应用元认知干预技术治疗失眠的案例分析

应用元认知干预技术治疗失眠的案例分析

——母亲失眠治好了

河北省涿鹿县张海明

我的母亲从八年前开始就有失眠症状伴随，为此母亲很烦恼，我也是上网查，求医问药，找偏方,还有穴位按摩等等，不定期的给母亲买西药、中药，强身的、补脑的，但是都没有治疗好。偶尔吃某些药物后，当时也能见效，时间一长，效果降低。近一年，母亲不让买药了，说是不管事，自己白天也没什么干的，困了就躺会儿。说实话母亲是不愿意让我花钱再买药，尚且吃药也不管事。

医学上失眠是这样定义的：失眠即睡眠失常，主要表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。

一、母亲的症状主要表现，我归纳如下

1、入睡困难。入睡慢，母亲晚上十点躺在床上，直到一两点钟才能睡着。这对母亲造成了很大的困扰。在睡不着的这段时间里，大脑会不停地想事情。结果，越想越清醒，很难入睡。

2、睡眠中途经常醒来。每天晚上母亲都会在睡眠中途突然醒来，有时是因为外界的声音，有时是自动醒来。虽然，醒来后能够再次入睡，但是，数次的醒来也对母亲造成了很大的困扰。

3、对声音敏感。只要有哪怕是极轻微的声音也会睡不着。比如，父亲的鼾声，甚至呼吸声音大一些，都会让母亲觉得很烦，不能入睡。

4、睡眠质量不高。母亲觉得每晚真正睡着的时间就是傍天亮时才睡着，其它时间都是“迷迷糊糊的”，还做些漫无边际的梦，感觉睡眠质量很低。

5、白天精神状态受到影响。如果晚上失眠严重了，那么次日上午母亲会感觉没有精神，身上发困难受，心情烦躁。

6、对睡眠过分担心。母亲一直都非常担心睡眠，经常不自觉地想起睡眠问题。

庆幸的是母亲每天在中午饭后，只要赶快躺下睡午觉，即使睡的时间短或是睡不着，也会感觉下午精神状态会好些。

二、“元认知心理干预技术”带来了福音

今年我有幸成为教科局“元认知心理干预技术”的实验教师，从看书自学到听金洪源教授的讲座，我都热情很高，尤其是金教授说失眠是很好治疗的，我更是万分欣喜。那时我就有了要给母亲治疗失眠的想法和信念，并且我认真学习和研究这一病症的治疗理论和操作流程。下面我简单阐述一下治疗母亲失眠所要用到的心理学知识。

（一）新的失眠观。“元认知心理干预技术”提出的新的失眠观是从情绪心理成分、知识心理成分、意识与潜意识心理成分三个方面，对失眠者的心理机制进行分析。

1、情绪心理成分。几乎所有的失眠者都会体验到焦虑、担心、恐惧等情绪。情绪心理因素，可以说是失眠者无法入睡或再入睡困难的一个主要原因。这种情绪有的是你能够意识到的，有的是意识不到的；有的是由错误认知引起的，有的是在潜意识里自动运行的。不管它是如何发生的，它必然会引起消极的认知观念，而这种认知又会引起相应的情绪，这样，情绪和思维之间互相推动、互相促进，导致失眠者一直处于兴奋状态，无法入睡。

2、知识心理成分。我们很清楚地知道，特定的认知会产生相应的情绪，同时导致某种行为，因此，分析失眠者的知识心理成分，可以说是解决问题的根本入手点。为了更好的分析失眠者的知识心理成分，更清楚地看到失眠者的大脑中到底发生了什么，“元认知”引进了认知心理学的知识分类学说，从三类知识的角度进行分析。

首先，陈述性知识方面。陈述性知识是指描述某事物是什么或怎么样的事实知识。对于失眠这个问题来说，它所涉及到的陈述性知识包括：对失眠现象的了解；对失眠原理和出现规律的认知；对失眠与次日学习、工作等之间的关系理解；在失眠的情况下，提高次日学习效率的方法等。

其次，程序性知识方面。程序性知识是关于“怎么办”的操作程序知识，它能够在面临实际问题时自动实现并且表现为能力。通俗地讲，就是一处于某种情境之下，就会不自觉地产生某种想法或做出某种反应。它类似于条件反射的S——R，在认知心理学中，叫做C——A。C指条件(condition)，A指反应(action)。对于失眠者来说，他们的大脑中埋下了很多的程序性知识。比如：一到躺在床上准备入睡的时候，大脑里就自动地闪出许多想法；一旦意识到自己很长一段时间没有睡着，就会对睡眠产生担心；第二天早上起床时，自动地对前一晚的睡眠进行检查，一旦觉得自己没睡好，就感觉到精神不振等等。这些程序性知识是不受大脑控制地自动运行的。程序性知识的运行必然会使失眠者产生焦虑的情绪，加重失眠的症状。

最后，策略性知识方面。策略性知识是专门用来调控、指导、解决个体大脑内部的记忆、思维等学习活动“怎么办”的知识，是程序性知识中的特殊一种。它是影响失眠反应的最实质性的要素。失眠者的大脑中，缺乏大量的策略性知识，包括：睡前应有什么样的程序；一旦长时间无法入睡应做些什么；大脑中错误的程序性知识应该如何打破等等。

3、意识和潜意识心理成分。一方面，失眠者大脑中的错误的程序性知识是在潜意识状态下自动运行的，错误的认知所导致的消极的情绪，也是不受大脑支配地自动出现的；另一方面，正确的陈述性知识、策略性知识的输入，则是在意识层面上进行的。因此，在治疗失眠的过程当中，应该根据实际需要，既看到失眠者的意识层面，又看到他的潜意识层面，有针对性的进行治疗。

这样，通过分析失眠者大脑中的情绪因素、知识因素、意识和潜意识因素，就会比以往更清楚地知道了失眠者大脑中到底发生了什么，做到了对症下药，有的放矢。

（二）临床心理技术。在新的失眠观指导下，应该如何应用临床技术对失眠者进行治疗呢？

首先，认知方面的调整。由于失眠者的大脑中缺乏正确的陈述性知识和策略性知识，因此，我们就应该通过暗示性说服，在纠正失眠者错误的认知观念和信念（陈述性知识）的基础上，为他输入正确的陈述性知识。与此同时，我们为他补充应付失眠的策略性知识，让他对睡眠充满信心。

其次，行为方面的调整。通过临床放松训练，让其充分体会肌肉放松、心情愉快的感受，此时，利用暗示学习状态下的超强学习能力，向其大脑中输入一套新的程序性知识，以替换错误的程序，并同时运行积极的情绪。这样通过反复练习，使其达到优势兴奋、自动运行的程度。

通过认知和行为两方面的调整，我们就可以改变失眠者的情绪状态，并调整其大脑中的知识结构。失眠的问题也就彻底地解决了。

三、新的失眠观指导下为母亲的临床治疗失眠的案例分析

我在新的失眠观的指导下，分析了母亲失眠产生的心理机制，同时，运用元认知干预技术，彻底地解决了母亲的失眠困扰。

（一）导致失眠的心理机制分析

1、情绪方面。由于母亲步入老年，身体、精力都在下降，还要处理家庭内外大大小小、方方面面的事情。因此，母亲经常在睡前思考如何解决一些麻烦的问题，这时母亲的情绪是担心、麻烦、厌烦的。长此以往，母亲就学会了一个条件反射，或者叫程序，即入睡前自动地思考生活中一些繁琐的事情。这一程序中包含情绪（E）这个因素，并且这一程序性知识是自动运行的。这就是母亲失眠形成的最初原因。而今，由于受到程序性知识的影响，母亲只要一躺在床上（C），就会想事情（A），同时伴随着烦躁、担忧、焦虑的情绪（E），这种情绪又会推动思维的进一步运行。这样，母亲便越来越兴奋。当母亲发现时间已经过去很久了，但自己仍然没有睡着时（C），就会产生一种想法，“完了，这么长时间都没有睡着，今天又失眠了”（A），这种想法同时又伴随着担心、害怕的情绪（E）。在知识和情绪互动的过程中，母亲的消极情绪在循环系统中不断地放大，使母亲的睡眠变得更加困难。在失眠之后的第二天早上（C），母亲会给自己的睡眠一个评价（A），当母亲觉得睡眠质量不高时（C），就会产生消极的情绪（E），同时想“今天肯定是又没有精神了”（A），这种暗示使母亲就真的情绪低落（E）。反过来，白天的这种精神状态又使母亲加倍重视睡眠，对睡眠也就更加担心。对声音的敏感的情况与以上的过程基本一致。

2、知识方面。

首先，陈述性知识。在母亲的大脑中，缺乏以下陈述性知识：

第一，失眠产生的原因。母亲不知道原因，就无法找到突破失眠问题的杠杆解，也就没有办法从恶性循环中挣脱出来；

第二，对失眠现象的认识。母亲对睡眠本身是什么，分为几个阶段，各阶段的特点等知识不了解，就会错误估计自己的睡眠质量，夸大痛苦感受，加重入睡困难；

第三，失眠与母亲第二天生活和工作的关系，这一知识的缺乏必然导致母亲对睡眠担心。

其次，程序性知识。在分析情绪因素时已经提到。比如：母亲一到要睡觉的时候，就想事情；一旦经过很长时间仍无法入睡，就会产生错误的观念；早上起床时，自动地对前一晚的睡眠质量进行检查；干活时，自动地想：“我昨天没睡好，今天感觉有点困”，果然就觉得困，效率降低……母亲大脑中这一系列自动运行的程序性知识，使母亲无法控制自己的睡眠，并反复地引起消极情绪。

最后，策略性知识。母亲的大脑中，没有任何应付失眠的策略性知识。这些策略性知识包括：为了入睡，睡前应该注意些什么；一旦长时间无法入睡，应该如何去应付；大脑中错误的程序应该如何去打破；一旦失眠了，为了保证次日的生活状态，应该如何调整自己等等。这些知识的缺乏，使母亲的失眠一直持续下去，并有越来越严重的趋势。

3、意识与潜意识方面。

母亲大脑中的一系列知识是属于意识层面的，而母亲一系列程序性知识却是在潜意识状态下自动运行的。相应地，由于一些错误的认知所导致的消极情绪也是不经大脑支配地自动出现的。由此可见，母亲失眠时的情绪和知识要素都是在潜意识的条件下起作用的，是不受意识支配的。

总之，对于失眠的情绪、知识和潜意识这三方面来说，是互相联系不可分割的。错误的知识产生消极的情绪，消极的情绪助长错误的知识，这一切，在潜意识的条件下，形成了知—情互动的过程，共同构成了母亲失眠的心理机制。

（二）临床操作的方法、过程及问题

1、认知干预的设计及其实施

对于失眠的问题来说，认知调整是关键。今年暑假，我回到阳原老家，为母亲治疗失眠，我找出了母亲大脑里错误的知识观念，并帮母亲建立了一套正确的观念和策略。具体过程如下：首先，正确地看待失眠。我在为母亲解释了失眠产生的原因和睡眠的一些相关原理的基础上，通过大量真实的例子，对母亲进行暗示性说服，直到母亲认为失眠并不可怕为止。此外，让母亲明白第二天身体发困，干活没劲等更多的是由于母亲对失眠的担心所引起的消极情绪造成的。

其次，满足于生理睡眠。让母亲学会在入睡前满足于静静地躺在床上，并相信此时的各项生理指标与睡眠无异，培养其对睡眠无所谓的心态，降低对睡眠的要求。

最后，策略性知识的输入。教给母亲应付失眠的一些策略，比如，睡前保持心情平静；一旦长时间不能入睡，可以做深呼吸或放松训练来调整自己；白天可以适当多做一些运动；一旦没有睡好，次日清晨可以适当运动一下等等。

由于母亲对儿子的信任，在意识层面，只要是儿子说的就是正确的，只要是儿子让做的就是对的，并且能够积极地配合治疗。

2、临床暗示技术的设计及其实施

针对母亲在五种典型情境下易失眠的状况，我为母亲做了五次临床心理放松训练，还为母亲用录音机录下整个放松和暗示过程，供母亲日后练习、强化使用。我在母亲肌肉完全放松、心情非常愉快的情况下，采用情感先行组织者策略，充分调动起母亲自信、愉快的积极情绪体验，在此基础上，我又为母亲输入了新的程序性知识，以代替母亲大脑中原有的错误程序，并通过反复训练，使其达到优势兴奋的程度，保证它在入睡前能够自动运行。

在首次临床放松时，由于母亲年龄大，腰腿不好，相应部位肌肉紧绷放松效果欠佳，之后我做了调整。并提醒母亲不要太注意动作的对与错、规范不规范，重在体会肌肉紧绷、放松后所带来的愉悦感。

3、其他辅助性技术的设计及其实施

让母亲学会站在情绪之外审视自己的情绪，把自己与自己的情绪分开，学会观察和控制情绪，学会自动放下当前念头的技巧，一旦顾虑升起，做到一念放下，用深呼吸或肌肉放松，缓减和改变焦虑情绪。

（三）取得的效果及其分析

我暑假回家共7天，为母亲做了五次有针对性的情境脱敏、程序替换等心理指导与临床行为训练之后，又观察母亲听录音放松两次，共计7次。之后我因单位有事返回了涿鹿。回涿鹿后，我每周都会通过电话问候母亲，也问问母亲的睡眠质量。从治疗之日起，到半月后，母亲明显睡眠有所改观。上个月我打电话问母亲还听得录音吗？母亲说录音带早坏了，不过睡眠很好，偶然有一点不正常，也没有在意它，认为不影响正常的生活。

前几天，我又问母亲睡眠怎样，母亲很平静的说，睡得挺好的。通过母亲的语气可知，正常的睡眠已经回归了，母亲已经没有再注意睡眠的事，就像人们在无病时，不注意自己身体器官的存在一样。

母亲近十年的失眠，只通过5次临床和之后数次听录音放松暗示训练治疗，就完全康复了。

由此可见，只要我们以对失眠者的认知结构分析作为临床诊断和治疗的主要切入点，通过对正确程序性知识的设计和有效输入临床训练，使一种足以导致平静入睡的积极的知识系统达到潜意识地自动运行水平，并且辅之以适当的情绪训练，在只用少数几次临床训练的情况下，便可以彻底地

改变其失眠的困扰。可以说，运用新的失眠观指导下的元认知干预技术，是治疗失眠症更快捷更有效更彻底的方法。

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案例1 用计算机创作多媒体作品──音乐和声音 【教学目标】 1．学会在PowerPoint中插入声音及声音的播放控制。（新授内容） 2．实践应用插入图片、背景、设计版式、艺术字、自定义动画（已有知识），制作声形并茂的配乐古诗演示幻灯片。 【教学设计】 学生基本情况分析： 本课所教授的是六年级学生，这些学生已经掌握了一定的PowerPoint的制作技巧，所以学生已经有了一定的自学能力。 教学设计： 一、导入新课：利用“对抗赛”的形式，激起学生的兴趣和好奇心。 学生会发现配有音画效果的朗诵显得更好一些，从而产生制作这样的作品的欲望。 二、确定学习内容，选择学习方法。 引导学生复习制作配乐古诗所需的工作，明确本课所学内容——插入音乐与动画的设置——在其中的位置，并引导学生利用多种方法自主学习。 三、学生自主学习后，教师提出问题要求学生解决，进一步提高学生对所学内容的认识，在解决问题中加深理解和印象。 四、学生组成的学习小组合作完成作品。 五、作品展示（互相点评）。 【教学过程】 师：今天我想和同学们进行一次对抗赛，行不行？ 生：行。 师：比什么呢？比朗诵古诗! 谁愿意接受我的挑战？（请两位同学来朗诵古诗。） 师：该轮到我了，我可有绝招。（教师配合制作好了的《望天门山》课件来朗诵。）怎么样，我和他们谁朗诵得更好？ 生：老师的好，因为老师的朗诵有音乐、有配画。（可能有的同学会指出比赛不公平，如果他们也有这样的作品来配合，他们就可以超过老师。） 师：那你们想不想也制作一个这样的作品，然后我们再来一次对抗赛，看同学们能不能超过老师？ 生：想! 师：好，我们就一起来学习配乐古诗的制作。 师：同学们想一想，要制作这样的作品，需要做哪些工作呢？ 生：（自由发表意见）选好古诗；理解意境；配好画面；选好音乐；设置动画；分工合作等。师：选古诗、理解意境、插入图片我们已经在前几节课学会了，这节课我们主要来研究插入音乐与动画的设置好吗？ 生：好! 师：同学们这部分知识想怎么学呢？是想自己学还是由我来教？ 生：自己学。 师：你们想怎么学呢？ 生：我们小组研究学习；我们看书来学习；我们上网看看网上有没有资料…… 师：同学们的方法都不错，为了帮助同学们更快地掌握这些知识，老师还在古诗网在线学习栏目中为同学们准备了“在线学习”栏目，有信心的同学可以下载网上的实例分析来学习，也可以看网上的电子图书来学习，还可以看“跟我做”中的教学录像片来学习。下面请同学

元认识心理干预技术

1.什么是元认知心理干预技术？ “元”康熙字典[爾雅·釋詁]解释道：元，始也。元认知字面理解是对认知的认知。20世纪70年代美国心理学家弗拉维尔给元认知下了定义：元认知是一个人所具有的关于自己思维活动和学习活动的认知和监控。在元认知心理干预技术正式提出以前，人们对元认知的概念局限于此。元认知心理干预技术创始人金洪源教授打破了对这一概念理解的局限，将元认知定义为：个体对整体心理活动过程的反思认知和调控。这当中的“整体心理活动”不仅包括认知活动，还包括情绪情感、人格以及潜意识等内容。认知心理学家没有提及元认知对情绪情感及潜意识的认知，不是说人类的元认知不可以或不能对情绪情感和潜意识进行认知，而是由于认知心理学家研究任务目标和条件的限制（认知心理学实在模拟研究电子计算机的信息输入、储存提取和加工过程中，形成的以研究人类的智力为主要对象的心理学分支），决定了他们只能回答元认知能够对自身的认知进行认知和调控。 基于对元认知概念进行全新的阐释形成的元认知心理干预技术（也称元认知干预技术或CEI技术）是指通过心理辅导干预，使人们对自身的潜意识心理活动进行有效地自我觉知、反思、监督、调控，以解除心理困扰和发挥潜能的心理干预操作程序及其理论体系。这里的元认知一词译自英文的“Meta-Cognition”。“元认知心理干预”即自己站在高于自身心理活 动之上进行反审认知、监督调控，以更好地实施高效心理治疗、人格修正和促进学习潜能开发等。 元认知心理干预技术这是一个系统的技术，不好解释和定义，但可以从金老师在08年心理学名师讲座的首讲中的概括中可以看出：几乎所有的心理问题、天才学习生学习状态、灵感状态都是潜意识心理活动状态；几乎所有的潜意识心理活动状态都是以条件性情绪反应为核心因素的；而条件性情绪反应是易建立也是易消除的，因此所有的心理问题都是可以治愈的。从这句话中可以得出：元认知心理干预技术干预人的以条件性情绪反应为主的潜意识心理活动状态，从而塑造积极的心理状态（认知、情绪、人格）。而干预的过程中所运用的一些概念、原理和方法是元认知心理干预技术团队重新解释和对前人经验的继续加工所得出的，在临床治疗中起到高效不复发的作用。这个体系我们称为元认知心理干预技术。 这一技术体系研发至今已有20余年历史，应用于临床心理治疗效果明显，经住了实践的检验！现这一技术体系在国内已得到大面积推广、应用，受到社会各界一致好评！

自卑学生的心理辅导案例

自卑学生的心理辅导案例 一、基本资料 1、案主姓名：许× 2、性别：女 3、年龄：11岁 4、籍贯：浙江 5、辅导时间：2003年12月——现在 6、个案来源： 案主的母亲因觉得她不可救药，把她的事情向老师反映。得知她学习成绩较差，并多次偷偷拿家里的钱，还撒谎不肯承认错误。通过几次辅导交流，我发现案主的问题根源于她的认识偏差，便决定对她从心理上进行疏导。 二、主要问题表现在四种心理需要得不到满足： 1.父母的爱护和关怀； 2.被接受、被尊重； 3.得到别人的赞赏； 4.在家里有地位。 具体表现： 1、孤立无助。班上同学都看不起她，不愿与她交谈。 2、厌学。因为学习习惯差，上课思想易开小差，经常听不懂老师的讲课，就不愿意听，作业错误率高，经常受到任课老师的训斥，所以讨厌学习生活。 3、自卑心理和虚荣心较强，总觉得父母、师生不关心她，觉得自己各方面不如人，她要改变现状。 三、背景资料 1、家庭背景： 案主一出世就因父母要上班，特别是母亲常常要加夜班而被寄养在外婆家，跟唯一的阿姨相处融洽，情同母女。外婆因为家务繁重，对她主要采用了听之任之的教育方法，使她生活自理能力较强，而学习习惯较差。后来，父母离异，家庭经济状况较差，母亲从原单位下岗后来富阳打工，她随母亲转校借读，住在阿姨家，阿姨视之如同己出。 2、学校背景：

案主就读的小学是一所普通城镇小学，划片招生，就近入学，但因实际需要，招收了一部分借读生。所以班里的学生层次复杂。班主任又是一位刚分配不久的新老师，管理经验不足。案主因形成了不良的学习习惯，学习成绩较差，成了一个老师、同学嫌弃的双差生。他们的某些言行在徐身上产生一些负面影响。 3、案主本人情况： 进入新学校以来，案主的外在表现比较浮躁，上课思想易开小差，爱和别人说话，经常听不懂老师的讲课，就不愿意听，作业错误率高，经常受到任课老师的训斥。作业也不怎么完成，作业做不做，考试成绩高低都无所谓，老师批评也无动于衷，经常被同学嘲笑，是一个大家都不喜欢的人。身材偏矮偏胖，也成了大家讥笑的话题。 四、原因分析与诊断 （一）原因分析： 1、缺乏母爱 因案主成长环境的特殊性，其母跟她相处的时间不多，相互缺乏沟通。因夫妻离异，母亲觉得这个孩子是个累赘，又因工作不顺心，常常瞒着阿姨拿孩子当出气筒。而阿姨觉得她特别可怜，尽量满足她的要求，凡事包办代替，致使案主误以为父母不喜欢她，养成了一种逆反心理，而对阿姨产生了一种依赖，坚信阿姨对自己会百依百顺。 2、自尊心过多地受到伤害，变得麻木 案主自上学起，由于表现不好，成绩差，就经常受到指责、批评，而得到的表扬很少，几乎没有。因此，她对批评之类已经习惯了。 3、自卑感强烈，助长了虚荣心 “笨猪”、“活死尸”、“没出息”等言语，在案主脑海中留下深深的印象，也深深地打击了她的自信心，她产生了破罐子破摔的想法，同时又希望有机会改变现状，虚荣心变得强烈起来。 4、社会环境的影响，对前途无信心 现今的大多数学生都是独生子女，父母视为掌上明珠，生活上无微不至地照顾，经济上有求必应，零花钱随心所欲的花。而她因家庭、经济的特殊性，心想自己就是努力一下也不会有什么好结果的，还不如过一天算一天，管它将来呢。

应用信息技术经验总结

应用信息技术教学经验总结 数学是抽象性、逻辑性很强的一门学科。教师适时恰当地选用计算机多媒体技术辅助教学，通过对动画、声音，颜色和传播速度的控制，使得教材内容变得生动、形象、直观。计算机辅助教学成为教育现代化的重要标志，且正显示出它无以伦比的优势。 在信息技术和课程整合中，如何认识信息技术与化数学学科整合的内涵？我们能切切实实地为信息技术与课程整合做些什么？信息技术与数学学科整合，就是以数学学科知识的学习作为载体，把信息技术作为工具和手段渗透到数学学科的教学中去，使学生在学习数学学科知识的同时，学会解决其他学科问题的综合能力。因此，教师在具体教学过程中，一方面，要注意从其它学科或者现实生活中的问题引入，借助这些有实际背景的问题，激发学生学习信息技术的兴趣，加深对信息技术的理解和认识；另一方面，还应安排一些实践性的教学活动，让学生通过网络和其它信息手段获取信息，学会使用信息工具和信息手段来分析、处理信息，并且在活动中学会与人交流、合作完成任务，以培养创新意识和创新能力。 信息技术的运用，能使许多抽象的数学概念、规律，复杂实际应用反应环境由静态变动态，无声变有声，抽象变具体，不仅能大大增强表现力而且易于提高学生的学习兴趣，对学生学习动机的激发有着极高的价值，从而促使学生更好、更快、更准、更深入地把握教学中的重点和难点。逼真的动画效果、听觉效果与视觉效果相融洽，学生眼耳手脑的全部调动并聚焦于一点，再加上软件的运用交错穿插在学

生实验、老师讲解之间，教学效果达到了最佳状态，达到了教学的最优化，使学生对重点知识的理解透彻、掌握准确，印象深刻、记忆牢固。与传统教学方式相比，运用信息技术教学让学生拥有了更大的自由度，为他们提供了自由探索、尝试和创造的条件。教师在教学中，可以结合教材，引导学生运用各种方法进行自主学习。如我在讲用代如法解二元一次方程组时，我们就可以运用课件来演示将二元转化成一元的过程，通过演示学生们掌握本节课的知识达到学习的目的。 新课程标准高度关注学生创新精神和创新能力的培养。教师在教学过程中，要正确处理化学基础知识、基本技能与创新精神、创新能力培养的关系。而创新能力的高低，取决于人们的思维方式，启迪和培养学生创新思维是创新教育的实质和核心。也就是勇于突破传统、习惯所形成的思维定势，重新组合既定的感受、体验，探索规律，得出新结论的思维过程。由此可见，创新思维具有生动性、求异性、发散性和独创性等特征，所以在化学教学中要注意培养学生的想象思维能力、发散思维能力、逆向思维能力，以达到启迪创新思维的目的。运用信息技术，能使课本中难以理解的抽象内容、复杂的化学反应过程，生动地、直观地演示出来，便于学生对化学反应的现象进行观察、比较、分析，使思维得到适时地启迪。 信息技术与化学课程的整合为改变传统的教学结构和教学模式提供了有效的途径。在实际教学活动中，我依据教师、学生、教材、教学媒体这一新的教学结构去探究新的教学模式，把信息技术与化学

信息技术应用案例培训资料

浅析我校的信息技术应用状况 一、现阶段信息技术和学校教学现状联系的简单分析 不管你是生活在信息发达的城市还是远离喧闹的山村，你不得不承认信息技术带给我们生活的变化，我们渐渐发现的我们的生活渐渐离不开信息技术的支持，它带给我们生活带来了很多的便利，大到进行高端商务活动，小到我们利用手机玩微信和朋友聊天，离开了信息技术或者说你不了解一些信息技术你就是一个落伍者，就和社会断了联系。作为一个学校，你不能不跟随社会发展去接受信息技术的知识，借助信息技术给我们的共工作带来全新的方式。如果在这一环节不能做好，那么我们、培养出来的学生将与社会脱节，我们的教学就是徒劳无功的。在这种情况下，对于信息技术的发展，学校不仅仅是作为此项成果的“消费者”，而是积极参与者，创造者，实施者。 二、我校对信息技术利用现状的分析 我校是一个山村小学，基础设施并没有达到标准，教师个人每人配有电脑，教室内也有多媒体设备，在教育教学中各位老师也通过积极学习，认真备课，大多媒体的功能充分利用上，完善我们的教学任务。但是，随着城市信息技术的发展和生活水平的提高，相比较我们之间还存在着很大的差距。当城里孩子拿着平板电脑进课堂的时候，我们还在强调不许孩子拿手机进校园，当城里学生回到家在电脑上接受老师的任务是，并通过电脑的助以多种形式完成学习任务时，我们依旧让学生用铅笔几下课后作业，形式单一。那么，如何让我们在这种资源紧缺的情况下，利用仅有的信息支持完成学习任务。我们是否

真的没有办法去改变这种资源短缺的囧境呢？不是的。虽然我们的教育资源还没有达到很好的标注，但是我们可以利用现阶段已经具备的信息技术支持来帮助我们完成更有效的学习任务。 三，强化信息技术在教学中的方式 首先，老师每个人是配有电脑的，但是能够很好掌握计算机知识的还是寥寥无几。在这种情况下，想让教学和信息技术很好的联系起来本身就是一个大难题。因此，首先要强化的并不是信息技术在教学中的运用，而是教师对信息技术的掌握。因此，我校在对教师信息技术培养上特别重视。一方面鼓励老师自学，在平时工作中运用信息技术，培养教师不断学习，终身学习的理念；另一方面，积极参与信息技术的培训，不管是国家还是县级组织的此类培训，要求所有教师认真学习，及时总结。另外，在教学中充分利用已有的信息技术支持资源。 第二，不只是在教师队伍中加强对信息技术的要求，在家长、学生中也要求去认识信息技术，利用信息技术。 例如，利用微信加强学生、家长和老师之间的联系。现阶段，不管是城市还是农村，基本上每人具有一部手机，绝大部分家长都会玩微信。那么，我们就可以用手机微信这项功能，加强同学生和家长的联系。学校要做的是通过微信让老师和家长建立一个微信圈，在这个微信圈里，老师可以帮教学任务发送给家长，家长和学生在完成练习时可以及时和老师取得联系，及时把问题反馈给老师，帮助学生解决问题。就是在假期，家长也不怕没有老师的指导了。家长之间也可

2011电大一体化职业生涯规划2答案.docx

一、判断题 1.高“职低就”现象意味着工作者所具有的教诲和培训 比工作所要求的多。 ( √) 2.生“涯”指一个人的职业或糊口活动 ,而非糊口模式。 ( × ) 3.执“行”是 CASVE循环的最后一个阶段。 ( √) 4.“职业”指不同行业和组织中存在的一组相类似职位。 ( √) 5.组“织文化”可以被视为一种组织经验的习得产物。 ( √) 6.CIP有助于改善生涯发展 ,因为它排除了在决议计划拟定中 怎样定位这一环节。 ( ×) 7.按照亨考夫的概念 ,高收入的脑外科医生、辩护律师、电影 xx和会计也属于服务行业。 ( √) 8.彼得德鲁克认为“组织”不是一个社区或家庭 ,而是阶级或党派。 ( ×) 9.独立签约人包括像市肆业主或酒店业主这样的商业业主。( × ) 10.独立签约人被定义为依靠自身供给的一种产品或服务而获 得消费者的个人。 ( √) 11.对于不同的雇主 ,工作和家庭糊口的关系是相同的。( × ) 12.对于一些刚进入工作市场的新工作者来说,可以或许协商的空间是很宽的。 ( ×) 13.对于员工来说 ,临时就业和为调派机构工作之间是没有区

分的。 ( ×) 14.工作不仅限于有偿活动,休闲活动也是此中很重要的一部分。 ( √) 15.工作面试中雇主的兴趣焦点在于三个范畴,个人兴趣、技能和价值观。 ( √) 16.雇主和求职者是以相同需要进入招聘和聘任过程的。( × ) 17.和就业运动有关的最重要元认知是指一个人的积极参与精神。 ( √) 18.后备员工被定义为只在需要时才被聘任一天或几周的员工 储蓄。 ( √) 19.技能与能力常常用于职业评定,所以二者的含义是相同的。( × ) 20.继续教诲并非对于所有工种的工人都是必需的。( × ) 21.简历的目的是帮助寻找面试的机会,它应该是一个完整的 生命历史。 ( ×) 22.尽管电子沟通有很大进展,但是很多求职过程仍然依赖标 准形式的文字表达和口头沟通。( √) 23.据计数 ,世界各地的女性都比男性工作更长的时间。( √) 24.考虑来自重要他人的意见是很重要的,所有的意见都是有帮助的。 ( ×) 25.科技不能对职业生涯孕育发生足够的影响。( × )

初中生理科学习困难的认知结构分析与及个案辅导

初中生理科学习困难的认知结构分析与及 个案辅导 〔关键词〕认知结构；问题中心图示；知识表征 一、问题提出 学习困难生的认知结构特征及其干预的研究，是教育实践中长期以来的一大难题，研究表明，导致学生学习困难的主要根源是其认知结构存在各类缺陷。所谓认知结构，就是学生头脑中的知识结构。离开学生的知识，特别是离开学生的学科知识空谈智力，解决不了学习困难生的问题。同时，认知结构不是孤立的，它是与情绪共存的，它们是一个系统、一个整体。几乎所有学习困难生的个案临床诊断与技术干预过程，都涉及情绪阻碍认知结构的问题。绝大多数学习困难生的消极学习行为和认知结构是伴随着消极情绪建构起来的，消极情绪是学习困难生认知结构中的一个重要且起关键作用的有机组成部分。 因此，对学习困难生进行临床干预与辅导，积极情绪和认知结构分析是必不可少的。本文运用元认知心理干预技术对一名理科学习困难的初中生进行行为及学科的干预，以智育知识观中对三类知识的分类和认知心理学中知识表征顿悟所需要的问题中心图示为主要分析目标和依据，进行认知

结构的诊断分析，通过对理科学习困难生进行行为和学科心理辅导，改变其错误的认知结构和知识表征，提高其理科学习成绩。 二、来访者基本情况 （一）来访者自然情况 葛某，男，15岁，某中学初二学生。家庭经济条件优越，父亲经营一家服装店，业务繁忙，对其生活和学习很少过问。母亲没有工作，有时帮父亲打理店面，但主要负责照顾家庭和葛某的学习生活。母亲对葛某非常宠爱，只要是葛某提出的要求，母亲都会很痛快地答应，因此葛某和母亲的关系比较好，比较听母亲的话。 （二）问题表现 1.学习方面 葛某学习成绩一般，在班级中处于中下等水平。升入初中后，葛某对学习的兴趣渐渐下降，尤其是理科成绩一直处于及格边缘，有时甚至不及格。母亲对其学习成绩很重视，专门请了家教为其补习功课。在进行辅导前葛某的理科成绩是：物理65分，数学44分，化学73分。班级总排名39名（共48人）。 上课时，葛某经常不认真听讲，不能很好地理解老师所讲的内容。在提问他数学基础知识时，发现他对知识点的掌握不是很牢固，回忆知识点时没有清晰的脉络，对知识点的

一名小学生自卑心理案例分析

一名小学生自卑心理案例分析 辅导教师：城关小学曹春红 一、基本情况： 姓名：张同学性格：寡言少语性别：男 年龄：10岁父母工作：务农成绩：中下 二、背景资料： 张同学在小学二年级时出于好奇偷了一块电子手表，受到父母的打骂，他认识到了错误并进行改正。在此事件后，张同学的父母仍揪住此事不放，一旦张同学稍有不对，就拿这件事来讽刺他，还在左邻右舍前令他难堪。因此，张同学害怕父母，在心里有些恨妈妈，但从不顶撞，因为张同学不想妈妈伤心。在家的言行举止都很小心翼翼，稍有不对就会遭到白眼和辱骂。于是，他很害怕回家。他还觉得在家里，父母并不爱他，他对这个家充满了厌倦，认为自己是这个家庭中多余的一员。因此，他无时无刻不想逃离这个家。张同学对家庭的害怕影响了他在学校的正常生活，在心理上有不可跨越的一道心理障碍。 三、案例分析 张同学由于被父母打骂而讨厌回家，这是从一般的眼光来看的。从心理学的角度来看，张同学所表现出来的厌家，害怕同学的谈论，必然是有其心理原因的。自卑心强的人，对自己的评价过低，办事缺

乏信心，处处感到不如别人，悲观失望甚至对那些稍加努力就可以完成的任务，也往往会因自叹无能而轻易放弃。自卑心理形成原因比较复杂，既有个人生理、心理上的原因，也有家庭、学校和社会因素的影响。父母的责骂与毒打、同学的嘲笑、社会舆论的评头品足、说长论短，都增加了张同学的心理压力，诱发自卑心理。张同学总以为处处矮人一截、是千古罪人。张同学父母不懂得如何尊重他的自尊，几年来，张同学的自尊屡受挫折，因此羞耻感和屈辱感不断加强，导致自我否定意识的形成与发展，表现为消极的自我评价。 四、辅导过程 为了帮助张同学面对现实，改变对自己所犯错误的看法，使他真正感受到家庭的温暖和关爱，同学们的尊重和理解，打消他的自卑心理、重建自信心，拓展看待事物的角度和深度，重树健康、科学和积极向上的人生观和世界观。我与张同学进行了长期的交流，取得了张同学的信任，并实施了以下辅导方案： 在整个辅导过程中，共分三阶段进行： 第一阶段解决的是张同学对“偷窃事件”的认知，建立他对我的信任感。这一步花了一个星期。在与张同学的交谈过程中，张同学大多数面带微笑的，但这个笑不是发自内心的。因为，在说到家时，他就显得很失落、很无助，笑的也很牵强。我没有因为他曾偷过手表而瞧不起，贬低他。我给予了他赞赏的目光，感谢他对我的信任。于是，他哭了，因为他在我这里受到了应有的尊重和关心。在此后的日子里，我都主动和他打招呼，鼓励他与父母多沟通，减少误会。

信息技术应用体验经验

信息技术应用体验心得 信息技术与学科课程整合要有助于培养学生的创新精神和实践能力。下文是聘才小编为大家介绍信息技术应用体验心得，让我们一起来看看具体内容吧! 信息技术应用体验心得【1】 信息技术课是一门实践性很强的学科，在学习过程中，要求学生必须掌握一定的计算机操作技能和操作技巧。小学信息技术课程主要是让学生初步学会计算机的使用，培养学生的创新意识和创造能力。下面就结合我的教学实践，谈谈我的几点反思。 一、从游戏入门，自觉学习。 小学生对游戏特别感兴趣，而计算机正具有能玩游戏的特点。根据这一特点，可以把计算机新课的学习寓于游戏之中，激发学生学习的兴趣，在学生浓厚的兴趣中学习新知识，掌握新技能。例如学习指法是非常枯燥的，如果教师一开始直接讲解手指的摆放要求和指法要点，学生不但学的很累，而且很不愿学，更加不能强迫其练习了。我在教学中就采取游戏引入的方法，先让学生玩《金山打字游戏》，比赛谁的成绩好或者与老师比赛。学生在“太空打战”"拯救苹果"等游戏的实践中发现，要取得好成绩就必须练习好指法。于是就有人提出如何能够打得又对又快。在这种情况下，老师再讲解指法练习，学生学得就很认真。经过一段时间的练

习后，学生们再玩这个游戏时就感到轻松自如了。这样，既保持了学生学习计算机的热情，还可以促使学生自觉去学习计算机知识。 二、直观演示,激发学习兴趣 小学生天真活泼、好奇、顽皮好动，但他们形象思维能力强，抽象思维能力差。如果仅仅口头讲授计算机知识，显得比较枯燥，学生会没有兴趣，课堂效果肯定不理想，必须要采取用特殊的方法才能较好地解决这一问题,不是单纯讲解。比如在重大版四年级的幻灯片教学中，有一节是在幻灯片中插入背景音乐,为了激发学生的学习兴趣。我首先直观演示事先做好的课堂范例，一个“桂林山水”图文并茂的幻灯片课件自动播放,丰富的切换方式，学生耳目一新:“哇噻!真好!……”学生不由的赞叹。于是我出示这节课要学习的内容:"如何在幻灯片中插入背景音乐"学生迫不及待了,要学会这一招啊!课堂气氛活跃，学得很快。并要求展示，效果很好。 三、教学仅仅依照教学--学习--评价相结合的思想理念 教学紧扣教材，抓住重点，突破难点。围绕学习目标教学，及时反馈检查学生对知识点的掌握情况，并让学生演示讲解，及时检查学习效果，同时又是对知识点的巩固提高的过程。信息技术教材内容较广泛，知识点很多很细，有的

普通小学教师成为心理干预技术专家型教师

普通小学教师成为心理干预技术专家型教师 〔关键词〕小学教师；心理干预技术；专家型教师 我是一名农村小学教师。2014年4月份，我被县教科局领导选送外出学习元认知干预技术系统培训课程。在短短不足五个月的时间里，同一门元认知干预技术培训课程我重复学习了三遍。我深深地感受到，一名教师如果学会了这样一项技术，真的是意义重大。 一、在生活中运用元认知干预技术 通过学习，我认识到人的心理有潜意识层面，即意识不到或意识到了调控不了的心理过程。条件性情绪反应潜意识里的核心与关键，而条件性情绪反应一旦形成，将不受自己的控制。我明白了生活中的一些事，比如一遇某事就冲动、发脾气，过后又常常责怪自己控制不住情绪，更因此多次伤害身边的人。我明白自己是做了情绪的奴隶。这种行为是自己在以前的环境中形成的一系列的条件性情绪反应。于是，我开始有意识地控制自己的情绪，并给自己做程序，改变自己。慢慢地我能够在当下觉知自己的情绪，并很好地调节了。 看到了自己的潜意识问题，慢慢地也能看到别人的潜意识问题，能更好地包容别人，并策略性地和别人相处，避免了很多和他人的矛盾。这一切改变都源自我学习了元认知干预技术，看到了彼此之间的条件性情绪反应，随时察觉并调节自己的情绪，我觉得生活变得透明了。 二、对教师职业的看法、做法发生了改变 学习了元认知干预技术，我在工作中的思维有了很大的转变，明白了自己或其他教师的很多行为是受了条件性情绪反应的影响。多年的教学使很多教师形成了职业倦怠，教师的职业倦怠和学生的学习障碍一样，是在长期的教学中形成的条件性情绪反应，这些消极情绪反应会驱动单向思维，形成消极思想的沉淀，消极思想会助长消极情绪……这种消极增强的循环是

幼儿园学前教育案例分析幼儿的自卑心理(重点资料).doc

幼儿园案例分析：幼儿的自卑心理 幼儿教育专家认为：个别的儿童阶段产生的自卑心理随着年龄增长可逐渐减轻或消失，但是如不注意调控，也有少数儿童将变得孤僻、寡言、内向、缺乏自信心。在教育实践中，本人根据幼儿的年龄特点，针对幼儿的特殊情况，采取一系列策略，如真诚师爱、语言激励、扬长避短、储蓄成功、家园合力，使该幼儿的自信心得到激活、建立和发展。 一、个案背量 幼儿姓名：黄婷君 性别：女 年龄：5岁 班级：大三班 家庭教养情况：

祖母接送，属于隔代育儿。 父母忙于工作，很少顾及孩子的情感。 园所表现情况： ◆通常一天当中，很少能听到她说话。 ◆集体活动时，小朋友很少邀请她一起玩。 ◆班级自由活动时，她总是一个人悄悄的躲在一边看别人玩。 黄婷君是我们幼儿园大三班的一名幼儿，她性格十分的内向。 作为班主任的我，实在不忍心看到她在班级中没有朋友，那么孤单。就开始注意观察她，寻找她的优点和长处。 在一次偶然的机会中，我发现她乐感很好，很喜欢唱歌、跳舞。于是我在音乐活动中邀请她来表演，可她却连连摇头。

傍晚家长接送时，我与她奶奶交流了此事，希望她能多多引导孩子，没想到她奶奶却当着孩子的面说：“这孩子胆子特别小，就是这么没用。”看着情绪低落的君君，我心里沉甸甸的。由于各种原因，孩子已对自己失去了信心，出现了自卑心理。 那么到底是什么原因让孩子产生自卑心理呢？ 二、原因分析 1．家庭环境 君君的父母平时工作较忙，很少有时间陪孩子。 鼓励支持少，家人给孩子很多消极的评价， 即使和孩子在一起，也总是给孩子消极的评价， 奶奶也常常在孩子面前说“你真笨，你真没用”之类的话； 父母的冷漠让孩子觉得自己不讨人喜欢；

信息技术应用培训心得

第一篇、信息技术应用能力提升培训心得体会 信息技术应用培训心得 第一篇信息技术应用能力提升培训心得体会 信息技术应用能力提升培训心得体会 通过一个多月的信息技术培训学习，我对信息技术在教学中的应用有了进一步的理解。听了专家的讲座和培训老师的指导后，我感触最深的是微课的认识与制作方法。培训中，老师一方面要求我们以超脱姿态，踏实前行，坚持遵循教育规律，研究微课新思路；另一方面也要求我们自觉培养自学发展意识，力求适应现代教育技术的要求，促进学校的信息技术教学上新的台阶。通过深入学习，下面谈一谈这次培训学习的一些感悟。 一、认识了新的课程——微课 在4月24日余德兴老师和25日陈展虹教授的讲解下，我初步认识了“微课”这一门新的课程。他们指出“微课”是指以视频为主要载体，记录教师在课堂内外教育教学过程中围绕某个知识点或教学环节而开展的精彩教与学活动的全过

程。“微课”具有教学时间较短、教学内容较少、资源容量较小、资源使用方便等特点。对教师而言，微课将革新传统的教学与教研方式，突破教师传统的听评课模式，是教师专业成长的重要途径之一。对于学生而言，微课能更好的满足学生对不同学科知识点的个性化学习、按需选择学习，既可查缺补漏又能强化巩固知识，是传统课堂学习的一种重要补充和拓展资源。在网络时代，随着信息与通迅技术的快速发展，特别是随着移动数码产品和无线网络的普及，基于微课的移动学习、远程学习、在线学习将会越来越普及，微课必将成为一种新型的教学模式和学习方式。 二、如何根据本学科的特点设计微课 通过这一阶段的学习，本人从别人的身上学习到一些有关微课设计的知识。一节 微课能否设计得好、教学效果佳，知识点的选择和分析处理非常重要。因此，在设计每一节微课时，我首先慎重选择知识点，并对相关的知识点进行科学的分析和处理，使它们更符合教学的认知规律，学习起来能够达到事半功倍的效果。我尝试做到如下几点 1、知识点尽量选择教学的重点、难点。 2、知识点的选择要细，十分钟内能够讲解透彻。

信息技术教学评价策略、方法及案例分析

信息技术教学评价策略、方法及案例分析 一、评价及其作用 课堂教学是一个环环相扣的系统。精心的教学设计，充满激情的讲解，细致入微的课堂指导，是实现教学目标、激发学习动机不可缺少的教学环节。不过，如果没有有效的评价机制对学习效果实行即时评价与反馈、监督与激励，也难以取得令人满意的效果。教学评价对反馈学生表现，促动学生学习起着至关重要的作用。 二、评价的分类 从功能上看教学评价有：诊断性评价、过程性评价、终结性评价。诊断性评价主要是收集相关学生水平和课前知识技能的可靠信息，为教学目标的确定、教学策略的选择提供协助；过程性评价则是让学生了解他们在学习过程的每一步学的怎么样，即时提供矫正性反馈；而决定学生最终学科成绩的等级评定就是终结性评价，当前信息技术学科常见的终结性评价有会考、学业水平考试、等级考试等。 教学的最终效果虽然体现在终结性评价上，但保证最终效果的关键却是过程性评价，而过程性评价又完全依赖于一线教师。信息技术是一门新兴学科，经验和理论积累不足，如何选择有效的评价策略方法，设计符合实际的评价方案，并切实应用于教学实践中，是需要大家长期探索、研究的课题。 三、评价的基本原则 1.评价要面向全体学生，要具有公平性 什么是评价的公平性？为什么要强调“评价要面向全体学生”？如果任何评价为所有学生提供相同的机会，没有任何歧视，那它就是公平的。不过，当前信息技术课堂教学中存有一个误区：每节课结束前几分钟都要展示几个学生的作业或作品，认为这是过程性评价的一个环节。我个人认为，这种做法不具有评价的公平性。其一，为什么只评价几位同学的作品？其二，如何保证所选作品是最优秀的？通常在有限的课堂时间内，教师很难快速准确地找到真正优秀的作品，这个点在听课中我感受深刻。这就意味着，展示评价对那些没有被发现、却拥有真正优秀作品的学生是不公平的；此外，对还没有完成作品的学生也是不公平的，怎么就断定他们做不出优秀作品呢？这种不公平的评价忽视了绝大部分学生的努力，对他们的自尊心、自信心和学习兴趣伤害极大。老师应该特别重视这个点。 长期教学实践中发现，越是晚交的作品越优秀，因为学生在持续完善他们的作品，教师一定要经过客观评价、深思熟虑后再推出真正优秀的作品。如何才能做到这个点？如何才能使评价面向全体学生，真正做到公平公正？需要教师的付出和耐心，需要教师在课后静下心，认认真真对每位学生的作业实行评价。也就是说，信息技术教师要在课后批作业，认真挑选优秀作品，在下节课上展示。 2.过程性评价要提供频繁、即时、有效的反馈 过程性评价主要包括课堂练习、作业、单元（阶段）练习。课堂练习用来理解和操练所学内容，作业是课堂的巩固反馈，单元（阶段）练习则是对一个阶段学习的巩固反馈。 当前信息技术教学存有的另外一些误区是：一部分课堂，教师只布置练习不反馈，长期下来学生发现不做也能够，不做老师也不知道；另一部分课堂，教师虽然每次收作业，但因为种种原因，迟迟没有时间批改，慢慢地学生也就不再期盼教师对作业的反馈了；另一些课堂，教师虽然批作业，但仅仅大致浏览一下给个评价，不久学生就明白每次作业只要做了就行，至于做的怎么样并不重要；还有一些课堂，教师仅仅在单元末或期末才布置一个大作业，这样做就等于取消了过程性评价。这些不恰当的评价方式是影响当前信息技术课堂教学效果的主要原因之一。 针对已经出现的问题，过程性评价需要特别注意以下几点： （1）反馈要频繁