常见的不良生活习惯

1 嗜烟。

吸烟之害，举世公认。吸烟是导致心血管病、慢性支气管炎、肺气肿、肺癌、咽癌、口腔癌及呼吸道感染和胃溃疡等多种疾病的主要危险因素。全世界每年由于吸烟，而过早死于慢性支气管炎、肺气肿或冠心病的人数达250万；每年的6万肺癌新病例中，95％与吸烟有关。吸烟不仅可以造成吸烟者早亡，还可以引起早衰。据世界卫生组织材料，吸烟史为35～69年的吸烟者，生命将缩短15～20年。而且吸烟不仅对吸烟者本人有害，而且对与吸烟者在一起的不吸烟者也会造成危害。按目前情况计算，到2025年，预计我国每年将有200万人死于与吸烟有关的疾病，而这些人都在中年早逝，将会给家庭、社会造成极大危害。世界卫生组织总干事中岛宏博士呼吁对吸烟者要群起而攻之，消灭吸烟自由的社会环境。

2 嗜糖。

专家们认为嗜糖比嗜烟更可怕。随着物质生活的丰富和提高，膳食中额外摄取高糖的情况(特别是白糖）在我国已相当普遍。

美、英、日等国科学家研究表明，各国人口死亡率曲线与该国的糖耗量成正比关系。世界卫生组织在调查了23个国家人口的各种死因后指出：长期摄取高糖食物的人，平均寿命比正常饮食者缩短20年左右。过量食糖会导致人体内环境失调和抵抗力降低，有碍脑细胞代谢，引起神经过敏、神经衰弱，导致精神病。过食白糖或甜食，不仅会发生脑浮肿、眼畸形、龋齿、骨质疏松、肝脏移位，而且极易导致血脂过多、脑动脉硬化，乃至脑血管性痴呆。

在正常情况下，粮食中的糖质已足够肌体代谢的需要。对于活动量小、劳动强度低的健康人，每日食糖量不宜超过5～10克；活动量大，劳动强度较高的人，每日以不超过20克为宜。

3 酗酒。

长期过量的酗酒，进食大量动物脂肪、糖、食盐等，或者挑食、偏食，可引起冠心病、糖尿病、营养不良症、贫血、口腔溃疡等疾病。

长期大量饮酒，会使食管和胃的粘膜上皮受到反复刺激，产生慢性炎症。若烟酒交加，致癌的可能性更大。据统计。1995年在法国去世的55 2万人中，4 7万人死于烟草中毒，1 4万人死于又吸烟又喝酒。因酒精中毒或烟草中毒而死亡的人至少占死亡者总人数的17％。明代大医学家李时珍曾在《本草纲目》中说："酒，天之美禄也"、"少饮则和血行气，壮神御寒，消愁遣兴"。"痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火。若夫沉痛无度，醉以为常者，轻则致疾败行，甚者丧败亡家而殒命，其害可胜言哉。"可见，酒之于人有利有弊，利则因饮酒适量，通行气血，活利筋骨；弊则因嗜酒成癖，酗酒至醉，饮酒过量，是故古今养生者皆曰：酒适量，可益人，酒过量，必害人。在社交和家庭宴会上，如喝酒过多，也往往误事，或酒后失德，言语失态，或呕吐狼藉，令人生厌。不仅冲淡了气氛，而且伤身体。

4 吃请。

亲朋好友间吃请对增进友谊、交流感情、增进身心健康是有益之举。但是吃请的都是高精尖的菜肴。即所谓山珍海味、鱼翅熊掌、精米精面。吃的都是高蛋白、高脂肪、高热量，追求高价格，而对大众化的青菜、萝卜、薯类、豆类等粗食不屑一顾。殊不知，高价的并不是高营养的，如鱼翅所含的蛋白质中就缺少色氨酸，其营养价值还不如大豆。实际上"三高"膳食已是发达国家中多种富贵病如心血管病、糖尿病等的罪魁祸首。求精厌粗的另一后果是大大减少了纤维素的摄入量。欧美国家每人平均摄入的纤维素量为非洲农民的l/6，其结肠癌的发病率则为非洲农民的10多倍，这说明大量存在于蔬菜、薯类、豆类等粗食中的纤维素，对防止结肠癌有重要作用。至于过分精细的加工

烹调，虽可使人获得感官上的满足，却因此而丢失了大量营养素。特别是B族维生素和维生素C，结果也是得不偿失。

由此可见，吃要讲究科学，就要实行平衡膳食，做到全面而有效地摄取各种营养素。花天酒地的吃请并不美，真善美本是统一的。只有能够真正产生完善的营养效果的才是美的。从这个意义上说，吃的科学与吃的美学应该是可以并行不悖、相辅相成的。

大学生不良生活习惯(行业参考)

大学生不良生活习惯 如今，当代大学生中存在很多不良生活习惯，如： （一）作息时间无规律 在日常生活中，很多同学该休息的时候不休息，经常熬夜。殊不知，睡眠具有非常重要的生理意义，可以增强免疫力，康复机体，促进生长发育，延缓衰老，而且有利于皮肤美容，一些宿舍看电影、开卧谈会到深夜，然后第二天上午逃课睡觉，长此以往，引起恶性循环，我们的学业和健康均得不到保障。 （二）日常饮食欠科学 目前有相当一部分大学生由于睡得晚，早晨起的迟，来不及吃早饭便去上课，在课间饿的时候随便买些饼干、方便面之类的零食充饥；有的大学生索性取消了早饭，养成了常年不吃早饭的不良习惯；还有的男生酗酒、暴饮暴食，这些都违反了正常的饮食规律。大学生正处于长身体的关键时期，平衡营养与膳食显得尤为重要，糖类，维生素，水和矿物质这些人体必备营养元素需要我们在日常饮食中补充和吸收，科学表明，每人每天饮水量 1200~1600ml，水有促进营养素的消化吸收，排泄代谢物和毒素的生理功能，而且饮水对健康具有特殊功效，如镇静作用，保护眼睛，降脂减肥，缓解便秘，美容养颜。 （三）娱乐休闲无节制 适当的休闲娱乐可以给大学生的生活增添生活情趣，缓解压力。然而部分学生经常光顾网吧、KTV、录像室、电子游戏室等娱乐场所，无节制地沉迷其中。 （四）自我保健意识差 众所周知，体育锻炼能增强体质，陶冶情操，增添活力。但是随着近年来网络游戏、电子竞技等的兴起，参与文体活动学生总数明显下降。学生的体能素质长期下降、肥胖学生的比例明显增多、近视眼发病例居高不下、多数大学生心理素质不高、抗挫折能力差，这些与

缺乏体育锻炼有关。有些男同学不仅不注意自身卫生习惯，还经常在宿舍抽烟，使得其余同学被迫抽二手烟，影响了同学们的身心健康。 当代大学生在生活习惯方面出现诸多令人担忧的现象，与社会环境的变迁、教育模式的死板、教育体制的不完善不无关系，浅析其中的原因主要有： （一）教育环境多元复杂 随着社会的发展，多元文化影响着大学生的成长，许多不健康、不积极的生活方式侵入大学生的生活，如铺张浪费、沉迷网络、酗酒等，从而出现旷课、迟到、早退等现象。学生在网吧、宿舍通宵玩游戏，上课时间发短消息、接打电话、玩手机游戏等现象，对正常的学习生活和教学造成了负面影 （二）家庭教育普遍失衡 家庭教育在学生成长过程中起着关键性的作用，由于长期受到应试教育的影响，多数家长对孩子的学业关注的比较多，而对孩子的综合素质养成缺乏必要的关心和引导。很多家长为了能使孩子安心学习，几乎包揽了学生除学业之外的其他一切事务，连洗衣、叠被等基本的生活小事也不例外，这些家庭过多的“溺爱”，对大学教育产生的负面作用甚大，值得家长们深思。 （三）自我要求不严，易于满足 许多大学生进入大学以后，往往仅把顺利毕业作为大学阶段的努力目标，而对于如何成为符合时代要求的高素质人才则缺乏全面考虑和综合规划，一部分同学出现了得过且过的思想，缺乏年轻人应有的朝气。 那么，作为大学生的我们应该怎样改正上述不良生活习惯呢？ 首先，应该要合理安排作息时间，形成规律的作息制度。早睡早起，神清气爽，睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。 午间休息，精力充沛，适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。研究表明有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，促进身心健康。

向不良行为习惯告别主题班会

向不良行为习惯告别主题班会 向不良行为习惯告别主题班会 一、活动目的： 通过班队活动，让同学们进一步以饱满的精神投入到学习中去，改掉以前不良的学习习惯，端正学习态度，提高学习效率，努力去完成学习任务。 二、活动过程： 班主任讲话： 同学们，每个人都有好的习惯和不好的习惯，好的习惯使我们终生受益，这节班会课的主题是向不良行为习惯告别，我想请两位班长来主持，大家欢迎。 甲：期中考试的结束，告诉我们这个学期已经过去一半了。 乙：在这几个月的学习中，有的同学努力学习，在各个方面表现得很出色，而有的同学则相反，学习不认真，在很多方面表现得不尽如人意。 甲：同学们，这个学期你有怎样的目标呢？ 甲：同学们的目标是多么好啊！希望同学们都努力去实习自己的目标，不要只是说说算了。 甲：同学们是否想过，我们六十多个同学能相聚在一起，由不相识到相识、相知是多么难得的缘分啊！ 乙：我们在老师的带领下团结协作、携手共进。在过去的几个月中，我们已经取得了不少成绩。我们班获得了文明班的荣誉称号，也多次夺得流动红旗。

甲：我们班在秋季运动会中被评为精神文明班；拔河比赛取得了第一名；在歌咏比赛中取得了二等奖；雅言经典诵读比赛中取得了一等奖，并准备代表学校参加区里的比赛。 乙：同学们我们应该为过去的成绩而自豪，然而，在未来的日子，我们还应该怎样做呢？ 甲：同学们，我们在成绩面前，还应该做冷静的思考，我们要好好反思一下过去的日子里，还有哪些不足。 乙：教育学家叶圣陶先生说：教育就是习惯的培养。良好的习惯能端正学习态度，提高学习效率，能让我们成为讲文明懂礼貌的孩子！ 甲：但是良好习惯的养成并不是一件轻而易举的事。我们班中就有那么一些同学，没有养成良好的学习生活习惯。不信，请看发生在我们身边的事情： 乙：看了刚才的小品，大家说说看，在他身上有哪些不良的习惯。 甲：这些不良习惯都是我们班一些同学身上表现出来的。下面分组讨论一下，除了上面这些不良的习惯外，我们班中还有哪些，并说说有什么害处。 甲：这些不良习惯阻碍着同学们的上进心，阻碍着同学们的学习生活的正常开展，我们一定要改正克服。 乙：有一首歌词是这样说的：请让我来帮助你，就像帮助我自己…… 甲：那我们怎样来帮助同学们改正不良习惯呢？ 乙：相信，刚才同学们的发言会对大家很有帮助，我想有不良习惯的学生一定会受到启发的。

一例大学新生适应不良的案例报告

作者：佚名文章来源：转载点击数：2622 更新时间：2011-8-18 摘要：在由中学生向大学生转变的过渡时期 ,大学新生会产生诸多不适应和矛盾困惑。本文在分析大学新生刘某适应不良的表现以及内心矛盾困惑的基础上 ,提出了大学新生尽快适应新生活的心理调适的方法。 关键词：新生适应不良一般心理问题情绪ABC理论 一般资料 刘某，女，21岁，某大学二年级化工系学生。爱好写作。体态正常，无重大躯体疾病史，父母均为企业职员，自小对刘某要求严格。刘某为家中独女。刘某小学时成绩优秀，其父母喜欢在别人面前炫耀自己的女儿。到中学后，成绩不如从前。由于高考时没考上自己理想的学校，在新的学校适应不良前来就诊。 一、求助者主诉 这是什么学校啊？就跟高中似的，要求我们上晚自习，新校区周围什么都没有，学校的配套设施也不全。还有，学习气氛一点都不好，班上的学生经常逃课、不上晚自习、谈恋爱，没人学习。我很看不惯他们这样的做法。感觉自己被骗了一样，那些同学的高考分数比我低那么多，好像还有一些没有上线的也都进来了。以前跟我一起的朋友最次的都去了工大这样的本科院校。每次听她们说她们学习有多紧张，大学的生活有多么的丰富，我就很难过。我觉得自己一直都是一个不错的学生，以前成绩一直在中上，我应该在一个学习氛围很好的大学里，不知道怎么就来到了这样一所破学校。我以前在高中的时候经常在报纸上发表文章，现在也没有人关注我这些了，我也懒得写东西了。我觉得自己十分的堕落。这段时间，我根本不能好好学习。我真是受不了，想回去复读，可是担心压力太大，也怕自己来年考不好，可在这边又待不下去，真是烦恼。现在和宿舍同学的关系也不是很好，真不知道怎么办。现在，除非天气突然变得很好，或者家里有重大喜事，以及老同学来找我玩以外，我都高兴不起来。我都这样浑浑噩噩的过了一个学期了，觉得很难受，希望可以得到帮助。 二、咨询师的观察和他人的反应： 求助者父母：女儿自小成绩就不错，很好强，家里对她期望很高，高考时可能发挥不好，没能上一本线，连本科线都没上，录取时家里气氛很沉重，但听说这所学校的就业情况很好，还是让她去读了。可实际情况好像不是太好，她回家总说学校的不好，说自己学不进去，为此也骂过她几次，但还是不见效，听说学校有专门的心理咨询机构，而且这种情况可以来做心理咨询，所以就带她来看看。咨询师的观察：刘某来咨询时，衣着得体，皱着眉头，话说到自己不满意的地方时语速很快，语气中带有很多无奈带有焦虑的情绪反映。在说明情况时反复说明自己不应该待在现在的学校。 心理检测结果：选择测验为SDS，检测结果总粗分为45分，标准分为56。

向不良行为习惯告别的主题班会

向不良行为习惯告别的主题班会 一、活动目的： 通过班队活动，让同学们进一步以饱满的精神投入到学习中去，改掉以前不良的学习习惯，端正学习态度，提高学习效率，努力去完成学习任务。 二、活动过程 甲：期中考试的结束，告诉我们学习生活的二分之一，已经过去了。 乙：在这几个月的学习中，有的同学也许在暗下苦工夫，有的同学也许…… 甲；同学们，你们有怎样的目标呢？ （同学发言） 甲：同学们的目标是多么好啊！希望同学们都努力去实习自己的目标，不要让它成为“空头支票”。 乙：是老师们的指引，是同学们的努力，让我们今天信心百倍地去运筹自己的未来！ 甲：同学们是否想过，我们四多个同学能相聚在一起，由不相识到相识、相知是多么难得的缘分啊！ 乙：我们在老师的带领下精诚合作、携手共进。在过去的几个月中，我们已经取得了不少成绩。 乙：我们班在流动红旗评比中多次以第一的身份摘得红旗

甲：我们班在黑板报评比中也屡创佳绩 乙：同学们我们应为过去的成绩而自豪，然而，在未来的日子，我们还应该怎样做呢？ 齐答：再接再厉，勇创辉煌！ 甲：同学们的决心令人分感动，但是我们在成绩面前，还应做冷静的思考，我们要好好反思一下过去的岁月，还有哪些不足。 乙：是的。教育学家叶圣陶先生说：教育就是习惯的培养。良好的习惯能端正学习态度，提高学习效率，还能提高修养、完善人格，使人上进！ 甲：但是良好习惯的养成并不是一件轻而易举的事。我们班中就有那么一些同学，没有养成良好的学习生活习惯。不新，请看发生在我们当中的事情 （学生表演小品《发生在我们身边的事情》） 乙：看了刚才的小品，大家说说看，在他身上有哪些不良的习惯。 （学生自由发言：1迟到2抄作业3上课不专心……） 甲：这些不良习惯都是我们班一些同学身上表现出来的。下面分组讨论一下，除了上面这些不良的习惯外，我们班中还有哪些，并说说有什么害处》 （小组讨论，代表发言） （板书：改正不良的行为习惯）

国旗下讲话稿——告别不良行为习惯

国旗下讲话稿——告别不良行为习惯 老师们同学们早上好： 法国学者培根曾经说过：“适应是人一辈子的主宰，人们应该努力地追求好适应。”行为适应就像我们身上的指南针，只因这每一具人的行动。纵观历史但凡获得成功的人，都长期坚持良好行为适应。小时候的鲁迅就养成别迟到的适应，他要求自己抓紧时刻，时时嘱咐自己凡事都要早做，如此长期的坚持下去就成了适应了。这位以“小跑走完一生”的作家，给世界文学史上留下辉煌的业绩，成为世界有史以来十大文豪之一，行为适应关于一具人的素养起了决定性作用，对我们中学生来说，尤为重要。 南开大学培养了两名总理：周恩来、xx这与南开大学的良好适应的养成教育是分别开的，他们对学生实施了“发必理、面必净、衣必整、纽必扣”的养成教育，再如“坐如钟、站如松、行如风”基本上培养良好适应的传统格言。 但是对比我们自己，我发觉我们的同学当中，还存在如此那样的别良行为适应，个别的还比较严峻，如:乱丢垃圾随意吐痰，上课别带课本，别仔细听说，东张西望，课前别预习，课后别复习，作业别按时完成或者抄袭作业或者马马虎虎，对付了事，课间活动大喊大叫，追追打打，走起路来东倒西斜，头发别齐，衣冠别整，只知道同意别人的帮助，别去主动帮助他人，见人别打招呼，缺乏必要的礼貌，这基本上适应咨询题。 这些坏适应，坏现象，坏毛病，妨碍了同学们的形象，也妨碍同学们的健康成长，还伤害了班级和学校的荣誉，良好适应特别重要，刻别容缓。人的心田是一块奇特的土地，播种思想，就会有行为收获，播种行为，会有适应收获，播种适应，会有品德的收获，播种了品德，则会有命运的收获，良好行为适应的养成别可能一蹴而就，它需要我们长期努力坚持别懈，你渴望成为有为之士，那就请你尽早养成良好的适应吧因为，适应是一种坚韧而强大的动力，是成功的灵魂。 别管你如今有多少别良的行为适应，但你只要从今天起，从如今开始培养良好的行为适应相信人一辈子的幸运之门就会向你放开。 我的说话完了，感谢！

解决不良行为的方法

为的方法——毁坏东西 的原因很多。 的孩子：他们毁坏东西往往是无心的，这些孩子往往精力过剩。 子：他们很想弄清楚某件东西的工作原理，还想看看是用什么材料做的。他们把它拆开来，并不想损坏它，但是不知道怎么再弄好。 情绪的孩子：他们还不会适当地表达自己的感情。这样的孩子，往往是从大人那里学来的习惯。 西的孩子：孩子得到东西太容易了，就会觉得无所谓。 理的孩子：少数孩子故意毁坏东西，是想让别人知道他的厉害。有这种问题，绝不能掉以轻心，因为这可能是存在更严重心理问题的迹象。 孩子的行为类型选用策略。 子过多的玩具： 多余的玩具，扔掉或送人。 宜的玩具，不要太复杂。 好动的孩子： 划出不允许孩子随便出入的范围，这样可以减轻你监督孩子的任务，减少孩子闯祸的可能性。 的东西放在安全的地方。 子的小心行为。 物：如果孩子的求知欲特别强，你要帮助孩子把拆散的东西组装起来，或者允许他拆些旧东西。 一些需要动手的玩具。 子的创造性。收集废旧东西，允许孩子随意拆卸它们 恰当的方式表达感情：鼓励孩子说出心里的感受，给孩子示范怎样用适当的方法表达情绪。 发为的方法——焦虑行为 适应环境的一种很重要的情绪，因为焦虑微兆一出现，就意味着危险存在。有了这项警告，人们就可以采取适应措施，以克服生存环境中的困难，因此就性的情绪反应。就功能来说：焦虑有其积极的一面，它可以时时警惕我们，使我们随机应变，随时防御所面临的危险。

家的研究，在正向影响方面，适度的焦虑在区辨不同刺激测试，知觉测验，学习成就方面都有较佳表现。 可忽视：过度焦虑将困扰人们。有些困扰很快消逝，对人毫无影响；但有些卻会终日萦绕，使人久困愁城。妨碍个体行动，也侵蚀人们身心。 虑乃指即将面临或预期可能出现的问题或痛楚，所产生的悲伤、忧虑、及不安等感受交织而成的复杂情绪状态。 为的特征 情绪反应都不同，焦虑紧张也没有一定模式，不过归纳起来，儿童焦虑行为，大致有以下几项特征： 理状态异常 中，交感神经与副交感神经都会有所反应。心跳呼吸加快、血压升高、口干舌燥、手心脚掌流汗、四肢冰冷、发抖、肌肉颤动、肠胃不适、腹泻、小便次数 易紧张激动 实：焦虑患者在没有压力下也会紧张、不安，并且焦虑患者易于激动。 良社会适应 焦虑状态的小孩比较不受人欢迎，其创造力和适应力也较差。相对地，他们比较容易被煽动，不够决断，相当谨慎和缺乏弹性，他们的自我概念也很差，以表达心中对人的不快感受，所以发现高焦虑学生，较无冒险性，喜欢做白日梦，社会适应不良。 常人格特质 到焦虑紧张的人，在性格上比较内向、敏感，缺乏弹性，也就是比较顽固，多半对自己有很高的期望，但往往又因不能达到这个标准而觉得有罪恶感，容易时备战状态 反应就是把外在压力来源一视同仁，都当成是危险状态，而造成一个人随时都必须备战－－以焦虑来防卫，这种情形使得一个人终日惴惴然，经常陷于紧张一点点小刺激也会令他烦躁不安，不知所措，工作不能集中心思，失去正常判断力。 当动作频繁 仅影响个人身心，而且直接影响到一个人的行动，由于焦虑情绪影响个人种种不舒服的感觉，致使人们采取一些无意识的动作，藉以消除这份紧张。有些人抽动脸部某部分的肌肉；比较常见的现象是利用来回走动或两手拨弄一件东西（例如笔、纸张）来消除紧张；因为容易发汗，也常有人以擦汗的动作来消除 有類化特质 因刺激類化，而由最初发作焦虑时相似的刺激所引起，外在和内在刺激，都可能被当作刺激類化对象。 虑行为的原因

告别不良生活习惯

6、告别不良生活习惯 执教教师魏粉翠 一、活动目标： 1、认识不良习惯及危害，了解好习惯的重要性。 2、使学生认识到自己身上存在的不良习惯，并懂得如何改正不良的生活习惯，激发学生培养自己好习惯的愿望。 3、使学生懂得：告别不良生活习惯，需要有毅力，要坚持！ 二、活动形式： 教学形式分为导入；寻找身边的不良习惯，了解不良习惯的危害，成立“坏习惯门诊”帮助学生改正坏习惯、构建好习惯等四部分启迪和教育学生。通过故事、表演、分组讨论汇报、游戏等多种形式，让学生在活动中感悟。 三、活动难点：学生将心动化为行动，坚持拒绝不良习惯，养成好习惯。 四、活动重点：找到自身不良习惯，认识危害，寻找改正的方法。 五、活动准备：1、课前搜集学生的不良生活习惯。2、课件。 六、教学过程 （一）导入 同学们，通过上节课的学习，我们知道了烟酒的危害，并想到办法帮助家人改正这种不良的生活习惯。那么，在同学们身上存在哪些不良的生活习惯呢？下面我们来找一找。 （二）寻找他人或自己的不良习惯 1、课件出示课文插图，让学生找一找这些同学身上有哪些不良习惯。 2、找自己或身边同学的不良习惯。 （三）认识不良习惯的危害 1、观看视频认识危害 2、学生讨论认识危害

（四）成立“坏习惯门诊”开处方纠正不良生活习惯 1、现在，我们就成立一个《坏习惯门诊》，我们大家来做小医生，给刚才这些同学开个对症下药、妙手回春的处方吧！ 2、师坐诊 3、请同学坐诊 4、热线求助 5、组内坐诊 6、迷恋电子游戏 （1）学生谈看法 （2）采访听课老师 （3）提出建议 （五）找同学的好习惯，了解好习惯的作用 1、听名人故事 徐特立爷爷之所以能长寿与什么有密切关系？（是的，他养成了坚持锻炼身体的好习惯，才使它长寿的。）这说明---(板书：良好习惯，终身受益) 2、说说自己已经养成了哪些好习惯 师：感谢全班同学们共同为“不良生活习惯”开有效的处方。说了那么多不良生活习惯，老师也知道咱们班同学身上有不少好习惯呢，那么你们有什么好习惯，给你带来了哪些益处呢？ 生1：我有早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，所以，我的牙齿没有蛀牙。 生2：我每天放学回家后第一件事就是写作业。 生3：我做完作业帮妈妈做家务，刷碗，，，， 生4：我有空的时候喜欢看课外书。 生5：我每天早晨起来后都到小区花园里去跑步，，， 生6：我每天做完作业后要坚持弹钢琴，现在已经考到级（） 3、你打算今后要养成哪些良好的生活习惯。

向不良行为习惯告别主题班会[1]

向不良行为习惯告别主题班会 班级：901班班主任-----于乃军 活动简介：以学生学习行为规范为中心，通过“认识不良行为习惯”、“整形医院”、“快板表演”、“评选班级文明之星”等多种形式，陶冶学生的文明品格，是非常有益的活动。 活动目的：通过这次班会，让《中学生行为规范》能够在学生中得到更好的贯彻落实，真正用规范来指导学生平时的言行。 活动要求：注重人人参与，讲究活动有序，突出有声有色。 活动程序： 一、认识不良行为习惯 甲：教育家叶圣陶先生说：“教育就是习惯地培养。” 乙：良好的习惯能端正学习态度，提高学习效率，还能提高修养，完善人格，使人上进。 甲：是的，良好的习惯是一个美好内心世界的自然流露，是一个人成熟的标志。 乙：但是良好习惯的养成并不是一件轻而易举的事。我们班中就有那么一些同学，没有养成良好的学习生活习惯。不信，请看发生在我们当中的事情。 小品《发生在我们身边的事》 甲旁白：早晨，同学们早早的来到教室，坐在自己的位置上自习。 同学二气喘吁吁的跑进教室，一边吃东西，一边随手把一团废纸丢向墙角。 甲旁白：上课铃响了，同学们都在专心听课，积极思考，认真记笔记，而他又在干什么呢？ 同学一专心听讲，不时地记着笔记。 同学二一会儿和同桌讲话，一会儿东张西望，一会儿前俯后仰，然后趴在桌子上睡着了。 甲旁白：体育课上，他在做什么呢？ 同学二跑去其他班的教室外面踢其他班的门，还和同学打架。 乙：看了刚才的小品，大家说说看，在他身上有哪些不良习惯？ 同学们自由发言：1乱丢垃圾2上课不能专心听讲3上课讲话4上课打瞌睡5破坏公物6影响其他同学上课7打架 甲：这些不良习惯都是我们班一些同学表现出来的。下面分小组讨论一下，除上面这些不良习惯外，我们班中还有哪些？并说说还有什么害处？ 小组讨论，每组指定一学生做好记录，然后小组代表发言。 1 说话不文明 2 上课时故意引人发笑 3 老师讲课时随意插嘴 4 上课时吃东西 5 做错题没有及时改正6做了错事不虚心接受批评，强词夺理7 对不文明行为不及时制止8不热爱劳动 二、小品《整形医院》 甲：同学们，你们看，防治中心整形医院的叔叔阿姨们十分关心同学们的身心健康，特地赶来为我们进行义务看病。希望同学们大胆说出自己的毛病，请大夫为我们进行诊治，使我们早日康复，大家欢迎。 三位同学分别扮演成心理医生、语言科医生、行为科医生进入教室，各杂一处，许多同学扮演成病人，分别根据自己的病情找医生看病。爱说脏话的找语言科医生。心理素质差的找心理科的医生。爱打架、好若是非的找行为科医生。最后医生根据病人的病情开出处方。 乙：让我们再次以热烈的掌声谢谢各位大夫的关心和诊治。 甲：但光说不作是没有用的，关键要拿出行动，要有决心，更要有毅力，有恒心。 乙：对，不能做语言上的巨人，行动上的矮子。 三、快板表演：《坏习惯危害大》 坏习惯，危害大，直接影响你我他，学习倒退直向下，思想落后表现差，表现差。

主题班会：告别不良行为

告别不良行为 中学班会教案 男:老师们! 女:同学们! 男女:大家好! 女:首先,让我们以热烈的掌声对亲临指导的领导和老师表示热烈的欢迎。(掌声) 男女:“告别不良行为,争做文明学生”主题班会现在开始!(掌声) 女:首先,让我们一起欣赏一个动画短片,名字为《城市里的一只垃圾桶》! 女:短片以一只垃圾桶的自述,反映了我们城市人不文明的行为,也说明了还有文明人的存在。 男:的确的,小小的垃圾桶也能检验我们是否讲文明。那么我们作为职中生,自己或者身边的同学到底有没有不良的行为呢?请欣赏我们班同学自编自演的小品《我的校园生活》,提一个小小的要求,请同学们一边看一边思考,小品中人物有哪些不良行为,仔细地找出来。 女:大家鼓掌欢迎!(掌声) 小品《我的校园生活》 第一幕:上学 (不束衣不戴校卡) 早上,我们班的同学小鸿骑着单车悠哉游哉地走在上学的路上。到了校门口,他发现值日老师―――

第二幕:值日 (卫生委员提醒,随意扫地) 回到班里,小鸿坐在座位上休息。这时卫生委员走过来了。 第三幕:教室一幕 第四幕:早读课上 铃铃-----,早读课上课啦。 老师:请同学们拿出语文书,翻开89页,我们一起齐读《念奴娇赤壁怀古》(同学们齐读) 小鸿(扯扯前面男同学的衣服): 把你的数学作业本,拿来给我抄抄。 男生: 不好吧!老师说过不能抄作业的,你老是抄我的作业,怎么就不自己做啊? 小鸿: 自己做?我从来就不自己做作业的,我和你是兄弟,这个小小的忙你都不帮吗? 男生:(很无奈的把作业本递给他) 小鸿:(拼命地抄作业,还不时地望望老师走到哪里) 铃铃-----,下课啦。 老师:下课啦。同学们休息吧。 第五幕:上课一条虫,放学马上逃 现在是下午的第三节课,已经上了三十多分钟,同学们都在认真的做习题。 小鸿(昏昏欲睡) 老师(敲他的桌子):小鸿,坐好来!要动动脑筋做做练习。

大学生常见适应不良的情绪

很多人都认为，十年寒窗进入大学了之后，我们就自由了，轻松了，终于可以过上传说中那种轻松愉快地大学生活了.可现实中真地是这样吗？大学里地生活就真地如人们口中地那样享受吗？事实证明并非如此.当大学生高高兴兴踏入大学校门地同时，不良地适应情绪也会接踵而至.这一系列地不良适应情绪将会影响到学生地生活、学习和交往，阻碍学生地发展.而大学生会出现地不良适应情绪普遍会有以下几种. 过度焦虑. 焦虑是十分常见地现象，是一种类似担忧地反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧地反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生地不安感，是紧张、害怕、担忧混合地情绪体验.同时面临着来自于学习、生活、工作和社会地压力，大学生必然会产生焦虑地情绪.适度地紧张状态，能使学生保持注意力高度集中，促进学习.但过度焦虑则会对学生带来不良地影响.受到过高地焦虑困扰地大学生，常常会感到内心极度紧张不安，惶恐害怕、心神不定、思维混乱、注意力不能集中，甚至记忆力下降，同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应，严重影响正常地学习与生活.个人收集整理勿做商业用途 抑郁. 抑郁也是一种严重困扰大学生地不良情绪.抑郁最明显地症状是压抑地心情，表现为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中，使学生消极地看待世界，自我和未来.由于长期处于悲观地情绪中，会让人苦闷、不满、烦恼、困惑地心情，使人变得不爱交际、孤僻、性格内向.这会让风华正茂地大学生地生活变得黯淡，无法感受到本属于大学生地青春与活力.个人收集整理勿做商业用途 愤怒. 正处于血气方刚，精力充沛青年时期地大学生，往往很容易被激怒并产生愤怒地情绪.大学生经常会因为一些鸡毛蒜皮地小事而被激怒，从而做出让自己后悔地事情.有人说：“愤怒是以愚蠢开始，以后悔结束”.这句话非常明了地诠释了愤怒对大学生地危害，它会使人地自制力减弱甚至丧失，思维受阻、行为冲动，甚或干出一些事后后悔不迭地蠢事或造成不可挽回地损失.个人收集整理勿做商业用途 嫉妒. 嫉妒是自尊心地一种异常表现，在大学生中普遍存在.具体表现为当看到他人学识能力、品行荣誉甚至穿着打扮超过自己时内心产生地不平、痛苦、愤怒等感觉；当别人身陷不幸或处于困境时则幸灾乐祸，甚至落井下石，在人后恶语中伤、诽谤.嫉妒是一种情绪障碍，它扭曲人地心灵，妨碍人与人之间正常真诚地交往.嫉妒让人产生压抑感，容易引起忧愁、消沉、怀疑、痛苦、自卑等消极情绪，会严重损害身心健康.其次，嫉妒心强影响大学生自我发展.不良情绪会大大降低学习地效率.另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友.嫉妒心强地人往往事事好胜，常想方设法阻止别人地发展，总想压倒别人.这可能使同学们想躲开你，不愿与你交往.从而给自己造成一个不良地人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞.个人收集整理勿做商业用途 既然在我们生活中，以上不良情绪是每个人都不可避免地，那么我们就应该要学会如何去调节和适应自己情绪地变化.然而想要学会调整自己地情绪，就必须先学会分析自己地情绪变化.个人收集整理勿做商业用途 这个学期我们学习了由美国心理学家埃利斯创建地理论，这是一种相当有效地从根源上解决问题地情绪分析法.理论中地是指诱发情绪地激发事件，指地是人对诱发事件产生地信念，表示自己产生地情绪和行为地结果.当我们学会如何运用理论来分析情绪变化时，我们就会发现造成情绪激变地原因非常明了.引起情绪变化地最主要原因不是某人某物，而是我们自己对事物地看法.为此，我们就可以对症下药，从根源上消除减少不良情绪地影响.个人收集整理勿做商业用途

《告别不良生活习惯》教学设计

《告别不良生活习惯》教学设计 教学目标： 1、知道烟酒的危害、善于用适当的方式与家人沟通,帮助家人改正不良的生活习惯。 2、学会自觉反思自己的行为，有毅力改正不良的生活习惯。 3、知道良好的生活习惯能使自己终生受益。 学前分析 教师列举在日常生活中经常出现的不良行为习惯现象。比如洗完手后，不关水龙头，水白白地流掉；图书馆里常有人在高谈阔论，校园里有的人随手把垃圾扔在垃圾桶外、随地吐痰，不良生活习惯会影响健康，良好的生活习惯会使人身心健康，但要改正不良习惯，养成良好习惯并非一朝一夕的事情，需要持之以恒，才能从中获益。 教学重点：通过教学，使学生懂得不良生活习惯的危害，知道良好的习惯能使自身终生受益。 教学难点：活动的实施，对不良生活习惯改正的措施。 教学过程： 活动一、引入： 1、谈话引入：（教师列举在日常生活中经常出现的不良行为习惯现

象。）比如洗完手后，不关水龙头，水白白地流掉；图书馆里常有人在高谈阔论，校园里有的人随手把垃圾扔在垃圾桶外、随地吐痰…… 2、听完这些现象，你们有什么感想？ 3、随机出示课题（不良生活习惯）。 活动二、听故事《我和爸爸订公约》 1、指名学生讲故事《我和爸爸订公约》。 2、分析吸烟的危害性。（危害害身体、影响家庭和睦） 3、说说丹丹是怎样帮爸爸改掉吸烟的还习惯？ 4、小结：不良生活习惯危害大，要坚决改掉。 活动三、辨析不良生活习惯引起的后果 （一）听听我们班上的同学说说他们在生活中看到的现象，边听边想，这几个小朋友身上有哪些不良习惯？你知道在自己或他人身上还有哪能是不良习惯吗？（随机出示不良习惯名称） （二）现在请你来当回小医生，请选择上面两个不良生活习惯开个小处方, 例如： 不良生活习惯现象产生不良后果改正措施吸烟 危害害身体、影响家 庭和睦 和爸爸定公约不爱整洁影响仪表，易生疾病 从每件小事做起，时 时提醒 做事磨蹭 不能按时完成事情， 效率低坚持正确的时间观念，珍惜时间

不良生活习惯对健康的影响

课题背景： 现代社会中，很多人因为有着不良的生活习惯而导致了一些疾病，轻者对身体造成一些伤害，重者死亡。因此，我们更是要认真对待我们日常生活中的一些不良习惯。所以，中学生了解一些关于不良生活习惯对健康的影响的知识是必须的。所以，我组作了这次调查。 调查方式： 典型调查：是指从调查对象的总体中选取一个或几个具有代表性的单位，如个人、群体、组织、社区等等，进行全面、深入的调查。其目的是通过直接地、深入地调查研究个别典型，来认识同类事物的一般属性和规律。 调查目的：

俗话说得好“不拘小节，难成大业”，不良生活习惯，会悄悄夺走人们的健康。正是现代的“新五毒”俱全，导致越来越多的疾病正快步向大家走来，并不断地严重威胁到大家的身心健康。 正文： 一、早饭，是人类三餐中不可缺少的一个重要“任务”一开始或许还没什么感觉，但慢慢的胃就有反应了。 那么不吃早饭有什么坏处呢？ (一)、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

(二)、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 (三)、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 (四)、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

向不文明行为告别教案

向不文明行为告别”主题班会教案 刘三屯小学四年级 活动时间：2017年12月12日 班会主题： 养成文明习惯，清除不文明行为主题班会 活动目的： 通过此次班会课，使学生在道德品质和文明行为习惯养成方面提高到一个新的台阶，为提高我校的教学成绩打下坚实的基础。 活动准备： 收集不文明行为的事例和平时这方面做得好的典型事例。 活动过程： 1、观看不文明行为，讨论校园不文明行为- 2、组织学习校园十大不文明行为- 3、告别不文明行为- 4、欣赏 体会《中小学礼仪之歌》 一、观看、讨论不文明行为 1、主持人：老师，同学们大家好。我们生活在同一片蓝天下，我们共同沐浴着温暖的阳光，感受着和谐社会带来的温馨。可是偶尔还是会出现不同的音符，打扰我们的生活。下面请欣赏以下图片，并说说以下有什么地方做的不好呢？ 2.同学们各抒己见，自由发言（讨论） 随地吐痰，乱扔垃圾和果皮纸屑，扔纸袋，公共场合嚼口香糖。破坏公共财务，如破坏班级财务。欺负弱小群体，给他人乱起绰号。 设计意图：通过观看，希望学生进行自我反思，思考自己身上是否也存在这样或那样的问题。 然后再通过讨论认识身边其他的文明问题 二、组织学习校园十大不文明行为 主持人：大家说的都不错，现在请大家和我一起诵读学校的《校园十大不文明行为》，认真学习，反思自己。 三、小组竟赛 主持人：下面是提问的环节。 第1题：学校的客人指哪些？（到我校来的领导、老师等，学生的家长等都算客人，也不管地位高低.）第2题：文明礼貌用语都有哪些？（见面说：“早上好”“您好！”道歉说：“对不起！”“请原谅！”致谢说：“谢谢！”“给您添麻烦了！”……） 第3题: 怎样打电话？ 第4题：文明行为都有哪些？（爱护环境，你丢我捡；遵守秩序，） 第5题：待人接物要遵守哪几个原则？答案：尊重他人，听他人说，替他人想，帮他人做；热情待人；真诚做人，不说假话，诚恳待人 四、告别不文明行为 1.主持人：一位哲学家说过这样一段话：“播下行为的种子，你就会收获习惯；播下习惯的种子，你就会收获性格；播下性格的种子，你就会收获一定的命运。”现在我倡议：让我们向不文明行为告别，在纸上签上你的名字，种下自己文明的种子。 五、欣赏体会《中小学礼仪之歌》 主持人：最后送给大家一首歌曲《中小学文明礼仪之歌》 歌曲播放完毕后，主持人：同学们，请记住我们的目标：告别不文明行为，建设文明校园，争做文明学生。 活动总结： 通过本次班会活动，使学生认识到文明礼仪就在我们身边，体会文明礼仪对一个人、一个集体、一个国家的重要性。在日常生活中要注意文明礼仪，培养学生从现在做起，从自我做起，从—点一滴做起，从每时每刻做起，努力提高自己的文明、礼仪修养，做一个新世纪讲文明的学生，并且为学校的和谐建设作出

论大一新生适应不良现象及对策研究(一)

论大一新生适应不良现象及对策研究(一) 摘要：从中学步入大学，大一新生普遍会出现学习、生活、人际交往、自我认知等方面适应不良现象，从家庭、学校教育及学生三方面分析大一新生产生这些适应不良现象的原因，并针对学校、学生提出相应调适对策，以帮助大一新生顺利实现大学阶段的成人成才。 关键词：大一新生;适应不良;对策从中学步入大学是人生中的一次重大转折，但大学伊始，大一新生在学习、生活、人际交往等方面都会遇到许多新问题和新情况，出现很多的不适应现象，严重影响他们的学习和生活。大一新生能否尽快适应大学的学习生活对其整个大学生活以及其后的职业生涯都将产生重要的影响。因此，分析大一新生的适应不良现象原因及如何进行调适，对加强高校学风建设、提高人才培养质量起到重要的推动作用。 一、大一新生适应不良现象概述 1.学习适应不良：新生步入大学，立即面临从中学到大学学习的急剧转折，由于学习环境、学习特点、学习方法、学习内容等因素的改变，又没有了中学里老师的耳提面命，许多大学新生，面对知识的海洋，不知从何学起，于是就产生困惑、迷茫和无所适从的感觉。因此，及时解决学什么、怎么学和如何安排学习时间的问题，是大学生尽快适应大学学习生活的关键。也有一些大学新生在学习上缺乏兴趣，视学习为苦差事，逃避学习，只求“混张文凭”，缺乏较强的学习动力与意志，于是学习心不在焉，不思进取，得过且过，出现“船到码头车到站”的松劲心理。 2.生活适应不良：当前在校大学生有不少是独生子女，习惯于以自我为中心，在老师和家长的呵护下成长，对社会缺乏了解，缺乏实践知识和劳动锻炼，缺乏独立生活的经验，从由父母照顾到生活自理，因缺乏自理能力，产生生活适应困难。同时，南方、北方学生的倒区域求学，气候差异、饮食方面的显著差异和生活习惯的不同，也会造成部分学生的环境应激。如果他们不能在短期内顺利调适，便会影响其正常的学习、睡眠等活动，从而形成心理问题。 3.人际交往适应不良：大学生活是以集体生活为主要特征的，来自不同家庭、不同社会背景、不同生活习惯、成长背景的人共同生活，难免出现摩擦和冲突，由此而引发的人际矛盾和心理不适也是大学新生的主要烦恼之源。如有的学生与同寝室的同学关系冷漠，稍有不和便恶语相加；有的学生不愿与人交往，也很少参加集体活动，缺少朋友，对外界很少关心，经常把自己封闭在狭小的天地中；还有的学生奉行“我行我素”的处世原则，过分关注自我，注重自我在人际交往中的地位，过多考虑自己的需要，而忽视他人的需要和存在，对别人缺乏关心和谅解，导致人际交往中的自视清高和过于敏感挑剔。再加上大学生的交往不再受父母师长的限制，交往范围扩大，但是心理闭锁的特点使得大学生之间的交往不如中学时融洽，处理人际关系难度加大；同时，正值青春年华，恋爱问题也提上议事日程，有些新生不知如何处理与异性的关系，受习惯心理影响，对男女交往过分敏感，从而使正常的异性交往不能自然进行，甚至相互隔离；也有的新生过快地将同学关系发展成恋爱关系，过早地沉溺于“两人世界”；也有的陷入单相思而不能自拔，由此而产生情感冲突。 4.自我认知适应不良：经过高考挤过独木桥的大学新生，带着良好的自我感觉进入大学校园之后，突然发现自己只不过是大学生中的普通一员。在强手如云的大学校园里，面对新一轮的竞争，昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已荡然无存，无形中对自我的认知会出现一些偏差和矛盾，甚至产生退缩性行为。同时，高考过后，大家从埋头学习中抬起头来，第一次从多视角全面审视自己与同龄人，才猛然发现自己和他人之间原来除了学习成绩外，还有其他许多方面的差距，如知识、阅历、才艺、人际关系、家庭背景乃至身体容貌等。特别是来自农村、山区和贫困地区的学生，或因为家庭经济困难，或因为服饰落伍，或因为浓重的乡音，或因为孤陋寡闻，难免产生相形见绌的感觉，于是沉默寡言、内向孤僻，在自我认识和自我价值感方面产生适应不良。

四年级品德与生活《告别不良生活习惯》教案

四年级品德与生活《告别不良生活习惯》教案 教学目标： 1、知道烟酒的危害、善于用适当的方式与家人沟通,帮助家人改正不良的生活习惯。 2、学会自觉反思自己的行为，有毅力改正不良的生活习惯。 3、知道良好的生活习惯能使自己终生受益。 教学重点：通过教学，使学生懂得不良生活习惯的危害，知道良好的习惯能使自身终生受益。教学难点：活动的实施，对不良生活习惯改正的措施。 教学过程： 一、引入： 1、谈话引入：（教师列举在日常生活中经常出现的不良行为习惯现象。）比如洗完手后，不关水龙头，水白白地流掉；图书馆里常有人在高谈阔论，校园里有的人随手把垃圾扔在垃圾桶外、随地吐痰…… 2、听完这些现象，你们有什么感想？ 3、随机出示课题（不良生活习惯）。 二、听故事《我和爸爸订公约》 1、指名学生讲故事《我和爸爸订公约》。 2、分析吸烟的危害性。（危害害身体、影响家庭和睦） 3、说说丹丹是怎样帮爸爸改掉吸烟的还习惯？ 4、小结：不良生活习惯危害大，要坚决改掉。 三、辨析不良生活习惯引起的后果 （一）听听我们班上的同学说说他们在生活中看到的现象，边听边想，这几个小朋友身上有哪些不良习惯？你知道在自己或他人身上还有哪能是不良习惯吗？（随机出示不良习惯名称） （二）现在请你来当回小医生，请选择上面两个不良生活习惯开个小处方（课件展示，每人手一份） 如： 5、小结：从刚才大家的反映看来，大部分人都不赞成抽烟、喝酒、互相攀比，过度玩电子游戏等不良生活习惯，这是因为不良习惯会伤害身体，耽误学习，影响健康。（板：不良习惯，影响健康。） 四、讲故事，明白良好习惯有益身心

1、请听《徐特立的故事》 听了刚才的故事，你明白了什么？（板：良好习惯，有利身心。） 2、你还知道哪些名人因为有良好生活习惯而受益终生的故事？ 3、你或你身边的人有类似的故事吗？ 4、你认为自己身上还有哪些不良生活习惯，你准备如何改正？（板：摒弃恶习，从我做起。） 五、总结： 1、是啊！不良生活习惯会影响健康，良好的生活习惯会使人身心健康，但要改正不良习惯，养成良好习惯并非一朝一夕的事情，需要持之以恒，才能从中获益。（板：持之以恒，从中受益） 2、通过今天的学习，你们知道了什么？（齐读板书） 附板书： 6 告别不良生活习惯 不良习惯，影响健康 良好习惯，有利身心 摒弃恶习，从我做起 持之以恒，从中受益

向不良行为习惯告别主题班会(借鉴材料)

向不良行为习惯告别主题班会 活动简介：以学生学习行为规范为中心，通过“认识不良行为习惯”、“整形医院”、“快板表演”、“评选班级文明之星” 等多种形式，陶冶学生的文明品格，是非常有益的活动。 活动目的：通过这次班会，让《小学生行为规范》能够在学生中得到更好的贯彻落实，真正用规范来指导学生平时的言行。 活动要求：注重人人参与，讲究活动有序，突出有声有色。 活动程序： 一、认识不良行为习惯 甲：教育家叶圣陶先生说：“教育就是习惯地培养。” 乙：良好的习惯能端正学习态度，提高学习效率，还能提高修养，完善人格，使人上进。 甲：是的，良好的习惯是一个美好内心世界的自然流露，是一个人成熟的标志。 乙：但是良好习惯的养成并不是一件轻而易举的事。我们班中就有那么一些同学，没有养成良好的学习生活习惯。不信，请看发生在我们当中的事情。 小品《发生在我们身边的事》 甲旁白：早晨，同学们早早的来到教室，坐在自己的位置上自习。

同学二气喘吁吁的跑进教室，一边吃东西，一边随手把一团废纸丢向墙角。 甲旁白：上课铃响了，同学们都在专心听课，积极思考，认真记笔记，而他又在干什么呢？ 同学一专心听讲，不时地记着笔记。 同学二一会儿和同桌讲话，一会儿东张西望，一会儿前俯后仰，然后趴在桌子上睡着了。 甲旁白：体育课上，他在做什么呢？ 同学二跑去其他班的教室外面踢其他班的门，还和同学打架。 乙：看了刚才的小品，大家说说看，在他身上有哪些不良习惯？同学们自由发言：1乱丢垃圾2上课不能专心听讲3上课讲话4上课打瞌睡5破坏公物6影响其他同学上课7打架 甲：这些不良习惯都是我们班一些同学表现出来的。下面分小组讨论一下，除上面这些不良习惯外，我们班中还有哪些？并说说还有什么害处？ 小组讨论，每组指定一学生做好记录，然后小组代表发言。 1说话不文明2上课时故意引人发笑3老师讲课时随意插嘴4上课时吃东西5做错题没有及时改正6做了错事不虚心接受批评，强词夺理7对不文明行为不及时制止8不热爱劳动 二、小品《整形医院》

告别不良饮食习惯

《告别不良饮食习惯》教学设计 一、活动目标 1、知识目标：了解一些主要食物中含有的营养成分，食物与健康的关系。 2、能力目标：收集良好饮食习惯与健康的关系，不良饮食习惯对身体健康产生的影响，整理资料信息分类，有条理表述的能力。 3、情感目标：培养团结协作的精神，学会努力调整自己的饮食习惯，科学合理地饮食。 二、活动准备 1、学生准备：查阅与饮食相关的书籍、上网收集饮食方面的知识、实践活动调查采访。 2、教师准备：收集良好饮食习惯方面的知识，图片，布置宣传环境，让学生采访校医、长辈、同学写记录。 三、活动方法 运用建构主义理论，采用小组合作学习和探究性学习的方法进行活动的。 四、活动过程 第一阶段 1、根据课题主题建立活动小组，确定人员，选出组长。 2、制定活动计划 第二阶段

1、查找、收集整理资料：良好饮食习惯、不良饮食习惯的好处与危害知识，图片。 2、调查吃零食不良习惯的危害。 3、小食品中那些不能吃。 4、油炸食品和膨化的害处。 5、怎样吃食物才是健康的？ 第三阶段 1、活动成果展示 2、交流体验。 具体步骤 （一）、创设情境，引入课题 表演：请一个偏胖、一个偏瘦的同学，给同学们说说喜欢吃什么食物？ 同学们，我们正处在长身体时期，每天都要吃饭，吃水果，食品，给身体供给营养成分，为了同学们健康顺利的成长发育，我们一起来探究告别不良饮食习惯这个主题。 （二）、师生交流，良好饮食习惯 1、你们每天都喜欢吃些什么？ 2、知道这些食物中含有什么营养成分吗？ 3、人体每天必须从食物中摄取许多营养成分，我们一天都应吃哪些食物才有足够的营养呢？让我们一起来认识这些营养成分吧！ 4、师介绍课件内容：“人体营养均衡宝塔图”。（附图） 第一层：谷类人体最不可缺少的主食，包括哪些？