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让偏科问题“药”到病除——元认知干预技术解决偏科问题研究

应用元认知干预技术治疗失眠的案例分析

应用元认知干预技术治疗失眠的案例分析 ——母亲失眠治好了河北省涿鹿县张海明我的母亲从八年前开始就有失眠症状伴随，为此母亲很烦恼，我也是上网查，求医问药，找偏方,还有穴位按摩等等，不定期的给母亲买西药、中药，强身的、补脑的，但是都没有治疗好。偶尔吃某些药物后，当时也能见效，时间一长，效果降低。近一年，母亲不让买药了，说是不管事，自己白天也没什么干的，困了就躺会儿。说实话母亲是不愿意让我花钱再买药，尚且吃药也不管事。医学上失眠是这样定义的：失眠即睡眠失常，主要表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。一、母亲的症状主要表现，我归纳如下 1、入睡困难。入睡慢，母亲晚上十点躺在床上，直到一两点钟才能睡着。这对母亲造成了很大的困扰。在睡不着的这段时间里，大脑会不停地想事情。结果，越想越清醒，很难入睡。 2、睡眠中途经常醒来。每天晚上母亲都会在睡眠中途突然醒来，有时是因为外界的声音，有时是自动醒来。虽然，醒来后能够再次入睡，但是，数次的醒来也对母亲造成了很大的困扰。 3、对声音敏感。只要有哪怕是极轻微的声音也会睡不着。比如，父亲的鼾声，甚至呼吸声音大一些，都会让母亲觉得很烦，不能入睡。 4、睡眠质量不高。母亲觉得每晚真正睡着的时间就是傍天亮时才睡着，其它时间都是“迷迷糊糊的”，还做些漫无边际的梦，感觉睡眠质量很低。 5、白天精神状态受到影响。如果晚上失眠严重了，那么次日上午母亲会感觉没有精神，身上发困难受，心情烦躁。 6、对睡眠过分担心。母亲一直都非常担心睡眠，经常不自觉地想起睡眠问题。庆幸的是母亲每天在中午饭后，只要赶快躺下睡午觉，即使睡的时间短或是睡不着，也会感觉下午精神状态会好些。二、“元认知心理干预技术”带来了福音今年我有幸成为教科局“元认知心理干预技术”的实验教师，从看书自学到听金洪源教授的讲座，我都热情很高，尤其是金教授说失眠是很好治疗的，我更是万分欣喜。那时我就有了要给母亲治疗失眠的想法和信念，并且我认真学习和研究这一病症的治疗理论和操作流程。下面我简单阐述一下治疗母亲失眠所要用到的心理学知识。

元认识心理干预技术

1.什么是元认知心理干预技术？ “元”康熙字典[爾雅·釋詁]解释道：元，始也。元认知字面理解是对认知的认知。20世纪70年代美国心理学家弗拉维尔给元认知下了定义：元认知是一个人所具有的关于自己思维活动和学习活动的认知和监控。在元认知心理干预技术正式提出以前，人们对元认知的概念局限于此。元认知心理干预技术创始人金洪源教授打破了对这一概念理解的局限，将元认知定义为：个体对整体心理活动过程的反思认知和调控。这当中的“整体心理活动”不仅包括认知活动，还包括情绪情感、人格以及潜意识等内容。认知心理学家没有提及元认知对情绪情感及潜意识的认知，不是说人类的元认知不可以或不能对情绪情感和潜意识进行认知，而是由于认知心理学家研究任务目标和条件的限制（认知心理学实在模拟研究电子计算机的信息输入、储存提取和加工过程中，形成的以研究人类的智力为主要对象的心理学分支），决定了他们只能回答元认知能够对自身的认知进行认知和调控。基于对元认知概念进行全新的阐释形成的元认知心理干预技术（也称元认知干预技术或CEI技术）是指通过心理辅导干预，使人们对自身的潜意识心理活动进行有效地自我觉知、反思、监督、调控，以解除心理困扰和发挥潜能的心理干预操作程序及其理论体系。这里的元认知一词译自英文的“Meta-Cognition”。“元认知心理干预”即自己站在高于自身心理活动之上进行反审认知、监督调控，以更好地实施高效心理治疗、人格修正和促进学习潜能开发等。元认知心理干预技术这是一个系统的技术，不好解释和定义，但可以从金老师在08年心理学名师讲座的首讲中的概括中可以看出：几乎所有的心理问题、天才学习生学习状态、灵感状态都是潜意识心理活动状态；几乎所有的潜意识心理活动状态都是以条件性情绪反应为核心因素的；而条件性情绪反应是易建立也是易消除的，因此所有的心理问题都是可以治愈的。从这句话中可以得出：元认知心理干预技术干预人的以条件性情绪反应为主的潜意识心理活动状态，从而塑造积极的心理状态（认知、情绪、人格）。而干预的过程中所运用的一些概念、原理和方法是元认知心理干预技术团队重新解释和对前人经验的继续加工所得出的，在临床治疗中起到高效不复发的作用。这个体系我们称为元认知心理干预技术。这一技术体系研发至今已有20余年历史，应用于临床心理治疗效果明显，经住了实践的检验！现这一技术体系在国内已得到大面积推广、应用，受到社会各界一致好评！

2011电大一体化职业生涯规划2答案.docx

一、判断题 1.高“职低就”现象意味着工作者所具有的教诲和培训比工作所要求的多。 ( √) 2.生“涯”指一个人的职业或糊口活动 ,而非糊口模式。 ( × ) 3.执“行”是 CASVE循环的最后一个阶段。 ( √) 4.“职业”指不同行业和组织中存在的一组相类似职位。 ( √) 5.组“织文化”可以被视为一种组织经验的习得产物。 ( √) 6.CIP有助于改善生涯发展 ,因为它排除了在决议计划拟定中怎样定位这一环节。 ( ×) 7.按照亨考夫的概念 ,高收入的脑外科医生、辩护律师、电影 xx和会计也属于服务行业。 ( √) 8.彼得德鲁克认为“组织”不是一个社区或家庭 ,而是阶级或党派。 ( ×) 9.独立签约人包括像市肆业主或酒店业主这样的商业业主。( × ) 10.独立签约人被定义为依靠自身供给的一种产品或服务而获得消费者的个人。 ( √) 11.对于不同的雇主 ,工作和家庭糊口的关系是相同的。( × ) 12.对于一些刚进入工作市场的新工作者来说,可以或许协商的空间是很宽的。 ( ×) 13.对于员工来说 ,临时就业和为调派机构工作之间是没有区

分的。 ( ×) 14.工作不仅限于有偿活动,休闲活动也是此中很重要的一部分。 ( √) 15.工作面试中雇主的兴趣焦点在于三个范畴,个人兴趣、技能和价值观。 ( √) 16.雇主和求职者是以相同需要进入招聘和聘任过程的。( × ) 17.和就业运动有关的最重要元认知是指一个人的积极参与精神。 ( √) 18.后备员工被定义为只在需要时才被聘任一天或几周的员工储蓄。 ( √) 19.技能与能力常常用于职业评定,所以二者的含义是相同的。( × ) 20.继续教诲并非对于所有工种的工人都是必需的。( × ) 21.简历的目的是帮助寻找面试的机会,它应该是一个完整的生命历史。 ( ×) 22.尽管电子沟通有很大进展,但是很多求职过程仍然依赖标准形式的文字表达和口头沟通。( √) 23.据计数 ,世界各地的女性都比男性工作更长的时间。( √) 24.考虑来自重要他人的意见是很重要的,所有的意见都是有帮助的。 ( ×) 25.科技不能对职业生涯孕育发生足够的影响。( × )

初中生理科学习困难的认知结构分析与及个案辅导

初中生理科学习困难的认知结构分析与及个案辅导〔关键词〕认知结构；问题中心图示；知识表征一、问题提出学习困难生的认知结构特征及其干预的研究，是教育实践中长期以来的一大难题，研究表明，导致学生学习困难的主要根源是其认知结构存在各类缺陷。所谓认知结构，就是学生头脑中的知识结构。离开学生的知识，特别是离开学生的学科知识空谈智力，解决不了学习困难生的问题。同时，认知结构不是孤立的，它是与情绪共存的，它们是一个系统、一个整体。几乎所有学习困难生的个案临床诊断与技术干预过程，都涉及情绪阻碍认知结构的问题。绝大多数学习困难生的消极学习行为和认知结构是伴随着消极情绪建构起来的，消极情绪是学习困难生认知结构中的一个重要且起关键作用的有机组成部分。因此，对学习困难生进行临床干预与辅导，积极情绪和认知结构分析是必不可少的。本文运用元认知心理干预技术对一名理科学习困难的初中生进行行为及学科的干预，以智育知识观中对三类知识的分类和认知心理学中知识表征顿悟所需要的问题中心图示为主要分析目标和依据，进行认知

结构的诊断分析，通过对理科学习困难生进行行为和学科心理辅导，改变其错误的认知结构和知识表征，提高其理科学习成绩。二、来访者基本情况（一）来访者自然情况葛某，男，15岁，某中学初二学生。家庭经济条件优越，父亲经营一家服装店，业务繁忙，对其生活和学习很少过问。母亲没有工作，有时帮父亲打理店面，但主要负责照顾家庭和葛某的学习生活。母亲对葛某非常宠爱，只要是葛某提出的要求，母亲都会很痛快地答应，因此葛某和母亲的关系比较好，比较听母亲的话。（二）问题表现 1.学习方面葛某学习成绩一般，在班级中处于中下等水平。升入初中后，葛某对学习的兴趣渐渐下降，尤其是理科成绩一直处于及格边缘，有时甚至不及格。母亲对其学习成绩很重视，专门请了家教为其补习功课。在进行辅导前葛某的理科成绩是：物理65分，数学44分，化学73分。班级总排名39名（共48人）。上课时，葛某经常不认真听讲，不能很好地理解老师所讲的内容。在提问他数学基础知识时，发现他对知识点的掌握不是很牢固，回忆知识点时没有清晰的脉络，对知识点的

普通小学教师成为心理干预技术专家型教师

普通小学教师成为心理干预技术专家型教师〔关键词〕小学教师；心理干预技术；专家型教师我是一名农村小学教师。2014年4月份，我被县教科局领导选送外出学习元认知干预技术系统培训课程。在短短不足五个月的时间里，同一门元认知干预技术培训课程我重复学习了三遍。我深深地感受到，一名教师如果学会了这样一项技术，真的是意义重大。一、在生活中运用元认知干预技术通过学习，我认识到人的心理有潜意识层面，即意识不到或意识到了调控不了的心理过程。条件性情绪反应潜意识里的核心与关键，而条件性情绪反应一旦形成，将不受自己的控制。我明白了生活中的一些事，比如一遇某事就冲动、发脾气，过后又常常责怪自己控制不住情绪，更因此多次伤害身边的人。我明白自己是做了情绪的奴隶。这种行为是自己在以前的环境中形成的一系列的条件性情绪反应。于是，我开始有意识地控制自己的情绪，并给自己做程序，改变自己。慢慢地我能够在当下觉知自己的情绪，并很好地调节了。看到了自己的潜意识问题，慢慢地也能看到别人的潜意识问题，能更好地包容别人，并策略性地和别人相处，避免了很多和他人的矛盾。这一切改变都源自我学习了元认知干预技术，看到了彼此之间的条件性情绪反应，随时察觉并调节自己的情绪，我觉得生活变得透明了。二、对教师职业的看法、做法发生了改变学习了元认知干预技术，我在工作中的思维有了很大的转变，明白了自己或其他教师的很多行为是受了条件性情绪反应的影响。多年的教学使很多教师形成了职业倦怠，教师的职业倦怠和学生的学习障碍一样，是在长期的教学中形成的条件性情绪反应，这些消极情绪反应会驱动单向思维，形成消极思想的沉淀，消极思想会助长消极情绪……这种消极增强的循环是

元认知心理干预技术简介

元认知心理干预技术简介一、元认知心理干预技术简介元认知心理干预技术是指通过认知调整和暗示性学习，帮助来访者了解正确的元认知知识，掌握元认知策略；并在元认知情绪体验中产生积极情绪，进而形成适应行为反应的心理学应用技术。元认知是一种智慧，元认知心理干预技术治疗的过程本质上是在培养来访者的一种智慧和智慧行为。它是通过提升当事人的自觉能力而使顽固心理障碍彻底治愈和不再复发的技术。而彻底治愈和不复发的关键原因在于整个治疗过程中，使来访者形成了元认知智慧能力———来访者对自身的心理障碍形成的原理和干预技巧有自己的理解和控制技能，形成有效适应自身生活环境的理解能力和技能，最终使自己的心理症状完全消灭在有效的积极适应生活和高效的自我调适当中。 1.元认知心理干预技术路线元认知心理干预技术路线是通过认知调整和暗示学习，向来访者输入正确积极的程序性知识，调动来访者积极的心理状态，减弱、消除条件性刺激所引起的负性条件性情绪反应，从而切断条件刺激与负性情绪条件反应之间的联系；建立起适应性条件性情绪反应，以及积极、有效的行为；通过几次训练使这种积极条件性情绪反应稳固、增强，当类似刺激再出现时，来访者能自动化产生积极的条件性情绪反应。 2.元认知心理干预技术工作原理（1）干预潜意识条件性情绪反应无意识现象是一种条件反射[2]，无意识也称潜意识。人们情绪障碍形成的心理机制，基本上都是由于在大脑中建立起潜意识条件性的情绪反应所致。而这种潜意识条件性情绪反应是一种在条件反射形成和发生过程中，本人未曾意识到的或本人的意识不容易控制的情绪反应[3]。交互抑制理论告诉我们：一个个体不可能同时对一个刺激产生两种对立的情绪反应，要么执行原有的情绪反射S-E-R（S代表刺激事件，E代表情绪，R代表行为）；要么执行新的情绪反射S-E`-R`（S代表原刺激事件，E`代表新情绪，R`代表新行为）。元认知心理干预技术工作要点一，为个体在大脑中建立起新的S-E`-R`情绪反应与行为方式，使之能够替代或对抗原有的S-E-R反应模式。（2）控制程序性知识运行根据当代认知心理学的知识分类学说，程序性知识也叫操作性知识，是关于怎么办的“操作性”知识。程序性知识以C-A（如果……那么……）的方式在大脑中表征，其中C（Condition）与条件反射中的S相似，代表问题情境，但它更强调解决问题的条件，A（Action）与R相似，代表对当前情境所做出的反应，但它更强调人的认知反应，是更复杂的运用知识思维的高级反应。同一个人的大脑中储存着解决同一问题的不同知识，在解决问题过程中，总有一些知识被优先应用转化为行为，而另一些却长期得不到应用，无法转化为行为。一个人的行为倾向受其大脑中有什么样知识的制约，也受其大脑中哪一种知识处于优势兴奋状态的制约[4]。元认知心理干预技术工作要点二，即在放松状态下，向来访者输入新的一套积极的程序性知识，通过几次巩固练习，让这个新的程序性知识系统具有在大脑中优先实现运行的兴奋性，以表现为积极行为。输入的程序性知识，实质上就是向来访者大脑中输入了一种特定的思维、情绪和行为反应。它省略了调整来访者认知的漫长、低效的干预过程。运用程序性知识输入原理可以立竿见影地改变来访者的思维、情绪和行为反应，使心理干预过程变得高效。（3）使用暗示学习技术心理暗示分为两类，一类是日常生活中的自然暗示现象；另一类是应用心理学临床技术进行治疗时的暗示技术。暗示技术是通过催眠、放松等训练程序，来保证接受信息者不能运用自己的已有知识经验或思维、情绪情感对其进行评价、反思，而改变行为的心理学临床技术。它是一种能够唤起愉悦情绪体验和高度集中状态的高效学习过程和方式。元认知心理干预技术使用的暗示学习技术是在扬弃传统催眠理论中的玄虚蛇足之处，完全建立在暗示学习理论基础之上，易于掌握、易于使用和相对安全的暗示技术。它是通过运用放松训练程序，在一定的心理诱导作用下，消除知识经验的影响而促成愉悦和高效能学习心理状态的临床心理技术

很有用的高考放松技巧+考试准备小技巧

很有用的高考放松技巧+考试准备小技巧高考将近，没参加过高考的考生难免会有一点点紧张。高考是个什么流程？遇到问题该怎么办？这里为考生推出高考流程大模拟，希望考生看完之后，能大概了解高考的轮廓，希望对考生考前心理调整、6月6日验考场、三天考试有所帮助。为了使模拟更详细、更准确、更权威，我们请到了五位顾问，他们分别是：吉林省心理教育协会秘书长成恩，长春市十一高中高三班主任邢志梅，长春市实验中学高三教研室主任薛红，吉林省实验中学的杨老师，长春市第二实验中学的张老师。考前这几天自信贵如金调整心态增强自信考前心态调整很重要，否则吃不好、睡不好，必然影响到考试的状态。考前心态调整，吉林省心理教育协会秘书长成恩给考生5点建议。 1.适当调整对高考的期望值，尽力就好。高考的成功并不意味着人生的成功，高考的失败也并非意味着人生从此走向黑暗。 2.进行积极的自我暗示。“天生我材必有用”。在心理学上，有一个“自我实现的预言”效应。考生可以利用该效应对自己暗示：“我会考好的”、“我一定是适度的紧张”、“我会有一个正常的发挥”，一种积极的表达方式，或称之为“积极的暗示”，也就是多用肯定的、正向的词语，而不是否定的、消极的词语，有的同学可能会有疑问：“我用双重否定不就是肯定了吗？”在语文上是这样，但这两句话给人造成的心理感觉却恰恰相反。 3.多想自己开心的事。多想你最得意、最成功的事。例如你百米比赛获得优异成绩的情景，回想那时你心里的感受并仔细体会。这能增加信心和勇气。

4.从外在行为上表现出自信。这包括面带微笑、挺胸抬头、提高行动速率和主动与人交往。 5.欣赏振奋人心的音乐。要提前安排吃和住考前还有一件事需要准备，那就是考前、考中的吃和住。记者调查发现，很多家长和考生已经开始准备了，“高考餐”、“高考房”预订现在就已经火起来了。 “高考餐” 考生高考期间的吃饭问题很重要，主要是午饭，要有营养，更主要的是干净。王宝是繁荣路一家菜馆的厨师，他说，临近高考，很多家长开始给孩子订餐，订餐要求得都很细，什么时间做好、什么时间来取，最后还不忘嘱咐厨师好好做，说“菜是要给高考的孩子的”。这里要提醒一下家长，给孩子订餐时一定要选择卫生条件好的饭店，订的饭菜也尽量不要太油腻。 “高考房” 高考期间住的问题也是家长需要考虑的，昨天，记者在长春市第五中学、省实验中学等学校周边了解到，很多旅店、宾馆都推出了“高考房”，同时也有很多家长开始预订这些“高考房”。在省实验中学附近一家小型宾馆，目前70%的房间都已经订出去了。“每到这个时候，房间就会非常紧俏，大家都担心到了考试时订不到。”这家宾馆的老板说。 6日验考场验啥很重要高考准考证这两天正在陆续下发，接下来的一个重要流程就是验考场，时间是6月6日15时。需要说明的是，今年和往年不一样，考生需要要在验考场的时候把文具袋放在考场，因此提醒考生今年一定要去验考场。 “只要没有极为特殊的情况，就一定要去，要不然正式开考前还要检验文具，可能比较影响考生的心情。”长春市十一高中高三班主任邢志梅一再嘱咐。考生如晕车贴点姜片

对婚姻感情危机实施心理技术干预的尝试

对婚姻感情危机实施心理技术干预的尝试——访东大连东西方心理咨询公司朱清茹据专业人士透露，在大连东西方心理咨询有限公司心理技术服务部，朱清茹老师成功地运用元认知干预技术成功地解决婚姻感情危机，取得显著成功，得到同行的高度认可和赞许。为了能使更多的存在婚姻危机的朋友，走出困扰，本栏记者对该公司持有技术的相关工作人员进行了采访。朱清茹，大连东西方心理咨询有限公司心理技术服务部高级心理技术咨询师。多年研究家庭婚姻危机解决和女性成长、亲子教育等课题。在得知朱老师在家庭婚姻危机咨询过程中，实施了元认知心理技术干预取得显著成功后，我们进行了采访。如下：记者：朱老师,今天想请您就成功运用元认知技术干预婚姻感情危机问题方面来谈谈。先谈谈您是在什么背景下把元认知干预技术用于解决婚姻感情危机问题的？朱老师：我当时是受辽宁师范大学元认知干预技术课题组责成，负责研究如何通过心理学元认知技术干预，将婚姻感情心理咨询过程中在干预效能和效果方面都登上了一个新的水平。现在已经有足够的临床实践证明，对婚姻感情问题或危机实施元认知技术干预，效果实质性地好于传统的同类心理咨询。记者：元认知干预技术的运用使得这一方面咨询与传统咨询意义上有什么实质不同？朱老师：传统的婚姻感情问题心理咨询，定位在谈话疏导水平上，心理咨询师往往并没有多大心理学专业上的优势。也就是说，在现实生活中如果有好心的领导、高智慧的亲属和热心的朋友等，也可以进行这种相应水平和性质的帮助。元认知干预技术更强调：人类应该更加自觉、自主、自由、智慧。这一思想是相对于精神分析的潜意识观而言的。在传统的精神分析潜意识观束缚下的婚姻感情危机当事人男、女双方往往会被困扰在一种在自我以外还有一个“副我”的统治当中，使自我变得被动、被迫、无奈——该做的做不到，该放的放不下；说了太多本不应该说和本不想说的事，做了很多自己本不想做和本不愿意做的事……完全当了消极潜意识心态的奴隶，不得不面对自己酿制的婚姻感情悲剧。而元认知心理技术干预下的婚姻感情心理咨询过程，本质上就是避免这种消极潜意识行为导致的人生悲剧，使当事人变得自觉、自主、智慧的过程，是学会自觉把握自己人生前进方向和前途命运的能力的过程；是提高元认知智慧能力的过程。而这种促进当事人获得元认知智慧能力的实质意义，并不一定仅仅就是保住婚姻，挽回感情本身，而是在“元认知←→潜意识”这对矛盾面前，使当事人变得更加优秀。记者：通过元认知技术干预会使当事人获得什么样的生命意义呢？

元认知干预技术

元认知干预技术——新生活的起点会计学院资产评估一班刘婧【摘要】学生心理健康教育在高校德育工作中具有重要意义，一种高效而操作性较强的心理应用技术在大学校园里的普及，有利于形成高校科学而健康的校园心理文化氛围。本文概述了笔者通过对元认知心理干预技术的学习，了解到元认知心理干预技术，并通自我调整和自我放松的有效性，阐述了应用元认知干预技术的积极意义以及在当今社会的重大作用。积极发挥大学生优秀群体在学校心理健康教育工作中的作用，将具有战略性意义。【关键词】元认知心理干预心理健康教育自我调整他人干预随着社会的变迁，改革的深入发展，各种思潮的涌现，青年大学生正面临着各种压力。如何有效调整心理状态，促进大学生心理健康发展，是高校心理健康工作面临的主要任务。元认知心理干预技术是我从大学生心理协会王云峰老师那里了解到的。在跟随王老师学习一个学期之后，对于元认知干预技术我已经从门外汉变成了能够运用自如了。元认知干预技术，它用最短的干预时间、最佳的干预效果为大学生的心理健康发展保驾护航。这是一项能够助人助己的广谱高效的心理干预技术，不仅简单易学，而且操作性也很很强一、元认知心理干预技术简介元认知干预技术是辽宁师范大学心理学院金洪源教授及其领导的课题组经历20多年努力研发的新一代高效心理干预技术体系，是一项适用广泛的临床干预技术，它具有帮助学生塑造高效学习状态和优秀人格的作用。目前元认知干预技术已经逐步成为比较规范化的心理学技术。简单的说，元认知干预技术就是通过培养人们的元认知能力，使人们对自己的心理健康状况有更清楚的认识，并及时作出相应的调整，对自身心理活动进行干预，培养一种乐观积极的人生态度的技术。元认知干预技术有一个完整的知识体系，可以对各种心理学现象深入的解释。元认知干预技术高效的原因在于它将许多的下位化的知识深层剖析，经过多年临床知识经验，归纳总结成为了上位化知识，并将其训练成为元认知策略。

CEI几个概念的界定

CEI几个概念的界定一、什么是元认知心理干预技术？ a 、什么是认知？元认知心理干预技术的认知和传统认知疗法中的认知有何不同？普通心理学中对认知的定义：人们获得知识或应用知识的过程，或者信息加工过程，是人类最基本的心理过程。包括感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言等。（按照普通心理学对心理研究的三分法来说，研究认知、情绪情感、人格能力三个方面，可以看出，它把情绪情感和人格等都没有包括进去。）b5E2RGbCAP 认知疗法中的认知并不是实际意义上认知心理学的认知，他只是相对于精神分析疗法和行为疗法提出的一个从认知角度进行治疗的心方法，它和美国 90 年代以后的认知心理学研究成果没有多大关系。p1EanqFDPw 元认知心理干预技术中的认知，它既有普通心理学对认知的定义，又扩充了对情绪情和人格特征等的认知。认知既然是一种信心加工过程，那么情绪情感、人格特征和习惯反应等等作为一种信息或者信号也是可以加工的。DXDiTa9E3d 元认知干预技术中的元认知干预，采用的主要是把美国认知心理学 20 世纪 90 年代以后信息加工心理学派学习理论的成果引进了心理诊断和治疗领域。它通过对知识分类与思维关系的重新解释，研发了控制患者在什么情况下如何思维的临床技术。这一技术很有用，它可以解决抑郁症患者、刚刚治愈的强迫症患者将来一定遇到什么情况，到时一定想什么和如何想、如何做的问题；也解决了学生在什么情况下如何记、如何想、如何做的思维问题。由于许多学习心理治疗的人很难学懂美国当代认知心理学的新知识内容，所以常常混淆了当代认知心理学中的重要概念，同时也导致了诊断治疗上的低效现象。RTCrpUDGiT b 、什么是元认知？ 70 年代弗拉威尔对认知定义为对认知的认知。也同样是对传统意义上认知的认知。而元认知心理干预技术的元认知，不仅包括对认知的认知，还有对情绪情感、潜意识心理状态、自我人格的认知。它在这里的本质是：意识运用知识实现或执行自身心理活动的觉知、评价、监督、调节、指导、调控动能的自觉认知活动，尤其是对自身潜意识心理活动及其行为的觉知、理解和高效的调控。既然是对自身心理活动的觉知等，那么就必须包括传统意义上的认知、情绪、人格三大部分。元认知的功能是意识的功能，意识运用知识对自身的心理活动进行觉知、评价、理解、指导和调控。元认知概念从定义上理解也许并不算难，但是，在临床诊断和治疗方案设计中，要真正理解和运用元认知概念，也并不是一件容易的事。另外，元认知干预技术强调的是对人类心理的整体结构的理解和干预设计。只有对一个人的认知、元认知、潜意识思维和行为、情绪情感、信念等许多因素及其整体系统关系都准确诊断的基础上，才可能高效地诊断和高效地治疗。这需要一个练习过程，需要一个把新学习的知识在大脑中自动化的过程才行。否则，一到临床上就会混淆关键概念，在治疗方法上退回到旧的方法上去，导致治疗的低效。5PCzVD7HxA c 、什么是元认知心理干预技术？
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元认知干预技术让我学会调节情绪解读

元认知干预技术让我学会调节情绪（辽宁对外经贸学院管理系；储焱）摘要；这是我就半学期学习心理课程的一篇心里感悟的文章, 并且从学校的朋辈心理健康辅导班就自身的情况进行干预调整, 随后学会如何掌控自己的积极情绪. 关键词；元认知干预技术, 做事三分钟热度, 条件性情绪反应, 放松训练, 思维程序一, 自我简介我叫储焱, 是一名刚刚进入大学的11级新生, 在进大学的时候, 我对自己说过“要像如火的激情在大学的岁月里不停的燃烧”. 但我这个人总是只有三分钟热度, 做什么都无法持久的坚持。无论是学习还是生活上我总是用“到时在说”的话来回避当时的矛盾。这一种状况从我小学时就一直在我的身上不断出现，并且一直被我带来了大学。虽然我曾意识到这个毛病，但我总会解释圣者不常在，人无完人。就没有及时到学校的心理健康发展中心去进行咨询，寻求解决方法。但当我第一次上心理健康课程，并随后加入学院的大学生心理健康协会，正式接触的由金洪源教授创建的元认知干预技术，让我开始正确认识到自己的情绪问题，并且在随后的校园活动中积极参与，不断克服由三分钟热度情绪导致的紧张和自信问题。二，元认知干预技术理解元认知干预技术作为新型心理辅导技术它是利用传统的与来访者深入谈话的方式了解来访者生活的环境，并且再对话过程中通过培养来访者的元认知能力，使其对自身心理活动进行干预，能使来访者受治疗的效果更加有效同时延长时效。

它的受用群体是非常庞大的，同时能很快被普通人简易掌握，并运用的治疗身边亲人和朋友。所以元认知干预技术又是一种广谱功能技术。元认知干预技术除了是可以让远大目标实现的自我心理保健的方法，同时也是一种自我潜能开发的新型的技术。获得元认知干预能力的人可以通过对自身潜意识心理的监控来指导自身潜意识地运行的情绪情感、思维行为等，并达到自己既定目标。三，自我调控过程（1）情绪低谷时期刚到大学的时候，我们管理系就举行一场由人力资源协会主办的面试竞赛，或许是第一次参加大学的活动，面对未知的东西我是充满了激情，认为自己有一切力量可以打败所有人。事实是我的确获得了一定的名次，然而，再一次参与院里比赛时，我没有了第一次面对比赛的激情情绪，却用一种无所谓的态度看这场比赛，或许我还在认为命运之神还会眷顾我吧！结果不用说，我是没有获得一定的名次，虽然在比赛结束后我一直告诉自己没有什么，一场比赛不是看你拿到什么证书，而是学到了什么。但是回到寝室后，我坐在自己的椅子长久的发呆。并且在接下来的几天学习里全无激昂的情绪，不仅在学习上还是对待自己的同学和室友都无法保持一种平和的心态。尤其是谈到比赛情况时，我总是强颜说笑，哪怕上课时都会不自觉走神来想比赛的事。也许我的三分钟热度效应开始起作用，对于后来的一些院校比赛，我并没有很积极的参与。在那些天，我总是低调的生活，不想让自己飞扬。（2）自我心理分析面对自己在学习和生活中的消极情绪作用，不仅无法正常学习，还产生不明显的厌学情绪，尤其是在高数和英语方面更是充满了烦躁。因为三分钟热度导致比赛失利，又在如此环境下学习，潜意识里厌学反应顽固的与我的想学习意志相抗，导致学习效率底下。通过条件性情绪反应原理，由此形成了恶性循环系统。若采用 S-E-R 反应机制表现，效果图如下； S （三分钟热度导致比赛失利）—E （消极情绪）—R （学习厌倦）

教育心理学试题

一、判断 1、普雷马科原理是用来帮助教师选择最有效的强化物的一种方法（√） 2、钓鱼既属于不定时强化有属于不定比强化（√） 3、斯滕伯格三元智力理论由三个亚理论组成，它们是：经验亚理论，智力亚理论和成分亚理论（×） 4、自尊是自我体验最重要的方面；羞耻心是自尊的基础。（√） 5、自我意识有积极和消极之分。（√） 6、组织是一种将信息分为若干个子集，并标明各子集之间关系的过程。（√） 7、“一切以自我为中心”的思维特征，出现在感知运动阶段。（×）正确答案：前运算阶段 8、学生将茄子、白菜、青菜等归纳为“蔬菜”，这样的学习属于辨别学习。（×）正确答案：概念学习 9、“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，这种现象是刺激泛化。（√） 10.、习得行为持续性有赖于强化的可预测性（√） 11、人们是以命题而不是句子的形式存储信息，我们一般只记得观念而不是表达观念的句子。（√）二、单项选择 1. 创造性思维的核心是（C） A、辐合思维 B、分析思维 C、发散思维 D、抽象思维 2. 教育心理学主要研究内容不包括以下哪一项（D）。 A．教师心理 B、教学心理 C、学生心理 D、行为心理 3．运用强化激发外部动机的前提是（ A）。

A、知道强化与被强化的行为之间的因果关系 B、强化是正强化 C、强化是权威人物给予的 D、强化要及时 4. 专家与新手的比较研究表明，在专门领域的专家短时记忆广度大大超过新手。这一事实的适当解释是（C） A、记忆练习导致专家记忆更敏捷 B、训练导致专家识记能力提高 C、记忆练习导致专家记忆更敏捷 D、专家记忆策略更好 5、人们是用--（B）----而非句子的形式将言语信息贮存下来。 A.短语 B.命题 C.事件 D.词语 6、------（A）------认为，有两个一般智力因素，即流体智力和晶体智力。 A卡特尔 B斯皮尔曼 C 瑟斯顿 D吉尔福特 7、被称为“教育心理学之父”的是（ D ） A．弗洛伊德 B．柏拉图 C．布鲁纳 D．桑代克 8、问题解决的“试误说”是由（ C ）提出来的。 A．苛勒 B．杜威 C．桑代克 D．班杜拉 9、以下不良行为适合用餍足的方法来进行惩罚的是（C）。 A.上网成瘾 B. 打架斗殴 B.C.随地吐口水 D.上课讲话 10以下哪个选项属于计算机辅助教学的缺陷（A）。 A.单元间联系不明确 B. 不能消除成绩差异 C. 步子小 D. 速度慢

学习动机干预相关研究

学习动机干预相关研究 1 学习动机的基础概述 1.1学习动机的界定以及分类学习动机是指激发并维持个体进行学习活动，并且使学习行为朝向一定学习目标的一种内在过程或内部心理状态（张大均，2003）。对于学习动机的分类，一般有四种分类方式。第一，根据学习动机的社会意义，可以将学习动机分为正确的学习动机，如学习是为了对社会做出更多的贡献以及尽社会的义务，与错误的学习动机，如学习是为了谋取个人名利。然而这种划分方法有时难以正确地掌握标准，因此需持谨慎的态度来对待；第二，根据学习动机起作用时间的长短，可以将学习动机分为直接的近景性学习动机和间接的远景性学习动机。直接的近景性学习动机是指由活动的直接结果所引起的对活动的动机，如学习是为了博得父母的好评，这种动机往往很具体，效果明显，但不稳定，会随环境变化而变化，且不同的结果所带来的的效果也因人而异；间接的远景性动机是指由于了解活动的社会意义、活动结果的社会价值而引起的对某种活动的动机，如学习是为了实现个人价值。这种动机与个人价值观世界观相联系，往往具有较强的稳定性，能在相当长的时间内起作用；第三，根据学习动机的范围，还可以将学习动机分为普遍型学习动机和偏重型学习动机。具有普遍型学习动机的学生对所有学习活动都有学习动机，而具有偏重型学习的学生则只对某门或某几门学科有学习动机，对其他学科不予注意；最后，根据动机的诱因来源，学习动机分为内部学习动机和外部学习动机，内部学习动机是指学习诱因来自学习者本身，如兴趣；外部学习动机则指学习诱因来自学习者外部的某种因素，如老师、父母的表扬等。 1.2 学习动机的影响因素关于学习动机的影响因素，国内外学者已经做了大量的研究，概括起来主要集中在外在因素和内在因素两个方面。 1.2.1 外在因素影响学生的学习动机的外在因素主要包括三个方面：家庭，社会和学校。Ladd G.W1（2005）指出家庭对个体的成长有着重要的作用，父母的管理方式会对个体的发展产生重要的影响，比如人际关系的建立。Robert（1995)的研究结果显示家庭和朋友是获得社会支持的重要源泉。Ryan,R.M和Stiller.J(1991)提出，当学生与父母、老师或同伴建立了良好的人际关系时，他们的学习兴趣更浓，学习动力更足。而郑海芳（2010）对城、乡初中生进行调

元认知理论和技术

推荐】元认知理论简介(2010-02-16 22:42:45) 推荐】元认知理论简介(2010-02-16 22:42:45) 标签：教育 1976年，美国心理学家弗莱威尔在其《认知发展》中提出了元认知的概念。随之，有关元认知的研究便得到了广泛的响应和关注。大量的实证研究表明：如果学生具有较高的元认知水平，学生就能有效地对自己的学习过程进行监控、调节，能够提高学习的效率。（一）、元认知的概念在众多的元认知定义中，以元认知研究的开创者Flavell所作的定义最具代表性。1976年，他将元认知表述为“个人关于自己的认知过程及结果或其它相关事情的知识”,以及“为完成某一具体目标或任务，依据认知对象对认知过程进行主动的监测以及连续的调节和协调”。1981年，他对元认知作了更简练的概括：“反映或调节认知活动的任一方面的知识或认知活动”。 A.Brown与L. Baker也认为，元认知是“个人对认知领域的知识和控制”。可见，元认知这一概念包含两方面的内容，一是有关认知的知识，二是对认知的调节。也就是说，一方面,元认知是一个知识实体，它包含关于静态的认知能力、动态的认知活动等知识；另一方面,元认知也是一种过程，即对当前认知活动的意识过程、调节过程。作为“关于认知的认知”，元认知被认为是认知活动的核心，在认知活动中起着重要作用。（二）、元认知和认知的区别元认知和认知的区别主要表现在以下几个方面：

成绩优秀学生学习障碍的元认知干预技术处理

成绩优秀学生学习障碍的元认知干预技术处理〔关键词〕学习障碍；元认知干预技术；学优生一、问题提出：学困生的学习障碍与优秀生的学习障碍我国许多教育实践工作者和部分学生家长习惯于将学习障碍的外延锁定为学习困难生或学业不良生、学习差生，认为学习障碍就是指在学习活动中表现出懒惰、拖拉、厌烦、低能等现象。这种理解的最大局限之一，是容易使人们认为学习成绩优秀学生中没有学习障碍，只有那些被家长和老师视为“不是学习的料”的学生才会有学习障碍。这样就容易导致优秀生身上发生的学习障碍成为诊断和技术帮助的理论盲点或实践盲区。元认知干预技术因为科学地揭示了学习障碍形成的机制和本质，在解决学习障碍时容易收到立竿见影的效果。元认知干预技术理论认为，学习障碍的本质是由于学生形成了消极的潜意识条件性情绪反射：一到某学科或某种学习情境条件下，大脑中自动激发较高的消极情绪反应，而消极情绪反应又导致消极的单向情绪思维。例如，有英语学习障碍的学生一到写英语作业时就自动地产生过敏性地害怕英语、

过高地估计英语题的难度、埋怨中国人学英语是崇洋媚外等消极思维过程。当这名学生自动地产生消极情绪和消极思维的同时，他的学习行为就会表现为厌倦、疲劳、乏力、拖拉、磨蹭等，就出现严重的学习低效表现。无论是学习困难生还是学习成绩优秀生，在学习过程中都会不可避免地、不同程度地形成各类消极条件性情绪反射。例如，有一名各学科学习成绩都很拔尖的高中女生，她的学习动机特别强，生病时还不肯停止写语文作业，结果就导致了生病时的痛苦情绪与写语文作业活动形成条件反射联系。从此以后只要一写语文作业就自动产生痛苦情绪，导致严重的语文单科学习障碍，成为全校有名的偏科生。由于其本人长期无力克服语文学习行为障碍，一进入语文学习时便产生较强的痛苦情绪体验，久而久之形成了严重的语文厌学思想和行为，认为自己天生不是学习语文的材料、学习语文无用等。本文以一例成绩优秀学生学习障碍的形成、诊断和临床技术干预过程为例，谈一谈学习成绩优秀生学习障碍的诊断和临床干预情况。二、个案：一名优秀生学习障碍的形成与表现小楠（化名），女，高中三年级学生，学习刻苦、努力，是班里学习成绩第一名的特优生。在大家眼中，小楠应该是非常自信和骄傲的，但是她自己却感到压力特别大，严