夏季防暑降温知识宣传内容(10篇)

夏季防暑降温知识宣传内容(10篇)

（实用版）

编制人：__________________

审核人：__________________

审批人：__________________

编制单位：__________________

编制时间：____年____月____日

序言

下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!

并且，本店铺为大家提供各种类型的实用范文，如演讲致辞、合同协议、条据文书、策划方案、总结报告、简历模板、心得体会、工作材料、教学资料、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!

Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!

In addition, this store provides various types of practical sample essays, such as speeches, contracts, agreements, documents, planning plans, summary reports, resume templates, experience, work materials, teaching materials, other sample essays, etc. Please pay attention to the different formats and writing methods of the model essay!

夏季防暑降温知识宣传内容(10篇)

夏季防暑降温小常识，炎热的夏季，不但人会感到热，而且我们在夏天要经受住夏天的高温考验，但是太热了，也会对身体有一些影响，下面给大家分享夏季防暑降温知识宣传内容精选(10篇)，欢迎阅读!

夏季防暑降温知识宣传内容1

一、中暑预警线

35℃是关系安全生产和健康的一个具有指标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。人的体温通常维持在37℃左右，而皮肤在正常情况下为33℃，环境温度要低于33℃，人体才会感到舒适;如果气温超过33℃，人体便会产生炎热的感觉，这时人体的汗腺开始“启动”，通过微微出汗来散发体内蓄积的热量;当气温达35℃时，皮肤的血管开始扩张，心跳开始加快，心脏泵血量会增加50%至70%，皮肤的血流量增加好几倍，以增加体表散热。此时必须采取降温措施。

二、高温预警等级划分

高温预警信号分三级，由各级气象主管机构所属的气象台站向社会公众发布。高温预警信号分别以黄、橙、红表示。

高温黄色预警信号——连续3日最高气温将在35℃以上

u高温橙色预警信号——24小时内最高气温将升至37℃以上

u高温红色预警信号——24小时内最高气温将升至40℃以上

三、高温对身体的影响

气温增高，代谢加快，人体常表现为高动力循环状态，外周血

管阻力降低，血压下降，持续高温影响会引起心肌缺血、坏死，促发心律失常，加重心力衰竭，同时由于脑内细胞对高热敏感，可继发颅内局灶性出血、颅内压增高和昏迷;由于大量出汗，若不能及时补充，可造成脱水和电解质失衡，同时继发急性肾衰竭;中暑时的直接热损伤和消化系统血液灌注减少可引起消化道缺血性溃疡，易出现消化道大出血。

由于肌肉局部温度升高、缺氧，常发生严重肌损伤，常发生于户外工作的青壮年人群;此外，夏天精神疲乏，若空调使用不当、不通风透气，室内细菌繁殖，易致感冒(热伤风)，并且夏季气温高，食物易变质污染，繁殖快速的各种蚊虫传播疾病，可患食物中毒及多种肠道传染病，如霍乱、痢疾等。

四、中暑的表现

中暑可分为热痉挛、热衰竭、热(日)射病三种类型。上述三种情况可顺序发展，也可交叉出现。其具体表现如下：

热痉挛：头痛、头晕和肢体、腹部肌肉痛性痉挛，肢体活动受限，暂无神志障碍症状出现;热衰竭：多汗、乏力、头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌及肌肉痉挛，严重者可出现低血压性休克;热射病：初始可出现剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，因中枢神经功能障碍及多脏器功能衰竭，可出现昏迷及抽搐，属急危重症，病死率极高，常在24小时内死亡。

出现热痉挛症状时即应引起重视并及时采取措施!

五、中暑的预防

夏季应尽量穿着宽松透气衣物，色调宜浅，在阳光下活动时，应尽量佩戴帽子，避免阳光直射头部，继而引起日射病;炎热天气应尽量减少户外长时间活动，尤其是11时-15时;随身配备风油精、藿香正气水等防暑降温用品，多饮用富含钾、钠、镁等电解质的饮品，如绿茶、糖盐水及功能性饮料等;中暑患者恢复后，数周内应避免于阳光下剧烈活动。

六、中暑的急救

及时将中暑患者转移至通风良好的低温环境，脱去衣物，同时进行皮肤肌肉按摩，促进体表散热，意识清醒者，可口服藿香正气水或滴丸(4~6粒/次);将患者身体尽可能多地浸入14℃以下的冷水中，可在患者头顶部周围放置用湿毛巾包裹的冰块，此法往往可迅速降温;意识清醒或经过降温清醒的患者可饮水，宜少量多次，在水中可加入少量糖盐。但不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。若伴严重症状，应及时送医诊治。

七、夏季养生

1.起居调养

中医理论中，夏季为阳气升发的季节，不应因避开炎热而足不出户，应适量活动，适当汗出，使津液流通，气机调畅，促进阳气壮大;防暑降温需有度，避免汗出当风、贪凉饮冷及冷水沐浴;夜间应于子时(23时)之前入睡，午间小憩亦为夏季养生之法、调养之道，适当午休可养护阳气、化生阴气，使阴阳调和，百病不生;夜班族因持续熬夜，耗伤阴津，可于夜班时少量、适度活动，避免过激情绪及过度

运动激发阳气，同时可以枸杞子、菊花、麦冬、石斛等滋阴明目之品泡服。

2.饮食调养

不宜贪食生冷，避免伤及脾胃;水果以西瓜、乌梅、黄瓜等解暑清热、生津止渴之品为佳，可直接食用，也可榨汁饮用。瓜果之外，可自制粥品食用，可于绿豆、荷叶、莲子、百合、薏苡仁等食材中任选2-3种，与大米同煮，不仅解暑生津，更调养脾胃;蔬菜类，以冬瓜、苦瓜等清热利水之品为最佳，可使热邪从小便排出。

3.运动及情绪调养

慢跑、太极拳、五禽戏等为夏季最佳运动方式;若不胜烈日，游泳亦为佳选，不仅可以消暑，还具有强身健体、协调四肢之功效;无论选取何种运动，均应注意适度及运动前的热身;精神调养宜保持神清气和，遇事不可过激，否则心神涣散，影响气机，甚则影响五脏气血流通。

4.药膳鸡代茶饮推荐

绿豆粥：绿豆、大米，可加入少量冰糖;

荷叶冬瓜汤：鲜荷叶、鲜冬瓜、少许盐，煲汤服用

紫苏粥：紫苏叶、大米，可加入少量冰糖，本品对过度贪凉饮冷者最适宜;

代茶饮可选用竹叶、紫苏叶、荷叶、丝瓜皮、西洋参、太子参等品，任选其一泡服;

夏季防暑降温知识宣传内容2

1、及时补充水分但应少喝饮料，果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

2、口渴后不宜狂饮，劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

4、不宜过量饮酒，人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

5、饮食不宜过于清淡，夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

6、午睡时间不宜长，午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

7、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

8、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度

为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

9、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

夏季防暑降温知识宣传内容3

防中暑降低温度的方法不少，下面这些是一些常用的防暑降温的物品

茶水

钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

苦瓜

苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

陈醋

夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，还会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于人对食物中铁的吸收。

盐开水

中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

夏季防暑降温知识宣传内容4

1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

3、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。

4、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

5、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的'纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

6、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

9、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

10、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

11、慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。

12、穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

13、多洗澡：帮汗水离开人体。

夏季防暑降温知识宣传内容5

炎炎夏日，温度居高不下，很多人都躲在了空调下而不愿出门。尽管如此，还有很多人不幸中暑了，那么在这高温的夏季，应该怎样防暑降温呢?防暑降温有哪些方法呢?下面就让本店铺给大家介绍一下吧。

中暑的发病原因

在高温(一般指室温超过35℃)环境中或炎夏烈日曝晒下从事一定时间的劳动，且无足够的防暑降温的措施，常易发生中暑。有时气温虽未达高温，但由于湿度较高和通风不良，亦可发生中暑。常见易患因素有：

1.环境因素

为必备因素，包括高温、高湿度、通风不良，导致人体获热增多

而散热障碍。

2.热适应障碍

慢性疾病、肥胖、营养不良、年老体弱、孕产妇、衣着过多、过度疲劳、缺少体育锻炼、睡眠不足、饮酒、脱水等均可干扰机体热适应。

3.机体产热增多

从事重体力劳动。代谢亢进如感染、发热、甲状腺功能亢进等。

4.机体散热障碍

主要见于汗腺功能障碍，如先天性汗腺缺乏、汗腺损伤、皮肤广泛受损(大面积烧伤、硬皮病等)、过敏性疾病以及抗胆碱能药物如阿托品等;在湿度较高和通风不良的环境，亦容易发生散热障碍;心血管疾病患者凼心血管调节反应迟钝可影响散热机制。

夏季防暑降温知识宣传内容6

1、使用防暑降温工具

使用空调，风扇，凉席，太阳帽，水，这些都是不错的防暑降温工具，因此在夏季来临之际首先要确定这些防晒产品能够正常的使用。

2、及时的补充水份

夏季应该多喝一些温白开水，或者淡盐水，蜂蜜水，茶等都是不错的选择。但是要少喝饮料，由其是可乐，雪碧，汽水都含有大量的糖精和电解质不适合多喝。多喝不仅不能解暑，反而会影响到个人的食欲。

3、穿合适的衣物

夏季出汗多，因此要注意选择具有好的吸汗效果的衣物，千万不选择化纤类的衣物，因为化纤类的衣物是最不好吸汗的。同时也不要选择深色系的衣物，由其是黑色的衣物容易吸收太阳的波长，而让你更热，相反的一些浅色系的衣物倒是一个不错的选择。有研究称，夏季穿红色的衣服是最防热的，因此可以多偿试一下。夏季的衣服要薄，但是不宜过短，因为皮肤是没有自主散热的功能的，所以如果穿得过短的话，都有可能使你更热。

4、拒绝酒精

由于酒精的影响体内容易湿热过度从而引起一些感染，此时如果在饮酒的话，就会加重湿热的感觉，会使得整个人更不舒服。

5、选好出门时间

应该说夏天的太阳从早上的8点到下午的16点都是非常“毒”的，因此要尽量避免这个时间出门。如果有必要出门的话，也要尽量从一些树荫下路过，尽量避免与太阳直接接触，同时要做好防晒工作。

6、家里要时刻准备清凉油

夏季温度高，一不小心就会有中暑的问题了，因此家里要时刻准备清凉油，正汽水，等一些可急救的产品，同时要掌握科学的求救常识，这样才可以将暑气的危害降到最低。

7、多注意清淡饮食

由其是不要吃一些辛辣刺激的食物，不要吃得过咸。同时可多喝一些绿豆汤，凉茶，如茉莉花茶，雪梨，西瓜，苦瓜，冬瓜，莲藕，山药，萝卜，等具有清热解毒功效的食物，当然了为了保证正常的代

谢量，也要适当的吃些瘦肉，鱼肉，等营养丰富，但是热量含量不会很高的食物。

8、不要带金属装饰品

因为夏季本身就容易出汗了，而金属包装品如果沾上汗水的话，容易引起接触性皮炎。

9、多注意休息

由其是要养成早睡早起的习惯，注意预防疲劳过度，中午的时候可适当午睡一下，但是午睡时间不能太长，保持在半个小时左右为宜。如果睡得过久的话，会影响到中枢神经，会使得一个人的代谢变得更慢，不利于身体健康。

夏季防暑降温对于每个人来说都是非常重要的，最后提醒一下在防暑降温的同时还要注意高温下身体的变化。

夏季防暑降温知识宣传内容7

学会六招对抗暑热

现在是一年四季中最炎热的大暑时节，这时候我们会很明显的感到闷热，这时候因为湿气侵入到体内，常常会使我们没有食欲，那么夏季应该如果养生呢?中医说，“夏季暑湿，适宜清补”。其实夏季养生不仅要注意这些，还有很多生活中的小细节也是需要我们高度注意的。

绿豆，祛湿又健脾

伏天湿热较重，容易导致脾虚，要注意健脾护脾。沈雁英表示，饮食应以清淡为主，绿豆有健脾的功效，可以适当喝些绿豆粥祛湿健

脾。我国传统医学还认为，绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。此外，应适当多吃些蔬果，特别是一些维生素含量较高的蔬果，如西红柿、西瓜、黄瓜等。患有日光性皮炎的人需要注意，这个季节要少吃光敏性食物，如芹菜、菠菜等，因为这些食物会加速皮肤对于光的敏感性，加重对紫外线的过敏。

风扇，降温要比空调好

空调可以迅速降温，但常吹空调会影响人的排汗功能。杨力告诉记者，排汗是人体自我调节的降温过程，长期呆在空调房中，人体对温度的调节能力就会降低，中枢调节能力下降，会引发各种不适。因此，最好少开空调，用风扇代替来降温。还可以多开窗，加速空气流通也有助于降温。特别是老人，由于机体衰弱，对温度的调节能力有限，更要少吹空调，出门可带把扇子。还需要提醒的是，即使吹空调，也不要整天整夜地吹，可以开一会儿再关，温度也不要调太低，保证室内外温度不超过7℃，同时注意不要让空调直吹身体。

棉质衣裤，排汗能力强

根据研究调查发现，夏季穿衣服凉不凉爽和我们穿的衣服的吸汗能力有很大的关系的。棉质衣服穿起来不仅很舒适、柔软，而且它的吸汗能力也是非常的强的。所以，夏季我们穿棉质的衣服能够加速吸收身体排出的汗水，能够快速的讲身体内的热量带出来，从未起到降低体温的效果。

但是，衣服不要穿得太紧，宽松的衣服也能让汗液迅速离开体表。

深色衣服吸热能力强，可以选择颜色较浅的衣服，如白、浅黄、淡粉、浅蓝等颜色。睡觉时，不要赤膊，要身穿睡衣，这样可以护好腹部，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑。需要注意的是，不是穿得少就一定凉快，当温度高于37℃的时候，皮肤反而不能散热，还会吸收外界的热量，所以，从某种程度上说，夏季男性不要赤膊出门，女性也不要穿过短的裙子。

绿茶，补水同时去火

伏天气温高，人体容易脱水，因此大量补水是防止中暑的最佳方法。沈雁英说，补水时，可以选择喝点绿茶。因为伏天人体流失的不仅是水分，很多电解质也会流失掉，绿茶不仅有清热去火的功效，其中所含的多种维生素和矿物质还可以对人体流失的电解质进行迅速补充，进而维持体液的动态平衡。此外，绿茶能够消除倦意，提神醒脑。如果不宜饮茶，可以在白开水中加点儿盐，也可以通过吃西瓜、喝绿豆汤等方式来补充水分，但绿豆性凉，对于小孩儿来说，不宜大量饮用。

温水澡，消暑胜过冲凉

天气热，不少人会选择直接用凉水洗澡降温，其实这并不是正确的做法。庄乾竹表示，伏天气温高，人体毛孔处于张开状态，代谢速度也较快，直接冲凉，会导致皮肤表面温度骤降，毛孔关闭，血管骤缩，体热无法散出。洗完后不仅不能起到解乏的作用，还可能让人四肢无力、肩膝酸痛，甚至诱发关节炎和慢性肠胃炎。因此，伏天最好还是洗温水澡，水温在35℃~37℃为最佳。这个温度比皮肤温高，却

比体温低，非常适合消暑散热。

不过，需要我们主要的是，有的老年人是非常的害怕受凉的，所以都会有热的水洗，这样也是不正确的。如果温度太高的话会降低浴室中的含氧量，这样就会出现因为缺氧而导致的晕倒。所以，我们洗澡的时候用温水是最好的。

夏季防暑降温知识宣传内容8

一、婴幼儿：

应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。

二、孕妇：

衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品;经常用温水擦洗，不要盆浴;不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。

三、老弱者：

保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物;由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。

一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境。用温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。

1、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成

纤维的枕套会积累热量;

2、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;

3、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

4、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

5、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

7、多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;喝菊花茶是个不错的选择。

夏季防暑降温知识宣传内容9

夏日防暑降温茶

1、银菊茶

金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。

2、竹叶茶

青竹叶50～100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。

3、银竹茶

银花、连翘、鲜竹叶各10克，煎水代茶饮。具有祛暑清热解毒

的功效。

4、菊决槐花茶

取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。

5、二子茶

枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。

6、银花薄荷茶

金银花、绿豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。

7、竹莲茶

取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

夏季防暑降温知识宣传内容10

夏季气温高，机体70%都是水分，可见防暑第一做好的步骤就是补水，把水补足了才是硬道理。补水可以通过以下几个途径获取，直接喝白开水、低糖饮料、牛奶、豆浆、各种茶、各种稀粥、各种清淡的汤等。

另外，众所周知，喝水是最好的防暑手段，而身体内充足的水也能最有效地帮助我们调节体温，但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1。5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出

汗而失去的盐分。除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需，实在是个很不错的选择。

最后，蔬果等想必也不用本店铺赘述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，补水能力是超强的。夏天要多吃瓜，这是因为，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。比如：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等，它们是含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。同时它们几乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。

夏日饮食宜少油腻，多清淡，切勿过多食用冷饮和寒凉食物，尤其是大汗淋漓后不要马上喝冷饮。可适当多吃一些苦味和酸味食物，清泄暑热，健胃消食，增进食欲。另外，炒菜可以放点生姜、花椒，可以助阳气、除湿邪。另外，西红柿、柚子、西瓜，这些富含抗氧化物的瓜果，可以帮你的皮肤在日晒后仍保持嫩白;为了防止紫外线令皮肤干枯，你还需要给皮肤补充锌和硒，可以多吃全麦面包、虾和鸡蛋。

夏季防暑降温知识宣传内容(10篇)终于写完毕了，希望能够帮助到大家，谢谢！

防暑降温安全知识

防暑降温安全知识 一、防暑降温的意义 随着气候变暖、气温升高，夏季的高温天气成为人们生活中不可忽视的问题。高温天气对人体健康和生活质量产生了严重影响，甚至会引发中暑等危险情况。因此，了解防暑降温的安全知识对于保护自身和他人的健康至关重要。 二、室内防暑降温 1.保持室内通风：在高温天气中，室内应保持良好的空气流通。可以打开窗户，利用自然风进行通风，也可以使用空调或电风扇加强通风效果。 2.遮挡阳光：通过使用遮阳窗帘或者百叶窗等方式，减少室内阳光直射，降低室内温度。 3.合理使用空调：夏季使用空调可以为室内提供清凉，但也要遵循正确使用方法。空调温度不宜过低，一般保持在26-28摄氏度为宜。在使用空调过程中，避免长时间连续开启，可间隔使用，以免导致身体适应能力下降。 4.合理使用电风扇：电风扇可通过风扇效应加速室内空气流动，降低室内温度。但要避免长时间对着电风扇吹风，以免引起风寒。 5.冰镇毛巾：在高温天气中，用冰镇毛巾敷在额头、腕部等易出汗的部位，可以起到降温的效果。

6.减少炊事烹饪：夏季避免使用火炉、电磁炉等高温烹饪方式，以减少室内温度。 三、室外防暑降温 1.避免高温时段外出：尽量避免在高温时段（一般为10:00-16:00）进行户外活动，以免暴晒或中暑。 2.穿着合适的衣物：选择透气性好、轻薄的衣物，尽量选择浅色系列，避免穿戴过于紧身的衣物，以便散发身上的热量。 3.佩戴帽子和太阳镜：出门时戴上宽边帽，避免暴晒头部；佩戴太阳镜以保护眼睛免受强烈紫外线的伤害。 4.涂抹防晒霜：出门前涂抹防晒霜，可以有效防止紫外线对皮肤的损伤。同时，要注意经常补涂，特别是在出汗后或经过长时间活动后。 5.经常补充水分：高温天气下，人体出汗增多，容易导致身体脱水。因此，要适当多饮水，经常补充水分，以保持体液平衡。 6.避免剧烈运动：高温天气下，应避免剧烈运动，以免过度出汗、脱水，导致身体不适或中暑。 7.寻找阴凉休息：在户外活动中，尽量寻找有树荫或凉爽的地方，避免暴露在阳光下，减缓体温上升的速度。 8.合理规划行程：在外出旅游或活动时，要合理安排行程，避免在高温时段暴晒在户外，注意休息和防暑措施。 四、中暑的应急措施

夏季防暑降温小常识

夏季防暑降温小常识 篇一：夏季防暑降温小常识 夏季防暑降温小常识 随着夏季的到来，气温日渐升高，天气开始炎热，提醒大家在工作、生活中做好防晒防暑措施，注意室内外温度的调节，多喝水，保持身体健康。 气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，伤害健康。 天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段的老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：清凉油、风油精等。在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工作人员防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。正常人体温能恒定在37℃左右，是通过下丘脑体温调节中枢的作用，使产热与散热取得平衡的结果，当周围环境温度超过皮肤温度时，散热主要靠出汗，以及皮肤和肺泡表面的蒸发。人体的散热还可通过循环血流，将深部组织的热量带至上下组织，通过扩张的皮肤血管散热，因此经过皮肤血管的血流越多，散热就越多。如果产热大于散热或散热受阻，体内有过量热蓄积，即产生高热中暑。 一、中暑分类： 1.1 先兆中暑 在高温环境下中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，此时体温正常或稍高，一般不超过37.5℃。此为中暑的先兆表现，若及时采取措施如迅速离开高温现场等，多能阻止中暑的发展。 1.2 轻度中暑

夏季防暑降温安全知识(10篇)

夏季防暑降温安全知识(10篇) （实用版） 编制人：__________________ 审核人：__________________ 审批人：__________________ 编制单位：__________________ 编制时间：____年____月____日 序言 下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢! 并且，本店铺为大家提供各种类型的实用范文，如演讲致辞、合同协议、条据文书、策划方案、总结报告、简历模板、心得体会、工作材料、教学资料、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注! Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you! In addition, this store provides various types of practical sample essays, such as speeches, contracts, agreements, documents, planning plans, summary reports, resume templates, experience, work materials, teaching materials, other sample essays, etc. Please pay attention to the different formats and writing methods of the model essay!

注意高温防暑降温安全知识内容

注意高温防暑降温安全知识内容 注意高温防暑降温安全知识内容 一、高温天气的危害及预防 夏季的高温天气给我们的生活和工作带来了很大的困扰，高温天气对人体的健康造成的危害不可忽视。长时间暴晒在高温环境下，容易引发中暑、晕厥等疾病，还会严重影响人的身体机能和心理状态。为了避免这些危害，我们需要做好以下预防措施： 1.留意高温预警：在高温天气来临之前，要留意天气预报 和高温预警信息，做到心里有数，及时做好准备。 2.适当避暑：避免在高温时段长时间户外活动，尽量待在 阴凉的地方，减少暴露在阳光下的时间。 3.避免剧烈运动：在高温天气下，应避免剧烈运动，以免 加重身体的疲劳和负荷，增加中暑风险。 4.科学饮食：高温天气下，应多摄入清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。同时，要避免暴饮暴食和食用辛辣刺激性食物。 5.注意防晒：出门时要做好防晒工作，使用合适的防晒霜、遮阳伞等，避免皮肤被晒伤。 二、中暑的症状和应急处理

中暑是高温天气下最常见的疾病之一，是因为机体热量代谢失调引起的一系列症状。当患者发生中暑时，应立即进行应急处理，以免病情恶化。中暑的常见症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、口渴、体温升高等。在应急处理中，我们要注意以下几点： 1.转移到阴凉处：将中暑患者转移到阴凉通风的地方，避 免继续在高温环境中待着。 2.身体冷却：用湿毛巾敷在患者额头、颈部等处，或用冷 水冲洗身体，降低体温。 3.适量补水：为患者提供足够的清凉饮料，如糖盐水、橙 汁等，以补充体内丢失的水分和电解质。 4.就医治疗：如果患者病情严重或持续不缓解，应尽快就医，接受专业的治疗。 三、降温的方法及注意事项 在高温天气下，降温是非常重要的。通过科学的降温方法，可以有效缓解炎热的感觉，保持身体的健康。以下是一些常见的降温方法和注意事项： 1.多喝水：在高温天气中，要多喝水以保持体内水分平衡，避免脱水。 2.擦汗：在汗出如浆的情况下，可以用湿毛巾或纸巾擦拭 身体，降低体温。 3.避免开空调过低：使用空调时要适度，温度不要调得过低，防止出现过度散热和感冒等问题。

夏季防中暑安全知识范文

篇一:《夏季防中暑安全知识》 夏季防中暑安全知识 气温升高应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种 1、先兆中暑是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 2、轻症中暑指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。 3、重症中暑指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。 中暑的预防应注意几点 1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。 2、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备， 3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品， 出现中暑症状的处理 1、轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣，可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。 2、如果患者的体温持续上升时，可以在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。 3、如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位。在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通。 4、对在高温季节中暑的人员，首先以救人为主，将中暑人员安置在通风降温的室内，并及时送医院进行治疗。 篇二:《20130715夏季防中暑安全知识宣传》 夏季防中暑安全知识宣传

气温升高应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。 一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种 1、先兆中暑是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 2、轻症中暑指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。 3、重症中暑指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。 二、中暑的预防 中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以减少发病率，中暑的预防应注意几点 1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。 2、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。 3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引 起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。 三、出现中暑症状的处理 1、轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。 2、如果患者的体温持续上升时，可以在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。 3、如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位。在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通。 4、对在高温季节中暑的人员，首先以救人为主，将中暑人员安置在通风降温的室内，并及时送医院进行治疗。

夏季防暑降温知识宣传内容(10篇)

夏季防暑降温知识宣传内容(10篇) （实用版） 编制人：__________________ 审核人：__________________ 审批人：__________________ 编制单位：__________________ 编制时间：____年____月____日 序言 下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢! 并且，本店铺为大家提供各种类型的实用范文，如演讲致辞、合同协议、条据文书、策划方案、总结报告、简历模板、心得体会、工作材料、教学资料、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注! Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you! In addition, this store provides various types of practical sample essays, such as speeches, contracts, agreements, documents, planning plans, summary reports, resume templates, experience, work materials, teaching materials, other sample essays, etc. Please pay attention to the different formats and writing methods of the model essay!

高温天气防暑降温安全知识宣传

高温天气防暑降温安全知识宣传 高温天气防暑降温安全知识宣传 一、高温天气的危害高温天气是当大气温度超过人体舒适温度范围时出现的天气现象。在高温天气下，人体容易受到很多危害，如中暑、晕厥、热射病等。因此，我们必须要有足够的防范意识，采取适当的措施来保护自己。 二、预防中暑的措施1. 减少户外活动时间：在高温天气下，应尽量避免在烈日下长时间进行户外活动，尤其是在高温的中午时段。如果迫不得已要在户外活动，尽量选择阴凉、通风的地方，并且保持适当的活动强度和时间。2. 穿着适当的 衣物：在高温天气下，我们应穿着宽松、透气的衣服。淡色衣物能够反射阳光，帮助降低体温。帽子和太阳镜也是必不可少的防护用品，可以遮挡阳光和紫外线的照射，保护头部和眼部。 三、保持适宜的饮食在高温天气下，我们应注意饮食的搭配和调节，以保持身体的水分和营养平衡。1. 多喝水：在高 温天气下，人体很容易因为出汗而失水，因此我们应当多喝水，补充身体的水分。最好选择凉开水、茶水或者清淡的饮料，避免过度饮用含糖和咖啡因的饮品，因为这些会加重脱水的情况。 2. 合理搭配饮食：合理的饮食搭配可以帮助我们更好地应对 高温天气。应多食用富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、瘦肉和鱼类。同时，应尽量避免油腻、辛辣的食物，以免增加肠胃负担。

四、居家降温的方法1. 合理利用空调：居家时，我们可 以合理使用空调来降低室内温度。在使用空调时，应尽量避免冷气直接吹向身体，以免引起感冒或引起肌肉不适。同时，应适度降低空调温度，保持舒适的室温。2. 合理开窗通风：在 早晚气温较低的时候，我们可以打开窗户进行通风，尽量减少室内的湿气，降低室内的温度。但是需要注意的是，在高温的中午时段应避免开窗，以免将热空气带入室内。3. 使用遮阳 帘和窗帘：家庭中可以安装遮阳帘和窗帘，将阳光和热量阻挡在窗外，从而降低室内的温度。 五、高温天气下的户外安全措施1. 避免阳光直射：在高 温天气下，我们应尽量避免阳光直射身体，特别是阳光强烈的中午时段。可以选择遮荫的地方或者携带遮阳伞等防护用品，保护皮肤免受阳光的伤害。2. 防晒霜的使用：在户外活动时，应当涂抹防晒霜，特别是在阳光强烈的时候。防晒霜可以阻挡紫外线的照射，保护皮肤免受伤害。3. 注意交通安全：高温 天气下，道路上的车辆和行人都可能因为身体不适而导致事故。作为行人，我们应当注意自己的身体状况，不要贪图清凉而忽视交通安全。 六、高温天气下的急救措施1. 中暑：如果有人出现中暑 症状，如头晕、头痛、恶心、呕吐等，应立即将其移至阴凉通风处。给患者喝些盐水或淡盐水，帮助补充体内的电解质。稍事休息后，如果症状没有好转，应立即就医。2. 晕厥：晕厥 发生时，应该尽快找到安全的地方让患者平卧，解开衣领和腰带，保持呼吸通畅。给患者喝些甜水，帮助提升血糖浓度。稍事休息后，如果患者能够自行起床，并且症状消失，应给予适当休息，以防再次晕厥。

防暑降温安全知识（三篇）

防暑降温安全知识 随着气温的逐渐升高，夏季已经来到。在高温天气下，人体容易受到热引起的不适和危险。为了防范高温天气对我们的健康造成的威胁，下面将为大家介绍一些防暑降温的安全知识。 一、高温天气对人体的影响 高温天气会对人体的健康产生一系列的影响，首先是人体水分的流失增加。当气温升高时，人体会通过出汗来散热，但是过多的出汗会导致身体大量流失水分，从而引起脱水。其次，高温天气还会导致体温过高，进而引发中暑和热射病等疾病。此外，高温还容易导致人体疲劳、头晕、乏力等不适症状，严重时甚至会危及生命安全。 二、预防高温天气的措施 1.合理安排活动时间和地点 避免在气温较高的中午时段进行户外活动，可以选择在早晨或傍晚时段进行运动或工作。此外，在户外活动时尽量选择遮阳的地方，如树荫下、遮阳棚下或室内空调环境。 2.补充水分 在高温天气下，人体容易脱水，因此要及时补充水分。建议每天饮水量不少于2000毫升，避免喝过多含咖啡因和含糖饮料，并且尽量少喝酒。平时应当养成定时喝水的习惯，当感到口渴时，不要等到肚子饿了才喝水。 3.注意饮食

在高温天气下，人体容易出现食欲不振，但是合理的饮食是对抗高温的重要支持。要多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鸡蛋、鱼类、蔬菜和水果等。此外，食用些许辛辣食物也有助于散热。 4.穿着合适的衣物 在高温天气下，穿着合适的衣物也是防暑降温的重要措施。要选择透气性好的棉质服装，尽量避免穿着暗色衣物或紧身衣物，这样可以减少人体体温的上升，增加汗液的蒸发和散热。 5.室内通风和空调应用 在居住环境中，要保持室内通风良好，开窗换气，尽量减少室外热空气对室内的影响。如果条件允许，可以使用空调进行降温。使用空调时，要注意定时清洗过滤器和冷凝器，以保持空调的正常运行。 三、中暑和热射病的预防和应对措施 1.认识中暑和热射病的症状 中暑是由于体温调节中枢失调而引起的，症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力等。热射病是中暑的严重程度，是一个危及生命的急性疾病，症状包括高热、干燥皮肤、神志不清、意识丧失等。 2.预防中暑和热射病 要预防中暑和热射病的发生，首先要注意高温环境下的锻炼和劳动，严禁超负荷运动和长时间暴露在高温环境中。其次，要遵守合理

夏季防暑降温安全知识

夏季防暑降温安全知识 随着气温的逐渐升高，夏季已经到来了。夏季防暑降温安全知识对于保持健康是非常重要的。在高温下，身体很容易出现脱水、中暑等情况，因此需要采取一些预防措施，并了解一些应对高温的常识。 防暑降温的基本方法 1. 多喝水 在炎热的天气中，身体很容易出现脱水，因此要注意多喝水。每天要饮用足够的水，保证身体有足够的水分。不仅要在吃饭前喝水，也要在运动前后喝水。此外，对于长时间在户外活动的人来说，可以添加些盐和糖，这样可以起到快速补充体内水分和电解质的作用。 2. 微风降温 炎热的天气中，最好保持室内通风，您可以打开窗户让空气流通。如果没有条件的话，可以选择使用低功率的风扇降温。此外，也可以用冰块放在袋子里并将其放在颈部的两侧或腋下，这样可以起到降温的作用。 3. 避免直接阳光照射 阳光直照会使人体感觉到更加炎热，甚至可能引起中暑。如果您在户外活动，尤其是长时间活动的话，尽量选择树荫下

或使用遮阳伞遮盖，保持阴凉。也可以选择穿着含有防紫外线成分的衣物和帽子来进行防护，防止太阳直接照射身体。 4. 适当的锻炼量 在夏季，身体很容易疲倦，所以要选择适当的运动量，避免过度激烈运动。对于容易出汗的运动，也要注意及时补充水分。尽量避免在高温时段（中午）进行激烈运动，可以选择清晨或晚上时段的户外运动。 防暑降温的常识 1. 中暑的症状 中暑也叫中暑热，是一种由于高温引起身体失调的症状。常见的症状有头痛、胸闷、呼吸困难、口渴、眩晕等。在严重的情况下，可能会出现意识模糊、嗜睡或昏迷等问题，一旦出现上述症状，应及时呼叫救援。 2. 如何迅速救治中暑患者 中暑的处理方法相当重要。如果患者出现中暑的症状，应马上将其搬到室内阴凉处。将患者的衣服松开，使用湿毛巾或冰袋敷在患者的头部，让患者尽量静卧，并及时呼叫救护车或紧急救援。 3. 应如何给畜禽降温 炎热的天气不仅对于人类是一种考验，对于畜禽来说也是一样。如果没有采取一些措施的话，动物对于高温的耐受力很差，容易感到疲劳，出现呼吸困难和口渴的情况。对于畜禽的降温可以采取以下方法：

夏季防暑降温安全知识

夏季防暑降温安全知识 1.人为什么会中暑? 在高温环境下作业，机体从高湿环境接受对流与辐射热量，加上劳动和高温环境增加 的代谢产热量，远远超过机体的散热量。若这个恶性过程不断发展，人体通过一系列的体 温调节还是不能维持机体的热平衡时，就造成机体过度蓄热。同时，由于大量出汗导致脱水、失盐，从而发生中暑。中暑是由于高温、日晒等引起的一种急性疾病。 中暑的初期症状，首先就是深感头晕、眼花、咳嗽、疲倦、不振，轻微的体温可以急 速增高，发生忽然昏倒或肌肉痉挛等现象。 中暑的发生与高温作业人员的劳动强度、时间及身体状况等因素有关。在闷热及高温 环境中工作时间过长、劳动强度过大、休息条件不良、健康状况不好（特别是年老体弱、 新工人缺乏高温环境锻炼、适应能力差），都可能成为中暑的原因。 通常情况下，空气湿度小、汗难于冷却，并使体内热量蓄积过多，或者气温少于34℃，同就是存有猛烈的热辐射、风速又小时，更容易并使人中暑。2.中暑病人的处置 发现中暑病人后，首先应使患者脱离高温作业环境，到通风良好的荫凉地方休息，解 开衣服，给予含盐的清凉饮料。如有头昏、恶心、呕吐或腹泻，可服用中药霍香正气水； 如呼吸、循环衰竭时，给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，并可注射呼吸和循环中枢兴奋剂。3.怎样预防中暑? 1）合理布置热源，把热源放到车间外面或靠近工人操作方式的地点，使用热压居多 的自然通风，应当布置在天窗下面;使用穿堂风通风的厂房，应当布置在主导风向的劣势 两端。 2）隔热，是减少热辐射的一种简便有效方法。正确使用劳保防护用品。防护用品能 遮挡或反射侵袭体表的辐射热，使衣服与体表之间空气层的温度低于外界气温，有利于体 温的扩散； 3）强化通风换气，快速空气对流，减少环境温度，以利机体热量的散发出。4）强化 个人防水，合理非政府生产，例如穿着白色、透气性不好、热传导系数大的帆布工作服; 同时调整工作时间，尽可能躲避中午炎热，缩短午休时间。强化个人 保健，供给足够的含盐清凉饮料。5）及时补充盐分和水分，但不要暴饮； 6）大量流汗后，不要在大风量风扇前久吹起或马上用热不冲洗； 7）夏天出汗多，人容易疲劳，食欲较差及睡眠不足时更易发生中暑。因此，要注意 个人营养，吃好睡足，增强身体抵抗力；8）在密闭设备或狭小房间内作业时，要有人监护；

高温防暑降温知识培训内容篇

高温防暑降温知识培训内容篇 高温防暑降温知识培训内容篇1 一、什么是高温作业？ 高温作业是指：工业企业和服务行业工作地点具有生产性热源，其气温等于或高于本地区夏季室外通风设计计算温度35摄氏度以上的作业。 气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦态、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，损害健康。 二、防暑降温从33摄氏度开始 气温升到多少度需要防暑？据生物学家研究，从人对高温的反应情况来说，30℃左右是人体最佳感觉的温度，因为这个温度不劳汗腺散热，也无需衣着保温。 33℃—汗腺开始启动，在这种温度下工作2～3小时，“人体”空调—汗腺开始启动，通过微微涔汗散发蓄积的体温。 35℃——散热机制立刻反应。 这时，浅静脉扩张，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。 对个别年老体弱、散热不良者，需要配合局部降温。 这个温度也是启用室内空调的起始温度。 36℃——人体“自我冷却”，一级警报温度。 在这个温度中，人体便会通过蒸发汗水散热，进行“自我冷却”，

此时，一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防电解质紊乱，同时还应采用其他降温措施。 38℃——多脏器参与降温，二级警报温度。 一旦气温升到38℃，人体汗腺排汗已难保持正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，就连心脏也要加快速度，输出比平时多60%的血液至体表参与散热。 这时，降温措施、心脏药物保健及治疗均不可有丝毫松懈。 39℃——汗腺濒临衰竭，三级警报温度。 汗腺疲于工作，已经无能为力并趋于衰竭，这时很容易出现心脏病猝发的危险。 40℃——大脑顾此失彼，四级警报温度。 高温已直逼生命中枢，以致人头昏眼花、站立不稳，这时人必须移至阴凉地方或借助空调器降温。 《以上摘自电视气象导读》 三、高温对生理功能的影响 1.体温的调节：高温作业的气象条件、劳动强度、劳动时间及人体的健康状况等因素，对体温调节都有影响。 2.水盐代谢：高温作业时，排汗显著增加，可导致机体损失水分、氧化钠、钾、钙、镁、维生素等，如不及时补充，可导致机体严重脱水，循环衰竭，热痉挛等。 3.循环系统：高温作业时，心血管系统经常处于紧张状态，可导致血压发生变化。

夏季防暑降温安全措施及应急知识大全

夏季防暑降温平安措施及应急知识大全 夏季防暑降温平安措施及应急知识大全【篇一】 为贯彻落实教育局有关防暑降温工作的通知精神，确保我校广阔师生、员工的身体安康和学校教学工作的有序进展，本着“防范重于泰山”的思想，结合学校的实际，制定以下防暑降温的应急方案。 一、组织机构 1、学校成立以校长为组长的防暑降温工作领导小组。 2、认真组织学习关于防暑降温的有关文件，及时通报情况，做到思想到位、组织到位、措施到位。 二、各部门职责 〔一〕政教处、教务处 〔1〕做好高温期间的值班安排。 〔2〕假如出现高温天气需要临时停课的要在第一时间通知各班主任。 〔3〕做好高温天气因停电，停课时学生的活动安排。 〔4〕在高温期间做好防暑降温、平安等知识的教育工作。 〔二〕总务处

〔1〕在高温降临之前，组织人员对学校所有降温设施进展检查，如有损坏及时报修，确保在高温季节正常使用，并将情况及时通报各部门。 〔2〕做好防暑降温的细致工作〔购置防暑降温的必要物品，如绿豆〕。 〔3〕做好学校用电、用水〔饮用水〕、冰块等防暑降温必要物品保障工作。 〔三〕班主任 〔1〕各班主任要管理好班级的饮用水，确保学生饮用水的质量。 〔2〕班级的地面要及时洒水，学生要准备一条干净的毛巾，必要时用水浸湿伏在头上或颈上。 〔3〕在炎热时一定要勤观察学生的身体反映情况。 三、其它工作 防暑降温是一项全面性工作，全校各部门要互相配合，互相支持，随叫随到。各部门要努力做好本职工作，结合防暑降温工作和本岗位的实际情况，对职责范围工作进展一次检查，随时听候学校防暑降温领导小组的调遣，共同努力，通力协作，把今年的防暑降温工作做好。 四、详细措施

[防暑降温小常识]夏天防暑安全常识

[防暑降温小常识]夏天防暑安全常识 篇一：夏季防暑降温安全知识 夏季防暑降温安全知识 1.人为什么会中暑? 在高温环境下作业，机体从高湿环境接受对流与辐射热量，加上劳动和高温环境增加的代谢产热量，远远超过机体的散热量。若这个恶性过程不断发展，人体通过一系列的体温调节还是不能维持机体的热平衡时，就造成机体过度蓄热。同时，由于大量出汗导致脱水、失盐，从而发生中暑。 中暑是由于高温、日晒等引起的一种急性疾病。 中暑的初期症状，首先是感到头晕、眼花、耳鸣、心慌、乏力，严重的体温会急速升高，出现突然晕倒或肌肉痉挛等现象。 中暑的发生与高温作业人员的劳动强度、时间及身体状况等因素有关。在闷热及高温环境中工作时间过长、劳动强度过大、休息条件不良、健康状况不好（特别是年老体弱、新工人缺乏高温环境锻炼、适应能力差），都可能成为中暑的原因。 一般情况下，空气湿度大、汗不易蒸发，使体内热量蓄积过多，或者气温超过34℃，同是存在强烈的热辐射、风速又小时，更容易使人中暑。 2.中暑病人的处理 发现中暑病人后，首先应使患者脱离高温作业环境，到通风良好的荫

凉地方休息，解开衣服，给予含盐的清凉饮料。如有头昏、恶心、呕吐或腹泻，可服用中药霍香正气水； 如呼吸、循环衰竭时，给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，并可注射呼吸和循环中枢兴奋剂。 3.怎样预防中暑? 1）合理布置热源，把热源放在车间外面或远离工人操作的地点，采用热压为主的自然通风，应布置在天窗下面;采用穿堂风通风的厂房，应布置在主导风向的下风侧。 2）隔热，是减少热辐射的一种简便有效方法。正确使用劳保防护用品。防护用品能遮挡或反射侵袭体表的辐射热，使衣服与体表之间空气层的温度低于外界气温，有利于体温的扩散； 3）加强通风换气，加速空气对流，降低环境温度，以利于机体热量的散发。 4）加强个人防护，合理组织生产，如穿白色、透气性好、导热系数小的帆布工作服;同时调整工作时间，尽可能避开中午酷热，延长午休时间。加强个人 保健，供给足够的含盐清凉饮料。 5）及时补充盐分和水分，但不要暴饮； 6）大量出汗后，不要在大风量风扇前久吹或马上用冷不冲洗； 7）夏天出汗多，人容易疲劳，食欲较差及睡眠不足时更易发生中暑。因此，要注意个人营养，吃好睡足，增强身体抵抗力； 8）在密闭设备或狭小房间内作业时，要有人监护；

夏季高温防暑降温知识宣传

夏季高温防暑降温知识宣传夏季高温防暑降温知识宣传 夏季高温天气带来了炎热和闷热的感觉，容易引发中暑和其他热相关病症。为了提高公众对高温天气的认识和应对能力，有必要进行夏季高温防暑降温知识宣传。本文将针对高温天气下的合理饮食、适时避免户外活动、科学防晒和进行适当降温等方面进行详细介绍，希望能给广大群众带来帮助。 一、合理饮食在夏季高温天气中，人们的新陈代谢增强，出汗量增加，因此应合理选择食物。首先应多食用水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、苹果等，以增加身体内水分的摄入。其次，要避免过多食用辛辣、油炸等油腻食物，以免造成消化不良和中暑。还应适量增加饭量，补充身体消耗的能量。此外，还应主动控制咸度，减少食盐的摄入，预防脱水。 二、适时避免户外活动夏季高温的时候，尤其是在中午到下午3点之间，外出活动对人体健康会造成很大的影响。因此，要尽量避免在高温时段进行户外活动，特别是剧烈运动，以免雨后的河水入瓶。对于特殊人群，如老年人、儿童和体质较弱的人，更要注意避免户外活动，保持室内清凉，以免造成中暑和其他热病。 三、科学防晒在夏季高温天气中，紫外线较强，容易引发皮肤问题。因此，科学防晒非常重要。首先要选择SPF高的防晒霜，涂抹在皮肤上暴露部位，如脸、颈和手臂等。应尽量避

免在紫外线强烈的时段外出，如中午到下午2点之间。此外，在户外活动时，可以使用太阳伞、太阳帽、墨镜等来遮阳，减少紫外线的照射。最后，要养成良好的防晒习惯，无论晴天还是阴天，都应使用防晒霜，并坚持定时补擦。 四、适当降温在夏季高温天气中，如何降温也是非常重要的。可以采用如下措施：首先是勤洗澡，每天洗澡2-3次，以凉水或温水为宜。洗澡可以减轻体温，使人感到清凉和舒适。其次是科学调节空调温度，保持室内温度在24-26℃之间，并保持空气流通。此外，还可以多饮用果汁、麦茶等寒凉饮品，适当食用冷饮，但要注意不要过量，以免造成腹泻和消化不良。 通过这篇夏季高温防暑降温知识宣传的文档，我们了解到了如何在炎热的夏季中做好防暑降温措施。合理饮食、适时避免户外活动、科学防晒和适当降温都是非常重要的。只有充分认识到高温天气对人体的影响，并采取针对性的应对措施，我们才能更好地度过夏季，并保持身体健康。希望大家都能够在夏季享受阳光的同时，注意身体健康，安全度过高温天气。

夏季防暑降温安全知识

夏季防暑降温安全知识 1.中暑的类型 (1)中暑先兆。出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中动作不协调、体温略有升高(不超过37.5℃)等症状。如能及时离开高温环境休息，短时间即可恢复。(2)轻症中暑。除有先兆中暑的全部症状外，还有面色潮红，胸闷、皮肤灼热;面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱、体温在38.5℃以上等症状。一般在4-6小时内可恢复。(3)重症中暑。除有以上中暑症状外，并伴有昏迷或痉挛，皮肤干燥无汗，体温达40℃以上等症状。 2.中暑的急救 发现有人中暑，应积极采取措施，及时抢救和治疗。 (1)立即将患者移到阴凉安静的地方，平卧休息。 (2)松开衣服，采取将温通风措施，帮助散热。 (3)及时补充清凉含盐饮料。 (4)服用解暑药物。如人丹、十滴水、解暑片或涂清凉油。有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用中药霍香正气水等。 (5)严重的中暑病人，经急救后立即送医院治疗。 3.防暑降温知识

(1)在高温季候到来之前，要制定防暑降温事情计划和具体步伐。对 (2)制订合理的劳动休息制度。暑季要根据生产特点，适当调整作息时间，增加工休时间，安排好工间休息地点，休息室或凉棚，有条件的可在休息室设置空调设备。 (3)充分保证高温作业工人睡眠工夫。在室内设立一定床位的高温临时宿舍，供路远或家庭环境差的高温作业工人临时住宿，同时做好食堂和家属事情，保证工人吃好、睡好、休息好。 (4)改革工艺。通过技术革新，改进操纵方法和工具设备，提高生产过程中的机械化、自动化水平，消弭或减轻笨重的膂力劳动，从根本上改善劳动条件。 (5)合理布置和疏散热源。在不影响生产的情况下，应尽可能将各种热源布置在车间的下风外，或放置在室外自然冷却或用喷水的方法冷却。 (6)热源隔绝方法： ①用水隔热。一般有水幕、水箱、水凉亭等几种形式。 ②用固体材料隔热。如利用石棉板、土砖等传热慢的材料制成隔热罩、挡板或筑成隔热墙。 ③露天作业可搭工地凉棚遮挡太阳辐射热。

工厂车间防暑降温措施[夏季防暑小常识]

工厂车间防暑降温措施[夏季防暑小常识] 篇一：夏季防暑降温小常识 夏季防暑降温常识 随着夏季的到来，气温日渐升高，天气开始炎热，提醒大家在工作、生活中做好防晒防暑措施，注意室内外温度的调节，多喝水，保持身体健康。 日最高气温大于或等于35 摄氏度定义为“高温日”，连续5 天以上“高温日”称作“持续高温”。中暑的症状主要表现在，中暑者先兆头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，严重时面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现； 更甚伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。 一、预防知识： 1、天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段的老、弱、病、幼人群； 2、在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞； 3、多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：清凉油、风油精等。 4、在一线高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工作人员防暑降温知识的宣传，合理调配作业时间，配备必要防暑降温药

品，劳保及安全用品必须符合规范，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度； 5、饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、 冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。 二、夏季防暑禁忌： 1、口渴不宜狂饮。 大量运动、劳动出汗后，人体内盐分丢失过多，约占汗液的 0.5％左右，如不及时补充盐分，会使得体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。 2、太阳短波辐射最强烈的时间是10:00-15:00 时，应尽量避开这段时间外出； 3、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过剩又是诱发皮肤炎症的病因，若大量饮酒又会助热升温，无异于火上浇油。 4、食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。 5、午睡时间不宜过长。若午睡时间过长，中枢神经会加深抑止，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服，而更加困倦。 6、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难

夏季防暑降温小常识

防暑降温小知识【1】 一、防暑 1、充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 2、科学合理的饮食：吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。 3、做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。 4、合理饮水：每日饮水3升至6升，以含盐0.3%－0.5%的凉白开水为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。 二、降温 1、盐开水：中医称“白开水是百药之王”，从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境, 多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分。 2、茶水：喝茶可补钾。钾是人体内重要的微量元素，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品, 老姜茶水炖鸡蛋治咳嗽。

3、陈醋：夏季饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退，适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。 4、绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。绿豆还对治疗动脉粥样硬化、减少血液 中的胆固醇及保肝等均有明显作用，但体虚者不宜食用。 5、苦瓜：夏食苦瓜正相宜，用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗 佳品，苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。 6、人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等，具有清热解暑、避秽止呕之 功效，是夏季防暑的常用药。 三、中暑小知识 （一）当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过 汗液蒸发。当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。根据中暑症状可分为以下几种： 1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

健康教育宣传栏夏日防暑降温小知识

夏日炎炎，烈日炙烤，炎热的天气让人感到疲惫不堪。在这样的天气里，健康教育宣传栏成为了我们重要的防暑降温小知识宣传评台。在 这篇文章中，我将从多个方面为大家详细介绍夏日防暑降温的小知识，并共享一些我个人的观点和理解。 1. 饮食方面 饮食方面是夏日防暑的重要部分。在酷热的夏季，我们应当多喝水， 但不可大口饮用冰镇饮料，以避免对胃肠道和心脏造成冷刺激。夏季 应该多吃清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、粗粮等，避免过度油腻 和刺激性食物的摄入。 2. 穿着方面 穿着方面也需要注意。在炎炎夏日，我们应该选择透气性好、吸湿排 汗的衣物，以减少身体的不适。在户外活动时，应该戴上宽边遮阳帽 和太阳镜，避免长时间暴露在强烈阳光下，以免受到晒伤。 3. 室内环境 另外，室内环境也是需要重点注意的。在高温天气下，我们应该保持 室内通风，并合理使用空调，避免长时间暴露在低温环境下，以免导 致感冒和喉咙不适。 4. 外出活动 外出活动也需要谨慎。在高温天气下，我们应该避免在中午时段暴露

在阳光下，尽量选择清晨或傍晚时分进行户外活动，并注意遮阳防晒。 夏日防暑降温的小知识是我们在炎炎夏日中必须要了解和重视的。只 有通过良好的饮食习惯、适当的穿着、合理的室内环境和谨慎的外出 活动，我们才能有效地应对夏日炎炎的天气，保持身体的健康和舒适。 从我个人的观点来看，夏日防暑降温小知识的宣传至关重要。只有通 过大家共同的努力和宣传，我们才能让更多的人了解并采取有效的防 暑降温措施，保护自己的身体健康。 希望我撰写的这篇文章能够为大家带来一些夏日防暑降温小知识的启 发和帮助，让大家在夏日炎炎中度过一个健康、快乐的夏季。夏季是 一个充满活力和挑战的季节，大家在享受夏日炎炎的也要更加注重健 康和安全。除了饮食、穿着、室内环境和外出活动的方面，还有一些 其他相关的知识和技巧也是非常重要的，在这里我将详细介绍一些夏 日防暑降温的小知识。 5. 避免中暑 中暑是夏季常见的疾病之一，表现为头晕、恶心、呕吐、乏力等症状。在高温天气下，我们应该尽量避免在烈日下长时间活动，选择阴凉处 休息，随身携带一些清凉止暑用品，如清凉油、风油精等，以备不时 之需。

夏季高温防暑降温知识宣传内容

夏季高温防暑降温知识宣传内容 夏季高温防暑降温知识宣传内容 随着气温的升高，夏季高温成为一个常见的现象。对于人们来说，如何做好防暑降温工作显得尤为重要。为了提高公众对夏季高温的认知并保障公众的身体健康，下面将就夏季高温防暑降温知识进行宣传。 第一部分：夏季高温的健康危害 1. 高温中暴露时间过长会导致中暑，严重时甚至会引发 热射病。热射病是一种由机体过度热量潴留和失水引起的疾病，严重时会导致神经系统、心血管系统、肾脏等多个器官受损，甚至危及生命。 2. 夏季高温还容易导致脱水。热量和汗液的散失会导致 人体水分不足，从而引发头晕、口干、皮肤干燥等症状。 3. 过度暴晒会损伤皮肤。阳光中的紫外线会破坏皮肤细 胞的DNA结构，导致色斑、晒斑、皮肤干燥、粗糙和皮肤癌 等问题。 第二部分：夏季高温防暑降温措施 1. 注意出行时间，避免在高温时段外出活动。尽量在早 晨和傍晚时段进行活动，避免在中午时段暴露在烈日下。

2. 减少户外活动时间，保持室内清凉。在高温天气中，尽量减少户外活动时间，保持室内清凉。可以利用空调或风扇降温，保持室内环境舒适。 3. 注意防晒。外出时使用防晒霜涂抹在皮肤上，遮挡阳光照射。选择宽边帽和透气服装，保护头部和皮肤免受紫外线伤害。 4. 补充水分，防止脱水。多饮水、多喝凉茶、少喝含咖啡因和含酒精的饮料，避免脱水。同时，多吃水果和蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质。 5. 做好室内降温工作。利用窗帘、窗户等遮挡阳光的直射。保持室内通风，利用遮阳罩或篷布遮挡窗户，可有效降低室内温度。 6. 适当调整饮食。夏季饮食应以清淡为主，减少油腻、辛辣食物的摄入。多食用富含水分和维生素的食物，如西瓜、梅子、黄瓜等。 7. 运动时注意减少强度。虽然运动有助于身体健康，但在高温天气中需要适当地减少运动的强度和频率，避免过度出汗和脱水。 第三部分：应急处理措施 在遭受高温不适或中暑症状时，要及时采取措施进行急救： 1. 迅速转移到阴凉处，松散衣物，保持通风。 2. 及时休息，避免剧烈运动。 3. 补充水分，可以适当喝些温开水。 4.