺：挺腿、挺胸、挺颈；三收：收小腹、收下颌、收臀部；一睁：眼睛自然睁大；一顶：身体向上顶，重心落于两脚分开约60度的三角形之中心；一平：两肩要平；一正：两脚内侧中心线、衣扣线、鼻尖，帽徽在同一垂直线上。 跨立时，跨步、背手迅速准确，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。要求做到：跨立背手要迅速，手心向后左握右；上体正直军姿好，身体重心两脚脚间。 稍息时，出脚迅速准确，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。要求做到：“一提二伸三移”。“提”是左脚跟稍提起；“移”就是移重心，使身体重心大部分落于右脚；“伸”就是脚掌稍擦地，迅速伸出约全脚的三分之二。 【动作要点】 （1）立正时，要收腹、挺胸、立腰，收额挺颈，两腿挺直并拢，两眼注视前方，头要有向上顶的感觉。 （2）掌握正确的手臂要领。立正稍息动作两肩稍向后张时肘部关节自然放松，不使拗劲。跨立时，左手握右手腕要适当用力，注意手脚同时到位。
单个军人徒手队列动作
单个军人徒手队列动作 第一课立正、稍息、跨立和停止间转法目的：使同志们学会立正、稍息、跨立和停止间转法的动作要领及组织训练方法。 训练问题： （一）立正、稍息和跨立 （二）停止间转法 时间：×小时。 方法：讲解、示范、练习。 要求：说明进行本课训练的意义，提出要求（根据课目内容，训练对象的基础和天候等情况提出）。 一、作业实施 （一）立正、稍息和跨立 1．立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 要领：听到口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下领微收，两眼向前平视。 动作标准与要求： 立正时姿态端正，精神振奋，军容严整。 为达到这一要求，应做到“三挺一睁，”即：挺腿（两腿并拢挺直，两膝后压），挺胸（小腹微收，腰部挺直，两肩稍向后张，自然挺起，衣服平整）；挺颈（头要正上顶，下颌微收，颈部轻贴后衣领）；两眼睁大向前平视，面象自然。 常犯的毛病及纠正的方法： （1）两脚跟未并齐。纠正的方法：划一条横线，两脚跟站在横线．上反复练习体会。 （2）方向不止，两脚分开的中心线与脚跟线不垂直。纠正的方法：教练员与士兵对正，矫正其两脚位置或在地面上画“T”字线，反复练习。两脚分开大于或小于60度。纠正的方法：用角度尺矫正后，进行练习。
（3）两腿未夹紧，有空隙。纠正的方法：两腿靠拢，档部夹紧。 （4）腰挺不直。纠正的方法：向前上方挺胸，以胸带腰。 （5）挺腹蹶臀部。纠正的方法：裆部夹紧向上收腹收臀，形成一股夹力。 （6）上体倾斜。纠正的方法：使衣扣线与两脚分开的中心线垂直对正。 （7）上体方向不正。纠正的方法：教练员对正操练者，使其鼻尖对正扣线，肩线与足线平行。 （8）头歪。纠正的方法．指出滋的方向，使其体会纯正。 （9）面部不自然。纠正的方法：面部肌肉放松。 2．稍息 口令：稍息。 要领：听到口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 动作标准与要求： 稍息时，左脚跟略提起，脚腕稍用力，前脚掌擦地迅速伸出。方向要正，距离要准确，两腿自然伸直，体重大部分落于右脚，身体不能晃动，上体保持立正姿势，注意力不得分散。换脚时，应先立正，再稍息。 常犯的毛病及纠正的方法： （1）脚未顺脚尖方向伸出。纠正的方法：顺左脚尖方间划一直线，反复体会练习。 （2）出脚动作慢。纠正的方法：腿伸直，脚跟稍提起，脚腕用力，绷脚面。 （3）出脚距离过大或过小。纠正的方法：在距左脚跟三分之二处划一标记，体会练习。 （4）出脚时弯腿。纠正的方法：两腿自然伸直，出脚同时注意膝盖后压。 （5）出脚时上体后仰。纠正的方法：上体正直，腰部挺直。 （6）出脚时上体前移过大。纠正的方法：强调体重大部份落于右脚，矫正后反复体会练习。 （7）收腿时身体晃劝，耸肩。纠正的方法：右腿挺直，用两腿合力把脚收回，上体不动。
单个军人队列动作
一、立正、稍息、跨立 （一）立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 当听到“立正”的口令时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （二）稍息稍息是队列动作中一种休息和调整姿势的动作，可与立正互换。当听到“稍息”的口令时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。（三）跨立跨立主要用于体能训练、执勤和舰艇上分区队列等场合，可与立正互换。 当听到“跨立”的口令时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。同时两手后背，左手握右手腕，（拇指根部）左手手腕上沿约与外腰带下沿内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 二、停止间转法 停止间转法是停止间变换方向的方法。分为向左转、向右转、向后转，需要时也可半面向右（左）转。 （一）向右转 当听到“向右转”的口令时，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 （二）向后转 听到“向后转”的口令，按照向右转的要领向后转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 （三）半面向右（左）转 听到“半面向右（左）转”的口令，按照向右（左）转的要领转45度。转动时，要注意掌握好转动的角度，不要过大或过小。 三、行进与立定 （一）齐步行进与立定 齐步是军人行进的常用步法，主要用于部队的整齐行进。 当听到“齐步走”的口令时，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时,与第四衣扣同高，着作冬季训服时，与第五衣扣同高，着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。 当听到“立定”的口令时，左脚再向前迈大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速、步幅准确。
单个军人军事队列动作
科目：单个军人队列动作 目的：使同志们了解和掌握单个军人队列动作的动作要领及其组织训练方法，克服自由散慢现象，养成良好的维护员姿态。 内容： 一、立正、稍息跨立 二、停止间转法 三、脱帽、戴帽 四、敬礼、礼毕 五、坐下起立、蹲下、起立 六、齐步与立定、正步与立定、跑步与立定 七、步法交换 八、行进间转法 时间：大约xx课时 地点：在xx训练场 方法：由我讲解同志们实施 要求：严格训练，严格要求，力求每个动作做到熟练，准确和有力，严格遵守训练场纪律做到令行禁止，一切行动听指挥，自觉克服天气对训练的不良影响。 下面进行一个训练内容立正、稍息、跨立。 1．立正、稍息 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正 动作要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并扰自然微曲，头要正，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 2、稍息 口令：稍息 要领：稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 3、跨立，即跨步站立 跨立主要用于体操、执勤、航艇上站立等场合，可与立正互换。 口令：跨立 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手背后，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯曲，手心向后。 第二训练内容停止间转法 停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向左转、向右转、向后转，必要时也可半面向左转和半面向右转。 1．向右转 口令：向右---转 要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部分同时用力，使身体和脚一致向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。 2．向左转 口令：向左---转
单个军人队列动作要领集锦
单个军人队列动作要领集锦 立正 立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当立正。 口令:立正。 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。 跨立(即跨步站立) 跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。 口令:跨立。 要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于 两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。携枪时不背手。 稍息 口令:稍息。 要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。携枪(筒)时,携带的方法不变,其余动作同徒手。稍息过久,可以自行换脚。
停止间转法 (一)向右(左)转 口令:向右(左)——转。 半面向右(左)——转。 要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。 半面向右(左)转,按照向右(左)转的要领转45度。 (二)向后转 口令:向后——转。 要领:按照向右转的要领向后转180度。 (三)持枪转动时,除按照徒手动作要领外,听到预令,将枪稍提起,拇指贴于右胯,使枪随身体平稳转向新方向,托前踵(95式班用机枪托底)轻轻着地,成持枪立正姿势。 行进 行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。 (一)齐步 齐步是军人行进的常用步法。
单个军人队列动作(已修改)
单个军人队列动作 第一节立正、稍息、跨立 一、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正 动作要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，两眼向前平视。 动作标准及要求 立正动作的训练是培养军人的自身形象，它的标准是要做到三挺一睁，即挺胸、挺膝、挺颈、眼睛睁大平视前方，并在挺胸同时收腹，挺颈同时收下颌，挺膝同时两腿向后内挟。 动作难点 立正时身体倾斜，两脚方向不正。 组织训练方法 立正训练看似简单，真要练好却有一定的难度。在训练中必须因人施教，严格按照条令规定逐个进行纠正，要把每个人的问题指到位，同时还必须采取一定的措施，例如：靠墙进行站立， 二、稍息 口令：稍息 动作要领：听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。 动作标准及要求 动作标准主要体现在稍息的过程中上体不晃动，不前倾后仰。左脚前伸方向要正确。 动作难点 稍息时左脚不是顺脚尖方向伸出全脚的三分之二。 组织训练方法 稍息训练要采取多练多体会，在每个人脚前进行定位，也可以在每列前方的地面上拉一条线，划定稍息脚尖到达位置。
三、跨立 跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。 口令：跨立 动作要领：听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 动作标准及要求 跨立时上身正直，两腿要直，两手后背时位置要准确。 动作难点 左脚跨出时忽大忽小 组织训练立法 在训练跨立的同时注意军人的基本姿势，着重解决跨步的同时两手后背，并纠正脚和手的位置，可采取后一列纠正前一列两手的位置的方法。 脱帽，戴帽一般用于部队集合或检查军容风纪等场合。 口令：脱帽、戴帽 动作要领：听到“脱帽”的口令，双手捏帽檐前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽前端中央处，小臂略成水平。 听到“戴帽”的口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。 携枪（筒、炮）时，用左手脱、戴帽。 动作标准及要求 脱帽、戴帽动作简单易做，实施时要保持良好的立正姿势，动作整齐一致。 动作难点 脱帽、戴帽的难点是达不到整齐一致。 组织训练方法 讲解、示范，集体练习和分组个人体会相结合，分步进行细练，为了达到大部队脱帽、戴帽的统一，动作分解为三步进行。听到“分解动作、脱帽”的口令，两手迅速上举捏帽檐，听到“二”的口令，双手将帽迅速取下置于左小臂，听到“三”的口令，右手放下成立正姿势，用相反的顺序练习戴帽动作。
单个军人队列动作训练教程
单个军人队列动作训练教程 注：加粗字体均为指挥员所应下达口令，以排面为单位组织训练为例。 单个军人队列动作，指挥员口令、动作、跑位需要所有人掌握。 1.指挥员整队、下达科目： ①向右看齐、向前看；报数；稍息； ②科目（全体人员立正）：单个军人队列动作（指挥员敬礼）。稍息 ③内容：立正、稍息、跨立；停止间转法；行进与停止；步法变换；行进间 转法；坐下、蹲下、起立；敬礼、礼毕。（共7项） ④要求（全体人员立正）：操作人员认真积极、态度端正； 下面开始实施。（再次敬礼） 2.操作实施 指挥员均在操作人员稍息状态下下达每项内容，内容下达完毕后再下“立正”口令，每个动作进行两次，每个动作进行完毕后下达“稍息”口令，第三四五项内容时操作人员为行进间稍息。 ①稍息；第一项内容，立正、稍息、跨立；立正。 ②稍息；第二项内容，停止间转法；立正。 ③稍息；第三项内容，行进与停止；立正。 内容下达完毕后，指挥员转体跑到队尾左前方45°处立定，转体面向队伍。 齐步行进与立定，齐步走，立定，向后转（指挥员根据排面情况决定是否下达行进间稍息口令），齐步走，立定，向后转，稍息。正步、跑步与此相同。 跑步立定到初始位置后，指挥员先跑步到队伍中央指挥位置然后下达向后转
及稍息口令。 ④稍息；第四项内容，步法变换；立正。（指挥员跑位与上一项相同） ⑤稍息；第五项内容，行进间转法；立正。（指挥员跑位与上一项相同） ⑥稍息；第六项内容，坐下、蹲下、起立；立正。 ⑦稍息；第七项内容，敬礼、礼毕；立正。 内容下达完毕后，指挥员转体跑到队首右前方45°处立定，转体面向队伍。下达“半面向右转”口令，然后进行操作，完毕后指挥员先跑步到队伍前立定，然后下达“半面向左转”口令。 整个流程结束，整队/带回。
单个军人队列动作要领及其口令
1．立正、稍息 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话、升降国旗军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 口令：立正，稍息 动作要领：立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并扰自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，口要闭，颈要直，下颌微收，两眼向前平视。 稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部 分落于右脚。稍息过久可自行换脚。 动作要求做到挺腿、挺胸、挺颈和自然睁大眼睛。 训练重点和难点，一是身体重心大部分落于两脚前脚撑上，保证立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气时胸部不下塌，小腹不鼓涨；三是掌握好两膝后压与并扰相协调，收腹、收臀部与自然挺胸相协调，收下颌与挺颈、头上顶相协调。 常犯毛病和纠正方法 两脚跟未靠拢并齐，两脚分开大于或小于60度。口令纠正，或划线限制。 方向站得不正。要两肩与两脚尖连线平行，鼻尖、衣扣线和两脚尖连线中点在同一条线上。 还有就是腿挺不直、夹不紧；小腹不能自然微收，上体后仰；蹶臀部；胸部不能自然挺出；下颌不能微收；眼不能平视、眨眼；两肘外张，手腕不直；手型不正确；稍息时出脚速度慢，方向和距离不准。 2．停止间转法 停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向左转、向右转、向后转，必要时也可半面向左转和 半面向右转。 口令：向左---转，向右---转，向后---转，半面向左---转，半面向右---转 向右（左）转动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部分同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠扰右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 向后转的要领，按向右转的要领向后转180度。 半面向右（左）转，按向右（左）转的要领转45度。 动作标准和要求：上体正直，动作迅速、准确、协调、节奏分明。要做到：快、稳、准。快就是转体快，靠脚快；稳就是身体要稳，转动时腰杆挺直，身体重心落在支撑脚上；准就是转体角度要准，靠脚 位置要准。 训练重点和难点是掌握转动时身体的协调，转体时的速度以及靠脚的力量。 可进行分解动作练习和连贯动作练习。分解动作练习的口令是：分解动作，向右（左、后）转，二。 要领是听到口令后，转向新的方向，不靠脚，听到“二”的口令，迅速靠脚成立正姿势。主要解决转动时用力的部位和靠脚的力量。练习时应做到转体迅速，上体稳固，两手不外张，眼睛平视，直腿靠脚。连 贯动作练习主要解决转体和靠脚的速度和节奏。
单个军人队列动作
单个军人队列动作 一、整齐、报数 （一）整齐 整齐，是使队列人员按照规定的间隔、距离保持行、列齐整的一种队列动作，整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。 口令：向右（左）看－－齐。向前－－看。 要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头（持枪、炮时，听到预令，迅速将枪、炮稍提，看齐后自行放下），眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。后列人员先向前对正，后向右（左）看齐。听到“向前－－看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 口令：以xxx为基准，向中看－－齐。向前－－看。 要领：当指挥员指定“以xxx为准（或者以第x名为基准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看－－齐”的口令后，其他士兵按照向右（左）看齐的要领实施。听到“向前－－看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。一路纵队看齐时，可以下达“向前－－对正”的口令。 （二）报数 口令：报数 要领：横队从右到左（纵队由前往后）依次以短促响亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺x名”。连集合时，由指挥员下达“各排报数”的口令，各排长在队列内向指挥员报告人数，如“第x排到齐”或者“第x排实到xx名”。 二、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应该自行立正。 口令：立正 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60°；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。
单个军人队列动作
单个军人队列动作 一、立正、稍息、跨立 一、立正 立正是军人的根本姿势，是队列动作的根底。军人在宣誓、承受命令、进见首长和向首长报告、回答首长的问话、升降国旗和军旗、凑国歌和军歌等严肃庄重的时机场合，均应当自行立正。 口令：立正。 〔一〕动作要领 听到“立正〞的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后X；两臂下垂自然伸直；手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 〔二〕、动作标准与要求 立正时要精神振作，姿态端正，警容严整，表情自然，为了达到这一标准，具体要做到：“挺、收、睁、平、顶〞五个字。 1、挺 (1)两腿挺直，腿部肌肉用力适度，不得弯曲，裆部夹紧，两腿之间尽量不留空隙。 〔2〕挺胸，两肩稍向后X，胸部自然前挺。 〔3〕挺颈，头要正，颈部要轻贴后衣领。 2、收 〔1〕收小腹，就是将小腹中的气，提到腹胸之间。 〔2〕收下颌，就是颈部挺直，下颌自然收回。 3、睁 即两眼自然睁大，两眼黑眼球保持在两眼中央，不能左顾右盼。 4、平 〔1〕两肩要平 〔2〕两眼要平视前方 5、顶 就是按照动作要领将身体调整好以后，自己要有一种向上顶的感觉。 〔二〕动作要点 立正是军人最根本最常用的队列动作，俗称军姿，它贯穿于整个队列训练的始终，是队列动作的根底。在练习和掌握这一动作时要着重注意以下两点。 1、选择正确的身体重心的支撑点。立正时既要姿态端正、庄重，还要解决长时间站立的稳固，选择正确的支撑点，是保证“立正〞时稳固和持久的重要条件之一，因此，在立正中两脚跟靠拢并齐、两脚尖向外分开约60度时，两脚接触地面形成一个正三角形，同时要注意上体微向前倾。 2、搞好身体各部位的协调。第一是要注意膝盖后压、两腿内合与臀部提收三者的协调，第二是注意收复、挺胸与两肩后X动作三者的协调，第三是注意收下颌、挺颈与头部上顶动作三者之间的协调。 3、掌握正确的呼吸方式。正确的呼吸方式是练好立正姿势的重要环节，根据队列条令中“立正〞时自然挺胸和收小腹的动作要求，呼吸方式通常采取胸式呼吸和顺呼吸相结合的方法。具体要领：一是吸气时收小腹，将气提至胸腔，使胸部自然挺出；二是呼气时，要保证在胸部不里凹、小腹不鼓胀的情况下，自然地将气呼出；三是在进展正确呼吸的同时，要注意两肩后X用力要适当，以防止耸肩，使皱劲。 4、掌握好正确的手型。对于立正时的手型，现行《队列条令》规定的精神是，既要整齐划一，又要符合人体的生理特点，也就是要依照人体的整理特点来加以规X的。“手指并拢自然微曲〞，是人站立时两臂下垂时手的自然形态，《条令》就是在这个根底上对拇指与食指按自然接触的位置加以规X的，因此，立正时要保持手型的正确，拇指尖自然贴于食指的第二节。由于每个人的拇指长短不尽一样，拇指尖贴于食指第二节的具体位置，如此不必强求统一，只要不出规定的X围〔食指第二节〕，就符合《队列条令》规定的要
单个军人队列动作
科目：单个军人徒手队列动作 目的：通过单个军人徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的警容，为以后的工作和生活打下坚实的基础。 时间：****年**月**日至**月**日 地点：本次军训指定训练场 一、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 其口令为：立正。 动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。 二、稍息 其口令为：稍息。 动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 三、跨立 跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。 其口令为：跨立。 动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿
势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。 四、停止间转法 向右（左）转 其口令为：向右（左）－－转 动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转９０度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。 半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转４５度。 2、向后转 其口令为：向后－－转。 动作要领：按向右转的要领向后转１８０度。 五、行进 行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。 1、齐步 齐步是军人进行的常用步法。 其口令为：齐步－－走。 动作要领：左脚向正前方迈出约７５厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，
单个军人队列动作要领集锦,附视频!
单个军人队列动作要领集锦，附视频! 一、立正、稍息、跨立 （一）立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应按口令或自行立正。 口令：“立正”。 动作要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （二）跨立 跨立主要用于军体操、执勤和舰艇站立等场合，可与立正互换。 口令：“跨立”。 动作要领：听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手拇指和中指紧握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手成半握拳状，右手拇指贴于食指指尖和第一关节处，手心向后。携枪时不背手。 （三）稍息 稍息是队列动作中一种休息和调整姿势的动作。 口令：“稍息”。 动作要领：听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。 二、停止间转法 停止间转法是停止间（原地）变换方向的方法。分为向右转、向左转、向后转，需要时也可半面向右（左）转。 （一）向右（左）转
口令：“向右（左）转 动作要领：听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右脚和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左 （右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 （二）向后转 口令：“向后一一转” 动作要领：听到“向后转”的口令，按向右转的要领向后转180度。转动时，动作要 快，两腿挺直，上体保持立正姿势。 （三）半面向右（左）转 口令：“半面向右（左）一一转” 动作要领：听到“半面向右（左）转”的口令，按向右（左）转的要领转45度。转动时，要注意掌握好转动的角度，不要过大或过小。 三、敬礼 口令：敬礼，礼毕 要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或不戴军帽时，微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。 听到“礼毕”的口令，将手放下。 四、行进与立定 行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。 （一）齐步与立定 齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列的整齐行进。 口令：“齐步一一走”；“立一一定” 动作要领：当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后 脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻 轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时与
单个军人队列动作
队列，是军人进行集体活动必须的组织形式。其一般要求是：坚决执行命令，做到令行禁止；姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；保持队列整齐，出入列应当报告，经允许方可出、入列。本章节主要介绍单个军人队列动作和班队列动作的有关内容 单个军人队列动作 一、立正、跨立、稍息 （一）立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （二）跨立 跨立主要用于体能训练、执勤和舰艇上分区队列等场合，可与立正互换。 听到“跨立”的口令，左脚向左跨出一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇
指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 （三）稍息 稍息是队列动作中一种休息和调整姿势的动作，可与立正互换。听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 二、停止间转法 停止间转法是停止间（原地）变换方向的方法。分向左转、向右转、向后转，需要时也可半面向右（左）。 （一）向右（左）转 听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚向右（左）转90度，体重落在左（右）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 （二）向后转 听到“向后转”的口令，按照向右转的要领向后转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 （三）半面向右（左）转 听到“半面向右（左）转”的口令，按照向右（左）转的要领转45度。转动时，要注意掌握好转动的角度，不要过大或过小。
单个军人队列动作
作业提要 课目：单个军人队列动作 目的：通过训练使同志们掌握单个军人队列的动作要领，养成良好的组织纪律性和自然、规范的行进动作，体现勇往直前的精神。 内容：一、立正、稍息、跨立 二、停止间转法 三、行进、停止 四、步法变换 五、行进间转法 六、敬礼 七、脱帽、戴帽 八、坐下、蹲下、起立 方法：讲解示范，个人体会，分班练习，考核验收。 时间：×小时 地点：操场 要求：1、服从命令做到令行禁止。2、精神振作、姿态端正、严肃认真。3、做动作迅速准确协调一致。4、保持队列整齐出入列打报告并经允许。 作业进程 作业准备：…………………………………………………………………小时 1、清点人数，整理着装 2、宣布作业提要 作业实施：…………………………………………………………………小时 第一个训练内容：立正、稍息、跨立 动作要领： （一）立正。讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正 要领：（边讲边做）当听到“立正”的口令时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，大腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两臂自然下垂，手指并
拢，自然微屈，拇指贴于食指第二关节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。 动作标准与要求： 立正时，要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐，可归纳为“三挺两收，两平一顶一正八股劲”即： 三挺：挺膝、挺胸、挺颈 两收：收小腹、收下颌 一顶：身体向上顶 一正：站立方向要正 八股劲：两脚的蹬劲，两膝的挺劲，小腹的收劲，脖子的挺劲，胸部的挺劲，两臂的夹劲，两手的向后合劲，头的顶劲。 常见的毛病及纠正方法： 1、两腿不挺，身体下塌。 纠正方法：应强调挺膝，腰杆当家。 2、两脚跟不能靠拢并齐，两脚尖向外分开大于或小于60度，方向站得不正。 纠正方法：通常要由教练员站在受训者的前面，从上到下以口令纠正其两脚跟是否靠拢并齐，两脚要向外分开大小的程度及站立的方向是否正确。 3、挺胸时翘臀部 纠正方法：腹部向上用力，便腰杆挺直，同时收小腹，收臂部。 组织训练方法： 1、个人熟悉，体会动作要领 2、在班长（教员）的统一组织下，可分为两人对练，小组练习和班集体练习，分组练习时，为了提高组织指挥能力，调动战士的积极性，发挥各自的特长，可轮流充当教练员，互相纠正动作。 3、班长（教员）注意检查纠正动作。 4、进行观摩，评比竞赛，持久练习，互相取长补短，发现问题及时纠正。 训练步骤： 1、手型定位练习：一、二 要领：（1）听到“一”的口令，两手向前伸出，掌心相对，略与腰带同高与肩同宽；听到“二”的口令，两手放回原处。（2）持久练习，按立正的动作要领，持续一段时间，时间可由短到长。 （二）稍息 口令：“稍息”
单个军人队列动作教学法(最新)
单个军人队列动作教学法(最新)
单个军人队列动作教学法 科目：单个军人队列动作 目的：通过训练是同志熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐 划一，为以后的生活和训练打下良好的基础。 内容：1、立正、稍息、跨立 2、停止间转法 3、行进与立定4、行进间转法 5、步伐变换 6、蹲下、起立 7、脱帽、戴帽、夹帽 8、敬礼 9、操枪 要求：1、严格训练严格要求，做错动作打报告。 2、克服天气带来的不良影响。 3、互帮互助，共同提高。 一：立正、稍息、跨立 理论提示： 立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。 跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。口令:立正, 稍息，跨立 动作要领： 当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，
拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高。稍息的动作要领是：当听到稍息的口令以后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久可以自行换脚 当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 达到的标准及要求： 立正是军人的基本姿态，俗称军姿训练，是部队的形象工程,良好的军姿是我军威武之师,文明之师的体现;同时队列训练也是一项比较枯燥乏味的训练项目,作为一名教练员,要善于启发诱导,调动大家的训练积极性,把训练的着眼点放在塑造良好形象,培育坚毅性格上来.使大家养成良好的站立习惯. 立正时我们要做到“三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴；运好一口气，用好八股劲”稍息时要做到“两快两稳一准确”